心得體會(huì)是指一種讀書(shū),、實(shí)踐后所寫(xiě)的感受性文字,。我們?nèi)绾尾拍軐?xiě)得一篇優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)范文,，希望對(duì)大家能夠有所幫助,。

近視防控的心得體會(huì)篇一

隨著科技的進(jìn)步和生活方式的改變,，近視問(wèn)題日益嚴(yán)重。光影學(xué)院最新的研究顯示,，全球約有40%的人口患有近視癥,，而在中國(guó)這一比例更是高達(dá)70%以上。近視不僅影響人們的視力,，還會(huì)引發(fā)一系列眼健康問(wèn)題,。因此,，近視防控是當(dāng)下非常重要的話題。

段落二：積極主動(dòng)進(jìn)行預(yù)防

在面對(duì)近視這一眼健康問(wèn)題時(shí),，積極主動(dòng)進(jìn)行預(yù)防是至關(guān)重要的,。首先，合理利用電子產(chǎn)品,，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)或電腦屏幕,；其次，在進(jìn)行視學(xué)活動(dòng)時(shí),，要注意眼部保護(hù),，如經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處景物，使用護(hù)眼燈光等,。此外,，良好的坐姿和充足的睡眠也對(duì)預(yù)防近視有重要作用。這些簡(jiǎn)單的生活習(xí)慣的改變可以幫助我們預(yù)防近視,。

段落三：科學(xué)選擇眼鏡

對(duì)于患有近視的人來(lái)說(shuō),，選擇合適的眼鏡也非常重要。首先,，我們應(yīng)該及時(shí)獲得眼鏡,，不要因?yàn)榕码y看而拖延。合適的度數(shù)和鏡框可以有效地幫助我們糾正視力問(wèn)題,。其次,，每年都要及時(shí)進(jìn)行眼睛度數(shù)檢查，確保我們戴的眼鏡能夠適應(yīng)度數(shù)的變化,。另外,，藍(lán)光防護(hù)鏡也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，可以有效減少長(zhǎng)時(shí)間接觸電子設(shè)備對(duì)眼睛的傷害,。

段落四：加強(qiáng)眼部鍛煉

眼部鍛煉對(duì)于眼健康的維護(hù)也是至關(guān)重要的,。每天進(jìn)行簡(jiǎn)單的眼部運(yùn)動(dòng)，如眼球轉(zhuǎn)動(dòng),、揉眼睛等,，可以有效地緩解眼部疲勞和養(yǎng)護(hù)眼睛。此外,，遠(yuǎn)離細(xì)菌和過(guò)敏源，保持眼部衛(wèi)生也是關(guān)鍵,。洗手,、不揉眼、不戴過(guò)期的隱形眼鏡等是我們應(yīng)當(dāng)注意的點(diǎn),。

段落五：培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣

良好的用眼習(xí)慣對(duì)于預(yù)防近視和保護(hù)眼健康來(lái)說(shuō)是非常重要的,。在進(jìn)行近視活動(dòng)時(shí),，我們應(yīng)該保持一定的距離，保證眼睛和物體之間的適當(dāng)距離,；在讀書(shū)或使用電子產(chǎn)品時(shí),，要保持閱讀姿勢(shì)正確，不低頭過(guò)度,；同時(shí),，每隔一段時(shí)間要給眼睛放松一下，做一些遠(yuǎn)離屏幕的活動(dòng),。

在信息時(shí)代,，近視防控的重要性越來(lái)越凸顯。通過(guò)積極主動(dòng)地進(jìn)行預(yù)防,、科學(xué)選擇眼鏡,、加強(qiáng)眼部鍛煉和培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，我們能夠更好地保護(hù)眼健康,，降低近視的風(fēng)險(xiǎn),。讓我們共同努力，遠(yuǎn)離近視,，保護(hù)好我們的視力,！

近視防控的心得體會(huì)篇二

近年來(lái)，近視成為兒童發(fā)展問(wèn)題之一,，影響了青少年的健康與學(xué)習(xí),。因此，加強(qiáng)預(yù)防與控制是非常必要的,。為此,，近日我校開(kāi)展了“防控近視大行動(dòng)”的活動(dòng)。在這次活動(dòng)中,，我深刻認(rèn)識(shí)到了防控近視的重要性,，提高了自我保護(hù)意識(shí)，同時(shí)也掌握了一些有效的防控措施,。

第一段,，介紹活動(dòng)內(nèi)容

我們學(xué)校的“防控近視大行動(dòng)”活動(dòng)，主要通過(guò)宣傳,、教育和實(shí)踐活動(dòng)的方式,，向師生推廣近視防控知識(shí)和技巧。在活動(dòng)中,，我們通過(guò)分配宣傳單張和廣告海報(bào),、發(fā)放防藍(lán)光護(hù)眼片等方式，將關(guān)于近視的知識(shí)注入學(xué)生腦海，激發(fā)他們對(duì)保護(hù)眼睛的自覺(jué)性,。此外,，我們還組織了實(shí)踐活動(dòng)，如常規(guī)進(jìn)行晨練,，讓他們接觸到陽(yáng)光,，并且做眼保健操，緩解眼部疲勞,，切實(shí)護(hù)眼護(hù)視,。

第二段，個(gè)人體驗(yàn)

作為一名學(xué)生,，我深刻體驗(yàn)到了這次活動(dòng)對(duì)于我們的重要性,。我堅(jiān)定了預(yù)防於治之道的信念，也更加熟悉了幾種有效護(hù)眼方法的應(yīng)用,。其中,，我學(xué)習(xí)了選擇合適的眼鏡、開(kāi)窗通風(fēng)讓室內(nèi)空氣清新,、適當(dāng)用眼,、經(jīng)常眨眼，按時(shí)休息以及遠(yuǎn)視模式的使用等方法,。這些方法都是被證明行之有效的護(hù)眼措施,，我也在平時(shí)生活中盡量做到。

第三段,，目標(biāo)實(shí)現(xiàn)

參加這次活動(dòng),，我意識(shí)到自己有責(zé)任傳遞護(hù)眼的信息給身邊的人，尤其是小學(xué)生和初中生,。這樣他們能夠在日常生活中養(yǎng)成健康的用眼習(xí)慣,，以及更好地掌握如何保護(hù)和護(hù)理自己的眼睛。也希望可以讓更多的人了解近視,，提高近視問(wèn)題的關(guān)注度,，實(shí)現(xiàn)把近視治理的目標(biāo)，降低近視率,。

第四段,，推進(jìn)環(huán)境

為了真正實(shí)現(xiàn)防控近視的目標(biāo)，我們需要做出很大的努力,。一方面,，我們學(xué)生需要不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)，了解更多的科學(xué)護(hù)眼方法,，這樣才能更好地預(yù)防近視問(wèn)題,。另一方面,，家長(zhǎng)和教師也有責(zé)任,，他們可以在平時(shí)提醒我們合理使用眼睛,，進(jìn)行科學(xué)用眼和衛(wèi)生用眼。同時(shí),，講究營(yíng)養(yǎng)平衡,，確保身體健康，這也是降低近視發(fā)病率的途徑,。

第五段,，總結(jié)

“防控近視大行動(dòng)”是一項(xiàng)非常重要的行動(dòng)，意義深遠(yuǎn),。通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐,，我意識(shí)到自己需要多加愛(ài)護(hù)和關(guān)注自己的眼睛。同時(shí),，也了解到近視不僅是產(chǎn)生于生活和工作的因素,，也與遺傳基因有關(guān)。因此,，治理近視問(wèn)題需要全方位的力量,，我們應(yīng)該在日常生活中生活中注意保護(hù)自己的眼睛，減少不良用眼行為,。希望通過(guò)我們每一個(gè)人的努力,，能夠減少近視發(fā)病率，讓更多的人擁有健康的眼睛,。

