無論是身處學(xué)校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，大家一起來看看吧,。

心理健康內(nèi)容寫篇一

心理健康是每個人都應(yīng)該重視和關(guān)注的重要方面,，它關(guān)系著一個人的幸福感和生活質(zhì)量,。通過我的學(xué)習(xí)和實踐，我對心理健康有了一些體會和心得，我將在以下的文章中詳細(xì)介紹,。

首先,，了解自己的情緒和需求是保持心理健康的關(guān)鍵。人的情緒是復(fù)雜而多變的,，正面的情緒可以帶給人快樂和幸福,，而負(fù)面的情緒則會給人帶來壓力和焦慮。有時候,，我們可能會感到不滿足,，但卻不知道自己到底需要什么。這時候,，我們需要學(xué)會傾聽自己內(nèi)心的聲音,，了解自己的真實需求。通過與自己的對話,，我們可以找到改變自己情緒的方法,，進(jìn)而保持心理健康。

其次,，積極的心態(tài)和樂觀的態(tài)度對心理健康的重要性不言而喻,。積極的心態(tài)可以讓我們看到問題的積極一面，從而更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)和困難,。無論遇到什么樣的問題,，我們都應(yīng)該摒棄消極情緒，用積極的心態(tài)去面對,。當(dāng)然,，積極的心態(tài)不僅僅是口頭上的說說，更多的是要通過實際行動來體現(xiàn),。我們可以通過培養(yǎng)樂觀的思維方式,，積極地與他人交流，以此來增強(qiáng)我們的心理健康,。

再次,，學(xué)會管理情緒和壓力也是保持心理健康的重要步驟。在現(xiàn)代社會,，我們常常面臨各種各樣的壓力和困難,，如果我們不學(xué)會正確地管理情緒和壓力，就很容易出現(xiàn)心理問題,。我曾經(jīng)經(jīng)歷過無法控制自己情緒的時候,，那時候感覺自己像是失控的火山，情緒波動得非常劇烈,。后來,，我明白了控制情緒的重要性,，通過定期鍛煉、放松技巧和尋求專業(yè)咨詢的方法,，我學(xué)會了更好地管理自己的情緒,。這些方法確實起到了緩解壓力和提升心理健康的作用。

此外,，建立良好的人際關(guān)系也是保持心理健康的關(guān)鍵,。人是社交性動物，我們離不開與他人的交往,。與他人的交流和互動可以給我們帶來愉悅和滿足感,，同時也是傾訴和分擔(dān)壓力的有效途徑。但是,，有時候與他人的交往也可能會給我們帶來矛盾和沖突,。在這種情況下，我們需要學(xué)會有效的溝通和解決問題的方式,，避免過度的爭吵和沖突,。建立良好的人際關(guān)系不僅可以滿足我們的社交需求，還能幫助我們更好地理解自己和他人,，從而提升我們的心理健康,。

最后，適度放松和休息也是維護(hù)心理健康的重要因素?，F(xiàn)代生活節(jié)奏快,，人們經(jīng)常處于高度工作壓力下，過度勞累和缺乏休息很容易導(dǎo)致心理健康問題的出現(xiàn),。因此,，我們需要注意調(diào)整自己的工作和生活節(jié)奏，適當(dāng)安排休息和放松的時間,。在這個過程中,，我們可以選擇一些自己喜歡的活動，例如閱讀,、聽音樂或者是進(jìn)行戶外運(yùn)動,，從而幫助自己放松身心，緩解壓力,，保持良好的心理狀態(tài),。

綜上所述，通過我對心理健康的學(xué)習(xí)和實踐,，我深刻認(rèn)識到了保持心理健康的重要性,。了解自己的情緒和需求,、培養(yǎng)積極的心態(tài),、學(xué)會管理情緒和壓力,、建立良好的人際關(guān)系以及適度放松和休息，都是實現(xiàn)心理健康的關(guān)鍵,。希望我們每個人都能重視并付諸行動,，共同維護(hù)我們的心理健康。

心理健康內(nèi)容寫篇二

進(jìn)入初三,，我越發(fā)覺得心態(tài)和遇事的態(tài)度決定了心情的起伏,，更決定了做事的效率。

做一個簡單的人,。

不要在一件別扭的事情上糾纏太久,，否則你只是和自己過不去，沒有人會在意你的煩躁,，傷痛,，所以只要把它們放在心里就好了。無論多讓你委屈難受,，要學(xué)會抽身而退,，不要因為去往美麗風(fēng)景的路上偶遇臭水溝喪失了欣賞美的心情，想想你的最終目的,，就有了堅持下去的決心,。

付出不一定有結(jié)果

調(diào)整好自己對收獲的認(rèn)識，它不僅僅使一次考試的成績,，一個與你交心的朋友或一個班委崗位,。但求問心無愧，付出后收獲的是對自己的肯定和自信,，失敗后也算是對下一次的嘗試充滿更多的期待,，積累經(jīng)驗罷了。

過去的可以不忘記,，但一定要放下,。

不管是成功還是挫折，只要他成為了歷史就不再能成為往后逃避的借口,，自怨自艾的理由了,。這些經(jīng)驗或許可以在你懶惰是成為助拍器，或許在你自滿時下起一陣雨,?？傊鼈冎荒苊銊钅銕椭悖荒芡侠勰?，麻痹你,。

只有使自己的生活變得充實快樂，才不會跌入,，沉淪中,，才能以平衡的心態(tài)看待周圍發(fā)生的事,，才能與人心平氣和的交往。

將本文的word文檔下載到電腦,，方便收藏和打印

推薦度：

點擊下載文檔

搜索文檔

心理健康內(nèi)容寫篇三

一,、活動主題：

打開心扉，健康成長

二,、活動目的：

為貫徹學(xué)校,、學(xué)院精神，加強(qiáng)班級建設(shè),，提高大學(xué)生心理健康知識水平,，增強(qiáng)心理保健意識，提高班級凝聚力,，增強(qiáng)班內(nèi)團(tuán)結(jié),，消除學(xué)習(xí)生活中困惑，走出心理誤區(qū),，幫助同學(xué)建立良好的人際關(guān)系,，增進(jìn)班里同學(xué)彼此之間的了解，感受身邊的樂趣,，以一顆積極樂觀的心善待身邊的每一個人,，善待生命的每一天。

