我們得到了一些心得體會(huì)以后,，應(yīng)該馬上記錄下來,，寫一篇心得體會(huì),，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力,。那么你知道心得體會(huì)如何寫嗎？下面是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文大全,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇一

近期,，我參加了一次北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，這是一次意義非凡的經(jīng)歷。通過這次訓(xùn)練,，我收獲了很多,，學(xué)到了很多知識(shí)與技能。以下是我對(duì)此次拓展訓(xùn)練的心得體會(huì),。

第一段：引入話題與背景,。

北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練，是我們學(xué)校注重學(xué)生全面發(fā)展的一項(xiàng)重要活動(dòng),。通過參加這次訓(xùn)練,，我們能夠以實(shí)踐為基礎(chǔ)，提升自己的自我認(rèn)知能力,、團(tuán)隊(duì)合作能力,、溝通交流能力等，對(duì)于提高我們的綜合素質(zhì)有著重要的意義,。

第二段：個(gè)人成長與認(rèn)識(shí),。

在拓展訓(xùn)練中，我通過各種挑戰(zhàn)與團(tuán)隊(duì)合作,，更加深入地認(rèn)識(shí)了自己,。我發(fā)現(xiàn)了自己在團(tuán)隊(duì)中的領(lǐng)導(dǎo)潛力，并學(xué)會(huì)了如何在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮作用,。在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中,，每個(gè)人都起著至關(guān)重要的作用,，需要相互協(xié)作、相互支持,。只有充分發(fā)揮每個(gè)人的優(yōu)勢,，才能使整個(gè)團(tuán)隊(duì)的效率最大化。

第三段：團(tuán)隊(duì)合作與溝通,。

團(tuán)隊(duì)合作與溝通是拓展訓(xùn)練中最重要的內(nèi)容之一,。在拓展訓(xùn)練中，我們面對(duì)的挑戰(zhàn)需要團(tuán)隊(duì)成員之間密切配合,，共同解決問題,。通過這種合作，我們學(xué)會(huì)了傾聽他人的意見,，尊重他人的決策并且高效地溝通,。在拓展訓(xùn)練的過程中，我意識(shí)到溝通不僅僅是語言的交流,，還包括通過肢體語言,、表情等方式進(jìn)行非語言溝通。

第四段：自我反思與改進(jìn),。

拓展訓(xùn)練中,，我們還進(jìn)行了一系列自我反思與改進(jìn)的活動(dòng)。通過對(duì)自己的行為和表現(xiàn)的反思,，我們能夠更好地意識(shí)到自己的不足,，并以此為基礎(chǔ)進(jìn)行持續(xù)的改進(jìn)。我深刻認(rèn)識(shí)到,，只有不斷地反思和改進(jìn)自己,，才能夠真正提升自己的素質(zhì)和能力。

第五段：未來應(yīng)用與價(jià)值,。

作為一次珍貴的經(jīng)歷,，北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練不僅對(duì)于我們當(dāng)前的成長有著重要意義，更對(duì)我們的未來發(fā)展造成了深遠(yuǎn)的影響,。在未來的學(xué)習(xí)和工作中,，我們將時(shí)刻銘記團(tuán)隊(duì)合作與溝通的重要性，積極與他人交流并解決問題,。通過持續(xù)的自我反思和改進(jìn),，我們將不斷提升自己的能力，更好地面對(duì)和適應(yīng)各種挑戰(zhàn),。

總結(jié)：

北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一次寶貴的經(jīng)歷,，通過這次訓(xùn)練，我們不僅獲得了各種知識(shí)與技能，更明確了自己的優(yōu)勢和不足,。團(tuán)隊(duì)合作與溝通,、自我反思與改進(jìn)等方面的訓(xùn)練，使我們受益匪淺,。在今后的學(xué)習(xí)和工作中,，我們將以此次訓(xùn)練為基礎(chǔ)，不斷努力,，提升自己的素質(zhì)與能力,，實(shí)現(xiàn)更大的成長和發(fā)展。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇二

拓展訓(xùn)練使我明白了相信同伴,，會(huì)取得意想不到的效果,。第一個(gè)項(xiàng)目：“信任背摔”，就是信任與職責(zé)的檢驗(yàn),。站在高臺(tái)上頭,，沒有一個(gè)人不膽怯，沒有一個(gè)人不害怕,。而在下頭的同事,，沒有一個(gè)不想安全接住倒下的同事,，沒有一個(gè)不想完美的完成任務(wù),。當(dāng)自我倒下來了，被接住了,，這一剎那我感受到信任的勝利以及團(tuán)隊(duì)的力量,，一個(gè)相互信任的團(tuán)隊(duì)是無往而不勝的。這樣的職責(zé),，以及信任,，正是我們?cè)谄綍r(shí)的工作生活中不可缺少的品質(zhì)：我們不僅僅要意識(shí)到自我的職責(zé)，也要和其他同伴合作,，信任團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人,，完成每一項(xiàng)工作。

拓展訓(xùn)練一下子使我對(duì)前途的挑戰(zhàn)欲望猛然增強(qiáng),。在工作中,，業(yè)務(wù)的拓展往往無法預(yù)見其結(jié)果，使自我裹足不前,。但拓展訓(xùn)練使自我猛然醒悟到在今后的工作中,，不要因?yàn)椴豢烧J(rèn)知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄,。一個(gè)人對(duì)自身的認(rèn)識(shí)往往是有保留的,，對(duì)自我的潛能認(rèn)識(shí)是模糊的、低估的,。拓展訓(xùn)練使自我更清晰地認(rèn)識(shí)到自我身上潛伏的能量,，增強(qiáng)了自我克服困難,，迎接挑戰(zhàn)的信心與決心。經(jīng)過拓展訓(xùn)練,，我重新認(rèn)識(shí)到了自身的潛能,，也將把這種潛力發(fā)揮到以后的工作中。

整個(gè)拓展訓(xùn)練結(jié)束后,，使我感受到團(tuán)隊(duì)的合作,，團(tuán)體的智慧和力量，無私的奉獻(xiàn),，以及我們共同的愿望和工作目標(biāo),，對(duì)團(tuán)隊(duì)建設(shè)的好與壞關(guān)系到一個(gè)單位和部門的生存與發(fā)展，那么,，怎樣才能建設(shè)一支好的團(tuán)隊(duì)呢經(jīng)過拓展訓(xùn)練,，我認(rèn)識(shí)到一個(gè)好的團(tuán)隊(duì)必須具備以下幾個(gè)方面的因素：團(tuán)體協(xié)作，合理分工,，勇于挑戰(zhàn),，目標(biāo)明確，團(tuán)結(jié)協(xié)作本事和凝聚力,。

拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束,，我們的口號(hào)隊(duì)徽我都永遠(yuǎn)記錄在腦海里面了，在我以后的工作,，生活會(huì)發(fā)揮極其重要的作用,。

期望以后的我，像我們的口號(hào)一樣飛翔,，飛翔,，一路翱翔，越飛越遠(yuǎn),，越飛越高;期望以后的工作也想隊(duì)歌一樣;挑戰(zhàn)自我,，一齊飛!不斷挑戰(zhàn)自我，超越自我,，激發(fā)自身的潛質(zhì);也期望我的人生像我們的隊(duì)徽一樣,，騰飛不停，勇往直前!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇三

拓展訓(xùn)練是一種通過戶外活動(dòng)和團(tuán)隊(duì)合作來提高個(gè)人素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)凝聚力的訓(xùn)練方法,。在北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練中,，我們通過一系列的團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目和挑戰(zhàn)，不僅提升了自身的能力和素質(zhì),，同時(shí)也增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)的凝聚力和合作精神,。在此次訓(xùn)練中，我收獲了許多，體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)的力量,，同時(shí)也更加明確了個(gè)人的不足之處,。

首先，北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練中最深刻的體會(huì)就是團(tuán)隊(duì)的力量,。在一個(gè)人只能完成一小部分任務(wù)的情況下,，團(tuán)隊(duì)的力量可以使我們實(shí)現(xiàn)更大的目標(biāo)。在拓展訓(xùn)練中,，我們進(jìn)行了許多需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作的項(xiàng)目,，如攀爬、繩索挑戰(zhàn)等,。在這些項(xiàng)目中,，每個(gè)人的角色和任務(wù)都是不同的，只有團(tuán)結(jié)合作,，才能順利完成任務(wù),。通過與隊(duì)員們的討論和合作,，我意識(shí)到每個(gè)人的貢獻(xiàn)都是不可或缺的,，沒有一個(gè)人可以獨(dú)自完成所有的任務(wù),。這使我更加珍惜和信任團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)成員，深刻體會(huì)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性,。

其次,，在北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，我不僅體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)的力量,，也更加明確了自己的不足之處,。在許多項(xiàng)目中,，我發(fā)現(xiàn)自己的一些弱點(diǎn),，如缺乏耐心、缺乏決斷力等,。例如,，在攀爬項(xiàng)目中，我發(fā)現(xiàn)自己對(duì)高處有些畏懼,，躊躇不前,，這就意味著我的弱點(diǎn)會(huì)影響整個(gè)團(tuán)隊(duì)的進(jìn)度。這讓我意識(shí)到自己在這方面需要加強(qiáng),，并且更加重視團(tuán)隊(duì)中其他成員的不同特點(diǎn)和能力,。

然后，北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練中的挑戰(zhàn)和困難也在一定程度上提高了我的抗壓能力和解決問題的能力,。在團(tuán)隊(duì)合作中,，難免會(huì)遇到一些困難和挑戰(zhàn)，如時(shí)間的限制、團(tuán)隊(duì)成員之間的意見不合等,。在這些情況下,，我學(xué)會(huì)了冷靜思考，并找到解決問題的方法,。我學(xué)會(huì)與隊(duì)員們進(jìn)行溝通和合作,，共同尋找解決方案。這樣的經(jīng)歷讓我更加堅(jiān)定了在遇到困難時(shí)不放棄的決心,。

最后,，北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練還讓我意識(shí)到自身發(fā)展的重要性，以及努力改善自己的責(zé)任,。通過這次拓展訓(xùn)練,，我明白了一個(gè)人的成長和發(fā)展需要不斷地學(xué)習(xí)和改進(jìn)自己。在訓(xùn)練中,，我看到了一些優(yōu)秀的隊(duì)員們,，他們?cè)诟鱾€(gè)方面都有出色的表現(xiàn)。這讓我明白,，只有不斷努力和提高自身的能力,，才能取得更好的成績和表現(xiàn)。我決心將這次訓(xùn)練中的收獲和體會(huì)運(yùn)用到日常學(xué)習(xí)和生活中,，不斷完善自己,，提升自身素質(zhì)。

總之,，北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一次難忘的經(jīng)歷,，通過這次訓(xùn)練，我收獲了很多,，并且對(duì)團(tuán)隊(duì)合作和自身發(fā)展有了更深入的認(rèn)識(shí),。我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的力量，也更加明確了自己的不足之處,。此外,，通過面對(duì)各種挑戰(zhàn)和困難，我培養(yǎng)了自己的抗壓能力和解決問題的能力,。最重要的是,，這次訓(xùn)練讓我認(rèn)識(shí)到自身發(fā)展的重要性，并且明確了自己繼續(xù)努力的方向,。北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練是我人生中寶貴的經(jīng)歷,，將會(huì)對(duì)我未來的發(fā)展產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇四

