演講,，首先要了解聽眾，注意聽眾的組成,，了解他們的性格,、年齡、受教育程度,、出生地,，分析他們的觀點、態(tài)度,、希望和要求,。掌握這些以后，就可以決定采取什么方式來吸引聽眾,，說服聽眾,，取得好的效果。那么我們寫演講稿要注意的內容有什么呢,？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧,，我們一起來看一看吧。

健康飲食的演講稿六年級篇一

親愛的老師們,，同學們：

大家好,！

今天我演講的主題是：維護健康，拒絕零食,。

為了維護我們的身體健康,，還一個更加清潔、美麗的校園,，每學期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食,，從現(xiàn)在做起”的主題教育活動。通過教育，許多同學都認識到零食的危害,，抵住了零食的誘惑，不亂買零食,?？墒牵覀冞€發(fā)現(xiàn)還是有個別同學控制不了自己,，上學前和放學后,，在學校門口的小商店里購買零食吃，把包裝袋亂扔,，校園的角落邊,、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋,。

同學們,，看到這樣的情景，你還能無動于衷么,？你自己還能心安理得地享受零食嗎,？你不覺得這嚴重損害了學校的形象嗎？當然,，吃零食更是影響了同學們自己的身體健康,，下面幾點要引起我們注意：

第一、經常吃零食,，胃腸就要隨時分泌消化液,，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足,，容易造成營養(yǎng)不良,。

第二、學校門口的小商店一般都是無證攤點,，所賣的零食一般都是“三無產品”,，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑,，吃了會傷害身體,。而且由于零食中酸、甜,、咸各種味道的強烈刺激,，常可導致我們的味覺遲鈍,，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲,，會影響我們的生長發(fā)育。

第三、在學校吃零食,，食品和手都來不及進行必要的衛(wèi)生保護,，特別是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生,，容易得腸道傳染病,，嚴重時會損害身體健康。

第四,、吃零食還會影響學校的環(huán)境衛(wèi)生,，不利于校園文化建設。

同學們,，讓我們樹立正確的飲食觀念,，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑,，把我們的精力放到學習上,。

我們倡議：維護健康，拒絕零食,，從我做起,，從現(xiàn)在做起。

健康飲食的演講稿六年級篇二

同學們：

大家好,！

隨著科學事業(yè)的發(fā)展,，人們的物質生活水平越來越高，“衣食無憂”的人們對于食品安全與營養(yǎng)也越來越重視,。

隨著物質生活的改善,，許多人家都把雞、鴨,、魚等各種葷菜當做每頓飯的主食,。雖說葷菜能給我們補充許多的蛋白質，但光吃葷菜是不行的,。君不見,，此刻，“小胖墩”越來越多,。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美,，它包含維生素等對人體有益的物質，對我們身體起著至關重要的作用,。所以,，我們不僅僅要吃葷菜，還應當多吃素菜,。僅有葷素搭配著吃,，才能有益我們的健康,。

近代文學家梁啟超說：“少年提高則國提高，少年強則國強,，中華民族的騰飛正在吾輩,。”同學們,，我們肩負著中華崛起的重任,，我們青少年素質的高低關系著祖國的未來，我們必須體魄健壯,，意志堅強,，品質高尚,，志向遠大,！

為此，我提出以下幾點提議：

1,、選擇標有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤,，不吃路邊攤的食品。

2,、不吃過期或變質的食品,。

3、不買小廠家生產的三無食品,。

4,、飯前洗手，以防病從口入,。

5,、不要用塑料制品盛放高溫食物。

6,、不吃顏色鮮艷的肉類食品,。

7、一日三餐按時吃,，注意營養(yǎng)均衡,。

健康飲食的演講稿六年級篇三

大家好！

今天我演講的主題是：維護健康,，拒絕零食,。

為了維護我們的身體健康，還一個更加清潔,、美麗的校園,，每學期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食，從現(xiàn)在做起”的主題教育活動,。通過教育,，許多同學都認識到零食的危害,，抵住了零食的誘惑，不亂買零食,?？墒牵覀冞€發(fā)現(xiàn)還是有個別同學控制不了自己,，上學前和放學后,，在學校門口的小商店里購買零食吃，把包裝袋亂扔,，校園的角落邊,、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋,。

同學們,，看到這樣的情景，你還能無動于衷么,？你自己還能心安理得地享受零食嗎,？你不覺得這嚴重損害了學校的形象嗎？當然,，吃零食更是影響了同學們自己的身體健康,，下面幾點要引起我們注意：

