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心理健康情景劇劇本人篇一
童年時(shí)期父母離異的陳楓性格上孤僻冷漠,，只活在自己的內(nèi)心世界中,，與外面的世界格格不入。步入大學(xué)后陳楓依然沒有任何改觀,，他的不合群和孤僻的性格讓周圍的同學(xué)誤以為他個性高傲,，甚至舍友平常與他都沒有過多的交談。班上的一位女同學(xué)李潔心里一直喜歡著外表冷酷的陳楓,，時(shí)常暗自觀察陳楓的舉動,，主動搭訕時(shí)卻都被冷冷相待。被陳楓冷落的李潔希望能走進(jìn)陳楓的內(nèi)心世界,，并通過與陳楓舍友交談來多了解陳楓,。在陳楓與母親的一次通話時(shí)偶然得知他父母離異的事，李潔內(nèi)心為之一顫,，試著與陳楓聊天讓他打開心扉,，在李潔的熱心幫助和鼓勵下，陳楓漸漸變得開朗起來,。
校園心理情景劇劇本
人物：
陳楓：童年時(shí)期父母離異,，對他造成心理上的創(chuàng)傷，從此孤獨(dú)自閉,，活在自己的世界里,。
李潔：活潑開朗、善良,、一直暗戀陳楓,。
王曉偉：陳楓舍友、為人豪爽,。
鐘立文：陳楓舍友,、幽默搞怪,。
同學(xué)甲及群眾演員。
道具：
課桌課椅若干,，筆一支,，雙肩包三個，書本一本,，手機(jī)一個,，裝了三
罐啤酒和炸雞的袋子，鑰匙一把,，電腦一臺,，零食若干。
旁白：（滄海桑田,，時(shí)過境遷,，歲月改變了你的容顏，也帶走了年少的心,。無論世間萬物如何變遷,，有的事卻無法改變。心與心的距離究竟有多遠(yuǎn),，也許隔著萬水千山,，也許僅夾著一層窗戶紙罷了）
第一幕
時(shí)間：下午課間時(shí)間 地點(diǎn)：教室 人物：陳楓、李潔,、同學(xué)甲（女生）,、其他同學(xué)
旁白：（陳楓）無論外界如何紛繁，都與我無關(guān),。
（下課鈴聲響起,，教室內(nèi)嘈雜起來，同學(xué)們都各自交談打鬧,。陳楓坐在教室一角落神情冷漠,。李潔回頭偷偷觀察著陳楓的舉動，同學(xué)甲上前）
同學(xué)甲：李潔,，李潔,。
李潔：啊，咋啦,？（李潔回神,，轉(zhuǎn)過頭）
同學(xué)甲：下周末咱班的班聚，你會去吧,？
李潔：這可是班級的集體活動，我必然參加啊,。
同學(xué)甲：那成,，回頭我來找你,，咱一塊兒出發(fā)吧。
李潔：好啊,。
（與同學(xué)甲相視一笑,，同學(xué)甲下場，李潔起身到陳楓座位） 李潔：陳楓,，下周末的班級聚會,，你會參加嗎？
（陳楓手中玩轉(zhuǎn)的筆突然掉落,，抬頭看了李潔一眼后又低下頭）
陳楓：嗯,，不去。
李潔：為什么班級所有的活動你都要推掉,？
陳楓：沒興趣,。
李潔：你為什么就不能試著融入我們集體里呢？你總是一個人形影單只的,，你……
陳楓：行了,，不用你來教訓(xùn)我！（不耐煩狀）
（李潔愕然）
李潔：我沒有,。（小聲委屈狀）
（上課鈴響起,，李潔走回座位時(shí)回過頭瞄了陳楓一眼，陳楓依然神情漠然）
第二幕
時(shí)間：放學(xué)后 地點(diǎn)：校園內(nèi)某街道 人物：陳楓,、李潔,、王曉偉、鐘立文
旁白：（陳楓）天上的霧霾少了嗎,，我看見了一絲亮光,。
