心中有不少心得體會時(shí),，不如來好好地做個(gè)總結(jié),，寫一篇心得體會，如此可以一直更新迭代自己的想法。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會呢,？以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

暑假體育鍛煉心得體會篇一

一學(xué)期的緊張學(xué)習(xí)終于熬過去了,，暑假想要過的好久必須要有安排、有計(jì)劃,，以下是我制定的暑假計(jì)劃：

首先在爸爸媽媽的幫助下,，定好學(xué)習(xí)計(jì)劃、作息時(shí)間,，每天保證上下午各一個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間,。認(rèn)真完成暑假作業(yè)。每天讀課外書不少于一小時(shí),，把讀書的收獲記下來.我在暑假里小創(chuàng)作一件科技小制作,。我已經(jīng)是小學(xué)生了,，應(yīng)該體諒父母的辛勞，暑假期間除了自己的事情自己做外,，要積極為父母分擔(dān)些家務(wù)勞動。外出要征得爸爸媽媽的同意,，不能私自外出,，不能與不認(rèn)識的人一起出門。沒有大人帶領(lǐng),，不能私自去游泳,。星期天，讓媽媽買一套《中國少兒百科全書》和《小鯉魚歷險(xiǎn)記》過過癮,。如果時(shí)間安排少一點(diǎn)的話,，我覺得去重慶看望親戚不錯(cuò)，回來的時(shí)候順便去北京動物園,。

我制定的這個(gè)暑假計(jì)劃可能有許多不完善的地方,，但我覺得這是個(gè)很適合我的暑假計(jì)劃。

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暑假體育鍛煉心得體會篇二

暑假是一個(gè)放松和享受的季節(jié),，人們可以足不出戶度過整整三個(gè)月。然而,，暑假也是體育鍛煉的好時(shí)機(jī),。在這個(gè)階段，我們可以利用課外時(shí)間去參加一些戶外運(yùn)動,，鍛煉身體,，保證健康。在這篇文章中,，我們將分享我們的體育鍛煉經(jīng)驗(yàn)和體會,，以幫助讀者更好地度過暑假。

第一段：慢跑和騎自行車

慢跑是一項(xiàng)簡單而有效的運(yùn)動方式,，可以全身鍛煉,，減輕壓力。在這個(gè)暑假里,，我們安排了每周慢跑的計(jì)劃,，每次20-30分鐘，同時(shí)慢慢增加時(shí)間和距離,。這讓我們的身體得到健康保障,，消除了許多壓力和焦慮。

另外,，騎自行車也是一種非常好的鍛煉方式,，它可以加強(qiáng)人體的耐力和靈活性,，同時(shí)還有益于心肺功能的提高。我們常常選擇去公園或者郊區(qū)騎自行車,，這樣即使是強(qiáng)度比較大的運(yùn)動,，也可以感受到美麗的風(fēng)景，輕松身心并保證了健康,。

第二段：游泳

游泳是暑假里的最佳運(yùn)動方式,，特別是在炎熱的夏天。游泳不僅可以保持身體的健康,，還可以讓我們的心情更加愉悅,。與其他運(yùn)動相比，游泳對身體的壓力較小,，而且還能鍛煉腰部,、背部和四肢，讓我們健康,、自信,、精力充沛。

我們每周去3-4次游泳館,，游泳時(shí)間一般在45分鐘左右,。開始時(shí)，我們都不太有信心,，但是,，通過線上尋找教練的指導(dǎo)，我們學(xué)會了正規(guī)的游泳姿勢,，游泳技巧也有了明顯的提高,。能在清涼、寬敞的游泳池感受藍(lán)色,、紅色,、綠色等顏色的光影營造的幸福感，充滿了活力和正面情緒,。

第三段：籃球和足球

籃球和足球是非常流行的運(yùn)動方式,，特別是對于受到鍛煉的年輕人。這些運(yùn)動不僅可以幫助我們鍛煉身體,，還可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識和合作精神,。暑假期間，我們有很多機(jī)會可以去參加嘗試這些運(yùn)動,，我們很快就喜歡上了籃球和足球,。

在這個(gè)暑假里，我們參加了很多熱身游戲,、訓(xùn)練,、比賽,，體會到了體育鍛煉的過程并且發(fā)現(xiàn)了創(chuàng)造性的趣味，開拓了新視野和新機(jī)會,。此外,，我們還結(jié)交了許多志同道合的伙伴，這也是一種非常寶貴的社交經(jīng)驗(yàn),。

第四段：瑜伽和普拉提

瑜伽和普拉提是目前非常流行的健身方式,。它們以輕柔的體式為主，可以幫助人們放松身心并燃燒脂肪,。同時(shí)，這些體式還可以增加靈活性和耐力,，并幫助提高呼吸和內(nèi)心的冥想狀態(tài),。

暑假里，我們開始對這些新興的健身方式感興趣,，探索了瑜伽和普拉提的基礎(chǔ)套路,。雖然起初有點(diǎn)困難，但是我們很快就意識到這些活動對我們的身體和心靈非常有益,。瑜伽和普拉提往往需要更多的耐心和體驗(yàn),，但是這些運(yùn)動的樂趣和能量是很高的。