拓展培訓(xùn)心得之培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí) ,、空中鋼絲,、信任背摔,、珠行萬里、渡河,、孤島求生,、畢業(yè)墻等。正是這一次的拓展訓(xùn)練,，使我受益匪淺,，終生難忘。體會(huì)最深的有以下幾點(diǎn)：

一,、明確責(zé)任,，落實(shí)分工極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后,，各司其職,，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好。在做集體拓展項(xiàng)目時(shí),，每個(gè)人開始尚能聽著隊(duì)長安排,，僅說些意見，時(shí)間稍長,，便按耐不住,，跳將出來，指揮一下,，影響了其他同志才智的發(fā)揮,，也造成了局面的混亂。因此,，在具體工作中,，我們要明確分工、落實(shí)責(zé)任,，堅(jiān)決杜絕“政出多門”和“首尾失顧”的現(xiàn)象,。

二、做事要先做計(jì)劃,，再開展行動(dòng)。在做“穿越電網(wǎng)”活動(dòng)項(xiàng)目時(shí),，大家并沒有先急于過網(wǎng),，而是每個(gè)人先找好自己的位置，充分論證,，最后一舉通過,。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,。在現(xiàn)實(shí)工作中，我們做任何事情,，都需要有一個(gè)明確的目標(biāo),，只有明確了前進(jìn)的方向和最終需要達(dá)到的結(jié)果，才能確定過程中所要采取的方法與步驟,。所以,，只有規(guī)劃好全局的目標(biāo)和方向，我們才會(huì)事半功倍,。

三,、應(yīng)學(xué)會(huì)遇到問題換位思考。在工作中,，我們要看到差異,、容納差異、協(xié)調(diào)差異,、利用差異,，在差異中取長補(bǔ)短，不要為表面的現(xiàn)象所困擾,，有些印象其實(shí)是主觀的臆想,，需要你的耐心和智慧，通過分析,、判斷,，充分了解它的本質(zhì)，通過組織,、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo),，通過溝通交流，才能建立多贏的局面,。

四,、知識(shí)和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量,。拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目對(duì)人的體能的要求并不高,，更多的則是對(duì)心理的挑戰(zhàn)。因此有人形象地稱它是“小游戲,、大道理”,。更確切地說，拓展是一種感悟和體驗(yàn),，是一種考驗(yàn)人的意志和智慧,、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)。它的每一項(xiàng)讓每個(gè)人在心靈和精神上都有一個(gè)新的超越,，重新認(rèn)識(shí)自我,、認(rèn)識(shí)生命的活動(dòng),。在拓展訓(xùn)練中，使我懂得應(yīng)該怎樣在逆境中求生存,，更使我明白了一個(gè)人的能力有限,，意志和精神的力量是無限的。在訓(xùn)練中,，要求每一位隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),，翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”，起初我們感覺這是不可能完成的,，但是我們激發(fā)了潛質(zhì),，發(fā)揮了能力終于完成了各項(xiàng)挑戰(zhàn)。

五,、團(tuán)隊(duì)需要核心和靈魂,。沒有靈魂的團(tuán)隊(duì)，就像盤散沙,，不可想象,。幾個(gè)集體項(xiàng)目如果沒有人指揮，沒有簡單的謀劃,，沒有人付出和奉獻(xiàn),，在有限的時(shí)間里將如何去完成?工作中又何嘗不是如此呢?團(tuán)隊(duì)不僅僅是幾個(gè)人，幾十個(gè)人,，甚至幾百個(gè)人,，幾千個(gè)人站在一起就能稱為團(tuán)隊(duì)，而且在團(tuán)隊(duì)中還需要成員之間的團(tuán)結(jié),，協(xié)作和默契,，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱為團(tuán)隊(duì),。在訓(xùn)練中,，我們面對(duì)最后一個(gè)項(xiàng)目是在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，團(tuán)隊(duì)里34個(gè)人,，要翻越5米高的“畢業(yè)墻”,。一個(gè)人的力量是無論怎樣也翻不過去，我們相互幫助,，最后成功將其翻越,，真的是“團(tuán)結(jié)就是力量，眾力斷金”,。一盤散沙的團(tuán)隊(duì),，將會(huì)是一事無成，而一個(gè)親密無間的'團(tuán)隊(duì)將會(huì)是無堅(jiān)不摧的,。

七,、學(xué)會(huì)溝通和理解。語言的溝通勝過任何肢體的表達(dá),。日常生活和工作中,，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協(xié)調(diào),，只有形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。在工作中，我們面對(duì)各種問題與事情時(shí),，若能及時(shí)溝通,，減少隔閡，減少矛盾,，多些理解,，多些支持，就會(huì)避免諸多不必要的麻煩,。

八,、懂得擺正自己的位置。在團(tuán)隊(duì)中既要發(fā)揮自己的長處與智慧,，同時(shí)也要懂得自己優(yōu)缺點(diǎn),。其身不正，無以自立,。因此,，在日常工作與學(xué)習(xí)中，我們要擺正自己的位置,，不要提早給自己設(shè)限,，也不要給自己戴高帽，我們要善于正視自己,，擺正位置,，善于挖掘自身潛力，善于腳踏實(shí)地,、實(shí)實(shí)在在地做好本職工作,。 拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但在訓(xùn)練中我們營造了團(tuán)隊(duì)氛圍,，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí),，同時(shí)挑戰(zhàn)了自己。這次拓展訓(xùn)練讓我時(shí)刻提醒自己,，要相信自己,，時(shí)時(shí)保持積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神!

在今后工作中，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到實(shí)際工作中去,，用拓展了的心靈,、激情和意志重新面對(duì)嶄新的每一天,，面對(duì)每一項(xiàng)工作任務(wù)，更要把這種精神傳給每一個(gè)人.....

衷心的感謝xxx教練給了我艱難但充滿意義的兩天培訓(xùn),，我也慶幸自己沒有因?yàn)樯眢w的些許不適而退縮,。訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但心理震撼并未隨之消逝;時(shí)間雖短,，但收獲實(shí)在太多太多了,。。,。

原先,，對(duì)拓展有的只是很表面的認(rèn)知，“苦力活”,，無論是酷熱的夏日還是寒冷的冬天,，無論揮汗如水還是寒風(fēng)刺骨，都是風(fēng)雨無阻的在野外展開一系列的活動(dòng),，而大多是對(duì)身體的鍛煉,。回顧訓(xùn)練中的挑戰(zhàn)和磨難,，我親身感受到拓展培訓(xùn)的意義所在,，推動(dòng)我全力做好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。拓展培訓(xùn)不是一種簡單的訓(xùn)練,，而是一種文化,，一種精神，一種理念,，一種思維,，一種考驗(yàn)。通過體驗(yàn)式的培訓(xùn),，不僅使學(xué)員高度參與和互動(dòng),，磨練了個(gè)人意志。是對(duì)我們體能上的鍛煉與檢驗(yàn),，更是對(duì)我們精神上的一種啟發(fā)與洗滌,。

訓(xùn)練開始的第一時(shí)間就設(shè)計(jì)隊(duì)名、口號(hào),、對(duì)歌,，就預(yù)示著整個(gè)過程都離不開集體的智慧與力量，在訓(xùn)練的過程中每個(gè)項(xiàng)目都離不開團(tuán)隊(duì)的支持與鼓勵(lì),。沒有完美的個(gè)人,，只有完美的團(tuán)體。個(gè)人的力量的有限的，但集體的力量與智慧的無限的,。一個(gè)有魄力的領(lǐng)導(dǎo)者帶領(lǐng)著圍繞這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)核心的隊(duì)員,，在完成任務(wù)的過程中相互交流，思維的碰撞;相互鼓勵(lì),，感受團(tuán)隊(duì)的溫暖;相互信任,，激發(fā)出每個(gè)成員的集體榮譽(yù)感和增強(qiáng)每個(gè)隊(duì)員的自信心,。這樣,，不論面對(duì)將來怎樣的變數(shù)，只要手牽著手朝著共同的目標(biāo)進(jìn)發(fā)一定會(huì)把困難克服,。

相信每個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目都是經(jīng)過精心策劃而來,，都是針對(duì)不同的對(duì)象而實(shí)施的。最后一個(gè)室內(nèi)培訓(xùn)項(xiàng)目,，把游戲與工作,、生活、學(xué)習(xí)緊密的聯(lián)系在一起,。每個(gè)看似游戲的背后也隱含著極大的教育意義,，讓我們?cè)诳鞓返膮⑴c中得到深刻的體會(huì)。人在成長的過程中面對(duì)種種的變數(shù)與未知,，肩上的負(fù)擔(dān)就會(huì)越來越多,，責(zé)任也會(huì)越來越大，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄與減負(fù)才能讓我們繼續(xù)在前進(jìn)的道路上走下去,。你猜猜我出幾,，這個(gè)游戲真的使我得到很大的啟示。其實(shí)人與人之間,，有時(shí)只需要一個(gè)輕輕的擁抱或淺淺的一個(gè)微笑就可以拉近彼此的距離,，雙方的心理界限，敞開心扉來交流互動(dòng),。是我們吝嗇于一個(gè)表情還是羞于去表達(dá)呢?最后經(jīng)過教練的一番語重心長,，每個(gè)人都帶著“感謝與感恩的心”相互的去擁抱。以后要多給別人一個(gè)“4”,，同時(shí)別人也會(huì)同樣的回饋你一個(gè)輕輕的擁抱甚至更多更多,。。,。

后半場的時(shí)候其實(shí)是思緒泛濫,，感慨最多的時(shí)刻。兩天的培訓(xùn)過程中難忘的瞬間,、感動(dòng)的點(diǎn)滴霎時(shí)涌上心頭,。感謝父母的養(yǎng)育與栽培，感謝他們無怨無悔的為我們付出與操勞;感謝隊(duì)友的鼓勵(lì)與幫助，感謝教練的指導(dǎo)與關(guān)懷,，感謝公司提供一次這么有意義的培訓(xùn),。感謝所有一直與我們同在的你們!!!

