作為一名教職工,，就不得不需要編寫教案，編寫教案有利于我們科學(xué),、合理地支配課堂時(shí)間,。怎樣寫教案才更能起到其作用呢？教案應(yīng)該怎么制定呢,？那么下面我就給大家講一講教案怎么寫才比較好,，我們一起來看一看吧。

初中體育教案立定跳遠(yuǎn)篇一

【知識(shí)與技能】

學(xué)生基本掌握同側(cè)步持球突破技術(shù)動(dòng)作并能夠合理運(yùn)用,，正確理解同側(cè)步持球突破技術(shù)動(dòng)作的應(yīng)用方法與時(shí)機(jī),。

【過程與方法】

通過講解示范法、糾正錯(cuò)誤法,、游戲競(jìng)賽法等方法,，發(fā)展學(xué)生的判斷、靈敏,、協(xié)調(diào)能力,。

【情感態(tài)度與價(jià)值觀】

通過練習(xí)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí),、合作精神,，以及頑強(qiáng)果斷、勇于克服困難,，并不斷向新目標(biāo)發(fā)出挑戰(zhàn)的心理品質(zhì),。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

【重點(diǎn)】

蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩,、推放球快速連貫,，中樞腳離地前球要離手。

【難點(diǎn)】

快速擺脫和超越對(duì)手,。

三,、教學(xué)過程

(一)開始部分

1.課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù),，師生問好,，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝,，安排見習(xí)生,。

導(dǎo)入：大家喜歡看nba嗎?大家最喜歡哪個(gè)nba球星?新賽季nba常規(guī)賽剛剛拉開帷幕，場(chǎng)上球員眼花繚亂的運(yùn)球過人,，精彩的進(jìn)球讓人驚嘆,，大家想不想跟你們的偶像一樣，成為籃球高手?我看大家熱情很高,，那就讓我們一起走進(jìn)今天的籃球課堂,，學(xué)習(xí)一項(xiàng)基本的持球突破技術(shù)—同側(cè)步持球突破。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì),。

要求：快,、靜、齊,。

(二)準(zhǔn)備部分

1.傳球接力游戲熱身

方法：以小組為單位成四路縱隊(duì)站好,，排頭將排球從頭上傳給下一位，下一位從胯下傳給再下一位,，以此類推,，先傳到排尾的為獲勝隊(duì),。

組織教學(xué)：四路縱隊(duì)

2.折返跑2組

方法：利用半塊籃球場(chǎng)，從底線跑到罰球線，返回到底線,，再跑到中線,，最后返回到底線為一組,，以排為單位,，依次進(jìn)行。

3.配樂韻律操：伸展運(yùn)動(dòng),、下蹲運(yùn)動(dòng),、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),、腹背運(yùn)動(dòng),、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng),。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形,，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng),，語言激勵(lì)學(xué)生,，及時(shí)表揚(yáng)鼓勵(lì)。

要求：拍節(jié)準(zhǔn)確,，動(dòng)作到位,，節(jié)奏感強(qiáng)。

(三)基本部分

1.示范

提問：觀察老師在放球之前身體的動(dòng)作是什么?放球的位置在哪兒?

學(xué)生回答：放球前轉(zhuǎn)體探肩;放球時(shí),，球放在腳的側(cè)前方,。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)，前兩排蹲下

2.講解

動(dòng)作要領(lǐng)：以左腳做中樞腳為例,。突破前,，兩腳左右開立稍大于肩，兩膝微屈,，重心控制在兩腿的之間,，持球于胸腹前。突破時(shí),，右腳向左前方邁出,，給對(duì)方以向左突破的假象，左腳觸地后迅速用力蹬地,，并快速向右前方跨出一步，同時(shí)轉(zhuǎn)體探肩,，重心前移,，右手放球于右腳側(cè)前方，左腳迅速蹬地并向右前方跨出,，加速運(yùn)球超越對(duì)手,。

3.練習(xí)

(1)徒手模仿練習(xí)。根據(jù)老師的信號(hào)做跨同側(cè)步突破模仿練習(xí),，要求跨步,、轉(zhuǎn)體探肩動(dòng)作連貫，使學(xué)生體會(huì)突破動(dòng)作,。

(2)跨步放球練習(xí),。學(xué)生每人一球，根據(jù)教師的信號(hào)做跨同側(cè)步同時(shí)放球的動(dòng)作,。要求：動(dòng)作連貫,、放球部位正確。體會(huì)放球位置及放球與跨步的配合動(dòng)作。

(3)同側(cè)步持球突破完整動(dòng)作練習(xí),。每人一球,，根據(jù)老師的信號(hào)做同側(cè)步持球突破運(yùn)球2～3次，要求動(dòng)作正確,、協(xié)調(diào)連貫,，使學(xué)生初步掌握該項(xiàng)技術(shù)。

糾錯(cuò)：在練習(xí)過程中,，發(fā)現(xiàn)學(xué)生普遍存在的一個(gè)問題,，就是跨步時(shí)身體挺直或遠(yuǎn)離防守，針對(duì)這一問題,，首先要明確跨步時(shí)轉(zhuǎn)體插肩的目的和作用,，多做無球模仿練習(xí)。

