范文為教學中作為模范的文章,，也常常用來指寫作的模板,。常常用于文秘寫作的參考,，也可以作為演講材料編寫前的參考,。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質范文，僅供參考,，大家一起來看看吧,。

小學生學自由泳日記篇一

我一下車就看見了，那里人山人海,，熱鬧非凡,。溫泉噴著水花，還可以聽到美妙的音樂呢,，人就不覺得那么熱了,。

我走到刷卡處，拿出親子卡對阿姨說：“阿姨,，請您幫我刷一下親子卡,，”“好的”阿姨說。小姨帶著我去拿了兩把鑰匙,，用去一百元,，不過小姨說：“只要鑰匙還給別人，一百元就會還給小姨,，”我和小姨便去了更衣室,，我們換上了漂亮的泳衣，泳帽和泳鏡,。

開始游泳了,，我和小姨一起先去了潛水區(qū)，但淺水區(qū)也不是太淺,。我和小姨比賽憋氣,，我才憋了27秒就開始呼吸了,，小姨贏了。我對小姨說：“小姨,，我們去玩滑滑梯吧,，”“好”小姨說。我用了九牛二虎之力才爬了上去,。突然我聽到了,，撲通一聲，許多水花濺到了我臉上,，原來是一個男孩從滑滑梯上滑了下來,。于是我也滑了下來，果然我也撲通一聲,，濺起了一片水花,。

然后我去了深水區(qū)，深水區(qū)的水只到我的胸部,，小姨問我會不會仰泳,，因為可以一邊游泳一邊呼吸。當然會了,，我不知不覺游了五圈,，頭都被轉暈了。我和小姨該去換衣服了,，走進了更衣室,，我和小姨換上了干凈整潔的衣服。

今天我太開心了,。

小學生學自由泳日記篇二

咦,！那自由自在，游來游去的小美人魚是誰??？哈！答案就是在下我啦,！

想當初,，我還是個罕鴨子時，一到水中,，只能這里玩玩水,，那里踏踏水，羨慕的看著爸爸,、媽媽及姐姐游泳的英姿,。可是，今年,，嗚……,！媽媽終于決定讓我去學游泳了。

一到游泳池邊,，先做完操后,，我便迫不及待的跳下水里，調皮的玩起水來,。當教練說明完全注意事項后,，便開始練習了。首先,，教練先教我們踢水,，踢水時，腳要上下上下的踢,，不可彎曲,，很快的，一個小時的游泳課,，一下子就過去了,。三天過后，我已經會自由式了,。終于,，教練教了我們仰漂。仰漂的方法是,，你要放輕松,，不 要想說會沉下去,，這我可是花了兩天才學好的喔,！

接下來就是仰式了，在下可是花了一番功夫,，才學會換手,，踢水的，可見這有多難??！但不知道為什么？才學了一個星期多,，竟然要換教練,，還好這位教練是個女，我才松了一口氣,。這位教練馬上開始教我們練蛙腿,，一收，一鉤，一踢,，再漂2秒,，蛙腿就完成了，可是誰能料到,，四天后,，我又換了教練，而且我偏偏被一個男教練教到,，幸好,，他對每個學生都很好，真是不幸中的大幸??！這位教練統(tǒng)一教大家練蛙腳，等到所有人都把蛙腳練好后,，才教蛙手,。蛙手比較簡單，是等 蛙腳做兩次后,，才一次蛙手,，終于，皇天不負苦心人,，我把自由式,、仰式、蛙式練好了,?？墒菋寢寘s不讓我學蝶式。因此,，我只好含著眼淚,，向教練及其它同學道別，連教練也十分不舍呢,！

現(xiàn)在,，我也是位小小教練了呢！我正在十分努力的教媽媽自由式及蛙式喔,！

現(xiàn)在的我,，已經不是以前的那只罕鴨子，而是一只小美人魚了,。我喜歡游泳,，我愛死了游泳，希望我以后能當一位游泳教練,，這樣,，就可以每天都再游泳了,，游泳萬歲！萬萬歲,！

小學生學自由泳日記篇三

在我的相冊里,，有一張非常珍貴的照片。照片上是波濤洶涌的大海,，有一個光著上身,、帶著防水墨鏡的小男孩正在游泳?？匆娝菉^力搏水,、一往直前的樣子，你一定想知道他是誰,。告訴你吧,，那就是我!

