無論是個人還是組織，都需要設(shè)定明確的目標(biāo)，并制定相應(yīng)的方案來實現(xiàn)這些目標(biāo)。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的方案嗎,？以下是小編為大家收集的方案范文,，歡迎大家分享閱讀,。

小學(xué)世界睡眠日活動方案篇一

1.欣賞歌曲,，熟悉歌曲旋律,。

2.感受柔美,、舒緩的音樂氛圍,，并嘗試用簡單的語言表達(dá)。

3.知道睡覺對身體有好處,，養(yǎng)成獨立睡覺的好習(xí)慣,。

活動準(zhǔn)備：

1.輕音樂《搖籃曲》視頻：《飄到地上睡個覺》。

2.身上貼有樹葉的布娃娃，幼兒人手一個,。

3.幻燈片：媽媽抱著寶寶睡覺(小狗,、小貓、樹葉飄)

活動過程：

1.導(dǎo)入：情景演示

教師抱著樹葉寶寶：“小朋友看,，這是誰呀?”幼：“布娃娃”“他是一個樹葉寶寶,，我聽見樹葉寶寶在說話，(教師假裝把耳朵放在布娃娃嘴巴上)說：“樹葉寶寶說,，秋天到了,，小樹葉離開了大樹媽媽的懷抱。飄到了大樹媽媽的懷抱里,，它飄呀飄呀飄到了我們的班里,。

2.出示幻燈片(夜晚、小狗睡覺,、小貓睡覺,、媽媽抱著小寶寶睡覺、樹葉飄落)

師：小朋友請看圖片,，你看到了什么?

幼：月亮,、星星.出來了，小狗睡了,、小貓睡了,、媽媽抱著小寶寶睡了，就連樹葉寶寶也要睡了,。

2.欣賞第一遍歌曲

師：“原來樹葉寶寶要睡覺了,，我們讓他聽著音樂睡覺吧!”播放歌曲,。

(1)欣賞完第一段歌曲,，引導(dǎo)寶寶想一想

師：“搖啊!搖啊!樹葉寶寶要干什么呀?”

幼：“要睡覺?！?/p>

(2)欣賞完第二段歌曲

幼：睡著了,。

(3)帶領(lǐng)幼兒用簡單的語言表達(dá)歌詞。

3.幼兒進(jìn)一步欣賞歌曲

師：念歌詞：“搖啊搖,，搖啊搖,，樹葉寶寶要睡覺?！?/p>

師：唱：“搖啊搖,，搖啊搖，樹葉寶寶要睡覺,?！?/p>

師：念歌詞：“搖啊搖，搖啊搖,，樹葉寶寶睡著了,?！?/p>

師：唱：“搖啊搖，搖啊搖,，樹葉寶寶睡著了,。”

4.情緒帶動寶寶感受體驗,，分發(fā)樹葉寶寶

播放音樂,，請寶寶每人抱一個樹葉寶寶，引導(dǎo)寶寶隨音樂輕輕地晃動身體,，撫摸樹葉寶寶,，哄樹葉寶寶睡覺。

5.教育幼兒養(yǎng)成獨立入睡的好習(xí)慣,，知道睡覺對身體有好處

小朋友看樹葉寶寶都能安靜的睡覺,，小朋友也要像樹葉寶寶學(xué)習(xí)，不管是在家里還是在幼兒園都要自己睡覺,，睡覺對身體還有好處呢!睡覺會使個子長得高高的.,，而且要早睡早起，身體才會更健康,，中午午休時,，要安靜午休，別人睡覺時,，不能去打擾,，要靜悄悄的。

6.師：“樹葉寶寶要睡了,，寶寶抱一抱,，拍一拍，晃一晃樹葉寶寶,，讓他聽著音樂睡覺吧!”,。

7.師：“你們的樹葉寶寶睡著了嗎?”

幼：睡著了。

師：那我們輕輕的抱著樹葉寶寶到小床上睡覺吧!