(4)全場(chǎng)范圍內(nèi),，兩人一組,，在消極防守情況下練習(xí)同側(cè)步突破練習(xí)，要求防守學(xué)生不斷球,，但要根據(jù)進(jìn)攻學(xué)生的動(dòng)作合理移動(dòng)防守,，進(jìn)攻學(xué)生應(yīng)根據(jù)防守位置進(jìn)行突破，使學(xué)生初步學(xué)會(huì)用假動(dòng)作迷惑防守并根據(jù)防守位置進(jìn)行同側(cè)步突破,。

4.優(yōu)生展示

組織教學(xué)：以體育小組為單位,，每組推選出兩名代表分享技術(shù)動(dòng)作。

5.教學(xué)比賽—同側(cè)步持球突破接力游戲

方法：全班學(xué)生分成四組(男女生各兩組),，學(xué)生依次運(yùn)用同側(cè)步持球突破技術(shù)穿過四個(gè)障礙物,，然后原路返回，與下一名同學(xué)擊掌,，依次進(jìn)行,，直至組內(nèi)最后一名學(xué)生結(jié)束游戲?yàn)橹梗脮r(shí)短者獲勝,。

規(guī)則：縱隊(duì)站立的學(xué)生按所站位置依次參與游戲,，不能漏人;前一名游戲過程中必須依次穿過四個(gè)障礙物，不能打亂順序,。

(四)結(jié)束部分

1.放松活動(dòng)—配樂放松操

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形,。

要求：放松活動(dòng)，身心充分放松,。

2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況,，表揚(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生,。

3.宣布下課,、師生再見,、回收器材。

四,、場(chǎng)地器材

籃球40個(gè),、錄音機(jī)1臺(tái)、標(biāo)志桶12個(gè),、籃球場(chǎng)1塊,。

五、預(yù)計(jì)負(fù)荷

練習(xí)密度：33%～40%;平均心率：128～136次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等偏上,。

六,、課后反思

初中體育教案立定跳遠(yuǎn)篇二

1、了解睡眠的作用,保障充足的睡眠時(shí)間,。

2,、能夠舉例說出不同的休息方式,從而分析積極的休息方式與靜歇性的休息方式。

3,、形成樂觀向上,充滿活力地進(jìn)行學(xué)習(xí)和體育鍛煉,。

《善于休息,增進(jìn)健康》這個(gè)教學(xué)內(nèi)容，符合處于學(xué)習(xí)和升學(xué)壓力比較大的九年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí),，另外九年級(jí)的學(xué)生接受了初中階段不少的體育健康知識(shí)的學(xué)習(xí),他們正處于身心發(fā)展的青春期,這個(gè)階段的學(xué)生對(duì)知識(shí)有著極強(qiáng)的求知欲,啟發(fā)引導(dǎo)式教學(xué)更容易引起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,根據(jù)教學(xué)設(shè)計(jì),學(xué)生能通過自學(xué),教師啟示等方式順利接受所學(xué)知識(shí),并能建立正確的健康理念,能順利完成教學(xué)目標(biāo),。

教學(xué)重點(diǎn)：睡眠的作用、積極性休息對(duì)身體健康的促進(jìn)作用,。

教學(xué)難點(diǎn)：科學(xué)合理地安排作息時(shí)間,，確保充足的睡眠，促進(jìn)健康成長(zhǎng),，提高學(xué)習(xí)效率,。

（一）視頻導(dǎo)入、引入新課

這個(gè)話題相關(guān)的《善于休息增進(jìn)健康》（板書）

同學(xué)們,，視頻中聊到內(nèi)容讓人毛骨悚然,，和大家一樣，我也為這個(gè)年輕的生命感到惋惜,，但是這樣的事件接連不斷的發(fā)生在我們身邊，讓我們不得不感嘆生命的可貴,！

同學(xué)們你們聽說過前兩年的主播猝死事件嗎,？

案例分享

名言分享

設(shè)計(jì)意圖：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生更好的被本次課的內(nèi)容吸引

（二）詳學(xué)新知,、全面掌握

1,、小組展示、課堂激趣

集中概括,、總結(jié)作用

結(jié)合學(xué)生總結(jié)的睡眠的作用,，教師進(jìn)一步介紹對(duì)于初中生最重要的兩點(diǎn)作用

促進(jìn)記憶（2）促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

設(shè)計(jì)意圖：在學(xué)生總結(jié)的基礎(chǔ)上,，進(jìn)一步細(xì)化總結(jié)，讓學(xué)生對(duì)睡眠的這兩點(diǎn)作用掌握的更

透徹,。

師生探討,、合理睡眠

統(tǒng)計(jì)學(xué)生每晚的平均睡眠時(shí)間，并探討初中生的合理睡眠時(shí)間及如何調(diào)整狀態(tài),、促進(jìn)休息

設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生認(rèn)識(shí)自身睡眠狀況,，了解睡眠時(shí)間是否合理，并針對(duì)自己的問題提出調(diào)整措施,、培養(yǎng)學(xué)生探究學(xué)習(xí)的能力,。

休息分類、明曉方式

介紹三種休息方式：積極性休息

（1）積極性休息是指通過改變活動(dòng)方式,、內(nèi)容或性質(zhì)的辦法消除人體疲勞的休息方式,。學(xué)習(xí)一定時(shí)間之后的散步、欣賞音樂,、體育鍛煉等均屬此類,。

