從某件事情上得到收獲以后,，寫一篇心得體會,，記錄下來,，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步,。那么心得體會該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧。以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會范文,，希望對大家能夠有所幫助。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇一

拓展訓(xùn)練是一種通過戶外活動和團(tuán)隊(duì)合作來提高個人素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)凝聚力的訓(xùn)練方法,。在北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練中,，我們通過一系列的團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目和挑戰(zhàn)，不僅提升了自身的能力和素質(zhì),，同時也增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)的凝聚力和合作精神,。在此次訓(xùn)練中，我收獲了許多,，體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)的力量,，同時也更加明確了個人的不足之處。

首先,，北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練中最深刻的體會就是團(tuán)隊(duì)的力量,。在一個人只能完成一小部分任務(wù)的情況下,，團(tuán)隊(duì)的力量可以使我們實(shí)現(xiàn)更大的目標(biāo)。在拓展訓(xùn)練中,，我們進(jìn)行了許多需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作的項(xiàng)目,，如攀爬、繩索挑戰(zhàn)等,。在這些項(xiàng)目中,，每個人的角色和任務(wù)都是不同的，只有團(tuán)結(jié)合作,，才能順利完成任務(wù),。通過與隊(duì)員們的討論和合作，我意識到每個人的貢獻(xiàn)都是不可或缺的,，沒有一個人可以獨(dú)自完成所有的任務(wù),。這使我更加珍惜和信任團(tuán)隊(duì)中的每個成員，深刻體會到團(tuán)隊(duì)合作的重要性,。

其次,，在北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，我不僅體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)的力量,，也更加明確了自己的不足之處,。在許多項(xiàng)目中，我發(fā)現(xiàn)自己的一些弱點(diǎn),，如缺乏耐心,、缺乏決斷力等。例如,，在攀爬項(xiàng)目中,，我發(fā)現(xiàn)自己對高處有些畏懼，躊躇不前,，這就意味著我的弱點(diǎn)會影響整個團(tuán)隊(duì)的進(jìn)度,。這讓我意識到自己在這方面需要加強(qiáng)，并且更加重視團(tuán)隊(duì)中其他成員的不同特點(diǎn)和能力,。

然后,，北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練中的挑戰(zhàn)和困難也在一定程度上提高了我的抗壓能力和解決問題的能力。在團(tuán)隊(duì)合作中,，難免會遇到一些困難和挑戰(zhàn),，如時間的限制、團(tuán)隊(duì)成員之間的意見不合等,。在這些情況下,，我學(xué)會了冷靜思考，并找到解決問題的方法。我學(xué)會與隊(duì)員們進(jìn)行溝通和合作,，共同尋找解決方案,。這樣的經(jīng)歷讓我更加堅定了在遇到困難時不放棄的決心,。

最后,，北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練還讓我意識到自身發(fā)展的重要性，以及努力改善自己的責(zé)任,。通過這次拓展訓(xùn)練,，我明白了一個人的成長和發(fā)展需要不斷地學(xué)習(xí)和改進(jìn)自己,。在訓(xùn)練中，我看到了一些優(yōu)秀的隊(duì)員們,，他們在各個方面都有出色的表現(xiàn),。這讓我明白，只有不斷努力和提高自身的能力,，才能取得更好的成績和表現(xiàn),。我決心將這次訓(xùn)練中的收獲和體會運(yùn)用到日常學(xué)習(xí)和生活中，不斷完善自己,，提升自身素質(zhì),。

總之，北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一次難忘的經(jīng)歷,，通過這次訓(xùn)練,，我收獲了很多，并且對團(tuán)隊(duì)合作和自身發(fā)展有了更深入的認(rèn)識,。我體會到了團(tuán)隊(duì)合作的力量,，也更加明確了自己的不足之處。此外,，通過面對各種挑戰(zhàn)和困難,，我培養(yǎng)了自己的抗壓能力和解決問題的能力。最重要的是,，這次訓(xùn)練讓我認(rèn)識到自身發(fā)展的重要性,，并且明確了自己繼續(xù)努力的方向。北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練是我人生中寶貴的經(jīng)歷,，將會對我未來的發(fā)展產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇二

首先，我有幸成為xxx公司的一員,，能前去參加此次的團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練，經(jīng)過為期兩天半的訓(xùn)練,，除了身體上的疲憊外,，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自己、對團(tuán)隊(duì)有了一個全新的認(rèn)識,，那就是一個人要發(fā)展,，自信心是必不可少的，而一個公司要發(fā)展,，一支富有激情的團(tuán)隊(duì)也是必不可少的,。

回想起這幾天的經(jīng)歷，真的是我人生中不可或缺的一筆寶貴的財富,，每一個小游戲,，每一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)活動，都給我?guī)砹嗽S多的感悟,，體會到很多的人生哲理,。再次感謝公司對我們的用心良苦，接下來我就這幾天的活動說一說自己的感受,。

第一天下午抵達(dá)酒店后,，換上了迷彩服便開始了令我期待已久的素質(zhì)拓展。從短短的只給30秒時間整隊(duì)到十分鐘的站軍姿,，我漸漸的意識到了,，這跟以往在學(xué)校所參加過的素質(zhì)拓展是截然不同的，不存在半點(diǎn)馬虎,，高效的執(zhí)行力,，半軍事化的訓(xùn)練讓我的神經(jīng)慢慢的開始緊繃。每做一件事情都有嚴(yán)格的時間限制,，做不到的會有額外的"獎勵",。短短的半個小時，我們這群剛進(jìn)入大唐的新人,，從無精打采的喊口號到每一句口號都整齊嘹亮,，從懶懶散散的整隊(duì)到精神抖擻的跺出聲音，我們漸漸的從一群來自四面八方的應(yīng)屆畢業(yè)生感覺到我們現(xiàn)在是一個團(tuán)隊(duì),，我們都是大唐蘇電的一份子!也通過短短的半個小時看到了我們這群年輕人的不同,，看到了我們高效的執(zhí)行力，看到了大唐蘇電未來的希望!一個下午的時間過得很快,，印象最深的就是吃晚飯了,，先站軍姿再背詩，《鋤禾》這首詩應(yīng)該還是小時候背過的,，第一次看到這么壯觀的場面,，這么多人一起高聲背誦完古詩然后享受一頓無聲的晚餐。

