當(dāng)我們備受啟迪時(shí)，常?？梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會(huì),，如此就可以提升我們寫作能力了,。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會(huì)呢,？下面我給大家整理了一些心得體會(huì)范文,，希望能夠幫助到大家,。

自我認(rèn)知與情緒管理心得體會(huì)篇一

段一：引言（200字）

情緒管理對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的,，它決定了我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和壓力,，并影響我們與他人的關(guān)系,。然而，在現(xiàn)代社會(huì)中,，許多人對(duì)自我認(rèn)識(shí)和情緒管理的重要性缺乏足夠的了解,。在我過(guò)去的經(jīng)歷中，我意識(shí)到自我認(rèn)識(shí)對(duì)情緒管理至關(guān)重要,。通過(guò)了解自己的情緒和反應(yīng)模式,，我能夠更好地控制情緒，在各種情況下更加冷靜和理智地應(yīng)對(duì),。

段二：認(rèn)識(shí)自己的情緒（200字）

為了有效地管理情緒,，我花費(fèi)了很多時(shí)間和精力來(lái)了解自己的情緒,。我開始觀察和記錄自己在不同情況下的情緒變化，并思考這些情緒是如何影響我的行為和思維的,。通過(guò)這個(gè)過(guò)程,，我意識(shí)到自己經(jīng)常在壓力下感到憤怒和焦慮，并且很容易陷入消極的思維方式,。我深入反思自己的過(guò)去和家庭背景,，發(fā)現(xiàn)這些情緒和思維模式的根源，并嘗試找到克服它們的方法,。

段三：控制情緒的技巧（200字）

了解自己的情緒只是情緒管理的第一步,，更重要的是學(xué)會(huì)控制這些情緒。在我的情緒管理過(guò)程中,，我發(fā)現(xiàn)一些有效的技巧可以幫助我更好地控制自己的情緒,。其中之一是深呼吸和放松練習(xí)，這可以幫助我在緊張和焦慮時(shí)恢復(fù)冷靜,。我還學(xué)會(huì)了積極思維,，即關(guān)注積極的一面，并從失敗中尋找教訓(xùn)和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì),。另外,，與他人溝通和尋求支持也是我情緒管理的重要一環(huán)。

通過(guò)自我認(rèn)識(shí)和情緒管理,，我發(fā)現(xiàn)它對(duì)我的生活產(chǎn)生了巨大的影響,。首先，我更能夠掌控自己的情緒,，避免感到過(guò)于沮喪或憤怒,。這使我能夠更好地解決問(wèn)題和處理緊張的情況。其次,，情緒管理還提高了我與他人的關(guān)系,。我學(xué)會(huì)了更好地表達(dá)自己的情感，并尊重他人的感受,。這改善了我的人際交往,，建立了更健康和積極的人際關(guān)系。

段五：總結(jié)（200字）

自我認(rèn)識(shí)和情緒管理是每個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展的重要一環(huán),。通過(guò)了解自己的情緒和反應(yīng)模式,，我們可以更好地管控情緒，做出理智的決策,，并改善我們和他人的關(guān)系,。在我個(gè)人的經(jīng)歷中，掌握這些技巧對(duì)于提升生活質(zhì)量和幸福感至關(guān)重要,。因此,，我鼓勵(lì)每個(gè)人都投入時(shí)間和努力去認(rèn)識(shí)自己,，并學(xué)會(huì)有效地管理情緒。這將為我們的成長(zhǎng)和人際關(guān)系帶來(lái)積極的影響,。

