時間流逝得如此之快,，我們的工作又邁入新的階段，請一起努力,，寫一份計劃吧,。計劃書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇計劃呢？下面是我給大家整理的計劃范文，歡迎大家閱讀分享借鑒,，希望對大家能夠有所幫助。

家庭健康計劃書篇一

1,、我園將繼續(xù)完善生理和心理,、家園互動、師生緊密結(jié)合的多層次,、多方位的心理健康教育體系，構(gòu)建維護心理健康的二級心理危機干預(yù)網(wǎng)絡(luò),，創(chuàng)建維護師生心理健康的工作機制,。

2、營造有利于師生形成良好個性心理品質(zhì)的和諧氛圍,，有效預(yù)防和緩解師生的心理壓力,，提高我園師生的社會適應(yīng)能力和心理調(diào)適能力,。

1、針對幼兒年齡特點在大,、中,、小班各開設(shè)心理課程。

2,、老師之間平時應(yīng)互相聽課,，互相學(xué)習(xí)，共同提高,。

3,、以心理講座為輔助，為老師排除心理障礙,。

1,、利用多種渠道，宣傳心理健康知識,。

2,、辦好家長學(xué)校，向家長們宣傳心理健康知識,，使他們關(guān)注幼兒的心理健康問題,。

3、利用好宣傳欄對家長及教師宣傳心理健康常識,，旨在普及心理健康科學(xué)教育,，幫助她們掌握一般的心理保健知識，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì),。心理健康教育是以健康為目標,，以衛(wèi)生科學(xué)、體育科學(xué)為內(nèi)容的教育,，也是向幼兒進行保護自己身體和促進心理健康的教育,。幼兒身體各個器官的生理機能尚未發(fā)育成熟，各個組織都柔嫩,，其身體素質(zhì)還相當薄弱;同時,，他們又處于生長發(fā)育十分迅速的時期，這有利于幼兒培養(yǎng)發(fā)展良好的身體素質(zhì),。教師為他們提供良好的保育和教育則有利于幼兒形成有益終身的健康行為方式,。

首先：在幼兒健康教育的過程中，必須豐富幼兒的健康知識,，教給幼兒促進和保持健康的方法行為,，從而使幼兒養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，衛(wèi)生習(xí)慣和體育鍛煉習(xí)慣,。

可以用豐富的知識,、動作和行為練習(xí),、講解示范、體育游戲,，訓(xùn)練行為,，培養(yǎng)習(xí)慣等方式進行。

其次：在幼兒健康教育的過程中,，要發(fā)揮健康教育的各種功能,。

1、結(jié)合日常生活進行

日常生活每一個環(huán)節(jié)都有可以用來對幼兒進行健康教育,。例如：怎樣上廁所,，就可以隨機進行;又例如：自我保護意識和方法可通過戶外游戲時進行滲透。體格鍛煉通過早操,、體游,、運動器材等進行。

2,、與其他學(xué)科結(jié)合進行

使其變得生動活潑,，符合幼兒心理特點。例如：將健康知識用兒歌形式傳授等,。

最后：在培養(yǎng)幼兒健康行為過程中,，要集體與個別教育相結(jié)合。先針對群體進行教育,，改變整個群體的行為衛(wèi)生習(xí)慣,，來影響個體行為的形成，“大家都這樣,，我也要這樣”,。再針對個別特殊幼兒多提醒、多關(guān)心,、多指導(dǎo),，使整體幼兒獲得全面的健康教育。

在制定本計劃的最后,，還要考慮到幼兒健康教育必須得到家庭的積極配合,，才能使幼兒健康教育起到事半功倍的作用。

健康教育內(nèi)容如下：

1,、能運用各項基本動作做游戲

指定范圍內(nèi)走和跑;四散走和跑;在直線,、曲線上走和跑;雙腳向上跳、投擲,、爬行等,。

2、基本體操

會聽音樂做模仿操;會一個跟一個排隊;會一個跟一個走圈,。

3,、體育器械的運用及操作

會玩滑梯、蕩椅,、攀登架等大型體育體育器材;會滾球,、傳球;會騎三輪車等。

4,、愿意參加三浴

5,、愿意參加各項體育活動及游戲

1、對中班幼兒感知覺培養(yǎng)中心理健康教育

中班幼兒的教師應(yīng)保護好孩子生理器官,，有意識的訓(xùn)練幼兒視覺,、觸摸覺、空間知覺,、時間知覺,。

（1）可有意識、有計劃地訓(xùn)練幼兒的聽力,，平時要定期測量幼兒聽力情況,，及早治療和防范。

（2）讓孩子逐步辨認：紅,、黃,、橙、綠,、天藍,、藍、紫等色,，并逐步按名稱選色及按色講名稱,。

（3）教孩子用手摸，辨別物體的粗細,、軟硬,、輕重、粗糙,、光滑,。

（4）用捉迷藏或找物的游戲培養(yǎng)孩子逐漸辨別上下、前后,、左右,。如用同類物體擺成不同的空間位置，讓幼兒指出方位,。又如用物體擺成一上一下,、一前一后、一左一右等。

（5）可以通過帶領(lǐng)孩子做一些觀察記錄來培養(yǎng)孩子的時間知覺,。如帶孩子觀察母雞→生蛋→孵小雞→母雞帶小雞的圖片,，并講出先后順序。還可以通過故事,、童話等幫助幼兒掌握“從前”,、“很久很久”、“后來”,、“開始”,、“結(jié)束”等詞匯。

2,、對中班幼兒注意培養(yǎng)中的心理健康教育

中班幼兒的無意注意高度發(fā)展,，對周圍事物極感興趣，到處看,、聽,、聞、說,。因此,，活動能力、生活范圍,、知識量都增長,、擴大、增多了,。中班孩子有意注意得以發(fā)展,，如果我們做到使幼兒明確觀察任務(wù)，選材又適合幼兒知識水平,，利用有趣的聲音,、動作、鮮明的顏色,，必定能把幼兒的注意力集中到預(yù)定的觀察目標上,。

3、對中班幼兒記憶培養(yǎng)中的心理健康教育

中班幼兒有意記憶逐步增長,，能記住情節(jié)和有關(guān)詞句,，復(fù)述故事，描述自己所經(jīng)歷的事情,。他們的理解記憶比機械記憶效果好,，即記憶自己所熟悉的、所理解的比不熟悉的不理解的內(nèi)容效果好,，理解對幼兒有很大作用,。

4,、對中班幼兒思維培養(yǎng)中的心理健康教育

中班幼兒感知動作思維水平很高，他們可邊動作邊說邊記,，形象思維占主導(dǎo)地位,，但邏輯思維水平差，處于萌芽狀態(tài),。他們掌握實物概念時能概括出實物主要特征,，特別是功用特征。家長可以經(jīng)常與孩子玩“找錯”的游戲,，如家長講“馬是拉車的”幼兒講“對，馬是拉車的”,，“水果是扔掉的”,，“錯，水果是吃的”,。中班的數(shù)概念可掌握到“10”,，詞匯的掌握也隨著年齡增加，這為幼兒口頭語言書面語言的發(fā)展創(chuàng)造了條件,，有條件的家長可以讓幼兒學(xué)書法,、學(xué)繪畫、學(xué)語言,。

5,、對中班幼兒想像培養(yǎng)中的心理健康教育

想象的對象和內(nèi)容深廣得多了，特別是對貼近幼兒生活的想象顯得具體而細致,，甚至大人忽視的細節(jié),，他們也想象到了。他們會幻想著與星星,、月亮做游戲,、乘坐火箭在太空中的運動會上奪金牌，其中也許包含著想象的創(chuàng)造性成份,，這是很可貴的,，應(yīng)予以啟迪保護。

中班幼兒的情感仍帶有明顯的外露,，易沖動及易變的特點,，但在教育的影響下，幼兒情感也會向著穩(wěn)定而深刻的方向發(fā)展,。幼兒社會性情感,、道德感、美感,、理智感,、道德評價都有些發(fā)展,，家長應(yīng)幫助他熱愛幼兒園的班級群體與朋友建立良好的聯(lián)系，互相報出電話號碼,，鼓勵他們在平時晚上或雙體日互通電話,。

