心得體會是我們在成長和進步的過程中所獲得的寶貴財富,。我們想要好好寫一篇心得體會,，可是卻無從下手嗎,？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會吧，我們一起來看一看吧,。

禁煙的心得體會篇一

近年來，全球各國對于控煙問題越來越重視,。世界衛(wèi)生組織(WHO)每年的世界禁煙日,，也是向全世界呼吁控煙、減少吸煙危害的重要節(jié)日,。本文將圍繞世界禁煙這一主題,，探討吸煙對人們身體和社會的影響，以及如何有效地控制煙草危害,。

第二段：吸煙危害

吸煙是一種危害健康的行為,，嚴重影響人們的身體健康。煙草煙霧中含有的尼古丁,、苯(a)芘,、一氧化碳和其他有毒化學物質，對吸煙者和周圍人員造成的危害非常大,。吸煙不僅會引起肺部,、心血管系統(tǒng)疾病,、呼吸道感染等多種疾病，而且吸煙者很容易引起癌癥,，對人體健康影響深遠,。

第三段：禁煙措施

對于控制煙草危害，各國紛紛推出一系列禁煙措施,。許多國家會立法禁止在公共場合吸煙,，如餐館、咖啡廳,、電影院等,。一些國家還會實行高額的煙草稅，以減少煙草消費量,，增加政府稅收,。同時，各種宣傳廣告也加強了人們對于禁煙的認識,，提高了人民自我保護和自我約束的意識,，讓更多的人遠離煙草的危害。

第四段：禁煙成功案例

我們可以在各個國家的成功案例中看到,，在禁煙方面取得了令人矚目的成績,。英國實行禁煙法規(guī)后，許多酒吧,、俱樂部等場所中的吸煙人數明顯減少,，常規(guī)室內的二手煙中二氧化碳含量降低了90%。紐約市實行禁煙運動,，對吸煙的管制力度也得到了加強,。調查數據顯示，紐約市成年人每日吸煙率在2002年的21.6%驟降至2014年的13.9%,。這些成功的經驗表明,，只有足夠的宣傳和政策措施是不夠的，還需要個人主觀上有決心和毅力以及支持同樣禁止吸煙的人,。

第五段：結論

發(fā)展經濟,、提高人民幸福指數一直是各國政府的首要任務之一，而健康也是不可或缺的因素,。今天,，許多國家已經認識到煙草的危害，制定了禁煙條例,，宣傳對吸煙的害處,，鼓勵人們不吸煙。而我們也應該自覺放棄吸煙，引導身邊人遠離煙草的危害,。最終,，全球人民的禁煙意識不斷增強，全面禁止煙草消費將會成為不久的將來的現實,，人們的健康將會更受重視,，社會環(huán)境會變得更加清新，空氣也會變得更加清新,。

禁煙的心得體會篇二

隨著社會的不斷發(fā)展,，人們的生活水平逐漸提高。為了更好地保障人民的健康和利益,，禁煙禁賭政策逐漸得到普及和推廣,。我曾經也嘗試過禁煙禁賭的生活，下面我將分享自己的心得體會,。

一,、正確認識禁煙禁賭

禁煙禁賭是一項以國家的法律制度為基礎的重要政策，它的目的是為了維護社會的和諧和保障人民的健康和利益,。為了更好地促進禁煙禁賭政策的落實,，我們應該正確認識禁煙禁賭的重要性,，加強宣傳和教育,，提高人民的覺悟和自律意識，共同構建一個文明健康的社會,。

二,、戒煙難度較大

作為一個煙民，戒煙難度可謂不小,。在戒煙初期,，身體會出現各種反應，如嗓子痛,、頭暈,、口渴等。此外,，煙民生活中的各種習慣和環(huán)境也會對戒煙造成很大的干擾,。要想成功戒煙，首先要心理上有充分的準備,，并結合保持健康的生活習慣來幫助自己戒煙,。

三、戒賭需要耐心和毅力

禁賭難度也不小,。賭博對于一些人來說已成為了一種習慣,，一種癮，這使得禁賭變得更加艱難。為了戒賭成功,，需要我們擁有強大的耐心和毅力,。我們應該學會控制自己的欲望，建立正確的價值觀念,，培養(yǎng)良好的生活習慣,，避免讓自己再次陷入賭博的漩渦之中。

