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心理健康情景劇劇本人篇一

童年時(shí)期父母離異的陳楓性格上孤僻冷漠,，只活在自己的內(nèi)心世界中,，與外面的世界格格不入。步入大學(xué)后陳楓依然沒(méi)有任何改觀,，他的不合群和孤僻的性格讓周?chē)耐瑢W(xué)誤以為他個(gè)性高傲,，甚至舍友平常與他都沒(méi)有過(guò)多的交談。班上的一位女同學(xué)李潔心里一直喜歡著外表冷酷的陳楓,，時(shí)常暗自觀察陳楓的舉動(dòng),，主動(dòng)搭訕時(shí)卻都被冷冷相待。被陳楓冷落的李潔希望能走進(jìn)陳楓的內(nèi)心世界,，并通過(guò)與陳楓舍友交談來(lái)多了解陳楓,。在陳楓與母親的一次通話時(shí)偶然得知他父母離異的事，李潔內(nèi)心為之一顫,，試著與陳楓聊天讓他打開(kāi)心扉,，在李潔的熱心幫助和鼓勵(lì)下，陳楓漸漸變得開(kāi)朗起來(lái),。

校園心理情景劇劇本

人物：

陳楓：童年時(shí)期父母離異,，對(duì)他造成心理上的創(chuàng)傷，從此孤獨(dú)自閉,，活在自己的世界里,。

李潔：活潑開(kāi)朗、善良,、一直暗戀陳楓,。

王曉偉：陳楓舍友,、為人豪爽。

鐘立文：陳楓舍友,、幽默搞怪。

同學(xué)甲及群眾演員,。

道具：

課桌課椅若干,，筆一支，雙肩包三個(gè),，書(shū)本一本,，手機(jī)一個(gè)，裝了三

罐啤酒和炸雞的袋子,，鑰匙一把,，電腦一臺(tái)，零食若干,。

旁白：（滄海桑田,，時(shí)過(guò)境遷，歲月改變了你的容顏,，也帶走了年少的心,。無(wú)論世間萬(wàn)物如何變遷，有的事卻無(wú)法改變,。心與心的距離究竟有多遠(yuǎn),，也許隔著萬(wàn)水千山，也許僅夾著一層窗戶(hù)紙罷了）

第一幕

時(shí)間：下午課間時(shí)間 地點(diǎn)：教室 人物：陳楓,、李潔,、同學(xué)甲（女生）、其他同學(xué)

旁白：（陳楓）無(wú)論外界如何紛繁,，都與我無(wú)關(guān),。

（下課鈴聲響起，教室內(nèi)嘈雜起來(lái),，同學(xué)們都各自交談打鬧,。陳楓坐在教室一角落神情冷漠。李潔回頭偷偷觀察著陳楓的舉動(dòng),，同學(xué)甲上前）

同學(xué)甲：李潔,，李潔。

李潔：啊,，咋啦,？（李潔回神，轉(zhuǎn)過(guò)頭）

同學(xué)甲：下周末咱班的班聚,，你會(huì)去吧,？

李潔：這可是班級(jí)的集體活動(dòng),，我必然參加啊。

同學(xué)甲：那成,，回頭我來(lái)找你,，咱一塊兒出發(fā)吧。

李潔：好啊,。

（與同學(xué)甲相視一笑,，同學(xué)甲下場(chǎng)，李潔起身到陳楓座位） 李潔：陳楓,，下周末的班級(jí)聚會(huì),，你會(huì)參加嗎？

（陳楓手中玩轉(zhuǎn)的筆突然掉落,，抬頭看了李潔一眼后又低下頭）

陳楓：嗯,，不去。

李潔：為什么班級(jí)所有的活動(dòng)你都要推掉,？

陳楓：沒(méi)興趣,。

李潔：你為什么就不能試著融入我們集體里呢？你總是一個(gè)人形影單只的,，你……

陳楓：行了,，不用你來(lái)教訓(xùn)我！（不耐煩狀）

（李潔愕然）

李潔：我沒(méi)有,。（小聲委屈狀）

（上課鈴響起,，李潔走回座位時(shí)回過(guò)頭瞄了陳楓一眼，陳楓依然神情漠然）

第二幕

時(shí)間：放學(xué)后 地點(diǎn)：校園內(nèi)某街道 人物：陳楓,、李潔,、王曉偉、鐘立文

旁白：（陳楓）天上的霧霾少了嗎,，我看見(jiàn)了一絲亮光,。

（陳楓將雙肩包單背著一人走在放學(xué)路上，偶爾將頭轉(zhuǎn)向左邊操場(chǎng)看打籃球的學(xué)生,，嘆了口氣,，繼續(xù)往前走。陳楓后方100米左右陳楓的兩個(gè)舍友王曉偉和鐘立文邊走邊打鬧著,，在距他倆后一段距離的李潔快步跟上）