第五段：總結(jié)

在這個(gè)暑假,，我們通過各種酷炫的鍛煉方式鍛煉身體,，同時(shí)也增加了許多日常生活中所必需的技能，養(yǎng)成了健康的習(xí)慣,。我們學(xué)到了很多新知識和技能,，這讓我們比起自身的能力和拓寬視野都有了很大的提升。同時(shí),，這個(gè)暑假也是不斷磨練身心,、積極事物的重要經(jīng)歷之一，讓我們對生活有了新的體會,，發(fā)現(xiàn)了更多寶貴的機(jī)會,，釋放了生命的力量?？傊?，體育鍛煉是我們保持身體和心理健康不可或缺的一部分，我們期待更好的健康現(xiàn)在及未來,。

暑假體育鍛煉心得體會篇三

上學(xué)時(shí),，體育課上我的跑步成績總是第二名，我告訴爸爸后,，爸爸說：“放暑假我們一起堅(jiān)持跑步,?！?/p>

放暑假了，每天晚飯后,，爸爸帶著我和哥哥一起到洛浦公園跑步,，從家里一直跑到王城大橋下。跑步時(shí),，爸爸告訴我們,，要抬頭、挺胸,，姿勢正確,，均勻呼吸。

開始時(shí),，我覺得非常累,，跑得太遠(yuǎn)了，有時(shí)跑不動,，想哭,。經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，我漸漸覺得不累了,，還能夠跑得非?？臁０职终f：“跑步貴在堅(jiān)持,，即可以鍛煉身體,，還可以磨煉意志?！?/p>

我決定要堅(jiān)持跑下去,，把身體練得棒棒的，做個(gè)健康的好孩子,。

暑假體育鍛煉心得體會篇四

暑假對于學(xué)生來說是一個(gè)充滿機(jī)會與挑戰(zhàn)的季節(jié),，而體育鍛煉無疑是一個(gè)值得嘗試的選擇。在暑假期間,，許多學(xué)生都會選擇參加各種各樣的體育活動和運(yùn)動比賽,，以保持身體健康和鍛煉自己的身體。本文將分享我在暑假體育鍛煉中的心得與感受,。

第二段：體育鍛煉對身體的好處

在體育鍛煉中,，我們能夠從多個(gè)方面受益。首先,，體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán),，提高人體免疫力和代謝水平。其次，體育鍛煉可以幫助我們減輕壓力,，保持心情愉悅,，從而更好地完成學(xué)習(xí)和生活。此外,，體育鍛煉還可以提高我們的身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力,，提高我們的體育運(yùn)動水平，幫助我們成為更好的運(yùn)動員,。

第三段：我的暑假體育鍛煉經(jīng)歷

對于我來說,，這個(gè)暑假是我參加體育鍛煉最多的夏季之一。我選擇了參加自行車俱樂部和攀巖比賽,，以及進(jìn)行網(wǎng)球和籃球訓(xùn)練,。這些活動都讓我感到非常充實(shí)和愉快。通過這些活動,，我不僅鍛煉了自己的身體,，還結(jié)交了很多朋友，并取得了一些不錯(cuò)的成績,。

第四段：我得到的收獲

通過這個(gè)暑假的體育鍛煉，我收獲了很多,。首先,，我認(rèn)識到了運(yùn)動的重要性，體驗(yàn)到了體育鍛煉對身體和心理的雙重好處,。其次,，我不再對體育運(yùn)動感到排斥，反而很有興趣,，想要在其中不斷取得進(jìn)步和突破,。最后，我意識到積極運(yùn)動也需要良好的時(shí)間安排,，每個(gè)人都應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況去制定自己的運(yùn)動計(jì)劃,。

第五段：結(jié)論

綜合來看，暑假體育鍛煉對于學(xué)生而言是一種難得的機(jī)會,，可以讓我們嘗試不同的運(yùn)動項(xiàng)目,，探尋自己的興趣點(diǎn)，提高自己的身體素質(zhì),。通過此次體育鍛煉,，我不僅成長了許多，也體驗(yàn)到了好運(yùn)動的力量,，我相信,，身心俱健的體魄將成為我追求幸福生活的一個(gè)重要資本。

暑假體育鍛煉心得體會篇五

暑假計(jì)劃剛一放暑假，我就開始張羅著給自己的假期做一個(gè)完美的計(jì)劃,。1,。一周兩篇博文。2,。早上起來的第一件事是跑步減肥,。3。每天背五個(gè)單詞,，抄寫英語一個(gè)單元,。4。每天兩頁語文兩頁數(shù)學(xué)暑假作業(yè),。中午午睡一會,。5。下午啟東黃岡作業(yè)一張,?？磿娨暫笠欢ㄗ鲆淮窝郾＝〔伲∈罴倮?，我一定會認(rèn)真完成老師布置的暑假作業(yè),，每天堅(jiān)持鍛煉和早讀，看一些課外書,，增長見識,。在傍晚出去玩的時(shí)候，我也會將看到的路上行人亂丟的瓶子收集起來,，廢物回收利用,，如果可以，我還要去給災(zāi)區(qū)的小朋友們捐些學(xué)習(xí)用品呢,。