四,、禁煙禁賭的好處

禁煙禁賭的好處是顯而易見的,。它不僅可以保障人民的健康和利益，還能幫助我們更好地掌握自己的時間和精力,，實現自己的人生價值,。禁煙禁賭讓我們可以健康地度過每一天，更好地關注自己的家庭和工作,，為自己的未來奠定更加堅實的基石,。

五、持之以恒,，構建健康文明社會

禁煙禁賭是一項長期的任務,，我們需要持之以恒，不斷加強宣傳和教育,，倡導科學健康的生活方式,，引導人民自覺遵守國家禁煙禁賭的法律制度，共同構建一個健康文明的社會,。當然,，禁煙禁賭不僅僅是靠政府來推行，每個人都需要從自己身邊的小事做起,，自覺恪守法律,，做一個文明的公民。

總之,，禁煙禁賭雖然難度較大,，但是意義重大。我們應該從自身做起,，逐漸培養(yǎng)良好的生活習慣,，為自己和家人創(chuàng)造一個健康平和的生活環(huán)境。同時,，我們也要倡導身邊的人做出正確的選擇,，一起構建健康文明的社會。讓我們共同努力,，為禁煙禁賭的事業(yè)貢獻自己的一份力量,。

禁煙的心得體會篇三

5月31日是第28個“世界無煙日”，不過更受煙民關注的是，6月1日起,，被稱為“史上最嚴控煙令”的《北京市控制吸煙條例》也將正式實施,，屆時，北京市包括寫字樓,、餐廳在內的所有室內公共場所,、工作場所和公共交通工具內禁止吸煙，徹底叫停所有煙草促銷活動,。按照規(guī)定,，個人在禁止吸煙場所違規(guī)吸煙的，最高將被罰款200元,。

吸煙有害健康,，被動吸煙更是如此。積極用法治思維和法治方式禁煙,，初衷很好,。然而，北京最嚴控煙令實施效果如何,？值得期待,。我國人口多，煙民多,，公共場所禁煙面臨執(zhí)法人手不足,、執(zhí)法手段滯后等問題，“史上最嚴控煙令”可能會遭遇執(zhí)法成本高,、法不責眾等窘境而收效一般,。這與禁煙有軟肋有關,。

卷煙利益讓禁煙有軟肋,。一方面，種植烤煙,、加工和銷售卷煙產生的稅賦成為不少地方的財政收入重要來源,，禁煙會造成這些地方既得利益受影響，導致部分地方事實上禁煙不力,，對禁煙有抵觸情緒,。另一方面，煙草管理部門也是卷煙生產銷售的既得利益者,，要讓他們壯士斷腕--積極禁煙也有難度,，除非理順管理體制機制，使煙草管理部門與煙草生產經營單位徹底政企分開,，卷煙利益不再被捆綁,，煙草管理部門才能位置超脫、公正地協助監(jiān)督實施好有關禁煙法律法規(guī)。

煙草廣告有軟肋,。盡管現在我國有《煙草廣告管理暫行辦法》等法規(guī),，煙草廣告在廣播、電視,、報刊等上面幾乎絕跡,，但是我國的煙草廣告對煙草的危害揭示得還不夠到位，也不直觀,。據說,，國外香煙盒上印有黑牙、爛肺,、骷髏頭等圖案,，讓人直觀地生動地了解吸煙的危害，從思想上戒煙的意識會得到日益強化,。我國目前香煙盒上僅有“吸煙有害身體健康”等字樣,，對吸煙危害揭示不到位。我國煙草廣告應該學習借鑒國外做法,，在香煙盒上印上黑牙,、爛肺、骷髏頭等圖案,。