8.活動結(jié)束

活動反思

這次優(yōu)質(zhì)課評選活動,，我選擇了一節(jié)音樂欣賞活動《飄到地上睡個覺》,，因為我覺得托班孩子的年齡特點模仿力強(qiáng)，他們平時生活中喜歡抱著娃娃玩,，像媽媽一樣哄娃娃睡覺,。

本次活動，孩子在整個活動過程中比較感興趣,。他們能配合老師安靜的搖著娃娃,，合著優(yōu)美的音樂，活動氛圍較好，基本達(dá)成了活動目標(biāo),。第二個目標(biāo)嘗試用簡短的語言表達(dá),，孩子們還有所欠缺，在這個環(huán)節(jié)中內(nèi)容不夠豐富,，我只是讓孩子跟我學(xué)說了一遍歌詞,，可以讓孩子多說說歌詞內(nèi)容，在提問時多問問幾個孩子,，使孩子參與的多一些,。

本節(jié)活動由于是一節(jié)欣賞優(yōu)美的音樂，同時,，也與睡覺有關(guān),，所以，在活動中,，我故意放慢語速,、語調(diào)，用一種比較親切的語氣跟孩子講話,，這樣既能使孩子們進(jìn)入情境,，又能增進(jìn)師幼之間的感情。

本次活動我?guī)Ш⒆觽冏哌M(jìn)優(yōu)美的音樂中,，哄著“樹葉寶寶”睡覺,。這使孩子們切實體驗到柔美、舒緩的音樂,，他們也初步學(xué)會用簡短的語言表達(dá),，并知道了睡覺對身體有好處。

當(dāng)然在活動中也存在著許多不足：

1.課堂內(nèi)容單一不夠豐富,。

2.孩子在表演時動作不夠優(yōu)美,。

3.孩子參與性少。

4.在啟發(fā)孩子多思多說方面欠缺,。

在以后教學(xué)中,，我應(yīng)注意課前深挖教材，課堂上注意各環(huán)節(jié)的小細(xì)節(jié),，比如孩子的回答，教師的回應(yīng),，來充實自己的課堂,，讓自己的課堂豐富起來。在備課時應(yīng)準(zhǔn)備得細(xì)一些,，注意師幼間的互動,，幼兒與幼兒之間的互動。這樣整節(jié)活動才會有血有肉，豐富多彩,。

小學(xué)世界睡眠日活動方案篇二

睡眠對一個人極為重要,，對一個家庭來說，重要性也不可低估,。良好的睡眠,，帶給人們健康的人生，和諧的家庭,。針對國內(nèi)日益增多的睡眠問題,，全面提高公眾睡眠健康水平， 減少精神和心理疾病的發(fā)生,，中國睡眠研究會提出了xxx年世界睡眠日的中國主題：“良好睡眠,，健康人生”。

鑒于公眾對科學(xué)地促進(jìn)睡眠健康和防治睡眠疾病還缺乏正確的認(rèn)識,，我國睡眠科學(xué)的基礎(chǔ)和臨床醫(yī)學(xué)研究,、睡眠藥物以及睡眠健康產(chǎn)品的科技研發(fā)還嚴(yán)重滯后于當(dāng)前社會發(fā)展的客觀現(xiàn)實，中國睡眠研究會呼吁中國的睡眠科學(xué)工作者,，積極投身于睡眠科學(xué)研究和科學(xué)普及工作,，為中國公眾提供科學(xué)的睡眠知識。同時要加強(qiáng)心理干預(yù),，減少睡眠障礙的發(fā)生,，促進(jìn)和提升我國睡眠健康產(chǎn)業(yè)的自主研發(fā)能力。促進(jìn)和提升健康睡眠產(chǎn)品(如睡眠藥品,、睡眠環(huán)境,、臥具、助眠系統(tǒng)等)的開發(fā),，給公眾以安全,、有效的高科技、高質(zhì)量的睡眠相關(guān)產(chǎn)品,。改善大眾的睡眠健康,，開展科學(xué)睡眠學(xué)術(shù)交流，以多種傳媒形式(報刊,、網(wǎng)絡(luò),、視頻等)傳播科學(xué)睡眠知識，高效利用專業(yè)睡眠醫(yī)學(xué)的有限的衛(wèi)生資源,，為公眾提供優(yōu)質(zhì)服務(wù),。