第二天五點(diǎn)多就起床了,，快速地洗漱后6點(diǎn)20在樓下集合,，簡單的跑操鍛煉,，吃早飯，前往素質(zhì)拓展的訓(xùn)練基地,。上午的高空項(xiàng)目對我來說倒沒什么難度,，感觸比較深的一點(diǎn)是每一個人上去之前隊(duì)友們都會來加油打氣，仔細(xì)的檢查防護(hù)服是否穿戴到位,。"信任背摔"相對而言就更考驗(yàn)我們對隊(duì)友的信任程度了,，把自己的安全完全的交給自己的隊(duì)友，讓我們學(xué)會的就是信任與被信任,。第一個隊(duì)友上去往下倒的那一下,，重重的壓力砸在我的雙臂上，下意識的是立馬挺直去保護(hù)隊(duì)友的安全,，因?yàn)槲抑喇?dāng)我往下摔的時候他們同樣也是不畏疼痛來護(hù)住我的身體確保我的安全,。

第二天下午的"穿越電網(wǎng)"真的是讓每一個人都精疲力盡，在無法交流的情況下將每一位隊(duì)員運(yùn)送到電網(wǎng)的另一側(cè),，中途只要觸網(wǎng)就算犧牲,，不幸的是我們最終由于大意有三名隊(duì)員沒能成功過網(wǎng)。當(dāng)教練說這三名隊(duì)員接下來就不參與我們的素質(zhì)拓展了,，由于他們自己的問題導(dǎo)致了自己的犧牲,，想干嘛就干嘛去的時候整個氣氛就凝固了。好歹在我們的努力下,，教練同意我們用相應(yīng)的俯臥撐數(shù)量換得了他們重生的機(jī)會,。

"畢業(yè)墻"跟"抱團(tuán)打天下"這兩個項(xiàng)目都激發(fā)了我們86人這個大團(tuán)隊(duì)無比高昂的斗志，在體力消耗的同時我們需要去思考如何更快更好的完成這項(xiàng)我們原本覺得根本不可能完成的任務(wù),。由于這兩項(xiàng)活動我都自告奮勇的留在最后過去,，所以感觸特別的深。作為一個團(tuán)隊(duì),，我們不拋棄不放棄任何一個隊(duì)員,，我們是一個整體，留在最后相對比較難過去,，大家通過不斷的做試驗(yàn)總結(jié)出好的方法再來解救我們,，然后齊心協(xié)力把我們帶回隊(duì)伍中去，這一點(diǎn)真的讓我很感動,。

這次拓展訓(xùn)練,，一是讓我深刻體會到了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的，并且成功屬于團(tuán)隊(duì)的每一個成員,。如果沒有團(tuán)隊(duì)里每一個成員相互協(xié)作,、共同努力，很多事情是難以完成的,。二是切身感受到了"人的潛力是無窮的",。世上無難事,，沒有什么不可能完成的任務(wù);人最大的敵人就是自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步!三是決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會就不會輕易放棄,，要相信自己,。四是學(xué)會換位思考，多設(shè)身處地替他人著想,，對事多換一個角度思考,，多一份理解，多一份關(guān)愛,。我堅信：只要我們大唐蘇電的員工擰成一股繩,，心往一處想，勁往一處使,，把每一件工作都當(dāng)作是拓展訓(xùn)練中的一次挑戰(zhàn),，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難，大唐的明天將會更加美好,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇三

素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一個讓學(xué)生能夠鍛煉自身的能力以及潛力的培訓(xùn)項(xiàng)目,。這些培訓(xùn)項(xiàng)目包括了體育，語言,，文化,，科技等多種方面，使得學(xué)生的知識面更加廣泛,，能力更加全面,。在這個過程中，我深深感到了自身的成長與變化,。

在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中,，我參加過很多活動。其中最令我印象深刻的是參加了一個社交活動,。在這個活動過程中,，我們小組需要完成一個任務(wù)，并需要與陌生人合作,。此時,，我不得不承認(rèn)我的思維還是很狹隘。一開始,，我對陌生人有很大的抵觸心理,，覺得不好開口。但是隨著活動的進(jìn)行,，這種感覺逐漸消失了,。最終,，我彌補(bǔ)了我的一些不足。我學(xué)會了如何更好地與人交流和合作,。

除此之外,，素質(zhì)拓展訓(xùn)練也讓我體會到了如何更好地管理時間。在平常生活中,，我總是感覺時間太少,，不足以完成所有的任務(wù)。但是,，在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中,，我學(xué)會了如何管理時間，更好地安排自己的日程,。有時,，我還會主動尋找活動，而不是等待它們來找我,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練還讓我更加自信,。我發(fā)現(xiàn)自己的能力不僅僅局限于課堂上所學(xué)習(xí)的知識，而是有更多的潛力可以開發(fā),。在這個過程中,，我也越來越能夠放松心態(tài)并把握自己的機(jī)會。

總的來說,，素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一個非常有意義的項(xiàng)目,，它也讓我了解到了一些非常重要的概念，如合作,，時間管理,，自信等。在過去的幾年中,，這些領(lǐng)域已經(jīng)成為我人生中非常重要的一部分,。我相信，這些經(jīng)驗(yàn)將會對我未來的發(fā)展產(chǎn)生長遠(yuǎn)影響,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇四

七月底,，支行組織新老大學(xué)生在薊縣三實(shí)培訓(xùn)基地進(jìn)行了一次拓展訓(xùn)練。此次拓展訓(xùn)練給了我們一次鍛煉自我,、互相激勵的機(jī)會,。我特別感謝參加拓展訓(xùn)練的每一位同事，特別是我所在團(tuán)隊(duì)的隊(duì)員,。在大家的共同努力下,，我們順利地完成了拓展訓(xùn)練。此次拓展給我留下了一段美好難忘的記憶,。

周六上午,，三實(shí)培訓(xùn)基地為我們安排了動員大會,。通過“破冰”等活動，教練激發(fā)了大家參加拓展訓(xùn)練的激情,。在教練的指導(dǎo)下,，我們被分成了兩隊(duì)，分別完成團(tuán)隊(duì)建設(shè),，包括推選隊(duì)長,、隊(duì)副長、安全員,、保潔員，確定隊(duì)名,、隊(duì)訓(xùn),、隊(duì)歌、隊(duì)旗,。在大家的共同努力下,，我們完成里了團(tuán)隊(duì)建設(shè)。由我擔(dān)任隊(duì)長,，我們的隊(duì)名是熱火隊(duì),，隊(duì)訓(xùn)：熱火，熱火,，拓展強(qiáng)者,；隊(duì)歌：熱火隊(duì)就像一把火，熊熊火焰燃燒了我,，熱火隊(duì)就像一把,，熊熊火光照亮了我，我們最團(tuán)結(jié),，我們最火熱,，我們熱火隊(duì)是拓展的強(qiáng)者；隊(duì)微：中間是一個大大的人字兩邊是熊熊燃燒的火焰,，恰好形成一個“火”字,。我們熱火隊(duì)的團(tuán)隊(duì)建設(shè)是通過全體隊(duì)員共同完成的，是我們集體智慧的結(jié)晶,。在接下來的一天半時間里,，我們開始了拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目。每個拓展項(xiàng)目都給我很多啟發(fā),。我就其中的幾個項(xiàng)目談?wù)勛约旱母惺堋?/p>