暑假計(jì)劃書作文（5）：終于放暑假了,，我的心情像放飛的小鳥一樣無比快樂。爸媽還讓我多休息兩天好讓我緊張的心情放松放松,，可我怕忘記做暑假作業(yè),，于是決定先寫一份暑假計(jì)劃書貼在墻上，好讓它隨時(shí)提醒我,，計(jì)劃書如下,；7；30分——-7,；40分起床,、刷牙、洗臉,。是為了讓我的頭腦更清醒,。7,；40分——-8；10分,，吃早飯,。它能讓我的一天精力充沛。8,；10分——-8,；40分寫暑假作業(yè)；語,、數(shù)各一張,。為了鞏固上學(xué)期的知識。8,；40分——-9,；10分寫生字(一單元)。為了提高我寫字能力,。9,；10分——-9；40分自由活動,。為了保護(hù)我的眼睛,。9；40分——-10,；20分寫日記,。為了提高我的寫作能力。10,；20分———12；30分上快樂學(xué)堂,。為了學(xué)到更多知識和傳作文,。12；30分———1,；50分午睡,。午睡很重要哦！2,；10分———4,；50分練跆拳道。為了強(qiáng)身健體,。4,；50分———5；10分在回家的路上,。真累?。〗K于可以回家了。5,；10分———6,；10分自由活動、吃晚飯,。真快樂,！好幸福。6,；30分———7,；10分下樓和媽媽去散步?？崾钸^去了,，正是散步的好時(shí)光。7,；10分———9,；15分看少兒頻道。好好看哦,！9,；15——-9；30分洗澡,。洗去一天的疲勞和灰塵,，好爽啊,！9,；40分準(zhǔn)時(shí)入睡，準(zhǔn)備迎接新的一天,。我的計(jì)劃書怎么樣,？還行嗎？請相信我一定能按照計(jì)劃書去做,，過一個(gè)充實(shí)又愉快的暑假,。

暑假體育鍛煉心得體會篇六

隨著暑假的到來，我們學(xué)生迎來了一個(gè)難得的放松和休息的機(jī)會,。然而,，放松并不意味著放任，久坐不動的暑假生活會讓我們的身體素質(zhì)急速下降,，所以進(jìn)行體育鍛煉是必不可少的,。我在暑假期間進(jìn)行了持續(xù)的鍛煉，讓我深刻地認(rèn)識到了身體鍛煉的重要性,。接下來讓我分享一下我的心得體會,。

1. 體育鍛煉對身體的好處

體育鍛煉有很多好處,，它不僅可以讓我們的身體更加健康，還能提高我們的身體素質(zhì),，培養(yǎng)我們的意志力和毅力,。在我的鍛煉中，我主要選擇了跑步和游泳,，不僅加強(qiáng)了我的心肺功能,，還讓我的身體更加靈活。我開始時(shí)跑步一個(gè)小時(shí)只能跑3公里,，但經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持,，我的體能提高了很多，現(xiàn)在我可以輕松地跑完5公里,。游泳也同樣有益,，它有助于鍛煉肺活量和胸部肌肉，讓我們的呼吸更加深長,，身體更加輕松,。我們的身體每天都在為我們工作，給予它們足夠的關(guān)愛和照顧是非常必要的,。

2. 堅(jiān)持鍛煉的艱辛

雖然鍛煉對身體有好處,，但在進(jìn)行鍛煉的過程中一定會遇到不少的困難。最大的困難在于堅(jiān)持,。在最初的幾天,，我還能堅(jiān)持跑步一個(gè)小時(shí)，但過了幾天后,，我就開始感到有些累了,。有時(shí)我內(nèi)心中想：再堅(jiān)持一下吧，好累??！但還是在堅(jiān)持不到5分鐘后就放棄了。我感到非常失落,，想快點(diǎn)擺脫這種情況。堅(jiān)持真的很難,，我們需要學(xué)會克服困難,，要有勇氣、毅力和耐心,。我們可以在原本的計(jì)劃上稍微調(diào)整一下,，比如少跑幾圈，少游幾圈,，不能輕易放棄,。如此辛苦的煎熬,，結(jié)果卻是非常值得的。

3.注意事項(xiàng)

