人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶,。相信許多人會覺得范文很難寫,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質范文,，僅供參考,，一起來看看吧

跆拳道考級考篇一

20xx年5月20日星期天天氣：晴

今天早上七點鐘，我一下子從床上跳了下來,，穿好衣服打算參加今天的考級,。

到了道館,，見到有許多學員來考級，比平時訓練的人多多了,，而且都由大人陪著,?？吹竭@么多人，我還真有點緊張,，也有點不好意思,。

開始考前訓練了，我感到這次跑步的時候和以前跑得就不一樣,，那是格外標準,。訓練完后,，我們就開始考級了，先是白帶級別的學員考,，因為我是黃帶級別的，所以我們就坐在一旁觀看,，等白帶的考完，我才能考,。

終于輪到我了，我的心情格外緊張,，開始考得還可以，我精神抖擻,，闖過了許多關,，但到“騰空前踢”的時候，我就特別緊張,，但我并沒有退縮,。我屏住呼吸，猛地用力向前一踢,，居然把木板踢破了,，真是不可思議呀!第一次踢,，木板就被我踢破了,。

考級完后,，我的心情格外舒暢!今天的跆拳道考級可真開心!

跆拳道考級考篇二

尊敬的家長您好！

一,、考前須知

1,、認真填寫報名表,，并在報名截止日期之前寫完并交到教練手中。

2,、凡是參加考試晉級活動的幼兒,，必須著裝專業(yè)【跆拳道】服裝,。

3,、所有參加考級的學員，在提交報名表時附加【三張藍底一寸照片】,。

4、首次考試未通過的幼兒可在兩周之內(nèi)進行補考【時間由教練通知】,。

5、所有參加考試的學員均屬中跆協(xié)跆拳道協(xié)會會員,，由協(xié)會頒發(fā)會員證和晉級證書（沒有注冊的可現(xiàn)在注冊）。

6,、在考試后一個月內(nèi)公布結果并發(fā)放證書,。

7、考生提前30分鐘到場,。

二,、考試內(nèi)容及順序

1,、上場—行禮—基本技術—體能—行禮—退場。

2,、禮儀禮節(jié)、基本技術,、身體素質、三個方面進行綜合評定,。

三、考試時間

1,、報名截止日期；【2014年6月21號下午18：00】即日起報名

2,、考試時間為2014年6月28日【周六】上午10：00如有變動提前電話通知。

四,、報名方式

1、在教練處領取報名表,。

五、考級費用

2,、地點：城南名著鑫鑫教育中和鎮(zhèn)

具體詳情請咨詢,；李教練：***

2014年6月7日

跆拳道考級考篇三

勁武跆拳道考級內(nèi)容（wtf）

??? ?? ?? 白黃帶（九級）

(7周歲以下)