當(dāng)教練問我們是否想過自己從哪里來?從哇哇落地那一刻起父母就無怨無悔的付出，從幼兒園—小學(xué)—中學(xué)—高中—大學(xué)—大學(xué)畢業(yè)到工作,，而在我們一天天成長的同時(shí)父母也一天天的老去,，身體也一天天的不復(fù)從前。,。,。父母每時(shí)每刻都在為我們操勞著，擔(dān)憂著,，但我們卻把這些當(dāng)成理所當(dāng)然的一并接受,，包括自己也是，從沒對(duì)父母親說過一聲“我愛你們”,。閉著眼睛反思自己的種種不孝與不長進(jìn),，以及自己的工作，愧疚得淚流滿面,。最后在昂首大喊“爸爸媽媽,，我愛你們”“我承諾”“我要成功”的吶喊聲中使心靈得到了一次洗禮，“感恩”二字彌漫了整個(gè)訓(xùn)練團(tuán)隊(duì),。而這次訓(xùn)練給到我們的啟發(fā)與經(jīng)歷是一筆永久的財(cái)富,。

培訓(xùn)回來真的是身心“疲憊”。為什么會(huì)這么說呢?因?yàn)樵缟掀饋砩眢w給我的第一反饋是：全身肌肉酸痛,，很艱難的才能從床上爬起來,。平時(shí)缺乏鍛煉，活動(dòng)的太少,，身子太弱了,。回顧前兩天的培訓(xùn),，心久久難以平復(fù),。平時(shí)缺乏鍛煉，沒抓住機(jī)會(huì)鍛煉自己的各方面的能力;還有就是自己的性格使然,。不過,，這些都是可以改變的，只要自己想要去改變?nèi)バ袆?dòng)起來,。能否把拓展培訓(xùn)中所學(xué)所悟真正運(yùn)用到實(shí)際工作中和日常生活中去,，還需要一個(gè)很長的磨練時(shí)間。從這一刻起,，確定自己今后一段時(shí)間里努力的方向與目標(biāo),，充分利用各種資源來提升自己，鍛煉自己。把教練的教誨銘記心中并付諸行動(dòng),，把那顆炙熱的心,、感恩的心一直延續(xù)下去!!

從狹義的角度來看，作為一名培訓(xùn)師首先就是贏得學(xué)員的尊重與敬仰,。從更深遠(yuǎn)的角度來看,，不但可以展現(xiàn)自己的所學(xué)所長，強(qiáng)化學(xué)員的體能同時(shí)啟發(fā)學(xué)員思考,，在鍛煉的同時(shí)得到感悟,。通過各種的挑戰(zhàn)與磨難，言傳身教,，或者簡單的一句教誨足以令他們受用一生,。

最后的聚餐，大家都玩的不亦樂乎,，感謝兩天以來隊(duì)員的默契與合作，感謝教練的付出與教導(dǎo),，感謝公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷,，感謝感謝。,。,。總之,，一切盡在不言中,，干杯就是最好的表達(dá)，看見服務(wù)員總是忙著拿啤酒進(jìn)來,，每個(gè)人都在互相敬酒,。中國典型的餐桌上的“禮儀”。

第一天早上的“軍訓(xùn)”,，給到我的是意志的鍛煉,，學(xué)會(huì)堅(jiān)持與服從，這也是作為一名職場新人應(yīng)具備的基本素質(zhì),。下午的“風(fēng)雨人生”凸顯了溝通的多樣性以及溝通渠道與信息暢通的重要性;讓我們體會(huì)到信任,、互助、責(zé)任心,、將心比心,、包容心的重要性，也是我們與人的相處之道,?！鞍倜渍系K”挑戰(zhàn)自己生理上的極限，為自己也為團(tuán)隊(duì)而戰(zhàn)，相互扶持,，相互幫助,。能者多勞，弱者盡自己最大的努力,，盡量不要成為團(tuán)隊(duì)的負(fù)擔(dān),。也正是因?yàn)橛辛藞F(tuán)隊(duì)這個(gè)大家庭，使我不再害怕,，也增強(qiáng)了信心,，因?yàn)槲抑溃瑘F(tuán)隊(duì)一直與我同在,。

“信任背摔”就是把自己完完全全的交給了團(tuán)隊(duì)甚至是生命,，不過這也是建立在信任與責(zé)任的基礎(chǔ)上，承諾了就是到死的那一刻也要遵守,，即使再大的威脅再大的誘惑都得挺住,，因?yàn)閯e人把生命都交付給自己，我哪能輕易失信于人呢?我哪能愧對(duì)別人的信任呢?“梅花樁”一失足成千古恨,，預(yù)示著我們要謹(jǐn)慎的走好腳下的每一步,，也是非常講究團(tuán)隊(duì)的智慧與協(xié)調(diào)合作。

有個(gè)學(xué)員總結(jié)的很好,，就是“要善于接受幫助”,。既然自知能力有限的時(shí)候，就要善于接受別人的援助,，不要礙于接受幫助就預(yù)示著是弱者而拒絕通往成功的助力,。“竹筏”是最考驗(yàn)思維能力的一個(gè)團(tuán)體項(xiàng)目,，能否創(chuàng)新能否打破慣性思維,，是成功的重要因素。最后一個(gè)項(xiàng)目“畢業(yè)墻”穿越了畢業(yè)墻就預(yù)示著這兩天的訓(xùn)練我們可以畢業(yè)了,。一堵3.3米的高墻,，光滑，沒有任何工具,，要求所有隊(duì)員都能翻越過去才算過關(guān),。

一個(gè)無能為力的，而一個(gè)團(tuán)隊(duì)就可以做到,。為了達(dá)到目標(biāo),，每個(gè)人都奮勇當(dāng)先，咬牙甘當(dāng)他人的墊腳石,，被踩著膝蓋,，肩膀也毫無怨言,，團(tuán)隊(duì)精神在這里得到了完美體現(xiàn)。這個(gè)項(xiàng)目給予我最多的除了感動(dòng)還是感動(dòng),。當(dāng)最后一個(gè)隊(duì)員成功躍上墻頭的時(shí)候,，響起了經(jīng)久不息的掌聲，當(dāng)中包含有鼓勵(lì),，有成功的喜悅,，但更多的是感動(dòng)。,。,。

前兩天注定是一個(gè)艱難但充實(shí)的日子，對(duì)我來說不僅是生理上的挑戰(zhàn),，更給我?guī)砹艘还P精神上的財(cái)富,。兩天下來，付出了很多但收獲得更多!!付出了汗水和淚水,，但我相信汗水和淚水最終會(huì)凝結(jié)成美好,。雖然苦，雖然累,，但一切都是值得的!!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇五

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xxxx年9月7日,，在這秋高氣爽，金秋收獲的季節(jié),，我們“熔煉團(tuán)隊(duì)，超越自我”拓展訓(xùn)練在我們楊總的帶領(lǐng)下出發(fā)了,。雖然僅有短短三天的時(shí)間,，拓展訓(xùn)練給我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，我相信今后不管我們?cè)诤畏N崗位上,，只要用心體會(huì)我們就能得到不一樣的人生感悟,。

當(dāng)我們踏上開往培訓(xùn)基地的大巴時(shí)，我們每個(gè)人都懷著激動(dòng),、期盼的心境,，教練員讓我們每個(gè)人都起了有意思的代號(hào)，在這三天里我們將不以年齡,、職務(wù)而都得互叫代號(hào),，這樣使我們沒有了在單位的上下級(jí)束縛，使大家都很放松,，在經(jīng)過四個(gè)多小時(shí)的歡樂旅途我們最之后到了風(fēng)景秀麗,，山青水秀的太行山半山腰，我們將要在那里渡過人生中具有十分重要意義的三天,。

我們分了兩組,，每個(gè)隊(duì)分別起了隊(duì)名,，制了隊(duì)微，編了隊(duì)歌,，擬了口號(hào),。我們進(jìn)行的第一個(gè)項(xiàng)目是高空抓杠。這是個(gè)個(gè)人項(xiàng)目,，當(dāng)我們站在下頭時(shí)看著對(duì)友們似乎很簡便的就抓住了,，當(dāng)我站在7米多的高空中，我突然有點(diǎn)膽怯了,，有點(diǎn)想放棄了,，看著對(duì)友們對(duì)我鼓勵(lì)的眼神，我不能讓他們失望,，我猛的一下就沖出去了,，結(jié)果一次就成功了了。原先并不像我們想象的那么困難,，只要你勇敢挑戰(zhàn),，相信自我就沒有辦不到的事情，在這項(xiàng)活動(dòng)中,，我們每個(gè)隊(duì)友都十分出色的完成了任務(wù),。

我們進(jìn)行的第二個(gè)項(xiàng)目是信任背摔。當(dāng)我站在4米多高的平臺(tái)上,，教練員問我準(zhǔn)備好了嗎其實(shí)我心里真的很沒底,，我很不自信的說：“我準(zhǔn)備好了”因?yàn)槠綍r(shí)在生活中我們受到了太多的欺騙和愚弄，讓我們?nèi)伺c人之間失去了信任,。我怕我的隊(duì)友接不住我怎樣辦當(dāng)我聽到我的隊(duì)友大聲的說：“我們準(zhǔn)備好了,，請(qǐng)相信我們，我們愛你”我就開始倒了,，當(dāng)我倒下那一刻,，在半空中我感到了一絲涼意，當(dāng)我被隊(duì)友那溫馨,、有力的臂膀穩(wěn)穩(wěn)接住時(shí),，我感到了從未有過的踏實(shí)與信任。這個(gè)活動(dòng)就是任任與職責(zé)的體現(xiàn),。在工作中也是如此,，作為一個(gè)單位我們要建立信任，真誠,，加強(qiáng)我們各個(gè)部門的配合,，提高我們的工作效率。

我們進(jìn)行的第三個(gè)項(xiàng)目叫盲人方陣,。這個(gè)項(xiàng)目是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,，我們最終失敗了,。失敗的原因有好多，本來這是一個(gè)簡單的任務(wù),，而我們沒有提前做好溝通,，沒有領(lǐng)導(dǎo)統(tǒng)一管理，而是在各自做戰(zhàn),，而到最終我們也沒明白我們到底要做些什么在盲目的各自行動(dòng),，而沒有理解透這是個(gè)“團(tuán)隊(duì)任務(wù)”真的很遺憾!這項(xiàng)活動(dòng)讓我們深刻的認(rèn)識(shí)到在我們工作當(dāng)中堅(jiān)持有效的溝通是多么的重要，只要互相交流,，互相交換信息才能充分發(fā)揮團(tuán)體的力量!

我們進(jìn)行的第四個(gè)項(xiàng)目是懸崖速降,。當(dāng)我一個(gè)人站在20多米的懸崖上，往下看那一瞬我有點(diǎn)發(fā)暈了,，我竟然有點(diǎn)手足無措了,，我始終不敢邁開我的雙腿，但當(dāng)我真正的跳了兩下后,，原先是這樣的刺激,，這樣的富有挑戰(zhàn)性，最終順利完成任務(wù),。這就是我們?cè)谌粘Ｉ钪袑?duì)一些事情缺乏勇氣和挑戰(zhàn),，使我們失去了很多機(jī)會(huì)。經(jīng)過這次活動(dòng),，我將對(duì)以后的工作當(dāng)中勇往直前,，越越極限!