李潔：嗨,，你們兩位邊走還邊玩鬧啊。

（王曉偉,、鐘立文回過(guò)頭）

王曉偉：李潔啊,，我正教訓(xùn)這小子呢。

（鐘立文輕推了王曉偉一把）

李潔：怎么你倆就把陳楓一人晾一邊啦,，這么不友愛(ài),。

鐘立文：李潔,，你這話可說(shuō)反了，是陳楓把我們宿舍所有人都晾一邊了,。瞧那高傲的勁兒,，他看不上咱，不屑和咱一塊玩兒吧,。（看了前方的陳楓一眼）

李潔：這怎么說(shuō),？他也就生性孤僻了一點(diǎn)，高傲可說(shuō)重了,。

王曉偉：我們同宿舍的最清楚了，不是我們故意冷落他,，也不是舍友間鬧別扭什么的,，這家伙從剛上大學(xué)便對(duì)我們愛(ài)答不理的，我們也試著和他友好相處來(lái)著,，沒(méi)用啊,，他永遠(yuǎn)是衣服自命不凡的樣子。 （李潔望著前面的陳楓思索著）

鐘立文：哎,，咱不說(shuō)這怪人了,，談點(diǎn)其他的吧。（做擺手狀） （王曉偉,、鐘立文繼續(xù)打鬧,，李潔快步追上陳楓）

李潔：陳楓，陳楓,，你等等我啊,。

（陳楓停下腳步，李潔追上）

陳楓：你有什么事兒?jiǎn)幔?/p>

李潔：課間的事,，我……

陳楓：說(shuō)了不去,，你有完沒(méi)完啊?。悧鞔驍嗬顫崳?/p>

李潔：我是來(lái)道歉的,，對(duì)不起。（說(shuō)完低頭跑開(kāi)）

（陳楓呆立兩秒后低頭前行）

第三幕

時(shí)間：周末一個(gè)下午 地點(diǎn)：校園僻靜一角 人物：陳楓,、李潔

旁白：（陳楓）是誰(shuí)撬動(dòng)了我的心,，我聽(tīng)見(jiàn)了石頭碎裂的聲音。 （陳楓坐在草地上背對(duì)著小路看書(shū),，李潔從遠(yuǎn)處走來(lái),，看到背坐著的陳楓，偷偷在其后方草地坐下,。過(guò)一會(huì)兒后,，陳楓手機(jī)響起,，掏出接聽(tīng)）

陳楓：喂，媽,。

手機(jī)：小楓啊,，最近過(guò)得怎么樣啊，同學(xué)相處得還好不,？ 陳楓：放心吧,，媽?zhuān)疫^(guò)的很好，和同學(xué)相處得很愉快,。

手機(jī)：哎,，你這孩子，過(guò)得好就好,。自從我和你爸離婚以后,，你就像變了一個(gè)人似的，終日不言不語(yǔ),。我知道,，這事對(duì)你傷害很大，可是我們也是沒(méi)有辦法了啊,。

陳楓：媽?zhuān)愫退x婚是你們倆的事,，都過(guò)去這么久了，何必再提起來(lái),。我很好,，您不用操心，要是沒(méi)什么事我就掛了,。（語(yǔ)氣變得生硬） 手機(jī)：好好,，我不說(shuō)了，不過(guò)有件事我還是要告訴你,，你爸最近身體不怎么好,，前兒我陪人去醫(yī)院還碰到他了，整個(gè)人憔悴多了,。他說(shuō)他希望能見(jiàn)見(jiàn)你,，你要有空就去看看他吧，畢竟他是你爸啊,。

陳楓：我爸,？（冷笑）哼，我沒(méi)有爸,，他要是心里有我們,，當(dāng)年就不會(huì)拋棄我們母子和那個(gè)女人跑了，現(xiàn)在他早已組建了一個(gè)新的家庭,，有了屬于他們的孩子,，心里哪里還有我們的位置,？

