無論是身處學(xué)校還是步入社會,，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，一起來看看吧

心理健康內(nèi)容寫篇一

近年來,，隨著社會生活的日益快節(jié)奏化和壓力的加大，人們對心理健康的關(guān)注也越來越多,。作為一個常年從事心理輔導(dǎo)工作的人,，我深刻體會到心理健康對于一個人的重要性。在這篇文章中,，我將分享我對心理健康的主要體會和心得,，希望能給大家?guī)硪恍﹩⑹竞蛶椭?/p>

首先，要保持積極的心態(tài),。積極的心態(tài)是心理健康的基石,，也是應(yīng)對各種困難和挫折的關(guān)鍵。無論面對多么困難的事情,，我們都應(yīng)該堅信：“困難只是暫時的，成功是屬于那些永不放棄的人,?！狈e極的心態(tài)能幫助我們以一種樂觀的心情看待生活，面對困境時保持鎮(zhèn)定和冷靜,，從而找到解決問題的辦法,，使自己迅速恢復(fù)到正常的心理狀態(tài)。

其次,，要學(xué)會放松自己,。在壓力逐漸增加的現(xiàn)代社會，人們往往身心俱疲,，處于緊張和焦慮的狀態(tài),。因此，學(xué)會放松自己是保持心理健康的重要途徑,。放松可以采取多種形式,，比如聽音樂、看電影,、讀書,、運動等等。人們可以根據(jù)自己的興趣和愛好選擇適合自己的放松方式,。通過放松自己,，我們可以讓自己的大腦和身體得到休息,，從而更好地應(yīng)對接下來的挑戰(zhàn)。

此外,，要堅持鍛煉身體,。身體與心理是密切相關(guān)的，只有保持身體的健康狀況,，才能有更好的心理狀態(tài),。鍛煉身體不僅可以增強體質(zhì)，提高免疫力,，還可以減輕焦慮和抑郁等心理問題,。在進行鍛煉時，我們可以選擇自己喜歡的運動方式,，比如跑步,、打籃球、瑜伽等等,。通過鍛煉,，我們可以釋放緊張的情緒，增加身體活力,，保持心理健康,。

另外，要培養(yǎng)良好的人際關(guān)系,。人際關(guān)系是心理健康的重要保障之一,。良好的人際關(guān)系不僅能給我們帶來快樂和滿足感，還可以提供情感支持和資源分享,。在與他人相處時,，我們應(yīng)該注重建立和諧的關(guān)系，傾聽和尊重他人的意見,，避免沖突和矛盾的產(chǎn)生,。同時，我們也應(yīng)該學(xué)會與他人進行有效的溝通,，表達自己的需求和情感,，提高自己的情商，以更好地處理人際關(guān)系,。

最后,，要尋求專業(yè)的心理咨詢。在面對心理問題時,，有時我們很難自己解決,，需要借助專業(yè)的心理咨詢師來幫助我們。專業(yè)的心理咨詢師可以為我們提供一些專業(yè)的見解和建議,，幫助我們更好地了解自己的問題,，找到解決問題的方法,。在接受心理咨詢時，我們應(yīng)該保持開放和誠實的心態(tài),，相信自己可以改變和成長,，從專業(yè)的心理咨詢師那里獲取幫助和支持。

綜上所述,，心理健康對于一個人來說非常重要,。我們應(yīng)該保持積極的心態(tài)，學(xué)會放松自己,，堅持鍛煉身體,，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系，并在需要時尋求專業(yè)的心理咨詢,。只有這樣,，我們才能擁有健康的心理狀態(tài)，更好地面對生活的種種挑戰(zhàn),。希望這些心得和體會對大家有所啟示和幫助,。

心理健康內(nèi)容寫篇二

進入初三，我越發(fā)覺得心態(tài)和遇事的態(tài)度決定了心情的起伏,，更決定了做事的效率,。

做一個簡單的人。

不要在一件別扭的事情上糾纏太久,，否則你只是和自己過不去,，沒有人會在意你的煩躁，傷痛,，所以只要把它們放在心里就好了,。無論多讓你委屈難受,，要學(xué)會抽身而退,，不要因為去往美麗風(fēng)景的路上偶遇臭水溝喪失了欣賞美的心情，想想你的最終目的,，就有了堅持下去的決心,。

付出不一定有結(jié)果

調(diào)整好自己對收獲的認(rèn)識，它不僅僅使一次考試的成績,，一個與你交心的朋友或一個班委崗位,。但求問心無愧，付出后收獲的是對自己的肯定和自信,，失敗后也算是對下一次的嘗試充滿更多的期待,，積累經(jīng)驗罷了。

過去的可以不忘記,，但一定要放下,。

不管是成功還是挫折,，只要他成為了歷史就不再能成為往后逃避的借口，自怨自艾的理由了,。這些經(jīng)驗或許可以在你懶惰是成為助拍器,，或許在你自滿時下起一陣雨?？傊鼈冎荒苊銊钅銕椭?，而不能拖累你，麻痹你,。

只有使自己的生活變得充實快樂,，才不會跌入，沉淪中,，才能以平衡的心態(tài)看待周圍發(fā)生的事,，才能與人心平氣和的交往。

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心理健康內(nèi)容寫篇三

1,、敏感：

青少年自我意識強烈，自尊要求迫切,，而且心理承受能力低,。因此，當(dāng)他們意識到某種威脅自尊的因素存在時,，就會產(chǎn)生強烈不安,、焦慮和恐懼，當(dāng)自尊心受到傷害時,，就會生氣、憤怒,，常常神經(jīng)過敏,，多疑。

2,、叛逆：

由于小學(xué)生正處于成長過渡期,，其獨立意識和自我意識日益增強，迫切希望擺脫家長和老師的監(jiān)護,，反對成人把自己當(dāng)成小孩子,，同時，為了表現(xiàn)自己的與眾不同,，易對任何事情持批判的態(tài)度,。

3、嫉妒：

這是對他人的優(yōu)勢地位在心中產(chǎn)生不愉快的情感,。當(dāng)別人比自己強（如學(xué)習(xí),、相貌,、人緣等），表現(xiàn)出不悅,、自殘,、怨恨、憤怒甚至帶有破壞性的負(fù)面感情,。

4,、失落：

小學(xué)生抱有許多的幻想，希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實,，他們會付出種種努力甚至刻意的追求,。當(dāng)這種需求持續(xù)得不到滿足或部分滿足，就產(chǎn)生了挫折,，多表現(xiàn)在學(xué)習(xí),、吃穿、玩高檔的玩具等方面,。這容易給中小學(xué)生帶來緊張,、恐懼、憂郁和失望,。

5,、自卑：

它是一種印過多的自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的情緒體驗。對自己缺乏信心,，感到在各方面都不如人,，有低人一等的感覺。在人際交往中對自己的能力過低評價,，心理承受能力脆弱,。謹(jǐn)小慎微，行為萎縮,，瞻前顧后等,。

6、孤獨：

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生常常覺得自己是茫茫大海上的一葉孤舟,，性格孤僻,，不愿意與人交往,，卻抱怨別人不理解自己,，不接納自己。心理學(xué)把這種心理狀態(tài)稱為閉鎖心理,，由此產(chǎn)生的一種感到與世隔絕,，孤獨寂寞的情緒體驗稱為孤獨感。

小學(xué)生出現(xiàn)這些心理問題,，既有自身成長的因素,，也有外部環(huán)境的因素,，是“內(nèi)因”和“外因”綜合作用的.結(jié)果，歸結(jié)起來主要有以下幾方面的原因：

1,、身心成長的失衡,。

小學(xué)生時期身體發(fā)育急劇變化，他們閱歷淺,，知識和經(jīng)驗不足,，認(rèn)識力、理解力,、思維力和親情力都遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于成年人,。這種生理發(fā)育與心理發(fā)展的不平衡使小學(xué)生出現(xiàn)許多困惑、煩惱和躁動不安,，產(chǎn)生心理問題,。

