范文為教學(xué)中作為模范的文章,，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考,，也可以作為演講材料編寫前的參考,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，一起來看看吧

我學(xué)會了自由泳日記篇一

今年，我想換種泳姿比如說蛙泳試試,，所以暑假一開始媽媽就給我報(bào)了游泳班,。

還是在去年的那位風(fēng)趣幽默的高教練地方，但是今年高教練不再親自教我,，而是換成了他的搭檔馬教練一個(gè)又高又瘦還戴著一副框架眼鏡的教練,。而今年的游泳池則換到了一個(gè)露天的地方。望著湛藍(lán)而又清澈的池水,，我想象著自己躺在水面上仰望星空的樣子,，是那么地愜意。

還沒等我回過神來,，馬教練已經(jīng)叫我了,。他先在岸上示范蛙泳的分解動作，再讓我分別練習(xí)蹬腿和劃手動作,，接下來又跟著做了幾組熱身運(yùn)動,，就下水實(shí)戰(zhàn)了。

比起去年的慌張,，今年我多了幾分淡定,。我不再害怕把身體沉到水下,，也多虧了高教練獨(dú)特的訓(xùn)練方法,。去年高教練往池里撒了一把硬幣，讓我把所有硬幣都撿回來,，而且撿回來的硬幣都?xì)w我所有,。每次撿回一枚硬幣我總是高高舉起,，興高采烈地跟教練說：“我又找到了！”高教練樂呵呵地摸摸我的頭說：“你又掙錢了,！”

今年馬教練則教我低頭在水里慢慢地吐泡泡,，想象著自己成了一條大金魚，等到泡泡吐完了,，就把腦袋探出水面來吸一口氣,。馬教練還告訴我水底下也有很多寶藏，讓我仔細(xì)探查,。果然我在水下發(fā)現(xiàn)了很多東西,，有小發(fā)夾、小橡皮,，還有大大小小的腳印

經(jīng)過7節(jié)課的不懈努力,，我終于可以自由地像只小青蛙一樣在水里暢游，從淺水區(qū)游到深水區(qū),，再游回淺水區(qū),。我發(fā)現(xiàn)原來在深水區(qū)游泳比在淺水區(qū)游泳要來得輕松，馬教練告訴我那是因?yàn)樯钏畢^(qū)的浮力大,。什么是浮力我還不太懂,，我只想告訴伙伴們：夏天，在水里游泳,，是一件快樂的事,，當(dāng)然要注意安全第一哦！

我學(xué)會了自由泳日記篇二

盛夏季節(jié),，酷暑難耐,，地上就好像下了火一樣，熱氣蹭蹭,、蹭地向上冒,。人們都躲在空調(diào)房里，不敢出門,，生怕這毒辣的太陽把自己曬化了,，我也不例外。

一天黃昏時(shí)候,，天氣漸漸的涼了下來,，爸爸提議帶我們?nèi)ヂ窐蛴斡荆倚睦飫e提有多高興,。三那兩下子,，就沖上了車，很快就到了目的地,。

體育館門口擠滿了人,，排了好久的隊(duì)才買到票,，還買了游泳圈。便和媽媽分開了,，畢竟男女有別嘛,！我還是第一次見這么大的游泳池，換好裝備后,，便迫不及待地跳下水去,。那當(dāng)時(shí)的心情只能用一個(gè)字形容“爽”。

我不會游泳,，套著泳圈在淺水區(qū)里走來走去,，很羨慕那些會游泳的小伙伴。我便向爸爸提出要求：“爸爸,，你能教我游泳嗎,？”

“好哇”

我心里特別的高興，來到爸爸面前,。他先向我做了完整的示范,。“游泳挺簡單的嘛,！”我嘟囔著,，迅速脫掉游泳圈，學(xué)著爸爸剛才的樣子,。誰知道,，剛接觸水面，就喝了好幾口水,，嗆得我喘不過氣,，但是我并沒有因此而放棄。

爸爸看穿了我的心思,，便對我說：“做任何事都不要心浮氣躁,，游泳是方法的?！卑职钟纸o我示范了一次慢動作,。我點(diǎn)了點(diǎn)頭，準(zhǔn)備第二次嘗試,，剛?cè)胨瓦B著喝了好幾口水,，水從鼻子跑出來，怪難受的,。心中有些憤怒,，用手奮力的拍打著水面發(fā)泄。