自我認(rèn)知與情緒管理心得體會(huì)篇二

1.情緒的記憶,、反思、懇談,、測(cè)試方法可以幫我們識(shí)別情緒,。 2.課程給出了兩種通過(guò)情緒管理沖突的方法。

(1)主動(dòng)說(shuō)出自己的壞情緒,，以獲諒解;(2)設(shè)法營(yíng)造為自己和別人帶來(lái)快樂(lè)的氛圍,，離快樂(lè)近一點(diǎn)，設(shè)法回避“眾人嫌”,，離負(fù)面情緒遠(yuǎn)一點(diǎn),。 3.做思維型沖突領(lǐng)導(dǎo),，多動(dòng)腦子,，想清楚再做;不做行為型沖突的領(lǐng)導(dǎo)，少訂不切實(shí)際的目標(biāo),，先建立起領(lǐng)導(dǎo)聯(lián)盟,，才能依靠團(tuán)隊(duì)力量去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。 4.情緒的導(dǎo)火線主要包括：情緒上的憤怒,、波動(dòng),、焦慮、不滿或激烈的言詞碰撞,。

善于識(shí)別情緒,、懂得轉(zhuǎn)移不良情緒、控制沖突直到解決沖突是管理者的修行,。覺得課程思維型沖突領(lǐng)導(dǎo)作風(fēng),，值得在管理中恰當(dāng)運(yùn)用。身為團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)一言一行,，已經(jīng)不止是對(duì)自己負(fù)責(zé)更重要的是對(duì)團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé),。想清楚了再干是營(yíng)造和諧團(tuán)隊(duì)氛圍，最終帶給自身良好情緒的途徑,。

3. 您感覺課程還可以從哪些方面優(yōu)化?

老師思維敏捷,，如果少用點(diǎn)“自己去理解”可能更有親和力，姑妄說(shuō)之,，謹(jǐn)供參考哦,。

自我認(rèn)知與情緒管理心得體會(huì)篇三

第一段：引言（大約200字）

情緒是人類內(nèi)心的一種反應(yīng)，它伴隨著我們的一生,。情緒管理是一項(xiàng)重要的生活技能,，可以幫助我們更好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境,，提高生活質(zhì)量。通過(guò)自我認(rèn)識(shí),，我深刻理解了情緒管理的重要性,，并在日常生活中積累了一些心得體會(huì)。本文將分享我在情緒管理方面的心得體會(huì),，希望對(duì)讀者有所啟示和幫助,。

第二段：情緒認(rèn)知（大約200字）

自我認(rèn)識(shí)是情緒管理的基礎(chǔ)。每個(gè)人都有自己的情緒特點(diǎn)和習(xí)慣,，而深入了解自己的情緒模式對(duì)于有效地管理情緒至關(guān)重要,。我通過(guò)仔細(xì)觀察自己在不同情緒下的思維和行為表現(xiàn)，逐漸認(rèn)識(shí)到了自己的情緒模式,。例如,，我發(fā)現(xiàn)在焦慮和壓力下，我會(huì)變得易怒和沮喪,，而在愉快和放松的情緒中,，我則更加樂(lè)觀和積極。通過(guò)對(duì)自己情緒的認(rèn)知,，我更加了解了自己,，也能及時(shí)調(diào)整思維和行為，控制情緒的波動(dòng),。

第三段：情緒識(shí)別（大約200字）

情緒識(shí)別是情緒管理中的關(guān)鍵環(huán)節(jié),。了解自己的情緒模式之后，我開始學(xué)習(xí)識(shí)別自己和他人的情緒變化,。有時(shí)候,，我會(huì)有錯(cuò)覺以為自己是愉快的，但通過(guò)仔細(xì)觀察自己的情緒表現(xiàn),，我發(fā)現(xiàn)內(nèi)心其實(shí)有一絲不安或不滿,。這種情況下，我會(huì)努力分析自己的情緒源頭,，找出問(wèn)題所在,，并適時(shí)采取措施來(lái)調(diào)整情緒。同時(shí),，通過(guò)觀察他人的表情和動(dòng)作,，我也能大致了解他們的情緒狀態(tài)，從而更好地與他人溝通和相處,。

