無論是身處學(xué)校還是步入社會,，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧,。

芭蕾舞基本功訓(xùn)練篇一

學(xué)舞蹈先做人,，品德不好定不行,。

專業(yè)好品德差，走入社會很可怕,。

品德好專業(yè)差,，改做其他也不怕。

專業(yè)差品德壞,，將來菜都沒法賣,。

有德有藝有理想，用人單位都來搶,。

02 體態(tài)

挺起胸抬起頭,，重心始終在前頭。

前縮腹后收臀,，精神集中要提神,。

拔后背樹直頸，眼睛平視腿夾緊,。

提住氣不發(fā)僵,，正常呼吸要平常。

以上要領(lǐng)要記清,，貫穿一身到始終,。

03 軟開度

學(xué)舞蹈練軟度，這些都是剛起步,。

壓壓腿有點疼,，不疼怎能練成功。

下豎叉擺正胯,，后胯著地才算下,。

下橫叉不要怕，疼的不行說說話,。

軟開度不解決,，其他動作不好學(xué)。

04 踢腿

踢腿要有爆發(fā)力,，膝蓋伸直腰直立,。

三分壓腿七分踢，掌握要領(lǐng)多練習(xí),。

要領(lǐng)不對老師氣,，長大以后要哭泣。

該勾勾該繃繃,，不勾不繃不長功,。

05 擦地

做擦地找體態(tài)，兩腿夾緊轉(zhuǎn)向外。

擦出去腿要直,，感覺力量到腳趾,。

收腿要用內(nèi)側(cè)夾，外側(cè)肌肉不發(fā)達,。

擦地注意開繃直,，要領(lǐng)準(zhǔn)確腿好使。

06 蹲

要做蹲往下壓,，身體直立打開胯,。

兩腿外開朝兩邊，下蹲膝蓋找腳尖,。

往上起膝蓋夾,，上身直立腰別塌,。

要想將來跳的高,，首先要把蹲做好。

07 小踢腿

身體直立腳拔地,，動力腿找爆發(fā)力,。

二十五度要靜止，收回也要把勁使,。

腳位準(zhǔn)且腿要長,，快出快收練力量。

力度訓(xùn)練很重要,，影響將來做大跳,。

08 單腿蹲

單腿蹲練柔韌，規(guī)范要領(lǐng)要使勁,。

同時直同時彎,，膝蓋打開不能關(guān)。

要呼吸要伸長,，個頭往上長一長,。

09 彈腿

做彈腿很重要，吸腿彈腿為大跳,。

立直腰提住胯,，重心控制腳掌下。

不能甩不能揣,，力量控制要內(nèi)在,。

10 腰

腰是動作一軸心，做不好它可不行,。

做下腰要牢記,，呼吸暢通別塌腰。

前腰直后腰彎，旁腰頭看斜下方,。

提呼吸要吐氣,，規(guī)格要領(lǐng)要牢記。

11 總結(jié)把上

把上動作認(rèn)真做,，規(guī)格要領(lǐng)不能錯,。

勤奮學(xué)刻苦練，功夫才能看得見,。

找感覺找要領(lǐng),，成功之路已奠定。

12 單腿轉(zhuǎn)

單腿轉(zhuǎn)找直立,，留頭甩頭要牢記,。

胯擺正腿放好，重心才能不亂跑,。

往上立不憋氣,，規(guī)格要領(lǐng)想仔細(xì)

13 平轉(zhuǎn)