近視防控的心得體會(huì)篇三

“眼睛”是心靈的窗戶(hù),。保護(hù)眼睛要從小做起。我們眼睛還非常嬌嫩,，未發(fā)育完善,，只要稍不注意，就容易生病,。那怎樣才能保護(hù)好自己的眼睛呢,？我想提醒同學(xué)們做到以下幾點(diǎn)：

首先要正確使用眼睛，預(yù)防近視,。不良的用眼習(xí)慣,，都可能引起眼睛疲勞，導(dǎo)致近視,。如看書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)不好,、距離太近、時(shí)間太長(zhǎng),、光線不好等,。要預(yù)防近視，就應(yīng)該做到科學(xué)用眼，讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正,，眼睛與書(shū)本的.距離須保持33厘米,；連續(xù)看書(shū)寫(xiě)字1小時(shí)左右要休息一會(huì)兒，或向遠(yuǎn)處眺望片刻,。不要在光線不足或直射陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字,；不要躺在床l或在走路、乘車(chē)時(shí)看書(shū),。

其次,，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，要注意勞逸結(jié)合,。堅(jiān)持每天做好兩次眼（保健操）,，還要多參加體育鍛煉，如打（乒乓球）,，可以調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán),。每天要有足夠的睡眠時(shí)間，至少9—10小時(shí),?？措娨暤臅r(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)，眼睛與電視機(jī)的距離應(yīng)在2米以上,。

最后,，還應(yīng)做到講衛(wèi)生，愛(ài)清潔,，勤洗手,，不用手揉眼；毛巾,、臉盆,、手帕等用具要和大人分開(kāi)；（游泳）后滴眼藥水,。加強(qiáng)預(yù)防傳染性眼病,，如果一旦得了傳染性眼病，要及時(shí)治療,。

同學(xué)們,，為了讓你的眼睛更加健康、明亮,！希望你從現(xiàn)在做起,，從小做起，保護(hù)好自己的眼睛吧,！

近視防控的心得體會(huì)篇四

我是一名小學(xué)生,，今年才12,，別看我年紀(jì)不大，煩惱可多著呢,，來(lái)自家庭的煩惱,，學(xué)習(xí)的煩惱……這些不是什么大問(wèn)題，只要保持好的心態(tài)就可以了,，但近視就是我人生一大難題了,。

近視的問(wèn)題已經(jīng)困擾了我半年多,，原來(lái)炯炯有神的'眼睛,，現(xiàn)在卻被厚厚的眼鏡片擋住了昔日的風(fēng)采。不過(guò),，這些還不都怪我自己,，愛(ài)看電視，玩電腦,。

你知道近視的我最怕做什么嗎?那就是——測(cè)視力,。每學(xué)期臨近末尾時(shí)都會(huì)測(cè)視力。當(dāng)我看到別的`同學(xué)測(cè)視力時(shí),，我都會(huì)非?！凹刀省保?yàn)椴还芾蠋熤傅侥?，他都能看的清清楚楚,。而?dāng)我走下位置，摘掉眼鏡,，測(cè)視力時(shí),，視力表上的“e”幾乎都看不清，除了上面三行,，其余的都像看螞蟻一樣,。測(cè)完后，別的同學(xué)都在炫耀自己的視力有多么好,，而我卻逃之夭夭,，生怕他們笑話。

現(xiàn)在,，近視已經(jīng)嚴(yán)重影響到我的生活與學(xué)習(xí),，是我苦不堪言。在這里,，我想提醒廣大青年,，“眼睛是心靈的窗戶(hù)”，請(qǐng)保護(hù)好你的眼睛吧!

近視防控的心得體會(huì)篇五

隨著現(xiàn)代科技的飛速發(fā)展,，許多人不知不覺(jué)地陷入了近視的泥沼,。特別是中學(xué)生,，由于在學(xué)校長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)和課堂教育，眼睛過(guò)度用力,，近視的患病率也越來(lái)越高,。為了解決這一問(wèn)題，科學(xué)防控近視就顯得尤為重要,。下面,，筆者就自己的親身經(jīng)歷，分享幾個(gè)中學(xué)科學(xué)防控近視的心得體會(huì),。

第二段：創(chuàng)造良好的視覺(jué)學(xué)習(xí)環(huán)境

俗話說(shuō)：“環(huán)境決定能否遠(yuǎn)視,。”一個(gè)好的學(xué)習(xí)環(huán)境,，可以有效地預(yù)防近視,。首先，在家里創(chuàng)造合理的照明環(huán)境,，避免過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的光照,，同時(shí)要注意防止漏光；其次,，應(yīng)盡量降低電子屏幕對(duì)眼睛的刺激,，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、手機(jī)等電子設(shè)備,；最后,，保證充足的睡眠時(shí)間，讓眼睛有充足的休息,。

第三段：保證科學(xué)的閱讀習(xí)慣

科學(xué)防控近視還有一個(gè)重要的方面就是保證科學(xué)的閱讀習(xí)慣,。尤其是中學(xué)生，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí),，眼睛會(huì)長(zhǎng)期處于視力疲勞的狀態(tài),，為了解決這個(gè)問(wèn)題，在閱讀時(shí),，可以采取間隔休息的方式,，每30分鐘休息5-10分鐘，眺望遠(yuǎn)處,，活動(dòng)眼球,。同時(shí)，也要保證閱讀距離的合理和正確的閱讀姿勢(shì),。

第四段：生活日常方面的防控近視

中學(xué)生的生活中,，小細(xì)節(jié)也能成為近視的“罪魁禍?zhǔn)住,！氨热纾?洗臉要干凈,，不要揉眼睛,；穿戴眼鏡要注意衛(wèi)生，避免細(xì)菌感染,；合理飲食減少對(duì)眼睛的損害,，增強(qiáng)免疫功能， 減少眼疾發(fā)生的幾率,，這些方面都是我們需要注意的,。

第五段：培養(yǎng)健康的生活方式

對(duì)于進(jìn)入中學(xué)青少年而言，眼部保健不僅僅是護(hù)眼而已，還需要培養(yǎng)健康的生活方式。 長(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，不僅會(huì)導(dǎo)致身體部位的僵硬，更容易讓眼睛肌瘤扯手,，讓我們的視力得到保障。所以,，也需要我們培養(yǎng)健康的生活方式,，合理的運(yùn)動(dòng)安排，科學(xué)的鍛煉習(xí)慣,，提高身體素質(zhì),，增加耐力，改善眼內(nèi)肌對(duì)坐姿穩(wěn)定性的控制,，從而減少近視的發(fā)生,。

總之，針對(duì)中學(xué)防控近視,，我們需要做的有很多,，但最重要的兩個(gè)方面是保證科學(xué)的閱讀習(xí)慣和生活日常方面的防控近視。護(hù)眼不僅能夠預(yù)防近視,，更能夠保證我們的健康,，提高我們的生活質(zhì)量。

近視防控的心得體會(huì)篇六

新學(xué)期開(kāi)始了,，王樂(lè)妍換了一個(gè)有眼睛的新同桌,，趙麗——。下課后,，王樂(lè)妍故意捏捏趙麗,，說(shuō)：“非常好的消息，我班有一條‘四眼魚(yú)’,?！闭f(shuō)完，他便捂著嘴,，在一旁偷偷笑了起來(lái),。

趙麗和氣地說(shuō)：“別笑我,。如果不保護(hù)眼睛，也會(huì)戴眼鏡,?！蓖鯓?lè)妍漫不經(jīng)心地說(shuō)：“哦，我的眼睛很好,。我想看什么就看什么,。完全沒(méi)有問(wèn)題。我還能像你嗎,？真的,。”