三,、活動對象：

20xx級機(jī)械設(shè)計制造及其自動化一,、二班全體同學(xué)

四、活動時間：

20xx年x月x日

五,、活動地點：

s教102

六,、前期準(zhǔn)備：

（1）班委討論主題班會形式和內(nèi)容。

（2）班長對班上同學(xué)遇到的普遍心理問題做分析討論,。

（3）收集相關(guān)材料,。

（4）通知開會時間及地點。

七,、活動流程：

（1）機(jī)械一班班長主持發(fā)言,，并介紹大學(xué)生心理健康的相關(guān)知識。

（2）班上同學(xué)發(fā)言,，講述自己在大學(xué)期間遇到的心理問題,。

（3）全班同學(xué)分組討論怎樣處理在大學(xué)遇到的各種心理問題。

（4）機(jī)械二班班長對同學(xué)們的討論結(jié)果做總結(jié)并提出具體建議,。

（5）輔導(dǎo)員對本次班會做總結(jié),。

八、注意事項：

1,、入場后所有同學(xué)保持安靜,，手機(jī)調(diào)至靜音或者關(guān)機(jī)狀態(tài),。

2、所有班委注意維持現(xiàn)場次序,。

文檔為doc格式

心理健康內(nèi)容寫篇四

通過看課件和錄像、講故事,、討論等方式,，使學(xué)生理解、掌握挫折的概念并能夠認(rèn)識到"每個人在成長中都會經(jīng)歷挫折,、成功必然經(jīng)受挫折,、挫折對人們的影響具有‘雙重性‘的特點，從而激發(fā)學(xué)生增強(qiáng)自我抗挫的愿望",。

1.追求與挫折的辯證關(guān)系,。

2.聯(lián)系實際、聯(lián)系自我,，建立起正確的"挫折觀",。

1.播放"命運(yùn)交響曲"簡介貝多芬的追求與挫折

了解關(guān)于"追求與挫折"的基本知識

1.提問:用自己的語言說出"什么是追求,挫折"

2.電腦幻燈出示"追求"和"挫折"的概念

追求是指用積極的行動,爭取實現(xiàn)某個目標(biāo)；挫折是指人們在造求某種目標(biāo)的活動中,遇到干擾,、障礙,遭受到損失或失敗時產(chǎn)生的一種心理狀態(tài),。

1.觀看錄像:"我們的桑蘭"(帶著問題觀看思考)

2.同學(xué)討論一一

1)"桑蘭的追求與挫折"

2)出示電腦幻燈片"桑蘭的追求與挫折"

3)討論歸納"追求與挫折"的關(guān)系

3.出示電腦幻燈片一-成長必須追求：挫折往往會伴隨著追求；不怕挫折,勇于追求,。

1.觀看錄像"同學(xué)的故事"

2.小記者談采訪感受

3.電腦幻燈出示:對我們的啟示"追求往往隨著挫折的戰(zhàn)勝而實現(xiàn)"

1.配樂幻燈"一封沒有發(fā)出的信"

2.討論寫信人遇到什么挫折,？

帶給她什么影響？如何幫助她擺脫

消極的影響,？

3.配樂幻燈一一

當(dāng)今的愛因斯坦《斯蒂芬·霍金》

4.為"挫折"作新的詮釋

1.電腦幻燈："首席科學(xué)家"一一嚴(yán)純?nèi)A

2.小結(jié)全課

1)電腦幻燈一一勇于追求,，不怕挫折！敢于追求,，戰(zhàn)勝挫折,！不斷追求，挑戰(zhàn)挫折,！

2)mtv十電腦幻燈一一歌曲"未來的未來"

3)伴隨著歌聲,，滾動播放

課后作業(yè)

作文："心靈的撞擊"一一記自己追求中遇到的挫折

(重點：遇到挫折時的想法、采取的`對策,、產(chǎn)生的影響)

心理健康內(nèi)容寫篇五

人會有七情六欲,，所以心里的波動會比較大。人的心理健康包括以下七個方面：智力正常,、情緒健康,、意志健全、行為協(xié)調(diào),、人間關(guān)系適應(yīng),、反應(yīng)適度,、心理特點符合年齡。

健康是人類生存極為重要的內(nèi)容,，它對于人類的發(fā)展,，社會的變革，文化的更新,，生活方式的改變,，有著決定性的作用。那么,，一個人怎樣才算健康呢?1948年世界衛(wèi)生組織明確規(guī)定：健康不僅是身體沒有疾病,，而且應(yīng)當(dāng)重視心理健康，只有身心健康,、體魄健全,，才是完整的健康?？梢娦睦斫】凳侨说慕】挡豢煞指畹闹匾糠?。

一、具有充分的適應(yīng)力;

二,、能充分地了解自己,，并對自己的能力做出適度的評價;

三、生活的目標(biāo)切合實際;

四,、不脫離現(xiàn)實環(huán)境;

五,、能保持人格的完整與和諧;

六、善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí);

七,、能保持良好的人際關(guān)系;

八,、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒;

九、在不違背集體利益的前提下,，能有限度地發(fā)揮個性;

十,、在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個人的基本需求,。

1,、不要為自己尋找借口。

2,、再給自己一點愛,。

3、分散你的注意力,。

4,、改變你的行為。

5、走出憂郁,，創(chuàng)建“三人空間”

