在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。

心理活動(dòng)策劃書篇一

我愛我自己,，呵護(hù)我們的心靈

二、活動(dòng)宗旨

通過這次活動(dòng),，引導(dǎo)同學(xué)們積極正確面對其在生活,、學(xué)習(xí)中出現(xiàn)。

的心理問題,，構(gòu)建和諧班級，營造健康生活環(huán)境,。

三,、活動(dòng)目的

1,、讓同學(xué)們了解更多的心理健康知識。

2,、增強(qiáng)同學(xué)們對心理健康問題的重視。

3,、讓同學(xué)們學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié),，使自身健康發(fā)展,。

4、提高同學(xué)們的自我關(guān)注意識,。

5,、增強(qiáng)同學(xué)們的集體意識,。

四、活動(dòng)時(shí)間

**年5月15日

五,、活動(dòng)地點(diǎn)

信息樓201

六,、活動(dòng)對象

現(xiàn)教一班全體同學(xué)

七,、活動(dòng)內(nèi)容

1、進(jìn)行心理游戲,，體驗(yàn)心理并增強(qiáng)同學(xué)們的集體榮譽(yù)感,，增強(qiáng)同學(xué)們的集體意識,。

2、看心理電影,，了解更多心理知識,，知道要適當(dāng)進(jìn)行心理調(diào)適。

3,、進(jìn)行心理調(diào)適知識宣傳,，把心理知識推廣，以自我影響他人,。讓他人也提高自我關(guān)注意識,。

八、活動(dòng)具體流程

1,、組織班里同學(xué)進(jìn)行“紅黑游戲”，把班里的同學(xué)分成兩組,，每組選一組長,，每組向?qū)Ψ匠雠疲渤隽?，第三輪得分乘以二，第六輪得分乘以三,。雙方先討論出牌的對策,，再進(jìn)行游戲,，以積累正分為贏。

2,、同學(xué)們看《靈異第六感》電影,，看完寫下自己看后的感受,，將他們貼在“心理感悟板”上。

3,、班里同學(xué)將自制的心理調(diào)適知識宣傳單發(fā)給其他同學(xué),，把心理知識宣傳出去，幫助其他同學(xué)調(diào)適心理,。

心理活動(dòng)策劃書篇二

一一藥本心理委員

促進(jìn)大學(xué)生的交流，提高學(xué)生心理素質(zhì),，增強(qiáng)同學(xué)們心理的自信，緩解大學(xué)生的當(dāng)前壓力,。

幸?？鞓?/p>

4月18日下午1點(diǎn)至2點(diǎn)30分

部系樓b—101

游戲分為三個(gè)項(xiàng)目：

第一是價(jià)值拍賣,；

第二是發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢,，找出自信；

第三是炫出自己特長,。

項(xiàng)目一：價(jià)值拍賣

游戲目的：激發(fā)學(xué)生思考物性價(jià)值,，體驗(yàn)人生態(tài)度，知其所需,，給出國留學(xué)人生定位

游戲說明：該游戲先將要拍賣的東西寫在硬紙板上。每個(gè)學(xué)生手中有5000元（道具錢）,，它代表一個(gè)人一生的時(shí)間和精力,。每個(gè)人可以根據(jù)自己對人生的理解隨意競買下表中的東西,。每樣?xùn)|西都有低價(jià)，每次出價(jià)以500元為單位,，價(jià)高者得到東西,，有一次出價(jià)5000元的,，立即成交。

（1信任2責(zé)任3理解4寬容5坦誠6真誠或同學(xué)所珍視的物品（并道出拍賣緣由））直到所有東西都拍賣完為止,，然后請大家認(rèn)真考慮買回來的東西,。

并討論交流為什么想要競拍這個(gè)東西,？在拍賣過程中，你的心情如何,？

項(xiàng)目二：肯定自己

游戲目的：讓同學(xué)們各自發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)點(diǎn),，增強(qiáng)生活中的自信,，自信人生方能更具動(dòng)力。

游戲說明：首先把每個(gè)同學(xué)的學(xué)號或姓名寫好,，放置黑箱中,，由特邀嘉賓（班長或班主任）抽簽，抽到者上臺并發(fā)言,，說出自己特長,。

接下來由同學(xué)互相發(fā)言，發(fā)掘該生特點(diǎn)（在場的任何人都有發(fā)言權(quán),，包括兩主持人和特邀嘉賓）。

項(xiàng)目三：魅力人生

游戲目的：先展現(xiàn)出我班寢室的文化生活,，再讓單個(gè)同學(xué)展示自己風(fēng)采一面,，以實(shí)際行動(dòng)炫出自信,，引導(dǎo)大家自信生活。

