我們得到了一些心得體會(huì)以后，應(yīng)該馬上記錄下來(lái),，寫一篇心得體會(huì),，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力,。我們想要好好寫一篇心得體會(huì),，可是卻無(wú)從下手嗎？下面小編給大家?guī)?lái)關(guān)于學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文,，希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助,。

綜合素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)150字篇一

忘不了：那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成,。忘不了：那一次次汗淚與智慧的交織。更忘不了：那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景,。

“拓展訓(xùn)練”是一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng)，在我看來(lái)他還被賦予了“磨練意志,、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”深層次的內(nèi)涵,。以前在沒有開素質(zhì)拓展課的.時(shí)候，對(duì)于“拓展培訓(xùn)”這個(gè)活動(dòng)只是聽過(guò),，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,，我一點(diǎn)也不清楚,。今年我們開了這個(gè)課,，我真的很高興,。這次有機(jī)會(huì)參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益非淺、感受頗深,！

我們被分成了四隊(duì),，一隊(duì)11人,，二隊(duì)8人,，三隊(duì)10人，四隊(duì)10人,。老師讓我們各隊(duì)創(chuàng)編隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn),、和口號(hào),。我們是二隊(duì),，我隊(duì)考慮后決定取名“啟程隊(duì)”，隊(duì)訓(xùn)是：“keepmove”,，不走尋常路,。另外還利用提供的資源做了隊(duì)徽。里面由我們的隊(duì)名,、隊(duì)訓(xùn)。剛開始,，因?yàn)槎际峭瑢W(xué),，同志們還沒有進(jìn)入狀態(tài),，顯得比較水,，后來(lái)在老師的嚴(yán)格要求下,，大家在訓(xùn)練中都嚴(yán)格遵守紀(jì)律,，就連中午吃飯也是顧不得吃。

在這次拓展中,，既有個(gè)人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力,、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目,。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功,，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),。在本次拓展的過(guò)程中,，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織,、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好,，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。

“信任背摔”,、“高空抓桿”,、“翻越求生墻”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目,，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前,，尤其是“信任背摔”,，更使我受益匪淺、感受莫深,，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng),。

“信任背摔”是一個(gè)比較典型的熔煉團(tuán)隊(duì)精神的訓(xùn)練項(xiàng)目,，背摔隊(duì)員需雙手捆綁,，站到1.7米高的水泥平臺(tái)上,，背對(duì)臺(tái)下，盡可能水平摔,，雖然臺(tái)下有十雙手交織在一起,，搭起一張安全的“彈簧床墊”,，可真正當(dāng)我站到1.7米高的水泥臺(tái)上時(shí)，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起,，1.7米呀,，再加上視差，不由自主地我腿開始發(fā)抖,。在經(jīng)過(guò)短暫的心理調(diào)整后,，我大聲高呼“我是張晨璐，你們準(zhǔn)備好了嗎,？”,，隨著臺(tái)下那整齊、有力的回應(yīng)：“準(zhǔn)備好了,，請(qǐng)相信我們”,，我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起，我還有什么不信任的,，跳,！我勇敢地向后倒下，來(lái)不及回想,，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……

通過(guò)這次“信任背摔”,，使我深深的體會(huì)到以下幾點(diǎn)：

一,、一個(gè)團(tuán)隊(duì)里,，要充分相信隊(duì)友，相信他們的能力,，相信他們是盡力的

二,、做好團(tuán)隊(duì)中的一員,，維護(hù)團(tuán)隊(duì)要不遺余力

三,、學(xué)會(huì)換位思考

一節(jié)課的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，感悟很深，真的,。信任背摔,、猜字游戲、等一個(gè)個(gè)的項(xiàng)目讓我至今感受至深,。

因?yàn)槲沂堑谝淮螀⒓舆@樣訓(xùn)練,，所以進(jìn)入角色較慢,，雖然時(shí)間很短,，但經(jīng)典的素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同志們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神,，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力,，激發(fā)了隊(duì)員的潛能，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神,。

拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,，無(wú)論我們身處何種崗位,、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里,，感悟最深的真的應(yīng)該是團(tuán)隊(duì)的意識(shí),，從一個(gè)人到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是個(gè)飛躍,，在團(tuán)隊(duì)的范疇里,，我們不能僅僅考慮的是個(gè)人的利益，而是應(yīng)該以團(tuán)隊(duì)的利益為上,，很多時(shí)候我們捫心自問(wèn)：一個(gè)人能干什么,？是的,，一個(gè)人確實(shí)能干很多事情,，但是這個(gè)社會(huì)現(xiàn)在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了，我們更加注重的是團(tuán)隊(duì)的力量,。而且在團(tuán)隊(duì)的大家庭里,，我們可以得到更多的關(guān)愛和溫暖,。

“拓展是一種培訓(xùn)，是震憾下的理念,，體驗(yàn)下的感悟”,。的確,，回頭再細(xì)細(xì)看這些項(xiàng)目的設(shè)置，每一個(gè)項(xiàng)目都有它在現(xiàn)實(shí)生活中,，工作中的意義,。每個(gè)人循規(guī)蹈矩的生活,，很難有機(jī)會(huì)重新思考與認(rèn)識(shí)自己,，拓展便為我們開啟了這道門,，使我們親身體會(huì)到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念,，真正的認(rèn)識(shí)自我,，勇于去嘗試新的事物,，使自己具有一定的開拓創(chuàng)新精神,。并認(rèn)識(shí)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和團(tuán)隊(duì)中角色的合理利用,，資源的合理分配的重要性。團(tuán)隊(duì)中個(gè)人奉獻(xiàn)與犧牲精神,，以及有明確的目標(biāo),、合理的解決方法,，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)成功達(dá)到目標(biāo)的保證,。

世上無(wú)難事,，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走,，要相信自己,。我堅(jiān)信通過(guò)這次訓(xùn)練,，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩,，心往一處想，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績(jī),。

通過(guò)拓展活動(dòng),，我感悟到所謂團(tuán)隊(duì)精神,，是指團(tuán)隊(duì)成員為了團(tuán)隊(duì)的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng)。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的動(dòng)力,，為成功注入能量,。承諾是團(tuán)隊(duì)成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任,。沒有承諾,，團(tuán)隊(duì)就如同一盤散沙,。做出承諾,，團(tuán)隊(duì)就會(huì)齊心協(xié)力,，成為一個(gè)強(qiáng)有力的集體,。使我在學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)精神,、信任和溝通的同時(shí)也學(xué)會(huì)了許多東西：學(xué)會(huì)挑戰(zhàn)自己,，學(xué)會(huì)正視自己的缺點(diǎn)，了解自己的長(zhǎng)處和短處,，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)他人,，學(xué)會(huì)欣賞他人。更學(xué)會(huì)了在自然中放松,、在游戲中學(xué)習(xí),、在歡笑中感悟,！啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力,，提高了解決問(wèn)題的能力;認(rèn)識(shí)到了群體的作用,，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系,，學(xué)會(huì)了關(guān)心,，更為融洽地與群體合作,。

我熱愛學(xué)習(xí)，同樣熱愛各式各樣的活動(dòng)與工作,，因?yàn)樗憻捔宋?，讓我一次次地體會(huì)了失敗與成功的酸甜苦辣。我在這些事情中付出,，但也學(xué)習(xí)著,，收獲著,，我將不斷超越自我,，百尺竿頭更進(jìn)一步。

通過(guò)親身體驗(yàn)拓展,，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié),。它改變了我二十年來(lái)的思維模式，超越了自我,，認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)的巨大力量,，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。思維拓展了,，落腳點(diǎn)在實(shí)踐上,。最后引用一句名言與大家共勉“生活不是守株待兔的遐想,，不是消極的自我研究，不是情緒化的虔敬神明,，只有行動(dòng)才能決定人生價(jià)值”,。

總之這次拓展訓(xùn)練課程給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去,，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體,，去開拓更廣闊的天地,，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好,！

綜合素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)150字篇二

以前,，對(duì)于“拓展培訓(xùn)”這個(gè)活動(dòng)只是聽過(guò)，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。這次有機(jī)會(huì)參與××的素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益非淺、感受頗深,！

當(dāng)我們邁進(jìn)訓(xùn)練場(chǎng)的那一刻,，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變,！因?yàn)樗?lì)了人的斗志,，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力,。

雖然只有短短的一天時(shí)間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,，無(wú)論我們身處何種崗位,、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里,，讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面：

一、目標(biāo)一致,、互相信任

無(wú)論是訓(xùn)練一開始的背摔,、巨人天梯,、畢業(yè)墻，幾乎所有的項(xiàng)目,，我們每個(gè)成員都在積極的出謀劃策,、都在為完成一致的目標(biāo)而努力,。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作,，如果我們?cè)趯?shí)際工作中都能像現(xiàn)在這樣,。手緊緊握住、相互扶持,，我們就能成為一個(gè)團(tuán)結(jié)的、具有強(qiáng)大凝聚力的團(tuán)隊(duì),。最難忘的是,，在“背摔”中，讓我真正體味到了同舟共濟(jì),、相互信任,。在今后的工作學(xué)習(xí)中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任,。

二、永恒的微笑

畢業(yè)墻這個(gè)項(xiàng)目，使我感覺到“翻越求生墻”訓(xùn)練是對(duì)我們意志的考驗(yàn),，4米高的筆直的石墻,，沒有任何工具，當(dāng)時(shí)就想著怎么過(guò)去,？大家齊心協(xié)力共同努力,，終于征服了“石墻”,，但是更讓我無(wú)法忘懷的是作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上,、身上受了多少“踐踏”,，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊(duì)員順利攀上畢業(yè)墻,，取得最終勝利的隊(duì)員,，使同舟共濟(jì)的團(tuán)隊(duì)精神得到了最好的升華,。

拓展訓(xùn)練很快的一天，但是使我認(rèn)識(shí)到個(gè)人的成功永遠(yuǎn)基于團(tuán)隊(duì)的成功,，也體會(huì)到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越個(gè)人成功的團(tuán)隊(duì)成功所帶來(lái)的喜悅，感受到了團(tuán)隊(duì)所給予每個(gè)人的巨大鼓舞和關(guān)愛,，感受到了濃厚團(tuán)隊(duì)氛圍所激發(fā)出的高昂斗志,。當(dāng)隊(duì)友們把我拉上4米高的臺(tái)子上時(shí),，使我感受到團(tuán)隊(duì)精神的偉大，團(tuán)隊(duì)合作是我們最終取得成功的精髓,。

世上無(wú)難事,，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走,，要相信自己,。我堅(jiān)信通過(guò)這次訓(xùn)練,，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩,，心往一處想,，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績(jī),。

通過(guò)拓展活動(dòng)，我感悟到所謂團(tuán)隊(duì)精神,，是指團(tuán)隊(duì)成員為了團(tuán)隊(duì)的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng)。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的動(dòng)力,，為成功注入能量,。承諾是團(tuán)隊(duì)成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任。沒有承諾,，團(tuán)隊(duì)就如同一盤散沙。做出承諾,，團(tuán)隊(duì)就會(huì)齊心協(xié)力,，成為一個(gè)強(qiáng)有力的集體,。

通過(guò)這次拓展活動(dòng)，使我在學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)精神,、信任和溝通的同時(shí)也學(xué)會(huì)了許多東西：學(xué)會(huì)挑戰(zhàn)自己,，學(xué)會(huì)正視自己的缺點(diǎn)，了解自己的長(zhǎng)處和短處,，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)他人，學(xué)會(huì)欣賞他人,。更學(xué)會(huì)了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí),、在歡笑中感悟,！啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力,，提高了解決問(wèn)題的能力;認(rèn)識(shí)到了群體的作用,，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系，學(xué)會(huì)了關(guān)心,，更為融洽地與群體合作,。