進(jìn)行體育鍛煉時(shí),，我們需要注意自己的身體狀況,。不要貪多，切勿一開始就做太多強(qiáng)度大的運(yùn)動,。據(jù)醫(yī)生介紹,，過度運(yùn)動會引起肌肉和骨骼的傷害，甚至?xí)鹦呐K問題,。因此,，我們要針對自己的情況可以增加適度的鍛煉量。而且在進(jìn)行運(yùn)動前一定要做好熱身準(zhǔn)備,，有利于身體的適應(yīng),，避免運(yùn)動中拉傷等意外事故的發(fā)生。同時(shí),，在鍛煉后我們要吃些有營養(yǎng)的食物，讓自己的身體得到恢復(fù),?？傊w育鍛煉不僅要有恰當(dāng)?shù)姆椒ê陀?jì)劃,，也要遵守合理的規(guī)定和要求,，以使身體健康穩(wěn)步提高。

4. 自我評價(jià)的重要性

每個(gè)人的身體素質(zhì)不同,，有時(shí)我們對自己的身體狀況了解并不夠充分,，而不知道自己應(yīng)該選擇哪些鍛煉方式或方法進(jìn)行。為了解決這個(gè)問題,，我們可以經(jīng)常進(jìn)行自我評價(jià),。首先，我們要了解自己目前的身體狀況和水平,，然后制定合理的計(jì)劃和目標(biāo),。其次，我們要不斷地對自己進(jìn)行估量和改進(jìn),，并根據(jù)這些改進(jìn)制定更加合理的方案和方法,。這樣，我們就能夠在不斷地自我評價(jià)中提高自己的身體素質(zhì)和運(yùn)動水平,。

5. 讓生活充滿活力

健康的身體是快樂生活的基礎(chǔ),。通過體育鍛煉，我們可以培養(yǎng)自己的毅力和意志力,，帶給我們精神上的享受,；同時(shí),，也能夠使我們擁有更加健康的身體，能夠更好地面對生活的挑戰(zhàn),。因此,，有一個(gè)健康的體魄同樣是生活的重要一部分。在這個(gè)過程中,，我們要學(xué)會享受運(yùn)動的樂趣,，讓身體和心靈得到更多的發(fā)展和進(jìn)步，從而讓我們?nèi)沓錆M活力,，迎接新的挑戰(zhàn),。

總之，進(jìn)行體育鍛煉有很多的好處,，不僅能夠促進(jìn)身體機(jī)能的增強(qiáng),，還能培養(yǎng)我們身體素質(zhì)和毅力。然而,，對于這項(xiàng)艱苦的任務(wù),，我們需要不斷地克服困難，學(xué)會適時(shí)調(diào)整運(yùn)動量,，合理制定計(jì)劃和目標(biāo),，并根據(jù)我們的身體情況進(jìn)行自我評價(jià)，并享受其中的樂趣,。不僅如此,，我們還應(yīng)該在日常生活中倡導(dǎo)健康的生活方式，讓我們的生活更加美好,，充滿活力,。

暑假體育鍛煉心得體會篇七

星期一,早上跑步!(身體好最重要嘛~),上午復(fù)習(xí)自己學(xué)習(xí)的弱項(xiàng).下午看看課外書(喜歡看的書).晚上做做作業(yè)(免得被罵).

星期二,早上看書(早上記憶好).上午可以放松!(勞逸結(jié)合),下午做作業(yè),晚上玩玩游戲.

星期三,早上運(yùn)動!上午看書.下午可放松,晚上復(fù)習(xí)+做作業(yè).

星期四,早上復(fù)習(xí)語文,上午看書,下午做作業(yè),晚上復(fù)習(xí)英語.

星期五,全日放松!

星期六,早上做作業(yè),上午放松,下午看書,晚上復(fù)習(xí)語數(shù)英.

暑假體育鍛煉心得體會篇八

作為一名正值成長期的學(xué)生，每一個(gè)暑假都是我們進(jìn)行體育鍛煉,、增強(qiáng)體質(zhì)的重要時(shí)間節(jié)點(diǎn),。正因?yàn)槿绱耍乙恢卑堰@個(gè)暑假作為擴(kuò)展體育鍛煉專業(yè)的寶貴機(jī)會,。在過去的兩個(gè)月中,，我通過參加各種運(yùn)動和活動，深刻感受到了體育鍛煉對身心健康的益處,。在此,，我想分享一下我的體育鍛煉心得體會。

首先,，我覺得體育鍛煉可以幫助我調(diào)節(jié)情緒,，減輕壓力,。在學(xué)生時(shí)代,，我們面對的壓力越來越大,，考試、學(xué)業(yè),、家庭等等因素都會讓我們感到疲乏和煩躁,。然而，只要我堅(jiān)持每天進(jìn)行一定量的運(yùn)動,，就能大幅度緩解這些情緒上的負(fù)擔(dān),。我會選擇跑步、打籃球,、或者進(jìn)行瑜伽等活動,，只需30分鐘到1小時(shí)，就能讓我感到神清氣爽,。我發(fā)現(xiàn),，每一次運(yùn)動后，我都會感到身心愉悅,，更有動力地去面對生活中的壓力,。