分組展示互聯(lián)網(wǎng)的利與弊（搜集資料展示）

設(shè)計(jì)意圖：自主學(xué)習(xí)知識(shí)的同時(shí),，培養(yǎng)學(xué)生歸納整理的能力及展現(xiàn)自我的勇氣。

教師概括,、歸納總結(jié)

教師從兩個(gè)方面

（1）網(wǎng)絡(luò)對(duì)中學(xué)生生活方式的改變；

（2）網(wǎng)絡(luò)使用不當(dāng)造成的不良影響兩個(gè)方面歸納概括,。

設(shè)計(jì)意圖：幫助學(xué)生更全面的掌握互聯(lián)網(wǎng)的利弊，幫助學(xué)生全面梳理

自我評(píng)價(jià),、科學(xué)上網(wǎng)

教師設(shè)計(jì)學(xué)生上網(wǎng)情況的自評(píng)表，讓學(xué)生根據(jù)實(shí)際情況自我評(píng)價(jià)

設(shè)計(jì)意圖：學(xué)生能對(duì)自己的網(wǎng)絡(luò)使用情況有一個(gè)綜合的判斷,，并且能根據(jù)自己的問題有針對(duì)性的整改。

（三）教師小結(jié),、合理休息

善于休息才能更好的學(xué)習(xí)和工作，我們九年級(jí)學(xué)生面臨中考的壓力,，應(yīng)該科學(xué)的安排作息時(shí)間，保證充足的睡眠,，學(xué)會(huì)積極休息,，才能做到既促進(jìn)健康成長(zhǎng)又提高學(xué)習(xí)效率,。網(wǎng)絡(luò)不是了解世界的唯一渠道,，我們應(yīng)該走到戶外,，在鍛煉身體、增進(jìn)健康的同時(shí),，用自己的身心去體驗(yàn)博大的世界，去認(rèn)識(shí)更多的朋友,。

設(shè)計(jì)意圖：升華主題,，讓學(xué)生學(xué)會(huì)休息，促進(jìn)自身健康,。

（四）制定計(jì)劃,、促進(jìn)健康

引導(dǎo)學(xué)生在導(dǎo)學(xué)卷上完成自身休息計(jì)劃的制定。

設(shè)計(jì)意圖：學(xué)生分析自身休息過程中存在的問題,，并制定針對(duì)性的整改措施,。

制定自身休息計(jì)劃，保證充足的睡眠,。

善于休息增進(jìn)健康

青少年應(yīng)保障充足的睡眠時(shí)間

睡眠的作用

促進(jìn)記憶

促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

合理的睡眠時(shí)間

學(xué)會(huì)積極學(xué)習(xí)

積極性休息

靜歇性休息

睡眠

正確使用互聯(lián)網(wǎng)

互聯(lián)網(wǎng)對(duì)生活方式的轉(zhuǎn)變

互聯(lián)網(wǎng)使用不當(dāng)產(chǎn)生的不良影響

初中體育教案立定跳遠(yuǎn)篇三

1,、對(duì)老師有禮貌,。上課鈴響，體委整隊(duì),，靜候上課。要求,；快、靜,、齊。因故遲到要喊報(bào)告,。下課時(shí)按老師要求整隊(duì)，聽老師下達(dá)口令后才下課,。

2,、不遲到,，不早退,。如有特殊情況要有班主任或醫(yī)生證明。提前向教師請(qǐng)假并按老師的要求參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),、見習(xí)或全休。

3,、上體育課要穿輕便的服裝和鞋子,，盡量穿運(yùn)動(dòng)服,、運(yùn)動(dòng)鞋,。嚴(yán)禁攜帶小刀、鑰匙,、胸針、鉤針等硬物,。補(bǔ)充重點(diǎn)對(duì)運(yùn)功服、運(yùn)動(dòng)鞋的要求必須要做到,。

5、愛護(hù)公共財(cái)物,。課前按老師要求布置好場(chǎng)地器材,，練習(xí)是要愛護(hù)使用器材,，課后要認(rèn)真清點(diǎn)歸還器材。

在體育鍛煉中,，你會(huì)嘗試到鍛煉的愉快、競(jìng)爭(zhēng)的刺激,、合作的歡樂，體驗(yàn)到勇敢與頑強(qiáng),、勝利與失敗、挫折與勇氣,、拼搏與成功給你帶來的興奮和快樂，而且你會(huì)切實(shí)的感受到體育鍛煉對(duì)身體各器官系統(tǒng)機(jī)能的促進(jìn)作用,。經(jīng)常進(jìn)行合理的體育鍛煉,，可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)的靈活性,。

總之，體育鍛煉不僅可以使你獲得健康的身體,，還可以促進(jìn)你的身心得到健康發(fā)展。

1,、多方面了解體育鍛煉的重要意義

2,、搜集有關(guān)體育鍛煉方面的資料

增強(qiáng)了學(xué)生們對(duì)課上該作什么有了初步了解,，加強(qiáng)了學(xué)生們對(duì)體育課的興趣,，以及對(duì)課堂常規(guī)的認(rèn)識(shí),。

