人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。

酒店早餐意見建議表篇一

人們常說：“早餐要吃得像皇帝一樣好?！苯裉炷愠栽绮土藛?吃了寫什么呢?吃得有營養(yǎng)嗎?

據(jù)我們了解,，有87%的同學(xué)每天都吃，有8%的同學(xué)經(jīng)常吃,，也有5%的同學(xué)偶爾吃,。為此，我們對(duì)早餐進(jìn)行了深入的研究,，我們深深地感到,，同學(xué)們對(duì)早餐是無所謂的，他們并不了解早餐的重要性,。

現(xiàn)在我就來講一講早餐的重要性,。

不吃早餐容易得膽結(jié)石，而且也會(huì)使得一天上午的工作,，學(xué)習(xí)沒有精神,。早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持一個(gè)較好的狀態(tài),，尤其是碳水化合物的攝取，他能最快的轉(zhuǎn)化為能量被人體利用,，尤其是學(xué)生,，快速轉(zhuǎn)化成為atp后能被大腦利用。

碳水化合物,、脂肪,、蛋白質(zhì)、水，碳水化合物是支架,、脂肪是能量倉庫和保護(hù)層,、蛋白質(zhì)是組成重要器官和酶(協(xié)調(diào)人體各種代謝等等)、水為各反應(yīng)提供水環(huán)境和參加部分代謝中的反應(yīng),。

營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為早餐是非常重要的一餐,，對(duì)人的健康十分重要，因?yàn)樗峁┝苏归_一天所需的能量,。不食早餐會(huì)令人更易肥胖,，因?yàn)椋?/p>

1.身體感覺較饑餓，以后的食量會(huì)增加

2.能量不足,，降低了新陳代謝率,，繼以令脂肪更易積聚

3.人體會(huì)習(xí)慣儲(chǔ)存脂肪以消耗空腹時(shí)的熱量關(guān)于建議書4.不少研究長(zhǎng)生術(shù)的人認(rèn)為早餐應(yīng)該吃得最多、最豐富,。 再給你們一個(gè)建議：

早餐能量分配最佳比例是：12%左右來自蛋白質(zhì),，28%左右來自脂肪，60%來自碳水化合物,。

不吃早餐會(huì)老得快,，還會(huì)低血糖，會(huì)頭暈,。早餐很重要!希望同學(xué)們每天都吃早餐,，而且吃得豐富，每天都健健康康,，快快樂樂!

建議人：

日期：

酒店早餐意見建議表篇二

同學(xué)們,，早上好！

今天你吃早餐了嗎,？吃了些什么呢,？你考慮過你的早餐合理嗎？

根據(jù)我們的了解,，僅有百分之65的人堅(jiān)持每天吃早餐,，百分之12的人每周之吃3～4次早餐，百分之3的人從不吃早餐,，為此,，我們對(duì)早餐問題進(jìn)行了調(diào)查研究，我們深深感到,，早餐問題的我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而又被忽視的問題,。

早餐問題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道如何合理地選擇與搭配，很多同學(xué)長(zhǎng)期就吃一種類型的早餐,，嚴(yán)重偏食,。

科學(xué)研究表明,，不吃早餐損害極大，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)導(dǎo)致身體營養(yǎng)攝入不足,，影響身體發(fā)育,，不吃早餐也直接導(dǎo)致了我國小學(xué)生肥胖率的提高。此外,，不吃早餐還可能誘發(fā)膽結(jié)石,、胃炎、貧血等多種疾病,。

那什么是合理而營養(yǎng)的早餐呢,？根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求，食物可分為四類：谷類,、肉類,、奶類及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類食物都有,，則早餐營養(yǎng)充足,，假如食用了其中三類，則早餐質(zhì)量較好,，如果只選擇了其中兩類以下,，早餐質(zhì)量則較差。

早餐是非常重要的,！希望大家合理安排自己的早餐,，衷心祝愿你健康地成長(zhǎng)，愉快地學(xué)習(xí),！

酒店早餐意見建議表篇三

同學(xué)們,，

午時(shí)好!

早餐對(duì)于我們來說是很重要的，而有多少人忽視了早餐據(jù)我了解,，有大部分的人很少吃早餐,，占到總數(shù)的百分之十二。有些人甚至從來不吃早餐,，占到了總數(shù)的百分之三,。今日，我就要針對(duì)早餐的營養(yǎng)搭配做一份調(diào)查,?？茖W(xué)研究證明，不吃早餐對(duì)人體傷害極大,，會(huì)導(dǎo)致人體營養(yǎng)不均衡,，嚴(yán)重的還可能誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎,、貧血等疾病呢!下頭是我的早餐調(diào)查表：

星期一,、面條1碗：蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期二、面條1碗：蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期三,、面條1碗：蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期四,、年糕1條：蛋白質(zhì)(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

