演講稿也叫演講詞，它是在較為隆重的儀式上和某些公眾場合發(fā)表的講話文稿,。優(yōu)質(zhì)的演講稿該怎么樣去寫呢,？以下是我?guī)痛蠹艺淼难葜v稿模板范文，歡迎大家借鑒與參考,，希望對大家有所幫助,。

拖延癥的演講稿篇一

大家好！

今天,，我想和大家談?wù)劕F(xiàn)代社會中一種非常常見的“絕癥”——拖延癥,。

拖延癥是一種自我調(diào)節(jié)失敗，即使預(yù)期到結(jié)果是有害的,，也要推遲完成計劃任務(wù)的行為,。

我相信每個人在日常生活中都有過這樣的經(jīng)歷：

下個星期的月考前，英語單詞還沒有背下來,，但仍然不能打開英語書背誦單詞,，總覺得“還有一個星期”，時間還早,；看到古漢字的意思還沒有被記住,，明明手上什么也沒有，寧愿翻開小說看幾眼,，或者拿起手機玩一會兒游戲,，也不愿翻開課本，總是拖到最后幾天,，甚至最后一天才打開書,，嘴里說“太晚了太晚了”，同時后悔為什么不提前復(fù)習(xí),?？荚嚱Y(jié)束后,，痛下決心，下次考試一定要好好復(fù)習(xí),，然后下一次再次被拖延癥耽誤,。

我對這類事情有很深的經(jīng)驗。例如,，在這次演講中,，半個月前，我開始想說些什么,，但總覺得這周是男生講,，還有一個周末可以準(zhǔn)備，沒關(guān)系,，即使這周是女生講,，也不一定輪到自己，就這樣一直被窩拖延,，直到昨天才急急忙忙準(zhǔn)備,，這真是一次非常深刻的`教訓(xùn)啊。

我們都知道拖延的后果有多嚴(yán)重,，那么解決辦法是什么呢,？正如心理學(xué)家尼爾·菲奧里在一本書中描述的那樣，克服拖延癥的一種方法是“逆向日程表”,。簡單的說,，就是最終完成任務(wù)的那個日期算起，往前推,，到哪一天該完成哪一階段,，一直推到當(dāng)下，這樣你就不會失去緊迫感,。同樣地,，當(dāng)一項巨大的任務(wù)被分解成更小的部分時，它似乎更容易,，對困難的恐懼感也會減輕。

另一種方法叫做番茄工作法,，它來自番茄計時器,，它每30分鐘報時一次，參與者有30分鐘的休息和工作時間,，每30分鐘被稱為“番茄時間”,。經(jīng)過多次實驗，人們發(fā)現(xiàn)25分鐘的工作和5分鐘的休息更合理和可接受,，它還能讓你集中精力工作,，而不會被誘惑分心,。

我的演講到此結(jié)束。謝謝大家,！

拖延癥的演講稿篇二

我的心中住著一個小惡魔——拖延癥,。

媽媽曾語重心長地告訴我：“你呀，什么都好,，就是拖延這個毛病改不了!”而我卻聽之任之,，認(rèn)為不就是慢一點嘛，沒什么大不了,。

雖然,，我是個五年級學(xué)生了，但每次叫醒我的并非鬧鐘,，而是媽媽的河?xùn)|獅吼,。“起床了,，快點!”一大清早,，媽媽推開門就沖我喊道，而我伸頭看了看表：“早著呢!”身子又蜷進(jìn)被窩里去了,。沒過幾分鐘,，忍無可忍的媽媽怒氣沖沖地來到我的床前，伸手把被子一掀,，揪著我的耳朵怒吼道：“起不起來,，我要打人了啊!”我極不情愿地拿起衣服，隨著門“咣”的一聲關(guān)上,，我立即倒下,，再次進(jìn)入夢鄉(xiāng)。媽媽第三次叫我起床時,，手里已經(jīng)多了一件法器,，俗稱“家法”。這回我終于起來了,，磨磨蹭蹭,，半個小時已經(jīng)過去了。

這樣的三重奏每周都會上演,，媽媽還咬牙切齒地說：“真希望你被老師狠狠懲罰一次,，看你長不長記性?！蔽覍@句話不屑一顧,，直到有一天靈驗了，我才終于下定決心告別那害人的拖延癥,。

上課鈴響了后,，我才踏進(jìn)教室,，由于我的中途闖入，打斷了老師繪聲繪色地講課,。王老師(學(xué)校外興趣班的老師)沖我陰險地一笑,，一臉溫和地說：“小羅，下課了有‘獎勵’哦!”我丈二和尚摸不清頭腦,，不是應(yīng)該受懲罰嗎?忐忑不安的我坐在座位上,，好不容易等到下課。王老師讓全班同學(xué)用掌聲把我請到講臺,，宣布了一條新規(guī)定：凡是遲到的同學(xué),，都要用屁股寫“我遲到了!”四個大字。很不幸,，我成為了第一個中招的,。此時的我，已經(jīng)羞得滿臉通紅,，恨不得有一張飛毯,，立即逃離教室。在同學(xué)們火辣辣的目光注視下,，似乎我全身的每一根汗毛都著火了,，羞愧得無地自容。

這次懲罰嚴(yán)重打擊了我的自尊心,，于是我一連幾個星期都比其他同學(xué)更早到學(xué)校,。媽媽覺得我堅持不了多久，就會打回原形,?？晌颐看我环竿涎影Y的時候，那火辣辣的目光就浮現(xiàn)在我的眼前,，我便會立刻出門,。

拖延癥，這個惡魔已經(jīng)離我遠(yuǎn)去,，雷厲風(fēng)行來到我的身邊,，我能不高興嗎?