爸爸來到了我身邊，對我說：“記住,，手要拍水,，一只手上,，一只手下,，像電視里的運(yùn)動員那樣去游，腳要不停的向后蹬,。這樣才能游得好,。”聽了爸爸的指導(dǎo),，我便運(yùn)用他教的方法,，開始了游泳，每當(dāng)我沒力氣時(shí),，便吸一口氣,，還在心里想：我一定能游得很好的。果然大有長進(jìn),。

時(shí)間不早了,，我們一家三口都坐上了回程的車，回家了,。這一天,，我學(xué)會了很多，因?yàn)槲医K于從旱鴨子變成了真鴨子了,。

我學(xué)會了自由泳日記篇三

“哈哈,，旱鴨子，連游泳都不會,?！泵慨?dāng)別人說“旱鴨子”，我就會臉紅,。因?yàn)槲也粫斡?。所以今年暑假，我鼓起勇氣,，讓媽媽給我報(bào)了一個(gè)游泳班,，準(zhǔn)備“一雪前恥?！?/p>

來到游泳班,，我一下子愣住了，我竟然是最高的,，全是一些身高只到我的腰部的小學(xué)員,。驚訝之余，我暗暗下定決心：一定要學(xué)會游泳。

第一天,，教練教我們基本功,。教練說：“基本功共有四步伸、翻,、踏,、夾?！边@只是腳的四步,，示范了好幾遍，讓大家看清楚,。然后教練拿哨子吹,，我們進(jìn)行起四步動作練習(xí)。不一會兒,，我就累的腰酸背疼了,，只能咬牙堅(jiān)持。這第一天下來,，我差點(diǎn)打了退堂鼓,。

第二、三天,，我們就開始練手和換氣,。偶爾叫我們戴上泳袖,，再拿上一塊浮板,，在水里結(jié)合學(xué)過的知識動作自由發(fā)揮?？晌沂堑谝淮蜗滤?，心里很害怕。轉(zhuǎn)念一想,，能浮在水面上,，也是很開心的事,，就用力的練起來。

第四,、五天,，我們把浮板扔掉,，泳袖也不戴了。我下水時(shí)下的很慢,，我站在一米六的淺水區(qū),，我的身高也正是一米六，正好沒過頭頂,。游的時(shí)候沒了浮的東西我很容易沉下去，我換氣的時(shí)候,，嗆了我一口水,。嚇得我趕緊扶邊,、喘氣,。教練看見，又過來進(jìn)一步指導(dǎo)我正確換氣的方法,，我慢慢地游了起來,，心里有點(diǎn)小得意。

最后幾天,，我們練習(xí)了跳水,，還排隊(duì)練習(xí)跳水的姿勢與速度，一次比一次進(jìn)步,。感覺棒極了,。

第十二天，就是發(fā)證書的時(shí)候了,，我們這一批學(xué)員都真的學(xué)會了游泳,。我們和教練一起拍了合影，意味著我游泳正式畢業(yè)了,。

學(xué)游泳雖然很累很辛苦,，但是學(xué)會一樣本領(lǐng)那是多么快樂的一件事啊,！

廣饒縣稻莊鎮(zhèn)中心小學(xué)三年級三班鞠浩宇

我學(xué)會了自由泳日記篇四

今天,，我學(xué)會了游泳。哈,，真乃人生一大快事,！但成功的背后也意味著痛苦。想知道我是怎樣學(xué)游泳的嗎,？請看――

“耶,！去游泳嘍！”隨著我的歡呼聲,，我踏進(jìn)了游泳池,。和別的小朋友玩了一會兒后,，爸爸過來說要教我游泳，我爽快地答應(yīng)了,。

可誰知道學(xué)游泳這么苦,！一個(gè)簡單的泅水就把我整了個(gè)半死，更何況是游泳,！但在爸爸的“逼迫”下,，最終，我的身體還是泡在了那溫暖但又令我害怕的水中,。

天哪,！爸爸來了，我轉(zhuǎn)頭想跑,，可是已經(jīng)來不及了,！可憐的我還是落入了爸爸的“魔掌”。哎,，認(rèn)命吧,！

接下來是學(xué)潛水，潛水,？?。繂琛爠e人說潛水是很痛苦的,！所以我想逃,，但最終還是被爸爸“抓獲歸案”。唉,，真是慘絕人寰?。∵€是乖乖地學(xué)吧,！下定決心后,，我開始了那生不如死的學(xué)習(xí)……