在八米高的高空,，有一座沒有扶手的獨(dú)木橋，中間有一處斷裂,。需要在保險帶的保護(hù)下,，從中跳過去再跳回來（或者大步走過）,。跨越一米多的寬度,，對于身體健康的成年人來說簡直是易如反掌,，但如果將這樣的寬度放在八米的高臺上，且是懸空的,，那就是另外一回事了,。這個項(xiàng)目讓我體會最深的是“克服心理障礙、勇于戰(zhàn)勝自我”的重要性,。不要提早給自己設(shè)限,，因?yàn)橐粋€人的潛力非常巨大的。也許在平常這種能力不會體現(xiàn)出來,，但當(dāng)特殊情況出現(xiàn)時,，自身潛力就會在不知不覺中發(fā)揮出來。

任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi),，每一位隊(duì)員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,。能否在最短的時間里，在信息不充分的條件下,，既集思廣益,，群策群力，又充分發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)作用,，果敢善斷,，快速形成有效決策并加以實(shí)施，是一個團(tuán)隊(duì)成敗的關(guān)鍵,。這還求求所有的隊(duì)員相互幫助,，相互協(xié)作，相互信任,。在日常工作中,，我們每個人也應(yīng)該找準(zhǔn)自己的位置，做適合自己的工作,，要有目的,、有計劃的安排好做事程序，穩(wěn)扎穩(wěn)打,、踏踏實(shí)實(shí),，才能從容自如地做好每一件工作。

在三個不同的島上,，一個盲人島,，一個啞巴島和一個珍珠島，要按照島上字條的說明來完成任務(wù)。這個項(xiàng)目主要是考驗(yàn)一個團(tuán)隊(duì)在接到任務(wù)后高,、中,、基層員工的相互配合與溝通。珍珠島代表公司的管理層,，考驗(yàn)他們?nèi)绾卧诤芏嘈畔⒅姓业阶钣行У男畔?。啞人島代表公司的中層，考驗(yàn)他們?nèi)绾晤I(lǐng)會上級指示,，領(lǐng)導(dǎo)下級完成工作,。盲人島代表公司的基層員工，考驗(yàn)他們能否服從上級的安排,，完成領(lǐng)導(dǎo)交待的任務(wù),。這個項(xiàng)目讓我體會到，一個有競爭力的團(tuán)隊(duì),，要有完善的組織體系,、需要領(lǐng)導(dǎo)有力、分工明確,，需要彼此信任、理解和包容,。

墻高4 .2米,，墻面光滑沒有一處可以抓的地方，要求全部人員必須攀登上去,。4米多高的墻,，僅憑一個人力量是無論如何也翻不過來。這個項(xiàng)目是對我們意志的考驗(yàn),，更是對我們團(tuán)隊(duì)合作精神的考驗(yàn),。大家齊心協(xié)力，通過搭人墻的方式,，最終越過畢業(yè)墻,。這個項(xiàng)目給我很大啟發(fā)：只要大家團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上,，就一定能克服困難,。畢業(yè)墻驗(yàn)證了“團(tuán)結(jié)就是力量，眾力斷金”,，同舟共濟(jì)的團(tuán)隊(duì)精神在這個項(xiàng)目中得到了升華,。

雖然我們拓展訓(xùn)練的時間短，項(xiàng)目不多,，但每個項(xiàng)目的內(nèi)涵及意義都與我們現(xiàn)實(shí)生活與工作有著最直接,、最生動、最有說服力、最言簡意賅的寓意,。從這些拓展項(xiàng)目中,，我學(xué)到如何挑戰(zhàn)自我、激發(fā)潛能,，如何有效分工,、團(tuán)隊(duì)協(xié)作，如何進(jìn)行時間管理,，如何領(lǐng)導(dǎo),、決策、執(zhí)行,、協(xié)作,、步調(diào)一致等許多新思想、新知識,、新理念,、新方法。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇五

20xx年5月24日,公司60個人參加了奉化黃賢森林公園的拓展訓(xùn)練,。第一天的第一個項(xiàng)目每個人到最后都放開了自我,打開了嗓子,拼命的吶喊自己能成功,一度讓我以為那一刻大家都成了成功人士,下午的第二個項(xiàng)目是過電墻,大家一次又一次通過互相的配合最后達(dá)成了目標(biāo),那一剎那的喜悅我們每個人都感受到了,讓我深深體會到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作不單單是男人的事情,同樣女人也一樣充當(dāng)著關(guān)鍵,。生死相依，相互扶持,，不拋棄,，不放棄！從業(yè)心態(tài)的再次體驗(yàn)和證明,，行動超越思想的完美詮釋,。這讓我明白了在磨練中體會到團(tuán)隊(duì)的情感，在不斷的失敗中尋找成功的方式,。

第二天的項(xiàng)目是卓越圈,回想起來我到現(xiàn)在下蹲都很痛,早上最痛苦的事情就是彎腰穿鞋系鞋帶,肌肉酸脹的感覺讓我覺得那一天的情景歷歷在目,。我們隊(duì)可能速度不是最快的,但是我們隊(duì)絕對是創(chuàng)新的團(tuán)隊(duì),我們很團(tuán)結(jié),在沈哥的領(lǐng)導(dǎo)下,我們的凝聚力那是相當(dāng)?shù)拇?沒有任何人和事能把我們分開,雖然我們是16個人的團(tuán)隊(duì),比之2隊(duì)多了2個人,但是我們絲毫沒有因此而氣餒,因?yàn)檫@意為著我們的體力將會更加消耗劇烈,兩個套圈的小伙伴---張鋒和楊偉無數(shù)次的上下蹲,嘴唇都被繩子扣破了,流了好多動脈血,雖然我們最后的成績才0.66秒,但是我們已經(jīng)盡力了,這當(dāng)中有概率容錯性,只能說我們的配合度還有待提高.

