為了確保我們的努力取得實效,，就不得不需要事先制定方案,，方案是書面計劃，具有內(nèi)容條理清楚,、步驟清晰的特點,。通過制定方案,，我們可以有條不紊地進行問題的分析和解決，避免盲目行動和無效努力,。以下是小編精心整理的方案策劃范文,，僅供參考，歡迎大家閱讀,。

戶外拓展活動策劃方案以及感受篇一

目的：

1,、增強班級向心力和凝聚力;

2、增進一班和五班同學的了解;

3,、考過英語四六級,，期末還有一段時間，給大家一個放松的機會;

活動安排：

早上八點半在學校門口集合,，乘坐d1線新莊下車,，步行300米到達情侶園(路途已經(jīng)探過，至少保證每個班級有三個小隊長帶路),，戶外拓展活動方案,。

九點半正式開始拓展訓練：

附： 執(zhí)行方案

活動意義：促進隊員創(chuàng)新、溝通和了解,，在活躍的氣氛中發(fā)現(xiàn)隊員的可愛之處,。隊長的組織協(xié)調(diào)，隊員的協(xié)作,，為榮譽而戰(zhàn),。

內(nèi)容：每個隊員站在一定高度的臺子上身體筆直地向后倒下作“背摔”，此小組其他成員及其它組的同伴在臺下接住,。

目的： 1,、了解有效的溝通的環(huán)節(jié)和步驟。

2,、信任,，是精誠合作的基石。如果團隊之間缺少了信任,，那么不僅這個大家庭不會和睦,，而且也直接影響到了整體的戰(zhàn)斗力。

3,、"信任背摔"經(jīng)過心理專家的反復論證,，形式雖然簡單，但讓人與人之間的信任迅速升值,。

內(nèi)容：您和您的隊員需要穿越的是一張與地面垂直的“電網(wǎng)”(繩網(wǎng)),，網(wǎng)上的一個洞就是一條生路,。通過的身體的任何部分，包括衣服,，都不許碰到其邊緣,，碰到即為“觸電”，“犧牲”的同志可以繼續(xù)前進,，但每條生路卻只能使用一次,。

目的：1、培養(yǎng)團隊合作精神增進溝通,。

2,、體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題的作用。

3,、把隊員團結(jié)在一起學會克服看似難以解決的問題,。

寓意：沒有完美的個人，只有完美的團隊!

中午

下午

內(nèi)容：比賽以游戲的方式進行,，主要考察參賽選手的團隊合作能力,。游戲由“不倒森林”、“扭轉(zhuǎn)乾坤”,、“一圈到底”,、“移動golf”、“激情報數(shù)”等五個部分組成,，游戲合作性很強,，需要選手融入團體，展現(xiàn)團體的智慧,。

內(nèi)容：在規(guī)定的時間內(nèi),，團隊的所有人不得借助任何器具，只憑借相互間的合作,，從地面攀上離地高達4米的墻頂上,。如果有一個人沒有攀上或超過了規(guī)定的時間，那么所有的人將不能畢業(yè),，也就是說有一個上不去則全體失敗,。

目的：1、激勵和強化頑強的的斗志和互助取勝團結(jié)必勝的信念,。

2、這是整個拓展活動的精彩活動,。也是考驗大家一天培訓成果的時候!

你們敢接受這個挑戰(zhàn)嗎?加油吧,，精英們!

活動備注：活動結(jié)束，考慮到大家培訓了一天,，比較累,，用班費支出用于包車費用,。

1. 拓展期間要分好責任，小隊長督促隊員遵守活動的要求,，不能單獨行動,。

2. 據(jù)充分了解，冬天天氣對拓展訓練影響不大,，若因為天氣突變,，活動擇日舉行。

3. 這次請的是專業(yè)的拓展老師,，拓展經(jīng)驗豐富,，安全意識強。

4. 這次活動,，是為了增強班級凝聚力專門組織的,，既要尊重同學意愿，又要積極爭取,。

戶外拓展活動策劃方案以及感受篇二

方案一：

主題：公司團隊戶外拓展活動

為了提高公司團隊的協(xié)作精神,提高員工的積極性,，為員工創(chuàng)造一個融洽、和諧,、健康的氛圍,，增進員工之間的默契和感情。

一：活動背景

本方案通過組織公司員工的戶外拓展活動,，使大家充分領(lǐng)略團隊協(xié)作的重要性,，培養(yǎng)團隊精神，提高團隊意識,，從而提高每個員工的配合度,，提高整體作戰(zhàn)能力。

二,、活動目的

1.團隊協(xié)作,、活躍公司整體員工的氣氛，增強凝聚力,。

2.營造,、烘托組織的重要性、提高組織紀律意識,、增強集體榮譽感,。

3.體會團隊與單兵作戰(zhàn)的效果，充分融入團隊,、增強歸屬感,。

4.增進了解、加強溝通、增進目標認同,、激揚團隊士氣,。

三,、參加人員：公司全體員工（約60名）

四,、活動內(nèi)容：烽火叢林野戰(zhàn)

以“團隊”為主題和組織形式，以體驗式團隊訓練為工具：

增進學員的團隊意識和團隊凝聚力

將培訓中學習和體驗到的新思維,、工作方法遷移到工作中

課程中,，融合心理分析、管理理念和工作技巧：

加強培訓師與學員之間的互動性

讓體驗與思考,、檢驗與分享諸環(huán)節(jié)構(gòu)成積極向上的循環(huán)

促使學員個人認識不斷深化,，團隊的整體表現(xiàn)水平不斷提高。

從各景區(qū)了解到有以下活動可供選擇：烽火叢林野戰(zhàn),、穿越碧水谷,、叢林野戰(zhàn)、定向越野,，穿越電網(wǎng),，無規(guī)火車，信任背摔,，絕壁攀巖,，風趣戶外野炊等。

五,、活動負責部門

六,、活動具體方案

（一）地點：安溪志閔旅游區(qū)

（二）時間：擬定2012年 11月**日-**日 （二日游）

（三）活動流程

1、打開心扉參與融冰活動,，拓展活動的開啟

2,、積極參與拓展訓練，培養(yǎng)團隊合作精神

3,、訓練之余沿途參觀基地里秀麗景色,，放松心情

4、分享訓練心情和經(jīng)驗

七,、拓展活動日程安排

安溪野山谷基地

住宿,，若有空一床位，補房差70元/人 迷彩服：衣服+褲子+皮帶

方案二：團隊戶外拓展活動方案

拓展訓練是戶外體驗式教育體系中的一個重要組成部分,，它與國際上流行的project adventure (簡稱pa教育模式),、high-5(五步進階學習)、expeditionany learning(簡稱el外展訓練)等戶外教育模式一樣,，既是一種教育理念,，也是一種體驗式學習的課程體系，更是我國現(xiàn)有傳統(tǒng)教育必要的也是重要和有效 的補充,。

參訓人員,，團隊拓展訓練課程將達到如下目標：

1. 挑戰(zhàn)極限，讓學員體驗到個人潛能的不斷被激發(fā),，培養(yǎng)在超越自我的信念和意識,；

一天課程安排

8：00 集合上車(地點可選)

9：00 到達戶外拓展訓練基地,開始場地類拓展項目

9：00-9：30 破冰：問好、分組,、團隊圈,、熱身

訓練目的：這是安排在訓練開始的系列活動。透過活動,，使學員集中注意力,，進入訓練狀態(tài)。同時完成分組,，解除學員之間,，學員與教練間的陌生感。

9：30－9：45 旗人奇事

訓練目的：促進個人融入團隊,，感受團隊文化的建設(shè)過程,，形成歸屬感與團隊意識。激發(fā)和強化學員運用和發(fā)揮集體智慧,，推動團隊建設(shè)進程,。

9：45－11：30 抓鬼行動

訓練目的：體會人與人之間的關(guān)愛，幫助,?？朔涣记榫w：自私，長舌,，冷漠,，懶惰，帶來的影響,。以積極向上的心態(tài)面對工作,，生活。

12：00 休整,，補充能量,，午餐。

12：45 下午團隊拓展活動開始,。

12：45—13：45--盲人排隊

非常狀態(tài)下的溝通,；組織紀律；學習方法,；學會傾聽,；嘗試（有效操作）；策劃、決策,；意志力的挑戰(zhàn),。

14：00—16：30 真人cs野戰(zhàn)

cs野戰(zhàn)是一項以團隊協(xié)作、溝通,、策劃,、決策為主的活動，有助于提高團隊的分工協(xié)作,，增強團隊的凝聚力及運作效率,。

16：45：17：00總結(jié)、分享 返回

個人裝備:

防曬品,、毛巾,、飲用水、零食,、長袖長褲,、運動鞋、防風衣

友情提示

1,、活動中不宜穿塑料底鞋,、拖鞋和皮鞋，應穿登山鞋或旅游鞋,。

2,、請愛護生態(tài)環(huán)境，維護公共衛(wèi)生,。

3,、請參加活動者聽從教練指揮，積極配合,，不單獨行動

參訓單位收益：

進一步明確和認同團隊目的,，增強團隊凝聚力；

學會相互配合,，互相支持,，增強團隊精神和整體意識；

改善人際關(guān)系,，形成積極向上的團隊氣氛,；

促進溝通現(xiàn)信息交流，讓人際交往更暢順,；

讓每個參訓員工的工作崗位上表現(xiàn)更杰出,；

增強團隊應變性，從容各種挑戰(zhàn),。

參訓學員收益：

認識自身潛能,，增強自信心,；

克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力,；

調(diào)整身心狀態(tài),，樂觀積極地面對工作和生活的挑戰(zhàn)；

認識團隊的作用,，增強個人責任感和參與意識,。

方案三：團隊戶外拓展活動方案

一,、訓練背景及目的

由于公司的業(yè)務規(guī)模日益擴大,，新進員工隨之增多，為加強新,、老員工之間的情感交流,，培養(yǎng)他們的責任意識、溝通 意識,、創(chuàng)新意識和團隊合作意識,，打造一支優(yōu)異的精英隊伍，公司安排戶外訓練,，目的在于增加員工團隊協(xié)作能力的同時提高團隊中隊員間的信任程度,，使員工能夠 在訓練中體會團隊的重要性，樹立主動溝通的意識,，學習有效團隊溝通技巧,。熔煉團隊精神，加強團隊凝聚力,，樹立合力制勝的信念,。

二、戶外訓練設(shè)計方案

（一）參訓人員：公司輔導員及培訓老師

（二）培訓時間：9:00—4:30（全天）

（三）培訓地點：小學操場

（四）人員安排：

（1） 主持人：xx-xx

（2） 隊員：分為三隊：由xx-x,、xx-x,、xx-x三人分別帶隊。

（3） 工具準備：點名冊,、腰麥,、游戲道具。

（五）團隊拓展訓練課程將達到如下目標：

對于公司：

（1）進一步明確和認同團隊目的,，增強團隊凝聚力,；

（2）學會相互配合，互相支持,，增強團隊精神和整體意識,；

（3）改善人際關(guān)系，形成積極向上的團隊氣氛,；

（4）促進溝通現(xiàn)信息交流,，讓人際交往更暢順,；

（5）讓每個參訓員工的工作崗位上表現(xiàn)更杰出；

（6）增強團隊應變性,，從容各種挑戰(zhàn),。

對于學員：

（1）認識自身潛能，增強自信心,；

（2）克服心理惰性,，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；

（3）調(diào)整身心狀態(tài),，樂觀積極地面對工作和生活的挑戰(zhàn),；

（4）認識團隊的作用，增強個人責任感和參與意識,。

（5）挑戰(zhàn)極限,，讓學員體驗到個人潛能的.不斷被激發(fā)，培養(yǎng)在超越自我的信念和意識,；

（6）磨練意志和毅力,，提高應對挫折的承受力；

（7）增強學員的自信心和強烈的進取心,，在工作中保持積極與樂觀的心態(tài),；

一天課程安排：

8：00 集合上車(地點可選)

9：00 到達戶外拓展訓練基地,開始場地類拓展項目

破冰（9：00-9：15）問好、講話

訓練目的：這是安排在訓練開始的系列活動,。透過活動,，使學員集中注意力，進入訓練狀態(tài),。解除學員之間,，學員與培訓師間的陌生感。

游戲一：旗人奇事（9：15-9：45）

操作要求:

進行分組,，要求要有小組的隊名,、口號、隊員昵稱,、隊歌（隊歌歌詞不少于4句）,，還要選出團隊負責人，并討論如何用藝術(shù)的方式展示這各項成果,。 團隊創(chuàng)作時間15分鐘,，團隊展示時間15分鐘。 活動目的：

