心得體會是我們對自己,、他人、人生和世界的思考和感悟,。通過記錄心得體會,，我們可以更好地認(rèn)識自己，借鑒他人的經(jīng)驗,，規(guī)劃自己的未來,，為社會的進(jìn)步做出貢獻(xiàn)。下面我給大家整理了一些心得體會范文,，希望能夠幫助到大家,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇一

近期，我參加了一次北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，這是一次意義非凡的經(jīng)歷,。通過這次訓(xùn)練，我收獲了很多,，學(xué)到了很多知識與技能,。以下是我對此次拓展訓(xùn)練的心得體會。

第一段：引入話題與背景,。

北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，是我們學(xué)校注重學(xué)生全面發(fā)展的一項重要活動。通過參加這次訓(xùn)練,，我們能夠以實踐為基礎(chǔ),，提升自己的自我認(rèn)知能力,、團隊合作能力、溝通交流能力等,，對于提高我們的綜合素質(zhì)有著重要的意義,。

第二段：個人成長與認(rèn)識。

在拓展訓(xùn)練中,，我通過各種挑戰(zhàn)與團隊合作,，更加深入地認(rèn)識了自己。我發(fā)現(xiàn)了自己在團隊中的領(lǐng)導(dǎo)潛力,，并學(xué)會了如何在團隊中發(fā)揮作用,。在一個團隊中，每個人都起著至關(guān)重要的作用,，需要相互協(xié)作、相互支持,。只有充分發(fā)揮每個人的優(yōu)勢,，才能使整個團隊的效率最大化。

第三段：團隊合作與溝通,。

團隊合作與溝通是拓展訓(xùn)練中最重要的內(nèi)容之一,。在拓展訓(xùn)練中，我們面對的挑戰(zhàn)需要團隊成員之間密切配合,，共同解決問題,。通過這種合作，我們學(xué)會了傾聽他人的意見,，尊重他人的決策并且高效地溝通,。在拓展訓(xùn)練的過程中，我意識到溝通不僅僅是語言的交流,，還包括通過肢體語言,、表情等方式進(jìn)行非語言溝通。

第四段：自我反思與改進(jìn),。

拓展訓(xùn)練中,，我們還進(jìn)行了一系列自我反思與改進(jìn)的活動。通過對自己的行為和表現(xiàn)的反思,，我們能夠更好地意識到自己的不足,，并以此為基礎(chǔ)進(jìn)行持續(xù)的改進(jìn)。我深刻認(rèn)識到,，只有不斷地反思和改進(jìn)自己,，才能夠真正提升自己的素質(zhì)和能力。

第五段：未來應(yīng)用與價值,。

作為一次珍貴的經(jīng)歷,，北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練不僅對于我們當(dāng)前的成長有著重要意義,，更對我們的未來發(fā)展造成了深遠(yuǎn)的影響。在未來的學(xué)習(xí)和工作中,，我們將時刻銘記團隊合作與溝通的重要性,，積極與他人交流并解決問題。通過持續(xù)的自我反思和改進(jìn),，我們將不斷提升自己的能力,，更好地面對和適應(yīng)各種挑戰(zhàn)。

總結(jié)：

北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一次寶貴的經(jīng)歷,，通過這次訓(xùn)練,，我們不僅獲得了各種知識與技能，更明確了自己的優(yōu)勢和不足,。團隊合作與溝通,、自我反思與改進(jìn)等方面的訓(xùn)練，使我們受益匪淺,。在今后的學(xué)習(xí)和工作中,，我們將以此次訓(xùn)練為基礎(chǔ)，不斷努力,，提升自己的素質(zhì)與能力,，實現(xiàn)更大的成長和發(fā)展。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇二

自進(jìn)入xx農(nóng)研究生部團委,、研究生會及科協(xié)這個大家庭以來,，我很榮幸能參加了研究生會的各種學(xué)生干部培訓(xùn)活動，包括專題講座,、經(jīng)驗交流,、素質(zhì)拓展、勵志x觀看,、教育基地參觀等內(nèi)容,。其中，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。這場以“團隊協(xié)作——勇往直前”為主題的素質(zhì)拓展活動,，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協(xié)作的的偉大力量,。

“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”是“磨練意志,、陶冶情操、完善自我,、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動,。以前，在大學(xué)本科的時候,，雖然親眼目睹過,，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。x月x日是個難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機會,，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處,，可在這短暫的一天里,，我們一起流汗，一起歡呼,，一起討論,，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹,！

在這次拓展中,，按照游戲規(guī)則，此次活動以部為單位進(jìn)行五項競技類比賽：無敵風(fēng)火輪,、超級鏈接,、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足,。其中，既有個人項目又有團隊項目,，團隊項目不是靠一個人的智力,、體力和能力就能很好完成的項目。它的特點就是群策群力,，一個人的成功不能代表整個團隊的成功,，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助,，才能共同完成團隊的目標(biāo),。

對于各個項目，給我印象最深的是“五人六足”項目,。沒一起綁上腿的時候,，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐,，感覺走路不是用自己腿在走,，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐一致,，做到一同向前大步跨越,。這個看似x人一起走的事很困難，但我們彼此信任,，配合默契,，用雙手傳遞信心,，用語言交織智慧。在這個項目中,，讓我明白不管又多大的困難,，只要彼此配合，認(rèn)準(zhǔn)了一個目標(biāo)就朝那個方向去努力,，一定可以取得成功,。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目,，如經(jīng)典x深入腦海,，猶在眼前，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成,；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織；更忘不了那一幕幕團結(jié)互助的情景,。戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學(xué)們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力,，激發(fā)了隊員的潛能,，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神,。

世上無難事,，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走,，要相信自己,。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩,，心往一處想,，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績。

總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去,，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為xx農(nóng)的明天再續(xù)輝煌,！

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇三

素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，其實一開始聽到這個素質(zhì)拓展活動時，我只是把它想作一種新式的演講,，再加上由于__消耗了許多精力,，我對它是有些抵觸的。然而最后卻發(fā)現(xiàn)它的確的意義非凡,。

這一次的活動再次驗證了那句話“心態(tài)決定一切”,。一開始帶著抵觸的心態(tài)，結(jié)果活動不太投入,，既累收獲又有限,。然而第_天我轉(zhuǎn)念一想：既然參加活動是改變不了的，那耗時間與吃苦也是一定的了,，那何不換一種心態(tài),，去接受它，不然就真是一無所獲還浪費了時間,。

心態(tài)調(diào)整后,，隨著活動的進(jìn)行，對它的認(rèn)可也越來越高,，起初覺得漫長的_天,，最后卻是覺得還沒有盡興就結(jié)束了。也不是后來的活動更有意義,，而是一開始的心態(tài),，讓自己不想去融入，不想去參悟,。其實一開始的__便是一個很好的引入，它為什么累,？因為它既不是站也不是坐,，而是介于兩者之間的一種形式。就像教官所說：“‘進(jìn)’又怕吃苦,，‘退’又不甘心,，瞻前顧后，選擇兼而有之,。結(jié)果既沒有‘進(jìn)’的好成果,，又沒有享受到‘退’的輕松，到頭來只收獲了后悔,?！逼鋵嵰婚_始我是并不相信我能堅持的，__時雙腿已經(jīng)發(fā)酸，放棄的念頭已經(jīng)萌生,，但一看其他人都沒有松懈,，我便咬牙堅持了下來。到了__時,，發(fā)現(xiàn)似乎沒那么累了,，。到了__,，腿已經(jīng)酸到發(fā)麻,，幾乎快癱倒在地，但有了倒計時,，我居然奇跡般挺了下來,。其實這也是生活的一個縮影：苦與累是肯定有的，但只要挺過去,，便是另一片光明,。就算最后有了意外的阻撓，也要咬牙前進(jìn),，因為放棄便只能前功盡棄,，而堅持便還有一線生機，因為也許意外之后就算勝利的“桃花源”,。