中班幼兒意志品質(zhì)發(fā)展很不成熟，所以家長要讓幼兒自我控制時,，一定要幼兒明白行動的目的,，因為只有當行動的目的為幼兒理解而感興趣時，才會出現(xiàn)較好的自覺性,、堅持性和自制力,。另外家長在家中不妨采取一些游戲的方式讓幼兒遵守某些規(guī)則。

家庭健康計劃書篇二

體育鍛煉是增強幼兒體質(zhì),，促進幼兒生長發(fā)育有最效的方法,。我們將嚴格遵守《幼兒園教育綱要》要求，保證幼兒每天有體育幼兒園活動,，把出操時間與日常體育鍛煉相結(jié)合,，為各班級規(guī)定出操路線、出操時間,，要求各班級在規(guī)定時間內(nèi)按規(guī)定路線到達集合地點,，積極熟悉疏散路線。

幼兒園活動時間規(guī)定為有組織的體育鍛煉或者體育游戲,，要有幼兒園教案,、有計劃、有幼兒園活動效果記錄,，各年級組每月確定一項體育鍛煉項目,，月底進行評比，學(xué)期末根據(jù)《國發(fā)體質(zhì)測定標準手冊（幼兒部分）》對幼兒體質(zhì)進行測量,，并把成績記入幼兒成長幼兒園檔案,。

根據(jù)《幼兒園工作規(guī)程》對衛(wèi)生消毒工作的要求，制定嚴格的衛(wèi)生消毒制度,，并按制度,、按規(guī)定、按程序?qū)τ變焊黝愑闷愤M行相應(yīng)的清潔消毒,、殺菌,；幼兒物品專用并定期消毒?？上赐婢?、桌面、地面及幼兒能觸摸到的地方都要用84消毒液每天擦拭一遍,，幼兒園活動室,、寢室定時通風(fēng),，每天在幼兒離園之后用紫外線燈照射消毒半小時；幼兒的水杯,、餐具用蒸汽消毒等,。

建立每日巡查制度，規(guī)定每日,、每周必做必查必填的內(nèi)容,，實行量化幼兒園管理，定時檢查評比,；與防疫站聯(lián)系,，定期篩查幼兒預(yù)防接種情況，督促幼兒接種各種疫苗,，建立有效免疫屏障,。如發(fā)生疑似傳染病疫情，立即向疾病控制中心和上級主管部門報告,，以便及時調(diào)查處理。

工作中嚴把食品質(zhì)量關(guān),，積極預(yù)防腸道傳染病,、食物中毒事故的發(fā)生。把好進貨關(guān),，各類食品嚴格遵守食品索證制度,，食品留樣制度，保證所購食品均符合衛(wèi)生要求,。把好保管關(guān),，保管員認真負責(zé)及時檢查，防止食物腐爛變質(zhì)及過期失效,。把好入口關(guān),，教師提飯及分飯過程中，仔細辨別飯菜質(zhì)量是否合格,，不得讓變質(zhì)食品進入幼兒口中,。各類人員嚴格認真執(zhí)行，各負其責(zé),，層層把關(guān),，使工作更加細致化、合理化,，保證幼兒的飲食安全,。

幼兒入園后，每學(xué)期有計劃地對他們進行身高,、體重,、視力等進行檢查,，并做好記錄，以便對每個孩子進行評價,、分析,，了解每個幼兒的身體情況，相關(guān)資料匯入幼兒健康幼兒園檔案,。

每學(xué)期開展健康快車,、育兒知識宣傳欄，把每個季節(jié)常見疾病的預(yù)防及治療措施,，及時傳達給家長,。還有各年齡階段幼兒適宜的運動，幼兒感冒期間的飲食等育兒知識,。

除開宣傳欄等,，我們還將在各種育兒報刊中看到最新育兒知識復(fù)印發(fā)給各班張貼，與家長共同成長,。

結(jié)合5月31日“世界無煙日”,，開展創(chuàng)建“無吸煙單位”幼兒園活動，在公共區(qū)域設(shè)置醒目的禁止吸煙標志,，組織開展吸煙有害身體健康宣傳幼兒園活動,，在全園師生中形成濃厚的禁煙氛圍。

家庭健康計劃書篇三

在大學(xué)中一直被詬病的就是大學(xué)食堂的飲食問題,，大學(xué)的飲食質(zhì)量不高已成為公認的問題,，僅僅是滿足了學(xué)生們的溫飽問題,而質(zhì)量卻遠遠沒有達到學(xué)生們的要求。部分大學(xué)的飲食狀況令人擔(dān)憂,，甚至有的大學(xué)食堂出現(xiàn)了集體中毒事件,。

本企劃就是根據(jù)這一點,為了保障大學(xué)生的飲食安全，提高大學(xué)生的飲食質(zhì)量,，成立xxx,，旨在為高校大學(xué)生提供價格低廉安全高質(zhì)并富有特色的食品，并且同時為各高校提供一定的勤工助學(xué)崗位,，幫助貧困生更好的完成學(xué)業(yè),。

xxx為總部，在高校通過考核招收大學(xué)畢業(yè)生并且簽訂一年工作合同培訓(xùn)后在所在高校設(shè)立高校飲食分部,。

xxx在各地適當選址建立蔬菜種植基地,，水果種植基地以及牲畜養(yǎng)殖場，建立配送車隊,，為各高校分部統(tǒng)一生產(chǎn)配送蔬菜水果等食品原料,。并且和農(nóng)業(yè)研究機構(gòu)合作通過高科技不斷提高所生產(chǎn)原料的質(zhì)量，降低成本,。

xxx總部設(shè)立管理培訓(xùn)部門,，各高校飲食分部在所在高校選擇招收大四非考研大學(xué)生為管理人員,，并送培訓(xùn)部門培訓(xùn)。

xxx從廚師培訓(xùn)學(xué)校招收廚師進行適當培訓(xùn)后送各高校飲食分部擔(dān)任廚師,，同時各高校飲食分部自行招收學(xué)生或者社會下崗人員作為窗口服務(wù)員,。

xxx總部不定時到各高校進行質(zhì)量抽查，保證xxx提供服務(wù)保質(zhì)保量,。

1．xxx的經(jīng)因范圍是特色食品,，如魯菜，川菜,，粵菜等以及地方名吃,，并且進行學(xué)生生源地調(diào)查，根據(jù)高校地理位置適當調(diào)整各菜系以及地方名吃的搭配,，使來自不同地方的學(xué)生都能吃到適合自己口味的飯菜,。

2．xxx的經(jīng)營理念是一切為了大學(xué)生吃的更好。

3．xxx以提供助學(xué)崗位,，交納一定食堂租金為條件同各高校進行洽談,，為xxx的發(fā)展壯大鋪平道路。食品原料由xxx負責(zé)統(tǒng)一生產(chǎn)配送,，在降低食品原料成本的同時保證食品原料的高質(zhì)安全,。

4．xxx招收的管理人員為本校大四非考研學(xué)生，讓深受大學(xué)飲食質(zhì)量低下之苦的大學(xué)生監(jiān)督員工的工作,，切實保證xxx所提供食品的安全與質(zhì)量。

家庭健康計劃書篇四

一,、為了及時掌握所有職工的健康情況,，提高職工團體對健康管理問題的重視，及時發(fā)現(xiàn)并治療病癥,，我礦每隔兩年制定一次職業(yè)性健康檢查的年度計劃,，并牽頭組織實施。

二,、新職工入礦前,，必須進行身體健康檢查。接塵職工必須拍照胸大片,，建立接塵檔案,。有禁忌癥者不得從事井下作業(yè)或有塵毒危害的作業(yè)。接觸粉塵,、毒物及物理因素等有害作業(yè)的職工應(yīng)定期進行健康檢查,。

1、對連續(xù)接塵5年（間斷接塵7年）以上的職工每年拍片檢查一次,；

2,、對已確診的塵肺患者每半年復(fù)查一次,。

3、放射線人員初上崗前體檢一次,，取得上崗證后方可從業(yè),，以后每年檢查一次。

1,、礦要為各單位接塵職工建立《接塵職工檔案》用于記錄職業(yè)史,、職業(yè)危害接觸史、職業(yè)性健康檢查結(jié)果和職業(yè)病診斷結(jié)果等個人資料,。