星期五、年糕1條：蛋白質(zhì)(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

大家可能會(huì)問,，什么是營養(yǎng)早餐呢我告訴你們,，根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求，食物可分為四類：谷類,、肉類,、奶類及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中包含以上四類食物，則營養(yǎng)充足,，要再接再厲,。

如果食用其中的三類，則早餐質(zhì)量較好，期望能繼續(xù)努力，更上一層樓,。如果只選擇了其中的兩類,，則早餐質(zhì)量較差,，還得繼續(xù)努力哦!經(jīng)過我的介紹，相信大家已經(jīng)明白了早餐的重要性,，期望大家以后能堅(jiān)持吃早餐，并注意早餐的合理搭配,。祝你們健康歡樂地成長(zhǎng)!

酒店早餐意見建議表篇四

同學(xué)們:

下午好!

今天你吃早餐了嗎?吃了些什么呢?你考慮過你的早餐合理嗎?

根據(jù)我們的調(diào)查，僅是65%的人堅(jiān)持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐,，3%的人從不吃早餐,。為此,，我們對(duì)早餐問題進(jìn)行了調(diào)查研究,，我們深深感到,，早餐問題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而被忽視的問題。

早餐問題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道合理選擇搭配上，很多同學(xué)長(zhǎng)期就吃一種類型的早餐，嚴(yán)重的偏食。

科學(xué)研究表明,，不吃早餐損害極大，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)嚴(yán)重影響身體營養(yǎng)攝入,，損害小學(xué)生認(rèn)知能力，創(chuàng)造能力的培育,、發(fā)揮,，阻礙身體耐力的發(fā)育,、保持,，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高,。此外，不吃早餐還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石,、胃炎、貧血等多種疾病。

那什么是合理而營養(yǎng)的早餐呢?根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求,，把食物分為4類,，有谷類,、肉類、奶及豆制品和蔬菜水果類,。如果你的早餐中上述4類事物都有,，則為早餐營養(yǎng)充足，假如食用了其中的3類,，則早餐質(zhì)量較好,，如果只選擇了其中的兩類以下，早餐質(zhì)量則較差,。

早餐是最重要的!希望大家合理完派自己的早餐,，衷心祝愿你健康地成長(zhǎng)，愉快的學(xué)習(xí)!

建議人：

日期：

酒店早餐意見建議表篇五

同學(xué)們：

你們好,！

人們常說：“早餐要吃得像皇帝一樣好,。”今天你吃早餐了嗎,？吃了寫什么呢,？吃得有營養(yǎng)嗎？

據(jù)我們了解,，有87%的同學(xué)每天都吃,，有8%的同學(xué)經(jīng)常吃,，也有5%的同學(xué)偶爾吃,。為此，我們對(duì)早餐進(jìn)行了深入的研究,，我們深深地感到,，同學(xué)們對(duì)早餐是無所謂的，他們并不了解早餐的重要性,。

現(xiàn)在我就來講一講早餐的重要性,。

不吃早餐容易得膽結(jié)石,，而且也會(huì)使得一天上午的工作,，學(xué)習(xí)沒有精神,。早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持一個(gè)較好的狀態(tài),，尤其是碳水化合物的攝取，他能最快的轉(zhuǎn)化為能量被人體利用,，尤其是學(xué)生,，快速轉(zhuǎn)化成為atp后能被大腦利用,。

碳水化合物,、脂肪,、蛋白質(zhì)、水,，碳水化合物是支架、脂肪是能量倉庫和保護(hù)層,、蛋白質(zhì)是組成重要器官和酶（協(xié)調(diào)人體各種代謝等等）、水為各反應(yīng)提供水環(huán)境和參加部分代謝中的反應(yīng),。

營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為早餐是非常重要的一餐,，對(duì)人的健康十分重要，因?yàn)樗峁┝苏归_一天所需的能量,。不食早餐會(huì)令人更易肥胖，因?yàn)椋?/p>

1,、身體感覺較饑餓,，以后的食量會(huì)增加

2、能量不足,，降低了新陳代謝率,，繼以令脂肪更易積聚

3、人體會(huì)習(xí)慣儲(chǔ)存脂肪以消耗空腹時(shí)的熱量

4,、不少研究長(zhǎng)生術(shù)的人認(rèn)為早餐應(yīng)該吃得最多,、最豐富。

再給你們一個(gè)建議：

早餐能量分配最佳比例是：１２％左右來自蛋白質(zhì),，２８％左右來自脂肪，６０％來自碳水化合物,。

不吃早餐會(huì)老得快,，還會(huì)低血糖，會(huì)頭暈,。早餐很重要,！希望同學(xué)們每天都吃早餐,，而且吃得豐富,，每天都健健康康,，快快樂樂,！

xx班 xx

20xx年**月**日

酒店早餐意見建議表篇六

同學(xué)們,，下午好,！

今天你吃早餐了嗎,？吃了些什么呢,？你考慮過你的早餐合理嗎？

根據(jù)我們的調(diào)查,，僅是65%的人堅(jiān)持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐,，3%的人從不吃早餐,。為此，我們對(duì)早餐問題進(jìn)行了調(diào)查研究，我們深深感到,，早餐問題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而被忽視的問題。

