我們得到了一些心得體會以后,，應該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣能夠給人努力向前的動力,。那么心得體會怎么寫才恰當呢,？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧。

幼兒園教師壓力與情緒管理心得體會篇一

9月22日,，我們到聚成公司聽取了李虹教授的《壓力與情緒管理》講座,，聽后感覺受益匪淺。

現在臨沂市場家電商家如雨后春筍般迅速,、大量的涌出,，接踵而至的是殘酷的市場競爭！價格,、服務,、產品,、售后,、營銷等等無不深陷入競爭這一殘酷的戰(zhàn)場！而身為這場戰(zhàn)爭的參與者,，我們的賣場,、業(yè)務及售后等各部門相關主管承受了巨大的精神壓力。對于王總及公司安排的此次學習,，我們無不深表感激,，學習期間，大家都認真聽講,，積極與講師互動,，課后認真討論，分享學習心得與體會,。

李虹是《東方名家》欄目客座教授,。擔任多家知名院校mba、emba,、ceo班,、職業(yè)經理班,、mba核心課程班的授課專家。

儒家思想是――擔當責任,；做一為名主管,，肩負的是自己以及十幾甚至幾十名員工的生計問題，用王總的話說,，幾十上百人跟你吃飯,，如果你業(yè)績拿不出來，經營不善,，你讓這些人吃什么,？那就是說,，對社會,，我們要擔當的責任是，改善我們的經營,，讓員工付出的勞動能得到最大化的回報,，就是銷售出去更多的商品,，提高員工的收入，從而讓員工及其家人的生活條件得以最大化的改善,，同時也就提升了公司的營利水平,，這是我們做為一名主管的基本責任。李教授講的好,，聰明的人利已,，智慧的人利人。人要聰明更要有智慧,，作為主管,，處處為員工著想，對自己為公司負責就是大智慧,，李教授講到,，要想要別人如何對待你，你應該首先要如何對待別人,，讓員工感受到你對他的關心感受到你處處為他著想,，他自然就真心的對待你、對待這個團隊,，因為沒有不對的人,，只有不對的管理者，每個人都有他的優(yōu)點,，做為一名管理者,，就是要把有不同優(yōu)點的人放在適合他的地方，讓每個人發(fā)揮自己的作用，自然就提升了公司的業(yè)績,。

作為一名合格的管理者,，需要是一個有思想有作為的人，業(yè)績下滑時要有所為,，而不是找借口找理由坐以待閉,，不記得是哪位營銷大師說過的：一個成功者總是在找方法，失敗者總是在找理由,。

道家思想是――看得開,；當今社會很多壓力的問題都來自于太多的“選擇”，而每一次面對具體的決策問題特別是突發(fā)性問題,、甚至可能對自己構成打擊和挫折的問題時,，要能注意當時的情緒狀況，要提醒自己不為情緒左右,，有不良情緒出現時要及時控制情緒,，保持冷靜，以敏銳機智的頭腦化解壓力,，解決問題,。事后要及時總結反省，一方面分析壓力的特點和對自己的影響,，在沒有管理好情緒以致壓力造成了較大的負面影響時,，要著重提醒自己針對這種情緒下功夫，在實踐中鍛煉自己管理這種不良情緒的能力,，逐步提高,，最終能夠駕馭自己的情緒。另一方面在自己保持了較好的情緒順利圓滿的解決了問題時,，要總結成功經驗,，使自己面對類似問題時更能游刃有余。

在這個過程中要注意兩個問題,，一是順境中要正確對待壓力,，這時雖然外界的壓力可能會較小,，但自己不要麻痹大意,，要自我加壓，不斷提升自己的素質與能力,，要防患于未然,，在出現問題造成壓力時能胸有成竹、處變不驚,，合理解決問題,，化解壓力，要在順境中不要得意忘形；二是逆境中要學會堅強,、學會忍耐,，要以積極的心態(tài)和良好的情緒面對壓力，要以極強的自信心調動自己的潛能,，提升自己的本領和綜合素質,，戰(zhàn)勝自己的消極和迷茫，戰(zhàn)勝困難和挫折,，戰(zhàn)勝壓力與挑戰(zhàn),，即在逆境中不要失意忘形。曾國藩有句話：“戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢,，即生時不忘地獄,；坦坦蕩蕩，雖逆境亦暢天懷,?！闭f的便是這個意思。

