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芭蕾舞的基本動作名稱 芭蕾舞的基本動作哭了的篇一
形體芭蕾是由芭蕾延伸而來的。健身方式的`芭蕾,習(xí)慣稱為形體芭蕾,。今天應(yīng)屆畢業(yè)生,、小編為您收集整理了芭蕾舞的基本動作，下面一起來了解下芭蕾舞形體的基本動作都有哪些吧,。
動作步驟：右手扶把桿,，左臂向前打開，上舉過頭,。向后下腰,，盡量將雙肩放平，后背部收緊,。
鍛煉部位：背部肌肉,，起到伸展、開肩,、挺胸,、闊背的作用。建議有攏胸不良習(xí)慣者多多練習(xí)芭蕾舞形體的基本動作有哪些芭蕾舞形體的基本動作有哪些,。
動作誤區(qū)：脖頸沒有挺直,，背部松懈，脊椎沒有用力,。
動作步驟：右手扶把,，右腿放在把桿上，膝蓋繃直,，后背挺直向下壓,，注意身體一定要放正。
煉部位：抻拉腿部韌帶,，使腿型更加修長
動作誤區(qū)：膝蓋彎曲,，腳面沒有繃直，背部彎曲,。
動作步驟：右手扶把,，左手向身體斜下方伸展,，雙腳腳跟并攏，腳尖打開呈一字線,。下蹲,，雙膝向腳尖方向打開，臀部向前頂,。
鍛煉部位：抻拉大腿內(nèi)側(cè)肌肉,。
動作誤區(qū)：下蹲時(shí)膝蓋向前彎曲，這樣對膝關(guān)節(jié)有害,。
動作步驟：坐在地上雙腿伸直,，左腿彎曲，左腳緊貼右腿小腿肚,。后背挺直,，向左后方擰腰。
鍛煉部位：消除腰部贅肉,，有助于保持正確的上身體態(tài),，訓(xùn)練出有腰有型的漂亮身姿。
動作誤區(qū)：背部松懈,，右腿彎曲
芭蕾舞形體的基本動作有哪些形體培訓(xùn),。
動作步驟：站立，右腳前伸出,，腳尖點(diǎn)地,。右手向身體右側(cè)打開，左手向體前伸出,，呈半圓型。注意收腹,、挺胸,，眼睛看斜下方。
鍛煉部位：收腹,，使修長的腿型,、挺拔的背部展現(xiàn)出來，有助于養(yǎng)成優(yōu)美體態(tài),。
動作誤區(qū)：膝蓋彎曲,，駝背，腹部過于松弛,。
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