早餐問題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道合理選擇搭配上,，很多同學(xué)長(zhǎng)期就吃一種類型的早餐，嚴(yán)重的偏食,。

科學(xué)研究表明，不吃早餐損害極大,，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)嚴(yán)重影響身體營養(yǎng)攝入,，損害小學(xué)生認(rèn)知能力,，創(chuàng)造能力的培育,、發(fā)揮,，阻礙身體耐力的發(fā)育,、保持，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高,。此外,，不吃早餐容易誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎,、貧血等多種疾病。

那什么是合理而營養(yǎng)的早餐呢,？根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求,，把食物分為4類，有谷類,、肉類,、奶及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類事物都有,，則為早餐營養(yǎng)充足，假如食用了其中的3類,，則早餐質(zhì)量較好，如果只選擇了其中的兩類以下,，早餐質(zhì)量則較差。

早餐是最重要的,！希望大家能合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成長(zhǎng),，愉快的學(xué)習(xí)！

酒店早餐意見建議表篇七

學(xué)生：

您好,！

人們通常會(huì)說：“我不知道?！?；早餐應(yīng)該和皇帝一樣好；你今天吃早餐了嗎,？你寫了什么？你吃得有營養(yǎng)嗎,？

據(jù)我們所知,，87%的學(xué)生每天吃飯，8%的學(xué)生經(jīng)常吃飯,，5%的學(xué)生偶爾吃飯,。因此,，我們對(duì)早餐進(jìn)行了深入的研究。我們深深地感到學(xué)生們不在乎早餐,。他們不明白早餐的重要性,。

現(xiàn)在讓我談?wù)勗绮偷闹匾浴?/p>

不吃早餐很容易得膽結(jié)石,，也會(huì)使早上的工作和學(xué)習(xí)缺乏精神,。早餐是一個(gè)人一天中最重要的一餐,。只有在早餐攝入足夠的能量后,，一個(gè)人才能保持一整天的良好狀態(tài)，特別是碳水化合物的攝入,。他可以轉(zhuǎn)化為能量并被人體使用,，尤其是學(xué)生,。在快速轉(zhuǎn)化為atp后，他可以被大腦利用,。

碳水化合物,、脂肪,、蛋白質(zhì),、水、碳水化合物是支架,，脂肪是能量倉庫，保護(hù)層蛋白質(zhì)是重要的器官和酶（協(xié)調(diào)人體各種代謝等）,，水為各種反應(yīng)提供水環(huán)境,，并參與一些代謝反應(yīng),。

營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為早餐是非常重要的一餐,，它對(duì)人們的健康非常重要，因?yàn)樗峁┝碎_始一天所需的能量,。不吃早餐會(huì)使人更容易肥胖,，因?yàn)椋?/p>

1,、身體感到饑餓,，未來食物攝入量將增加

2,、能量不足會(huì)降低代謝率，進(jìn)而使脂肪更容易積聚

3,、人體將用于儲(chǔ)存脂肪以消耗空腹卡路里

4,、許多研究長(zhǎng)壽的人認(rèn)為早餐應(yīng)該是最豐富的,。

讓我給你另一個(gè)建議：

早餐能量分配的最佳比例是：約12%來自蛋白質(zhì),，約28%來自脂肪，60%來自碳水化合物,。

如果你不吃早餐,，你會(huì)很快變老，低血糖,，頭暈,。早餐很重要！我希望同學(xué)們每天都吃早餐,，每天吃得豐盛,、健康、快樂,！

xx班

20xx年xx月xx日

酒店早餐意見建議表篇八

同學(xué)們：

下午好,！今天你吃早餐了嗎,？吃了些什么呢,？你考慮過你的早餐合理嗎,？

根據(jù)我們的調(diào)查，僅是65%的人堅(jiān)持每天吃早餐,，12%的人每周只吃3—4次早餐,，3%的人從不吃早餐。為此,，我們對(duì)早餐問題進(jìn)行了調(diào)查研究,，我們深深感到，早餐問題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而被忽視的問題,。

早餐問題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道合理選擇搭配上,，很多同學(xué)長(zhǎng)期就吃一種類型的早餐,，嚴(yán)重的偏食。