佛家思想是――放得下,。拿得起是能力,，放得下是智慧。一個人的煩惱就是你放不下內心的煩惱,。拜佛不求佛,，拜佛就是拜自己，佛只是一個心理依托,，心結還需自己來解,，一切問題的根源是自己。西方諺語也說了上帝只救那些懂得自救的人,。李教授講的一句話非常經典,，“嫉恨是自己吃了毒藥盼望別人早死！”當時聽著覺得挺好笑,，仔細一回味,，我們身邊這樣的人還少嗎？別人過的好好的,，我們卻因為自己內心的狹隘,，痛苦的折磨自己！很多人容不下別人過的比自己好,，容不得別人的業(yè)績比自己好,，惡意誹謗者有之，故意破壞者有之,，即害了別人也害了自已,。所以說,，放的下，心動不動也動,，心靜動也不動,。當然看的開并不是讓你放棄努力，失去上進心,，而是要求我們在面對人的成績時,，用平常心來對待，通過自己的努力達到自己的人生目的,，臨淵羨魚不如退而結網,，一味的盯著別人的成績是完不成自己的業(yè)績的。

1,、孝敬父母不猶豫,，李教授用小布什的例子來告訴我們，父母有什么事情時,，我們有再重要的事情也要拋到一旁,，我們的生命是父母給的，我們幼時,，父母為我們付出了我們無法想像的辛勞,，等父母需要我們時，我們卻說忙,，沒時間,，李老師說的好，你有什么忙的,？在你眼里,，什么能比你父母更重要？一席話,，讓我深感內疚和不安,，自己的父母身體也不是很好，我卻為父母做了什么,？三十而立之年,，父母退休后居然還得為農活操勞，為我的孩子費心,，越想越覺得自己不孝,。

2、充電學習不猶豫,，這一點首先要感謝公司給我們的學習機會,，平時自己只知道買一些別人推薦的書籍,，自己琢磨自己理解自己體會,，缺少接受這樣的名家面對面指導教育,，無法得到提升，對自己的進步有一定的影響,，格局受限,，對公司的發(fā)展來說也會成為絆腳石。

3,、健康鍛煉不猶豫,。已經有國外的醫(yī)療統(tǒng)計數據表明，在目前經濟危機的情況下,，壓力失控病癥的發(fā)病數量有著很強的相關性,。壓力會誘發(fā)或加重已經存在的身體疾病。壓力還使體內的環(huán)境發(fā)生變化,，從而影響免疫系統(tǒng),。心理壓力會以多種形式轉化為身體上的痛苦和疾病，有很多種方法可以減輕壓力所帶來的負面影響,，最好的方法之一就是鍛煉身體,，據說運動能促使身體釋放出腦內啡這種讓心情變好的神經傳遞素，還能幫助身體消耗掉過多的皮質醇和腎上腺素,。壓力會殺死腦細胞,，人體做出反應，生產出更多的腦細胞,，而運動有助于激活新生細胞,。當然，這些都是道聽途說,，但是一個健康的身體是必不可少的,。經常有同事說沒有時間鍛煉，其實鍛煉身體很簡單,，每天用半小時的時間慢跑,，距離在三千米左右就可以，這樣堅持一段時間,，就會感覺跑完步一整天都會精神狀態(tài)非常好,，中午也不會打盹，這是我長期堅持鍛煉的真實體會,。

李教授還就溝通的重要性進行了剖析,，溝通不是你說得多么正確，而是你能否得到期望的信息回應,，這取決與主管的表達能力親和力以及團隊建設等多方面的綜合能力,。經常有主管說：我事情都說的這么明白了，他怎么就是做不到,、就是聽不懂呢,？好像自己有天大的委屈,，一切失誤都是因為員工執(zhí)行力差理解能力差帶來的，溝通的意義是對方的回應,，得不到想要的回應時,，不是對方的理解能力出了問題，而是主管的表達能力出了問題,。