最終一個(gè)項(xiàng)目叫深海逃生也叫畢業(yè)墻。就是不能借助任何工具和外力,，我們?nèi)w成員在最短的時(shí)間里翻越7.2米的高墻,，就算全體畢業(yè)。因?yàn)闀r(shí)間的緊迫,，我們的男隊(duì)友一個(gè)個(gè)自覺的搭成人字梯，先讓體重大,，年齡大,，我們女生先上，在我們共同的努力下我們以優(yōu)異的成績完成了最終一項(xiàng)任務(wù),。當(dāng)我們?nèi)w站在畢業(yè)墻上歡呼的那一刻,，看著下頭的戰(zhàn)友手磨破了，肩膀也滲出了血跡,，我明白了什么是勇敢,，什么是奉獻(xiàn)，什么是大無畏精神,，使我想起了一首歌是這樣唱的：“一要筷子輕輕被折斷,，十根筷子牢牢抱成團(tuán)”我們?yōu)槟切└蕿槿颂?，為他們的勇敢，奉獻(xiàn)鼓掌,，感激他們,，沒有大家的共同配合，我們最終不可能完成任務(wù)!

3天的培訓(xùn)時(shí)間很短,，但意義重大,。永遠(yuǎn)不會(huì)忘記背摔臺(tái)上的那堅(jiān)實(shí)有力的臂膀;不會(huì)忘記那坎坷人生路上教會(huì)我們時(shí)刻用一顆感恩的心去善待所有的人;不會(huì)忘記那畢業(yè)墻的那一幕幕感動(dòng)時(shí)刻……當(dāng)我?guī)еv和不舍踏上回來的路程時(shí)，我的心里時(shí)終不能平靜下來,，回來這三天的點(diǎn)滴,，讓我回味一生，感慨萬千!經(jīng)過這次排練訓(xùn)練讓我戰(zhàn)勝了自我,，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn),，讓我增強(qiáng)了自信心，讓我們?nèi)w成員的手拉的更緊了,，心貼的更近了,。相信每個(gè)人都從中得到了多少的啟發(fā)。在這次拓展中,，既有個(gè)人項(xiàng)目也有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,，僅有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)成員互相團(tuán)結(jié)，互相幫忙才能共同完成任務(wù),。在今后的工作中,，我們要發(fā)揮自身的潛能，克服心理懼,，敢于挑戰(zhàn),，改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)心他人,，樹立團(tuán)隊(duì)意識(shí),。不管遇到什么困難，能歷功的跨出就是海闊天空,，就離成功近了一步,，退縮僅有失敗。這次拓展將使我受益一生,，它將成為我人生道路上重要的一個(gè)里程碑!最終我感激精益公司的全體教練員們,，你們讓我學(xué)到了很多很多……，感激我們公司登鐵公司給我們這么好的機(jī)會(huì),，我會(huì)努力的將我所學(xué)所思運(yùn)用到日后的工作中,，回報(bào)公司!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇六

心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種提升人們心理健康的方法，是受到越來越多人關(guān)注的話題,。參加心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的目的是為了幫助人們從心理上更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力,，甚至在生活中更加自信勇敢,，共同創(chuàng)造更好的人生。

第二段：了解自己的心理狀況,。

參加心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，首先需要了解自己的心理狀況。通過心理測試,、自省和專業(yè)顧問的指導(dǎo),，可以深入了解自己的心理狀態(tài)，了解自己的潛在問題,、弱點(diǎn)和優(yōu)勢等等,。這有助于樹立正確的自我認(rèn)知，使自己更加了解自己,，進(jìn)而更加自信和堅(jiān)強(qiáng),。

第三段：提升自信與溝通能力。

心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練能夠幫助人們提升自己的自信和溝通能力,。自信是取得成功的重要因素之一,，缺乏自信往往會(huì)降低自己的幸福感、生活質(zhì)量和效率,。參加心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，可以通過角色扮演、團(tuán)隊(duì)競賽,、演講訓(xùn)練等活動(dòng),，逐漸培養(yǎng)自己的自信和溝通能力，從而更加適應(yīng)社會(huì)的需要,。

第四段：應(yīng)對(duì)挫折和壓力,。

生活中挫折和壓力難以避免，但是我們可以通過心理素質(zhì)訓(xùn)練學(xué)會(huì)更好地應(yīng)對(duì),。參加心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，可以學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒、有效應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒,、有效應(yīng)對(duì)壓力等技能,，提升自己對(duì)挫折和壓力的抵抗力，并更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn),。

第五段：總結(jié)。

心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種有益于人們身心健康的方式,。通過了解自己,、提升自信、溝通能力,，有效應(yīng)對(duì)壓力和挫折等方面的訓(xùn)練,，可以幫助人們更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn),，從而更加自信勇敢、迎難而上,，共同創(chuàng)造幸福美好的人生,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇七

一大早就趕往了xx的拓展訓(xùn)練基地。下車后,，在教練的安排下,，我們進(jìn)行了簡單的熱身活動(dòng)，在短短數(shù)十分鐘內(nèi),，各小組成員群策群力確定了隊(duì)長,、隊(duì)呼、隊(duì)歌,，經(jīng)過小組風(fēng)采展覽的體式格局進(jìn)行pk,，最終確定了“黑豹隊(duì)”和“雄鷹隊(duì)”兩個(gè)小組。

懸空搖擺,?？吹酵聜円粋€(gè)個(gè)簡便的跨出高空的一小步后，我也英勇的爬到斷橋上,，這時(shí)候才發(fā)現(xiàn)邁出這“一小步”的艱難,，這時(shí)候才領(lǐng)會(huì)到“邁步維艱”的意境，這時(shí)候才意識(shí)到我眼妙手低了,。站在空中,，優(yōu)柔寡斷，腿有些哆嗦,，心里呈現(xiàn)著出現(xiàn)掉誤的景象：腳步不夠大,，踩空了怎樣辦，或者腳步夠大,，但沒有踩到對(duì)于面的木板上怎樣辦,？恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下,，教練的鼓動(dòng),、隊(duì)友的鼓動(dòng)都沒有灌進(jìn)聽覺里。身后的陳教練也對(duì)于我說：有我在,，還有保護(hù)你的繩索,，英勇的跨已往，沒需要?jiǎng)e人解答的題目的,。在我鳩拙的跨到對(duì)于面木板上后,，表情豁然開暢，歸回起跳木板的跨越簡便自若多了。也許,，眼前的困難其實(shí)不可怕,，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的水平，內(nèi)心的樊籬阻礙了我們解決困難的程序和克服困難的勇氣,。

經(jīng)過此次拓展訓(xùn)練,，讓我深刻領(lǐng)會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的氣力是巨大的，成功屬于團(tuán)隊(duì)的每個(gè)成員,，如果沒有團(tuán)隊(duì)里每個(gè)成員相互協(xié)作,、共同起勁，很多事情是難以完成的,。其次,，困難是真實(shí)存在的，可是往往會(huì)在想象中擴(kuò)大,，打敗自我就是取患上成功的熬頭步,！如果對(duì)于所做的任何一件事情，擁有認(rèn)真負(fù)責(zé)的立場,、加上踴躍主動(dòng)的豪情,、配合一力以赴的行動(dòng)，無論結(jié)果成功與否都能從實(shí)際出發(fā)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn),，自身本事和素質(zhì)的提高,、為單位和社會(huì)做出更大的貢獻(xiàn)，這些城市在日積月累中迅速閃現(xiàn)出一個(gè)不一樣樣的自我,、不一樣樣的團(tuán)體,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇八

素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一個(gè)讓學(xué)生能夠鍛煉自身的能力以及潛力的培訓(xùn)項(xiàng)目。這些培訓(xùn)項(xiàng)目包括了體育,，語言,，文化，科技等多種方面,，使得學(xué)生的知識(shí)面更加廣泛,，能力更加全面。在這個(gè)過程中,，我深深感到了自身的成長與變化,。

在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，我參加過很多活動(dòng),。其中最令我印象深刻的是參加了一個(gè)社交活動(dòng),。在這個(gè)活動(dòng)過程中，我們小組需要完成一個(gè)任務(wù),，并需要與陌生人合作,。此時(shí),，我不得不承認(rèn)我的思維還是很狹隘。一開始,，我對(duì)陌生人有很大的抵觸心理，覺得不好開口,。但是隨著活動(dòng)的進(jìn)行,，這種感覺逐漸消失了。最終,，我彌補(bǔ)了我的一些不足,。我學(xué)會(huì)了如何更好地與人交流和合作。

除此之外,，素質(zhì)拓展訓(xùn)練也讓我體會(huì)到了如何更好地管理時(shí)間,。在平常生活中，我總是感覺時(shí)間太少,，不足以完成所有的任務(wù),。但是，在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中,，我學(xué)會(huì)了如何管理時(shí)間,，更好地安排自己的日程。有時(shí),，我還會(huì)主動(dòng)尋找活動(dòng),，而不是等待它們來找我。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練還讓我更加自信,。我發(fā)現(xiàn)自己的能力不僅僅局限于課堂上所學(xué)習(xí)的知識(shí),，而是有更多的潛力可以開發(fā)。在這個(gè)過程中,，我也越來越能夠放松心態(tài)并把握自己的機(jī)會(huì),。

總的來說，素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一個(gè)非常有意義的項(xiàng)目,，它也讓我了解到了一些非常重要的概念,，如合作，時(shí)間管理,，自信等,。在過去的幾年中，這些領(lǐng)域已經(jīng)成為我人生中非常重要的一部分,。我相信,，這些經(jīng)驗(yàn)將會(huì)對(duì)我未來的發(fā)展產(chǎn)生長遠(yuǎn)影響。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇九

今日是一個(gè)很有意義的日子,，因?yàn)槲覀冞x在這個(gè)周六進(jìn)行計(jì)劃已久的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。我們的地址是在一個(gè)專門的素質(zhì)拓展中心，叫素質(zhì)拓展野戰(zhàn)營地,，里面有各種專業(yè)的設(shè)施,。在55路車上,，我們坐了十個(gè)多個(gè)站,，最終,，下車了，我們以為到了。誰明白趙教師說了一句,，步行五公里就到,。大家驚嘆,！然后我們還是開始了步行,，在半小時(shí)后,，真正的目的地最終到了,。

大家略作休整就開始了今日的活動(dòng),。項(xiàng)目三個(gè)：一,、穿“電網(wǎng)”；二,、跳馬,；三、蒙眼用繩結(jié)五角星,。

我們被分成四組：長江一號(hào),，絕隊(duì)，石頭隊(duì),，奔騰隊(duì),。每隊(duì)都有自我的口號(hào)和隊(duì)歌。我們被告知,，我們的活動(dòng)是團(tuán)隊(duì)活動(dòng),，團(tuán)隊(duì)合作精神十分重要,，我們需要互相幫忙和協(xié)調(diào)。團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)是今日的重點(diǎn)之一,。

團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的本事就能很好地完成的,，僅有團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，群策群力,，才能共同完成目標(biāo),。在拓展中，每個(gè)隊(duì)員之間最關(guān)心的是如何組織,，協(xié)調(diào)和配合好。隊(duì)名,，隊(duì)歌，口號(hào),，造型使團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對(duì)于本人目前在學(xué)生會(huì)或者以后出去工作而言,，就必須有著很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí),，因?yàn)榭恳粋€(gè)人的力量是不可能成功的。

我們每一隊(duì)的表現(xiàn)都十分好。我們都很團(tuán)結(jié),。我們的五角星雖然沒有得第一,，可是我覺得我們隊(duì)的五角星是編得最好的,。