2、家庭教育的誤區(qū),。

過度溺愛和期望值過高,，使家庭教育普遍存在忽視品德發(fā)展、人格教育,、實踐能力和社會責(zé)任感等社會性教育的傾向,。家長只重視孩子的考試、升學(xué),，卻不注重孩子的品德發(fā)展,、交往能力、個性培養(yǎng)以及社會行為規(guī)范的培養(yǎng)等,。家長的高期望值與孩子自身需求不一致時,，總把自己的意愿強加于孩子一廂情愿時，便會使青少年感到壓抑和不滿,，給孩子造成疑慮,、憂郁等心理疾患，導(dǎo)致孩子高分低能或心理不健全,。

3,、學(xué)校教育的誤區(qū)。

一些學(xué)校和教師迫于壓力不得不使出渾身解數(shù),，追求升學(xué)率,、打造名牌效應(yīng)，成績成為評價學(xué)生能力高低的惟一標(biāo)準(zhǔn),，學(xué)生情感上的苦惱不能及時向老師和家長訴說,，就會造成心理壓力，形成心理障礙。小學(xué)心理健康教育在不同地區(qū)的發(fā)展很不平衡,，特別是還存在著學(xué)科化,、醫(yī)學(xué)化、片面化,、形式化,、孤立化等不良傾向。

4,、社會環(huán)境的影響,。

學(xué)校教育展示給學(xué)生的是正面教育；而當(dāng)今各種思潮沖擊著我們的社會,，純潔的教育內(nèi)容與復(fù)雜的社會生活之間形成強烈反差,，致使學(xué)生陷入無以參照、無以歸附的境地,，學(xué)生思想的混亂,、情緒的波動，也是心理障礙形成的原因之一等等,。

1,、開設(shè)心理健康教育課。小學(xué)生健康心理輔導(dǎo)課多以班級為單位,，面向全體小學(xué)生授課,。教學(xué)輔導(dǎo)的主要目的不在于學(xué)科知識的系統(tǒng)講授，而在于預(yù)防心理疾病,，促進小學(xué)生健康心理的形成和發(fā)展,，全面提高心理素質(zhì)。小學(xué)生心理健康教育課應(yīng)特別重視小學(xué)生的參與性和活動性,，將教師的主導(dǎo)作用和小學(xué)生的主體意識體現(xiàn)于參與和活動之中,。

2、與班隊會和課外活動相結(jié)合,。教師在班級管理的過程中,，充分地接觸小學(xué)生，通過談心,、交流,，深入小學(xué)生豐富多彩的內(nèi)心世界，了解其內(nèi)心體驗和煩惱,；把握小學(xué)生在不同情境中可能出現(xiàn)的心理問題和行為傾向,，有針對性地開展主題班隊會。同時開展豐富多彩,、生動有趣的課外活動,，如主題班會、講演會,、故事會,、詩歌朗誦會、學(xué)科興趣小組活動,、少先隊活動及各種形式的文娛體育活動,，對學(xué)生的心理健康及時調(diào)整與輔導(dǎo)，養(yǎng)成良好心理品質(zhì)和行為習(xí)慣,。

3,、建立心理輔導(dǎo)室進行個案教育。心理輔導(dǎo)室由專職教師負(fù)責(zé),，持證上崗,。心理輔導(dǎo)室的環(huán)境布置要符合心理輔導(dǎo)的要求和適合兒童的特點。對輔導(dǎo)的對象要做較長期的跟蹤研究,，做好記錄,，盡量讓所取得的資料詳實。同時應(yīng)向?qū)W生傳授一些簡單的自我心理健康教育的方法,。如：學(xué)會放松,，讓小學(xué)生知道緊張是正常的心理反應(yīng)，可以通過想象,、轉(zhuǎn)移注意力,、調(diào)整呼吸、聽音樂,、體育鍛煉等方法調(diào)節(jié),；學(xué)會傾訴。讓小學(xué)生知道有問題要學(xué)會求助,，找老師,、長輩、親友談心,，找人傾訴,，或者通過寫日記的形式，把心靈的軌跡用文字描繪下來,；學(xué)會行為改變,，引導(dǎo)小學(xué)生在認(rèn)識上分清良好行為和不良行為，有目的,、有計劃地對不良行為進行訓(xùn)練,、進行塑造達到良好行為養(yǎng)成和強化之目的。

總之,，小學(xué)生心理健康教育既是素質(zhì)教育的重要組成部分,，也是素質(zhì)教育的重要途徑，是素質(zhì)教育總體結(jié)構(gòu)中的奠基性工程?？梢哉f,，沒有健康的心理，一切形式的素質(zhì)教育都是無從談起的,。

心理健康內(nèi)容寫篇四

人會有七情六欲,，所以心里的波動會比較大。人的心理健康包括以下七個方面：智力正常,、情緒健康,、意志健全、行為協(xié)調(diào),、人間關(guān)系適應(yīng),、反應(yīng)適度、心理特點符合年齡,。

健康是人類生存極為重要的內(nèi)容,，它對于人類的發(fā)展，社會的變革,，文化的更新,，生活方式的改變，有著決定性的作用,。那么,，一個人怎樣才算健康呢?1948年世界衛(wèi)生組織明確規(guī)定：健康不僅是身體沒有疾病，而且應(yīng)當(dāng)重視心理健康,，只有身心健康,、體魄健全，才是完整的健康,?？梢娦睦斫】凳侨说慕】挡豢煞指畹闹匾糠帧?/p>

一,、具有充分的適應(yīng)力;

二,、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價;

三,、生活的目標(biāo)切合實際;

四,、不脫離現(xiàn)實環(huán)境;

五、能保持人格的完整與和諧;

六,、善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí);

七,、能保持良好的人際關(guān)系;

八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒;

九,、在不違背集體利益的前提下,，能有限度地發(fā)揮個性;

十,、在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個人的基本需求,。

1,、不要為自己尋找借口。

2,、再給自己一點愛,。

3,、分散你的注意力,。

4、改變你的行為,。

5,、走出憂郁，創(chuàng)建“三人空間”

6,、了解自己的'極限,。

7、尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù),。

8,、相信自己，也相信他人,。

9,、計劃一些積極有益的活動，應(yīng)付枯燥的生活,。

10,、向朋友訴說自己的煩惱。

11,、看到事情的光明面---寬容,、自嘲及“愉快療法。

12,、把復(fù)雜問題分解成簡單的問題,。

13、傾盡全力完成一件事,。

14,、運動是自救的基礎(chǔ)。

莫生氣

人生就像一場戲, 因為有緣才相聚

相扶到老不容易, 是否更該去珍惜

為了小事發(fā)脾氣, 回頭想想又何必

別人生氣我不氣, 氣出病來無人替

我若氣死誰如意, 況且傷神又費力

鄰居親朋不要比, 兒孫瑣事由他去

吃苦哀樂在一起, 神仙羨慕好伴侶

心理健康內(nèi)容寫篇五

活動目的：

1,、針對中學(xué)生中存在的學(xué)習(xí)緊張,、壓抑、焦慮,、憂郁等心理障礙,，使學(xué)生認(rèn)識到這是正常心理反應(yīng),。

2、通過活動,，使學(xué)生學(xué)習(xí)心理的自主調(diào)節(jié),，保持正常的心態(tài)，樹立自信,，營造一個寬松和諧,、樂觀向上的班級氛圍。

《初三學(xué)生的心理調(diào)節(jié)及其對策》議程：

時間：20xx年4月13日

班級：九年級九班

主持人：xxx

一,、活動導(dǎo)入

二,、現(xiàn)場調(diào)查

1、學(xué)生討論交流：目前中學(xué)生中存在哪些不良心理現(xiàn)象?

2,、學(xué)生發(fā)言并作好統(tǒng)計,。

3、班主任小結(jié),。

三,、不良心理的調(diào)節(jié)和對策

1、學(xué)生討論交流：如何控制和調(diào)節(jié)不良心理反應(yīng)?

