心得體會是個人在經歷某種事物,、活動或事件后,，通過思考、總結和反思，從中獲得的經驗和感悟,。好的心得體會對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會以下是小編幫大家整理的心得體會范文,，歡迎大家借鑒與參考,，希望對大家有所幫助。

四會教練員培訓心得體會篇一

第一段：引言（200字）

在教育領域中,，培訓四會教練員是一個重要的崗位,。作為培訓四會教練員，我參加了一次為期一周的專業(yè)培訓,，并有幸與眾多經驗豐富的教練員進行了深入的交流,。通過這次培訓，我深刻認識到作為教育工作者,，我們需要全面掌握培訓四會技能,，并且能夠靈活運用于實際教學之中。在下面的文章中,，我將分享我的一些心得體會,，希望能夠對其他教育工作者有所啟發(fā)和幫助。

第二段：技術與理論（200字）

在培訓四會教練員的過程中,，我學會了許多實用的技術與理論,。其中之一是傾聽技巧。教練員需要傾聽學員的發(fā)言,，理解他們的需求和問題,，并給予恰當?shù)幕貞＿@樣做有助于建立教師與學生之間的關系，并且能夠提高教學的質量,。此外,，我還學會了問問題的藝術。教師需要善于提問,，引導學生思考,，激發(fā)他們的學習興趣和主動性。通過學習這些技術與理論,，我意識到只有不斷提升自己的教學能力,，才能更好地為學生服務。

第三段：反思與改進（200字）

作為一名教育工作者,，我們應該不斷地反思和改進自己的教學方法,。在培訓四會教練員的過程中，我發(fā)現(xiàn)了自己教學中存在的一些問題,。比如,，我在引導學生進行思考和討論時，有時候會過于直接地給予答案,，不夠引導學生自主思考,。因此，我開始嘗試運用開放性問題來引導學生思考,，幫助他們更好地理解和應用所學知識,。在實踐中不斷嘗試新的教學方法，可以讓我們更好地反思和改進自己的教學能力,。

第四段：激勵與鼓勵（300字）

作為培訓四會教練員,，我認識到激勵和鼓勵在教學中的重要性。學生在學習過程中可能會面臨各種挫折和困難,，這時候我們需要給予他們合理的支持和鼓勵,。通過學習激勵與鼓勵的技巧，我能夠更好地理解學生的需求,，激發(fā)他們的學習熱情和動力,。在教學過程中，我開始運用積極的反饋和提問技巧,，讓學生感到自己的價值和成就,。通過及時的激勵和鼓勵，學生的學習能力和自信心都得到了提高,。

第五段：總結與展望（300字）

通過參加培訓四會教練員的學習,，我深刻認識到作為教育工作者，我們需要不斷學習和提高自己的能力,。培訓四會教練員為我們提供了豐富的培訓資源和理論支持,，使我們能夠更好地應對各種教學挑戰(zhàn)。通過學習傾聽技巧、提問藝術,、激勵與鼓勵等能力,，我們能夠更好地為學生服務。未來,，我將繼續(xù)不斷學習和提高自己的教學能力,，為學生的發(fā)展和成長貢獻自己的力量。

總結：本文通過介紹培訓四會教練員的學習經歷和心得體會,，以及在實踐中所取得的成果,，強調了教育工作者對于自身能力的不斷提升和改進的重要性。通過傾聽技巧,、提問藝術,、激勵與鼓勵等能力的運用，教育工作者能夠更好地發(fā)揮自己的作用,，幫助學生實現(xiàn)自身的發(fā)展和成長,。希望本文對其他教育工作者有所啟發(fā)和幫助。

四會教練員培訓心得體會篇二

感謝公司給了我這次參加教練技術培訓的機會,，教練技術心得體會,。這次培訓我是帶有很強的目的性去的，因為我知道我自身的短處很多,，我缺乏自信心,、缺乏勇氣、缺乏與人之間的溝通,、心胸不夠寬闊等等，我要從中找到自我,。雖然之前對教練技術課程也略知一二,，但當我真正投入進去以后，才知道課程內容是這么的有意思,，可以這么說,，這是一次讓我受益終身的培訓，它讓我忽然明白和懂得了很多以前都沒有認真思考的事情和道理,，讓我懂得了責任,、承諾、選擇,、珍惜,、感恩、勇敢,、自信,、愛心等，使我重新認識和正視了自己，從真正的意義上考慮和反思了自己,。