第一、經常吃零食,，胃腸就要隨時分泌消化液,，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足,，容易造成營養(yǎng)不良,。

第二、學校門口的小商店一般都是無證攤點,，所賣的零食一般都是“三無產品”,，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑,，吃了會傷害身體,。而且由于零食中酸、甜,、咸各種味道的強烈刺激,，常可導致我們的味覺遲鈍,，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲,，會影響我們的生長發(fā)育。

第三,、在學校吃零食,，食品和手都來不及進行必要的衛(wèi)生保護,，特別是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生,，容易得腸道傳染病,，嚴重時會損害身體健康。

第四,、吃零食還會影響學校的環(huán)境衛(wèi)生,，不利于校園文化建設。

同學們,，讓我們樹立正確的飲食觀念,，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑,，把我們的精力放到學習上,。

我們倡議：維護健康，拒絕零食,、從我做起,，從現(xiàn)在做起,。

健康飲食的演講稿六年級篇四

教師,、同學們：

早上好，今日我國旗下講話的題目是：關注食品安全,，保障身體健康,。同學們，關于食品安全,，有兩句話不知大家聽說過沒有,，一是“民以食為天”，意思是說,，食品是關系到生命維系,，身體健康的天大的事;二是“病從口入”，意思是指吃了不干凈,、腐敗變質若是有毒的食物,，或者食物沒有煮熟、煮透,，會導致食物中毒,，輕微者可影響學習，重者會生命喪失,。

所以,，我們要學習和了解必須的食品衛(wèi)生知識、養(yǎng)成良好的飲食習慣,、增進自己保護意識,，抵制低劣食品的誘惑,。但我們有時還會看到在學校周邊的攤點異常是流動小攤前，一些同學仍在購買和食用存在衛(wèi)生安全隱患的價廉質次的食品,。根據衛(wèi)生監(jiān)督部門供給的資料,，在他們歷次的食品衛(wèi)生檢查和專項整治中，學校周邊的飲食攤點尤其是流動小商販大多數(shù)沒有衛(wèi)生許可證,、從業(yè)人員健康證等或證照不全,，并且為了要以低廉的價格吸引同學們，就只能采購便宜的原料,，質量無法保證,，所以進貨渠道比較雜亂甚至專門購進一些“三無”產品，其中不僅僅有過期甚至變質的食品,，并且不少食品就是以色素,、糖精為主要原料，看起來誘人,，其實對身體無益甚至有害更談不上營養(yǎng)價值,。另外由于攤點現(xiàn)場加工條件有限，常常缺乏必要的洗涮砧板,、餐具消毒的程序,，再加上路邊的揚塵等污染，這樣的食品不僅僅不衛(wèi)生,，缺乏營養(yǎng),，并且容易引發(fā)食源性疾病和食物中毒的發(fā)生，所以堅決不能食用,。

所以,，我提醒同學們：

1、思想上實要有“食品安全”這根弦,，要了解和掌握一些食品安全知識,，增強自己預防本事。在購買食品時,，應選擇正規(guī)的大型商場和超市,，選購食品應盡可能選擇一些知名品牌。若在小店里購買食品必須要注意廠家,、生產日期,、保質期等標識，同時應留意包裝袋有無破損,，外包裝有沒有被改動過的痕跡,。無生產許可證、qs標志的食品堅決不能購買和食用,。

2,、培養(yǎng)良好的飲食習慣,，不食用流動攤點的小吃、零食等,，自覺抵制三無食品,、低質食品的誘惑。若和家人在外就餐,，也應選擇衛(wèi)生潔凈,，餐具消毒，環(huán)境整潔,，證照齊全的正規(guī)餐館,。同時，注意營養(yǎng)均衡,，葷素搭配,，不挑食，不偏食;多吃水果和蔬菜,，少吃油炸,、煙熏、燒烤食品;多飲白開水,，少喝包含防腐劑,、色素的飲料等等。

3,、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,。飯前便后要洗手,，不亂扔包裝盒,、塑料袋等垃圾，堅持整潔,、優(yōu)美的衛(wèi)生環(huán)境,。

教師、同學們,，食品安全無小事,，防患未然最關鍵。讓我們切實重視起來,，關注食品安全,，明確問題食品對健康的危害，自覺抵制問題食品,、不合格食品,，不斷提高食品安全意識和自己保護本事，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,。期望我們每一位同學樹立食品安全意識,，讓健康的生活永遠伴隨大家!