促進個人融入團隊,，感受團隊文化的建設(shè)過程,，形成歸屬感與團隊意識。激發(fā)和強化學員運用和發(fā)揮集體智慧,，推動團隊建設(shè)進程,。

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為了加強公司員工的凝聚力和向心力,，調(diào)動員工的工作熱情和斗志，增強組織活力,，改善組織文化,，走進自然，放松心情,，提升組織整體溝通與協(xié)調(diào)的精神和能力，同時歡迎新員工的加入,，讓新員工盡快融入公司,，培養(yǎng)新員工對公司的信任感和歸屬感。人事部決定于本周六前往廣州笑翻天樂園參加一天的戶外拓展活動,，具體流程如下：

08：00 集合,，從公司出發(fā)，前方廣州笑翻天樂園,。

09：00 -- 09：30 集中進入笑翻天拓展基地：由教練介紹拓展活動的科目,，講解安全等注意事項。

09：30 -- 09：45 組建團隊：進行拓展分隊,選隊長,取隊名,確定新隊的隊歌和口號,。

09：45 -- 10：00 破冰訓練(團隊熱身)

視團隊隊員的男女比例,、年齡情況組織進行2-3個團隊熱身游戲，目的讓隊員之間增進了解,，消除隔閡,，逐步增進隊員的團隊意識。為拓展活動作前期準備,。

10：00 -- 11：45 (山谷游樂區(qū))競技項目：

突出重圍---攀 壁： 參與人員站立于懸空的鋼絲上,，保持良好的身體平衡狀態(tài)，障礙物重重的包圍圈后須徒手攀登5米高的斜壁上,。需要良好的心理素質(zhì),、隊員的緊密配合，堅韌不拔的意志是成功的關(guān)鍵,。(良好的體能,，堅強的耐力和意志力是完成任務的關(guān)鍵!)

(要步調(diào)一致,、靈活應變、果敢的行動,，才能完成任務!)

空中鋼絲—極速圓木：參訓隊員從出發(fā)點通過位于高空的鋼絲,，然后再經(jīng)過連綿起伏的圓木橋返回原地。須具備良好的心理素質(zhì)和相互支持,、緊密配合團隊協(xié)作精神才能取得優(yōu)異成績!(克服心理障礙,，面對困難，勇于挑戰(zhàn)自我!)

豎網(wǎng)橋--- 懸空搖擺： 參訓隊員分別站立于豎網(wǎng)的兩側(cè),，雙手抓緊網(wǎng)繩通過跨度長達40米之寬的終點站,，然后從晃蕩不定的伸展橋返回。(良好的身體及心理素質(zhì),、隊員的緊密配合,，堅韌不拔的意志是成功的關(guān)鍵)

11：45 -- 12：00 活動點評：根據(jù)上午各參訓競技團隊的具體表現(xiàn)，各隊隊長的組織領(lǐng)導和隊員的組織紀律,、精神面貌,、團隊協(xié)作以及團隊中存在的不足等方面進行點評!

12：00 -- 14：00 午餐時間(參觀楊四廟)

14：00 — 16：00 團隊大比拼競技項目：

踏 籠 飛 渡：此項目由連綿起伏的浮箱和搖晃不定的竹籠組成，極大地考驗參訓隊員的體能和意志,，參訓隊員必須一步一個腳印,，腳踏實地，堅定不移,，才能順利通過,。(檢驗隊員的團結(jié)協(xié)助、互相支持,、相互配合的精神!)

鼓浪嶼—平安橋：此項目波濤起伏,、連綿不斷，鋼韌有余,。既有連綿起伏又有歡聲笑語,，讓你在歡笑中體驗參與的樂趣!(平衡比速度更重要!)

搭 橋 過 河：此項目難度較大。已經(jīng)將人正常的步伐已經(jīng)打亂,，要求隊員有果敢的行動能力,、勇往直前的精神才能完成此項目的拓展訓練。(檢驗隊員面對困難重重的項目,，必須有果敢的行動能力和相互協(xié)作的精神才能完成此項目!)

蕩 悠 臺：參訓隊員必須從岸邊的起點,，利用空中的長繩蕩到水面的兩個1平米的平臺上，一個平臺站滿人后再轉(zhuǎn)移到另一平臺上,，隊員落水扣分或出局,。

(相互理解、互相包容,，相互支持與緊密合作,，打破隊員之間,、男女之間、干部員工之間的隔閡才能順利完成任務!)

16：10 -- 16：40自由體驗“闖關(guān)酷地帶”

此項目是我基地難度最高,、挑戰(zhàn)性最強的項目之一,，共由10關(guān)組成。讓隊員在挑戰(zhàn)自我,、超越自我的過程中體驗闖關(guān)成功的喜悅,。

自費項目： 水戰(zhàn)船：(水上爭霸賽)，精彩刺激,、留戀忘返!

16：40 -- 17：00活動總結(jié),，返程!

活動目的：穿越困難，征服障礙,，的個人勝利并不是我們終極的目標,，我們重視團隊合作，個人英雄主義在這里無用武之地,，激發(fā)每一位隊員的潛能,，集合團隊的力量才能征服逆境，才是我們整個團隊最終的勝利,。

活動時間：2015-7-22——2015-7-23

活動地點：肇慶九峰山風景區(qū)

參加活動人數(shù)：20人

活動內(nèi)容：

1,、8：00 員工天河城北門口集合出發(fā)，一路歡歌笑語前往九峰山

2,、10：00 到達九峰山景區(qū)，下車后稍做調(diào)整后,，大家集體泡溫泉,。

3、12：00 返回賓館用中餐,。

4,、13：00整裝出發(fā)前往景區(qū)拓展訓練營

5、14：00? “雙人跳”

賽道設(shè)置：

此賽道設(shè)置為兩塊泡沫板,，長2m,，寬1.5m，厚度約為80cm,，中間相隔約1.5m,。（此環(huán)節(jié)賽道約為6m）

規(guī)則：

兩人三足一起跳，同時跳上第二塊板即可,。

兩人身體任何部位都不能接觸地面,，否則淘汰。

趣味性：

兩人綁在一起同時起跳有一定難度,，很容易被同伴絆住,。

中間距離約為1.5m,，看似簡單，但實際操作困難,。

6,、15：00? “過障礙”

賽道設(shè)置：

此賽道設(shè)置為一根橫桿，離地面高度約為1m,。（此環(huán)節(jié)賽道約為4m）

規(guī)則：

兩人三足繼續(xù)前進,，但必須從橫桿底下穿過。

選手可以采取不同姿勢通過,，但手不能觸地,。

橫桿只是輕輕被架著，只要碰到即會脫落,，橫桿落地則選手淘汰,。

趣味性：

橫桿設(shè)置較低，不僅考驗著選手的技巧,，同時也考驗了選手的協(xié)調(diào)性與柔韌性,。

此環(huán)節(jié)同樣也是看似簡單，操作起來有一定困難,。

7,、16：00? “獨木橋”

賽道設(shè)置：

此賽道設(shè)置為兩個橋墩，大小為1m3,，中間相隔5m,，上架一根半徑為10cm的獨木橋，下面為水池,。（此環(huán)節(jié)賽道約為7m）

規(guī)則：

兩人必須從獨木橋上通過,，依然是兩人三足。

通過方式可自行選擇,，跌落水池則淘汰,。

趣味性：

兩人綁在一起通過獨木橋，速度必將減慢,，隨之導致橋身晃動厲害,，很容易跌入水池。此環(huán)節(jié)的難度和趣味性也就體現(xiàn)于此,。

8,、17：00? “小心陷阱”

賽道設(shè)置：

此賽道設(shè)置為15個廢棄輪胎。

每個輪胎內(nèi)圈直徑約為50cm,，以三列形式擺放,。（此環(huán)節(jié)賽道約為5m）

規(guī)則：

此環(huán)節(jié)比的是速度，兩人迅速踏過輪胎區(qū)即可。

選手可選擇踏在輪胎上或輪胎圈中（即陷阱）,，但不能踏出賽道兩側(cè)所設(shè)的黃色警戒線,。

選手單腳或雙腳踏在黃色警戒線上或踏出警戒線則淘汰。（摔跤不淘汰）

趣味性：

輪胎設(shè)置較多,，兩人三足一起快速通過有很大的難度,。

兩名選手如配合不當，則很容易踏入陷阱或摔倒,，那么選手如何通過此環(huán)節(jié)就是其趣味性所在,。

9、17：30? 自己動手扎起營帳,，布置自己的臨時家園,。（露營）

10、19：00? 篝火晚會：熊熊的篝火,、勁暴的音樂,、美味的燒烤、管夠的啤酒,、有趣的游戲,、絢麗的煙花、濃濃的情誼這一切將讓你度過一個難忘的夜晚,。

11,、22：30 晚會結(jié)束，洗漱就寢,。

第二天

1,、07：30 起床，洗漱,，晨練,。

2、08：00 收拾營地（留下的只有腳印,，帶走的只有照片）

3、08：30 早餐（到景區(qū)酒店用早餐）

4,、09：00 乘車前往九峰山熱帶雨林森林公園

5,、10：00 到達森林公園

6、10：30 挑戰(zhàn)團隊的力量,，超越自我的極限,。你敢一試身手嗎？開展驚險刺激的戶外野戰(zhàn)探險項目,。

10人一組,，分成兩個小隊；自創(chuàng)團隊口號；各隊推選出一位隊長,，由各隊長帶領(lǐng)隊員進行仿真cs叢林野外大作戰(zhàn),。

7、12：00 仿真cs叢林野外大作戰(zhàn)頒獎儀式（第一名：公司產(chǎn)品500元/…………）

8,、12：30 合影留戀

9,、13：00 中餐

10、14：00 帶著疲勞的身體,，愉悅的心情乘車返回

活動費用預算：

1． 包車費用：來回1600元

2． 拓展訓練教練費300元/人 共計600元

3． 人均費用290元/人

安全注意事項：?

1,、野外探險存在一定的危險性，活動須加強自我保護,；

2,、背包及攜帶物品需做好防水準備；

3,、個人著裝要求：寬松休閑長衣長褲,，（絕對不允許穿高跟鞋）；

4,、個人自備：旅游鞋及備用球鞋,、寬松耐磨長袖衣褲、飲用水,。

6,、注意安全，遵守團隊紀律,，集體行動,，不擅自離開設(shè)定行進路線和活動范圍

戶外拓展活動策劃方案以及感受篇三

為了提高公司團隊的協(xié)作精神,提高員工的積極性，為員工創(chuàng)造一個融洽,、和諧,、健康的氛圍，增進員工之間的默契和感情,。

一：活動背景

本方案通過組織公司員工的戶外拓展活動,，使大家充分領(lǐng)略團隊協(xié)作的重要性，培養(yǎng)團隊精神,，提高團隊意識,，從而提高每個員工的配合度，提高整體作戰(zhàn)能力,。

二,、活動目的

1.團隊協(xié)作、活躍公司整體員工的氣氛,，增強凝聚力,。

2.營造,、烘托組織的重要性、提高組織紀律意識,、增強集體榮譽感,。

3.體會團隊與單兵作戰(zhàn)的效果，充分融入團隊,、增強歸屬感,。

4.增進了解、加強溝通,、增進目標認同,、激揚團隊士氣。

三,、參加人員：公司全體員工(約60名)

四,、活動內(nèi)容：烽火叢林野戰(zhàn)

以“團隊”為主題和組織形式，以體驗式團隊訓練為工具：

增進學員的團隊意識和團隊凝聚力

將培訓中學習和體驗到的新思維,、工作方法遷移到工作中

課程中,，融合心理分析、管理理念和工作技巧：

加強培訓師與學員之間的互動性

讓體驗與思考,、檢驗與分享諸環(huán)節(jié)構(gòu)成積極向上的循環(huán)

促使學員個人認識不斷深化,，團隊的整體表現(xiàn)水平不斷提高。

從各景區(qū)了解到有以下活動可供選擇：烽火叢林野戰(zhàn),、穿越碧水谷,、叢林野戰(zhàn)、定向越野,，穿越電網(wǎng),，無規(guī)火車，信任背摔,，絕壁攀巖,，風趣戶外野炊等。

五,、活動負責部門

六,、活動具體方案

(一)地點：安溪志閔旅游區(qū)

(二)時間：擬定20xx年 11月**日-**日 (二日游)