1,、“責任”這是我參加培訓的第一感受，從學習中我知道責任就是擔當,，就是付出,。之前我一直認為我是一個負責任的人，但現(xiàn)在想想我真的不是,，首先我沒有對我的父母負責,，每當看見父母頭上那幾根滄桑的白發(fā)時，我的心便會不由而然的沉重起來,，因為我知道當我們一天一天長大時,，父母也在一天一天的衰老?？晌覍λ麄冐撌裁簇熑瘟藛?甚至有時還向父母索取,。我沒有對我的妻兒負責，之前一直認為只要我給他們提供衣食住行,，我就是一個負責任的人,，但現(xiàn)在想想也不是，因為我沒有真正的擔當,，沒有全身心的為他們付出,，雖然已經進入而立之年了，但是我覺得我還沒有長大,，因為只有當我們會為自己所做的事負上責任時那才說明我們已經長大了,。

2、“承諾”,，古人云：“言必信,，行必果”就是對承諾最好的釋義。承諾既是一個人對自己行為的約束,，同時也是見證一個人對生活的態(tài)度,。我們在日常生活中向自己、向家人,、向朋友承諾的事情不勝枚舉,，但是我們都做到了嗎?在此次學習中讓我真正明白了承諾的含義，真正的知道了承諾的重要性,，如果我們想有所成就,，首先要做到的就是實現(xiàn)自己許下的承諾，信守承諾,，做一個有誠信的人,，要不然我們可能真的會失去很多,，包括親情、友情,、愛情,。

3、“選擇”,，在這個世界上沒有被迫,，只有選擇，既然我們選擇了就要100%的付出,，盡100%的責任,。所有被迫的事情都是我們自己的選擇，既然選擇了我們就必須腳踏實地的努力去做,，抱怨只會讓你心情更加沉重,，身心更加疲憊，它不能替你解決任何問題,，所以我們一定要用積極的心態(tài)去面對工作和生活,。

4、“珍惜”,，在模擬游戲中我看到了自己親愛的家人,、朋友，當錯失機會的時候我才真正意義上懂得了珍惜,，珍惜自己的生命,，珍惜自己的親人、朋友,，珍惜現(xiàn)在擁有的一切,。

可以說這四天的課程，讓我的心靈為之觸動,，哭過,、笑過、感動過,，它讓我知道如果要到生命快要結束的時刻，才能感受到這一切,，那么已經晚了,，因為人生不能重新來過，我們必須只有從現(xiàn)在起改變自己,，才能慢慢實現(xiàn)我們自己的人生價值,。

我們要用一顆感恩的心去看這個世界，感謝我生命中的所有人：父母,、妻兒,、朋友,、同事，以及那些傷害我和被我傷害的人,，是他們讓我懂得如何去愛別人和被別人愛,。

教練員培訓心得體會篇3

四會教練員培訓心得體會篇三

第一段：介紹培訓四會教練員的背景及目的（200字）

在現(xiàn)代社會中，培訓四會教練員的任務變得越來越重要,。他們通過教授個人與組織發(fā)展的四個方面,，即技能培訓、知識傳授,、態(tài)度塑造和特質培養(yǎng),，致力于提高個人和團隊的綜合素質。近期,，我參加了一次關于培訓四會教練員的培訓課程,，并從中收獲了諸多心得體會，下面我將結合個人經歷,，分享其中的收獲與體會,。

第二段：培訓四會教練員所需技能和知識的重要性（250字）

在進行培訓四會教練員的學習過程中，我深刻認識到了所需的技能和知識的重要性,。教練員要有夯實的專業(yè)知識基礎,，才能對學員進行全面的指導和培訓；同時,，他們還需要具備較高的溝通能力和人際關系處理能力,，以確保培訓效果的最大化。準確地說,，教練員的技能不僅僅包括對待培訓課程的靈活運用,，還要涉及到對心理學和學習理論的了解和應用。