最佳睡姿照片征集。全校各

第一步：相應(yīng)xxx年世界睡眠日主題,，在全校各宿舍樓張貼照片“征集令”,，征集各類睡姿睡容,。制作主題展板，宣傳世界睡眠日內(nèi)容目的及其重要性,。

第二步：展出宣傳展板,，對征集的.照片在二食堂廣場進(jìn)行展示并投票評比，對排名靠前的照片制作者進(jìn)行獎勵,。

五,、資源需要

作為策劃的正文部分，表現(xiàn)方式要簡潔明了,，使人容易理解,，但表述方面要力求詳盡，寫出每一點能設(shè)想到的東西,，沒有遺漏,。在此部分中，不僅僅局限于用文字表述,，也可適當(dāng)加入統(tǒng)計圖表等;對策劃的各工作項目,，應(yīng)按照時間的先后順序排列，繪制實施時間表有助于方案核查,。人員的組織配置,、活動對象、相應(yīng)權(quán)責(zé)及時間地點也應(yīng)在這部分加以說明,，執(zhí)行的應(yīng)變程序也應(yīng)該在這部分加以考慮,。

這里可以提供一些參考方面：會場布置、接待室,、嘉賓座次,、贊助方式、合同協(xié)議,、媒體支持,、校園宣傳、廣告制作,、主持,、領(lǐng)導(dǎo)講話、司儀,、會場服務(wù),、電子背景、燈光,、音響,、攝像、信息聯(lián)絡(luò),、技術(shù)支持,、秩序維持、衣著,、指揮中心,、現(xiàn)場氣氛調(diào)節(jié)、接送車輛,、活動后清理人員,、合影、餐飲招待,、后續(xù)聯(lián)絡(luò)等,。請根據(jù)實情自行調(diào)節(jié)。

活動的各項費用在根據(jù)實際情況進(jìn)行具體,、周密的計算后,，用清晰明了的形式列出。

內(nèi)外環(huán)境的變化,，不可避免的會給方案的執(zhí)行帶來一些不確定性因素,，因此，當(dāng)環(huán)境變化時是否有應(yīng)變措施,，損失的概率是多少,，造成的損失多大，應(yīng)急措施等也應(yīng)在策劃中加以說明,。

注明組織者,、參與者姓名、嘉賓,、單位(如果是小組策劃應(yīng)注明小組名稱,、負(fù)責(zé)人)。

小學(xué)世界睡眠日活動方案篇三

1,、結(jié)合“3.21”國際睡眠日的契機(jī)讓學(xué)生通過活動了解和認(rèn)識有關(guān)健康睡眠的一些知識,，睡眠與健康的重要關(guān)系，提高自身的睡眠質(zhì)量,。

2,、通過身臨其境的調(diào)查實踐，提高學(xué)生對科學(xué)健康知識的濃厚興趣,，并引導(dǎo)學(xué)生綜合應(yīng)用學(xué)過的知識進(jìn)行分析研究,，提高綜合應(yīng)用知識的能力。

3,、在調(diào)查活動中培養(yǎng)學(xué)生收集,、處理信息的能力及團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神和人際交往的能力。