(三)活動流程

1、打開心扉參與融冰活動,，拓展活動的開啟

2,、積極參與拓展訓練，培養(yǎng)團隊合作精神

3,、訓練之余沿途參觀基地里秀麗景色，放松心情

4,、分享訓練心情和經(jīng)驗

七,、拓展活動日程安排

安溪野山谷基地

住宿，若有空一床位，補房差70元/人 迷彩服：衣服+褲子+皮帶

戶外拓展活動策劃方案以及感受篇四

一,、拓展目標

1,、借助戶外拓展訓練，提高孩子的心理素質(zhì),，讓孩子建立積極良好的心態(tài),，加強孩子之間彼此的了解和溝通，培養(yǎng)集體主義品質(zhì),，形成優(yōu)秀的團隊合作精神,，磨練孩子意志，加強紀律性,。

2,、啟發(fā)孩子創(chuàng)新意識和轉(zhuǎn)變思維的技巧，真正以團隊為核心,，將拓展心得轉(zhuǎn)化到孩子的實際生活中,，使之產(chǎn)生真正的成長與轉(zhuǎn)變。

3,、樹立共同的目標,、責任感、歸屬感,，形成積極主動,、互助的團隊氣氛。

二,、拓展方式

1,、熱身運動：通過團隊破冰活動加深孩子之間的了解，消除緊張,，建立團隊,，以便能輕松愉悅地投入到各項拓展活動中，每組孩子佩帶本組logo徽章,，以便與其它組別區(qū)分,。

2、培訓項目：以趣味性,、復雜性,，個人能力與團隊協(xié)作相結(jié)合性為特征，專業(yè)開發(fā)的拓展項目可以提升孩子的團隊意識和生存技能,。

3,、回顧分享：交流拓展心得，進行回顧總結(jié),。與培訓師互動溝通,，以便將拓展體驗中的收獲與實際學習生活相結(jié)合,，從而影響孩子今后的行為，最終實現(xiàn)培訓目標,。

三,、注意事項

關(guān)于安全

拓展訓練始終如一地將安全保障放在各項工作的首位，所有活動均經(jīng)過精心的設(shè)計與實驗,。一流的器材,、專業(yè)的培訓教練、豐富經(jīng)驗的培訓師,，讓您在百分百安全中體驗快樂,、提升自我、熔煉團隊,。

隊員準備

全體參訓人員(包括家長);著運動裝,、穿運動鞋，切勿穿皮鞋,、高跟鞋,、拖鞋、涼鞋;請做好防曬工作,，準備好防曬霜等物品;積極開放的心態(tài)將有助您取得良好成績;相信團隊的力量,，相互協(xié)作、積極溝通,、主動參與;特別提醒：由于本次活動為戶外活動,，除必備物品外，請隊員不要過多的攜帶物品,，以免丟失和影響你的活動效果,。

保險購買

如果進行高空項目，需要將參訓者的身份信息提前一周左右上報,，以便購買安全保險,。

項目簡介：

1、攀巖：佩戴防護設(shè)備攀上一堵巖石狀的墻,，以摸到墻頂?shù)目郗h(huán)為成功,。

3、生死電網(wǎng)：在兩棵柱子之間掛一張網(wǎng),，網(wǎng)上有大小不一的20個格子,。要求每個人在其他成員的幫助下逐一從其中一個格子鉆過去，身體的任何部分都不能碰到網(wǎng),，否則“觸電”,。只要有一人“觸電”，全組失敗,，先前通過的人,，都必須重新來過,。

4、不倒森林：在規(guī)定時間內(nèi),，所有人完成步調(diào)一致的位置更換，同時保持竹竿不倒,。家長,、孩子共同參與完成;小組人數(shù)：10-20人。所有孩子圍成一個圈,，每人手持一根竹竿立在地上,，棍子不動，人迅速向順時針方向移動并按住前面孩子的棍子,，不能讓棍子倒下,。

5、盲人摸號：分三個小組同時進行,。在蒙眼,、不說話的前提下，完成各自小組的號碼排序;最先完成者勝出;學生家長共同參與......

6,、空中抓杠(8米高空的鐵柱頂端,，跳起來抓住前方1.2米遠處的鐵杠)

7、天使之手(男女搭配,，借助空中的三根繩子走鋼絲)

8,、跨越斷橋(跨越8米高空的斷橋)

9、信任背摔(雙手被綁住,，從1.5米高處背部倒下)

10,、畢業(yè)墻(墻高4米,，不借助任何外力，靠團隊的力量讓每個人都上去;上去的人不允許下來幫忙)

篇二

一,、設(shè)計思路

親子活動是教育教學活動中的一部分，和諧,、溫馨的氛圍是孩子健康活潑成長的必要條件,。為此，我們組將再次創(chuàng)設(shè)合適的環(huán)境,、空間,、時間和活動內(nèi)容，讓孩子,、家長,、教師在活動中互動起來，有利增進情感,，加強溝通,、交流,，統(tǒng)一教育理念。

二,、活動目標

1.讓孩子,、家長、老師共同分享參與游戲的樂趣,，加深師生情,、親子情。

2.給孩子表現(xiàn)自我的機會,，培養(yǎng)孩子活潑,、開朗的性格，促進孩子交往能力的發(fā)展,。

3.通過活動讓家長進一步了解孩子,，促進同步教育。

三,、時間：

20xx年10月20日(星期六)上午9∶00--11：00

四,、地點：

五、人員：幼兒班全體幼兒,、家長,、老師

六、活動準備：

1,、按年齡組策劃游戲

2,、擴音器、哨子及游戲材料

3,、小禮物人手一份

4,、照相

5、少量食物

七,、活動安排：

1,、小班親子游戲：

(1)親子賽跑(2)氣球接力賽(3)彩帶舞(4)小烏龜爬爬爬(5)豬八戒背媳婦

2、中班親子游戲：

(1)傳球接力賽(2)趕小豬(3)老牛吃嫩草(4)袋鼠跳(5)

3,、大班親子游戲：

(1)跳長繩(2)拔河(3)運球

(4)金雞獨立(5)

4,、分享食物

5、自由活動

篇三

一,、活動目的

1,、加強和家長聯(lián)系,，取得家長的支持,，加強學生的管理,。

2、通過本活動達到，學生親子體驗，端正學生生活態(tài)度。

3、增強學生團體意識,，調(diào)動學生的積極性。

二、活動安排

1、熱身活動：通過鼓掌,、仰臥起坐，相互鼓勵,，突破自我,。

2、盲人啞巴：通過肢體交流完成任務,，體驗感恩,、責任、珍惜,。

3,、愛的體驗：通過愛的體驗，學會被愛,、學會愛人,。

4、體驗交流：家長鼓勵學生,，學生答應家長,，內(nèi)心反省共同成長。

三、活動措施

2,、活動時間：20xx年12月29日上午9點歷時：3小時

3,、活動場地：教室

4、活動記錄：錄像,、照相

5,、活動道具：床墊子、同心桿,、遮眼罩,、臉盆、礦泉水瓶等,。

準備

1,、黑板上寫上“愛的體驗”(李旭升寫)

2、計算機,、音響,、資料(用于背景音樂、翟鴻燊講座)

3,、人員：李春青老師、班主任,、學生會干部5人(工作人員)

4,、場地：桌子撤出，只留下凳子,，每人一把擺在四周,，中央空出來作為活動場地。

5,、攝像：曾慶志攝影：天成順

6,、邀請人員：

8、哨子一個

9,、學生穿校服

10,、培訓服務人員

開場白

尊敬的各位家長：非常感謝您的理解、支持,，謝謝你們!

我知道這一聲謝謝不能表達我對您的謝意,，也彌補不了給您帶來的各種不便。但我希望在這次活動,，我們能有深刻的人生體會,。

我的愿望是：在這次活動中

讓我們靜下心來，放松自己,，放下我們身邊的如意與不如意

讓我們的心軟下來,，隨著活動而動，去參與、去體驗,、去感悟

開心,，就綻放的笑

感動，讓淚自然的流

別刻意,，別控制,，別阻止

最后的收獲會因你心境的不同而不同

把心定住，這次活動只屬于你我

關(guān)掉手機,，這段時間只屬于你我

附錄一：暖場

項目名稱：暖場

項目任務：讓大家鼓掌,，為家長鼓掌、為孩子鼓掌,、為自己鼓掌,。

項目流程：

1、尊敬的各位家長,，我們老師和工作人員用掌聲感謝您的到來!

2,、同學們，為了感謝父母的到來,，用掌聲表達我們對家長的謝意!讓父母聽到我們的真誠!讓父母聽到我們的謝意!用掌聲加上喊聲告訴你家長,，“我要做優(yōu)秀的”。

3,、各位家長,、老師，用掌聲告訴孩子你們是我們的希望,，用掌聲告訴孩子你們是最棒的!

附錄二：仰臥起坐

項目名稱：仰臥起坐

項目任務：最大限度完成仰臥起坐,，再加5個、3個,，要有鼓勵,。

項目流程：

1、介紹規(guī)則：

2,、順序：學生開始家長開始

項目交流：

1,、只要努力，仰臥起坐我們可以做的再多幾個,，其他事我們可以做的更好呢,，道理是一樣。

2,、學生是需要鼓勵的不是指責,，家長也是需要鼓勵的，孩子你做過嗎?

3,、不用說話,，用肢體語言鼓勵一下自己的孩子,。

4、如果有懲罰：孩子,，當你犯錯誤時,，你知道誰在替你受罰嗎?

附錄三：盲人啞巴

項目名稱：盲人啞巴

項目任務：啞巴引導盲人跨越障礙。

項目流程：

1,、規(guī)則：家長扮演啞巴,，學生扮演盲人，雙方都不能說話,，啞巴用戶肢體語言告訴盲人行進路線,，跨過障礙路線完成任務。

2,、障礙：包括上凳子,、跨過水盆、礦泉水瓶,、飯盆等,。

3、活動開始前,，父母不交流,，分組，孩子盲人,、家長啞巴,。

4、活動結(jié)束后,，家長孩子拉著手，用肢體交流,，在總結(jié)體會中體會感恩,。

項目交流：

1、孩子你小的時候,，父母是這樣扶著學走路的,。

2、家長用肢體語言鼓勵一下孩子,，孩子用肢體語言感謝父母,。

附錄四：愛的體驗

項目名稱：愛的體驗

項目任務：在背景音樂下做主持人要求做的動作用心體會。

項目流程：

1,、翟鴻燊的愛的體驗

2,、家長孩子相對而坐，閉上眼睛,，按照主持人的要求用心去做,，用心去體會,。

3、全體一起做,。

4,、不要擦拭眼淚，讓眼淚自然流淌

項目交流

1,、孩子用肢體語言感謝父母,。

2、家長表達孩子你是我的希望,，也是我的驕傲,。

3、孩子告訴父母今后如何做,。

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戶外拓展活動策劃方案以及感受篇五

為了加強公司員工的凝聚力和向心力，調(diào)動員工的工作熱情和斗志,，增強組織活力,，改善組織文化，走進自然,，放松心情,，提升組織整體溝通與協(xié)調(diào)的精神和能力， 同時歡迎新員工的加入,，讓新員工盡快融入公司,，培養(yǎng)新員工對公司的信任感和歸屬感。人事部決定于本周六前往廣州笑翻天樂園參加一天的戶外拓展活動,，具體流 程如下：

1,、08：00集合，從公司出發(fā),，前方廣州笑翻天樂園,。

2、09：00--09：30集中進入笑翻天拓展基地：由教練介紹拓展活動的科目,，講解安全等注意事項,。

3、09：30--09：45組建團隊：進行拓展分隊,選隊長,取隊名,確定新隊的隊歌和口號,。

4,、09：45--10：00破冰訓練(團隊熱身)

視團隊隊員的男女比例、年齡情況組織進行2-3個團隊熱身游戲,，目的讓隊員之間增進了解,，消除隔閡，逐步增進隊員的團隊意識,。為拓展活動作前期準備,。

5,、10：00--11：45(山谷游樂區(qū))競技項目：

突出重圍---攀壁：參與人員站立于懸空的鋼絲上，保持良好的身體平衡狀態(tài),，障礙物重重的包圍圈后須徒手攀登5米高的斜壁上,。需要良好的心理素質(zhì)、隊員的緊密配合,，堅韌不拔的意志是成功的關(guān)鍵,。(良好的體能，堅強的耐力和意志力是完成任務的關(guān)鍵!)

(要步調(diào)一致,、靈活應變,、果敢的行動，才能完成任務!)