記得讀書時老師說過,，當年白居易寫詩的時候，總是不厭其煩的拿著自己的詩稿,，讀給一些鄉(xiāng)下的老人家聽,，遇到有他們聽不懂的就改，一直改到自己的詩通俗易懂,，朗朗上口,！反觀我們現在，有的主管接到任務或和員工交流的時候,，一股腦的把自己想要表達的東西丟過去,，完全不理會員工是否已經聽進去了，是否已經聽明白了,，只知道自己傳達完了,，殊不知員工還是一頭霧水，根本不知道你安排的工作如何去作,，你要表達什么,。

員工的受教育水平不同，理解能力也不同,，作為一名管理人員,，要學會用不同溝通方式來對待不同的員工，根據他們的理解能力和工作能力,，用不同的溝通方式來與其交流,，悟性強的員工，只需告訴他你的計劃,，你就能得到一個你想要的結果,；理解能力差的員工，你就必須要手把手的教會他如何去做,，并且要不定時的對其進行監(jiān)督指導,，甚至是和她來共同完成計劃。

李教授的課持續(xù)兩天,，內容比較豐富,，如一一列舉，非三言兩語能講的完的,，需要慢慢的將其融入到工作中,，希望以后能得到更多的這樣的學習機會,，讓我們的思想得到進步，工作方式得到改善,，工作效率得以提升,。

幼兒園教師壓力與情緒管理心得體會篇二

20xx年7月14日,，我有參加了《職場壓力與情緒管理》培訓,，在學習課程中，高老師通過活潑多樣,、互動競爭的講課方式,，在愉快歡樂的氣氛中，很好地傳授了壓力的來源,、情緒的體現,、緩壓的方法、情緒的調整,、職業(yè)的素養(yǎng),、溝通的技巧等方面的知識，整個講座形式新穎,、內容豐富,，十分吸引人并富有感染力，使我收益頗多,。

隨著社會經濟的飛速發(fā)展,，企業(yè)管理的不斷升華，人文物質生活的不斷提升,，我們所面臨的工作,、家庭和社會交往等各方面的壓力越來越大，長期的沉重壓力和不良情緒如果得不到緩解和調整將會直接影響到我們的身心健康,，從而對我們的工作,、家庭和社會交往產生巨大的危害，因此如何正確認識壓力和情緒,，如何塑造足夠的自我安全感,，如何擬定符合實際的生活理想，如何把握順暢的人際關系,，如何保持良好的自我心態(tài),，如何清楚的認知現狀是我們當即要去重點思考的問題。

通過學習認識到出色與成功者,，往往不是因為擁有高智商而獲得的,，而是因為其能夠將“亮劍”精神深化應用于工作當中。認真反思,，我認為我們要想取得成功就要理順工作,、家庭,、社會這三個緊密相扣的環(huán)節(jié)，就要調節(jié)好人際關系,，在不同的環(huán)境中認清自己的角色,，懂得時刻轉變角色，不斷正確調整自己的情緒和壓力,，讓自己在負面情緒的影響值降至自我控制的最低極限,，時刻保持“積極的心態(tài)”認真對待每一天?！氨г埂薄跋矏偂蔽覀兌家蛇^每一天,，為何要選擇“抱怨”而不選擇“喜悅”呢？保持樂觀,，不要“抱怨”,，提升自我，不要被挫折所嚇倒,，打不死的磨難也是一筆寶貴的財富,，“塞翁失馬，焉知非?！?。讓我們發(fā)現美好，寬容過去,，用好當下,，服務他人，提升情商,，向著成功邁進,。

具體以下幾點：

1．學習到了情緒管理與壓力管理的一些基礎知識，對壓力與情緒管理有了更清晰的認識,。使我們能夠分析壓力源形成的內外原因,，懂得壓力與工作績效的關系，并了解幾種應對壓力狀態(tài)的方法,。