拖延癥的演講稿篇三

演講稿可以幫助發(fā)言者更好的表達(dá)。在日常生活和工作中,，我們使用上演講稿的情況與日俱增,，那么一般演講稿是怎么寫的呢？以下是小編精心整理的拖延癥演講稿范文（精選4篇）,，僅供參考，希望能夠幫助到大家,。

開場：同學(xué)們好,，老師好,。相信絕大多數(shù)同學(xué)都聽說過這樣一個新名詞——拖延癥。顧名思義,，所謂拖延癥,，就是指事事都會無意識的拖延。也許本來做好了詳細(xì)的計劃,，一到實行的時候,，就想著，再等一會,，等一小會,。等著等著，這件事就那么過去了,。

曾經(jīng)有一位叫做錢鶴灘的學(xué)者寫過這樣一首膾炙人口的詩：“明日復(fù)明日,，明日何其多。我生待明日,，萬事成蹉跎,。”從某一方面來看,，拖延癥無疑壓制了一個人的執(zhí)行力,。本來無關(guān)緊要的事，日積月累下來就做不完了,。說到這里,，我想做個小調(diào)查。各位同學(xué)認(rèn)為自己有拖延癥的,，請舉一下手,。那請問，這些舉手的同學(xué),，你們是否認(rèn)為拖延癥阻礙了你們的計劃,，壓制了你們的執(zhí)行力。

其實,，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),。拖延癥大多來自一定的時間限制。假如一件不大不小的事,，給你10天去完成,，幾乎絕大多數(shù)人都會無意識選擇拖延，因為大家都認(rèn)為,，這件事既然無足輕重,，一定很容易就辦到，等期限快到的時候再去做也不遲,。結(jié)果到了第八天,，第九天甚至第十天你才去做這件事,，本來慢慢做可以非常漂亮并且輕松的完成任務(wù)，卻因為拖沓導(dǎo)致任務(wù)完成倉促,，虎頭蛇尾,。甚至需要外力的幫助去草草解決。

我自己本身是一個拖延癥十分嚴(yán)重的人,。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾,。一到放假的時候，之前明明做好了許多的計劃,，計劃今天做什么,，明天做什么，在這個時間段做什么,，我要幾點起床之類的雜事,。可一到實行的時候,，就變成了：現(xiàn)在才幾點幾點,，我還可以再多睡一會。今天是放假第一天,，要不就給自己放松一天吧,。這個時間段應(yīng)該用來休息啊，還是待會再做吧,。這樣的情況下,，結(jié)果往往是，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天,，也不愿意去執(zhí)行原本的計劃,。更多的情況是，假如今晚數(shù)理化政史地六科作業(yè),，肯定有一部分同學(xué)這么想：政史地可以直接抄答案,，我先寫這些吧，數(shù)理化我要留著好好做,?？蓪嶋H的情景是，我抄完了政史地作業(yè),，看向鐘的時候發(fā)現(xiàn),，啊，都這么晚了,，算了,，數(shù)理化明天再做吧。到了第二天早上，原本計劃好哪怕作業(yè)不交也要認(rèn)真寫完,，可實際上,，在倉促的交作業(yè)熱潮中，不聽話的手還是伸向了答案,，抄完之后，陷入了深深地自我譴責(zé)中,。

所以,，綜上所述，拖延癥帶來的負(fù)面作用更多的表現(xiàn)在給自己帶來壓力,，負(fù)罪感,，效率低下，還有人們對你不能完成任務(wù)的不良評價,。而且,，在這樣的負(fù)面作用下，往往會產(chǎn)生惡性循環(huán),，導(dǎo)致進(jìn)一步的拖延行為,。

通常情況下，人做選擇依循兩個原則：或者是追求快樂,，或者是逃避痛苦,。你覺得上學(xué)無趣，所以會遲到,，但是你跟喜歡的人約會就不遲到,；老師來檢查，你就不會遲到,，老師一不來,，你就昨天晚上忘了訂鬧鈴，或者鬧鐘沒有響,。對于你不想做的事情,，你有排山倒海的理由拖延它；對于你事關(guān)重大的事情,，沒有困難創(chuàng)造困難你也在所不辭,。

當(dāng)然，有時拖延癥也有積極地一面,。一件事情拖著拖著,，我們干脆就不做了。這也是拖延癥的價值：通過它,，來區(qū)別事情的重要性,。我常常覺得，有的時候我們是自動選擇了“拖延”這樣一個方式，以來激活自己的創(chuàng)造力,。我現(xiàn)在就制定好復(fù)習(xí)計劃,，可實際上，我到了考試前一天才開始背書,。但往往這種抱佛腳的行為卻出奇的有效,，所以我認(rèn)為，我不怎么努力不怎么拼命也可以做的和那些努力的人差不多,。雖然知道這種想法不正確,，我的知識也沒有努力的'人鞏固，可我還是忠于這種想法,，這就是拖延癥,。

