在日常的學(xué)習(xí),、工作、生活中,，肯定對各類范文都很熟悉吧,。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧,。

暑假學(xué)跆拳道篇一

人生中有許許多多大大小小的比賽，上個(gè)星期我也迎來了我的第一次跆拳道比賽,。

比賽是星期六開始,，上午比的是品勢，我是在倒數(shù)第三個(gè)上場,。起初,，我還在很認(rèn)真地觀看比賽。平時(shí)在道館我自認(rèn)為自己的動作打得不算差,，于是,，在看完了幾場比賽后，我漸漸地失去了興趣,，與同伴在一旁玩了起來,。

快樂的時(shí)光總是過得很快，不一會兒便叫到了我的名字,。我將要上場了,，在候賽席上,，我原本平靜的心一下子瘋狂的跳動了起來。上場了,，本來這些動作都熟記于心,，但不知是不是因?yàn)榫o張，連續(xù)打錯(cuò)了幾個(gè)動作,。這讓我離我的冠軍夢又遠(yuǎn)了幾分,，最后我只得了個(gè)第四名。

到了下午,，進(jìn)行的是競技比賽,。我是第四個(gè)上場，是我們道館第一個(gè)上場的選手,。由于上午我的成績不理想,，直接影響到了我下午比賽的發(fā)揮。上場了,，我緊張的心情使得我一直往后退,，畏畏縮縮地踢腿還讓我摔了一跤。再看看對手,，一臉從容,，向我步步緊逼，出腿干凈漂亮,，落落大方,，用格擋把我踢出的腿全部擋開了，使得我一分也沒拿到,。而她,，仿佛輕輕松松地拿到了兩分。

中場休息時(shí),，我坐在椅子上,，教練來幫我捶腿，放松,，還幫我擦汗,，邊告訴我應(yīng)戰(zhàn)的方法，我看到了教練眼中的沉穩(wěn),。下半場,，我運(yùn)用教練教給我的戰(zhàn)術(shù)，成功地拿到了一分,，而對手也沒能踢中我,。不過后來，我還是以一分之差輸了這場比賽。

教練在中場休息時(shí)的一席話,，我到現(xiàn)在依然記得：凡事,，不要緊張，做任何動作都不要拖拖沓沓,，記住你能行,，不過盡力就好……這些話對于當(dāng)時(shí)的我來說,，就像沙漠里的一泓清泉,，就像冬日里的暖陽,，就像夏日的一絲涼爽，就像一顆救心丸……我相信這些話對我來說將受用一輩子,。

雖然我輸了比賽,，但我贏了經(jīng)驗(yàn)，我會帶著這些經(jīng)驗(yàn),，走向?qū)儆谖业牧硗獾囊粋€(gè)個(gè)賽場,！

暑假學(xué)跆拳道篇二

一個(gè)晴空萬里的周末，我的媽媽送我去練習(xí)跆拳道,。開始練習(xí)了,，今天的練習(xí)內(nèi)容是橫叉。我和何志勇共用一條繩子,，教練讓我的弟弟——葉張澤,，和我們精英班的李澤深，幫我們把腳按住,，先是我開始，我們的教練先把我的腳扭成90度的直角,，再把我的腳扭成180度的平角,，最后，把我的腳抬起來,。這是一個(gè)很痛苦的過程,，但我都咬緊牙關(guān)熬過了，終于這場“戰(zhàn)斗”結(jié)束了,。

輪到何志勇了,，我和我弟弟幫何志勇按著，教練按幫我練習(xí)橫叉的方法又對他做了一遍,。這時(shí)何志勇的臉上竟流下了痛苦的淚水,，我們一直等到這場“戰(zhàn)爭”結(jié)束了，才去幫他擦干眼淚,。

好不容易練習(xí)完了,，教練開口說話了，他說：“明天你們就可以考級了?！蔽覀兯娜硕寂d奮不已,。

第二天，開始考級了,，我和葉張澤,、李澤深等四個(gè)人先考太極五章，再考橫叉,、后旋踢和下踢……終于考完了,，我們四個(gè)人等到了一句值得高興的話，考官說：“你們四個(gè)人考過了跆拳道六級了,，個(gè)個(gè)都考了90分的好成績,！”我和他們經(jīng)過一場緊張的考試，終于通過了考試,，成為了綠藍(lán)帶的高手,。