第三節(jié)課后,，趙麗放下筆,，隨著美妙的音樂(lè)開(kāi)始了眼保健操。不做運(yùn)動(dòng)的王樂(lè)妍在哼歌,！

趙麗和藹地說(shuō)：“王樂(lè)妍,，快點(diǎn)做眼保健操?！蓖鯓?lè)妍懶洋洋地說(shuō)：“我的眼睛太好了,，不需要做。不像你,，一條‘四眼魚(yú)’,，你要做練習(xí)?！闭f(shuō)完,，嘿嘿一笑。趙麗非常生氣,，不再注意他,。

自學(xué)期間，趙麗按照老師的要求做作業(yè),。她的眼睛離書(shū)大約一英尺,，她的胸部離桌子一拳，她的手離筆尖一英寸,。而貓王樂(lè)妍,，腰歪著頭，寫(xiě)了一會(huì)兒,，玩了一會(huì)兒,，姿勢(shì)不端正。日復(fù)一日，三個(gè)月過(guò)去了,。趙麗一直保持著這個(gè)好習(xí)慣,，而王樂(lè)妍過(guò)去的壞習(xí)慣一點(diǎn)也沒(méi)有改變。慢慢地,，趙麗失去了她的眼睛,，而王樂(lè)妍逐漸覺(jué)得她看不清楚。

在自學(xué)的這一天,，趙麗發(fā)現(xiàn)王樂(lè)妍總是低著頭,，回避自己。趙麗非常不解,，于是她請(qǐng)王樂(lè)妍湊過(guò)來(lái)想看看,。這時(shí)，王雷突然抬起頭,，沒(méi)好氣地說(shuō)：“你在看什么,？我和你一樣，戴著眼鏡,。

了,。”還沒(méi)等趙莉答話,，王磊又說(shuō)：“咦,，你的眼鏡怎么沒(méi)了?”趙莉笑著說(shuō)：“我堅(jiān)持做眼保健操和正確的寫(xiě)字姿勢(shì)，我的眼睛好了,，所以就把眼睛摘掉了呀，你這是……”

王磊看了看趙莉,，后悔地說(shuō)：“都怪我,，當(dāng)時(shí)不聽(tīng)你的話，才落得了這樣的后果,?！壁w莉和藹地說(shuō)：“不要后悔，你只要象我一樣,，養(yǎng)成用眼的好習(xí)慣,，不久，你的眼睛也會(huì)矯正過(guò)來(lái)的,?！?/p>

從此，王磊改掉了過(guò)去的壞習(xí)慣,，認(rèn)真做眼保健操,、堅(jiān)持正確的寫(xiě)字姿勢(shì)，過(guò)了一段時(shí)間,，終于也摘掉了眼鏡,。

近視防控的心得體會(huì)篇七

大家好,，“我”叫眼睛，是大家的好朋友,，對(duì)大家的用處可大了,。透過(guò)我，你就能夠望見(jiàn)五彩繽紛的秀麗世界,，能夠閱讀豐富的書(shū)籍,，要以讓大家方便的`行走。

但是,，我也十分驕氣,，十分容易受到傷害和生病，給大家行走帶來(lái)不方便,，讓你無(wú)法看到秀麗的世界,，觀賞秀麗的風(fēng)景。但是,，只要大家留意地呵護(hù)我,，愛(ài)護(hù)我，我就能夠?yàn)榇蠹腋玫姆?wù),。

怎樣呵護(hù)我,，愛(ài)護(hù)我呢？

首先,，要注意用眼衛(wèi)生,。不要在黑暗的環(huán)境下看書(shū)，不能在走路時(shí)看書(shū),；不要在車(chē)上看書(shū),，不要躺在床上看書(shū)，而且要注意正確的姿勢(shì)和合理的用眼距離,。

其次,，不要用臟毛巾、臟手直接接觸我,，如果有異物進(jìn)入或感染,，必須要及時(shí)去醫(yī)院就診，并按照醫(yī)生的要求做處理,。

然后,，我也需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，按時(shí)休息,，每一天還要定期給我做一做操,。不能長(zhǎng)時(shí)間盯住一個(gè)物體，時(shí)間久了，要放眼望望遠(yuǎn)處,，活動(dòng)活動(dòng)身體,，讓我放松放松。

只要大家注意了這些,，我必須會(huì)健健康康,，為大家?guī)?lái)一個(gè)秀麗的世界。

近視防控的心得體會(huì)篇八

隨著時(shí)代的變遷,，學(xué)生近視現(xiàn)象越來(lái)越普遍,，使得近視已經(jīng)成為一個(gè)全民疾病。高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)和生活模式是學(xué)生近視加速發(fā)展的最大因素,。學(xué)生近視防控?zé)o疑日益重要,，掌握相關(guān)的原理是非常必要的。

第一段：了解近視的發(fā)展原理

近視發(fā)展的原理,，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是眼球成像屏幕放大比例被調(diào)整了,，光線會(huì)聚到了眼球前方，所以看遠(yuǎn)處的景物會(huì)變得模糊,。而人眼的成像屏幕由眼角膜,、水晶體和視網(wǎng)膜等多個(gè)組成部分，如果其中任何一個(gè)發(fā)生問(wèn)題或者負(fù)擔(dān)過(guò)大,，都會(huì)自然而然地導(dǎo)致眼球形態(tài)改變進(jìn)而形成近視,。因此，保護(hù)眼睛,，令其暢通無(wú)阻是防止學(xué)生近視發(fā)展的根本原理,。

第二段：實(shí)踐近視防控的方法

防止學(xué)生近視的方法多種多樣，平時(shí)我們可以多采用一些科學(xué)的保護(hù)方法,。例如,，正確控制看書(shū)時(shí)間、書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)的正確性,、睡眠時(shí)間的充足、環(huán)境調(diào)節(jié)的適宜等等,。同時(shí),，如有必要，視光師所配制的度數(shù)正確的眼鏡是必備的,。正確的視覺(jué)矯正,，可以給近視患者以正確的視覺(jué)體驗(yàn)，同時(shí)也可以減輕度數(shù)問(wèn)題對(duì)眼睛及其他器官的潛在危害,。

第三段：注意眼力保健必不可少

眼睛乃是人們感知外部世界的重點(diǎn)器官,，各種累積和損傷很容易引發(fā)眼疾，眾所周知，鍛煉并不僅僅是“戰(zhàn)斗起來(lái)”,，好萊塢明星和高峰運(yùn)動(dòng)員都會(huì)通過(guò)特殊的鍛煉和保健方法,，讓身體和器官健康、精神頭更加佳,。例如我們要學(xué)會(huì)通過(guò)閉眼進(jìn)行放松讓眼睛得到充分休息,，適當(dāng)進(jìn)行眼部按摩和眼部熱敷，要多注重眼部的飲食營(yíng)養(yǎng),，對(duì)于保持眼睛健康以及幫助了解眼睛狀況都有密切的關(guān)系,。

第四段：身體運(yùn)動(dòng)的重要性

學(xué)生近視的快速發(fā)展，也與平時(shí)的體育鍛煉有著很大的關(guān)系,。在一些亞健康的學(xué)生中,，由于缺乏各種運(yùn)動(dòng)，讓身體功能下降,，血液循環(huán)緩慢,，造成眼睛和整個(gè)身體的健康問(wèn)題。反之,，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如徒步,、游泳、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等,，通過(guò)有效的鍛煉身體能夠調(diào)節(jié)各個(gè)器官的運(yùn)行,，呼吸調(diào)節(jié)，增加新陳代謝并發(fā)揮有效的促進(jìn)視力的功效,。

第五段：營(yíng)造良好的生活環(huán)境

學(xué)生在生活中需要保證合理的視力距離,，應(yīng)指導(dǎo)家長(zhǎng)合理安排學(xué)習(xí)活動(dòng)；在學(xué)校里,，開(kāi)放有光線的教室,，減少有毒有害氣體的影響、改進(jìn)學(xué)生的校園飲食及個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣等,，也形成合理的生活環(huán)境,，可更有效的保護(hù)孩子學(xué)生的視力，防止眼睛產(chǎn)生疲勞或免受鞭策,。