經(jīng)過親身體驗(yàn)拓展，我得到的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了以往閱讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮,，讓我更深地領(lǐng)悟了人生。

生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時(shí)，我們也正得到回報(bào)，也許得到的就是對(duì)方對(duì)你的信任,。改變這個(gè)社會(huì)的正是人與人之間的付出和信任，關(guān)愛和支持,，鼓勵(lì)和祝福,。

所有的感動(dòng)，也許會(huì)是讓心靈的震撼,，也許會(huì)是細(xì)小微弱得無法清晰的感覺,，僅有你在生活中用心聆聽，才能頓悟那些生動(dòng)的音符,。

歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個(gè)春秋,，留下的有不易察覺的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶,。

時(shí)光，往往在我們徘徊,，迷茫,，不知所措的時(shí)候而悄悄溜走。我們會(huì)感慨過去的日子里我們失去了太多太多,，而得到的實(shí)在太少太少了,。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程,，你無法預(yù)測哪個(gè)轉(zhuǎn)彎會(huì)成為你下一站的風(fēng)景,，要做的，就是足夠真誠,，勇敢地往前走,。

讓我感悟到的實(shí)在太多太多，感悟歡樂,，感悟生活,，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟,，我將把它們化為一份動(dòng)力,，用心去做每件事,，欣然地理解每一天，學(xué)會(huì)感恩和知足,！

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十

近來我參加了一次心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，這個(gè)過程非常能讓我感受到自己的進(jìn)步。這個(gè)訓(xùn)練是由一支專業(yè)的心理團(tuán)隊(duì)組織而成,，他們以快樂,、挑戰(zhàn)和互動(dòng)為主，讓我們?cè)趧?dòng)中學(xué)習(xí),，在樂中成長,。在這個(gè)過程中，我獲得了很多啟示和收獲,，下面就讓我來和大家分享一下我對(duì)于心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)吧,。

第一段：認(rèn)識(shí)自己的局限性。

這個(gè)訓(xùn)練的第一關(guān),，是要我們爬墻,，而且是非常高的那種。我知道這是一道考驗(yàn)我的恐高心理的任務(wù),，于是我已經(jīng)提前做好心理建設(shè),。然而當(dāng)我爬墻時(shí)，我的腿開始發(fā)抖,，發(fā)現(xiàn)我早已丟失了自己的定力,。這一瞬間我認(rèn)清了自己的局限性：我以為自己有足夠的信心去面對(duì)挑戰(zhàn)，但我顯然錯(cuò)了,。在這個(gè)過程中,，我真正認(rèn)識(shí)到了自己的弱點(diǎn)，曉得了如何改善自己,。

第二段：改善自己的弱點(diǎn),。

我決心要克服我恐高的心理障礙，于是我選擇去攀巖拓展,。這是一個(gè)非常充實(shí)的經(jīng)營,，由于要攀升到很高的地標(biāo)，我不得不靠自己的力量解決問題,。當(dāng)我的身體開始出汗時(shí),，我意識(shí)到自己需要更多的智慧來克服這個(gè)難題。我通過觀察石壁的細(xì)節(jié),、專注于每一個(gè)手腳的實(shí)際操作,，我漸漸地?cái)[脫了自己思維的限制，實(shí)現(xiàn)了心靈和身體的平衡，讓我能夠克服內(nèi)心的恐懼,，成功的完成了攀巖任務(wù),，這真是一次難得的經(jīng)歷。

第三段：成為團(tuán)隊(duì)的一部分,。

團(tuán)隊(duì)的協(xié)作往往需要團(tuán)隊(duì)中每個(gè)成員有一定的才能,，并且他們也有自己的習(xí)慣和思維方式。在這個(gè)訓(xùn)練過程中,，我們被分成了幾個(gè)小組來進(jìn)行任務(wù),。我的小組任務(wù)是要集體攀爬繩網(wǎng)，而這需要我們各自發(fā)揮才能,，進(jìn)行高度的協(xié)作和配合,。我們共同制定了每一個(gè)人的任務(wù)，分配出能力差別不大的任務(wù)以確保我們能夠形成一致的配合,，讓團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié),。在這個(gè)過程中，我發(fā)現(xiàn)我能夠成為各位隊(duì)友的一部分,，分享我的才能,，也在他們身上學(xué)到專業(yè)知識(shí)。我意識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,，以及在團(tuán)隊(duì)中相互幫助和支持的能力,。

第四段：獲取成就感。

當(dāng)我們合理地利用我們的才能和資源,，努力完成我們的目標(biāo)時(shí),，我們得到的最好的回報(bào)就是成就感。我們的團(tuán)隊(duì)完成了我們的整個(gè)任務(wù),，并取得了最好的成績,，這是我參與訓(xùn)練的重要原因之一。我們?yōu)槟軌蚬矂?chuàng)這個(gè)成就而感到自豪,，并在心理上獲得了巨大的滿足感。當(dāng)我們接受挑戰(zhàn)并戰(zhàn)勝目標(biāo)時(shí),，我們的關(guān)于自己能力的信心和個(gè)人稱之為一起增加,。

第五段：應(yīng)用所學(xué)知識(shí)。

最后,，我們把在這個(gè)過程中所學(xué)到的心理素質(zhì)訓(xùn)練帶回了現(xiàn)實(shí)生活,。我們學(xué)會(huì)了克服恐懼和不安，驚喜地發(fā)現(xiàn),，我們可以遇到挑戰(zhàn)并在克服中學(xué)會(huì)改善自己,。我學(xué)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作和配合的重要性，并認(rèn)識(shí)到在成就感時(shí)刻與團(tuán)隊(duì)分享成果的重要性。我們應(yīng)用所學(xué)的知識(shí)和技能,，展現(xiàn)自己的專業(yè)才能,，讓我們成為更有價(jià)值的人。

結(jié)論：

通過這個(gè)心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的過程,，我意識(shí)到了自己的局限性,，并發(fā)現(xiàn)了改善自己的弱點(diǎn)的方法。我學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作和共同創(chuàng)造成功的重要性,，并在這些領(lǐng)域中提高了專業(yè)能力,。我通過完成任務(wù)和取得成就感來鞏固自己的信心和自我認(rèn)識(shí)，并應(yīng)用所學(xué)的知識(shí)來推動(dòng)自己走向更高的人生高度,?？傊@個(gè)訓(xùn)練讓我擁有了一次非常難得的成長經(jīng)歷,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十一

10月22日我代表我們班進(jìn)行了為期兩天的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。早上去訓(xùn)練地點(diǎn)的時(shí)候，我并不了解所謂的“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”到底是要做些什么,，還以為和軍訓(xùn)差不多,。在這一天，所留下的余味卻依然留在我的心里,，這余味不僅是身體上的疼痛,，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。

古人云：人心齊,，泰山移,。團(tuán)隊(duì)的核心是共同奉獻(xiàn)。這種共同奉獻(xiàn)需要每一個(gè)隊(duì)員能夠?yàn)橹欧哪繕?biāo),。要切實(shí)可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標(biāo),，能激發(fā)團(tuán)隊(duì)的工作動(dòng)力和奉獻(xiàn)精神。為學(xué)習(xí)注入生命活力,。真的,，在這次拓展訓(xùn)練中的活動(dòng)中都體現(xiàn)了,有團(tuán)隊(duì)精神。所謂團(tuán)隊(duì)精神,，簡單來說就是大局意識(shí),，協(xié)作精神和奉獻(xiàn)精神的集中體現(xiàn)。團(tuán)隊(duì)精神的基礎(chǔ)是尊重個(gè)人的興趣和成就,。核心是協(xié)同合作,，最高境界是全體成員的向心力，凝聚力,，反映的是個(gè)體利益和整體利益的統(tǒng)一,，并進(jìn)而保證組織的高效運(yùn)轉(zhuǎn),。團(tuán)隊(duì)精神的形成并不要求團(tuán)隊(duì)成員犧牲自我，相反,，揮灑個(gè)性,，表現(xiàn)特長保證了成員共同完成任務(wù)目標(biāo)，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動(dòng)力,。

訓(xùn)練是結(jié)束了,，拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗(yàn)下的感悟,，是震撼下的理念,。我相信每一個(gè)人體驗(yàn)完了，震撼完了,，都會(huì)從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中，還需要一個(gè)更長的磨練時(shí)間,。

強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神,，這可能是大家這一次參加訓(xùn)練的最大感受了。在幾個(gè)團(tuán)隊(duì)的項(xiàng)目中,，我們有的取得了成功,，也有的失敗了。這些項(xiàng)目要求我們同生死,，共患難,，用集體的智慧才能取得最終的勝利。

在我們實(shí)際的工作中,，也是如此,。一個(gè)班級(jí)，一個(gè)團(tuán)隊(duì),，各成員之間的能力和特長就應(yīng)該取長補(bǔ)短的,。只有這樣，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才能健康向前發(fā)展,。每個(gè)人在平時(shí)工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來,，能不能超越空難，實(shí)際上就是看我們有沒有信心,，有沒有勇氣去面對(duì),，能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力量,。

我很慶幸自己參加了這次的拓展訓(xùn)練!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十二

在剛進(jìn)入高中的時(shí)候,，一眼望去的便是各式各樣的課程,，除了學(xué)習(xí)根基性的知識(shí)之外,，學(xué)校還提供了許多的素質(zhì)拓展訓(xùn)練。這些訓(xùn)練在學(xué)生們的大學(xué)申請(qǐng)及以后的職業(yè)生涯中都有著至關(guān)重要的作用。

其中最為重要的當(dāng)屬學(xué)校的動(dòng)態(tài)課程,。此課程覆蓋了各個(gè)領(lǐng)域,，從語言實(shí)踐到科技體驗(yàn)，從戶外拓展到社區(qū)服務(wù),，學(xué)生們可以選擇自己感興趣的課程進(jìn)行專業(yè)性學(xué)習(xí),。我認(rèn)為，動(dòng)態(tài)課程給予了我們展示自己的機(jī)會(huì),，我們可以在自己擅長的領(lǐng)域中有所發(fā)揮,，并結(jié)交志同道合的伙伴,。

除了學(xué)校的課程之外,，社會(huì)實(shí)踐也是十分重要的。我們可以通過參加志愿服務(wù)以及社會(huì)實(shí)習(xí)的方式鍛煉自己的能力,。在我參加一次社區(qū)服務(wù)的活動(dòng)時(shí),，我與同伴們一起改造了社區(qū)內(nèi)的廢棄物品,，讓這些廢品變得有價(jià)值，這不僅僅是環(huán)保的一種行為,，更是我們從中獲得了自豪感的體現(xiàn),。

在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，體育鍛煉也起到了很大的作用,。學(xué)校每周都會(huì)安排運(yùn)動(dòng)課,，而且運(yùn)動(dòng)會(huì)和體育競賽也是我們學(xué)校非常關(guān)注的事情。通過運(yùn)動(dòng),，我們可以增強(qiáng)自己的體質(zhì),，更加健康地生活。