最后的__也是感受頗多,。信任是該活動的關(guān)鍵因素，一開始不太信任同伴,，行動不快而且還總有磕磕絆絆,。后來信任加強，默契提升,，道路變得更加順利,，只要有對方牽引，就敢在黑暗中放心奔跑,。引導(dǎo)者的互換,，也不是生活中的父母，老師與我們的關(guān)系嗎,？現(xiàn)在他們引導(dǎo)我們,，我們便要相信他們，他們所做的一切都是為了我們,。以后他們年邁了,，我們便應(yīng)該用真心去報答，感恩,，不辜負(fù)他們的良苦用心,。

參悟，參與與感悟，這_天不到的經(jīng)歷,，將會是我最寶貴的記憶,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇四

進(jìn)入xx農(nóng)研究生部團委、研究生會及科協(xié)這個大家庭以來,，我很榮幸能參加了研究生會的各種學(xué)生干部培訓(xùn)活動,，包括專題講座、經(jīng)驗交流,、素質(zhì)拓展,、勵志影片觀看、教育基地參觀等內(nèi)容,。其中,，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練。這場以“團隊協(xié)作——勇往直前”為主題的素質(zhì)拓展活動,，不但讓我從中獲得游戲的樂趣,，更讓我體會到了團隊協(xié)作的的偉大力量。

“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”是“磨練意志,、陶冶情操,、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動,。以前,，在大學(xué)本科的時候，雖然親眼目睹過,，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。 x月x日是個難忘的日子,，平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機會，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了,，雖然我們只有x天的相處,，可在這短暫的x天里，我們一起流汗,，一起歡呼，一起討論,，一起感悟……,。x天的融洽，使我們親如兄弟姐妹,！

在這次拓展中,，按照游戲規(guī)則，此次活動以部為單位進(jìn)行五項競技類比賽，既有個人項目又有團隊項目,，團隊項目不是靠一個人的智力,、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力,，一個人的成功不能代表整個團隊的成功,，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助,，才能共同完成團隊的目標(biāo),。

對于各個項目，給我印象最深的是“xxxx”項目,。沒一起綁上腿的時候,，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐,，感覺走路不是用自己腿在走,，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐一致,，做到x人一同向前大步跨越,。這個看似x人一起走的事很困難，但我們彼此信任,，配合默契,，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧,。在這個項目中,，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合,，認(rèn)準(zhǔn)了一個目標(biāo)就朝那個方向去努力,，一定可以取得成功。

x天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目,，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前,，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織,；更忘不了那一幕幕團結(jié)互助的情景,。戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神,，提升了團隊凝聚力,，激發(fā)了隊員的潛能,，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神,。

世上無難事,，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走,，要相信自己,。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩,，心往一處想,，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績。

總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去,，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美,，為xx農(nóng)的明天再續(xù)輝煌,！

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇五

3月29日，我參加了由學(xué)校組織的素質(zhì)拓展活動,。穿上那身久違的軍裝,，站在整齊的隊伍里，面對著嚴(yán)肅而不嚴(yán)厲的教官,，我想起了剛開學(xué)時的軍訓(xùn),。也是在這樣炎熱的天氣里，也是這樣一群面帶堅毅和傲氣的年輕人,，在體能與意志的考驗中揮汗如雨,，卻依舊精神飽滿，斗志昂揚,。

其實,，在參加這次訓(xùn)練前，我多少是有些抵觸情緒的,，抱怨天氣的炎熱,，也抱怨訓(xùn)練占用了我周六的休息時間。但隨著訓(xùn)練的開展,，我的些許不快一掃而空,，取而代之的高昂的激情和斗志。

拓展訓(xùn)練很苦,，至少對像我這樣體質(zhì)不好又缺少鍛煉的人來說是這樣的,，但卻能點燃我們的激情。當(dāng)那一聲聲報數(shù)的聲音呼喊出時,，我感覺全身舒暢,，積壓在胸中許久的煩悶一掃而空。也是在那一刻,，我才真切的體會到自己還是一個充滿活力與朝氣的年輕人,，體會到年輕真好。

拓展訓(xùn)練共分為六個項目,，每一個項目可以說都是為我們大學(xué)生量身定做的,。每一個項目都需要團隊人的相互理解和相互配合，團結(jié)的力量在訓(xùn)練中得到了完美的展現(xiàn),。一個項目就是一個挑戰(zhàn),，一次次的嘗試一次次的失敗，但每個人都沒說過要放棄,，也許是出于自尊感,，也許是大家知道作為團隊的一員自己肩上的責(zé)任。在大家的共同努力下,，一個個看似不可能完成的任務(wù)都迎刃而解,，這就是團結(jié)的力量。

在這六個項目中給我印象最深的是“領(lǐng)袖風(fēng)采”,，這也是訓(xùn)練的最后一個項目,。為了不讓自己的隊長和政委受罰，每個隊員都反復(fù)練習(xí)盡力做到最好,。但比賽有輸贏,，勝負(fù)難免。160個俯臥撐的處罰落到誰的身上都是非常大的考驗,，但隊長和政委沒有猶豫,，更沒有怨言，直接撲到在地,，默默接受處罰,，在場隊員無不為之動容，受其感染,，紛紛彎下身子,，一起接受處罰。

反觀獲勝一方,，絲毫沒有輕視和嘲諷,，有的只是滿目的肅然和敬重,。沒有太多的話語，只有一起一伏的身影在晃動,，只有理解與堅持四處彌漫,，感動在場的每一個人。訓(xùn)練畢竟不是游戲,，責(zé)懲在所難免,，但每個人都能樂觀的看待，釋懷受罰的不快,，投入到新的訓(xùn)練項目中,，并始終聽從教官的安排。

為期一天的訓(xùn)練在疲憊與愉悅感受中落下帷幕,。在結(jié)束儀式的感恩教育中,，在那熟悉的歌聲中，很多人都回想起了父母艱辛的背影,，暗自垂淚,。青年人是希望，是家的希望,，更是國的希望,，我們懂得感激身邊每一個愛我們和我們愛的人，將國與家的責(zé)任一肩扛起,。

短暫的一天結(jié)束了,，但揮之不去的記憶卻永遠(yuǎn)定格在每個參訓(xùn)人員心里,。因為在這一天，我們不僅僅經(jīng)受了體質(zhì)與意志的考驗,，更多的是我們學(xué)會了如何在一個集體中找到自己的位置并最大限度發(fā)揮自己的能力，學(xué)會了團結(jié)和體諒,，學(xué)會了不拋棄不放棄，學(xué)會了感恩,，學(xué)會了直面生活中的一切看似不可能完成的挑戰(zhàn),，學(xué)會了大膽的想象和嘗試。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇六

近期,，我參加了一次心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，這是一次非常有意義的體驗。在這次訓(xùn)練中,，我學(xué)到了如何控制情緒、增強自信、建立團隊,，以及如何應(yīng)對各種困難。以下是我對此次訓(xùn)練的五段心得體會,。

