在日常的學(xué)習(xí)、工作,、生活中,，肯定對(duì)各類(lèi)范文都很熟悉吧。那么我們?cè)撊绾螌?xiě)一篇較為完美的范文呢,？接下來(lái)小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫(xiě),，我們一起來(lái)看一看吧。

暑假學(xué)跆拳道篇一

人生中有許許多多大大小小的比賽,，上個(gè)星期我也迎來(lái)了我的第一次跆拳道比賽,。

比賽是星期六開(kāi)始，上午比的是品勢(shì),，我是在倒數(shù)第三個(gè)上場(chǎng),。起初，我還在很認(rèn)真地觀看比賽,。平時(shí)在道館我自認(rèn)為自己的動(dòng)作打得不算差,，于是，在看完了幾場(chǎng)比賽后,，我漸漸地失去了興趣,，與同伴在一旁玩了起來(lái)。

快樂(lè)的時(shí)光總是過(guò)得很快,，不一會(huì)兒便叫到了我的名字,。我將要上場(chǎng)了，在候賽席上,，我原本平靜的心一下子瘋狂的跳動(dòng)了起來(lái),。上場(chǎng)了，本來(lái)這些動(dòng)作都熟記于心,，但不知是不是因?yàn)榫o張,，連續(xù)打錯(cuò)了幾個(gè)動(dòng)作。這讓我離我的冠軍夢(mèng)又遠(yuǎn)了幾分,，最后我只得了個(gè)第四名,。

到了下午，進(jìn)行的是競(jìng)技比賽。我是第四個(gè)上場(chǎng),，是我們道館第一個(gè)上場(chǎng)的選手,。由于上午我的成績(jī)不理想，直接影響到了我下午比賽的發(fā)揮,。上場(chǎng)了,，我緊張的心情使得我一直往后退，畏畏縮縮地踢腿還讓我摔了一跤,。再看看對(duì)手,，一臉從容，向我步步緊逼,，出腿干凈漂亮,，落落大方，用格擋把我踢出的腿全部擋開(kāi)了,，使得我一分也沒(méi)拿到,。而她，仿佛輕輕松松地拿到了兩分,。

中場(chǎng)休息時(shí),，我坐在椅子上，教練來(lái)幫我捶腿,，放松,，還幫我擦汗，邊告訴我應(yīng)戰(zhàn)的方法,，我看到了教練眼中的沉穩(wěn),。下半場(chǎng)，我運(yùn)用教練教給我的戰(zhàn)術(shù),，成功地拿到了一分,，而對(duì)手也沒(méi)能踢中我。不過(guò)后來(lái),，我還是以一分之差輸了這場(chǎng)比賽,。

教練在中場(chǎng)休息時(shí)的一席話，我到現(xiàn)在依然記得：凡事,，不要緊張,，做任何動(dòng)作都不要拖拖沓沓，記住你能行,，不過(guò)盡力就好……這些話對(duì)于當(dāng)時(shí)的我來(lái)說(shuō),，就像沙漠里的一泓清泉，就像冬日里的暖陽(yáng),，就像夏日的一絲涼爽,，就像一顆救心丸……我相信這些話對(duì)我來(lái)說(shuō)將受用一輩子,。

雖然我輸了比賽，但我贏了經(jīng)驗(yàn),，我會(huì)帶著這些經(jīng)驗(yàn),，走向?qū)儆谖业牧硗獾囊粋€(gè)個(gè)賽場(chǎng)！

暑假學(xué)跆拳道篇二

一個(gè)晴空萬(wàn)里的周末,，我的媽媽送我去練習(xí)跆拳道,。開(kāi)始練習(xí)了，今天的練習(xí)內(nèi)容是橫叉,。我和何志勇共用一條繩子,，教練讓我的弟弟——葉張澤,，和我們精英班的李澤深,，幫我們把腳按住，先是我開(kāi)始,，我們的教練先把我的腳扭成90度的直角,，再把我的腳扭成180度的平角，最后,，把我的腳抬起來(lái),。這是一個(gè)很痛苦的過(guò)程，但我都咬緊牙關(guān)熬過(guò)了,，終于這場(chǎng)“戰(zhàn)斗”結(jié)束了,。