（陳楓將雙肩包單背著一人走在放學(xué)路上，偶爾將頭轉(zhuǎn)向左邊操場看打籃球的學(xué)生,，嘆了口氣,，繼續(xù)往前走。陳楓后方100米左右陳楓的兩個舍友王曉偉和鐘立文邊走邊打鬧著,，在距他倆后一段距離的李潔快步跟上）
李潔：嗨,，你們兩位邊走還邊玩鬧啊。
（王曉偉,、鐘立文回過頭）
王曉偉：李潔啊,，我正教訓(xùn)這小子呢。
（鐘立文輕推了王曉偉一把）
李潔：怎么你倆就把陳楓一人晾一邊啦,，這么不友愛,。
鐘立文：李潔，你這話可說反了，是陳楓把我們宿舍所有人都晾一邊了,。瞧那高傲的勁兒,，他看不上咱，不屑和咱一塊玩兒吧,。（看了前方的陳楓一眼）
李潔：這怎么說,？他也就生性孤僻了一點(diǎn)，高傲可說重了,。
王曉偉：我們同宿舍的最清楚了,，不是我們故意冷落他，也不是舍友間鬧別扭什么的,，這家伙從剛上大學(xué)便對我們愛答不理的,，我們也試著和他友好相處來著，沒用啊,，他永遠(yuǎn)是衣服自命不凡的樣子,。 （李潔望著前面的陳楓思索著）
鐘立文：哎,，咱不說這怪人了,，談點(diǎn)其他的吧。（做擺手狀） （王曉偉,、鐘立文繼續(xù)打鬧,，李潔快步追上陳楓）
李潔：陳楓，陳楓,，你等等我啊。
（陳楓停下腳步,，李潔追上）
陳楓：你有什么事兒嗎,？
李潔：課間的事，我……
陳楓：說了不去,，你有完沒完?。,。悧鞔驍嗬顫崳?/p>
李潔：我是來道歉的，對不起,。（說完低頭跑開）
（陳楓呆立兩秒后低頭前行）
第三幕
時(shí)間：周末一個下午 地點(diǎn)：校園僻靜一角 人物：陳楓,、李潔
旁白：（陳楓）是誰撬動了我的心，我聽見了石頭碎裂的聲音,。 （陳楓坐在草地上背對著小路看書,，李潔從遠(yuǎn)處走來,，看到背坐著的陳楓,，偷偷在其后方草地坐下。過一會兒后,，陳楓手機(jī)響起,，掏出接聽）
陳楓：喂，媽,。
手機(jī)：小楓啊,，最近過得怎么樣啊，同學(xué)相處得還好不,？ 陳楓：放心吧,，媽，我過的很好,，和同學(xué)相處得很愉快,。
手機(jī)：哎，你這孩子,，過得好就好,。自從我和你爸離婚以后，你就像變了一個人似的,，終日不言不語,。我知道，這事對你傷害很大,，可是我們也是沒有辦法了啊,。
陳楓：媽，你和他離婚是你們倆的事,，都過去這么久了,，何必再提起來。我很好,，您不用操心,，要是沒什么事我就掛了。（語氣變得生硬） 手機(jī)：好好,，我不說了,，不過有件事我還是要告訴你，你爸最近身體不怎么好,，前兒我陪人去醫(yī)院還碰到他了,，整個人憔悴多了。他說他希望能見見你，你要有空就去看看他吧,，畢竟他是你爸啊,。
陳楓：我爸？（冷笑）哼,，我沒有爸,，他要是心里有我們，當(dāng)年就不會拋棄我們母子和那個女人跑了,，現(xiàn)在他早已組建了一個新的家庭,，有了屬于他們的孩子，心里哪里還有我們的位置,？
手機(jī)：這么多年了,，我都已經(jīng)想開了。小楓,，你就別再賭氣了,，你的教育費(fèi)用不也是他給的？他還是很關(guān)心你的,。
陳楓：這錢我以后會還給他的,，媽，你就是太好欺負(fù)了,，他才敢這樣對你,。好了，你自己多注意身體吧,，我還有事呢,，掛了啊。
（陳楓掛斷手機(jī),，看著手機(jī)屏幕,，嘆了口氣，將手機(jī)塞回口袋時(shí)看到身后的李潔）