公共場所禁煙不應排斥家庭禁煙,，否則有軟肋。什么是公共場所,？有屋頂的地方,，有兩個以上的人在此空間下活動，就算是公共空間,。有鑒于此,，家庭也是一個公共空間。由于傳統(tǒng)文化等影響,，國人將香煙當做一種待客之物,，比如千萬個家庭里主人客人敬煙吸煙，他人別動吸煙的現象很普遍,，由此產生的危害甚至超過人們在車站碼頭,、學校、醫(yī)院等公共空間肆意吸煙帶來的危害,。所以家庭禁煙也應該提倡,，戶主或長輩要帶頭戒煙，或將吸煙危害最小化（有非吸煙者在場,，就不吸煙）,。

總之,，禁煙利大于弊，需要各方認識上行動上達成一致,，付諸實踐,，積極查找并消除禁煙軟肋，禁煙才能取得應有效果,。

禁煙的心得體會篇四

煙,，一個令人毛骨悚然的字，充斥著尼古丁的嗆味;煙,，一個極具危險的字,，讓許多人沉淪至今;煙，一個令人充滿恐懼的字,，使許多人無法回頭,。

我曾經在我們班做過一個調查，我們班很多同學的單親吸煙,，有的甚至雙親都吸煙,。我發(fā)現，家里有人吸煙的同學,，有時回來會不經意咳上幾聲,，臉色也驟然蒼白，有輕微頭暈,，也很容易生病,。相比之下，我是幸運的,，因為種.種原因,，我們家沒有一個人吸煙，因此,，我們的身體都很健康,，此時此刻，我才體會到擁有一個無煙的家庭是多么幸福!

受到各方因素的影響,，現在的青少年有不少經不住煙草的誘惑,，每當想起了心事時,，就翹起了小拇指,。

在時代進步的今天，科技不斷創(chuàng)新,，人的素質教育也在與時俱進,。有的人為了自己的利益，不惜損害別人,，其實受害的還是我們自己!

在今天,，紀念第21個世界無煙日的今天,，在中國將要舉辦第29屆綠色奧運的今天，我們應該猛然覺悟,，為了我們自己的健康,，為了周圍人的健康，為了全世界人的健康,，讓我們一起抵住誘惑,，杜絕煙頭，留住綠色,，迎接奧運!

一件小事,，從一點一滴做起，從身邊做起!明天,，更美好,，不是嗎?

禁煙的心得體會篇五

第一段：介紹觀看禁煙的背景和目的（200字）

最近，我參加了一次觀看禁煙宣傳片的活動,。這次活動旨在提高人們對吸煙危害的認識,，并鼓勵吸煙者放下煙草，邁向健康的生活,。在這個宣傳片中,，我聽到了許多關于吸煙危害的真實故事，這讓我意識到吸煙對身體和社會的不可逆轉的傷害,。在觀看禁煙宣傳片的過程中,，我產生了深深的思考，并得出一些重要的體會,。

第二段：吸煙危害的實際情況和心情轉變（250字）

觀看宣傳片之前,，我對吸煙危害的了解只停留在表面。然而,，宣傳片中介紹的真實吸煙危害讓我感到震驚和心痛,。我得知吸煙是導致肺癌、心臟病和呼吸系統(tǒng)問題的主要原因,，同時也增加了癌癥,、中風和糖尿病等其他健康風險。這些事實讓我感到受騙,，因為我無法想象繼續(xù)吸煙的后果,。我的內心接連涌現出一片無比悲傷和擔憂的情緒，我決心要與吸煙說再見,。

第三段：理解吸煙人群的觀念和需要幫助的重要性（300字）

觀看宣傳片后,，我深深體會到理解吸煙人群的觀念和需求的重要性。吸煙成癮很難戒掉,，它不僅僅是一個生理上的依賴,，更是一種心理上的支撐,。吸煙者可能以為吸煙是緩解壓力、解悶或獲得安慰的唯一途徑,，他們需要我們的理解和支持,。這時候，我們應該不去指責,，而是幫助他們認識到吸煙對身體和生活的負面影響,，同時，提供戒煙的相關信息和資源,，鼓勵他們擺脫煙草的束縛,。