健康飲食的演講稿六年級篇五

敬愛的教師,，親愛的同學們：

大家早上好！

我是五年級2班的xxx,，今日我國旗下講話的主題是“遠離流動攤點,，拒絕不潔食品”。

民以食為天,，食以安為本,。

中小學生正處于生長發(fā)育的特殊時期。食用不潔食品容易導致肝炎,、腹瀉等疾病,，不利于身體發(fā)育；如果長期食用包含過量色素（添加劑）的食品,，容易引起情緒不穩(wěn),，注意力不集中，自制力差,，行為怪癖等癥狀,，從而影響學習。為此,，向全體同學發(fā)出如下倡議：

1,、為了自我的健康，自覺抵制“三無”食品,，遠離流動攤點,，不沾不潔食品和“垃圾”食品。

2,、積極宣傳,，人人都來當“拒絕不潔食品”的宣傳員，教育我們身邊的每一位愛買零食的同學,，堅決抵制“三無食品,、垃圾食品”進入我們的學校。

3,、合理使用零花錢,，讓零花錢為我們的學習服務。

4,、健康飲水,，提倡喝白開水、礦泉水,，不喝可樂,、雪碧等各類碳酸飲料,，不買冰棒,、冰沙,、奶茶等飲料,。

5、養(yǎng)成良好的飲食習慣,。一日三餐定時定量吃飯,，多了解健康食品知識，建立合理的生活作息制度,。外出就餐要選擇衛(wèi)生潔凈,、餐具消毒、環(huán)境整潔有序的正規(guī)餐館,、飯店,。

勿以惡小而為之，勿以善小而不為,。親愛的同學們,，讓我們從此刻鄭重許下諾言：拒絕食用不潔食品，讓健康伴隨我們每一位,。

謝謝大家,！

健康飲食的演講稿六年級篇六

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家上午好,！

近期,，我在放學的時候，經常發(fā)現(xiàn)很多同學一出校門便奔向門口的小賣部,，不一會兒,，一個個手中便出現(xiàn)了一袋袋的“戰(zhàn)利品”，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天,，感覺“美味極了”,！再說說我們的午托部，一些同學仗著爸媽不在身邊,，經常挑食,、不吃飯。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買一些所謂的“極好吃食品”,，什么“米線”呀，“肉餅”呀,，“辣條”呀等等,。更囂張的是他們不僅睡前吃，躺在床上還偷吃,，午托老師攔都攔不住,。我好奇的問他們這些東西什么味道的，真有那么好吃么？他們的神情告訴我,，這個東西確實十分的“美味”,。

媽媽總是告訴我，那些“無良”的產品,，里邊放了很多的“香精”,，就像“毒品”一樣，會使人癡迷,。

如果你真的想吃,，還請你選擇到正規(guī)的賣場或超市購買，但記得不能多吃喲,！

同學們,，為了我們的身體健康，請遠離這些垃圾食品,！

謝謝大家,！

健康飲食的演講稿六年級篇七

親愛的老師同學們：

大家好！

俗話說“身體是人們一生的本錢”健康是我們所有人都需要的,，健康的身體是生活中取得成功的關鍵,，調理好自己的身體是每個人重要的責任。

財富是什么,？是誠信,、快樂、還是經驗,？不,，這些雖然都很重要，但都比不上一個人的心身健康,。

同學們,，培根曾經說過：“健康的身體是靈魂的客廳，病弱的身體是靈魂的監(jiān)獄”由此可見,，健康真的非常重要,，注重健康就是關愛自己亦是關愛他人。只有注重健康,。才能幸福一生,。

我的演講完畢，謝謝大家,！

健康飲食的演講稿六年級篇八

親愛的老師,、同學們：

上午好！

我想先問大家一個問題——今天你們吃過早飯嗎,？

猜一猜老師為什么會想到這個問題,？

有一句俗話叫“民以食為天”,，大家一定聽說過。從這句話,，可以看出“食”對我們的重要性,。其實，這句話告訴我們要重視“吃”,，還要重視對“吃”的內容的選擇,。營養(yǎng)學家指出，食物營養(yǎng)狀況和營養(yǎng)成分的優(yōu)劣是影響一個民族人口素質的重要因素,，它也直接關系到青少年體能與智能的發(fā)育狀況,。

據調查顯示，目前我國中小學生營養(yǎng)狀況不容樂觀,，中小學生中挑食,、厭食、偏食的人比較多,，很多同學都有喜歡吃零食,、不愛吃主食的習慣，不科學的飲食習慣導致營養(yǎng)不良的人不斷增多,。