今年暑假，正是天氣最熱的時候,，爸爸去北戴河開會,，媽媽、姐姐和我就和爸爸一起去了北戴河,。我們住在爸爸開會的地方——_北戴河賓館,。這里離大海很近，站在賓館的陽臺上,，就可以看到大海,。

下午，爸爸開完會,，就和媽媽,、姐姐一起帶我去海邊游泳。我們來到“人大北戴河浴場”,，服務員阿姨很熱情地接待了我們,。她先領我們去更衣，然后向我們介紹了一些注意事項,。

說實話,，我還是第一次來到海邊,。一走向海灘,，大海那美麗的景色，一下就把我吸引住了,?？催h處，只見海面波平如鏡,，海水湛藍,，在陽光的照射下，海面上到處金光閃閃;看近處，只見海面波濤起伏,，海水明凈透徹,，一排排的海浪向海邊涌來，激起一簇簇白色的浪花,。

這里游泳的人可真多,。有大人，有小孩,，男男女女,，真是數(shù)不勝數(shù)。大人們都在遠處游泳,，小孩們都帶著游泳圈,，在淺水中嬉戲。

在爸爸的鼓勵下,，我勇敢的走進了大海,。剛走進海里，我頓時感到渾身無比的涼爽,，真是舒服極了,。我扔掉爸爸遞給我的游泳圈，開始在淺水中試游,。游了兩次,，我感到在海里游泳，和在游泳池里沒有多大區(qū)別,，膽子也慢慢大了起來,。

我雙手撥水，兩腿一開一合,，使勁的向后蹬水,，不知不覺就到了深水區(qū)。當我感到雙腳探不到水底的時候,，我害怕了,。我急忙向漂浮在不遠處的水中隔離帶游去。當我一把抓住拴在隔離帶上那紅色的浮球時,，那顆懸著的心才算落了地,。

休息了一會兒，我開始向淺水區(qū)游去,。我一會兒仰泳,，一會兒蛙泳，一會兒把頭鉆進水里抓海藻,，玩得可真是痛快極了,。忽然,，一排海浪撲來，我嗆了一口海水,，一直嗆到了嗓子眼,，嘴里咸咸的，簡直就像喝了濃鹽水一樣,。這時,，我才想起爸爸告訴過我，海水是咸的,。

這時,，姐姐在海邊叫我：“李斌，快來這里撿海螺!”我急忙向岸邊跑去,。岸邊的沙灘上,，當海浪涌上來，再退下去的時候,，留下了許多貝殼和海螺,，有紅的、白的,、黃的,，五顏六色，真是漂亮極了,。我和姐姐一起,，撿了許多貝殼和海螺。我還發(fā)現(xiàn)了一只正在爬行的小螃蟹,。我急忙喊來爸爸,，把它撿進了我們的塑料袋里。

接著,，我又和姐姐在海邊玩沙子,。我用泥沙做了一個“城堡”，還挖了一條“地道”,。我想,，海上動物打仗時，那些動物“難民”們就可以躲進我的“城堡”里,。正當我欣賞我的`“杰作”時,，一排巨浪打來，海水吞噬了我的“城堡”,。

我垂頭喪氣的來到沙灘上,，媽媽說：“李斌,，快來用熱沙子搓搓身子,，暖和暖和,。”我看看四周,，有許多人在用沙子搓身子,，還有的人把整個身子都用沙子埋起來，躺在那里閉目養(yǎng)神,。我也躺在熱乎乎的沙灘上,，讓媽媽和姐姐幫忙往我身上堆沙子。不一會兒,，沙子就把我“埋”了起來,，我簡直就成了一個“沙子人”。媽媽和姐姐看著我那滑稽的樣子,，都哈哈的大笑起來,。

時間過得真快，不知不覺就到了吃飯的時間,。這時,，爸爸說：“李斌，趕快把身子在海水里沖一沖,，我們該吃飯了,。”我一骨碌爬起來,，在海水里把身子一沖,，依依不舍的跟爸爸回到了賓館。你猜,，下午那頓飯,，我吃得有多香!

這件事雖然已經過去好長時間了，但每當我拿起那張照片,，我就會立刻回憶起那難忘,、幸福的時刻。

小學生學自由泳日記篇四

暑假的一天,，我興致勃勃地去游泳館游泳,。

我下了水，雖然我不會,，但我一點也不緊張,。也怪，我還在水上漂著玩了,。突然,，我有了一個想法：不如來學一下游泳。于是,，我在水上漂了一下,，竟讓沒有沉下去,，我再試了試，也不錯,，我很開心,。但是我游泳的姿勢不標準，而且也只能游幾米,?？吹絼e的小朋友游得那么優(yōu)美，那么開心,，我內心特別羨慕,。我下定決心要練好這門技能。

于是,，我在池子里模仿著別人的樣子,，手腳并用地游來游去，這樣反復地練習也不知道累,。過了一會兒,，我終于可以游十幾米遠了，我的動作更熟練了,，決心也更大了,。

隨著時間的推移，我的動作越來越熟練,，游的距離也更遠了,，可以游個二十幾米了。我開心得歡蹦亂跳,，我便又游了一會兒,。到晚上了，我還沒玩夠,，因為,，我可以游得很遠很遠了，所以我才不要回去呢,！