2,、使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力,，能夠更好地控制和運用自己的情緒,，更好地理解他人；會分析自己和員工的受挫反應,，學會一些化解挫折的心理學方法,。

3、使我們掌握養(yǎng)成積極心態(tài)的各種心理學原則和方法，逐步養(yǎng)成主動迎接挑戰(zhàn)和永不言敗的堅強個性,，促進我整體心理素質的提升,，最終達到提高工作業(yè)績的目標。

3,、明白了自己產生情緒的更深層次的原因,，主要是由于自己獨有的信念、價值觀,、行為準則,，造成了自己和他人對相同事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時產生了不同的情緒,。

5,、減輕了自己累積在自己身上的壓力,，提高了自己的自信心,，提高了自己的洞察力。

通過此次學習,，在以后的生活中,，我將通過各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來管理自己的壓力和情緒，大概有如下幾個方面：停止消極想象,，用積極的心理活動擠掉憂慮的心理空間,；不追求完美，心理上預先接受并適應不可避免的事實,；通過放松肌肉來減少焦慮和緊張情緒,；學會傾訴性的宣泄；轉移注意力或花時間娛樂,；為別人做點有益的事情,；參加體育鍛煉；建立良好的生活,、工作,、學習習慣，把眼前的憂慮化為事前的思考和行動,，在今后不論在工作中,，在家庭中，在社會交往中,，我們都應該逐漸去學會提高自己的情商,，控制自己的情緒，緩解自己的壓力,，增強適應環(huán)境的能力,，抓住人際交往技巧，把握好自己的角色，固化愛崗敬業(yè)的精神,，為社會,、為學校，為家庭發(fā)揮我們人生最大的價值,。

幼兒園教師壓力與情緒管理心得體會篇三

近年來,，社會和家庭給予老師的壓力和要求越來越高，社會宣傳報道中,，給予老師的漫罵比鮮花與掌聲多,，對教師工作效果的高期望、對教師教育方法的質疑和誤解,、以及教師本身的生活和人際關系,，都使教師心理承擔著無法想象的壓力。在參加了鄭日昌教授的這次關于教師壓力與情緒管理的講座之后,，我受益匪淺,。感想頗多，突然覺得有必要對自己的職業(yè)壓力做一下調試和展望,。教師的職業(yè)是一種特殊的職業(yè),，這一特殊的職業(yè)決定了教師心理素質的重要性，教師的心理問題已經日益受到社會的關注,。要讓學生具有良好的心理素質,，首先教師要有良好的心理素質，要提高學生的心理健康水平,，首先教師要有較高的心理健康水平,。教學的目的就是教書育人，要讓學生形成健康的心理,，教師就要不斷地完善自己的人格,。心理素質好的教師會憑借自己的語言、行為來感化學生,，促使學生積極主動地投入學習,。有心理問題的教師阻礙了學生的健康成長，也對自身造成了惡劣的影響,。

心理健康與心理不健康沒有嚴格的界限,，由于內外因素的影響，使人的心理功能受到阻礙的情況是經常發(fā)生的,，所以對任何一個人來說,，都有可能出現某些不夠健康的心理狀態(tài)。許多天才人物或多或少地具有心理不健康癥狀,。例如荷蘭畫家凡高生前是一個畫壇無名小卒,，一生中的大部分時間是在孤獨中生活,，是一個躁狂癥患者，曾割下自己的耳朵作為禮物送給自己鐘愛的女人,，最后不能忍受貧困和疾病的折磨,，開槍自殺；蘇聯著名詩人馬雅柯夫斯基具有癔病性人格,，情感多變,，易激動，感情用事,，好幻想,，缺乏理智，缺乏自制力,，由于他的戀人急著要去上班,，沒有聽從他的意愿留下來陪他談話而開槍自殺。這樣的例子還有很多很多,，這充分說明常態(tài)心理與變態(tài)心理之間沒有絕對的鴻溝,。每一個人都會或多或少具有一些心理障礙，只是嚴重程度和影響學習生活的程度不同而己,。教師也不例外,。尤其是現代高速發(fā)展的充滿競爭的社會,，對教師提出了更高的要求,，給教師帶來更大的心理壓力，更可能產生不健康的心理狀態(tài),。