手機(jī)：這么多年了，我都已經(jīng)想開(kāi)了,。小楓,，你就別再賭氣了，你的教育費(fèi)用不也是他給的,？他還是很關(guān)心你的,。

陳楓：這錢(qián)我以后會(huì)還給他的，媽?zhuān)憔褪翘闷圬?fù)了,，他才敢這樣對(duì)你,。好了，你自己多注意身體吧,，我還有事呢,，掛了啊。

（陳楓掛斷手機(jī),，看著手機(jī)屏幕，嘆了口氣,，將手機(jī)塞回口袋時(shí)看到身后的李潔）

陳楓：你怎么偷聽(tīng)別人打電話啊你?。ㄉ鷼獍櫭迹?/p>

李潔：我不是故意的，我在這很久了,，你都沒(méi)看見(jiàn)我（低頭小聲說(shuō)） 陳楓：別狡辯了,，你天天跟著我到底想干嘛？

李潔：我就是想幫你,，我不知道原來(lái)你的家庭是這樣的,。

陳楓：我很好，不需要你的憐憫,，你也別假惺惺了,，還是管好你自己吧。（正起身打算離開(kāi)）

李潔：陳楓,，你為什么總是要把人拒于千里之外呢,？（大聲）沒(méi)人憐憫你，是你自己不放過(guò)自己吧,。

陳楓：此話怎講,？（停下腳步）

李潔：生活總是要向前看的，可你揪著自己不放,，一直沉浸在過(guò)去的陰影中,，這樣下去你只會(huì)對(duì)生活失去信心和希望，這樣的生活是可悲的,。

陳楓：是他締造了這樣的我,，自從他離開(kāi)了我和我媽后,，我就再也不相信別人了。從前他總是很疼愛(ài)我的,，可是后來(lái)一切都變了,，連最親近的人都尚且如此，何況別人,。（沉浸在回憶中,，神情落寞）

李潔：你錯(cuò)了，你爸爸傷害了你和你媽媽?zhuān)⒉淮硭筒粣?ài)你了,，他就罪無(wú)可恕了,。你聽(tīng)過(guò)一句話嗎，生命以痛吻我,，我愿報(bào)之以歌,。哪怕真的收到了不公，也要微笑著繼續(xù)熱愛(ài)生活,。何況時(shí)間還是有很多美好的事物存在的,，也有許多人是可以信任的。你的親人,、你的朋友,、你的同學(xué)，大家都很愛(ài)你,，都很關(guān)心你,，但是你必須先打開(kāi)心扉，

讓別人走進(jìn)來(lái),。

陳楓：我一個(gè)人就好了,，我不需要?jiǎng)e人的關(guān)懷。（聲音低落,，神情落寞）

李潔：每一個(gè)人都不只是獨(dú)立的個(gè)體,，人是群居動(dòng)物，需要溫暖和愛(ài),，把自己的心包裹起來(lái)阻隔了傷害,，同樣也拒絕了友好。

陳楓：現(xiàn)在說(shuō)這些沒(méi)什么用了,，我早已給人一個(gè)高傲冷漠的形象了吧,，還有誰(shuí)會(huì)愿意和我交流，愿意友好相待的,。

李潔：只要你醒悟了永遠(yuǎn)都不算遲,，任何習(xí)慣都是可以一點(diǎn)點(diǎn)改變的，我會(huì)陪著你的（微笑著把手放在陳楓肩上）

陳楓：謝謝你。（看著肩上的手,，回頭報(bào)以一笑）

第四幕

時(shí)間：沒(méi)課的一個(gè)下午 地點(diǎn)：宿舍 人物：陳楓,、王曉偉、鐘立文 旁白：（陳楓）收拾完碎片,，我會(huì)是一個(gè)新的我嗎,。

（王曉偉正打電腦游戲，鐘立文靠在桌邊吃著零食）

鐘立文：我說(shuō),，你最近有沒(méi)有覺(jué)得陳楓挺奇怪的,，像是變了一個(gè)人，今天早上課上我沒(méi)帶筆他還主動(dòng)借了我一支,。

