無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì),，大家都嘗試過(guò)寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語(yǔ)言組織能力。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家，我們一起來(lái)看一看吧,。

杏仁的好處壞處 杏仁有啥好處篇一

杏仁是很多人都愛(ài)吃的一種食物,，但是，講究正確的吃法是能使得杏仁發(fā)揮其最大的養(yǎng)生功效的,。其中,，在飯前便是進(jìn)行身體保健的關(guān)鍵時(shí)期，所以,，飯前來(lái)兩粒杏仁的好處是很多的,。

人體各項(xiàng)機(jī)能的正常發(fā)展主要是通過(guò)食物的消化和吸收來(lái)進(jìn)行食物營(yíng)養(yǎng)的攝取，以此來(lái)起到維持正常運(yùn)行的目的,。但是,，由于各種不良的飲食和生活習(xí)慣，使得腸胃健康受到了嚴(yán)重的損害,，對(duì)人們的身心健康造成諸多不良的困擾,。

此外，腎臟也是維持人體健康的主要因素,，腎臟好比是身體的“凈水機(jī),，是進(jìn)行排舊納新的主要器官，將體內(nèi)有用的物質(zhì)留在血液中,，并讓代謝產(chǎn)生的廢物排出體外,，是維持體內(nèi)健康環(huán)境的基礎(chǔ),。

并且中醫(yī)中認(rèn)為，腎臟是先天之本,，是使身體健康運(yùn)行的基礎(chǔ),，所以說(shuō)，日常養(yǎng)生工作的重點(diǎn),，則是補(bǔ)腎養(yǎng)胃,。

而其中杏仁便是極好的一個(gè)食物選擇，中醫(yī)認(rèn)為：“杏仁補(bǔ)氣養(yǎng)心,，益腎滋陰,，是極佳的一種養(yǎng)生食物。

在杏仁中含有豐富的微量元素,，比如鋅,、硒，這兩種物質(zhì)都是人體所需的重要微量元素,，同時(shí)也是維持人體腎臟健康的主要物質(zhì),。

而在飯前的時(shí)候，腸胃中很空,，這個(gè)時(shí)候便會(huì)通過(guò)吸收殘留在體內(nèi)的毒素來(lái)進(jìn)行代謝,，這對(duì)人們的健康是有很大危害的。而此時(shí)吃點(diǎn)杏仁便能很好的起到抑制腸胃吸收體內(nèi)毒素的作用,。

同時(shí)當(dāng)杏仁被人體攝入之后,，會(huì)在胃液的帶動(dòng)下產(chǎn)生中和反應(yīng)，從而產(chǎn)生一種重要的保護(hù)胃黏膜的物質(zhì),，這對(duì)于保護(hù)胃部發(fā)揮了重要的效果,。

現(xiàn)在的很多疾病產(chǎn)生的根本原因，其實(shí)這和人們的肥胖有很大關(guān)系,。肥胖主要是因?yàn)轶w內(nèi)的脂肪堆積過(guò)多而造成的,，肥壯的身材不僅僅影響形體美，同時(shí)給人們的生活造成諸多不便,，不僅如此,，肥胖也是造成多種疾病產(chǎn)生的首要條件，其中高血壓,、冠心病、心腦血管疾病都是由于肥胖所引起的,，對(duì)人們的身心健康造成嚴(yán)重的損害,。

但是，當(dāng)面對(duì)美食的誘惑時(shí)候,，實(shí)在是禁不起美味的誘惑,，于是嘴巴便一發(fā)不可收拾,。而若通過(guò)藥物來(lái)起到降低食欲的效果也是一個(gè)不健康且不可取的方法，如果在飯前吃兩粒杏仁便能很好的起到增強(qiáng)飽腹感的作用,，因此,，在吃飯的時(shí)候能很好進(jìn)行食物攝取量的控制，減少肥胖的風(fēng)險(xiǎn),。

在杏仁中含有豐富的膳食纖維,，在2粒的杏仁中就含有0.5克的膳食纖維、130毫克的卡路里,、30毫克的維生素,，能很好的保證人體一天中對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的攝取要求。并且在杏仁中還含有豐富的微量元素,、蛋白質(zhì),，對(duì)于保護(hù)心臟的健康也發(fā)揮極好的作用。

所以說(shuō),，在飯前吃點(diǎn)杏仁便能很好的起到增強(qiáng)飽腹感的目的,，從而大大降低了對(duì)脂肪的吸收率，同時(shí)食用杏仁還不會(huì)增加食物的攝入量,，因此根本不會(huì)導(dǎo)致體重的增加,。

癌癥始終是影響人們壽命的主要“元兇，在這個(gè)談“癌色變的時(shí)代,，首先要做好癌癥的預(yù)防措施,。其中，通過(guò)食療的方法便能輕松達(dá)到,。

在杏仁中含有一種重要的活性物質(zhì)——杏仁苷,，這種物質(zhì)有很好的起到殺死癌細(xì)胞的效果，并且還不會(huì)對(duì)人體的健康細(xì)胞產(chǎn)生傷害,。所以說(shuō),，在飯前吃點(diǎn)杏仁便能很好的起到防癌的效果。而對(duì)于一些癌癥患者而言,，食用杏仁便能很好的達(dá)到消滅體內(nèi)癌細(xì)胞的作用,，從而便能延長(zhǎng)生存期。

不僅如此,，還能降低對(duì)人體有害的低密度蛋白膽固醇的形成,，從而大大降低了罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

