心中有不少心得體會時,，不如來好好地做個總結(jié),，寫一篇心得體會，如此可以一直更新迭代自己的想法,。我們應(yīng)該重視心得體會,，將其作為一種寶貴的財(cái)富，不斷積累和分享,。下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇一

素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種提高人們綜合素質(zhì)和拓寬視野的活動,，能夠培養(yǎng)人們的團(tuán)隊(duì)合作意識、創(chuàng)新思維和解決問題的能力,。近期,，我參加了北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練，這是我第一次接觸到這種活動。通過這次體驗(yàn),，我對素質(zhì)拓展訓(xùn)練有了更深入的了解,，并獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和收獲。

在拓展訓(xùn)練的過程中,，我第一次感受到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,。在一個任務(wù)中，我們需要搭建一個高大的人海棧,。最初,，大家各自為戰(zhàn)，沒有有效的交流和協(xié)作,，結(jié)果搭建起來的棧體搖搖欲墜,。然而，在教練的指導(dǎo)下,，我們重新分工合作,，相互配合。通過大家的努力和默契,，最終我們成功搭建了穩(wěn)定的人海棧,。這個經(jīng)歷讓我認(rèn)識到，只有團(tuán)隊(duì)成員的互相配合和信任,，才能取得最佳的效果,。團(tuán)隊(duì)合作不僅是在任務(wù)中理順分工，還需要相互的溝通和支持,，只有這樣,，在困難面前才能更好地克服挑戰(zhàn)。

此外,，拓展訓(xùn)練也對我的創(chuàng)新思維有了很大的促進(jìn),。在一個任務(wù)中，我們需要設(shè)計(jì)一個能夠承受重物的紙板橋,。接到這個任務(wù)時,，我第一時間想到使用廢舊紙箱進(jìn)行搭建，但是很快發(fā)現(xiàn)這樣的方案并不可行,。在和隊(duì)友的討論中,，我突然靈機(jī)一動，提出使用折紙的方式,，將紙板進(jìn)行多次折疊,，從而增加紙板的承重能力。在隊(duì)友的支持下,，我們順利完成了任務(wù),。這次經(jīng)歷讓我明白了創(chuàng)新思維是拓展自我的重要方式,，它能夠讓人們從傳統(tǒng)的思維方式中解放出來，并找到更加高效和創(chuàng)造性的解決方案,。

在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中,，我還學(xué)會了如何更好地解決問題,。在一個任務(wù)中,，我們需要將一根木棍從地上轉(zhuǎn)移到一個特定的地點(diǎn)，但是規(guī)定了無法在地面上直接觸碰木棍,。對于這個問題,，我們一開始陷入了困境。然而,，在細(xì)心觀察和探索的過程中,，我們發(fā)現(xiàn)可以通過提供兩塊石頭來幫助我們在地面上支撐木棍。通過這種創(chuàng)新性的思維,，我們成功解決了問題,。這次經(jīng)歷讓我明白了解決問題的關(guān)鍵在于積極思考和不斷嘗試。只有敢于創(chuàng)新和勇于嘗試,，我們才能找到更多解決問題的方法,。

通過北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練，我不僅在技能上得到了提升,，還從中領(lǐng)悟到了許多人生哲理,。素質(zhì)拓展訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作和個人拓展，讓我深刻體會到團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的,。當(dāng)我們相互協(xié)作,，齊心協(xié)力時，不僅可以完成艱巨的任務(wù),，還能夠充分發(fā)揮個人的特長和潛力,。同時，通過不斷地創(chuàng)新和嘗試,，我們可以超越自我,，不斷突破自己的局限，達(dá)到事半功倍的效果,。這些都是我參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練所獲得的寶貴經(jīng)驗(yàn),。

總之，北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一次難忘而有意義的經(jīng)歷,。通過這次活動,，我不僅學(xué)習(xí)到了團(tuán)隊(duì)合作、創(chuàng)新思維和問題解決能力,，還收獲了許多有關(guān)人生的啟示,。我相信，在未來的學(xué)習(xí)和工作中，我將能夠更好地運(yùn)用這些經(jīng)驗(yàn)和知識,，取得更大的成就,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇二

近期，我參加了一次心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，這是一次非常有意義的體驗(yàn),。在這次訓(xùn)練中，我學(xué)到了如何控制情緒,、增強(qiáng)自信,、建立團(tuán)隊(duì)，以及如何應(yīng)對各種困難,。以下是我對此次訓(xùn)練的五段心得體會。

首先,，這次訓(xùn)練讓我認(rèn)識到了自己的情緒控制能力有限,。訓(xùn)練中出現(xiàn)了很多壓力和挑戰(zhàn)，這讓我很難控制自己的情緒,。但是,，我很快就意識到了這個問題，努力尋找自我平衡,，使自己更加沉穩(wěn)自如,。我利用呼吸技巧以及自己的想象力讓自己放松和舒適,。這些技能不僅在訓(xùn)練中很有用,，同時也有助于我在日常生活中更好地控制自己的情緒。

第二，訓(xùn)練中的團(tuán)隊(duì)合作對于建立互信和熟悉度非常有用,。我們在訓(xùn)練中完成了很多互動性的活動,，包括講述自己的經(jīng)歷和與其他學(xué)員合作完成任務(wù)等,。這些活動有助于我們加深理解，建立信任,，增加溝通準(zhǔn)確度,，提高表達(dá)能力。通過這些活動,，我學(xué)會了與不同的人合作,，為一個共同的目標(biāo)努力，并更好地理解和欣賞其他人的觀點(diǎn)和想法,。這樣一來,，我的團(tuán)隊(duì)意識和團(tuán)隊(duì)精神得到了很大提高。

第三,，訓(xùn)練中的挑戰(zhàn)提高了我的自信心,。在訓(xùn)練過程中，我們的導(dǎo)師給我們提供一系列的任務(wù)和挑戰(zhàn),，這些任務(wù)看起來非常困難,，但我們成功克服了難度并取得了很好的成績。這樣的經(jīng)歷讓我更有信心,，我發(fā)現(xiàn)我有能力解決生活中出現(xiàn)的不同問題,。此外,，這次訓(xùn)練還讓我更加熟練地掌握了團(tuán)隊(duì)合作和策略規(guī)劃的技能，為我未來的工作和社交生活奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。

第四,，一個好的導(dǎo)師非常重要。訓(xùn)練中的導(dǎo)師是我們成功的關(guān)鍵因素之一,。他向我們展示了如何應(yīng)對挑戰(zhàn),、如何帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)，以及如何培養(yǎng)自信心,。他不僅教會了我們重要的技能,，而且還對我們進(jìn)行了個人指導(dǎo)和建議。這樣一來,，我們在克服困難和遇到挑戰(zhàn)時感到更加有信心,。這次經(jīng)歷讓我認(rèn)識到，對于拓展自己的心理素質(zhì),，有一個好的導(dǎo)師是非常重要的,。

第五，訓(xùn)練中的死亡模擬讓我更加珍惜每一刻,。這是這次訓(xùn)練中最大的挑戰(zhàn),，模擬了一次困難甚至致命的情境。這個經(jīng)歷讓我認(rèn)識到現(xiàn)在的生活是寶貴的,，我們需要珍惜每一刻,，并且努力創(chuàng)造自己的幸福。在模擬中我失去了很多東西,，但我依然感到更珍惜現(xiàn)實(shí)生活中的所有東西，生命更加貴重,，更加短暫,，這啟示我要好好生活、珍惜時間,、關(guān)愛他人,。

總之，這次心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練對我的個人成長和團(tuán)隊(duì)意識有著深遠(yuǎn)的影響,。我深刻認(rèn)識到自己的情緒控制技能的不足,，學(xué)會了更好地與人合作和溝通,，增強(qiáng)了自信心,，并意識到了珍視生命的重要性。我相信這次訓(xùn)練的收獲將在未來的個人生活和職業(yè)生涯中起著重要的作用。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇三

第一次參加拓展培訓(xùn),，有很多的感悟。拓展培訓(xùn)是經(jīng)過培訓(xùn)師們精心設(shè)計(jì)的游戲,，揭示一些深刻的理念與團(tuán)隊(duì)文化,。讓我找回了在充滿競爭與壓力的生活工作中說丟失的活力與活力,。團(tuán)隊(duì)意識與合作精神貫穿一開始就貫徹到我們每個人心里,。在到達(dá)訓(xùn)練場地后，教師把我們分了組,，我們每組都為自我起了隊(duì)名,，選了對歌，選了口號,，設(shè)計(jì)了屬于自我隊(duì)的隊(duì)徽,。根據(jù)培訓(xùn)教師的要求，我們在項(xiàng)目開始和結(jié)束的時候都要唱對歌,、喊口號,。

鼓舞士氣，讓團(tuán)隊(duì)的每個人都時刻感受到,，自我不是一個人在戰(zhàn)斗,。我們背后有一個強(qiáng)有力的團(tuán)隊(duì)做“后臺”,。同時，每個項(xiàng)目都需要大家合作才能完成,。一個能打勝仗的團(tuán)隊(duì)才是一個真正的團(tuán)隊(duì),。一個堅(jiān)不可摧的團(tuán)隊(duì)。

在做一些比較困難的項(xiàng)目的時候,，使我深刻地意識到,，每個人都很堅(jiān)強(qiáng)，每個人都有另一面,，這在平時的工作生活中是看不出來的,，是每個人未曾發(fā)揮出來的潛在本事。拓展訓(xùn)練是一筆永久的精神財(cái)富,，只要用心體會,，必須能夠得到對人生的感悟，讓我們走的更遠(yuǎn),，走的更好,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇四