總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體,，去開拓更廣闊的天地,，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好,！

綜合素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)150字篇三

短短兩天的拓展訓(xùn)練，給了我全新的體驗(yàn)和感受：團(tuán)隊(duì)協(xié)作,、信任溝通、相互配合,、激發(fā)潛能等精神被一個(gè)個(gè)游戲巧妙地詮釋,。本來(lái)看似不可能完成的任務(wù),，只要有足夠的信心,、伙伴的支持、正確的方法,、辛勤的努力也一樣能夠出色地完成,！

“盲人造房子”讓我懂得要學(xué)會(huì)傾聽,，分析問(wèn)題。當(dāng)時(shí)我們可能在黑暗中感到恐慌,，大家都急著發(fā)出聲音,，表達(dá)意見,，對(duì)教練給出的規(guī)則沒有仔細(xì)聆聽,、細(xì)致分析,，以至于沒有制定計(jì)劃,、分工協(xié)作。我們只是盲目的聽著最響的聲音,，隨機(jī)應(yīng)變的展開活動(dòng),。當(dāng)中因?yàn)闆]有預(yù)先選出領(lǐng)導(dǎo)者使得分工混亂,，因?yàn)闆]有對(duì)規(guī)則進(jìn)行分析，直到時(shí)間過(guò)半才發(fā)現(xiàn)我們沒有拿到全部的材料,。

“背摔”考驗(yàn)了我們對(duì)團(tuán)隊(duì)的信任,。每一個(gè)人積極的在各自崗位上的付出,，才能換來(lái)他人對(duì)你能力、態(tài)度的肯定,，隊(duì)員們才敢將后背交給相處時(shí)間并不長(zhǎng)久的同伴。

“空中單杠”是最令我膽怯的一個(gè)活動(dòng),，因?yàn)槲曳浅,？指摺１M管其他同伴通過(guò)不斷的成功經(jīng)驗(yàn)給了我一定的信心,，但當(dāng)自己攀爬在那細(xì)長(zhǎng)的鐵桿上時(shí),，仍然不住的雙腿發(fā)顫,。我不斷深呼吸,，告訴自己同伴們已經(jīng)做好了萬(wàn)全的防護(hù)措施,，直到頭腦都空白了，也就硬著頭皮站上了最高點(diǎn),。而最后的一躍與之前的攀登比起來(lái)可就容易多了,。

“雷陣”讓我們學(xué)會(huì)突破慣性思維；“穿越電網(wǎng)”使我們明白如何高效率,、有深度的對(duì)問(wèn)題進(jìn)行分析,、計(jì)劃，如何有效的團(tuán)隊(duì)分工協(xié)作,；到“有軌電車”時(shí),，我們沒有再犯之前所有活動(dòng)當(dāng)中吸取的教訓(xùn),，順利完滿的完成了這項(xiàng)活動(dòng)。而最后的“畢業(yè)墻”則在所有同伴的付出下,，順利結(jié)束,。教練那富有磁性而低沉的嗓音也開始帶領(lǐng)我們走進(jìn)回憶,，回憶我們的“漫漫人生路”，我們閉上雙眼,，回想起經(jīng)歷過(guò)的一幕一幕,，回想起以前身邊關(guān)心,、照顧,、鼓勵(lì),、幫助過(guò)我們的父母,、親戚,、朋友,，使我們不禁熱淚盈眶，在忙碌的生活中,，什么時(shí)候我們這樣想過(guò),，這樣回憶過(guò),？回憶是為了我們今后更好的生活,，更好地對(duì)待別人,，對(duì)待朋友，對(duì)待父母,。

兩天一夜的素質(zhì)拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，雖然大家都很累,，但是素質(zhì)拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財(cái)富,，無(wú)論我們身處何種崗位,，只要用心體會(huì)就能得到有益的人生感悟。在這里,，感悟最深的應(yīng)該是團(tuán)隊(duì)的意識(shí),，從一個(gè)人到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是一個(gè)飛躍，在團(tuán)隊(duì)的范疇里,，我們不能僅僅考慮到自己個(gè)人的利益,，而是應(yīng)該以團(tuán)隊(duì)的利益為上,。

回頭再回憶這些項(xiàng)目的時(shí)，每一個(gè)項(xiàng)目都有它在現(xiàn)實(shí)生活中,，工作中的意義,。每個(gè)人循規(guī)蹈矩的生活,，很難有機(jī)會(huì)重新思考與認(rèn)識(shí)自己，拓展便為我們開啟了這道門,，使我們親身體會(huì)到了那些早己熟悉的,，看似平常的做人和生活的理念，真正的認(rèn)識(shí)自我,，勇于挑戰(zhàn)新事物,，有開拓創(chuàng)新精神。并充分認(rèn)識(shí)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和團(tuán)隊(duì)中角色的合理利用,，資源的合理分配的重要性,。

決不輕言放棄，堅(jiān)決堅(jiān)持到底,，絕不脫離團(tuán)隊(duì),，團(tuán)結(jié)協(xié)作，我盡心通過(guò)這次拓展訓(xùn)練,，我們?cè)诮窈蟮墓ぷ魃钪幸欢〞?huì)團(tuán)結(jié)合作,，心往一處使，勇于挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績(jī),。

雖然已離開了拓展基地，但一回想起拓展訓(xùn)練的經(jīng)歷,，心里還是久久不能平靜,，因?yàn)樽允甲越K我們均為自己的順利過(guò)關(guān)而滿足，我們?yōu)橥榧佑投曀涣?，我們?yōu)橥槌晒Χ鴼g呼雀躍,，我們?yōu)槿w通過(guò)而擁抱而歡呼。所有的一切,，是那么的真切,、那么的具有合力，那么的讓人回味,。在訓(xùn)練中,，我們快樂著、合作著,、前進(jìn)著,、幸福著，這種團(tuán)結(jié)協(xié)作,、催人奮進(jìn)的精神將永遠(yuǎn)激勵(lì)我今后的工作,，我堅(jiān)信，只要大家齊心協(xié)力,，定能創(chuàng)造奇跡,。

綜合素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)150字篇四

20xx年10月22日公司組織培訓(xùn),，原本還以為像往常一樣又是很枯燥的宣講培訓(xùn)，懶懶的興致不高的去了,，集合后才知道不是一上午就能結(jié)束的培訓(xùn),，而且是游戲性質(zhì)的培訓(xùn)，就抱著看看的態(tài)度呆著了,，就這樣開始了一次有趣,、實(shí)用而又感動(dòng)的培訓(xùn)過(guò)程,。

首先開始的是給我們這二十幾人所在的隊(duì)命名,、選隊(duì)長(zhǎng)、設(shè)計(jì)隊(duì)歌及口號(hào),。我們的隊(duì)把自己命為“飛虎隊(duì)”,，隊(duì)歌是團(tuán)結(jié)就是力量，口號(hào)是我們的隊(duì)伍向太陽(yáng)---根據(jù)一部電視劇名而來(lái)的,。隊(duì)長(zhǎng)嘛,，則選了我們隊(duì)伍中最小個(gè)的李海芬擔(dān)任。

接著游戲才真正開始,，正是接下來(lái)的幾個(gè)游戲讓我們更真切的體會(huì)到了很多平常用“嘴”講出來(lái)的道理,、道義、道德是如此的難能可貴,，也是如此的不容易,。也理解了“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”真正的意義：一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)就是要在相互信任的基礎(chǔ)上，發(fā)揮每個(gè)成員的最大潛能,，為了一個(gè)共同的目標(biāo)團(tuán)結(jié)協(xié)作去實(shí)施,，最終收獲超出想象的豐厚成果。

一,、信任背摔---負(fù)起責(zé)任信任他人

當(dāng)我們每個(gè)隊(duì)員站在約1.4米的臺(tái)上時(shí)心情都非常忐忑不安,因?yàn)槲覀兪窃谀米约鹤龌I碼,每個(gè)人都自然而然的會(huì)擔(dān)心摔倒或有什么意外,，在教練的嚴(yán)格指導(dǎo)如何做保護(hù)以及隊(duì)友一次次高亢的加油聲中，我們的隊(duì)友除了幾名腰不好的外都一個(gè)個(gè)的挑戰(zhàn)了自我,。通過(guò)此次活動(dòng),我們體會(huì)到了：無(wú)論我們?cè)谑裁礃拥膷徫晃覀兌家ω?fù)起自己的職責(zé),，信任他人也被他人信任。

二,、天翻地覆---勇于嘗試變不可能為可能

剛一看到約2平方米的毯子,，要求我們所有人站上去后將毯子再完全翻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，這簡(jiǎn)直就是不可能完成的任務(wù)嘛,，我們一群人都沒頭緒了,，在很長(zhǎng)一段時(shí)間我們都是在“考慮”怎樣才能站在毯子上而不是去“站上毯子去”，就這樣我們浪費(fèi)了大量的時(shí)間,，最終我們沒有完成這個(gè)游戲,，很懊惱,。在教練的指引下我們逐漸找到了思路，開始有了一些情晰的可能,。這個(gè)游戲告訴我們：什么事沒有去實(shí)施,，沒有盡全力時(shí)不要輕易說(shuō)“不可能”，只要集思廣益勇于去嘗試看似“不可能”會(huì)變成“可能”,。

三,、盲人摸象---正確的溝通珍惜擁有的

當(dāng)我們失去視覺及語(yǔ)言功能時(shí)，怎樣才能完成一項(xiàng)任務(wù)呢,？在正常人的世界里,，這是極其痛苦的事情，必然手足無(wú)措,。這個(gè)游戲告訴我們要珍惜我們當(dāng)下?lián)碛械?，即便在我們失去語(yǔ)言和視覺時(shí)，不要自暴自棄,，不要忘記肢體語(yǔ)言一樣可以表達(dá)我們的內(nèi)心想法,，一樣可以和別人溝通去完成“難辦”的事。

四,、模擬電網(wǎng)---團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性人內(nèi)心的潛能的巨大

模擬電網(wǎng)游戲在我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)進(jìn)行的如此艱辛,，如此感動(dòng)，是讓我最不能忘記的一項(xiàng)活動(dòng),。由于不太認(rèn)真的態(tài)度,，讓我們?cè)谟螒虻拈_始就失去了很多機(jī)會(huì)，在教練嚴(yán)厲的處罰中我們才知道只有認(rèn)真對(duì)待才可能完成這項(xiàng)活動(dòng),，在一次次的努力下我們大部分的隊(duì)友都穿越電網(wǎng)到達(dá)了目的地,，可是剩余包括我、劉總,、?？∠荚趦?nèi)的6人依然在電網(wǎng)這邊。為了營(yíng)救我們,，對(duì)面的隊(duì)友自告奮勇的出來(lái)了2男2女接受挑戰(zhàn)---救一人至少做60個(gè)俯臥撐（更有甚者做140個(gè)）,，看著他們一次次艱難的俯下?lián)纹穑犞麄円宦暵暋皩O香玲,，我們要救你,，我們不會(huì)放棄你”的誓言，那一刻我真的進(jìn)入到了那個(gè)場(chǎng)景,，心情很沉重,，面前的網(wǎng)格不再是線編織的，它就是一根根電線纏成的,，我們小心翼翼的將每一個(gè)復(fù)活的隊(duì)員安全的送到對(duì)岸,。在營(yíng)救劉總的那一刻,，讓我體會(huì)到什么是人的潛能，三個(gè)女生只有?？∠紓€(gè)還可以,，如果不是把“電網(wǎng)”真的當(dāng)電網(wǎng)，她們?cè)趺纯赡軐⑺鹚瓦^(guò)電網(wǎng),？也就在那一刻我們真的是全力協(xié)作,，只要?jiǎng)⒖偟纳眢w過(guò)來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)我們就是全力想要把他拉過(guò)來(lái)，以此來(lái)減輕對(duì)面三位的負(fù)擔(dān),，成功的那一刻我們發(fā)自內(nèi)心的鼓掌……