對于拖延癥來說，最糟糕的,，是在拖延的時候,，憧憬忙碌的狀態(tài)，在忙碌的時候,，去悔恨當(dāng)初自己的拖延,。加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個著名的“拖延公式“u=ev/id，戰(zhàn)拖=信心*價值/沖動*回報延遲,。

是否拖延,，其實本質(zhì)上來講，就是你愿意付出的代價,，和你的獲得之間,，你做一個選擇。我的演講結(jié)束了,，謝謝大家,！

今天，我想和大家來說一說在現(xiàn)代社會中,，十分普遍的一種“絕癥”——拖延癥,。

拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下,，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為,。

相信大家在平時生活中都有這樣的體驗：下周要月考，英語單詞還沒有背熟,，但還是不能翻開英語書好好地背單詞,，總想著“還有一個禮拜”、早著呢,；或者語文要看的古文字詞義還沒記牢,，明明手上沒有什么事,，寧可翻開小說看幾眼，或者拿起手機玩一會兒游戲,，都不愿意翻開課本,。總要拖到最后幾天,、甚至最后一天才翻開書,，嘴里念叨著“來不及了來不及了”、一邊后悔為什么沒有提前復(fù)習(xí),。這樣臨時抱佛腳,、很有可能被佛一腳踢開?？荚嚱Y(jié)束之后，痛定思痛,、下定決心,，下次考試一定要好好復(fù)習(xí)；然后呢,？然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿,。如此循環(huán)、周而復(fù)始,。

對于這樣的事我深有體會,。就比如這次演講，在半個月前我就開始想講什么,，但是總想著這周是男生講,，有一個周末的時間來準(zhǔn)備，沒有關(guān)系,；或者就算這周是女生講,，但是輪不到我，還有時間,。就這樣一直拖拖拖,，直到昨天我才決定，用自己血淋淋的教訓(xùn),，作為今天演講的話題,。

我們都知道拖延癥有多么嚴(yán)重的后果，那有什么解決的方法呢,？一位心理學(xué)家尼爾·菲奧里有一本書叫《戰(zhàn)勝拖拉》,，書中提到這樣一個方法，叫“逆向日程表”法,。簡單來說,，就是從最終完成任務(wù)的那個日期算起，往前推，到哪一天該完成哪一階段,，一直逆推到當(dāng)下,。這樣就不會沒有緊迫感；同樣,，一個巨大的任務(wù)被分割成小部分,，看起來也會輕松一些、人的畏難心理也會減輕,。

還有一種方法被叫做“番茄工作法”,，這個方法來源于一個番茄計時器，這個計時器每30分鐘會報一次時,。實驗者在這30分鐘內(nèi)分配休息和工作的時間,，每30分鐘被稱為一個“番茄時間”。經(jīng)過很多次實驗后,，人們發(fā)現(xiàn),，25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理、容易被人接受的,；也可以讓人專心工作,、不被誘惑分散注意力。

那到現(xiàn)在,，我的演講也基本結(jié)束了,。希望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議,；也希望下次輪到我演講時,，別再準(zhǔn)備得如此倉促。謝謝,。

拖延癥是種惡習(xí),，幾乎曾經(jīng)發(fā)生在每個人的身上。因此想要提升執(zhí)行力,，首先我們得學(xué)會如何治療拖延癥,，不要等到火燒眉毛了，才知道如何去處理一件事情,。那么如何提高個人執(zhí)行力?最好的方法就是拒絕拖延癥,。

拖延癥狀歸納為五點：1、面對事情無從下手時,，有目標(biāo),、有方法、缺乏步驟!(猶豫型)2,、在做事的過程中缺乏思考,，缺乏技巧,，總是結(jié)果不好，后悔,。(沖動型)3,、定下目標(biāo)，就是做不到,，缺乏執(zhí)行力或者堅持,，光說不練。(懶惰型)4,、沒有目標(biāo),，沒有激情，不知道該往哪去,，混一天是一天,。(迷茫型)5、有了目標(biāo),，有計劃,，但總是被他人影響，最后總是偏離自己的目的,，甚至做了完全相反的結(jié)果。(盲從型)

克服拖延,，提升執(zhí)行力：

一,、掌握方法，做正確的事,。很多人之所以行動力不足,，部分原因是在已有目標(biāo)和方向的前提下，沒有掌握正確的方法,，因此導(dǎo)致辦事效率低下,，手頭事物的序列混亂、復(fù)雜,、思路不清晰,，因此對于事務(wù)的進(jìn)行非常不順利，久而久之變成了拖延,，這屬于執(zhí)行過程中缺乏有效的方法,，導(dǎo)致進(jìn)度緩慢低下。

二,、學(xué)會排列事務(wù)序列以及進(jìn)行時間管理,。專門針對注意力分散，思維跳躍的人,。對于這類人需要學(xué)會“番茄工作法”,，就是將時間分成一個又一個的番茄塊,，盡可能讓時間形成塊狀而非碎片化的方法，以達(dá)到高效的目的,。在排列事件方面,，需要按照嚴(yán)密的邏輯順序一步步的來，比如我要解決某個問題,，第一步并不是去馬上提出解決方案,，而是盡可能的先收集各類信息，進(jìn)行綜合的分析處理,，才能找到解決方法,。