練平轉(zhuǎn)走直線，留頭甩頭向前看,。

膝蓋伸直不能彎,，兩腿距離同胯寬。

重心直立兩腿間,，高高立起半腳尖,。

胳膊平肩下沉，睜大眼睛提住神,。

14 跳

把上動作做得好,，中間跳才毛病少。

做小跳直膝蓋,，身體直立繃腳尖,。

做中跳很重要，掌握要領(lǐng)往上跳,。

小跳中跳為大跳,，多動腦筋找訣竅。

往高跳姿態(tài)美,，提臀發(fā)力靠兩腿,。

姿態(tài)美感覺好，多練習(xí)來空中找,。

芭蕾舞基本功訓(xùn)練篇二

芭蕾舞是表情藝術(shù),，依靠肢體動作傳達藝術(shù)表現(xiàn)，所以,，藝術(shù)表現(xiàn)力是芭蕾舞表演中不可或缺的元素,。芭蕾舞的學(xué)習(xí)和其他知識的學(xué)習(xí)一樣,，需要由淺入深，循序漸進,，所以,，基本功是芭蕾舞學(xué)習(xí)的基石，只有基本功扎實,，才能學(xué)習(xí)更高超的表演技巧,。芭蕾教學(xué)要求不僅嚴(yán)格，而且細(xì)致,，從演員的站姿,，手位，腳位開始,，一步一步地由簡單動作過渡到連續(xù)動作,，再加上有難度的技巧性動作，就基本形成一小段舞蹈,。當(dāng)然,，舞蹈的動作是作為藝術(shù)傳達的一種工具，是比較外在的,，是初學(xué)者應(yīng)該掌握的基本技巧,。隨著學(xué)習(xí)時間和深度的增加,，舞蹈學(xué)習(xí)的方向應(yīng)該轉(zhuǎn)向增加藝術(shù)表現(xiàn)力,，從表面的動作轉(zhuǎn)為內(nèi)心情感的抒發(fā)。一段真正的舞蹈應(yīng)該將基本的動作,，內(nèi)心的情感和舞蹈音樂高度融合,，每一個動作都應(yīng)該在一呼一吸之間收放自如。舞蹈依靠肢體動作傳達藝術(shù),，每種舞蹈都反映著舞蹈背后的一種文化,，芭蕾舞的起源于俄羅斯，成熟于法國,，最開始只是宮廷貴族之間的一種舞蹈,。所以，芭蕾舞舞者個個昂首挺胸,，神態(tài)高貴,，儀表端莊，舉手投足之間流露出貴族的氣息,。精湛的芭蕾舞表演是技術(shù)和藝術(shù)的結(jié)合,，所以，沒有藝術(shù)表達的舞蹈就是機械的動作,，沒有基礎(chǔ)技術(shù)的支撐再好的藝術(shù)都難以表達,。

任何藝術(shù)的學(xué)習(xí)都分為基礎(chǔ)和提高，芭蕾舞的學(xué)習(xí)也不例外。在初級階段,，芭蕾舞者主要就是學(xué)習(xí)基本功,，只有基本功扎實才能學(xué)習(xí)更高的舞蹈技巧，如果基本功不扎實就強行學(xué)習(xí)更有難度的舞蹈技巧,，學(xué)習(xí)者難以接受甚至無法接受更高強度的學(xué)習(xí),。在學(xué)習(xí)的初級階段，藝術(shù)表現(xiàn)力的培養(yǎng)放在次要地位,，穿插在學(xué)習(xí)者基本功練習(xí)的過程中,，用來培養(yǎng)藝術(shù)感覺，調(diào)節(jié)基本功訓(xùn)練的枯燥乏味,，緩解學(xué)習(xí)者緊張的心情和壓力,。在芭蕾舞學(xué)習(xí)的提高階段，對基本功的要求不能松懈,，在此基礎(chǔ)上提高動作的難度,，同時，學(xué)習(xí)舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力的學(xué)習(xí),。學(xué)習(xí)者在舞蹈學(xué)習(xí)的更高階段,，不僅是要將舞蹈動作展示出來，更要學(xué)習(xí)怎樣將舞蹈動作展現(xiàn)的更有韻味,，怎樣將舞蹈動作同音樂,，同呼吸，同個人的,。情感經(jīng)歷有機結(jié)合,。芭蕾舞者在舞臺上展示給觀眾的是最完美的表現(xiàn)，讓觀眾在欣賞到優(yōu)美動作的同時,，心靈也受到震撼,。芭蕾舞蹈演員就是要將動作，氣韻,，音樂完美結(jié)合,。這些都是學(xué)習(xí)者在芭蕾舞學(xué)習(xí)的較高階段需要接受的訓(xùn)練。

更重要的是,，芭蕾舞的學(xué)習(xí)不能將基本功訓(xùn)和藝術(shù)表現(xiàn)力培養(yǎng)分開進行,，這二者是相輔相成，不可分割的,。在學(xué)習(xí)的過程中,，根據(jù)不同階段和不同學(xué)生的情況，基本功和藝術(shù)表現(xiàn)力培養(yǎng)側(cè)重點不同,，絕不是單一培養(yǎng)基本功或者藝術(shù)表現(xiàn),。

舞蹈是形體藝術(shù),，也是視覺藝術(shù)。如何表達這種藝術(shù),，我認(rèn)為關(guān)鍵問題是解決兩個部位—頭與手,。一般來說，在低年級教育階段,，就要求帶頭手做動作,，學(xué)生手位、腳位必須放在老師要求的位里上,，讓學(xué)生的肌肉對基本手位,、腳位有一定的反映能力。到了高年級學(xué)習(xí)階段,，學(xué)生具備了對頭和手的控制,，就會從必然王國走向自由王國。老師在表現(xiàn)力上要給以充分的指導(dǎo),，使學(xué)生的頭和手能夠在準(zhǔn)確的位置上自由流動,，加上學(xué)生音樂素養(yǎng)和表演意識的逐步提高，使得學(xué)生頭和手的運動有血有肉,，有情感,，有氣質(zhì)，在表現(xiàn)情緒和精,、氣,、神中，看不到手,、腳經(jīng)過準(zhǔn)確位的死板,，和按軌跡動作的拘謹(jǐn),，只感到了芭蓄舞的舒展和優(yōu)美,。在這里，老師的指導(dǎo)極為重要,，要把學(xué)生從初級階段相對刻板的動作中解放出來,，升華到自如的準(zhǔn)確位置，按軌道運動,，與音樂,、呼吸相結(jié)合，達到完美的理想境地,。