初中體育教案立定跳遠(yuǎn)篇四

教學(xué)內(nèi)容：

1.游戲圓圈運(yùn)球

2.蛙跳

教學(xué)目標(biāo)：

技能目標(biāo)：

1,、學(xué)會(huì)基本隊(duì)伍的站位,，通過圓圈運(yùn)球游戲,，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)球和控制球的能力,。

2、掌握蛙跳技術(shù),，發(fā)展腿部力量,，增強(qiáng)彈跳力。

情感目標(biāo)：

1,、在游戲中發(fā)揮學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作的能力。

2,、培養(yǎng)學(xué)生遵守課堂紀(jì)律，明確個(gè)人和集體的關(guān)系,。

參與目標(biāo)：

培養(yǎng)學(xué)生在活動(dòng)中積極參與的熱情,。

教學(xué)教具：籃球

教學(xué)過程：

1.開課式。

2.隊(duì)列練習(xí),，向左（右）轉(zhuǎn),、行走,。

3.準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑兩圈,。

（一）游戲,，圓圈運(yùn)球

1,、方法：

參加游戲的同學(xué)分成人數(shù)相等的幾組，每組站成一個(gè)圓圈,，左右闊隔約兩米,，其中一人手持小籃球。游戲開始,，各組持球人運(yùn)球依次繞過本組每個(gè)人，回到原來位置并將球傳給右邊的第一個(gè)人,。右邊的第一個(gè)人接收傳球后,，再按同樣的'方法運(yùn)球,。各組依次進(jìn)行,，先做完的組勝出,。

2,、規(guī)則：

（1）運(yùn)球時(shí)必須依次繞行，不得碰撞他人,。

（2）運(yùn)球時(shí)不得持球跑或雙手同時(shí)拍球,，運(yùn)球失誤,，必須在失誤地點(diǎn)撿回球重新運(yùn)球。

3,、注意事項(xiàng)：

在場(chǎng)地上畫2-4個(gè)直徑8-10米的圓圈，將同學(xué)們分成2-4組,，每組一個(gè)小籃球，聽教師口令統(tǒng)一練習(xí),。按規(guī)則和要求進(jìn)行運(yùn)球,。

（二）定點(diǎn)投籃

1,、動(dòng)作方法：

雙腳前后或左右開立，站在罰球線上,，雙眼瞄準(zhǔn)籃圈。膝關(guān)節(jié)微屈,，五指自然分開,，指根以上持球。

2、動(dòng)作要點(diǎn)：

持球正確,，上下肢協(xié)調(diào)用力,，伸臂、抬肘,、屈腕、撥指柔和有力,。

3,、教師講解、示范原地單手肩上投籃動(dòng)作及注意點(diǎn),。

4、練習(xí)方法：先集體練習(xí),，后分組練習(xí)。

1.小結(jié),、講評(píng)。

2.下課（師生再見）,。

初中體育教案立定跳遠(yuǎn)篇五

1、了解睡眠的'作用,保障充足的睡眠時(shí)間,。

2,、能夠舉例說出不同的休息方式,從而分析積極的休息方式與靜歇性的休息方式。

3,、形成樂觀向上,充滿活力地進(jìn)行學(xué)習(xí)和體育鍛煉。

《善于休息,增進(jìn)健康》這個(gè)教學(xué)內(nèi)容,，符合處于學(xué)習(xí)和升學(xué)壓力比較大的九年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí),，另外九年級(jí)的學(xué)生接受了初中階段不少的體育健康知識(shí)的學(xué)習(xí),他們正處于身心發(fā)展的青春期,這個(gè)階段的學(xué)生對(duì)知識(shí)有著極強(qiáng)的求知欲,啟發(fā)引導(dǎo)式教學(xué)更容易引起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,根據(jù)教學(xué)設(shè)計(jì),學(xué)生能通過自學(xué),教師啟示等方式順利接受所學(xué)知識(shí),并能建立正確的健康理念,能順利完成教學(xué)目標(biāo),。

教學(xué)重點(diǎn)：睡眠的作用、積極性休息對(duì)身體健康的促進(jìn)作用,。

教學(xué)難點(diǎn)：科學(xué)合理地安排作息時(shí)間，確保充足的睡眠,，促進(jìn)健康成長(zhǎng),，提高學(xué)習(xí)效率,。

（一）視頻導(dǎo)入,、引入新課

這個(gè)話題相關(guān)的《善于休息增進(jìn)健康》（板書）

同學(xué)們,，視頻中聊到內(nèi)容讓人毛骨悚然,，和大家一樣，我也為這個(gè)年輕的生命感到惋惜,，但是這樣的事件接連不斷的發(fā)生在我們身邊，讓我們不得不感嘆生命的可貴,！

同學(xué)們你們聽說過前兩年的主播猝死事件嗎？

案例分享

名言分享

設(shè)計(jì)意圖：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,，讓學(xué)生更好的被本次課的內(nèi)容吸引

（二）詳學(xué)新知、全面掌握

1,、小組展示、課堂激趣

集中概括,、總結(jié)作用

結(jié)合學(xué)生總結(jié)的睡眠的作用,，教師進(jìn)一步介紹對(duì)于初中生最重要的兩點(diǎn)作用

促進(jìn)記憶（2）促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

設(shè)計(jì)意圖：在學(xué)生總結(jié)的基礎(chǔ)上,，進(jìn)一步細(xì)化總結(jié),，讓學(xué)生對(duì)睡眠的這兩點(diǎn)作用掌握的更