太多太多的感動(dòng)在那一刻刺激著我們的神經(jīng),，無(wú)數(shù)的語(yǔ)言在那一刻化作了無(wú)聲的銘記。

說(shuō)到這一天的訓(xùn)練心得,，我最大的體會(huì)就是去享受整個(gè)過(guò)程的感動(dòng),，總結(jié)如下：

1,、分層管理,、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后,，各司其職,，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)人的主觀能動(dòng)性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好

2、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中,，各單位之間需要溝通和信息的共享,，相互配合和協(xié)調(diào)，才能完成共同的任務(wù),。

3,、人的潛能是無(wú)窮的，正確認(rèn)識(shí)自我及身邊的人,，從而充分發(fā)揮那些不被了解的能量,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練，促進(jìn)了我們之間的了解,，密切了我們之間的關(guān)系,，讓我受益匪淺。

綜合素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)150字篇五

這次在南京職高里培基地參加的20xx年第三屆工班長(zhǎng)培訓(xùn),，雖然只有短短4天時(shí)間,，但通過(guò)課堂上理論學(xué)習(xí)、戶外拓展訓(xùn)練讓我對(duì)以后如何管理好班組獲益匪淺,，以下幾點(diǎn)是我這次學(xué)習(xí)心得：

一,、學(xué)習(xí)新技能,，提高職工技術(shù)業(yè)務(wù)水平

高鐵工作環(huán)節(jié)復(fù)雜，鐵路的各項(xiàng)技術(shù)也在進(jìn)步,，只有加大技術(shù)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)的力度,，特別是對(duì)于新技術(shù)、新規(guī)章,、新標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)習(xí)和使用,、掌握，使知識(shí)能夠不斷更新,，才能夠適應(yīng)日益發(fā)展的鐵路要求,；同時(shí)班組要加強(qiáng)崗位練兵、技術(shù)比武等活動(dòng),，提高職工現(xiàn)場(chǎng)實(shí)作能力和應(yīng)急能力,，大家才能在學(xué)習(xí)過(guò)程中不斷成長(zhǎng)、提高,。

二,、加強(qiáng)安全管理，完善管理制度,。

班組要認(rèn)真學(xué)習(xí)單位下發(fā)的各類文件,、通知通報(bào)、規(guī)章制度,，深刻領(lǐng)會(huì)文件精神,，通過(guò)學(xué)習(xí)提高職工的業(yè)務(wù)素質(zhì)和安全意識(shí)。加大反“三違”力度,，對(duì)在工作中違章操作的職工,，嚴(yán)格考核機(jī)制，進(jìn)行相應(yīng)的處罰,，及時(shí)清除各種安全隱患,，有效遏止“三違”及“嚴(yán)重三違”現(xiàn)象的發(fā)生，實(shí)現(xiàn)全工區(qū)安全生產(chǎn),。班組要以現(xiàn)場(chǎng)管理為重點(diǎn),，圍繞現(xiàn)場(chǎng)抓管理，圍繞問(wèn)題抓整改,，以現(xiàn)場(chǎng)為陣地,，發(fā)揚(yáng)“嚴(yán)、細(xì),、實(shí)”的工作作風(fēng),，使各項(xiàng)安全工作做到有目標(biāo)、有安排、有措施,、有獎(jiǎng)懲,。要完善各項(xiàng)管理制度，制定各項(xiàng)勞動(dòng)安全卡控措施,、應(yīng)急預(yù)案,，認(rèn)真落實(shí)安全生產(chǎn)責(zé)任制，營(yíng)造一個(gè)“人人抓安全,、人人保安全,、人人管安全”的良好氛圍，達(dá)到“以責(zé)保安”,。

三,、營(yíng)造工區(qū)良好氛圍，加強(qiáng)職工對(duì)班組的認(rèn)同感

班組長(zhǎng)要給予職工專攻一門的特長(zhǎng)學(xué)習(xí),，使工區(qū)人員都各自有一門自己工作上的特長(zhǎng),，進(jìn)一步健全和完善班組人員結(jié)構(gòu)工作中的實(shí)作技能不強(qiáng)的差距，班組長(zhǎng)在討論工作,、生活上的問(wèn)題時(shí),，要與工區(qū)職工多交流，加強(qiáng)職工的認(rèn)同感,，在平時(shí)生活中要多關(guān)心年輕職工生活,，了解職工思想狀態(tài)，及時(shí)化解工作中的一些矛盾糾紛,。

在今后的工作中，我會(huì)針對(duì)班組人員實(shí)際情況進(jìn)一步完善班組的各項(xiàng)管理制度,，建立健全各項(xiàng)學(xué)習(xí)規(guī)章制度,，為更好做好本職工作而努力。

綜合素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)150字篇六

20xx年4月10日,，是我最值得銘記的日子,，是我生命中最難忘的一天，我們學(xué)校組織全體教職工參加了一次前所未有的素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。這一天,，我們用實(shí)際行動(dòng)詮釋了新時(shí)代教師應(yīng)具備的主動(dòng)，合作,，智慧,，溝通，責(zé)任,，欣賞,，感恩和超越。雖然是短暫的一天，但讓我體會(huì)到成功的快樂和團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)止境的,，給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)更是一筆永久的財(cái)富,。

在素質(zhì)拓展中，我們每個(gè)人都是一個(gè)普通的,，獨(dú)立的個(gè)體,，不需要外界的幫助，也再?zèng)]有什么職務(wù)頭銜,，都要為團(tuán)隊(duì)的成功出謀劃策,，一個(gè)人的成功也不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在本次素質(zhì)拓展的過(guò)程中,，隊(duì)員之間最關(guān)心的就是如何組織,、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好,，個(gè)體對(duì)團(tuán)隊(duì)的關(guān)注已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了其自身,！團(tuán)隊(duì)合作的精神發(fā)揮得淋漓盡致。

在“同舟共濟(jì)”這個(gè)活動(dòng)中,，每個(gè)組都是由9個(gè)成員組成,，這個(gè)“舟”先是由4塊泡沫板組成，9個(gè)人都必須站在上面,，并且保持10秒鐘才算過(guò)關(guān),。然后去掉一半的泡沫板，9人同樣站在上面,，同樣保持10秒鐘,，最后再去掉一半，只剩下其中的一小塊,。這三關(guān)都過(guò)了才算圓滿完成任務(wù),。我們第一關(guān)很容易就完成了任務(wù)，可是到了第二關(guān)的時(shí)候,，我們?cè)嚵撕脦状味紱]有成功,，站在里頭的人，分別安排了高大的,、強(qiáng)壯的,、瘦弱的，隊(duì)員們有時(shí)候能同時(shí)站在上面,，站在船上面,，有些搖晃,，不能保持10秒鐘，試了幾次,，終于完成了,。我們都露出了舒心的笑容。接下來(lái)是第三關(guān),，印象最深刻了,。這個(gè)時(shí)候,，其他隊(duì)都已經(jīng)完成了任務(wù)，我們都有些著急了，這到底有什么訣竅呢,？隊(duì)員們都在思考著,，討論著,，都在獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策,。最后，隊(duì)員們安排我站在中間,，我一只腳穩(wěn)穩(wěn)地站在上面,，另一只腳抬起來(lái)，隊(duì)員們圍成一個(gè)圈,，緊緊地抱著,，不落下任何一個(gè)。我站在中間最能感覺到力度傾斜方向,，當(dāng)力度往一邊倒的時(shí)候,，我站在中間往另外一邊加力，以保持力度的平衡性,?！?0、9,、8,、7、……1”終于我們都通過(guò)了這關(guān),。隊(duì)員們歡呼著，蹦跳著,，是那么的開心,、快樂?？鞓返耐瑫r(shí),，讓我想到在學(xué)生當(dāng)中，也同樣可以開展這個(gè)活動(dòng),，能讓學(xué)生體會(huì)到成功的快樂和團(tuán)隊(duì)的力量,。

在“我們都是一個(gè)人”活動(dòng)中，如果沒有統(tǒng)一的指揮，團(tuán)隊(duì)就會(huì)出現(xiàn)參差不齊,，訓(xùn)練項(xiàng)目也難以在短時(shí)間內(nèi)取得成功,。這就要求我們團(tuán)隊(duì)要有完善的組織體系，要協(xié)調(diào)有序,，速度保持一致,。這樣我們的目標(biāo)和任務(wù)就能夠完成得又快又好，以便達(dá)到勝利的彼岸,。

在“真誠(chéng)贊美”活動(dòng)中,，讓我們體會(huì)到去欣賞身邊的人和贊美身邊的人，在我們的生活中是多么的重要,。通過(guò)這次心與心的交流,，更加拉近了我們之間的心理距離。

拓展折射人生,。一天的訓(xùn)練和每次活動(dòng)后的交流,，給我收獲頗豐，啟迪無(wú)窮,。作為新時(shí)代的教師,，在今后的工作生活中，要不斷挑戰(zhàn)自我,、超越自我,，將自己融入到團(tuán)隊(duì)中，將自己的所得運(yùn)用到工作去,，以積極樂觀的態(tài)度去面對(duì)自己的生活和工作,；用感恩的心去面對(duì)生活；認(rèn)真履行自己的職責(zé),，不為失敗找借口,，只為成功找方法；努力營(yíng)造團(tuán)隊(duì)良好的工作氛圍,，努力工作,，爭(zhēng)取更好的成績(jī)。

綜合素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)150字篇七

以前,，對(duì)于“拓展培訓(xùn)”這個(gè)活動(dòng)只是聽過(guò),，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。這次有機(jī)會(huì)參與xxx的素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益非淺、感受頗深!