禮儀禮節(jié),，背身整理道服,，向國旗及考官行禮。

一,、品勢：無

二,、基本功：馬步?jīng)_拳（各4次,、配合發(fā)聲）

三段格擋（左右各2次,、配合發(fā)聲）

實戰(zhàn)架

原地跳換步

三、腿法：上踢腿（左右各3次,、配合發(fā)聲）

四、特技：前滾翻,、后滾翻（各2次、配合發(fā)聲）

五,、實戰(zhàn)：無

六、擊破：無

七,、體能：仰臥起坐6個，10秒之內(nèi)完成蹲跳8個,，10秒內(nèi)完成

八,、疊道服（1分鐘內(nèi)完成）

過級主要內(nèi)容：除完成以上內(nèi)容外,，主要考核學員對考官口令的執(zhí)行和反應

勁武跆拳道考級內(nèi)容（wtf）

??? ?? 黃帶（八級）

禮儀禮節(jié),，背身整理道服，向國旗及考官行禮,。

系道帶（30秒內(nèi)完成）

一、品勢：太極一章

二,、基本功：馬步?jīng)_拳（各4次，配合發(fā)聲）

三段格擋（左右各2次,，配合發(fā)聲）

實戰(zhàn)架,、上步,、退步（配合發(fā)聲）

三,、腿法：上踢腿（左右各3次，配合發(fā)聲）

里合腿（左右各3次,，配合發(fā)聲）

外擺腿（左右各3次，配合發(fā)聲）

前踢（左右各3次,，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）

左右前踢（3次,，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）

四,、特技：騰空前踢擊靶（3次，配合發(fā)聲,，規(guī)定高于自身身高）（選考）

五、實戰(zhàn)：

無

六,、擊破：

無

七、體能：俯臥撐 男10個,，女8個（動作標準，15秒內(nèi)完成）

仰臥起坐 男10個,，女8個（動作標準，18秒內(nèi)完成）

抱頭深蹲男10個,，女8個（動作標準,，15秒內(nèi)完成）

高提膝1+1（10次,，配合發(fā)聲）

過級主要內(nèi)容：除完成以上內(nèi)容外,，主要審核學員的精神面貌

勁武跆拳道考級內(nèi)容（wtf）

??? ?? ?? 黃綠帶（七級）

禮儀禮節(jié)，背身整理道服,，向國旗及考官行禮

一、品勢：太極二章

二,、基本功：前滑步、后滑步（配合發(fā)聲）

前躍步,、后躍步（配合發(fā)聲）

前墊步（配合發(fā)聲）

三、腿法：前踢（左右各2次,，配合發(fā)聲）

橫踢（左右各3次，配合發(fā)聲,，空擊+踢靶）

橫踢接高位橫踢（3次，配合發(fā)聲,，空擊+踢靶）

四、特技：騰空橫踢擊靶（3次,，配合發(fā)聲）

（選考）

五、實戰(zhàn)：條件實戰(zhàn)2回合（每回合2分鐘,，以橫踢為主）

六、擊破：正拳擊破一塊瓦（10歲以上）

七,、體能：俯臥撐 男15個，女10個（動作標準,，20秒內(nèi)完成）

腹肌仰臥起坐 男15個,，女10個（動作標準,，25秒內(nèi)完成）

腹側肌 男左右各7個,，女左右各5個

背肌 男20個，女15個（動作標準，20秒內(nèi)完成）

高提膝2+2（10次,，配合發(fā)聲）

過級主要內(nèi)容：除完成以上內(nèi)容外，主要審核學員的精神面貌

勁武跆拳道考級內(nèi)容（wtf）

???? 綠帶（六級）

禮儀禮節(jié),，背身整理道服,，向國旗及考官行禮

一、品勢：太極三章

二,、基本功：馬步手刀內(nèi)砍掌（左右各3次，配合發(fā)聲）

三七步單手刀外砍掌（左右各3次,，配合發(fā)聲）

三、腿法：墊步前橫踢（左右各3次,，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）

下劈（左右各3次,，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）

墊步前腿下劈（左右各3次,，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）

后滑步橫踢（左右各3次,，配合發(fā)聲，空擊+踢靶,，）

前橫踢+后橫踢（左右各3次，配合發(fā)聲,，空擊+踢靶）