三、學(xué)會拒絕,。在工作中不必馬上回復(fù)的信息和被人要求幫助常常都會影響效率,，引起拖延，而拒絕別人是一個高效能人士應(yīng)該具備的基本能力,，而這個能力卻是大多數(shù)人都不具備的,，在某些事情會影響到自身情況下，一定要學(xué)會用或硬或軟的方法拒絕,。

四,、目標(biāo)合理。想要在工作中更加順利的完成任務(wù),，首先目標(biāo)要合理,。贏家往往都是盡可能的完成每個小目標(biāo)，從而促使全局發(fā)生質(zhì)的改變,。目標(biāo)不合理的情況下,，即使將大目標(biāo)分解成小目標(biāo)，在完成小目標(biāo)時也會備受壓力,。如此容易導(dǎo)致對長遠(yuǎn)目標(biāo)喪失信心,。最佳狀態(tài)應(yīng)該是每完成一個小目標(biāo)還有余力，這樣可以產(chǎn)生一種得勝者的快感,。

拖延癥的演講稿篇四

拖延癥是指在能夠預(yù)料后果有害的情況下,，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。拖延時間是世界上最省力的事情,，但后果不堪設(shè)想,。一起來看看ted拖延癥演講稿5篇，歡迎查閱!

昨天,，破天荒的拿出自己上次踏過泥洼坑的鞋子洗了起來,。是那么的可憐，又是那么的罪有應(yīng)得,。

明明已經(jīng)不是七八歲的孩子,，卻還是免不了不小心的時候?，F(xiàn)在想想也覺得很氣，所以當(dāng)時回家,，根本就沒有想要洗,。出門遇上臺風(fēng)，買了雨傘也沒有什么用,，回到家一身濕透就算了,，還在離家不遠(yuǎn)的地方，因為天色有些黑,，根本沒注意,，就不幸地踏入泥坑,，論誰都會覺得倒霉吧,。那天回家后,，就脫了身上的衣服，洗了熱水澡,，還把白運動鞋,，給收了起來。當(dāng)然,，當(dāng)時已經(jīng)不是白色運動鞋了,，而是泥色運動鞋。

所以,，一直都沒有拿出來洗,。今天，收拾床底的時候,，忽然想起來。才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)忘了那么久,。于是,，終于把鞋子放入水里，拿起自己的小鞋刷,，開始洗涮涮了,。過程和往日一樣，費力不討好,，消耗了不少的時間,。不過，因為每次洗鞋都是這樣討厭,，所以我也算有些習(xí)慣了,。自然，也是沒有什么抱怨的洗完了,。

然而,，沒有放過我的是,。在我收拾鞋盒子的時候，發(fā)現(xiàn)我的另一雙白色球鞋,，還沒有洗,。是前幾天我出門弄臟的，因為剛下過雨,，所以地面潮濕,，在外表和朋友說說笑笑，所以回家就覺得明天再洗,。結(jié)果,，自然是說一時，忘記一陣子,。于是,，我又只好拿著這雙鞋子去洗涮涮。因為已經(jīng)洗過一雙,，所以洗第二雙讓我覺得更加不悅了,。好在是球鞋，好洗,。但是,，喜歡白色的我，鞋子也常常買白色,，對于污漬總是過度計較,。于是，就把自己吃力的勁給用上了,，才收拾完畢,。好在洗完之后就可以休息吃飯，不然,，我又不知道要抱怨多久了,。

可是現(xiàn)在想想，不都是自己太懶惰了,，才會有這樣的后果嘛,。明明最開始的自己，就是把不喜歡的事情先做掉,，然后再去做別的事情,，結(jié)果現(xiàn)在，越來越會拖延了,。不是玩手機,，就是做些有的沒的，根本就沒有做什么正經(jīng)事過,。的確,，很多不想做的事情,，越放只會變成，遺忘的事情,。最后在一個不湊巧的時間,，才會終于感到有些不好意思，不情不愿的去做,。既然這樣,，何不像從前一樣，小心一點,，注意一點,，盡量不要被其他的事情耽誤，好好盤算天氣和穿著,，也不要拖延放置討厭的事情,，盡快去做。

有些事情,，拖延還可以解決,，可是有些時候，你一但有了這樣的心思,，就會變得麻煩了,。從前看過一句話，“把今天的事情拖到明天去做,，你的余生都不夠用”,。古話不是也說嘛“明日復(fù)明日，明日何其多,，我生待明日,，萬事成蹉跎?！彼?，不要給自己理由浪費時間。

今天,，我想和大家來說一說在現(xiàn)代社會中，十分普遍的一種“絕癥”——拖延癥,。

拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗,，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為,。