陳楓：你怎么偷聽別人打電話啊你?。ㄉ鷼獍櫭迹?/p>
李潔：我不是故意的,，我在這很久了，你都沒看見我（低頭小聲說） 陳楓：別狡辯了,，你天天跟著我到底想干嘛,？
李潔：我就是想幫你，我不知道原來你的家庭是這樣的,。
陳楓：我很好,，不需要你的憐憫，你也別假惺惺了,，還是管好你自己吧,。（正起身打算離開）
李潔：陳楓,，你為什么總是要把人拒于千里之外呢？（大聲）沒人憐憫你,，是你自己不放過自己吧,。
陳楓：此話怎講？（停下腳步）
李潔：生活總是要向前看的,，可你揪著自己不放,，一直沉浸在過去的陰影中，這樣下去你只會對生活失去信心和希望,，這樣的生活是可悲的,。
陳楓：是他締造了這樣的我，自從他離開了我和我媽后,，我就再也不相信別人了。從前他總是很疼愛我的,，可是后來一切都變了,，連最親近的人都尚且如此，何況別人,。（沉浸在回憶中,，神情落寞）
李潔：你錯了，你爸爸傷害了你和你媽媽,，并不代表他就不愛你了,，他就罪無可恕了。你聽過一句話嗎,，生命以痛吻我,，我愿報(bào)之以歌。哪怕真的收到了不公,，也要微笑著繼續(xù)熱愛生活,。何況時(shí)間還是有很多美好的事物存在的，也有許多人是可以信任的,。你的親人,、你的朋友、你的同學(xué),，大家都很愛你,，都很關(guān)心你，但是你必須先打開心扉,，
讓別人走進(jìn)來,。
陳楓：我一個人就好了，我不需要別人的關(guān)懷,。（聲音低落,，神情落寞）
李潔：每一個人都不只是獨(dú)立的個體,，人是群居動物，需要溫暖和愛,，把自己的心包裹起來阻隔了傷害,，同樣也拒絕了友好。
陳楓：現(xiàn)在說這些沒什么用了,，我早已給人一個高傲冷漠的形象了吧,，還有誰會愿意和我交流，愿意友好相待的,。
李潔：只要你醒悟了永遠(yuǎn)都不算遲,，任何習(xí)慣都是可以一點(diǎn)點(diǎn)改變的，我會陪著你的（微笑著把手放在陳楓肩上）
陳楓：謝謝你,。（看著肩上的手,，回頭報(bào)以一笑）
第四幕
時(shí)間：沒課的一個下午 地點(diǎn)：宿舍 人物：陳楓、王曉偉,、鐘立文 旁白：（陳楓）收拾完碎片,，我會是一個新的我嗎。
（王曉偉正打電腦游戲,，鐘立文靠在桌邊吃著零食）
鐘立文：我說,，你最近有沒有覺得陳楓挺奇怪的，像是變了一個人,，今天早上課上我沒帶筆他還主動借了我一支,。
（王曉偉停止玩游戲，轉(zhuǎn)回身）
王曉偉：是啊,，前兒還說自己要打包飯菜問要不要幫我?guī)?，你說他不會是鬼魂附體了吧。（故做驚恐狀）
鐘立文：他這是不是放下屠刀,，回頭是岸了啊,，不過他若不裝b,還是挺不錯一人啊。
（一陣掏鑰匙開門聲音）
王曉偉：咱別說了,，貌似他回來了吧,。
（陳楓開門進(jìn)入）
陳楓：都在吶，剛買了份炸雞,，一起來吃點(diǎn)吧,？（亮出手中的袋子） 王曉偉：今兒什么好日子，你小子竟舍得開葷了,？
鐘立文：有吃的說那么多干啥,。（跑到陳楓面前接過袋子）喲，還帶了啤酒呢,？你小子想的挺周到啊,。（拍了拍陳楓的背）
（陳楓笑了笑,，把袋子中的炸雞和啤酒拿了出來，放在桌子上,，最后拿了兩罐啤酒,，一罐塞給鐘立文，拿著另一罐走到王曉偉面前） 陳楓：你也把椅子搬過來吧,，咱們敘敘,？（把啤酒遞上）