當(dāng)我們邁進(jìn)訓(xùn)練場(chǎng)的那一刻,，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因?yàn)樗?lì)了人的斗志,，激發(fā)了人的潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力。

雖然只有短短的一天時(shí)間,，素質(zhì)拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,，無(wú)論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟,。在這一天里,，讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面：

一、目標(biāo)一致,、互相信任

無(wú)論是訓(xùn)練一開始的背摔,、巨人天梯、畢業(yè)墻,，幾乎所有的項(xiàng)目,，我們每個(gè)成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力,。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作,，如果我們?cè)趯?shí)際工作中都能像現(xiàn)在這樣。手緊緊握住,、相互扶持,，我們就能成為一個(gè)團(tuán)結(jié)的、具有強(qiáng)大凝聚力的團(tuán)隊(duì),。最難忘的是,，在“背摔”中，讓我真正體味到了同舟共濟(jì),、相互信任,。在今后的工作學(xué)習(xí)中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任。

二,、永恒的微笑

畢業(yè)墻這個(gè)項(xiàng)目,，使我感覺到“翻越求生墻”訓(xùn)練是對(duì)我們意志的考驗(yàn)，4米高的筆直的石墻,，沒有任何工具,，當(dāng)時(shí)就想著怎么過(guò)去?大家齊心協(xié)力共同努力，終于征服了“石墻”,，但是更讓我無(wú)法忘懷的是作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上,、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊(duì)員順利攀上畢業(yè)墻,，取得最終勝利的隊(duì)員，使同舟共濟(jì)的團(tuán)隊(duì)精神得到了最好的升華,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練很快的一天,，但是使我認(rèn)識(shí)到個(gè)人的成功永遠(yuǎn)基于團(tuán)隊(duì)的成功,，也體會(huì)到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越個(gè)人成功的團(tuán)隊(duì)成功所帶來(lái)的喜悅，感受到了團(tuán)隊(duì)所給予每個(gè)人的巨大鼓舞和關(guān)愛,，感受到了濃厚團(tuán)隊(duì)氛圍所激發(fā)出的高昂斗志,。當(dāng)隊(duì)友們把我拉上4米高的臺(tái)子上時(shí)，使我感受到團(tuán)隊(duì)精神的偉大,，團(tuán)隊(duì)合作是我們最終取得成功的精髓,。

世上無(wú)難事，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走,，要相信自己。我堅(jiān)信通過(guò)這次訓(xùn)練,，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩,，心往一處想，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績(jī),。

通過(guò)拓展活動(dòng),，我感悟到所謂團(tuán)隊(duì)精神，是指團(tuán)隊(duì)成員為了團(tuán)隊(duì)的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng),。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的動(dòng)力,，為成功注入能量。承諾是團(tuán)隊(duì)成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任,。沒有承諾,，團(tuán)隊(duì)就如同一盤散沙。做出承諾,，團(tuán)隊(duì)就會(huì)齊心協(xié)力,，成為一個(gè)強(qiáng)有力的集體。

通過(guò)這次拓展活動(dòng),，使我在學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)精神,、信任和溝通的同時(shí)也學(xué)會(huì)了許多東西：學(xué)會(huì)挑戰(zhàn)自己，學(xué)會(huì)正視自己的缺點(diǎn),，了解自己的長(zhǎng)處和短處,，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)他人，學(xué)會(huì)欣賞他人,。更學(xué)會(huì)了在自然中放松,、在游戲中學(xué)習(xí),、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問(wèn)題的能力;認(rèn)識(shí)到了群體的作用,，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系,，學(xué)會(huì)了關(guān)心，更為融洽地與群體合作,。

總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體,，去開拓更廣闊的天地,，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好!

綜合素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)樣本2

素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練已結(jié)束很多天了，可總也忘不掉那些曾經(jīng)一起“浴血奮戰(zhàn)”的戰(zhàn)友,，雖然我們一周只有兩節(jié)課的時(shí)間相處,，可在這短暫的時(shí)間里，我們一起流汗,，一起歡呼,，一起討論，一起感悟……,，使我們親如兄弟姐妹!

忘不了：那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成,。忘不了：那一次次汗淚與智慧的交織。更忘不了：那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景,。

“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”是一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng),，在我看來(lái)他還被賦予了“磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團(tuán)隊(duì)”深層次的內(nèi)涵。以前在沒有開素質(zhì)拓展課的時(shí)候,，對(duì)于“拓展培訓(xùn)”這個(gè)活動(dòng)只是聽過(guò),，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,，我一點(diǎn)也不清楚,。今年我們開了這個(gè)課，我真的很高興,。這次有機(jī)會(huì)參與素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益非淺、感受頗深!

綜合素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)150字篇八

經(jīng)過(guò)大學(xué)經(jīng)管學(xué)院的精心組織和策劃,，10月8日,，20xx級(jí)mba、smna班的80多名學(xué)生一早開赴戰(zhàn)鷹拓展訓(xùn)練基地，進(jìn)行為期一天的拓展訓(xùn)練,。我明白,，這不是一次普通的群眾或者娛樂活動(dòng)，而是大學(xué)經(jīng)管學(xué)院為我們精心組織和安排的十分具有教育好處的體驗(yàn)式培訓(xùn),。

拓展訓(xùn)練是一種塑造團(tuán)隊(duì)活力、推動(dòng)個(gè)人素質(zhì)成長(zhǎng)的訓(xùn)練課程,，透過(guò)豐富生動(dòng),，寓意深刻的訓(xùn)練資料，以體驗(yàn)啟發(fā)作為基本教育手段,，讓每一個(gè)拓展訓(xùn)練科目都蘊(yùn)涵著深刻的道理和觀念,，都能牢牢地扎根在團(tuán)隊(duì)和每個(gè)成員的潛意識(shí)中。在當(dāng)今的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)發(fā)展中,，擁有良好的團(tuán)隊(duì)精神和用心進(jìn)取的人生態(tài)度,，是mba精英人才應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是塑造現(xiàn)代人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵,。

這次戶外拓展訓(xùn)練雖然只有短短的一天,，但留在我心里的震撼卻難以磨滅?；仡櫿麄€(gè)拓展訓(xùn)練過(guò)程中,，我們從剛開始的團(tuán)隊(duì)建設(shè)，到“畢業(yè)墻”前相互信任的彼此幫扶,；從起初的彼此陌生,，到在團(tuán)隊(duì)成員的鼓勵(lì)聲中勇敢的邁出斷橋項(xiàng)目中一步；從項(xiàng)目總結(jié)中培訓(xùn)教官深入淺出的講解和學(xué)員們的精彩感悟,，到游戲中蘊(yùn)涵的人生體悟,；無(wú)不讓我的身心理解著一次又一次的洗禮。

一,、高效的執(zhí)行力,，良好溝通與配合。

首先是拓展項(xiàng)目“環(huán)環(huán)相扣”和“拯救大兵”,，讓大家在驚險(xiǎn)而緊張的環(huán)節(jié)中挑戰(zhàn)自我,，勇于把握機(jī)會(huì)，信任團(tuán)隊(duì),?！碍h(huán)環(huán)相扣”項(xiàng)目要求團(tuán)隊(duì)全體成員手牽手不能分開，在胳膊上一共掛從大到小的三個(gè)呼啦圈,，在持續(xù)連體的狀況下從指定的起點(diǎn)到達(dá)終點(diǎn),，這個(gè)項(xiàng)目考驗(yàn)的是團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)力與執(zhí)行力?！罢却蟊表?xiàng)目要求每人手持一節(jié)“生命通道”,，透過(guò)節(jié)節(jié)相連,，為若干個(gè)“乒乓球”大兵構(gòu)筑一條從敵后前線回到后方的通道，整個(gè)過(guò)程要求學(xué)員不能用手觸碰,、大兵之間也不能觸碰,、不能倒退，這是檢驗(yàn)溝通與配合的最佳項(xiàng)目,。教官介紹項(xiàng)目的話音剛落,，我們“狼牙隊(duì)”就開始熱烈地討論人員位置的排列組合及前進(jìn)的方式和節(jié)奏。在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下,，大家統(tǒng)一按照方案執(zhí)行,。伴著整齊有序的腳步，相互會(huì)意地微笑鼓勵(lì),，我們最后第一個(gè)抵達(dá)終點(diǎn),。成功的喜悅讓我們忘卻了身體的勞累，群眾榮譽(yù)感從心底油然而生,。

二,、“跳出真我”，樹立自信心,，挑戰(zhàn)自我,，把握機(jī)遇。

“高空斷橋”項(xiàng)目要求隊(duì)員在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊,，在空間跨度大約1.5米左右的斷橋上再跳回來(lái)才算完成,。當(dāng)我一步一步爬上8米高空之時(shí)，心里早已怦怦直跳,。腳下僅有一條木板,，手中沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫,，盡管有保險(xiǎn)帶,，但我仍心存恐懼。此時(shí)此刻,，聽著下面隊(duì)友熱情的加油聲,，剛剛的豪言壯語(yǔ)浮此刻心頭，既然已經(jīng)上來(lái)了,，就沒有退路,，下定決心，深吸一口氣,，正視前方,，縱身往前一躍，“好！”隊(duì)友的歡呼聲讓我立即從緊張的情緒中釋放出來(lái),。大家的歡呼聲,，贊美聲交織在一齊，讓我對(duì)自己充滿信心,。這個(gè)項(xiàng)目教會(huì)我們建立臨危不懼的自信心,，挖掘自身的潛力，挑戰(zhàn)自我,。

三,、信任團(tuán)隊(duì)，團(tuán)結(jié)一致,。

“鼓動(dòng)人心”，“如果在一面面積不到1/3平方米的花鼓上,，由二十二個(gè)人每人手牽一條長(zhǎng)3米連接到鼓上的繩子來(lái)控制鼓面的平穩(wěn),。然后將一個(gè)排球放在鼓面上，在大家的通力協(xié)作下,，使鼓有節(jié)奏地平穩(wěn)地把球連續(xù)地顛起,。你們團(tuán)隊(duì)能顛多少個(gè)呢？”這是教官剛開始介紹這個(gè)項(xiàng)目時(shí)提出的問(wèn)題,?！斑@個(gè)項(xiàng)目好難啊,！”“估計(jì)能顛10個(gè)吧”“一個(gè)人歪了球就要掉下去了?。　眻?chǎng)上充斥著疑惑和留意翼翼的聲音,。這是一個(gè)難度較大的項(xiàng)目,，沒有固定的目標(biāo)達(dá)成值，但卻是挑戰(zhàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的最佳項(xiàng)目,?！袄茄狸?duì)”透過(guò)民主討論構(gòu)成決策，讓每個(gè)隊(duì)員都了解決策的結(jié)果和實(shí)施的過(guò)程,，堅(jiān)決執(zhí)行決策,，同時(shí)聽取隊(duì)長(zhǎng)在活動(dòng)過(guò)程中的調(diào)整和應(yīng)對(duì)。第一次一百四十下,！第二次三百二十九下,！第三次六百一十三下！我們透過(guò)合理配置人力資源和團(tuán)結(jié)協(xié)作使結(jié)果最終遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了原定的期望值,，看到了團(tuán)隊(duì)更大的潛力,，使大家更加緊密的融合在一齊。