其次，體育鍛煉可以幫助我提升身體素質(zhì),。作為一個(gè)長期坐在電腦前或者看書學(xué)習(xí)的學(xué)生,，我的身體十分欠缺運(yùn)動和鍛煉。但是,，近幾年來,，我始終堅(jiān)持每天進(jìn)行一定量的鍛煉和運(yùn)動，不論是跑步,、游泳,、還是進(jìn)行器械鍛煉，總體來說我的身體狀況都比同齡人要好,，耐力和力量水平都有所增強(qiáng),。通過身體素質(zhì)的提升，我不僅可以享受健康的身體和活力的生活,，更能夠提高工作和學(xué)習(xí)的效率,。

第三點(diǎn)，體育鍛煉可以增強(qiáng)我與同齡人之間的友誼,。在暑假中,，我會選擇參加一些團(tuán)體的體育活動，比如集體跑步,、籃球比賽,、甚至登山徒步等等。在這些活動中,，我可以認(rèn)識一些志同道合的朋友,，一起進(jìn)行體育運(yùn)動,，分享運(yùn)動的快樂和愉悅。通過這些活動,，我和其他同齡人之間的關(guān)系可以變得更加親密和友好,。這些是我在平時(shí)學(xué)習(xí)中無法得到的樂趣。

最后,，體育鍛煉可以帶給我一份對生命的感悟和體驗(yàn),。在健身房、跑步道,、山上等等,，我與眾多愛好運(yùn)動的人盡享著健康、愛好和娛樂的生活氣息,。同時(shí),，我也深刻感悟到身體才是最重要的事物。只有通過體育鍛煉不斷提升自己的身體素質(zhì),，才能夠在日后的學(xué)習(xí)和生活中有更好的表現(xiàn),。

總之，體育鍛煉可以帶給我們許多好處,，從調(diào)節(jié)情緒到身體素質(zhì),，再到增進(jìn)同齡人之間的友誼，這些都是無法衡量的價(jià)值,。因此,，每當(dāng)我忙碌的學(xué)習(xí)之余，我都會抽出時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉,，享受運(yùn)動帶來的快樂和益處,。

暑假體育鍛煉心得體會篇九

這天周五是拿試卷的日子，我早早來到學(xué)校,，發(fā)現(xiàn)幾名同學(xué)已經(jīng)來到了學(xué)校,，正在翻看桌子上那一摞的評價(jià)手冊，我也隨他們一起做開了同樣的工作,，在這之后我看到我的體育成績是……比較難以接受的成績,，而且我其他科目還有兩個(gè)“a-”，這使我感到我的大腦一片空白,，傻傻的看了好久才回過神來,，我想：肯定是完蛋了。

后來一張張卷子陸續(xù)的發(fā)到了我們的手中,，看著每張卷子上不盡人意的成績,，我頭一次感受到失望的滋味是這么的難受，終于在最后我因?yàn)轶w育拉分太多而排到了很后的層次，放了學(xué)我恨不得馬上回家,，不再見人,，這個(gè)成績過于丟人了?；氐郊液螅瑡寢屢话褤屵^手冊,，因?yàn)橹暗摹昂推絽f(xié)約”,，所以媽媽并沒有對我說什么話，只是看到體育成績后臉上先是一絲驚訝,，之后便是止不住的笑聲,。

晚上爸爸的同事來家里找爸爸出去吃飯，這時(shí)爸爸滔滔不絕的說起我那丟人的體育成績,，我隨即說了一句“家丑不可外揚(yáng),，亂說什么，鴨蛋而已,，專門買來咸死你,。”

學(xué)習(xí)固然重要,，但是在學(xué)有余力的同時(shí),，鍛煉是不是更為重要一些，如果我們只追求于學(xué)習(xí)知識而拋棄體育鍛煉那就是對自己的不負(fù)責(zé),。加強(qiáng)體育鍛煉,，創(chuàng)造美好未來。

暑假體育鍛煉心得體會篇十

運(yùn)動：滿滿的情我們是早晨七八點(diǎn)鐘的太陽,，充滿朝氣,。我們熱愛運(yùn)動，運(yùn)動場上我們奮力拼搏,，永爭第一,，于是，許許多多的情也就悄然誕生了,。

激情：隨著那一聲久違的槍響,，運(yùn)動員們飛出步子，似箭般向前沖去,。烈日當(dāng)空,，汗水濕透了衣衫，但他們依舊向前,、向前,，這是一種激情，必超越他人，于是,，一個(gè)個(gè)紀(jì)錄被打破,，新的紀(jì)錄又在同學(xué)們的.激情中刷新了。

熱情：運(yùn)動員們終于沖向了終點(diǎn),，累極了,，這時(shí)，一瓶清涼的水遞到他們的面前,，真是“好雨知時(shí)節(jié),，當(dāng)春乃發(fā)生”啊,！接著,，扶著已無力的他們到場地中央休息。這便是志愿者,，他們照顧著運(yùn)動員們,，管理著整個(gè)運(yùn)動場上的衛(wèi)生，記錄著每個(gè)班的表現(xiàn),，,。穿梭于運(yùn)動場上，烈日焦灼,，他們不累,，因?yàn)樗麄冋愿冻鰹榧褐畼贰Ｋ麄兊哪繕?biāo)不是誰第一,，而是公平公正地評出最優(yōu)秀的班級,，這就是他們的熱情，一種無私付出的熱情,。

