無論是身處學(xué)校還是步入社會(huì),，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

健身作文200字 健身作文600字篇一

過了一會(huì)兒，走廊上響起了熟悉的腳步聲,。我猜,，一定是媽媽！我跳到門旁,，開了門,。一看，真的是媽媽,！“媽媽,，你剛剛?cè)ツ牧耍俊蔽野欀碱^說,，裝著一幅低沉的樣子。媽媽摸著我的腦袋,，說：“我去給你買早餐了,，快吃，要出發(fā)了,！”“好,！”我興奮地嚷著,。不用5分鐘，我們就已經(jīng)準(zhǔn)備好一切出發(fā)了,。

一走出大門,，就聽見小鳥在枝頭歡快地唱著歌；我向四周眺望,，到處都是綠油油的一片,，中間還有幾朵芬芳的鮮花被葉子遮蓋了臉，若隱若現(xiàn),，猶如一位美麗的姑娘害羞地遮蔽自己的臉頰呢,；仰望天空，蔚藍(lán)色的一片,，襯上飄飄悠悠的白云,，恰似一幅水彩畫。

我們來到羽毛球場,，正好有空位,，便拿出羽毛球和羽毛球拍打起來了。我們母女倆打得可激烈了,，比比賽場上的運(yùn)動(dòng)員還要專心,、認(rèn)真呢！首先是我發(fā)球,。我把羽毛球往空中一拋,，等羽毛球要落下來時(shí)，我來了個(gè)“360度旋轉(zhuǎn)式開球”,，轉(zhuǎn)了一圈后,，我的頭暈暈的。這時(shí),，媽媽突然還了我一個(gè)“高空扣球”,。眼看球就要落地了，怎么辦??？我措手不及。算了,！不管了,！我拿著球拍，順手把球接了過去,。我看著媽媽,，只見媽媽皺著眉頭。嘿嘿，現(xiàn)在知道我的厲害了吧,！我得意洋洋地?cái)[好姿勢,，以免再次受到“偷襲”。媽媽不知該

怎么辦,，只好使出自己的絕招了——“救球秘訣之七計(jì)”,。我可慘了，媽媽這招可真是防不勝防??！眼看球從空中落下來了，我想再使多一個(gè)絕招都不行了,。我東張西望,，找不到羽毛球，只聽“咚”的一聲,，羽毛球掉落在我腳上,，這時(shí)我才發(fā)現(xiàn)我被球砸了一下?！巴?！這球精彩！真夠帥的,！”我說了一聲,。媽媽說：“是啊,！我們繼續(xù)來,？”“不！媽媽,，我想…您…教我一下吧,。好……吧？”我不好意思地說著,，心想：真丟臉,，剛剛我不要那么得意就好了?！昂醚?！只要你肯學(xué)就行了?！眿寢尩脑捳Z剛落,，就認(rèn)認(rèn)真真地教我了。我也學(xué)會(huì)了幾招呢,！