四、通力合作,，合理分配資源,。

二戰(zhàn)時(shí)期，在波濤洶涌的大海上,，一只商船被德國(guó)軍隊(duì)的炮彈擊中,，船在半小時(shí)后將會(huì)沉沒，39名船員的生命受到威脅,。這時(shí)有一艘過(guò)往船只趕過(guò)來(lái)營(yíng)救,，但是船上沒有任何營(yíng)救設(shè)施，船員們只有靠自身的力量才能翻越4米多高的船身,，獲得解救,。上面的故事便是“逃生墻”也叫“畢業(yè)墻”項(xiàng)目的由來(lái)。一堵4.5米的木板墻,，光滑,、沒有任何工具，要求所有的隊(duì)員在有限的時(shí)間內(nèi),，透過(guò)合理規(guī)劃及相互協(xié)作,，不得發(fā)出聲音，全部翻越“船身”逃生,。在這項(xiàng)挑戰(zhàn)中,，除了感嘆“團(tuán)結(jié)的力量是無(wú)窮的”、“人的潛能是無(wú)限的”以外,，最讓我震撼的是每個(gè)人的奉獻(xiàn)精神,。無(wú)數(shù)語(yǔ)言化為簡(jiǎn)單感謝二字。感謝第一個(gè)爬上墻頭,，堅(jiān)持救上一個(gè)又一個(gè)人的勇士,；感謝在下面咬著牙，強(qiáng)忍疼痛,，甘當(dāng)基石,，讓一個(gè)個(gè)同伴們踏著自己的肩頭求生的英雄們；感謝冒著烈日,，時(shí)刻做好保護(hù)姿勢(shì)的同伴們,；當(dāng)墻下只剩下最后一位同伴時(shí)，這時(shí)已經(jīng)沒有人梯能夠借助了,，他唯一能夠利用的就是墻頭上隊(duì)友們伸給他的手,。嘗試，失??！嘗試,，又失敗,！全體隊(duì)員都屏住了呼吸,，給予他鼓勵(lì)和支持。當(dāng)上下兩名隊(duì)員的手緊緊地握在一齊,，成功躍上墻頭的時(shí)候,，拓展訓(xùn)練基地里響起了雷鳴般經(jīng)久不息的歡呼聲和掌聲，我為身處這樣的團(tuán)隊(duì)驕傲,，更為隊(duì)員們精誠(chéng)團(tuán)結(jié)的精神驕傲,。看著大家燦爛的笑容,，看著貌似不可完成的困難被我們踏在了腳下,，我被深深地感動(dòng)了，是什么力量使我們戰(zhàn)勝了貌似不能完成的困難呢,？答案只有一個(gè),，那就是群眾的力量，團(tuán)隊(duì)的力量,。因?yàn)槊總€(gè)人隊(duì)員對(duì)團(tuán)隊(duì)的關(guān)注已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了自身，將團(tuán)隊(duì)合作的精神發(fā)揮得淋漓盡致,。拓展訓(xùn)練結(jié)束時(shí),，每個(gè)隊(duì)員臉上都閃耀著自信的微笑。是的,，“我們戰(zhàn)勝了自己,！”每個(gè)隊(duì)員相互的目光都充滿著信任，是的,，“我們?cè)谝积R是最棒的,！”這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷。它讓我們建立了相互的理解和信任,，激發(fā)了團(tuán)隊(duì)意識(shí),，構(gòu)成了用心、高效的團(tuán)隊(duì)氛圍,。這次訓(xùn)練,，不僅僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，更是一種文化,、一種精神,、一種理念的滲透。

我要感謝教官們,、“狼牙”的隊(duì)友和mba班級(jí)的所有成員,，感謝大家互相信任和彼此鼓勵(lì),，因?yàn)槟銈儯覀儗?shí)現(xiàn)了一加一大于二的結(jié)果,；當(dāng)然,，也同樣感謝新大經(jīng)管學(xué)院組織的這次拓展訓(xùn)練給我?guī)?lái)如此多的信心與收獲。

綜合素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)150字篇九

前兩天,，我參加了凌鷹戶外運(yùn)動(dòng)俱樂部的拓展培訓(xùn),，兩天的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，雖然大雨不時(shí)地光顧我們,，但同事們?cè)诖笞匀坏膽驯е?，?jiǎn)單和諧的氣氛下，還是克服了雨水帶來(lái)的不便,，盡情地享受著來(lái)自他人的關(guān)愛和鼓勵(lì),，充分地體會(huì)來(lái)自――團(tuán)隊(duì)的力量！

拓展培訓(xùn)是一種戶外體驗(yàn)式培訓(xùn),。體驗(yàn)式培訓(xùn)強(qiáng)調(diào)我們?nèi)ァ案惺堋睂W(xué)習(xí),，而不是單在課堂上聽講。在體驗(yàn)式培訓(xùn)中,，學(xué)員是過(guò)程的主宰,。拓展訓(xùn)練的顯著特點(diǎn)有：綜合活動(dòng)性、挑戰(zhàn)極限,、群眾中的個(gè)性,、高峰體驗(yàn)、自我教育,。訓(xùn)練目標(biāo)包括心理訓(xùn)練,、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等,。透過(guò)精心設(shè)計(jì)的拓展訓(xùn)練活動(dòng)到達(dá)“磨練意志,、陶冶情操、完善人格,、熔煉團(tuán)隊(duì)”的培訓(xùn)目的,。

這是本人參加的第二次參加凌鷹戶外運(yùn)動(dòng)俱樂部的拓展培訓(xùn)，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練,，我更加深刻地感受到戶外素質(zhì)拓展與軍訓(xùn)的區(qū)別,。軍訓(xùn)主要使受訓(xùn)者遵守紀(jì)律服從命令；戶外拓展則重于使學(xué)員了解團(tuán)隊(duì)合作的重要性,；加強(qiáng)學(xué)員團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)感和歸宿感,；清楚個(gè)人團(tuán)隊(duì)中的定位與職責(zé)；掌握溝通技巧,，提高溝通潛力,；加強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),，熔煉團(tuán)隊(duì)合作精神；加強(qiáng)自信心與掌握協(xié)調(diào)各種關(guān)系的潛力,；激發(fā)自身潛能,，熱情投入團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練。

訓(xùn)練開始前先進(jìn)行了團(tuán)隊(duì)建設(shè),。破冰起航營(yíng)造團(tuán)隊(duì)氣氛,，打破隔膜，建立相互信任的基礎(chǔ),。大家一齊高聲回答“好”,、“很好”、“十分好”,，振興士氣,，鼓舞斗志。團(tuán)隊(duì)熱身活動(dòng)加深了學(xué)員之間的相互了解,，消除緊張,，以便簡(jiǎn)單愉悅的投入到各項(xiàng)培訓(xùn)活動(dòng)中去。本項(xiàng)目的體力消耗為低,、難易值為低,。

這次戶外拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目有“一齊走過(guò)的日子”、“人生交叉點(diǎn)”,、“荒島求生”,、“意大利粉”、“密碼傳遞”等等,，都是以團(tuán)隊(duì)合作的項(xiàng)目為主。

“一齊走過(guò)的日子”是整隊(duì)人站在兩條橫木上,，手提著繩子,，以統(tǒng)一的步伐行走一段距離。這個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目以改善受訓(xùn)者的合作意識(shí)和受訓(xùn)群眾的團(tuán)隊(duì)精神為目標(biāo),，透過(guò)復(fù)雜而艱巨的活動(dòng)項(xiàng)目,，促進(jìn)學(xué)員之間的相互信任、理解,、默契,，提高了大家的組織策劃、溝通技巧,、團(tuán)隊(duì)配合潛力等,。

“人生交叉點(diǎn)”屬于個(gè)人項(xiàng)目。本著心理挑戰(zhàn)最大,、體能冒險(xiǎn)最小的原則設(shè)計(jì),，這項(xiàng)活動(dòng)對(duì)我們受訓(xùn)者的心理承受力是一次極大的考驗(yàn),。

“荒島求生”主要考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)的分工合作，對(duì)資源的充分運(yùn)用和時(shí)間資源的分配,，提升對(duì)目標(biāo)管理的意識(shí),。

其中團(tuán)隊(duì)合作的項(xiàng)目“意大利粉”使我感受最深。大家在蒙著眼睛的狀況下,，首先要把兩個(gè)圓球和一捆繩子找到,。然后透過(guò)身體語(yǔ)言來(lái)引導(dǎo)，用盡繩子圍成一個(gè)正方形,，把球放在正方形的中間,，組成一個(gè)意大利粉的形狀。充分體現(xiàn)出隊(duì)友之間溝通的重要性,，一個(gè)錯(cuò)誤的指令或者對(duì)指令的誤解都會(huì)出現(xiàn)失敗,。而在這個(gè)項(xiàng)目中，每個(gè)人都輪流充當(dāng)引導(dǎo)者和被引導(dǎo)者,，透過(guò)這種換位思維方法,，使大家都明白到蒙上眼睛時(shí)那種感受，從而在引發(fā)大家思考什么才是真正的溝通,。本人透過(guò)活動(dòng)認(rèn)識(shí)到溝通是一門藝術(shù),，它不僅僅僅局限于簡(jiǎn)單的交談；是開啟人際關(guān)系的鑰匙,，一個(gè)成功人士必備的潛力,。其實(shí)在一個(gè)單位里面無(wú)論是外部還是內(nèi)部的溝通也是十分重要。一個(gè)好的管理者必定是一個(gè)好的溝通者,。所以領(lǐng)導(dǎo)如果能多站在干部職工的角度思考,，解決干部職工在工作和生活上的困難，將使大家更團(tuán)結(jié)一心,，迎接一切任務(wù)的挑戰(zhàn),。

總的來(lái)說(shuō)，我體會(huì)到以下幾點(diǎn)：一是團(tuán)隊(duì)的力量大于個(gè)人力量之和,，并且成功務(wù)必同時(shí)屬于團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員,。團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的，有很多事情務(wù)必同時(shí)屬于團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員,，有很多事情務(wù)必靠團(tuán)隊(duì)里每一個(gè)成員相互協(xié)作,、共同努力才能完成。二是真切體會(huì)了“人的潛力”是深不可測(cè)的“這樣一個(gè)道理,。當(dāng)你完成了原先想都不敢想的事時(shí),，就覺得自已還是很棒的。三是決不輕言放下,。我體會(huì)到,，能多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)輕易放下，今后的自我必須會(huì)更好,。透過(guò)拓展訓(xùn)練,，我如下方面有顯著的提高：認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心,，改善自身形象,；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力,；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,，提高解決問(wèn)題的潛力；認(rèn)識(shí)群體的作用,，增進(jìn)對(duì)群眾的參與意識(shí)與職責(zé)心,；改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)心,，更為融洽地與群體合作,。回顧,，將使我消化,、整理、提升訓(xùn)練中的體驗(yàn),，以便到達(dá)活動(dòng)的具體目的,。總結(jié),，使我能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去,，以實(shí)現(xiàn)整體培訓(xùn)目標(biāo)。

綜合素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)150字篇十

客車緩緩慢了下來(lái),，探頭望出去,，郁郁蔥蔥的樹林中一處三層高的院落映入眼簾。俯身鉆出車來(lái),，清新的空氣、柔和的陽(yáng)光擁抱迎接著我們每一個(gè)人,，不像是出來(lái)吃苦訓(xùn)練,，更像是一場(chǎng)鄉(xiāng)間旅行，凈化心靈,，放空自己,。直到教練厲聲喊道“集合”我才回過(guò)神來(lái)，才有了緊張,，像軍訓(xùn)的感覺,。

從分配房間開始,，意味著這四天三夜我們即將在眼前的這所基地度過(guò)，懷著緊張,，好奇,，忐忑的心情我們迎來(lái)了下午的入園歡迎儀式，在教練有序的指引下,，我們陸續(xù)落座于會(huì)議室,，聽教練給我們講團(tuán)隊(duì)是由基層和管理層人員組成的一個(gè)共同體，它合理利用每一個(gè)成員的知識(shí)和技能協(xié)同工作,，解決問(wèn)題,，達(dá)到共同的目標(biāo)。向左說(shuō)一聲團(tuán)隊(duì),，向右喊一句團(tuán)隊(duì),，那么團(tuán)隊(duì)究竟有多大力量，或在我們工作中能起多大作用,，在此之前我并沒有深刻體會(huì),，也不能夠深刻感知。