為期兩天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，通過這次訓(xùn)練,，使我受益匪淺,，終生難忘。通過這兩天下來,，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧,，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動,。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深,，得到的知識與心得體會也非常豐富，早晨8點(diǎn)30分,，大家統(tǒng)一在市分行集合,，9點(diǎn)鐘一行人直抵邵陽監(jiān)獄接受警示教育，我們參觀了服刑人員的生活區(qū),、監(jiān)舍,、生產(chǎn)車間等場所，看到了服刑人員生產(chǎn),、生活情況,。并在監(jiān)獄會議室聽取了服刑人員的現(xiàn)身說法。兩名服刑人員敘述了自己的犯罪事實(shí),，回顧了自己成長艱辛的歷程,，分析了自己犯罪的原因，敘述了犯罪給自己,、家人、朋友帶來的巨大影響，傾訴了自由人身與目前反差的深刻感受,。通過實(shí)地觀看和親身感受,。我覺得自已深受觸動，感到這次教育活動及時,、直觀,、生動、凈化心靈,，對于我們從事金融工作的同胞們來說都是一次精神的洗禮,，要認(rèn)真吸取服刑人員反面典型的慘痛教訓(xùn)，樹立正確的世界觀,、人生觀,、價值觀，自覺抵制各種腐朽思想的浸蝕,；要真正從內(nèi)心深處警示自己,，珍惜自由，當(dāng)走出監(jiān)獄大門時,，我才深深地感覺到自由,、陽光，雨露帶給的幸福和快樂的心情,。通過傾聽兩位服刑人員的現(xiàn)身說法,，在自己思想深處受到極大觸動。對他們犯罪道路的過程,、原因及教訓(xùn)作了反思,，通過這些典型案件說明，領(lǐng)導(dǎo)干部一旦貪欲膨脹,、利欲熏心,，就會喪失理想信念，在金錢面前打敗仗,；一旦追逐名利,、撈取功名，就會導(dǎo)致急功近利,，一旦恃權(quán)輕法,、心存僥幸，就會觸犯法律受到制裁,，最終變成人民的罪人,。從中我也清醒的認(rèn)識到：人呀應(yīng)該時刻提醒自己，人生沒有后悔藥,，知足者長樂,！

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇五

以前,，對于拓展培訓(xùn)這個活動只是聽過，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的拓展究竟是何內(nèi)容,。這次有機(jī)會參與素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益非淺,、感受頗深!

當(dāng)我們邁進(jìn)訓(xùn)練場的那一刻,，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因?yàn)樗盍巳说亩分荆ぐl(fā)了人的潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力,。

雖然只有短短的一天時間，素質(zhì)拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,，無論我們身處何種崗位,、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里,，讓我感受很深的有以下幾個方面：

一,、目標(biāo)一致、互相信任,。

無論是訓(xùn)練一開始的背摔,、巨人天梯、畢業(yè)墻,，幾乎所有的項(xiàng)目,，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力,。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作,，如果我們在實(shí)際工作中都能像現(xiàn)在這樣。手緊緊握住,、相互扶持,，我們就能成為一個團(tuán)結(jié)的、具有強(qiáng)大凝聚力的團(tuán)隊(duì),。很難忘的是,，在背摔中，讓我真正體味到了同舟共濟(jì),、相互信任,。在今后的工作學(xué)習(xí)中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任。

二,、永恒的微笑,。

畢業(yè)墻這個項(xiàng)目，使我感覺到翻越求生墻訓(xùn)練是對我們意志的考驗(yàn),，4米高的筆直的石墻,，沒有任何工具,，當(dāng)時就想著怎么過去?大家齊心協(xié)力共同努力，終于征服了石墻,，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上,、身上受了多少踐踏，更讓人敬佩的是為了幫助很后一名隊(duì)員順利攀上畢業(yè)墻,，取得很終勝利的隊(duì)員，使同舟共濟(jì)的團(tuán)隊(duì)精神得到了很好的升華,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練很快的一天,，但是使我認(rèn)識到個人的成功永遠(yuǎn)基于團(tuán)隊(duì)的成功，也體會到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越個人成功的團(tuán)隊(duì)成功所帶來的喜悅,，感受到了團(tuán)隊(duì)所給予每個人的巨大鼓舞和關(guān)愛,，感受到了濃厚團(tuán)隊(duì)氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當(dāng)隊(duì)友們把我拉上4米高的臺子上時,，使我感受到團(tuán)隊(duì)精神的偉大,，團(tuán)隊(duì)合作是我們很終取得成功的精髓。

世上無難事,，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會就不會溜走，要相信自己,。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想,，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績,。

通過拓展活動，我感悟到所謂團(tuán)隊(duì)精神,，是指團(tuán)隊(duì)成員為了團(tuán)隊(duì)的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng),。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的動力，為成功注入能量,。承諾是團(tuán)隊(duì)成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任,。沒有承諾，團(tuán)隊(duì)就如同一盤散沙,。做出承諾,，團(tuán)隊(duì)就會齊心協(xié)力,，成為一個強(qiáng)有力的集體。

通過這次拓展活動,，使我在學(xué)會團(tuán)隊(duì)精神,、信任和溝通的同時也學(xué)會了許多東西：學(xué)會挑戰(zhàn)自己，學(xué)會正視自己的缺點(diǎn),，了解自己的長處和短處,，學(xué)會鼓勵他人，學(xué)會欣賞他人,。更學(xué)會了在自然中放松,、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力,，提高了解決問題的能力;認(rèn)識到了群體的作用,，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系，學(xué)會了關(guān)心,，更為融洽地與群體合作,。

總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去,，完善到我們這個大團(tuán)體,，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇六

x月二號對于我來說是個難忘的日子,，這一天我第一次參加了拓展訓(xùn)練,，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮,。

曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動,，但只是聽說，并且從同學(xué)的口中得知一個字,，就是“玩”,，我不贊同他們的說法，我認(rèn)為這個活動真的很有意義,，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機(jī)會和平臺,，激發(fā)我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己,，更懂得團(tuán)體的力量,。

在大學(xué)里，我們不光學(xué)會的是知識和技能,，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存,，懂得生存的意義，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的，拓展中我學(xué)會了很多,，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿意,，精神沒有調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果,。

早上大家都很早的在校門口集合,，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個公園參加訓(xùn)練，在車上我們吃著早餐到達(dá)目的地,，等待我們的是一個教練,，看起來很嚴(yán)厲，讓我們排隊(duì),，報數(shù),，分成了兩個對隊(duì)，之后給我們帶到了另一個場地,，另一個教練領(lǐng)我們做了一個像魔術(shù)一樣的游戲，我們都不知道到為什么,，只知道聽從他的指揮就能成功,。接下來我們就進(jìn)行我們的團(tuán)體活動了，我們的團(tuán)隊(duì)有著一個響亮的隊(duì)名――亮劍,，對訓(xùn)是“俠劍相逢,，亮劍必勝”，是不是很有氣勢呢,！我們在隊(duì)長的帶領(lǐng)下,，還高唱隊(duì)歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。

這是一個讓彼此信任的項(xiàng)目,，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去,，其他人要搭成人床在下面接住他。每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油,，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“xx,，你真棒，你是我們的好榜樣,，加油加油加油,！”當(dāng)臺上的人問到：“準(zhǔn)備好了嗎？”,，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準(zhǔn)備好了,，請相信我們！321”這是一種承諾,，臺上的人就躺下去,，在上面的人真的感到擔(dān)心，幾乎每個人下來時都有尖叫,，甚至下來很久了,，腿還在抖,，但是大家都很安全，沒有一人受傷,。

承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感,，團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣,、力量和信心的源泉,。當(dāng)說出自己的承諾時，相當(dāng)于把自己的人品,、公信力,、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。在人的一生中,，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的,。

這是一個看似非常危險的項(xiàng)目，保證不會出現(xiàn)危險,。在空地上豎立一根8米高的鐵桿,，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上,，然后在空中躍起,，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠。到達(dá)場地時,，我真不覺得害怕,，隊(duì)長第一個上去，我在下面一直盯著看,，當(dāng)他蹲在圓盤上時候,，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來,，但柱子晃得越來越厲害,，越來越害怕，這時教練告訴隊(duì)長,，不要害怕,，不是桿動，是腿再抖,。到我上的時候,，這是我才知道當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單,、很容易,。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動,。我真的很害怕我會掉下去,，但是我在教練的指揮下，最后真的成功的上去了,。

從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難,，只要自己親身去體驗(yàn)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn),，找到對的方式方法,，敢于挑戰(zhàn)，你就可以成功,。

在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng),，是個格子，要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個人都要過去,，其實(shí)這個活動就是看似簡單其實(shí)很難的活動,，因?yàn)榻叹氂痔貏e實(shí)事求是，給我們40分鐘完成這個活動,，剛開始我們一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)也沒有,，只是有點(diǎn)想法，然后一遍遍的試,，只要有一個人碰網(wǎng)就得所有人重新再過。一次次的重來,，一次次的失敗,，雖然我們的隊(duì)里有兩個很胖的隊(duì)友，但他們通過努力一次次的都過來了,，看著他們真的努力,。最后在教練的指示下，所有的人都幫忙,，不讓有任何疏漏的地方這一遍真的成功了,，大家都特別開心。

大學(xué)生體會,。

這個活動我們懂得了,，有些事情不是看似簡單就容易成功的，但實(shí)踐起來卻很困難,，更不是一個人能夠完成的,，我們的成功是所有人共同努力得來的，它來的真的不容易,。在這里才深深的感受到團(tuán)體一心的強(qiáng)大力量,。

在這個項(xiàng)目里，我們所有人是一個團(tuán)隊(duì)，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻,，墻真的很高,，必須用人搭成梯子，一個人要上去,，必須要4個人當(dāng)人梯,，還要換班當(dāng)人梯，每個當(dāng)人梯的人肩膀都很紅,，甚至都不能碰,，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力,，成功離我們越來越近了,，產(chǎn)生了小小的失誤，但我并不認(rèn)為這是一個敗筆,，這告訴我們生活不會一直都是一帆風(fēng)順的,，失敗是成功之母，沒有失敗你就可能永遠(yuǎn)沒有成功,，相信失敗也是上天賜給我們的禮物,，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走,。

最后,，我得到了教練贈送的小禮物，并為我們每個人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書,，它們不貴重但很有意義,，上面有句話，很好,，“抱怨不如改變”,，改變別人很困難，但你可以選擇改變自己,，只要心態(tài)好,，我想改變自己不是一件困難的事。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇七