第三段：培訓四會教練員的態(tài)度塑造和特質培養(yǎng)（250字）

在培訓四會教練員的過程中,，我們還學習了態(tài)度塑造和特質培養(yǎng)的重要性,。教練員需要培養(yǎng)積極樂觀、耐心細致,、責任心強等良好的工作態(tài)度和個人特質,。作為教練員，我們需要時刻保持對學員的尊重和關注,，積極傳遞正能量,，激發(fā)學習的動力。同時,，作為榜樣,，教練員要以身作則，展示出良好的職業(yè)道德和道德價值觀,，為學員樹立正確的行為榜樣,。

第四段：培訓四會教練員的實踐操作與案例分析（300字）

通過培訓課程,，我們還進行了大量的實踐操作和案例分析。通過實踐操作,，我們學會了如何設計培訓課程,、制定培訓目標和評估培訓效果。在案例分析的過程中,，我們深入研究了不同組織和個人的培訓需求,，分析了各種問題的解決方案，并與同學充分探討和交流,。這一過程在很大程度上增強了我們的動手能力和解決問題的能力,，幫助我們更好地應對實際工作中的挑戰(zhàn)。

第五段：培訓四會教練員的展望和總結（200字）

通過參與培訓四會教練員的學習,，我認識到這是一項充滿挑戰(zhàn)和機遇的工作,。只有不斷學習和提升自己，才能適應時代的發(fā)展和需求的變化,。未來,，我將繼續(xù)努力學習，不斷提高自身的專業(yè)能力和個人素質,，為更多人提供優(yōu)質的培訓服務,。相信在培訓四會教練員的職業(yè)道路上，我能夠實現(xiàn)自己的價值,，并為社會發(fā)展做出貢獻,。

總之，通過這次培訓四會教練員的學習,，我深刻認識到了教練員技能和知識的重要性,，以及態(tài)度和特質的培養(yǎng)和塑造對于提供優(yōu)質培訓服務的意義。培訓四會教練員是一個艱巨而充滿挑戰(zhàn)的任務,，但只要我們不斷學習和努力,，勇于接受挑戰(zhàn)，就能夠成為出色的教練員,，為個人和組織發(fā)展做出積極的貢獻,。

四會教練員培訓心得體會篇四

20xx年12月16日—18日，我參加了校園足球中級足球教練員培訓活動,，在這次培訓中,，我有幸接觸到來自吉林的武老師、左老師,。他們風趣、幽默的教學形式,，讓我感受到新的教學風格,。這三天的培訓及訓練,，讓我收獲很多。 在這三天里,，我們分成四個小組,，上午我們進行的是先進的足球理念學習，下午是我們技術技能運用的教學課,，并給自己的學員上課,，每組30分鐘時間實踐，第二天上午進行總結,，檢驗我們的學習,、實踐成果，使我們學員更好的掌握了足球知識,、技能,。

在這次培訓中，武老師獨特的教學風格,，讓我耳目一新,。在教學中，武老師先講問題,，讓學員解答,，然后讓學員們以小組的形式做各種練習，在練習中,，學員會通過親身體驗提出各種各樣的問題,，武老師則在回答問題中，告訴你他為什么要這樣做和這樣做的教學效果,。他的這種教學模式很像我們學校的“先試后導,，先練后講”的教學策略。教學中,，武老師特別強調游戲的運用,，在技術教學中，他在實踐的訓練中,，幾乎都是讓我們在游戲中度過的,，大家玩的既開心又學到很多的技術。武老師告訴我們,，一定要“保護”好孩子們的學習興趣,，讓他們對我們每次課的學習都充滿想象和期待。不要讓孩子做過多的機械式的練習,，那樣會影響他們學習的積極性和創(chuàng)造性的,。

在參加校園足球的足球教練員培訓班之前，我只是認為,，這是一次單純的足球教練員培訓,，但是,，在上玩第三天的理論課后，徹底的改變了我的想法,，原來足球也可以做這樣的事情,。

在培訓的第三天上午，正趕天氣寒冷,，左老師在室內給我們講了草根足球理論課,，左老師準備好了教學的內容,，利用提問式給我們上了一堂印象深刻的“理論課”,。在這節(jié)課上,，左老師讓我們說一說你對草根足球的理解并說出你的理由,，這個的活動非常有創(chuàng)意,，它讓我們在活動中,，根據(jù)每個學校的特點來解讀,，又大大的激發(fā)了我們的學習熱情,，我很喜歡這樣的活動,。這項活動結束后,，左老師給我們放課件，講解了草根足球的理念,。大大的提高了我對草根足球的認識,。我們通過這幾天的培訓，將我學到的技術,、技能和訓練方法,，更好的運用到訓練當中。