首先,，這次訓(xùn)練讓我認(rèn)識到了自己的情緒控制能力有限,。訓(xùn)練中出現(xiàn)了很多壓力和挑戰(zhàn)，這讓我很難控制自己的情緒,。但是，我很快就意識到了這個問題,，努力尋找自我平衡，使自己更加沉穩(wěn)自如,。我利用呼吸技巧以及自己的想象力讓自己放松和舒適,。這些技能不僅在訓(xùn)練中很有用，同時也有助于我在日常生活中更好地控制自己的情緒,。

第二，訓(xùn)練中的團隊合作對于建立互信和熟悉度非常有用,。我們在訓(xùn)練中完成了很多互動性的活動,，包括講述自己的經(jīng)歷和與其他學(xué)員合作完成任務(wù)等,。這些活動有助于我們加深理解，建立信任,，增加溝通準(zhǔn)確度，提高表達(dá)能力,。通過這些活動，我學(xué)會了與不同的人合作,，為一個共同的目標(biāo)努力，并更好地理解和欣賞其他人的觀點和想法,。這樣一來，我的團隊意識和團隊精神得到了很大提高,。

第三，訓(xùn)練中的挑戰(zhàn)提高了我的自信心,。在訓(xùn)練過程中，我們的導(dǎo)師給我們提供一系列的任務(wù)和挑戰(zhàn),，這些任務(wù)看起來非常困難，但我們成功克服了難度并取得了很好的成績,。這樣的經(jīng)歷讓我更有信心，我發(fā)現(xiàn)我有能力解決生活中出現(xiàn)的不同問題,。此外，這次訓(xùn)練還讓我更加熟練地掌握了團隊合作和策略規(guī)劃的技能,，為我未來的工作和社交生活奠定了堅實的基礎(chǔ)。

第四,，一個好的導(dǎo)師非常重要。訓(xùn)練中的導(dǎo)師是我們成功的關(guān)鍵因素之一。他向我們展示了如何應(yīng)對挑戰(zhàn),、如何帶領(lǐng)團隊，以及如何培養(yǎng)自信心,。他不僅教會了我們重要的技能，而且還對我們進(jìn)行了個人指導(dǎo)和建議,。這樣一來，我們在克服困難和遇到挑戰(zhàn)時感到更加有信心,。這次經(jīng)歷讓我認(rèn)識到，對于拓展自己的心理素質(zhì)，有一個好的導(dǎo)師是非常重要的,。

第五，訓(xùn)練中的死亡模擬讓我更加珍惜每一刻,。這是這次訓(xùn)練中最大的挑戰(zhàn)，模擬了一次困難甚至致命的情境,。這個經(jīng)歷讓我認(rèn)識到現(xiàn)在的生活是寶貴的，我們需要珍惜每一刻,，并且努力創(chuàng)造自己的幸福。在模擬中我失去了很多東西,，但我依然感到更珍惜現(xiàn)實生活中的所有東西，生命更加貴重,，更加短暫，這啟示我要好好生活,、珍惜時間,、關(guān)愛他人,。

總之，這次心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練對我的個人成長和團隊意識有著深遠(yuǎn)的影響,。我深刻認(rèn)識到自己的情緒控制技能的不足，學(xué)會了更好地與人合作和溝通,，增強了自信心，并意識到了珍視生命的重要性,。我相信這次訓(xùn)練的收獲將在未來的個人生活和職業(yè)生涯中起著重要的作用。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇七

首先,，我有幸成為xxx公司的一員，能前去參加此次的團隊拓展訓(xùn)練,，經(jīng)過為期兩天半的訓(xùn)練，除了身體上的疲憊外,，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自己,、對團隊有了一個全新的認(rèn)識，那就是一個人要發(fā)展,，自信心是必不可少的，而一個公司要發(fā)展,，一支富有激情的團隊也是必不可少的。

回想起這幾天的經(jīng)歷,，真的是我人生中不可或缺的一筆寶貴的財富，每一個小游戲,，每一項團隊活動，都給我?guī)砹嗽S多的感悟,，體會到很多的人生哲理。再次感謝公司對我們的用心良苦,，接下來我就這幾天的活動說一說自己的感受,。

第一天下午抵達(dá)酒店后,，換上了迷彩服便開始了令我期待已久的素質(zhì)拓展,。從短短的只給30秒時間整隊到十分鐘的站軍姿，我漸漸的意識到了,，這跟以往在學(xué)校所參加過的素質(zhì)拓展是截然不同的，不存在半點馬虎,，高效的執(zhí)行力，半軍事化的訓(xùn)練讓我的神經(jīng)慢慢的開始緊繃,。每做一件事情都有嚴(yán)格的時間限制,，做不到的會有額外的"獎勵",。短短的半個小時，我們這群剛進(jìn)入大唐的新人，從無精打采的喊口號到每一句口號都整齊嘹亮,，從懶懶散散的整隊到精神抖擻的跺出聲音，我們漸漸的從一群來自四面八方的應(yīng)屆畢業(yè)生感覺到我們現(xiàn)在是一個團隊,，我們都是大唐蘇電的一份子!也通過短短的半個小時看到了我們這群年輕人的不同，看到了我們高效的執(zhí)行力,，看到了大唐蘇電未來的希望!一個下午的時間過得很快，印象最深的就是吃晚飯了,，先站軍姿再背詩,，《鋤禾》這首詩應(yīng)該還是小時候背過的，第一次看到這么壯觀的場面,，這么多人一起高聲背誦完古詩然后享受一頓無聲的晚餐。

第二天五點多就起床了,，快速地洗漱后6點20在樓下集合，簡單的跑操鍛煉，吃早飯,，前往素質(zhì)拓展的訓(xùn)練基地。上午的高空項目對我來說倒沒什么難度,，感觸比較深的一點是每一個人上去之前隊友們都會來加油打氣，仔細(xì)的檢查防護服是否穿戴到位,。"信任背摔"相對而言就更考驗我們對隊友的信任程度了，把自己的安全完全的交給自己的隊友,，讓我們學(xué)會的就是信任與被信任。第一個隊友上去往下倒的那一下,，重重的壓力砸在我的雙臂上，下意識的是立馬挺直去保護隊友的安全,，因為我知道當(dāng)我往下摔的時候他們同樣也是不畏疼痛來護住我的身體確保我的安全。

第二天下午的"穿越電網(wǎng)"真的是讓每一個人都精疲力盡,，在無法交流的情況下將每一位隊員運送到電網(wǎng)的另一側(cè),，中途只要觸網(wǎng)就算犧牲,，不幸的是我們最終由于大意有三名隊員沒能成功過網(wǎng)。當(dāng)教練說這三名隊員接下來就不參與我們的素質(zhì)拓展了,，由于他們自己的問題導(dǎo)致了自己的犧牲，想干嘛就干嘛去的時候整個氣氛就凝固了,。好歹在我們的努力下，教練同意我們用相應(yīng)的俯臥撐數(shù)量換得了他們重生的機會,。

"畢業(yè)墻"跟"抱團打天下"這兩個項目都激發(fā)了我們86人這個大團隊無比高昂的斗志，在體力消耗的同時我們需要去思考如何更快更好的完成這項我們原本覺得根本不可能完成的任務(wù),。由于這兩項活動我都自告奮勇的留在最后過去，所以感觸特別的深,。作為一個團隊,，我們不拋棄不放棄任何一個隊員，我們是一個整體,，留在最后相對比較難過去，大家通過不斷的做試驗總結(jié)出好的方法再來解救我們,，然后齊心協(xié)力把我們帶回隊伍中去，這一點真的讓我很感動,。