輪到何志勇了，我和我弟弟幫何志勇按著,，教練按幫我練習(xí)橫叉的方法又對(duì)他做了一遍,。這時(shí)何志勇的臉上竟流下了痛苦的淚水，我們一直等到這場(chǎng)“戰(zhàn)爭(zhēng)”結(jié)束了,，才去幫他擦干眼淚,。

好不容易練習(xí)完了，教練開(kāi)口說(shuō)話了,，他說(shuō)：“明天你們就可以考級(jí)了,。”我們四人都興奮不已,。

第二天,，開(kāi)始考級(jí)了，我和葉張澤,、李澤深等四個(gè)人先考太極五章,，再考橫叉、后旋踢和下踢……終于考完了,，我們四個(gè)人等到了一句值得高興的話,，考官說(shuō)：“你們四個(gè)人考過(guò)了跆拳道六級(jí)了,，個(gè)個(gè)都考了90分的好成績(jī)！”我和他們經(jīng)過(guò)一場(chǎng)緊張的考試,，終于通過(guò)了考試,，成為了綠藍(lán)帶的高手。

在成長(zhǎng)的路上,，我們會(huì)遇到一些風(fēng)風(fēng)雨雨,，一些艱難險(xiǎn)阻，可是我還是喜歡跆拳道,，我愛(ài)跆拳道,！

暑假學(xué)跆拳道篇三

我的暑假是個(gè)快樂(lè)的暑假。因?yàn)槭罴倮锇职?、媽媽帶我去學(xué)習(xí)了跆拳道,。

一說(shuō)起跆拳道，我就會(huì)想起那美好的時(shí)光,。我來(lái)到跆拳道館,，里面有好多沙包。上課了我們排好隊(duì),，教練說(shuō)：“立正的時(shí)候雙腳分開(kāi),。”我們分開(kāi)了雙腳,。教練又說(shuō)：“我們跑幾圈吧!這樣會(huì)四肢活動(dòng)開(kāi)來(lái),，才好練習(xí)有難度的動(dòng)作?！蔽覀兣芷饋?lái)了,，我們一邊跑，一邊大聲叫著：“一,、二,、三、四,?！迸芡炅宋覀冏谲涇浀牟莸厣祥_(kāi)始練習(xí)壓腿。我們把左腳往前伸直,，右腳背在后面,，頭往前壓。教練說(shuō)：“支持就是勝利,?！眽和炅诉@只，我們又換了另一只,。教練說(shuō)：“要下叉了,?！蔽覀冏竽_往前，后跟往上勾,，右腳往后,，腳背向地。我們用力往下壓,，唉呀,，好疼呀!，但我一想到教練“堅(jiān)持就是勝利”的'話音,，于是我鼓起勇氣往下壓,，我咬緊牙關(guān)，臉弊的通紅,，忍住疼痛,，漸漸地，雙腿離地面越來(lái)越近,，最后,，成功地下叉，教練也為我的成功與勇氣拍手叫好,。

你們不要看教練不打人，平時(shí)笑容可掬,，可一進(jìn)入訓(xùn)練時(shí)就像變了一個(gè)人似的,，嚴(yán)肅而又不茍言笑。有一次,，我說(shuō)了一句話,，被教練發(fā)現(xiàn)了就被叫到前面去，我被叫趴在地上,，教練拿起棒子打了我的屁股,，我覺(jué)得很痛?？墒沁€得忍著敬禮,，因?yàn)檫@是跆拳道的規(guī)定。

練習(xí)跆拳道不僅能強(qiáng)身健體,，更能鍛煉一個(gè)人吃苦耐勞,、堅(jiān)毅頑強(qiáng)的品格。練跆拳道豐富了我的暑假生活,，我愛(ài)這個(gè)快樂(lè)的暑假生活,。

暑假學(xué)跆拳道篇四

說(shuō)到跆拳道，你應(yīng)該很害怕吧,！別害怕,，跆拳道并非你所想的那樣,，它只不過(guò)是保護(hù)自己的一種武術(shù)。

我從三年級(jí)就很喜歡跆拳道,，我自己都不知道我為何喜歡跆拳道,。當(dāng)時(shí)的我很想上跆拳道課，可是我的體力很不好,，常常覺(jué)得疲勞而想請(qǐng)假,。于是媽媽跟我說(shuō)：“你如果覺(jué)得你的體力不好，不適合學(xué)跆拳道,，那我們就不要學(xué)了,！可是媽媽覺(jué)得凡事都要自我突破，既然你喜歡跆拳,，那就突破體力不好的限制?。　?。聽(tīng)了這句話,，我覺(jué)得很有道理，于是下定決心要努力學(xué)習(xí)跆拳道,，不管多辛苦,，我都要突破。