上周末我們一大早就來到了xx拓展訓(xùn)練公司在雙流的拓展基地,，拓展訓(xùn)練正式的開始,，在“信任背摔”中我記住了這樣幾句話：“我們準(zhǔn)備好了，請相信我們,，我們支持你,，我們保護(hù)你，我們愛你,！”這個項(xiàng)目中因?yàn)槟懬?，我是最終一個上場的,，當(dāng)重重摔下的那一刻，當(dāng)被隊(duì)友接住的那一刻,，我感悟到了人與人之間的信任,，我感受到了“愛”，愛別人就等于愛自我,。

“星際大逃亡”看似一個再簡單可是的游戲,，可是我們卻沒有勝利的脫逃，為什么,？因?yàn)橛X得它太簡單讓我們麻痹大意了,，它讓我感悟到了12-1=0的道理。團(tuán)隊(duì)中一人的失敗整個團(tuán)隊(duì)就得無功而返,。鼓勵而互相信任在這一刻是多么重要,。

“高空斷橋”讓我重新認(rèn)識了自我。伴著隊(duì)友的吶喊聲我爬上了8米高的斷橋,，一米二這個在地上閉著眼睛就能過去的長度,，此刻變得那么可怕。我顫抖著問教練：“教練,，我怎樣沒了平衡感,，咋辦？”“你的平衡感很好,，不要想太多,，你必須能夠過去”教練在我背后大聲說道。深呼吸,，再深呼吸,，“咣”的一聲，下頭掌聲響起來,，我這才明白自我成功了，太棒了,！

每個人的力量在一個團(tuán)隊(duì)中都起著重要作用,，這是“同起同座”讓我感悟到的，團(tuán)隊(duì)中任何一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題,，就會影響到整個流程,。

團(tuán)隊(duì)的智慧是無窮的，“驛站傳書”,、“盲陣”讓我學(xué)會了凡事要善于思考,，工作方法是需要不斷創(chuàng)新的，簡化流程能大大提高工作效率,，每個人做好自我應(yīng)當(dāng)做的事情,，這叫做“本份”,。

“畢業(yè)墻”上大家互幫互助，爭分奪秒,，程銳的肩被踩腫了,，為了團(tuán)隊(duì)的勝利他只說了句：“沒事，踩吧,！”我們用了6′21〞的時間順利到達(dá)目的地,。當(dāng)教練為我們講評時，已經(jīng)分不清流在自我臉上的是雨水,、是汗水還是淚水,。我們緊緊抱在了一齊大聲呼喊勝利之音ye！

拓展結(jié)束了,，三天的時間,，對我來說是不平常的，它教我學(xué)會合作,，學(xué)會思考,，它教會我要有一顆感恩的心。拓展基地上空我們的呼喊聲還在耳旁縈繞,，在那里我重新認(rèn)識了自我,，更懂得了團(tuán)結(jié)就是力量，今日的浴血奮戰(zhàn)是為了我們明天的輝煌,！

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇八

在這兩天的訓(xùn)練中我們共有八項(xiàng)內(nèi)容：背摔,，空中云梯，電網(wǎng),，孤島求生,，七色板，空中斷橋,，盲人擺繩,，求生墻，讓我感受最深的有以下幾個方面：“背摔”這項(xiàng)運(yùn)動看起來似乎很平常,，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流和可信度,，只有充分的相信自己，相信自己的隊(duì)友,，才能毫無顧忌的摔下去,。在工作中，我們也要相信自己,，相信團(tuán)隊(duì)的每一個成員,，做事情成功的機(jī)會就會越大?！翱罩性铺荨边@項(xiàng)運(yùn)動是對我們體力和毅力的考驗(yàn),，也是對我們團(tuán)隊(duì)在困難中能否團(tuán)結(jié)互助,，相互鼓勵最終完成任務(wù)的一次考驗(yàn)，都說男女搭配,，干活不累,，我比較幸運(yùn)的和一位女同事分到一組。剛開始上的時候還比較順利,，直到爬到第三階,，渾身發(fā)酸，沒有力氣,。兩根橫木之間的距離也越來越寬,，一個人根本無法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去,。當(dāng)爬最后一根的時候,，是對一個人體力和意志的考驗(yàn)，我爬了四次都失敗了,，兩腿發(fā)軟,，兩眼法花。再看看我的隊(duì)友連站的力氣都沒有了,，真的不想再爬了,，可又不甘心這么放棄，“再試一次,，上”,，隊(duì)友給了我一句鼓勵的話，看著她堅(jiān)定的眼神,，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣,，踩著他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。成功了,，我們成功了,，此時的心情無言以對，我們擁抱著記下了這成功的一刻,?！翱罩袛鄻颉边@個項(xiàng)目是個人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，要求隊(duì)員們在15米高的木板這邊跳到另一邊,，然后再跳回來,。有些事情看起來容易做起來難,，只要勇敢的跨出第一步,，困難也不是困難了。

在實(shí)際工作中,，當(dāng)我們遇到困難的時候,，只要我們堅(jiān)定信心,，積極努力，付諸行動,，勇敢的邁出第一步,，就可以戰(zhàn)勝一切困難?！肮聧u求生,，七色板，求生墻“等幾個項(xiàng)目是考驗(yàn)我們團(tuán)隊(duì)能否合理的利用資源,，相互配合,，互相溝通的能力。在訓(xùn)練的過程中,，許多隊(duì)員都為團(tuán)隊(duì)完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了作用,，但是如果沒有統(tǒng)一的指揮，團(tuán)隊(duì)就會出現(xiàn)混亂,，訓(xùn)練科目也難以成功完成,。這就要求我們團(tuán)隊(duì)要有完善的組織體系，要領(lǐng)導(dǎo)有力,，分工明確,，執(zhí)行到位，要彼此信任,，理解和包容,。這樣我們的目標(biāo)，任務(wù)就能夠完成得又快又好,，以便達(dá)到勝利的彼岸,。拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我戰(zhàn)勝了心魔,，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn),，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識自我，挑戰(zhàn)自我,，超越自我的目標(biāo),，更熔煉了一只堅(jiān)強(qiáng)，團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì),。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā),，但我們能否真正把拓展中的精神運(yùn)用到工作中去，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去,，還需要一個更漫長的磨練過程,。相信只要發(fā)揮我們的聰明才智，運(yùn)用我們的智慧,，踏踏實(shí)實(shí)干好每一件事情,，做好每一件工作,，我們的團(tuán)隊(duì)便會日益壯大。

團(tuán)隊(duì)建設(shè)拓展訓(xùn)練,，促進(jìn)了我們之間的了解,，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體,。最后我要感謝藍(lán)頓公司為我們提供了這么好的一次野外拓展訓(xùn)練的機(jī)會,，讓我們受益匪淺。

啟示一：個人的力量是有限的,，團(tuán)隊(duì)的潛能是巨大的,。“月日,，我在金沙灘參加了為期一天的黨政機(jī)關(guān)優(yōu)秀工作人員拓展訓(xùn)練……,。感觸最深的是最后一個項(xiàng)目：翻越畢業(yè)墻。規(guī)則要求所有參加拓展訓(xùn)練的隊(duì)員,，不借助任何工具,，徒手攀過一面4米的高墻。這是一個相當(dāng)困難的訓(xùn)練項(xiàng)目,，一兩個人根本無法完成,。我們共同思考著方法，出謀劃策,，通過疊羅漢,，擺手架，倒掛人繩等方式,，最后所有的人都翻過了畢業(yè)墻……,。其實(shí)，在實(shí)際工作中也一樣,，個人的力量是有限的,，甚至完不成任務(wù)，只有把自己融于團(tuán)隊(duì),，才能使個人潛能限度地發(fā)揮出來,，實(shí)現(xiàn)個人價值的化，團(tuán)隊(duì)的潛能是巨大的,?！?/p>

啟示二：溝通合作是完成任務(wù)的關(guān)鍵?！按舜瓮卣褂?xùn)練的內(nèi)容看似簡單,，卻無一例外的需要團(tuán)隊(duì)的合作才能完成。比如在完成數(shù)字信息的傳遞中，我們小組盡管事前有了充分的準(zhǔn)備,，卻無一例外的失敗，主要原因還是彼此之間的溝通不夠,，導(dǎo)致在傳遞過程中隊(duì)員之間表達(dá)的信息不能被對方理解......

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇九

聽說要去素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，并且是在戶外，心里真的有點(diǎn)害怕,，同時又很期待,。害怕的是，即將到來的拓展訓(xùn)練會比軍訓(xùn)更辛苦,，會有幾公里的的負(fù)重跑,、會有戰(zhàn)術(shù)爬行比賽、會有高網(wǎng)的攀爬,、會有野外求生訓(xùn)練等,，一系列電視里才會出現(xiàn)的奇怪想法在我的腦袋里出現(xiàn)，有點(diǎn)擔(dān)心自我的本事能否經(jīng)過那樣的訓(xùn)練,，所以我的心里十分的忐忑,。素質(zhì)拓展訓(xùn)練、夏令營,、冬令營,、魔鬼訓(xùn)練營等，這些戶外活動的字眼總是出此刻我的耳朵里,，應(yīng)對昂貴的營費(fèi),，像我這種農(nóng)村的孩子只能望而卻步，沒想過這種高學(xué)費(fèi)的東西自我會去參加,，可是,，就是三峽職業(yè)學(xué)院團(tuán)委給了我這個機(jī)會，讓我真正體會到不一樣的學(xué)習(xí)空間中學(xué)習(xí)的樂趣,。雖然這次走的地方很近,，訓(xùn)練的時間很短，但我卻十分珍惜這來之不易的機(jī)會,，短暫的時光,。

上山之后，我們看到了不黑的阿泰教官,，與軍訓(xùn)時候的教官相比,，他真的好白，并且很幽默,，每一句話的笑點(diǎn)都很高,。旁邊有同學(xué)說他一點(diǎn)也不像教官，而像一個煮飯的。傳統(tǒng)的思維方式讓我把教官想像成軍訓(xùn)時的黑教官,，可是沒想到卻是一個白小伙,。這個教官給了我一個小小的驚喜。