2,、學(xué)生發(fā)言,。

3、班主任總結(jié)并作進一步的引導(dǎo),。

第一：學(xué)習(xí)和掌握心理健康知識

第二:強化自我意識

第三:培養(yǎng)良好的情感,、加強自我調(diào)節(jié)

第四:加強意志鍛煉

第五:增強心理自我保健意識

四、對學(xué)習(xí)生活中的不良心理采取正確的對策,，具體的做法：

1,、養(yǎng)成良好的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣,，把主要精力用在學(xué)習(xí)上,，處理好學(xué)習(xí)和娛樂的關(guān)系。

2,、保持良好的情緒狀態(tài),，友好待人，樹立自信,。

3,、掌握一些心理自我調(diào)節(jié)方法：

掌握心理自我調(diào)節(jié)方法：(一)深呼吸法(二)自我暗示法

五、結(jié)束語:

主題班會在《明天會更好》歌聲中結(jié)束,。

活動內(nèi)容及步驟：

一,、活動導(dǎo)入：

據(jù)媒體報道：xx.7一周內(nèi)深圳大學(xué)兩學(xué)生跳樓自殺，警方認(rèn)定自殺者分別有心理障礙及憂郁癥,，精神病學(xué)專家認(rèn)為應(yīng)加倍關(guān)注大學(xué)生心理健康,。xx年10月7日,，常州一名16歲的高一學(xué)生，因情感問題而自殺,。據(jù)某教育科學(xué)研究所對500名學(xué)生心理健康狀況及其影響因素的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),，有49.6%的中學(xué)生存在不同程度的不良心理反應(yīng)，有10.8%的中學(xué)生存在著各種明顯的心理方面問題,。某市抽取了1500多名中學(xué)生進行調(diào)查,，有3-6%的學(xué)生存在比較嚴(yán)重的心理困擾。

二,、現(xiàn)場調(diào)查：

同學(xué)們,，你們平常的學(xué)習(xí)生活中是不是往往感到壓力、憂愁,、力不從心等等?當(dāng)然不同的人,，他的心理感受是不相同的',。同學(xué)們,，想一想：在平時的學(xué)習(xí)生活中，你有沒有過不良的心理反應(yīng)?比如焦慮,、煩悶,、易沖動、自卑等等,。大家現(xiàn)在分組討論交流,，看看我們有哪些不良的心理反應(yīng)?既可以自我檢查，也可以談自己的觀察感受等,。

(學(xué)生討論交流后)

現(xiàn)在我們來作一項調(diào)查,，作一個統(tǒng)計，看看有哪些不良的心理反應(yīng)?請大家踴躍發(fā)言,。學(xué)生邊發(fā)言邊分類板書,。

學(xué)習(xí)方面的：

生活情感方面的：

個性心理方面的：

小結(jié)：感謝同學(xué)們的積極發(fā)言，從大家的發(fā)言中,，我們可以看出,，中學(xué)生都有或有過不同程度的不良心理反應(yīng)，這些不良心理反應(yīng),，有的來自學(xué)習(xí),，有的來自生活情感，有的來自個性心理,，不管是什么方面的,，其實都是很正常的。

三,、不良心理的調(diào)節(jié)和對策

這些不良的心理反應(yīng)能不能夠克服和調(diào)節(jié)呢?(學(xué)生齊答：能夠,。)那么,，同學(xué)們再討論交流一下：針對這些不良的心理反應(yīng)，我們應(yīng)該采取什么態(tài)度?有什么好辦法應(yīng)對?學(xué)生回答后,，可行的給予肯定,，然后總結(jié)。

在平常的生活學(xué)習(xí)中我們要學(xué)會心理自我調(diào)控,，這是預(yù)防和消除心理障礙的根本所在,。

1、積極主動地學(xué)習(xí)和掌握心理健康知識,。(板書)

平時要認(rèn)真學(xué)習(xí)和掌握心理健康知識,，多聽聽有關(guān)心理健康講座，多閱讀一些有關(guān)的心理學(xué)書籍,，不斷提高心理素質(zhì),，這樣就會預(yù)防和減少心理障礙和心理疾病。

2,、強化自我意識,、不斷提高自我意識能力。

要學(xué)會心理問題的自我控制,，就必須增強自我意識,，不斷地提高調(diào)控自我意識的能力，這樣才能在心理活動中做到自我約束,、自我監(jiān)督,、自我反饋、自我調(diào)節(jié),、自我控制,。

3、培養(yǎng)良好的情感品質(zhì),，加強情緒,、情感的自我調(diào)節(jié)。

應(yīng)該注意培養(yǎng)自己的良好品德情感,，如集體主義情感,、責(zé)任感、友誼感,、同情心等,，這些情感是保持心理健康的內(nèi)部動力和源泉，使自己經(jīng)常保持一種舒暢,、愉悅的心情,，樂觀地去學(xué)習(xí)生活與人交往。要善于調(diào)節(jié)和轉(zhuǎn)變不良心境,，并且要注意控制消極情緒的爆發(fā),。對由生理和心理的,、社會的原因所造成的不良情緒能夠自我排解。

4,、加強意志鍛煉,、形成良好意志品質(zhì)

意志力量是自我控制的一種核心能力，不斷地克服膽怯性,、依賴性,、沖動性等消極意識，有意識地養(yǎng)成意志的自覺性,、果斷性,、堅毅性和自制性等良好品質(zhì)。

5,、增強心理自我保健意識,，不斷提高心理健康水平。

應(yīng)具有一定的心理衛(wèi)生,、心理健康的基礎(chǔ)知識,，能夠科學(xué)地認(rèn)識分析，并能正確對待某些心理異?，F(xiàn)象,。當(dāng)出現(xiàn)心理矛盾,、心理挫折,、心理障礙時，要善于自我排遣,、自我解脫,，要及時主動地同家長、老師或同學(xué)交流,。有必要的話,，還可以通過心理咨詢、心理治療盡快解決,。

四,、對學(xué)習(xí)生活中的不良心理采取正確的對策，具體的做法有：

1,、養(yǎng)成良好的生活,、學(xué)習(xí)習(xí)慣，把主要精力用在學(xué)習(xí)上,，處理好學(xué)習(xí)和娛樂的關(guān)系,。

心理健康內(nèi)容寫篇六

通過看課件和錄像、講故事,、討論等方式,，使學(xué)生理解,、掌握挫折的概念并能夠認(rèn)識到"每個人在成長中都會經(jīng)歷挫折、成功必然經(jīng)受挫折,、挫折對人們的影響具有‘雙重性‘的特點,，從而激發(fā)學(xué)生增強自我抗挫的愿望"。

1.追求與挫折的辯證關(guān)系,。

2.聯(lián)系實際,、聯(lián)系自我，建立起正確的"挫折觀",。

1.播放"命運交響曲"簡介貝多芬的追求與挫折

了解關(guān)于"追求與挫折"的基本知識

1.提問:用自己的語言說出"什么是追求,挫折"

2.電腦幻燈出示"追求"和"挫折"的概念

追求是指用積極的行動,爭取實現(xiàn)某個目標(biāo),；挫折是指人們在造求某種目標(biāo)的活動中,遇到干擾、障礙,遭受到損失或失敗時產(chǎn)生的一種心理狀態(tài),。

1.觀看錄像:"我們的桑蘭"(帶著問題觀看思考)

2.同學(xué)討論一一

1)"桑蘭的追求與挫折"

2)出示電腦幻燈片"桑蘭的追求與挫折"

3)討論歸納"追求與挫折"的關(guān)系

3.出示電腦幻燈片一-成長必須追求：挫折往往會伴隨著追求,；不怕挫折,勇于追求。

1.觀看錄像"同學(xué)的故事"

2.小記者談采訪感受

3.電腦幻燈出示:對我們的啟示"追求往往隨著挫折的戰(zhàn)勝而實現(xiàn)"

1.配樂幻燈"一封沒有發(fā)出的信"

2.討論寫信人遇到什么挫折,？

帶給她什么影響,？如何幫助她擺脫

消極的影響？

3.配樂幻燈一一

當(dāng)今的愛因斯坦《斯蒂芬·霍金》

4.為"挫折"作新的詮釋

1.電腦幻燈："首席科學(xué)家"一一嚴(yán)純?nèi)A

2.小結(jié)全課

1)電腦幻燈一一勇于追求,，不怕挫折,！敢于追求，戰(zhàn)勝挫折,！不斷追求,，挑戰(zhàn)挫折！

2)mtv十電腦幻燈一一歌曲"未來的未來"