最后,，我認(rèn)為,，在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，最重要的就是培養(yǎng)好的人際關(guān)系和組織能力,。社團(tuán)生活是很好的方式,，自己的興趣愛好也是十分重要的方面。例如,，我喜歡參加學(xué)校體育俱樂部中的籃球隊(duì),，不僅能夠鍛煉身體，還可以在團(tuán)隊(duì)中增加自己和隊(duì)友的默契,，這也是一種很好的鍛煉和成長的方式,。

總而言之，素質(zhì)拓展訓(xùn)練是我們初中生涯中重要的一環(huán),，通過這個(gè)過程,，我們可以獲得更深入的人生體驗(yàn),，更好地認(rèn)識(shí)自己的自我價(jià)值。我相信,，這段經(jīng)歷將會(huì)對(duì)我們的未來生涯產(chǎn)生積極的影響,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十三

第五期團(tuán)校培訓(xùn)在3月19日開展，到現(xiàn)在已差不多要接近尾聲,，團(tuán)校的學(xué)員們基本上都堅(jiān)持下來了,，3月26、27日,，我們上的是課外實(shí)踐活動(dòng),，這個(gè)活動(dòng)在團(tuán)校培訓(xùn)課程當(dāng)中具有很好的作用，能夠很好的體現(xiàn)出一種團(tuán)隊(duì)精神,。我們這次的活動(dòng)還有一句關(guān)于團(tuán)隊(duì)合作精神的口號(hào)“青春驕陽,，能力更強(qiáng)”，體現(xiàn)的是一個(gè)青年的青春活力與能力,。確實(shí)也是,，我們?yōu)榱送瓿啥ㄏ蛟揭暗哪繕?biāo)，每組隊(duì)員都在不怕辛苦的奔跑,，去尋找我們那份可貴的“寶藏”,。

定向越野的確是能夠很好的鍛煉團(tuán)隊(duì)精神，并且還可以鍛煉參加成員的意志,?；顒?dòng)分為好幾個(gè)點(diǎn)，每個(gè)點(diǎn)都不再一個(gè)地方,，必須通過我們的努力在能將這些目標(biāo)找出來,，所以大家都跑得上氣不接下氣，熱汗淋漓,。但是,，我們都有堅(jiān)持下來，并且將任務(wù)完成,。

我們是定向越野當(dāng)中的第八組,，也是團(tuán)校培訓(xùn)班的最后一組，下午3點(diǎn)多我們就開始在在球場旁邊集合,，經(jīng)過校團(tuán)委組織部的安排和講解下,，我們拿到了地圖，拿到地圖之后,，我和另一個(gè)成員就開始分析地圖的走向,，把走向弄清晰之后就開始有順序的挖寶行動(dòng)。所以,，我們很快就完成任務(wù),。最后一組定性越野活動(dòng)結(jié)束后,，很多人都說看不清楚地圖，我覺得看地圖應(yīng)該要有活躍性的思維,，因?yàn)楹芏嗟貓D就和數(shù)學(xué)題一樣，需要轉(zhuǎn)很多彎彎才會(huì)有規(guī)律,。我和我的同伴看地圖時(shí)是把地圖轉(zhuǎn)個(gè)方向看的,，這樣子看起來，很快就找到了方向感,，并迅速準(zhǔn)確的發(fā)現(xiàn)目標(biāo),，整個(gè)活動(dòng)下來，都用了很短的時(shí)間,。

自己將如何的走向目的地?走向目的地是需要如何做才是最好的?如果將上面幾個(gè)問題考慮清楚,，我相信，大家將不會(huì)變得渺茫不知道方向,，也不會(huì)讓自己偏離我們想要追求的理想目標(biāo),。每一種追求與理想都要靠堅(jiān)持才能繼續(xù)走下去，“堅(jiān)持就是勝利”,，我很認(rèn)同這種看法,，勝利不一定就要是成功，像今天下午的越野活動(dòng),，我們第七對(duì)雖然只拿到第九名,，但是，我們的堅(jiān)持和團(tuán)結(jié)都讓我們很開心,。舉辦一次這樣大型的活動(dòng)很難,，就因?yàn)榛顒?dòng)的可貴，所以我們才會(huì)更珍惜,。

定向越野活動(dòng)我們都做的很開心,，我將會(huì)永遠(yuǎn)的記住這次有意義的活動(dòng)。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十四

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得要怎么寫,，才更標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范,？根據(jù)多年的文秘寫作經(jīng)驗(yàn)，參考優(yōu)秀的素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得樣本能讓你事半功倍,，下面分享【素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得精選3篇】,，供你選擇借鑒。

下午,，第二期青馬工程大學(xué)生骨干培訓(xùn)3班和6班的學(xué)生在田徑場開展一次素質(zhì)拓展活動(dòng),。經(jīng)過這次素質(zhì)拓展，增強(qiáng)了我們的集體責(zé)任感,，對(duì)以后的學(xué)習(xí)和工作奠定了良好的基礎(chǔ),。

中午一點(diǎn),，我們便早早地來到扇形廣場集合，晴朗的天氣給大家順利進(jìn)行培訓(xùn)提供良好的條件,，各班班長及負(fù)責(zé)人點(diǎn)名結(jié)束后我們便來到田徑場開始培訓(xùn)了,。設(shè)計(jì)隊(duì)旗，選隊(duì)歌,、想口號(hào),，幾十個(gè)人一起解手鐐，信任背摔,，沒有一個(gè)細(xì)節(jié)不需要隊(duì)友的密切配合和相互幫助,。

設(shè)計(jì)隊(duì)旗教會(huì)了我們團(tuán)結(jié)就是力量，每個(gè)人想出一個(gè)辦法匯集在一起就是智慧的海洋;解手鐐告訴我們每個(gè)人都是團(tuán)隊(duì)中的一員,，只要大家一起努力再大的困難也會(huì)克服,，不拋棄不放棄，我們一起奮斗到最后;信任背摔讓我們知道了彼此的信任是多么重要隊(duì)友對(duì)你的負(fù)責(zé),，你對(duì)他們的信任,，是你成功最后的勇氣和力量。大家汗水與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗(yàn)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會(huì)變的堅(jiān)不可摧,。不管是哪一個(gè)環(huán)節(jié),，都要求隊(duì)友之間相互配合，齊心協(xié)力,，在這里,，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份,，忘記了生活的環(huán)境,，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中,。我們只是一個(gè)隊(duì)員,，要跟所有的隊(duì)員一起戰(zhàn)勝困難，接受挑戰(zhàn),。

通過訓(xùn)練,，過去的我只知道可以去做能夠做到的，現(xiàn)在的我才知道有了團(tuán)隊(duì)就有了堅(jiān)強(qiáng),，我還可以去做很多想都想不到的事情;過去的我只知道團(tuán)隊(duì)需要自己去奉獻(xiàn),，現(xiàn)在的我知道了自己是多么的需要團(tuán)隊(duì)的支持與鼓勵(lì);過去的我只想要得到團(tuán)隊(duì)的信任，現(xiàn)在的我才知道信任團(tuán)隊(duì)更重要,。一個(gè)人無論做什么事,，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強(qiáng)烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志,，有沒有勇往直前的勇氣,，有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。由此,，拓展到一個(gè)組織,，整個(gè)社會(huì)，它不僅需要優(yōu)秀的人才,，更需要這些人才的優(yōu)勢互補(bǔ),、密切合作，只有這樣才能走向成功,。

一個(gè)下午的素質(zhì)拓展結(jié)束了，它賦予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)會(huì)是我在大學(xué)一筆珍貴的財(cái)富,，一個(gè)個(gè)任務(wù)的完成,，我們付出的汗水與智慧，遇到困難的時(shí)候我們說什么也不愿意就此放棄那執(zhí)著的表情,，我們最后成功后的歡笑,，都是田徑場上最美麗的畫面，一個(gè)個(gè)在上演在告訴我們什么是團(tuán)隊(duì)精神,。這次戶外素質(zhì)拓展加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通和合作,，培養(yǎng)了大家之間的相互信任個(gè)協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神,。

今天我們?nèi)嗤瑢W(xué)參加了大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練，雖然結(jié)束后感到有點(diǎn)疲憊,，但是每個(gè)人都是心懷喜悅的,。因?yàn)橥ㄟ^這次訓(xùn)練讓我們明白了許多人生哲理，使我們感想頗多,。

我們今天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練有三個(gè)項(xiàng)目：攀巖,，信任背摔，空中斷橋,。

攀巖這項(xiàng)活動(dòng)的難度系數(shù)雖然較大,，但是，只要我們相信自己“我能行”,，來克服一切心理障礙,，挑戰(zhàn)自己，然后再注意教練強(qiáng)調(diào)的一些在攀巖過程中的要領(lǐng),，則阻礙我們前進(jìn)的挫折會(huì)溜到我們腳下,，使我們每個(gè)人既安全又有效的爬到巖頂，但我們爬到巖頂時(shí),，我們就感到無比的自豪和激動(dòng),，因?yàn)槲覀円呀?jīng)戰(zhàn)勝了困難,，挑戰(zhàn)了生命的極限。

信任背摔這項(xiàng)活動(dòng)讓我深深地體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的重要性,，因?yàn)閳F(tuán)結(jié)就是力量,，所以我們每個(gè)人都要有端正的態(tài)度來服從一切制度，并且要有責(zé)任感和一份愛的心去接他人,，在接他人的過程中要相互團(tuán)結(jié),，相互配合，讓被摔的人放心,，感到安全,，其次，被摔的人要真心的去相信他人,，這樣可以使我們的活動(dòng)安全無誤的完成,，讓每個(gè)被摔的人體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的溫馨和團(tuán)結(jié)的力量。

空中斷橋這項(xiàng)活動(dòng)可以鍛煉大學(xué)生在很短的時(shí)間內(nèi)克服心理障礙,，快速跨越困難,，擺脫困難，贏得救援,，雖然在跨橋之前心理有些膽怯,，但是，只要你相信自己,，鼓起勇氣,，就一定可以成功。當(dāng)你到橋面,，聽到隊(duì)友們的鼓勵(lì)聲和加油聲,，你就會(huì)很輕松的跨過斷橋，此時(shí)此刻的心情是非常地激動(dòng)與高興的,，戰(zhàn)勝了自己,。所以我們?cè)诶щy面前一定要堅(jiān)強(qiáng)，敢于克服困難,，挑戰(zhàn)自我,。

通過以上的三項(xiàng)活動(dòng)，我們深深的體會(huì)到每個(gè)人都有未展示的內(nèi)在潛能,，所以,，在以后的生活中，面對(duì)困難與挫折,，不要輕易低頭,，面對(duì)坎坷的道路，不要隨意止步或回頭，面對(duì)千載難逢的好機(jī)會(huì),，不要說我不行,，不要輕言放棄，我們?cè)谧雒宽?xiàng)活動(dòng)之前,，雖然有點(diǎn)猶豫感,，但是我們相信自己“我能行”，勇敢的跨出了一小步,，我們都很成功的完成了自己的任務(wù),，其實(shí)，當(dāng)我們跨出眼前一小步的同時(shí),，我們已經(jīng)跨出了人生的一大步,。

通過這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，不但訓(xùn)練了自己的野外綜合素質(zhì),，而且增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí),，也增強(qiáng)了同學(xué)們之間的感情，增添了生活色彩,，豐富了校園文化,。

最后,，常感謝教練對(duì)給們的指導(dǎo)!