橫踢+后滑步橫踢（左右各3次,，配合發(fā)聲,，空擊+踢靶）

橫踢+下劈（左右各3次,，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）

四,、特技：騰空下劈擊靶3次（規(guī)定高于自身身高10公分）（選考）

直體前倒

五,、實戰(zhàn)：自由實戰(zhàn)兩回合（每回合1.5分鐘,，得3分勝）

六、擊破：手刀砍掌兩塊瓦（13歲以上）

下劈一塊瓦

（任選）

七,、體能：俯臥撐 男20個，女15個（動作標準,，20秒內(nèi)完成）

腹肌兩頭起 男20個，女15個（動作標準,，20秒內(nèi)完成）

立臥撐跳 男20個，女15個（動作標準,，20秒內(nèi)完成）

八,、韌帶：豎叉（小于等于20公分）,，橫叉（小于等于20公分）

過級主要內(nèi)容：除完成以上內(nèi)容外,，主要審核學員的精神面貌

勁武跆拳道考級內(nèi)容（wtf）

?? ?? ?? 綠藍帶（五級）

禮儀禮節(jié)，背身整理道服,，向國旗及考官行禮

一、品勢：太極四章（任意抽查前三章）

二,、基本功：

實戰(zhàn)架前手直拳（3次，配合發(fā)聲,，空擊+擊靶）

實戰(zhàn)架后手直拳（3次，配合發(fā)聲,，空擊+擊靶）

實戰(zhàn)架左右直拳（3次，配合發(fā)聲,，空擊+擊靶）

三、腿法：側踢（左右各3次，配合發(fā)聲,，空擊+擊靶）

墊步前側踢（左右各3次，配合發(fā)聲,，空擊+擊靶）

前橫踢+后橫踢+下劈（左右各3次,，配合發(fā)聲,，空擊+擊靶）

墊步前下劈+后滑步橫踢（左右各3次，配合發(fā)聲,，空擊+擊靶）

四,、特技：騰空躍2人側踢擊靶（配合發(fā)聲）

（必考）

側手翻3次

鯉魚打挺

五,、實戰(zhàn)：自由實戰(zhàn)三回合（每回合2分鐘，得5分勝）

六,、擊破：側踢一塊瓦

（14歲以上）

正拳兩塊瓦

七、體能：拳臥撐 男15個,，女10個（動作標準，20秒內(nèi)完成）

仰臥起坐 男25個,，女20個（動作標準，30秒內(nèi)完成）

背肌 男30個,，女25個

（動作標準，30秒內(nèi)完成）

抱膝跳 男20個,，女15個（動作標準，20秒內(nèi)完成）

八,、韌帶：豎叉（小于等于10公分）,，橫叉（小于等于10公分）

過級主要內(nèi)容：除完成以上內(nèi)容外,，主要審核學員的精神面貌

勁武跆拳道考級內(nèi)容（wtf）

?? ?? 藍帶（四級）

禮儀禮節(jié)，背身整理道服,，向國旗及考官行禮

一、品勢：太極五章（任意抽查前四章）

二,、基本功：

肘法：擺肘（左右個3次，配合發(fā)聲）

頂肘（左右個3次,，配合發(fā)聲）

挑肘（左右個3次，配合發(fā)聲）

三,、腿法：360度橫踢—旋風踢（左右各3次，配合發(fā)聲,，空擊+踢靶）

前腿半月踢（左右各3次，配合發(fā)聲,，空擊+踢靶）

橫踢+旋風踢（左右各3次，配合發(fā)聲,，空擊+踢靶）

橫踢+后滑步旋風踢（左右各3次,，配合發(fā)聲,，空擊+踢靶）

橫踢+下劈+旋風踢（左右各3次,，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）

四,、特技：雙飛燕踢兩靶

（必考）

雙飛燕夾一靶

頭頂翻

五、實戰(zhàn)：自由實戰(zhàn)三回合（每回合1.5分鐘,，得7分勝）

六、擊破：橫踢一塊瓦

（15歲以上）

肘擊兩塊瓦

七,、體能：夾臂俯臥撐 男20個，女15個（動作標準,，20秒內(nèi)完成）

腹肌兩頭起 男25個,，女20個（動作標準，30秒內(nèi)完成）

背肌 男35個,，女30個（動作標準，30秒內(nèi)完成）

雙腿騰空向前直腿拍腳 男10個,，女8個（動作標準，15秒內(nèi)完成）

八,、韌帶：豎叉0公分，橫叉0公分

過級主要內(nèi)容：除完成以上內(nèi)容外,，主要審核學員的精神面貌

勁武跆拳道考級內(nèi)容（wtf）

???? ??? ?? 藍紅帶（三級）

禮儀禮節(jié)，背身整理道服,，向國旗及考官行禮

一、品勢：太極六章（抽查前五章）

二,、基本功：直拳（左右個3次，配合發(fā)聲,，空擊+擊靶，）