透徹。

師生探討,、合理睡眠

統(tǒng)計(jì)學(xué)生每晚的平均睡眠時(shí)間,，并探討初中生的合理睡眠時(shí)間及如何調(diào)整狀態(tài)、促進(jìn)休息

設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生認(rèn)識(shí)自身睡眠狀況,，了解睡眠時(shí)間是否合理,，并針對(duì)自己的問題提出調(diào)整措施、培養(yǎng)學(xué)生探究學(xué)習(xí)的能力,。

休息分類,、明曉方式

介紹三種休息方式：積極性休息

（1）積極性休息是指通過改變活動(dòng)方式,、內(nèi)容或性質(zhì)的辦法消除人體疲勞的休息方式,。學(xué)習(xí)一定時(shí)間之后的散步,、欣賞音樂,、體育鍛煉等均屬此類。

分組展示互聯(lián)網(wǎng)的利與弊（搜集資料展示）

設(shè)計(jì)意圖：自主學(xué)習(xí)知識(shí)的同時(shí),，培養(yǎng)學(xué)生歸納整理的能力及展現(xiàn)自我的勇氣,。

教師概括、歸納總結(jié)

教師從兩個(gè)方面

（1）網(wǎng)絡(luò)對(duì)中學(xué)生生活方式的改變,；

（2）網(wǎng)絡(luò)使用不當(dāng)造成的不良影響兩個(gè)方面歸納概括,。

設(shè)計(jì)意圖：幫助學(xué)生更全面的掌握互聯(lián)網(wǎng)的利弊，幫助學(xué)生全面梳理

自我評(píng)價(jià),、科學(xué)上網(wǎng)

教師設(shè)計(jì)學(xué)生上網(wǎng)情況的自評(píng)表,，讓學(xué)生根據(jù)實(shí)際情況自我評(píng)價(jià)

設(shè)計(jì)意圖：學(xué)生能對(duì)自己的網(wǎng)絡(luò)使用情況有一個(gè)綜合的判斷，并且能根據(jù)自己的問題有針對(duì)性的整改,。

（三）教師小結(jié)、合理休息

善于休息才能更好的學(xué)習(xí)和工作,，我們九年級(jí)學(xué)生面臨中考的壓力，應(yīng)該科學(xué)的安排作息時(shí)間,，保證充足的睡眠，學(xué)會(huì)積極休息，才能做到既促進(jìn)健康成長(zhǎng)又提高學(xué)習(xí)效率,。網(wǎng)絡(luò)不是了解世界的唯一渠道，我們應(yīng)該走到戶外,，在鍛煉身體、增進(jìn)健康的同時(shí),，用自己的身心去體驗(yàn)博大的世界,，去認(rèn)識(shí)更多的朋友。

設(shè)計(jì)意圖：升華主題,，讓學(xué)生學(xué)會(huì)休息,，促進(jìn)自身健康,。

（四）制定計(jì)劃、促進(jìn)健康

引導(dǎo)學(xué)生在導(dǎo)學(xué)卷上完成自身休息計(jì)劃的制定,。

設(shè)計(jì)意圖：學(xué)生分析自身休息過程中存在的問題，并制定針對(duì)性的整改措施,。

制定自身休息計(jì)劃，保證充足的睡眠,。

善于休息增進(jìn)健康

青少年應(yīng)保障充足的睡眠時(shí)間

睡眠的作用

促進(jìn)記憶

促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

合理的睡眠時(shí)間

學(xué)會(huì)積極學(xué)習(xí)

積極性休息

靜歇性休息

睡眠

正確使用互聯(lián)網(wǎng)

互聯(lián)網(wǎng)對(duì)生活方式的轉(zhuǎn)變

互聯(lián)網(wǎng)使用不當(dāng)產(chǎn)生的不良影響

初中體育教案立定跳遠(yuǎn)篇六

八年級(jí)的學(xué)生通過體育和生物課堂學(xué)習(xí)對(duì)體育和人體機(jī)能方面的知識(shí)略有所知，但是對(duì)體育與機(jī)能發(fā)展就很生疏了,；為了使學(xué)生更好的鍛煉身體，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和提高機(jī)能,，學(xué)生需要了解身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn)和為什么體育鍛煉能夠發(fā)展身體機(jī)能，從而培養(yǎng)他們的體育興趣,，為以后的體育鍛煉及終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

人體的運(yùn)動(dòng)能力可以體現(xiàn)在肌肉力量,、運(yùn)動(dòng)速度,、耐力,、靈敏,、柔韌等多方面，人們?nèi)粝胪ㄟ^科學(xué)的體育鍛煉提高自身生理機(jī)能的發(fā)展,，就必須了解影響人體運(yùn)動(dòng)能力的生理基礎(chǔ)和發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力的方法。

1,、什么是身體機(jī)能,；

2、初中階段身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn),；

3,、為什么體育鍛煉能夠發(fā)展身體機(jī)能,；

4、發(fā)展身體機(jī)能應(yīng)注意的事項(xiàng),。

1、讓學(xué)生了解與身體機(jī)能有關(guān)的知識(shí),，對(duì)自己的身體機(jī)能進(jìn)行客觀的評(píng)價(jià),。