教師心理不健康就不能正確理解學生的行為,，更無法巧妙地處理學生問題，輕則影響師生關系,，重則可能傷害學生心靈,。因此，為了更好地教育學生,，教師自己首先必須是心理健康的人,。

教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。一個優(yōu)秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關系——既關注學生的心理健康,，同時也重視自己的心理健康,。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損,，影響工作和生活的正常進行,。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質,，不斷學習和掌握新的知識,，盡快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求,，才能尋求新的發(fā)展,，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識,，開拓自己的視野,，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處,，更少地體驗到焦慮和挫折,，對維護心理健康有重要意義。

一個盡職的教師是非常辛苦的,，需要休息和放松,。充當"無所不能"的教育者形象的確使人精疲力盡。因此,，教師可以試著在假期給自己充電,，例如：學習做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事,；學習做美食家,，在品評佳肴的同時自己也做一次大廚。新的工作體驗不僅能使教師得到放松,，而且可以開闊教師的視野,，增加教師的知識面。教師可以把從其他工作體驗中獲得的經驗,、積極情緒帶到教育工作中來,，更好的促進教育工作。

每一個教師都應該有良好的自我意識,，時刻調整自己的心態(tài),，排解過多的壓力，對照教師心理健康的標準,，時刻提醒自己,，以使自己遠離心理問題和生理問題的困擾。現代教師也應該找到適合自己的調節(jié)心理壓力的方式,，以使自己早日從壓力的困擾中走出,。

幼兒園教師壓力與情緒管理心得體會篇四

1、通過學習提高了對自我及他人情感,、壓力和情緒的覺察能力與洞察力,；

2、能夠較妥善處理自己的負面情緒,，化阻力為動力,；

3,、正確的認知他人的情緒背后的出發(fā)點，改善人際交流的模式令學習,、工作更愉快,，同學相處更和諧。

6,、掌握有效的自我激勵和激勵他人的方法,，保持積極正面的心態(tài)。

7,、樹立明確的人生目標,，學習并快樂著。以壓力應對為例：

壓力源是讓我們感到緊張的壓力事件,，過度的壓力對人的生理健康和心理健康都有危害,，可能導致抑郁癥、強迫癥,、精神分裂等精神問題,，過度的壓力還可能引發(fā)各種生理疾病。但壓力也并不是完全有害的,，適當的壓力可以轉化為動力,，使學習、工作更有效率,。面對巨大的壓力,，學會緩解壓力，提高自信,，控制情緒是很有必要的,。

一、了解自我

1.對壓力的看法和觀點：我想人之所以會抑郁,，悶悶不樂，精神萎靡,，很大程度是因為壓力,，壓力來自各方面，具體因人而異,。有人因為壓力過大,，而得抑郁癥，甚至上演自殺的悲劇,。所以過大的壓力對人是有害的,。比如一個剛失戀的人，可能會覺得全世界的人都拋棄了自己,，沒有人理解自己,，感到寂寞,，自暴自棄，這種壓力處理不好會影響人的心理健康甚至身體健康,。當然,，壓力不一定對人有害，適當的壓力可以轉化為動力,，對我們有利,。比如高三的時候，面對父母和老師對自己的期望,，面對升學壓力,，使我們逼迫自己認真學習，一定的壓力讓我們克服了惰性,，從而轉化為學習動力,，提高學習效率。因此,，適當的壓力是有利于提高學習,、工作效率的。

（二）在上了情緒管理與壓力應對課之后 對我的影響以及我的改變: 在當今快速發(fā)展的社會,，人們的壓力越來越大,，壓力過大對我們的危害應當引起人們的重視，然而我們不能因為懼怕壓力和挑戰(zhàn)而阻止社會的進步,，所以學習和研究情緒管理與壓力應對是非常有必要的,。

1.認識自己：我們不能改變社會，但是我們可以改變自己,，我們所要做的就是調節(jié)自己,，以適應社會的發(fā)展，要想有效的應對自己的心理壓力,，首先的問題是要認識你自己,。壓力過大的一個主要癥狀就是情緒不穩(wěn)定。如果你現在的情緒很不穩(wěn)定,，經常自怨自艾,，煩悶抑郁，可能就是你壓力過大了,。