就這樣,，我像一只快活的魚兒在游泳池不領地游著，一直都晚上8點了,，我還不想回去,，可9點游泳館要關門啊。于是,，我盡興地玩到九點才回去的,。

學會游泳了，讓我開心極了。通過練習學游泳,，我知道做任何事情只要堅持,，就一定會成功。

小學生學自由泳日記篇五

今年暑假,，我在大雁塔假日酒店請私人教練教我自由泳,。

我以前學習過蛙泳,，但和蛙泳比起來,，自由泳的難度要大一些。我的私教得過許多游泳比賽的一等獎,，技術高超,，我跟他學習地很認真。

開始的時候,，我掌握不了手劃水的動作,，教練就耐心地把動作分解成四步——抱、推,、提,、移，手把手地教我,。四,、五節(jié)課之后，我就能夠用正確的手勢來劃水了,。

接下來,，要學習腿部蹬水的動作，因為是上下擺動腿部,，所以十分費力,，一節(jié)課練下來，我的腿酸痛極了,，樓梯都上不去,。但我咬咬牙，堅持了下來,，五節(jié)課之后,，我學會了腿部的動作。

這下,，該到最難的部分了,，那就是手腳配合起來。因為一開始配合不到一塊兒,，我總是不住地下沉,，喝了不少泳池的水，痛苦不堪。后來,，我用一塊浮板輔助自己,，漸漸地就可以丟掉浮板自己游了。

大約十節(jié)課之后,，我就掌握了自由泳的基本動作,，此時，我沒有松懈,，我每次仍堅持游十五個來回,，不斷提高我的速度。最終,，我可以自如地進行自由泳了,。

從這次學習中我明白了，只要不怕困難,、堅持下去,，就一定能成功！在以后的學習中,，我也要排除萬難,，直到真正學會知識！

小學生學自由泳日記篇六

一學期的學習終于結束了,，又要放暑假了,，在暑假里，我和我的好伙伴李羅約好了一起去學習游泳,。

7月1日到了,，我和李羅如約來到四十二中的游泳班報名，過了幾分鐘,，老師帶我們來到了水池邊,，老師說：“同學們，從今天起,，我們就要相處15天了,，希望在這15天中，同學們都能學會游泳,。老師的話音剛落,，她就帶著我們做游泳前的準備活動。1分鐘后,，老師又帶著我們到水池邊,。

正式的學習開始了。首先老師教我們如何下水,。上岸,，再教打水。下水的動作不難，可起水就難了,，因為每個人擠在一起,，沒有空隙，如果兩個人一起上岸,，會打架的,，所以我只好等別人上了岸，我才上岸,。

學打水可有趣了,，老師說：“腳要繃直，不能彎曲,，而且要有力,，整齊,，沒有力氣,，就罰我們打兩百下水。真嚇人,，沒打幾下水,，有些人就堅持不住了，他們多想休息一下??！可是卻被老師潑了一臉的水，真是狼狽不堪??！

第二天，老師又要檢查我們學習打水的情況,，不合格的又像昨天一樣教我們把動作學標準了,，才過關。

唉,，苦日子什么時候才是個頭?。?/p>

小學生學自由泳日記篇七

在成長過程中,，有諸多樂趣一直伴隨著我的讀書生活,。在讀書的時候，我好像并沒有什么明確的目的,，只是想做一個快樂的讀書人,。

我四歲的時候，就開始接觸書籍,，書可謂是我的老朋友了,。靜靜的夜晚，聽媽媽講故事，跟著認幾個字是我每天的必修課,。有一回,，媽媽繪聲繪色地給我講《大鬧天宮》，我聽得津津有味,，便纏著媽媽再講一個,。媽媽可不依：“我嗓子都啞了，明天繼續(xù),?！币猹q未盡的我實在耐不住漫長的等待，第二天便搬出書柜中注音版的《西游記》,，一頁一頁,，連蒙帶猜地啃了起來，三探無底洞,，三打白骨精……那一個個引人入勝的故事把我?guī)肓嗽粕届F海,、瓊樓玉宇的神話世界，于是,，玩具被扔在一邊,，動畫片也不看了，整日抱著本書,，一遍一遍地讀,，我成了名副其實的“西游迷”。后來,，媽媽整理我讀過的舊書,，見到那本早已被我翻爛的《西游記》，便想把它當廢紙賣掉,，我死活不答應,，硬是把它從紙箱中撿了回來，讓爺爺用膠水把它粘牢,。這是我獨立閱讀的第一本書,，是我心中永遠的天堂。