此次拓展的時間雖然只有2天，但帶給我們的收獲不僅僅只是身體上,，還有心理上的洗禮,。它讓我們重視團(tuán)隊(duì)的力量，沒有一個人會去否認(rèn)團(tuán)隊(duì)的力量,，但是為什么需要團(tuán)隊(duì),，怎么做才是一個團(tuán)隊(duì)，如何把團(tuán)隊(duì)作用最大化,，這是我們需要考慮的問題,。

團(tuán)隊(duì)之所以形成是因?yàn)橐粋€團(tuán)隊(duì)能夠解決很多個人不能解決的問題，可以分擔(dān)彼此的壓力,，當(dāng)然也可以收獲比合力更大的成功,。

重中之重是要合理應(yīng)用團(tuán)隊(duì)智慧，如何把團(tuán)隊(duì)的智慧最大化利用，篩選出其中的精髓這是一個團(tuán)隊(duì)必須要掌握的技巧,，如果連這個都做不到,，那我們稱之為團(tuán)伙。

當(dāng)然作為一個團(tuán)隊(duì),，必須有一個團(tuán)隊(duì)領(lǐng)袖,，在激烈的討論中，或許有些人出于謙虛不說話,，或者有些人張揚(yáng)的沒有任何結(jié)果,，所以這必須有一個領(lǐng)袖來統(tǒng)一大家不同的意見。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇六

在人生道路上,，不斷地學(xué)習(xí)和拓展自己的素質(zhì),，是每個人都不得不面對的一項(xiàng)任務(wù)。作為一名高中生,，在學(xué)習(xí)知識的同時,，我也積極參加了許多素質(zhì)拓展訓(xùn)練，從中獲得了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和收獲,。

首先,，素質(zhì)拓展訓(xùn)練對我的心理素質(zhì)提高起到了巨大的作用。在拓展訓(xùn)練的過程中,，我們常常遇到一些極限挑戰(zhàn)和困難任務(wù),。這些任務(wù)磨練了我們的毅力和耐性，鍛煉了我們的意志力和心理承受能力,。在克服了這些困難后，我們的自信心和勇氣也得到了提高,。

其次,，素質(zhì)拓展訓(xùn)練對我的團(tuán)隊(duì)合作能力提升起到了很大的幫助。在拓展訓(xùn)練中,，我們往往需要和其他隊(duì)員緊密合作,，共同克服各種難題。只有通過默契配合,、相互支持,，才能夠成功完成任務(wù)。在這個過程中,，我學(xué)會了如何與他人合作,，提高了我的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

此外,，素質(zhì)拓展訓(xùn)練也對我的身體素質(zhì)有所提升,。在訓(xùn)練中，我們往往需要進(jìn)行很多體能訓(xùn)練和運(yùn)動挑戰(zhàn)。這些訓(xùn)練強(qiáng)化了我們的體能,，提高了我們的耐力和爆發(fā)力,。

總之，素質(zhì)拓展訓(xùn)練是每個人都應(yīng)該參與的活動,。通過這些訓(xùn)練,，不僅可以提高自我素質(zhì)，還可以培養(yǎng)各種實(shí)用技能,，提高團(tuán)隊(duì)合作能力,，增強(qiáng)心理素質(zhì)，并有助于增強(qiáng)身體素質(zhì),。我相信,，通過未來的學(xué)習(xí)和拓展訓(xùn)練，我一定會變得更加優(yōu)秀和獨(dú)立自信,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇七

人的一生體會有很多,，經(jīng)過一天的素質(zhì)拓展活動，沒想到會帶給我那么的體會和人生的寶貴經(jīng)驗(yàn),，一直帶著好奇與猜測度過了短暫的一天,，我?guī)е鵁o盡的感慨和收獲滿載歸來，范文之心得體會:素質(zhì)拓展心得,。所謂素質(zhì)拓展是要求大學(xué)生首先滿足基本素質(zhì)要求,，即大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)規(guī)格基礎(chǔ)上，培養(yǎng)具有充分個性和豐富創(chuàng)造精神與實(shí)踐能力的素質(zhì),。全國高校普遍開展的"挑戰(zhàn)杯",、"文化、科技,、衛(wèi)生三下鄉(xiāng)"活動等,，均是大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的有效載體。同時,，大學(xué)生素質(zhì)拓展的過程就是促進(jìn)大學(xué)生社會化的過程,。因此，實(shí)施"大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃"要求我們主動加強(qiáng)與社會的溝通與協(xié)作,，積極爭取社會參與到大學(xué)生素質(zhì)拓展的過程中來,。在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，要采取"請進(jìn)來",、"推出去"等多種途徑,，通過組織開展社會實(shí)踐活動和等活動，通過與企業(yè)聯(lián)合舉辦大學(xué)生文化藝術(shù)活動和科技創(chuàng)新活動,，讓學(xué)生能夠更多的與社會接觸,，從而能夠深入社會,，了解社會。在大學(xué)生素質(zhì)拓展工作中積極吸納社會的參與,，不僅能夠增強(qiáng)大學(xué)生自覺提高綜合素質(zhì)的主動性,，而且使社會在參與大學(xué)生素質(zhì)拓展工作的過程中強(qiáng)化對"大學(xué)生素質(zhì)拓展證書"的認(rèn)同。

以前我對"素質(zhì)拓展"并不是很清楚,，通過這一天下來,，我才明白原來這種活動是一種考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能,，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動,。由于時間有限，我們參加的項(xiàng)目并不很多,，但是正是這幾個小小的項(xiàng)目,，讓我體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

集合后,，,經(jīng)過簡短報數(shù)分組.每支隊(duì)伍都出色地制定了自己隊(duì)伍隊(duì)訓(xùn),、隊(duì)名，展示了本隊(duì)伍的才智魄力和精神風(fēng)貌,。

這次素質(zhì)拓展活動最大特點(diǎn)是充分挖掘人的潛能,。每項(xiàng)高難度項(xiàng)目中都包含著自信心---挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我,。攀爬八米高的山,，沒有恐懼心那是根本不可能的事情;每一個項(xiàng)目的側(cè)重點(diǎn)雖然不同，但是都會帶給我們深刻的思考和啟發(fā),，讓我們懂得了團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是單憑一兩個人的沖動和體力就能完成的,。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊(duì)的成功,，只有團(tuán)隊(duì)中的個體相互信任,，相互支持，才能共同達(dá)到團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),。

全體隊(duì)員在挑戰(zhàn)困難的同時，最大限度地挑戰(zhàn)了自我,，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任,、理解、包容,、默契,、鼓勵。每次訓(xùn)練后,，我們都圍坐一起總結(jié)訓(xùn)練情況,。在分享彼此勝利的喜悅同時,，也分析隊(duì)友失誤的原因，并能將每次訓(xùn)練與日常工作情況聯(lián)系起來,，我想這也是素質(zhì)拓展的成功之處.