游戲說明：先由幾個(gè)寢室唱他們的寢歌,，再由4——5個(gè)人進(jìn)行才藝表演（唱歌,、跳舞,、武術(shù)、樂器,、魔術(shù)等）

直接報(bào)給本班心理委員或班長,、團(tuán)支書

4月10日至4月16日

十

由班長及宣傳委員負(fù)責(zé),。

心理活動(dòng)策劃書篇三

出國留學(xué)心理健康服務(wù)部

促進(jìn)學(xué)生交流，提高學(xué)生心理素質(zhì),、心理健康水平，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力,。

20xx年5月20日晚上7：30

教學(xué)樓五樓

游戲分為三個(gè)項(xiàng)目,，第一是“啄木鳥行動(dòng)”;第二是價(jià)值拍賣;第三是心理劇尋找自我確立目標(biāo)追求夢想,。

項(xiàng)目一：“啄木鳥”行動(dòng)

游戲目的：使學(xué)生在競爭中體會(huì)合作，在合作中體會(huì)競爭,，學(xué)會(huì)正確競爭和合作。

游戲規(guī)則及說明：

該項(xiàng)目的游戲形式是：全體成員分為4個(gè)組,，每個(gè)組8個(gè)人,，每組8人再分為4人對4人。游戲開始時(shí),，一人把一個(gè)吸管銜在嘴里,，把雙手放在背后，扮成“啄木鳥”,，口銜吸管傳遞“蟲子”(用兩根橡皮筋代替)傳給下一個(gè)人,，如此循環(huán)。隊(duì)員在相距15米迎面接力傳遞,，不能用手，用時(shí)最少的組獲勝,。

項(xiàng)目二：價(jià)值拍賣

游戲目的：激發(fā)學(xué)生思考自我價(jià)值,，體驗(yàn)人生態(tài)度

游戲規(guī)則及說明：

該游戲先將要拍賣的東西寫在硬紙板上,。每個(gè)學(xué)生手中有5000元(道具錢)，它代表一個(gè)人一生的時(shí)間和精力,。每個(gè)人可以根據(jù)自己對人生的理解隨意競買下表中的東西,。每樣?xùn)|西都有低價(jià),，每次出價(jià)以500元為單位，價(jià)高者得到東西,，有一次出價(jià)5000元的,，立即成交。

項(xiàng)目三：心理劇尋找自我確立目標(biāo)追求夢想

1,、活動(dòng)目的'

通過宣傳和心理劇的演出，以及老師點(diǎn)評啟發(fā)大學(xué)生反思自己的生活,，確立目標(biāo),，積極進(jìn)取樂觀向上執(zhí)著的追求自己的理想;增強(qiáng)大學(xué)生的心理素質(zhì),，以適應(yīng)緊張而豐富的大學(xué)生活等各方面帶來的壓力和挑戰(zhàn)。

2,、心理劇情簡介

3,、活動(dòng)形式

心理劇演出：由學(xué)生自編自演,，演出以大學(xué)生的思念生活為主線,，真實(shí)再現(xiàn)大學(xué)生存在的一些問題,，引起大家的關(guān)注和思考,。

專家點(diǎn)評：演出結(jié)束后,，當(dāng)場有專家老師針對所反映的問題結(jié)合大學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行點(diǎn)評,。

5月14日—5月16日

直接報(bào)名，地點(diǎn)是各班心理委員處

通過海報(bào)和廣播的方式

按比賽情況評出團(tuán)體前四名并發(fā)放獎(jiǎng)品及證書(設(shè)一等獎(jiǎng)一名,，二等獎(jiǎng)一名,，三等獎(jiǎng)二名)

心理活動(dòng)策劃書篇四

溝通理解關(guān)愛心理和諧健康

**年10月14日

蘭州市第十六中學(xué)

1,、通過一系列的心理健康知識宣傳，向同學(xué)們宣傳精神衛(wèi)生的重要性,，普及心理健康知識,，提高心理健康意識，引導(dǎo)廣大同學(xué)關(guān)注精神衛(wèi)生,、保持心理健康與身體健康協(xié)調(diào)統(tǒng)一,，并現(xiàn)場咨詢和解答同學(xué)們的心理健康問題,。

2,、通過一系列有趣的活動(dòng)，對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育,，正確引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的世界觀,、人生觀和價(jià)值觀,，營造良好、和諧的校園氣氛,。

透視心靈關(guān)注成長

1、心理講座：

（1）“爸爸媽媽，我想對你說……”主要針對初中生親子關(guān)系進(jìn)行講座,，旨在使學(xué)生與父母交流更加和諧,。

（2）“心靈筑路”主要針對初中問題學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，旨在使初中問題學(xué)生適應(yīng)校園環(huán)境,，改善學(xué)習(xí)方法，使其順利完成學(xué)業(yè),。