6,、了解自己的'極限。

7,、尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù),。

8、相信自己,，也相信他人,。

9,、計劃一些積極有益的活動,，應(yīng)付枯燥的生活。

10、向朋友訴說自己的煩惱,。

11、看到事情的光明面---寬容,、自嘲及“愉快療法,。

12、把復(fù)雜問題分解成簡單的問題,。

13,、傾盡全力完成一件事。

14,、運(yùn)動是自救的基礎(chǔ),。

莫生氣

人生就像一場戲, 因為有緣才相聚

相扶到老不容易, 是否更該去珍惜

為了小事發(fā)脾氣, 回頭想想又何必

別人生氣我不氣, 氣出病來無人替

我若氣死誰如意, 況且傷神又費力

鄰居親朋不要比, 兒孫瑣事由他去

吃苦哀樂在一起, 神仙羨慕好伴侶

心理健康內(nèi)容寫篇六

班會是班主任或班委會對班級進(jìn)行有效管理、指導(dǎo)和教育的重要途徑和形式,。以下是由本站pq小編為大家推薦的心理健康主題班會內(nèi)容,，歡迎大家學(xué)習(xí)參考。

1,、針對中學(xué)生中存在的學(xué)習(xí)緊張,、壓抑、焦慮,、憂郁等心理障礙,，使學(xué)生認(rèn)識到這是正常心理反應(yīng)。

2,、通過活動,，使學(xué)生學(xué)習(xí)心理的自主調(diào)節(jié)，保持正常的心態(tài),，樹立自信,，營造一個寬松和諧、樂觀向上的班級氛圍。

《初三學(xué)生的心理調(diào)節(jié)及其對策》議程：

時間：20xx年4月13日

班級：九年級九班

主持人：

1,、學(xué)生討論交流：目前中學(xué)生中存在哪些不良心理現(xiàn)象?

2,、學(xué)生發(fā)言并作好統(tǒng)計。

3,、班主任小結(jié),。

1、學(xué)生討論交流：如何控制和調(diào)節(jié)不良心理反應(yīng)?

2,、學(xué)生發(fā)言,。

3、班主任總結(jié)并作進(jìn)一步的引導(dǎo),。

第一：學(xué)習(xí)和掌握心理健康知識

第二:強(qiáng)化自我意識

第三:培養(yǎng)良好的情感,、加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)

第四:加強(qiáng)意志鍛煉

第五:增強(qiáng)心理自我保健意識

1、養(yǎng)成良好的生活,、學(xué)習(xí)習(xí)慣,，把主要精力用在學(xué)習(xí)上，處理好學(xué)習(xí)和娛樂的關(guān)系,。

2,、保持良好的情緒狀態(tài)，友好待人,，樹立自信,。

3、掌握一些心理自我調(diào)節(jié)方法：

掌握心理自我調(diào)節(jié)方法：(一)深呼吸法(二)自我暗示法

主題班會在《明天會更好》歌聲中結(jié)束,。

據(jù)媒體報道：xx.7一周內(nèi)深圳大學(xué)兩學(xué)生跳樓自殺,，警方認(rèn)定自殺者分別有心理障礙及憂郁癥，精神病學(xué)專家認(rèn)為應(yīng)加倍關(guān)注大學(xué)生心理健康,。xx年10月7 日,，常州一名16歲的高一學(xué)生，因情感問題而自殺,。據(jù)某教育科學(xué)研究所對500名學(xué)生心理健康狀況及其影響因素的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),，有49.6%的中學(xué)生存在不同程度的不良心理反應(yīng)，有10.8%的中學(xué)生存在著各種明顯的心理方面問題,。某市抽取了1500多名中學(xué)生進(jìn)行調(diào)查,，有3-6%的學(xué)生存在比較嚴(yán)重的心理困擾。

同學(xué)們,，你們已進(jìn)入了九年級,，應(yīng)該說這個階段你們的想法更多了，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)更重了,，還有來自各方面的壓力,，以及生活中的許多不如意等等,，這些也許會影響你們心理的健康發(fā)展，阻礙了學(xué)習(xí)影響了生活,，甚至成了你們?nèi)松缆飞辖】党砷L的絆腳石,。

同學(xué)們，你們平常的學(xué)習(xí)生活中是不是往往感到壓力,、憂愁,、力不從心等等?當(dāng)然不同的人，他的心理感受是不相同的,。同學(xué)們,，想一想：在平時的學(xué)習(xí)生活中，你有沒有過不良的心理反應(yīng)?比如焦慮,、煩悶,、易沖動、自卑等等,。大家現(xiàn)在分組討論交流,，看看我們有哪些不良的心理反應(yīng)?既可以自我檢查，也可以談自己的觀察感受等,。

(學(xué)生討論交流后)

現(xiàn)在我們來作一項調(diào)查,，作一個統(tǒng)計,，看看有哪些不良的心理反應(yīng)?請大家踴躍發(fā)言,。學(xué)生邊發(fā)言邊分類板書。

學(xué)習(xí)方面的：

生活情感方面的：

個性心理方面的：

小結(jié)：感謝同學(xué)們的積極發(fā)言,，從大家的發(fā)言中,，我們可以看出，中學(xué)生都有或有過不同程度的不良心理反應(yīng),，這些不良心理反應(yīng),，有的來自學(xué)習(xí)，有的來自生活情感,，有的來自個性心理,，不管是什么方面的，其實都是很正常的,。

這些不良的心理反應(yīng)能不能夠克服和調(diào)節(jié)呢?(學(xué)生齊答：能夠,。)那么，同學(xué)們再討論交流一下：針對這些不良的心理反應(yīng),，我們應(yīng)該采取什么態(tài)度?有什么好辦法應(yīng)對?學(xué)生回答后,，可行的給予肯定，然后總結(jié),。

在平常的生活學(xué)習(xí)中我們要學(xué)會心理自我調(diào)控,，這是預(yù)防和消除心理障礙的根本所在。

1、積極主動地學(xué)習(xí)和掌握心理健康知識,。(板書)