接著,，我和媽媽在小區(qū)周圍跑了好幾圈進(jìn)行熱身,，休息一下后,，我們就要進(jìn)行跑步比賽了,。我們各自站在一邊，分好了起點(diǎn)線和終點(diǎn)線后,，我讓媽媽念口號,，媽媽說：“各就各位，一,，二,，三，開始,！”說完后,，媽媽就跑了，我起步比媽媽稍慢一些,，所以我一直慢慢地跟在媽媽后面,。快到終點(diǎn)時(shí),，我才假裝跑得很快,，但最終是媽媽贏。媽媽開心地哈哈大笑,，說：“婷婷,，誰不知道你是在讓我呀！”我撓了撓頭,，回答道：“沒有啊……”媽媽說：“誰贏并不重要,，只要我們運(yùn)動(dòng)了，使身體更加健康,，其他都不重要了,。”我點(diǎn)了點(diǎn)頭,。然后,，我們到公園去玩那些健身器材。來到公園時(shí),，熱鬧極了,，老老少少，個(gè)個(gè)都在運(yùn)動(dòng)著,。我和媽媽一到公園,，就被兩個(gè)奇特的健身器材吸引住了一一它們倆全身都是藍(lán)色的，但一個(gè)有“頭”,，一個(gè)沒有“頭”,，身上全都是骨頭,。我對它們倆研究了一番，終于知道原來它們呀,，是兩兄弟,，是我們平常做仰臥起坐的健身器材。我和媽媽剛開始還不怎么會(huì)玩,，就先看別人玩,，等他們走了后，我們便迫不及待地占著位置,，做起仰臥起坐了,。做了半天，我一個(gè)也弄不起來,，媽媽做得氣喘吁吁,，但我覺得媽媽年輕了許多。我在旁跟著媽媽做,，久而久之,，我做得越來越快了，感覺自己的力氣大了很多,。做完后,，我們?nèi)頋裢噶耍θ菀廊昏偳对谖覀兡樕稀?/p>

健身不但使我們的身體更加健康,，而且還讓我們增強(qiáng)了體質(zhì)呢,！

健身作文200字 健身作文600字篇二

談減肥的書實(shí)在太多，甚至各種理論實(shí)踐以及光鮮勵(lì)志的案例數(shù)不勝數(shù)——然而斌卡卻是見到的第一個(gè)通過科學(xué)文獻(xiàn)系統(tǒng)研究并實(shí)踐的,，破除市面上各種傳言謊言,，從營養(yǎng)學(xué)生理學(xué)進(jìn)化論角度回答我們的減肥為什么這么難。

首先：胖子基因成就了今天的我們：只有那些能不斷進(jìn)食轉(zhuǎn)化脂肪多吃少動(dòng)的猴子,，從遠(yuǎn)古的生存競賽里面生存了下來——甚至我們之前嘲笑老外容易胖,，那是因?yàn)槲覀儧]在那個(gè)飲食環(huán)境下：bmi指數(shù)都在27的時(shí)候，中國人的二型糖尿病發(fā)病率比世界平均水平高60倍,！——”這可能與我們文明史上遭遇過很多次大饑荒有關(guān),，我們的身體中，流淌著狂吃到死的血液……“帶著黑色的幽默,，我們不得不感嘆,，原來國人的吃貨基因是這么來的……

其次，我們的身體對體重和脂肪存儲(chǔ)是”一旦擁有絕不放手“的態(tài)度,。根據(jù)體重設(shè)定點(diǎn)理論,，”一旦體重被設(shè)定到某個(gè)值，無論做什么簡單節(jié)食與消耗,，體重在未來短期時(shí)間內(nèi)可能會(huì)有所變化,，但總有一天,，原本的體重和脂肪都會(huì)回到你設(shè)定的這個(gè)點(diǎn)?！半S后用實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)證明了這個(gè)理論：讓一群人控制飲食十周,，瘦素（讓人減少攝入的激素）下降了三分之二，而生長激素（讓胃排空,，促進(jìn)胃酸分泌,，減少脂肪消耗）卻明顯上升。后面降低了標(biāo)準(zhǔn)但增加每天30分鐘運(yùn)動(dòng),，一年后還是反彈回來。這些94公斤的胖紙們,，一年飲食調(diào)節(jié)加運(yùn)動(dòng),，只瘦了5公斤。而六周的力量和耐力訓(xùn)練,，平均就能瘦5公斤,。所以，減肥最大的阻力來自于基因——這是非常頑強(qiáng)的體系,！而且一旦身體攝入過低,，就會(huì)降低各種消耗來省出能量來——累積脂肪！甚至包括腦部能量供應(yīng),。因?yàn)榛騼?yōu)先供應(yīng)的是——身體的存活而不是過度思考的腦袋,。