這次素質(zhì)拓展活動給我留下的印象極深,，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來,，有以下幾點(diǎn)：

1,、潛能是一種埋藏在我們內(nèi)心深處的力量，無論智者還是愚者,，每個人都擁有它,而當(dāng)這種能力被激發(fā)出來時,，常常也是出人意料的!

而大多數(shù)人的志氣和才能都深深地潛伏著，要靠外界的東西來激發(fā)它,。智者之所以為智,，是因?yàn)樗麄兩朴谕ㄟ^外界的條件把自身的潛能激發(fā)出來，創(chuàng)造出更大的成就;愚者之所以愚,，是因?yàn)樗麄冎欢寐耦^苦干,，而不曉得挖掘自身的潛能，使固有的才能變得遲鈍并失去了它的力量,。

2,、勇氣是我們的第一潛能。俄國偉大詩人普希金說："勇敢是人類美德的高峰,。"英國哲學(xué)家培根說："如果問在人生中最重要的才能是什么?那么回答是：第一,，無所畏懼。第二,，無所畏懼,。第三，還是無所畏懼,?？梢娪聻榈轮住?/p>

3,、分層管理,、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后,，各司其職,，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好。

4,、做事要先做計劃,，再開展行動,。這就是"磨刀不誤砍柴工"的道理，做過電網(wǎng)項(xiàng)目的人都知道,，大家先不急于過網(wǎng),，而是每個人找好自己的位置，充分論證,，最后一舉通過,。

素質(zhì)拓展，促進(jìn)了我們之間的`了解,，密切了我們之間的關(guān)系,，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體、這個大家庭,。經(jīng)過了這次活動,極大的增強(qiáng)了我的自信心和團(tuán)隊(duì)意識,，超越自我，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗(yàn),。我相信在以后的工作學(xué)習(xí)中,，我更會懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇八

2月20日-2月23日,，段里組織了橋隧工班長專項(xiàng)培訓(xùn)，在這次培訓(xùn)過程中,，我也學(xué)習(xí)到了很多知識以及管理經(jīng)驗(yàn),，收獲頗多。

首先,，我意識到一個合格的工班長應(yīng)該樹立一個正確的職業(yè)道德,，強(qiáng)化愛崗敬業(yè)精神，做好同事間的幫扶互助工作,，推崇高尚的品德,，發(fā)揮工班長的帶頭作用，營造一個友善的工作氛圍,。

另外,，我也豐富了我自己的橋隧病害檢查分析以及維修措施的相關(guān)知識，針對高鐵檢查方面,，加強(qiáng)對高鐵橋隧設(shè)備的變化和養(yǎng)修規(guī)律的認(rèn)知,，特別是特殊結(jié)構(gòu)橋梁（如鋼桁拱橋、斜拉橋,、懸索橋,、系桿拱橋,、連續(xù)梁等）,，加強(qiáng)對設(shè)備的日常檢查以及周邊環(huán)境,、防護(hù)柵欄設(shè)備、限高架,、上垮橋等周期性設(shè)備檢查,，要時刻了解管內(nèi)設(shè)備的變化情況，掌握其變化規(guī)律,，明白其變化原因,，確保設(shè)備狀態(tài)良好穩(wěn)固。另外在設(shè)備臺賬資料整理方面,，我也學(xué)習(xí)借鑒了許多優(yōu)秀的經(jīng)驗(yàn),，對于病害資料，原始記錄和匯報的信息等資料,，做好收集,、整理、分類,、歸納,、立檔等工作，記錄及描述時力求準(zhǔn)確全面,。

此外,，我也學(xué)習(xí)到了東葛工區(qū)的班組標(biāo)準(zhǔn)化建設(shè)的精神，工班檢查任務(wù)的展開以及管理都應(yīng)該著手于細(xì)節(jié)和小事,，從基礎(chǔ)管理標(biāo)準(zhǔn)化,、現(xiàn)場作業(yè)規(guī)范化，班組記錄規(guī)范化入手,，狠抓勞動管理及安全管理方面,，強(qiáng)化職工的業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)和技能水平，努力夯實(shí)基礎(chǔ),，從而提升班組的綜合實(shí)力,。

還有，在橋隧專業(yè)設(shè)備的“二十防”措施中,，對于高鐵橋隧設(shè)備的檢查也很具有針對性,，防隧道掉塊，防防水層卷起,，防上垮橋落物,、落砟、冰凌,，防限高架失效,，防橋梁臨邊護(hù)欄失穩(wěn)倒塌等都是工班檢查作業(yè)的重點(diǎn)工作，通過此次學(xué)習(xí)培訓(xùn),，規(guī)范了各項(xiàng)檢查項(xiàng)目的技術(shù)標(biāo)準(zhǔn),，以及預(yù)防強(qiáng)化措施,，在日后的檢查作業(yè)過程中要加強(qiáng)對設(shè)備的細(xì)節(jié)檢查，在繁多的設(shè)備面前必須強(qiáng)化檢查人員的責(zé)任意識,，嚴(yán)肅作業(yè)態(tài)度,，發(fā)現(xiàn)病害問題及時向車間以及上級部門做好反饋，做好檢查資料的整理工作,，這對于檢查作業(yè)有效率,、有質(zhì)量的展開以重要意義。

轉(zhuǎn)眼間為期4天的培訓(xùn)就結(jié)束了,，雖然培訓(xùn)結(jié)束了,，但是培訓(xùn)給我?guī)淼挠绊戇€很多，我會結(jié)合工區(qū)的日常生產(chǎn),，將這次學(xué)習(xí)到的優(yōu)秀經(jīng)驗(yàn)發(fā)揚(yáng)出來,，加強(qiáng)工區(qū)的日常管理，細(xì)化設(shè)備的檢查和病害的掌握工作,，努力在未來取得更好的成績,！

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇九

本周三發(fā)起笑翻天樂園一天拓展訓(xùn)練，通過本次戶外活動,，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力,、執(zhí)行力。在訓(xùn)練活動中提升自我,，學(xué)會關(guān)心,、激勵、感恩及相互信任,，勇于擔(dān)當(dāng),！