平時要認(rèn)真學(xué)習(xí)和掌握心理健康知識,，多聽聽有關(guān)心理健康講座，多閱讀一些有關(guān)的心理學(xué)書籍,，不斷提高心理素質(zhì),，這樣就會預(yù)防和減少心理障礙和心理疾病。

2,、強(qiáng)化自我意識,、不斷提高自我意識能力。

要學(xué)會心理問題的自我控制,，就必須增強(qiáng)自我意識,，不斷地提高調(diào)控自我意識的能力，這樣才能在心理活動中做到自我約束,、自我監(jiān)督,、自我反饋、自我調(diào)節(jié),、自我控制,。

3、培養(yǎng)良好的情感品質(zhì),，加強(qiáng)情緒,、情感的自我調(diào)節(jié)。

應(yīng)該注意培養(yǎng)自己的良好品德情感,，如集體主義情感,、責(zé)任感、友誼感,、同情心等,，這些情感是保持心理健康的內(nèi)部動力和源泉，使自己經(jīng)常保持一種舒暢,、愉悅的心情,，樂觀地去學(xué)習(xí)生活與人交往。要善于調(diào)節(jié)和轉(zhuǎn)變不良心境,，并且要注意控制消極情緒的爆發(fā),。對由生理和心理的、社會的原因所造成的不良情緒能夠自我排解,。

4,、加強(qiáng)意志鍛煉、形成良好意志品質(zhì)

意志力量是自我控制的一種核心能力,，不斷地克服膽怯性,、依賴性,、沖動性等消極意識，有意識地養(yǎng)成意志的自覺性,、果斷性,、堅毅性和自制性等良好品質(zhì)。

5,、增強(qiáng)心理自我保健意識,，不斷提高心理健康水平。

應(yīng)具有一定的心理衛(wèi)生,、心理健康的基礎(chǔ)知識,，能夠科學(xué)地認(rèn)識分析，并能正確對待某些心理異?，F(xiàn)象,。當(dāng)出現(xiàn)心理矛盾、心理挫折,、心理障礙時,，要善于自我排遣、自我解脫,，要及時主動地同家長,、老師或同學(xué)交流。有必要的話,，還可以通過心理咨詢,、心理治療盡快解決。

1,、養(yǎng)成良好的生活,、學(xué)習(xí)習(xí)慣,，把主要精力用在學(xué)習(xí)上,，處理好學(xué)習(xí)和娛樂的關(guān)系。

心理健康內(nèi)容寫篇七

活動目的：

1,、針對中學(xué)生中存在的學(xué)習(xí)緊張,、壓抑、焦慮,、憂郁等心理障礙,，使學(xué)生認(rèn)識到這是正常心理反應(yīng)。

2,、通過活動,，使學(xué)生學(xué)習(xí)心理的自主調(diào)節(jié)，保持正常的心態(tài),，樹立自信,，營造一個寬松和諧,、樂觀向上的班級氛圍。

《初三學(xué)生的心理調(diào)節(jié)及其對策》議程：

時間：20xx年4月13日

班級：九年級九班

主持人：xxx

一,、活動導(dǎo)入

二,、現(xiàn)場調(diào)查

1、學(xué)生討論交流：目前中學(xué)生中存在哪些不良心理現(xiàn)象?

2,、學(xué)生發(fā)言并作好統(tǒng)計,。

3、班主任小結(jié),。

三,、不良心理的調(diào)節(jié)和對策

1、學(xué)生討論交流：如何控制和調(diào)節(jié)不良心理反應(yīng)?

2,、學(xué)生發(fā)言,。

3、班主任總結(jié)并作進(jìn)一步的引導(dǎo),。

第一：學(xué)習(xí)和掌握心理健康知識

第二:強(qiáng)化自我意識

第三:培養(yǎng)良好的情感,、加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)

第四:加強(qiáng)意志鍛煉

第五:增強(qiáng)心理自我保健意識

四、對學(xué)習(xí)生活中的不良心理采取正確的對策,，具體的做法：

1,、養(yǎng)成良好的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣,，把主要精力用在學(xué)習(xí)上,，處理好學(xué)習(xí)和娛樂的關(guān)系。

2,、保持良好的情緒狀態(tài),，友好待人，樹立自信,。

3,、掌握一些心理自我調(diào)節(jié)方法：

掌握心理自我調(diào)節(jié)方法：(一)深呼吸法(二)自我暗示法

五、結(jié)束語:

主題班會在《明天會更好》歌聲中結(jié)束,。

活動內(nèi)容及步驟：

一,、活動導(dǎo)入：

據(jù)媒體報道：xx.7一周內(nèi)深圳大學(xué)兩學(xué)生跳樓自殺，警方認(rèn)定自殺者分別有心理障礙及憂郁癥,，精神病學(xué)專家認(rèn)為應(yīng)加倍關(guān)注大學(xué)生心理健康,。xx年10月7日，常州一名16歲的高一學(xué)生,，因情感問題而自殺,。據(jù)某教育科學(xué)研究所對500名學(xué)生心理健康狀況及其影響因素的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，有49.6%的中學(xué)生存在不同程度的不良心理反應(yīng),，有10.8%的中學(xué)生存在著各種明顯的心理方面問題,。某市抽取了1500多名中學(xué)生進(jìn)行調(diào)查,，有3-6%的學(xué)生存在比較嚴(yán)重的心理困擾。

二,、現(xiàn)場調(diào)查：

同學(xué)們,，你們平常的學(xué)習(xí)生活中是不是往往感到壓力、憂愁,、力不從心等等?當(dāng)然不同的人,，他的心理感受是不相同的'。同學(xué)們,，想一想：在平時的學(xué)習(xí)生活中,，你有沒有過不良的心理反應(yīng)?比如焦慮、煩悶,、易沖動,、自卑等等。大家現(xiàn)在分組討論交流,，看看我們有哪些不良的心理反應(yīng)?既可以自我檢查,，也可以談自己的觀察感受等。