這次拓展訓(xùn)練，一是讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的,，并且成功屬于團隊的每一個成員。如果沒有團隊里每一個成員相互協(xié)作,、共同努力，很多事情是難以完成的,。二是切身感受到了"人的潛力是無窮的"。世上無難事,，沒有什么不可能完成的任務(wù);人最大的敵人就是自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步!三是決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄,，要相信自己,。四是學(xué)會換位思考，多設(shè)身處地替他人著想,，對事多換一個角度思考，多一份理解,，多一份關(guān)愛。我堅信：只要我們大唐蘇電的員工擰成一股繩,，心往一處想,，勁往一處使,，把每一件工作都當(dāng)作是拓展訓(xùn)練中的一次挑戰(zhàn)，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難,，大唐的明天將會更加美好。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇八

心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種提升人們心理健康的方法,，是受到越來越多人關(guān)注的話題。參加心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的目的是為了幫助人們從心理上更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)和壓力,，甚至在生活中更加自信勇敢，共同創(chuàng)造更好的人生,。

第二段：了解自己的心理狀況。

參加心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，首先需要了解自己的心理狀況。通過心理測試,、自省和專業(yè)顧問的指導(dǎo)，可以深入了解自己的心理狀態(tài),，了解自己的潛在問題、弱點和優(yōu)勢等等,。這有助于樹立正確的自我認(rèn)知，使自己更加了解自己,，進(jìn)而更加自信和堅強,。

第三段：提升自信與溝通能力,。

心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練能夠幫助人們提升自己的自信和溝通能力。自信是取得成功的重要因素之一,，缺乏自信往往會降低自己的幸福感、生活質(zhì)量和效率,。參加心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，可以通過角色扮演,、團隊競賽,、演講訓(xùn)練等活動，逐漸培養(yǎng)自己的自信和溝通能力,，從而更加適應(yīng)社會的需要,。

第四段：應(yīng)對挫折和壓力,。

生活中挫折和壓力難以避免,，但是我們可以通過心理素質(zhì)訓(xùn)練學(xué)會更好地應(yīng)對,。參加心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，可以學(xué)會調(diào)節(jié)情緒、有效應(yīng)對負(fù)面情緒,、有效應(yīng)對壓力等技能，提升自己對挫折和壓力的抵抗力,，并更好地應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)。

第五段：總結(jié),。

心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種有益于人們身心健康的方式。通過了解自己,、提升自信,、溝通能力，有效應(yīng)對壓力和挫折等方面的訓(xùn)練,，可以幫助人們更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn),，從而更加自信勇敢,、迎難而上，共同創(chuàng)造幸福美好的人生,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇九

這一周，學(xué)校組織我們六年級學(xué)生在xx月x日去xxx拓展實踐基地,，進(jìn)行為期3天的拓展訓(xùn)練。

當(dāng)張老師將這個消息告訴我們時,，全班同學(xué)都?xì)g呼起來，那聲音高得足以將學(xué)校的屋頂掀翻,。因為這三天不用上學(xué)，沒有作業(yè),，而且是進(jìn)行拓展訓(xùn)練，進(jìn)行有趣的體育活動,，所以我也十分興奮。

當(dāng)我邁著輕快的步伐走回家里,，把這個消息告訴媽媽時，她也很高興,，并極力贊成學(xué)校舉辦這項活動，并給我講拓展訓(xùn)練的好處和作用,，并囑咐我要克服各種困難，做好應(yīng)對各項活動帶來的挑戰(zhàn)心理,。聽到這些，我恨不得馬上就到xx訓(xùn)練基地了,。

終于盼到了x月xx日,，這天早晨,，我早早就起床，整裝完畢,。我比往常早一些離開了家，先坐班車到學(xué)校,，然后由學(xué)校乘坐x號班車前往xx拓展基地。到達(dá)基地,，我看見這里的道路兩旁都是綠油油的柳樹,，深深地呼吸了一口這里空氣，感覺十分清新,，我就要在這里呆上三天，很是興奮,。

我們首先進(jìn)行了宿舍的分配，然后張老師向我們介紹了這幾天軍訓(xùn)的教官,。他年紀(jì)輕輕的，皮膚有點黑,，個子高高的，好像有1.80米,，站在我們這些小學(xué)生面前，就是一個小巨人,，我們需要仰視才能看見他的臉。

這三天中,，他教我們進(jìn)行了行為習(xí)慣的訓(xùn)練，如立正,、稍息、齊步走,、跑步等正規(guī)動作，還領(lǐng)我們進(jìn)行了擊鼓顛球、盲人方陣,、生死電網(wǎng)等許多有意義的游戲,。每個游戲和活動都有其技巧和寓意，大家齊心協(xié)力,，把每個項目都完成了很好。但其中最讓我心驚膽戰(zhàn)的就是過緬甸橋這個活動了,。

緬甸橋是一個挑戰(zhàn)自我的項目，它要求參與者穿好安全裝備,，攀爬到十米的高臺,，在這個毫無欄桿的緬甸橋上走上十米,，然后再從橋上往下跳,。我清楚地記得我是第一個實驗者，我覺得要爬上十米的鐵柱,，再走過十米的木橋，十分容易,，既使木橋旁邊一點安全措施也沒有，我還是很有信心能走過去,。當(dāng)教官幫我穿好安全衣里，我的“死黨”xx跑過來對我說：“加油?。x,！”我頓時信心百倍，回拍了一下她的肩膀說：“我會成功的,！”接著我就開始往鐵柱上爬。

剛開始的時候，我一點也不害怕,，可是越往上爬，我再往下瞅時,，同學(xué)們一下變得小時，我的心也開始緊張起來,，身上頓時出了一身冷汗。為了不害怕,，我索性不往下瞅了，同時也在給自己鼓勁：“別害怕,，加油！”,，我使勁地往上爬，終于爬到了吊橋上,。為了保持身體的平衡,，我將雙手向身體兩側(cè)平伸起來,，然后小心翼翼地走上了木橋,，此時的木橋卻在我的走動過程中左右搖擺起來，我也隨著木橋左右搖晃起來,，我害怕極了，真想退縮回去,，我稍微鎮(zhèn)定了一下自己，咬咬牙,，一步步慢慢向前挪，同學(xué)們都在為我加油,，五四三二一,，我終于走完了十米,，到達(dá)了對面，我成功了,！最后的一跳，對于我來說,，還是比較簡單的,，因為我知道有教練的保護，我毫無顧忌地往下一跳,，圓滿完成了這個挑戰(zhàn)項目。

諸如這類活動,，班上的同學(xué)并不是都能出色完成各項活動和節(jié)目，因為這些活動都需要付出很大勇氣和努力才會成功,。

三天中，我脫離了父母的“管教”,，完全走入了另外的生活：自己不僅要完成洗漱,，還要自己梳頭,，整理床鋪,，完全是自立。我同時也明白了學(xué)校讓我們?nèi)ネ卣褂?xùn)練的真正目的,。學(xué)校是通過這三天的活動，提高我們的團隊意識和創(chuàng)新精神,，培養(yǎng)我們的人格，磨練我們的意志,，在這次訓(xùn)練中,，我們不斷地超越自己,、管理自己,，也讓我更加體會了“獨立自主,，自力更生”這句話的真正含義了,。軍訓(xùn)雖然很苦，但咬咬牙,，就這么挺過來了。所以堅持就是勝利,！

我相信，這次拓展訓(xùn)練將會給我以后的學(xué)習(xí)和生活帶來無盡的益處,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇十

在剛進(jìn)入高中的時候，一眼望去的便是各式各樣的課程,，除了學(xué)習(xí)根基性的知識之外，學(xué)校還提供了許多的素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。這些訓(xùn)練在學(xué)生們的大學(xué)申請及以后的職業(yè)生涯中都有著至關(guān)重要的作用。