雖然玩了信任背摔，但還是對它恐懼,。不是不信任伙伴們,，而是對身后未知的東西沒有安全感，這種心理恐懼和障礙需要一點(diǎn)點(diǎn)的克服,，當(dāng)你轉(zhuǎn)身背對外面,，身體筆直的倒下去時，那個害怕??！跟跳樓、跳崖一樣,！也許還更恐怖,，因?yàn)槟憧床灰姾竺妗２还芡娴脑鯓樱覈L試了,，也算戰(zhàn)勝了自己,！但在這個項(xiàng)目中大家不畏懼，克服心里障礙,，挑戰(zhàn)自我，以互相信任,，理解的信念完成了這項(xiàng)目,。

斷橋是自己最大敵人，給自己正確心理暗示：肯定自己,，“我一定行”,。不要總給自己不良的暗示，不要輕易否定自己,，不要輕易說“我不行”,。所謂勇氣，只有在行動中才能培養(yǎng),。不是不能,，而是不敢。能不能是技術(shù)問題,，敢不敢則是心理問題,，要戰(zhàn)勝恐懼。在這個九米高空的斷橋上跳過來跳過去的“享受”是這周戶外拓展的最大收獲,，說實(shí)話真的很恐懼,，但當(dāng)我走到搖晃的木板盡頭咬牙起跳的時候，覺得自己還挺偉大的,。這世上,，沒什么過不去的，給自己加油,。

四十幾個人翻過畢業(yè)墻只需九分零六秒,，這個真的很強(qiáng)很厲害！驚險,、激情,、熱血！集體翻過畢業(yè)墻,，除了感慨團(tuán)結(jié)就是力量,，更多地是對底下當(dāng)臺階和上面拉人的男同志的感激和佩服，沒有他們根本不可能通過,，最后我想感謝當(dāng)人梯的六位男生,，感謝幫忙拉人的所有男生，感謝在背后扶著大家上去的每一個隊(duì)員，謝謝大家,，我愛你們?。?/p>

一天的的軍事拓展訓(xùn)練到此結(jié)束,，這段經(jīng)歷必將是我成長過程中不可磨滅的記憶,，這次訓(xùn)練我完成了很多第一次，第一次斷橋,，第一次畢業(yè)墻,，第一次毫無顧慮的仰頭倒下，第一次踩著你們的肩膀翻越近五米的高墻,，團(tuán)隊(duì)的力量是偉大的,，你們讓我明白了責(zé)任與勇氣。

為期一天的高績效團(tuán)隊(duì)打造的拓展訓(xùn)練昨天已經(jīng)在丹水坑風(fēng)景區(qū)的笑翻天樂園順利的拉下了帷幕,，雖然訓(xùn)練中有苦有累,，但所有家人收獲最多的卻是對自我、對團(tuán)隊(duì)的信心,，在拓展培訓(xùn)中,，我們學(xué)會成長學(xué)會相信團(tuán)隊(duì)學(xué)會體諒每一位戰(zhàn)友的艱辛，別有一番滋味的一天卻讓每個人成長,。體會團(tuán)隊(duì)合作的重要性,，實(shí)現(xiàn)自我超越。本次素質(zhì)拓展訓(xùn)練不僅使大家體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)拓展的魅力和收獲的喜悅,，更增強(qiáng)了大家的大局意識和紀(jì)律觀念,。

在玩“珠行萬里”的小游戲中，教練在幫我們計時,，雖然我們剛開始玩時兵乓球總會掉下來,，弄得我都不禁糾結(jié)起來了，感覺就像我們現(xiàn)在一起成長,，心里很有成就感,，充滿了興奮與感動，真希望以后我也能這樣陪伴著我的隊(duì)員們一起成長,，給我的人生藍(lán)圖里描繪出鮮艷的一筆,！珠行萬里，鍛煉團(tuán)隊(duì)的協(xié)調(diào)合作能力,，更強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神,，每一次的成功運(yùn)送，都是團(tuán)結(jié)一致的結(jié)果,。隊(duì)員們都圓滿完成,，樂在其中,，收獲真心的朋友與滿滿的快樂。增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力,，珠行萬里秀默契,，我們配合最完美！

今天拓展訓(xùn)練的第二個內(nèi)容是高空項(xiàng)目——高空斷橋,，在八米的高空跳1,。2米的斷橋，著實(shí)讓我腿抖了好一會,。爬的時候不小心磕到腿,，在隊(duì)友們的鼓勵和支持下，我終于從垂直階梯爬上了1,。2米的斷橋，并且成功的跨越了它,。這對于有輕微恐高癥的我是一個巨大的挑戰(zhàn),，但是我終于克服了恐懼，戰(zhàn)勝了自己,，我為自己鼓掌,，人的潛能是無限的。在團(tuán)隊(duì)游戲中,，感受不一樣的氛圍,！

汗水浸透了我們衣服，但我們在訓(xùn)練中尋找快樂,，在笑聲中挑戰(zhàn)自我,，在汗水里探索實(shí)踐，隊(duì)員們愈加明白“團(tuán)隊(duì)”的含義,，更多的是團(tuán)隊(duì)協(xié)作大家明白了在團(tuán)隊(duì)中,，是需要相互支持和鼓勵的，“穿越電網(wǎng)”“擊鼓傳球”等這些訓(xùn)練帶給大家的不僅僅是勝利的喜悅,，穿越電網(wǎng)”最后以一名成員“陣亡”的成績結(jié)束,，“盡管我們的成績不是圓滿的，但是這個過程中我們的協(xié)作,、努力是有目共睹也是每個人親歷的,，我覺得這也是另一種意義上的成功”“從開始的不融入到后來的積極參與，我感受到了自己和團(tuán)隊(duì)的變化,！

個人英雄時代已過,，不懂得資源整合與團(tuán)隊(duì)互助的個人談不上成功！我們熱情徹底激發(fā),，團(tuán)結(jié),、協(xié)作,、奮發(fā)的精神面貌詮釋了生命中最感人的無窮力量，滿場的掌聲和淚水是對他們精彩表現(xiàn)的最好喝彩,！大家在笑聲中結(jié)束了一天的拓展訓(xùn)練,，收獲了信任，理解了責(zé)任,，同時更加充滿自信和朝氣,。心里莫名產(chǎn)生的感謝記憶猶新。體驗(yàn)到了很多一直想挑戰(zhàn)的,。繼續(xù)加油,！在拓展訓(xùn)練中完成不一樣的體驗(yàn)，獲得很多感悟,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇十

來到深圳已有兩個星期了,，我們一批18名新員工在一起培訓(xùn)也有一個星期的時間，但一起參加戶外活動還是第一次,，這也是我第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，因此懷著期待的心情來參加這次的活動。