在實踐中我們認(rèn)識到,，加強頭的表現(xiàn)力離不開眼睛，眼睛是心靈的窗戶,，既能體現(xiàn)角色的喜怒哀樂,，又能與觀眾進行交流,。演員一出場，幾個動作的完成,，觀眾就能分辨得一清二楚,，其功底和修養(yǎng)在手、眼,、身,、法、步上留下明顯的印記,。加強頭的表現(xiàn)力,，可以準(zhǔn)確地刻畫所要表現(xiàn)的舞蹈形象。這里的手是指胳膊的統(tǒng)稱,，它既要模仿各種生命的形象,，又要體現(xiàn)啞劇的特殊表達方式，它是人與人之間關(guān)系的交流和感情地體現(xiàn),。進人舞蹈的藝術(shù)升華階段,，老師在藝術(shù)指導(dǎo)上要啟發(fā)學(xué)生的表演憊識，通過眼睛,、手勢,、腳位等肢體語言，體現(xiàn)一種氣質(zhì)和精神面貌,。要學(xué)生克服初學(xué)階段的怪硬,、死板和刻意模仿的痕跡，教給學(xué)生胳膊的呼吸方法,，把身體解放出來,，在一種無拘無束的狀態(tài)下體現(xiàn)舞蹈的藝術(shù)價值，如果在這個階段,，不注重頭和手的要求,，不注重表現(xiàn)力的要求，學(xué)生的頭,、手和腳的位就會很亂,，就不會協(xié)調(diào)，動作就沒有精,、氣,、神，作為教師來說,，就沒有達到教學(xué)目的,。教師既要具備學(xué)生基本技能教學(xué)的需要，更要具備提高學(xué)生舞蹈藝術(shù)修養(yǎng),，增強學(xué)生藝術(shù)表現(xiàn)力的能力和素質(zhì),。

總之,，芭蕾舞是高雅的藝術(shù)，芭蕾舞者在舞臺短暫的表演給欣賞者帶來的是完美的視覺享受,。但是,，正所謂“臺上一分鐘，臺下十年功”,，芭蕾舞在學(xué)習(xí)的過程中需要付出非常多的時間和汗水,，同時需要堅強，勇氣和毅力,。學(xué)習(xí)芭蕾的過程中,，必須打好堅實的基本功，這樣才能更深入地學(xué)習(xí)芭蕾舞,，同時,，有了技術(shù)的支撐，更加需要增強芭蕾舞的藝術(shù)表現(xiàn)力,，只有將技巧融入到芭蕾舞當(dāng)中,，才能展現(xiàn)出芭蕾舞最完美的一面，才能給觀眾帶來震撼人心的表演,。

芭蕾舞基本功訓(xùn)練篇三

在訓(xùn)練之前,，從腳尖到整個大腳背都要活動開；

訓(xùn)練時,，雙手扶把桿,，挺胸抬頭、收腹提臀,，雙腳并攏站好,，先從單腳背訓(xùn)練開始。

1-2拍：單腳腳后跟抬起,，五個腳趾緊扒地面

3-4拍：腳尖繃直,，向墻內(nèi)推，使整個腳背繃成月牙型

5-8拍：換另一只腳,，動作相同,，雙腳背練習(xí)亦同。

年齡小的學(xué)生在做此類訓(xùn)練中,，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動作,，在做推腳背時,，雙腳容易打開，腳背推不起來,，需要時刻提醒和規(guī)范動作,。

芭蕾舞中“長”特點的訓(xùn)練方法

芭蕾舞中“長”特點是指舞蹈演員在做動作時一定要把動作做“活”,，而這里的“活”就是要求動作要有延伸感，動作延伸了也就自然而然的“長”了,。

芭蕾舞中“直”特點的訓(xùn)練方法

芭蕾舞中“直”特點首先要求舞者不管是站,、坐、走,、立還是做其他動作時,，從頭、頸,、軀干,、腿部都要直立向上，因為芭蕾舞給人感覺是最高貴,、最典雅的舞種,。

芭蕾舞中“繃”特點的訓(xùn)練方法

芭蕾舞中的“繃”不單純是繃腳，而是在做plie,、tendu,、fondu、jete等一系列動作時腿也是繃緊的,，尤其是大腿內(nèi)側(cè)的肌肉更要繃緊,。但是繃緊不是僵硬，繃緊的目的是為了加強腿部的力度,，更加靈活的完成舞蹈的技巧與動作,。

古典芭蕾中“開”特點的訓(xùn)練方法

針對芭蕾舞“開”的特點訓(xùn)練時，初學(xué)者應(yīng)注意從大腿到腳部的外開訓(xùn)練,，要求我們的膝蓋總是要打開的,，站立時也是要抬頭挺胸雙肩打開。