擺拳（左右個3次,，配合發(fā)聲，空擊+擊靶）

勾拳（左右個3次,，配合發(fā)聲，空擊+擊靶）

三,、腿法：雙飛踢（左右個3次，配合發(fā)聲,，空擊+擊靶，）

前腿雙飛踢（左右個3次,，配合發(fā)聲，空擊+擊靶,，）

后踢（左右個3次,，配合發(fā)聲，空擊+擊靶,，）

橫踢+后踢+旋風踢（左右個3次，配合發(fā)聲,，空擊+擊靶，）

四,、特技：騰空三飛踢擊靶

（必考）

騰空后踢擊靶

前手翻

五、實戰(zhàn)：自由實戰(zhàn)四回合（每回合1.5分鐘,，8分勝）

六、擊破：手刀3塊瓦

（16歲以上）

后踢一塊瓦

七,、體能：夾臂拳臥撐 男20個,，女15個（動作標準,，20秒內(nèi)完成）

腹肌躺地推腿 男20個,，女15個（動作標準，20秒內(nèi)完成）

騰空雙飛燕拍腳 男10個,，女8個（動作標準，20秒內(nèi)完成）

過級主要內(nèi)容：除完成以上內(nèi)容外,，主要審核學員的精神面貌

勁武跆拳道考級內(nèi)容（wtf）

?? ?? 紅帶（二級）

禮儀禮節(jié)，背身整理道服,，向國旗及考官行禮

一、品勢：太極七章（抽查前六章）

叉步）

膝法：頂膝（左右個3次,，配合發(fā)聲）

擺膝（左右個3次，配合發(fā)聲）

騰空頂膝（左右個3次,，配合發(fā)聲）

三,、腿法：后旋踢（左右個3次,，配合發(fā)聲，空擊+擊靶,，）

上步后旋踢（左右個3次,，配合發(fā)聲,，空擊+擊靶，）

橫踢+后旋踢（左右個3次,，配合發(fā)聲，空擊+擊靶,，）

橫踢+旋風踢+后旋踢（左右個3次，配合發(fā)聲,，空擊+擊靶，）

四,、特技：騰空后旋踢擊靶

（必考）

魚躍前滾翻過2人

毽子接后手翻

五、實戰(zhàn)：自由車輪實戰(zhàn)四回合（每回合1.5分鐘,，每回合得2分）

六,、擊破：橫踢1塊瓦,、正拳3塊瓦（13周歲以上）

橫踢2塊瓦,、后旋1塊瓦、正拳1塊理石板（14周歲以上）

橫踢2塊瓦,、后旋1塊瓦、正拳2塊理石板（18周歲以上）

七,、體能：夾臂拳臥撐 男30個，女20個（動作標準,，30秒內(nèi)完成）

俯臥撐擊掌 男15個,，女10個（動作標準，20秒內(nèi)完成）

腹肌兩頭起不動支撐（動作標準,，一分鐘）

騰空直腿向前拍腳接騰空雙飛燕拍腳 男16個，女12個

過級主要內(nèi)容：除完成以上內(nèi)容外,，主要審核學員的精神面貌

勁武跆拳道考級內(nèi)容（wtf）

??? ?? ?? 紅黑帶（一級）

禮儀禮節(jié)，背身整理道服,，向國旗及考官行禮

一、品勢：太極八章

二,、基本功：太極一至八章

腿法反應靶

三、擒拿防身術：

1,、抓單肩逃脫

2,、抓雙肩逃脫

3,、抓衣領逃脫

4、背后抓肩逃脫

5,、背后摟抱逃脫

6、背后摟腰逃脫

四,、特技：單腳360旋風踢（空擊+踢靶）

（必考）

540度后旋（空擊+踢靶）

720度踢三靶

側空翻

前空翻

后空翻

五、擊破：正拳一塊理石板,，手刀兩塊理石板,，肘擊三塊理石板（青少年）

正拳兩塊理石板,，手刀四塊理石板，肘擊六塊理石板（成年）

六,、體能：腕臥撐 男15個，女10個

指臥撐 男15個,，女10個

單腿蹲起 男左右各10個，女左右各8個

折返跑 男15個來回,，女10個來回（1分鐘內(nèi)完成）

七,、wtf比賽,、裁判規(guī)則提問

現(xiàn)場正確公平裁決實戰(zhàn)比賽

八、教學能力：跆拳道學習心得一篇,，初級教學教案一篇

根據(jù)教案單獨上課一節(jié)

過級主要內(nèi)容：除完成以上內(nèi)容外，主要審核學員的精神面貌

跆拳道考級考篇四

20xx年4月27日 星期天 晴

今天是個又讓我害怕,，又讓我興奮的一天!因為今天下午兩點半要跆拳道晉級考試!我害怕的是考不好就既傷心，又浪費一百五十元錢和三張照片,，高興是因為考上了就可以變成綠帶了!變成綠帶就可以打實戰(zhàn)了!

時間一分一秒得過去了，一點,、一點半,、兩點,、兩點半。兩點半到了!要晉級考試了!我非常的緊張,，心不停的跳著，好像有一只小兔子在我的心里不停的跳著,，：“撲通、撲通”,。

老師好像很理解我們，特意叫高帶位弄了一個表演!