3)伴隨著歌聲,，滾動播放

課后作業(yè)

作文："心靈的撞擊"一一記自己追求中遇到的挫折

(重點：遇到挫折時的想法,、采取的`對策、產(chǎn)生的影響)

心理健康內(nèi)容寫篇七

目前,，老師與學(xué)生的心理健康都提到了很重要的位置,，各個學(xué)校還設(shè)立了心理咨詢室。作為老師,，也應(yīng)該加強心理書籍的閱讀,。這個暑假，我讀了《心理健康教育與教師心理素質(zhì)》的教育學(xué)書籍,，看了以后我深有感觸,。

教師的職業(yè)是一種特殊的職業(yè)，是一種用生命感動生命,，用心靈去澆灌心靈的職業(yè),，正如雅斯貝爾斯告訴我們的：“教育意味著一棵樹動搖另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂,?！苯處煿ぷ鞯倪@一特殊性決定了教師心理素質(zhì)的重要性。所以,，要讓學(xué)生具有良好的心理素質(zhì),，首先教師要有良好的心理素質(zhì)，要提高學(xué)生的心理健康水平,，首先教師要有較高的心理健康水平,。因此，關(guān)注教師的心理健康同關(guān)注學(xué)生的心理健康具有同等的重要性,。

書中說道,，據(jù)我國某大城市的一項調(diào)查顯示：小學(xué)教師心理檢出率48％，這也許是個別情況,，但是我們必須承認(rèn),，隨著經(jīng)濟社會的急劇變革，種種壓力不期而至,，使人們的心理問題越來越嚴(yán)重,。作為教師歸根到底還是一個普通的社會人、自然人,，也同樣會有不同程度的心理問題,，但教師職業(yè)的特殊性又要求教師必須是心理健康的人。因為,，教師的一言一行在學(xué)生心目中將產(chǎn)生重大而深遠(yuǎn)的影響,。這就要求教師不僅要用高超的教學(xué)藝術(shù)去培養(yǎng)學(xué)生的智力，而且更重要的是要以高尚的師德和良好的心理素質(zhì)去感染和熏陶學(xué)生,，而高尚的師德和良好的心理素質(zhì)源于教師的心理健康,。

教師的心理健康是指教師的思維方式、處世態(tài)度要與社會的要求相協(xié)調(diào),，為社會所容納，并具有創(chuàng)造的思想,，即教師必須有廣泛的生活興趣,、融洽的人際關(guān)系、健康的情緒體驗,、積極的進取精神,、穩(wěn)定的工作熱情。因此,，只有重視教師的心理研究,，才有利于更好地維護學(xué)生的心理健康。

通過學(xué)習(xí)這本書我認(rèn)為作為一名教師我覺得應(yīng)該做好以下幾方面的工作。

1,、轉(zhuǎn)變觀念,。教師應(yīng)努力樹立正確的教育思想，樹立正確的學(xué)生觀,，加強與學(xué)生的交流和溝通,，以學(xué)生為友，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點,。教師應(yīng)注重提高自身修養(yǎng),，全面提高自己的素質(zhì)，逐漸養(yǎng)成良好的性格,，自覺克服不良心理,，消除不良情緒，經(jīng)常反思自己的不良心理,，學(xué)會給自己減壓,，學(xué)會寬容學(xué)生。這樣,，就可以使自己逐漸形成健康心理,。

2、加強學(xué)習(xí),。通過學(xué)習(xí),，系統(tǒng)掌握心理學(xué)、心理衛(wèi)生學(xué)和心理健康教育等知識,，主動解決一些常見的心理問題：如何保持良好的心理狀態(tài),；如何克服狹隘、自卑,、嫉妒等不良心態(tài),；如何面對工作；如何對待學(xué)生,；如何面對在工作中遇到的挫折和失?。蝗绾翁幚砗酶鞣N人際關(guān)系,；如何看待社會上的不良風(fēng)氣,；等等。并根據(jù)自己的實際情況,，進行有效的心理自我調(diào)節(jié),。

悅納自我。作為教師一定要接受我是教師這樣一種角色,，這樣才能在繁重,、瑣碎的教育教學(xué)中取得樂趣,。一個厭煩教師工作的人，在天天面對教育工作的同時,，怎么可能會有一種好的心態(tài)呢,？如果能冷靜地對待自我、悅納自我,，就會“天天有個好心情”,，也只有熱愛自己的工作，把自己的工作當(dāng)做樂事而不是負(fù)擔(dān)的教師,，才能夠保持健康的心理,。

3、拓寬心胸,。有些心胸不寬廣,、遇事想不開的人經(jīng)常會有心理疾病困擾。因此,，廣大教師要養(yǎng)成樂觀,、豁達的性格，努力加強自身修養(yǎng),，遇事泰然處之,。要有角色意識,，明確自己在社會中的位置,，拼搏進取,，要知道優(yōu)勝劣汰永遠(yuǎn)是社會發(fā)展的公平法則,，只有正視現(xiàn)實、不斷奮進,，才能適者生存,。一味怨天尤人,，就會永遠(yuǎn)是一個失敗者,。同時,，要學(xué)會放棄，因為人生有太多讓你心動的東西想去追逐,，像評先,、評優(yōu)、晉級,、提干等,，如果沒有一個正確的態(tài)度，等待你的將是痛苦,。有時即使你付出了全部也不會是滿意的結(jié)果，因為有許多東西自己是左右不了的,，所以,，該放下就放下，退一步海闊天空。

4,、學(xué)會放松,。會休息才會工作。當(dāng)自己的工作壓力過大時,，不妨到戶外運動一下,，或者跟朋友爬爬山、喝喝茶等,，能夠讓自己的身心得到有效的放松，更利于精神抖擻地投入到教育教學(xué)中去,?？赡艿脑挘瑢W(xué)會一種技藝最好,，它會是你進入一種新的境界,，產(chǎn)生新的追求，在愛好中尋找樂趣,，以驅(qū)散不健康的情緒,，令生活更有意義。同時,，也應(yīng)增強自控能力，合理釋放情緒,，在適當(dāng)?shù)那闆r下多找好朋友談?wù)勑臏p輕精神壓力和積郁的憤懣情緒,，心情抑郁不想做事時，請選擇放下,，想休息就休息,，想娛樂就娛樂，美國斯坦福大學(xué)都要求學(xué)生不追求十全十美,，何況我們教師呢,！

全社會應(yīng)通過各種渠道增強教師的職業(yè)威望,，不斷提高教師的社會地位，加大投入力度,，提高教師的工資待遇,，切實改善辦公條件,，滿足教師的合理要求,，為教育工作注入新活力，為教育提供良好的人文環(huán)境,，使教師能夠安心工作,，為社會培養(yǎng)更多有用的人才,。

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)也應(yīng)當(dāng)樹立現(xiàn)代教育的觀念,，充分認(rèn)識教師心理健康的重要意義，并積極采取有效措施：

1．強化師德教育,。教師的心態(tài)有時反映了教師的師德問題,，如對學(xué)生的冷漠、報復(fù),、體罰等,，反映了教師缺乏基本的職業(yè)道德?？傁胗梅N種手段刁難學(xué)生,，在心靈上傷害學(xué)生，反映了某些教師心理是不健康的,。因此,，學(xué)校強化師德教育，使每個教師都能以講師德為美,，真正以熱忱對待每個學(xué)生,，以真情愛護每個學(xué)生。

2．加強尊師愛生教育,。通過各種有效的方式教育教師熱愛學(xué)生,，教育學(xué)生熱愛教師，這樣,，有利于建立良好的師生關(guān)系,，密切師生感情。教師熱愛學(xué)生對學(xué)生的心理發(fā)展大有裨益,，學(xué)生熱愛教師,，對教師良好心理的形成同樣具有很大的促進作用。