友情：“加油,，加油！”我們?yōu)槊恳晃贿\(yùn)動員加油著,，沒有嘲笑,、譏諷，有的是對于他們出色表現(xiàn)的欣賞,，因?yàn)椤坝颜x第一,，比賽第二?！卑参恐切]有拿到名次的同學(xué),，關(guān)心著那些虛弱的同學(xué)；照顧著那些身體不適的同學(xué)……友情化成了動力,，他們又再次向前沖去,，那飛躍的弧線,，是溫暖的新的希望。

我每天鍛煉的是“面壁深蹲”,，對此我有四個(gè)方面的感想體會,，一是要樹立起健康生活觀和健康運(yùn)動觀的理念；二是要有良好的心態(tài),；三是要有堅(jiān)定的毅力,。四是講究運(yùn)動質(zhì)量。日前寫了兩個(gè)方面,，你可以參考一下,。

1、樹立起健康生活觀和健康運(yùn)動觀,，從心底里感覺這是在每天用自己辛勤的心血和汗水，換取明天的身體更加健康,，要學(xué)會投資健康,，平時(shí)多流汗，到時(shí)少流血或不流血,。有了這樣的理念,，就能夠把習(xí)慣養(yǎng)成自然，把理念融會在每天的鍛煉中而無怨無悔,。

2,、要有良好的心態(tài)。因?yàn)槊刻斐烤毸坪踔貜?fù)著單調(diào)的動作,，從運(yùn)動初期的枯燥乏味,、寂寞、孤獨(dú)中一路走來,，現(xiàn)在的我面對同樣的場景,，即發(fā)生了不可逆轉(zhuǎn)的心理變化，心情變得寧靜而充實(shí),，面對寂寞,，不再想逃避，而是忍受寂寞,，甘于寂寞,，在寂寞中展開自己心靈的撫摸，讓現(xiàn)實(shí)的生活像電影一樣在心靈中掠過,，與心錄中的自我展開了對話,，對孰對熟非就有了一個(gè)適當(dāng)?shù)奈恢茫谶@個(gè)意義上的靈魂生活也就開始了,。雜亂的現(xiàn)實(shí)生活可能就會變得十分有條理,，內(nèi)在規(guī)律性的東西可能就呼之欲出了,。這就是對“獨(dú)處”能力的鍛煉吧。與人交談,、討論,，那是閑聊；與人游山玩水,，那是旅游,。只有一個(gè)人處在鍛煉之中，或欣賞在大家的作品之中,，或一個(gè)人面對深山大海時(shí),，才是真下意義上的“獨(dú)處”和尋找“自我”的開始，也是靈魂生活的開始,。

暑假體育鍛煉心得體會篇十一

暑假是一年中最好的季節(jié)之一,，能夠讓學(xué)生們休息、放松并且尋找自己的愛好,。而體育鍛煉無疑是暑假中最受歡迎的活動之一,。出去散步、跑步,、跳繩,、游泳、等活動都是不錯(cuò)的選擇,，可以讓學(xué)生們保持良好的身體狀況,。在這篇文章中，我將為大家講述我的暑假體育鍛煉心得體會,。

第二段：我的暑假體育鍛煉計(jì)劃

開學(xué)前我制定了一個(gè)暑假體育鍛煉計(jì)劃,，定下了每天要進(jìn)行的鍛煉項(xiàng)目和時(shí)間。我每天早上會早起去跑步,，晚上則會去游泳,，每周還會參加一次體育課程。我堅(jiān)持了整個(gè)暑假的鍛煉計(jì)劃,，雖然有些日子會感到疲勞,，但我始終堅(jiān)持下來。我驚喜地發(fā)現(xiàn),，鍛煉使我更加有活力和精力,，精神面貌也更加開朗。

第三段：我對暑假體育鍛煉的認(rèn)識

通過暑假的體育鍛煉,，我更加清醒地認(rèn)識到了體育鍛煉對身體健康的重要性,。運(yùn)動可以加強(qiáng)身體的免疫力和心跳，鍛煉身體,，減輕壓力和焦慮,。同時(shí),，鍛煉還能改善心情、促進(jìn)健康,，甚至可以作為一種生活方式去享受,。

第四段：我對自己的體育鍛煉計(jì)劃的總結(jié)

暑假的體育鍛煉計(jì)劃讓我更加健康和自信。我學(xué)會了如何規(guī)劃并堅(jiān)持鍛煉計(jì)劃,，這比僅僅鍛煉更有益,。通過鍛煉，我能夠掌握我的身體和心態(tài),，不斷提高自己的身心素質(zhì),。同時(shí)，我努力探索,、學(xué)習(xí)和拓展更多的鍛煉項(xiàng)目,，以更好地保持健康。