參加之后,，雖然常練得腰酸背痛的,，可是感覺(jué)身體狀況越來(lái)越好，連常見(jiàn)的感冒生病,，次數(shù)也不知不覺(jué)變少了,。

接下來(lái)的日子大家都很努力的練習(xí)，日子就在練習(xí)的“煞--煞煞煞,！”聲中度過(guò),，比賽的日子越來(lái)越接近了，我開(kāi)始緊張了起來(lái),，媽媽說(shuō)：小玥,，你連作夢(mèng)都煞聲！隆隆,。

比賽當(dāng)天,，我們穿了我們隊(duì)的“選手服”，坐教練的車(chē),，到比賽地點(diǎn),。

經(jīng)過(guò)了激烈的比賽，結(jié)果竟是與對(duì)方打成平手,！但是我覺(jué)得雖然沒(méi)有贏,，但這代表我們與對(duì)手實(shí)力相當(dāng),，大家都相當(dāng)重視這場(chǎng)比賽，也是另一種光榮的勝利,。

學(xué)跆拳道的美好日子,，就在升上高年級(jí)后結(jié)束，因?yàn)閶寢寭Q了工作,，沒(méi)辦法再接送我去學(xué)跆拳,，但我在心中默默許愿，在未來(lái)的日子若有機(jī)會(huì)我一定要再練跆拳,，我相信只要我肯努力,，必定能突破自我、再創(chuàng)佳績(jī),！

暑假學(xué)跆拳道篇五

上個(gè)星期日,，我參加了跆拳道的考級(jí)比賽。

那天上午九點(diǎn)鐘,，我就早早地來(lái)到了跆拳道館,，教練先讓我們做了一套準(zhǔn)備活動(dòng)，做完后我們又復(fù)習(xí)了一整套跆拳道技術(shù)動(dòng)作,，大家都練得很認(rèn)真,，生怕一個(gè)動(dòng)作錯(cuò)了，被教練批評(píng),。練了好幾遍,，我們就更加熟練了，也變得自信了,。

十點(diǎn)鐘，考級(jí)正式開(kāi)始了,，大家來(lái)到指定地點(diǎn)盤(pán)腿坐好,，等待著輪到自己考試?？脊俸屯踅叹氉吡松蟻?lái),，王教練介紹說(shuō)：“這是杭州某某跆拳道館的國(guó)家一級(jí)裁判員”。大家用熱烈的掌聲歡迎考官,。接著抽號(hào)輪流開(kāi)始考了,，一位位小選手走上考場(chǎng)，大家都努力用自己最好的水平展現(xiàn)給考官,。我看著一個(gè)個(gè)人上去,，一股緊張和激動(dòng)涌上心頭，緊張的是自己如果考不出來(lái),，就白花了錢(qián),，更對(duì)不起父母和教練,；激動(dòng)的是經(jīng)過(guò)努力如果考出了，就是從“白帶”到“黃帶”,，升級(jí)了,。

到了十一點(diǎn)十五分，王教練喊了聲“徐梁韜上來(lái)”,?！暗健薄Ｎ覒阎o張的心情走上了考場(chǎng),，先是熱身動(dòng)作：豎叉,、劈腿、馬步,、打拳等,，一套動(dòng)作下來(lái)我是滿(mǎn)頭大汗、氣喘吁吁,。最后的動(dòng)作是踢木板,，教練問(wèn)清我?guī)讱q了，就給我加二塊板,，我看到高高舉起的木板,，心頭特別緊張，我試了試,，便使出平身吃奶的力氣向前劈起,，“乒”的一聲，木板居然沒(méi)有碎,，更沒(méi)有斷成幾段,。我一看急了，這次用的力氣更大了,，覺(jué)得全身力量都在木板上了,，又聽(tīng)一聲“乒”，一瞬時(shí)木板斷成六段,，我成功了,！可我的腳后跟紅紅的一大片，痛得我跳來(lái)跳去,。

考級(jí)結(jié)束后是教練的表演,，只見(jiàn)張教練出來(lái)大吼一聲，一瞬間五塊大理石斷成了十塊,?？脊僖脖硌萘颂甙澹脊僖粋€(gè)大旋轉(zhuǎn)把王教練高高舉起的五塊大板踢了個(gè)粉碎。而王教練更是厲害,，一個(gè)跳躍把六塊板踢成了十二段,，真是讓人羨慕。

