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坐姿禮儀技巧知識(shí)講解 坐姿禮儀操作標(biāo)準(zhǔn)篇一

1,、事先說明。離開座椅時(shí),，身邊如果有人在座,，應(yīng)該用語言或動(dòng)作向?qū)Ψ较仁疽猓S后再站起身來,。

2,、注意先后。和別人同時(shí)離座,，要注意起身的先后次序,。地位低于對(duì)方的，應(yīng)該稍后離座,。地位高于對(duì)方時(shí),，可以首先離座。雙方身份相似時(shí),，可以同時(shí)起身離座,。

3、起身緩慢,。起身離座時(shí)，最好動(dòng)作輕緩,，不要“拖泥帶水”,，弄響座椅，或?qū)⒁螇|,、椅罩弄得掉在地上,。

4、從左離開,。坐起身后,，應(yīng)該從左側(cè)離座。和“左入”一樣,，“左出”也是一種禮節(jié),。

下肢怎樣擺放。入座后,，下肢大都落入別人的視野內(nèi),。不管是從文明禮貌還是從坐得優(yōu)雅舒適的角度來講，坐好后下肢的擺放,，應(yīng)多加注意,。

1、“正襟危坐”式,。適用于最正規(guī)的場合,。要求是：上身和大腿、大腿和小腿，都應(yīng)當(dāng)形成直角,，小腿垂直于地面,。雙膝、雙腳包括兩腳的跟部,，都要完全并攏,。

2、垂腿開膝式,。它多為男性所用,，也比較正規(guī)。主要要求是上身和大腿,、大腿和小腿都成直角,，小腿垂直于地面。雙膝允許分開,，分的幅度不要超過肩寬,。

3、前伸后曲式,。是女性適用的一種坐姿,。主要要求是：大腿并緊后，向前伸出一條腿,，并將另一條腿屈后,，兩腳腳掌著地，雙腳前后要保持在一條直線上,。

4,、雙腳內(nèi)收式。它適合在一般場合采用,，男女都適合,。主要要求是：兩條大腿首先并攏，雙膝可以略為打開,，兩條小腿可以在稍許分開后向內(nèi)側(cè)屈回,，雙腳腳掌著地。

5,、雙腿疊放式,。適合穿短裙的女士采用。要求是：將雙腿一上一下交疊在一起,，交疊后的兩腿間沒有任何縫隙,，尤如一條直線。雙腳斜放在左右一側(cè),。斜放后的腿部與地面呈45度角,，疊放在上的腳的腳尖垂向地面,。

6、雙腿斜放式,。它適合于穿裙子的女士在較低的位置就坐時(shí)所用,。要求：雙腿首先并攏，然后雙腳向左或向右側(cè)斜放,，力求使斜放后的腿部與地面呈45度角,。

7、雙腳交叉式,。它適用于各種場合,，男女都可選用。雙膝先要并攏,，然后雙腳在踝部交叉,。需要注意的是，交叉后的雙腳可以內(nèi)收,，也可以斜放,，但不要向前方遠(yuǎn)遠(yuǎn)地直伸出去。

坐姿禮儀技巧知識(shí)講解 坐姿禮儀操作標(biāo)準(zhǔn)篇二

入坐要輕而穩(wěn),，女士著裙裝要先輕攏裙擺,，而后入坐。

面帶笑容,，雙目平視,，嘴唇微閉，微收下頜,。

雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在膝上,，也可放在椅子或沙發(fā)扶手上,。

立腰、挺胸,、上體自然挺直,。

雙膝自然并攏，雙腿正放或側(cè)放,。

至少坐滿椅子的2/3,，脊背輕靠椅背。

起立時(shí),，右腳向后收半步而后起立,。

談話時(shí)，可以側(cè)坐,，此時(shí)上體與腿同時(shí)轉(zhuǎn)向一側(cè),。

坐姿禮儀技巧知識(shí)講解 坐姿禮儀操作標(biāo)準(zhǔn)篇三

特殊場合下的坐姿禮儀常識(shí)

乘坐公車地鐵時(shí)

應(yīng)是上身坐直,，膝蓋并擾，把手提包放在自己的膝蓋上,。蹺起二郎腿的習(xí)慣姿勢,，會(huì)妨礙鄰座的人和身前站立的人，請(qǐng)改正,。

坐低陷的沙發(fā)時(shí)

小腿斜斜地?cái)[向左或右的任意一邊,。如果穿著短裙，以90度角彎曲膝蓋的話就很容易露出內(nèi)衣,，遇到這種場合,，攜帶一條披肩，便于遮蓋腿部,，保持端正的儀態(tài),。

\\在餐廳用餐時(shí)

為了不讓調(diào)味醬等濺出，你應(yīng)該盡量使自己的上半身靠近餐桌,，但切記不能弓背,，這會(huì)使你的淑女形象大打折扣。不用餐時(shí),，手可放在餐桌下的膝蓋上,。