空中鋼絲—極速圓木：參訓隊員從出發(fā)點通過位于高空的鋼絲,，然后再經(jīng)過連綿起伏的圓木橋返回原地,。須具備良好的心理素質(zhì)和相互支持、緊密配合團隊協(xié)作精神才能取得優(yōu)異成績!(克服心理障礙,，面對困難,，勇于挑戰(zhàn)自我!)

豎網(wǎng)橋---懸空搖擺：參訓隊員分別站立于豎網(wǎng)的兩側(cè)，雙手抓緊網(wǎng)繩通過跨度長達40米之寬的終點站,，然后從晃蕩不定的伸展橋返回,。(良好的身體及心理素質(zhì)、隊員的緊密配合,，堅韌不拔的意志是成功的關(guān)鍵)

6,、11：45--12：00活動點評：根據(jù)上午各參訓競技團隊的具體表現(xiàn)，各隊隊長的組織領(lǐng)導和隊員的組織紀律,、精神面貌,、團隊協(xié)作以及團隊中存在的不足等方面進行點評!

7、12：00--14：00午餐時間(參觀楊四將軍廟)

8,、14：00—16：00團隊大比拼競技項目：

踏籠飛渡：此項目由連綿起伏的浮箱和搖晃不定的竹籠組成,，極大地考驗參訓隊員的體能和意志，參訓隊員必須一步一個腳印,，腳踏實地，堅定不移,，才能順利通過,。(檢驗隊員的團結(jié)協(xié)助、互相支持,、相互配合的精神!)

鼓浪嶼—平安橋：此項目波濤起伏,、連綿不斷，鋼韌有余,。既有連綿起伏又有歡聲笑語,，讓你在歡笑中體驗參與的樂趣!(平衡比速度更重要!)

搭橋過河：此項目難度較大,。已經(jīng)將人正常的步伐已經(jīng)打亂，要求隊員有果敢的行動能力,、勇往直前的精神才能完成此項目的拓展訓練,。(檢驗隊員面對困難重重的.項目，必須有果敢的行動能力和相互協(xié)作的精神才能完成此項目!)

蕩悠臺：參訓隊員必須從岸邊的起點,，利用空中的長繩蕩到水面的兩個1平米的平臺上,，一個平臺站滿人后再轉(zhuǎn)移到另一平臺上，隊員落水扣分或出局,。

(相互理解,、互相包容，相互支持與緊密合作,，打破隊員之間,、男女之間、干部員工之間的隔閡才能順利完成任務!)

9,、16：10--16：40自由體驗“闖關(guān)酷地帶”

此項目是我基地難度最高,、挑戰(zhàn)性最強的項目之一，共由10關(guān)組成,。讓隊員在挑戰(zhàn)自我,、超越自我的過程中體驗闖關(guān)成功的喜悅。

自費項目：水戰(zhàn)船：(水上爭霸賽),，精彩刺激,、留戀忘返!

10、16：40--17：00活動總結(jié),，返程!

戶外拓展活動策劃方案以及感受篇六

"快樂齊上陣"團隊素質(zhì)拓展訓練

友誼,、合作、感恩,、拼搏

通過開展素質(zhì)拓展訓練活動,，旨在創(chuàng)設(shè)種種情境，真實地觸及知行人的心理,、體魄和品格,，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力,，促進團隊精神的形成,，進而收到"磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團隊"的良好效果。具體目的如下：

1,、增強同學間的團隊合作意識

2,、幫助同學體會在團隊工作中溝通的重要性

3,、訓練同學對于結(jié)構(gòu)變動的適應能力

4、增強團隊成員之間的相互信任

5,、加強成員間感情的溝通

素質(zhì)拓展訓練的項目

一,、齊心協(xié)力

器材：藍綠布、彩色筆,、剪刀,、竹竿

時間：30分左右

規(guī)則：根據(jù)參加者數(shù)量將團隊分成小組，選舉隊長,，給小組冠名,，畫隊徽、選對歌等,，然后進行團隊間的展示,。要求隊長報隊名、隊員報名,、隊旗展示,、向大家解釋隊旗、隊徽的內(nèi)涵,，然后合唱隊歌,。在活動過程中，如果隊長出現(xiàn)錯誤,，男階長做十個俯臥撐,，女隊長做20次蹲起。

二,、穿針引線

器材：呼啦圈

時間：20～40分鐘

目的：感受合作和競爭的意義,，體驗探索與創(chuàng)新的快樂

規(guī)則：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上,，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發(fā),，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算勝利(失敗的團隊隊長做20個俯臥撐,，女隊長做20次蹲起),。

三、平地而起

時間：20～40分鐘

目的：促進團隊間的合作,，增強團隊間的團結(jié)

規(guī)則：每組先派2名隊員,，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉,，合力使雙方同時站起,。以此類推,，每組每次人數(shù)增加一倍,，如果嘗試失敗需再來一次,，直到成功才可以再加人。時間最少且重復次數(shù)較少的為勝利的團隊,?；顒舆^程中，如果團隊失敗,，則失敗隊男隊長20俯臥撐,，女隊長做20次蹲起。

四,、笑容可掬

時間：30分鐘左右

目的：促進團隊成員間的溝通與交流,，增進彼此之間的友情。

規(guī)則：讓學員站成兩排,，兩兩相對,，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端,，相互鞠躬,，身體要彎腰成90度，高喊你好,。然后,，向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次你好,，要求鞠躬者與其余成員均不能笑,。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最后列,，依次交換代表人選,。在活動過程中，如果團階段失敗,，則失敗隊男隊長20俯臥撐,，女隊長做20次蹲起。

總結(jié)：人們常說,，當你面對生活的時候,，你實際上是在面對一面鏡子，你笑,，生活笑,，你哭，生活也在哭,。面對別人的時候也是這個道理,，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容;在團隊合作中，彼此之間保持默契,，維系一種快樂輕松的氛圍,，會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐,。

五,、張弛有道

時間：10分鐘左右

器材：長繩一根、布條,、秒表

目的：通過這個游戲,，讓大家認識到團隊合作的重要性。一個團隊若想成功必須運用恰當?shù)姆椒?，而這個方法不僅包括要善于利用有效資源,，還要求學會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契,。

規(guī)則：游戲開始時,，將麻繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上眼罩,，在2分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形(如正方形,、長方形、平行四邊形,、梯形,、菱形、三角形),，在此過程中,，參加隊員不能手拖手，只能通過麻繩互相維系,，最后圍出圖形的.隊伍將繩索不變形的平放置地上,，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出,。在活動過程中,，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐,，女隊長做20次蹲起,。

六、千鈞一發(fā)

時間30分鐘左右

器材：報紙若干,，膠帶3個

目的：幫助參訓者練習在遇到困難時如何做計劃,，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等,。

規(guī)則：出發(fā)時,，每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊員身體的任何部分都不能出來,，必須在鐵板上,。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住,，全部人達到小島之后，并且所有鐵板被拿到對岸上,，游戲才算完成,。在活動過程中，如果團階段失敗,，則失敗隊男隊長20俯臥撐,，女隊長做20次蹲起。

七,、囚徒困境

時間：40～50分鐘

器材：布條若干

目的：加強彼此之間的了解和信任,，增強大家之間的團隊友誼精神。

內(nèi)容：假如你們組屬于古城探險隊的一部分,，據(jù)說古城位于一個與世隔絕的森林里,。調(diào)查研究后找到一個向?qū)В捎诖嬖谡Z言障礙,，通過翻譯費心的解釋,，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣,、寶石,，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災難,，因此,，條件是大家必須答應都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路,，一路上不能作語言交流,，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友,，以確保團隊能安全到達目的地,。

規(guī)則：將團隊分為兩組，男隊員為向?qū)?，女隊員為探險的人,。女隊員戴上眼罩有向?qū)ьI(lǐng)到達目的地，此時男生的任務是負責安全的護送女生到達目的地,。

總結(jié)：信任是集體交往的一個重要前提,，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話,，他做的事,，只有相互信任，大家才能毫無隔閡,、親密無間地合作,，共同將工作做好。

七,、報數(shù)

時間：10～30分鐘

目的：增強團隊凝聚力,，增強團隊合作意識

規(guī)則：將團隊分為兩組，時間快的為獲勝團隊,。在活動過程中,，速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起,。

戶外拓展活動策劃方案以及感受篇七

行程安排：

07：30：指定地點集合,，(出發(fā)前請檢查需要攜帶的食品等及其它娛樂工具!)準時最光榮!

09：30—10:00：

破冰游戲：在培訓開始時，團隊熱身活動將有助于加深學員之間的相互了解,， 消除緊張,，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去,，其中包括：問好,、梅花開、問天氣等.(選擇幾個項目進行)

培訓目標：

---確立團隊,、確定目標

---打破新團隊成員之間的隔閡

---加強相互了解和信任

---形成團隊成員的基本價值觀

項目介紹：

---制定隊名,、隊歌、隊訓,、隊徽,，選出隊長

---各組展示：通過分組形式，迅速建立溝通環(huán)境,，初步形成團隊氣氛

10:00—10:30

培訓目標：

----體會良好溝通對團隊合作的重要性

----感受個人目標的實現(xiàn)有賴于團隊目標的實現(xiàn)

----團隊目標的實現(xiàn)需要團隊中的每個人發(fā)揮作用

項目介紹：

培訓目標：

----信任練習;信任對個人,、團體和企業(yè)帶來的收益;溝通是需要說出來的

----建立團隊成員之間相互信任的基礎(chǔ)

----通過身體接觸，打破人與人之間的隔膜,，盡快的進入情景

----學習換位思考

----挑戰(zhàn)自我,，提高心理素質(zhì)，戰(zhàn)勝恐懼

----規(guī)范自我行為同社會和集體利益的關(guān)系

項目介紹：

11:00—11:30

培訓目標：

---高效有序的溝通對團隊至關(guān)重要

---學會傾聽,，學習在困難和挑戰(zhàn)面前保持清醒和冷靜的頭腦

---改善溝通技巧,，學習運用多種溝通方式與人交流

---樹立隊員的責任心，倡導主動溝通,，達到最佳溝通效果

---建立開放的交流環(huán)境,，體會集思廣益的價值

項目介紹：

培訓目標：

---群體決策的方法及意義,，有限理性代替最優(yōu)方案

---挑戰(zhàn)未知領(lǐng)域，培養(yǎng)創(chuàng)新意識,，大膽嘗試,，勇于付出

---合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置

---認識統(tǒng)一指揮的意義與重要作用

---體會對于團隊的領(lǐng)導技巧及角色的合理分配與運用

項目介紹：

12:30—13:30：用中餐,，休息一會兒,。

13:00-15:30：前往沙灘，組織拔河比賽或者玩排球,。后海濱游泳(自帶泳衣)自由活動,、拔河比賽才是回味的時侯，穿上游泳衣,、拿上水上用具、與涼爽的海水融合在一起,、歡樂的享受沐浴著陽光沙灘海水,、群結(jié)隊的來到海邊礁石、沙細膩而潔凈堪稱東方夏威夷,。海邊可以撿到很多漂亮的貝殼沙灘排球有這樣一種比賽,，有的是最性感的參賽者、最自然的場地,、最放松的觀眾,、最隨意的氣氛和最火辣的服裝，它就是沙灘排球,，在柔軟金黃特別的沙灘上,，在潔凈蔚藍的海邊，讓我們邊玩排球邊忘記所有的憂愁與煩惱,。

19:00：燒烤結(jié)束,，回到溫馨的家。

可供選擇的拓展項目目錄

一,、破冰游戲：

1,、松鼠與松樹 時間：45分鐘

2、青蛙王子 時間：45分鐘

二,、團隊溝通與激勵游戲

1,、共同進退 時間：60分鐘

2、乾坤大挪移(又名不倒森林) 時間：30分鐘

3,、千足蟲 時間：30分鐘

4,、珠行萬里(視情況可與合力運水替換) 時間：45分鐘

6、雷陣(又名一線生機) 時間：60分鐘

7,、電網(wǎng)(又名蜘蛛網(wǎng)) 時間：60分鐘

8,、決戰(zhàn)沙場 時間：60分鐘

9,、怪獸過河 時間：60分鐘

三、解決問題型游戲

1,、七巧板 時間：60分鐘

2,、盲人方陣 時間：60分鐘

3、交通阻塞 時間：60分鐘

4,、盲人摸號 時間：60分鐘

5,、雷區(qū)取水 時間：60分鐘

四、團隊信任與責任游戲

五,、大型團隊協(xié)作游戲

1,、畢業(yè)墻(又名逃生墻) 時間：30分鐘

2、人椅 時間：30分鐘

戶外拓展活動策劃方案以及感受篇八

為了更好地回饋客戶,，中國--銀行--省分行特別推出20xx年--卡“繽紛有禮”禮享計劃,，刷--卡，享八重大禮,，與您共享春夏秋冬的精彩,，更有天天好禮帶給您365天的驚喜。