那我們應該怎樣科學地飲食,，保證身體得到的營養(yǎng)恰到好處呢？

首先,，要養(yǎng)成不挑食,、不偏食的習慣。經常偏食,、挑食,，容易營養(yǎng)失調，影響健康,。

二要養(yǎng)成吃早餐的好習慣,，一天之計在于晨，早餐不僅要吃,，還要吃好,。

科學飲食的第三點是吃飯時千萬不要太快。實踐證明,，多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃,，因此，我們飲食時要把食物嚼得細一些,。

同學們,，青少年時期是增長知識、健康成長的關鍵時期,，我們要多關注食品的安全與營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習慣，選擇科學的生活方式,。好的生活習慣會讓人終生受益,，老師祝愿大家都能健康、快樂地茁壯成長,！

謝謝大家,！

健康飲食的演講稿六年級篇九

提起鐵板燒，大家可能首先會想到在一張大大的鐵板上面,，直接做菜,，會不會有致癌或者致病的物質呢？這個就請您放心吧,，咱家的鐵板那可是很有考究的,，采用的是電、液化氣的無煙鐵板燒設備,，既美觀又安全,，讓您既享受美食又體驗健康，飲食演講稿,。

鐵板燒是一種即席料理,，大家圍坐在鐵板的周圍，廚師給您現(xiàn)場進行制作,，為您進行零距離的精彩表演,所以吃鐵板燒是個慢功夫,可以邊吃邊聊,，還可以欣賞廚師表演的令人眼花繚亂的“雜耍”,。日式鐵板燒是較高檔的日本料理,，要求原料的高品質和絕對新鮮，制作之前不經過腌制,，只在燒烤過程中加入鹽,、胡椒兩種調味品,品的jiu 是食物的原始味道。

鐵板燒的品種雖然有不少,，但這日式鐵板燒與法式,、泰式的截然不同，它最注重的是食材的原汁原味,。沒有事先的腌制,，吃的就是那股清淡滋味。咱想要吃的咸點,？辣點,？甜點？酸點,？沒問題,！只要您與廚師進行交流,，提出要求，大廚都可以直接按照您的喜好來烹調,。

大塊的黃油拿出來,，看上去像極了奶酪，很容易讓人產生咬一口的沖動,。那新鮮的銀鱈魚在黃油的滋潤下,，變得異常的鮮嫩醇美；還有一上鐵板就紅的大蝦,，沾染了檸檬汁的酸甜,，散發(fā)著一股清新獨特的滋味，再配上我們甜甜的青梅酒,，那可真味是人間極品呀~還有一道很著名的菜----火焰牛排（菲力）,，在稍煎了一下的牛排周圍灑上一些白蘭地，騰地一下,，高大明亮的火焰就會升騰在人們眼前,，把一群人的情緒帶動到頂點。牛排點著之后,，模樣非常喜人,，燃燒的白蘭地為牛排完美地去腥添香。

菲力的鮮嫩是看得到的,，在鋒利的刀子面前牛肉更是少有的溫順,。快速地翻炒幾下,，五成熟的菲力最是鮮嫩多汁,。

還有那玲瓏雅致味美香甜的銀耳蓮子羹，啊~~那種唇齒留香,、回味無窮的感覺,，您肯定過口不忘！

怎么樣,？鐵板燒在您心中變樣了吧,！想要更詳細的了解么，那就趕緊來品嘗吧,，

在漫漫的人生歷程中,，多數(shù)人都是在平凡的生活中度過的。然而,，有的人在平凡的崗位上做出了許多不平凡的事,；有的人就在平凡中碌碌無為地消磨著歲月。任何事物都是從平凡中開始的,，平凡的起點總是邁向成功的第一步,。

今天,，我們懷著無比喜悅的心情，聚集一堂,，在這里召開“弘揚五四精神,、展現(xiàn)時代風采的演講賽”,。此時此刻,，我們更加懷念那些為祖國、為人民謀幸福而長眠于地下的仁人志士,。他們的愛國主義精神,，將永遠激勵我們后來人為社會主義建設事業(yè)貢獻一切。我在服務員的這個崗位上已經工作有足足2年的時間,，在這個平凡的崗位上使我得到了很多鍛煉,，學會了很多知識。我熱愛這平凡的崗位,，能夠有機會把我在工作中的心得和大家交流,，我感到非常榮幸。