來到這個度假村,，廟宇般的設(shè)計(jì)讓我一度以為這是一個寺廟,，而非度假村，我以前去過一些度假村,，有的以池塘為主題,，有的以桃花為主題，寺院模式的還是第一次見,，或許是去過的地方太少,，看到這樣的結(jié)構(gòu)，心里的驚喜又多了一分,。

部位都不能碰到網(wǎng)線,。看著隊(duì)長給我指的那個最小的網(wǎng),，那么小,，和肩差不多寬，并且還要求不能觸碰到網(wǎng)線,。三次的嘗試,，我最終過去了，多謝我的隊(duì)員們?nèi)伟盐遗e過頭頂,，被他們舉著很安全,，我相信他們會安全地把我放到地上，我的男同胞們,，多謝你們,，還有那個做了一百多個俯臥撐的隊(duì)長。第四個項(xiàng)目,，“盲人啞巴”,。教官帶著我們一對對“盲人和啞巴”走在田間小道，上梯下坎過水溝,，一路都不平坦,，我們不明白下頭的路是怎樣的，唯有相互扶持,，相互信賴,，相互依靠。很慶幸自我是啞巴,，能夠清楚地看到面前的路,。同時我也很多謝我的盲人，多謝他能相信我，相信我能夠帶他走完全程,。

最終的一個項(xiàng)目,，多謝教師讓我和自我的心進(jìn)行了一次親密的接觸,，很多人都哭了,，我也落了淚，我想家了,，想高中的好朋友了，想遠(yuǎn)在外地的爸爸了,，不明白多病的他,，身體有沒有好一點(diǎn)。

這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，真的讓我學(xué)到了很多東西,，很多呆在學(xué)校學(xué)不到的東西。還嘗試了很多生活中的第一次,，有驚喜,，也有害怕，最多的是收獲,，或許我不是最好的,，可是我卻認(rèn)真的對待這自我。多謝我的學(xué)長學(xué)姐們,，還有我身邊的同學(xué)們,，多謝你們的幫忙。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇十

在參與社會實(shí)踐與志愿服務(wù)的過程中能把理論知識與社會實(shí)踐緊密結(jié)合起來;具有較強(qiáng)的環(huán)境適應(yīng)能力;具有一定的洞察社會能力;具有崇高的奉獻(xiàn)精神,，具有較強(qiáng)的社會責(zé)任感,。

學(xué)術(shù)科技與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)體現(xiàn)學(xué)生課外從事的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)活動以及在參加各級各類學(xué)術(shù)、科技,、創(chuàng)業(yè)等比賽中取得的成績,。要求大學(xué)生具有寬厚扎實(shí)的專門知識和多門學(xué)科的專業(yè)知識;能深入思考和探索人類社會所面臨的一些重大問題;熟練掌握一到兩門外語和熟練運(yùn)用計(jì)算機(jī)等現(xiàn)代化工具;對知識結(jié)構(gòu)以及人與自然關(guān)系有總體性的把握，具有較高的文化素養(yǎng)和知識底蘊(yùn);具有對新技術(shù),、新觀念的跟蹤和鑒別能力;具有創(chuàng)新的意識和思維習(xí)慣,。

文化藝術(shù)與身心發(fā)展反映學(xué)生參與的文體活動和取得的成績，以及有益于身心健康發(fā)展的其他經(jīng)歷,。要求大學(xué)生具有一定的文化藝術(shù)修養(yǎng);具有開拓進(jìn)取的健全人格;具有適應(yīng)環(huán)境,、善于調(diào)節(jié)的健康心理;具有勝任學(xué)習(xí)和工作的健壯體魄。

社團(tuán)活動與社會工作記錄學(xué)生組織或參與的社團(tuán)活動,，所擔(dān)任的學(xué)生干部職務(wù)及在組織,、管理能力方面的鍛煉，也包括在校外所兼任的社會工作。要求大學(xué)生通過社團(tuán)活動,，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好,，發(fā)展自己的特長，提高人際交往的能力,，建立良好的人際關(guān)系,，與同學(xué)和睦相處;在社會工作中，培養(yǎng)學(xué)生組織管理能力和協(xié)調(diào)應(yīng)變能力,，體驗(yàn)成功,、增強(qiáng)自信;學(xué)會關(guān)心他人、服務(wù)社會的能力和本領(lǐng),。

技能培訓(xùn)及其它記錄學(xué)生參加各類技能培訓(xùn)及取得的成績,。要求大學(xué)生提高雙語能力、計(jì)算機(jī)能力以及與所學(xué)專業(yè)相關(guān)的其它技能培訓(xùn)證書或從業(yè)資格證書,。

長期以來,，在高等教育的培養(yǎng)目標(biāo)上有“通才”與“專才”的爭論。解決這一問題的關(guān)鍵在于把握社會分工的“專業(yè)要求”和社會合作的“社會化要求”之間的關(guān)聯(lián),。大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃就深刻體現(xiàn)了不同需求之間的關(guān)聯(lián),，即從上述六大內(nèi)容入手，鑄造大學(xué)生適應(yīng)社會的共同平臺,，突破狹隘專業(yè)劃分所帶來的知識局限,，從而為大眾化的高等教育培養(yǎng)通識人才奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

20xx年以來,，共青團(tuán)中央,、教育部、全國學(xué)聯(lián)已經(jīng)在上海,、重慶,、山東、湖南等地高校成功進(jìn)行了“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”的試點(diǎn)工作,。從各試點(diǎn)單位的情況來看,，大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃“全面貫徹了黨的教育方針，對于培養(yǎng)大學(xué)生的思想政治素質(zhì),、創(chuàng)新精神實(shí)踐能力,，對于普遍提高大學(xué)生的人文素質(zhì)和科學(xué)素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展發(fā)揮了重要作用,。實(shí)踐證明,，大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃緊扣高校‘育人’中心工作,，適合青年大學(xué)生的特點(diǎn)和需求,?！币话銇碇v，實(shí)施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”,，應(yīng)重點(diǎn)做好“四個環(huán)節(jié)”的落實(shí)工作,。

1、職業(yè)設(shè)計(jì)指導(dǎo),。大學(xué)生活是職業(yè)生活的前奏,。大學(xué)生職業(yè)計(jì)劃的成敗，不僅是大學(xué)生自己學(xué)習(xí)成功與否的標(biāo)志,，也是一所大學(xué)教育成功與否的標(biāo)志,。對大學(xué)生進(jìn)行職業(yè)設(shè)計(jì)指導(dǎo)，要理清專業(yè)目標(biāo)與社會需求,、興趣愛好與個性心理之間的關(guān)系,。

2、素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。所謂素質(zhì)拓展是要求大學(xué)生首先滿足基本素質(zhì)要求,，即大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)規(guī)格基礎(chǔ)上,，培養(yǎng)具有充分個性和豐富創(chuàng)造精神與實(shí)踐能力的素質(zhì),。全國高校普遍開展的“挑戰(zhàn)杯”、“文化,、科技,、衛(wèi)生三下鄉(xiāng)”活動等，均是大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的有效載體,。同時,，大學(xué)生素質(zhì)拓展的過程就是促進(jìn)大學(xué)生社會化的過程。因此,，實(shí)施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”要求我們主動加強(qiáng)與社會的溝通與協(xié)作,，積極爭取社會參與到大學(xué)生素質(zhì)拓展的過程中來。在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中,，要采取“請進(jìn)來”,、“推出去”等多種途徑，通過組織開展社會實(shí)踐活動和等活動,，通過與企業(yè)聯(lián)合舉辦大學(xué)生文化藝術(shù)活動和科技創(chuàng)新活動,，讓學(xué)生能夠更多的與社會接觸，從而能夠深入社會,，了解社會,。在大學(xué)生素質(zhì)拓展工作中積極吸納社會的參與，不僅能夠增強(qiáng)大學(xué)生自覺提高綜合素質(zhì)的主動性,，而且使社會在參與大學(xué)生素質(zhì)拓展工作的過程中強(qiáng)化對“大學(xué)生素質(zhì)拓展證書”的認(rèn)同,。

3、建立評價體系,。在實(shí)施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”的試點(diǎn)過程中,，應(yīng)當(dāng)建立一整套科學(xué)規(guī)范、公正合理,、切實(shí)可行的大學(xué)生拓展認(rèn)證體系和操作程序,。在認(rèn)證環(huán)節(jié)中，認(rèn)證內(nèi)容的合理性,、認(rèn)證程序的可操作性事關(guān)“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”的成敗,。在開展認(rèn)證工作的過程中,，我們應(yīng)該不斷探索并努力加強(qiáng)以下四個方面的工作：第一，規(guī)范《大學(xué)生素質(zhì)拓展書》的認(rèn)證內(nèi)容,，逐步健全大學(xué)生素質(zhì)拓展認(rèn)證的指標(biāo)體系,，盡可能以客觀選項(xiàng)代替主觀評價;第二，不斷完善大學(xué)生素質(zhì)拓展認(rèn)證評價體系,，形成開放的、自我完善的認(rèn)證機(jī)制;第三,，吸納學(xué)生和社會的參與,，建立起與認(rèn)證組織體系相對剝離的監(jiān)督組織體系;第四，加強(qiáng)對認(rèn)證隊(duì)伍的選拔和培訓(xùn),。

4,、強(qiáng)化社會認(rèn)同。實(shí)施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”是一項(xiàng)復(fù)雜的系統(tǒng)工程,，其中素質(zhì)拓展認(rèn)證需要建立一套科學(xué)合理,、客觀公正的評價體系，必須推動認(rèn)證工作的信息化建設(shè),。要著手構(gòu)建計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)信息平臺,，要建立高效安全的素質(zhì)拓展計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)庫，不但對學(xué)生的認(rèn)證工作可以在計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)中實(shí)現(xiàn)分散評價,，集中控制,，而且社會公眾和用人單位可以在法律允許范圍內(nèi)根據(jù)授權(quán)權(quán)限，直接進(jìn)入到高校網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)庫中查對學(xué)生的素質(zhì)拓展情況和認(rèn)證情況,。這樣做,，不但使高校學(xué)生素質(zhì)拓展認(rèn)證的真實(shí)性和可靠性獲得師生和社會輿論最大限度的監(jiān)督和保障,，而且將形成有效的素質(zhì)拓展機(jī)制。