總的來(lái)說(shuō),，防止學(xué)生近視的發(fā)展是一項(xiàng)需要大力推進(jìn)的工作，掌握相關(guān)原理才能制定出更加科學(xué),、有效地近視防控措施,，這需要家長(zhǎng)老師的共同努力和正確引導(dǎo)。相信未來(lái),，通過(guò)我們的合力努力和政府的加大學(xué)生視力保健工程,，一定會(huì)讓學(xué)生的眼睛更加健康,、更加亮麗。

近視防控的心得體會(huì)篇九

同學(xué)們,，你們想過(guò)自己的眼睛有多么重要嗎它就是心靈的一扇窗戶(hù),，如果沒(méi)有了它，你就會(huì)天天沉浸在黑暗之中,。大家必須都不想這樣吧,！那就立刻行動(dòng)起來(lái)，跟我一齊保護(hù)眼睛吧,！

首先,，要好好地做眼保健操，這樣有利于緩解眼睛的壓力,，可不要偷懶哦,！大家千萬(wàn)不要在路上、車(chē)上看書(shū),，因?yàn)轭嶔?，使?shū)本會(huì)上下晃動(dòng)，眼睛一向盯著書(shū)看會(huì)十分難受,。如果你喜歡上網(wǎng),，一天內(nèi)可不能超過(guò)2小時(shí)，否則眼睛很容易近視,?？措娨晻r(shí)，務(wù)必得離電視機(jī)兩米遠(yuǎn)的距離,，時(shí)間也不能過(guò)長(zhǎng),。

記得有一次，我在電腦前玩游戲,，因?yàn)橥娴臅r(shí)間太長(zhǎng),，使得我的雙眼又癢又痛，站在鏡子前一照,，哎呦,，不得了了，我覺(jué)得自己簡(jiǎn)直就像一只兔子,，雙眼紅紅的,，十分難受。幸好,，睡一覺(jué)起來(lái)，第二天早上就沒(méi)事了,，吸取了這次的.教訓(xùn),，我下次再也不敢玩這么長(zhǎng)的時(shí)間了,。

我們一齊行動(dòng)起來(lái)吧，遠(yuǎn)離近視,，讓我們的眼睛永久明亮,！

近視防控的心得體會(huì)篇十

隨著社會(huì)的發(fā)展和技術(shù)的進(jìn)步，近視已成為全球青少年眼科衛(wèi)生的一大難題,。近視不僅影響學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)和生活質(zhì)量,，更會(huì)跟隨一生時(shí)間帶來(lái)眼科疾病的風(fēng)險(xiǎn)。面對(duì)這一問(wèn)題,，如何進(jìn)行有效的防控,？下面本人介紹學(xué)生近視防控原理心得體會(huì)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

一. 培養(yǎng)合理用眼習(xí)慣

日常用眼習(xí)慣是影響學(xué)生視力健康的關(guān)鍵因素之一,。為了預(yù)防近視,，關(guān)鍵在于我們必須堅(jiān)持“三遠(yuǎn)三近”原則。即：保持一個(gè)良好的用眼距離,，以免過(guò)度疲勞,；保持一個(gè)正確的姿勢(shì)，保持眼睛處于一個(gè)正確的角度上,；保持戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到充分的供氧狀態(tài),。

二. 注意開(kāi)展科學(xué)用眼

科學(xué)用眼是預(yù)防近視的一項(xiàng)重要原則，對(duì)于減緩視力下降和保護(hù)視力有一個(gè)立竿見(jiàn)影的效果,。領(lǐng)導(dǎo)教師要指導(dǎo)學(xué)生正確閱讀,、寫(xiě)字和舉止，提醒學(xué)生勿進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間密針織鉤,、用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等等不良用眼行為,。

三. 科學(xué)安排學(xué)習(xí)時(shí)間和模式

合理地安排工作和學(xué)習(xí)時(shí)間是預(yù)防近視的一個(gè)必要前提條件。對(duì)于青少年來(lái)說(shuō),，學(xué)習(xí)需要間隔時(shí)間,，因?yàn)檫@是眼睛得以維持的重要措施。要求學(xué)生在學(xué)習(xí)之余可以選擇盡可能多的戶(hù)外休息和運(yùn)動(dòng),。此外,，學(xué)生需要盡量坐著比呆站著更好，對(duì)視力的保護(hù)也更有利,。

四. 保證良好的教室環(huán)境

良好的教室環(huán)境有助于預(yù)防近視的發(fā)生,。這不僅涉及到教室的布局，還包括教室的照明,、紙張的顏色,、座位的高度等等。學(xué)校管理者和老師應(yīng)注意評(píng)估教室的環(huán)境和照明條件,，盡可能制定相應(yīng)的方案以確保學(xué)生的視力能夠得到保護(hù),。

五. 飲食和保障學(xué)生睡眠

高蛋白飲食,、含維生素A和鈣質(zhì)的食物、綠色蔬菜和水果等應(yīng)適度飲食,，有助于治療和預(yù)防近視,。此外，學(xué)校應(yīng)當(dāng)建立良好的睡眠環(huán)境,，睡眠時(shí)間不應(yīng)太少,，以保證學(xué)生機(jī)體新陳代謝正常的情況下睡眠。

總之,，針對(duì)學(xué)生如何進(jìn)行近視防控,，每個(gè)人都需要擁有獨(dú)立思考能力。首先,，時(shí)刻關(guān)注個(gè)人用眼習(xí)慣以及眼睛健康狀況,。其次，在學(xué)習(xí),、工作,、生活方面嚴(yán)格要求自己。最后,，在日常生活中積極探索,，拓寬對(duì)目前防控方案的認(rèn)知，從而找到行之有效的方法來(lái)減緩和預(yù)防近視的發(fā)生,。

近視防控的心得體會(huì)篇十一

“眼鏡一族”的日益增多已經(jīng)讓人們意識(shí)到了近視防控的重要性,。在這個(gè)背景下，“觀看近視防控科普”的活動(dòng)應(yīng)運(yùn)而生,。我參加了其中的一次,，并深受啟發(fā)，因此想與大家分享一些心得和體會(huì),。

第二段：科普內(nèi)容

在科普活動(dòng)中,，我們了解了很多關(guān)于近視防控的知識(shí)。比如說(shuō),，正確使用眼睛,，要經(jīng)常停歇，調(diào)節(jié)使用距離,，鍛煉眼球肌肉等,。這些知識(shí)長(zhǎng)期以來(lái)并不是我們所重視的，原以為這些都是常識(shí),。但當(dāng)我們聽(tīng)完科普講解后,，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)這些知識(shí)能夠幫助我們預(yù)防近視，甚至可能減緩已經(jīng)出現(xiàn)的近視程度,。

第三段：影響近視的因素

以前,，我們往往認(rèn)為近視是遺傳的結(jié)果,。然而，科普活動(dòng)告訴我們,，近視并不僅僅是因?yàn)檫z傳，其實(shí)更多的原因是環(huán)境影響和生活習(xí)慣,。其中居家環(huán)境,、學(xué)習(xí)壓力、飲食習(xí)慣等方面,，在潛移默化中影響著我們的眼睛健康,。了解了這些，我們更應(yīng)該關(guān)注自己的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境,，適時(shí)適度調(diào)整并調(diào)整自己的生活方式,。

第四段：科普教育的意義

此次參加科普活動(dòng)讓我觸動(dòng)很深，更加意識(shí)到近視防控的重要性,。不僅如此,，科普活動(dòng)提高了我們的科學(xué)文化素質(zhì)，增強(qiáng)了我們對(duì)圖書(shū),、報(bào)刊,、網(wǎng)絡(luò)等文化媒介的理解和利用能力，同時(shí)強(qiáng)調(diào)了我們的社會(huì)責(zé)任感,。通過(guò)科普活動(dòng),，我們更加了解不僅我們視力的重要性，更加了解了關(guān)于享受健康生活和成為文明公民的意義,。這是一種使我們理解社會(huì),、適應(yīng)自身成長(zhǎng)需要的生動(dòng)的教育。