直至從蛟龍出海這第一個(gè)課題開始,，一切茫然才慢慢飄散離去,，才慢慢有所體會(huì)。蛟龍出海,，顧名思義稱為兩人三足,，大家分成六隊(duì)，每隊(duì)隊(duì)員把自己的左右腿跟同伴的綁起來(lái),，橫向移動(dòng),，速度最快到達(dá)終點(diǎn)的即為獲勝。我們紅旗六連在選出連長(zhǎng)菅志國(guó),，指導(dǎo)員我,，一名旗手、兩個(gè)師務(wù)長(zhǎng)后,，顯然在這個(gè)課題上我們并沒有給大家起到什么指導(dǎo)或者組織的作用,，而是各自忙各自的綁帶，想要試圖迅速移動(dòng),，卻忘了,，當(dāng)我們把彼此綁住的那一刻起，我們?cè)缫殉蔀榱艘惑w,，那么想要走的更遠(yuǎn)就必須合作,，一同前行，這就說(shuō)到了五個(gè)統(tǒng)一中的統(tǒng)一行動(dòng)。當(dāng)看到別的隊(duì)員已經(jīng)開始挪步前行的時(shí)候,，我們卻連一步都跨不出去,，最后還說(shuō)在教練的指導(dǎo)下，我們才取得了第一名的好成績(jī),，晚上又在晚課挖金礦的比賽中失利,，獲得了兩顆星的獎(jiǎng)勵(lì)。 ?這一夜,，我輾轉(zhuǎn)反側(cè),，隊(duì)友們?yōu)槭裁匆x我，我們相互都不認(rèn)識(shí),，他們?yōu)槭裁匆堰@一份信任賭在我身上,，我該如何面對(duì)他們給予我的信任，難道就是繼續(xù)濫竽充數(shù)?靠教練的幫助讓我們僥幸險(xiǎn)中求勝?顯然這不是我想要的結(jié)果,，想要回報(bào)他們,，就必須承擔(dān)起一個(gè)指導(dǎo)員應(yīng)該有的責(zé)任，幫助我的隊(duì)友,，讓我們紅旗六連靠自己的實(shí)力打出一片天地,。

第二天，早操后的第一個(gè)課題就是勇攀高峰,，在教練的帶領(lǐng)下我們來(lái)到挑戰(zhàn)地點(diǎn),。面對(duì)這一面高墻，我的心里又打起鼓來(lái),，怎么辦,，昨晚的堅(jiān)持早已拋之腦后，從小就恐高的我,，恨不得立馬刨個(gè)洞鉆進(jìn)去,，讓我逃過(guò)所有的高空訓(xùn)練。事情總是與你迎面相向,，怕什么來(lái)什么,，最終自己心里沒有過(guò)去那道坎，挑戰(zhàn)失敗了,?？粗?duì)友們期許的目光，“指導(dǎo)員加油;指導(dǎo)員加油”的吶喊,，我心里像被針扎一般,。合作天梯，這一次,，我在心里暗下發(fā)誓，絕不能輸,，絕不能讓我的隊(duì)友失望,，我現(xiàn)在就是那領(lǐng)頭的羊，如果我再不帶好頭,，我的同伴就會(huì)失去方向,，無(wú)論多么艱難，我都必須迎難而上,。最終我沖破了自己心里那道防線,，當(dāng)和劉旭站在至高點(diǎn)，接受隊(duì)友們歡呼喝彩的那一刻,，我才打心底里笑了,，笑的那么燦爛，那么幸福,。在接下來(lái)的活動(dòng)中我也不再懼怕,，主動(dòng)積極的組織我的伙伴們迎接每一項(xiàng)挑戰(zhàn)，我們一起溝通,，統(tǒng)一規(guī)則,，統(tǒng)一思想，在我的統(tǒng)一指揮下,，我們一起攻堅(jiān)克難,，以每一項(xiàng)課題都名列前矛的優(yōu)異成績(jī)回報(bào)了我的隊(duì)員們。

夜幕降臨,，這一夜,，我的心如春天的花肆意的綻放開來(lái)，我終于意識(shí)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)在一起的力量有多大,，只要團(tuán)隊(duì)共同協(xié)作,，一切不可能都將變成可能。就像螞蟻毀掉木船,，一只螞蟻當(dāng)然不能將一支船吞噬,，可成千上萬(wàn)只螞蟻就能使一條船在一日之內(nèi)瞬間毀滅，這就是團(tuán)隊(duì)的力量,。

第三天,，拓展項(xiàng)目卓越圈再次證明了我們六連的實(shí)力，大家心往一處想,，勁兒往一處使,，不斷摸索練習(xí)，即便下著雨,，我們也沒有退縮,，這一項(xiàng)目的完勝還要?dú)w功于我們的隊(duì)友―寶叔，他今年五十多歲，在這幾天艱苦的訓(xùn)練中,，他從未顯露過(guò)半點(diǎn)疲乏,，我們這些年輕人都叫疼叫苦，而寶叔卻總是笑瞇瞇的說(shuō),，再來(lái)兩遍,，這一天的卓越圈也是，冒著大雨,，大家都想回去,，而我們寶叔說(shuō)，沒事,，再來(lái)兩遍,，就這樣，我們冒雨比別的隊(duì)多練了兩遍,，也就是這兩遍,，讓我們最終奪得了二十四秒的好成績(jī)。教練說(shuō),，吉尼斯世界紀(jì)錄還二十二秒,，我們二十四秒的成績(jī)已經(jīng)是教練培訓(xùn)過(guò)的隊(duì)伍中成績(jī)最好的一支隊(duì)伍，聽到這樣的夸贊,，我們幾乎要?dú)g呼的跳起來(lái),，感謝寶叔，是他的耐心與堅(jiān)持為我們創(chuàng)造了歷史,，譜寫出了最美好的篇章,。超級(jí)電網(wǎng)，我們雖然成績(jī)一般,，但我卻從這里學(xué)到了三點(diǎn),，第一，不要盲目,，不要急功近利,，急功近利只會(huì)白白的浪費(fèi)機(jī)會(huì);其二就是對(duì)隊(duì)友的絕對(duì)信任，因?yàn)橹灰阌幸稽c(diǎn)不信任的抬頭看,，就會(huì)觸碰到電網(wǎng);第三,，即便到了最后一刻，也絕不可松懈,，因?yàn)槟呐率鞘Ｗ詈笠恢荒_也有可能讓你之前所有的努力白費(fèi),。 ?夜款款而來(lái)，大家圍著篝火歡呼慶祝,，看著所有人臉上洋溢著滿足充實(shí)的笑容,，我思緒良多,，內(nèi)心從未如此富足，像是得到洗禮一般,，撕下一張張人皮面具,，看到真實(shí)善良的人們，看到大家為了爭(zhēng)贏一顆顆小星星絞盡腦汁的樣子,，相互幫扶，統(tǒng)一規(guī)則,，共同合作,，這才是我們鄂能化需要的團(tuán)隊(duì)，這才是我們鄂能化應(yīng)有的精神風(fēng)貌,。

第四天“行走的力量”,，我們踏上荒無(wú)人煙的沙漠，追尋著遠(yuǎn)處若影若現(xiàn)的那面旗幟,，中煤鄂能化從此就駐扎在了我心中,。

“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”,，那短暫的四天三夜拓展訓(xùn)練已經(jīng)圓滿結(jié)束,，而我此刻激動(dòng)的心還久久不能平復(fù)，這是一次心的洗禮,，這是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴做好各項(xiàng)工作的動(dòng)力,，這是一種文化，是一種精神,，更是一種信仰,。回到崗位,，我也會(huì)從以下三點(diǎn)來(lái)踐行這幾日所有的感悟：第一,、一個(gè)團(tuán)隊(duì)要想走的更高更遠(yuǎn)，只有緊密團(tuán)結(jié)成一個(gè)整體,，才能戰(zhàn)無(wú)不勝,、攻無(wú)不克;其二、任何事情都不要盲目的急功近利,，要統(tǒng)一規(guī)則,，統(tǒng)一指揮，統(tǒng)一行動(dòng),，統(tǒng)一思想,，統(tǒng)一聲音，其三,、提高團(tuán)隊(duì)的創(chuàng)新精神,，利用資源的合理配置來(lái)提高任務(wù)完成效率和速度,。當(dāng)然，這幾天的訓(xùn)練帶給我的感悟還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些,，很多東西還需要我們?nèi)ニ伎己屯诰颉?/p>

最后,，非常感謝公司能安排這次拓展訓(xùn)練，讓我們有機(jī)會(huì)重新認(rèn)識(shí)自己,，認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)強(qiáng)大的力量,。我也要學(xué)以致用，在以后的工作中,，把自己的感悟融入到工作中去,，不斷提高自我，完善自我,，為中煤鄂能化貢獻(xiàn)出自己的力量,。

綜合素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)150字篇十一

以前我對(duì)“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚，通過(guò)這一天下來(lái),，我才明白原來(lái)這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧,，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng),。由于時(shí)間有限,，我們參加的項(xiàng)目并不很多，但是正是這幾個(gè)小小的項(xiàng)目,，讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了。一路上大家精神飽滿,，一臉的朝陽(yáng),。

很快我們到達(dá)了目的地，首先開始的是一個(gè)拓展訓(xùn)練熱身,。熱身的內(nèi)容是分小隊(duì),，給所在的小隊(duì)命名、選隊(duì)長(zhǎng),、設(shè)計(jì)隊(duì)徽,、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌,。我們的小隊(duì)把自己命為“野狼隊(duì)”,，隊(duì)歌是——呵呵，暫時(shí)保密,，大家唱了一遍,，還挺威風(fēng)的。隊(duì)長(zhǎng)嘛,，則選了我們隊(duì)伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長(zhǎng)擔(dān)任,。

訓(xùn)練正式開始了,。第一個(gè)項(xiàng)目是翻越“電網(wǎng)”。任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),，每一位隊(duì)員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,。項(xiàng)目開始后，大家并不急于過(guò)網(wǎng),，而是在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下,，每個(gè)人根據(jù)自己的體形找到自己要過(guò)的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過(guò),。休積比較弱小的在大家的幫助下一個(gè)一個(gè)被從空中送到對(duì)面,。經(jīng)過(guò)大家齊心協(xié)力的努力，終于在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成了這個(gè)項(xiàng)目,。

活動(dòng)在有條不紊的進(jìn)行著，在每項(xiàng)活動(dòng)結(jié)束之后,，指導(dǎo)員都會(huì)有一段精辟的總結(jié),。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w,，開展工作的基礎(chǔ),。“心靈苦旅”讓我學(xué)會(huì)信任同伴,、相信集體,。我們每個(gè)人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴,，相信你的集體,，他們?cè)谀阈枰獛椭蚬铝o(wú)援時(shí)才會(huì)給你最無(wú)私、最真誠(chéng)的支持,；只有信任你的同伴,、相信你的集體，我們?cè)谶@個(gè)集體中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感,，才會(huì)拋棄一切雜念,，全身心投入到工作中去。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，在回來(lái)的路上,，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會(huì),。有的說(shuō),，這次訓(xùn)練，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì),；有的說(shuō),，訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí),；還有的說(shuō)，對(duì)協(xié)作的重要性有了更具體的感受,。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深,，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富，總結(jié)起來(lái),，有以下幾點(diǎn)：

1,、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要,。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后,，各司其職，有利于明確責(zé)任,，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好,。

2,、做事要先做計(jì)劃，再開展行動(dòng),。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,，做過(guò)電網(wǎng)項(xiàng)目時(shí)，大家先不急于過(guò)網(wǎng),，而是每個(gè)人找好自己的位置,，充分論證，最后一舉通過(guò),。

3,、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享,，需要相互配合和協(xié)調(diào),，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

4,、知識(shí)和技能還只是有形的資本,，意志和精神則是無(wú)形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上,，而你自己卻從未真正了解的力量,。

科研訓(xùn)練是大學(xué)中必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)，很多大學(xué)都有這方面的安排,，以為科研訓(xùn)練確實(shí)能訓(xùn)練學(xué)生的科研能力,，創(chuàng)新意識(shí)和創(chuàng)新能力。通過(guò)科研訓(xùn)練可以激發(fā)學(xué)生的專業(yè)激情和學(xué)習(xí)興趣,，并能培養(yǎng)學(xué)生的科研組織能力和對(duì)專業(yè)知識(shí)的綜合運(yùn)用能力,，提高綜合素質(zhì),。