2.認識壓力：我們不僅要了解認識自我,，知道自己是不是存在過度壓力，還要認識什么是壓力,。壓力,，在精神方面主要是指事物對人所造成的心理暗示、恐懼,。壓力從某種意義上講,，它是一種心態(tài),，因為是人的一個主觀反應。所謂壓力源是讓我們感到緊張的壓力事件,。我們應該正視壓力的真實存在,，過度壓力往往產生三個方面的不良后果，心理健康癥狀,、生理健康癥狀和行為癥狀,。

3.壓力緩解：知道自己是否存在過度壓力，認識什么是壓力,，然后要知道怎么緩解壓力,，懂得緩解壓力，具有良好的身體狀態(tài),，才能不斷地提升自己的生命質量,。保持快樂并抵御工作壓力的一個重要因素是自信心，充滿自信,，學會控制自己的情緒,，用理智戰(zhàn)勝情感。建立友誼,，增進溝通,，與他人發(fā)展緊密協(xié)作的關系可以在很大程度上減輕沖突壓力的影響，良好的溝通習慣對壓力有緩解作用,。當然了解一定的自我放松技術也是必要的,。學了這門課程之后，我學會了一些可以緩解壓力的方法,。在感覺自己壓力特別大的時候,，尋找方法放松自己，比如聽輕快地音樂,，看搞笑的電影,。樹立自己的自信心，多看書充實自己,，認真學習,，提升自己的高度才是面對未來的途徑。

二,、對本門課程的意見或建議

學校開設壓力管理心理學這門課程，表示學校越來越重視學生的心理健康,，心理健康問題對人們的影響不容忽視,，學校是明智的。上了這門課,，讓我更進一步了解壓力管理,。不足之處是,，學分太少，班里同學互動比較少,。

幼兒園教師壓力與情緒管理心得體會篇五

學習了模塊一：專業(yè)理念與健康愛生,，受益良多，其中最感興趣的是《壓力管理與情緒調控》,，給了我很大啟發(fā),。

社會快速發(fā)展，教育也飛速發(fā)展,，作為教師,，所面臨的壓力也越來越大，壓力引發(fā)的健康問題應當引起我們的`重視,，學習和壓力管理與情緒調控是非常有必要的,。

首先要認識自己：我們不能改變社會，但是我們可以改變自己,，我們所要做的就是調節(jié)自己,，以適應社會的發(fā)展，要想有效的應對自己的心理壓力,，首先的問題是要認識你自己,。壓力過大的一個主要癥狀就是情緒不穩(wěn)定。如果你現在的情緒很不穩(wěn)定,，經常自怨自艾,，煩悶抑郁，可能就是你壓力過大了,。

第二要認識壓力：我們不僅要了解認識自我,，知道自己是不是存在過度壓力，還要認識什么是壓力,。壓力,，在精神方面主要是指事物對人所造成的心理暗示、恐懼,。壓力從某種意義上講,，它是一種心態(tài)，因為是人的一個主觀反應,。學生的調皮搗蛋,，教學工作的瑣碎，家庭的生活壓力,，都是實實在在的壓力存在,，我們應該正視壓力的真實存在，過度壓力往往產生三個方面的不良后果,，心理健康癥狀,、生理健康癥狀和行為癥狀,。

第三是壓力緩解：緩解壓力，具有良好的身體狀態(tài),，才能不斷地提升自己的生命質量,。保持快樂并抵御工作壓力的一個重要因素是自信心，充滿自信,，學會控制自己的情緒,，用理智戰(zhàn)勝情感。建立友誼,，增進溝通,，與他人發(fā)展緊密協(xié)作的關系可以在很大程度上減輕沖突壓力的影響，良好的溝通習慣對壓力有緩解作用,。

管理好壓力,，調控好情緒，我們才更健康,，我們才會更快樂工作,，才會為教育作出更大的貢獻。