“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”使高等教育重新審視大學(xué)培養(yǎng)專門人才的基本職能,，又結(jié)合社會發(fā)展賦予人才觀以科學(xué)內(nèi)涵,。如果在環(huán)境的變遷中輕視大學(xué)的育人職能，放任教育的異化,，則很可能重現(xiàn)孔子之憂,，即“德之不修、學(xué)之不講,、聞義不能徙,、不善不能改”。從這個角度來講,，“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”的意義,，在如下話語中定能得到彰顯，“大學(xué)固然應(yīng)當(dāng)為經(jīng)濟(jì)發(fā)展做出貢獻(xiàn),，大學(xué)教育也應(yīng)當(dāng)幫助學(xué)生從事有益并令人滿意的工作,。然而對于一個最好的教育來說，還存在無法用美元和人民幣來衡量的更重要的方面,。最佳教育不僅有助于我們在專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)更具創(chuàng)造性,，它還應(yīng)該使我們更善于深思熟慮，更有追求的理想和洞察力,，成為更完善,，更成熟的個人”,。

以上是四篇大學(xué)生拓展訓(xùn)練心得體會,，從心得體會當(dāng)中我們可以看出，大學(xué)生經(jīng)常參加拓展訓(xùn)練這種團(tuán)建活動,，可以提升大學(xué)生的職業(yè)能力,、思維能力、心里健康,、心理素質(zhì),、管理素質(zhì),、就業(yè)能力等綜合素質(zhì)能力,，全面提升大學(xué)生的健康發(fā)展,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇十一

xx年4月25日星期四早上7點(diǎn)20在足球場xx校區(qū)團(tuán)工委進(jìn)行了第三天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，今天是由青年志愿者協(xié)會的主席和帶隊(duì),。

也許是白天工作學(xué)習(xí)比較累,，所以今天的干部助理們來的都比較晚,，青協(xié)主席就帶隊(duì)跑起了步,，既是為接下來的活動熱身也是為了提高助理們的.精神,，準(zhǔn)備活動結(jié)束后,，我們迎來了第一個游戲“跳大繩”,，贏家和輸家最后都有禮物，不過在開始前都是秘密,。助理們迅速進(jìn)入了比賽狀態(tài),，一個個的在繩的晃動下飛舞著自己的身影，跳躍著自己的快樂,。最后輸家的懲罰就是背著贏家跑100米,。

當(dāng)大家還沉浸在第一個游戲的時候，第二個游戲也馬上進(jìn)入了準(zhǔn)備狀態(tài)即“瞎子背人”,，一個同學(xué)蒙著眼睛背著另一個同學(xué)往返跑100米,，比哪隊(duì)用的時間最少。游戲開始的時候也許大家還有點(diǎn)害羞,，但當(dāng)進(jìn)行的時候,，大家還是非常積極的參與其中，男生背女生,。我想這個游戲是對彼此之間信任的建立和默契度的形成,。

今天的這兩個游戲是對團(tuán)隊(duì)默契度的考驗(yàn)，當(dāng)然還包括了彼此之間的信任,，而且我們的助理們都非常積極的,，熱情的參與了其中。我也相信在以后的工作中彼此之間的默契就會不言自明了,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇十二

很榮幸能參加_大學(xué)體育學(xué)院大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處,，可在這短暫的一天里,，我們一起流汗，一起歡呼,，一起討論,，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!

“拓展訓(xùn)練”是“磨練意志,、陶冶情操,、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”一項(xiàng)大型的戶外拓展活動,。以前,，在電視上看過，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。12月6日是個難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。學(xué)院給我這次機(jī)會參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益非淺,、感受頗深!

在電視上看到訓(xùn)練很多都是高空項(xiàng)目,。心懷忐忑不安和好奇，當(dāng)我知道訓(xùn)練場地是操場的時候,，我似乎有些失望,。早上六點(diǎn)多起床。當(dāng)我們他今天經(jīng)常的那一刻,，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因?yàn)樗盍巳说亩分?，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力,。8點(diǎn)左右,，訓(xùn)練正式開始。我們隊(duì)20個人,。教練給了20分鐘讓各隊(duì)創(chuàng)編隊(duì)名,、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌和個人代號,。我隊(duì)考慮后決定取名“狼之隊(duì)”,，隊(duì)歌就是“精忠報國”的前兩句，隊(duì)訓(xùn)是：不拋棄不放棄,，我給自己起了個代號叫“狼牙”,。剛開始我們建立團(tuán)隊(duì)文化，并熟悉團(tuán)隊(duì)文化,。

在這次拓展中,，既有各隊(duì)項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個人的智力,、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目,。它的特點(diǎn)就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊(duì)的成功,，只有團(tuán)隊(duì)中的每個個體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),。

“信任背摔”、“逃生墻”,、“感恩的心”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目,，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前,，尤其是“信任背摔”,，更使我受益匪淺、感受莫深,，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動,，還有“感恩的心”,，那更是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動。

“信任背摔”是一個比較典型的熔煉團(tuán)隊(duì)精神的訓(xùn)練項(xiàng)目,，背摔隊(duì)員需雙手_,，站到1.7米高的平臺上，背對臺下,，盡可能水平摔,，雖然臺下有很多手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”,，可真正當(dāng)我站到1.7米高的水泥臺上時,，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起。在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后,，我大聲高呼“我是狼牙,，我準(zhǔn)備好了，團(tuán)隊(duì)準(zhǔn)備好了嗎?”,，隨著臺下那整齊,、有力的回應(yīng)：“準(zhǔn)備好了”，我接著喊\"相信團(tuán)隊(duì)\"下面回應(yīng)“相信自己”我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起,，我還有什么不信任的,，跳!我勇敢地向后倒下，來不及回想,，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過這次“信任背摔”,，使我深深的體會到：1、信任;2,、責(zé)任;3,、換位思考。

下一個項(xiàng)目是“逃生墻”,，這個項(xiàng)目,，使我感覺是對我們團(tuán)隊(duì)意志的考驗(yàn)，3.7米高的墻,，上去的人不許回來,，沒有任何工具，保證20人安全逃離,，當(dāng)時就想著怎么過去?后來大家齊心協(xié)力共同努力男生趴在墻上,，先讓女生踏過……雖然我們這些作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上、手上受了多少“踐踏”,，我們心甘情愿,。最后，我們很快通過了逃生墻，心里的那種感覺,，是說不上來的,。

最后一個項(xiàng)目是“感恩的心”，那是心靈的觸動,，從我被蒙上雙眼,，到項(xiàng)目結(jié)束，我的心里便經(jīng)歷了很復(fù)雜的心理過程,，其實(shí)素質(zhì)拓展的每一項(xiàng)活動都有心靈的觸動,，但是這一項(xiàng)更深刻，那種深刻是無法用語言表達(dá)的,。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景,。戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力,，激發(fā)了隊(duì)員的潛能,，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神,。

世上無難事,，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會就不會溜走,，要相信自己,。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩,，心往一處想,，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績。

這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去,，完善到我們這個大團(tuán)體，去開拓更廣闊的天地,，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇十三

素質(zhì)拓展訓(xùn)練，其實(shí)一開始聽到這個素質(zhì)拓展活動時，我只是把它想作一種新式的演講,，再加上由于__消耗了許多精力,，我對它是有些抵觸的。然而最后卻發(fā)現(xiàn)它的確的意義非凡,。

這一次的活動再次驗(yàn)證了那句話“心態(tài)決定一切”,。一開始帶著抵觸的心態(tài)，結(jié)果活動不太投入,，既累收獲又有限,。然而第_天我轉(zhuǎn)念一想：既然參加活動是改變不了的，那耗時間與吃苦也是一定的了,，那何不換一種心態(tài),，去接受它，不然就真是一無所獲還浪費(fèi)了時間,。

心態(tài)調(diào)整后,，隨著活動的進(jìn)行，對它的認(rèn)可也越來越高,，起初覺得漫長的_天,，最后卻是覺得還沒有盡興就結(jié)束了。也不是后來的活動更有意義,，而是一開始的心態(tài),，讓自己不想去融入，不想去參悟,。其實(shí)一開始的__便是一個很好的引入,，它為什么累？因?yàn)樗炔皇钦疽膊皇亲?，而是介于兩者之間的一種形式,。就像教官所說：“‘進(jìn)’又怕吃苦，‘退’又不甘心,，瞻前顧后,，選擇兼而有之。結(jié)果既沒有‘進(jìn)’的好成果,，又沒有享受到‘退’的輕松,，到頭來只收獲了后悔?！逼鋵?shí)一開始我是并不相信我能堅(jiān)持的,，__時雙腿已經(jīng)發(fā)酸，放棄的念頭已經(jīng)萌生,，但一看其他人都沒有松懈,，我便咬牙堅(jiān)持了下來。到了__時，發(fā)現(xiàn)似乎沒那么累了,，,。到了__，腿已經(jīng)酸到發(fā)麻,，幾乎快癱倒在地,，但有了倒計(jì)時，我居然奇跡般挺了下來,。其實(shí)這也是生活的一個縮影：苦與累是肯定有的,，但只要挺過去，便是另一片光明,。就算最后有了意外的阻撓,，也要咬牙前進(jìn)，因?yàn)榉艞壉阒荒芮肮ΡM棄,，而堅(jiān)持便還有一線生機(jī),，因?yàn)橐苍S意外之后就算勝利的“桃花源”。