第四段：禁煙對個人和社會的積極影響（250字）

禁煙對個人和社會都會產生積極的影響。個人層面,，戒煙可以改善吸煙者的身體健康,，減少疾病的發(fā)生率，延長壽命,。同時,，他們的皮膚容光煥發(fā)，呼吸更加順暢,，整體健康水平也會提升,。社會層面，禁煙可以降低環(huán)境污染和火災風險,，減少醫(yī)療資源的浪費和經濟負擔,。此外，禁煙也有助于培養(yǎng)一個清新的社會氛圍,，提高公眾的健康意識,。

第五段：號召全社會共同行動，致力于戒煙（200字）

觀看禁煙宣傳片,，讓我對于自己戒煙有了堅定的信心,，同時，我也深深感受到我們身邊的吸煙人群需要我們的幫助和支持,。作為一個社會的一員,，我們有責任做出改變并努力去推動全社會的禁煙行動。政府應當加強禁煙法規(guī)和宣傳力度,，提供戒煙輔助材料和服務,。教育機構和家庭也要重視禁煙教育，培養(yǎng)孩子們正確的健康觀念,。吸煙者需要知道他們并不孤單,，我們會與他們一起努力，一起邁向健康的未來,。

總結：觀看禁煙宣傳片是一次令人深思的經歷,，它喚起了我對吸煙的深刻認識和思考。吸煙不僅對個人健康造成巨大傷害,，而且對社會的健康和可持續(xù)發(fā)展也帶來不利影響,。通過理解和支持吸煙人群，提供相關資源和信息,，我們可以幫助他們走出煙草的困境,。同時，全社會的共同參與和努力,，推動禁煙行動,，才能真正實現一個無煙的健康社會。

禁煙的心得體會篇六

根據《上海市教育委員會,、中國教育工會上海市委員會關于進一步做好2017年寒假期間學校禁煙控煙工作的通知》(滬教委〔2017〕3號)的文件精神,，結合學校實際，制定了學?？責煿ぷ鞣桨?，通過健教課、主題班隊會,、教職工大會,，校園廣播電視、校園網等多種形式,，向全體師生宣傳吸煙有害健康等知識,，幫助全校師生員工充分認識到吸煙的危害和控煙的意義，使師生控煙,、控煙意識增強,。歸納起來我們主要做了以下幾項工作。

首先成立控煙工作領導小組,，在領導小組的統(tǒng)一組織下,，校長親自負責活動方案的制定和組織實施，制定了《控煙規(guī)章》明確了獎懲辦法,，并責成辦公室派專人負責不定期的巡視,、檢查。

充分利用健教課,、班隊活動,、主題班會、板報,、廣播,、校園網等多種形式，對師生開展吸煙有害健康的宣傳教育,，提高師生的控煙知識,，培養(yǎng)師生不吸煙行為的好習慣,，增強師生自我保健意識和能力。同時,，學校還利用周一例會時間,，開展教職工的控煙、戒煙,、控煙教育,，進一步提高教職工的控煙能力。

學校的教室,、實驗室,、圖書館、多功能廳,、會議室,、辦公室等公共場所，禁止吸煙,，并設醒目標志,，不設煙具，校內教職工如有違反控煙規(guī)章現象,，校內予以通報批評,。

學校領導帶頭控煙，我校上至校長,，下至普通教職員工,，自開展控煙活動以來，原來有吸煙習慣的男教師,，現在基本的都戒除了煙癮,。全體教職工和全體學生共同參與控煙活動，人人爭做控煙的主人,，相互監(jiān)督,。有力地提高了師生員工的控煙責任感，增強了控煙能力,。

我校以少先隊為主要陣地,，開展了主題為吸煙有害健康的一系列活動：利用周一升旗時間，想全校師生發(fā)出校園控煙的倡議,，號召全體師生拒絕香煙,，愛護身體。使全體師生充分認識到煙草對人類的危害,，以創(chuàng)建無吸煙學校為目標,，積極開展禁煙工作，進一步倡導講文明、講衛(wèi)生,、講科學,、改陋習、樹新風的良好社會風尚,。