在成長的路上，我們會遇到一些風(fēng)風(fēng)雨雨,，一些艱難險(xiǎn)阻,，可是我還是喜歡跆拳道，我愛跆拳道,！

暑假學(xué)跆拳道篇三

我的暑假是個(gè)快樂的暑假,。因?yàn)槭罴倮锇职帧寢寧胰W(xué)習(xí)了跆拳道,。

一說起跆拳道,，我就會想起那美好的時(shí)光。我來到跆拳道館,，里面有好多沙包,。上課了我們排好隊(duì)，教練說：“立正的時(shí)候雙腳分開,?！蔽覀兎珠_了雙腳。教練又說：“我們跑幾圈吧!這樣會四肢活動開來,，才好練習(xí)有難度的動作,。”我們跑起來了,，我們一邊跑,，一邊大聲叫著：“一、二,、三,、四。”跑完了我們坐在軟軟的草地上開始練習(xí)壓腿,。我們把左腳往前伸直,，右腳背在后面，頭往前壓,。教練說：“支持就是勝利,。”壓完了這只,，我們又換了另一只,。教練說：“要下叉了?！蔽覀冏竽_往前,，后跟往上勾，右腳往后,，腳背向地,。我們用力往下壓，唉呀,，好疼呀!,，但我一想到教練“堅(jiān)持就是勝利”的'話音，于是我鼓起勇氣往下壓,，我咬緊牙關(guān),，臉弊的通紅，忍住疼痛,，漸漸地,，雙腿離地面越來越近，最后,，成功地下叉,，教練也為我的成功與勇氣拍手叫好。

你們不要看教練不打人,，平時(shí)笑容可掬，可一進(jìn)入訓(xùn)練時(shí)就像變了一個(gè)人似的,，嚴(yán)肅而又不茍言笑,。有一次，我說了一句話,，被教練發(fā)現(xiàn)了就被叫到前面去,，我被叫趴在地上，教練拿起棒子打了我的屁股,，我覺得很痛,。可是還得忍著敬禮，因?yàn)檫@是跆拳道的規(guī)定,。

練習(xí)跆拳道不僅能強(qiáng)身健體,，更能鍛煉一個(gè)人吃苦耐勞、堅(jiān)毅頑強(qiáng)的品格,。練跆拳道豐富了我的暑假生活,，我愛這個(gè)快樂的暑假生活。

暑假學(xué)跆拳道篇四

說到跆拳道,，你應(yīng)該很害怕吧,！別害怕，跆拳道并非你所想的那樣,，它只不過是保護(hù)自己的一種武術(shù),。

我從三年級就很喜歡跆拳道，我自己都不知道我為何喜歡跆拳道,。當(dāng)時(shí)的我很想上跆拳道課,，可是我的體力很不好，常常覺得疲勞而想請假,。于是媽媽跟我說：“你如果覺得你的體力不好,，不適合學(xué)跆拳道，那我們就不要學(xué)了,！可是媽媽覺得凡事都要自我突破,，既然你喜歡跆拳，那就突破體力不好的限制??！”。聽了這句話,，我覺得很有道理,，于是下定決心要努力學(xué)習(xí)跆拳道，不管多辛苦,，我都要突破,。

參加之后，雖然常練得腰酸背痛的,，可是感覺身體狀況越來越好,，連常見的感冒生病，次數(shù)也不知不覺變少了,。

接下來的日子大家都很努力的練習(xí),，日子就在練習(xí)的“煞--煞煞煞！”聲中度過,，比賽的日子越來越接近了,，我開始緊張了起來,，媽媽說：小玥，你連作夢都煞聲,！隆隆,。

比賽當(dāng)天，我們穿了我們隊(duì)的“選手服”,，坐教練的車,，到比賽地點(diǎn)。

經(jīng)過了激烈的比賽,，結(jié)果竟是與對方打成平手,！但是我覺得雖然沒有贏，但這代表我們與對手實(shí)力相當(dāng),，大家都相當(dāng)重視這場比賽,，也是另一種光榮的勝利。

學(xué)跆拳道的美好日子,，就在升上高年級后結(jié)束,，因?yàn)閶寢寭Q了工作，沒辦法再接送我去學(xué)跆拳,，但我在心中默默許愿,，在未來的日子若有機(jī)會我一定要再練跆拳，我相信只要我肯努力,，必定能突破自我,、再創(chuàng)佳績！

暑假學(xué)跆拳道篇五

上個(gè)星期日,，我參加了跆拳道的考級比賽,。

那天上午九點(diǎn)鐘，我就早早地來到了跆拳道館,，教練先讓我們做了一套準(zhǔn)備活動,，做完后我們又復(fù)習(xí)了一整套跆拳道技術(shù)動作，大家都練得很認(rèn)真,，生怕一個(gè)動作錯(cuò)了,，被教練批評。練了好幾遍,，我們就更加熟練了,，也變得自信了。