2,、心靈沙龍：以“其實(shí)我很乖……”為主題,，邀請心理專業(yè)學(xué)生與同學(xué)們相互溝通，為廣大同學(xué)排解心理困惑,，進(jìn)行心理疏導(dǎo)工作,，并鼓勵(lì)同學(xué)們積極發(fā)言,，從而讓同學(xué)們正確的認(rèn)識自己，悅納自己,，悅納他人。

3,、心理游戲：在學(xué)校操場上進(jìn)行此環(huán)節(jié),。甄選有趣又便于組織的心理小游戲若干，安排人員參與游戲,，讓同學(xué)們在游戲的過程中鍛煉自己，學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作和交流協(xié)作,。

1,、在進(jìn)行活動(dòng)時(shí),，應(yīng)注意活動(dòng)對象為初中生，所以,，語言避免晦澀難懂,，應(yīng)盡可能直白。另外,，注意講話的語氣，做一個(gè)積極的引導(dǎo)者,。最重要的是,，在游戲的過程中，必須注意參與者的安全,。

2,、做好前期的策劃與準(zhǔn)備工作,，在活動(dòng)結(jié)束后，清點(diǎn)物品,，隨時(shí)清點(diǎn)人數(shù),，保證人員的安全,。

心理活動(dòng)策劃書篇五

一、組織單位：

二,、活動(dòng)宗旨：促進(jìn)學(xué)生交流，提高學(xué)生心理素質(zhì),、心理健康水平，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力,。

三,、游戲時(shí)間：20xx年5月20日晚上7：30

四、游戲地點(diǎn)：教學(xué)樓五樓

五,、游戲形式：

游戲分為三個(gè)項(xiàng)目，第一是“啄木鳥行動(dòng)”,；第二是價(jià)值拍賣,；第三是心理劇尋找自我確立目標(biāo)追求夢想。

六,、游戲內(nèi)容及規(guī)則：

項(xiàng)目一：“啄木鳥”行動(dòng)

游戲目的：使學(xué)生在競爭中體會(huì)合作，在合作中體會(huì)競爭,，學(xué)會(huì)正確競爭和合作,。

游戲規(guī)則及說明：

該項(xiàng)目的游戲形式是：全體成員分為4個(gè)組,，每個(gè)組8個(gè)人，每組8人再分為4人對4人。游戲開始時(shí),，一人把一個(gè)吸管銜在嘴里,，把雙手放在背后,，扮成“啄木鳥”，口銜吸管傳遞“蟲子”（用兩根橡皮筋代替）傳給下一個(gè)人,，如此循環(huán),。隊(duì)員在相距15米迎面接力傳遞,，不能用手，用時(shí)最少的組獲勝,。

項(xiàng)目二：價(jià)值拍賣

游戲目的：激發(fā)學(xué)生思考自我價(jià)值,，體驗(yàn)人生態(tài)度

游戲規(guī)則及說明：

該游戲先將要拍賣的東西寫在硬紙板上,。每個(gè)學(xué)生手中有5000元（道具錢），它代表一個(gè)人一生的時(shí)間和精力,。每個(gè)人可以根據(jù)自己對人生的理解隨意競買下表中的東西,。每樣?xùn)|西都有低價(jià),，每次出價(jià)以500元為單位，價(jià)高者得到東西,，有一次出價(jià)5000元的，立即成交,。

項(xiàng)目三：心理劇尋找自我確立目標(biāo)追求夢想

1,、活動(dòng)目的

通過宣傳和心理劇的演出,，以及老師點(diǎn)評啟發(fā)大學(xué)生反思自己的生活，確立目標(biāo),，積極進(jìn)取樂觀向上執(zhí)著的追求自己的理想,；增強(qiáng)大學(xué)生的心理素質(zhì),，以適應(yīng)緊張而豐富的大學(xué)生活等各方面帶來的壓力和挑戰(zhàn)。

2、心理劇情簡介

3,、活動(dòng)形式

心理劇演出：由學(xué)生自編自演,，演出以大學(xué)生的思念生活為主線,，真實(shí)再現(xiàn)大學(xué)生存在的一些問題，引起大家的關(guān)注和思考,。

專家點(diǎn)評：演出結(jié)束后，當(dāng)場有專家老師針對所反映的問題結(jié)合大學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行點(diǎn)評,。

七、報(bào)名時(shí)間：5月14日—5月16日

八,、報(bào)名方式：直接報(bào)名,，地點(diǎn)是各班心理委員處

九、宣傳：通過海報(bào)和廣播的方式

十,、比賽獎(jiǎng)勵(lì)：

按比賽情況評出團(tuán)體前四名并發(fā)放獎(jiǎng)品及證書（設(shè)一等獎(jiǎng)一名，二等獎(jiǎng)一名,，三等獎(jiǎng)二名）