（王曉偉停止玩游戲,，轉(zhuǎn)回身）

王曉偉：是啊，前兒還說(shuō)自己要打包飯菜問(wèn)要不要幫我?guī)?，你說(shuō)他不會(huì)是鬼魂附體了吧,。（故做驚恐狀）

鐘立文：他這是不是放下屠刀，回頭是岸了啊,，不過(guò)他若不裝b,還是挺不錯(cuò)一人啊,。

（一陣掏鑰匙開(kāi)門(mén)聲音）

王曉偉：咱別說(shuō)了，貌似他回來(lái)了吧,。

（陳楓開(kāi)門(mén)進(jìn)入）

陳楓：都在吶,，剛買(mǎi)了份炸雞，一起來(lái)吃點(diǎn)吧,？（亮出手中的袋子） 王曉偉：今兒什么好日子，你小子竟舍得開(kāi)葷了,？

鐘立文：有吃的說(shuō)那么多干啥,。（跑到陳楓面前接過(guò)袋子）喲，還帶了啤酒呢,？你小子想的挺周到啊,。（拍了拍陳楓的背）

（陳楓笑了笑，把袋子中的炸雞和啤酒拿了出來(lái),，放在桌子上,，最后拿了兩罐啤酒，一罐塞給鐘立文,，拿著另一罐走到王曉偉面前） 陳楓：你也把椅子搬過(guò)來(lái)吧,，咱們敘敘？（把啤酒遞上）

王曉偉：成啊,，你小子開(kāi)竅啦,？（接過(guò)啤酒將椅子搬到陳楓桌前，鐘立文正偷偷將一塊雞肉塞入口中）

鐘立文：嗯,，不錯(cuò),，跟演韓劇似的,，啤酒加炸雞，哈哈,，爽?。ê攘艘豢诰疲?/p>

王曉偉：別忙著吃啊，咱干一杯先,，這頓是陳楓請(qǐng)的客,，以后要是有啥事，陳楓你也和咱倆說(shuō)聲,。（對(duì)著陳楓舉著酒罐）

鐘立文：說(shuō)的是,，有事好說(shuō)。（嚼著口中食物,，忙舉起啤酒罐） 陳楓：以前我這不懂事,，脾氣性子也不好，怠慢了你們,，你們也不和我計(jì)較,，今兒我想明白了，四年大學(xué)不容易,，同宿舍更是緣分,，以后有啥事，還望你們哥兒倆不計(jì)前嫌,，多多照應(yīng),。

王曉偉：都是好兄弟，（將手搭在陳楓肩上）有我們搭得上手的盡管開(kāi)口,。

鐘立文：有啥了子也別忘了我們啊,，來(lái)，干一杯,。

（三人舉杯相碰,，做飲狀）

第五幕

時(shí)間：放學(xué)后 地點(diǎn)：校園某街道 人物：陳楓、李潔,、王曉偉,、鐘立文

旁白：（陳楓）原來(lái)世界是五彩的，取下了墨鏡感覺(jué)一切都煥然一新了,。

（陳楓,、王曉偉、鐘立文背著包走在路上,，邊走邊談,。李潔從遠(yuǎn)處跑來(lái)，挽起陳楓手臂，一臉幸福）

鐘立文：?jiǎn)?，陳楓,，你什么時(shí)候和李潔好上啦？便宜了你小子,。 （陳楓笑）

王曉偉：他們這小夫妻兩男才女貌的多般配,，怎么，你羨慕啦,？羨慕也沒(méi)用,，叫你不早點(diǎn)下手，哈哈,。

李潔：得啦,，你們倆，還是這么貧嘴,。陳楓,，我們讓他倆而自個(gè)兒呆著去，好好反思,。（向王曉偉吐了吐舌,，笑著拉著陳楓）

陳楓：我們先走啦。（抱歉的笑笑）

王曉偉：去吧去吧,，你倆甜蜜去吧,。（李潔拉著陳楓跑開(kāi)）

旁白：并不是上天給你關(guān)上了門(mén)又忘了給你開(kāi)扇窗，而是你把自己心房的鑰匙攥得太緊了,，而忘記了門(mén)不自己去打開(kāi),，外頭的人沒(méi)法進(jìn)來(lái)。心靈的距離不遠(yuǎn),，也許就在開(kāi)門(mén)一剎那,，才發(fā)現(xiàn)對(duì)門(mén)的那顆心是如此美麗。

心理健康情景劇劇本人篇二

內(nèi)容簡(jiǎn)介： 本劇講述的是一位大家公認(rèn)的好學(xué)生,，遭受到學(xué)習(xí)上的挫折,，信心發(fā)生動(dòng)搖,， 由于害怕成績(jī)退步,，失去老師和同學(xué)的喜愛(ài)，于是想逃避考試,，繼續(xù)維持好學(xué)生的假象,，幸好老師及時(shí)發(fā)現(xiàn)，在老師和同學(xué)們的幫助下,，終于使主人公的錯(cuò)誤觀 念發(fā)生了角色轉(zhuǎn)變,。

