無論是身處學(xué)校還是步入社會,，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧。

氣功練法入門 氣功的基本入門方法篇一

一,、兩手托天理三焦：雙足平行站立與肩寬相等,，兩手于胸前十指交叉,、翻掌(掌心向上)，同時(shí)雙臂上舉過頂,，呈兩手托天之勢(如圖1),，挺胸收腹，然后放松,，如此反復(fù)10～20次。

二,、左右開弓射大雕：雙腿成騎馬蹲襠勢,，雙臂平伸由左右側(cè)分別前旋對(擊)掌，隨后右肘彎屈,，右手握拳于胸前,，左臂向左平伸，左手握拳,，拇指直立向上,，目視拇指尖端，雙臂成拉弓狀(如圖2),。然后兩臂平伸,，仍由左右側(cè)分別前旋于胸前擊掌，再左臂彎屈右臂向右側(cè)平伸成拉弓狀,。如此反復(fù)10～15次,。

三、調(diào)理脾胃單舉手：雙足平行站立與肩寬,，先左臂上伸右臂下垂,，雙手掌揚(yáng)起與前臂垂直，兩上肢力量呈上下相反方向,，有上手托天下手按地之勢(圖3),，使兩脅部肌肉伸張。然后放松雙臂,，如此反復(fù)做10～15次,，再右臂上舉左臂下垂，如此伸張10～15次,。

四,、五癆七傷往后瞧：取立正姿勢，雙手叉腰,，頭部先向左后方旋轉(zhuǎn),，眼向后看(圖4)。然后將頭回歸原位,，接著再將頭向右后旋轉(zhuǎn),，如此各做10～15次。

如果老年人想要做氣功鍛煉的話，那么這些方法就是非常不錯的選擇,，大家其實(shí)都是可以試試的,，做這個氣功健身其實(shí)好處很多，但是在很多人眼里是很難有效果的,，不過這些都是由于很多人沒有親自體驗(yàn)的原因,，如果自己親自做了這些運(yùn)動，那么就會覺得自己的身體不知不覺的就變好了,。

氣功練法入門 氣功的基本入門方法篇二

左手的使用給左撇子也給左撇子孩子的家長和教師提出特殊的課題,。

左手動作不是右手動作簡單的鏡象反映，系統(tǒng)訓(xùn)練有助于提高技能,，然而現(xiàn)在有關(guān)左手技能訓(xùn)練的書還不多見,，這里就介紹一些最常用的左手技能訓(xùn)練的初步知識。

不過有了正確的入門,，再經(jīng)過適當(dāng)?shù)挠?xùn)練,，也能練就出色的左手。

左手寫字適用于這樣一些人,，重度左撇子,，用右手寫不好字甚至寫不了字；一些由于某些原因右手受損而不得不用左手寫字的人,；老年人和一些有意識練習(xí)左手書法,，運(yùn)動左肢健體養(yǎng)生的人。

隨著社會越來越開放,，對人的個性更尊重,，也有一些人選擇用左手寫字，西方這個群體已達(dá)相當(dāng)比例,，中國也可能越來越多,。

左手寫字和右手寫字有許多不同，左手書法只是改變了持筆的手,，字的起筆順序,、段落排布還必須遵守總的原則。漢字的結(jié)構(gòu)和筆順都是基于右手方便設(shè)計(jì)的,，改用左手寫字需要一些特殊的技巧,。

最困難的當(dāng)屬由于某些原因不得不改用左手寫字的右撇子。對于左撇子而言,，右手不是慣用手卻常是不得不經(jīng)常使用的手,，右撇子用左手寫字則是用幾乎從來不用的手去完成一項(xiàng)新任務(wù)，自然難度更大,。

老年人學(xué)左手寫字,，目的多在于修身養(yǎng)性,，也的確常有意想不到的效果。不僅可以練左書,，也可練反書(從紙的背面看是正字),，雖然沒有太大的壓力，要把字寫好同樣要下一番功夫,。