心理活動(dòng)策劃書篇六

溝通理解關(guān)愛心理和諧健康

xx年10月14日

蘭州市第十六中學(xué)

1,、通過一系列的心理健康知識宣傳,，向同學(xué)們宣傳精神衛(wèi)生的重要性，普及心理健康知識,，提高心理健康意識,，引導(dǎo)廣大同學(xué)關(guān)注精神衛(wèi)生,、保持心理健康與身體健康協(xié)調(diào)統(tǒng)一，并現(xiàn)場咨詢和解答同學(xué)們的心理健康問題,。

2,、通過一系列有趣的活動(dòng),，對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，正確引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的世界觀,、人生觀和價(jià)值觀,，營造良好、和諧的校園氣氛,。

透視心靈,，關(guān)注成長,。

1、心理講座：

（1）“爸爸媽媽,，我想對你說……”主要針對初中生親子關(guān)系進(jìn)行講座,，旨在使學(xué)生與父母交流更加和諧,。

（2）“心靈筑路”主要針對初中問題學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，旨在使初中問題學(xué)生適應(yīng)校園環(huán)境,，改善學(xué)習(xí)方法,，使其順利完成學(xué)業(yè)。

2,、心靈沙龍：以“其實(shí)我很乖……”為主題，邀請心理專業(yè)學(xué)生與同學(xué)們相互溝通,，為廣大同學(xué)排解心理困惑,，進(jìn)行心理疏導(dǎo)工作,，并鼓勵(lì)同學(xué)們積極發(fā)言，從而讓同學(xué)們正確的認(rèn)識自己,，悅納自己,，悅納他人,。

3、心理游戲：在學(xué)校操場上進(jìn)行此環(huán)節(jié),。甄選有趣又便于組織的心理小游戲若干,，安排人員參與游戲,，讓同學(xué)們在游戲的`過程中鍛煉自己，學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作和交流協(xié)作,。

1,、在進(jìn)行活動(dòng)時(shí),，應(yīng)注意活動(dòng)對象為初中生，所以,，語言避免晦澀難懂,，應(yīng)盡可能直白,。另外，注意講話的語氣,，做一個(gè)積極的引導(dǎo)者,。最重要的是,，在游戲的過程中，必須注意參與者的安全,。

2,、做好前期的策劃與準(zhǔn)備工作，在活動(dòng)結(jié)束后,，清點(diǎn)物品，隨時(shí)清點(diǎn)人數(shù),，保證人員的安全,。

文檔為doc格式

心理活動(dòng)策劃書篇七

一,、活動(dòng)主題：

溝通理解關(guān)愛心理和諧健康

二、活動(dòng)時(shí)間：

**年10月14日

三,、活動(dòng)地點(diǎn)：

蘭州市第十六中學(xué)

四,、活動(dòng)目的：

1,、通過一系列的心理健康知識宣傳，向同學(xué)們宣傳精神衛(wèi)生的重要性,，普及心理健康知識,，提高心理健康意識，引導(dǎo)廣大同學(xué)關(guān)注精神衛(wèi)生,、保持心理健康與身體健康協(xié)調(diào)統(tǒng)一,，并現(xiàn)場咨詢和解答同學(xué)們的心理健康問題。

2,、通過一系列有趣的活動(dòng),，對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育,，正確引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀,，營造良好,、和諧的校園氣氛,。

五、宣傳：

透視心靈關(guān)注成長

六,、活動(dòng)內(nèi)容：

1,、心理講座：

（1）“爸爸媽媽，我想對你說……”主要針對初中生親子關(guān)系進(jìn)行講座,，旨在使學(xué)生與父母交流更加和諧。

（2）“心靈筑路”主要針對初中問題學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo),，旨在使初中問題學(xué)生適應(yīng)校園環(huán)境,，改善學(xué)習(xí)方法,，使其順利完成學(xué)業(yè)。

2,、心靈沙龍：以“其實(shí)我很乖……”為主題,，邀請心理專業(yè)學(xué)生與同學(xué)們相互溝通，為廣大同學(xué)排解心理困惑,，進(jìn)行心理疏導(dǎo)工作，并鼓勵(lì)同學(xué)們積極發(fā)言,，從而讓同學(xué)們正確的認(rèn)識自己,，悅納自己，悅納他人,。

3,、心理游戲：在學(xué)校操場上進(jìn)行此環(huán)節(jié)。甄選有趣又便于組織的心理小游戲若干,，安排人員參與游戲，讓同學(xué)們在游戲的過程中鍛煉自己,，學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作和交流協(xié)作,。