(學(xué)生討論交流后)

現(xiàn)在我們來作一項調(diào)查,，作一個統(tǒng)計,，看看有哪些不良的心理反應(yīng)?請大家踴躍發(fā)言。學(xué)生邊發(fā)言邊分類板書,。

學(xué)習(xí)方面的：

生活情感方面的：

個性心理方面的：

小結(jié)：感謝同學(xué)們的積極發(fā)言,，從大家的發(fā)言中，我們可以看出,，中學(xué)生都有或有過不同程度的不良心理反應(yīng),，這些不良心理反應(yīng)，有的來自學(xué)習(xí),，有的來自生活情感,，有的來自個性心理，不管是什么方面的,，其實都是很正常的,。

三、不良心理的調(diào)節(jié)和對策

這些不良的心理反應(yīng)能不能夠克服和調(diào)節(jié)呢?(學(xué)生齊答：能夠,。)那么，同學(xué)們再討論交流一下：針對這些不良的心理反應(yīng),，我們應(yīng)該采取什么態(tài)度?有什么好辦法應(yīng)對?學(xué)生回答后,，可行的給予肯定，然后總結(jié),。

在平常的生活學(xué)習(xí)中我們要學(xué)會心理自我調(diào)控,，這是預(yù)防和消除心理障礙的根本所在,。

1、積極主動地學(xué)習(xí)和掌握心理健康知識,。(板書)

平時要認(rèn)真學(xué)習(xí)和掌握心理健康知識,，多聽聽有關(guān)心理健康講座，多閱讀一些有關(guān)的心理學(xué)書籍,，不斷提高心理素質(zhì),，這樣就會預(yù)防和減少心理障礙和心理疾病。

2,、強(qiáng)化自我意識,、不斷提高自我意識能力。

要學(xué)會心理問題的自我控制,，就必須增強(qiáng)自我意識,，不斷地提高調(diào)控自我意識的能力，這樣才能在心理活動中做到自我約束,、自我監(jiān)督,、自我反饋、自我調(diào)節(jié),、自我控制,。

3、培養(yǎng)良好的情感品質(zhì),，加強(qiáng)情緒,、情感的自我調(diào)節(jié)。

應(yīng)該注意培養(yǎng)自己的良好品德情感,，如集體主義情感,、責(zé)任感、友誼感,、同情心等,，這些情感是保持心理健康的內(nèi)部動力和源泉，使自己經(jīng)常保持一種舒暢,、愉悅的心情,，樂觀地去學(xué)習(xí)生活與人交往。要善于調(diào)節(jié)和轉(zhuǎn)變不良心境,，并且要注意控制消極情緒的爆發(fā),。對由生理和心理的、社會的原因所造成的不良情緒能夠自我排解,。

4,、加強(qiáng)意志鍛煉、形成良好意志品質(zhì)

意志力量是自我控制的一種核心能力,，不斷地克服膽怯性,、依賴性,、沖動性等消極意識，有意識地養(yǎng)成意志的自覺性,、果斷性,、堅毅性和自制性等良好品質(zhì)。

5,、增強(qiáng)心理自我保健意識,，不斷提高心理健康水平。

應(yīng)具有一定的心理衛(wèi)生,、心理健康的基礎(chǔ)知識,，能夠科學(xué)地認(rèn)識分析，并能正確對待某些心理異?，F(xiàn)象,。當(dāng)出現(xiàn)心理矛盾、心理挫折,、心理障礙時,，要善于自我排遣、自我解脫,，要及時主動地同家長,、老師或同學(xué)交流。有必要的話,，還可以通過心理咨詢,、心理治療盡快解決。

四,、對學(xué)習(xí)生活中的不良心理采取正確的對策,，具體的做法有：

1、養(yǎng)成良好的生活,、學(xué)習(xí)習(xí)慣,，把主要精力用在學(xué)習(xí)上，處理好學(xué)習(xí)和娛樂的關(guān)系,。

心理健康內(nèi)容寫篇八

隨著素質(zhì)教育在中小學(xué)的深入開展,，受教育者的心理健康問題日益引起人們的重視。教育部《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見》中指出,，“中小學(xué)心理健康教育是根據(jù)中小學(xué)生生理,、心理發(fā)展特點，運(yùn)用有關(guān)心理教育方法和手段,，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì),，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教育活動，是素質(zhì)教育的重要組成部分,?！蹦壳爸行W(xué)廣泛開展的有關(guān)心理教育的實踐，是社會和教育進(jìn)步的標(biāo)志,。

面對二十一世紀(jì)知識經(jīng)濟(jì)的挑戰(zhàn),，人才特別是青少年成才問題越來越突出，已成為我國經(jīng)濟(jì)騰飛的制約因素,。多出人才,，出好人才，使人才具有良好的心理素質(zhì)已逐步成為社會的共識和要求,?！吨袊逃母锖桶l(fā)展綱要》指出：“中小學(xué)要由‘應(yīng)試教育’轉(zhuǎn)向全民提高國民素質(zhì)的軌道，面向全體學(xué)生,，全面提高學(xué)生的思想道德,、文化科學(xué)、勞動技能和身體心理素質(zhì),?！笨梢姡?dāng)前教育改革深入發(fā)展的實踐和全面加強(qiáng)素質(zhì)教育的要求,，呼喚我們重視學(xué)生的心理健康教育,。

2但是，由于種種原因,，社會環(huán)境中對學(xué)生產(chǎn)生消極影響的因素還比較多：校園內(nèi)學(xué)生之間競爭激烈,，加上父母對子女的過高期望，使學(xué)生們承受著沉重的心理負(fù)荷,，特別是學(xué)校長期以來關(guān)注學(xué)生文化素質(zhì)而忽視學(xué)生心理素質(zhì),，學(xué)校德育工作也比較重視學(xué)生諸如勤奮、守紀(jì),、聽話,、尊敬師長，團(tuán)結(jié)同學(xué)等優(yōu)良品質(zhì)培養(yǎng),，而忽略了對學(xué)生進(jìn)行一些與現(xiàn)代社會相適應(yīng)的心理品質(zhì)的培養(yǎng),。如：敢于進(jìn)取、不斷創(chuàng)新,、獨立自主,、與人和諧相處等精神食糧的補(bǔ)充，造成一些學(xué)生高分低能,，社會適應(yīng)能力差,，人際關(guān)系敏感，嚴(yán)重的還出現(xiàn)明顯的心理障礙。