王曉偉：成啊，你小子開竅啦,？（接過啤酒將椅子搬到陳楓桌前,，鐘立文正偷偷將一塊雞肉塞入口中）
鐘立文：嗯，不錯,，跟演韓劇似的,，啤酒加炸雞，哈哈,，爽?。ê攘艘豢诰疲?/p>
王曉偉：別忙著吃啊，咱干一杯先,，這頓是陳楓請的客，以后要是有啥事,，陳楓你也和咱倆說聲,。（對著陳楓舉著酒罐）
鐘立文：說的是，有事好說,。（嚼著口中食物,，忙舉起啤酒罐） 陳楓：以前我這不懂事，脾氣性子也不好,，怠慢了你們,，你們也不和我計(jì)較，今兒我想明白了,，四年大學(xué)不容易,，同宿舍更是緣分，以后有啥事,，還望你們哥兒倆不計(jì)前嫌,，多多照應(yīng)。
王曉偉：都是好兄弟,，（將手搭在陳楓肩上）有我們搭得上手的盡管開口,。
鐘立文：有啥了子也別忘了我們啊，來,，干一杯,。
（三人舉杯相碰,，做飲狀）
第五幕
時(shí)間：放學(xué)后 地點(diǎn)：校園某街道 人物：陳楓、李潔,、王曉偉,、鐘立文
旁白：（陳楓）原來世界是五彩的，取下了墨鏡感覺一切都煥然一新了,。
（陳楓,、王曉偉、鐘立文背著包走在路上,，邊走邊談,。李潔從遠(yuǎn)處跑來，挽起陳楓手臂,，一臉幸福）
鐘立文：喲,，陳楓，你什么時(shí)候和李潔好上啦,？便宜了你小子,。 （陳楓笑）
王曉偉：他們這小夫妻兩男才女貌的多般配，怎么,，你羨慕啦,？羨慕也沒用，叫你不早點(diǎn)下手,，哈哈,。
李潔：得啦，你們倆,，還是這么貧嘴,。陳楓，我們讓他倆而自個兒呆著去,，好好反思,。（向王曉偉吐了吐舌，笑著拉著陳楓）
陳楓：我們先走啦,。（抱歉的笑笑）
王曉偉：去吧去吧，你倆甜蜜去吧,。（李潔拉著陳楓跑開）
旁白：并不是上天給你關(guān)上了門又忘了給你開扇窗,，而是你把自己心房的鑰匙攥得太緊了，而忘記了門不自己去打開,，外頭的人沒法進(jìn)來,。心靈的距離不遠(yuǎn),，也許就在開門一剎那，才發(fā)現(xiàn)對門的那顆心是如此美麗,。
心理健康情景劇劇本人篇二
內(nèi)容簡介： 本劇講述的是一位大家公認(rèn)的好學(xué)生,，遭受到學(xué)習(xí)上的挫折，信心發(fā)生動搖,， 由于害怕成績退步，失去老師和同學(xué)的喜愛,，于是想逃避考試,，繼續(xù)維持好學(xué)生的假象，幸好老師及時(shí)發(fā)現(xiàn),，在老師和同學(xué)們的幫助下,，終于使主人公的錯誤觀 念發(fā)生了角色轉(zhuǎn)變。
班 長 :男 （林永青飾演）
副班長：男,，乖巧聽話 （李聰聰飾演）
學(xué)習(xí)委員：男,，綽號"心理專家"（王金帥飾演）
紀(jì)律委員：男，四肢發(fā)達(dá),，搗蛋鬼（韓佳龍飾演）
班主任：男（牟冬冬飾演）
心理老師 :男（康萬爍飾演）
第一幕 （班長家里）沙發(fā)一組,，座椅一組；
（獨(dú)白）我,，林永青，一直是老師和同學(xué)們心目中的好學(xué)生,，在班里擔(dān)任班長,，學(xué)習(xí)在年級中也名列前茅，在學(xué)生會里又擔(dān)任要職,，我一直對自己充滿了自信,，對生活充滿了熱愛，對未來充滿了向往,，人生充滿了陽光……就連見到我們班那二百五團(tuán)支書都覺得他是可愛,，歡樂多?？墒?，可是好比晴天霹靂，上次考試考砸了,，砸的一地碎片,，我郁悶,，我傷心。我怎么對得起老師,、家長,，同學(xué)。這次期中考試還有幾天要到了,，不知道怎么搞的疲倦,、失眠、厭食,、頭腦混亂,，我實(shí)在沒 有信心參加考試…… 啊，我開始懷疑人生了……