2、使學(xué)生了解身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn),，明白體育鍛煉能夠促進(jìn)身體機(jī)能的發(fā)展

3、學(xué)會(huì)在發(fā)展身體機(jī)能中的注意事項(xiàng),。

重點(diǎn)：體育鍛煉對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng),、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的影響。

難點(diǎn)：激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的興趣和發(fā)展身體機(jī)能時(shí)的注意事項(xiàng),。

2課時(shí)

導(dǎo)入新課：

利用人體生理圖片讓學(xué)生思考：為什么體育鍛煉能夠發(fā)展我們的身體機(jī)能？運(yùn)動(dòng)能力是人體進(jìn)行體育活動(dòng)的基礎(chǔ),，而人體進(jìn)行鍛煉也是為了提高包括運(yùn)動(dòng)能力在內(nèi)的各種身體機(jī)能。人體的運(yùn)動(dòng)能力可以體現(xiàn)在肌肉力量,、運(yùn)動(dòng)速度,、耐力,、靈敏,、柔韌等多方面，只有通過科學(xué)的體育鍛煉提高自身生理機(jī)能的發(fā)展,，才能提高人體運(yùn)動(dòng)能力和發(fā)展人體的技能,。

（一）什么是身體機(jī)能？身體機(jī)能是指人的整體及組成的各器官,，系統(tǒng)所表現(xiàn)出來的生命活動(dòng),。

（二）初中學(xué)生身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn)：

教師介紹初中階段身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn)。身體機(jī)能發(fā)育在不同年齡段,，安靜心率、肺活量,、血壓是不一樣的,，男女間、城鄉(xiāng)間是有差別的,；青少年的心肺功能隨著年齡的增長(zhǎng)而逐步增強(qiáng)（利用多媒體來教學(xué)）。

1,、初中學(xué)生的心跳隨著年齡的增長(zhǎng)而逐步減少,，每分鐘大約80次。

2,、初中學(xué)生呼吸頻率隨著年齡的遞增而逐步減少，每分鐘18—22次,。

3、初中學(xué)生肺活量隨著年齡的增長(zhǎng)而增加,，男生在2500—3000毫升,，女生在20xx—3000毫升左右。

4,、初中學(xué)生血壓隨著年齡增長(zhǎng)而增加,，收縮壓在14—15千帕,，舒張壓在—千帕,。

把你們的安靜心率,、肺活量,、血壓與課本上的數(shù)據(jù)對(duì)照一下，看看自己身體機(jī)能發(fā)育狀況是否良好,？（心率、肺活量和血壓學(xué)校一年一次體檢）

（三）引導(dǎo)學(xué)生正確評(píng)價(jià)自己的身體機(jī)能（10——12個(gè)學(xué)生分成一組討論）,。

（1）學(xué)生推薦2——3個(gè)同學(xué)的測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行分析講解,。

（2）利用經(jīng)常參加體育鍛煉和不愛鍛煉的人的安靜心率、平時(shí)心率和肺活量進(jìn)行比較,，說明體育鍛煉可以提高身體機(jī)能的發(fā)育水平,。

（四）為什么體育鍛煉能夠發(fā)展我們的身體機(jī)能。

1,、多媒體展示運(yùn)動(dòng)員和一般不愛運(yùn)動(dòng)的人的身體機(jī)能的相關(guān)數(shù)據(jù)。

2,、講解為什么體育鍛煉能促進(jìn)身體機(jī)能的發(fā)展,？

（五）發(fā)展身體機(jī)能應(yīng)注意的事項(xiàng)。（分組討論,，理論與實(shí)際相結(jié)合，舉例說明,，教師小結(jié)）

1,、選擇良好的鍛煉環(huán)境，注意呼吸道衛(wèi)生,。

2、注意正確的呼吸方法,，即動(dòng)作和呼吸正確配合，屈體動(dòng)作應(yīng)呼氣,，挺身動(dòng)作應(yīng)吸氣,，避免做過多屏氣（講解、示范呼吸方法,，讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)）,。

3,、不要進(jìn)行過多的力量性和靜力性練習(xí),，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要豐富,，如健身操、跑步,、羽毛球,、網(wǎng)球和游泳等,。

4、使學(xué)生學(xué)會(huì)控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度,。

（多媒體顯示，一個(gè)組一道題分組討論,，指定1——2人回答，教師小結(jié)）

1,、請(qǐng)分析下蹲練習(xí)中的呼氣和吸氣的過程,。

2、從下面練習(xí)中選擇1——2種提高心肺功能的最佳練習(xí)方法：踢足球,、短跑、健身操,、打籃球、長(zhǎng)跑,、蹲馬步,、引體向上和跳高,。

3,、描述身體機(jī)能常用的指標(biāo)有哪些,？（安靜心率,、肺活量,、收縮壓、舒張壓）

4,、在跑步中怎樣養(yǎng)成正確的呼吸方法？

5,、發(fā)展身體機(jī)能的練習(xí)中最忌諱的是什么,？（過多的力量性、靜力性練習(xí)和練習(xí)中過多的屏氣）

1,、你覺得體育鍛煉對(duì)自己的身體機(jī)能有哪些好處,？

2,、選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ㄌ岣吣愕男姆喂δ堋?/p>

和華東版課本及人教版教本,。

通過學(xué)習(xí)學(xué)生哪些方面有提高,？

（1）掌握了科學(xué)鍛煉身體的一些方法；

（2）學(xué)生對(duì)身體機(jī)能的測(cè)試很感興趣,，調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性；