七、注意事項(xiàng)：

1,、在進(jìn)行活動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意活動(dòng)對象為初中生,，所以,，語言避免晦澀難懂,，應(yīng)盡可能直白。另外,，注意講話的語氣,，做一個(gè)積極的引導(dǎo)者,。最重要的是，在游戲的過程中,，必須注意參與者的安全,。

2、做好前期的策劃與準(zhǔn)備工作,，在活動(dòng)結(jié)束后，清點(diǎn)物品,，隨時(shí)清點(diǎn)人數(shù),，保證人員的安全,。

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心理活動(dòng)策劃書篇八

：促進(jìn)學(xué)生交流,，提高學(xué)生心理素質(zhì),、心理健康水平，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力,。

：教學(xué)樓五樓

游戲分為三個(gè)項(xiàng)目,，第一是“啄木鳥行動(dòng)”;第二是價(jià)值拍賣;第三是心理劇尋找自我確立目標(biāo)追求夢想。

項(xiàng)目一：“啄木鳥”行動(dòng)

游戲目的：使學(xué)生在競爭中體會(huì)合作,，在合作中體會(huì)競爭,，學(xué)會(huì)正確競爭和合作。

游戲規(guī)則及說明：

該項(xiàng)目的游戲形式是：全體成員分為4個(gè)組,，每個(gè)組8個(gè)人,，每組8人再分為4人對4人。游戲開始時(shí),，一人把一個(gè)吸管銜在嘴里，把雙手放在背后,，扮成“啄木鳥”,，口銜吸管傳遞“蟲子”(用兩根橡皮筋代替)傳給下一個(gè)人,，如此循環(huán)。隊(duì)員在相距15米迎面接力傳遞,，不能用手,，用時(shí)最少的組獲勝,。

項(xiàng)目二：價(jià)值拍賣

游戲目的：激發(fā)學(xué)生思考自我價(jià)值，體驗(yàn)人生態(tài)度

游戲規(guī)則及說明：

該游戲先將要拍賣的東西寫在硬紙板上,。每個(gè)學(xué)生手中有5000元(道具錢),，它代表一個(gè)人一生的時(shí)間和精力。每個(gè)人可以根據(jù)自己對人生的理解隨意競買下表中的東西,。每樣?xùn)|西都有低價(jià),，每次出價(jià)以500元為單位，價(jià)高者得到東西,，有一次出價(jià)5000元的,，立即成交,。

項(xiàng)目三：心理劇尋找自我確立目標(biāo)追求夢想

1、活動(dòng)目的

通過宣傳和心理劇的演出，以及老師點(diǎn)評啟發(fā)大學(xué)生反思自己的生活,，確立目標(biāo),，積極進(jìn)取樂觀向上執(zhí)著的追求自己的理想;增強(qiáng)大學(xué)生的心理素質(zhì),，以適應(yīng)緊張而豐富的大學(xué)生活等各方面帶來的壓力和挑戰(zhàn)。

2,、心理劇情簡介

3、活動(dòng)形式

心理劇演出：由學(xué)生自編自演,，演出以大學(xué)生的思念生活為主線,，真實(shí)再現(xiàn)大學(xué)生存在的一些問題，引起大家的關(guān)注和思考,。

專家點(diǎn)評：演出結(jié)束后，當(dāng)場有專家老師針對所反映的問題結(jié)合大學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行點(diǎn)評,。

：5月14日—5月16日

：通過海報(bào)和廣播的方式

按比賽情況評出團(tuán)體前四名并發(fā)放獎(jiǎng)品及證書(設(shè)一等獎(jiǎng)一名,，二等獎(jiǎng)一名,，三等獎(jiǎng)二名)

心理活動(dòng)策劃書篇九

活動(dòng)時(shí)間：xx年5月23日

活動(dòng)地點(diǎn)：軟件樓

活動(dòng)形式：趣味比賽

參加人員：信息管理與信息系統(tǒng)1002全體成員

一、活動(dòng)背景：

當(dāng)今大多數(shù)人由于面對巨大的壓力而導(dǎo)致的一些心理壓抑現(xiàn)象較多,，這已影響到大家的心理健康。通過此次活動(dòng),，讓學(xué)生了解如何面對壓力,，如何減小壓力,，從而營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。