我慢慢長大,，不再只滿足于童話世界,，媽媽推薦我看《淘氣包馬小跳》系列。她先給我一本《天真媽媽》,，只有天真的孩子,，哪有天真的媽媽？我出于好奇,，便立刻搶了過來,，酌字酌句品味：天真媽媽第一次去開家長會,，馬小跳和唐飛爭論誰的媽媽漂亮，馬小跳當家……這種種趣事不就像發(fā)生在我們身邊嗎,？我一口氣讀完了整本書,，大呼不過癮，又迫不及待地鉆進《四個調皮蛋》中,，欣賞著活潑可愛的馬小跳,、聰明調皮的毛超、身強力壯的張達,、憨厚可愛的唐飛上演的一幕幕喜劇,，不時開懷大笑。讀書,，是一種輕松的呼吸,，讓我從平凡的生活中，汲取新鮮的養(yǎng)分,，體會友情的純真,，生活的歡愉。

四年級時,，爸爸從圖書館里借來了一本《林海雪原》,，還特別強調：“講剿匪的,，超級好看,！”書蟲在拼命咬我，我又非常喜歡戰(zhàn)爭題材小說,，當然義不容辭地笑納嘍,！剛打開書，一段精彩的場面描寫使我倒吸了一口涼氣：土匪在瘋狂地搶掠百姓的財物,，殘忍地屠殺革命群眾,。我想象到了下面的內容，敵我斗爭將會多么激烈,！可是當時是期中復習階段,，讀書時間很少。那么多天不讀書,，我就像幾天不吃飯一樣難受,。好不容易熬過了考試，我就立刻一頭扎進了茫茫林海與皚皚雪原,。讀到楊子榮深入匪營時,，緊張的氣流涌上我的心頭，我仿佛就是那位勇敢的偵察排長,，深入虎穴,，屢建戰(zhàn)功,。最后，我軍勝利,，我高興得差點蹦起來,，心中也不由得洋溢著陣陣豪情。讀書,，是一種精神的洗禮,，思想的升華，讓我區(qū)分善惡,，堅忍不拔地追逐理想,。

五年級時,，老師要求我們讀《水滸傳》，這是四大名著中我最不感興趣的一本書，認為里面打打殺殺的場景過于血腥,，便勉為其難地讀縮寫版。后來,，爸爸說原著才能體現(xiàn)小說的精髓,，我便在聲聲催促之下翻開了厚厚的原作，跟深邃的古語打起了交道,。含英咀華,，日久生情，我再也不說它無聊了,，常常眉飛色舞地跟爸爸評論梁山好漢們的性格：李逵的魯莽率直,，林沖的謙虛忍讓，魯達的粗中有細……還經常為好漢們的歸宿憤憤不平,。讀書是一種文化的傳承,，讓我在清幽的墨香中體會舊時的風情，古人的風范,，感受歷史的云煙,，人間的冷暖。

在漫漫書海里,，我愿化作一條無憂無慮的魚,，自由休憩、覓食,、成長,，沒有任何柵欄能阻擋我遨游的身姿。我愿一輩子讀書,，讀一輩子書——我的感受告訴我,，讀書，真的是一件快樂的事,！

小學生學自由泳日記篇八

等啊等,，終于等到了學游泳的第四天,。為什么我會這么高興呢？哈哈,，猜不著了吧,，那就讓我來告訴你們吧！因為今天,，我可以離開岸邊,，拿著浮板自己去游。好了,，不多說了,，快上課了，我也該去集合了,。

今天做好操后,，老師并沒有立刻讓我們下水，而是先讓我們打腿過后再下水,。下了水,，老師也沒有立即給我們浮板，而是先是一個個拉我們去水中心試一下,，過關了便拿到了浮板,。

我好不容易把手從岸邊拿開并站穩(wěn)了就深吸一口氣就立刻鉆入水中，但不知是什么原因,，我很害怕所以氣沒憋好,，眼睛也進水，腳也亂瞪連上下也分不清,，忽然頭也變得很痛,，就一下子站了起來，然后就立刻遭到老師的破口大罵,。嗚……好可憐呀！

不過馬上,，我又投入到新的戰(zhàn)爭中了——練習憋氣和膽量,。

好容易！在有一次魔鬼訓練中我不再懼怕,，順利游完老師規(guī)定的路程,，拿到浮板。

以下的時間我都在快樂地游著,。我仿佛成了一條活潑可愛的小魚在水草（人）中間穿梭,，又好像是天使在天空快樂地飛啊飛。

享受了一會兒放學了,，我不情愿地走上岸,。

在路上,，我迫不及待地告訴媽媽今天的收獲，媽媽夸我學得好,。我的心里甜甜的,，高興極了！

學游泳真好玩,！

小學生學自由泳日記篇九

隨著天氣的變化,，天氣越來越熱了，能在游泳池里游泳是件多么愜意的事??！所以，今年暑假,，我來到學校里的體育館中學游泳,！

來到了體育館，哇,，來學游泳的人還真多,，把體育館擠得水泄不通。我看其他小朋友在水里玩得這么開心,，就迫不及待地想跳下去游泳,。

終于，輪到我們上課了,，等教練點完名后,，我們就像一只只活潑可愛的小鴨子，爭先恐后地跳進水里,，濺起一片白茫茫的水花,，頓感涼爽極了，接下來,，我們就要正式開始學游泳了,。