曾記得我還是一名學生的時候,，每次在路邊高聳矗立的樓閣里,，看到那些熱情微笑，舉止端莊大方的服務員,，心中便不時涌起一個愿望,，希望有一天，我也能夠穿上某家賓館的制服,，那該多好,。

我很羨慕她們能夠工作在優(yōu)雅的環(huán)境里，服務于來自各國的賓客中間,，多么像一座橋梁,，一座架起中國人民和世界各國人民的友誼之橋。在我心中它是一項高尚,，神圣而又意義深遠的職業(yè),！

風會錯過季節(jié)，雨會錯過沙漠,，可幸運的是,，我沒有錯過命運中的機遇，終于如愿以償?shù)牡絰賓館做了一名服務員,，我的心情像比賽贏得了冠軍一樣高興,。然而過了一段時間后，我對這份工作的新鮮感便在每天重復的鋪床,、吸塵,、抹灰等工作中一點點的磨逝著,，厭煩的情緒也隨之漸漸的產生，我怎么也沒想到心中一直向往的工作竟會是這樣,，想象和現(xiàn)實相差的太遠了,，使我真的有些招架不住了。

記得有一次,，我在清掃房間衛(wèi)生時,，發(fā)現(xiàn)客人的房間弄的非常臟、非常亂,，于是我一邊捂著嘴,，一邊硬著頭皮做打掃，嘴中還不時的低聲報怨,，碰巧就在這時客人回來了,，看到我有些不高興的說：“房間是我包住的，快點給我打掃,?！甭牭娇腿说倪@番話，我像被針扎了一樣,，委屈的丟下手中的清潔用具,，哭著跑到休息室。領班看到后,，就問我是怎么一回事,，我哭著向她講述了這件事的經過，她聽后搖了搖頭,，而后語重心長的對我說：“我們的工作就是為客人提供一個優(yōu)雅,、整潔的環(huán)境，客人入住后,，不只是購買了一個可供休息的地方,，他們更要求在這里享受到最好的服務。換個角度,，站在客人的位置上考慮問題,，你就不會這樣委屈不平衡了。

剛才你的行為是不對的,，和我一起去和客人道歉解釋一下吧,！”我有些不高興地望著她，心想：就算我錯了,，知道就可以了,，還要去道歉，多沒面子。我坐在椅子上沒有動,。這時領班似乎看出了我的想法,，微笑著鼓勵我說：“敢于正視自己的缺點和錯誤，向前跨出一步,，你會有完全不一樣的心境和感受,，同時也會得到一種嶄新的工作動力?！闭f完后她轉身出去了,，剩我一個人呆坐在休息室里，想著班長對我說的這番話,，又想起開始參加工作的誓言和信心,，最后我還是鼓足了勇氣來到房間門口，打算主動向客人解釋道歉,。

可映入我眼簾的一幕卻是：領班正面帶微笑，而大方得體的對客人說：“您好先生,，非常抱歉剛才那位服務員是新參加工作的,，對您有冒犯之處請您多原諒，我代她向您道歉對不起,?！彼呎f，邊恭敬的為客人送上了熱茶,，而后又以嫻熟的服務技巧,，為客人整理房間，這時客人有些不好意思的說：“都是我不好,，把房間搞的太亂了,，應該請你們原諒才對，代我向剛才那位服務小姐說聲對不起,，請她別介意我剛才說話時的態(tài)度,。”這時站在門口的我臉一下子紅了起來,，望著眼前剛剛發(fā)生的一切,，感觸很多，不同的服務態(tài)度和處理方式得到了二種截然不同的效果,，這使我深深懂得用“心”去為客人服務,，不但客人滿意，我們自身也能夠從實踐工作中體味到這平凡崗位中的不平凡,。

轉眼間,，時光飛快流逝，雖然這件事已經過去很長一段時間了,，但它卻始終深深的影印在我腦海里,，不斷地鞭策我,、鼓勵我克服在工作中碰到的種種困難，使我經受住了一次次的考驗,。我們用規(guī)范得體的語言,、甜美的笑容、端莊的儀表,，為客人提供最好的服務,，當風塵仆仆的客人入住賓館時，立時送上香巾,，遞上熱茶和親切的問候,，當在客人眼中看到一絲詢問的神情時，我們會馬上應聲答復：“您好先生,，我能為您做些什么,？”碰到多變的天氣，外地客人很容易氣侯不適應,，這時我們會細心的提醒客人多加些衣服,，或別忘記帶上雨具。這些細微的小事在工作中很多很多,，但正是這些細微的小事,，匯聚出我們獨具特色，細心體貼的服務,。