（3）激發(fā)了學(xué)生討論的熱情,，學(xué)會(huì)了傾聽他人發(fā)言、尊重他人和獨(dú)立思考,。

初中體育教案立定跳遠(yuǎn)篇七

1、 掌握和應(yīng)用平衡膳食的要求,，指導(dǎo)日常飲食,。

2、 了解青春期飲食習(xí)慣于健康的關(guān)系,。

3、 運(yùn)用體育鍛煉和調(diào)整飲食的辦法來控制體重,。

重點(diǎn)：了解科學(xué)合理膳食在成長(zhǎng)中的重要性。

難點(diǎn)：設(shè)計(jì)一份合理的膳食食譜,，培養(yǎng)關(guān)注自己飲食健康的責(zé)任感。

情景導(dǎo)入：你是胖還是瘦,，怎樣衡量呢?你知道體重指數(shù)嗎?根據(jù)下面的公式、和自己測(cè)量的數(shù)值計(jì)算一下自己的體重指數(shù),，看看自己的身體胖瘦!

體重指數(shù)=體重(千克)/身高(米)

引出課題

(一)平衡膳食與健康

1、你知道食物的分類嗎?

2,、一日三餐如何搭配呢?

具體要求：

食物多樣，谷物為主,，粗細(xì)搭配;多吃蔬菜、水果和薯類;每天吃奶類,、大豆或其制品;常吃適量的魚,、禽,、蛋和瘦肉;減少烹調(diào)油用量,，吃清淡少鹽的膳食。

3,、對(duì)青少年學(xué)生來說，除了要做到平衡膳食以外，還要重視以下兩個(gè)方面

(1)三餐定時(shí)定量,，保證吃好早餐，避免盲目節(jié)食

對(duì)初中生來說,，三餐定時(shí)定量才能更有利于身體的發(fā)育和成長(zhǎng)。早餐一定要攝入足夠的谷物類食物以提供能量,，避免因血糖濃度下降而導(dǎo)致大腦能量不足和注意力下降，降低學(xué)習(xí)效率,。長(zhǎng)期不吃早餐還會(huì)誘發(fā)消化道疾病,，影響健康。

(2)吃富含鐵和維生素c的食物

(二)飲食,、鍛煉與控制體重

1、判斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)

你的身體胖嗎?

2,、合理控制體重

中學(xué)生正處在身體快速發(fā)育階段,，如果超重或者肥胖，一般不采用禁食和饑餓療法,，更不能采用藥物和手術(shù)治療,，的方法就是調(diào)整飲食和加強(qiáng)體育鍛煉,。

3,、生活現(xiàn)場(chǎng)

你愛吃油炸食品嗎?你知道這些嗎

(三)你必須了解合理膳食促進(jìn)健康的知識(shí)

1,、調(diào)整飲食

(1)宜吃的食物

(2)少吃的食物

2、體育鍛煉的方法

(1)運(yùn)動(dòng)方式：以有氧運(yùn)動(dòng)為主,，如快走、慢跑,、上下樓梯,、跳繩,、打球,、游泳,、騎自行車,、登山等運(yùn)動(dòng),，適當(dāng)進(jìn)行一些柔韌練習(xí)和力量練習(xí),。

(2)運(yùn)動(dòng)輕度：采用中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，建議運(yùn)動(dòng)時(shí)心率保持在每分鐘110~13次左右,。

(3)運(yùn)動(dòng)時(shí)間：開始時(shí)可以少些,，循序漸進(jìn)得到每天60分鐘或更長(zhǎng)，每次在30分鐘以上;也可以通過每天進(jìn)行6次,，每次10分鐘的段時(shí)間積累。

七,、布置作業(yè)

制定一份設(shè)計(jì)一份合理的膳食食譜

初中體育教案立定跳遠(yuǎn)篇八

一、指導(dǎo)思想：

依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求,，以促進(jìn)學(xué)生身體，心理和社會(huì)適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標(biāo),，通過學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑技術(shù)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)一種運(yùn)動(dòng)技能,，激發(fā)學(xué)生做運(yùn)動(dòng)的興趣,、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì),，團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識(shí)，確保健康第一思想落到實(shí)處,，使學(xué)生健康成長(zhǎng),。