二,、具體活動(dòng)流程策劃書：

1.主持人開場白：

緊張,、忙碌的現(xiàn)代都市生活令越來越多的人感受到越來越大的壓力,。壓力不僅令人精神緊張，還會(huì)對身體造成傷害。一項(xiàng)最新的全方位研究顯示,，壓力能對人的身體造成連串破壞,，不僅會(huì)引起心臟病和胃潰瘍等疾病,，更會(huì)令人喪失記憶、減弱人體免疫系統(tǒng)功能,，甚至能導(dǎo)致一種特別的癡肥癥,。這種癡肥癥在病發(fā)初期只會(huì)令人肥胖，但最終有可能致命,。了解壓力、認(rèn)識壓力并學(xué)會(huì)克服壓力,，已逐漸成為一門“必修課”,。

大三快要結(jié)束了，我們面對的壓力更加大了,。關(guān)于考研、工作,、愛情和經(jīng)濟(jì),。求職擇業(yè)更容易給大三學(xué)生帶來壓力,，人數(shù)甚至超過了大四學(xué)生。調(diào)查發(fā)現(xiàn),，大三學(xué)生之所以成為“就業(yè)壓力大戶”,，九成以上是被“不良預(yù)期”所左右,。由于缺乏“實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)”，對就業(yè)信息掌握不全面甚至負(fù)面,，比如經(jīng)常從學(xué)長那里聽到求職受挫的經(jīng)歷,，大三學(xué)生對就業(yè)的預(yù)期往往傾向于消極,，擔(dān)心找不到好工作、擔(dān)心薪金過低等,，處在“干著急”的狀態(tài),。相對而言，大一、大二學(xué)生離畢業(yè)和就業(yè)尚遠(yuǎn),，感覺就業(yè)壓力的人數(shù)相對較校大四學(xué)生則因?yàn)檫M(jìn)入了實(shí)際“操作階段”，慢慢積累了一些求職經(jīng)驗(yàn),，看待就業(yè)問題也更為全面,，不再戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢,、擔(dān)心焦慮,，而有些大四學(xué)生還可能提前找到工作,，以上種種因素,，都使得大四學(xué)生的就業(yè)壓力有所緩和。有些同學(xué)想考研,，但是面對研究生的擴(kuò)招,，龐大的考研隊(duì)伍也讓人頗感壓力。即將畢業(yè),，在面對愛情婚姻的時(shí)候，也會(huì)給許多大學(xué)生帶來壓力,?？偠灾覀儸F(xiàn)在是名副其實(shí)的壓力鍋,。

有的人能夠正確的認(rèn)識壓力，面對壓力,，緩解壓力,，甚至于化壓力為動(dòng)力,。但是也有一部分人，難以承受壓力之重,，選擇了比較極端的手段,，逃避壓力,。1月15日，河南南陽師范學(xué)院學(xué)生因自己覺得考試成績不理想而選擇自殺;1月16日，南京理工大學(xué)一在讀博士因無法順利畢業(yè)而面臨就業(yè)危機(jī),，欲以跳樓的方式尋求解決;同日,，同濟(jì)大學(xué)一學(xué)生因多門課程不及格,，面臨學(xué)校將開出“退學(xué)通牒”的事實(shí)，覺得無法面對而選擇自殺,。這樣的案例還有很多,，所以如何減小壓力至關(guān)重要。

有些人可能天生就懂得如何去抵抗壓力,，但研究指出，任何人都可以通過學(xué)習(xí)改善抵抗壓力的能力,，任何人都可利用得以證實(shí)的方法使身體和思緒平靜下來,。正如斯坦福大學(xué)的精神病專家大衛(wèi)·施皮格爾所言：“想要在毫無壓力下生活是不切實(shí)際的想法。我們應(yīng)主動(dòng)地和有效地應(yīng)付壓力,。”那大家知道有一些什么樣的緩解壓力的手段嗎,？請同學(xué)發(fā)表一下自己的看法,。

2.同學(xué)們發(fā)表意見

3.主持人：大家說的都很正確,，我也在網(wǎng)上找了一些減壓的小妙方。

多喝橙汁：最新研究發(fā)現(xiàn),，每天補(bǔ)充足量維生素c有助降低人體應(yīng)激激素水平,，每天喝兩杯250毫升的.橙汁,，不僅滿族身體對維生素的需求，還能緩解壓力,。

接電話前深呼吸：在手機(jī)上做個(gè)記號,，比如用不干膠剪個(gè)漂亮的綠色貼上，提醒自己接電話前作一個(gè)深呼吸,，緩解壓力。

捏耳垂劃圓圈：雙手輕拉耳垂,，以相反的方向劃圓圈,，從一數(shù)到10，有助于舒緩大腦皮層,，緩解壓力,。

聞橘子味：檸檬、橘子,、芒果等水果和薰衣草等植物的香味，能改變基因活動(dòng)和血液中的化學(xué)物質(zhì),，幫助人們減壓,。

做一下臉部按摩：用你的中指,，在你的面部這些地方，順時(shí)針方向按摩20至30分鐘：臉頰中部,，嘴角,，上嘴唇和鼻子之間的中間部位，兩個(gè)鼻孔的外部邊緣,，頰骨中部,，太陽穴，和眉毛中間的空隙,。