一年多后,，由于工作的需要，我受房務部的指派,，擔當領班的職務,，從那天起，我更加覺得肩上的責任重大,，時刻嚴格要求自己,、以身作則、吃苦在前,、辦事公平,、用自己的實際行動去影響和帶動班組成員。在樓層人員短缺,，趕上清掃工作量又很大時,，我主動放棄自己的休息時間，把集體的榮譽放在第一位,。處處以大局為重,，漸漸地，班組中奉獻愛崗的事跡越來越多，記得有一次,，迎接一個很大型的衛(wèi)生檢查,，碰巧趕上旅游旺季，工作任務量本來就很大,，同時又需要我們對房間和公共區(qū)進行仔細徹底的清掃,。當時我很擔心不能在規(guī)定的時間內完成工作任務，此時班組成員主動找到我說：“我們寧可不休息,，也一定在規(guī)定的時間內完成工作任務,，不會因為我們給集體帶來任何影響?！焙軜銓嵉脑?，體現(xiàn)了班組成員的主人翁意識和責任感在不斷的加強。最后我們不僅用漢水為賓館贏得了榮譽,，維護了集體利益,，也用行動證實了自己的價值。

健康飲食的演講稿六年級篇十

老師們,，同學們：

早上好!今天國旗下講話的題目是《健康飲食,，讓我們更健康》。

5月20日是“中國學生營養(yǎng)日”!政府為了使學生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛,、深入、持久地開展下去,，促進學生營養(yǎng)宣傳工作的制度化,，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學生營養(yǎng)日”,。

我們都知道小學時期是生長發(fā)育的關鍵階段,，可是很多同學都有挑食、偏食,、貪食,、好吃的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康,，不懂得為自己的健康負責,。從今天起，我希望各位同學能夠開始注意自己的這些壞習慣,。

1,、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習慣,。在日常生活中要吃各種糧食,，水果，蔬菜，魚肉,，蛋,，奶等。按營養(yǎng)學要求,，青少年一日的膳食應該有主食,、副食，有葷,、有素,，盡量做到多樣化。

2,、養(yǎng)成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐,。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量,?？稍黾右恍I養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶,、花生,、大豆等，以保證同學們能精力充沛地學習,。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代,，只有不誤“天時”，才能生長發(fā)育完好,、體質健壯,、思維敏捷、健康成長,。

3,、在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快,，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃,。

4、營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品,。在每天上學,、放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的,。容易吃到一些變質腐壞的食品了,。

同學們，關注食品安全,，學習營養(yǎng)搭配,，平衡膳食,，應該和我們學習基礎知識一樣重要,，讓我們選擇科學的生活方式,，養(yǎng)成良好的飲食習慣，在健康,、營養(yǎng),、快樂的生活下茁壯成長!

健康飲食的演講稿六年級篇十一

親愛的同學們：

大家好！

今天,，我演講的題目是：“養(yǎng)成良好的飲食習慣”,。國務院曾對青少年一代做過一個調查，發(fā)現(xiàn)同學們在飲食上常存在以下誤區(qū)：

1,、早上隨便吃一點,，甚至不吃飯。

其實早餐十分重要,，因為已經十幾個小時沒有進食了,，早上起來急需補充一些身體必須的營養(yǎng)與熱量，早上不僅要吃飯,，而且還要吃好,。

2,、用公用餐具就餐,。

3、不合理的飲食結構,。

由于同學們大多數(shù)是獨生子女,，挑食、厭食者日益增多,，很多學生都喜歡吃零食，不愛吃主食的習慣成自然,。

中學生是處于生長發(fā)育的黃金時期,，不僅身體發(fā)育需要消耗大量的營養(yǎng)，并且處于緊張的學習過程中也需要消耗大量的熱量,，因此同學們這樣的飲食習慣嚴重地影響了正常的生理發(fā)育,，影響了同學們的身體健康，還影響到同學們的學習效率,。由此看來，養(yǎng)成良好的飲食習慣十分重要,。

如何養(yǎng)成良好的飲食習慣呢？同學們應該做到以下幾點：

1,、一日三餐，定時定量,，既要保證營養(yǎng)所需,，還要考慮到發(fā)熱量,；

2、飲食一定要注意衛(wèi)生,，不使用公用餐具,，不隨便在飲食攤點上就餐；

3,、不喝酒，不暴食暴飲,，不吃冷食,；

4、不吃零食,，特別是小吃,，不吃變質過期食品；

5,、早上要吃好,，不要吃得太飽，否則會引起大腦缺血,，上午上課犯困,。

總之，要保證合理的營養(yǎng)供應,，養(yǎng)成良好的飲食習慣,。營養(yǎng)學家們的研究證明：早餐吃飽、吃好,，對維持血糖水平是很必要的,；用餐時不能挑食偏食,，要加強全面營養(yǎng)，還要多吃水果和蔬菜,。