第五段：心得體會(huì)

通過(guò)科普活動(dòng),，我們認(rèn)識(shí)到自己在近視防控方面的不足,，從而引導(dǎo)我們更加注重眼睛健康。同時(shí),，科普活動(dòng)還在我心中帶起了一種理念和精神,，即積極發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，主動(dòng)學(xué)習(xí),、尋找方式和方法去解決它,，這樣一來(lái)防止傷害的事情、事物就越來(lái)越少,，同時(shí)也促進(jìn)了自己的健康,。在以后的生活中，我將堅(jiān)持這種理念和精神,，不斷學(xué)習(xí),、不斷進(jìn)步,，讓自己的眼睛長(zhǎng)久保持健康狀態(tài)。

總結(jié)：

通過(guò)參加科普活動(dòng),，我不僅了解了近視防控的知識(shí),，也加強(qiáng)了自身的文化素質(zhì)，提高了社會(huì)責(zé)任感,。同時(shí),，活動(dòng)也讓我認(rèn)識(shí)到了自身在近視防控方面的不足，促使我更加重視眼睛健康,，并且堅(jiān)信只有積極探索和學(xué)習(xí),，去發(fā)現(xiàn)和解決問(wèn)題的方法，才能保持眼睛的健康,，享受健康的人生,。

近視防控的心得體會(huì)篇十二

隨著科技的不斷進(jìn)步，近視已經(jīng)成為了現(xiàn)代社會(huì)中普遍存在的問(wèn)題,。為了提高人們對(duì)近視防控的認(rèn)識(shí),，促進(jìn)健康的視覺(jué)習(xí)慣，近日我參加了一場(chǎng)關(guān)于近視防控的講座,。在這次講座中,，我深刻體會(huì)到了近視對(duì)我們的危害，并學(xué)到了一些預(yù)防近視的方法,。下面我將詳細(xì)介紹這些體會(huì)和方法,。

首先，講座中詳細(xì)介紹了近視所帶來(lái)的危害,。近視不僅會(huì)導(dǎo)致視力下降,，還會(huì)引發(fā)許多視覺(jué)問(wèn)題，比如眼睛疲勞,、干澀,、淚痕模糊等。而且,，近視還會(huì)影響人們的生活質(zhì)量和工作效率,。通過(guò)講座，我意識(shí)到了近視治療的重要性,。如果我們能夠早期發(fā)現(xiàn)和積極預(yù)防近視,，就能夠避免這些問(wèn)題的發(fā)生，保持良好的視覺(jué)健康,。

其次,，講座中還強(qiáng)調(diào)了正確的用眼習(xí)慣對(duì)于預(yù)防近視的重要性。現(xiàn)代社會(huì)，大部分人的工作,、學(xué)習(xí)都需要長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或書(shū)本,，這使得我們的眼睛承受著巨大的視覺(jué)負(fù)擔(dān)。因此,，正確的用眼習(xí)慣對(duì)于預(yù)防近視非常關(guān)鍵,。比如，我們要保持適當(dāng)?shù)拈喿x距離,，每隔一段時(shí)間休息一下眼睛,；同時(shí)，注意光線的合適,，避免用眼過(guò)度。通過(guò)講座,，我了解到了這些關(guān)于用眼習(xí)慣的知識(shí),，并深感它對(duì)預(yù)防近視的重要性。

講座還介紹了一些常見(jiàn)的預(yù)防近視的方法,。其中,，最常見(jiàn)的方法就是眼保健操。眼保健操通過(guò)讓眼球運(yùn)動(dòng),，放松眼肌,，可以有效緩解眼睛的疲勞，加強(qiáng)眼部血液循環(huán),。講座中詳細(xì)演示了幾種簡(jiǎn)單的眼保健操,，如左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、上下轉(zhuǎn)動(dòng)眼球等,。此外,，講座還介紹了一些適當(dāng)?shù)难鄄孔o(hù)理方法，比如用溫水洗眼,、涂抹保濕眼藥水等,。這些簡(jiǎn)單的方法可以在日常生活中輕松實(shí)施，起到了很好的預(yù)防遠(yuǎn)視的作用,。

聽(tīng)完講座后,，我深感預(yù)防近視是一個(gè)艱巨而長(zhǎng)期的任務(wù)。在我看來(lái),，除了上述方法,，還應(yīng)加強(qiáng)對(duì)近視的認(rèn)識(shí)，提高近視預(yù)防的意識(shí),。公眾應(yīng)該普遍重視近視防控,，宣傳近視的危害和預(yù)防方法，同時(shí)加大對(duì)學(xué)校和家庭的管理監(jiān)督，例如控制孩子的使用電子產(chǎn)品的時(shí)間,，增加戶(hù)外活動(dòng)等,。只有大家共同努力，才能夠有效控制近視的發(fā)展,，保護(hù)好自己的視力,。

通過(guò)參加這次近視防控講座，我對(duì)近視的危害有了更深入的了解,，并學(xué)到了一些實(shí)用的預(yù)防方法,。我們要時(shí)刻關(guān)注自己的眼睛健康，避免過(guò)度用眼和不良的生活習(xí)慣,。同時(shí),，我們也要提高大家對(duì)近視防控的認(rèn)識(shí)，共同營(yíng)造一個(gè)關(guān)注視力健康的社會(huì)氛圍,。只有這樣,，我們才能擁有一個(gè)健康的視覺(jué)系統(tǒng)，更好地享受生活的美好與樂(lè)趣,。

近視防控的心得體會(huì)篇十三

人們也常說(shuō),，眼晴是心靈的窗口，須勤拂拭才能健康明亮,，可現(xiàn)實(shí)的狀況不容樂(lè)觀,，為此，我們?cè)趷?ài)眼日到來(lái)之際,，開(kāi)展了豐富多彩的“愛(ài)眼”,、護(hù)眼衛(wèi)生知識(shí)宣傳活動(dòng)，現(xiàn)就本次活動(dòng)的開(kāi)展情況作如下總結(jié)：

近視眼是學(xué)生當(dāng)中的常見(jiàn)病,、多發(fā)病,，同時(shí)限制了學(xué)生的升學(xué)及就業(yè)，給學(xué)生的身心健康帶來(lái)了嚴(yán)重危害,，因此,，我校首先利用學(xué)校廣播室進(jìn)行宣傳，內(nèi)容包括：《近視眼的發(fā)病原因》,、《如何采取有效措施保護(hù)學(xué)生視力》等,，然后又進(jìn)行有關(guān)愛(ài)眼知識(shí)衛(wèi)生講座及圖片展，高一（2）班同學(xué)出的一期高質(zhì)量的黑板報(bào)受到同學(xué)們的好評(píng),。學(xué)校為了保證學(xué)生眼保操質(zhì)量,，組織學(xué)生會(huì)會(huì)員，每天對(duì)眼睛保健操進(jìn)行檢查督促,，做到一天兩檢查,，一周一公布上，由于措施得力，提高了我校師生保護(hù)眼睛衛(wèi)生知識(shí)水平,，同時(shí)促進(jìn)了學(xué)生身體健康,。