[班主任及副班長,、學(xué)習(xí)委員,、紀(jì)律委員到班長家探望，有慰問品若干]
[紀(jì)律委員敲門] 林永青,，班主任來看你了……
[班長開門迎接,，彼此擁抱、問好]
[班主任,，關(guān)心地]身體現(xiàn)在怎么了,？
[班長苦惱地]謝謝老師關(guān)心！ 也不知道怎么了,， 精神不好,， 老拉肚子， 失眠…… 過兩天身體好點(diǎn)我馬上就去上學(xué),。
[學(xué)習(xí)委員]你沒有來上課,，同學(xué)們可想你了，幾個班干部讓我把他們的課堂筆記 帶給你看看,。
[紀(jì)律委員大聲地]去去去,！你就知道學(xué)習(xí)，別人病了,，應(yīng)該好好休息,，養(yǎng)養(yǎng)身體 才對！是不是老師,！
[副班長給老師和同學(xué)倒水,，正好給了紀(jì)律委員一杯水]好了！誰像你,，你就知道 玩,，考試再差也不在乎，照玩不誤！心理素質(zhì)好,！
[紀(jì)律委員一伸頭]考試不好怎么了，我努力了,。再說了“三好學(xué)生”,，思想好,、表 現(xiàn)好,、體育好，怎么了！是不是呀，老師！
[班主任,，笑笑] 林永青，要注意休息，但最近的課程很緊張,，如果身體允許， 要看看書,，如果有什么不懂的要問問老師和同學(xué),，最好是休息,、學(xué)習(xí)兩不誤。這 次呀,，我們就是來幫你補(bǔ)習(xí)補(bǔ)習(xí)的……
[班主任老師和班長緊鄰而坐,，其他同學(xué)分散兩邊,，作補(bǔ)習(xí)功課狀……
片刻] [班主任,，起身]今天就到這里，我先走,，你們幾個同學(xué)多陪陪班長散心,。要注意身體,。再見,！
[班主任離去后,，幾個同學(xué)馬上放松起來]
[學(xué)習(xí)委員神秘地]同學(xué)們,，我有一個重大發(fā)現(xiàn),，馬上將向大家公布,！
[眾人圍在學(xué)習(xí)委員身邊督促]
[班長]什么事,？
[副班長]有什么就說，神秘什么呀,！
[紀(jì)律委員舉起拳頭,、夸張地]說！快說,！不說我扁你,！
[學(xué)習(xí)委員故作害怕似的]我懷疑班長沒有病，是不想?yún)⒓悠谥锌荚?，是裝?。?/p>
[眾同學(xué)懷疑,、驚異]
[副班長面對班長]是不是呀,？
[紀(jì)律委員面對學(xué)習(xí)委員,，舉起拳頭]你胡說什么呀？
[班長低下頭]不愧是心理專家,！
[副班長,、紀(jì)律委員驚奇地]真的！你真是,？！
[學(xué)習(xí)委員也驚奇地]真的被我猜對了,？,！
[班長無奈地]都是鐵哥們，我也不瞞大家,，心理專家說對了一半,，我的確是病了， 但不是很嚴(yán)重的,，要是以前我就上學(xué)去了,，但這次我真的害怕上學(xué)，我想把這次 期中考試躲過去,，一想起上次考試的失敗,，我就緊張，擔(dān)心如果要是再考砸了,， 怎么向老師,、家長交代，怎么見同學(xué)呀,！