首先，我們先要練習憋氣,，我深呼吸了一下,，然后把頭埋進水里，可是在中途,，我因為吸了一下鼻子,，所以我就喝了一大口水。我被難受得喘不過氣來,，眼睛也冰酸酸的,，可是我沒有因此而泄氣，我又一次鼓足了勇氣,，深呼吸了一下,，把頭埋進了水里,，這一次，我憋的時間也長了,，也沒有嗆水,，耶！我成功了,！

接下來,，我們開始學習漂浮在水面上。我一開始連浮都不敢浮起來,，可是在教練的教導下和我的努力下,，我終于浮起來了。后來,，在父母的鼓勵下,，我又依次地學會了蹬腳和劃手，在這15天的時間里,，我終于熟練地掌握了自由泳,！

不管遇到什么事，只要你去努力,，就能做好,。這是這次學自由泳給我的啟發(fā)！

小學生學自由泳日記篇十

以前,，我總是以為自由泳是自由自在的游泳,。結果開始學才發(fā)現(xiàn)，自由泳并不像我想象的那么簡單,。

來到游泳池,，教練開始教我學習打腿動作。光是要求就讓人覺得很不自由：兩條腿像雙筷子似的,，要伸得筆直筆直,，而且在水中打腿時必需打出水花才能作數(shù)；練了幾個回合,，感覺自己剛跑完800米似的,，腿軟綿綿的，沒什么力氣了,。

打腿動作過關之后，就開始加入上肢動作——劃手,。劃手也不是那么自由：首先用左手抓住浮板的中間,，用右手劃水；然后再用右手抓住浮板的中間,，用左手劃水,。這樣交替著練習,，手開始不自覺地抖了起來，再加上打腿動作,，我的整個人早已筋疲力盡了,！

換氣則是和劃手動作配合在一起的。這時麻煩就來了,，因為側頭換氣比蛙泳的抬頭換氣難的多了,，一不小心就會嗆水，若只專注于換氣,，又會出現(xiàn)手腳動作的不協(xié)調,；若換氣時頭側的過度了，那么整個人就會左右擺動……把我弄得手忙腳亂,！

學了幾天后,，我開始嘗試游完泳道。我深吸一口氣,，屏住呼吸向前游,，游了5米左右，覺得自己快屏不住氣了,，試著一只手用力劃水,，身子一側，微微一抬頭,，浮出了水面,，吸了一口氣，另一只手繼續(xù)劃水,；就這樣手腳協(xié)調地打著水向前游……哇,，我竟一口氣游了25米，心中暗暗自喜,！

這自由泳游起來像一條快樂的魚兒,，在無邊無際的大海里遨游，是那么的自由自在,，那么的無拘無束,！但是，學起來并沒有那么的自由,！

小學生學自由泳日記篇十一

生活中一些事情,，會給我們一個深刻的啟示，會令我們一生都難以忘記,。下面這件事情,，就使我印象深刻，受益匪淺。

記得那是小學四年級,，那時候,，我的蛙泳已經練得十分熟練了，于是教練就開始教我自由泳,。左手下水,，劃下去，胳膊肘傾斜著抬上來,，然后筆直地向前入水,，右手馬上接著重復剛才的動作，這樣子算一組,。一組動作做完緊接著側過頭換氣,，爾后繼續(xù)重復之前的所有動作。腿的動作則比較簡單,，只需不斷地打腿作為動力即可,。了解了動作之后，我馬上就開始了自我挑戰(zhàn),。

目標25m,。我用力一蹬腿，人就直直地漂出去1m遠,。隨后,，我就開始了自由泳。我不緊不慢地施展著新學的動作,。左手劃入水中,，手肘抬出水面，再入水……右手也是如此,。照目前來看,，游得還是很順利的。要換氣了,，我自信滿滿地在手入水的那一刻把頭側向了左邊,，可不知為何，一換氣人就沉了下去,。最后,，我只能用蛙泳狼狽地游了回去，25m的距離連一半都沒游到呢,！我嘆了一口氣,，果然還是技術不到家啊,！

這次是失誤,！應該是頭抬得太高了,，再來一次,！我心想,。于是，稍作休息后,，我又重新出發(fā),。劃手，蹬腿,，我這次更加小心翼翼地做著,，生怕再有什么閃失。幸好,！在這兩個環(huán)節(jié)都沒出什么差錯,。又該換氣了，我十分小心,，輕輕地把頭一側,，一口清新的空氣進入我的鼻腔，成功,！可正當我欣喜萬分時,，劃手時一不小心沒抬起來，結果導致嗆了水,，25m還是沒游完,。我望了望終點，哎,！就只差一點兒了?。?/p>