這是第一次參加素質(zhì)拓展活動(dòng),，感覺很有趣、很有意義,，我收獲很多,。這是外語系團(tuán)學(xué)干部培訓(xùn)素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

這次活動(dòng)給我留下最深的印象是責(zé)任感,，不論我們是什么身份,，都應(yīng)該要有責(zé)任心，對(duì)自己,、對(duì)他人,、對(duì)團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)，就像人們常說的“在其位,，謀其正”,，你在什么樣的崗位上，就應(yīng)該擔(dān)起什么樣的責(zé)任,。這次活動(dòng),，在我們14人的小團(tuán)隊(duì)中，我擔(dān)當(dāng)?shù)氖恰罢币宦?，我的職?zé)就是配合隊(duì)長,，跟隊(duì)長和隊(duì)員們一起出謀劃策為完成任務(wù)共同努力。而在“密宗挑戰(zhàn)”中，我在40人的大團(tuán)隊(duì)中擔(dān)任隊(duì)長一職,，我們的報(bào)數(shù)挑戰(zhàn)在開始和結(jié)尾兩輪都取得了圓滿的成功,，但是在中間第二輪的時(shí)候，我們隊(duì)因?yàn)橐恍┬≡蚴×?，?duì)員們接受了20下俯臥撐的懲罰,，而我作為隊(duì)長就要擔(dān)當(dāng)起責(zé)任，接受60下的俯臥撐,。對(duì)于一個(gè)女生,，我不曾做過這么多的俯臥撐，但是因?yàn)槲抑狸?duì)長就該承擔(dān)隊(duì)長的責(zé)任,，我不愿也不能放棄,。

除了責(zé)任，我還重新認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)與個(gè)人的關(guān)系,。唯有每個(gè)人都抱著對(duì)自己,、對(duì)團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)的態(tài)度，認(rèn)真完成每一件任務(wù),，那才能構(gòu)建一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì);而也只有在優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)中,，個(gè)人才能得到更好的發(fā)展，才能做最好的自己,。所以我們應(yīng)該為了團(tuán)隊(duì)而努力,。而在構(gòu)建團(tuán)隊(duì)中，應(yīng)該有“不拋棄,，不放棄”的理念和“木桶原理”,，不該放棄團(tuán)隊(duì)中的任何一名伙伴，即使他在某些方面的能力不及他人,，而應(yīng)該積極地幫助他,，幫助他提升自我的綜合素質(zhì)。因?yàn)槟就把b水的多少取決于的是最短的那塊板,。

check,action,。而最關(guān)鍵的就是檢查這個(gè)環(huán)節(jié)，學(xué)會(huì)檢查,，可以使我們做事成功率更高,、滿意度更高，并且能夠從中學(xué)會(huì)更多意想不到的東西,。

不管是作為普通員工或者管理者或者領(lǐng)導(dǎo)者,，我們都應(yīng)該記得“重要的不是我，重要的是我們”,，秉持著“不拋棄不放棄”的精神,，向明確的目標(biāo)前進(jìn),，為自己和團(tuán)隊(duì)的未來而努力。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十五

在人生道路上,，不斷地學(xué)習(xí)和拓展自己的素質(zhì),，是每個(gè)人都不得不面對(duì)的一項(xiàng)任務(wù)。作為一名高中生,，在學(xué)習(xí)知識(shí)的同時(shí),，我也積極參加了許多素質(zhì)拓展訓(xùn)練，從中獲得了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和收獲,。

首先,，素質(zhì)拓展訓(xùn)練對(duì)我的心理素質(zhì)提高起到了巨大的作用。在拓展訓(xùn)練的過程中,，我們常常遇到一些極限挑戰(zhàn)和困難任務(wù),。這些任務(wù)磨練了我們的毅力和耐性，鍛煉了我們的意志力和心理承受能力,。在克服了這些困難后,，我們的自信心和勇氣也得到了提高。

其次,，素質(zhì)拓展訓(xùn)練對(duì)我的團(tuán)隊(duì)合作能力提升起到了很大的幫助,。在拓展訓(xùn)練中，我們往往需要和其他隊(duì)員緊密合作,，共同克服各種難題,。只有通過默契配合、相互支持,，才能夠成功完成任務(wù),。在這個(gè)過程中,，我學(xué)會(huì)了如何與他人合作,，提高了我的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

此外,，素質(zhì)拓展訓(xùn)練也對(duì)我的身體素質(zhì)有所提升,。在訓(xùn)練中，我們往往需要進(jìn)行很多體能訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)挑戰(zhàn),。這些訓(xùn)練強(qiáng)化了我們的體能,，提高了我們的耐力和爆發(fā)力。

總之,，素質(zhì)拓展訓(xùn)練是每個(gè)人都應(yīng)該參與的活動(dòng),。通過這些訓(xùn)練，不僅可以提高自我素質(zhì),，還可以培養(yǎng)各種實(shí)用技能,，提高團(tuán)隊(duì)合作能力,，增強(qiáng)心理素質(zhì)，并有助于增強(qiáng)身體素質(zhì),。我相信,，通過未來的學(xué)習(xí)和拓展訓(xùn)練，我一定會(huì)變得更加優(yōu)秀和獨(dú)立自信,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十六

歷時(shí)近兩個(gè)月的05級(jí)畢業(yè)生素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練已經(jīng)圓滿結(jié)束,，回顧素質(zhì)拓展訓(xùn)練的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，做為輔導(dǎo)老師我感觸很多,，當(dāng)看到同學(xué)們?nèi)硇耐度胪卣沟母鱾€(gè)環(huán)節(jié)時(shí)我很欣慰,，當(dāng)聽到同學(xué)們?cè)诜窒頃r(shí)，說到對(duì)母校的感謝,，對(duì)團(tuán)隊(duì)精神的深刻領(lǐng)悟,，對(duì)信任的正確理解等等時(shí)，我很感動(dòng)?，F(xiàn)對(duì)自己的拓展歷程做如下總結(jié)和反思：

在認(rèn)真參加多次集體備課的同時(shí),，自己在業(yè)余時(shí)間對(duì)所要做拓展的學(xué)生有個(gè)全面的了解。感覺要想做好畢業(yè)生素質(zhì)拓展工作,要始終堅(jiān)持“以人為本”的原則,首先分析畢業(yè)生目前的情況,，特別是心理狀態(tài),。始終堅(jiān)持尊重學(xué)生、理解學(xué)生,、啟發(fā)學(xué)生,、關(guān)心學(xué)生、激勵(lì)學(xué)生的基本原則?，F(xiàn)在的學(xué)生在意識(shí)形態(tài)上要求平等,、自我意識(shí)強(qiáng)、挑戰(zhàn)意識(shí)強(qiáng),。他們思想比較解放,不盲從,有自己的觀點(diǎn)和見解,不喜歡那種“我說你聽”的灌輸式教育方式,尤其不喜歡聽大道理,，這是當(dāng)代大學(xué)生普遍的心理特征。那么對(duì)于即將走入社會(huì)的畢業(yè)生來說,，他們又具有著對(duì)進(jìn)入社會(huì)的恐慌,，特別是實(shí)習(xí)回來后對(duì)為人、處事方面的求知欲要更強(qiáng)烈些,，這就需要我課前做充分的理論知識(shí)準(zhǔn)備,，把自己工作中積累的一些實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)與他們一起分享，及時(shí)對(duì)他們的感悟進(jìn)行總結(jié)提升,。讓他們對(duì)活動(dòng)的認(rèn)識(shí)自覺內(nèi)化為自覺意識(shí),，從而達(dá)到素質(zhì)拓展訓(xùn)練的真正目的。

1,、輔導(dǎo)老師要有很強(qiáng)烈的方向感和感染力,。一定要擁有著足夠的感染力,，因?yàn)楦腥玖?huì)比感冒更容易傳染給學(xué)生，使學(xué)生緊緊跟隨團(tuán)隊(duì),。記得上課前楊老師也一再的和我們強(qiáng)調(diào)輔導(dǎo)老師要有勢氣,，沒上課前主動(dòng)聽同事的課，認(rèn)真觀察學(xué)生參與狀態(tài),，為自己的課做方方面面的準(zhǔn)備,。做為輔導(dǎo)老師，用我們的語言感染學(xué)生,，有時(shí)要像帶兵上戰(zhàn)場一樣,，讓我的兵們，帶著戰(zhàn)斗的激情去參加各個(gè)環(huán)節(jié)的拓展活動(dòng),，只有這樣才能把大家團(tuán)結(jié)起來,，更重要的是把不積極參與的、性格內(nèi)向同學(xué)帶動(dòng)起來,。只有讓學(xué)生全身心投入了,，學(xué)生才會(huì)真正有收獲。

2,、輔導(dǎo)老師要用真誠換取真誠,。素質(zhì)拓展從傳統(tǒng)的知識(shí)灌輸轉(zhuǎn)變?yōu)椤霸谧鲋袑W(xué)”。學(xué)生能夠完全的理解與接納培訓(xùn)的內(nèi)容不是一件容易的事,。每個(gè)人都守著一扇自內(nèi)開啟的心門沒有人能隨便地打開,。輔導(dǎo)老師要做的事情就是進(jìn)入學(xué)生的心理，改變和優(yōu)化他們的固有的心理定勢,。這需要輔導(dǎo)老師首先亮出真誠,，博得學(xué)生的信任。在分享中,，我回想自己在剛剛走入社會(huì)時(shí)的心理感受,，和學(xué)生產(chǎn)生了共鳴。在大家都發(fā)完言后,，隊(duì)長主動(dòng)說,，老師你多給我們說說吧,，其他人連連點(diǎn)頭,。當(dāng)時(shí)我看到了大家對(duì)我的信任，我毫無保留的述說了自己在工作中的點(diǎn)滴經(jīng)驗(yàn),。希望能對(duì)他們有一點(diǎn)點(diǎn)的幫助,。真誠的、互動(dòng)的分享讓大家很受益,。

3,、輔導(dǎo)老師要有堅(jiān)定的信心,。輔導(dǎo)老師會(huì)用平常心來告訴自己別只去尋求工作以外的快樂而忽視了工作本身的快樂。事實(shí)不是這樣嗎?學(xué)生在拓展中給了我們太多的感動(dòng)和意外,。學(xué)生不但把我們此次拓展的真正目的都感受到了,，甚至超越了我們的想象，他們說的更深,，想的更遠(yuǎn)了,。