小學(xué)生心理障礙問題是當(dāng)今的社會問題之一,，對小學(xué)生進(jìn)行心理健康教育十分必要,。為此，我覺得要把心理健康教育納入學(xué)校教育的日常管理之中,，要創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)校內(nèi)部心理環(huán)境,、家庭心理環(huán)境和社區(qū)生活環(huán)境，要通過組織教師學(xué)習(xí)理論知識,、深入調(diào)查研究,、工作中嘗試實踐等方式，努力提高教師的心理健康教育意識和能力,，引導(dǎo)其以課堂為主渠道全方位,、多角度地對學(xué)生進(jìn)行心理健康綜合教育，從而提高學(xué)生的心理素質(zhì)和綜合素質(zhì),。逐步達(dá)到學(xué)會學(xué)習(xí),、學(xué)會生活，學(xué)會做人的目的,。

3開展心理健康教育,，開展得成功與否，是學(xué)校教育的重要一環(huán),?！缎W(xué)心理健康教育》這本書出的好，出的及時,，它是為廣大校長解決實際問題的良師益友,。比如：小學(xué)生產(chǎn)生心理矛盾的原因有哪些？怎樣對小學(xué)生產(chǎn)生的心理障礙進(jìn)行調(diào)適和訓(xùn)練,？哪些因素影響教師心理健康,？哪些教師的心理壓力更大？等等,。

小學(xué)生是跨世紀(jì)的一代,，面對競爭，不僅要求他們具有較高的駕馭科學(xué)文化知識的能力,，而且應(yīng)具備良好的心理素質(zhì),，適應(yīng)瞬息萬變的形勢和環(huán)境。現(xiàn)代的學(xué)生成熟較早,，六年級的學(xué)生已處于青春發(fā)育期,，是人生的第二次成長高峰。其生理,、認(rèn)知,、情感,、意志、自我意識在迅速發(fā)展,，是人一生中發(fā)展最迅速,、最旺盛、最關(guān)鍵的時期,。作為老師不僅應(yīng)該充當(dāng)好管理者的角色,，還應(yīng)了解學(xué)生心理生理發(fā)展的特點,，幫助學(xué)生形成優(yōu)良的品質(zhì)和健全的人格,。作為老師，應(yīng)做到：

一,、要和學(xué)生交朋友,，進(jìn)行傾心談話。有經(jīng)驗的老師,，經(jīng)常通過與學(xué)生的促膝談心,，在一定程度上了解學(xué)生的心理或思想問題。談話可以最親切,、最直接地了解學(xué)生的心理狀況,，還可以察言觀色、隨機(jī)應(yīng)變,，獲得或發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理的一些重要信息,。心理學(xué)研究表明，談話過程實際上是交談雙方之間的一種交往與認(rèn)識過程,。談話雙方的心理特征,、態(tài)度、期望,、動機(jī),、知覺、情緒和行為等對談話的效果有一定的影響,。

二,、用遠(yuǎn)大理想的推動作用增強(qiáng)學(xué)生的抗挫折能力。小學(xué)生的心理挫折大部分來源于成績的不理想和同學(xué)相處不好,。老師要對學(xué)生的挫折心理給以正確的指導(dǎo),，才能形成良好的班風(fēng)。剛?cè)雽W(xué)時,，很多學(xué)生一時不適應(yīng)小學(xué)階段的學(xué)習(xí),，有的甚至產(chǎn)生了厭學(xué)情緒，心理受到嚴(yán)重的挫折,。針對這種情況,，就要用遠(yuǎn)大的理想來激勵學(xué)生,。并要及時地告誡學(xué)生，有了遠(yuǎn)大的理想是好事,，但理想和現(xiàn)實有很遙遠(yuǎn)的路途,，需要付出艱苦的努力和汗水。經(jīng)過恰當(dāng)?shù)慕逃图?，學(xué)生的抗挫折能力增強(qiáng)了,，克服了學(xué)習(xí)中的困難，學(xué)習(xí)積極性就會大大提高,，成績也將隨之提高,。

心理健康教育不是獨立于學(xué)校教育工作之外的特殊活動，而是學(xué)校教育的組成部分,，如果師生的心理都比較健康那才是一所不斷進(jìn)取,、永遠(yuǎn)向上的學(xué)校。

心理健康內(nèi)容寫篇九

活動目標(biāo)：學(xué)生通過活動,，尋找他人的優(yōu)點,，學(xué)會欣賞他人，解決如何與人共處,，團(tuán)結(jié)合作的問題,。

活動過程：

一、導(dǎo)語：同學(xué)們,，看你們這一張張可愛的小臉,，就如同一朵朵盛開的童子面茶花，如果你肯笑一笑,，相信這朵花會開得更燦爛,、絢麗，不信,，你試試看!

好美!真心希望你們天天快樂,，笑口常開!

可是，在咱班有不少同學(xué)有他們內(nèi)心的煩惱,，而這些煩惱大多來自于同學(xué)間的相處,，有的甚至提出要求調(diào)換同桌、小組,、宿舍,。那么同學(xué)之間究竟應(yīng)該如何相處，才能消除煩惱,，使自己快樂起來呢?這正是我們今天要來解決的問題,。

二、首先,，請同學(xué)們來欣賞一段散文,，看看能否從中受點啟發(fā),。

(展示課件1)學(xué)會欣賞一棵樹

一棵樹，若花不好看,，也許葉子好看;花葉都不足觀,，也許枝干錯落有致;花葉枝干皆不中看，也許它生的位置很好,，在藍(lán)天白云的襯托下,，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看起來，流露出幾分美感,。只要你肯去欣賞它,，總可以發(fā)現(xiàn)它的美。

提問：1,、同學(xué)們,，這段話什么意思，你怎樣理解它?