第四段：情緒調(diào)節(jié)（大約200字）

情緒調(diào)節(jié)是情緒管理的重要技巧,。在日常生活中，我們難免會(huì)遇到一些令人沮喪或激動(dòng)的事情,，這時(shí)要學(xué)會(huì)有效地調(diào)節(jié)自己的情緒,。對(duì)于消極的情緒如壓抑,、焦慮，我會(huì)尋找一些緩解的方法,，比如鍛煉身體,、聽音樂(lè)和與朋友聊天等。對(duì)于積極的情緒如喜悅,、興奮,，我會(huì)盡量延續(xù)這種情緒并找到更多的正能量來(lái)滋養(yǎng)自己。通過(guò)積極的情緒調(diào)節(jié),，我能更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn),，保持積極的態(tài)度。

第五段：總結(jié)（大約200字）

通過(guò)自我認(rèn)識(shí)情緒管理心得的體會(huì),，我深刻理解了情緒管理的重要性,，也掌握了一些有效的方法。情緒管理能夠幫助我們更好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境,，提高生活質(zhì)量,。通過(guò)情緒認(rèn)知，我們能深度了解自己的情緒特點(diǎn)和變化模式,；通過(guò)情緒識(shí)別,，我們能更好地觀察他人的情緒狀態(tài),；通過(guò)情緒調(diào)節(jié),，我們能有效地調(diào)整自己的情緒反應(yīng)。這些心得體會(huì)成為我日常生活中的寶貴財(cái)富,，讓我能夠更加從容應(yīng)對(duì)各種情緒挑戰(zhàn),。我相信，只有通過(guò)自我認(rèn)識(shí)情緒管理,，我們才能在情緒的波濤中保持平靜,，并走向更加幸福和成功的人生。

自我認(rèn)知與情緒管理心得體會(huì)篇四

還剩最后一次課,，壓力與情緒管理管理素質(zhì)類選修課就要結(jié)束了,。這次課是我大學(xué)來(lái)上的感觸最深的一次選修課。整個(gè)課程階段缺課一次,，雖然沒(méi)有很認(rèn)真的聽課,，沒(méi)有做筆記，但是老師一些零零星星的話仍舊讓我學(xué)到很很多很多東西,。大三了,，偶爾看到大四的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐，想到一年后我的樣子,，不免還是感覺到壓力很大的,。選課的時(shí)候看到這個(gè)以前沒(méi)見過(guò)的選修課,，隨手就填上了。如愿上了這個(gè)課,。課程即將結(jié)束的時(shí)候,，回頭看看，還有一些感觸,。

1.這個(gè)課是我唯一一次遇到每次課都點(diǎn)名的課,。老師負(fù)責(zé)任態(tài)度讓我在這個(gè)課上的收獲更多。不過(guò)我個(gè)人覺得每次課都點(diǎn)名給學(xué)生還是有一點(diǎn)壓力的,。

2.雖然課程名就有“壓力”二字,，但是課程氛圍還是顯的非常輕松愉快的；而且輕松愉快中還能引發(fā)學(xué)生的很多思考,。

3.上完這門選修課以后,，對(duì)我還是有很大的幫助的，多多少少在控制壓力和情緒方面有一些長(zhǎng)進(jìn)吧,。

整個(gè)課程就要結(jié)束,，回憶起來(lái)，印象最深的還是那次課上的電影《肖申克的救贖》,。在老師的引導(dǎo)下用另一個(gè)視角再看了那部電影以后,，我考慮了很多有關(guān)壓力有關(guān)情緒的事情，一些自己身上的,，自己身邊的事情,。壓力有一些來(lái)自外界，有一些來(lái)自自己的內(nèi)心,。來(lái)自外面世界的壓力對(duì)我們的影響多半取決我們的內(nèi)心,。如果管理好了我們自己的情緒，整理好壓力的來(lái)源和對(duì)應(yīng)的辦法,，我們的生活和學(xué)習(xí)都會(huì)顯得很有活力,，很輕松。壓力就好像是一把雙刃劍,，沒(méi)有壓力的生活也不是我們能接受的,；壓力太大的生活我們也難以承受。