一重禮：辦卡有禮

20xx年端午節(jié)申辦成功--貸記卡,，贈送精美禮品一份,，免首年年費，首年消費5次,，免次年年費,。

二重禮：激活用卡積分禮

20xx年端午節(jié)新辦--貸記卡，在核準發(fā)卡后的三個月內(nèi),，貸記卡激活并消費一次,，不限金額，即獲贈消費積分2000分;老客戶激活并消費一次,，贈送積分1000分,。

三重禮：銀行卡消費積分有禮

20xx年端午節(jié)我行各類--卡(--借記卡、準貸記卡,、貸記卡和各類聯(lián)名卡)刷卡消費繼續(xù)享受消費積分獎勵,，一般百貨、賓館,、餐飲等商戶消費一元積一分,，批發(fā)類商戶100元積一分;省外消費單筆限積20000分;美元帳戶一美元積8分;代收代付不積分。屆時我行將提供精致女人,、品位男人,、快樂寶貝、健康人生等四大系列精美,、時尚禮品供您選擇,，讓您的生活更有質(zhì)量,、更有回味。

四重禮：--迪斯尼旅游禮

20xx年端午節(jié),，--貸記卡(含--卡)客戶只要刷卡消費滿20xx元,，即可參加抽獎，全省將抽獎產(chǎn)生50名中獎者,，暢游--樂園,，包含一日游園券一張和來回交通費(中獎人至杭州的.交通費用自理)及--當?shù)貎赏砭频曜∷?兩人一間)。刷金穗貸記卡,，暢游--,。

五重禮：炎炎夏日清涼禮

夏日清涼飲品大派送!20xx年端午節(jié)，貸記卡消費達到588元,，客戶致電和電話登記,，即可獲贈清涼飲品一箱，全省派送3000份,，送完為止,。(各地區(qū)知名冷食連鎖店提供飲品票)

六重禮：金秋喜迎國慶禮

20xx年端午節(jié)，貸記卡刷卡消費滿20xx元,，送價值100元旅游優(yōu)惠券,，全省派送1000份;刷卡滿20007元,，送300元旅游優(yōu)惠券,，全省限送500份。實行先刷到額度先送,，送完為止,。同時在端午節(jié)期間所有--卡刷卡消費即可獲雙倍積分。

七重禮：溫馨浪漫新年禮

20xx年端午節(jié),，端午節(jié)--攜手全省20多家知名商戶開展刷貸記卡滿就送(減)活動,，在商戶優(yōu)惠打折的基礎(chǔ)上，刷貸記卡單筆消費滿400或300元即送40或30元,。同時在08年1月,、2月收到的單月對帳單消費累計金額滿2008元，送奧運紀念品一個,，每張對帳單限換一個,，先到先得，送完為止,。

八重禮：都市卡消費禮上禮

20xx年,，金穗都市卡除享受以上多重大禮外，還可在全省3000多家“便e店”憑卡享受消費打折,、免費洗車,、健身美容,、旅游休閑等優(yōu)惠，同時在春夏秋冬還將享受浙江都市網(wǎng)的一連串驚喜,，都市生活首選“金穗都市卡”,。

戶外拓展活動策劃方案以及感受篇九

行程安排:

培訓對象: 公司全體員工

活動地點:可選(深圳、惠州,、東莞,、廣州等城市)的數(shù)十個拓展訓練基地

團隊拓展培訓目的性

幫助參加者認識自我，激發(fā)個人潛能,，客觀地進行自我定位;增強自信心,，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力,，更客觀的面對工作與生活的挑戰(zhàn),。改善人際關(guān)系，學會關(guān)心,、激勵,、信任同伴，采取有效的措施增進員工相互間了解,、信任,，使大家融洽的與他人及群體合作，達到團體一致性,，并形成團隊成員間配合默契與相互信任,，形成積極向上、團結(jié)互助的團隊氣氛,。

訓練流程及活動方式:

活動方式:戶外拓展訓練,、小組討論、觀點論述,、問題分析,、分享體驗、回顧總結(jié),。

拓展訓練項目內(nèi)容及目的:

熱身活動(破冰活動):有助于加深學員間的相互了解,、消除緊張、建立團隊,，以便輕松愉悅的`投入到各項緊張培訓活動中去,。

團隊項目(有軌列車、共同進退,、女皇圈):以復雜性,、艱巨性為特征、良好的團隊氣氛,、成員間 的相互信任,、理解,、默契、配合是活動成功的關(guān)鍵,，通過大家的統(tǒng)一計劃與協(xié)作,，體現(xiàn)溝通、統(tǒng)籌安排,、計劃,、分工、溝通及合作,、團隊信任和團隊合作的重要性,。團隊項目對于改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神有很強的針對性。

我們?yōu)槟贫ǖ耐卣剐谐?

訓練項目 具體內(nèi)容及達成效果

團隊文化建設(shè) 學習在新環(huán)境下如何打破堅冰,，盡快組建團隊,，營造積極進取，主動參與的團隊氣氛及順暢的溝通渠道,。

破冰活動+學習導入+建立團隊(隊名,、口號、隊歌,、標志,、動作)+風采展示

項目介紹:

二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上,，雙手于木板上的繩子,，將水運向指定的地方。

培訓目標:群體決策的方法及意義,，有限理性代替最優(yōu)方案;大膽嘗試,，勇于付出;合理的分工與合作,，資源的優(yōu)化配置;認識統(tǒng)一指揮的意義與重要作用,。

項目介紹:

一段紛亂復雜的數(shù)字擺在團隊的面前，要求我們的團隊必須按照規(guī)定的原則拍完數(shù)字,，怎樣在紛亂復雜的事物中找到解決問題的方案和途徑,，難題將由每個團隊成員解決。

培訓目標:

1. 群體決策的方法及意義,，有限理性代替最優(yōu)方案

2. 大膽嘗試,，勇于付出，挑戰(zhàn)未知領(lǐng)域,，培養(yǎng)創(chuàng)新意識

3. 合理的分工與合作,，資源的優(yōu)化配置

4. 認識統(tǒng)一指揮的意義與重要作用體會對于團隊的領(lǐng)導技巧角色的合理分配與運用

項目介紹:

高爾夫球只能前進不能停止或倒退。球只能在管道內(nèi)運行,，不能脫離至地面或接觸身體部位,。球通過該隊員設(shè)置的管道時,，該隊員不能離開自己的位置，球體通過后,，才可離開,。 必須規(guī)定的時間內(nèi)將球安全送到指定的目標處。

培訓目標:

1.建立信息共享的有效方式,。

2.對市場的變化,，學會適應而不是抱怨。

3.通過團隊協(xié)作共創(chuàng)整體贏利意識,。

討論分享感受

項目介紹:

團隊拓展的壓軸項目,。隊員在教官指引下規(guī)則站位圍圈后坐下，且有序向前走轉(zhuǎn)圈,，增強整天拓展訓練效果,，培養(yǎng)團隊協(xié)調(diào)、合作的精神,。經(jīng)過團隊活動的培訓,，參訓團隊已經(jīng)反復演練應對難題的方法和能力，在團隊內(nèi)部已經(jīng)出現(xiàn)了智者出謀劃策,、領(lǐng)導者果斷決策,、執(zhí)行者堅決服從等一系列運行機制。團隊千人凳與感恩的心項目出現(xiàn)的恰到好處,，通過活動后的總結(jié),，能將團隊的氣氛推向高潮，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華,。

16:00-16:30總結(jié) 合影留念公司領(lǐng)導發(fā)言,，后由專業(yè)拓展培訓師引導學員回顧:通過一天的活動，有什么樣的感受?收獲了什么? 結(jié)合工作,、生活中的細節(jié)間接加深學員的培訓效果,。

17:00前往海鮮街晚餐

18:00 行程結(jié)束，返回溫暖的家!

戶外拓展活動策劃方案以及感受篇十

一,、活動宗旨：

溝通創(chuàng)造價值,、勇氣譜寫意義、合作通往成功,、學習引領(lǐng)成長

二,、活動概要：

星期六：

(1)團隊拓展訓練活動(上午空中項目;下午地面項目)

----昆侖生態(tài)園

(2)晚宴及篝火晚會(西夏城：黃河金岸)

(3)住宿：體育運動訓練管理中心賓館

星期日：

上午集體瀏覽靈武水洞溝：

(1)參觀史前舊石器時代考古遺址博物館

(2)親近蘆花谷風光美景

(3)撫摸明長城蒼桑歲月

(4)瀏歷大峽谷如入仙景

(5)坐看紅山湖，靜觀水岸城

(6)坐驢車,，騎駱駝,，享山野風情

(7)外斂內(nèi)詭“藏兵洞”，古今中外“紅山堡”

中午在龍泉山莊吃午飯，午飯后乘車返回

二,、全體人員必須遵守的重要規(guī)定：

(一)著裝統(tǒng)一：

上衣：由市場部提供的統(tǒng)一的白色或藍色t恤

鞋子：第一天必須穿便于運動的運動鞋

(二)運輸工具：兩輛豪華大巴(標識為“一號車”和“二號車”)

一號車共36人：主負責人1名,、副負責人1名、分片召集人5名

二號車共35人：主負責人1名,、副負責人1名,、分片召集人3名

因工作需要自駕3人：必須在上午8:00前到達拓展訓練基地

(三)時間紀律：活動期間全程實行軍事化管理，請大家嚴格遵守時間和紀律：

(1)上午全體人員必須在上午6:15前準時集合,，點名后將準時于6:30出發(fā),，遲到不候。遲到者將會影響所在單位在本次活動的成績評價,。

(2)上午8:00準時在拓展訓練基地開始拓展活動,。

(3)拓展活動期間必須嚴格服從教練要求，除活動允許豁免的情況外,，任何隊員不得以任何借口逃避活動要求,。違反者將視情況扣除其所在單位在本次活動中的成績評價。

(4)拓展訓練之外的任何集體活動,，都要遵守所在車輛負責人員的指揮,，不得無組織、無紀律,、擅自行動,。因為不遵守團隊紀律而造成的任何后果，由本人承擔,。

(5)要求全體人員在整個活動過程中保持自律,，充分展現(xiàn)尊老愛幼、文明和諧,、團結(jié)友愛的精神風貌,。

(四)本次訓練活動結(jié)束后，將在八個參加單位中評選出一支在各方面表現(xiàn)都非常優(yōu)的“卓越團隊”,。中選單位將獲得20xx元的獎勵和獲獎證書一份,。

三、拓展活動項目：

一,、活動名稱

“快樂齊上陣”團隊素質(zhì)拓展訓練

二,、活動主題

友誼,、合作,、感恩、拼搏

三,、活動目的

通過開展素質(zhì)拓展訓練活動,，旨在創(chuàng)設(shè)種種情境，真實地觸及知行人的心理、體魄和品格,，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn),，激發(fā)創(chuàng)新活力，促進團隊精神的形成,，進而收到“磨練意志,、陶冶情操、完善自我,、熔煉團隊”的良好效果,。具體目的如下：

1、增強同學間的團隊合作意識

2,、幫助同學體會在團隊工作中溝通的重要性

3,、訓練同學對于結(jié)構(gòu)變動的適應能力

4、增強團隊成員之間的相互信任

5,、加強成員間感情的溝通

五,、素質(zhì)拓展訓練的項目

1、齊心協(xié)力

器材：藍綠布,、彩色筆,、剪刀、竹竿

時間：30分左右

規(guī)則：根據(jù)參加者數(shù)量將團隊分成小組,，選舉隊長,，給小組冠名，畫隊徽,、選對歌等,，然后進行團隊間的展示。要求隊長報隊名,、隊員報名,、隊旗展示、向大家解釋隊旗,、隊徽的內(nèi)涵,，然后合唱隊歌。在活動過程中,，如果隊長出現(xiàn)錯誤,，男階長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起,。

二,、穿針引線

器材：呼啦圈

時間：20～40分鐘

目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創(chuàng)新的快樂

規(guī)則：各組人手拉手圍成一個圈,，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上,，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發(fā)，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算勝利(失敗的團隊隊長做20個俯臥撐,，女隊長做20次蹲起),。