禁煙的心得體會篇七

最近一段時間,，我們班開展了許多的禁毒教育,，許許多多的圖片,、數據讓我觸目驚心，深深的烙在了我的心上,。

150年前的英吉利人,，帶著貪婪的欲望，用鴉片敲開了中國的大門,，繼而發(fā)動了兩次鴉片戰(zhàn)爭,，曾經以五千年文明而自豪的中華民族，解開了中國近代史上屈辱的一頁,。

現在,，青少年吸毒已成為一個觸目驚心的嚴重問題。來自國家禁毒委員會辦公室的數字表明,，我國最近幾年青少年吸毒的比例始終在吸毒人口中占80%左右,！這一數字已經引起了聯合國際社會的極大關注。此外,，青少年吸毒不僅給自身帶來極大的危害,，而且造成家破人亡，親人為仇,，乃至敗壞社會風氣,。

所以，毒品理當被人唾棄,、遺忘,。它會讓一個和睦的家庭，充滿硝煙的戰(zhàn)火,；促進一個民族的毀滅,。為防止毒品的猖獗，讓我們做好準備：

禁毒,，是每一位小學生應盡的責任,！

通過這次活動，我才了解到,，毒品是那么的可怕,，如果我們的意志不堅強，也許就會成為他們的犧牲品！

禁煙的心得體會篇八

第一段：引言

吸煙是一種常見的不良習慣,，它對人體健康產生了嚴重的危害,。然而，由于種種原因,，許多人都陷入吸煙的困擾中,，對自己和身邊的人造成了傷害。然而,，經過一段時間的努力，我成功地戒煙了,。這些日子以來，我深刻體會到禁煙的重要性,，并從中悟出一些心得體會。

第二段：為什么要戒煙

抽煙不僅對吸煙者本人有害，還對二手煙接觸者產生了被動吸煙的危害,。吸煙會導致許多嚴重的疾病,，如肺癌、心臟病,、中風等,。在我煙癮最盛的時候，我有時會感到呼吸困難,，咳嗽不止,，這是身體呼救的信號。另外,，煙草也對財務產生了奇大的負擔,。經過一段時間的統(tǒng)計，我驚訝地發(fā)現原來一個月的煙草開銷竟然相當于五星級酒店一晚的住宿費用。這些種種原因迫使我下定決心要戒煙，重獲健康,。

第三段：戒煙的方法

戒煙不是一蹴而就的事情,，它需要堅定的意志和恒定的毅力,。在戒煙的過程中，我采取了一些方法來幫助自己克服煙癮,。首先,，我從逐漸減少吸煙的頻率開始。一開始我會逐漸延長兩次吸煙的間隔時間,，直到最終完全戒掉,。此外，我還準備了一些頂替品,，如糖果、口香糖等,。每當忍受不住煙草的誘惑時,，我便用這些頂替品來緩解渴望。最后,，我也通過鍛煉身體來轉移注意力,，以減少戒煙期間的煩躁情緒,。

第四段：戒煙的困境和應對策略

在戒煙的過程中，我經歷了一些困境。最初幾天是最艱難的,，因為我的身體已經形成了對尼古丁的依賴。在這個階段，我經歷了一些戒斷癥狀,，如焦慮、失眠,、情緒低落等,。但是,，我意識到這只是暫時的不適感,，它會逐漸減輕。我采取了一些應對策略,，如深呼吸,、做運動、尋求好友的支持等,。這些都有助于緩解癥狀,，并保持我堅定的決心,。

第五段：戒煙的成果和體會

經過了一段時間的堅持和努力，我成功地戒掉了煙癮,。這段經歷讓我深刻體會到戒煙的重要性和價值,。首先，我感到身體狀態(tài)明顯好轉,，呼吸順暢,，咳嗽減少，精力恢復,。其次,，我的財務狀況得到了明顯的改善，我不再浪費大量的金錢在煙草上,。最重要的是,，戒煙讓我重獲了自由和自信，我不再受煙草控制,，更加有能力掌控自己的生活,。

總結

禁煙之路并不容易，但它是一個值得努力的目標,。戒煙不僅僅是為了自己的健康,，也是為了身邊的人和社會大眾的健康。通過堅定的意志和恒定的毅力,，每個人都可以擺脫煙草的束縛,，重獲自由和健康的人生,！