在上這個(gè)課以前,，我每天都把自己放的很松很松,，后來(lái)才發(fā)現(xiàn)那種很松的生活狀態(tài)不應(yīng)該是我現(xiàn)在有的，我應(yīng)該給自己找一點(diǎn)壓力,，年輕的.時(shí)候是該要奮斗的,，應(yīng)該有點(diǎn)壓力促進(jìn)自己。一直以來(lái)，我大多是喜怒都不形于色的,。上了這個(gè)課程以后,，發(fā)現(xiàn)這樣管理自己的情緒也是不好的。有時(shí)候還是應(yīng)當(dāng)發(fā)泄一下,。合理宣泄是壓力的很好的釋放,。也是我們調(diào)節(jié)情緒的一種很好的方式。

自然,，不同的人由于性格的差異,，面對(duì)壓力的反應(yīng)肯定不盡相同，對(duì)壓力的管理每個(gè)人也有不一樣的心得和體會(huì),。我個(gè)人的想法就是盡量的把壓力轉(zhuǎn)會(huì)會(huì)自己進(jìn)步的動(dòng)力吧,。情緒也是一個(gè)很影響生活質(zhì)量的因素。就連植物都能感受到人的情緒,，并對(duì)快樂(lè),，贊美的情緒作出好的反應(yīng)，而對(duì)悲傷,，厭惡等負(fù)面情緒作出不好的反應(yīng),，更何況是人呢?？鞓?lè)陽(yáng)光的人總是受到歡迎的,。情緒是很容易傳染的。

a．更有效的組織好自己的生活,，學(xué)習(xí)和工作：建立良好的時(shí)間觀念,，管理好自己的時(shí)間。不要給自己制定過(guò)高的目標(biāo)或者計(jì)劃,。生活有規(guī)律,。

b．建立良好的人際關(guān)系：與同學(xué)朋友融洽相處，多和老師溝通交流,。遇到不能獨(dú)立解決或者難以解決的問(wèn)題的時(shí)候多向別人求助。學(xué)會(huì)合作,，和朋友和同學(xué)分享自己的快樂(lè),，或者煩惱。

c．學(xué)會(huì)總結(jié)和計(jì)劃：每隔一段時(shí)間對(duì)自己的生活狀態(tài)做一個(gè)總結(jié),。找出其中的問(wèn)題,，并加以分析。制定合適的計(jì)劃,。不用太細(xì),，讓自己有放松的時(shí)間和空間。

d．學(xué)會(huì)合理宣泄：找到適合自己的解壓方式,，看一場(chǎng)電影,，一次酣暢淋漓的運(yùn)動(dòng),。

每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)找到適合自己的減壓方式，當(dāng)然減壓的同時(shí)不要給別人增加壓力,。合理的控制自己的情緒,，有壓抑的事情盡量學(xué)會(huì)放松，音樂(lè),，電影,，或者游戲。學(xué)會(huì)降低自己對(duì)瑣事的關(guān)注度,，多和朋友相處,。多交流，整理出一套屬于自己的幸福方法,，最重要的是切實(shí)的用到在自己的生活和心念中,。控制好自己的情緒,，能很好的管理壓力的時(shí)候,，你的生命就會(huì)變的非常的不一樣。

從你開始管理好自己的壓力和情緒的時(shí)候,，就你會(huì)發(fā)現(xiàn),，自己的生活就變的非常的不一樣了，好到連過(guò)去的你都非常羨慕現(xiàn)在的,、幸福的你,，好到你不會(huì)想跟任何人交換人生。

自我認(rèn)知與情緒管理心得體會(huì)篇五

第一段：引言（150字）

情緒管理是人生中非常重要的一項(xiàng)技能,。隨著年齡的增長(zhǎng),，我逐漸意識(shí)到情緒管理對(duì)于個(gè)人幸福和成功的重要性,，于是努力學(xué)習(xí)和實(shí)踐,。在這個(gè)過(guò)程中,，我發(fā)現(xiàn)自我認(rèn)識(shí)是情緒管理的關(guān)鍵,。通過(guò)反思和觀察自己的情緒,，我學(xué)會(huì)了理解和接受自己,，并找到了有效的方式來(lái)管理和調(diào)節(jié)情緒,。下面我將分享我的自我認(rèn)識(shí)情緒管理心得體會(huì),。

