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2023年站姿禮儀口訣 站姿禮儀的講解優(yōu)質(zhì)

格式:DOC 上傳日期:2023-05-24 12:40:46
2023年站姿禮儀口訣 站姿禮儀的講解優(yōu)質(zhì)
時間:2023-05-24 12:40:46     小編:xiejingc

每個人都曾試圖在平淡的學習,、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段,。相信許多人會覺得范文很難寫,?下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,,希望能夠幫助到大家,,我們一起來看一看吧。

站姿禮儀口訣 站姿禮儀的講解篇一

1.在出席社交場合中,,一定要做到標準的站姿,,切記以下幾點錯誤,以免引起別人的不良評價,。

2.不可弓背,,駝背,,眼睛不要斜視,不要一邊高肩膀一邊低肩膀,,不要雙肩胡亂的抖動,,雙手不可叉在腰間,雙手也不可抱在胸前,,雙手也不可背在身后,。也不宜把雙手插在褲兜里。這樣做只會使自己成為議論的焦點,,有失風度和莊重,。

1.昂頭挺胸,頭要正,,頸要挺直,,雙肩展開向下沉。

2.要把腹部收起,,把腰桿立直,。臀部提起。

3.兩腿要向中間并攏,,膝蓋放直,,重心靠近前腳掌。

4.站立時要保存微笑,。愉悅的心情也可以感染整個場合,。

5.男士可以適當把兩腳分開一些,盡量的和肩膀在一個寬度上,。

6.女士要把四根手指并攏,,呈虎口式張開,右手要打在左手上,,拇指互相交叉,,腳跟互靠,腳尖分開,。呈v型結(jié)構(gòu)站立,。

7.女性如若穿旗袍可以站成丁字狀,頜稍微收一下,,雙手交叉著放在肚臍左右,。

可以每天堅持貼在墻上站立30分鐘,可以塑身減肥,,還可以培養(yǎng)姿勢,,也可以兩人背對背站立每天訓練20分鐘左右。

站姿禮儀口訣 站姿禮儀的講解篇二

兩腳跟相靠,腳尖展開45°~60°,,身體重心主要支撐于腳掌,、腳弓之上。

兩腿并攏直立,,腿部肌肉收緊,,大腿內(nèi)側(cè)夾緊,髖部上提,。

腹部,、臀大肌微收縮并上提,臀,、腹部前后相夾,,髖部兩側(cè)略向中間用力。

脊柱,、后背挺直,,胸略向前上方提起。

兩肩放松下沉,,氣沉于胸腹之間,,自然呼吸。

兩手臂放松,,自然下垂于體側(cè),。

脖頸挺直,頭向上頂,。

下頜微收,雙目平視前方,。

(1)肅立,。身體立直,雙手置于身體兩側(cè),,雙腿自然并攏,,腳跟靠緊,腳掌分開呈“v”字型,。面部表情嚴肅,、莊重、自然,。參加升降國旗儀式或莊重嚴肅的場合,,參加遺體告別儀式應該用肅立站姿。

(2)直立(女士直立姿態(tài))身體立直,,右手搭在左手上,,自然貼在腹部,右腳略向前靠在左腳上成丁字步,。

(3)直立(男士直立姿態(tài)),。身體立直,,兩手背后相搭,貼在臀部,,兩腿分開,,兩腳平行,比肩寬略窄些,。正確健美的站姿會給人以挺拔筆直,、舒展俊美、莊重大方,、精力充沛,、信心十足、積極向上的印象,。站姿的基本范式是其它各種工作姿勢的基礎,,也是發(fā)展不同質(zhì)感美的起點,是優(yōu)雅端莊的舉止的基礎,。

(4)直立,。身體立直,右手搭在左手上,,自然貼在腹部(前搭手式),,或兩手背后相搭在臀部(后背手式),兩腿并攏,,腳跟靠緊,,腳掌分開呈“v”字型。(男女都適用,,男士兩腳可以略分開站立更顯灑脫)