2,、接塵職工檔案必須妥善保管，認真,、細致的填寫,，內(nèi)容準確、完整,，使其規(guī)范化,、科學(xué)化。

家庭健康計劃書篇五

一,、 項目描述

基于長春健康養(yǎng)生行業(yè)的初步判斷,，戰(zhàn)略規(guī)劃部認為投資健康養(yǎng)生行業(yè)，其項目的商業(yè)模式應(yīng)從以下幾個方面加以定位：

1,、 項目的檔次定位：

以投資中老年健康養(yǎng)生會館為例,，其針對的消費者群體應(yīng)為有消費能力、有追求健康的訴求并易于接受新的健康理念與模式的離,、退休職工,。通過初步調(diào)研可知，長春市的目標消費群體多集中在部委,、機關(guān),、軍隊職工宿舍區(qū)、大學(xué)院校,，企業(yè)的職工家屬樓,、以及高校的教職工家屬區(qū)這樣的社區(qū)中，因此,，中老年健康養(yǎng)生會館的店址選擇應(yīng)集中在包括以上社區(qū)在內(nèi)的,，配套設(shè)施較為成熟的中老年社區(qū)周邊，就近提供服務(wù),，方便消費者,。

經(jīng)營模式：教練技術(shù)模式

一階段：前期選址裝修

二階段：招聘員工30—40人

三階段：員工走企業(yè)版ta，按教練技術(shù)感召海星模式，營銷會員卡,。

四階段：會員版教練技術(shù)模式健康營銷講座,。出售健康產(chǎn)品（保健品器械） 通過采取對中老年消費群體問卷調(diào)研的形式可知，中老年消費者對生理需求,、安全與保健需求,、社會形象需求和信息需求成為對健康養(yǎng)生需求的主要組成部分。其中,，

問卷樣本數(shù)量：20份,；

調(diào)研區(qū)域：南湖社區(qū)，某某花園,、某市為解決省委高校教師住房建設(shè)的高校教師住宅小區(qū),，集中北京各大高校的退休老教授；

調(diào)研口徑：粗測,；

生理需求：

即身體不適感的消除,，有關(guān)于減壓、調(diào)節(jié)睡眠,、抗衰老,、減輕腸胃、關(guān)節(jié)炎,、風(fēng)濕等的疼痛率,、降低血糖、提高免疫力的字眼多次被提及,。

安全與保健需求：

即維持或提高精神狀態(tài),，更強調(diào)心理狀態(tài)和精神狀態(tài)的調(diào)節(jié)，希望通過健康養(yǎng)生會館的服務(wù),，使身心得到充足的放松,。

社會形象需求：

即樹立自身形象，通常中老年的社交群體具有穩(wěn)定性,、多樣性的特點，樹立自身形象,，增強自身年富力強,、精力充沛的社交形象也是中老年消費者的外在訴求。

信息需求：

即對健康,、養(yǎng)生知識,、理念的需求，以及對特定的保健品,、保健器材的需求,。希望通過健康養(yǎng)生館這個平臺，接觸到更多的健康講座或養(yǎng)生信息。

結(jié)論：通過調(diào)研可知,，中老年消費者對健康養(yǎng)生會館大多充滿期待和需求,，他們希望有這樣一個有品牌、信譽好,，并集養(yǎng)生,、健康交流的平臺，但同時對價格,、服務(wù)質(zhì)量等因素比較敏感,。

因此中老年健康養(yǎng)生館項目應(yīng)符合【中老年 + 社區(qū) + 中高端的服務(wù)品質(zhì) + 中低端的價格定位】這樣的商業(yè)模式。

2,、 項目概念,、內(nèi)容和經(jīng)營理念：

《健康養(yǎng)生行業(yè)分析及投資建議》中對城市居民的一項統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，對于健康養(yǎng)生項目關(guān)注比例最高的三項,，第一為食療,，其次是養(yǎng)生、保健,、體育運動等活動,，第三是服用保健品。因此,，中老年健康養(yǎng)生館的項目概念應(yīng)囊括健康養(yǎng)生的所有訴求,，即中老年健康養(yǎng)生館 = 【飲食 + 養(yǎng)生保健 + 保健品】。

通過養(yǎng)生館項目的概念描述,，暫定項目的涵蓋內(nèi)容為：

中老年健康養(yǎng)生館項目將以“提供優(yōu)質(zhì)的健康養(yǎng)生服務(wù),、打造綜合性的中老年養(yǎng)生服務(wù)品牌”為主旨，通過不斷進行的內(nèi)部管控能力提升,、服務(wù)質(zhì)量升級,、產(chǎn)品系列研發(fā)以及對消費者養(yǎng)生需求的不斷提煉，力爭通過單店 → 連鎖 → 特許經(jīng)營的模式將綿世股份對于中老年健康養(yǎng)生市場的理解與服務(wù)產(chǎn)業(yè)化,，品牌化,。

二、 項目投資估測

通過對長春中老年健康養(yǎng)生的市場調(diào)研發(fā)現(xiàn),，目前以中老年為目標消費客戶的養(yǎng)生會館寥寥無幾,，有限的幾家所謂中老年會館均以專門代理售賣保健藥品為主（如【中健行-松珍】中老年養(yǎng)生會館，主要銷售“嵩珍牌”松珍膠囊,，葡萄籽膠囊,，螺旋藻咀嚼片等），并未提供其他健康養(yǎng)生服務(wù),，更有甚者是一些商家以養(yǎng)生館,、保健堂、康復(fù)會等名義，到小區(qū)進行各種以康復(fù)疾病,、消除老年孤獨抑郁等為名目的宣傳,，套取老人的高額費用。因此,，真正為中老年提供專業(yè)的健

康養(yǎng)生服務(wù)的機構(gòu)目前還沒有,。

中老年健康養(yǎng)生市場作為現(xiàn)代服務(wù)業(yè)的一個分支，一直存在巨大的商業(yè)價值和想象空間,。目前長春市場中老年健康養(yǎng)生會館的稀缺,，可以認為是行業(yè)介入的絕佳階段，行業(yè)目前正值萌芽期,，進入壁壘較低,，品牌價值容易培育，市場前景廣闊,。

戰(zhàn)略規(guī)劃部的市場調(diào)研過程,，主要側(cè)重點分為以下三個方面：

鑒于中老年健康養(yǎng)生市場上并沒有可參考的運營機構(gòu)和商業(yè)模式，市場調(diào)研采取以區(qū)域為主的模式,，通過對各區(qū)域內(nèi)類似的養(yǎng)生會館的比對,，估測本項目的投資價值；

以神秘客戶的方式,，實地進行訪談,，對有限的商業(yè)數(shù)據(jù)進行盡可能的深入挖掘，對各運營機構(gòu)的運營效能進行初步的判斷與分析,；

通過調(diào)研結(jié)論的綜合性研判,，提出本項目的商業(yè)模式和投資估測。 基于以上兩個工作思路,，戰(zhàn)略規(guī)劃部具體進行了以下三組數(shù)據(jù)的比對：(略）

家庭健康計劃書篇六

為推動我校全民健康生活方式行動示范食堂/餐廳創(chuàng)建工作的有序開展,，根據(jù)《宿遷市全民健康生活方式行動示范創(chuàng)建工作實施方案（試行）》的通知和《關(guān)于創(chuàng)建全民健康生活方式行動示范單位工作的通知》（沭創(chuàng)衛(wèi)辦〔20xx〕18號），特制定本實施方案,。

開展全民健康生活方式行動示范食堂創(chuàng)建活動,，進一步調(diào)動食堂員工和全體師生的積極性，營造健康生活方式支持性環(huán)境和開展健康生活方式行動的氛圍,，普及健康相關(guān)知識,，提供健康行為指導(dǎo)，培養(yǎng)師生員工的健康意識和健康行為能力,，預(yù)防和控制以心腦血管疾病、糖尿病等為代表的生活方式疾病的發(fā)生,、發(fā)展,，努力提高全民健康水平。