相信大家在平時生活中都有這樣的體驗：下周要月考,，英語單詞還沒有背熟，但還是不能翻開英語書好好地背單詞,，總想著“還有一個禮拜”,、早著呢;或者語文要看的古文字詞義還沒記牢,，明明手上沒有什么事，寧可翻開小說看幾眼,，或者拿起手機玩一會兒游戲,，都不愿意翻開課本?？傄系阶詈髱滋?、甚至最后一天才翻開書，嘴里念叨著“來不及了來不及了”,、一邊后悔為什么沒有提前復(fù)習(xí),。這樣臨時抱佛腳、很有可能被佛一腳踢開,?？荚嚱Y(jié)束之后，痛定思痛,、下定決心,，下次考試一定要好好復(fù)習(xí);然后呢?然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿。如此循環(huán),、周而復(fù)始,。

對于這樣的事我深有體會。就比如這次演講,，在半個月前我就開始想講什么,，但是總想著這周是男生講，有一個周末的時間來準(zhǔn)備,，沒有關(guān)系;或者就算這周是女生講,，但是輪不到我，還有時間,。就這樣一直拖拖拖,，直到昨天我才決定，用自己血淋淋的教訓(xùn),，作為今天演講的話題,。

我們都知道拖延癥有多么嚴(yán)重的后果，那有什么解決的方法呢?一位心理學(xué)家尼爾·菲奧里有一本書叫《戰(zhàn)勝拖拉》,，書中提到這樣一個方法,，叫“逆向日程表”法。簡單來說,，就是從最終完成任務(wù)的那個日期算起,，往前推，到哪一天該完成哪一階段，一直逆推到當(dāng)下,。這樣就不會沒有緊迫感;同樣,，一個巨大的任務(wù)被分割成小部分，看起來也會輕松一些,、人的畏難心理也會減輕,。

還有一種方法被叫做“番茄工作法”，這個方法來源于一個番茄計時器,，這個計時器每30分鐘會報一次時,。實驗者在這30分鐘內(nèi)分配休息和工作的時間，每30分鐘被稱為一個“番茄時間”,。經(jīng)過很多次實驗后,，人們發(fā)現(xiàn)，25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理,、容易被人接受的;也可以讓人專心工作,、不被誘惑分散注意力。

那到現(xiàn)在,，我的演講也基本結(jié)束了,。希望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議;也希望下次輪到我演講時,，別再準(zhǔn)備得如此倉促,。謝謝。

我想先問大家一個問題,，那就是世界上最苦的'水果是什么?答案是“當(dāng)初如果”,。雖然這只是一個腦筋急轉(zhuǎn)彎，但這是一個大家都感同身受的問題,，因為幾乎每個人都不同程度患有一種病,，叫做拖延癥。拖延癥的定義自然不用多說,，大家患病那么久,，應(yīng)該接觸過各種不同的病發(fā)癥狀。

但是也不要因為拖延癥而對生活失去信心,，因為每個人都是在有選擇地拖延,。比如你會在一個無聊的會議上遲到，卻不會在跟男神女神的約會上遲到;對于你不想做的事情,，你有排山倒海的理由拖延它,，事關(guān)重要的事情，刻意創(chuàng)造困難你也在所不辭,。還有的時候一件事情拖著拖著，我們就干脆不做了。其實這也不錯,，你能夠通過它,，來區(qū)別事情的重要性和必要性。

我自己本身是一個拖延癥十分嚴(yán)重的人,。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾,。一到放假的時候，之前明明做好了許多的計劃,，計劃今天做什么,，明天做什么，在這個時間段做什么,，我要幾點起床之類的雜事,。可一到實行的時候,，就變成了：現(xiàn)在才幾點幾點,，我還可以再多睡一會。今天是放假第一天,，要不就給自己放松一天吧,。這個時間段應(yīng)該用來休息啊，還是待會再做吧,。這樣的情況下,，結(jié)果往往是，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天,，也不愿意去執(zhí)行原本的計劃,。

在表面上看來，拖延的時候我們完全沒有做和任務(wù)相關(guān)的事情,，我們刷朋友圈吃零食聊天,，忙里偷閑中，潛意識里必定會不時地想起還沒完成的事情,，這種焦慮感會讓我們慢慢開始計劃起來,，哪怕只是不靠譜的一些設(shè)想，也是行動前的蓄力過程,，至少在你開始做的時候不會毫無頭緒,。

更令人開心的是，拖延有時候會帶來價值,。

而且,，拖延還能帶來創(chuàng)造力!很多作家會常常拖了一周沒有寫稿，卻在最后期限突然引發(fā)頭腦風(fēng)暴或是靈感爆棚,。廣告圈里面也有句話說,，牛逼的創(chuàng)意,，都在最后一秒出現(xiàn)的。

聽到這里,，大家大概已經(jīng)開始原諒自己的拖延癥了,，那么，我只能說你們真的是資深拖延癥愛好者,。如果沒有強大的頭腦風(fēng)暴和整理信息的能力,，那還是著手開始治療吧。

畢竟很多人都愛說,，當(dāng)初如果早點準(zhǔn)備,，我一定能做的更好。其實你已經(jīng)盡了你所有的努力,，你耗費了大量精力在逃避和焦慮上面,，也花費了大量精力在截止前不久的行動力爆棚。無論怎樣,，是你自己選擇,，要現(xiàn)在的結(jié)果。