[副班長思索狀]我也害怕考試,，有時(shí)候考試前 2 天我就不想吃飯，晚上睡不好 覺…… [學(xué)習(xí)委員]我也是,，有幾次,，我一進(jìn)考場就心跳加快、手發(fā)熱,、出汗,、看見監(jiān)考 老師就害怕……
[紀(jì)律委員]我呀，也是,，一看難題就懵了,，結(jié)果很簡單的題目也出錯,，但一出考 場就知道什么地方錯了……
[學(xué)習(xí)委員]對了,，我最近剛好看了篇文章,，這叫"考試焦慮"，是心理問題,，不如 這樣，干脆我們明天一起到學(xué)校找心理老師聊聊,，看看有什么好辦法……
[眾同學(xué)面對班長]我們一起去找心理老師去好不好,！
[班長點(diǎn)頭]好,！就怎么定了,！
第二幕 （心理咨詢室）沙發(fā)一組,，辦公桌椅,；
[心理教師]還有一星期就要期中考試了，許多班主任、科任教師以及學(xué)生都說這 學(xué)期的壓力大，希望學(xué)校開一次講座，我得好好準(zhǔn)備準(zhǔn)備……[伏案寫作]
[班長,、副班長,、學(xué)習(xí)委員,、紀(jì)律委員到心理咨詢室，敲門]
[心理教師]請進(jìn),！
[學(xué)生進(jìn)門,，有禮貌地低頭,、齊聲]老師好,！
[教師引導(dǎo)學(xué)生入座] [心理教師]好記性,、心理專家,，各位同學(xué),！有什么可以幫到你們,！
[班長不好意思地]我最近害怕考試，失眠,、緊張,，甚至想開小差逃避考試,！
[副班長]我也很緊張，還有不少同學(xué)和我一樣！
[學(xué)習(xí)委員]老師,！這是不是什么"考試焦慮"呀,！
[心理教師]你們知道的不少呀！應(yīng)該是,！
[紀(jì)律委員]老師,，我們能知道多少，就知道個名字而已,，還是您給我們講講吧,！
[心理教師] 考試焦慮是指學(xué)生在應(yīng)試情境下,，通過不同程度的情緒性反應(yīng)，表 現(xiàn)出來的一種心理狀態(tài)。它有三種，一種是過分緊張，把考試看得過分重要，要 求自己必須得多少分，反而會影響考試情緒的正常發(fā)揮，尖子學(xué)生考不好,，常屬 于這種情況,；一種是滿不在乎，把考試看得無所謂，當(dāng)然不會有考試焦慮,，自然 也不能激發(fā)積極的考試行為，成績不好的很多學(xué)生屬于這種情況,；適度的焦慮可 以提高人的警覺水平,，充分調(diào)動身心潛能,，使個體的知識經(jīng)驗(yàn),、技能技巧和智力 體能達(dá)到激活狀態(tài),。這時(shí),，人的注意力會更加集中,，思維更加敏捷，反應(yīng)加快， 從而能更好的完成任務(wù),。大量的科學(xué)實(shí)踐證明保持著適當(dāng)?shù)木o張度,、焦慮感，它 可以維持學(xué)生的興奮性,，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的積極性和自覺性,。
[學(xué)習(xí)委員] 看來真的什么都要一分為二了！連"考試焦慮"也有好處呀,！
[心理教師] 法國大作家大仲馬說過："人生是一串由無數(shù)的煩惱組成的念珠,，達(dá)觀的人總是笑著念完這串念珠的。"