在我的印象中,，體育的作用就是鍛煉學生的身體,，提高他們的身體、心理等素質,，從來沒有想過運用足球等體育活動運用到社區(qū)中去幫助其他孩子,，遠離毒品、網吧,、人身傷害等社會一些社會不良因素,。非常感謝學校給我這次參加“校園足球培訓”的學習機會，我真的有很大的收獲,，這些收獲對我來說是受益終身,。

在這次學習快結束的時候，我深深的感覺到學習是永無止境的,，珍惜每一次學習,，為了英語學校的足球發(fā)展，我會更加努力。

四會教練員培訓心得體會篇五

在參加為期三天的培訓四會教練員課程后,，我深感收獲良多,。這個培訓課程不僅讓我對四會教練員的職責有了更清晰的認識，還提供了豐富的實踐案例和技巧指導,。經過這段時間的學習和實踐，我獲得了寶貴的經驗和心得體會,。接下來,，我將分享一下我在這個培訓過程中所積累的心得體會。

在培訓課程中,，我深刻理解到培訓四會教練員的重要性,。教練員在組織培訓活動時，需要注重指導員的實際需求,，制定個性化的培訓計劃,，并靈活調整課程內容，以讓學員獲得最大的受益,。此外,，教練員還需要具備專業(yè)的知識和技能，通過針對性的指導和實踐,，提升學員的綜合能力,。通過這個培訓課程，我明白了作為一名優(yōu)秀的四會教練員需要具備的素質和能力,。

在培訓課程中,，我掌握了一些培訓四會教練員需要的技巧。首先,，教練員要善于傾聽和觀察,，及時發(fā)現(xiàn)學員在學習過程中的困惑和問題，并給予積極的解答和指導,。其次,，教練員要獨具慧眼，能夠發(fā)現(xiàn)學員的潛力和優(yōu)勢,，并通過適當?shù)募詈鸵龑?，幫助他們充分發(fā)揮自身潛能。再次,，教練員要注重實踐和反思,，及時總結和分享自己的培訓經驗，以提高自身的教學水平,。在這個培訓過程中,，我學到了不少實用的技巧，這將對我今后的教練工作起到很大的推動作用。

作為一名四會教練員,，我也深刻意識到自身在講解,、演示和指導等方面還存在一些難點與挑戰(zhàn)。首先,，要適應學員的不同水平和需求,，有針對性地制定培訓計劃，并確保每個學員都能夠獲得有效的指導,。其次,，要保持與學員的良好溝通，及時了解他們在學習過程中的困惑和問題,，并進行針對性的解答和指導,。再次，要保持自身對培訓知識的學習和更新,，不斷提高自身的專業(yè)能力,。通過這個培訓過程，我認識到了自身存在的不足之處,，并為之后的工作提出了明確的提升目標,。

這次培訓四會教練員的經歷讓我深感受益匪淺，也為自己的職業(yè)發(fā)展帶來了新的機遇,。通過這個培訓,，我不僅學到了實用的技巧和方法，還意識到了作為一名四會教練員的責任與使命,。我深信,，只要不斷學習和實踐，借鑒他人的經驗,，不斷提高自身的素質和能力,，一定能夠成為一名優(yōu)秀的四會教練員，在教育培訓事業(yè)中取得更大的成就,。

總結：通過這次培訓四會教練員課程,，我深感受益匪淺。我明白了培訓四會教練員的重要性,，掌握了一些必備的技巧和方法,。同時，我也意識到作為一名四會教練員可能面臨的難點與挑戰(zhàn),。但我對自己充滿信心,，相信只要不斷努力和提升，一定能夠在教育培訓領域中有所作為,。這次培訓課程對我的職業(yè)發(fā)展起到了積極的推動作用,，我會將所學運用到實踐中,，不斷成長和進步。