十點(diǎn)鐘,，考級正式開始了，大家來到指定地點(diǎn)盤腿坐好,，等待著輪到自己考試,?？脊俸屯踅叹氉吡松蟻恚踅叹毥榻B說：“這是杭州某某跆拳道館的國家一級裁判員”,。大家用熱烈的掌聲歡迎考官,。接著抽號輪流開始考了，一位位小選手走上考場,，大家都努力用自己最好的水平展現(xiàn)給考官,。我看著一個(gè)個(gè)人上去，一股緊張和激動涌上心頭,，緊張的是自己如果考不出來,，就白花了錢，更對不起父母和教練,；激動的是經(jīng)過努力如果考出了,，就是從“白帶”到“黃帶”，升級了,。

到了十一點(diǎn)十五分,，王教練喊了聲“徐梁韜上來”?！暗健?。我懷著緊張的心情走上了考場，先是熱身動作：豎叉,、劈腿,、馬步、打拳等,，一套動作下來我是滿頭大汗,、氣喘吁吁。最后的動作是踢木板,，教練問清我?guī)讱q了,，就給我加二塊板，我看到高高舉起的木板,，心頭特別緊張,，我試了試，便使出平身吃奶的力氣向前劈起,，“乒”的一聲,，木板居然沒有碎，更沒有斷成幾段,。我一看急了,，這次用的力氣更大了，覺得全身力量都在木板上了,，又聽一聲“乒”,，一瞬時(shí)木板斷成六段,，我成功了！可我的腳后跟紅紅的一大片,，痛得我跳來跳去,。

考級結(jié)束后是教練的表演，只見張教練出來大吼一聲,，一瞬間五塊大理石斷成了十塊,。考官也表演了踢板,，考官一個(gè)大旋轉(zhuǎn)把王教練高高舉起的五塊大板踢了個(gè)粉碎,。而王教練更是厲害，一個(gè)跳躍把六塊板踢成了十二段,，真是讓人羨慕,。

這次考級我順利通過，也長了見識,，真是讓人難忘,。

暑假學(xué)跆拳道篇六

今天是最后一節(jié)課了，我們要專心致志的上,，不要因?yàn)樵谧詈笠还?jié)課而過的不美好,，不想讓最后一節(jié)課失落，所以我們就共同加油吧,！

今天是特訓(xùn)班的最后一節(jié)課,，我們上的都淚流滿面；想到以前的那些日子,，真懷念呀,！

暑假學(xué)跆拳道篇七

今兒是我跆拳道考級的日子。天格外的藍(lán),，陽光明媚,，沒有前幾天那么陰冷。我愉快的哼著歌向著道館出發(fā),。到了道館已經(jīng)有不少人已經(jīng)到了,，還沒輪到我考，于是我和大伙一起在外面準(zhǔn)備,。

隊(duì)員們有的不停地走來走去,，有的在認(rèn)真練習(xí)太極章，有的在說著應(yīng)該怎么考試,，總之沒人閑著,。隨著時(shí)間的臨近，我的心情開始緊張起來,。我不時(shí)向玻璃里考場看去,，看到里面的考試的人做的十分認(rèn)真,，一招一式，虎虎生威,。正踢、里合,、外擺和側(cè)踢,，做得幾乎完美。上天保佑我也能如此順利的過關(guān)吧,，我心里想著,，嘴里碎碎念著。

終于到我了,，感覺更加緊張了,。做完入場考試禮儀后，做了按考官說的手部動作,，這些我都十分熟練,，也用心去做，很快,，第一關(guān)我就輕松的過了,！接著是腳步動作和品試測驗(yàn)，我的小腿開始緊張的打顫,，小心臟“咚咚咚”的狂跳,，身上全是雞皮疙瘩--這哪是考試啊，就沖我這身雞皮疙瘩,，也變成“雞皮疙瘩”考試了,。

最后一關(guān)，也是最難一關(guān)--踢木板,。我上去和考官行禮,，然后面對拿著木板的考官深呼一口氣，大叫一聲“哈”抬腳上踢,，當(dāng)我腳遇到板的那一下,，只聽到“咚”一聲，一陣鉆心的疼如電流立刻通遍全身,，可是那兩張板竟然還沒破,！“完了”考試肯定不過了。心里的大石頭被提了上來,。低頭看向腳背已經(jīng)紅了,，我咬了咬牙還是堅(jiān)持考完了全部的內(nèi)容。

考試結(jié)束,，出了道館往家走,，一邊走一邊看著我感覺漲漲的腳心情低落,。快到家樓下時(shí),，看到小歡歡老遠(yuǎn)就向我跑來,，它一直在搖尾巴，還蹭我的腿,。它似乎知道我腳疼,，還不停的用小爪子摸了摸我的腳。這時(shí)心里就像陽光照進(jìn)來了,，腳也沒那么疼了,，謝謝你，小歡歡,。