梁啟超曾說過：少年強則國強,，少年智則國智。同學們,，我們是祖國的未來,，是民族興盛的希望。祖國需要的不是文弱的書生,，而是綜合素質優(yōu)秀的全面發(fā)展的,、健康的，像雄鷹一樣在藍天展翅翱翔的接班人,！

愿同學們都養(yǎng)成良好的飲食習慣,，把載知識之本、道德之寓的身體養(yǎng)護好,。

謝謝大家,。

健康飲食的演講稿六年級篇十二

這份由衛(wèi)生部等政府單位贊助的綜合研究報告把加拿大兒童的生活環(huán)境比喻做小白鯨(baby belugas)生存的污染環(huán)境：遭到污染、充滿毒素--加拿大兒童就像生活在「大碗毒湯」里,，其中的毒素包括殺蟲劑,、工廠與汽車廢氣、食品添加劑,、家庭清潔劑,，這些污染物質構成的大環(huán)境，足以扼殺下一代成年后的生育能力!

報告另外道出幾個「令人擔憂」的大趨勢,，包括貧富差距越來越大,、父母親的生活壓力增大、兒童行為偏差與心理問題也越來越多,，而社會經濟,、政治大環(huán)境與個人的生理、心理健康顯然息息相關,，因此要改善「健康」問題,，可以想見會牽一發(fā)而動全身。這份三百二十五頁的報告,，名為「加拿大兒童的健康」，堪稱加拿大最完整的兒童健康檢討報告,，雖然其中不乏「臆測」之詞 (因為資料不夠) ,，但是顧問小組召集人強斯說「我們不能等到證據確鑿以后再行動，我們討論的是已受到威脅的一整代兒童的健康,?！顾麖娬{大家都置身于「這許多化學物質組成的大碗湯」里,，我們無法估算這種環(huán)境對兒童健康的長期累積效應。

根據這份報告,，二十五年來,，兒童癌癥病例增加了百分之二十五，其中又以血癌,、中樞神經腫瘤和骨癌的病例最為明顯,，一般認為污染物的增加是這些病例增加的部份原因。報告又說,，過去二十年來,，兒童氣喘病的比例增加了四倍，氣喘成為兒童住院的主要原因,，而氣喘病發(fā)作,，大多都是空氣污染所引起。報告說,，室內,、室外空氣品質，是氣喘和敏感癥增加的主因,。

報告撰寫人也認為「注意力短缺過動失調癥」和其它學習障礙都與環(huán)境污染有關,，因為鉛、多氯聯(lián)苯,、甲基汞 (水銀) 等有毒物質散布在空氣當中,，從胚胎時期就開始影響兒童腦部的健康，而出生后又暴露于殺蟲劑,、除草劑,、食品添加劑等等毒素構成的「大碗毒湯」里，這些毒物對腦部的成長發(fā)展有何效應,，都還沒有經過仔細的科學檢驗,。

加拿大兒童健康研究所說兒童特別容易受到臟污環(huán)境的傷害，因為五歲以下的兒童每天吃下的食物量,，以每公斤體重來比,，是成年人的三、四倍,，而孩子吃下肚的不論是母奶,、蔬菜或水果，都比大人吃的東西更容易遭到污染,，何況小孩在草地上滾,、吃泥土的時間又多得多。小孩喝下的水量也比大人多又毒,，例如,，六月大的嬰孩喝進身體的水量,，以每公斤體重論，是成年人的七倍,，而水里可能含有舊水管釋出的鉛,、自來水消毒劑氯、以及工業(yè)或農業(yè)生產過程釋放出的種種毒素,。

報告說,，加拿大對含毒物質的法規(guī)控制雖然嚴格，但規(guī)定的標準都是以成年人抵抗受害的比例來定,，也就是針對一百五十五磅 (七十公斤) 的成年人,，而不是針對十五磅 (七公斤) 的小嬰兒而定，教人如何不擔心!