這接連兩次的失敗愈發(fā)激起我的斗志,，一不做,，二不休，再來,！我不加停歇,，像離弦之箭般再次沖了出去。這次我游得分外小心,，不敢有一些馬虎,，每個動作幾乎精準?！叭?，兩米，一米,，到了,！”終于游到了終點！我大口大口地喘氣，真累??！可臉上，卻洋溢著自豪的微笑……教練游過來,，拍了拍我的肩膀：“好樣的,！”

四年級的那一次學自由泳，給了我一個寶貴的啟示,。在人生中會有許多困難,，但是遇到困難不能輕言放棄，要勇敢面對,，要頑強拼搏,。

小學生學自由泳日記篇十二

今天，我參加了一個自由泳訓練班,。這是我第一次學習自由泳,。

一進紅山游泳館的大門，就看見已經有許多人聚集在大廳,。我被分在了穆教練的訓練隊里,。我們跟隨舉牌召集的姐姐后面，分男女來到了各自的更衣室內,。我迅速換好泳衣,，就立刻來到了穆教練的身邊。

穆教練個子不高,，留著小平頭,，長著一張方形的臉，他的眼睛不大,，但很有神,，說起話來既簡短又有力。我心想：這個穆教練看著挺嚴肅的,，看著好像挺厲害的,！

這時，穆教練給我們隊的隊員每人發(fā)了一頂泳帽,，告訴大家每天訓練集合的時間和要求,，然后就開始上第一節(jié)課了。

你們這一期學的是自由泳,，第一個基本功就是踢腿,。我先下水給大家示范一下自由泳的水中踢腿。你們要仔細看,，自己來領會要領,。說著,，穆教練就騰的一聲跳下了水，并手拿浮板示范向前游,。我瞪大眼睛緊緊盯住穆教練,，盡可能地記住他的動作。你們也下水試一試吧,！穆教練在水中面向我們發(fā)出了指令,。于是，我們紛紛跳入水中,，并試著演示教練剛才示范的動作。誰知,，教練看看這個同學,，又扭頭看看那個同學，一個勁兒地搖頭,，隨之就召集我們全部回到了岸上,。姿勢不對！穆教練耐心地進行指導,，你們游的時候,，應該大腿帶動小腿而膝蓋不能彎曲，看,，像我這樣說著,，穆教練又把動作演示了一遍。就這樣,，再下水試試,！教練的話音還沒落，只聽撲通撲通的聲音在教練身后的水池中響起,，接著啪嗒啪嗒的腳板碰打水面的聲音也響起了,。

經過一個多小時的魔鬼式訓練，我對自由泳的第一個基本動作——踢腿初步掌握了,?？纯粗車母绺缃憬悖坪跤蔚枚急任液?！我暗暗下定決心：這十天的訓練,，我一定努力練習，一定要超過這些大哥哥大姐姐,！

下課了,，我走在回家的路上，感到從來沒有過的筋疲力盡,，連上臺階的腳步都那么沉重,。?。≡瓉砥綍r那都是玩水呀,！

小學生學自由泳日記篇十三

試水我家毗鄰粵西明珠—鶴地銀湖,。那是消暑的好去處。剛過兩歲半,，我就跟隨家人去游泳,。當然，安全第一,。先給我穿上一件紅色救生衣,，外套一個藍白相間的救生圈；再在救生圈上系一根黃色的尼龍繩,，由家人在岸邊牽著,。就像放風箏一樣，把我放飛,，又把我收回來,，放飛，又收回來……

也許是遺傳基因,，我特別喜歡泡在湖里,。天涼了，即使冷得嘴唇發(fā)紫,，也遲遲不肯上岸,。慢慢地，擺脫了繩子的束縛,，又脫掉了救生圈,，又脫下了救生衣。我學會了狗爬,，又學會了仰泳,。在家長們的嚴密監(jiān)視下，我和朋友們常在岸邊水淺的地方打水戰(zhàn),，釣魚抓蝦,，嬉戲玩耍，好不快活,。

水鬼在偌大的湖面上,，我像只快樂的小青蛙舒暢地游著。突然,，感到腳下有不明動物在游動,，在盤旋。時而碰碰我的腳趾,，時而撓撓我的腳板,，時而拽拽我的小腿,。我想起大人們講過“水鬼”的故事，嚇得驚叫起來：“有水鬼??！”雙腳不停地亂蹬亂踩，拼命往岸邊游,。這時,，叔叔從水里冒出來，笑著對我說：“是我,，不是水鬼,。你不要踩那么重嗎?！?/p>

更快我們這幫小朋友常標榜自己游泳厲害,。于是，就有了比賽：從這個下水臺階處游到對面的下水臺階,，看誰快。

阿杰和阿昌一組,。開始了,，阿杰遙遙領先。阿昌卻像一只初下水的鴨子,，搖搖擺擺,，屁股撅著老高，居然高出水面,。原來他往游泳褲里塞進一塊四方的泡沫,，以防下沉。

奔奔和毛毛一組,。不一會,，健壯的奔奔超出一個頭。瘦小的毛毛情急之下伸手去抓扯奔奔,。奔奔的身子像泥鰍一樣滑溜溜的,，抓扯不住。結果把三角褲扯了下來,。岸上,，笑倒一大片。