其中,，在杏仁中還含有豐富的胡蘿卜素,，這種物質(zhì)具有較強(qiáng)的抗氧化性，能起到防止自由基侵襲人體健康細(xì)胞的作用，因此對(duì)于預(yù)防腫瘤有極好的防治效果,。

除此之外,，在杏仁中還含有豐富的維生素e，這可以說(shuō)是天然的美膚因子,，能起到促進(jìn)皮膚的血液循環(huán),，并且還能起到消除皮膚黑色素沉著，對(duì)黑斑有極強(qiáng)的抑制作用,，從而便能輕松的起到美容的效果,。

杏仁雖好，但也不要一次食用過(guò)多,，否則便會(huì)造成過(guò)猶不及的不良后果,。因?yàn)椋谛尤手泻幸环N杏仁苷的物質(zhì),，這種成分在體內(nèi)會(huì)在酸和酶的作用下,，進(jìn)行水解，從而產(chǎn)生葡萄糖,、氫氰酸等物質(zhì)產(chǎn)生,，而其中氫氰酸是含有劇毒的。

所以當(dāng)人體過(guò)量食用杏仁之后,，體內(nèi)的氫氰酸便會(huì)積聚過(guò)多,，從而便會(huì)于體內(nèi)的酶進(jìn)行反應(yīng)，產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì),，從而使人體出現(xiàn)缺氧性頭痛,、全身乏力、惡心等不良癥狀出現(xiàn),。因此,，杏仁千萬(wàn)不要食用大多。

同時(shí),，在食用杏仁的時(shí)候最好先將其放在水中浸泡一段時(shí)間,，或者加熱煮沸食用，這樣能大大減少杏仁表明的有毒物質(zhì),。而對(duì)于一些食用杏仁干果的人,，一定要控制住美味的誘惑，否則便會(huì)誘發(fā)內(nèi)熱的產(chǎn)生,，從而導(dǎo)致上火癥狀的出現(xiàn),。

食用杏仁的一般烹飪手法是炒或者干吃，并且還會(huì)撒點(diǎn)鹽,，這很容易引起口腔和咽喉有干燥的感覺(jué)出現(xiàn),，所以對(duì)于一些內(nèi)火旺盛,，口腔潰瘍的患者便一定要少吃或者盡量不吃。

同時(shí),，杏仁中還含有大量的油脂，具有較強(qiáng)的“滑腸作用,，因此對(duì)于一些腹瀉,、消化道不適的患者而言，便要避免食用杏仁,。

上文中,，小編為大家詳細(xì)介紹了，在飯前吃杏仁的好處,，你都記住了嗎?健康的'身體是革命的本錢,，所以在日常養(yǎng)生中，我們一定要做好充分的準(zhǔn)備來(lái)進(jìn)行身體的健康保健,，其中只要在飯前吃點(diǎn)杏仁便能完美的解決,。多么一舉兩得的事情，你還在猶豫嗎?

杏仁的好處壞處 杏仁有啥好處篇二

杏仁是一種藥食兼用的食品,，營(yíng)養(yǎng)豐富,，能治療多種疾病，功效和功能相當(dāng)多樣,，杏仁可以止咳平喘,，潤(rùn)肺明目，排便解毒,，降血糖,，消炎止痛，還可以美容,。

此外,，杏仁可以預(yù)防癌癥，抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散,。

1,、止咳平喘：杏仁是一種藥食同源的食品，具有良好的止咳平喘作用,。對(duì)于經(jīng)?？人缘娜耍砸恍┬尤士梢赃_(dá)到預(yù)防和治療的目的,。

2,、潤(rùn)肺明目：杏仁富含纖維素，能有效幫助患者潤(rùn)肺明目,，改善便秘癥狀,，讓體內(nèi)毒素盡快排出體外,，特別適合老年便秘患者。

3,、降低血糖：現(xiàn)在很多人都被高血糖困擾,，但杏仁可以降低血糖，尤其是苦杏仁,。杏仁中所含的苦杏仁苷可以改善人體的胰腺功能,，使胰島素能夠持續(xù)分泌，從而幫助人們維持體內(nèi)血糖的平衡,。對(duì)于高血糖和糖尿病患者,，多吃杏仁可以有效改善不良癥狀。

4,、抗炎鎮(zhèn)痛：杏仁中的干杏仁可以產(chǎn)生一種叫做安息香縮合酶的物質(zhì),，這種物質(zhì)可以產(chǎn)生安息香。該成分具有良好的抗炎鎮(zhèn)痛作用,，有助于緩解晚期肝癌患者的疼痛,。

5、美容：杏仁中含有許多營(yíng)養(yǎng)成分,，如揮發(fā)油和其他維生素,。這些營(yíng)養(yǎng)素可以滋潤(rùn)皮膚，改善皮膚血液循環(huán),，減少皺紋,，延緩衰老，從而達(dá)到美容的目的,。

6,、癌癥預(yù)防：杏仁也是一種理想的抗癌食品。杏仁中所含的苦杏仁苷是一種天然抗癌成分,，可有效減少體內(nèi)致癌物質(zhì)的產(chǎn)生,，避免癌細(xì)胞的形成。平時(shí)多吃杏仁可以有效預(yù)防癌癥,。如果已經(jīng)得了癌癥,，吃一些杏仁可以減輕一些疼痛。若為過(guò)敏體質(zhì)患者,，或者是對(duì)杏仁過(guò)敏者,，服用杏仁后可能會(huì)發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮膚瘙癢,、風(fēng)疹,、頭暈惡心等癥狀。