第五段：結(jié)論

總之,，暑假的體育鍛煉計(jì)劃讓我更加了解體育鍛煉對身體和心理的重要性,。在這個(gè)過程中，我更加關(guān)注健康,，并且深入地了解體育鍛煉的榮譽(yù)感,、喜悅和快樂,。與此同時(shí),，身體的良好狀態(tài)也讓我看到了自己潛在的能力和更加美好的未來。我希望我的體育鍛煉心得體會能夠啟發(fā)更多的人,，在暑假中養(yǎng)成健康的鍛煉習(xí)慣,，并讓身體和心情更加出色。

暑假體育鍛煉心得體會篇十二

第一段：介紹暑假體育鍛煉的重要性和自己參與的經(jīng)歷（200字）

暑假是學(xué)生們放松身心,、充實(shí)自我最好的時(shí)光,。然而，很多同學(xué)在暑假期間常常沉迷于電腦游戲和電視劇,，時(shí)間浪費(fèi)在無意義的娛樂中,。相比之下，我選擇參與體育鍛煉,。我每天早上都會去晨跑,，晚上則是參加籃球訓(xùn)練。通過這些體育鍛煉活動,，我不僅保持了良好的身體狀況,，還發(fā)現(xiàn)了很多有關(guān)健康和團(tuán)隊(duì)合作的重要經(jīng)驗(yàn)。

第二段：談?wù)勼w育鍛煉的益處,，比如增強(qiáng)體質(zhì),、鍛煉意志力,、舒緩壓力等（200字）

體育鍛煉的好處是顯而易見的。它不僅能增強(qiáng)我們的體質(zhì),，提高身體素質(zhì),，還能培養(yǎng)我們的意志力和毅力。在體育鍛煉過程中,，我們常常會面臨身體上的困難和挑戰(zhàn),，但只有堅(jiān)持下來，才能取得進(jìn)步,。這種鍛煉不僅鍛煉了我們的意志力,，也培養(yǎng)了我們的耐心和毅力。另外,，體育鍛煉還能舒緩壓力,，改善心情，讓我們更加積極向上地面對生活中的困難,。

第三段：談?wù)勼w育鍛煉對健康的好處,，比如增強(qiáng)免疫力、預(yù)防疾病等（200字）

體育鍛煉對我們的健康有著重要的影響,。首先,，體育鍛煉可以增強(qiáng)我們的免疫力。通過運(yùn)動,，我們能夠加強(qiáng)身體的抵抗力,，更好地抵御各種外界侵害。其次,，體育鍛煉還可以預(yù)防很多疾病,。數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常參加體育鍛煉的人患病的幾率相對較低,，而且他們的身體也更加健康,。因此，通過暑假的體育鍛煉,，不僅可以讓我們度過一個(gè)健康的暑假,，還能對我們未來的身體健康產(chǎn)生積極的影響。

第四段：談?wù)剤F(tuán)隊(duì)合作的重要性和在體育鍛煉中的體會（300字）

體育鍛煉不僅是一個(gè)個(gè)人的活動,，也是一個(gè)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的過程,。在我參加的籃球訓(xùn)練中，團(tuán)隊(duì)合作的重要性愈發(fā)凸顯出來,?；@球是一項(xiàng)有著嚴(yán)格規(guī)則的運(yùn)動，每個(gè)人都需要遵守規(guī)則,，按照自己的角色出色地發(fā)揮作用,，才能夠順利地完成比賽,。只有保持良好的團(tuán)隊(duì)合作，我們才能夠取得好的成績,。在體育鍛煉中,，每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢和特長，通過團(tuán)隊(duì)合作,，我們能夠?qū)⒏髯缘奶亻L發(fā)揮到極致,。同時(shí)，團(tuán)隊(duì)合作也教會了我學(xué)會傾聽和尊重他人的意見,，這對我日后的生活和工作都有著積極的影響,。

第五段：總結(jié)自己在暑假體育鍛煉中的體會和感悟，號召更多人參與體育鍛煉（200字）

通過這個(gè)暑假的體育鍛煉,，我不僅保持了良好的身體狀態(tài),，還收獲了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和感悟。體育鍛煉不僅有助于身體健康,，還有助于我們的個(gè)人成長和團(tuán)隊(duì)合作能力的培養(yǎng),。因此，我希望更多的人能夠意識到體育鍛煉的重要性,，積極參與其中,。相信通過體育鍛煉，我們每個(gè)人的生活都會更加健康,、積極和充實(shí),。

暑假體育鍛煉心得體會篇十三

從高中步入大學(xué)，不僅文化課程的學(xué)習(xí)方法發(fā)生了巨大的變化,，而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此,。在這兩個(gè)學(xué)期的體育課中,，我鍛煉了身體,、提高了身體素質(zhì)。從這兩個(gè)學(xué)期的體育課中,，我深有體會,，結(jié)合實(shí)際談?wù)勎覍Υ髮W(xué)體育的認(rèn)識體會以及我們學(xué)校體育的總結(jié)。從九月份進(jìn)入學(xué)校以來,，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)過去快兩個(gè)學(xué)期了,，突然發(fā)現(xiàn)原來已經(jīng)在閩江待了這么久了，現(xiàn)在已經(jīng)漸漸地熟悉了和中學(xué)十分不同的大學(xué)生活,。