最后的__也是感受頗多,。信任是該活動的關(guān)鍵因素,，一開始不太信任同伴，行動不快而且還總有磕磕絆絆,。后來信任加強(qiáng),，默契提升，道路變得更加順利,，只要有對方牽引,，就敢在黑暗中放心奔跑。引導(dǎo)者的互換,，也不是生活中的父母,，老師與我們的關(guān)系嗎？現(xiàn)在他們引導(dǎo)我們,，我們便要相信他們,，他們所做的一切都是為了我們。以后他們年邁了,，我們便應(yīng)該用真心去報答,，感恩，不辜負(fù)他們的良苦用心,。

參悟,，參與與感悟，這_天不到的經(jīng)歷,，將會是我最寶貴的記憶,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇十四

自進(jìn)入xx農(nóng)研究生部團(tuán)委,、研究生會及科協(xié)這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學(xué)生干部培訓(xùn)活動,，包括專題講座,、經(jīng)驗(yàn)交流,、素質(zhì)拓展,、勵志x觀看、教育基地參觀等內(nèi)容,。其中,，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練。這場以“團(tuán)隊(duì)協(xié)作——勇往直前”為主題的素質(zhì)拓展活動,，不但讓我從中獲得游戲的樂趣,，更讓我體會到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的的偉大力量。

“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”是“磨練意志,、陶冶情操,、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”一項(xiàng)大型的戶外拓展活動,。以前,，在大學(xué)本科的時候，雖然親眼目睹過,，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。x月x日是個難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)會,，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處,，可在這短暫的一天里,，我們一起流汗，一起歡呼,，一起討論,，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹,！

在這次拓展中,，按照游戲規(guī)則，此次活動以部為單位進(jìn)行五項(xiàng)競技類比賽：無敵風(fēng)火輪,、超級鏈接,、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足,。其中,，既有個人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目,。它的特點(diǎn)就是群策群力,，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個個體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

對于各個項(xiàng)目,，給我印象最深的是“五人六足”項(xiàng)目,。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項(xiàng)目有多難,，可所有人綁上腿的那一刻我真有點(diǎn)惶恐,，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去,，還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐一致,，做到一同向前大步跨越。這個看似x人一起走的事很困難,，但我們彼此信任,，配合默契，用雙手傳遞信心,，用語言交織智慧,。在這個項(xiàng)目中，讓我明白不管又多大的困難,，只要彼此配合,，認(rèn)準(zhǔn)了一個目標(biāo)就朝那個方向去努力，一定可以取得成功,。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，如經(jīng)典x深入腦海,，猶在眼前,，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成,；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織,；更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神,，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力，激發(fā)了隊(duì)員的潛能,，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神,。

世上無難事，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會就不會溜走,，要相信自己。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩,，心往一處想,，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績,。

總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去,，去開拓更廣闊的天地,，努力把研究生會的各項(xiàng)工作都做到盡善盡美，為xx農(nóng)的明天再續(xù)輝煌,！

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇十五

素質(zhì)拓展生活能讓我們更進(jìn)一步認(rèn)識了自己,，每一個項(xiàng)目、每一次游戲之后的溝通,，都會讓我們有新的收獲,。下面小編為大家搜集整理的素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

心得體會,。

希望大家喜歡!

勵志,。

影片觀看、教育基地參觀等內(nèi)容,。其中,，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練。這場以“團(tuán)隊(duì)協(xié)作——勇往直前”為主題的素質(zhì)拓展活動,，不但讓我從中獲得游戲的樂趣,，更讓我體會到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的的偉大力量。

“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”是“磨練意志,、陶冶情操,、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”一項(xiàng)大型的戶外拓展活動,。以前,，在大學(xué)本科的時候,，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。×月×日是個難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)會,，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處,，可在這短暫的一天里,，我們一起流汗，一起歡呼,，一起討論,，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!

在這次拓展中,，按照游戲規(guī)則,，此次活動以部為單位進(jìn)行五項(xiàng)競技類比賽：無敵風(fēng)火輪、超級鏈接,、袋鼠跳,、五彩連環(huán)炮和五人六足。其中,，既有個人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目,。它的最大特點(diǎn)就是群策群力,，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個個體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

對于各個項(xiàng)目,，給我印象最深的是“五人六足”項(xiàng)目,。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項(xiàng)目有多難,，可所有人綁上腿的那一刻我真有點(diǎn)惶恐,，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去,，還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐一致,，做到×人一同向前大步跨越。這個看似×人一起走的事很困難,，但我們彼此信任,，配合默契,，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧,。在這個項(xiàng)目中,，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合,，認(rèn)準(zhǔn)了一個目標(biāo)就朝那個方向去努力,，一定可以取得成功。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目,，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前,，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神,，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力，激發(fā)了隊(duì)員的潛能,，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神,。

世上無難事,，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會就不會溜走,，要相信自己,。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩,，心往一處想,，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績。

總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去,，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項(xiàng)工作都做到盡善盡美,，為農(nóng)的明天再續(xù)輝煌!

“拓展訓(xùn)練”是一項(xiàng)大型的戶外拓展活動,，在我看來他還還被賦予了“磨練意志,、陶冶情操、完善自我,、熔煉團(tuán)隊(duì)”深層次的內(nèi)涵,。以前，對于“拓展培訓(xùn)”這個活動只是聽過,，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。這次有機(jī)會參與網(wǎng)名網(wǎng)訊的素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益非淺,、感受頗深!

當(dāng)我們邁進(jìn)訓(xùn)練場的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因?yàn)樗盍巳说亩分?，激發(fā)了人的潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力。

雖然只有短短的一天時間,，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟,。在這一天里,，讓我感受最深的有以下幾個方面：

一、目標(biāo)一致,、互相信任,。

無論是訓(xùn)練一開始的背摔、巨人天梯,、畢業(yè)墻,，幾乎所有的項(xiàng)目，我們每個成員都在積極的出謀劃策,、都在為完成一致的目標(biāo)而努力,。

家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作，如果我們在實(shí)際工作中都能像現(xiàn)在這樣,。手緊緊握住,、相互扶持，我們就能成為一個團(tuán)結(jié)的,、具有強(qiáng)大凝聚力的團(tuán)隊(duì)。最難忘的是,，在“背摔”中,，讓我真正體味到了同舟共濟(jì)、相互信任。在今后的工作學(xué)習(xí)中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任,。

二,、永恒的微笑。

畢業(yè)墻這個項(xiàng)目,，使我感覺到“翻越求生墻”訓(xùn)練是對我們意志的考驗(yàn),，4米高的筆直的石墻，沒有任何工具,，當(dāng)時就想著怎么過去?大家齊心協(xié)力共同努力,，終于征服了"石墻"，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上,、身上受了多少“踐踏”,，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊(duì)員順利攀上畢業(yè)墻，取得最終勝利的隊(duì)員,，使同舟共濟(jì)的團(tuán)隊(duì)精神得到了最好的升華,。

拓展訓(xùn)練很快的一天，但是使我認(rèn)識到個人的成功永遠(yuǎn)基于團(tuán)隊(duì)的成功,，也體會到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越個人成功的團(tuán)隊(duì)成功所帶來的喜悅,，感受到了團(tuán)隊(duì)所給予每個人的巨大鼓舞和關(guān)愛，感受到了濃厚團(tuán)隊(duì)氛圍所激發(fā)出的高昂斗志,。當(dāng)隊(duì)友們把我拉上4米高的臺子上時,，使我感受到團(tuán)隊(duì)精神的偉大，團(tuán)隊(duì)合作是我們最終取得成功的精髓,。

世上無難事,，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會就不會溜走,，要相信自己。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩,，心往一處想，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績,。

通過拓展活動,，我感悟到所謂團(tuán)隊(duì)精神，是指團(tuán)隊(duì)成員為了團(tuán)隊(duì)的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng)。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的動力,，為成功注入能量,。承諾是團(tuán)隊(duì)成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任。沒有承諾,，團(tuán)隊(duì)就如同一盤散沙,。做出承諾，團(tuán)隊(duì)就會齊心協(xié)力,，成為一個強(qiáng)有力的集體,。

通過這次拓展活動，使我在學(xué)會團(tuán)隊(duì)精神,、信任和溝通的同時也學(xué)會了許多東西：學(xué)會挑戰(zhàn)自己,，學(xué)會正視自己的缺點(diǎn)，了解自己的長處和短處,，學(xué)會鼓勵他人,，學(xué)會欣賞他人。更學(xué)會了在自然中放松,、在游戲中學(xué)習(xí),、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力;認(rèn)識到了群體的作用,，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系,，學(xué)會了關(guān)心，更為融洽地與群體合作,。

總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個大團(tuán)體,，去開拓更廣闊的天地,，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好!