四會教練員培訓心得體會篇六

20xx年xx月xx日—xx月xx日我有幸參加了由省籃協(xié)主辦的“浙江省籃球教練員教育培訓班”,。這次培訓是我渴望已久的學習機會,，讓我有機會與來自全省各校優(yōu)秀的籃球教練員們共同學習、相互交流,，不僅拓展了自己的視野,、更豐富了自己的籃球理論知識。

借著這次教練員培訓班的契機,，我們觀摩了cba,、wcba籃球賽，也聽取了省體育局xx副局長的講話,，國家隊體能專家xx老師、浙江省體育局xx老師,、籃球國際級裁判xx老師的課程,，這次學習讓我受益匪淺。xx老師帶來了籃球運動員的爆發(fā)力訓練方法,，而浙江稠州銀行隊外籍體能教練則為我們展示了職業(yè)隊體能訓練獨特的訓練方式,，還有浙師大籃球隊xx教練給我們耐心地介紹籃球技術原理與訓練。讓我們各地區(qū)的教練眼前一亮,，更是讓我這個從事一線籃球隊教練十年的小教練感到教練員這個職業(yè)的深奧,。

這次學習來之前就給自己定了幾個計劃，首先就是要學習新東西,，了解最新的訓練與測試方法,，其二就是學習如何科學地訓練，提高訓練的效率,，因為時代在進步,，我們的訓練更是要跟上時代的腳步，不能還是穿新鞋走老路,。教練員這個職業(yè)本身就是一個充滿著挑戰(zhàn)的職業(yè)：就是怎么提高青少年籃球運動隊的管理與水平,。有一句話叫：三分訓練、七分管理,。從這句話里就能看出管理在一個運動隊中所體現(xiàn)出的位置是有多么的重要,。

一、提高自身認識與修養(yǎng),，認真研究訓練大綱;

二,、遵守紀律，嚴格要求自己遵守作息時間;

三,、聯(lián)系實際,，認真觀摩，注意觀察訓練中的手段及其訓練方法。

在訓練上我們面對的孩子都是“90”后,、“00”后,，而這些獨生子女最大的特點就是自私、自傲,、自嬌,。而我們現(xiàn)在面對這些孩子的訓練時不光要“管”孩子還要“管”班主任和家長，讓他們支持我們的工作,、理解我們的工作,。校籃球隊要“動靜結合,，讀訓并重”,，而讀訓并重就是讓孩子更多地去學習文化知識，提高他們的文化水平,，提高他們的認知,，因為籃球是一項高智商的運動，越往高層次,、越需要你的智商,、情商和運動員的球商。

通過這次培訓班的學習讓我對教練這個職業(yè)有了一個全新的認識,，在科學規(guī)范訓練,、提高隊員的身體素質和技戰(zhàn)術水平上，在日常訓練中更要注意了解隊員的心理,，有針對性對其建立正確的籃球意識進行培養(yǎng),。制定訓練內容與計劃，不等同于成年專業(yè)隊訓練,，要符合其運動員自身年齡結構及生理特點,，讓隊員提高其運動水平，達到健康體魄,，完善身心發(fā)展的根本目的,。

四會教練員培訓心得體會篇七

20xx年校園足球教練員培訓班心得體會20xx年12月16日—18日，我參加了校園足球中級足球教練員培訓活動,，在這次培訓中,，我有幸接觸到來自吉林的武老師、左老師,。他們風趣,、幽默的教學形式，讓我感受到新的教學風格,。這三天的培訓及訓練,，讓我收獲很多,。

在這三天里，我們分成四個小組,，上午我們進行的是先進的足球理念學習,，下午是我們技術技能運用的教學課，并給自己的學員上課,，每組30分鐘時間實踐,，第二天上午進行總結，檢驗我們的學習,、實踐成果,，使我們學員更好的掌握了足球知識、技能,。

在這次培訓中,，武老師獨特的教學風格，讓我耳目一新,。在教學中,，武老師先講問題，讓學員解答,，然后讓學員們以小組的形式做各種練習，在練習中,，學員會通過親身體驗提出各種各樣的問題,，武老師則在回答問題中，告訴你他為什么要這樣做和這樣做的教學效果,。他的這種教學模式很像我們學校的'"先試后導,，先練后講"的教學策略。教學中,，武老師特別強調游戲的運用,，在技術教學中，他在實踐的訓練中,，幾乎都是讓我們在游戲中度過的,，大家玩的既開心又學到很多的技術。武老師告訴我們,，一定要"保護"好孩子們的學習興趣,，讓他們對我們每次課的學習都充滿想象和期待。不要讓孩子做過多的機械式的練習,，那樣會影響他們學習的積極性和創(chuàng)造性的,。