表演非常的精彩,，也很成功!你猜,，表演完了要干什么?對，晉級考試!簡單的收拾了一下場地,，就開始考試了!“朱官男、,?！崩蠋煂χ麊魏爸?。我一聽，趕忙跑上去!

剛開始是是先考腿法,，我踢了幾腳，發(fā)現(xiàn)我的右腳發(fā)揮得不好,，比左腳還不好!踢的時候，兩腳還會發(fā)抖!腿法考完,，就是俯臥撐、兩頭起,，,、背肌和立臥撐跳了!你要知道,，這些項目是很耗費體力的!你知道嗎?當俯臥撐和兩頭起做完后，再做背肌,，頭就會暈!再加上李臥撐跳，你就暈頭轉向,，分不清東南西北了!現(xiàn)在想起來，我的頭都會暈!最后一個就是打太極三章!我左一下,，右一下，就順利的打完太極三章,，就可以回家了!

跆拳道考級考篇五

上個星期日，我參加了跆拳道的考級比賽,。

那天上午九點鐘，我就早早地來到了跆拳道館,，教練先讓我們做了一套準備活動,，做完后我們又復習了一整套跆拳道技術動作,，大家都練得很認真，生怕一個動作錯了,，被教練批評。練了好幾遍,，我們就更加熟練了，也變得自信了,。

十點鐘，考級正式開始了,，大家來到指定地點盤腿坐好,，等待著輪到自己考試,?？脊俸屯踅叹氉吡松蟻恚踅叹毥榻B說：“這是杭州某某跆拳道館的國家一級裁判員”,。大家用熱烈的掌聲歡迎考官。接著抽號輪流開始考了,，一位位小選手走上考場，大家都努力用自己最好的水平展現(xiàn)給考官,。我看著一個個人上去，一股緊張和激動涌上心頭,，緊張的是自己如果考不出來,，就白花了錢,，更對不起父母和教練；激動的是經(jīng)過努力如果考出了,，就是從“白帶”到“黃帶”,，升級了,。

到了十一點十五分，王教練喊了聲“徐梁韜上來”,。“到”,。我懷著緊張的心情走上了考場，先是熱身動作：豎叉,、劈腿、馬步,、打拳等，一套動作下來我是滿頭大汗,、氣喘吁吁,。最后的動作是踢木板,，教練問清我?guī)讱q了，就給我加二塊板,，我看到高高舉起的木板，心頭特別緊張,，我試了試，便使出平身吃奶的力氣向前劈起,，“乒”的一聲，木板居然沒有碎,，更沒有斷成幾段。我一看急了,，這次用的'力氣更大了，覺得全身力量都在木板上了,，又聽一聲“乒”,，一瞬時木板斷成六段,，我成功了！可我的腳后跟紅紅的一大片,，痛得我跳來跳去。

考級結束后是教練的表演,，只見張教練出來大吼一聲，一瞬間五塊大理石斷成了十塊,。考官也表演了踢板,，考官一個大旋轉把王教練高高舉起的五塊大板踢了個粉碎。而王教練更是厲害,，一個跳躍把六塊板踢成了十二段,，真是讓人羨慕,。

這次考級我順利通過,，也長了見識，真是讓人難忘,。

跆拳道考級考篇六

中國跆拳道協(xié)會 升級段、品考核內(nèi)容（暫行）

九級

白黃帶

4.基本手型拳法：弓步?jīng)_拳,、馬步?jīng)_拳

八級

黃

帶

3基本步法: a.前滑步、后滑步(左右腿各二組,、配合發(fā)聲)