再接下來是練習(xí)蹬水和劃水，剛開始我還很害怕,，在試了一下之后,，我才知道，原來蹬水和劃水是那么的簡單,！

在學(xué)習(xí)了那兩個(gè)痛苦p一個(gè)簡單的動作和基礎(chǔ)后,，爸爸開始正式教我游泳了。

學(xué)會了基礎(chǔ)后的我,，要學(xué)游泳對我來說,，簡直是易如反掌。但因?yàn)轵湴吝^度,，我剛一下水就沉了下去,，雙手不停地亂舞,，水花四濺，幸好爸爸反應(yīng)快,，立刻把我拉了起來,，不然我可就小命難保了。上了岸,，我跟爸爸賭氣,，索性不學(xué)游泳了。但爸爸可看不慣我這樣子,，硬是把我拉下了水,，逼著我學(xué)游泳，甚至還給我講起了道理,，而且一講講個(gè)沒完沒了,，真是比唐僧還唐僧啊,！

在爸爸的嘮叨下,、在痛苦及艱苦的奮斗下,，我終于學(xué)會游泳了,！此刻，我激動不已,，“撲通,！”――我一不小心跌進(jìn)了水里，好在我會游泳,，雙臂一擺,，我就自然而輕松的浮了上去。

游泳真好玩,！想學(xué)游泳但又怕學(xué)游泳的同學(xué)也不妨來試試喲,！

我學(xué)會了自由泳日記篇五

今天是我學(xué)游泳的第一天，我可不想第一天就給教練留下不好的印象,，所以我早早地就到了那兒,，換好泳衣，跟著教練到泳池旁做操,。做好操后,，教練讓我們下水，我一看嚇了一跳,，這么深,，我下去還踩不到底呢，要被淹死的,。媽媽也真是的,，報(bào)了個(gè)外面泳池,，而不是里面泳池。但是抱怨天,，抱怨地又有什么用呢,？還不是一樣要下水。所以直到其他人都不解地看著我為止,，我才氣呼呼地下了水,，水一直到我脖子這兒。??！真冷，我不禁吸了口氣,。這還不是一般的冷,，而是毛骨悚然的冷，冷到骨子里去的那種,。

我不禁又抱怨起來：要是在里面該多好,，熱烘烘的多舒服，水又那么淺,。

正想著,，教練走過來說：“今天我們學(xué)屏氣?！比缓?，只聽見“撲通”一聲，還來不及我仔細(xì)看就無影無蹤了,。教練下水給我們做示范,，只見他把頭浸在水中，嘴里吐著泡泡,。過了好長一會兒,，教練上來了。他讓我們自己練,。

第一次,，我下水時(shí)，沒有存儲很多氣,，所以,，不一會兒，氣就沒有了,，沒辦法,，只好上來了。

第二次,，我先張開嘴,，吸了好多氣,，然后下去。這時(shí)有水要鉆到我的鼻子里,，我便用鼻子吐泡泡,。可是一不小心手滑了一下,，整個(gè)人一下子淹到了水里,，（我們是用手扶著岸邊的）我喝了幾口水，鼻子也吸了水,，后來,，我用腳蹬了一下才上來。鼻子酸酸的,，好難受好難受,。

就在我快要放棄時(shí)，小天使讓我不要放棄,。于是,，我又抱著希試了一次，這次總算成功了,，我還想再試一次,，可是時(shí)間到了，我不得不起來了,。

等我換好了衣服跟媽媽回家時(shí),，結(jié)合自己今天的事，心想：只有有付出才會有收獲,。

我學(xué)會了自由泳日記篇六

炎炎夏日，火辣辣的太陽烤著大地,，我熱得滿頭大汗,，心想：要是能泡在冰涼的游泳池里，那該多好??！可是，我是只“旱鴨子”,，因?yàn)榕滤?，一直沒去學(xué)游泳。這次,，我下定決心,，要做泳池里歡樂快活的“魚兒”。

來到游泳館,，池水波光粼粼,、清澈晶瑩,，宛如一面淡藍(lán)色的鏡子,。小朋友們扎入水中,，歡快地來回穿梭。

我換上泳衣泳褲,，戴上泳鏡泳帽,，小心翼翼地來到泳池邊,，跟著教練一起做熱身運(yùn)動。教練看我有點(diǎn)兒緊張,，拍拍我的肩膀,，鼓勵我說：“今天我們來學(xué)習(xí)蛙泳，你學(xué)會了,，就能像小青蛙一樣跳來跳去了,。”我把腳輕輕放入水中,，一絲涼意透進(jìn)心底,。