進(jìn)入實(shí)戰(zhàn)環(huán)節(jié)：首先破除的神話就是有氧運(yùn)動(dòng)的效力——事實(shí)上不是40分鐘開始燃燒脂肪，而是從一開始就在燃燒脂肪,！那些叫你一定要有氧四十分鐘以上的都是騙紙,！之所以還會(huì)胖是因?yàn)樯眢w這個(gè)精密的系統(tǒng)會(huì)算非常準(zhǔn)：你就再怎么有氧，身體還是會(huì)把堆積脂肪的那部分預(yù)算省出來,！而胖紙不要隨便跑步——因?yàn)橹緯?huì)和跑步共振而傷害身體,，而只有肌肉可以調(diào)節(jié)身體振動(dòng)頻率。所以——”世間減肥萬法,，唯有肌肉無敵“,。說到這，很多勵(lì)志的跑步減肥案例開始叫囂了,，每天堅(jiān)持十公里跑步就可以減下來啊——事實(shí)上,，根據(jù)我自己的經(jīng)驗(yàn)，每個(gè)胖紙隱藏在肥肉下面的身體狀況都千差萬別,，如果沒有足夠的肌肉和心肺能力做支撐,，照本宣科只會(huì)身體受傷意志消磨。

后半段的力量和有氧（作者只推薦hiit,，再其次是insanity）組合,，基本原則也是要讓肌肉撕裂到位,，動(dòng)作使用得當(dāng)，這樣才能迫使肌肉不斷生長和成型,。只有不斷增加的肌肉訓(xùn)練和及時(shí)的營養(yǎng)補(bǔ)充,，才能改變身體消耗的基礎(chǔ)。這些和村上的跑步書有相通之處,，肌肉是通過日復(fù)一日地錘煉才能不斷突破,。()至于目標(biāo)：還是要根據(jù)自己的實(shí)際情況來樹立,。如果只是為了健康，那么就別做太多美夢。如果想模特的身材，那么還得接受腦部供養(yǎng)不足的附加條件,。

科學(xué)精神萬歲，這本書破除了很多健身上的錯(cuò)誤常識,，可以給所有立志減肥的胖紙們帶來更堅(jiān)定的信心，或者更痛苦的打擊。

健身作文200字 健身作文600字篇三

認(rèn)識我的人,，都知道我的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞實(shí)在讓人不敢恭維。

老實(shí)說,，到目前為止,，我的羽毛球最高紀(jì)錄是“0”接球,，“1”發(fā)球,，姑姑說我是她見過的運(yùn)動(dòng)最差的一個(gè)，真是一個(gè)典型的運(yùn)動(dòng)白癡,。

媽媽希望我能擁有一個(gè)強(qiáng)健的體格,，手腳更加敏捷，在這方面,，老媽可下了不少功夫,。她幫我報(bào)名學(xué)跆拳道,，結(jié)果一年下來，動(dòng)作是很標(biāo)準(zhǔn)了,，可是那拳頭打出來像棉花糖,，比小妹還不如。她讓姑姑訓(xùn)練我打羽毛球,，結(jié)果我說了是“0”記錄,；她讓表叔讓我去打籃球，我拒絕了,，不想去,。

最后，沒法子,，老媽下定決心給我報(bào)名學(xué)乒乓球,，這是硬性指標(biāo)，不容我拒絕,，一是訓(xùn)練我的動(dòng)作,，鍛煉身體；二是控制我的玩電腦時(shí)間,。

不過還好，我在莊老師的指導(dǎo)下，乒乓球的技術(shù)是一天比一天好，就前幾天，我還把我?guī)熜执驍×耍蠋熤笨湮?，我好不得意?/p>

除了打乒乓球，我還做一些其它的運(yùn)動(dòng),，比如跳繩、仰臥起坐,、跑步等等,。

我知道只有擁有強(qiáng)壯的健康的身體，才能隨心所欲去做自己想做的事情,。

讓我們一起運(yùn)動(dòng)吧,！