心理健康內(nèi)容寫篇八

一,、活動目的：小學(xué)生時期是人的行為,、性格和智力迅速發(fā)展的關(guān)鍵時期。在這一階段,，由于身心變化比較快,，加之文化知識及社會經(jīng)驗的不足，小學(xué)生很容易產(chǎn)生不健康的心理,，導(dǎo)致心理問題或心理疾病,。排除小學(xué)生認(rèn)識,、情感,、意志等方面的障礙,，鍛煉他們的意志品質(zhì)，優(yōu)化他們知,、情,、意、行等方面的素質(zhì),，使他們形成良好的品格和健康心理,，這是小學(xué)教育教學(xué)義不容辭的責(zé)任。如果他們懂得有勇氣的揚起笑臉去尋找解決煩心事的最佳方式,，就會對他們今后的學(xué)習(xí),、生活、交友等各方面產(chǎn)生積極影響,。

二,、教學(xué)過程：

(一)、談話導(dǎo)入：

孩子們,，在學(xué)習(xí)和生活中常常會遇到挫折,，人人都不可避免，但我們要揚起笑臉,，用勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力戰(zhàn)勝挫折,，取得成功。今天,，我們一起走進心理健康教育課,，來探討研究同學(xué)之間如何相處，同學(xué)之間如何交往,。先來看情境表演：

(二),、情境表演《玩游戲》

小白、小彬,、小王和小紅玩兩人三足比賽,，怎么玩呢?小白說：我不和小紅一組，她那么胖,，跑不快!”聽到小白說自己胖,，小紅頓時火了，他指著小芳的鼻子：“你才胖呢!你又胖又蠢,，活像一個小母豬!”小白聽到小紅罵她,，傷心地跑到一邊，哭了起來,。

生：小紅不應(yīng)該說別人的缺點,，同學(xué)之間應(yīng)該和和氣氣,，快快樂樂的。師小結(jié)：我們這幾個同學(xué)說得都不錯,，同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處,，不要嘲笑同學(xué)的缺點。要學(xué)會尊重別人,，不侮辱他人,，這是我們每個人做人的原則。

(三)《快樂的花兒》

a同學(xué)們,，萬物滋潤,，百花盛開，聽,，大自然中花開的聲音,，多么美妙，充滿生機,，充滿活力,，你的桌上也有一朵這樣的花。

b這朵美麗的小花就代表你自己,花是美麗的,你同樣是美麗的,。人人都說生命如花,讓我們來觀賞一下花開的情景,。(放影像大屏幕上出現(xiàn)一朵、多朵開得絢爛無比的花)

老師(手指畫面):花兒在陽光,、雨露的滋養(yǎng)下開得是如此美麗,。生命如花，你手中那朵美麗的小花仿佛就是你自己,。

b今天帶來了個盒子,。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進盒子里去取,。(一個盒子有8張紙團,，分別請每組選一位同學(xué)上去模，只能摸出一個,，多則取消)大家看他們的表情,。也讓他們說說心理變化。)

(體驗情緒：你想知道里面有什么禮物嗎?“好奇”的情緒,，著急的情緒

手伸進盒子之前“緊張”的情緒,，期待的情緒

手觸摸到禮物時“疑惑、緊張或害怕”的情緒,，興奮的情緒拿出禮物時“高興或害怕”的情緒,，他們在取禮物的過程中，體驗到了各種情緒，失落與喜悅,，羨慕與沮喪,，成功與機遇)

a剛才大家也知道得到禮品而高興，沒有得到而沮喪,，同樣我們遇到困難時也難免會泄氣,，這時我們要學(xué)會堅持不懈的精神。

b格言“我覺得坦途在前,，人又何必因為一點小障礙而不走路呢?魯迅”故事1放影像(海倫姐姐)同學(xué)們你們遇到挫折和困難時是怎樣做的呢?請同學(xué)舉手回答,。

(a、發(fā)泄法：打枕頭,，寫日記b轉(zhuǎn)移法：到外面玩，做別的自己喜愛的事c,、換位法:別人遇到此事,會怎樣做d,、求助法:找人傾訴,尋找辦法)

名言是我們的指路明燈,激勵自己勇敢地與挫折作斗爭,可以多學(xué)點格言，名言,。

a故事2據(jù)說在推銷員中流傳著這樣一個小故事,，兩個歐洲人到非洲去推銷皮鞋，第一個推銷員看到非洲人都打赤腳,，立刻失望地說：“這些人都習(xí)慣打赤腳,，怎么能買我們皮鞋呢!于是沮喪而回。另一個推銷員看到非洲人打赤腳,、驚喜萬分：“這些人都沒有鞋穿,，看來皮鞋市場大的很呀”。于是想方設(shè)法,，向非洲人推銷自己的皮鞋,，最后發(fā)了大財，這就是心態(tài)導(dǎo)致的天壤之別,。

請問同學(xué)們你怎么看待這個問題(思考片刻),。

b故事3,挫折中成才的故事張海迪腳殘而自強不息成為了作家等名人

在學(xué)習(xí)上我們應(yīng)該正確認(rèn)識自己，事在人為,，勇往直前,，盡自己的努力，老師和家長知道孩子已經(jīng)努力,，也就問心無愧了,。

三、師總結(jié)：

成長的路上有陽光,，有風(fēng)雨,，就看我們?nèi)绾蚊鎸?要學(xué)會與命運抗?fàn)?笑著完成每一次作業(yè),笑著面對每一次考試，笑著度過每一天,，讓挫折成為你成長的階梯,挫折就會為你更為精彩的人生喝彩!勇敢面對生活,有你,、有我,、有他,讓我們共同面對。同學(xué)們,，多一份寬容,，就多一份理解，多一份理解,，就多一份尊重,，多一份尊重，就多一份自信,。多一份自信,，就多一份健康。讓我們都擁有健康的心理,，學(xué)會相處,，學(xué)會交往，擁有更多的朋友,，相知,、相伴。

四,、欣賞歌曲《永遠(yuǎn)是朋友》

心理健康內(nèi)容寫篇九

1,、要有生活的安全感，因為安全感是人最基本的需要,。

2,、對自己的能力做出恰如其分的判斷，不做超越自己能力的工作,。

3,、生活目標(biāo)切合實際，避免產(chǎn)生不必要的挫折感,。

4,、與外界環(huán)境保持接觸，豐富自己的生活,。

5,、保持個性的完整與和諧，保持良好的人際關(guān)系,。

6,、具有一定的學(xué)習(xí)能力，以便更新知識結(jié)構(gòu),，少走彎路,，以取得更多的成功。

7、能適度地表達和控制自己的情緒,。不愉快的情緒必須釋放,，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過分,，否則,，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾,，于身心健康無益,。

8、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好,，但不能妨礙他人利益,，不能損害團體利益。

別讓心受累

心理不健康者,，常常都有心理壓力或者心理疲勞的癥狀,。心理壓力若長時期得不到緩解和消除，那么就會產(chǎn)生多方面的不良后果,。首先是對身心健康的影響，如心臟病,、高血壓,、頭暈等，都與心理緊張和心理壓力有關(guān),；其次,，心理壓力負(fù)擔(dān)過重所引起的憂郁、焦慮,、對人具有攻擊性等等各種不良心態(tài),，都會直接影響到人們的日常生活、工作和學(xué)習(xí),。

心理壓力產(chǎn)生時,，如果不加以調(diào)適與疏導(dǎo)，就會產(chǎn)生不良反應(yīng),。因此,，當(dāng)你感到煩躁、郁悶,、緊張時,，不妨采取正當(dāng)?shù)男狗ā⑦\動法,、旅游法,、傾訴法等進行疏導(dǎo)。

