無論是身處學(xué)校還是步入社會(huì)，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的范文呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，一起來看看吧

保護(hù)眼睛的倡議書字篇一

眼睛是心靈的窗戶,，但在我們當(dāng)中,，越來越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離。

環(huán)視周圍,，我們的同學(xué)70%以上都戴上了眼鏡,。在此，我倡議同學(xué)們從現(xiàn)在開始,，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,，保護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離近視,。

1,、看書寫字時(shí)，姿勢(shì)要端正,，盡量按身高調(diào)整桌椅高度,，注意一拳、一尺,、一寸的要求,，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷,，不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀,，不躺著看書。

2,、連續(xù)寫字,、閱讀40分鐘休息5-10分鐘，以免眼睛過度疲勞,。

3,、看電視時(shí)眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘,，連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過1小時(shí)以上,。注意，看電視時(shí),，室內(nèi)仍須亮起燈光,。

4、均衡飲食,，不挑食,，經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物，如：胡蘿卜,、番茄,、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜,、蛋黃,、肝臟等對(duì)眼睛有保健作用,。

5、認(rèn)真做眼保健操,，穴位正確,；多做戶外運(yùn)動(dòng),，多接觸大自然,、多看遠(yuǎn)方綠色景物。

6,、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí),，及早檢查防治近視。

7,、科學(xué)配戴你的第一副眼鏡,，限度控制近視度數(shù)不再加深。

以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來,。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做,，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來越少，我們的成長就會(huì)越來越好,！

現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧,！

保護(hù)眼睛的倡議書字篇二

親愛的同學(xué)們：

生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗,。一個(gè)正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象,。如：近視眼的人在下雨天會(huì)無法騎車,；在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師；在保家衛(wèi)國上,，你可能驗(yàn)不上兵,；在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等。愛眼不是一時(shí)的號(hào)召,，他是一個(gè)提醒,，一個(gè)警醒；是為了讓大家養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣,，為自己的未來留下更為寬廣的道路,。為了愛護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天,，讓我們從點(diǎn)滴做起,、以實(shí)際行動(dòng)愛護(hù)我們的眼睛吧！

一,、端正讀寫姿勢(shì),，做到“三個(gè)一”,，即“眼離書本一尺、胸離書本一拳,、手離筆尖一寸,。”不要躺著看書或坐車時(shí)看書,。注意用眼衛(wèi)生,，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí),。

二,、不要長時(shí)間持續(xù)看書或使用電腦，使用2小時(shí)要休息10-15分鐘,。

三,、合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠,。

四,、注意營養(yǎng)均衡，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),，要少食酸性和甜性食品,，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食,。

五,、每天堅(jiān)持做眼保健操。（兩遍）

六,、經(jīng)常鍛煉,，最宜進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)，如乒乓球,、羽毛球,、足球、籃球等,。

七,、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療,。

同學(xué)們,，讓我們一起行動(dòng)起來吧！為眼睛拭去塵埃,，讓視野更開闊,；與健康一起前行，讓世界更明亮,！