以前我對“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚，通過這一天下來,，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧,，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動,。由于時間有限,，我們參加的項(xiàng)目并不很多，但是正是這幾個小小的項(xiàng)目,，讓我體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽。

很快我們到達(dá)了目的地,首先開始的是一個拓展訓(xùn)練熱身,。熱身的內(nèi)容是分小隊(duì),，給所在的小隊(duì)命名,、選隊(duì)長、設(shè)計(jì)隊(duì)徽,、隊(duì)訓(xùn),、隊(duì)歌。我們的小隊(duì)把自己命為“野狼隊(duì)”,，隊(duì)歌是——呵呵,暫時保密,，大家唱了一遍，還挺威風(fēng)的,。隊(duì)長嘛,，則選了我們隊(duì)伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長擔(dān)任。

訓(xùn)練正式開始了,。第一個項(xiàng)目是翻越“電網(wǎng)”,。任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊(duì)員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,。項(xiàng)目開始后,，大家并不急于過網(wǎng)，而是在隊(duì)長的帶領(lǐng)下,，每個人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格,。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力，終于在規(guī)定的時間內(nèi)完成了這個項(xiàng)目,。

活動在有條不紊的進(jìn)行著,在每項(xiàng)活動結(jié)束之后,指導(dǎo)員都會有一段精辟的總結(jié),。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w,，開展工作的基礎(chǔ),。“心靈苦旅”讓我學(xué)會信任同伴,、相信集體,。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴,，相信你的集體,，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴,、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責(zé)任感,，才會拋棄一切雜念,，全身心投入到工作中去。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，在回來的路上,，大家仍然很興奮,，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會。有的說,，這次訓(xùn)練,，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會;有的說，訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識;還有的說,，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受,。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富,，總結(jié)起來,，有以下幾點(diǎn)：

1、分層管理,、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要,。每個人的。

崗位職責(zé),。

確定之后,，各司其職，有利于明確責(zé)任,，發(fā)揮個體的主觀能動性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好,。

2,、做事要先做計(jì)劃，再開展行動,。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,，做過電網(wǎng)項(xiàng)目時，大家先不急于過網(wǎng),，而是每個人找好自己的位置,，充分論證，最后一舉通過,。

3,、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享,，需要相互配合和協(xié)調(diào),，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

4,、知識和技能還只是有形的資本,，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上,，而你自己卻從未真正了解的力量,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇十六

3月29日,，我參加了由學(xué)校組織的素質(zhì)拓展活動。穿上那身久違的軍裝,，站在整齊的隊(duì)伍里,，面對著嚴(yán)肅而不嚴(yán)厲的教官，我想起了剛開學(xué)時的軍訓(xùn),。也是在這樣炎熱的天氣里,，也是這樣一群面帶堅(jiān)毅和傲氣的年輕人，在體能與意志的考驗(yàn)中揮汗如雨,，卻依舊精神飽滿,，斗志昂揚(yáng)。

其實(shí),，在參加這次訓(xùn)練前,，我多少是有些抵觸情緒的，抱怨天氣的炎熱,，也抱怨訓(xùn)練占用了我周六的休息時間,。但隨著訓(xùn)練的開展，我的些許不快一掃而空,，取而代之的高昂的激情和斗志,。

拓展訓(xùn)練很苦，至少對像我這樣體質(zhì)不好又缺少鍛煉的人來說是這樣的,，但卻能點(diǎn)燃我們的激情,。當(dāng)那一聲聲報數(shù)的聲音呼喊出時，我感覺全身舒暢,，積壓在胸中許久的煩悶一掃而空,。也是在那一刻，我才真切的體會到自己還是一個充滿活力與朝氣的年輕人,，體會到年輕真好,。

拓展訓(xùn)練共分為六個項(xiàng)目，每一個項(xiàng)目可以說都是為我們大學(xué)生量身定做的,。每一個項(xiàng)目都需要團(tuán)隊(duì)人的相互理解和相互配合,，團(tuán)結(jié)的力量在訓(xùn)練中得到了完美的展現(xiàn)。一個項(xiàng)目就是一個挑戰(zhàn),，一次次的嘗試一次次的失敗,，但每個人都沒說過要放棄，也許是出于自尊感,，也許是大家知道作為團(tuán)隊(duì)的一員自己肩上的責(zé)任,。在大家的共同努力下，一個個看似不可能完成的任務(wù)都迎刃而解,，這就是團(tuán)結(jié)的力量,。

在這六個項(xiàng)目中給我印象最深的是“領(lǐng)袖風(fēng)采”，這也是訓(xùn)練的最后一個項(xiàng)目,。為了不讓自己的隊(duì)長和政委受罰,，每個隊(duì)員都反復(fù)練習(xí)盡力做到最好。但比賽有輸贏,，勝負(fù)難免,。160個俯臥撐的處罰落到誰的身上都是非常大的考驗(yàn)，但隊(duì)長和政委沒有猶豫,，更沒有怨言,，直接撲到在地，默默接受處罰,，在場隊(duì)員無不為之動容,，受其感染，紛紛彎下身子,，一起接受處罰,。

反觀獲勝一方，絲毫沒有輕視和嘲諷,，有的只是滿目的肅然和敬重,。沒有太多的話語，只有一起一伏的身影在晃動,，只有理解與堅(jiān)持四處彌漫,，感動在場的每一個人。訓(xùn)練畢竟不是游戲,，責(zé)懲在所難免,，但每個人都能樂觀的看待，釋懷受罰的不快,，投入到新的訓(xùn)練項(xiàng)目中,，并始終聽從教官的安排。

為期一天的訓(xùn)練在疲憊與愉悅感受中落下帷幕,。在結(jié)束儀式的感恩教育中,，在那熟悉的歌聲中，很多人都回想起了父母艱辛的背影,，暗自垂淚,。青年人是希望，是家的希望,，更是國的希望,，我們懂得感激身邊每一個愛我們和我們愛的人，將國與家的責(zé)任一肩扛起,。

短暫的一天結(jié)束了,，但揮之不去的記憶卻永遠(yuǎn)定格在每個參訓(xùn)人員心里,。因?yàn)樵谶@一天，我們不僅僅經(jīng)受了體質(zhì)與意志的考驗(yàn),，更多的是我們學(xué)會了如何在一個集體中找到自己的位置并最大限度發(fā)揮自己的能力,，學(xué)會了團(tuán)結(jié)和體諒，學(xué)會了不拋棄不放棄,，學(xué)會了感恩,，學(xué)會了直面生活中的一切看似不可能完成的挑戰(zhàn)，學(xué)會了大膽的想象和嘗試,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇十七

進(jìn)入xx農(nóng)研究生部團(tuán)委,、研究生會及科協(xié)這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學(xué)生干部培訓(xùn)活動,，包括專題講座,、經(jīng)驗(yàn)交流、素質(zhì)拓展,、勵志影片觀看,、教育基地參觀等內(nèi)容。其中,，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。這場以“團(tuán)隊(duì)協(xié)作——勇往直前”為主題的素質(zhì)拓展活動，不但讓我從中獲得游戲的樂趣,，更讓我體會到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的的偉大力量,。

“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團(tuán)隊(duì)”一項(xiàng)大型的戶外拓展活動。以前,，在大學(xué)本科的時候,，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。 x月x日是個難忘的日子，平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)會,，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有x天的相處,，可在這短暫的x天里,，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論,，一起感悟……,。x天的融洽，使我們親如兄弟姐妹,！

在這次拓展中,，按照游戲規(guī)則，此次活動以部為單位進(jìn)行五項(xiàng)競技類比賽,，既有個人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個人的智力,、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目,。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊(duì)的成功,，只有團(tuán)隊(duì)中的每個個體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),。

對于各個項(xiàng)目,，給我印象最深的是“xxxx”項(xiàng)目。沒一起綁上腿的時候,，真的沒覺得這個項(xiàng)目有多難,，可所有人綁上腿的那一刻我真有點(diǎn)惶恐，感覺走路不是用自己腿在走,，不但得自己保持平衡走下去,，還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐一致，做到x人一同向前大步跨越,。這個看似x人一起走的事很困難,，但我們彼此信任，配合默契,，用雙手傳遞信心,，用語言交織智慧。在這個項(xiàng)目中,，讓我明白不管又多大的困難,，只要彼此配合，認(rèn)準(zhǔn)了一個目標(biāo)就朝那個方向去努力,，一定可以取得成功,。

x天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目,，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成,；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織,；更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神,，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力，激發(fā)了隊(duì)員的潛能,，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神。

世上無難事,，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會就不會溜走，要相信自己,。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想,，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績,。

總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去,，去開拓更廣闊的天地,，努力把研究生會的各項(xiàng)工作都做到盡善盡美，為xx農(nóng)的明天再續(xù)輝煌,！

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇十八

素質(zhì)拓展訓(xùn)練這個詞或許對那些小學(xué)生或中學(xué)生比較陌生,，但我想對于很多大學(xué)生應(yīng)該不會陌生吧!應(yīng)為那該是大學(xué)的必修課。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練就有點(diǎn)像電視里那通關(guān)節(jié)目那樣,，通過各種設(shè)施來鍛煉自己,。

我們的訓(xùn)練是從昨天下午1:50開始的，通過一天半的時間在今天結(jié)束的,。在這一天半的時間里我們做了：斷橋,、雷區(qū)取水、電網(wǎng),、逃生墻等項(xiàng)目,。在這些項(xiàng)目中每一項(xiàng)都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團(tuán)隊(duì)合作的。

在這里就主要說一下：雷區(qū)取水和逃生墻吧!雷區(qū)取水是在今天上午進(jìn)行的，就是在一個圓圈范圍內(nèi),，假定這個區(qū)域布滿地雷,，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內(nèi)盡可能多的取出雷區(qū)中間的水,，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水,，大家雖然累但也都堅(jiān)持到最后一秒種,。

逃生墻，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺上去,。這一次是140人合為一個隊(duì),。首先選出幾個人在下面做人梯，然后幾個人翻上去拉著下面的人上去,，最開始我們說的是半個小時,，最后我們只用了25分鐘完成了。

在這次的訓(xùn)練中不論是那一項(xiàng)運(yùn)動中,，大家都在堅(jiān)持，都在為自己的隊(duì)友加油,，有的甚至把嗓子都吼啞了,。這就是力量，團(tuán)結(jié)的力量,。

我在這次活動中深深的體會到團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的,，也是我們應(yīng)該學(xué)習(xí)的，或許也是我們?nèi)狈Φ?。如果不信,，那么請你想?.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎?或許有的人可以，但你一個人能行并不代表你所在的團(tuán)隊(duì)的其他隊(duì)友都可以的吧!那么在這種時候就需要團(tuán)隊(duì)的協(xié)作,，在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中或許你的個人能力并沒有真正的體現(xiàn)出來,，但請你不要生氣，因?yàn)槟愕膱F(tuán)隊(duì)都能通過,。

還有我們平時或許在很多地方都能聽到團(tuán)隊(duì)合做,、團(tuán)隊(duì)協(xié)作等詞語。但你知道要如何做嗎?那就是不論在任何團(tuán)隊(duì)中你都要全心的投入到團(tuán)隊(duì)中去,，都要充分的相信你的隊(duì)友,，都不要成個人主義，都要聽從i指揮,，都要有為團(tuán)隊(duì)付出的精神,，還有不要去責(zé)怪你的隊(duì)友。

這次活動,，讓我明白了團(tuán)隊(duì)的力量,，也知道在生活中不論我們有什么想法，都要敢于把你的想法付諸實(shí)踐，因?yàn)橹挥袑?shí)踐你才知道你的想法是對是錯;熱知道了在生活中多個朋友多一條路的含義,。

謝謝這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，謝謝各位教練，謝謝各位隊(duì)友,。謝謝!