2,、從這段散文中你受到什么啟發(fā)?

三、那我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)會欣賞,，欣賞又有何作用呢?我再請你們觀賞一個精彩的故事,。(展示課件2)

《山羊和駱駝的故事》(略)

師提問：看了這段故事，你有何收獲,，能否跟老師,，同學(xué)們說一說。(生答略)

四,、所以,，教師希望你們首先要學(xué)會欣賞他人，那到底應(yīng)該如何欣賞一個人呢?老師這兒有幾種行為,，請同學(xué)們談?wù)勀阍鯓有蕾p他們,。(展示課件3)

(1)小剛趁同桌不注意，悄悄地取走了她放在書包里的十元錢后聽老師分析這種行為的危害性,，他又悄悄地將錢放回原處,。(生答略)

師點評：欣賞也是有原則的，小剛偷拿加別人的錢,，這種行為極不道德,，我們不能欣賞;小剛通過自我教育，知錯改錯,，這一點值得我們欣賞,。

(2)考試卷發(fā)下來了，欣欣得了“優(yōu)”,，他十分開心,，而麗麗呢,，只得了個“良”，她十分難過,，傷心地哭了,。(師問：你欣賞誰?欣賞他哪一點?)

哭過這后，麗麗擦去臉上的淚水,，面對自己做錯的題,，她重新思索，實在弄不明白的,，她又去請教欣欣,，欣欣呢，也沒嘲笑麗麗,，而是耐心地為她講解,，一遍又一遍，直到麗麗真正明白為止,。(師問：請問你們怎樣欣賞他們?)

生答略,，師隨機(jī)點評。

五,、看來同學(xué)們的認(rèn)識也有所提高,，那我們就來看看身邊的同學(xué)，從他們身上發(fā)現(xiàn)閃光點,，來欣賞他們,，優(yōu)點大家說，來個優(yōu)點“轟炸”如何?誰先來說,。(展示課件4)

1,、單個同學(xué)舉事例說明，師請被欣賞的同學(xué)談感受,，談體會,。師適時恰當(dāng)點評。例如,，讓學(xué)生自悟出,，欣賞他人也是自己學(xué)習(xí)、進(jìn)步,、提高的過程,，你尊重、理解別人,，就會得到別人的友情,，你就會覺得快樂;欣賞別人的同時，也要欣賞自己,，悅納自己,。

2,、邀請幾位同學(xué)做嘉賓上場，請大家來欣賞他們,，幫他們找優(yōu)點,，師請嘉賓談感受與體會。

師點評：被人欣賞是一種快樂,、幸福,，能找到自信，會更加努力,。

3,、小組內(nèi)交流，互相欣賞,。請兩個小組上場,，演示如何互相欣賞。師點評,。

六,、同學(xué)們找的優(yōu)點還真不少，優(yōu)點“轟炸”了我們班,，大家說也說不完,，其實“金無足赤，人無完人”,，我們只有學(xué)會欣賞別人，才會包容他人的缺點,，變得寬容,，欣賞別人的優(yōu)點，提高完善自己,。欣賞別人,，被人欣賞同樣快樂。只有這樣,，你才能與人相處愉快,。

下面，咱們輕松一下,，我請三組同學(xué)上場,，參與一個游戲。

游戲規(guī)則：三人一組,，分別遮住一人的眼,，綁住一人的雙手和另外一人的雙腿，代表不同的人自身存在不同的優(yōu),、缺點,，再給每組兩個球,，代表貴重物品。要求三人團(tuán)結(jié)合作,。將貴重物品運(yùn)送到目的地,。學(xué)生游戲過程(略)

師：輕松有趣的游戲結(jié)束了，你有何收獲?

生答(略)

師點評：只有彼此欣賞,，團(tuán)結(jié)合作,，才能將一件事情做成功。

心理健康內(nèi)容寫篇十

1,、要有生活的安全感,，因為安全感是人最基本的需要。

2,、對自己的能力做出恰如其分的判斷,，不做超越自己能力的工作。

3,、生活目標(biāo)切合實際,，避免產(chǎn)生不必要的挫折感。

4,、與外界環(huán)境保持接觸,，豐富自己的生活。

5,、保持個性的完整與和諧,，保持良好的人際關(guān)系。

6,、具有一定的學(xué)習(xí)能力,，以便更新知識結(jié)構(gòu)，少走彎路,，以取得更多的成功,。

7、能適度地表達(dá)和控制自己的情緒,。不愉快的情緒必須釋放,，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過分,，否則,，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾,，于身心健康無益,。

8、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好，但不能妨礙他人利益,，不能損害團(tuán)體利益,。

別讓心受累

心理不健康者，常常都有心理壓力或者心理疲勞的癥狀,。心理壓力若長時期得不到緩解和消除,，那么就會產(chǎn)生多方面的不良后果。首先是對身心健康的影響,，如心臟病,、高血壓、頭暈等,，都與心理緊張和心理壓力有關(guān),；其次，心理壓力負(fù)擔(dān)過重所引起的憂郁,、焦慮,、對人具有攻擊性等等各種不良心態(tài)，都會直接影響到人們的日常生活,、工作和學(xué)習(xí),。

心理壓力產(chǎn)生時，如果不加以調(diào)適與疏導(dǎo),，就會產(chǎn)生不良反應(yīng),。因此，當(dāng)你感到煩躁,、郁悶,、緊張時，不妨采取正當(dāng)?shù)男狗?、運(yùn)動法,、旅游法、傾訴法等進(jìn)行疏導(dǎo),。