在參加校園足球的足球教練員培訓班之前，我只是認為,，這是一次單純的足球教練員培訓,，但是,，在上玩第三天的理論課后，徹底的改變了我的想法,，原來足球也可以做這樣的事情,。

在培訓的第三天上午，正趕天氣寒冷,，左老師在室內給我們講了草根足球理論課,，左老師準備好了教學的內容，利用提問式給我們上了一堂印象深刻的"理論課",。在這節(jié)課上,，左老師讓我們說一說你對草根足球的理解并說出你的理由，這個的活動非常有創(chuàng)意,，它讓我們在活動中,，根據(jù)每個學校的特點來解讀，又大大的激發(fā)了我們的學習熱情,，我很喜歡這樣的活動,。這項活動結束后，左老師給我們放課件,，講解了草根足球的理念,。大大的提高了我對草根足球的認識。我們通過這幾天的培訓,，將我學到的技術,、技能和訓練方法，更好的運用到訓練當中,。

在我的印象中,，體育的作用就是鍛煉學生的身體，提高他們的身體,、心理等素質,，從來沒有想過運用足球等體育活動運用到社區(qū)中去幫助其他孩子，遠離毒品,、網吧,、人身傷害等社會一些社會不良因素。非常感謝學校給我這次參加"校園足球培訓"的學習機會,，我真的有很大的收獲,，這些收獲對我來說是受益終身。

在這次學習快結束的時候,，我深深的感覺到學習是永無止境的,，珍惜每一次學習，為了英語學校的足球發(fā)展,，我會更加努力,。

四會教練員培訓心得體會篇八

20xx年1月17日,，這一天是非常難忘的。教務處副主任魏小鋒給全體教練員上了一堂生動有趣的理論課,。他那富有感染力的語言,，深深地感染著每一位教練員和隊長。

一,、我們?yōu)槭裁匆斀叹殕T

大家都是汽車駕駛員,，所以說教練即要教又要練，一個會開車的人不一定會教,。當然,，很多人當教練都是為了生活，但為了生活又可以理解為更高一個層次,，追求自己的理想,，追求理想的生活。從中,，魏主任還談到駕駛員與教練員的不同,，他一再強調了教練員的重要性，教練員要比駕駛員高一個層次,，所以,，我們要轉變自己的脾氣、習慣,、作風以及自身的素質,。在施教過程中，當批評一個人的時候,，你知道他做錯了，但要去告訴他怎樣做才是正確的,，不要只知道指手劃腳,，要去幫助他解決錯誤。當有脾氣的時候,，要有一下正確的發(fā)泄,，不能一直去忍耐，但也絕對不能發(fā)泄在學員和教學工作中,，當情況發(fā)生,，理解和體諒是最好的方法，我們的教練員在性格品質上要盡量做到：1,、自信,、自愛、進取;2,、寬容,、溫和,、不粗暴;3、對學習喜歡,、對工作勤奮,、認真、負責;4,、樂觀,、開朗。

教練與學員之間的溝通是最關鍵的一步,，應注意溝通的七大要素：

1,、要有清晰的目標;

2、要把你的思想,、情感傳達給學員;

3,、要達到雙方的共識;

5、注意聽學員說話是有涵養(yǎng)的;

6,、學會傾聽會有意想不到的收獲（學會傾聽會消除誤會）;

7,、做一個善于表達的教練（特別注意語言文明）。教練員培訓心得體會

以上觀點無一不給我們深思,，相信各位教練員通過此次的學習,，一定會得到新的洗禮。當然,，也包括我們幾位隊長,。就讓我們一同，更新思想,，朝著xx年的宏大目標,，不斷前進，相信,，xx年的教學合格率隨著各位教練員思想的轉變,，一定會得到更大的提升！讓我們一同期待xx年的驚喜響應,！