[班長感悟道]您是說要微笑面對煩惱,！
[心理教師]如果焦慮情緒達(dá)到比較嚴(yán)重的程度,，就可能發(fā)展為考試焦慮癥,。焦慮 狀態(tài)使考試不佳,，而考試失敗又加劇了焦慮狀態(tài)。于是,，形成惡性循環(huán),。
[眾學(xué)生]那您說說有什么辦法嗎？
[心理教師] 考試焦慮癥是由三種成分而成的一種情緒反應(yīng),。第一種是認(rèn)知成分， 以擔(dān)憂為特征,，有的學(xué)生一看到重大考試害怕,。
[副班長]有時(shí)候我會想：慘了,！糟了！這次完蛋了，肯定考不好,。
[心理教師]就是這些負(fù)面的認(rèn)識上維護(hù)了焦慮狀態(tài)，從而干擾正常水平發(fā)揮,。第 二種是生理成分,。如心率加快，呼吸急促,，腸胃不適，尿頻多汗,，頭痛失眠等,。 生理現(xiàn)象的反常，導(dǎo)致焦慮加深,，情緒浮躁,。
[學(xué)習(xí)委員、副班長]就是,、就是,，經(jīng)常是這樣頭痛、失眠,、緊張,！
[心理教師]第三種是行為成分。常以防御或逃避性反應(yīng)表現(xiàn)在一定的行為方式 上,。如考前惶恐不安,，多余動作或思維負(fù)擔(dān)加重，草率答題,，嚴(yán)重時(shí)逃避考試,。 就象班長這次想借身體不舒服而不參加考試。
[紀(jì)律委員]那我故意亂答題也是焦慮的表現(xiàn),？,！
[心理教師]也是。
[眾學(xué)生]那有什么辦法可以消除考試焦慮嗎,？有什么好辦法嗎,？
[心理教師]面對考試焦慮，一是堅(jiān)決杜絕用"完了,，我糟糕透頂了……"這類消極 語言暗示自己,。二是消除大腦中錯誤信息，如"沒有考好,，老師會另眼相看",、"爸 爸、媽媽會受不了"等，不應(yīng)過于顧慮失敗的后果,。
[班長]那應(yīng)該怎么想呢,？應(yīng)該怎么具體暗示自己呢？
[心理教師]考試前要用肯定的態(tài)度暗示自己,，比如："我行,，我一定能行！""我都 復(fù)習(xí)過了,，一定能考好的,！"等等…… 而事后應(yīng)該用"我努力了，我問心無愧",、"我能成功"等話語寬慰放松自己,。
[學(xué)習(xí)委員]光心理暗示就可以解決問題了嗎？
[紀(jì)律委員]老師,，我就在事后經(jīng)常這樣安慰我自己,，但我的問題好象還是沒有解 決呀？
[心理教師]知識準(zhǔn)備是心理準(zhǔn)備的前提和基礎(chǔ),。首先,，積極的迎考必須有堅(jiān)實(shí)的 知識作基礎(chǔ)。 要掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法,。 復(fù)習(xí)的方法要多樣化： 比如文,、 理科搭配； 閱,、聽,、讀、寫結(jié)合,，盡量避免枯燥單一的復(fù)習(xí)方法,，這樣會提高記憶效果。對 所考科目的概念,、定義等,，都了如指掌、研習(xí)透徹,，做到"胸有成竹",，而要做到 這點(diǎn)必須靠平時(shí)學(xué)習(xí)中的努力，不是考前幾天乃至一星期,、二星期的突擊所能達(dá) 到的,。焦慮往往與心中的底數(shù)有關(guān)，平時(shí)復(fù)習(xí)好,，把握大了,，考試就比較輕松。 否則考試就容易緊張、焦慮,，所以扎實(shí)有效的復(fù)習(xí)是解決考試焦慮根本的措施,。