坐高腳酒吧椅時(shí)

一只腳放在椅子的支架上，一只手撐或靠在桌面上,，臀部淺坐在椅子上,。

下車時(shí)

當(dāng)朋友為你打開車門時(shí)，微笑著說“謝謝”,，然后先臀部落在車座上,，再抬雙腳入車內(nèi)。下車時(shí),，一只腳先下地,，另一只腳隨后，并擾腳跟,，挺直腰身,，并不要忘了說聲感謝：“今天謝謝了，非常開心,！”隨手帶走車中的食用垃圾,。

一、優(yōu)雅的坐姿

1,、規(guī)范的坐姿

（1）,、入座時(shí)，走到座位前,，右腳向后撤半步,，上身保持正直輕穩(wěn)地坐下,。著裙裝的女士，入座時(shí)將裙子的下擺稍微收攏一下,。

（2）,、兩腿并攏，兩腳靠緊,，小腿垂直于地面,，大小腿折疊約90度，兩手相握放于大腿上,。

（3）,、坐在椅子上，上體應(yīng)自然挺直,，背部成一平面,，身體重心垂直向下。

2,、常用坐姿

（1）,、雙腿斜放式（女士坐姿）：在基本坐姿的基礎(chǔ)上，兩腿并攏,，將兩腳同時(shí)放于左側(cè)或右側(cè),。

（2）、腳踝盤坐交叉式（女士坐姿）：在基本坐姿的基礎(chǔ)上,，將兩腳踝盤住交叉垂直于地面,。注意膝蓋并攏，兩腳尖外展,。

（3),、斜疊式（女士坐姿）：在基本坐姿的基礎(chǔ)上，左（右）腿斜放,，右(左）腿疊放于另一腿上,，注意腳腕繃直，腳尖外展,。

4)、開膝式（男士坐姿）：在基本坐姿的基礎(chǔ)上,，兩腿分開不超過肩寬,。

（5)、疊放式（男士坐姿）：在基本坐姿的基礎(chǔ)上,，左（右）腿垂直于地面,，右(左）疊放于上面，注意不要形成4字形坐姿,。

標(biāo)準(zhǔn)的坐姿禮儀常識(shí)

1,、入座時(shí)要輕,、穩(wěn)、緩,。走到座位前,，轉(zhuǎn)身后輕穩(wěn)地坐下。如果椅子位置不合適,，需要挪動(dòng)椅子的位置,，應(yīng)當(dāng)先把椅子移至欲就座處，然后入座,。而坐在椅子上移動(dòng)位置,，是有違社交禮儀的。

2,、雙膝自然并攏,，雙腿正放或側(cè)放，雙腳并攏或交疊或成小"v"字型,。男士兩膝間可分開一拳左右的距離,，腳態(tài)可取小八字步或稍分開以顯自然灑脫之美，但不可盡情打開腿腳,，那樣會(huì)顯得粗俗和傲慢,。如長時(shí)間端坐，可雙腿交叉重疊,，但要注意將上面的腿向回收,，腳尖向下。

3,、坐在椅子上,，應(yīng)至少坐滿椅子的2/3，寬座沙發(fā)則至少坐1/2,。落座后至少10分鐘左右時(shí)間不要靠椅背,。時(shí)間久了，可輕靠椅背,。

4,、離座時(shí)要自然穩(wěn)當(dāng)，右腳向后收半步,，而后站起,。

5、女子入座時(shí),，若是裙裝,，應(yīng)用手將裙子稍稍攏一下，不要坐下后再拉拽衣裙,，那樣不優(yōu)雅,。正式場合一般從椅子的左邊入座,，離座時(shí)也要從椅子左邊離開，這是一種禮貌,。女士入座尤要嫻雅,、文靜、柔美,，兩腿并攏,，雙腳同時(shí)向左或向右放，兩手疊放于左右腿上,。如長時(shí)間端坐可將兩腿交叉重疊,，但要注意上面的腿向回收，腳尖向下,，以給人高貴,、大方之感 。

不良的坐姿及忌諱

（1）,、切忌在座椅上前俯后仰,，東倒西歪。

（2）,、不可搖腿,，翹腳或?qū)㈦p腿分開，社交場合不蹺二郎腿,。

（3）,、不可大腿并攏小腿分開，或雙手放于臀下,，腿腳不停抖動(dòng),。

（4）、不可過于放松,、癱坐椅內(nèi),。

（5）、與客人交談時(shí),，要坐正,。不可擺弄手指，將手里的東西不停的晃動(dòng),，把手中的茶杯或物品轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去,，一會(huì)拉拉衣服，一會(huì)整整頭發(fā)等都會(huì)破壞坐姿,。

（6）不要把腳搭在椅子或沙發(fā)扶手上，架在茶幾,，也不要兩腿筆直的向前伸,，兩膝分的太開,。