更深我們也比潛水,。戴上潛水鏡,，潛入一米多深的水底，尋找漂亮的石子,?？凑l撿得多,，看誰撿的漂亮。

一位剛會游泳的阿姨,，吃力地游到我身邊,。突然游不動了。雙手亂舞,，嗆了幾口水,。慌亂中抓住我當救命稻草,。她死死地扣住我的肩膀,，使我動彈不得。很快,，湖水淹沒了我的鼻梁,。我一急，奮力潛入水底,，逼迫她放手,，并憋足氣快速潛回岸邊。驚魂未定中,，我看見人們七手八腳地救起了阿姨,，也看見人們向我投來贊許的目光。

小學生學自由泳日記篇十四

今天,，媽媽帶我去戚城公園龍宮學游泳,。教練是一位海軍。

開始學習了,，教練說：“帶游泳圈學不好游泳,。”我們紛紛把泳圈放在池子上,。

第一課是練習憋氣,。只見教練把頭放進水里，出來時張了一下嘴呼吸,。我們照著教練的樣子做果然成功了,。

第二課練習漂移。教練說：“雙手五指伸直合攏,，像一只青蛙一樣向水里一跳,，腿要伸直?！蔽覀儼凑战叹毜闹v解,，認真練習起來。如果有誰動作不規(guī)范,，教練就一一指導,，直到做好動作為止,。

第三課是練習蛙泳，手上動作沒變,，雙腿擺動,，像一只青蛙在游。

經過一下午的練習,，蛙泳的動作,，我已經基本掌握了。

今天的收獲真大??！

小學生學自由泳日記篇十五

今天，我和姐姐完全學會了自由泳,，還領了畢業(yè)證書呢,！就讓我說一說我們是怎么學會自由泳的吧！

剛開始,，我和姐姐因為一年沒下水,，已經忘記怎么游蛙泳了。所以教練先讓我們復習一下蛙泳,。這個教練教我們換氣的方法和去年的有點不同,。去年的教練是讓我們先在水里憋氣，然后把頭抬起來,，吐氣，再吸氣,；這個教練是讓我們先在水里吐完氣,，然后直接抬頭吸氣。我覺得這個教練的方法更好,。

教練正式教我們自由泳了,，他先教我們換氣。教練讓我們先把腦袋沉到水里吹泡泡,，再把頭轉到右邊吸氣,。教練提醒我們，轉頭的時候,，臉要靠著右肩,，耳朵也要盡量貼著水面，否則游泳時就會嗆水,。他示范給我們看,，我學著教練的樣子，扶著墻壁換了幾次氣,，教練看了看,，拍著我的肩膀說：“你做得很好,！”姐姐也換了幾次氣，教練卻說：“你做得沒有弟弟標準,，應該向他學習,。”于是我示范給姐姐看,。姐姐練習了幾次,，也學會了換氣。

接下來,，教練就開始教我們劃臂了,。他讓我們先在岸上練習，把兩只手疊在一起,，右手在上,，左手在下。然后左手抱水,、推水,，空中一臂。就這樣,，我們倆練習了一百下,，動作已經很熟練了。接著我們倆練習了蹬腿,，教練提醒我們,，腳掌要伸直，這樣打出的水花才會大,。

終于,，我們開始在下水游了。我和姐姐手里都抓著一塊浮板,，連背上都綁著一塊,。教練帶引著我們游到距離出發(fā)點20多米的對岸。我自信滿滿,，準備發(fā)動“風火輪”,。可是,，剛游到一半,，我就感到要虛脫了，只好停了下來,。教練生氣地嚷著：“為什么停下來,？”“虛脫……”教練只好把我送到岸上休息。我側著腦袋，把灌進耳朵里的水拍出來,，又繼續(xù)練習劃臂,。教練看見我虛脫了還堅持練習，贊許地點著點說：“好好練,，你肯定會游得很好,。”

果然,，沒幾天,，我和姐姐都能脫板游了。我游得比姐姐快,，姿勢比姐姐更標準,，嗆水也姐姐少。教練召集所有學自由泳的學員來看我做示范,。我游得一天比一天自信,，一天比一天好。12次自由泳課程結束后,，教練還免費贈送我們兩次學曲臂自由泳的機會,。曲臂就是把空中一臂的直臂變成了曲的，動作又快又漂亮,。我和姐姐學會了這招以后,，教練風趣地對我說：“你怎么游得這么帥！”