1、健康的開懷大笑是消除疲勞的最好方法,；

2,、沉默有助于降壓，在沒必要說話時最好保持沉默,；

3,、放慢生活節(jié)奏，有助于舒緩緊張壓力,；

4,、冷靜地處理各種復(fù)雜問題，做錯了事，不要耿耿于懷,，其實誰都有可能犯錯誤,；

5、不要害怕承認(rèn)自己的能力有限,，學(xué)會在適當(dāng)?shù)臅r候說“不”,；

6、對待未來要相信“車到山前必有路”,。

心理平衡不等于心理健康

人們通常認(rèn)為心理平衡就代表著心理的健康,，其實心理健康并不是一種平衡與適應(yīng)的狀態(tài)，它是心理兩極中的中間位置,。如果說“平衡”就是健康,，那么一個滿足現(xiàn)狀，沒有追求,，不思進(jìn)取的人,，內(nèi)部就很平衡，因為他不會有挫折感,，也沒有沖突,，但這不能算是心理健康。如果說“適應(yīng)”就是健康,，那么現(xiàn)在社會上有的人見人說人話,，逢鬼說鬼話，也不能算心理健康,。其實,，這兩種人只能叫沒有靈魂的`軀殼，或者叫做有教養(yǎng)的市儈,。

心理健康說到底是一種人生態(tài)度,。心理健康的人，以積極的眼光看待世界,，看待周圍的事物,。

摘下有色眼鏡揮別憂傷情緒

壓力和焦慮所帶來的自律神經(jīng)失調(diào)也困擾著許多人，頭痛頭暈,、全身酸痛無力,、脖子僵硬、不易入睡,、容易做夢,、口干舌燥、胸口郁悶,、有時心跳很快好像喘不過氣,、有時則是腹脹、胃酸過多、食欲不好,、有時燥熱,、有時則是手腳冰冷、習(xí)慣性拉肚子或頻尿,。如果有這些癥狀,，卻又找不出什么原因，很可能是自律神經(jīng)失調(diào),。心理學(xué)家埃默提出了“三a法”：

明白：首先要承認(rèn)自己精神上抑郁,；其次要注意自己的情緒變化，言行舉止有無異常,，以及感覺思維的差別和身體反應(yīng)等,。

回答：要學(xué)會每當(dāng)產(chǎn)生一個錯誤時，及時地予以識別并記錄下來,。詢問自己：“這會是真的嗎,？”然后再問自己：“從另一個方面該怎樣看呢？”

行動：如果你感到不被人注意,，那你就換一個新方式,；如果你在工作中不能得心應(yīng)手，則應(yīng)修一門課程來提高自己的技術(shù)水平,，或者尋找新的工作,。還要多計劃一些活動，使自己的生活規(guī)律化,。

心理健康標(biāo)語

no1,、養(yǎng)成良好的習(xí)慣，走向成功的人生,。

no2,、交給你開啟內(nèi)在動力的金鑰匙。

no3,、掛上你迷人的微笑,，洗禮昨天的陰霾！

no4,、品心扉苦澀涌泉,，釀百花甜蜜濃情！

no5,、實現(xiàn)心理健康，獲得幸福綠光,！

no6,、接近那一點心距，成就那一份健康！

no7,、傾訴一分鐘的煩惱,，享受一小時的快樂！

no8,、愛心恒心自信心,，心心相映；親情友情師生情,，輕輕關(guān)懷,！

no9、快樂吸收好,，心靈更美好,！

no10、不要把自己定位為失敗者,，否則你永遠(yuǎn)是失敗者,！

no11、一切的成就,，一切的財富,，都始于健康的心理

no12、樹立心理健康意識

no13,、走出心靈的雨季,。

no14、溝通心靈,，讓咨詢撫平心靈的褶皺,。

no15、我愿意幫助你,，因為你有困難會難過,，你難過我也難過！

no16,、清除心靈垃圾,，還心靈一方凈土。

no17,、普及知識,，調(diào)適心情，健康人生,。

no18,、倡導(dǎo)和諧心態(tài)，成就健康心理,！

no19,、打開心靈的門窗,，讓陽光進(jìn)來。

no20,、為你推開心靈之窗,，讓心靈撒滿陽

文檔為doc格式

心理健康內(nèi)容寫篇十一

時間：5月26日

地點：五年三班教室

一、活動目的：人生道路上人人都會遇到令人心煩的事,，從而使得人的情煩躁,。作為小學(xué)五年級的學(xué)生，他們正處于一個重要的心理轉(zhuǎn)型期,。如果他們懂得有勇氣的揚(yáng)起笑臉去尋找解決煩心事的最佳方式,，就會對他們今后的學(xué)習(xí)、生活,、交友等各方面產(chǎn)生積極影響,。

二、活動內(nèi)容：

本次班會分為以下幾部分：

第一部分：由主持人引出主題,。辯論“發(fā)泄作用的好與壞”

第二部分：短劇——“賀卡**”,。讓同學(xué)們面對現(xiàn)實生活;

第三部分：短劇《勇氣》，敢于向父母表白,。

第四部分：短劇《美麗的心事》,，不自卑，全班是共同的朋友,。

第五部分：環(huán)保時裝秀表演,，揚(yáng)起笑臉，做個低碳達(dá)人,。

為了活躍氣氛,，每一部分插播舞蹈。

四,、活動準(zhǔn)備：

1,、提前一周召開全班會議，確定主持人(男：張?zhí)旌婆呵罔船?;

2,、提前一周排練短劇《賀卡**》,、《勇氣》、《美麗的心事》

3,、提前一周各組排練舞蹈《you》,、《芭蕾舞》、《春天的故事》

5,、會場布置：教室前排空出足夠大的地方供主持人,、舞蹈、短劇和辯論賽使用,。黑板美化,，書寫主題,，稍加裝飾。

6,、錄制鈴聲、音樂;準(zhǔn)備外放機(jī)一臺,。