其中最為重要的當(dāng)屬學(xué)校的動態(tài)課程,。此課程覆蓋了各個領(lǐng)域，從語言實踐到科技體驗,，從戶外拓展到社區(qū)服務(wù)，學(xué)生們可以選擇自己感興趣的課程進(jìn)行專業(yè)性學(xué)習(xí),。我認(rèn)為，動態(tài)課程給予了我們展示自己的機會,，我們可以在自己擅長的領(lǐng)域中有所發(fā)揮,，并結(jié)交志同道合的伙伴。

除了學(xué)校的課程之外,，社會實踐也是十分重要的。我們可以通過參加志愿服務(wù)以及社會實習(xí)的方式鍛煉自己的能力,。在我參加一次社區(qū)服務(wù)的活動時，我與同伴們一起改造了社區(qū)內(nèi)的廢棄物品,，讓這些廢品變得有價值，這不僅僅是環(huán)保的一種行為,，更是我們從中獲得了自豪感的體現(xiàn)。

在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中,，體育鍛煉也起到了很大的作用,。學(xué)校每周都會安排運動課,，而且運動會和體育競賽也是我們學(xué)校非常關(guān)注的事情,。通過運動，我們可以增強自己的體質(zhì),，更加健康地生活。

最后,，我認(rèn)為，在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中,，最重要的就是培養(yǎng)好的人際關(guān)系和組織能力。社團生活是很好的方式,，自己的興趣愛好也是十分重要的方面。例如,，我喜歡參加學(xué)校體育俱樂部中的籃球隊，不僅能夠鍛煉身體,，還可以在團隊中增加自己和隊友的默契,，這也是一種很好的鍛煉和成長的方式,。

總而言之，素質(zhì)拓展訓(xùn)練是我們初中生涯中重要的一環(huán),，通過這個過程，我們可以獲得更深入的人生體驗,，更好地認(rèn)識自己的自我價值。我相信,，這段經(jīng)歷將會對我們的未來生涯產(chǎn)生積極的影響。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇十一

拓展訓(xùn)練更多的是對團隊合作精神的體現(xiàn),，對個人心理的挑戰(zhàn)，讓人直面真實的自我,，體會團隊的力量。下面小編準(zhǔn)備了關(guān)于素質(zhì)拓展訓(xùn)練的心得體會,，提供給大家參考!

2天1夜的素質(zhì)拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但它對我的影響卻永遠(yuǎn)也不會結(jié)束;它帶給我的心靈沖擊,、引發(fā)的內(nèi)心思考使我 在將來的人生道路上會走得更好。短短的兩天一夜我成長了很多,，首先，我認(rèn)識了很多優(yōu)秀的同學(xué);其次,，整個訓(xùn)練過程把妙趣橫生的游戲與我們的生活、學(xué)習(xí)有機的聯(lián)系在一起,，使我的心靈受到了前所未有的強烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生,。

有研究表明：人類對親身經(jīng)歷事情的記憶是對親眼看到事情記憶的4倍,，是對親耳聽到事情記憶的8倍,。2天1夜的訓(xùn)練，使平時耳熟能詳?shù)摹皥F隊精神”變的寓意深刻,。以下把我的心得和感受與各位朋友分享。

在整個訓(xùn)練過程中教練會不斷地向大家問好,，希望大家用三句話來回答，“好,，很好,，非常好!”并加一個手勢--在“非常好”的同時要擊掌一次,，并且送出兩個大拇指,。大拇指代表非常棒的意思。一個大拇指送給團隊,，一個送給自己，說明我們都是最棒的,。

體會與分享

表面上看起來很小的一個問好方式和一個簡單的呼喊動作其實并沒那樣的小和簡單,，它折射出的是一種積極樂觀的態(tài)度和對自我的一定的肯定,，是對士氣的一種鼓舞。它能夠提高我們的凝聚力,，它能夠提高我們的做事效率。

體會與心得

這些幽默詼諧的代號給我們這些相互不太了解的同學(xué)留下了深刻的印象,，就像入營宣誓詞中的這段話一樣，“今天,，我將要開始新的生活。今天,，我爬出滿是失敗的老繭，重塑自我,，用全身心的愛擁抱每一天,?！痹谶@個剛剛組建的沒有任何利益聯(lián)系的團隊里，我們拋棄我們的所有,，無論職位、年齡,、財富。就像一個剛剛出生的嬰兒一樣,，把它變得純粹起來，在這里我們只有戰(zhàn)友,。

在空地上豎立4根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿,，站在鐵桿頂端的.一個橫梁上，然后在空中跳起,，跳到前方1.25米遠(yuǎn)的另一個8米高的鐵桿的橫梁上。雖然身上掛滿了安全保護措施,，但在高空中跳躍，每一個人都或多或少產(chǎn)生恐懼感,，在8米的高空從一個橫梁跳到距離1.25的另一個橫梁，是一次的極大的考驗,。從8的橫梁上跳下去更是一次心理的挑戰(zhàn)。

體會與心得：

表面上看起來很難的事情,，其實并沒有想象中的可怕,，在學(xué)習(xí),、生活和以后的工作中，我認(rèn)為遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心,，心理的障礙是最難逾越的。我們?nèi)绻胍蔀閺娬?，首先就必須挑?zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏的時候,，勇敢的跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會,，實現(xiàn)人生一大步的跨越。當(dāng)別人站在高桿上,，底下觀看的人感覺似乎很簡單，很容易,，在自己身處其境的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此的狂跳,，腿也不聽使喚的顫斗。在生活和學(xué)習(xí)中,，身處的環(huán)境不同，會產(chǎn)生不同的想法,、感受和需求，因此我們要學(xué)會換位思考,。

體會與心得：

從活動中悟出有了競爭機制，為了完成任務(wù),，取得勝利，就必須合作,。必須建立一個有競爭力的團隊，要完善自己的組織體系,，要領(lǐng)得到有力，分工明確,，要彼此信任,，理解和包容,。這樣我們的任務(wù)就能夠又快又好的完成。團隊需要一個領(lǐng)導(dǎo),，而領(lǐng)導(dǎo)者需要了解團隊的目標(biāo)，目前所掌握的資源,，找到合適的方法。比如,，這次游戲中熊貓俠的表現(xiàn)，它能夠先知先覺的站起來整合資源就是不錯的表現(xiàn),。這說明領(lǐng)導(dǎo)者必須對團隊思想、行動進(jìn)行統(tǒng)一,，指明方向和方法，并有力地執(zhí)行,。

通過這個活動，教練給我們講了一個種樹的故事,，說：植樹節(jié)到了，老板分給甲,、乙、丙三位員工每天種50棵樹的任務(wù),。分工很明確，甲負(fù)責(zé)挖坑,，乙負(fù)責(zé)種樹,，丙負(fù)責(zé)埋土,。第一天甲乙丙三位員工配合默契，圓滿完成任務(wù),，高高興興向老板匯報成果，得到老板夸獎,。第二天，老板仍然吩咐他們種50棵樹分工不變我,，但是，由于乙臨時有事不能來了,，但是，甲心中想我的任務(wù)是挖坑,，只要完成了自己的任務(wù)就會得到老板的獎勵，而其他人完不成任務(wù)收到責(zé)罰,，就不管我的事，丙心中的想法與甲一樣,，認(rèn)為只要埋50個坑就完成了任務(wù)。于是,，甲滿頭大汗的在前面挖坑，丙滿頭大汗在后面埋坑,，結(jié)果第三天老板檢查他們的工作,，問：“你們種的樹呢”