1.通過示范食堂/餐廳的創(chuàng)建活動，帶動全民健康生活方式行動全面開展,。

2.全體動員,，全體參加，廣泛宣傳隊,，讓100%的師生員工了解此項活動的內(nèi)容和意義,；

3.普及健康知識，讓食堂員工及就餐對象了解亞健康的危害,；

4.改變就餐者的飲食習(xí)慣,，全面提高師生員工的身心健康；

5.改變傳統(tǒng)的烹調(diào)方式方法,，合理膳食營養(yǎng),；

6.讓就餐者增強高血壓，肥胖病的防治知識,。

1.成立示范創(chuàng)建工作領(lǐng)導(dǎo)小組,，校長劉軍任組長，工會主席湯井葉,，生活部主任許連梅任副組長,，副校長楊方春、趙家磊,，食堂總領(lǐng)班尚建軍,，以及各年級主任為組員。把創(chuàng)建示范食堂工作納入單位管理考核的考核內(nèi)容,。

2.管理人員和工作人員每半年累計接受2小時以上的合理膳食知識培

訓(xùn),。并讓廚師掌握制作低鹽少油菜肴技能 。

1.利用張貼畫,、板報,、電子屏幕等形式，宣傳膳食營養(yǎng)健康知識,，營造食堂營養(yǎng)健康氛圍,；

2．通過擺放體重計、bmi尺,、食物模型,、膳食平衡寶塔等方式，指導(dǎo)職工合理膳食,、吃動平衡,。

3.以食堂為主體，適時開展職工營養(yǎng)健康廚藝比賽,、膳食知識問答等活動,，提高職工健康生活方式行為能力,。

4.加強供餐服務(wù)

（1）菜肴、主食品種豐富,，少量多樣,；保證粗加工糧食類、薯類的供應(yīng),；提供并鼓勵奶類,、豆類、新鮮果蔬消費,；提供主要菜品的營養(yǎng)特點,，指導(dǎo)職工選擇。

（2）控制膳食中油鹽用量,，記錄油,、鹽的購買量和使用量，控制每份菜肴的油,、鹽用量,，并逐步減少，以達到食用油推薦量（25-30克/人.天）,、食鹽推薦量（6克/人.天）的標準,。

沭陽縣第二實驗小學(xué)

二〇一四年十月十一日

家庭健康計劃書篇七

做好65歲以上老年人健康管理工作，逐步為老年人建立個人健康檔案,，實施老年人健康管理,，做到無病早預(yù)防，有病早發(fā)現(xiàn),、早干預(yù),、早治療，提高健康水平,，改善生活質(zhì)量,。20xx年，65歲以上老年人健康管理率達100%,，并以健康檔案為載體,，為居民提供連續(xù)、綜合,、適宜,，經(jīng)濟有效的醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)和健康管理。

（一）項目范圍

轄區(qū)內(nèi)65歲及以上常住老人,。鄉(xiāng)衛(wèi)生院負責(zé)本轄區(qū)內(nèi)65歲及以上農(nóng)村常住老人健康管理工作,。

（二）項目內(nèi)容

1、對20xx年已登記管理的老年人開展年度體格檢查工作并及時更新檔案信息,。繼續(xù)加強65歲老年人健康管理,，在12月底前使登記管理率達到100％,。

2、生活方式和健康狀況評估：包括體育鍛煉,、飲食、吸煙,、飲酒,、慢性疾病常見癥狀和既往所患疾病、治療及目前用藥等情況,。

3,、體格檢查：包括體溫、脈搏,、呼吸,、血壓、體重,、腰圍,、臀圍、皮膚,、淋巴結(jié),、心臟、肺部,、腹部等檢查以及視力,、聽力和活動能力的一般檢查。

4,、輔助檢查：每年檢查1次空腹血糖,。增加血常規(guī)、尿常規(guī),、大便潛血,、血脂、b超,、眼底檢查,、肝腎功能、心電圖檢查等以及認知功能和情感狀態(tài)的初篩檢查,。

5,、告知居民健康體檢結(jié)果并進行相應(yīng)干預(yù)。

（1）對發(fā)現(xiàn)已確診的原發(fā)性高血壓和2型糖尿病等患者納入相應(yīng)的慢性病患者健康管理,。

（2）對存在危險因素且未納入其他疾病健康管理的居民建議定期復(fù)查,。

（3）告知居民進行下一次健康檢查的時間。

6,、對所有老年居民進行慢性病危險因素和疫苗接種,、骨質(zhì)疏松預(yù)防及防跌倒措施,、意外傷害和自救等健康指導(dǎo)。

1,、按照《老年人健康管理服務(wù)規(guī)范》結(jié)合實際情況,，確定65歲及以上老年人基本健康體檢內(nèi)容、項目,。

2,、開展多種形式的'宣傳活動，發(fā)放宣傳單,、張貼宣傳畫讓老年居民了解健康體檢的惠民政策,，主動積極參與。

3,、由鄉(xiāng)衛(wèi)生院會同村委會或居委會,，對轄區(qū)內(nèi)65歲以上老年居民進行登記造冊，并發(fā)放《65歲以上老年人健康體檢通知

單》和《65歲以上老年人健康體檢表》,，憑通知單,、身份證(戶口本)和健康體檢表，按規(guī)定的時間到鄉(xiāng)衛(wèi)生院或指定場所進行健康檢查（有條件的可在所在村設(shè)體檢場所）,。

4,、由村衛(wèi)生所登記和發(fā)放相關(guān)表格，填寫基本信息欄目及相關(guān)內(nèi)容等,，完成體檢前期準備工作,，并動員符合條件的老年人參加健康檢查。

5,、接受健康體檢的老年人,，由家人陪同前往體檢單位。健康檢查單位核對接受檢查人員身份后,，收取通知單和健康體檢表等,，按要求實施健康體檢。對需要進一步檢查和治療的老年人,，需征得本人自愿,。

6、健康體檢資料納入居民健康檔案的管理內(nèi)容,。鄉(xiāng)衛(wèi)生院結(jié)合老年人健康體檢結(jié)果,，按照衛(wèi)生部《城鄉(xiāng)居民健康檔案管理服務(wù)規(guī)范》和《老年人健康管理服務(wù)規(guī)范》要求，建立65歲以上老年人的健康檔案,。

7,、健康體檢結(jié)束后，由鄉(xiāng)衛(wèi)生院書面反饋個體健康體檢結(jié)果給被檢查人,，并進行相應(yīng)的健康教育和健康指導(dǎo),。個體健康體檢結(jié)果應(yīng)包括個體體檢項目的客觀結(jié)果,、對體檢結(jié)果的綜合評價以及健康指導(dǎo)建議

8、 根據(jù)受檢者健康情況對重點人群,、特殊人群進行跟蹤隨訪觀察治療,，宣傳衛(wèi)生防病治療知識，并對不良衛(wèi)生行為進行干預(yù),。各項跟蹤隨訪及觀察治療記錄定期歸入個人健康檔案,。

9、按照有關(guān)要求,，體檢結(jié)束后，形成本轄區(qū)老年人健康管理總結(jié)上報至縣衛(wèi)生局,，總結(jié)內(nèi)容應(yīng)包括年度轄區(qū)內(nèi)老年人口基

本信息,、健康管理宣傳、健康危險因素調(diào)查,、健康體檢基本情況,、體檢結(jié)果的分類、健康指導(dǎo)及干預(yù)等,。

（一）加強組織領(lǐng)導(dǎo),，明確職責(zé)任務(wù)

根據(jù)開展工作的需，及時調(diào)整領(lǐng)導(dǎo)小組成員,。

（二）嚴格規(guī)范管理

為了保證工作質(zhì)量,，確保群眾真正受益，重點做好以下幾個方面的工作：

1,、衛(wèi)生院65歲以上老年人健康管理項目的具體實施單位,，一定要嚴格按照要求，規(guī)范開展健康檢查工作,。要合理設(shè)計告知程序,、便捷健康檢查流程、人性化健康檢查環(huán)境,，統(tǒng)一健康檢查方法,、標準和要求，高效,、高質(zhì)量的開展健康健康檢查工作,。

2、要將健康檢查與平時鄉(xiāng)衛(wèi)生院門,、急診,、住院病人和老年人的健康管理、健康檔案的建立與完善,、健康教育與健康促進有機結(jié)合起來,。對健康檢查結(jié)果進行審核,，出具健康健康檢查評估報告，及時反饋給被健康檢查者,，并有針對性的進行健康教育,。