大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活都是對我們的挑戰(zhàn),。大學(xué)的學(xué)習(xí)給我印象最深的就是大學(xué)上的所有課都是很正式得在上。這一點(diǎn)和以前上中學(xué)的時(shí)候很不一樣,，以前不論是在初中還是高中的時(shí)候,，像歷史,、政治、地理,，尤其是體育這樣的課,，總是被當(dāng)成是副科，很容易就可以考試,，這樣的一個(gè)簡單的理由就被一直作為主科的語文,、數(shù)學(xué)、英語,，還有物理,、化學(xué)等課所取代。但是,，在大學(xué)里,，像思修、中國近代史綱要這樣的就都是認(rèn)認(rèn)真真地在上著,，形式也十分地正規(guī),。這一特點(diǎn)尤其在體育課上體現(xiàn)得最為突出。

在我們那邊中學(xué)的體育課除了要測試達(dá)標(biāo)之前的課會用來集中練習(xí)一下,，大部分的課都是同學(xué)們自己在自由活動,。那個(gè)時(shí)候上體育課真的是十分得自由，學(xué)生可以自己去上廁所啊,，吃東西啊,，甚至可以回教室里去自習(xí)，盡管這些也是老師所不允許的,，但是嚴(yán)格執(zhí)行起來的力度似乎不怎么樣,。所以，第一節(jié)體育課對我來說還真是不太習(xí)慣呢,，因?yàn)槿舜蟮捏w育課實(shí)在是太正規(guī)了,。每個(gè)學(xué)期都會有每個(gè)學(xué)期的'教學(xué)任務(wù)，還要進(jìn)行嚴(yán)格的測試考核,，然后還有測試,，還要寫心得體會，這一切在我聽來還真的是挺奇怪的呢,。

身體是革命的本錢?。∪绻F(xiàn)在不抓緊時(shí)間鍛煉身體,，就任由這個(gè)樣子下去,，以我們當(dāng)代大學(xué)生的體力真的是很難在以后激烈的競爭中生存下去啊。沒有一個(gè)好的身體，將來能夠憑什么來為祖國的建設(shè)貢獻(xiàn)力量呢,？所以,，我很感謝大學(xué)第一個(gè)學(xué)期的體育課，給了我一個(gè)在大學(xué)里的好的開始,。我也可以自信地說,，這個(gè)學(xué)期的每一節(jié)體育課，我都是在認(rèn)真地上,，以后我也會繼續(xù)認(rèn)真下去,。

體育本來就是為了鍛煉身體才誕生的，我一直把體育活動等同于身體鍛煉,，我不求我在體育方面能有多大的建樹,，或取得多少多少的成績，我只希望通過體育鍛煉,，自己能有一個(gè)強(qiáng)健的體魄和健康的身體,，支撐自己在生活中快樂的生活，以良好的狀態(tài)積極地工作,，這樣,，我的目的也就達(dá)到了。

體育課是即將告一段落,，可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠(yuǎn)沒有結(jié)束,。看看身邊的同學(xué),，能堅(jiān)持鍛煉的很少,，而熬夜、抽煙,、喝酒的大有人在,。看著大學(xué)生的體質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉,，只能空悲切,。身體是革命的本錢，良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎(chǔ),，沒有健康的體魄,，我們以后怎么好好工作,，為國奉獻(xiàn)呢,！因此，我們就好好地鍛煉身體,，“每天鍛煉一小時(shí),，健康工作五十年”，不應(yīng)僅僅是個(gè)口號,，我們每個(gè)人都應(yīng)該有所行動,，積極投身到鍛煉身體的行列中來,，以提高自己的身體素質(zhì)，這才是體育的真諦所在,。

我以前對體育的認(rèn)識在這短短的一個(gè)學(xué)期之內(nèi),，被完全的顛覆了：不是沒有頭腦的狂奔，而是對意志的考驗(yàn),。不是對身體的折磨,，而是突破自己極限之后，那種喜悅的體驗(yàn),。不是一個(gè)人的單槍匹馬,，而是無數(shù)鼓勵的目光，加油的眼神,。

也許,，這些才是真的體育，以前的那個(gè)我所無法了解的體育,。馬約翰先生希望我們?nèi)チ私獾?，真正的體育。原來,，原來,，那些在我眼中高不可攀的優(yōu)秀線，只要我努力,，只要我真的去做,，也并不是不可達(dá)到的啊。好開心,，好開心,，原來，只要努力,，我也可以和他們,，她們一樣，做得一樣好,。原來,，真的是一切都有可能。

那么,，就讓這種對我來太難得的體驗(yàn)就這樣陪著我,，陪著我走過每一節(jié)體育課，走過大學(xué)四年的生活,，走過那即將開始的,，“為祖國健康工作的”五十年。