有些人覺得,，我沒有拖延癥啊,，我一直都在做和工作相關(guān)的事情，這類人有一種情況也很可怕,。他會先花十分鐘挑一支最想用的筆,，然后思考寫在哪個位置比較好看，最后慢慢地把一天的計劃列出清單,，結(jié)果根本沒有按清單去做,，這種看似強迫癥的行為就是標(biāo)準(zhǔn)的花式拖延時間。

拖延癥是害怕完成一件事,，是不知道什么時候該結(jié)束一件事,，是不知道如何完成這件事。其實根本不需要考慮太多,，我們熟知的電影《阿甘正傳》中,，阿甘看到一個目標(biāo)就走過去了，別人卻是看見目標(biāo)先訂一個作戰(zhàn)計劃,，然后匍匐前進(jìn),，往左閃，往右躲,，再弄個掩體折騰了半天最后哪兒也沒到達(dá),。對于拖延癥來說，最糟糕的,，是在拖延的時候,，憧憬忙碌的狀態(tài),，在忙碌的時候，去悔恨當(dāng)初自己的拖延,。

加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個著名的“拖延公式”是否拖延,，其實本質(zhì)上來講，就是你愿意付出的代價,，和你的獲得之間，你做一個選擇,。

我的演講結(jié)束了,，謝謝大家!

馬爾頓說，拖延的最能損壞和降低人們做事的努力,。我覺得這句話說得很對,，拖延幾乎成了我們每一個人的惡習(xí)，心理學(xué)家說,，到了50還能改掉一樁壞習(xí)慣就是奇跡,。

今天我讀了一篇文章叫《拖延惡習(xí)》，文章主要講了：作者從小就有拖延的惡習(xí),，而且,，為了拖延還差點失業(yè)?？墒蔷驮谒?0歲的時候,，卻改掉了這種要命的惡習(xí)。

以前,，爸爸媽媽叫我做一些事情,，我都會說，等一下在去做,，每次聽到這句話,，爸爸就會嚴(yán)厲的批評我，說,，如果你以后在工作上,，也對領(lǐng)導(dǎo)說一句，等一下再去做的話,，那么你就會失業(yè),。于是，我只好不耐煩的去做事了,。

可讀了這篇文章以后,，我才覺得爸爸說的是對的，不管做什么事情說就要馬上去做,，不能拖延,。

記得有一年放寒假,。老師布置的作業(yè)特別少。我心里想：作業(yè)這么少不如明天在做,?？傻搅说诙欤矣窒朐谕系矫魈煸僮??？煲险n了，我才想起我的作業(yè),，于是我趕緊補?，F(xiàn)在放假我都記住那次教訓(xùn)，早早的就把作業(yè)寫完,。

“明日復(fù)明日,，明日何其多?！蔽乙欢ㄒ牡暨@惡習(xí),，不能讓他成為人人的笑柄。

學(xué)校最具有特色的沖鋒號在凌晨6點10分準(zhǔn)時響起,，也不知學(xué)校怎么想的,，會把沖鋒號當(dāng)做起床鈴聲。

我翻了身,，把被子裹得更嚴(yán)實了,，我在起床和不起床之間糾結(jié)，然后再告訴自己再睡一下下,，等下一定要起床,，整個宿舍樓在鈴響的那刻顯得格外嘈雜，我最終還是沒能起床就在被窩里,，然后暗自希望主任今天沒來,，雖然這機率與在游戲中打極品裝備一樣全靠人品，機率幾乎為零,。

有人說賴床是“拖延癥”的初始癥,，“拖延癥”，簡單點說就是懶,，懶到了一定的境界,，而且心里有一個無比堅定的信念，不死的心,，誰也不能阻止我拖稿,，拖工資，拖后腿,，至于拖后腿嘛,，說得難聽點,，引用別人的一句話，班級又不是狗,，分什么前腿后腿的,。

最不爽的就是所到別人說我拖后腿了，雖然這是事實,，“拖延癥”的主要特征就是習(xí)慣把今年的事拖到明年,，今天的事拖到明天這一刻的事拖到下一刻，這輩子的事拖到下輩子,，有沒有下輩子,，這事兒就無從可知了，我同桌就是一位深受此癥毒害的患者,，他會花上一節(jié)晚自修的時間，給自己訂下冠冕堂皇的大綱計劃,，下定了決心明天開始一定完成,，哪怕教室倒了，哪怕校長辦公室倒了,，哪怕學(xué)校被墮天使,，黑月鐵騎給推了，也不能阻止,，當(dāng)天晚上同桌計劃得心血來潮,，滿面紅光，我在旁邊打擊他,，讓他別寫什么計劃大綱了,，浪費時間又不實用，計劃永遠(yuǎn)趕不上變化,，他本著一個無比堅定的信念,，不理我，第二天,，他是堅持了一個上午,，安分地得很，下午就開始癥狀出現(xiàn)了,，然后他的“拖延癥”又顯露出來了,，就這樣，日復(fù)一日,，估計現(xiàn)在那張被用來寫大綱的紙在哪個角落也不知道了,。