勵志,。

影片觀看、教育基地參觀等內(nèi)容,。其中,，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練。這場以“團(tuán)隊(duì)協(xié)作——勇往直前”為主題的素質(zhì)拓展活動,，不但讓我從中獲得游戲的樂趣,，更讓我體會到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的的偉大力量。

“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”是“磨練意志,、陶冶情操,、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”一項(xiàng)大型的戶外拓展活動,。以前,，在大學(xué)本科的時候，雖然親眼目睹過,，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容?！猎隆寥帐莻€難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)會，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了,，雖然我們只有一天的相處,，可在這短暫的一天里，我們一起流汗,，一起歡呼,，一起討論，一起感悟……一天的融洽,，使我們親如兄弟姐妹!

在這次拓展中,，按照游戲規(guī)則，此次活動以部為單位進(jìn)行五項(xiàng)競技類比賽：無敵風(fēng)火輪,、超級鏈接,、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足,。其中,，既有個人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目,。它的最大特點(diǎn)就是群策群力,，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個個體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

對于各個項(xiàng)目,，給我印象最深的是“五人六足”項(xiàng)目,。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項(xiàng)目有多難,，可所有人綁上腿的那一刻我真有點(diǎn)惶恐,，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去,，還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐一致,，做到×人一同向前大步跨越。這個看似×人一起走的事很困難,，但我們彼此信任,，配合默契，用雙手傳遞信心,，用語言交織智慧。在這個項(xiàng)目中,，讓我明白不管又多大的困難,，只要彼此配合，認(rèn)準(zhǔn)了一個目標(biāo)就朝那個方向去努力,，一定可以取得成功,。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目,，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景,。戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神,，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力,，激發(fā)了隊(duì)員的潛能，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神,。

世上無難事,，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會就不會溜走,，要相信自己,。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩,，心往一處想,，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績。

總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去,，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項(xiàng)工作都做到盡善盡美,，為農(nóng)的明天再續(xù)輝煌!

以前我對“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚,，通過這一天下來，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧,，挖掘人的潛能,，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動。由于時間有限,，我們參加的項(xiàng)目并不很多,，但是正是這幾個小小的項(xiàng)目，讓我體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽,。

很快我們到達(dá)了目的地,首先開始的是一個拓展訓(xùn)練熱身。熱身的內(nèi)容是分小隊(duì),，給所在的小隊(duì)命名,、選隊(duì)長、設(shè)計(jì)隊(duì)徽,、隊(duì)訓(xùn),、隊(duì)歌。我們的小隊(duì)把自己命為“野狼隊(duì)”,，隊(duì)歌是——呵呵,暫時保密,，大家唱了一遍，還挺威風(fēng)的,。隊(duì)長嘛,，則選了我們隊(duì)伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長擔(dān)任,。

訓(xùn)練正式開始了。第一個項(xiàng)目是翻越“電網(wǎng)”,。任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi),，每一位隊(duì)員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”。項(xiàng)目開始后,，大家并不急于過網(wǎng),，而是在隊(duì)長的帶領(lǐng)下，每個人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格,。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力,，終于在規(guī)定的時間內(nèi)完成了這個項(xiàng)目。

活動在有條不紊的進(jìn)行著,在每項(xiàng)活動結(jié)束之后,指導(dǎo)員都會有一段精辟的總結(jié),。信任同伴,、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開展工作的基礎(chǔ),?！靶撵`苦旅”讓我學(xué)會信任同伴、相信集體,。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持,，只有充分信任你的同伴，相信你的集體,，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私,、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體,，我們在這個集體中才會有歸屬感和責(zé)任感,，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去,。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，在回來的路上,，大家仍然很興奮,，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會。有的說,，這次訓(xùn)練,，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會;有的說，訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識;還有的說,，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受,。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富,，總結(jié)起來,，有以下幾點(diǎn)：

1,、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要,。每個人的,。

崗位職責(zé)。

確定之后,，各司其職,，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好。

2,、做事要先做計(jì)劃,，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,，做過電網(wǎng)項(xiàng)目時,，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置,，充分論證,，最后一舉通過。

3,、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中,，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào),，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。

4、知識和技能還只是有形的資本,，意志和精神則是無形的力量,。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇十九

首先,，我有幸成為xxx公司的一員，能前去參加此次的團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練,，經(jīng)過為期兩天半的訓(xùn)練,，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲,，但更重要的是對自己,、對團(tuán)隊(duì)有了一個全新的認(rèn)識，那就是一個人要發(fā)展,，自信心是必不可少的,，而一個公司要發(fā)展,，一支富有激情的團(tuán)隊(duì)也是必不可少的。

回想起這幾天的經(jīng)歷,，真的是我人生中不可或缺的一筆寶貴的財(cái)富,，每一個小游戲，每一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)活動,，都給我?guī)砹嗽S多的感悟,，體會到很多的人生哲理。再次感謝公司對我們的用心良苦,，接下來我就這幾天的活動說一說自己的感受,。

第一天下午抵達(dá)酒店后，換上了迷彩服便開始了令我期待已久的素質(zhì)拓展,。從短短的只給30秒時間整隊(duì)到十分鐘的站軍姿,，我漸漸的意識到了，這跟以往在學(xué)校所參加過的素質(zhì)拓展是截然不同的,，不存在半點(diǎn)馬虎,，高效的執(zhí)行力，半軍事化的訓(xùn)練讓我的神經(jīng)慢慢的開始緊繃,。每做一件事情都有嚴(yán)格的時間限制,，做不到的會有額外的"獎勵"。短短的半個小時,，我們這群剛進(jìn)入大唐的新人,，從無精打采的喊口號到每一句口號都整齊嘹亮，從懶懶散散的整隊(duì)到精神抖擻的跺出聲音,，我們漸漸的從一群來自四面八方的應(yīng)屆畢業(yè)生感覺到我們現(xiàn)在是一個團(tuán)隊(duì),，我們都是大唐蘇電的一份子!也通過短短的半個小時看到了我們這群年輕人的不同，看到了我們高效的執(zhí)行力,，看到了大唐蘇電未來的希望!一個下午的時間過得很快,，印象最深的就是吃晚飯了，先站軍姿再背詩,，《鋤禾》這首詩應(yīng)該還是小時候背過的,，第一次看到這么壯觀的場面，這么多人一起高聲背誦完古詩然后享受一頓無聲的晚餐,。

第二天五點(diǎn)多就起床了，快速地洗漱后6點(diǎn)20在樓下集合,，簡單的跑操鍛煉,，吃早飯，前往素質(zhì)拓展的訓(xùn)練基地,。上午的高空項(xiàng)目對我來說倒沒什么難度,，感觸比較深的一點(diǎn)是每一個人上去之前隊(duì)友們都會來加油打氣,，仔細(xì)的檢查防護(hù)服是否穿戴到位。"信任背摔"相對而言就更考驗(yàn)我們對隊(duì)友的信任程度了,，把自己的安全完全的交給自己的隊(duì)友,，讓我們學(xué)會的就是信任與被信任。第一個隊(duì)友上去往下倒的那一下,，重重的壓力砸在我的雙臂上,，下意識的是立馬挺直去保護(hù)隊(duì)友的安全，因?yàn)槲抑喇?dāng)我往下摔的時候他們同樣也是不畏疼痛來護(hù)住我的身體確保我的安全,。

第二天下午的"穿越電網(wǎng)"真的是讓每一個人都精疲力盡,，在無法交流的情況下將每一位隊(duì)員運(yùn)送到電網(wǎng)的另一側(cè)，中途只要觸網(wǎng)就算犧牲,，不幸的是我們最終由于大意有三名隊(duì)員沒能成功過網(wǎng),。當(dāng)教練說這三名隊(duì)員接下來就不參與我們的素質(zhì)拓展了，由于他們自己的問題導(dǎo)致了自己的犧牲,，想干嘛就干嘛去的時候整個氣氛就凝固了,。好歹在我們的努力下，教練同意我們用相應(yīng)的俯臥撐數(shù)量換得了他們重生的機(jī)會,。

"畢業(yè)墻"跟"抱團(tuán)打天下"這兩個項(xiàng)目都激發(fā)了我們86人這個大團(tuán)隊(duì)無比高昂的斗志,，在體力消耗的同時我們需要去思考如何更快更好的完成這項(xiàng)我們原本覺得根本不可能完成的任務(wù)。由于這兩項(xiàng)活動我都自告奮勇的留在最后過去,，所以感觸特別的深,。作為一個團(tuán)隊(duì)，我們不拋棄不放棄任何一個隊(duì)員,，我們是一個整體,，留在最后相對比較難過去，大家通過不斷的做試驗(yàn)總結(jié)出好的方法再來解救我們,，然后齊心協(xié)力把我們帶回隊(duì)伍中去,，這一點(diǎn)真的讓我很感動。

這次拓展訓(xùn)練,，一是讓我深刻體會到了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的,，并且成功屬于團(tuán)隊(duì)的每一個成員。如果沒有團(tuán)隊(duì)里每一個成員相互協(xié)作,、共同努力,，很多事情是難以完成的。二是切身感受到了"人的潛力是無窮的",。世上無難事,，沒有什么不可能完成的任務(wù);人最大的敵人就是自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步!三是決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會就不會輕易放棄,，要相信自己。四是學(xué)會換位思考,，多設(shè)身處地替他人著想,，對事多換一個角度思考，多一份理解,，多一份關(guān)愛,。我堅(jiān)信：只要我們大唐蘇電的員工擰成一股繩，心往一處想,，勁往一處使,，把每一件工作都當(dāng)作是拓展訓(xùn)練中的一次挑戰(zhàn)，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難,，大唐的明天將會更加美好,。