這次考級(jí)我順利通過(guò),，也長(zhǎng)了見(jiàn)識(shí),，真是讓人難忘。

暑假學(xué)跆拳道篇六

今天是最后一節(jié)課了,，我們要專(zhuān)心致志的上,，不要因?yàn)樵谧詈笠还?jié)課而過(guò)的不美好，不想讓最后一節(jié)課失落,，所以我們就共同加油吧,！

今天是特訓(xùn)班的最后一節(jié)課，我們上的都淚流滿(mǎn)面,；想到以前的那些日子,，真懷念呀！

暑假學(xué)跆拳道篇七

今兒是我跆拳道考級(jí)的日子,。天格外的藍(lán),，陽(yáng)光明媚，沒(méi)有前幾天那么陰冷,。我愉快的哼著歌向著道館出發(fā),。到了道館已經(jīng)有不少人已經(jīng)到了，還沒(méi)輪到我考,，于是我和大伙一起在外面準(zhǔn)備,。

隊(duì)員們有的不停地走來(lái)走去，有的在認(rèn)真練習(xí)太極章,，有的在說(shuō)著應(yīng)該怎么考試,，總之沒(méi)人閑著。隨著時(shí)間的臨近,，我的心情開(kāi)始緊張起來(lái),。我不時(shí)向玻璃里考場(chǎng)看去，看到里面的考試的人做的十分認(rèn)真,，一招一式，虎虎生威,。正踢,、里合、外擺和側(cè)踢,，做得幾乎完美,。上天保佑我也能如此順利的過(guò)關(guān)吧，我心里想著，嘴里碎碎念著,。

終于到我了,，感覺(jué)更加緊張了。做完入場(chǎng)考試禮儀后,，做了按考官說(shuō)的手部動(dòng)作,，這些我都十分熟練，也用心去做,，很快,，第一關(guān)我就輕松的過(guò)了！接著是腳步動(dòng)作和品試測(cè)驗(yàn),，我的小腿開(kāi)始緊張的打顫,，小心臟“咚咚咚”的狂跳，身上全是雞皮疙瘩--這哪是考試啊,，就沖我這身雞皮疙瘩,，也變成“雞皮疙瘩”考試了。

最后一關(guān),，也是最難一關(guān)--踢木板,。我上去和考官行禮，然后面對(duì)拿著木板的考官深呼一口氣,，大叫一聲“哈”抬腳上踢,，當(dāng)我腳遇到板的那一下，只聽(tīng)到“咚”一聲,，一陣鉆心的疼如電流立刻通遍全身,，可是那兩張板竟然還沒(méi)破！“完了”考試肯定不過(guò)了,。心里的大石頭被提了上來(lái),。低頭看向腳背已經(jīng)紅了，我咬了咬牙還是堅(jiān)持考完了全部的內(nèi)容,。

考試結(jié)束,，出了道館往家走，一邊走一邊看著我感覺(jué)漲漲的腳心情低落,?？斓郊覙窍聲r(shí)，看到小歡歡老遠(yuǎn)就向我跑來(lái),，它一直在搖尾巴,，還蹭我的腿。它似乎知道我腳疼,，還不停的用小爪子摸了摸我的腳,。這時(shí)心里就像陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)了，腳也沒(méi)那么疼了，謝謝你,，小歡歡,。

跆拳道精神是--禮儀廉恥，忍受克已,，百折不屈,。一次的失敗就是百次的成功。我下次一定多練習(xí)把板子踢破,，加油,！我能行！

暑假學(xué)跆拳道篇八

昨天晚上,，我和老媽去音樂(lè)廣場(chǎng)鍛煉身體時(shí),，看到一個(gè)跆拳道訓(xùn)練班在做招生宣傳，就給我報(bào)了名,。

今天,，我就要去道館上平生第一節(jié)跆拳道課了，所以我早早地起了床,，懷著迫不及待的心情飛到了道館,。

進(jìn)入道館后，教練讓我換上了一件白色的跆拳道服,，一條紅色的長(zhǎng)褲,。啊,！服裝實(shí)在太酷了,。外邊的訓(xùn)練開(kāi)始了，我迫不及待的跑了過(guò)去,，一股濃烈的武術(shù)氣息迎面而來(lái),。教練給我戴上了一條白色的帶子。據(jù)我所知,，這是入學(xué)第一天要戴的白帶,。