健康飲食的演講稿六年級篇十三

各位老師,、同學們：

大家好,！

今天我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》,。

新春佳節(jié)剛剛過去,，壓歲錢噼里啪啦地落進了同學們的口袋里，一定裝得鼓鼓的吧,。

用來買什么呢,？相信很多同學會選擇買吃的。俗話說,，愛“吃”之心人皆有之,。可是,，讓我們感到恐怖的是,，現(xiàn)在大家愛吃的“食品”前面常常有個定語“垃圾”！連起來就是——垃圾食品,！

你一定會說,，“我才不吃垃圾呢？”別急,，下面請大家跟我一起回想這個場景：每當學校放學時,，我們總會發(fā)現(xiàn)校外的小店里、小攤上中擠滿了人,。各式各樣的糖果,、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學們的搶手貨。

如果你說在放學那一幕里沒有你的身影,，想想你有沒有纏著爸爸去麥當勞,、肯德基，有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水，有沒有咔嚓咔嚓,、香噴噴地啃方便面呢？請看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類食品,，腌制類食品,，肉類加工食品，餅干類食品,，汽水可樂食品,，方便類食品，罐頭類食品,，冷凍甜食類食品,，燒烤類食品。怎么樣,，相信在座的各位同學都中招了吧,。

遺憾的是，以上食品都是同學們的最愛,。大家只知道這些食品美味可口,，卻不知道許多食品含有致癌物，有些會破壞維生素,，汽水和可樂含有磷酸和碳酸,，會帶走人體內大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康，它使很多小朋友欲罷不能,。

更不用提那些包圍在學校周圍的“三無”垃圾食品了,。下面請事實說話——據報道：這些沒有生產許可證、沒有生產廠家,，沒有生產日期的“三無”食品,，生產場所更是環(huán)境差、條件簡陋：地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品,，一桶桶的地溝油,，一罐罐花花綠綠的色素，一袋袋來歷不明的添加劑,，散發(fā)出刺鼻難聞的味道,，引得一群蒼蠅到處亂飛。更讓人惡心的是,，為了讓小食品更有勁道,，工人就直接用腳在辣條上踩來踩去；許多做辣條的工人,，由于長時間手與這些化學顏料接觸,，手都掉皮、腐爛了。

同學們,，垃圾食品會給我們帶來多么巨大的傷害?。∧銈冞€敢吃嗎,？尤其是小學生,，正處于生長發(fā)育的黃金階段，需要豐富的營養(yǎng),，比如新鮮的蔬菜,、水果、牛奶等,。為了我們自己的健康,，為了更好地學習、快樂地成長,，為了不讓老師和家長為我們擔心,，我再一次呼吁——讓我們一起行動起來，杜絕垃圾食品,，倡導健康的飲食方式,！

謝謝大家！

健康飲食的演講稿六年級篇十四

親愛的同學們：

大家下午好,！我曾經看到過這樣一篇新聞,。新聞里講到了一個九歲的小男孩早上沒吃早飯，被家長送到學校后,，自己一個人買了一包辣條和棒棒糖,，站在校門外吃。吃完后走進教室,?？蓻]過多久，他就被老師打電話讓家長送去了醫(yī)院,，結果在家休息了好幾天才來上學,。聽他的同學講，那天他吃了東西后,，就感覺肚子痛,，嘔吐，然后頭痛,。

垃圾食品一般都很便宜,。五毛，一塊錢一包,?？墒怯行┯驼ㄊ称范际怯玫販嫌妥龅摹ｋm然味道很好，但是里面不知道包含了多少有毒物質,；有些垃圾食品因為生產的廠家是地下的,，衛(wèi)生條件很差，質量得不到保x,，細菌感染很多,。我在網上看到過一些制作辣條的圖片。圖片中的工人工作的時候,，都不帶一次x手套，頭上也沒有帶帽子,，周圍的環(huán)境很臟,。有些員工長期工作，他們的手都被食品染料染成了紫x,，青x,。看到這些圖片,，我惡心得差點嘔吐,。

青春年少的我們，還有長遠的未來,。不要被垃圾食品傷害了自己的身體,。所以我覺得我們不要吃垃圾食品，應該多吃水果和綠x蔬菜,。因為水果和綠x蔬菜都是有一定的營養(yǎng)價值,，也可以吃一點肉，魚之類的食,，當然也可以吃一些別的東西,。如果你已經迷上了垃圾食品。我希望你可以把垃圾食品給戒掉,。

“良藥苦口利于病,，忠言逆耳利于行?！蓖瑢W們,，為了你的身體健康，請從今天開始告別垃圾食品,。告別垃圾食品就是給自己的身體多一點保障,；告別垃圾食品,，就是給自己一個美好的明天！

謝謝大家,！