我們做的是基于android系統(tǒng)的rss閱讀器。通過(guò)這次科研訓(xùn)練我們對(duì)android系統(tǒng)的歷史及構(gòu)架有了初步的了解,，并在此基礎(chǔ)上做出了一個(gè)簡(jiǎn)單的rss閱讀器,。要做科研閱讀文獻(xiàn)是必不可少的，前期我們看了很多這方面的書籍,，嘗試了很多小的基本的程序來(lái)熟悉開發(fā)環(huán)境和系統(tǒng),。

通過(guò)這段時(shí)間的科研訓(xùn)練，我深切感受到了“獲益匪淺”四個(gè)字的含義,。首先,，開闊的我的視野。以前只是到了使用的階段,，現(xiàn)在能對(duì)其進(jìn)行一些開發(fā),。其次，這次科研訓(xùn)練有效地加強(qiáng)了我的團(tuán)隊(duì)合作能力,，眾人拾材火焰高,，團(tuán)結(jié)他人，就是對(duì)自己的充電,。

希望今后的實(shí)踐中能學(xué)到更多，有更多收獲感悟,。感謝學(xué)院的精心安排與導(dǎo)師的不辭辛苦,！

綜合素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)150字篇十二

公司組織兩天的活動(dòng)，是我人生中難忘但又充滿意義的兩天,。本次團(tuán)體活動(dòng)讓我體會(huì)到人生處處是課堂,、它給我?guī)?lái)了一筆精神上的財(cái)富。同時(shí)讓我覺得能處于這樣一個(gè)優(yōu)秀而有默契的團(tuán)隊(duì)中感到自豪和榮幸,?！眻F(tuán)隊(duì)合作，突破自我,、開拓創(chuàng)新“是整個(gè)培訓(xùn)的主旋律,，通過(guò)一系列實(shí)踐活動(dòng)讓我清晰且深刻意識(shí)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，及自身潛力潛在的無(wú)限可能性,。下面是我在這次拓展培訓(xùn)中的心得體會(huì)：無(wú)論生活還是工作,，學(xué)會(huì)傾聽和溝通，是建立一個(gè)良好氛圍的必要條件,，聽懂了才能做好,；在做人、做事方面,，要時(shí)刻謹(jǐn)記”盯緊上家,，做好自己,，方便下家“，學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn),，堅(jiān)持自己優(yōu)秀的品質(zhì),，在合適的時(shí)候幫助后來(lái)者；工作及人生,，都需要有目標(biāo),、計(jì)劃，在計(jì)劃有可行性的前提下,，去做好最好,，用心努力去完成執(zhí)行力；遇事別否定,，只要不斷的相信自己能做好,，事情能做成功，那么成功的概率就大增,，接下來(lái)就是思考”該怎么辦,？“去把事情做下去；人的欲望是跟隨一生的,，不要在乎能有多少錢,，而是要去在意生活品質(zhì)及自身的不斷提高與發(fā)展，平臺(tái)不一樣了,，人的羈絆也會(huì)不一樣

在接下來(lái)的工作和生活中,，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)記這幾天培訓(xùn)所學(xué)到的東西，活學(xué)活用,，做好自己,，多聽、多想,、多做,、更要多支持身邊的領(lǐng)導(dǎo)，當(dāng)我們的工作沒做好時(shí),、當(dāng)我們做錯(cuò)事時(shí),、領(lǐng)導(dǎo)替我們頂著壓力，承擔(dān)責(zé)任,。最后,，感謝公司及各位領(lǐng)導(dǎo)給予我這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，讓我去更好的認(rèn)識(shí)自我的不足,，并勇于”突破自我,、創(chuàng)新"，希望接下來(lái)的日子里，能有更多的培訓(xùn)機(jī)會(huì),。

公司素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)為期一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，但內(nèi)心的激動(dòng)卻久久不能平息?；仡櫾谟?xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練,，感受頗深。這次訓(xùn)練,，是一次身心的大洗禮,，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。

它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練,，而是一種文化,、一種精神、一種理念,；同時(shí)也是一種思維,、一種考驗(yàn)、一種氣概,。在訓(xùn)練場(chǎng)上,，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份,，忘記了生活的環(huán)境,，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中,。

我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)陽(yáng)光而響亮的名字精英,，在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，我們高唱隊(duì)歌“團(tuán)結(jié)就是力量”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練,。整個(gè)訓(xùn)練主要包括五大項(xiàng)目：高空斷橋,，盲人方陣,，電網(wǎng)逃生,，背摔，攀登“畢業(yè)墻” ,。每每遇到困難和挑戰(zhàn),，我們以“精英，精英,，勇攀高峰,！”的隊(duì)訓(xùn)激勵(lì)和支持著隊(duì)友，沒有責(zé)備,，沒有抱怨,，沒有放棄，沒有拋棄。最終,，我們團(tuán)隊(duì)的每一名成員都順利地通過(guò)了重重考驗(yàn),。拓展訓(xùn)練的第一個(gè)項(xiàng)目“高空斷橋”，它是一個(gè)個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目,，要求隊(duì)員們?cè)诿赘叩哪景鍞鄻蛏蠌倪@邊跳到另一邊,，空間跨度為大約米左右，然后再跳回來(lái)就算完成,。當(dāng)挑戰(zhàn)者一步一步爬上8米高空之時(shí),，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板,，而手又沒有任何東西可抓,，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險(xiǎn)帶,，但初次嘗試仍心存恐懼,。此時(shí)此刻，下面是隊(duì)友信任的眼神,，剛剛的豪言壯語(yǔ)還縈繞在耳邊,，這個(gè)時(shí)候不能猶豫，既然已經(jīng)上來(lái)了,，就沒有退路,，下定決心，豁出去了,。一躍,，成功！大家的歡呼聲,，贊美聲交織在一起,，感動(dòng)著這里的每一個(gè)人。通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目,，教會(huì)我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài),，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我,，戰(zhàn)勝自我,。第二個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目是“盲人方陣”，任務(wù)是把大家的眼睛蒙住,，分散在一個(gè)廣場(chǎng)上,，尋找一條繩子，然后用這根繩子圍繞成一個(gè)面積最大的正方形,。這個(gè)任務(wù)在開始的時(shí)候大家都覺得很簡(jiǎn)單,，但是當(dāng)所有的人被蒙上眼睛的時(shí)候，我們發(fā)現(xiàn)，原來(lái)難度一點(diǎn)也不小,，討論并確定了一個(gè)初步方案,，開始執(zhí)行。在中間的時(shí)候產(chǎn)生了一些意見分歧,，最終隊(duì)長(zhǎng)站出來(lái),，統(tǒng)一協(xié)調(diào)大家完成原始方案。在總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候,，訓(xùn)練老師講了一句話我非常有感觸,，他說(shuō)當(dāng)大家為了一個(gè)目標(biāo)爭(zhēng)論不休的時(shí)候，你放棄話語(yǔ)權(quán)也許是對(duì)完成目標(biāo)最大的幫助,。我覺得這個(gè)項(xiàng)目無(wú)論是用哪個(gè)人的方法都能完成任務(wù),，無(wú)論是你認(rèn)為笨的辦法還是聰明的辦法，只要是堅(jiān)持到底,，都能順利完成任務(wù),，重要的是要按著一種方法堅(jiān)持到最后，如果一種方法還沒有做完,，就換另外的方法,，恐怕到最后很難完成。這就要大家聽從隊(duì)長(zhǎng)一個(gè)人領(lǐng)導(dǎo),，大家齊心協(xié)力,，相信隊(duì)長(zhǎng)，最后一定會(huì)順利完成的,。經(jīng)過(guò)午餐時(shí)間的修正,，下午訓(xùn)練的第一項(xiàng)是“電網(wǎng)逃生”，任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),，每一位隊(duì)員都穿越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,，全隊(duì)觸電網(wǎng)累計(jì)不能超過(guò)三次。項(xiàng)目開始后,，我有點(diǎn)發(fā)蒙,，覺得這簡(jiǎn)直是一個(gè)不可能完成的任務(wù)，但是經(jīng)過(guò)大家討論方案,，精密布置,，最終竟然提前十分鐘全部通過(guò),。項(xiàng)目結(jié)束后,，討論的時(shí)候大家都談了自己的看法和體會(huì)，大家都很興奮,，這個(gè)項(xiàng)目主要是體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作精神,，互相信任，在自己通過(guò)電網(wǎng)的時(shí)候，要完全放松,，相信同伴,，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過(guò),，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)力量,。訓(xùn)練項(xiàng)目的第四項(xiàng)信任背摔是一個(gè)隊(duì)友爬上背摔的平臺(tái)，在教練的指導(dǎo)下,，捆住手臂,，背對(duì)著團(tuán)隊(duì)向隊(duì)友們用手臂搭建的“保護(hù)網(wǎng)”平倒。在一聲聲的“你們準(zhǔn)備好了嗎,？”,、“我要倒了！”,，不僅能夠感受到隊(duì)友們的自信心,，也能夠感受到隊(duì)友們對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)的信任。這個(gè)項(xiàng)目很好地揭示了團(tuán)隊(duì)的力量及一個(gè)人在團(tuán)隊(duì)的作用,，以及信任和被信任是來(lái)之不易的,、是幸福的。每個(gè)隊(duì)友能夠順利的完成此項(xiàng)目,，與其他隊(duì)友的全心保護(hù)和自己對(duì)團(tuán)隊(duì)的高度信任分不開的,。我個(gè)人對(duì)自己要求特別高，只有當(dāng)自己做好了,，才有資格指導(dǎo)他人,。三四月份招聘取得了很成功的結(jié)果，這無(wú)疑離不開整個(gè)人力資源部全體人員的積極參與,，以及各店面經(jīng)紀(jì)人積極配合,，當(dāng)然也有自己付出的心血和努力。一個(gè)人如果希望得到別人的尊重和信任,，首先就要自己尊重自己,，自己信任自己；一個(gè)人如果存在于社會(huì)中,，他必定會(huì)隸屬于一個(gè)團(tuán)隊(duì)中,，不能孤立存在的。

“信任是團(tuán)隊(duì)的粘合劑,，是團(tuán)隊(duì)精神支柱,。”如果要想使自己的人生更加精彩,，更加快樂,，那就充分在團(tuán)隊(duì)中展現(xiàn)自我吧,！本次拓展訓(xùn)練最感動(dòng)人的項(xiàng)目莫過(guò)于最后的攀爬“畢業(yè)墻”?？吹剿拿锥叩膲Ρ?，我已經(jīng)兩腿發(fā)軟，但是當(dāng)我看到同事們一個(gè)個(gè)都勝利通過(guò)時(shí),，在一個(gè)同事的鼓勵(lì)下,，我鼓起了勇氣走到墻壁下，開始此次征程,。當(dāng)其他伙伴都順利攀爬后,，剩下的一個(gè)人更是讓我們驚心動(dòng)魄，通過(guò)足智多謀,、勇氣信心以及團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)和吶喊聲,，使得所有同事都順利“畢業(yè)”了。當(dāng)時(shí)眼淚已經(jīng)在我眼眶里跳來(lái)跳去,，但是最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動(dòng),，讓這一瞬間的感動(dòng)埋藏到了心里，我為自己身為一名商行人而感動(dòng)驕傲,、自豪,！“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行” ,。通過(guò)此次拓展訓(xùn)練,，讓我很好的感悟到很多道理。

