在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。
如何克服演講的緊張情緒呢 如何克服演講時(shí)緊張情緒篇一
演講有許多不同類型,，有專業(yè)的、大眾的等等,，這些演講在表達(dá)方式及內(nèi)容上都有很不同的安排,。演講可以從練習(xí)中磨練出自己的風(fēng)格，不過最重要的還是回歸演講的 目的,，想要給聽眾甚么?有沒有達(dá)到目標(biāo)?演講前好的心態(tài)和準(zhǔn)備可以大幅度降低你的緊張,，下面的幾個(gè)演講技巧也會進(jìn)一步幫助你克服緊張情緒：
1. 要堅(jiān)信人人都可以成為一個(gè)優(yōu)秀的演講者。有許多例子證明一個(gè)普通的演講者經(jīng)過練習(xí),，完全能夠成為優(yōu)秀的演講者,。
2. 要理解你的聽眾都希望你成功，他們來聽你的演講就是希望能聽到有趣的,、有意義的,、能刺激和提升他們思想的演講。
3. 對自己沒有信心或沒有興趣的演講,，如果能推掉就盡量推掉,。
1. 多做練習(xí)是最好的準(zhǔn)備。你心里的.自信越高,，你的表現(xiàn)就會越好,。
2. 練習(xí)時(shí)，請親人和朋友作為觀眾,，然后給予你回饋,。如果沒有親人朋友，一面鏡子或你的寵物都可以成為你的聽眾,，盡量讓自己想象自己就站在聽眾面前,。
3. 錄音錄像，然后自己通過自我批評實(shí)現(xiàn)進(jìn)步,。每一次演講至少練習(xí)兩次,，最好一直練習(xí)到滾瓜爛熟為止。要確定能夠在時(shí)限之內(nèi)講完,。
4. 如果你會腦筋一片空白,，那就準(zhǔn)備一份講稿，多次練習(xí),，在腦海里多過幾次,。
5. 如果你仍然擔(dān)心，那就把你的筆記帶進(jìn)場，萬一忘記可以當(dāng)場查看你的筆記,。
6. 如果你還擔(dān)心,，那就把你的演講寫出來，然后現(xiàn)場念,。
1. 如果可能,，在上臺前先和前面幾排的聽眾聊聊天。一方面,，可以讓局面更友善,，幫助你減輕壓力;另一方面，也可以多給你幾個(gè)和善的臉讓你講得更輕松,。
2. 如果你擔(dān)心講得不夠激情,，演講前多喝幾杯咖啡——但如果喝多了會發(fā)抖，那就不要喝了,。
3. 在上臺前做深呼吸可以降低血壓和澄清頭腦,。也請參考大腦體操中的交叉動作，有意識地藉由放松伸展動作,，讓左右腦進(jìn)入較佳的整合,。
4. 通過做臉部動作放松臉上的肌肉，比如張大再閉緊你的眼睛和嘴,，不過千萬不要被他人看到。
1. 如果講到一半忘了演講詞,，不要緊張,，直接跳到下面的題目，很可能根本沒有人注意到你的失誤,。
2. 停頓不是問題,，不要總是想發(fā)聲以填滿每一秒鐘。最優(yōu)秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的重點(diǎn)更清晰地表達(dá)出來,。
3. 如果看聽眾的眼睛會讓你緊張,，那就看聽眾的頭頂(聽眾不會發(fā)現(xiàn)的)。
4. 眼睛直視聽眾,，可以隨機(jī)地更換注視的對象,。不要左右亂看，不要往上看,，因?yàn)檫@會讓你看起來不值得信任,。
5. 如果看觀眾會讓你感覺緊張，那么眼睛可以多看那些比較友善的,、或常笑的臉,。
6. 演講最好用接近談話的方式進(jìn)行，用簡單的語句表達(dá)清晰的思路，不要太咬文嚼字,。
7. 最好適當(dāng)?shù)厥褂弥w語言,，做些手勢，不要太死板,。
8. 如果你會發(fā)抖,，不要拿紙?jiān)谑稚希驗(yàn)榧垥U(kuò)大你發(fā)抖的程度,，而把手握緊成拳頭,，或扶著講臺。
9. 演講時(shí)千萬不要提到自己的緊張,，或?qū)ψ约旱谋憩F(xiàn)道歉,，那只會讓你更失去自信。
10. 如果能在開場白時(shí)吸引到聽眾的興趣,，整場演講便會變得便容易和順暢,。
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