站立的時間過長時,,站姿的腳姿可以有一些變化:一是兩腳分開,兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度站立,;二是以一只腳為重心支撐站立,,另一只腳稍息,然后輪換,。

在日常的公關與社交活動場所,,良好的站姿是非常重要的。一般來說,,標準的站姿關鍵要看三個部位:一是髖部向上提,,腳趾抓地;二是腹肌,、臀肌收縮上提,,前后形成夾力;三是頭頂上懸,肩向下沉,。只有這三個部位的'肌肉力量相互制約,,才能保持標準站姿。針對不同的群體,,標準站姿的側(cè)重點也不一樣,。

根據(jù)以上標準站姿的要求,男性的標準站姿應該是,,身體立直,,挺胸抬頭、下頜微收,、雙目平視,、兩膝并嚴、腳跟靠緊,,腳掌分開呈“v”字形,。挺髖立腰、吸腹收臀,、雙手置于身體兩側(cè)自然下垂,;或者是兩腿分開,兩腳平行,,雙腿分開的距離不能超過肩寬,,雙手在身后交叉,右手搭在左手上,,貼在臀部,。同樣,女性的標準站姿應該是,,雙腳成“v”字形,。并且膝和腳后跟盡量靠攏;或一只腳略向前,,一只腳略向后,前腳的腳后跟稍稍向后腳的腳內(nèi)側(cè)靠攏,,后腿的膝蓋向前腿靠攏,。

這些站姿都是規(guī)范的,但要避免僵直硬化,,肌肉不能太緊張,,在站立的同時可以適宜地變換姿態(tài),追求動感美,。還要注意,,站立時不要躬腰駝背或挺肚后仰,也不要東倒西歪地將身體倚在其他物體上,兩手不要插在褲袋里或叉在腰間,,也不要抱臂于胸前,。

正式場合的站姿

1、肅立:身體直立,,雙手置于大腿外側(cè),,雙腿自然并攏,腳跟靠緊,,腳掌分開呈“v”字行,。

2、直立:身體直立,,雙手置于腹部,。

a。女性將右手搭握在左手四指,,(如圖a),,兩腳成“v”字形;

b,。男性右手握住左手腕(如圖b),,兩腳可平行分開,略窄于肩寬,。

演講站姿禮儀規(guī)范

演講者站姿規(guī)范如下:

(1)脊椎,、后背挺直,胸略向前上方挺起,。

(2)兩肩放松,,重心主要支撐腳掌腳弓上。

(3)挺胸,,收腹,,精神飽滿,氣息下沉,。

(4)腳應繃直,,穩(wěn)定重心位置。

如何從站姿看性格

背脊挺直,、胸部挺起,、雙目平視的站立:說明有充分的自信,給人以“氣宇軒昂”,、“心情樂觀愉快”的印象,,屬開放型。

彎腰曲背,、略現(xiàn)佝僂狀的站立:屬封閉型,,表現(xiàn)出自我防衛(wèi),、閉鎖、消沉的傾向,,同時,,也表明精神上處于劣勢,有惶惑不安或自我抑制的心情,。

兩手插腰而立:是具有自信心和精神上優(yōu)勢的表現(xiàn),,屬于開放型動作。對面臨的事物沒有充分心理準備時決不會采用這個動作的,。

別腿交叉而立:表示一種保留態(tài)度或輕微拒絕的意思,,也是感到拘束和缺乏自信心的表示。

將雙手插入口袋而立:具有不坦露心思,、暗中策劃,、盤算的傾向;若同時配合有彎腰曲背的姿勢,,則是心情沮喪或苦惱的反映,。

靠墻壁而站立:有這種習慣者多是失意者,通常比較坦白,,容易接納別人,。

背手站立者:多半是自信力很強的人,喜歡把握局勢,,控制一切,。一個人若采用這種姿勢處于人面前,說明他懷有居高臨下的心理,。

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