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)本次愛(ài)眼非常重視，就學(xué)生學(xué)習(xí)的近視眼患病情況召開(kāi)了家長(zhǎng)會(huì),，在家長(zhǎng)會(huì)上由分管領(lǐng)導(dǎo)向他們講解了愛(ài)眼有關(guān)知識(shí),，要求家長(zhǎng)及時(shí)給近視眼學(xué)生配眼鏡，在家學(xué)習(xí)時(shí)督促學(xué)生形成良好的用眼習(xí)慣,，切實(shí)保障學(xué)生眼睛的衛(wèi)生,。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)還對(duì)班主任及任課教師作了布置，時(shí)時(shí)注意教學(xué)衛(wèi)生,，上課按照教學(xué)衛(wèi)生去做,，班主任定期給學(xué)生調(diào)整座位，校醫(yī)深入課堂進(jìn)行督促,。通過(guò)以上幾種方法實(shí)施,，對(duì)我校近視眼發(fā)病情況有所控制，大大降低了近視眼發(fā)病率,。

在做好以上工作的同時(shí)，學(xué)校紅十字會(huì)與資金雄厚的才子眼鏡店聯(lián)系給我?guī)熒x務(wù)維修眼睛及電腦驗(yàn)光,，另外還贈(zèng)送學(xué)生近視手冊(cè)及視力表,，使學(xué)生進(jìn)一步了解預(yù)防近視方法及措施，現(xiàn)時(shí)認(rèn)識(shí)到配眼鏡要到正規(guī)眼鏡店配鏡,，不到流動(dòng)攤點(diǎn)及質(zhì)量差地方配鏡,，質(zhì)量好的眼鏡對(duì)保護(hù)視力有著良好作用，通過(guò)這次活動(dòng)愛(ài)眼活動(dòng)推向了高潮,。

以上是“六.六”世界愛(ài)眼日衛(wèi)生知識(shí)宣傳活動(dòng),，在活動(dòng)中雖然取了一些成績(jī)，但仍有不足,，我們將乘著這次活動(dòng)的'東風(fēng),，把“愛(ài)眼”,、“護(hù)眼”的活動(dòng)開(kāi)展下去,，常抓不懈，為保障學(xué)生的身體做出更大的貢獻(xiàn),。

近視防控的心得體會(huì)篇十四

第一段：引言（200字）

近視是常見(jiàn)的眼科疾病,，如何科學(xué)防控近視一直是家長(zhǎng)和學(xué)生們關(guān)注的重點(diǎn)。近日,，我參加了一場(chǎng)“近視防控科普觀看”活動(dòng),，深感受益匪淺。今天,，我想分享一下我的心得體會(huì),，并希望能夠?qū)Υ蠹以谌粘＝】瞪钪杏兴鶐椭?/p>

第二段：科普信息梳理（300字）

活動(dòng)中，我得知了許多關(guān)于近視防治的知識(shí),。例如，學(xué)生們應(yīng)該保持正常的看書(shū)姿勢(shì),，正確使用眼鏡，避免長(zhǎng)時(shí)間的近距離或間距離觀察過(guò)亮或過(guò)暗的物品等,。此外,，定期眼保健操、戶(hù)外活動(dòng),、合理休息等也是有效預(yù)防近視的措施。我深刻認(rèn)識(shí)到,，預(yù)防近視是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的,。

第三段：個(gè)人受益與體驗(yàn)（300字）

通過(guò)觀看科普片和演講，我意識(shí)到我的視力已經(jīng)受到了嚴(yán)重威脅,。稍有不慎,，我可能就會(huì)成為重度近視者。因此,，我決定立即開(kāi)始科學(xué)防控,。從現(xiàn)在起，我要堅(jiān)持做好眼保健操,，每天保證有足夠的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間,，避免過(guò)度疲勞。同時(shí),，我會(huì)盡可能地克制自己過(guò)度使用手機(jī)和電腦等電子產(chǎn)品的沖動(dòng),，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間使用這些有害設(shè)備。

第四段：呼吁家庭和社會(huì)廣泛參與（300字）

有數(shù)據(jù)顯示,，如今我國(guó)青少年近視率已經(jīng)高達(dá)70%以上,。這樣龐大的數(shù)據(jù)讓我們不禁深感擔(dān)憂。因此,，我呼吁大家,，尤其是學(xué)校,、醫(yī)療機(jī)構(gòu)、家庭等,，應(yīng)該積極參與科普宣傳活動(dòng),，并加強(qiáng)對(duì)兒童青少年近視的預(yù)防和治療。只有這樣,，我們才能夠共同推進(jìn)科學(xué)防近,、控近，讓青少年養(yǎng)成良好的視力保護(hù)習(xí)慣,，從而避免視力問(wèn)題對(duì)生活造成的不便,。

第五段：總結(jié)（200字）

通過(guò)這次科普活動(dòng)，我認(rèn)識(shí)到近視的危害和如何科學(xué)防控的重要性,。在這之后,，我會(huì)把自己的所學(xué)所思轉(zhuǎn)化成實(shí)際行動(dòng)，讓它融入我的日常生活,。同時(shí),，我也將積極參與更多類(lèi)似的科普活動(dòng)，并推薦給周?chē)娜艘黄饏⑴c,，共同促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng),。

近視防控的心得體會(huì)篇十五

從前我有一雙炯炯有神的大眼睛，見(jiàn)了我的人總說(shuō)：“凱凱,，你的眼睛真大啊!視力一定很好吧!”可是,，他們的.第二句話說(shuō)錯(cuò)了，其實(shí)我的眼睛從三年級(jí)開(kāi)始就近視了,。

那是因?yàn)槲以诩依锟磿?shū)、做作業(yè)時(shí)姿勢(shì)不端正,，還看電視,、玩電腦，結(jié)果眼睛看東西漸漸模糊起來(lái),，視力漸漸下降,，直到媽媽帶我去驗(yàn)光。這時(shí),，我的眼睛已深到一百多度了,。媽媽怕我的視力繼續(xù)下降，便給我配了一副眼鏡,。

媽媽看我那么小就戴著眼鏡,，十分心疼，飯吃不下,，覺(jué)睡不著,，想盡辦法到處找治近視的偏方,。后來(lái)，她到眼鏡按摩店為我治療,，花費(fèi)了幾千元錢(qián),，可卻無(wú)濟(jì)于事。她還給我配了漸進(jìn)片,，我的視力下降才平緩了下來(lái),，媽媽才放下了心來(lái)?？墒且荒旰?，我的視力又控制不住了，繼續(xù)下降,，當(dāng)我再次驗(yàn)光時(shí),，我的視力已有五百多度了。醫(yī)生建議我賠ok鏡,，因?yàn)檫@是最后的希望了,。媽媽對(duì)我說(shuō)，這是她最后一次幫我矯正視力了,，希望我能保護(hù)好自己的眼睛,。我點(diǎn)頭同意了。于是,，媽媽給我配了一副ok鏡,。ok鏡類(lèi)似于隱形眼鏡，是一種有色透明的眼鏡,，在晚上配戴,，可以壓迫眼球，使視力上升,。

從此以后,，我時(shí)時(shí)刻刻愛(ài)護(hù)自己的眼睛，還天天堅(jiān)持晚上戴ok鏡,，說(shuō)來(lái)也怪,，我的視力從0·4一下子升到了1·0，我摘掉了那副笨重的眼鏡,，和平常人一樣生活了起來(lái),。

雖然配戴ok鏡十分麻煩，但我還是堅(jiān)持了下來(lái),。因?yàn)樗芙o我?guī)?lái)好視力,。所以，大家一定要愛(ài)護(hù)眼睛,，保護(hù)視力,。

近視防控的心得體會(huì)篇十六

隨著現(xiàn)代社會(huì)的不斷進(jìn)步,，科技的發(fā)展給我們的生活帶來(lái)了很多便利，同時(shí)也給我們的身體帶來(lái)了不少負(fù)擔(dān),。其中,，近視是一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題。為了預(yù)防和控制近視,，我們應(yīng)該增強(qiáng)科學(xué)的知識(shí),，合理規(guī)劃生活和用眼的習(xí)慣，從而降低近視發(fā)病率,。最近,，我參加了一場(chǎng)“觀看近視防控科普”活動(dòng)，感受頗深,，特在這里分享一下自己的心得體會(huì),。