第二段：自我認(rèn)識(shí)的重要性（250字）

自我認(rèn)識(shí)是理解自己的基礎(chǔ),，它幫助我們識(shí)別自己的情緒,，并明白它們的來(lái)源和影響。在過(guò)去,，我常常被情緒所左右,，不知道為什么會(huì)感到憤怒、沮喪或者焦慮。然而,，通過(guò)自我認(rèn)識(shí)的練習(xí),，我開始注意到自己的情緒變化，并嘗試找到隱藏在背后的原因,。有時(shí)候,，我發(fā)現(xiàn)情緒的來(lái)源是外部事件，比如壓力和挫折,。而有時(shí)候,，它們?cè)从趦?nèi)心深處的信念和期望。無(wú)論情緒的來(lái)源是什么,，自我認(rèn)識(shí)能幫助我更好地了解自己,，并為情緒管理提供基礎(chǔ)。

第三段：認(rèn)識(shí)情緒的技巧（300字）

我采用了一些技巧來(lái)幫助自己更好地認(rèn)識(shí)自己的情緒,。首先,，我學(xué)會(huì)了觀察并記錄自己的情緒。每天結(jié)束時(shí),，我會(huì)花幾分鐘反思一天中的情緒變化,，并記錄下來(lái)。這個(gè)過(guò)程讓我更加敏銳地意識(shí)到情緒的微妙變化和模式,。其次,，我嘗試問(wèn)自己為什么會(huì)有這樣的情緒。對(duì)于憤怒和沮喪,，通常是因?yàn)槲业钠谕麤](méi)有達(dá)到或者遭遇了挫折,。而焦慮通常源于對(duì)未知和不確定的擔(dān)憂。了解情緒的來(lái)源有助于我更好地處理它們,。最后,，我試著和他人交流自己的情緒。與親友或者心理咨詢師建立良好的溝通渠道,，能幫我更好地理清思緒,，并從其他人的角度看待情緒問(wèn)題。

自我認(rèn)識(shí)是情緒管理的重要一步,，但真正的挑戰(zhàn)在于如何管理和調(diào)節(jié)情緒,。對(duì)我而言，最有效的方法是接受和表達(dá)情緒,。接受情緒，意味著承認(rèn)我感到的情緒是自然的,，而不去責(zé)備自己,。這樣的自我接納有助于我更好地理解自己，并減少負(fù)面情緒的否定性影響。然后,，我試著找到健康的方式來(lái)表達(dá)情緒,，比如寫日記、繪畫,、運(yùn)動(dòng)或者與他人溝通,。這些方法讓我能夠有效地釋放情緒，并為積極的情緒創(chuàng)造空間,。

第五段：自我認(rèn)識(shí)情緒管理的意義（200字）

通過(guò)自我認(rèn)識(shí)情緒管理,，我發(fā)現(xiàn)自己更加平靜、穩(wěn)定和幸福,。我能更好地控制和調(diào)節(jié)情緒,，從而更好地處理問(wèn)題和應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。同時(shí),，我也更好地理解了他人的情緒和需求,，有助于改善與他人的關(guān)系。自我認(rèn)識(shí)情緒管理還使我更有自信和冷靜,，能夠更好地應(yīng)對(duì)緊張和壓力,。它給了我人生中更大的自主權(quán)和掌控感。通過(guò)不斷地實(shí)踐和改進(jìn)情緒管理技巧,，我相信我能夠持續(xù)提高自己的幸福感和成功,。

總結(jié)（100字）

自我認(rèn)識(shí)是情緒管理的關(guān)鍵一環(huán)。通過(guò)觀察,、記錄和分析自己的情緒,，我們可以更好地了解和接納自己。在此基礎(chǔ)上,，我們可以采用有效的技巧來(lái)管理和調(diào)節(jié)情緒,，從而提高幸福感和成功。自我認(rèn)識(shí)情緒管理是一項(xiàng)長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)和實(shí)踐過(guò)程,，但它帶來(lái)的收獲是非常寶貴和持久的,。