也就是這樣，我們錯過了很多,，錯過了讀書的最好光陰,，錯過了自己喜歡的女孩兒,。

問女生借書看，無一不是驚異地告訴我這是言情,，我當(dāng)時就特郁了,，怎么，男生就不可以看言情么,。

正是從言情中,，我了解到不少苦逼的情感故事，一對悲催的男女,，互有好感,，但是一直拖延下去，最終年華逝去,，終成陌路,，這一直是悲劇言情的主打劇情，如此劇情在電影界里也久經(jīng)不衰,，如《情書》再到最近的《那些年,，我們一起追的女孩》，其中都是男女之間有種種莫名的情愫,，最終因為種種原因而一拖再拖,，錯過，我也一直相信在沈佳宜心中,，對柯景騰是有好感的,，只是時間沒有允許她說出來。

說到底就是“拖延癥”害人害已,，正是因為拖,，男的女的把時間拖沒了，然后我就會一個人在臆想,，如果我不拖的話,，我是不是就不會錯過，是不是就不會錯過讀書的光陰,，不會錯過自己喜歡的女孩兒,，是不是現(xiàn)在就會魚和熊掌兼得，當(dāng)然了,，一切都是在臆想之中,，也只是臆想而已。

我前桌的同桌,，常侃調(diào)“曾經(jīng)有一份感情放在我的面前,，我沒有去珍惜”。覺得和我很像哎，唯一不同的就是曾經(jīng)從來就沒有一份感情放在我的面前,，雖然我一直信奉某人說的一句話,，“高中，大學(xué)不談,，還指望大學(xué)畢業(yè)后憑空蹦出一個要才有才,，要貌有貌的女孩?！蔽覛w根結(jié)底,，還是因為“拖延癥”害的。

每次放學(xué),，羨慕嫉妒恨地看著別人摟著女孩從自己身邊走過,，同樣是人，差距咋這樣大呢,，他們一點也不體諒我這個單身的雄性生物,，回頭想想自己，學(xué)習(xí)差得只能拖后腿,。

唉,，明天一定痛改前非，佛曰：大徹大悟,，至于今天，還是先洗洗臉?biāo)税伞?/p>

拖延癥的演講稿篇五

我想先問大家一個問題,，那就是世界上最苦的'水果是什么?答案是“當(dāng)初如果”,。雖然這只是一個腦筋急轉(zhuǎn)彎，但這是一個大家都感同身受的問題,，因為幾乎每個人都不同程度患有一種病,，叫做拖延癥。拖延癥的定義自然不用多說,，大家患病那么久,，應(yīng)該接觸過各種不同的病發(fā)癥狀。

但是也不要因為拖延癥而對生活失去信心,，因為每個人都是在有選擇地拖延,。比如你會在一個無聊的會議上遲到，卻不會在跟男神女神的約會上遲到;對于你不想做的事情,，你有排山倒海的理由拖延它,，事關(guān)重要的事情，刻意創(chuàng)造困難你也在所不辭,。還有的時候一件事情拖著拖著,，我們就干脆不做了。其實這也不錯,，你能夠通過它,，來區(qū)別事情的重要性和必要性,。

我自己本身是一個拖延癥十分嚴(yán)重的人。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾,。一到放假的時候,，之前明明做好了許多的計劃，計劃今天做什么,，明天做什么,，在這個時間段做什么，我要幾點起床之類的雜事,?？梢坏綄嵭械臅r候，就變成了：現(xiàn)在才幾點幾點,，我還可以再多睡一會,。今天是放假第一天，要不就給自己放松一天吧,。這個時間段應(yīng)該用來休息啊,，還是待會再做吧。這樣的情況下,，結(jié)果往往是,，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天，也不愿意去執(zhí)行原本的計劃,。

在表面上看來,，拖延的時候我們完全沒有做和任務(wù)相關(guān)的事情，我們刷朋友圈吃零食聊天,，忙里偷閑中,，潛意識里必定會不時地想起還沒完成的事情，這種焦慮感會讓我們慢慢開始計劃起來,，哪怕只是不靠譜的一些設(shè)想,，也是行動前的蓄力過程，至少在你開始做的時候不會毫無頭緒,。

更令人開心的是,，拖延有時候會帶來價值。

而且,，拖延還能帶來創(chuàng)造力!很多作家會常常拖了一周沒有寫稿,，卻在最后期限突然引發(fā)頭腦風(fēng)暴或是靈感爆棚。廣告圈里面也有句話說,，牛逼的創(chuàng)意,，都在最后一秒出現(xiàn)的。

聽到這里，大家大概已經(jīng)開始原諒自己的拖延癥了,，那么,，我只能說你們真的是資深拖延癥愛好者。如果沒有強大的頭腦風(fēng)暴和整理信息的能力,，那還是著手開始治療吧,。

畢竟很多人都愛說，當(dāng)初如果早點準(zhǔn)備,，我一定能做的更好,。其實你已經(jīng)盡了你所有的努力，你耗費了大量精力在逃避和焦慮上面,，也花費了大量精力在截止前不久的行動力爆棚,。無論怎樣，是你自己選擇,，要現(xiàn)在的結(jié)果,。

有些人覺得，我沒有拖延癥啊,，我一直都在做和工作相關(guān)的事情,，這類人有一種情況也很可怕。他會先花十分鐘挑一支最想用的筆,，然后思考寫在哪個位置比較好看,，最后慢慢地把一天的計劃列出清單，結(jié)果根本沒有按清單去做,，這種看似強迫癥的行為就是標(biāo)準(zhǔn)的花式拖延時間,。