班 長(zhǎng) :男 （林永青飾演）

副班長(zhǎng)：男，乖巧聽(tīng)話 （李聰聰飾演）

學(xué)習(xí)委員：男，綽號(hào)"心理專(zhuān)家"（王金帥飾演）

紀(jì)律委員：男,，四肢發(fā)達(dá),，搗蛋鬼（韓佳龍飾演）

班主任：男（牟冬冬飾演）

心理老師 :男（康萬(wàn)爍飾演）

第一幕 （班長(zhǎng)家里）沙發(fā)一組，座椅一組,；

（獨(dú)白）我,，林永青，一直是老師和同學(xué)們心目中的好學(xué)生,，在班里擔(dān)任班長(zhǎng),，學(xué)習(xí)在年級(jí)中也名列前茅，在學(xué)生會(huì)里又擔(dān)任要職,，我一直對(duì)自己充滿(mǎn)了自信,，對(duì)生活充滿(mǎn)了熱愛(ài)，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)了向往,，人生充滿(mǎn)了陽(yáng)光……就連見(jiàn)到我們班那二百五團(tuán)支書(shū)都覺(jué)得他是可愛(ài),，歡樂(lè)多?？墒?，可是好比晴天霹靂，上次考試考砸了,，砸的一地碎片,，我郁悶，我傷心,。我怎么對(duì)得起老師,、家長(zhǎng)，同學(xué),。這次期中考試還有幾天要到了,，不知道怎么搞的疲倦、失眠,、厭食,、頭腦混亂，我實(shí)在沒(méi) 有信心參加考試…… 啊,，我開(kāi)始懷疑人生了……

[班主任及副班長(zhǎng),、學(xué)習(xí)委員、紀(jì)律委員到班長(zhǎng)家探望,，有慰問(wèn)品若干]

[紀(jì)律委員敲門(mén)] 林永青,，班主任來(lái)看你了……

[班長(zhǎng)開(kāi)門(mén)迎接，彼此擁抱,、問(wèn)好]

[班主任,，關(guān)心地]身體現(xiàn)在怎么了,？

[班長(zhǎng)苦惱地]謝謝老師關(guān)心！ 也不知道怎么了,， 精神不好,， 老拉肚子， 失眠…… 過(guò)兩天身體好點(diǎn)我馬上就去上學(xué),。

[學(xué)習(xí)委員]你沒(méi)有來(lái)上課,，同學(xué)們可想你了，幾個(gè)班干部讓我把他們的課堂筆記 帶給你看看,。

[紀(jì)律委員大聲地]去去去,！你就知道學(xué)習(xí)，別人病了,，應(yīng)該好好休息,，養(yǎng)養(yǎng)身體 才對(duì)！是不是老師,！

[副班長(zhǎng)給老師和同學(xué)倒水,，正好給了紀(jì)律委員一杯水]好了！誰(shuí)像你,，你就知道 玩,，考試再差也不在乎，照玩不誤,！心理素質(zhì)好,！

[紀(jì)律委員一伸頭]考試不好怎么了，我努力了,。再說(shuō)了“三好學(xué)生”,，思想好、表 現(xiàn)好,、體育好,，怎么了！是不是呀,，老師,！

[班主任，笑笑] 林永青,，要注意休息,，但最近的課程很緊張，如果身體允許,， 要看看書(shū),，如果有什么不懂的要問(wèn)問(wèn)老師和同學(xué),，最好是休息,、學(xué)習(xí)兩不誤,。這 次呀，我們就是來(lái)幫你補(bǔ)習(xí)補(bǔ)習(xí)的……

[班主任老師和班長(zhǎng)緊鄰而坐,，其他同學(xué)分散兩邊,，作補(bǔ)習(xí)功課狀……

片刻] [班主任，起身]今天就到這里,，我先走,，你們幾個(gè)同學(xué)多陪陪班長(zhǎng)散心。要注意身體,。再見(jiàn),！

[班主任離去后，幾個(gè)同學(xué)馬上放松起來(lái)]

[學(xué)習(xí)委員神秘地]同學(xué)們,，我有一個(gè)重大發(fā)現(xiàn),，馬上將向大家公布！

[眾人圍在學(xué)習(xí)委員身邊督促]

[班長(zhǎng)]什么事,？

[副班長(zhǎng)]有什么就說(shuō),，神秘什么呀！

[紀(jì)律委員舉起拳頭,、夸張地]說(shuō),！快說(shuō)！不說(shuō)我扁你,！

[學(xué)習(xí)委員故作害怕似的]我懷疑班長(zhǎng)沒(méi)有病,，是不想?yún)⒓悠谥锌荚嚕茄b??！

[眾同學(xué)懷疑、驚異]