3、對發(fā)現(xiàn)的高危人群,、慢性病患者,，要納入相應(yīng)病種的規(guī)范化管理。對可疑的慢性疾病,、傳染病,、腫瘤等疾病患者，轉(zhuǎn)上級醫(yī)院院或?qū),？漆t(yī)院確診,，并及時隨訪掌握診斷結(jié)果；對已出現(xiàn)轉(zhuǎn)診癥狀的,，須及時轉(zhuǎn)上級醫(yī)院,。

4、及時分析評估轄區(qū)老年人群健康狀況以及影響老年人健康的分類因素,，有針對性制訂轄區(qū)老年人群疾病譜干預(yù)工作方案,。

5、要提高認識,，加強領(lǐng)導(dǎo),，落實責(zé)任，明確任務(wù)和指標,，合理安排進度結(jié)合本單位實際,，健全管理制度和工作流程，嚴格操作,，規(guī)范服務(wù),，保證質(zhì)量。

6,、要加強項目的宣傳,。召開好鄉(xiāng)醫(yī)會，層層宣傳動員,，讓廣大農(nóng)村居民了解65歲以上老年人健康管理的服務(wù)內(nèi)容,，提高群眾的知曉率，鼓勵適齡群眾積極參與,。

7,、建立健全績效考核制度，完善考核評價體系和方法，保證任務(wù)落實和群眾受益,。同時,，加強對項目執(zhí)行情況的監(jiān)督管理，嚴厲查處弄虛作假行為,，讓廣大人民群眾得到更多更大的實惠,。

孟石嶺衛(wèi)生院

20xx年月日

家庭健康計劃書篇八

引

導(dǎo)語：20xx年已經(jīng)結(jié)束，過去的那一年我們遇到了很多健康新聞事件,，那一年我們討論了很多關(guān)于疾病預(yù)防的話題,，那這一年我們?yōu)楹芏嘁虿≡缡诺纳锵??今年，20xx年,，你打算怎么生活呢,？繼續(xù)熬夜、加班,、飲食不規(guī)律,、不運動么？繼續(xù)忽視小病痛,、忽視體檢、忽視各種不健康的飲食么,？

工作計劃要做,，健康計劃也要做，我們一起看下

專家制定的健康計劃吧,！

7:30―8:00：在早飯之前刷牙,。要么，就等早飯之后半小時再刷牙,。

8:00―8:30：吃早飯,。“早飯必須吃,，因為它可以幫助你維持血糖水平的穩(wěn)定,。

8:30―9:00：避免運動。來自布魯奈爾大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),，在早晨進行鍛煉的運動員更容易感染疾病,，因為免疫系統(tǒng)在這個時間的功能最弱。

9:30：開始一天中最困難的工作,。

10:30：讓眼睛離開屏幕休息一下,。如果你使用電腦工作，那么每工作一小時，就讓眼睛休息3分鐘,。

11:00：吃點水果,。這是一種解決身體血糖下降的好方法。

13:00：你需要一頓可口的午餐,，并且能夠緩慢地釋放能量,。

14:30―15:30：午休一小會兒。

16:00：喝杯酸奶,。

17:00―19:00：鍛煉身體,。根據(jù)體內(nèi)的生物鐘，這個時間是運動的最佳時間,，舍菲爾德大學(xué)運動學(xué)醫(yī)生瑞沃·尼克說,。

19:30：晚餐少吃點。晚飯吃太多,，會引起血糖升高,，并增加消化系統(tǒng)的負擔(dān)，影響睡眠,。

21:45：看會電視,。這個時間看會兒電視放松一下，有助于睡眠,。

23:00：洗個熱水澡,。“體溫的適當降低有助于放松和睡眠,?！崩虮ご髮W(xué)睡眠研究中心吉姆·霍恩教授說。

23:30：上床睡覺,。如果你早上7點30起床,，現(xiàn)在入睡可以保證你享受8小時充足的睡眠。

1,、刷牙的最佳時間

飯后3分鐘是漱口,、刷牙的最佳時間。因為這時,，口腔的細菌開始分解食物殘渣,，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì),，使牙齒受到損害,。

2、飲茶的最佳時間

飲茶養(yǎng)生的最佳時間是用餐1小時后,。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶,，這是很不科學(xué)的,。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收,，時間一長可誘發(fā)貧血,。

3、喝牛奶的最佳時間

因牛奶含有豐富的鈣,，中老年人睡覺前飲用,，可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。同時,，牛奶有催眠作用,。

4、吃水果的最佳時間

吃水果的最佳時間是飯前1小時,。因為水果屬生食,，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細胞就不會增多,，有利于保護人體免疫系統(tǒng),。

5、曬太陽的最佳時間

上午8時至10時和下午4時至7時,，是曬太陽養(yǎng)生的最佳時間,。此時日光以有益的紫外線a光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素d,，從而增強人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力,，并減少動脈硬化的發(fā)病率。

6,、美容的最佳時間

皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳,，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效,。

7、散步的最佳時間

飯后45分鐘至60分鐘,，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘,，熱量消耗最大，最有利于減肥,。假如在飯后兩小時后再散步,，效果會更好。

8,、洗澡的最佳時間

天天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃),，能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛,，血液循環(huán)加快,，幫助你安然入睡。

9、睡眠的最佳時間

午睡最好從13點開始,，這時人體感覺已下降,，很輕易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳,，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點,，而人在睡后一個半小時即進入深睡狀態(tài)。

10,、鍛煉的最佳時間

傍晚鍛煉最為有益,。原因是：人類的體力發(fā)揮或身體的適應(yīng)能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳,。此時,，人的味覺、視覺,、聽覺等感覺最敏感,，全身協(xié)調(diào)能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩(wěn),，最適宜鍛煉,。

家庭健康計劃書篇九

心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒,、適度的情感,、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì),、堅強的意志和成熟的心理行為等,。心理鍵康與一個人的成就、貢獻,、成才關(guān)系重大,。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ):

1、心理健康可以促進大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,，也是將來走向社會,，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件,。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn),。

2,、 心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強獨立性。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭,，告別了中學(xué)時代,、跨入了大學(xué),，進入了一個全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己,。上大學(xué)前,，在他們想象中的大學(xué)猶如“天堂”一般，浪漫奇特,，美妙無比,。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí),，嚴格的紀律,，生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此,，大學(xué)生必須注重心理健康,，盡快克服依賴性，增強獨立性,，積極主動適應(yīng)大學(xué)生活,，度過充實而有意義的大學(xué)生活,。

3,、 心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎(chǔ)。培養(yǎng)自立,、自強,、自律的良好心理素質(zhì),，鍛煉自己的社會交往能力、使自己在變幻復(fù)雜的社會環(huán)境中,，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇,，敢于面對困難、挫折與挑戰(zhàn),，追求更加完美的人格,，為事業(yè)成功奠定堅實的心理基礎(chǔ)。因此,，為提高我校學(xué)生的心理素質(zhì),，增強他們對心理的學(xué)認識,，特組織一次“心靈飛翔”活動,。

作為青春的代言人，大學(xué)生總洋溢著年輕的活力,、充滿著狂熱的激情,，對新奇刺激的大型活動必定會踴躍參與，全程投入,。這類的活動必能讓主辦協(xié)會的知名度得到很大的提高,，同時也讓贊助的商家達到想要的最佳宣傳效果,從而大家都得以大豐收,。在這個宣傳的黃金月，哪個組織率先策劃出極具創(chuàng)意的活動,，哪個組織就能在新生中樹立良好的公眾形象,，同樣哪個公司能在這個月做最有效的宣傳，哪個公司就能樹立穩(wěn)固的校園品牌,，更有利地去鞏固這一片大市場,。本次活動的策劃通過了分析討論，極具權(quán)威性,。況且本次活動是將會成為最具特色的心理宣傳活動,、擁有極高的品牌文化，也是本學(xué)年的重頭戲,，因此得到校團委,、溫州市甌海區(qū)心理學(xué)會、溫州廣播電臺,、溫州都市報等官方組織的高度重視,，并給予大力的支持和配合。屆時必將能讓活動的參與者感到耳目一新,，興奮不已,；讓贊助商盡情享受投資少回報高的樂趣！