動(dòng)一動(dòng)：身體站直,，膝部慢慢彎曲。抖動(dòng)你的雙手,。逐漸加上你的前臂,，上臂,，肩膀和頭部。讓小一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)變?yōu)樾∫稽c(diǎn)的跳躍,。在你跳躍的過程中,，讓你所有的關(guān)節(jié)變得柔軟,，先向著右面，再向著左面,。

吃一頓難忘的大餐：不要只是在廚房中站著,，或者坐在桌子旁邊狼吞虎咽一頓午飯,，而要用十分鐘時(shí)間細(xì)細(xì)品味一番。動(dòng)筷子之前,，聞聞飯菜的香氣,，把每一口都多咀嚼幾下，品嘗其中的味道,。讓你的感覺浮現(xiàn)在表面，可以讓你的思緒擁有一時(shí)的歇息,。

玩具減壓：在淘寶網(wǎng)等購物網(wǎng)站,，各種減壓的小玩具成為人氣商品,。比如捏泡泡、擠毛豆,、慘叫公雞等減壓玩具,，都成為辦公室白領(lǐng)的新寵。購買玩具是為了休閑,，釋放工作壓力,，也為了尋找童年的快樂回憶。

游戲減壓：除了玩具之外,，游戲減壓也成為一種時(shí)尚的減壓方式,。在游戲中,，既可以享受樂趣，又可以減輕工作的壓力,。

日記減壓：寫日記是一種很好的減壓方式,，可以通過文字傾訴心中的煩惱,。因?yàn)椋炎约核鶎懙娜沼浄旁诓┛蜕?，朋友閱讀之后還會(huì)給一些建議,，或者留言安慰自己，就像面對面的聊天一樣,。而且，某些事情面對面的交談時(shí),，反而有所保留,。而通過寫日記的方式,，更能無所顧忌地說出來,。

“大笑瑜珈”抗壓：目前美國人流行練習(xí)“大笑瑜珈”，以忘卻金融危機(jī)帶來的壓力,。據(jù)了解,，“大笑瑜珈”是前由馬丹·卡塔里亞在印度發(fā)明的,，這種瑜珈就是讓人有意哈哈大笑，以有利于健康,。

“裝死”減壓法：這種方法就是一個(gè)人躺在那里松弛四肢“裝死”,，讓你從頭部頸椎一直到全身的每個(gè)環(huán)節(jié)統(tǒng)統(tǒng)放松,，可以躺在地板上,，也可以躺在床上，假想你身上的每一處部位都在慢慢下沉,。你白天上班時(shí)間也可以忙里偷閑,，躺在沙發(fā)上假設(shè)自己死了,，像一堆爛泥一樣松弛全身的關(guān)節(jié)，從上到下放松,，只需要10分鐘,，就會(huì)從精神上感覺非常好。

當(dāng)然,，我也準(zhǔn)備了一些小游戲,，讓大家在娛樂的同時(shí),，能夠緩解壓力

三、比賽規(guī)則：

參加此項(xiàng)目可以獲得禮品券,，一人可參加多個(gè)項(xiàng)目,，但不可重復(fù)參加同一個(gè)項(xiàng)目,，禮品券可累計(jì)，最后根據(jù)所獲得的禮品券張數(shù)兌換相應(yīng)的獎(jiǎng)品,。

1.踢毽子

比賽規(guī)則：用一個(gè)樓梯,，把一個(gè)紙簍放在樓梯頂部，參與者離紙簍1.5米處用腳踢毽子,，方向角度自定,，每個(gè)隊(duì)員有五次機(jī)會(huì)，以投入個(gè)數(shù)的多少計(jì)成績,。投中3個(gè)以上的得禮品券3張,；投中2個(gè)得禮品券2張,；投中1個(gè)得禮品券1張；投中0個(gè)得禮品券0張,。

2.夾花生

比賽規(guī)則：在規(guī)定的時(shí)間里,，用筷子將花生從一個(gè)盤子夾到另一個(gè)盤子中,。以所夾花生數(shù)量的多少來計(jì)成績。夾得40顆以上的得禮品券4張,；30-39顆得禮品券3張,；20-29顆得禮品券2張；10-19顆得禮品券1張,；少于10顆的的禮品券0張。