最難學(xué)的要屬憋氣了。按照教練的要求,，我深吸一口氣,，把頭浸在水中，池水像一條條頑皮的小蟲沖進(jìn)我的嘴巴和鼻子里,，我連嗆了好幾口水,，鼻子也酸酸的，趕緊把頭探出了水面,。經(jīng)過反復(fù)的練習(xí),，我終于學(xué)會了憋氣，但也喝了好多水,。教練微笑著對我說：“不嗆幾口水怎么能學(xué)會游泳呢,？你要學(xué)會堅(jiān)持?！?/p>

教練邊示范邊指導(dǎo)我做手和腳的動作,。我張開雙臂，自然放松,，在水里劃出半圓,，把水推向兩邊，雙腿使勁向后一蹬,，立刻又并攏起來,，抬起頭深吸一口氣，像青蛙一樣往前蹦著。我堅(jiān)持一遍又一遍地游著,，從剛開始的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢,，到后來的不緊不慢，我游的速度越來越快,，動作也越來越優(yōu)美,。泡在涼爽的池水中，我倍感愜意,，擺脫“旱鴨子”的感覺真好,！

這次學(xué)游泳也告訴我：世上無難事，只怕有心人,。只有挑戰(zhàn)自我,，戰(zhàn)勝自我，才能取得更大的收獲,。

我學(xué)會了自由泳日記篇七

繼去年暑假學(xué)完蛙泳后,，我就特別想學(xué)自由泳。今年暑假還沒開始,，爸爸就早早給我報(bào)了自由泳游泳班,，并且，還約上我的好朋友楊林一起學(xué),。這次游泳班的時(shí)間是7月17號到7月28號,。我每天都要扳著手指數(shù)著，怎么還沒到啊,。

終于盼到十七號那天,，我和楊林一起來到了保羅大酒店里的游泳池。我既興奮又有點(diǎn)緊張,，畢竟,，這是我們的第一堂自由泳課，自由泳聽說比蛙泳要難呢,！我到底要多久才能學(xué)會?。?/p>

一開始,，我們坐在地上，按夏老師說的那樣,，把腳背收得緊緊的,，兩條腿合攏伸直，在空中打腿,。夏老師讓我們手撐著身體兩側(cè),，身體向后傾，說這樣才有效果,。媽呀,！腰咋這么酸呢,？！原來,，游自由泳可不是件簡單的事哦,！接著，我們翻過身來把打腿練熟,，一人拿一個(gè)浮板,，每人的腰上都系著一個(gè)綁帶。終于可以下水啦,，一池子的冷水直把我們一個(gè)個(gè)凍得瑟瑟發(fā)抖,。大家手扶著浮板，在水里來來回回的練打腿,，當(dāng)游到快下課的時(shí)候,，我只覺得泳池里10米的距離就像1000米那樣遙遠(yuǎn)，最后連扶浮板的力氣都快沒了,。終于第一堂課結(jié)束了,，回到家我只覺得渾身腰酸背痛，晚上我還有舞蹈課,！還有力氣嗎,？

接下來的幾堂課，我們學(xué)了換氣,，劃手,，然后把所有的動作結(jié)合在一起游。其中最難的就要數(shù)換氣了,！有幾次我換氣的時(shí)候沒掌握好時(shí)機(jī),，嗆了好幾口水，氣都進(jìn)不來,，大腦就會缺氧,，全身就會很難受。

終于到了最后一節(jié)課,，正式考試了,，檢驗(yàn)我們這12天學(xué)習(xí)成果的時(shí)候到了。隨著老師的一聲哨響,，我和楊林一起蹬了出去,，行云流水般地游起來。楊林游得可真快啊,，一邊擺臂劃水,，一邊雙腿打水，一邊側(cè)頭換氣，她雖然有點(diǎn)胖,，可游起來一點(diǎn)都不慢,。我也不甘示弱，揮臂,、蹬腿,，像魚兒似的在水里遨游。最后,，我們倆幾乎并駕齊驅(qū)到達(dá)終點(diǎn),。夏老師公布成績，楊林99分,，金語珂100分,！哦耶，我們這一批7個(gè)小朋友,，我是唯一的一個(gè)100分,。我終于學(xué)會了自由泳啦！

經(jīng)過這十二天的學(xué)習(xí),，我有不少的收獲,。不但交了新朋友，而且讓我更深刻地理解了兩個(gè)道理：一是世上無難事,，只怕有心人,。一件事你如果能夠堅(jiān)持努力下去，你就能把它做好,。不要害怕困難,，要敢于向困難挑戰(zhàn)。二是做任何事都應(yīng)該認(rèn)認(rèn)真真地做,，就像上樓梯一樣要一步一步地走,，學(xué)游泳要按照教練教的一步一步來。