1,、溫州市甌海區(qū)心理學(xué)會是溫州權(quán)威的心理學(xué)會之一,，在溫州甚至全國都享有盛譽，其廣泛的社會覆蓋面,，以及深遠的意義,，必將帶動石市乃至全國的心理宣傳活動。

2,、溫州廣播電臺是我市最大的電臺之一,，是向全國范圍播放的節(jié)目，24小時全天候播音,，收視率在溫州電視臺名列前茅,，且具有廣泛的收視群體，因此,，對于心理宣傳有重要意義,。

3、溫州醫(yī)學(xué)院是浙江省重點院校之一,，在浙江省具有相當知名度,，定會受到社會各界人士的關(guān)注。

4,、溫州醫(yī)學(xué)院的學(xué)生來源于各地,，但和普通公民又不同,，其一舉一動定會引起人民的注意。

5,、學(xué)校消費地域集中,，針對性強，更適合行業(yè)的鞏固與發(fā)展,，讓及周邊產(chǎn)品深入學(xué)生群體當中,。（處可寫攢助商的名稱及產(chǎn)品）

6、可次活動可通過電臺及廣播向全市播報,，學(xué)生的投稿可在溫州都市報發(fā)表,，以此增大活動的宣傳力度及擴大攢助商產(chǎn)品的知名度。

1,、活動總目的:大學(xué)生來源于社會,，但又不同于一般社會公民，他們所面臨的問題比一般公民更多,、更復(fù)雜,，社會對他們的法律素質(zhì)要求更高、更嚴格,。這期特殊節(jié)目旨在增強在校大學(xué)生的心理意識,，提高在校大學(xué)生的自我保護意識。使大學(xué)生真正做到知己,、知彼,，運用心理知識抵抗不良因素。也可以通過來自五湖四海的大學(xué)生將心理知識的宣傳落到實處,。通過這次節(jié)目可以有效的減少大學(xué)生不必要的心理問題,，使心理觀念深入每一名大學(xué)生的心里，并通過此次節(jié)目加強大學(xué)生的心理意識,，提高大學(xué)生的自我保護能力,。

2、活動時間:4月11日~4月28日

3,、活動性質(zhì):一次旨在提高大學(xué)生心理意識的公益活動

4,、參加對象:全體溫學(xué)生（其它高校亦可參與）及相關(guān)教師

5、宣傳方式:海報（包括商家的兼顧廣告）,，廣播,，傳單，溫州都市報等

6,、現(xiàn)場布置:待定

7,、活動內(nèi)容:如下

1,、對場地進行整理,。

2,、寫通迅稿，將通迅稿上傳社團聯(lián)網(wǎng): 作一次民意調(diào)查,，聽取群眾對此次活動的反應(yīng)及意見（學(xué)生的通訊稿及感想也可投稿至溫州都市報進行發(fā)表）,。

3、總結(jié)此次活動的優(yōu)點及不足,，將此次活動的相關(guān)材料作整理并貯存負責(zé)此次活動的財務(wù)管理,。

家庭健康計劃書篇十一

為了進一步加強全民健康教育、,，大力宣傳普及衛(wèi)生常識和疾病預(yù)防知識,，養(yǎng)成良好的保健習(xí)慣，倡導(dǎo)科學(xué)文明的生活方式,，使我院的健康教育工作有所提高和突破,，現(xiàn)結(jié)合我院的實際情況就20xx年健康教育工作安排如下。

一,、目標：

通 過開展各種形式的健康教育活動,，進一步完善本院各科室、社區(qū)各衛(wèi)生站的健康教育工作,，以達到營造健康的環(huán)境,，培育健康理念，優(yōu)化健康的設(shè)施,、完善健康的服 務(wù),，擁有健康的人群的目的。使轄區(qū)居民群眾掌握有關(guān)的健康知識和衛(wèi)生保健常識,，增強衛(wèi)生意識和自我保健意識,，形成一定的健康行為規(guī)范，倡導(dǎo)良好的生活習(xí)慣 和健康的生活方式,。

二,、計劃安排：

1、加強健康教育基礎(chǔ)設(shè)備建設(shè)

努力取得領(lǐng)導(dǎo)支持,，給予健康教育經(jīng)費支持,，建立和完善健康教育專用設(shè)備，為進一步開展社區(qū)健康教育打好基礎(chǔ),。

2,、做好院內(nèi)健康教育工作

(1)根據(jù)疾病控制、婦幼保健,、中醫(yī)門診,、西醫(yī)門診、住院部等主要業(yè)務(wù)科室,，健康教育宣傳員分類負責(zé)本科室的健康教育工作,。并按時登記各類健康教育活動內(nèi)容,。

(2)定期舉辦健康教育學(xué)校，根據(jù)本院具體情況結(jié)合各種健康宣傳日有計劃地開辦學(xué)習(xí)班,。每月一期的孕婦學(xué)校,、兒童保健家長學(xué)校、定期的傳染病,、艾滋病專題宣傳等,。做到授課有計劃安排、有教師,、有教材,、有課時、有記錄,。

(3)定期出健康教育宣傳欄,、內(nèi)容涵蓋疾病控制、婦幼保健,、慢性病防治等,。定期進行內(nèi)容更新，每年不得少于4次,。

(4)加強控?zé)熃逃?，在電梯、走廊,、候診室,、診室等空間設(shè)置禁煙標志，并張貼控?zé)熜麄鳂酥?，積極響應(yīng)衛(wèi)生系統(tǒng)工作人員控?zé)煴荣?，張貼控?zé)熡⑿郯瘢e極營造無煙醫(yī)院,。

(5)廣泛開展宣傳活動,，在電梯、走廊,、候診室,、診室等空間張貼各類健康教育宣傳畫，在導(dǎo)醫(yī)臺,、掛號處,、診室等發(fā)放各種健康教育宣傳小冊子，并根據(jù)具體情況循環(huán)電視播放各種健康宣傳片,。

3,、做好本街道社區(qū)健康教育工作

(1)依據(jù)衛(wèi)生主題宣傳日開展義診、宣傳活動。

(2)對社區(qū)內(nèi)學(xué)校,、托幼機構(gòu)定期進行健康教育指導(dǎo),、發(fā)放各種宣傳單張。

(3)對本社區(qū)內(nèi)衛(wèi)生服務(wù)站及各街道居委會進行業(yè)務(wù)指導(dǎo),、發(fā)放各種宣傳畫、宣傳單張,。

(4)爭取與街道各部門聯(lián)系,，取得支持，努力開展社區(qū)大講堂活動,。

4,、對本院及本社區(qū)衛(wèi)生站工作人員定期進行健康教育培訓(xùn)，結(jié)合各健康教育宣傳要點進行培訓(xùn),、記錄并考試,。

家庭健康計劃書篇十二

身體是革命的本錢。沒有一個健康的身體,，無論做什么都不帶勁,，更重要的是影響個人的情緒，而且給周圍的人帶來諸多不便,。無論如何人都要健康生活,。健康的生活方式是指:有利于事業(yè)和身體健康的生活習(xí)慣.并不一定是你非常喜歡的方式.只是告訴你這樣好,希望你堅持下去,習(xí)慣成自然.將來獲得事業(yè)和身體雙盈。

下面是我自己結(jié)合自身情況而制定的一周健康計劃：

吃：

早餐：（8:00前）

星期一：牛奶,、饅頭,、蒸雞蛋

星期二：豆?jié){、燒餅,、米粥

星期三：牛奶,、面包、煮雞蛋

星期四：豆?jié){,、咸鴨蛋,、米粥

星期五：牛奶、小籠包,、拌黃瓜

星期六：豆?jié){,、蛋糕

星期日：牛奶、雞蛋煎餅,、大米粥

午,、晚餐：（午11:00-12:00 晚18:00-20:00）

中午要吃好，晚餐須按時

1,、淀粉類食物

吃淀粉類食物可抑制腸癌

谷類,、面類(米飯、米粉、涼粉,、湯圓,、年糕、麥片,、面包,、饅頭、包子,、水餃皮,、餛飩皮、面條,、烙餅,、蒸餃、玉米,、蛋糕,、餅干、馬拉糕,、鳳片糕,、蘿卜糕、芋頭糕....) 根莖類食物(馬鈴薯,、芋頭,、地瓜，南瓜,、蓮藕.....)