二,、活動準(zhǔn)備

4,、向?qū)W生介紹收集信息和處理信息及調(diào)查,、訪問的基本方法。

5,、共同制定一份關(guān)于身邊的人們睡眠現(xiàn)狀,、已有的健康睡眠知識的調(diào)查問卷。

6,、向?qū)W生介紹一些關(guān)于健康睡眠的知識,。

7、將學(xué)生分成若干調(diào)查小組,，分工調(diào)查睡眠各個方面的知識和現(xiàn)狀,。

三、活動過程

本活動可由個人或小組收集資料,，在小組或班級進(jìn)行交流,、討論、評比;調(diào)查活動由全班統(tǒng)一組織,，分組實施,。

1、基本活動：認(rèn)識睡眠現(xiàn)狀及健康睡眠的重要意義,。

(1)師先介紹一些健康睡眠的知識,，以及睡眠不足和質(zhì)量不高的危害，引起學(xué)生對睡眠問題的關(guān)注和興趣,，產(chǎn)生去調(diào)查研究的內(nèi)在需要,。

(2)個人或幾人小組，通過到圖書館或上網(wǎng)或請教認(rèn)識的醫(yī)生等各種渠道收集有關(guān)睡眠的各方面的知識,，以及一些實際案例,，為調(diào)查睡眠現(xiàn)狀和交流、討論作準(zhǔn)備,。

為了便于學(xué)生有較明確的方向,，可擬定一些小專題供學(xué)生參考。如“什么是睡眠”“睡眠的最佳時間是什么時候”“每天應(yīng)該睡多久”“健康睡眠的標(biāo)準(zhǔn)是什么”等,。

(3)小組討論選定一個專題制定一份調(diào)查問卷,，以小組為單位調(diào)查社會各界人士的睡眠現(xiàn)狀及對睡眠的認(rèn)識情況。指導(dǎo)學(xué)生按年齡段選擇調(diào)查對象,，確定調(diào)查的內(nèi)容和方法,。

(4)整理調(diào)查到的信息，將它們整理成一份“調(diào)查報告(內(nèi)含調(diào)查到的情況以及與自己了解到的知識進(jìn)行對比分析后得出的結(jié)論)”(當(dāng)然,，對小學(xué)生的要求不能過高,，有基本框架在即可)在班級中以小組為單位進(jìn)行交流。

2,、拓展與延伸,。

對策,。

(2)策劃一次“健康睡眠知識知多少”的宣傳活動，各組可以發(fā)揮特長以各種形式如“講故事”“演小品”或組織宣傳小隊深入群眾,、全校師生開展宣傳活動,。

3,、教師指導(dǎo)策略,。

別是遇到學(xué)生不明白或有爭議的問題是，教師要適時加以引導(dǎo),。

4,、學(xué)生學(xué)習(xí)方法。

小組間的交流,、討論,、表演、評選等,，要求小組合作寫一篇調(diào)查報告,，可將優(yōu)秀作品推薦到全校進(jìn)行交流、展示,。

四,、活動評價。

1,、從以下四個方面,，對學(xué)生參與活動的表現(xiàn)進(jìn)行量化評價。

(1) 是否積極參與擬訂計劃,，制定調(diào)查問卷,。

(2) 是否積極參與調(diào)查研究，做到對調(diào)查對象有禮貌,，與組員團(tuán)結(jié)協(xié)作,。

(3) 是否能運用多種手段從多種渠道廣泛收集資料。

(4) 是否樂意并主動認(rèn)真地把調(diào)查結(jié)果與組員交流,，在班級中匯報,、積極參與調(diào)查小報告的撰寫。

2,、填寫“活動評價表”,。(略)

小學(xué)世界睡眠日活動方案篇四

健康睡眠 遠(yuǎn)離慢病

向全校同學(xué)宣傳世界睡眠日，提高對睡眠重要性的認(rèn)

識,，呼吁大家合理安排時間,，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證每天的睡眠時間,；呼吁同學(xué)們對中老年人身體健康的關(guān)注,，提醒大家多關(guān)愛自己的父母,。

為喚起全體同學(xué)對睡眠重要性的認(rèn)識，20xx年,，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動,，將每年初春的第一天―3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注,?！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮菏且驗榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。