一個(gè)團(tuán)隊(duì)想要發(fā)展壯大,，只有緊密團(tuán)結(jié)成一個(gè)整體,，才可能戰(zhàn)無(wú)不勝、攻無(wú)不克,。希望我行以后會(huì)多組織類似的活動(dòng),，使員工們能夠不斷地升華自我，真正做好“崗位主人翁”,！

綜合素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)150字篇十三

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

昨天在廣州笑翻天樂園進(jìn)行了為期一天的訓(xùn)練,，留給我們無(wú)盡的思索，一切都?xì)v歷在目,，仿佛一次頭腦風(fēng)暴,，思想達(dá)到了史無(wú)前例的一個(gè)新高度。在一天的拓展訓(xùn)練中,，我們共參加了背摔,、攀巖、斷橋,、火山行,、空中抓杠、七巧板,、孤島求生,、畢業(yè)墻等8個(gè)項(xiàng)目的培訓(xùn)，每當(dāng)順利的完成一個(gè)項(xiàng)目時(shí),，我們會(huì)歡呼雀躍;失敗時(shí),，又會(huì)非常的懊惱，檢討自己的過(guò)失,。每個(gè)項(xiàng)目結(jié)束以后,，培訓(xùn)師會(huì)帶領(lǐng)我們進(jìn)行訓(xùn)練小結(jié)，無(wú)論成敗與否,，每個(gè)人都要發(fā)表自己的意見,，談自己的想法同時(shí)提出建議。我感到訓(xùn)練小結(jié)起了畫龍點(diǎn)睛的作用,。在小結(jié)中,，我學(xué)會(huì)了充分發(fā)表自己的看法，更學(xué)會(huì)了聆聽每個(gè)人的發(fā)言,。

1.“攀巖”和“空中抓杠”,，讓我深刻體會(huì)到挑戰(zhàn)自我，堅(jiān)持就是勝利,。

望著高高的巖壁,，感覺是那么的遙不可及，可當(dāng)我看到隊(duì)友們成功登頂后,，那喜悅的神情后不由得也躍躍欲試,，興奮的系上安全帶?？墒堑鹊接蒙眢w貼在一個(gè)直面墻壁上,，開始攀登之后，才真正感覺到它的難度,，真正有點(diǎn)舉步維艱,，臂力也隨著上移的高度而慢慢減弱。在攀到距頂峰一步之遙時(shí),，臂力已經(jīng)讓我力不從心,，兩手發(fā)麻，很是泄氣,。這時(shí)我聽到隊(duì)友們齊聲喊著加油,，加油，抬頭望著頂峰,，我想我一定要堅(jiān)持,，不能讓大家失望,。于是我要緊牙關(guān)，奮力一躍,，終于攀上了頂峰,，此時(shí)唯一的感覺就是：真的不敢相信自己能成功，堅(jiān)持就是勝利!“空中抓杠”項(xiàng)目,，原本在地面上可以順利完成,，可是等升到一定高度,，就會(huì)讓人感到恐懼,，很明顯這是人為自設(shè)的心里障礙,。“高空一小步,，人生一大步,。”所以,，挑戰(zhàn)自己,、征服自己就會(huì)得到人生的一大成功。

攀巖和空中抓杠項(xiàng)目,，我在沒做之前就覺得很難,，甚至認(rèn)為自己根本不可能完成，但是當(dāng)我真的成功完成之后,，就會(huì)覺得我們的能力遠(yuǎn)比我們自己想象的要強(qiáng)的多,。這說(shuō)明我們每個(gè)人都是很堅(jiān)強(qiáng)的，每個(gè)人在平時(shí)的工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來(lái),，有時(shí)候可能連自己都不清楚能不能完成的一項(xiàng)艱巨任務(wù),，能不能超越的一個(gè)困難，實(shí)際上只要有信心,、有勇氣去面對(duì),，就沒有過(guò)不去的火焰山。在工作和學(xué)習(xí)中,，我們會(huì)遇到很多機(jī)會(huì),，同時(shí)也會(huì)遇到許多的困難與阻力，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機(jī)會(huì),，就要看能不能勇敢的跨出第一步,，如果不勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我,，就永遠(yuǎn)也不會(huì)知道自己的能力和潛力有多大,，永遠(yuǎn)不會(huì)進(jìn)步。

2.通過(guò)“背摔”,，我明白了信任是團(tuán)結(jié)合作的基礎(chǔ),。

背摔,，簡(jiǎn)言之就是一個(gè)人站在高處，直躺著向背后摔下去,，此時(shí)隊(duì)友們正用手臂交織成一張安全網(wǎng),，順利的接住摔下來(lái)的伙伴。背摔訓(xùn)練需要建立在相互信任的基礎(chǔ)上,，當(dāng)隊(duì)友將他的生命完全交給我們的時(shí)候,，就表示他對(duì)我們的充分信任,，這就要求我們必須以高度的責(zé)任心來(lái)承接這份信任;同時(shí)也要求背摔者克服自己的膽怯心理,，充分相信同伴的力量，否則就會(huì)出現(xiàn)身體彎曲現(xiàn)象,，造成重心偏移,，給安全網(wǎng)增大不必要的偏差力。

其實(shí)在我們的生活與工作中,，我們不能預(yù)測(cè)前面會(huì)遇到什么樣的困難,，我們要學(xué)會(huì)信任，相信團(tuán)隊(duì),，在人生的道路上,，離不開同事的支持和幫助。當(dāng)我們遇到困難時(shí),，隊(duì)友和團(tuán)隊(duì)是我們堅(jiān)強(qiáng)的后盾,，他們永遠(yuǎn)是值得信賴的朋友。只有這樣,，才能增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力,，從中找到歸屬感。就如同這樣一句話“沒有完美的人,，只有完美的團(tuán)隊(duì),。”

3,、“七巧板”,，通力合作、合理的分配資源,，即快好省的完成工作進(jìn)度,。

“七巧板”項(xiàng)目一開始有些亂，也沒有什么好的方案,，大家自己顧自己,，結(jié)果耗時(shí)很多，收效甚微,。經(jīng)過(guò)教練的點(diǎn)撥,，大家冷靜下來(lái),，仔細(xì)思考，從無(wú)序到有序,、從混亂到有條不紊,，逐步確定了這樣的工作方法：第一步，集思廣益;第二步,，確立統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo);第三步,，確定完善的方案;第四步，分工明確;第五步,，認(rèn)真實(shí)施;集思廣益,，才有可能做到面面俱到，才可能產(chǎn)生較完善的方案;統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)才能統(tǒng)一認(rèn)識(shí),，平息爭(zhēng)論,，協(xié)調(diào)指揮;高瞻遠(yuǎn)矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面;根據(jù)各人的性格特點(diǎn)來(lái)組織分工，各司其職才能有效率,。通力合作,、合理優(yōu)化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現(xiàn)實(shí),。

拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了,，但它好比鳳凰涅磐，我們流汗,、流淚,，但是卻讓心靈與意志倍受洗禮，讓我們明白太多日常生活中無(wú)法領(lǐng)悟的人生真諦,。我想我們每個(gè)參訓(xùn)的隊(duì)員都會(huì)感受頗深,、收益匪淺，并且能在以后的生活中,，真正施展出“拓展訓(xùn)練”為我們激發(fā)出的能量,，把個(gè)人潛質(zhì)發(fā)揮到最佳位置。

超越夢(mèng)想一起飛,，你我需要勇敢面對(duì),，讓生命回味這一刻，讓我們永遠(yuǎn)奮飛!無(wú)論工作與生活,，讓我們懷著一顆感恩的心,，不斷地接受人生一個(gè)又一個(gè)挑戰(zhàn)吧!

綜合素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)150字篇十四

素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練這個(gè)詞或許對(duì)那些小學(xué)生或中學(xué)生比較陌生，但我想對(duì)于很多大學(xué)生應(yīng)該不會(huì)陌生吧!應(yīng)為那該是大學(xué)的必修課,。

素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練就有點(diǎn)像電視里那通關(guān)節(jié)目那樣,，通過(guò)各種設(shè)施來(lái)鍛煉自己。

我們的訓(xùn)練是從昨天下午 :50開始的，通過(guò)一天半的時(shí)間在今天結(jié)束的,。在這一天半的時(shí)間里我們做了：斷橋,、雷區(qū)取水、電網(wǎng),、逃生墻等項(xiàng)目,。在這些項(xiàng)目中每一項(xiàng)都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團(tuán)隊(duì)合作的。

在這里就主要說(shuō)一下：雷區(qū)取水和逃生墻吧!雷區(qū)取水是在今天上午進(jìn)行的,，就是在一個(gè)圓圈范圍內(nèi),，假定這個(gè)區(qū)域布滿地雷，我們的道具只我們24個(gè)人和一條順子要在30分鐘內(nèi)盡可能多的取出雷區(qū)中間的水,，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了 3瓶水,，大家雖然累但也都堅(jiān)持到最后一秒種。

逃生墻,，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺(tái)上去,。這一次是 40人合為一個(gè)隊(duì),。首先選出幾個(gè)人在下面做人梯,，然后幾個(gè)人翻上去拉著下面的人上去，最開始我們說(shuō)的是半個(gè)小時(shí),，最后我們只用了25分鐘完成了,。

在這次的訓(xùn)練中不論是那一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，大家都在堅(jiān)持,，都在為自己的隊(duì)友加油,，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量,，團(tuán)結(jié)的力量,。

我在這次活動(dòng)中深深的體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)窮的，也是我們應(yīng)該學(xué)習(xí)的,，或許也是我們?nèi)狈Φ?。如果不信，那么?qǐng)你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過(guò)去嗎?或許有的人可以,，但你一個(gè)人能行并不代表你所在的團(tuán)隊(duì)的其他隊(duì)友都可以的吧!那么在這種時(shí)候就需要團(tuán)隊(duì)的協(xié)作,，在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中或許你的個(gè)人能力并沒有真正的體現(xiàn)出來(lái)，但請(qǐng)你不要生氣,，因?yàn)槟愕膱F(tuán)隊(duì)都能通過(guò),。

還有我們平時(shí)或許在很多地方都能聽到團(tuán)隊(duì)合做、團(tuán)隊(duì)協(xié)作等詞語(yǔ),。但你知道要如何做嗎?那就是不論在任何團(tuán)隊(duì)中你都要全心的投入到團(tuán)隊(duì)中去,，都要充分的相信你的隊(duì)友，都不要成個(gè)人主義，都要聽從i指揮,，都要有為團(tuán)隊(duì)付出的精神,，還有不要去責(zé)怪你的隊(duì)友。

在今天傍晚,，活動(dòng)快要結(jié)束的時(shí)候,，教練說(shuō)了一番 話，有的隊(duì)員都感動(dòng)哭了,。說(shuō)的什么了?我也記不清楚了,，但我還記得教練說(shuō)的：你的父母不是什么本應(yīng)該為你付出的，而是出于一種責(zé)任,，一種信任,，一種血濃于水的親情。那么我們有什么資格一味的向父母索要了?難道我們就不能為他們做點(diǎn)什么嗎?那怕是打一個(gè)電話,，問(wèn)一聲好;在父母的生日的時(shí)候說(shuō)一聲生日快樂,。這些很難嗎?

這次活動(dòng)，讓我明白了團(tuán)隊(duì)的力量,，也知道在生活中不論我們有什么想法,，都要敢于把你的想法付諸實(shí)踐，因?yàn)橹挥袑?shí)踐你才知道你的想法是對(duì)是錯(cuò);熱知道了在生活中多個(gè)朋友多一條路的含義,。

謝謝這次素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，謝謝各位教練，謝謝各位隊(duì)友,。謝謝