四會教練員培訓心得體會篇九

七天的培訓課程很快就過去了,，雖然鄭老師給我們的授課時間非常的有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西,，無論是從理論還是技能方面都讓我受益匪淺,。

因為以前也參加過很多次培訓課程，基礎也不錯,，這次申報了高級教練課程,。鄭老師的教學內容主要是流瑜伽以及流瑜伽中串聯(lián)體位的運用，這些內容讓我對瑜伽有了更深的認識,，尤其流瑜伽的呼吸是一息一動,、串聯(lián)流暢的,。這和以往的瑜伽練習還是有一些出入的。同時鄭老師的悉心指導也讓我慢慢的在平時的練習中積累了一些心得體會,。

首先,，說到飲食，瑜伽則主張素食,。因為肉食屬于酸性食物,，而素食則為堿性。酸性體制的人較堿性體制的人來說容易患病,。而且在素菜中含有大量人體所需的各種元素往往比肉類還要多,，常年吃素并不會產生營養(yǎng)不良的狀況。牲畜被宰殺之前因恐懼,、驚嚇而分泌出大量的毒素在體內,，人類肉食的過程中吃進的正是這些可怕的毒素，這正是造成現(xiàn)代人營養(yǎng)越來越豐富而疾病也越來越多的重要原因以前,，我也有控制的吃素,，但那是處于健康大考慮。

通過學習,，我明白了吃素不僅僅是處于對健康地考慮,，還有更深層的原因，那是對生命的熱愛,。將瑜伽生活化：吃早餐了,，試一試收拾好你通常一邊吃飯一邊亂翻雜志，關掉電視全心全意嘗你面前的豆?jié){,，白粥,，細細享受其中香甜潤滑的滋味，一整天你可能都會頰齒留香——這也是瑜伽,。早晨帶著心意動作,，呼吸，你的動作過程就會是一種享受——這也是瑜伽,。

其次，瑜伽不僅是減肥的良藥,，它更好的則是在于“塑身”,，它能將人體的線條優(yōu)美化。幾天下來,，我并沒有瘦多少,，但卻明顯感覺到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部,。由于自己的小肚子有點突出,，所以老師教了收腹收束法動作之后,，我每天都堅持練，一段時間之后,，我發(fā)現(xiàn)自己的腹部慢慢的收緊了,，臀部也慢慢上翹了，很開心,。

第三,，要專注自己的身體，用心去做每一個動作,。這是鄭老師在授課過程中強調最多的一點,，她叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動作，那樣子不僅起不到練習瑜伽的效果,，往往還會弄傷自己,。在幾天的練習中，我對這一點感受挺深的,。因為身體條件的限制,，一開始對一些相對難度較高的動作我都根本做不來比如說頭倒立，但很多人都做得很好,，所以我一下子過不了自己心理那一關,，總是挑一些難度較高的動作來練習。

結果自己練得很痛苦,，效果也不大,。在老師的再三強調下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動作的難度,，更重要的是要專注自己的身體,，要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部,。練習每一個動作的時候,，都盡可能的按照鄭老師的提示去做到位。瑜伽是個慢慢變化的過程,，你只要用心在做每一個動作,，過一段時間你就會發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。

第四,，心靜很重要,。我本身是性子很急的人，還記得鄭老師教穿躍動作的時候,，我總是穿的不好腿老屈,，更不要提用雙手撐住了。后來在老師的指導下，我每做這個動作自己的動作前都試著先讓自己的心靜下來,，眼睛直視前方慢慢的調整呼吸做好腹部收束法,，慢慢的我就能把這些動作漸漸做到位了。

第五,，關注自己的呼吸,。剛開始我在瑜伽練習中對呼吸總是控制并不是很好，每每這時就會煩躁起來,，呼吸變得很混亂,，更不要說集中精神了。后來老師教了我們很多種呼吸法,，我才知道不能受老師節(jié)拍的影響,，因為每個人的呼吸時間長短不一，要專注自己的呼吸,，保持它自然的狀態(tài),，使自己感覺舒暢心靜就可以。而且關注自己的呼吸還能分散自己在練習一些動作時產生的疼痛感,。自從學了呼吸法之后,，我的心境平和了很多，也很少再出現(xiàn)煩躁的情緒了,。