3.彈球

比賽規(guī)則：準(zhǔn)備好三個(gè)乒乓球和三個(gè)小紙箱,。三個(gè)小紙箱平放在一張桌子上,，成品字形,。參賽者站在離桌子1米前，參賽者將手中的球往地上扔,，若彈起的乒乓球彈進(jìn)小紙箱內(nèi)，根據(jù)投入數(shù)量多少得獎(jiǎng)劵,。投中3個(gè)的得禮品券3張,；投中2個(gè)的得禮品券2張,；投中1個(gè)的得禮品券1張。

4.吹蠟燭

比賽規(guī)則：蠟燭成一字形排列,，數(shù)量為10支,，參賽隊(duì)員在起點(diǎn)位置以吹滅蠟燭數(shù)量的多少計(jì)成績。吹滅10支得禮品券3張,；吹滅8-9支得禮品券2張,；吹滅6-7支得禮品券1張。

四,、領(lǐng)取獎(jiǎng)品及主持人總結(jié)

有這樣一個(gè)培訓(xùn)案例：講師在課堂上拿起一杯水，然后問臺下的聽眾：“各位認(rèn)為這杯水有多重,？”有人說是半斤,，有人說是一斤，講師則說：“這杯水的重量并不重要,，重要的是你能拿多久？拿一分鐘,，誰都能夠,；拿一個(gè)小時(shí),，可能覺得手酸；拿一天,，可能就得進(jìn)醫(yī)院了,。其實(shí)這杯水的重量是一樣的，但是你拿得越久,，就越覺得沉重?！敝v師說得這杯水這就像我們承擔(dān)壓力一樣,，如果我們一直把壓力放在身上,，不管時(shí)間長短，到最后就覺得壓力越來越沉重而無法承擔(dān),。試著將承擔(dān)的壓力于一段時(shí)間后適時(shí)的放下,，并好好的休息一下，然后再重新拿起來,。張弛有道，一切方得長遠(yuǎn)！今天的班會(huì)就到這里結(jié)束,，謝謝大家的配合,。

五,、活動(dòng)中應(yīng)注意到的問題以及細(xì)節(jié)：

活動(dòng)用具：紙簍兩個(gè)，毽子兩個(gè),，筷子四根,，乒乓球三個(gè)，蠟燭十支,，花生若干

注意的問題：活動(dòng)時(shí)間要控制好，游戲比較多,，各個(gè)游戲的銜接要緊湊,。

心理活動(dòng)策劃書篇十

溝通理解關(guān)愛心理和諧健康

xx年10月14日

蘭州市第十六中學(xué)

1、通過一系列的心理健康知識宣傳,，向同學(xué)們宣傳精神衛(wèi)生的重要性，普及心理健康知識,，提高心理健康意識,，引導(dǎo)廣大同學(xué)關(guān)注精神衛(wèi)生,、保持心理健康與身體健康協(xié)調(diào)統(tǒng)一，并現(xiàn)場咨詢和解答同學(xué)們的心理健康問題,。

2,、通過一系列有趣的活動(dòng),，對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，正確引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的世界觀,、人生觀和價(jià)值觀,，營造良好、和諧的校園氣氛。

透視心靈,，關(guān)注成長,。

1、心理講座：

（1）“爸爸媽媽,，我想對你說……”主要針對初中生親子關(guān)系進(jìn)行講座，旨在使學(xué)生與父母交流更加和諧,。

（2）“心靈筑路”主要針對初中問題學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，旨在使初中問題學(xué)生適應(yīng)校園環(huán)境,，改善學(xué)習(xí)方法,，使其順利完成學(xué)業(yè),。

2、心靈沙龍：以“其實(shí)我很乖……”為主題,，邀請心理專業(yè)學(xué)生與同學(xué)們相互溝通,，為廣大同學(xué)排解心理困惑,，進(jìn)行心理疏導(dǎo)工作，并鼓勵(lì)同學(xué)們積極發(fā)言,，從而讓同學(xué)們正確的認(rèn)識自己,，悅納自己，悅納他人,。

3、心理游戲：在學(xué)校操場上進(jìn)行此環(huán)節(jié),。甄選有趣又便于組織的心理小游戲若干,，安排人員參與游戲，讓同學(xué)們在游戲的`過程中鍛煉自己,，學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作和交流協(xié)作。

1,、在進(jìn)行活動(dòng)時(shí),，應(yīng)注意活動(dòng)對象為初中生，所以,，語言避免晦澀難懂，應(yīng)盡可能直白,。另外,，注意講話的語氣，做一個(gè)積極的引導(dǎo)者,。最重要的是，在游戲的過程中,，必須注意參與者的安全,。

2、做好前期的策劃與準(zhǔn)備工作,，在活動(dòng)結(jié)束后，清點(diǎn)物品,，隨時(shí)清點(diǎn)人數(shù),，保證人員的安全。