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練太極拳對人體的作用篇一
習練太極不僅強身健體,，更有修身養(yǎng)性的作用?！皩W藝先學禮,，習武先習德”，習武者必須武德修養(yǎng),、武德高尚,、武風正派、武禮謙和、武技精湛,。練習太極的同進也接觸到了中國傳統(tǒng)文化,，如《黃帝內(nèi)經(jīng)》道家學說。
太極拳可以修身養(yǎng)性,，動作舒展大方,、緩慢柔和、剛?cè)嵯酀?，以意念引導動作,，符合人體的生理保健要求，能促進人體的新陳代謝,，還能對人的心情進行調(diào)節(jié),。在神意和心情上平靜、自然,，神舒體松,，有益于身體康健。太極拳的特點和其他運動的區(qū)別就是身體放松,、心靜，身心完全沉浸在運動中,，使大腦和身體,、心理得到安靜和平衡。消除頭腦的緊張,、憂愁,、恐懼，擺脫病態(tài)心理,，可以對人們身心進行調(diào)節(jié),，使心情愉快、心情平靜,，提高免疫力,，增強體質(zhì)，健康長壽,。
太極拳可以防身,，以柔化為主的太極拳，遇到對方用力打來時,，不是本能地見招打招的立即還手抵抗,，而是先化后打。先要造成我順人背的形勢,，然后乘機追擊,，用力不多即可取勝。這就是人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘,。要使身體由難受變?yōu)槭娣?，身有不得機不得勢處，必須于腰腿求之,。推手時以意探,、以勁問，再聽虛實,。辨別出對方的虛實變化,。要以實擊虛，隨機應(yīng)變,。默識揣摩,，漸至從心所欲。在對方尚未攻擊之前,，應(yīng)以靜待動,，彼不動己不動，彼微動我先動,。