自我認(rèn)知與情緒管理心得體會(huì)篇六

5月26日，我有幸參加了公司組織的《職場(chǎng)壓力與情緒管理》培訓(xùn),，在學(xué)習(xí)課程中,，北大郝老師通過(guò)活潑多樣、互動(dòng)競(jìng)爭(zhēng)的講課方式,，在愉快歡樂(lè)的氣氛中,，很好地傳授了壓力的來(lái)源、情緒的體現(xiàn),、緩壓的方法,、情緒的調(diào)整,、職業(yè)的素養(yǎng)、溝通的技巧等方面的知識(shí),，整個(gè)講座形式新穎,、內(nèi)容豐富，十分吸引人并富有感染力,，使我收益頗多,。

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，企業(yè)管理的不斷升華,，人文物質(zhì)生活的不斷提升,，我們所面臨的工作、家庭和社會(huì)交往等各方面的壓力越來(lái)越大,，長(zhǎng)期的沉重壓力和不良情緒如果得不到緩解和調(diào)整將會(huì)直接影響到我們的身心健康,，從而對(duì)我們的工作、家庭和社會(huì)交往產(chǎn)生巨大的危害,，因此如何正確認(rèn)識(shí)壓力和情緒,，如何塑造足夠的自我安全感，如何擬定符合實(shí)際的生活理想,，如何把握順暢的人際關(guān)系,，如何保持良好的自我心態(tài)，如何清楚的認(rèn)知現(xiàn)狀是我們當(dāng)即要去重點(diǎn)思考的問(wèn)題,。

通過(guò)學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)到出色與成功者,，往往不是因?yàn)閾碛懈咧巧潭@得的，而是因?yàn)槠淠軌驅(qū)ⅰ傲羷Α本裆罨瘧?yīng)用于工作當(dāng)中,。認(rèn)真反思,，我認(rèn)為我們要想取得成功就要理順工作、家庭,、社會(huì)這三個(gè)緊密相扣的環(huán)節(jié),，就要調(diào)節(jié)好人際關(guān)系，在不同的環(huán)境中認(rèn)清自己的角色,，懂得時(shí)刻轉(zhuǎn)變角色,，不斷正確調(diào)整自己的情緒和壓力，讓自己在負(fù)面情緒的影響值降至自我控制的最低極限,，時(shí)刻保持“積極的心態(tài)”認(rèn)真對(duì)待每一天,。“抱怨”“喜悅”我們都要渡過(guò)每一天,，為何要選擇“抱怨”而不選擇“喜悅”呢,？保持樂(lè)觀，不要“抱怨”,，提升自我,，不要被挫折所嚇倒,，打不死的磨難也是一筆寶貴的財(cái)富,，“塞翁失馬,，焉知非福”,。讓我們發(fā)現(xiàn)美好,，寬容過(guò)去，用好當(dāng)下,，服務(wù)他人,，提升情商，向著成功邁進(jìn),。

具體以下幾點(diǎn)：

1,、學(xué)習(xí)到了情緒管理與壓力管理的一些基礎(chǔ)知識(shí)，對(duì)壓力與情緒管理有了更清晰的認(rèn)識(shí),。使我們能夠分析壓力源形成的內(nèi)外原因,，懂得壓力與工作績(jī)效的關(guān)系，并了解幾種應(yīng)對(duì)壓力狀態(tài)的方法,。

2,、使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力,，能夠更好地控制和運(yùn)用自己的情緒,，更好地理解他人；會(huì)分析自己和員工的受挫反應(yīng),，學(xué)會(huì)一些化解挫折的心理學(xué)方法,。

3、使我們掌握養(yǎng)成積極心態(tài)的各種心理學(xué)原則和方法,，逐步養(yǎng)成主動(dòng)迎接挑戰(zhàn)和永不言敗的堅(jiān)強(qiáng)個(gè)性,，促進(jìn)我整體心理素質(zhì)的提升，最終達(dá)到提高工作業(yè)績(jī)的目標(biāo),。