拖延癥是害怕完成一件事，是不知道什么時候該結(jié)束一件事,，是不知道如何完成這件事,。其實根本不需要考慮太多,，我們熟知的電影《阿甘正傳》中,，阿甘看到一個目標(biāo)就走過去了，別人卻是看見目標(biāo)先訂一個作戰(zhàn)計劃,，然后匍匐前進(jìn),，往左閃，往右躲,，再弄個掩體折騰了半天最后哪兒也沒到達(dá),。對于拖延癥來說，最糟糕的,，是在拖延的時候,，憧憬忙碌的狀態(tài)，在忙碌的時候，去悔恨當(dāng)初自己的拖延,。

加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個著名的“拖延公式”是否拖延,，其實本質(zhì)上來講，就是你愿意付出的代價,，和你的獲得之間,，你做一個選擇。

我的演講結(jié)束了,，謝謝大家!

拖延癥的演講稿篇六

我想先問大家一個問題,，那就是世界上最苦的水果是什么？答案是“當(dāng)初如果”,。雖然這只是一個腦筋急轉(zhuǎn)彎,，但這是一個大家都感同身受的問題，因為幾乎每個人都不同程度患有一種病,，叫做拖延癥,。拖延癥的定義自然不用多說，大家患病那么久,，應(yīng)該接觸過各種不同的病發(fā)癥狀,。

但是也不要因為拖延癥而對生活失去信心，因為每個人都是在有選擇地拖延,。比如你會在一個無聊的會議上遲到,，卻不會在跟男神女神的約會上遲到；對于你不想做的事情,，你有排山倒海的理由拖延它,，事關(guān)重要的事情，刻意創(chuàng)造困難你也在所不辭,。還有的時候一件事情拖著拖著,，我們就干脆不做了。其實這也不錯,，你能夠通過它,，來區(qū)別事情的重要性和必要性。

我自己本身是一個拖延癥十分嚴(yán)重的人,。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾,。一到放假的時候，之前明明做好了許多的計劃,，計劃今天做什么,，明天做什么，在這個時間段做什么,，我要幾點起床之類的雜事,?？梢坏綄嵭械臅r候，就變成了：現(xiàn)在才幾點幾點,，我還可以再多睡一會,。今天是放假第一天，要不就給自己放松一天吧,。這個時間段應(yīng)該用來休息啊,，還是待會再做吧。這樣的情況下,，結(jié)果往往是,，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天，也不愿意去執(zhí)行原本的計劃,。

在表面上看來,，拖延的時候我們完全沒有做和任務(wù)相關(guān)的事情，我們刷朋友圈吃零食聊天,，忙里偷閑中,，潛意識里必定會不時地想起還沒完成的事情，這種焦慮感會讓我們慢慢開始計劃起來,，哪怕只是不靠譜的一些設(shè)想,，也是行動前的蓄力過程，至少在你開始做的時候不會毫無頭緒,。

更令人開心的是,，拖延有時候會帶來價值。

而且,，拖延還能帶來創(chuàng)造力,！很多作家會常常拖了一周沒有寫稿，卻在最后期限突然引發(fā)頭腦風(fēng)暴或是靈感爆棚,。廣告圈里面也有句話說,，牛逼的創(chuàng)意，都在最后一秒出現(xiàn)的,。

聽到這里,，大家大概已經(jīng)開始原諒自己的拖延癥了，那么,，我只能說你們真的是資深拖延癥愛好者,。如果沒有強大的頭腦風(fēng)暴和整理信息的能力,，那還是著手開始治療吧,。

畢竟很多人都愛說，當(dāng)初如果早點準(zhǔn)備,，我一定能做的更好,。其實你已經(jīng)盡了你所有的努力,，你耗費了大量精力在逃避和焦慮上面，也花費了大量精力在截止前不久的行動力爆棚,。無論怎樣,，是你自己選擇，要現(xiàn)在的結(jié)果,。

有些人覺得,，我沒有拖延癥啊，我一直都在做和工作相關(guān)的事情,，這類人有一種情況也很可怕,。他會先花十分鐘挑一支最想用的筆，然后思考寫在哪個位置比較好看,，最后慢慢地把一天的計劃列出清單,，結(jié)果根本沒有按清單去做，這種看似強迫癥的行為就是標(biāo)準(zhǔn)的花式拖延時間,。

拖延癥是害怕完成一件事,，是不知道什么時候該結(jié)束一件事，是不知道如何完成這件事,。其實根本不需要考慮太多,，我們熟知的電影《阿甘正傳》中，阿甘看到一個目標(biāo)就走過去了,，別人卻是看見目標(biāo)先訂一個作戰(zhàn)計劃,，然后匍匐前進(jìn)，往左閃,，往右躲,，再弄個掩體折騰了半天最后哪兒也沒到達(dá)。 對于拖延癥來說,，最糟糕的,，是在拖延的時候，憧憬忙碌的狀態(tài),，在忙碌的時候,，去悔恨當(dāng)初自己的拖延。

加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個著名的“拖延公式” 是否拖延,，其實本質(zhì)上來講,，就是你愿意付出的代價，和你的獲得之間,，你做一個選擇,。

我的演講結(jié)束了，謝謝大家,！