以上是我關于瑜伽的幾點主要心得體會,，以后我還會把它們貫徹到我日常的瑜伽練習中去，以不負老師的教導,。在這里也有很多相對鄭老師說的話,，但一時又很難用言語來表達，只知道鄭老師是我見過的笑容最溫暖最慈愛也最有活力的老師,，她身上有藝術家的特質,，也有一種脫塵的味道，她更像一位天使而不僅僅是一位瑜伽老師,。她的教學方法也與眾不同,，她在教學過程中從來不會批評任何學生，她總是讓每個學生都感覺良好,，信心滿滿,。我們都由衷地喜歡她！希望鄭老師日后能夠擴大招生,，讓更多的同學體會到瑜伽的各種意境,，修身養(yǎng)性。

四會教練員培訓心得體會篇十

感謝公司給了我這次參加教練技術培訓的機會,，這次培訓我是帶有很強的目的性去的,，因為我知道我自身的短處很多，我缺乏自信心,、缺乏勇氣,、缺乏與人之間的溝通、心胸不夠寬闊等等,，我要從中找到自我,。雖然之前對教練技術課程也略知一二，但當我真正投入進去以后,，才知道課程內容是這么的有意思,，可以這么說，這是一次讓我受益終身的培訓,，它讓我忽然明白和懂得了很多以前都沒有認真思考的事情和道理,，讓我懂得了責任、承諾,、選擇,、珍惜、感恩,、勇敢,、自信、愛心等,，使我重新認識和正視了自己,，從真正的意義上考慮和反思了自己。

1,、“責任”這是我參加培訓的第一感受,，從學習中我知道責任就是擔當，就是付出,。之前我一直認為我是一個負責任的人,，但現(xiàn)在想想我真的不是，首先我沒有對我的父母負責,，每當看見父母頭上那幾根滄桑的白發(fā)時,，我的心便會不由而然的沉重起來，因為我知道當我們一天一天長大時,，父母也在一天一天的衰老,。可我對他們負什么責任了嗎?甚至有時還向父母索取,。我沒有對我的妻兒負責,，之前一直認為只要我給他們提供衣食住行，我就是一個負責任的人,，但現(xiàn)在想想也不是,，因為我沒有真正的擔當,，沒有全身心的為他們付出，雖然已經進入而立之年了,，但是我覺得我還沒有長大,，因為只有當我們會為自己所做的事負上責任時那才說明我們已經長大了。

2,、“承諾”,，古人云：“言必信，行必果”就是對承諾最好的釋義,。承諾既是一個人對自己行為的約束,，同時也是見證一個人對生活的態(tài)度。我們在日常生活中向自己,、向家人,、向朋友承諾的事情不勝枚舉，但是我們都做到了嗎?在此次學習中讓我真正明白了承諾的含義,，真正的知道了承諾的重要性,，如果我們想有所成就，首先要做到的就是實現(xiàn)自己許下的承諾,，信守承諾,，做一個有誠信的人，要不然我們可能真的會失去很多,，包括親情,、友情、愛情,。

3,、“選擇”，在這個世界上沒有被迫,，只有選擇,，既然我們選擇了就要100%的付出，盡100%的責任,。所有被迫的事情都是我們自己的選擇,，既然選擇了我們就必須腳踏實地的努力去做，抱怨只會讓你心情更加沉重,，身心更加疲憊,，它不能替你解決任何問題，所以我們一定要用積極的心態(tài)去面對工作和生活,。

4,、“珍惜”，在模擬游戲中我看到了自己親愛的家人,、朋友,，當錯失機會的時候我才真正意義上懂得了珍惜,，珍惜自己的生命，珍惜自己的親人,、朋友,，珍惜現(xiàn)在擁有的一切。

可以說這四天的課程,，讓我的心靈為之觸動，哭過,、笑過,、感動過，它讓我知道如果要到生命快要結束的時刻,，才能感受到這一切,，那么已經晚了，因為人生不能重新來過,，我們必須只有從現(xiàn)在起改變自己,，才能慢慢實現(xiàn)我們自己的人生價值。

我們要用一顆感恩的心去看這個世界,，感謝我生命中的所有人：父母,、妻兒、朋友,、同事,，以及那些傷害我和被我傷害的人，是他們讓我懂得如何去愛別人和被別人愛,。