1、努力讓每位同學(xué)都積極參與,，獲得真切的體會(huì),。

“寓教于樂”一直是我們追求的境界。在活動(dòng)中,能使學(xué)生真正地動(dòng)起來,使每一個(gè)人在富有挑戰(zhàn)性,、趣味性的歷奇活動(dòng)中體驗(yàn),、合作、交流,、探討和分享,為每一個(gè)學(xué)生營造最佳的學(xué)習(xí)和受教育的契機(jī),激發(fā)主動(dòng)的參與意識(shí),。輔導(dǎo)老師在“傳道”中要激發(fā)學(xué)生興趣,使訓(xùn)練過程像娛樂活動(dòng)一樣有吸引力和樂趣;同時(shí)輔導(dǎo)老師通過調(diào)動(dòng)性格外向?qū)W生的積極性,帶動(dòng)整體氛圍,進(jìn)而使不易融入集體的學(xué)生積極參與。通過活動(dòng)營造了“團(tuán)結(jié),、支持,、合作、鼓勵(lì)”的氛圍,使同學(xué)們?cè)诠餐捏w驗(yàn)過程中戰(zhàn)勝自我,、實(shí)現(xiàn)了深切的體驗(yàn),、共同成長。

2,、啟發(fā)我在日常學(xué)生工作中努力嘗試建立新型師生關(guān)系,。

俗話說:“身教勝于言教?！痹谒刭|(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練的每一項(xiàng)活動(dòng)中,教師都會(huì)適當(dāng)做些示范和指導(dǎo),。當(dāng)學(xué)生在活動(dòng)過程中遇到困難或挑戰(zhàn)時(shí),教師都會(huì)適時(shí)介入,提供適當(dāng)?shù)膸椭?增強(qiáng)學(xué)生對(duì)活動(dòng)的信心。同時(shí),在師生互動(dòng)和學(xué)生合作活動(dòng)中,無形之中已建立了良好的朋友式,、戰(zhàn)友式的新型師生的關(guān)系,。這使我不禁想到在做學(xué)生日常思想教育工作時(shí)，要努力變換工作方式,，抓住思想教育的契合點(diǎn),，讓學(xué)生在具體行為中自覺辨析對(duì)與錯(cuò)，是與非,。

1,、在做好大學(xué)生素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練工作中,輔導(dǎo)老師應(yīng)該利用自己的優(yōu)勢,克服不足。感覺自身的不足主要是心理專業(yè)知識(shí)不豐富,。在今后的工作中加強(qiáng)自身的學(xué)習(xí),不斷提高和豐富心理專業(yè)知識(shí),特別是加強(qiáng)與學(xué)校心理咨詢中心老師的交流,獲得心理教育的專業(yè)技能,。

2,、進(jìn)一步加強(qiáng)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)和提高語言組織能力。在和學(xué)生分享時(shí)雖然有所準(zhǔn)備,，但感覺自己的語言不能達(dá)到理想效果,，要想給學(xué)生一碗水，自己要擁有一桶水甚至更多,。平時(shí)要注意綜合知識(shí)的積累,，才能在拓展中應(yīng)用自如。

是第一次參加素質(zhì)拓展活動(dòng),，感覺很有趣,、很有意義，我收獲很多,。這是外語系團(tuán)學(xué)干部培訓(xùn)素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。

這次活動(dòng)給我留下最深的印象是責(zé)任感，不論我們是什么身份,，都應(yīng)該要有責(zé)任心,，對(duì)自己、對(duì)他人,、對(duì)團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé),，就像人們常說的“在其位，謀其正”,，你在什么樣的崗位上,，就應(yīng)該擔(dān)起什么樣的責(zé)任。這次活動(dòng),，在我們14人的小團(tuán)隊(duì)中,，我擔(dān)當(dāng)?shù)氖恰罢币宦殻业穆氊?zé)就是配合隊(duì)長,，跟隊(duì)長和隊(duì)員們一起出謀劃策為完成任務(wù)共同努力,。而在“密宗挑戰(zhàn)”中，我在40人的大團(tuán)隊(duì)中擔(dān)任隊(duì)長一職,，我們的報(bào)數(shù)挑戰(zhàn)在開始和結(jié)尾兩輪都取得了圓滿的成功,，但是在中間第二輪的時(shí)候，我們隊(duì)因?yàn)橐恍┬≡蚴×?，?duì)員們接受了20下俯臥撐的懲罰,，而我作為隊(duì)長就要擔(dān)當(dāng)起責(zé)任，接受60下的俯臥撐,。對(duì)于一個(gè)女生,，我不曾做過這么多的俯臥撐，但是因?yàn)槲抑狸?duì)長就該承擔(dān)隊(duì)長的責(zé)任,，我不愿也不能放棄,。

除了責(zé)任，我還重新認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)與個(gè)人的關(guān)系,。唯有每個(gè)人都抱著對(duì)自己,、對(duì)團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)的態(tài)度，認(rèn)真完成每一件任務(wù),，那才能構(gòu)建一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì);而也只有在優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)中,，個(gè)人才能得到更好的發(fā)展，才能做最好的自己,。所以我們應(yīng)該為了團(tuán)隊(duì)而努力,。而在構(gòu)建團(tuán)隊(duì)中，應(yīng)該有“不拋棄,，不放棄”的理念和“木桶原理”,，不該放棄團(tuán)隊(duì)中的任何一名伙伴，即使他在某些方面的能力不及他人,，而應(yīng)該積極地幫助他,，幫助他提升自我的綜合素質(zhì)。因?yàn)槟就把b水的多少取決于的是最短的那塊板,。

check,action,。而最關(guān)鍵的就是檢查這個(gè)環(huán)節(jié)，學(xué)會(huì)檢查,，可以使我們做事成功率更高,、滿意度更高，并且能夠從中學(xué)會(huì)更多意想不到的東西,。

不管是作為普通員工或者管理者或者領(lǐng)導(dǎo)者,，我們都應(yīng)該記得“重要的不是我，重要的是我們”,，秉持著“不拋棄不放棄”的精神,，向明確的目標(biāo)前進(jìn)，為自己和團(tuán)隊(duì)的未來而努力,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十七

由專業(yè)團(tuán)隊(duì)打造的拓展活動(dòng),，內(nèi)容豐富生動(dòng)，寓意深刻,。教練們以體驗(yàn)啟發(fā)的教育手段,，親身參與的訓(xùn)練的方式，使得每一系列活動(dòng)中所寓意的深刻的哲理和合作理念,，能牢牢地植根于團(tuán)隊(duì)和每個(gè)隊(duì)員的潛意識(shí)中,，為每個(gè)隊(duì)員職業(yè)生涯的開始提供了豐盛的大餐。

首先體驗(yàn)的“信任背摔”，極大地挑戰(zhàn)了成員的心理極限,。站在兩米的高臺(tái),，后仰背摔，只有同事徒手搭建的“肉網(wǎng)”承接高空墜落的成員的重量,。有恐高癥的成員,，在同事和教練的鼓勵(lì)下，走上高臺(tái),，除了教練給予精準(zhǔn)的動(dòng)作要領(lǐng)指導(dǎo)和心理建設(shè),，最重要是，團(tuán)隊(duì)內(nèi)部建立起的信任感,，相信信任和承諾的重要性和力量,。在第一名同事背摔成功后，每個(gè)人的自信心都大大增強(qiáng),，原來事情不像想象的那樣恐怖,，勇敢的接受挑戰(zhàn)，突破自己,，信任他人,。由此，我們不斷的克服自己心理障礙,，并且學(xué)會(huì)了換位思考,，更好地理解他人。這也使得接下來的拓展活動(dòng)進(jìn)行的非常順利,。

拓展訓(xùn)練項(xiàng)目有效地拓展了我們的潛能,、創(chuàng)造力和創(chuàng)新力;提升和強(qiáng)化了個(gè)人心理素質(zhì)，錘煉了我們的細(xì)節(jié)關(guān)注度,。同時(shí)讓團(tuán)隊(duì)成員能更深刻地體驗(yàn)個(gè)人與企業(yè)之間,，下級(jí)與上級(jí)之間，團(tuán)隊(duì)成員之間的唇齒相依的關(guān)系,，增強(qiáng)同事之間的信任和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力,。從而激發(fā)出團(tuán)隊(duì)更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動(dòng)力，使團(tuán)隊(duì)更富凝聚力,。

很高興參加了這次公司組織的拓展訓(xùn)練活動(dòng),，在笑翻天樂園讓我們真正體會(huì)到了戶外拓展的生活。拓展訓(xùn)練不但增強(qiáng)了我們之間的信任,，還讓我們團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)一致,，樹立了工作中互相幫助的精神。

來到了笑翻天樂園內(nèi),，可以看到這邊山勢雄偉,、綠樹成蔭、細(xì)水長流,，是個(gè)旅游的好地方,。園內(nèi)的教練帶領(lǐng)著我們來到了廣場之中，跟我們講了一些拓展訓(xùn)練的注意事項(xiàng)以及活動(dòng)紀(jì)律,，然后就開始了維持一天的拓展,。

“信任背摔”這個(gè)游戲很簡單,，“小游戲,、大道理”通過一些簡單的親身體驗(yàn)去引導(dǎo)團(tuán)隊(duì)思維的.感悟，促使形成團(tuán)結(jié)精神和積極進(jìn)取的良好習(xí)慣,，同時(shí)拓展訓(xùn)練還可以磨練一個(gè)人精神意志,。站在一米二的木板上，背靠著團(tuán)隊(duì),，然后往下倒下去讓團(tuán)隊(duì)接住,。這個(gè)看似簡單的動(dòng)作，團(tuán)隊(duì)要想順利完成任務(wù)就必須絕對(duì)相信團(tuán)隊(duì),、突破心中的恐懼,。一次次的不斷嘗試，不斷地總結(jié)失敗的經(jīng)驗(yàn),，最后我們順利完成任務(wù),。它讓我們明白了，在工作中我們要相互幫助,、彼此信任,，這樣團(tuán)隊(duì)合作起來才能達(dá)到最好的效果。

“信任是團(tuán)隊(duì)合作的開始,，也是管理團(tuán)隊(duì)的基礎(chǔ)”,，一個(gè)不能相互相信的團(tuán)隊(duì)，是一支沒有凝聚力的團(tuán)隊(duì),，也是一支沒有戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊(duì),，就是一支失敗的團(tuán)隊(duì)。在這個(gè)競爭激烈的社會(huì)中,，團(tuán)隊(duì)的協(xié)調(diào)默契才能形成強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì),，才能在社會(huì)立足于不敗之地。

笑翻天樂園的教練帶領(lǐng)著我們參加各種各樣的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目,，有水上的,、也有陸地的、同時(shí)也有高空的,?！爱厴I(yè)墻”是令我最難忘的，那最后的場面一直在我們腦海中呈現(xiàn)。面對(duì)那個(gè)4.5米高墻我們不知如何是好,，只有不斷地嘗試了,。不管失敗了多少次，我們始終相信我們團(tuán)隊(duì)一定可以的!“皇天不負(fù)有心人”,，最后我們組成了疊人陣,，將一個(gè)又一個(gè)的人送“畢業(yè)墻”。

“相信”讓這個(gè)團(tuán)隊(duì)變得更加堅(jiān)強(qiáng),、更加勇猛,，“相信 ”讓這個(gè)團(tuán)隊(duì)變得齊心協(xié)力，也是“相信”讓這個(gè)團(tuán)隊(duì)堅(jiān)持到底獲得最后勝利!