20xx年中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國,。

3月21日是“世界睡眠日”,，今年主題是“健康睡眠 遠(yuǎn)離慢病”，據(jù)報導(dǎo),，在重重壓力下,，我國一些高校畢業(yè)生睡眠卻遭遇危機(jī)。狐網(wǎng)近期發(fā)起的“3,。21睡眠日”調(diào)查中,，25%參與網(wǎng)友每天睡眠不足7小時，66%網(wǎng)友睡覺時會經(jīng)常作夢,。參與調(diào)查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人,。

報導(dǎo)說，睡眠不足和其他睡眠障礙對于身體的危害在各地早已不是新聞,。城市失眠人口增多,、白領(lǐng)計算機(jī)工程精英猝死、疲勞駕駛引發(fā)車禍等事件,，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題,。

20xx年國際世界睡眠日活動主題為“xxx”，我們這次活動的主題則定為“提高睡眠質(zhì)量,，關(guān)愛親人健康”,，由于大學(xué)生所處的社會背景，自己的父母大多是中年人,，甚至是老年人,。我們這次舉辦世界睡眠日活動的意義，不僅僅在于想同學(xué)們宣傳世界睡眠日,，同時也向大家呼吁對中老年人身體健康的關(guān)注,，提醒大家多關(guān)愛自己的父母。

1,、3月19日之前,，計算機(jī)學(xué)院心理自助中心宣教部做一塊宣傳睡眠日的展板（介紹計算機(jī)學(xué)院和理學(xué)院的心理流動站）；理學(xué)院心理自助中心做一塊展板（介紹世界睡眠日）

2、3月13日之前,，由計算機(jī)學(xué)院心理自助中心團(tuán)輔部擬定宣傳單,，并打印出來（300張）；在3月14日張貼在各宿舍樓及食堂宣傳板,。

3,、3月19日前，由理學(xué)院心理自助中心制作主題為“良好睡眠,，健康人生”的條幅,。

4、3月19日前,，理學(xué)院心理自助中心購買兩袋彩色氣球以及一定數(shù)量的小禮品,。

5、3月19日前,，由計算機(jī)學(xué)院心理自助中心準(zhǔn)備一些關(guān)于世界睡眠日以及睡眠健康的趣味問題。

6,、3月19日晚,，計算機(jī)學(xué)院心理自助中心與理學(xué)院心理自助中心活動負(fù)責(zé)人將活動具體安排到個人。

2,、十一點活動正式開始,，每塊展板由兩人講解，由十

人組成宣傳隊在周圍向同學(xué)發(fā)放宣傳單,，并進(jìn)行宣傳,；

3、扎氣球趣味答題活動：將一塊空展板劃分成若干塊

小區(qū)域,，并編以編號,，在小區(qū)域上方粘貼小氣球。邀請同學(xué)在一定距離外用飛鏢扎氣球,，扎破者既有資格回答氣球?qū)?yīng)的編號所設(shè)置的問題,，回答正確者可獲得相應(yīng)紀(jì)念小禮品。

活動當(dāng)天,，由兩名中心成員向同學(xué)負(fù)責(zé)活動講解以及活動安全監(jiān)督,，一名同學(xué)負(fù)責(zé)想展板上空位處粘貼氣球，另外兩名同學(xué)負(fù)責(zé)問題的提問以及禮品的贈送,。

4,、搶凳子小游戲：游戲開始先把五張椅子擺成圓形，

每次游戲安排六人參加,，參賽人員在凳子外面圍成一圈,，活動開始，由中心成員開始擊鼓，參賽人員圍繞椅子順時針旋轉(zhuǎn)奔跑,。鼓聲結(jié)束時,，所有參賽人員要迅速找到一張椅子坐下，由椅子少一張,，則必有一人沒有椅子坐,，則此人被淘汰。如此撤去一張椅子,，進(jìn)行下一次游戲,。最后剩余兩人則為該場游戲的勝利者?？色@得由中心提供的紀(jì)念小禮品,。