星期六一大早我們就登上了前往玫瑰海岸的大巴車,，沿途深圳各種風(fēng)格迥異的建筑與大自然的美景交相輝映,，讓我心曠神怡，一晃2個小時的車程,，我們就來到了今天的目的地玫瑰海岸,。剛一下車我們就開始了開營儀式，教官很快就給我們當(dāng)頭一棒,，將今天將要遇到的困難一一擺在我們面前,，同時也給我們明確了今天的任務(wù)及意義。很快我們就開始了一天的訓(xùn)練,，從第一個項(xiàng)目信任背摔到最后的七巧板,，我們整整進(jìn)行了一天的訓(xùn)練。在這些訓(xùn)練項(xiàng)目中給我印象比較深的有三個項(xiàng)目分別是信任背摔和七巧板,。這三個項(xiàng)目給我?guī)Я肆嗽S多感想,。

信任背摔，是一個鍛煉我們信任他人和不辜負(fù)他人信任的項(xiàng)目,。在這個項(xiàng)目中我們沒人輪流在上一個2米多高的`一個高臺上,，背對著向臺下倒去，在臺下是我們隊(duì)友用雙臂組成的肉墊,，我們將倒在隊(duì)友的手臂上,。在這個過程中，我這一百多斤的軀體將完全交給臺下的隊(duì)友,，而臺下的隊(duì)友將忍痛有自己的雙臂接住我們,。雖然這是一個簡單的游戲,，但也存在著一定的危險，然而我們沒個人都是毫不猶豫的走上高臺并完成了這個項(xiàng)目,。我們許多在臺下接人的同事在每次接完人后都揉起了手臂,，可他們?nèi)栽趫猿郑钡阶詈?。在這個項(xiàng)目中讓我感觸最深的不僅僅是我們這18個人毫不猶豫的相信彼此,，更讓我感動的是臺下同事們的堅持，這是一種責(zé)任感的體現(xiàn),，是一種不辜負(fù)他人的表現(xiàn),。在這項(xiàng)目中，只要臺上或臺下任何一個人堅持不下來選擇放棄,，這個項(xiàng)目就進(jìn)行不下來了,。這就好比，在以后的工作中,，做任何一個項(xiàng)目,，領(lǐng)導(dǎo)選擇你參與其中，這就是對你的信任,，而你就要全力以赴的去完成領(lǐng)導(dǎo)交給你的任務(wù),，擔(dān)起你身上的責(zé)任,，不要輕易放棄,。如果在這其中任何一個人選擇放棄，或玩不成任務(wù),，這個項(xiàng)目都將進(jìn)行的十分艱難甚至失敗,。而后其他人也將對你失去信心。因此,，我們要學(xué)會去相信他人,，學(xué)會去履行責(zé)任，不辜負(fù)他人,。

七巧板,，是一個團(tuán)結(jié)協(xié)作的項(xiàng)目。在這個項(xiàng)目中,，我們被分成七組,，每組都會得到一個任務(wù)書，一個圖片,，幾塊七巧板,，我們將根據(jù)任務(wù)書和圖片用七巧板完成相應(yīng)的任務(wù)從而得分。然而我們從一開始就自己做自己的,，只為自己小組的利益悶頭苦干,，甚至不去理會其他小組的求助,。然而等到時間結(jié)束后教官將我們7個小組的任務(wù)書，告訴我們后,，我們才恍然大悟,，原來我們每兩個組的任務(wù)是一樣的第7組是負(fù)責(zé)指導(dǎo)我們的，這是一個需要合作的游戲,，我們只有通過合作才能取得最大的利益,。通過這個項(xiàng)目，我明白了原來不是每個事情都是在互相競爭中才能取得勝利,，更多是相互合作才能取得更大的利益,。這些我以前都沒想過的，這對我觸動很大,。

雖然一天的拓展訓(xùn)練很快就結(jié)束了,，但一想起拓展訓(xùn)練的經(jīng)歷，心里還是久久不能平靜,，因?yàn)槲覀兪冀K我們在為自己的順利過關(guān)而高興,，我們?yōu)橥榧佑投暳撸覀優(yōu)橥榈某晒Χ鴼g呼雀躍,，我們?yōu)槿w通過而激情相擁,。所以的一切，是那么的真,，那么具有合力,，那么讓人回味。在一天的訓(xùn)練中我們團(tuán)結(jié)協(xié)作,，互勉互勵,，共同前進(jìn)。我相信我們今天所學(xué)到的將在以后的工作和生活中起到十分重要的作用,。只有團(tuán)結(jié)協(xié)作,，互信互助，永不放棄,，才能走向成功,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇十一

有了一些收獲以后，就很有必要寫一篇心得體會,，這樣可以幫助我們總結(jié)以往思想,、工作和學(xué)習(xí)。那么心得體會怎么寫才恰當(dāng)呢,？以下是小編收集整理的素質(zhì)拓展訓(xùn)練的心得體會,，僅供參考，歡迎大家閱讀,。

本周三發(fā)起笑翻天樂園一天拓展訓(xùn)練,，通過本次戶外活動,，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力、執(zhí)行力,。在訓(xùn)練活動中提升自我,，學(xué)會關(guān)心、激勵,、感恩及相互信任,，勇于擔(dān)當(dāng)！

雖然玩了信任背摔,，但還是對它恐懼,。不是不信任伙伴們，而是對身后未知的東西沒有安全感,，這種心理恐懼和障礙需要一點(diǎn)點(diǎn)的克服,，當(dāng)你轉(zhuǎn)身背對外面，身體筆直的倒下去時,，那個害怕?。「鴺?、跳崖一樣,！也許還更恐怖，因?yàn)槟憧床灰姾竺?。不管玩的怎樣,，我嘗試了，也算戰(zhàn)勝了自己,！但在這個項(xiàng)目中大家不畏懼,，克服心里障礙,，挑戰(zhàn)自我,，以互相信任，理解的信念完成了這項(xiàng)目,。

斷橋是自己最大敵人,，給自己正確心理暗示：肯定自己，“我一定行”,。不要總給自己不良的暗示,，不要輕易否定自己，不要輕易說“我不行”,。所謂勇氣,，只有在行動中才能培養(yǎng)。不是不能,，而是不敢,。能不能是技術(shù)問題,，敢不敢則是心理問題，要戰(zhàn)勝恐懼,。在這個九米高空的斷橋上跳過來跳過去的“享受”是這周戶外拓展的最大收獲,，說實(shí)話真的很恐懼，但當(dāng)我走到搖晃的木板盡頭咬牙起跳的時候,，覺得自己還挺偉大的,。這世上，沒什么過不去的,，給自己加油,。