1、健康的開懷大笑是消除疲勞的最好方法,；

2,、沉默有助于降壓，在沒必要說話時最好保持沉默,；

3,、放慢生活節(jié)奏，有助于舒緩緊張壓力,；

4,、冷靜地處理各種復(fù)雜問題，做錯了事,，不要耿耿于懷,，其實誰都有可能犯錯誤；

5,、不要害怕承認(rèn)自己的能力有限,，學(xué)會在適當(dāng)?shù)臅r候說“不”；

6,、對待未來要相信“車到山前必有路”,。

心理平衡不等于心理健康

人們通常認(rèn)為心理平衡就代表著心理的健康，其實心理健康并不是一種平衡與適應(yīng)的狀態(tài),，它是心理兩極中的中間位置,。如果說“平衡”就是健康，那么一個滿足現(xiàn)狀,，沒有追求,，不思進取的人，內(nèi)部就很平衡,，因為他不會有挫折感,，也沒有沖突,，但這不能算是心理健康,。如果說“適應(yīng)”就是健康,，那么現(xiàn)在社會上有的人見人說人話,，逢鬼說鬼話,，也不能算心理健康,。其實,，這兩種人只能叫沒有靈魂的`軀殼，或者叫做有教養(yǎng)的市儈。

心理健康說到底是一種人生態(tài)度。心理健康的人，以積極的眼光看待世界,，看待周圍的事物,。

摘下有色眼鏡揮別憂傷情緒

壓力和焦慮所帶來的自律神經(jīng)失調(diào)也困擾著許多人,，頭痛頭暈,、全身酸痛無力,、脖子僵硬、不易入睡,、容易做夢、口干舌燥,、胸口郁悶、有時心跳很快好像喘不過氣,、有時則是腹脹,、胃酸過多,、食欲不好,、有時燥熱,、有時則是手腳冰冷,、習(xí)慣性拉肚子或頻尿,。如果有這些癥狀,，卻又找不出什么原因,，很可能是自律神經(jīng)失調(diào)。心理學(xué)家埃默提出了“三a法”：

明白：首先要承認(rèn)自己精神上抑郁,；其次要注意自己的情緒變化,，言行舉止有無異常，以及感覺思維的差別和身體反應(yīng)等,。

回答：要學(xué)會每當(dāng)產(chǎn)生一個錯誤時,，及時地予以識別并記錄下來。詢問自己：“這會是真的嗎,？”然后再問自己：“從另一個方面該怎樣看呢,？”

行動：如果你感到不被人注意，那你就換一個新方式,；如果你在工作中不能得心應(yīng)手,，則應(yīng)修一門課程來提高自己的技術(shù)水平，或者尋找新的工作,。還要多計劃一些活動,，使自己的生活規(guī)律化。

心理健康標(biāo)語

no1、養(yǎng)成良好的習(xí)慣,，走向成功的人生,。

no2、交給你開啟內(nèi)在動力的金鑰匙,。

no3,、掛上你迷人的微笑，洗禮昨天的陰霾,！

no4,、品心扉苦澀涌泉，釀百花甜蜜濃情,！

no5,、實現(xiàn)心理健康，獲得幸福綠光,！

no6,、接近那一點心距，成就那一份健康,！

no7,、傾訴一分鐘的煩惱，享受一小時的快樂,！

no8,、愛心恒心自信心，心心相映,；親情友情師生情,，輕輕關(guān)懷！

no9,、快樂吸收好,，心靈更美好！

no10,、不要把自己定位為失敗者,，否則你永遠(yuǎn)是失敗者！

no11,、一切的成就,，一切的財富，都始于健康的心理

no12,、樹立心理健康意識

no13,、走出心靈的雨季。

no14,、溝通心靈,，讓咨詢撫平心靈的褶皺,。

no15、我愿意幫助你,，因為你有困難會難過,，你難過我也難過！

no16,、清除心靈垃圾，還心靈一方凈土,。

no17,、普及知識，調(diào)適心情,，健康人生,。

no18、倡導(dǎo)和諧心態(tài),，成就健康心理,！

no19、打開心靈的門窗,，讓陽光進來,。

no20、為你推開心靈之窗,，讓心靈撒滿陽

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心理健康內(nèi)容寫篇十

時間：5月26日

地點：五年三班教室

一,、活動目的：人生道路上人人都會遇到令人心煩的事，從而使得人的情煩躁,。作為小學(xué)五年級的學(xué)生,，他們正處于一個重要的心理轉(zhuǎn)型期。如果他們懂得有勇氣的揚起笑臉去尋找解決煩心事的最佳方式,，就會對他們今后的學(xué)習(xí),、生活、交友等各方面產(chǎn)生積極影響,。

二,、活動內(nèi)容：

本次班會分為以下幾部分：

第一部分：由主持人引出主題。辯論“發(fā)泄作用的好與壞”

第二部分：短劇——“賀卡**”,。讓同學(xué)們面對現(xiàn)實生活;

第三部分：短劇《勇氣》,，敢于向父母表白。

第四部分：短劇《美麗的心事》,，不自卑,，全班是共同的朋友。

第五部分：環(huán)保時裝秀表演,，揚起笑臉,，做個低碳達人。

為了活躍氣氛，每一部分插播舞蹈,。

四,、活動準(zhǔn)備：

1、提前一周召開全班會議,，確定主持人(男：張?zhí)旌婆呵罔船?;

2,、提前一周排練短劇《賀卡**》、《勇氣》,、《美麗的心事》

3,、提前一周各組排練舞蹈《you》、《芭蕾舞》,、《春天的故事》

5,、會場布置：教室前排空出足夠大的地方供主持人、舞蹈,、短劇和辯論賽使用,。黑板美化，書寫主題,，稍加裝飾,。

6、錄制鈴聲,、音樂;準(zhǔn)備外放機一臺,。

心理健康內(nèi)容寫篇十一

1、讓學(xué)生認(rèn)識煩惱帶來的負(fù)面影響,。

2,、引導(dǎo)學(xué)生找到擁抱快樂的方法、培養(yǎng)健康積極的樂觀情緒,。

3,、讓學(xué)生學(xué)會幫助別人調(diào)解煩惱、也讓自己學(xué)會擁抱快樂,。

重點：讓學(xué)生尋找快樂的鑰匙,、掌握調(diào)解煩惱的幾種方法。

難點：讓學(xué)生學(xué)會在別人煩惱或自己煩惱時得以排解,。

1,、上課課件

2、煩惱卡(小飛機),、快樂卡,、信封

3、課前對學(xué)生煩惱小調(diào)查,、填寫煩惱卡

游戲法,、講授法,、討論法、訓(xùn)練法,、表演法

快樂和煩惱常常伴隨著我們每個人,、如果總是想著煩心的事、就會改變自身的心境,。這節(jié)課的設(shè)計旨在以“活動”“體驗”為主要教學(xué)因素,、指導(dǎo)學(xué)生如何面對煩惱、找到調(diào)整情緒的妙方,、學(xué)會笑對人生,。整個教學(xué)過程讓學(xué)生多想、多動,、多參與、多感悟,、力求學(xué)生自悟自得,、體現(xiàn)心里教育以學(xué)生為主題的原則。讓學(xué)生學(xué)會在生活,、學(xué)習(xí)中遇到煩惱時能自我調(diào)節(jié),、以達到提高心里素質(zhì)的目的。

生：老師上課快樂!師：相信我們一定很快樂!

(一)創(chuàng)造輕松愉快的學(xué)習(xí)氛圍,、讓學(xué)生感受情緒是可以調(diào)節(jié)的,。

生：(齊聲)喜歡。

師：看,、誰來了?課件出示：喜羊羊和懶羊羊的的四個表情(喜怒哀樂)

師：每個人都有喜怒哀樂,、這是我們的心情表現(xiàn)。你們喜歡輕松愉快的心情狀態(tài)嗎?現(xiàn)在我們先來玩一個游戲,、名字叫《照鏡子》,。(師說游戲規(guī)則、然后游戲)

2,、照鏡子的游戲,。為學(xué)生創(chuàng)造輕松愉快的心情、調(diào)節(jié)學(xué)生緊張,、郁悶的情緒,。

(全體起立、面對面站好,、1.3.5.7組聽老師口令做動作,、2.4.6.8組同學(xué)跟對面同學(xué)做鏡面動作、準(zhǔn)備：吃驚,、恐怖,、難受;好,、交換、看誰做得有創(chuàng)造力,、有新意,、難過、生氣,、好開心啊,、謝謝你、我很好;坐下,。

玩了照鏡子這個游戲你有什么感受?