三、平地而起

時間：20～40分鐘

目的：促進團隊間的合作,，增強團隊間的團結(jié)

規(guī)則：每組先派2名隊員,，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉,，合力使雙方同時站起,。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍,，如果嘗試失敗需再來一次,，直到成功才可以再加人。時間最少且重復次數(shù)較少的為勝利的團隊,?；顒舆^程中，如果團隊失敗,，則失敗隊男隊長20俯臥撐,，女隊長做20次蹲起。

四,、笑容可掬

時間：30分鐘左右

目的：促進團隊成員間的溝通與交流,，增進彼此之間的友情。

規(guī)則：讓學員站成兩排,，兩兩相對,，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端,，相互鞠躬,，身體要彎腰成90度，高喊你好,。然后,，向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次你好,，要求鞠躬者與其余成員均不能笑,。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最后列,，依次交換代表人選,。在活動過程中，如果團階段失敗,，則失敗隊男隊長20俯臥撐,，女隊長做20次蹲起,。

總結(jié)：人們常說,，當你面對生活的時候,，你實際上是在面對一面鏡子，你笑,，生活笑,，你哭，生活也在哭,。面對別人的時候也是這個道理,，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容;在團隊合作中,，彼此之間保持默契,，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此之間的溝通,，也會加快我們的合作步伐,。

五、張弛有道

時間：10分鐘左右

器材：長繩一根,、布條,、秒表

目的：通過這個游戲，讓大家認識到團隊合作的重要性,。一個團隊若想成功必須運用恰當?shù)姆椒?，而這個方法不僅包括要善于利用有效資源,，還要求學會傾聽他人的意見,，以溝通尋求彼此間的默契,。

規(guī)則：游戲開始時,，將大麻繩圍在各自腰間位置,，所有隊員帶上眼罩,，在2分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形(如正方形,、長方形,、平行四邊形,、梯形,、菱形、三角形),，在此過程中,，參加隊員不能手拖手，只能通過大麻繩互相維系,，最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上,，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出,。在活動過程中,，如果團階段失敗,，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起,。

六,、千鈞一發(fā)

時間30分鐘左右

器材：報紙若干，膠帶3個

目的：幫助參訓者練習在遇到困難時如何做計劃,，如何合作,，以及如何有效地利用有限資源等。

規(guī)則：出發(fā)時,，每個人必須從鐵板上走過,。在逃離過程中，隊員身體的任何部分都不能出來,，必須在鐵板上,。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住,，全部人達到小島之后,，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成,。在活動過程中,，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐,，女隊長做20次蹲起,。

七、囚徒困境

時間：40～50分鐘

器材：布條若干

目的：加強彼此之間的了解和信任,，增強大家之間的團隊友誼精神,。

內(nèi)容：假如你們組屬于古城探險隊的一部分，據(jù)說古城位于一個與世隔絕的森林里,。調(diào)查研究后找到一個向?qū)?，由于存在語言障礙，通過翻譯費心的解釋,，他才同意帶路,。由于古城到處散落有金幣、寶石,，并且宣稱如果寶物被盜,，全城人民將面臨災難，因此,，條件是大家必須答應都戴上眼罩,，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流,，但是可以通過其他聲音,，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友,，以確保團隊能安全到達目的地。

規(guī)則：將團隊分為兩組,，男隊員為向?qū)?，女隊員為探險的人。女隊員戴上眼罩有向?qū)ьI(lǐng)到達目的地,，此時男生的任務是負責安全的護送女生到達目的地,。

總結(jié)：信任是集體交往的一個重要前提,，只有你充分信任你的伙伴,，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話,，他做的事,，只有相互信任，大家才能毫無隔閡,、親密無間地合作,，共同將工作做好。

七,、報數(shù)

時間：10～30分鐘

目的：增強團隊凝聚力,，增強團隊合作意識

規(guī)則：將團隊分為兩組，時間快的為獲勝團隊,。在活動過程中,，速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起,。

為了提高公司團隊的協(xié)作精神,提高員工的積極性,，為員工創(chuàng)造一個融洽、和諧,、健康的氛圍,，增進員工之間的默契和感情。

一：活動背景

本方案通過組織公司員工的戶外拓展活動,，使大家充分領(lǐng)略團隊協(xié)作的重要性,，培養(yǎng)團隊精神，提高團隊意識,，從而提高每個員工的配合度,，提高整體作戰(zhàn)能力。

二,、活動目的

1.團隊協(xié)作,、活躍公司整體員工的氣氛，增強凝聚力,。

2.營造,、烘托組織的重要性,、提高組織紀律意識、增強集體榮譽感,。

3.體會團隊與單兵作戰(zhàn)的效果,，充分融入團隊、增強歸屬感,。

4.增進了解,、加強溝通、增進目標認同,、激揚團隊士氣,。

三、參加人員：公司全體員工(約60名)

四,、活動內(nèi)容：烽火叢林野戰(zhàn)

以“團隊”為主題和組織形式,，以體驗式團隊訓練為工具：

增進學員的團隊意識和團隊凝聚力

將培訓中學習和體驗到的新思維、工作方法遷移到工作中

課程中,，融合心理分析,、管理理念和工作技巧：

加強培訓師與學員之間的互動性

讓體驗與思考、檢驗與分享諸環(huán)節(jié)構(gòu)成積極向上的循環(huán)

促使學員個人認識不斷深化,，團隊的整體表現(xiàn)水平不斷提高,。

從各景區(qū)了解到有以下活動可供選擇：烽火叢林野戰(zhàn)、穿越碧水谷,、叢林野戰(zhàn),、定向越野，穿越電網(wǎng),，無規(guī)火車,，信任背摔，絕壁攀巖,，風趣戶外野炊等,。

五、活動負責部門

六,、活動具體方案

(一)地點：安溪志閔旅游區(qū)

(二)時間：擬定20xx年 11月**日-**日 (二日游)

(三)活動流程

1,、打開心扉參與融冰活動，拓展活動的開啟

2,、積極參與拓展訓練,，培養(yǎng)團隊合作精神

3、訓練之余沿途參觀基地里秀麗景色,，放松心情

4,、分享訓練心情和經(jīng)驗

七、拓展活動日程安排

安溪野山谷基地

住宿,，若有空一床位,，補房差70元/人 迷彩服：衣服+褲子+皮帶

共

2

1

1

2

戶外拓展活動策劃方案以及感受篇十一

我部計劃開展大學生素質(zhì)拓展課外活動，通過此次活動活躍學生會內(nèi)部氣氛,，增進部門內(nèi)部成員之間,、部門與部門之間的交流，增強學生會內(nèi)部凝聚力,，營造生動活潑,、積極向上的團結(jié)氛圍，豐富學生會文化活動,。初步對新加入學生會成員進行素質(zhì)培訓,，增強其對自身的認識，加強其自覺學習意識,，不斷擴大自身的知識面,，深化自身的交際能力,，使其更快,、更好地融入學生會這一大家庭。

“集體中塑造自我,，合作中拓展快樂”

待定

田徑場或旭日廣場

惠州學院學生會全體成員及各大組織,、各系特邀嘉賓

共青團惠州學院委員會

院學生會人力資源部

待定

活動流程：

6：30~6：45所有工作人員到場地集合

6：45~7：10工作人員布置場地

7：10~7：20參加人員到場集合

7：20~7：30主持人致活動開幕詞

7：30~7：45院學生會主席團，特邀嘉賓自我介紹,，正主席發(fā)表講話,。

7：45~8：00主持人帶領(lǐng)參加人員進行熱身活動(破冰游戲)

8：00~8：20各隊自我介紹時間(包括隊名，隊徽,，隊歌,，口號)

8：20~8：30主持人宣讀培訓規(guī)則及注意事項

8：30~11：30項目培訓時間

11：30~11：45頒獎環(huán)節(jié)，學生會正主席及特邀嘉賓講話

11：45~11：50主持人活動致閉幕詞

11：50~12：00合影留念

前期工作：

1,、10月底聯(lián)系秘書處完成各部門的通知工作(活動時間,，地點，及確定出席人數(shù))和對各大組織及各系的主席團發(fā)出邀請,。

2,、10月底完成場地，桌椅申請工作

3,、確定各部門參加本次活動的工作人員名單

4,、10月底召開工作人員動員大會，并對工作人員提前進行相關(guān)事項的培訓

5,、購買物料及獎品,，提前準備好游戲道具

6、如果條件及時間允許的情況下,，安排工作人員對本次活動各項目進行時間的`測試

7,、活動開始前一晚布置好各個崗位的工作(如攝影,，簽到，場地布置,，活動現(xiàn)場工作人員,，配樂人員，購物人員,，主持人,，道具物料租借人員等)

獎項安排：一二三等獎各一名(獎品)

活動項目：

1、活動破冰游戲：升級版兔子舞(1.0版本=》2.0版本=》3.0版本)

2,、想隊名,，隊徽，口號,，隊歌

3,、活動比賽項目：

1.趣味拼圖

項目介紹：

1、比賽由全部隊伍的全部隊員參加

項目道具：11張不同顏色的大卡紙

項目目的：打破陌生的束縛,，為了自己的團隊去勇敢地求索,，交流，反饋,，再交流合作,。

2.瞎子找家人

項目介紹：

1、每次比賽由五支隊伍參加,，每支隊派10名隊員參加

2,、參加的人員蒙上眼睛的人(扮成瞎子)雜亂地分布在廣場上，期間不能偷看,。游戲開始前,，不能走動。

4,、工作人員把完成的組帶出,，并對進行著的人員做好安全指導。

項目道具：布條：50條

3.3人2足接力賽

項目介紹：每組比賽由5支隊伍參賽,，每支隊伍派出9名隊員

項目道具：10條布條

項目目的：3人2足接力賽項目體現(xiàn)的是團隊隊員之間的配合和信任,，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力及協(xié)調(diào)能力。

4.七手八腳

項目介紹：

1,、每組比賽由5支隊伍參賽,，每支隊伍派出10名隊員

3、完成指定動作時需要原地定住10秒,，由工作人員計算(多出一只手或腳計時加5秒)

項目道具：無

項目目的：考驗參賽選手的應變能力及配合組織能力,，及是否愿意為團隊付出的精神。

5.氣球排排走

項目介紹：

1、每組比賽由5支隊伍參賽,，每支隊伍派出10名隊員

項目道具：氣球若干

項目目的：考驗團隊內(nèi)部的協(xié)調(diào)能力,。

6.密碼傳遞(沒有進行)

項目介紹：

1、此次項目10支隊伍的全部人員一次性參加

第一輪是：4個數(shù)字

第二輪是：6個數(shù)字而且?guī)?shù)點,

第三輪是：一個帶不同種符號的數(shù),，如分號,，根號，平方等等符號

第四輪是：一個單詞,，或一串字母

第五輪是：回歸數(shù)字“1”結(jié)果可能沒有人想到的,，最后隊員得到的信號是“1”，原因很簡單,，大家的思維模式被自己固化了,，不相信是這么簡單一個數(shù)字，開始不相信自己團隊建立起來的密碼流程,、制度,，不相信自己的隊友傳遞的信息，造成了失敗,。

游戲很簡單,，道理也不復雜，既然在磨練中,、磨合中逐漸的建立完善了你的制度流程,，建立起來了團隊信任，為什么就不能持久的相信他呢?為什么簡單的就被自己的思維推翻了呢?還有一個需要說明的是流程,、制度不要制定的太復雜，簡單明了利于執(zhí)行,，在執(zhí)行過程中產(chǎn)生誤差的幾率最小,。每個人的理解能力學習能力不同，太復雜了產(chǎn)生理解誤差是肯定的,，產(chǎn)生錯誤也是必然的,，一個隊傳遞密碼是左邊肩膀拍幾下，頭拍幾下,，右邊肩膀拍幾下,，這個教師光聽見他們在噼噼啪啪的拍，由于溝通的密碼過于復雜,，記得太多大家就記不住了,，最后一分也沒有得到。

項目道具：若干張便簽白紙

物料準備：略

戶外拓展活動策劃方案以及感受篇十二

當代大學生面臨這課業(yè)和社會交往上的壓力,，忙于工作和學習,，娛樂方式也單一化到了上網(wǎng)，聊天，唱k等室內(nèi)活動,，但生命在于運動,。身體是革命的本錢。生活就是一場革命,，只有身體素質(zhì)過關(guān),，才能更好的學習，工作,，服務于社會,。