四十幾個人翻過畢業(yè)墻只需九分零六秒，這個真的很強(qiáng)很厲害,！驚險,、激情、熱血,！集體翻過畢業(yè)墻,，除了感慨團(tuán)結(jié)就是力量，更多地是對底下當(dāng)臺階和上面拉人的.男同志的感激和佩服,，沒有他們根本不可能通過,，最后我想感謝當(dāng)人梯的六位男生，感謝幫忙拉人的所有男生,，感謝在背后扶著大家上去的每一個隊(duì)員,，謝謝大家，我愛你們,！

一天的的軍事拓展訓(xùn)練到此結(jié)束,，這段經(jīng)歷必將是我成長過程中不可磨滅的記憶，這次訓(xùn)練我完成了很多第一次,，第一次斷橋,，第一次畢業(yè)墻，第一次毫無顧慮的仰頭倒下,，第一次踩著你們的肩膀翻越近五米的高墻,，團(tuán)隊(duì)的力量是偉大的，你們讓我明白了責(zé)任與勇氣,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇十二

周五下午五點(diǎn)懷揣迷茫和興奮踏上了素質(zhì)拓展之旅,，先是進(jìn)行了一番培訓(xùn)，看到了那么多陌生的面孔,，心中夾雜著緊張和喜悅,，通過培訓(xùn)師的講解慢慢的開始了解素質(zhì)拓展，通過一系列的活動使我漸漸感覺到;“人的潛能是無限的，人所意識到的遠(yuǎn)遠(yuǎn)比自己所擁有要少的多,?！迸嘤?xùn)完后進(jìn)行分組為明天野外培訓(xùn)做準(zhǔn)備，我被分到第三組,，要求在40分鐘之內(nèi),，介紹自己使別人記得你，選出隊(duì)長,，確立隊(duì)標(biāo),，隊(duì)歌和口號，然后進(jìn)行才藝展示,。時間很緊迫,，在隊(duì)員的共同努力下我們戰(zhàn)神隊(duì)圓滿完成了任務(wù)。培訓(xùn)兩天下來感覺受益良多,。

以前我對“素質(zhì)拓展活動”并不是很清楚,，通過兩天的直接感觸，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧,，挖掘人的潛能,，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動。

我們每個人自出生以來,，登堂入室,，循規(guī)蹈矩的生活，數(shù)十年如一日,，難得有機(jī)會重新思考與認(rèn)識自己,，素質(zhì)拓展為我們開啟了這道門，讓我們?nèi)コ鞣N約定俗成的“毒性規(guī)條”,，換一種方式思考問題,，以空杯心態(tài)重新審視自己，在活動中認(rèn)為好幾種項(xiàng)目遙不可及時,，全然放下,，放下各種雜念，一切就那么自如,。素質(zhì)拓展訓(xùn)練讓我們鼓起別樣的信心與膽識,，對自己,，對人生,，對學(xué)習(xí)，有了全新的感受;戰(zhàn)勝困難后的心跳不斷沖擊自己,，更進(jìn)一步認(rèn)識團(tuán)隊(duì)精神,，協(xié)作精神，互助精神的重要性,。

我感覺這次素質(zhì)拓展活動最大特點(diǎn)是充分挖掘人的潛能,。每項(xiàng)高難度項(xiàng)目中都包含著自信心---挑戰(zhàn)自我,，戰(zhàn)勝自我。八米高的空中斷橋,，沒有恐懼心那是根本不可能的事情;2米高的平臺上直身向后倒下的運(yùn)動,，如不信任隊(duì)員架設(shè)安全的屏障，是絕不可能完成的;每一個項(xiàng)目的側(cè)重點(diǎn)雖然不同,，但是都會帶給我們深刻的思考和啟發(fā),，讓我們懂得了團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是單憑一兩個人的沖動和體力就能完成的。它的最大特點(diǎn)就是群策群力,，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊(duì)的成功,，只有團(tuán)隊(duì)中的個體相互信任，相互支持才能共同達(dá)到團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),。

沒有完美的個人,，只有完美的團(tuán)隊(duì)”。世界上最強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)就是螞蟻軍團(tuán),，它們以微小的身軀能抬起一頭大象,，只要達(dá)到足夠的數(shù)量，它們甚至可以抬起地球,。中國革命的勝利也充分證明了這一點(diǎn),，我們的革命者們用“小米夾布槍”一次又一次的戰(zhàn)勝了以先進(jìn)的“洋槍、大炮”為武器的帝國主義侵略者和國內(nèi)反革命分子,。誰敢說這沒有團(tuán)隊(duì)力量的功勞呢?在團(tuán)隊(duì)的幫助下,，我們克服了內(nèi)心的恐懼，“空中斷橋”,、“空中抓杠”,，看來只有“特技人員”能夠完成的動作，我們成功的克服了各種困難,，成為了自我的“英雄”!在團(tuán)隊(duì)的集體智慧創(chuàng)作下,，我們的“篝火晚會”的“小品”和“服裝秀”是那么令人嘆為觀止，如此的卓越是我們自己難以預(yù)料和想象的,，在團(tuán)隊(duì)的力量下,，我們迸發(fā)出了深處的潛力和激情!

通過這次活動是我更加深刻的'理解了信任和團(tuán)結(jié)的含義。

信任是什么?信任就是在信任背摔那里一剎那毫無顧忌的一跳,。

信任是什么?信任就是在明明站在很高的臺子上卻毫無懼怕,。

信任是什么?信任就是自己知道臺下有朋友的支撐自己肯定摔不到。

信任是什么?信任就是跳下來時身體伸直,，有無數(shù)的肩膀的依靠,。

信任是什么?信任就是明知道有危險但有朋友在身邊就很心安。

信任是什么?信任就是自成功的那一剎那激情的擁抱。

團(tuán)結(jié)是什么?團(tuán)結(jié)就是為隊(duì)友的安全那用臂膀搭起的城堡,。

團(tuán)結(jié)是什么?團(tuán)結(jié)就是“準(zhǔn)備好了”的聲聲震天喊叫,。

團(tuán)結(jié)是什么?團(tuán)結(jié)就是在穿越時有人扶頭，有人拉手,。

團(tuán)結(jié)是什么?團(tuán)結(jié)就是你累了歇一歇我“上的”的一句大吼,。

團(tuán)結(jié)是什么?團(tuán)結(jié)就是在拉正方形時即使有困難也要互相協(xié)作。

團(tuán)結(jié)是什么?團(tuán)結(jié)就是相信團(tuán)隊(duì)里的每一個人,，并彼此真誠的心靈熏陶,。