你更喜歡哪種表情?喜歡開心的舉手!

我們的生活就是一面鏡子,、你對著鏡子笑、它就對你笑,、你對它哭,、它就對你哭、要想生活對你微笑,、你就得對生活微笑,。)

3、導(dǎo)入課題：放飛煩惱,、擁抱快樂

有趣的游戲帶我們進入今天的主題：放飛煩惱,、擁抱快樂(師在黑板貼出題目、齊讀)

(二)讓學(xué)生回憶煩惱的事和暢談不快樂的反應(yīng)

1,、四人小組成員互相傾訴生活,、學(xué)習(xí)、和同學(xué)交往中的煩惱,。

2,、指名談煩惱

師：每個人都希望天天快樂、但是,、每個人都有一定的煩惱,、你在學(xué)習(xí)、生活,、交往中有什么煩惱事嗎?快向你小組內(nèi)的同學(xué)傾訴傾訴吧,。(出示)

(生小組內(nèi)交流、師巡視)

師：小組內(nèi)講出了自己的煩惱后,、你的心情肯定輕松了許多,。誰來說說自己的煩惱?

我們的煩惱可真多呀、想起這些煩惱,、我們就會不舒服,、現(xiàn)在就讓我們把這些煩惱就簡單的語言寫在小飛機上吧、一會我們一起來解決它,。寫好之后我們把小飛機放到抽屜里去,。

學(xué)生說一說自己的親身體驗,、不快樂時(緊張、憤怒,、恐懼,、悲傷)的反應(yīng)是怎樣?

師：你們喜歡煩惱嗎?

生：不喜歡。

緊張的時候有的人會心跳,、呼吸加快,、頭腦一片空白。

憤怒時,、恐懼時,、悲傷時你有什么反應(yīng)呢?

(憤怒時會打枕頭、跺腳,、想打人,、握緊拳頭……

恐懼時會左顧右盼、抓住衣角,、大喊……

悲傷時會抱住枕頭哭,、心里覺得很痛、不想吃飯……)

小結(jié)：這些不快樂(煩惱)的情緒會影響我們的身心健康,、我們?nèi)巳硕疾幌矚g、讓我們把煩惱放飛,、擁抱快樂吧!那么,、你覺得什么時候快樂呢?說說你的快樂吧。

(三)學(xué)習(xí)擁抱快樂的方法

1,、說一說你的快樂

生：幫助別人時,、拿到好成績時、受到表揚時……

看來每個人都有自己的快樂,、但是快樂和煩惱也是同時存在的,、我們一起來欣賞一個故事

2、欣賞故事《國王和農(nóng)夫的故事》,。問：農(nóng)夫為什么快樂?國王為什么不快樂?如果你是國王,、你會怎樣讓自己快樂呢?四人小組討論幫國王尋找快樂。

(師：為什么農(nóng)夫快樂,、國王不快樂呢?

生：因為農(nóng)夫只是沒有鞋,、而那個人連腳都沒有、農(nóng)夫比他幸福,。

師：這叫“知足常樂”,。那為什么國王不快樂呢?

生：因為國王要什么有什么、他不知足,。

師：國王怎樣才能快樂起來呢?小組討論一下,。

(生討論,、師巡視)

師：相信大家通過討論、會給國王想出辦法來,。小組長匯報一下,。

生：假如我是國王、我也像農(nóng)夫一樣勞動,。

生：我會出去走一走,。

生：把錢捐給貧困的人……

師：對、幫助別人自己也會快樂,。)

過渡語：快樂需要我們有樂觀的心態(tài),。農(nóng)夫知足常樂、只要我們有了快樂的鑰匙就能開啟快樂的大門,。

1,、心理劇：籃球風(fēng)波

場景一：站在自己的角度思考

場景二：站在別人的角度思考

(4名學(xué)生表演兩個場景,。場景一：秦逍打球時不小心打到了同學(xué),、互不相讓、結(jié)果打了起來,。場景二：秦逍打球時不小心打到了同學(xué),、秦逍態(tài)度誠懇地詢問傷勢、并扶同學(xué)到椅子上休息,。)

師：誰來說說第一個場景?(生說略)

師：因為他們站在自己的角度上看問題,。(課件出示)

師：第二個場景?(生說略)

師：因為他們站在了對方的角度、在心理學(xué)上這叫“換位思考”

過渡語：同一件事,、換位思考后處理就是另外一種結(jié)果,、也能給人帶了愉快的情緒、(師把詞貼在黑板)

4,、出示圖片

那同樣一件事物,、會不會有不同的發(fā)現(xiàn)呢、老師這里有副圖片,、你看到了什么?漂亮的公主可以變成丑陋的巫婆,、丑陋的巫婆可以變成漂亮的公主、這全靠你怎么看,、換個角度看,、事物也許就不一樣了、它就像魔術(shù)師一樣讓你把煩惱變成快樂,、快樂的情緒源于我們的態(tài)度,、是不是從積極的角度去看問題。

5,、學(xué)生說出擁抱快樂的金點子,。

根據(jù)學(xué)生的回答,、老師加以引導(dǎo)和補充、學(xué)習(xí)快樂的鑰匙：換位思考,、換個角度看問題,、自我宣泄、積極暗示,、轉(zhuǎn)移注意等,。

生活中你遇到煩惱后是如果調(diào)解的呢?

師：你試過怎樣使自己快樂嗎?

生：想以前快樂的事。向媽媽訴說……

師：對,、我們可以用以下的方式：換位思考,、轉(zhuǎn)移注意、自我宣泄,、積極暗示,、還有深呼吸法等等。(板書方法)

(四)金子大比拼活動：

1,、組為單位,、從信封中取出小紙片、小組討論解決的好辦法,、幫助紙片里的同學(xué)找到快樂,。師：在課前我們做了一個小調(diào)查、發(fā)現(xiàn)同學(xué)們都存在一些煩惱,。請把信封里面的內(nèi)容抽出來,、小組討論一下、看看如何解決這些煩惱,。

(生小組討論信封里的內(nèi)容、師巡視指導(dǎo))

生：我們抽到的題目是：小明沒有釣到魚,。我會用心理暗示對自己說：這次沒釣到?jīng)]關(guān)系,、下次一定能釣到。

生：我們抽到的題目是：小華考試只有61分,。他可以多鼓勵自己,、下次考得好一些。

生：我們抽到的題目是：小劉踢球時踢傷了同學(xué)的腳,。他要先跟同學(xué)說對不起……

師：快樂是靠大家尋找的,、你還有什么解決煩惱的金點子呢?

2、解開自己的煩惱鎖,。

同學(xué)們用你們剛才學(xué)的金鑰匙幫助同學(xué)們解開了煩惱,、現(xiàn)在我們用金鑰匙解開自己的煩惱、好,、把小飛機拿出來,、同桌互相說一說,。

(五)體驗快樂

1、深呼吸放松

2,、開懷大笑

3,、放飛煩惱

4、快樂體操

師：讓我們通過一些方法來體驗快樂吧,。一,、深呼吸、二,、大聲喊,、三、把煩惱折出紙飛機放飛煩惱和煩惱說“byebye”

四,、拍手,、跺腳、拍肩(生站起來唱《幸福拍手歌》,、做相應(yīng)的動作)

小結(jié)：生活好比一面鏡子,、你對它笑、它也對你笑,、你對它哭,、它也對你哭。

你給生活一個微笑,、生活會還給你一個春天!