二、聽(tīng)取專(zhuān)家講解,，深入了解防控知識(shí)

活動(dòng)中,，我們邀請(qǐng)了一位醫(yī)學(xué)專(zhuān)家對(duì)于近視防控進(jìn)行講解，進(jìn)一步提高了我們對(duì)于近視的認(rèn)識(shí),。專(zhuān)家詳細(xì)介紹了近視的知識(shí),，引起了我們的共鳴。在我印象最深刻的一部分中,，專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)了我們應(yīng)該選擇正確的坐姿和姿態(tài),，正確使用電子設(shè)備，不過(guò)度用眼等基本的預(yù)防措施,。同時(shí),，還提到了像草莓等富含維生素C的食物是預(yù)防近視的有效方法之一，這引起了我的特別關(guān)注,。

三,、了解自身情況，制定科學(xué)計(jì)劃

在專(zhuān)家的講解下,，我發(fā)現(xiàn)自己在使用電子設(shè)備方面存在不少問(wèn)題，而平時(shí)也并不注意保持正確的眼部習(xí)慣,。于是,，我意識(shí)到自己需要制定一份科學(xué)、具體的近視防控計(jì)劃,。我選出需要改變的不良習(xí)慣,，并開(kāi)始在生活中落實(shí)這些計(jì)劃。例如,，我要求自己每隔一段時(shí)間就進(jìn)行一次眼部放松的活動(dòng),，定期暫停使用電子設(shè)備,，限制看電視的時(shí)間等等。并且,，我還會(huì)遵循專(zhuān)家建議,，在自己的飲食中增加富含維生素C的食物來(lái)達(dá)到預(yù)防近視的效果。

四,、宣傳普及,，呼吁關(guān)注

在科普活動(dòng)結(jié)束后，我也意識(shí)到了普及近視防控知識(shí)的重要性,。所以,，我將活動(dòng)中學(xué)到的知識(shí)和自己的理解分享給了身邊的朋友和家人，希望他們也能積極參與到近視防控中,。同時(shí),，我還在社交媒體上發(fā)起了一些相關(guān)的標(biāo)簽并分享了自己的近視防控經(jīng)驗(yàn)，希望更多的人能夠認(rèn)識(shí)到近視的危害,，從而加入到防控的行列中來(lái),。

五、總結(jié)

這次“觀看近視防控科普”活動(dòng),，讓我深刻認(rèn)識(shí)到了關(guān)于近視防控的重要性,。通過(guò)聽(tīng)取專(zhuān)家講解，了解自己的情況,，制定科學(xué)計(jì)劃,，宣傳普及，我逐漸認(rèn)識(shí)到了近視防控事關(guān)自己的健康,，也涉及到整個(gè)社會(huì)的健康,。我相信只要大家一起努力，自己從身邊的一點(diǎn)一滴做起,，我們一定能夠有效地防控近視,，讓我們的眼睛更加健康地陪伴我們的人生路程。

近視防控的心得體會(huì)篇十七

從小培養(yǎng)一個(gè)科學(xué)喜歡眼睛的好孩子,，按時(shí)做眼保健操,，放松眼睛，保持視力在正常范圍,，這樣才能保證我們的健康成長(zhǎng),。在這里分享一下20xx年近視防控最新宣傳教育 從前，我有一雙明亮的眼睛,?？吹轿业娜丝偸钦f(shuō)：“大熊貓開(kāi)開(kāi)，你的眼睛真大,！一定要眼力好,！”然而,，他們的第二句話是錯(cuò)的。其實(shí)我的眼睛從三年級(jí)開(kāi)始就近視了,。

那是因?yàn)槲以诩铱磿?shū)做作業(yè),，看電視玩電腦。結(jié)果眼睛逐漸模糊,，視力逐漸下降,，直到媽媽帶我去驗(yàn)光。這時(shí),，我的眼睛已經(jīng)深邃到一百多度了,。媽媽給了我一副眼鏡，怕我的視力繼續(xù)下降,。

戴眼鏡真的不舒服,！剛開(kāi)始戴眼鏡的時(shí)候，不習(xí)慣,。我感到頭暈,，就像坐在波濤洶涌的海上顛簸的船上。我的鼻子上好像有塊石頭,。吃飯的時(shí)候,，菜里的熱氣跑到鏡頭前，鏡頭上好像蒙了一層薄紗,，讓我分不清東南西北,。上體育課的時(shí)候，不小心被籃球砸到了,，眼鏡的架子也損壞了,。有時(shí)候，調(diào)皮的灰塵會(huì)粘在鏡頭上,，使鏡頭模糊不清,，需要用布擦拭.

看到媽媽在我這么小的時(shí)候就戴著眼鏡，我很心疼,。我吃不飽,，睡不著。我想盡辦法到處尋找治療近視的方法,。后來(lái)她去眼鏡按摩店給我治病,，花了幾千塊錢(qián)，也沒(méi)用,。她還給我拍了一部進(jìn)步片,，讓我視力平穩(wěn)下降,，媽媽也松了一口氣,。但一年后,，我的視力失去了控制，繼續(xù)下降,。當(dāng)我再次驗(yàn)光時(shí),，我的視力超過(guò)了500度。醫(yī)生建議我買(mǎi)ok鏡,，因?yàn)檫@是最后的希望,。媽媽告訴我，這是她最后一次幫我矯正視力,，希望我能保護(hù)好自己的眼睛,。我點(diǎn)頭表示同意。所以,，我媽媽給了我一副ok鏡,。和隱形眼鏡一樣，ok眼鏡也是有色透明眼鏡,。晚上戴可以壓迫眼球,，提高視力。

從那以后,，我一直很愛(ài)護(hù)眼睛,，堅(jiān)持每天晚上戴ok眼鏡。奇怪的是,，我的視力突然從0.4升到了1.0,。我摘下厚重的眼鏡，像普通人一樣生活,。

雖然戴ok眼鏡很麻煩,，但我還是堅(jiān)持了下來(lái)。因?yàn)樗芙o我?guī)?lái)好視力,。因此,，我們必須愛(ài)護(hù)眼睛，保護(hù)視力,。

近視防控的心得體會(huì)篇十八

從暑假開(kāi)始,，我就近視了，全家都在為“近視”這個(gè)詞煩惱,。

當(dāng)我在三年級(jí)的時(shí)候,，我覺(jué)得黑板上寫(xiě)的字有點(diǎn)模糊。有一次在數(shù)學(xué)課上,，老師讓我們把公式寫(xiě)在黑板上,，作為垂直計(jì)算記在筆記本上。我正在寫(xiě)的時(shí)候，一個(gè)模糊的.公式突然出現(xiàn)在我面前,?？赐曛螅腋杏X(jué)像在一片迷霧中,。我想:問(wèn)我的同桌?哦,，不，如果老師發(fā)現(xiàn)他在說(shuō)話,，后果將難以想象,。去站臺(tái)看看?如果老師發(fā)現(xiàn)了，我們?cè)撛趺崔k?到講臺(tái)上去問(wèn)老師怎么樣?這樣的話,，老師會(huì)認(rèn)為我上課不認(rèn)真,，會(huì)通知家長(zhǎng)，我肯定會(huì)再次被媽媽罵,。我想都不敢想!我們就隨便玩玩吧!除了困惑,，我別無(wú)選擇。會(huì)發(fā)生什么呢?一定是搞錯(cuò)了!嘿!這都是近視造成的!