豆類(豌豆,、綠豆、紅豆....)

淀粉含量高的水果(香蕉,、大蕉,、蘋果、棗,、桃子.....)

高熱量水果:瓜類水果,、榴蓮、荔枝,、龍眼......

2,、膳食纖維食物

大麥、豆類,、胡蘿卜,、柑橘、亞麻,、燕麥和燕麥糠等食物都含有豐富的水溶性纖維 每人每天30～40克

3,、奶制品

鮮奶奶粉煉乳酸奶奶酪奶豆腐奶油

*注意：早餐不能少,，午餐要飽肚，晚餐要按時,。少吃油膩,、煎炸食物，增加蔬菜水果的攝入

體育鍛煉

鍛煉方式：

1.田徑場跑步,，健身房,。（周二、四進行）

2.飯后散步即可（有專業(yè)課）（周一,、三,、五進行）

3.到球場練球（周六、日為機動）

運動強度：

1.田徑場跑步800米*2組（慢速）,。舉杠,，臥舉45kg15*3 深蹲70kg5*3.

2.散步最好在公園（周一,、三,、五進行）

3.放松形式（周六、日進行）

時間安排：周一,、三,、五：5：30pm-7：00pm

周二、四：6：00pm-7：00pm

周六,、日：機動

放松方式：洗熱水澡,，按摩，到學(xué)校保健室

睡：

我的一個重要觀點是：覺不可少睡,。在很多書上都說,，一般每天睡7－8個小時就差不多了?？墒亲罱绹睦韺W(xué)教授詹姆斯?馬斯博士指出：一個人晚上睡眠6－7個小時是不夠的,。他對睡眠研究的結(jié)果表明，只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰,。所以什么是“適量”,，主要是“以精神和體力的恢復(fù)”作為標準

總結(jié)：

要想擁有一個健康的人生，我們千萬不能忘記給自己在學(xué)習(xí),、工作,、鍛煉、飲食等方面設(shè)計一個科學(xué)合理而又符合自己實際情況的自我健康管理計劃,。合理地計劃,，能讓我們的生活更加健康，并且多姿多彩,。

家庭健康計劃書篇十三

健康是人人應(yīng)當享有的基本權(quán)利,，是社會進步的重要標志和潛在的動力,。一直以來，醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)機構(gòu)是健康教育與健康促進的重要場所,，開展健康教育與健康促進是提高全體全鄉(xiāng)人民群眾的健康知識知曉率,，健康行為形成率，及疾病相關(guān)知識知曉率的重要措施,，是提高健康文明素質(zhì),、提高全鄉(xiāng)人民群眾生活質(zhì)量的必須長期堅持不懈抓緊抓實的工作內(nèi)容。

一,、目標

通過健康教育與健康促進活動,，提高全鄉(xiāng)人民群眾的衛(wèi)生知識水平、健康意識以及疾病相關(guān)知識知曉率,，促進社會對健康的廣泛支持,，推動基本衛(wèi)生服務(wù)，創(chuàng)造有利于健康的生活條件,，以達到提高全鄉(xiāng)人民群眾的健康水平和生活質(zhì)量,。

二、內(nèi)容

(一）充分發(fā)揮醫(yī)院健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組的作用,。廣泛動員領(lǐng)導(dǎo)層,、動員專業(yè)人員、動員鄉(xiāng)村兩級醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)有關(guān)人員參與,。

（二）每年下達健康教育工作計劃,。制訂相應(yīng)計劃組織具體實施，要進一步加強網(wǎng)絡(luò)建設(shè),，定期組織健康教育員培訓(xùn),，齊抓共管，創(chuàng)建一個有益于健康的環(huán)境,。為健康教育投入必要的人力,、財力、物力,。

（三）加強醫(yī)院健康教育陣地建設(shè),。門診應(yīng)設(shè)有固定的健康教育陣地（如宣傳欄、黑板報等）,，每月更換一次（每年出刊12期以上）,。積極征訂健康書刊，對上級下發(fā)的及本院自制的健康教育資料及時張貼,、分發(fā),。利用各種形式，積極傳播健康信息,。

（四）開展健康教育知識培訓(xùn),。

1,、對全院醫(yī)務(wù)人員開展健康教育知識培訓(xùn)每年一次，以提高醫(yī)務(wù)人員的衛(wèi)生知識水平,、健康意識,，使醫(yī)務(wù)人員的健康知識知曉率達95%以上，健康行為形成率達85%以上,。

2,、加強對村衛(wèi)生室人員的健康教育知識技術(shù)培訓(xùn)，提高村級醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)人員健康教育水平,，全年不少于6次,。

（五）大力開展醫(yī)院內(nèi)健康教育活動。

1,、門診健康教育：醫(yī)生應(yīng)有針對性開展候診教育與隨診教育

2,、住院健康教育：做好入院教育與出院教育的同時，重點做好住院期教育：①醫(yī)生在進行醫(yī)療活動時所運用的健康咨詢,、健康處方等對病人及其親屬開展健康教育,。對住院病人可采取疾病小知識口頭和書面測試，分發(fā)資料,、給病人上課等多種形式的健康教育,；住院病人相關(guān)知識知曉率達≥85%,。②健康處方：每位住院病人或家屬至少一種健康教育處方,，有針對性地對每位住院病人或家屬開展健康教育2—3次。③利用宣傳陣地進行宣傳教育,。

（六）積極開展院外健康教育活動,。針對轄區(qū)內(nèi)的健康人群、亞健康人群,、高危人群,、重點保健人群等不同人群，結(jié)合公共衛(wèi)生服務(wù),，對轄區(qū)各村進行經(jīng)常性指導(dǎo),。配合各種宣傳日，深入各村開展咨詢和宣傳,。利用預(yù)防接種,、疾病普查等機會開展健康教育活動。

（七）加強反吸煙宣教活動,。積極開展吸煙危害宣傳,，充分利用黑板報、宣傳窗等多種形式,，經(jīng)常性地進行吸煙與被動吸煙的危害的宣傳,。積極參與創(chuàng)建無煙醫(yī)院,，醫(yī)院有禁煙制度，醫(yī)療場所有禁煙標志,，無人吸煙,。

（八）做好檢查指導(dǎo)和效果評價。每年定期組織人員,，對各村衛(wèi)生室的健康教育工作進行指導(dǎo),、檢查，完善健康教育執(zhí)行過程中的各種活動記錄,、資料,。通過健康知識知曉率、健康行為形成率及住院病人相關(guān)知識知曉率的測試,，對健康教育工作進行評價與總結(jié),。

三、時間安排

一月份：教育重點是節(jié)日食品衛(wèi)生安全教育,、家庭急救與護理,。

二月份：教育重點是哮喘病、老慢支等呼吸道疾病的防治,。

三月份：結(jié)合三八婦女節(jié),、3.24結(jié)核病防治宣傳日，重點宣傳生殖健康知識,、結(jié)核病防治知識,。

四月份：結(jié)合愛國衛(wèi)生月和4.25全國計劃免疫傳宣日，重點開展衛(wèi)生公德,、衛(wèi)生法規(guī)和兒童預(yù)防接種知識教育,。

五月份：結(jié)合國際勞動節(jié)和碘缺乏病宣傳日、無煙日,。重點開展職業(yè)衛(wèi)生,、科學(xué)使用碘鹽、吸煙危害等知識教育,。

六月份：結(jié)合國際兒童節(jié),、環(huán)境日、愛眼日,、禁毒日,。重點宣傳兒童保健，近視防治,，環(huán)境保護,，遠離毒品等方面的知識。