[副班長(zhǎng)面對(duì)班長(zhǎng)]是不是呀,？

[紀(jì)律委員面對(duì)學(xué)習(xí)委員,，舉起拳頭]你胡說(shuō)什么呀？

[班長(zhǎng)低下頭]不愧是心理專(zhuān)家,！

[副班長(zhǎng),、紀(jì)律委員驚奇地]真的！你真是,？,！

[學(xué)習(xí)委員也驚奇地]真的被我猜對(duì)了？,！

[班長(zhǎng)無(wú)奈地]都是鐵哥們,，我也不瞞大家，心理專(zhuān)家說(shuō)對(duì)了一半,，我的確是病了,， 但不是很?chē)?yán)重的,，要是以前我就上學(xué)去了，但這次我真的害怕上學(xué),，我想把這次 期中考試躲過(guò)去,，一想起上次考試的失敗，我就緊張,，擔(dān)心如果要是再考砸了,， 怎么向老師、家長(zhǎng)交代,，怎么見(jiàn)同學(xué)呀,！

[副班長(zhǎng)思索狀]我也害怕考試，有時(shí)候考試前 2 天我就不想吃飯,，晚上睡不好 覺(jué)…… [學(xué)習(xí)委員]我也是,，有幾次，我一進(jìn)考場(chǎng)就心跳加快,、手發(fā)熱,、出汗、看見(jiàn)監(jiān)考 老師就害怕……

[紀(jì)律委員]我呀,，也是,，一看難題就懵了，結(jié)果很簡(jiǎn)單的題目也出錯(cuò),，但一出考 場(chǎng)就知道什么地方錯(cuò)了……

[學(xué)習(xí)委員]對(duì)了,，我最近剛好看了篇文章，這叫"考試焦慮",，是心理問(wèn)題,，不如 這樣，干脆我們明天一起到學(xué)校找心理老師聊聊,，看看有什么好辦法……

[眾同學(xué)面對(duì)班長(zhǎng)]我們一起去找心理老師去好不好,！

[班長(zhǎng)點(diǎn)頭]好！就怎么定了,！

第二幕 （心理咨詢(xún)室）沙發(fā)一組,，辦公桌椅；

[心理教師]還有一星期就要期中考試了,，許多班主任,、科任教師以及學(xué)生都說(shuō)這 學(xué)期的壓力大，希望學(xué)校開(kāi)一次講座,，我得好好準(zhǔn)備準(zhǔn)備……[伏案寫(xiě)作]

[班長(zhǎng),、副班長(zhǎng)、學(xué)習(xí)委員,、紀(jì)律委員到心理咨詢(xún)室,，敲門(mén)]

[心理教師]請(qǐng)進(jìn),！

[學(xué)生進(jìn)門(mén)，有禮貌地低頭,、齊聲]老師好！

[教師引導(dǎo)學(xué)生入座] [心理教師]好記性,、心理專(zhuān)家,，各位同學(xué)！有什么可以幫到你們,！

[班長(zhǎng)不好意思地]我最近害怕考試,，失眠、緊張,，甚至想開(kāi)小差逃避考試,！

[副班長(zhǎng)]我也很緊張，還有不少同學(xué)和我一樣,！

[學(xué)習(xí)委員]老師,！這是不是什么"考試焦慮"呀！

[心理教師]你們知道的不少呀,！應(yīng)該是,！

[紀(jì)律委員]老師，我們能知道多少,，就知道個(gè)名字而已,，還是您給我們講講吧！

[心理教師] 考試焦慮是指學(xué)生在應(yīng)試情境下,，通過(guò)不同程度的情緒性反應(yīng),，表 現(xiàn)出來(lái)的一種心理狀態(tài)。它有三種,，一種是過(guò)分緊張,，把考試看得過(guò)分重要，要 求自己必須得多少分,，反而會(huì)影響考試情緒的正常發(fā)揮,，尖子學(xué)生考不好，常屬 于這種情況,；一種是滿(mǎn)不在乎,，把考試看得無(wú)所謂，當(dāng)然不會(huì)有考試焦慮,，自然 也不能激發(fā)積極的考試行為,，成績(jī)不好的很多學(xué)生屬于這種情況；適度的焦慮可 以提高人的警覺(jué)水平,，充分調(diào)動(dòng)身心潛能,，使個(gè)體的知識(shí)經(jīng)驗(yàn),、技能技巧和智力 體能達(dá)到激活狀態(tài)。這時(shí),，人的注意力會(huì)更加集中,，思維更加敏捷，反應(yīng)加快,， 從而能更好的完成任務(wù),。大量的科學(xué)實(shí)踐證明保持著適當(dāng)?shù)木o張度、焦慮感,，它 可以維持學(xué)生的興奮性,，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的積極性和自覺(jué)性。