運動能加強同學們的體質(zhì)，提高同學們的精神風貌,。我們借此次團日活動提倡同學們只要身體條件允許,，都要走出戶外，積極參加體育運動,，喚起大家參加體育活動的熱情,，讓大家積極參與到課外鍛煉中。

為豐富同學們的課余生活,，進一步活躍校園文化,，培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的新世紀大學生，增進各全系同學之間的交流,，增強我系學生體質(zhì),弘揚體育精神,，展示當代大學生的良好風貌，增強同學們挑戰(zhàn)自我的意識,，弘揚積極進娶頑強拼搏的精神,。本次活動以“學習性、競爭性,、自主性,、創(chuàng)新性、全員性,、娛樂性,、陽光性”等特點讓廣大的同學們熱愛體育、熱愛生活,、融入一個大集體,。

xx年2月2日(周一)中午十二點半

操場

經(jīng)濟工程系xx級全體新生，即：

安管1231,、工商1231,、財會1231、營銷1231,、安管1251,、財會1251,、工商1251，共7個班級,。

1)活動內(nèi)容及規(guī)則:

a)盲人矩陣：十人,，計時賽，每隊圍成一個圈,，有一個組織人下命令,，其他人不許說話。以完成任務所需時間少的為勝,。

b)蛟龍過海：每班十二人,，計時賽，依次從一頭到另一頭中間不可斷(即過呼啦圈),。

c)走鋼絲：每班五組,，計時賽，每組參賽選手不可落地,，無關(guān)人員不可幫助,。如果掉下從頭開始，最高限時五分鐘,。

d)帶球賽跑接力：每班兩組,，計時賽，只有后背碰球,，不許其它部位碰球,，球破球掉從頭開始。

e)不倒森林：五男五女,，限時賽,，在規(guī)定的時間內(nèi)連續(xù)的完成次數(shù)為比賽最終結(jié)果。

f)十人鼓顛球：十人一組,，拿鼓顛球,，顛的個數(shù)多著勝。

要求:每人必須參加,，一人至少參與一項。

1)活動準備工作

體育部：策劃,、購買活動當天所需的道具及獎品

宣傳部：出版宣傳

借道具：余欣田,、王堯

2)活動當天人員安排

主持人：張都、余欣田

發(fā)號施令及裁判：石宇,、孫岳,、蘇晨宇、李越

計時員：張炳梁,、梁愛杰

計數(shù)員：王曉霞,、柏蓉蓉、宋添添

照像：岳航、余欣田(當天靈活變動)

記成績：余杰,、梁文娣

登成績：楊清祥

主席團：頒獎

體育部維持當天活動現(xiàn)場紀律

(以上人員務必服從安排,，全會人員都要參加此次活動)

3)活動結(jié)束

辦公室：數(shù)據(jù)記錄總結(jié)

生活部、學習部：收場

宣傳部：寫獎狀

編輯部：活動報道

大喇叭,、三張桌子,、氣球、呼啦圈(2個),、繩子(7根),、眼罩(40個)、秒表

活動獎項設(shè)置：第一名1個,，第二名1個,，第三名1個，優(yōu)秀獎4個

當突如其來的大雨降臨時活動將被推遲,，如刮風比賽照常進行,。

把此次活動的想法記錄總結(jié)

戶外拓展活動策劃方案以及感受篇十三

二、 活動目的:在繁忙的工作之余,，為了能讓員工釋放出工

作中的壓力,、生活中的疲勞，公司決定組織員工拓展活動--郊游燒烤,。此次活動的目的是豐富員工的業(yè)余文化生活,，促進同事之間的溝通與交流，使大家體會到團隊的活力和凝聚力,。

三,、 活動時間及地點:待定

四、 活動對象:圣名國際商貿(mào)城有限公司全體員工

五,、 活動形式:郊游,，戶外徒步，燒烤,，攝影,，游戲

六、 活動準備:

(1) 集合時間:20__.4.(13,、14,、15)暫定任選一天

(2) 集合地點:公司招商大廳

(4) 所需物品:公司橫幅、相機,、燒烤材料,、餐具、飲用水,、桌布等

(5) 燒烤場地安排:辦公室負責聯(lián)系好場地確保正常使用

七,、 活動內(nèi)容:

(一) 人員編制:以抽簽方式?jīng)Q定隊員選擇,，每10人為一小隊，共5個隊伍,。(注:男生女生各5人)

(二) 活動流程:

1,、8:30-9:00---指定地點集合、點名,，安排車輛出發(fā)至目的地

5,、17:00以后---離開景區(qū)，參加燒烤活動的同事整理東西,，保持環(huán)境的清潔,，結(jié)束一天行程。

八,、活動經(jīng)費

1,、燒烤爐費:100元一個燒烤架，(包含:燒烤碳,、3張燒烤網(wǎng))100×3=300元,。

2、食材采購費:

九,、 具體工作人員安排

十,、 注意事項:

1、全體員工著裝輕便或者運動服,、運動鞋,，注意防曬 2、注意保管好自己的貴重物品

3,、在活動中注意安全,，最好不要單獨行動，如有特殊情況告知同伴

4,、天干氣燥,，注意用火

5、活動結(jié)束后請各自收拾好垃圾,，注意環(huán)境的清潔

戶外拓展活動策劃方案以及感受篇十四

10～15分鐘

不限,，人數(shù)較多時，需要將隊員劃分成若干個由15～20個人組成的小組,。

(每個小組)

三個網(wǎng)球,，或是三個比較軟的小球。

這個游戲主要用來幫助大家記住彼此的名字,。

幫助大家記住彼此的名字。

1.隊員們以小組為單位站成一圈,。每人相距約一臂長,。作為培訓專員的你也不例外,。

2.告訴小組游戲?qū)哪闶掷镩_始。你大喊出自己的名字,，然后將手中的球傳給自己左邊的隊友,。接到傳球的隊友也要如法炮制，喊出自己的名字,，然后把球傳給自己左邊的人,。這樣一直繼續(xù)下去，直到球又重新回到你的手中,。

3.你重新拿到球后,，告訴大家現(xiàn)在我們要改變游戲規(guī)則了。現(xiàn)在接到球的隊員必須要喊出另一個隊員的名字,，然后把球扔給該隊員,。

4.幾分鐘后，隊員們就會記住大多數(shù)隊友的名字,，這時,，再加一只球進來，讓兩個球同時被扔來扔去,，游戲規(guī)則不變,。

5.在游戲接近尾聲的時候，再把第三只球加進來,，其主要目的是讓游戲更加熱鬧有趣,。

6.游戲結(jié)束后，在解散小組之前,，邀請一個志愿者,，讓他在小組內(nèi)走一圈，報出每個人的名字,。

戶外拓展活動策劃方案以及感受篇十五

為了提高公司團隊的協(xié)作精神,提高員工的積極性,，為員工創(chuàng)造一個融洽、和諧,、健康的氛圍,，增進員工之間的默契和感情。

一:活動背景

本方案通過組織公司員工的戶外拓展活動,，使大家充分領(lǐng)略團隊協(xié)作的重要性,，培養(yǎng)團隊精神，提高團隊意識,，從而提高每個員工的配合度,，提高整體作戰(zhàn)能力。

二,、活動目的

1.團隊協(xié)作,、活躍公司整體員工的氣氛,，增強凝聚力。

2.營造,、烘托組織的重要性,、提高組織紀律意識、增強集體榮譽感,。

3.體會團隊與單兵作戰(zhàn)的效果,，充分融入團隊、增強歸屬感,。

4.增進了解,、加強溝通、增進目標認同,、激揚團隊士氣,。

三、參加人員:

公司全體員工(約60名)

四,、活動內(nèi)容:烽火叢林野戰(zhàn)

以“團隊”為主題和組織形式,，以體驗式團隊訓練為工具:增進學員的團隊意識和團隊凝聚力，將培訓中學習和體驗到的新思維,、工作方法遷移到工作中,，在課程中，融合心理分析,、管理理念和工作技巧:加強培訓師與學員之間的互動性,，讓體驗與思考、檢驗與分享諸環(huán)節(jié)構(gòu)成積極向上的循環(huán),，促使學員個人認識不斷深化,，團隊的整體表現(xiàn)水平不斷提高。絕佳的自然環(huán)境融合經(jīng)典的團隊活動,，讓學員們在自然輕松的氛圍中領(lǐng)悟到“激情挑戰(zhàn),，攜手共贏”的團隊理念。

從各景區(qū)了解到有以下的活動可供選擇:烽火叢林野戰(zhàn),、穿越碧水谷,、叢林野戰(zhàn)、定向越野,，穿越電網(wǎng),，無規(guī)火車，信任背摔,，絕壁攀巖,，風趣戶外野炊等。

五、活動負責部門

六,、活動具體方案

(一)地點:安溪志閔旅游區(qū)

(二)時間:擬定_年 11月____日-____日 (二日游)

(三)活動流程

1,、打開心扉參與融冰活動，拓展活動的開啟

2,、積極參與拓展訓練，培養(yǎng)團隊合作精神

3,、訓練之余沿途參觀基地里秀麗景色,，放松心情

4、分享訓練心情和經(jīng)驗

七,、拓展活動日程安排

安溪野山谷基地

住宿,，若有空一床位，補房差70元/人 迷彩服:衣服+褲子+皮帶

戶外拓展活動策劃方案以及感受篇十六

親近大自然,，探幽x山

20xx年3月9日,，公司成功組織了第一期”店連店春季戶外拓展”活動，豐富了員工的文化生活,，增強了團隊協(xié)作能力和企業(yè)的凝聚力,，展示了團隊蓬勃向上的精神風貌。

古路接悠遠,，山氣入青嵐,。溪澗聽天籟，飛瀑落幽潭,?？丈讲灰娙耍劻魉?。這次活動我們將走進深圳梧桐山風景區(qū),，遠離工作生活的煩擾，欣賞自然美麗的風景,。同時開展一些拓展活動,，放飛我們的心情，舒緩員工們的緊張和壓力,，也讓員工們在活動中增強合作精神,，帶來刺激和挑戰(zhàn)，體會成就感,。

山水,、藍天白云，地上的花花草草,，都能讓人們感到大腦更加輕松,，胸懷更加寬廣、精神更加振奮,，忘卻愁情煩事,，帶著發(fā)自內(nèi)心的.自信,，精神煥發(fā)神采奕奕更加投入的回到工作中去，游戲活動不僅能帶來樂趣和挑戰(zhàn),，更能增加員工間的感情和合作精神,，激發(fā)工作積極性。

1,、活動時間：4月18日(周一)(如遇天氣原因,，順延至周二或下周)

2、活動地點：x山風景區(qū)

3,、活動參與對象：公司全體成員(值班人員除外)

4,、活動人員配置：

4.1本次活動成立活動領(lǐng)導小組，配置如下：

組長：x(活動總指揮)

成員：x(負責統(tǒng)籌,、交通,、后勤保障)

x(負責安全、團隊紀律)

4.2所有參與人員共分三個小組：

安全組組長:x;

營運組組長：x;

新員工組組長：x;

5.活動內(nèi)容：共7個節(jié)目

5.1新進員工自我介紹(項目教練：x)

5.2對歌比賽(項目教練：x)

5.3成語接龍(項目教練：x)

5.4頂氣球比賽(項目教練：x)

5.4.1道具：氣球一個,、繩子一條

5.4.2參加人員：隨機抽取兩組對抗(每組5人)

5.4.3游戲規(guī)則：游戲開始前先把繩子沿場地的正中間拉開,，然后雙方排開用頭頂球，哪方先落地為輸,，雙方輪流發(fā)球,。體現(xiàn)配合能力和競爭能力。注意只能用頭,，不能用身體的其它部位,，輸?shù)年牻邮芗w懲罰(天旋地轉(zhuǎn))。

5.5五毛和一塊(項目教練：x)

5.5.1

裁判：x,，負責發(fā)號施令

5.5.2規(guī)則如下：在游戲中,，男生就是一塊錢，女生則是五毛錢,。

游戲開始前,，大家全站在一起，裁判站邊上,。裁判宣布游戲開始,，并喊出一個錢數(shù)(比如3塊5、6塊或8快5這樣的),，裁判一旦喊出錢數(shù),，游戲中的人就要在最短的時間內(nèi)組成那個數(shù)的小團隊，打比方說喊出的是3塊5,，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團隊,。沒有組合成功的人接受懲罰(為大家表演節(jié)目，內(nèi)容自選)

5.6異地傳書:(項目教練：曹培劉歡歡)

5.6.1項目簡介：各隊排成一排，開始游戲時除每隊的第一個人之外全體向后轉(zhuǎn),。首先由每隊的第一個人抽取字條,，然后用肢體語言傳達給下一個人，如此類推,，直到傳達到最后一個人,，由最后一個人說出字條上的內(nèi)容。

5.6.2規(guī)則：在傳遞過程中不能發(fā)出聲音,，不能用手機等通訊工具,，也不能用手寫字，只能表演,。在傳遞過程中已傳遞過的人不準說話，否則取消該隊的評比資格,。用時最少且答案準確的一隊獲勝,。輸?shù)年牻邮芗w懲罰(跳兔子舞).