七月份：重點開展夏秋季腸道傳染病,，飲水飲食衛(wèi)生知識教育,。

八月份：結(jié)合母乳喂養(yǎng)宣傳周,，開展家庭常用消毒知識、科學(xué)育兒和常見病的宣傳教育,。

九月份：結(jié)合全國愛牙日,、老人節(jié)開展口腔保健、老年性疾病防治知識,、體育健身方面的宣傳教育,。

十月份：結(jié)合全國防治高血壓日、世界精神衛(wèi)生日,，開展高血壓,、心腦血管疾

家庭健康計劃書篇十四

一、市場分析

隨著社會老齡化的到來老年人所占的人口比例會越來越大（國際上通常把60歲以上的人口占總?cè)丝诒壤_到10%,，或65歲以上人口占總?cè)丝诘谋戎剡_到7%作為國家或地區(qū)進入老齡化社會的標準）20xx年我國65歲以上的老年人口已達到1.27億人,，且每年仍以800萬人的速度增加。有關(guān)專家預(yù)計,，到20xx年,，我國老齡人口將達到總?cè)丝跀?shù)的三分之一。隨著人民生活水平提高,，人們對于健康的意識越來越強,。需要專業(yè)的體檢健康機構(gòu)了解自身身體健康狀況。不僅如此當前醫(yī)療機構(gòu)提供的是疾病的治療,，對于疾病的防范及早期干預(yù)提供的幫助很少,，人們也需要從專業(yè)的機構(gòu)了解健康的生活，基礎(chǔ)的醫(yī)療保健知識,，基本的醫(yī)療技能,。

我國基本符合健康定義的健康人只占全國總?cè)丝跀?shù)的5％,，其余的有20％處于疾病狀態(tài),，剩余的75％屬于亞健康狀態(tài)。定期進行健康體檢,，提早發(fā)現(xiàn)隱患正成為人們一種新的消費需求,。 二、目前的體檢市場

四分天下,，為醫(yī)院,、療養(yǎng)院、門診部和健康體檢中心所占領(lǐng),。其中,，醫(yī)院由于場地條件限制，使參加體檢的健康人與病人共用一套醫(yī)療資源,，易產(chǎn)生交叉感染,，加上醫(yī)院的國營體制導(dǎo)致服務(wù)態(tài)度,、質(zhì)量差，致使醫(yī)院附屬的體檢機構(gòu)競爭力不強,。民營資本如欲進入醫(yī)療行業(yè),，最適合進入低風(fēng)險高暴利的體檢行業(yè)。療養(yǎng)院多為老年人服務(wù),，體檢只是療養(yǎng)的一部分,，有固定人群，相對穩(wěn)定,，無競爭壓力,，門診部不是專業(yè)做體檢局限性大。 三,、目標體檢中心構(gòu)思

我們的自動化快速獨立體檢中心

1,、場地：獨立的體檢場地，完全按照體檢流程設(shè)計,，人性化流程化的平面設(shè)計,，保證客人在一層樓內(nèi)不走回頭路。1000平方米左右的寬敞空間,，優(yōu)良的通風(fēng)質(zhì)量,，簡約舒適，溫馨的環(huán)境中快樂體檢,。

2,、專業(yè)化體檢隊伍，每個專業(yè)至少配有一名從事本專業(yè)五年以上的執(zhí)業(yè)醫(yī)師,。 3,、高效專項準確體檢設(shè)備。 4,、 完善體檢軟件系統(tǒng),。

5、檢后服務(wù)：客人在當天拿到體檢報告后,，馬上進行一對一式的總結(jié)咨詢 6,、健康管理：根據(jù)客人亞健康狀況，依靠呼叫中心call center和短信,、網(wǎng)絡(luò)手段,，跟蹤、干預(yù)客人飲食,、生活習(xí)慣,，改善亞健康狀況。

四、市場定位

針對高端體檢中心叫好不叫座,，營業(yè)額低,，成本高，利潤難以保證,，體檢不是每天,、每月消費的日常項目，再有錢的人每年做一次體檢足矣,。目前體檢人群中,，80%為單位體檢、10%為招工體檢,，個人自愿體檢的比例為10%,，而作為散客的老年人、情侶,、高級白領(lǐng)等正逐漸成為自愿體檢市場的幾大主力軍,。1我們新建的體檢中心，市場定位于市場需求最大的中低端客人,，盡量減少投資,，減少投資風(fēng)險。

五,、具體實施 1,、選址

我們?nèi)缫陆w檢中心，在選址上需考慮城市綜合實力和行政審批的可能性,。

（1）行政審批

一般規(guī)定生部沒有專門針對體檢中心審批,、設(shè)置相關(guān)的規(guī)章制度，體檢機構(gòu)都是按照《醫(yī)療機構(gòu)管理條例》的要求設(shè)立,。設(shè)置“體檢中心”沒有政策限制,，沒有明確規(guī)定。設(shè)置“門診部”有相應(yīng)的規(guī)章制度,，審批沒有難度,。設(shè)置“體檢中心”，由所在省衛(wèi)生廳審批,。設(shè)置“門診部”,，由所在市衛(wèi)生局審批。不論設(shè)置“體檢中心”還是設(shè)置“門診部”,，衛(wèi)生局要求體檢機構(gòu)的醫(yī)生具有執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格證。

2 選地點

區(qū)域要求：盡量不要在市中心,，因為租金昂貴,，而且醫(yī)療資源過于豐富，行政審批困難,，競爭也特別激烈,。體檢服務(wù)不像餐館,、服裝店，不是路過時會產(chǎn)生購買沖動的服務(wù)產(chǎn)品,，所以不要在鬧市區(qū),。

交通要求：我們要選擇離車站近的地點，盡量不要超過10分鐘步行路程,。如實在困難,，選擇公交車站匯聚地也行。

面積要求：我們要保證流程的合理性,、客人等待區(qū)域空間的寬敞,、亞健康等項目的可擴展性，所以面積要求在1000—20xx m2（高層建筑的裙樓整層）,。

樓層要求：我們對流程的順暢要求很高,，要盡量做到讓客人在同一樓層完成所有體檢項目，可以大大減少體檢流程中路程的時間,，減少客人來回奔波的辛苦

1市場定位,，針對人群，低工業(yè)化城市客戶來源,？

2目前行政審批容易嗎,？注意事項？必須提供每個體檢項目執(zhí)行人的資質(zhì)嗎,？

程度,，提高客人滿意度。所以盡量尋找在同一樓層的場地,，實在困難,，最好在2層樓內(nèi)解決。

個別地區(qū)審批體檢中心前,，須召集體檢中心所在地鄰近的業(yè)主開聽證會并公告,，征求他們的意見。如果體檢中心所在地鄰近的業(yè)主因為輻射,、醫(yī)療垃圾污染等原因否定體檢中心的設(shè)立,，那體檢中心選址就必須重新開始。

體檢中心和其他服務(wù)性機構(gòu)不同,，體檢機構(gòu)的平面設(shè)計,、裝修有很多醫(yī)療設(shè)備、流程設(shè)計的特殊要求,，而且一旦裝修完畢,，改動的可能性很小，例如檢驗科、放射科等,。

在租賃房產(chǎn),，須簽訂10年以上的租賃合同，以免業(yè)主到期加價或轉(zhuǎn)租他人,，導(dǎo)致體檢機構(gòu)損失過大,。注意的事項有：動力電力需求為170kw；場地樓板需可以打穿,，以便安裝每個科室的上下洗手盆水管,。 2、 專業(yè)化體檢人員

專職的體檢醫(yī)生,，經(jīng)驗豐富,，主任醫(yī)師或副主任醫(yī)師職稱，有執(zhí)業(yè)資格證,。絕大多數(shù)醫(yī)生,、技師有長時間三甲醫(yī)院從業(yè)經(jīng)驗；總結(jié)咨詢須由資深全科主任醫(yī)師擔(dān)任,；中醫(yī)須由中西醫(yī)雙科醫(yī)生擔(dān)任,，避免中醫(yī)對西醫(yī)的誤導(dǎo)。醫(yī)生的資質(zhì),、職稱,、執(zhí)業(yè)資格、從業(yè)經(jīng)驗直接影響到體檢結(jié)果的質(zhì)量,、公信力,，體檢流程的速度，體檢機構(gòu)的整體企業(yè)形象,?？偨Y(jié)咨詢醫(yī)生是醫(yī)生中最重要的，因為總結(jié)咨詢醫(yī)生是唯一與客人一對一溝通交流的醫(yī)務(wù)人員,，他們的形象代表了整個體檢中心的醫(yī)療水平,。 組織結(jié)構(gòu)圖如下：

3、高效專項準確體檢設(shè)備,。

醫(yī)療設(shè)備預(yù)算表