b.前交叉步、后交叉步(各二組,、配合發(fā)聲)4.基本功：馬步?jīng)_拳

5.基本技術:正踢,、前踢,、橫踢（旋踢）,、前踢接橫踢 橫踢接橫踢

6.體能測試：

a.俯臥撐

（男10個,，女6個,，兒童4個）b.仰臥起坐

（男15個,，女8個，兒童6個）

c.快速左提膝腿10次,，快速右提膝腿10次（支撐腿跳離地面）7.考試：疊道服（兩人一組）8.整理道服，退場,。

七級

黃綠帶

5．腿法：橫踢、下劈,、橫踢接下劈、橫踢接高位橫踢

6． 體能測試：

（男20個,，女10個,兒童8個）d.快速連續(xù)左右提膝腿（男20個，女18個）

7． 整理道服,，退場。

六級

綠

帶

4．腿法：側踢,、橫踢接側踢,、墊步下劈,、滑步橫踢

5．體能測試：

a.俯臥撐

（男拳10個，女夾臂5個,，兒童3個）b.兩頭起

（男20個，女12個,，兒童10個）c.立臥跳

（男15個，女10個,，兒童6個）6．整理道服,，退場,。

五級

綠藍帶

a.抱膝跳

（男15個，女10個,，兒童8個）

b.拳臥撐

（男15個，女5個,，兒童6個）

c.快速轉身左、右腿橫踢腳靶各4次

（三人一組）

6．整理道服,，退場,。

四級

藍

帶

a．拳臥撐夾臂

（男15個,，女8個,，兒童6個）

b．俯臥撐跳

（男10個，女6個,，兒童4個）

c．雙腿連續(xù)轉身高位橫踢腳靶

（共10次）5.整理道服，退場,。

三級

藍紅帶

a.臥撐夾臂

（男20個，女12個,，兒童8個）

b．雙腿騰空左右分腿拍腳

（男10個,，女8個,，兒童6個）5.整理道服，退場,。

二級

紅

帶

a.俯臥撐擊掌

（男8個,女5個,兒童3個）

b.雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳

（男5組，女4組,，兒童3組）

c．指臥撐（五指）

（男8個,，女4個,，兒童2個）6.功力擊破：二塊木板（1cm厚）高于自己身高10cm 7．實戰(zhàn)：2分鐘一回合 8.整理道服,，退場,。

一級

紅黑帶

a．指臥撐（五指）

（男15個，女8個,，兒童6個）

b．左右腿蹲起騰空交替前踢

（男10次，女5次,，兒童4次）5.實戰(zhàn)：3分鐘一回合

6.功力擊破：三塊木板（1cm）

面向對方直體站立，向前屈15度,，頭部前屈45度,，此時兩手緊靠兩腿，兩腳跟并攏,。訓練時，進入體育館后,，以端正姿勢向國旗敬禮，然后按館長,、教練和長輩的順序依次向他們敬禮,。訓練者始終在肅靜氣氛中行動,；妥善保管好自己的服裝及其他物品；運動過程中服裝松開時,，停止運動，轉身背向國旗,、會旗和教練同伴整理，整理好后再轉回原來方向,。

2道帶顏色的意義

白帶

沒有色彩，代表練習者沒有任何跆拳道的知識,，一切從零開始,。

黃帶 大地的顏色，代表就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣,，練習者在這個階段要打好跆拳道的基礎。

綠帶 植物的顏色,，代表練習者的跆拳道技術開始枝繁葉茂。

藍帶 天空的顏色,，代表隨著不斷的訓練，練習者的跆拳道技術逐步成熟,，就象大樹一直向著天空生長。

紅帶 危險的顏色,，代表練習者要注重自我控制和阻嚇對手,。

4把道褲鋪平,，從中間折一下

7上衣下擺向上疊一下（和褲子下面齊）8對折 9再對折

10用道帶把疊好的道服系好

將道褲橫向擺放與疊好的袖子平齊亦可

跆拳道考級考篇七

20xx年5月20日星期天天氣：晴

今天早上七點鐘,，我一下子從床上跳了下來，穿好衣服打算參加今天的考級,。

到了道館，見到有許多學員來考級,，比平時訓練的.人多多了，而且都由大人陪著,?？吹竭@么多人,，我還真有點緊張，也有點不好意思,。

開始考前訓練了,，我感到這次跑步的時候和以前跑得就不一樣,，那是格外標準,。訓練完后,，我們就開始考級了，先是白帶級別的學員考,，因為我是黃帶級別的，所以我們就坐在一旁觀看,，等白帶的考完，我才能考,。

終于輪到我了,，我的心情格外緊張,，開始考得還可以，我精神抖擻,，闖過了許多關,，但到“騰空前踢”的時候,，我就特別緊張，但我并沒有退縮,。我屏住呼吸，猛地用力向前一踢,，居然把木板踢破了，真是不可思議呀!第一次踢,，木板就被我踢破了。

考級完后,，我的心情格外舒暢!今天的跆拳道考級可真開心!