活動當(dāng)天，由中心安排一人負(fù)責(zé)擊鼓,，兩人負(fù)責(zé)秩序的維護(hù),，一人負(fù)責(zé)禮品的贈送。

5,、“提高睡眠質(zhì)量,，關(guān)愛親人健康”簽名活動：由兩名中心成員向同學(xué)宣傳世界睡眠日，并邀請同學(xué)在條幅上簽字留念,，讓同學(xué)們加深對世界睡眠日的了解,，并養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，提升此次活動的意義,。

由計算機(jī)及理學(xué)院心理自助中心安排人員做好場地清理及展板,、桌子、椅子,、鼓等物品的退還工作,，各學(xué)院心理自助中心做好活動總結(jié)。

【活動注意事項】

1,、活動各部份具體展開由計算機(jī)學(xué)院心理自助中心的策劃書為準(zhǔn),。

2、本活動最終解釋權(quán)歸中國礦業(yè)大學(xué)管理學(xué)院心理自助中心,。

小學(xué)世界睡眠日活動方案篇五

二,、活動背景：20xx年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動,，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”,。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注?！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮旱谝惶?，是因為季節(jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。

20xx年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。據(jù)報導(dǎo),，在重重壓力下,，25%的人每天睡眠不足7小時，66%的人睡覺時會經(jīng)常作夢,。參與調(diào)查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人,。

報導(dǎo)說，睡眠不足和其他睡眠障礙對于身體的危害在各地早已不是新聞,。城市失眠人口增多,、白領(lǐng)計算機(jī)工程精英猝死、疲勞駕駛引發(fā)車禍等事件,，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題,。

三、活動目的：講解睡眠與精神的重要關(guān)系,，讓人們意識到好的精神有助于好睡眠,。

四、面向?qū)ο螅耗暇┤士滇t(yī)院周圍居民

五,、活動時間：20xx年3月21日

六,、活動地點：南京仁康醫(yī)院一樓前廣場

七、執(zhí)行部門：南京仁康神經(jīng)內(nèi)科研究院

八,、活動流程

前期

1、3月21日之前,，制作好展板,，收集最美睡顏的圖片，貼在展板上

3,、3月21日前,，制作主題為“精神好，氣色好,，成就最美睡顏”的條幅

4,、聯(lián)系好相關(guān)媒體進(jìn)行采訪報道

中期

6、13點30分集合,，進(jìn)行合影留念,，活動結(jié)束

后期：

1、整理相關(guān)資料,，做好活動總結(jié)

2,、清潔活動現(xiàn)場

小學(xué)世界睡眠日活動方案篇六

除了疾病等因素外，很多人睡不好純粹是因為不良的睡眠習(xí)慣,。那怎么做才是正確的呢?幾位醫(yī)生支了幾招,。

首先，應(yīng)該保持良好的作息習(xí)慣，按時睡覺,，定時起床,，不要賴床。不要因為前一天沒睡好,，今天就特別早地上床睡覺,，這反而會引起失眠。建議當(dāng)真正有困意的.時候再上床睡覺,。

再次,，絕對不要在床上做與睡眠無關(guān)的事情。很多人喜歡睡前玩電子設(shè)備,，這會使睡眠效率(睡著時間占躺在床上全部時間的百分比)降低,。

美國研究人員發(fā)現(xiàn)，睡前兩小時使用手機(jī),、平板電腦等電子產(chǎn)品會抑制褪黑激素分泌,，引起失眠，長此以往會引起內(nèi)分泌紊亂,，女性容易罹患乳腺癌,。

最后，保持良好平和的心態(tài),。思慮太多,，過于激動都會影響入睡。放寬心,，讓自己放松,，晚上才能睡得好，白天也更有精神應(yīng)對棘手的事情,。