5.7齊心并力：(項目教練：張賓李召陽)

5.7.1項目簡介：

1、教練規(guī)定用1代表向前跨一步,，

2,、代表向后跨出一步，

3,、代表向左跨出一步,，

4、代表向右跨出一步,，由教練隨便說出一個數(shù)字,，各組用最短時間做出正確的反應。

5.7.2規(guī)則：各組隊員做出動作后不允許再更改,。出錯的隊第一次做2個俯臥撐,。如果該組再次受罰將改為4個俯臥撐，俯臥撐的個數(shù)以2倍的數(shù)量增加,。

6懲罰項目

6.1卡通跳：分為男式和女式,，相同的是都是跳起時大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開,，就像漫畫中的姿勢,。不同在于：男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺,，同時嘴里咬發(fā)出“呦吼”的聲音;女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開,，雙手食指和中指在胸前做“v”的姿勢，同時嘴里要發(fā)出“耶”的聲音,。

6.2天旋地轉(zhuǎn)：接受懲罰的人,，就地閉眼睛，左轉(zhuǎn)三圈，右轉(zhuǎn)三圈,，再睜開眼睛,，走回自己的座位。

6.3跳兔子舞

6.4俯臥撐

7活動所需物資：

7.1氣球5個,，扎氣球所用繩子5條;

7.2烹飪用具,，餐具。

7.3午餐由后勤安排,。

坐車前往梧桐山;

2,、下車后徒步走向山頂，欣賞梧桐山自然,、人文風光;

3,、中午12:00進餐，其后穿插節(jié)目表演及游戲活動,，促進員工間互相交流,。

4、游玩途中做好環(huán)保工作,，自行帶走垃圾;

5,、下午返回;

6、做好活動總結(jié)工作,。

1,、在出發(fā)前召開活動安全說明會(要求毎名出游的成員均要到場，內(nèi)容附后：關(guān)于拓展活動安全細則及措施),，各組長全程做好提醒工作,。

2、組長隨時關(guān)注本小組成員狀況并做清點,，防止人員掉隊,。

(一)出發(fā)前的準備

1、身體狀況自我審查

有下述情況的成員應及時向指揮小組請求退出：患急性病未愈者;患有較嚴重的心血管,、肝,、肺、腎等重要臟器疾病者;處于各種傳染病和炎癥發(fā)作期的患者;患有慢性疾病正處于急性發(fā)作期或活動期者;各種原因所致的嚴重貧血患者;新近發(fā)生腦血管意外病情尚未穩(wěn)定者,，以及大中型手術(shù)后,，處于恢復期的病人等。

2,、活動前搜集活動日天氣情況,。攜帶好必要用具，給娛樂的心情帶來一份安全感,。

3,、出游前做好必備藥品的準備

(1)解熱,、鎮(zhèn)痛類藥物，如阿司匹林,。

(2)防暑藥,，如藿香正氣丸、清涼油等,。

(3)外傷藥,，如正紅花油、碘酒,、創(chuàng)口貼,、繃帶等。有備無患,，出發(fā)前做好藥品準備,，同時檢查使用日期，在活動過程中由專人保管,。

(二)注意旅游中的人身安全,，在出發(fā)前及活動過程中做好以下提醒工作

2、預防旅游中走失,。向參加活動的人員通報全天的活動日程、時間安排,、抵達時間和逗留時間,、以及集合時間地點。

3,、預防發(fā)生治安事故,。活動過程中,，嚴格遵守活動的組織性和紀律性,，不與人發(fā)生口角、糾紛,。

4,、預防中毒及動物傷害事項發(fā)生。

(三)登山的安全注意事項

(1)上山時要輕裝,，少帶行李,，以免過多消耗體力，影響登山,。

(2)登山以穿登山鞋,、布鞋、球鞋為宜,，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌,。

(3)山高路陡,，游山時以緩步為宜，不可過速,。一定要做到“走路不看景,，看景不走路”，邊走邊看往往比較危險,。

(4)為防止火災,，在吸煙時應自覺將煙頭熄滅，不可隨意亂丟,。

戶外拓展活動策劃方案以及感受篇十七

xxxx年3月9日,，公司成功組織了第一期”店連店春季戶外拓展”活動，豐富了員工的文化生活,，增強了團隊協(xié)作能力和企業(yè)的凝聚力,，展示了團隊蓬勃向上的精神風貌。

古路接悠遠,，山氣入青嵐,。溪澗聽天籟，飛瀑落幽潭,?？丈讲灰娙耍劻魉?。這次活動我們將走進深圳梧桐山風景區(qū),，遠離工作生活的煩擾，欣賞自然美麗的風景,。同時開展一些拓展活動,，放飛我們的心情，舒緩員工們的緊張和壓力,，也讓員工們在活動中增強合作精神,，帶來刺激和挑戰(zhàn)，體會成就感,。

山水,、藍天白云，地上的花花草草,，都能讓人們感到大腦更加輕松,，胸懷更加寬廣、精神更加振奮,，忘卻愁情煩事,，帶著發(fā)自內(nèi)心的自信，精神煥發(fā)神采奕奕更加投入的回到工作中去,，游戲活動不僅能帶來樂趣和挑戰(zhàn),，更能增加員工間的感情和合作精神,，激發(fā)工作積極性。

1,、活動時間：4月18日(周一)(如遇天氣原因,，順延至周二或下周)

2、活動地點：山風景區(qū)

3,、活動參與對象：公司全體成員(值班人員除外)

4,、活動人員配置：

4.1本次活動成立活動領(lǐng)導小組，配置如下：

組長：(活動總指揮)

成員：(負責統(tǒng)籌,、交通,、后勤保障)

(負責安全、團隊紀律)

4.2所有參與人員共分三個小組：

安全組組長:;

營運組組長：;

新員工組組長：;

5.活動內(nèi)容：共7個節(jié)目

5.1新進員工自我介紹(項目教練：)

5.2對歌比賽(項目教練：)

5.3成語接龍(項目教練：)

5.4頂氣球比賽(項目教練：)

5.4.1道具：氣球一個,、繩子一條

5.4.2參加人員：隨機抽取兩組對抗(每組5人)

5.4.3游戲規(guī)則：游戲開始前先把繩子沿場地的正中間拉開,，然后雙方排開用頭頂球，哪方先落地為輸,，雙方輪流發(fā)球,。體現(xiàn)配合能力和競爭能力。注意只能用頭,，不能用身體的其它部位,，輸?shù)年牻邮芗w懲罰(天旋地轉(zhuǎn))。

5.5五毛和一塊(項目教練：)

5.5.1

裁判：,，負責發(fā)號施令

5.5.2規(guī)則如下：在游戲中,，男生就是一塊錢，女生則是五毛錢,。

游戲開始前，大家全站在一起,，裁判站邊上,。裁判宣布游戲開始，并喊出一個錢數(shù)(比如3塊5,、6塊或8快5這樣的),，裁判一旦喊出錢數(shù)，游戲中的人就要在最短的時間內(nèi)組成那個數(shù)的小團隊,，打比方說喊出的是3塊5,，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團隊。沒有組合成功的人接受懲罰(為大家表演節(jié)目,，內(nèi)容自選)

5.6異地傳書:(項目教練：曹培劉歡歡)

5.6.1項目簡介：各隊排成一排,，開始游戲時除每隊的第一個人之外全體向后轉(zhuǎn)。首先由每隊的'第一個人抽取字條,，然后用肢體語言傳達給下一個人,，如此類推,，直到傳達到最后一個人，由最后一個人說出字條上的內(nèi)容,。

5.6.2規(guī)則：在傳遞過程中不能發(fā)出聲音,，不能用手機等通訊工具，也不能用手寫字,，只能表演,。在傳遞過程中已傳遞過的人不準說話，否則取消該隊的評比資格,。用時最少且答案準確的一隊獲勝,。輸?shù)年牻邮芗w懲罰(跳兔子舞).

5.7齊心并力：(項目教練：張賓李召陽)

5.7.1項目簡介：1、教練規(guī)定用1代表向前跨一步,，2代表向后跨出一步,，3代表向左跨出一步，4代表向右跨出一步,，由教練隨便說出一個數(shù)字,，各組用最短時間做出正確的反應。

5.7.2規(guī)則：各組隊員做出動作后不允許再更改,。出錯的隊第一次做2個俯臥撐,。如果該組再次受罰將改為4個俯臥撐，俯臥撐的個數(shù)以2倍的數(shù)量增加,。

6懲罰項目

6.1卡通跳：分為男式和女式,，相同的是都是跳起時大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開,，就像漫畫中的姿勢,。不同在于：男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺,，同時嘴里咬發(fā)出“呦吼”的聲音;女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開,，雙手食指和中指在胸前做“v”的姿勢，同時嘴里要發(fā)出“耶”的聲音,。

6.2天旋地轉(zhuǎn)：接受懲罰的人,，就地閉眼睛，左轉(zhuǎn)三圈,，右轉(zhuǎn)三圈,，再睜開眼睛，走回自己的座位,。

6.3跳兔子舞

6.4俯臥撐

7活動所需物資：

7.1氣球5個,，扎氣球所用繩子5條;

7.2烹飪用具，餐具,。

7.3午餐由后勤安排,。

2,、下車后徒步走向山頂，欣賞梧桐山自然,、人文風光;

3,、中午12:00進餐，其后穿插節(jié)目表演及游戲活動,，促進員工間互相交流,。

4、游玩途中做好環(huán)保工作,，自行帶走垃圾;

5,、下午返回;

6、做好活動總結(jié)工作,。

1,、在出發(fā)前召開活動安全說明會(要求毎名出游的成員均要到場，內(nèi)容附后：關(guān)于拓展活動安全細則及措施),，各組長全程做好提醒工作,。

2、組長隨時關(guān)注本小組成員狀況并做清點,，防止人員掉隊,。

(一)出發(fā)前的準備

1、身體狀況自我審查

有下述情況的成員應及時向指揮小組請求退出：患急性病未愈者;患有較嚴重的心血管,、肝,、肺、腎等重要臟器疾病者;處于各種傳染病和炎癥發(fā)作期的患者;患有慢性疾病正處于急性發(fā)作期或活動期者;各種原因所致的嚴重貧血患者;新近發(fā)生腦血管意外病情尚未穩(wěn)定者,，以及大中型手術(shù)后,，處于恢復期的病人等。

2,、活動前搜集活動日天氣情況,。攜帶好必要用具，給娛樂的心情帶來一份安全感,。

3、出游前做好必備藥品的準備

(1)解熱,、鎮(zhèn)痛類藥物,，如阿司匹林。

(2)防暑藥,，如藿香正氣丸,、清涼油等。

(3)外傷藥,，如正紅花油,、碘酒,、創(chuàng)口貼、繃帶等,。有備無患,，出發(fā)前做好藥品準備，同時檢查使用日期,，在活動過程中由專人保管,。

(二)注意旅游中的人身安全，在出發(fā)前及活動過程中做好以下提醒工作

2,、預防旅游中走失,。向參加活動的人員通報全天的活動日程、時間安排,、抵達時間和逗留時間,、以及集合時間地點。

3,、預防發(fā)生治安事故,。活動過程中,，嚴格遵守活動的組織性和紀律性,，不與人發(fā)生口角、糾紛,。

4,、預防中毒及動物傷害事項發(fā)生。

(三)登山的安全注意事項

(1)上山時要輕裝,，少帶行李,，以免過多消耗體力，影響登山,。

(2)登山以穿登山鞋,、布鞋、球鞋為宜,，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌,。

(3)山高路陡，游山時以緩步為宜,，不可過速,。一定要做到“走路不看景，看景不走路”,，邊走邊看往往比較危險,。

(4)為防止火災，在抽煙時應自覺將煙頭熄滅，不可隨意亂丟,。