二、教學(xué)內(nèi)容

本課教學(xué)內(nèi)容是選自八年級(jí)《體育與與健康》中長(zhǎng)跑為教材,。

三、教材分析：

中長(zhǎng)跑是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大,，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的有氧運(yùn)動(dòng),，它對(duì)場(chǎng)地器材沒有過高的要求，且技術(shù)簡(jiǎn)單,，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)貫穿于學(xué)校體育教學(xué)的全過程,，也是最容易學(xué)習(xí)和掌握,，終身都可以參與的群眾性健身項(xiàng)目之一,。同時(shí)也是教師在教學(xué)中要對(duì)其單調(diào)和枯燥予以高度重視的項(xiàng)目,，中長(zhǎng)跑是人獲得健康的基本途徑，是發(fā)展健康性體能最簡(jiǎn)單的方法,，最有效途徑之一,，它能有效提高心肺功能，發(fā)展耐久能力,，增強(qiáng)意志品質(zhì),，是培養(yǎng)終身體育的有效途徑，初中生練習(xí)中長(zhǎng)跑,，要求掌握中長(zhǎng)跑的技術(shù)，培養(yǎng)參與意識(shí),。

四,、學(xué)情分析：

教學(xué)的對(duì)象為禹村初級(jí)中學(xué)中學(xué)八年級(jí)一班，該班學(xué)生活潑好動(dòng),，有較強(qiáng)的理解和模仿能力，身體素質(zhì)相對(duì)比較好,，班級(jí)紀(jì)律比較好，集體榮譽(yù)感強(qiáng),，但是對(duì)于中長(zhǎng)跑這樣單調(diào)而又枯燥的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，興趣不大，加上老舊的教學(xué)方法,，讓學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑的耐久性有些誤解和抵觸情結(jié),，絕大多數(shù)同學(xué)談跑變色,、怕苦,、怕累,、不能堅(jiān)持。那么如何使學(xué)生都能積極,、主動(dòng)地參加練習(xí)，教師不僅僅要了解學(xué)生身體健康狀態(tài),、心理狀態(tài)，更主要的是要從教法上多下功夫,，將枯燥乏味的教法變?yōu)殪`活多樣的趣味教學(xué),，使學(xué)生在心理愉悅中完成課的任務(wù),，達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量,，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的實(shí)效,。

五,、教學(xué)目標(biāo)：

通過情景教學(xué),，使學(xué)生主動(dòng)參與中長(zhǎng)跑的體育活動(dòng),，發(fā)展體能,，獲得運(yùn)動(dòng)技能,，從而提高健康水平,，養(yǎng)成良好鍛煉的習(xí)慣和終身體育的意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢,、機(jī)智、拼搏,、自信,、超越自我等等的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神,。

六、教法和學(xué)法：

教學(xué)是教師傳授知識(shí)與學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)的互動(dòng)過程,，課的教法與學(xué)法應(yīng)根據(jù)學(xué)情和教材的特點(diǎn)制定,，本課的教法與學(xué)法主要以下幾種：

2.啟發(fā)教學(xué)法：通過啟發(fā)讓學(xué)生更好了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣;

3.游戲法：通過游戲活躍課堂氣氛,，鞏固技術(shù),，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作能力和集體主義精神,。

七,、本課的重難點(diǎn)：

重點(diǎn)：呼吸節(jié)奏與跑速變化的配合,，及彎道技術(shù),。

難點(diǎn)：極點(diǎn)的克服

八,、教學(xué)過程：(共三個(gè)部分)

(一)開始部分(準(zhǔn)備部分)(10′)

1,、列隊(duì),、清點(diǎn)人數(shù)2徒手操的熱身活動(dòng)及喊號(hào)追人游戲,。

(二)課堂核心部分(技能的傳授與組織教學(xué))(25′)

復(fù)習(xí)跑的專門練習(xí),，再次鞏固跑的技術(shù)要領(lǐng),，以此來融會(huì)貫通到本節(jié)課主要內(nèi)容(中長(zhǎng)跑)上來。

明確指出本節(jié)課學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容――中長(zhǎng)跑

以生命在于運(yùn)動(dòng)導(dǎo)入課題,、幫助學(xué)生建立健康理念。

強(qiáng)調(diào)中長(zhǎng)跑是獲得健康的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一,，激發(fā)學(xué)生的興趣的前提下,，傳授中長(zhǎng)跑的技巧與技能,，以及對(duì)自己的耐力的培養(yǎng),。

示范要求：1.跑步姿態(tài),、雙手的擺幅

2.呼吸節(jié)奏3.彎道技巧

學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑：

地面的腿要放松,，依靠后蹬反作用力的慣性和大腿的向前動(dòng)作，小腿折向大腿,。

4、當(dāng)擺動(dòng)腿前擺結(jié)束時(shí),，大腿向下運(yùn)動(dòng),，膝關(guān)節(jié)自然伸直，膝關(guān)節(jié)稍稍彎屈,，做緩沖動(dòng)作。5,、上體姿勢(shì)：上體接近垂直或做50左右角的前傾盡量放松,。6、正確協(xié)調(diào)擺臂動(dòng)作擺臂時(shí),、肩部要放松，兩臂彎屈900角,，兩手半握拳,，前后自然擺動(dòng)。前擺時(shí)稍向內(nèi),，后擺時(shí)稍向外。

(三)結(jié)束部分(5′)

1.集合放松(交叉按摸,、吐納法)

2.課后評(píng)價(jià)

3.收回器械

4.師生道別

九,、場(chǎng)地器材：

田徑場(chǎng)

十,、預(yù)計(jì)心率：

130――135分/次

最高心率為180次/分,，出現(xiàn)在三十分鐘達(dá)到本節(jié)課預(yù)計(jì)的運(yùn)動(dòng)量。