科學(xué)研究表明,，不吃早餐損害極大,，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)嚴(yán)重影響身體營養(yǎng)攝入,，損害小學(xué)生認(rèn)知能力,，創(chuàng)造能力的培育、發(fā)揮,，阻礙身體耐力的發(fā)育,、保持,，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高,。此外,，不吃早餐還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎,、貧血等多種疾病。

那什么是合理而營養(yǎng)的早餐呢,？根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求,，把食物分為4類，有谷類,、肉類,、奶及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類事物都有,，則為早餐營養(yǎng)充足,，假如食用了其中的3類，則早餐質(zhì)量較好,，如果只選擇了其中的兩類以下，早餐質(zhì)量則較差,。

早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的早餐,，衷心祝愿你健康地成長(zhǎng),，愉快的學(xué)習(xí)！

xx班 xx

20xx年**月**日

酒店早餐意見建議表篇九

同學(xué)們：

早上好,！

今天你吃早餐了嗎？吃了些什么呢,？早餐是我們最不應(yīng)該忽略的,，但卻也常被人忽視的,。大家知道嗎？不吃早餐損害極大,，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)嚴(yán)重影響身體營養(yǎng)攝入,，損害小學(xué)生認(rèn)知能力、創(chuàng)造能力的培育,、發(fā)揮，阻礙身體耐力的發(fā)育,、保持,，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高,。此外，不吃早餐還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石,、胃炎、貧血等多種疾病,。

在此,，我們五乙班全體同學(xué)向大家倡議：

一,、堅(jiān)持每天吃按時(shí)吃早餐,。

二,、每天早餐中有一杯牛奶或豆?jié){、適量的新鮮水果或蔬菜,、1克干點(diǎn)（面包、饅頭,、大餅或餅干等含碳水化合物較高的食品）,。以及適量的肉類,。

三、積極向周圍的人宣傳科學(xué)的早餐觀念。

同學(xué)們,，早餐是最重要的！希望大家合理安排自己的早餐,，衷心祝愿你健康地成長(zhǎng)，愉快地學(xué)習(xí),！

酒店早餐意見建議表篇十

吃早餐是能夠幫助你攝入關(guān)鍵的營養(yǎng)素，包括纖維,、蛋白質(zhì)和鈣,。它可以讓你出門前加強(qiáng)和家人的聯(lián)系。最近一次有為減肥而不吃早餐的爭(zhēng)辯,，但是大家一致認(rèn)為兒童應(yīng)該吃早餐,。

你早餐吃什么對(duì)你的健康很重要，一頓好的早餐會(huì)讓你感覺飽而且在你接下來的一天中會(huì)讓你吃得少一些,，所以你甚至可能會(huì)減肥,。

以下是健康早餐的四個(gè)簡(jiǎn)單的貼士。

1,、吃營養(yǎng)豐富的食物,。

這樣會(huì)讓你吃飽。這些食物可以是低脂的希臘酸奶（是的,，希臘酸奶富含蛋白質(zhì)），雞蛋,，或蛋白,。果仁奶油杏仁或花生醬等也是不錯(cuò)的選擇，只要你控制好量（一個(gè)核桃的殼是約2湯匙價(jià)值）,。低脂牛奶和奶酪也是不錯(cuò)的選擇,。

2,、吃水果,。

早上吃的水果是獲得一個(gè)劑量的纖維、維生素和礦物質(zhì),，包括維生素c和鉀的重要方式,。選擇這個(gè)季節(jié)你喜歡的水果。一杯漿果或西瓜的季節(jié)是一個(gè)很好的選擇,。如果可以你還可以帶一個(gè)蘋果或梨子在身上,。桔子或半個(gè)葡萄柚是另一個(gè)很好的選擇。整一個(gè)水果比果汁要好,。水果是高纖維,、低熱量。它需要時(shí)間來咀嚼,，你會(huì)慢慢吃，認(rèn)識(shí)到你所吃的食物。

3,、全谷食物。

很多人為了減肥都不吃碳水化合物,，特別是健康的谷物,。谷物和碳水化合物并不壞,。我建議跳過甜甜圈,，咖啡蛋糕，和百吉餅,，為在特殊的場(chǎng)合保存這些食物，你的早餐中一杯煮燕麥片或一片全麥面包是一個(gè)很好的選擇,。其他健康粗糧的例子有：全谷物早餐麥片（至少3克纖維）,，糙米蛋糕,、全麥英式松餅皮塔餅或糙米餅干。

4,、坐下享受,！

我總是告訴客戶,，用心地吃,，吃坐下來,。吃飯的時(shí)候，你甚至不會(huì)記得你所吃的食物,。好像你覺得站著吃不會(huì)增加卡路里。但是,，你知道,，不管你吃他們站著或坐著卡路里都會(huì)增加。最好坐下來享受一碗全谷物麥片,。

xx班 xx

20xx年**月**日