(六)作業(yè)：

交換煩惱卡,、互相嘗試鼓勵對方排解煩惱。

七,、板書設(shè)計:

放飛煩惱擁抱快樂

自我宣泄

積極暗示

轉(zhuǎn)移注意

換位思考

心理健康內(nèi)容寫篇十二

我們在工作生活中應(yīng)該注重自身修養(yǎng),，避免以下病態(tài)心理，做職場心理健康人,。

自卑心理可以說人人都有,，只是程度不同，以及表現(xiàn)形式不同而已,。比如一些人瞧不起自己,，只知其短不知其長，甘居人下,，缺乏應(yīng)有的自信心,，無法發(fā)揮自己的優(yōu)勢和特長。有自卑感的人,，在社會交往中辦事無膽量,，習(xí)慣于隨聲附和，沒有自己的主見。這種心態(tài)如不改變,，久而久之,，有可能逐漸磨損人的膽識、魄力和獨特個性,。自卑是成功的絆腳石,。做女人難，做一個成功的女人更難,。女人除了要盡心盡力做好工作外,，還要學(xué)會“表現(xiàn)”自己，學(xué)會在別人面前巧妙地推銷自己,，學(xué)會在適當(dāng)?shù)臅r候出出“風(fēng)頭”,。

怯懦只因底氣不足，主要見于涉世不深,，閱歷較淺,，性格內(nèi)向，不善辭令的人,。怯懦會阻礙自己計劃與設(shè)想的實現(xiàn),。怯懦心理是束縛思想行為的繩索，理應(yīng)斷之,，棄之,。

有猜忌心理的人，往往愛用不信任的眼光去審視對方和看待外界事物,，每每看到別人議論什么,，就認(rèn)為人家是在講自己的壞話。猜忌成癖的人,，往往捕風(fēng)捉影,，節(jié)外生枝，說三道四,，挑起事端,，其結(jié)果只能是自尋煩惱，害人害己,。

有些人總愛與別人抬杠,，以此表明自己的標(biāo)新立異,。對任何事情,，不管是非曲直，你說好他偏偏說壞,；你說一他偏說二,，你說辣椒很辣，他偏說不辣。逆反心理容易模糊是非曲直的嚴(yán)格界限,，常使人產(chǎn)生反感和厭惡,。

人類已有的知識、經(jīng)驗以及思維方式等,，需要不斷地更新,，否則就會失去活力，甚至產(chǎn)生副效應(yīng),。排他心理恰好忽視了這一點,，它表現(xiàn)為抱殘守缺，拒絕拓展思維,，促使人們只在自我封閉的狹小空間內(nèi)兜圈子,。

有的人把交朋友當(dāng)作是逢場作戲，往往朝秦暮楚,，見異思遷,，且喜歡吹牛。這種人與人之間的交往方式只是在做表面文章,，因而常常得不到真正的友誼和朋友,。

有的人認(rèn)為交朋友的目的就是為了“互相利用”，因此他們只結(jié)交對自己有用,、能給自己帶來好處的人,，而且常常是“過河拆橋”。這種人際交往中的占便宜心理,，會使自己的人格受到損害,。

有些人對與自己無關(guān)的人和事一概冷漠對待，甚至錯誤地認(rèn)為言語尖刻,、態(tài)度孤傲,，高視闊步，就是自己的“個性”,，致使別人不敢接近自己,，從而失去了更多的朋友。

心理健康內(nèi)容寫篇十三

在這里,，我談一下自己這次學(xué)習(xí)的心得感受：

這次培訓(xùn)幫助我認(rèn)識了小學(xué)心理健康教育學(xué)科的重要,。真正的心育確實是進行德育、智育等教育的基礎(chǔ),，而心理健康教師只有通過自己的努力,、發(fā)揮自己的作用，贏得學(xué)生,、家長,、學(xué)校的認(rèn)同,，才能更好的發(fā)揮中學(xué)心理健康教育的作用。

這次培訓(xùn)幫助我重新認(rèn)識了學(xué)生,、認(rèn)識了自己,、認(rèn)識了教育?？梢哉f每一位教師都是愛學(xué)生的,，正是有了這份愛，我們才對學(xué)生付出了很多,，可結(jié)果卻是我們常常感慨：學(xué)生怎么會是這樣,？真是一代不如一代了。而我現(xiàn)在真正體味到：沒有教不會的學(xué)生,，只有不會教的老師這一句話的內(nèi)在含義,，那就是我們沒有真正了解學(xué)生、沒有把握學(xué)生的心理需要,，我們的愛再多卻都偏離了我們的預(yù)期,，簡言之我們的愛不是學(xué)生所需要的，那結(jié)果就可想而知了,，這樣怎能談到教育的效果,？也正因為如此，教師也無法體味到自己工作的樂趣,，沉重的負(fù)擔(dān)壓得教師沒有也不可能體味到應(yīng)屬于自己的快樂,，這也許就是不懂心理教育、不會運用心理教育的必然結(jié)果吧,！讓我們每個人都學(xué)會去觀察學(xué)生,、去了解學(xué)生、去把握學(xué)生的心理需求,，再循序漸進,、因材施教。

每一名教師都應(yīng)該成為一名合格的心理健康教師,。作為一名正規(guī)師范院校的畢業(yè)生,，每一個人都接觸、學(xué)習(xí)過心理學(xué),，但一走上工作崗位之后卻沒有感到心理學(xué)的用途,，因此早已將它拋之腦后了，雖然有時也會裝模作樣的應(yīng)用一兩個心理學(xué)的術(shù)語,，那也不過是裝裝自己的門面罷了,。可以說那是真的不懂心理學(xué),，更沒有想到如何正確在教育教學(xué)上運用心理學(xué)的知識,，所以在工作上產(chǎn)生了許多的困惑。正是這次學(xué)習(xí)它幫我才開始認(rèn)識到心理學(xué)的重要,，更幫我認(rèn)識到心理健康的重要,。原來我們在不經(jīng)意之中雖運用著心理學(xué)，我們的困惑也正是源于不了解學(xué)生,、不了解心理學(xué)?。≈挥?.com每一名教師都成為合格的心理健康教師,，我們才會更了解自己,、更了解學(xué)生，從而更好的做好教育工作,。

通過培訓(xùn)我學(xué)到了更多的進行心理健康教育的方法,。以往，自己將心理健康課看的過于神秘,，原因就在于沒有真正的懂得小學(xué)心理健康教育的實質(zhì),，而忽視了學(xué)生的心理感受和心理需求，通過培訓(xùn)我明白了小學(xué)心理健康教育的實質(zhì),，那就是：源于學(xué)生,，服務(wù)學(xué)生；引導(dǎo)學(xué)生,，把握人生,！

這次培訓(xùn)幫助我明白了學(xué)無止境的道理，人非生而知之者,，不學(xué)習(xí),，不及時充電，不及時改變自己的知識結(jié)構(gòu),，我們就將被時代所淘汰,。有太多的感受，溢于言表,；有太多的工作,，等著我們?nèi)プ觥Ｗ鳛榘嘀魅?，我們始終應(yīng)該把心理和德育工作放在首位,，以其來促進智育的發(fā)展，使得學(xué)校能培養(yǎng)出健康的學(xué)生,。

心理健康內(nèi)容寫篇十四

經(jīng)過這次主題班會,、使學(xué)生能夠體諒父母、能縮短與父母的心理距離,、學(xué)會如何與父母溝通,、真正走近父母,。

調(diào)查問卷、課件制作

討論法,、說說,、議議。

一,。課前填寫調(diào)查問卷

發(fā)一紙條,、調(diào)查學(xué)生與自我父母的關(guān)系、不需寫名字,、請真實填寫,。

a親密b比較緊張c疏遠(yuǎn)和一般

填完立刻收齊、統(tǒng)計,。

二,。根據(jù)課前統(tǒng)計情景、

導(dǎo)入：是誰,、把我們帶到這美麗的世界是誰,、呵護我們、保護我們,、照顧我們是我們的'父母,！可是、此刻你是否覺得父母和你們的距離已經(jīng)慢慢地拉大,。你和父母是否已經(jīng)沒有了親密感今日,、就讓我們來學(xué)習(xí)如何走近父母。

三,。出示一些圖片,、資料是

1、不顧父母勸阻,、長時間上網(wǎng),、荒廢功課；

2,、放學(xué)遲遲不愿回家,、貪玩。

3,、經(jīng)?！办译娫捴唷?/p>

如果你有以上情景、父母會如何懲罰自我請同學(xué)們講講并說說被懲罰后的感受,。

被父母懲罰,、責(zé)罵、或者打,、你會覺得父母很不近人情,。那讓我們站在父母的角度上看看

四,。從父母角度看

投影畢淑敏的“孩子、我為什么打你”,。