范文為教學中作為模范的文章,，也常常用來指寫作的模板,。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考,。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧,。
舒緩壓力的瑜伽體式 緩解壓力的簡單動作篇一
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社會在一天天進步,，人們面臨的壓力也越來越大，怎樣讓自己以一個良好的狀態(tài)來面對壓力,？小編推薦一套健身減壓瑜伽動作,，幫你舒緩身心。
坐姿,，雙腿疊放,，左膝蓋微微抬高，雙臂伸直撐在身體兩側,，肩膀打開,，眼睛目視前方。
坐姿,，右腿彎曲,，腳跟靠近左側臀部，左腳跨過右大腿置于外側,，身體扭向左側,，右臂彎曲，前臂伸直指向上方,，左臂撐在左后方,，頭部扭向后方。
坐姿,，右腿彎曲,，小腿緊貼大腿，伸直背部,，左腿伸直抬離地板,，雙臂伸直,，雙手握住左腳腳掌，眼睛看向斜上方,。
蓮花坐姿,，右腿彎曲，腳跟靠近左側臀部,，左腿置于右腿上方,，左腳置于外側，伸直背部,，雙臂置于后方,，右臂從上方繞到背后，左臂從下方繞到背后,，雙手手指互勾,。
跪姿，雙腳并攏,，臀部坐在腳跟上,，雙臂伸直，手掌置于膝蓋上,，手指盡量張開,，伸直背部，伸出舌頭,，瞪大眼睛,，做夸張面部表情動作。
坐姿,，雙腿彎曲,，雙腳靠近，膝蓋盡量壓低,，伸直背部，雙臂自然置于膝蓋上,，放松肩膀,。
坐姿，雙腿伸直置于前方,，腳趾朝上,，雙臂撐在身體兩側，手掌貼地,，挺起胸部,，打開肩膀，眼睛目視前方,。
坐姿,，左腿伸直置于前方,，右腿伸直置于后方，雙臂伸直舉過頭頂,，手掌緊貼,，挺起胸部，眼睛看向手指處,。
下午茶的時間到了,，辦公室里勞累的.你，嬌艷疲倦,，酥肩漸麻,，你想吃點小零嘴，更想活動一下身體,。瑜伽教練王媛,，教你幾個坐姿瑜伽動作，可以在狹小的辦公場所舒暢一下僵硬的頸椎,。準備一下,，跟我們的王媛老師開始坐姿瑜伽的練習嘍！
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