4,、明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原因，主要是由于自己獨(dú)有的信念,、價(jià)值觀,、行為準(zhǔn)則，造成了自己和他人對(duì)相同事情的不同看法,，從而在遇到和處理這些事情時(shí)產(chǎn)生了不同的情緒,。

5、學(xué)會(huì)了一些減輕負(fù)面情緒的技巧和方法,，知道了大部分不好的情緒也都有積極的意義,。學(xué)會(huì)了不要帶著情緒去處理問(wèn)題,，在處理問(wèn)題時(shí)要先放下情緒，然后再冷靜思考解決對(duì)策,。提高了自己處理人際關(guān)系的能力5,、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心,，提高了自己的洞察力,。

總結(jié)：

自我認(rèn)知與情緒管理心得體會(huì)篇七

表面上看，微軟是一家技術(shù)領(lǐng)先的公司,，它以不斷進(jìn)步的技術(shù)和解決方案,，在不斷地創(chuàng)造和滿足著客戶的需求，制定并左右著市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的未來(lái)規(guī)則,。事實(shí)上,，推動(dòng)微軟持續(xù)進(jìn)步和發(fā)展的，則是蘊(yùn)藏在微軟公司內(nèi)部的一種追求成功和創(chuàng)新的人氣,、情感和情緒,。

微軟公司里的官僚作風(fēng)比較少。公司放權(quán)給每一個(gè)人主導(dǎo)自己的工作,。公司沒(méi)有“打卡”的制度,，每個(gè)人上下班的時(shí)間基本上由自己決定。公司支持人人平等,，資深人員基本上沒(méi)有“特權(quán)”,，依然要自己回電子郵件，自己倒咖啡,，自己找停車位,，每個(gè)人的辦公室基本上都一樣大。

微軟實(shí)行“開門政策”,，也就是說(shuō),，任何人可以找任何人談任何話題，當(dāng)然任何人也都可以發(fā)電子郵件給任何人,。一次,，有一個(gè)新的員工開車上班時(shí)撞了比爾·蓋茨停著的新車，她嚇得問(wèn)老板怎么辦,，老板說(shuō)“你發(fā)一封電子郵件道歉就是了,。”她發(fā)出電子郵件后,，在一小時(shí)之內(nèi),，比爾不但回信告訴她，別擔(dān)心,，只要沒(méi)傷到人就好,，還對(duì)她加入公司表示歡迎,。

如果說(shuō)，蓋茨是微軟的“大腦”,，那么鮑爾默就是微軟公司賴以起搏的“心臟”,。身材魁偉、習(xí)慣咬指甲,、大嗓門,、工作狂的鮑爾默是天生激情派。他的管理秘訣,，就是激情管理。激情管理,，給人信任,、激勵(lì)和壓力。無(wú)論是在公共場(chǎng)合發(fā)言,，還是平時(shí)的會(huì)談,，或者給員工講話，他總要時(shí)不時(shí)把一只攥緊的拳頭在另一只手上不停地?fù)舸?，并總以一種高昂的語(yǔ)調(diào)爆破出來(lái),，以致于他1991年在一次公司會(huì)議上，連續(xù)高喊：“微軟視窗視窗”,，叫得太猛太響亮,，喊壞了嗓子，不得不進(jìn)醫(yī)院動(dòng)了一次手術(shù),。鮑爾默的出現(xiàn)無(wú)疑為微軟增添了更多的活力與激情,。而且他在管理方面的得心應(yīng)手讓蓋茨終于得以從捉襟見肘的管理狀態(tài)中逃脫了出來(lái)，成為一名專職的程序員,。這位更擅長(zhǎng)團(tuán)隊(duì)情緒管理和公關(guān)的微軟新掌門一上臺(tái),，就向媒體公開了“重組微軟”的核心價(jià)值觀：用激情主義在合作伙伴、客戶和業(yè)界同仁中塑造微軟誠(chéng)信的商業(yè)新形象,。