[學(xué)習(xí)委員] 看來(lái)真的什么都要一分為二了,！連"考試焦慮"也有好處呀,！

[心理教師] 法國(guó)大作家大仲馬說(shuō)過(guò)："人生是一串由無(wú)數(shù)的煩惱組成的念珠，達(dá)觀的人總是笑著念完這串念珠的,。"

[班長(zhǎng)感悟道]您是說(shuō)要微笑面對(duì)煩惱,！

[心理教師]如果焦慮情緒達(dá)到比較嚴(yán)重的程度，就可能發(fā)展為考試焦慮癥,。焦慮 狀態(tài)使考試不佳,，而考試失敗又加劇了焦慮狀態(tài)。于是,，形成惡性循環(huán),。

[眾學(xué)生]那您說(shuō)說(shuō)有什么辦法嗎？

[心理教師] 考試焦慮癥是由三種成分而成的一種情緒反應(yīng),。第一種是認(rèn)知成分,， 以擔(dān)憂(yōu)為特征，有的學(xué)生一看到重大考試害怕,。

[副班長(zhǎng)]有時(shí)候我會(huì)想：慘了,！糟了！這次完蛋了,，肯定考不好,。

[心理教師]就是這些負(fù)面的認(rèn)識(shí)上維護(hù)了焦慮狀態(tài)，從而干擾正常水平發(fā)揮,。第 二種是生理成分,。如心率加快，呼吸急促,，腸胃不適,，尿頻多汗，頭痛失眠等。 生理現(xiàn)象的反常,，導(dǎo)致焦慮加深,，情緒浮躁。

[學(xué)習(xí)委員,、副班長(zhǎng)]就是,、就是，經(jīng)常是這樣頭痛,、失眠,、緊張！

[心理教師]第三種是行為成分,。常以防御或逃避性反應(yīng)表現(xiàn)在一定的行為方式 上,。如考前惶恐不安,，多余動(dòng)作或思維負(fù)擔(dān)加重,，草率答題，嚴(yán)重時(shí)逃避考試,。 就象班長(zhǎng)這次想借身體不舒服而不參加考試,。

[紀(jì)律委員]那我故意亂答題也是焦慮的表現(xiàn)？,！

[心理教師]也是,。

[眾學(xué)生]那有什么辦法可以消除考試焦慮嗎？有什么好辦法嗎,？

[心理教師]面對(duì)考試焦慮,，一是堅(jiān)決杜絕用"完了，我糟糕透頂了……"這類(lèi)消極 語(yǔ)言暗示自己,。二是消除大腦中錯(cuò)誤信息,，如"沒(méi)有考好，老師會(huì)另眼相看",、"爸 爸,、媽媽會(huì)受不了"等，不應(yīng)過(guò)于顧慮失敗的后果,。

[班長(zhǎng)]那應(yīng)該怎么想呢,？應(yīng)該怎么具體暗示自己呢？

[心理教師]考試前要用肯定的態(tài)度暗示自己,，比如："我行,，我一定能行！""我都 復(fù)習(xí)過(guò)了,，一定能考好的,！"等等…… 而事后應(yīng)該用"我努力了，我問(wèn)心無(wú)愧"、"我能成功"等話語(yǔ)寬慰放松自己,。

[學(xué)習(xí)委員]光心理暗示就可以解決問(wèn)題了嗎,？

[紀(jì)律委員]老師，我就在事后經(jīng)常這樣安慰我自己,，但我的問(wèn)題好象還是沒(méi)有解 決呀,？

[心理教師]知識(shí)準(zhǔn)備是心理準(zhǔn)備的前提和基礎(chǔ)。首先,，積極的迎考必須有堅(jiān)實(shí)的 知識(shí)作基礎(chǔ),。 要掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。 復(fù)習(xí)的方法要多樣化： 比如文,、 理科搭配,； 閱、聽(tīng),、讀,、寫(xiě)結(jié)合，盡量避免枯燥單一的復(fù)習(xí)方法,，這樣會(huì)提高記憶效果,。對(duì) 所考科目的概念、定義等,，都了如指掌,、研習(xí)透徹，做到"胸有成竹",，而要做到 這點(diǎn)必須靠平時(shí)學(xué)習(xí)中的努力,，不是考前幾天乃至一星期、二星期的突擊所能達(dá) 到的,。焦慮往往與心中的底數(shù)有關(guān),，平時(shí)復(fù)習(xí)好，把握大了,，考試就比較輕松,。 否則考試就容易緊張、焦慮,，所以扎實(shí)有效的復(fù)習(xí)是解決考試焦慮根本的措施,。