事告訴我們，有很多事單靠個人的力量是無法完成的,，必須依靠集體的力量協(xié)調(diào)配合。資源是有限的必須合理分配,，目標(biāo)明確，目標(biāo)的導(dǎo)向作用是我們的成功的關(guān)鍵,，同時：通要到位，信息要共享,，經(jīng)驗要分享,。

白龍教練告訴我們：信任被摔這個拓展項目是世界八大經(jīng)典的拓展項目之一，訓(xùn)練規(guī)則是：當(dāng)人站在1.75的跳臺上直挺挺的向后倒下時,，在臺下方用手托起的六組伙伴會用把臺上摔下的人接住，不少的熱播由于本能的害怕,，不敢往下，心里上會出現(xiàn)猶豫,。屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大容易受到傷害,。

體會與分享

當(dāng)臺上的人問道：“跳了你們準(zhǔn)備好了么?”.臺下所有組成人床的同伴異口同聲回答：“我們準(zhǔn)備好了，請相信我們”這就是承諾,，團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣,、力量、和信心的源泉,，承諾體現(xiàn)的是一種責(zé)任感,，當(dāng)說出自己的承諾時,，相當(dāng)于把自己的人品,、公信力、責(zé)任心至于大家的考驗中,，在人的一生中，有些東西是值得誓死捍衛(wèi)的,，舵手教練告訴我們：“只有在心里放松，姿勢標(biāo)準(zhǔn)的情況下倒下的人才是最安全的,，而接的人也是最省力的”當(dāng)我們對同伴或者團隊出現(xiàn)信任危機時,，就會出現(xiàn)猜疑，無法真誠相對,，信任的維度是1、忠誠2,、正直,、3,、能力4、一貫5,、開放。珍惜每一次機會,，信息是一切關(guān)系的基礎(chǔ)，因信任而行動,，因責(zé)任而擔(dān)當(dāng)。

啞人和聾人關(guān)系的互補與維系給我心靈帶來了強大的沖擊和震撼,，我作為一個聾人，深刻的體會到了,，做父母的不易，也許他們需要的不是我要功成名就,，衣錦還鄉(xiāng)，也許僅僅是一個電話,，一個問好,，坎坷的人生路因為有他們的陪伴而使我風(fēng)雨無阻,，讓我在這個世界上生活的更美好,，他們是在這個世界上給我最多的人,，但也是唯一不求回報的人，我要學(xué)會感恩,。

這是最后一個項目,，翻越這堵5米高且垂直的圍墻，我們就順利畢業(yè)了,，在這里，我首先要感謝讓我踩著他們肩膀上畢業(yè)墻的那些人,，他們的肩上沾滿了汗水、泥土,，肩膀上紅紅的血印就是他們的軍功章。他們的奉獻(xiàn)和付出換來了團隊的成功,。這個項目充滿了危險和困難，面對不可能的任務(wù),，我們沒有選擇放棄和退縮，因為每個成員都相信,，只要依靠團隊的力量，就一定能戰(zhàn)勝困難,。堅持、嘗試,、團隊精神在這一刻得到詮釋和升華。

體會與分享

卓越的團隊必須具備團結(jié),、信任與協(xié)助，每一次齊心協(xié)力的團結(jié)合作,，每一次成功后的熱情相擁,，每一次完成項目后的坦誠分享,，都會讓我們彼此之間多了一份了解，多了一份親切,，多了一份友情,?！拔覟槿巳?，人人為我”，對待幫助自己的人,，要有一顆感恩的心，學(xué)會幫助別人,，才會得到別人的幫助。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練的過程中我得到的收獲超出了以往閱讀書籍取得的間接經(jīng)驗和總結(jié),，他改變了我的固有思維模式，超越了自我,，也領(lǐng)略到了“熔煉團隊，超越自我”的意義,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇十二

在人生道路上,，不斷地學(xué)習(xí)和拓展自己的素質(zhì),，是每個人都不得不面對的一項任務(wù),。作為一名高中生，在學(xué)習(xí)知識的同時,，我也積極參加了許多素質(zhì)拓展訓(xùn)練，從中獲得了很多寶貴的經(jīng)驗和收獲,。

首先，素質(zhì)拓展訓(xùn)練對我的心理素質(zhì)提高起到了巨大的作用,。在拓展訓(xùn)練的過程中,，我們常常遇到一些極限挑戰(zhàn)和困難任務(wù)。這些任務(wù)磨練了我們的毅力和耐性,，鍛煉了我們的意志力和心理承受能力。在克服了這些困難后,，我們的自信心和勇氣也得到了提高。

其次,，素質(zhì)拓展訓(xùn)練對我的團隊合作能力提升起到了很大的幫助。在拓展訓(xùn)練中,，我們往往需要和其他隊員緊密合作,，共同克服各種難題。只有通過默契配合,、相互支持，才能夠成功完成任務(wù),。在這個過程中，我學(xué)會了如何與他人合作,，提高了我的團隊協(xié)作能力,。

此外,，素質(zhì)拓展訓(xùn)練也對我的身體素質(zhì)有所提升。在訓(xùn)練中,，我們往往需要進(jìn)行很多體能訓(xùn)練和運動挑戰(zhàn),。這些訓(xùn)練強化了我們的體能,，提高了我們的耐力和爆發(fā)力。

總之,，素質(zhì)拓展訓(xùn)練是每個人都應(yīng)該參與的活動,。通過這些訓(xùn)練,，不僅可以提高自我素質(zhì),，還可以培養(yǎng)各種實用技能,，提高團隊合作能力，增強心理素質(zhì),，并有助于增強身體素質(zhì)。我相信,，通過未來的學(xué)習(xí)和拓展訓(xùn)練，我一定會變得更加優(yōu)秀和獨立自信,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇十三

20xx年5月24日,公司60個人參加了奉化黃賢森林公園的拓展訓(xùn)練。第一天的第一個項目每個人到最后都放開了自我,打開了嗓子,拼命的吶喊自己能成功,一度讓我以為那一刻大家都成了成功人士,下午的第二個項目是過電墻,大家一次又一次通過互相的配合最后達(dá)成了目標(biāo),那一剎那的喜悅我們每個人都感受到了,讓我深深體會到了團隊協(xié)作不單單是男人的事情,同樣女人也一樣充當(dāng)著關(guān)鍵,。生死相依，相互扶持,，不拋棄，不放棄,！從業(yè)心態(tài)的再次體驗和證明，行動超越思想的完美詮釋,。這讓我明白了在磨練中體會到團隊的情感，在不斷的失敗中尋找成功的方式,。

第二天的項目是卓越圈,回想起來我到現(xiàn)在下蹲都很痛,早上最痛苦的事情就是彎腰穿鞋系鞋帶,肌肉酸脹的感覺讓我覺得那一天的情景歷歷在目。我們隊可能速度不是最快的,但是我們隊絕對是創(chuàng)新的團隊,我們很團結(jié),在沈哥的領(lǐng)導(dǎo)下,我們的凝聚力那是相當(dāng)?shù)拇?沒有任何人和事能把我們分開,雖然我們是16個人的團隊,比之2隊多了2個人,但是我們絲毫沒有因此而氣餒,因為這意為著我們的體力將會更加消耗劇烈,兩個套圈的小伙伴---張鋒和楊偉無數(shù)次的上下蹲,嘴唇都被繩子扣破了,流了好多動脈血,雖然我們最后的成績才0.66秒,但是我們已經(jīng)盡力了,這當(dāng)中有概率容錯性,只能說我們的配合度還有待提高.