[眾學(xué)生點(diǎn)頭，班長說]是呀,，每次復(fù)習(xí)好了就不害怕,，害怕的幾乎都是沒有把 握的時(shí)候。
[心理教師] 復(fù)習(xí)中要做到勞逸結(jié)合巧用腦： 要充分利用大腦的"最佳時(shí)限",， 學(xué)習(xí) 和休息巧安排。當(dāng)頭腦清醒,、精力充沛時(shí),，要抓緊學(xué)習(xí)；當(dāng)頭腦疲勞時(shí),，可睡覺 休息或做適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，以使大腦神經(jīng)細(xì)胞恢復(fù)正常。那種考前通宵達(dá)旦復(fù)習(xí) 的方法,，絕非良策,，往往事倍功半。要減輕壓力,，放下包袱：改變那種"壓力越 大,，效率越高"的錯誤觀念，引導(dǎo)考生恰當(dāng)?shù)毓烙?jì)自己的能力,，重視學(xué)習(xí)過程而 不要太計(jì)較考試結(jié)果,，養(yǎng)成將考試當(dāng)作業(yè)，作業(yè)當(dāng)考試的習(xí)慣,。
[紀(jì)律委員思索狀]您是說要重視平時(shí),，將每一次作業(yè)當(dāng)考試！大考大玩,、小考小 玩,，不考不玩！
[眾學(xué)生齊聲]很有道理,！
[心理教師] 其次必須掌握一定的應(yīng)試技巧,。考前對考試的范圍,、難度等最好能 有所了解,，考試時(shí)對不同題型的解題方法，對難題的處理等都應(yīng)有一定的,。方法,。
[學(xué)習(xí)委員，搖頭晃腦]知己知彼，百戰(zhàn)百勝,！[眾學(xué)生附和后半句]
[心理教師]要掌握一定的放松技術(shù),。放松的方法很多，你們知道那些方法呢,？ [班長]可以散步,、找好友聊天。
[副班長]欣賞自己的得意作品,、做運(yùn)動,。
[學(xué)習(xí)委員]寫日記、聽音樂,、大吃大喝,。
[紀(jì)律委員]玩游戲、到空曠的地方大聲喊幾嗓子,、對人發(fā)發(fā)脾氣,。 但由于考試是一個特殊時(shí)期， 可以采用"調(diào)
[心理教師]你們說的都是有效的方法,， 整呼吸節(jié)奏法",。[學(xué)生按教師的模仿]做法是坐姿端正，身體放松,，做深呼吸,， 從下腹部逐漸地往胸膛充氣，呼氣時(shí)要腰部用力,，盡量放開腹部將氣擠出去,；吸 氣時(shí)，腰部也要用力,，盡量收縮腹部將氣吸進(jìn)來,。這樣反復(fù) 5-7 次，能消除極度 的緊張心理,，達(dá)到放松的目的,。
[紀(jì)律委員看老師]這么簡單。
[學(xué)習(xí)委員高興地]我學(xué)會了,！
最后班長握拳大聲宣誓：開啟學(xué)霸模式,！
紀(jì)律委員捶胸大叫：good good study ， day day up ,！
學(xué)習(xí)委員說：我學(xué)習(xí),，我快樂！
副班長說：不玩游戲,，只愛學(xué)習(xí),！
心理老師對大家語重心長的說：祝大家期末考試有個好成績哦,！
the end