[眾學(xué)生點(diǎn)頭，班長(zhǎng)說(shuō)]是呀,，每次復(fù)習(xí)好了就不害怕,，害怕的幾乎都是沒(méi)有把 握的時(shí)候。

[心理教師] 復(fù)習(xí)中要做到勞逸結(jié)合巧用腦： 要充分利用大腦的"最佳時(shí)限",， 學(xué)習(xí) 和休息巧安排,。當(dāng)頭腦清醒,、精力充沛時(shí)，要抓緊學(xué)習(xí),；當(dāng)頭腦疲勞時(shí),，可睡覺(jué) 休息或做適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)，以使大腦神經(jīng)細(xì)胞恢復(fù)正常,。那種考前通宵達(dá)旦復(fù)習(xí) 的方法,，絕非良策，往往事倍功半,。要減輕壓力,，放下包袱：改變那種"壓力越 大，效率越高"的錯(cuò)誤觀念,，引導(dǎo)考生恰當(dāng)?shù)毓烙?jì)自己的能力,，重視學(xué)習(xí)過(guò)程而 不要太計(jì)較考試結(jié)果，養(yǎng)成將考試當(dāng)作業(yè),，作業(yè)當(dāng)考試的習(xí)慣,。

[紀(jì)律委員思索狀]您是說(shuō)要重視平時(shí)，將每一次作業(yè)當(dāng)考試,！大考大玩,、小考小 玩,，不考不玩,！

[眾學(xué)生齊聲]很有道理！

[心理教師] 其次必須掌握一定的應(yīng)試技巧,?？记皩?duì)考試的范圍、難度等最好能 有所了解,，考試時(shí)對(duì)不同題型的解題方法,，對(duì)難題的處理等都應(yīng)有一定的。方法,。

[學(xué)習(xí)委員,，搖頭晃腦]知己知彼，百戰(zhàn)百勝,！[眾學(xué)生附和后半句]

[心理教師]要掌握一定的放松技術(shù),。放松的方法很多，你們知道那些方法呢,？ [班長(zhǎng)]可以散步,、找好友聊天。

[副班長(zhǎng)]欣賞自己的得意作品,、做運(yùn)動(dòng),。

[學(xué)習(xí)委員]寫(xiě)日記、聽(tīng)音樂(lè)、大吃大喝,。

[紀(jì)律委員]玩游戲,、到空曠的地方大聲喊幾嗓子、對(duì)人發(fā)發(fā)脾氣,。 但由于考試是一個(gè)特殊時(shí)期,， 可以采用"調(diào)

[心理教師]你們說(shuō)的都是有效的方法， 整呼吸節(jié)奏法",。[學(xué)生按教師的模仿]做法是坐姿端正,，身體放松，做深呼吸,， 從下腹部逐漸地往胸膛充氣,，呼氣時(shí)要腰部用力，盡量放開(kāi)腹部將氣擠出去,；吸 氣時(shí),，腰部也要用力，盡量收縮腹部將氣吸進(jìn)來(lái),。這樣反復(fù) 5-7 次,，能消除極度 的緊張心理，達(dá)到放松的目的,。

[紀(jì)律委員看老師]這么簡(jiǎn)單,。

[學(xué)習(xí)委員高興地]我學(xué)會(huì)了！

最后班長(zhǎng)握拳大聲宣誓：開(kāi)啟學(xué)霸模式,！

紀(jì)律委員捶胸大叫：good good study ,， day day up ！

學(xué)習(xí)委員說(shuō)：我學(xué)習(xí),，我快樂(lè),！

副班長(zhǎng)說(shuō)：不玩游戲，只愛(ài)學(xué)習(xí),！

心理老師對(duì)大家語(yǔ)重心長(zhǎng)的說(shuō)：祝大家期末考試有個(gè)好成績(jī)哦,！

the end