此次拓展的時間雖然只有2天,，但帶給我們的收獲不僅僅只是身體上，還有心理上的洗禮,。它讓我們重視團隊的力量，沒有一個人會去否認(rèn)團隊的力量,，但是為什么需要團隊，怎么做才是一個團隊，如何把團隊作用最大化,，這是我們需要考慮的問題。

團隊之所以形成是因為一個團隊能夠解決很多個人不能解決的問題,，可以分擔(dān)彼此的壓力，當(dāng)然也可以收獲比合力更大的成功,。

重中之重是要合理應(yīng)用團隊智慧,，如何把團隊的智慧最大化利用,，篩選出其中的精髓這是一個團隊必須要掌握的技巧,，如果連這個都做不到，那我們稱之為團伙,。

當(dāng)然作為一個團隊，必須有一個團隊領(lǐng)袖,，在激烈的討論中,，或許有些人出于謙虛不說話，或者有些人張揚的沒有任何結(jié)果,，所以這必須有一個領(lǐng)袖來統(tǒng)一大家不同的意見。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇十四

通過一天的拓展培訓(xùn),，使我更加認(rèn)識到“團結(jié)就是力量”。個人的力量是有限的,，團隊的力量是無限的。不管遇到什么困難和挫折,，只要大家心往一處想，勁往一處使,，充分發(fā)揮大家的智慧，群策群力，相信一切艱難險阻都會被我們徹底消滅,。團隊合作精神很重要。

每次得到一項任務(wù),，我們都要先去執(zhí)行,、實踐,，且必須一次次總結(jié)經(jīng)驗,，找出其中的不足，通過改進(jìn),，才能成功的完成目標(biāo)。另外,，實踐出真知，許多游戲,，在還沒做的時候，覺得他很難,，似乎無法完成,?？墒堑任覀儑L試了之后，才發(fā)現(xiàn)當(dāng)初那些難題實際很簡單,。

明確目標(biāo)是完成任務(wù)的前提，制定正確的方案是成功的必然,。在以后的工作中，在做每一項工作的時候,，都要在頭腦中有一個從前至后的流程安排。個人的崗位職責(zé)確定之后,，各司其職，有利于有明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性,。這樣既把很多事防患于未然，又節(jié)省了時間,。

這次拓展培訓(xùn)有幾項游戲需要我們仔細(xì)觀察，細(xì)心,、認(rèn)真、發(fā)現(xiàn)訣竅可以大大提高工作質(zhì)量和效率,。

一個團隊里，要充分相信隊友,，相信他們的能力。

不能一味的循規(guī)蹈矩,，要勇于去嘗試新的事物,，努力創(chuàng)新,，富有開拓精神。

世上無難事,，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。只要多一些勇氣和毅力,，我們就會成功,。

“山重水復(fù)疑無路,，柳暗花明又一村”。在工作中,，我們要學(xué)會換位思考，不要被表面的現(xiàn)象所困擾,。

在工作中，我們要與別人多交流。只有這樣我們才能集思廣益,，才能及早發(fā)現(xiàn)問題，解決問題,。

此次拓展訓(xùn)練教給我很多，在今后工作中我一定會延續(xù)這次活動中的精神,，努力完成單位分配的各項任務(wù),，為醫(yī)院的發(fā)展做出自己應(yīng)有的貢獻(xiàn),！

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇十五

歷時近兩個月的畢業(yè)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練已經(jīng)圓滿結(jié)束,，回顧拓展訓(xùn)練的點點滴滴，做為輔導(dǎo)老師我感觸很多,，當(dāng)看到同學(xué)們?nèi)硇耐度胪卣沟母鱾€環(huán)節(jié)時我很欣慰，當(dāng)聽到同學(xué)們在分享時,，說到對母校的感謝，對團隊精神的深刻領(lǐng)悟,，對信任的正確理解等等時，我很感動?，F(xiàn)對自己的拓展歷程做如下總結(jié)和反思：

在認(rèn)真參加多次集體備課的同時，自己在業(yè)余時間對所要做拓展的學(xué)生有個全面的了解,。感覺要想做好畢業(yè)生素質(zhì)拓展工作,，要始終堅持“以人為本”的原則,，首先分析畢業(yè)生目前的情況，特別是心理狀態(tài),。始終堅持尊重學(xué)生、理解學(xué)生,、啟發(fā)學(xué)生,、關(guān)心學(xué)生,、激勵學(xué)生的基本原則。現(xiàn)在的學(xué)生在意識形態(tài)上要求平等,、自我意識強、挑戰(zhàn)意識強,。他們思想比較解放，不盲從,，有自己的觀點和見解,，不喜歡那種“我說你聽”的灌輸式教育方式，尤其不喜歡聽大道理,，這是當(dāng)代大學(xué)生普遍的心理特征,。那么對于即將走入社會的畢業(yè)生來說，他們又具有著對進(jìn)入社會的恐慌,，特別是實習(xí)回來后對為人、處事方面的求知欲要更強烈些,，這就需要我課前做充分的理論知識準(zhǔn)備，把自己工作中積累的一些實戰(zhàn)經(jīng)驗與他們一起分享,，及時對他們的感悟進(jìn)行總結(jié)提升。讓他們對活動的認(rèn)識自覺內(nèi)化為自覺意識,，從而達(dá)到拓展訓(xùn)練的真正目的,。

1、輔導(dǎo)老師要有很強烈的方向感和感染力,。 一定要擁有著足夠的感染力,，因為感染力會比感冒更容易傳染給學(xué)生，使學(xué)生緊緊跟隨團隊,。記得上課前楊老師也一再的和我們強調(diào)輔導(dǎo)老師要有勢氣，沒上課前主動聽同事的課,，認(rèn)真觀察學(xué)生參與狀態(tài)，為自己的課做方方面面的準(zhǔn)備,。做為輔導(dǎo)老師，用我們的語言感染學(xué)生,，有時要像帶兵上戰(zhàn)場一樣,，讓我的兵們，帶著戰(zhàn)斗的激情去參加各個環(huán)節(jié)的拓展活動,，只有這樣才能把大家團結(jié)起來，更重要的是把不積極參與的,、性格內(nèi)向同學(xué)帶動起來,。只有讓學(xué)生全身心投入了，學(xué)生才會真正有收獲,。

2、 輔導(dǎo)老師要用真誠換取真誠,。 素質(zhì)拓展從傳統(tǒng)的知識灌輸轉(zhuǎn)變?yōu)椤霸谧鲋袑W(xué)”,。學(xué)生能夠完全的理解與接納培訓(xùn)的內(nèi)容不是一件容易的事。每個人都守著一扇自內(nèi)開啟的心門沒有人能隨便地打開,。輔導(dǎo)老師要做的事情就是進(jìn)入學(xué)生的心理，改變和優(yōu)化他們的固有的心理定勢,。這需要輔導(dǎo)老師首先亮出真誠，博得學(xué)生的信任,。在分享中，我回想自己在剛剛走入社會時的心理感受,，和學(xué)生產(chǎn)生了共鳴。在大家都發(fā)完言后,，隊長主動說，老師你多給我們說說吧,，其他人連連點頭。當(dāng)時我看到了大家對我的信任,，我毫無保留的述說了自己在工作中的點滴經(jīng)驗。希望能對他們有一點點的幫助,。真誠的、互動的分享讓大家很受益,。

3、輔導(dǎo)老師要有堅定的信心,。 輔導(dǎo)老師會用平常心來告訴自己別只去尋求工作以外的快樂而忽視了工作本身的快樂。事實不是這樣嗎,？學(xué)生在拓展中給了我們太多的感動和意外。學(xué)生不但把我們此次拓展的真正目的都感受到了,，甚至超越了我們的想象，他們說的更深,，想的更遠(yuǎn)了。