學會了自由泳,，以后我要學習其它泳姿,。

小學生學自由泳日記篇十六

我學了自由泳。黃曉偉,，403,，鎮(zhèn)明中心小學，浙江寧波,，中國。我和父親一起學了兩年自由泳,。我學會了深呼吸,，屏住呼吸，一口氣向前游,。當我需要呼吸的時候,，我的身體會下沉，因為我不能呼吸,。而且手腳不協(xié)調,，游得很狂，姿勢很難看。

這個假期,，我和小楊老師完全學會了自由泳,，可以輕松游幾十米。學自由泳的第一天,，小楊老師教我們如何呼吸,。老師先在水里演示。每當老師想喘口氣時,，他就看到一只手重重地打水,。同時，他微微抬起頭,，伸出水面,，深深地吸了一口氣。而另一只手繼續(xù)打水,。我仔細看了老師的動作要領,，真的很想馬上試試。小楊老師完成了示范動作,，我們自己來試試,。我試著以小楊老師為榜樣，可是頭一出水,，手腳就亂了,，身體直沉?；氐郊椅揖鸵恢本毚蚴?，踢腿，呼吸一個星期,。

一周后的一天,，小楊老師讓我們大膽嘗試，嘗試游泳道,。聽完老師的哨聲,，我深吸一口氣，屏住呼吸,，向前游去,。游了大概5米，我就憋不住了,。我試著一只手打水,，身體一側微微抬頭，浮出水面,，吸了口氣,，另一只手繼續(xù)打水,。哇，不知不覺學會了呼吸,，心里暗暗高興,。我手腳配合的繼續(xù)游，一直游到游完,，一口氣游了25米,。我太興奮了，我迫不及待地想馬上告訴我父母這個好消息,。

學游泳真的是一種享受,！在學習游泳的過程中，我體會到了一個道理：世上無難事,，只怕有心人,。

講師：朱麗君

（四年級，600字）

我曾經和父親一起學了兩年自由泳,。我學會了深呼吸,，屏住呼吸，一口氣向前游,。當我需要呼吸的時候,，我的身體會下沉，因為我不能呼吸,。而且手腳不協(xié)調,，游得很狂，姿勢很難看,。

這個假期,，我和小楊老師完全學會了自由泳，可以輕松游幾十米,。學自由泳的第一天,，小楊老師教我們如何呼吸。老師先在水里演示,。每當老師想喘口氣時,，他就看到一只手重重地打水。同時,，他微微抬起頭,，伸出水面，深深地吸了一口氣,。而另一只手繼續(xù)打水。我仔細看了老師的動作要領,，真的很想馬上試試,。小楊老師完成了示范動作，我們自己來試試。我試著以小楊老師為榜樣,，可是頭一出水,，手腳就亂了，身體直沉,?；氐郊椅揖鸵恢本毚蚴郑咄?，呼吸一個星期,。

一周后的一天，小楊老師讓我們大膽嘗試,，嘗試游泳道,。聽完老師的哨聲，我深吸一口氣,，屏住呼吸,，向前游去。游了大概5米,，我就憋不住了,。我試著一只手打水，身體一側微微抬頭,，浮出水面,，吸了口氣，另一只手繼續(xù)打水,。哇,，不知不覺學會了呼吸，心里暗暗高興,。我手腳配合的繼續(xù)游,，一直游到游完，一口氣游了25米,。我太興奮了,，我迫不及待地想馬上告訴我父母這個好消息。

學游泳真的是一種享受,！在學習游泳的過程中,，我體會到了一個道理：世上無難事，只怕有心人,。

（四年級,，500字）

學自由泳

隨著天氣的變化，天氣越來越熱,。在游泳池游泳是一件多么愉快的事情??！于是，這個暑假,，我來到了體育館和中學游泳,！

來健身房的時候，哇,，來學游泳的人真多,，健身房都擠滿了人。我看到其他孩子在水里玩得很開心,，他們迫不及待地想跳起來游泳,。

最后，輪到我們上課了,。教練命名完畢后,，我們就像活潑可愛的小鴨子，跳進水里濺起一片白色的水花,，讓我們覺得很爽,。接下來，我們將正式開始學習游泳,。

首先要練習憋氣,。我深吸了一口氣，然后把頭埋在水里,。但是中間我吸鼻子,，所以喝了很多口水。我上氣不接下氣,，眼睛又冷又酸,，但我并沒有因此灰心。我又一次鼓起勇氣,，深吸了一口氣,，把頭埋進了水里。這一次我憋了很久,，沒有被水嗆到,。耶！我成功了,！

接下來,，我們開始學習漂浮在水面上。剛開始我甚至不敢飄,，但是在教練的指導和我的努力下,，我終于飄了。后來在父母的鼓勵下,，我學會了輪流蹬和劃,。在這15天里,，我終于熟練掌握了自由泳！

不管發(fā)生什么,，只要你努力，你就能做好,。這是我這次學習自由泳的靈感,！

（五年級，400字）