跆拳道精神是--禮儀廉恥,，忍受克已，百折不屈,。一次的失敗就是百次的成功,。我下次一定多練習(xí)把板子踢破，加油,！我能行,！

暑假學(xué)跆拳道篇八

昨天晚上，我和老媽去音樂廣場鍛煉身體時(shí),，看到一個(gè)跆拳道訓(xùn)練班在做招生宣傳,，就給我報(bào)了名。

今天,，我就要去道館上平生第一節(jié)跆拳道課了,，所以我早早地起了床，懷著迫不及待的心情飛到了道館,。

進(jìn)入道館后,，教練讓我換上了一件白色的跆拳道服，一條紅色的長褲,。?。》b實(shí)在太酷了,。外邊的訓(xùn)練開始了,，我迫不及待的跑了過去，一股濃烈的武術(shù)氣息迎面而來,。教練給我戴上了一條白色的帶子,。據(jù)我所知，這是入學(xué)第一天要戴的白帶。

首先,，我們排了位置,，學(xué)習(xí)了最基本起立，坐下,。

教練喊了一聲：坐下,！我們便以最快的速度坐了下去。起立,！我們馬上起來立正,，站好。

教練見我們表現(xiàn)不錯(cuò),，教了我們第一招前踢。

我們按個(gè)子大小排隊(duì),，我最高,，于是我便坐在了最后一個(gè)。教練拿來了一個(gè)板子,，我們便在這上面練習(xí),。

前踢要先把右腳抬起，腳尖朝地,，在踢的過程中,，左腿不要彎曲，右腳要用腳背去踢,，不要用大腳趾去踢,，這樣會很痛的。我們在踢時(shí)先抓住了教練的衣服,，然后,，用腳背去踢。反反復(fù)復(fù)地練了好幾次,。

練了一會兒,，教練帶我們做了一次游戲接力賽。就是將學(xué)員分成兩隊(duì),。每隊(duì)拿著一個(gè)棒子,，拿到棒子就飛快的跑去，把棒子換下來,，再跑出來交給另外一個(gè)人,，哪一個(gè)小隊(duì)最先完成，哪個(gè)小隊(duì)就可以休息了,。

因?yàn)槲覀冞@個(gè)小隊(duì)的小朋友機(jī)靈,，又跑得快，所以我們這隊(duì)領(lǐng)先了他們小隊(duì)一大截呢！

在休息的過程中,，我們拿到了新杯子,，興致勃勃地開始用新杯子喝水。

休息結(jié)束后,，教練又開始教我們格斗式,。

格斗式一手護(hù)脖子，一手護(hù)臉部,，雙手成拳頭,。左右腳拉開，身體斜著,，雙肩放平,，兩腿不得彎曲，必須繃得筆直,，這叫格斗式,。

放學(xué)了，教練發(fā)給我們每個(gè)人一張積分卡,，只要積夠相應(yīng)的分?jǐn)?shù),，就可以換取喜歡的小禮品。

這次是我第一次上跆拳道課,，可真有意思?。?/p>

暑假學(xué)跆拳道篇九

被跆拳道“捉弄”的滋味,，正可謂是：苦辣酸甜,。

第一天來到武館，我就“噔噔噔”地跑進(jìn)了更衣室,，用最快的速度把道服穿好,。嘿嘿，憑我的聰明才智,，一下就搞清楚了道服的穿法,。不……不過，就是綁道帶好像有點(diǎn)麻煩,。畢竟是第一天來嘛,，當(dāng)然也有不知道的地方啦！我繼續(xù)在更衣室里面弄道帶,。誰知,，教練來到了更衣室門口，接著聽到了一個(gè)響亮的聲音“呼,！”教練用力往哨子吹了口氣,。哎呀,，那聲大得，能把熟睡的聾子也給吵醒,?！俺鰜砼抨?duì)！”這下我明白了——時(shí)間已到,。我趕忙出來,，看見大家已經(jīng)排好隊(duì)了，只盯著我一個(gè)人,。我的臉一下子像吃了辣椒似的紅到了脖子跟,。

教練教會我們綁道帶了以后，叫我們圍成一個(gè)圈——壓腿,。壓腿,？有無搞錯(cuò)?我小時(shí)候弄這些可沒話說，以前我可是保育院里體操隊(duì)的咧,！要知道,，我已經(jīng)幾年不干這行了，現(xiàn)在又要我重新闖一次“壓腿江湖”……“不壓腿的下去足球場跑10圈啊,。”??！教練一句話命中大家的“穴”，全體學(xué)生都只好勉強(qiáng)壓腿咯,。幸好小時(shí)候有點(diǎn)功底,，要不我今天可就出大丑了。唉,，真是苦,！

跆拳道強(qiáng)身健體，給我防身,，鍛煉毅力,，它真是我的“好姐兒們”啊,！