首先，我們排了位置,，學(xué)習(xí)了最基本起立,，坐下。

教練喊了一聲：坐下,！我們便以最快的速度坐了下去,。起立！我們馬上起來(lái)立正,，站好。

教練見(jiàn)我們表現(xiàn)不錯(cuò)，教了我們第一招前踢,。

我們按個(gè)子大小排隊(duì),，我最高，于是我便坐在了最后一個(gè),。教練拿來(lái)了一個(gè)板子,，我們便在這上面練習(xí)。

前踢要先把右腳抬起,，腳尖朝地,，在踢的過(guò)程中，左腿不要彎曲,，右腳要用腳背去踢,，不要用大腳趾去踢，這樣會(huì)很痛的,。我們?cè)谔邥r(shí)先抓住了教練的衣服,，然后，用腳背去踢,。反反復(fù)復(fù)地練了好幾次,。

練了一會(huì)兒，教練帶我們做了一次游戲接力賽,。就是將學(xué)員分成兩隊(duì),。每隊(duì)拿著一個(gè)棒子，拿到棒子就飛快的跑去,，把棒子換下來(lái),，再跑出來(lái)交給另外一個(gè)人，哪一個(gè)小隊(duì)最先完成,，哪個(gè)小隊(duì)就可以休息了,。

因?yàn)槲覀冞@個(gè)小隊(duì)的小朋友機(jī)靈，又跑得快,，所以我們這隊(duì)領(lǐng)先了他們小隊(duì)一大截呢,！

在休息的過(guò)程中，我們拿到了新杯子,，興致勃勃地開(kāi)始用新杯子喝水,。

休息結(jié)束后，教練又開(kāi)始教我們格斗式,。

格斗式一手護(hù)脖子,，一手護(hù)臉部，雙手成拳頭,。左右腳拉開(kāi),，身體斜著,，雙肩放平，兩腿不得彎曲,，必須繃得筆直,，這叫格斗式。

放學(xué)了,，教練發(fā)給我們每個(gè)人一張積分卡,，只要積夠相應(yīng)的分?jǐn)?shù)，就可以換取喜歡的小禮品,。

這次是我第一次上跆拳道課,，可真有意思啊,！

暑假學(xué)跆拳道篇九

被跆拳道“捉弄”的滋味,，正可謂是：苦辣酸甜。

第一天來(lái)到武館,，我就“噔噔噔”地跑進(jìn)了更衣室,，用最快的速度把道服穿好。嘿嘿,，憑我的聰明才智,，一下就搞清楚了道服的穿法。不……不過(guò),，就是綁道帶好像有點(diǎn)麻煩,。畢竟是第一天來(lái)嘛，當(dāng)然也有不知道的地方啦,！我繼續(xù)在更衣室里面弄道帶,。誰(shuí)知，教練來(lái)到了更衣室門(mén)口,，接著聽(tīng)到了一個(gè)響亮的聲音“呼,！”教練用力往哨子吹了口氣。哎呀,，那聲大得,，能把熟睡的聾子也給吵醒?！俺鰜?lái)排隊(duì),！”這下我明白了——時(shí)間已到。我趕忙出來(lái),，看見(jiàn)大家已經(jīng)排好隊(duì)了,，只盯著我一個(gè)人。我的臉一下子像吃了辣椒似的紅到了脖子跟,。

教練教會(huì)我們綁道帶了以后,，叫我們圍成一個(gè)圈——壓腿,。壓腿？有無(wú)搞錯(cuò)?我小時(shí)候弄這些可沒(méi)話說(shuō),，以前我可是保育院里體操隊(duì)的咧,！要知道，我已經(jīng)幾年不干這行了,，現(xiàn)在又要我重新闖一次“壓腿江湖”……“不壓腿的下去足球場(chǎng)跑10圈啊?！卑,。〗叹氁痪湓捗写蠹业摹把ā?，全體學(xué)生都只好勉強(qiáng)壓腿咯,。幸好小時(shí)候有點(diǎn)功底，要不我今天可就出大丑了,。唉,，真是苦！

跆拳道強(qiáng)身健體,，給我防身,，鍛煉毅力，它真是我的“好姐兒們”??！