1,、努力讓每位同學(xué)都積極參與，獲得真切的體會

“寓教于樂”一直是我們追求的境界,。在活動中，能使學(xué)生真正地動起來,，使每一個人在富有挑戰(zhàn)性、趣味性的歷奇活動中體驗,、合作、交流,、探討和分享，為每一個學(xué)生營造最佳的學(xué)習(xí)和受教育的契機,，激發(fā)主動的參與意識。輔導(dǎo)老師在“傳道”中要激發(fā)學(xué)生興趣,，使訓(xùn)練過程像娛樂活動一樣有吸引力和樂趣；同時輔導(dǎo)老師通過調(diào)動性格外向?qū)W生的積極性,，帶動整體氛圍,，進(jìn)而使不易融入集體的學(xué)生積極參與,。通過活動營造了“團結(jié)、支持,、合作、鼓勵”的氛圍,，使同學(xué)們在共同的體驗過程中戰(zhàn)勝自我,、實現(xiàn)了深切的體驗,、共同成長。

2,、啟發(fā)我在日常學(xué)生工作中努力嘗試建立新型師生關(guān)系,。

俗話說：“身教勝于言教,。”在素質(zhì)拓展訓(xùn)練的每一項活動中,，教師都會適當(dāng)做些示范和指導(dǎo),。當(dāng)學(xué)生在活動過程中遇到困難或挑戰(zhàn)時，教師都會適時介入,，提供適當(dāng)?shù)膸椭鰪妼W(xué)生對活動的信心,。同時，在師生互動和學(xué)生合作活動中,，無形之中已建立了良好的朋友式、戰(zhàn)友式的新型師生的關(guān)系,。這使我不禁想到在做學(xué)生日常思想教育工作時，要努力變換工作方式,，抓住思想教育的契合點，讓學(xué)生在具體行為中自覺辨析對與錯,，是與非。

1,、在做好大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練工作中,，輔導(dǎo)老師應(yīng)該利用自己的優(yōu)勢,，克服不足。感覺自身的不足主要是心理專業(yè)知識不豐富,。在今后的工作中加強自身的學(xué)習(xí)，不斷提高和豐富心理專業(yè)知識,，特別是加強與學(xué)校心理咨詢中心老師的交流，獲得心理教育的專業(yè)技能,。

2、進(jìn)一步加強理論知識的學(xué)習(xí)和提高語言組織能力,。在和學(xué)生分享時雖然有所準(zhǔn)備，但感覺自己的語言不能達(dá)到理想效果，要想給學(xué)生一碗水,，自己要擁有一桶水甚至更多。平時要注意綜合知識的積累,，才能在拓展中應(yīng)用自如。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇十六

破曉黎明之時,，我們院學(xué)生會的孩子們踏著快樂的腳步邁向我們的目的地－－花山,。一條十八彎的小道映入我的眼簾，看不見盡頭,，只知道希望在前方,。踩著經(jīng)過花雪與年輪的楓葉與枝頭,，只知道它們載著我們此時的幸福。一步一個腳印,，一起一步臺階，汗流夾背只記述著我的快樂,，成長,。歡聲笑語即過,，我們很快就登到了頂峰。眾眼環(huán)視,，使我體會到“一覽眾山小”的氣魄與胸懷。

秋意雖涼,，但青草依舊蔓蔓，景色照樣怡,。雖難聽見鳥兒的歡聲,，可整個山林彌漫著我們快樂的味道,。山頂有一塊寬闊地，學(xué)長,，學(xué)姐命令我們在上面休息，做游戲,。我知道幾位學(xué)長，學(xué)姐也走累了,。坐下休息時，臉上都露出洋溢的笑容與舒心的感覺,。此時,，他們內(nèi)心像是吃了蜜一樣幸福舒坦,。我們宣人們迅速找到一塊陽光愛不到的地方，舒坦的坐了下來,，各自拿出了自己期盼已久的干糧，狼吞虎咽般嚼了起來,，臉上露出了幸福的微笑,，像是世界開滿了花,。此時，他們是如此的可愛,。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我自己只帶錢不帶干糧的悲劇時，我是萬分的懊悔啊,。我只好拿出我的絕招伸出弱小的雙手、厚著可愛的臉皮向我們宣傳的孩子們強行勒索,，把他們的干狼一個一個吃個遍。當(dāng)我把自己肚子填飽時,，發(fā)現(xiàn)他們的目光對視著我,，是多么的“熾”,，多么的'深情",，,，原來他們的東西都被我吃光了。呵呵,，我那顆慚愧的心啊，讓我不堪回首,。接著，他們伸出一雙螃蟹般的鉗子向我駛來,，我那單薄如紙的軀干與幼小的心靈被他們一場揉捏一般之后,，衣襟不整的形象透露著我此時內(nèi)心的無助與悲慘啊,。之后他們看到我的形象與表情后，也讓他們倍感到慚愧的,，又伸出友好的雙手從包里拿出一樣又一樣的物質(zhì)干糧來安慰我此時的“落寞”啊,。哈哈,，我就知道我們宣人是如此的可愛，如此的讓我感到親切,，我知道只有在你們“無情的推殘”下，我才能更加的強大,、成長。,。

隨后我們開始做游戲,，玩起了我們童年的游戲———丟手絹,，我們唱啊唱，他們跑啊跑,，讓我們進(jìn)入了童年的回憶。緊接著我們又玩起了“永駐長城"的游戲，看到他們?nèi)绱说膱猿?，讓我感到我們力量的強大。?dāng)我們玩起了'信任背手時",，讓我們知道了信任的可貴。最后我們玩起了”八塊五毛“的游戲,，讓我感受到了院學(xué)生會這個家庭的生活的豐富多彩?？傊?，讓我感到了他們的團結(jié)與堅強，讓我知道了團結(jié)力量的強大與團隊合作精神的可貴,，讓我明白了永不言棄、頑強拼搏的毅力,，也讓我再一次感受到了這個家溫暖與親切,。,。

隨著時間的流逝，太陽逐漸日落西山,，我們也就踏上了回家的路。路雖遙遠(yuǎn)漫長,，心甚是開心。一路長長而又整齊的隊伍充滿著歡聲笑語,，一路上洋溢著幸福與快樂的味道。,。

這次的花山之旅，不一樣的旅程,，不一樣的感受,，給人生劃上了華麗而又多彩的一筆,。讓我感受到了團結(jié)力量的強大與團隊合作的精神,，感受到了院學(xué)生會這個大家庭的溫暖與親切,，也讓我感受到了我們**級學(xué)生們“青于藍(lán)，而勝于藍(lán)”的力量與決心,。我知道院學(xué)生會這個大家庭會在我們帶領(lǐng)下更加輝煌，更加強大,。溫暖。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇十七

在接下來的工作和生活中,，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)記這幾天培訓(xùn)所學(xué)到的.東西，活學(xué)活用,，做好自己，多聽,、多想,、多做、更要多支持身邊的領(lǐng)導(dǎo),，當(dāng)我們的工作沒做好時、當(dāng)我們做錯事時,、領(lǐng)導(dǎo)替我們頂著壓力,，承擔(dān)責(zé)任,。最后，感謝公司及各位領(lǐng)導(dǎo)給予我這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)的機會,，讓我去更好的認(rèn)識自我的不足，并勇于”突破自我,、創(chuàng)新”，希望接下來的日子里,，能有更多的培訓(xùn)機會,。