無(wú)奈之下,，母親不得不給我戴眼鏡,，但戴眼鏡帶來(lái)了更多的麻煩,。

例如,，一旦我進(jìn)入浴室,，我看不到我前面的任何東西。當(dāng)你到達(dá)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)時(shí),，麻煩接踵而至,。跑步時(shí)，眼鏡會(huì)不自覺(jué)地滑下來(lái),。噢,親愛(ài)的!還有很多其他的情況,。近視給我的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了太多的麻煩。

其次,，我應(yīng)該保護(hù)我的視力,，少看電視，少玩電腦,，少玩手機(jī),，坐好，這樣近視的程度就不會(huì)增加,，然后我就可以減少擔(dān)憂,。孩子們，你們也應(yīng)該保護(hù)你們的視力,。永遠(yuǎn)不要讓近視接近你!

近視防控的心得體會(huì)篇十九

在現(xiàn)代社會(huì),，隨著科技的不斷進(jìn)步和人們工作,、生活方式的逐漸改變，近視已然成為了一個(gè)普遍的問(wèn)題,。尤其是學(xué)生群體,，由于長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電子產(chǎn)品與書(shū)籍，及其缺乏戶(hù)外運(yùn)動(dòng)和眼保健操等,，使得他們更容易患上近視。因此,，在學(xué)生中開(kāi)展近視防控團(tuán)課變得尤為必要,。下面筆者將分享自己在近視防控團(tuán)課中的體驗(yàn)和感受。

第二段：課程描述

近視防控團(tuán)課是由醫(yī)生和教練聯(lián)合設(shè)計(jì)的,。每堂課大概一個(gè)小時(shí),，包括一些簡(jiǎn)單有效的眼部保健教學(xué)，如眼部按摩,、眼保合一等,。同時(shí)，還會(huì)安排一些相應(yīng)的體育鍛煉,，如草地滾球,、集體慢跑等。每節(jié)課的難度也會(huì)逐漸增加,，以適應(yīng)不同的學(xué)生年齡,、體質(zhì)、視力等情況,。

第三段：親身體驗(yàn)

參與這種近視防控團(tuán)課之后,，我自己的感受非常明顯。首先,，課程的安排很科學(xué)合理,，不僅考慮了眼部保健，還包括身體鍛煉,。教練們也很有愛(ài)心和耐心,，總是能夠及時(shí)糾正我們的動(dòng)作，鼓勵(lì)我們克服困難,。此外,，課程中注重團(tuán)隊(duì)合作，大家都會(huì)互相幫助和鼓勵(lì),，形成了一種溫馨的氛圍,。

第四段：學(xué)生反饋

在團(tuán)隊(duì)課中，學(xué)生的反饋也非常重要,。通過(guò)各種方式,，如調(diào)查問(wèn)卷、討論會(huì)等，我們可以更好地了解學(xué)生的需求和疑問(wèn),，以便改進(jìn)并滿足學(xué)生的期望,。經(jīng)過(guò)一系列的反饋調(diào)查，我們得知,，大部分學(xué)生都表示參加這種近視防控團(tuán)課對(duì)他們的視力有了一些改善,。

第五段：總結(jié)

總的來(lái)說(shuō)，近視防控團(tuán)課不僅提供了一種科學(xué),、健康的視力預(yù)防方法,，而且還帶來(lái)了一種友好、團(tuán)結(jié),、向上的集體氛圍,。它能夠幫助學(xué)生和家長(zhǎng)更好地了解視力保健知識(shí)，加強(qiáng)對(duì)視力的保護(hù),，增強(qiáng)體魄和自信,，提高學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量。

近視防控的心得體會(huì)篇二十

前些時(shí)候,，發(fā)現(xiàn)班上帶眼鏡的人逐漸增多,，奇怪的是近視的兒童已向低齡化過(guò)渡，這一現(xiàn)象不僅引起了社會(huì)的普遍關(guān)注,，更引起了我們廣大少年兒童的普遍關(guān)注,。究竟有哪些因素容易引起兒童的近視呢？有效預(yù)防兒童近視的途徑又是什么呢,？這些都是我們最為感興趣的,、最想了解和想要解決的問(wèn)題。為此,，我們進(jìn)行了一些調(diào)查和探究活動(dòng),。

1、兒童是祖國(guó)的未來(lái)和希望,，我們的健康成長(zhǎng),，是關(guān)系著國(guó)家富強(qiáng)和民族繁衍的大事，為了提高自身的視力,，促進(jìn)身心健康發(fā)展,，進(jìn)行本課題的研究是十分必要的。

2,、通過(guò)本課題的研究,，探索出有效預(yù)防兒童近視的途徑，并加以推廣,，確保廣大兒童視力正常,，也是十分有價(jià)值的,。

1、行動(dòng)調(diào)查法：從我校實(shí)際出發(fā),，抽樣調(diào)查本校各年級(jí)同學(xué)們近視的情況,，了解他們近視的時(shí)間和歷史，探討和研究其網(wǎng)生活習(xí)慣和飲食營(yíng)養(yǎng),、用眼時(shí)間和用眼衛(wèi)生等問(wèn)題,，旨在預(yù)防和控制同學(xué)們近視的一種研究方法。

2,、個(gè)案研究法：通過(guò)對(duì)典型個(gè)體的分析研究,，采用有效的顯性調(diào)查，使同學(xué)們及時(shí)清楚地了解自己視力的現(xiàn)狀和變化,，增強(qiáng)自身的防近動(dòng)機(jī)和意識(shí)，不斷加強(qiáng)調(diào)控,、鍛煉,，提高保護(hù)視力的質(zhì)量的一種方法。

3,、文獻(xiàn)研究法：通過(guò)查閱有關(guān)文獻(xiàn)資料,，收集被試者的有關(guān)材料，進(jìn)行心理分析,，研究預(yù)防與提高視力兩者之間的關(guān)系,，確保有效預(yù)防兒童近視的途徑研究的針對(duì)性、可行性和可操性,。

1,、建立課題組，明確分工,，聘請(qǐng)指導(dǎo)老師,。

2、設(shè)計(jì)課題研究方案,。我們根據(jù)對(duì)課題研究意義的認(rèn)識(shí)和對(duì)課題研究的構(gòu)想,，擬定了研究目標(biāo)，提出了該課題的研究?jī)?nèi)容,、研究方案,。

3、進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查,。我們從全校各年級(jí)中抽取200名同學(xué),，分成實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，將調(diào)查表分發(fā)給他們,，在老師的指導(dǎo)下,，讓他們帶回家和家長(zhǎng)一起認(rèn)真填寫(xiě),，然后收齊，進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析,。

4,、到鎮(zhèn)衛(wèi)生院請(qǐng)教眼科專(zhuān)家，了解兒童近視的主要原因和預(yù)防近視的相關(guān)措施等信息,。

5,、上網(wǎng)查找有關(guān)資料，相關(guān)文獻(xiàn),。查找最新有關(guān)預(yù)防近視的信息,。

6、編制防近知識(shí)手冊(cè),。在請(qǐng)教有關(guān)眼科專(zhuān)家和查找相關(guān)文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上,，我們編印了防近知識(shí)手冊(cè)，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組做到人手一冊(cè),，其目的是讓每個(gè)人都來(lái)了解近視的原因,、有效預(yù)防兒童近視的途徑等方面的知識(shí)。

7,、指導(dǎo)家長(zhǎng)督促兒童進(jìn)行預(yù)防調(diào)控,。

8、分類(lèi)整理相關(guān)資料,，撰寫(xiě)小論文,。

1、通過(guò)實(shí)驗(yàn),，我們的內(nèi)控能力不斷增強(qiáng),，綜合素質(zhì)得到顯著發(fā)展。有效預(yù)防兒童近視的途徑研究,，使我們改變了許不良的習(xí)慣,，視力得到明顯改善。

2,、默契了學(xué)校與家庭教育,。有效預(yù)防兒童近視的途徑研究，既要有同學(xué)們的積極參與,，同時(shí)也要有家長(zhǎng)的支持與督促,。只有兩者配合默契，才能保證我們健康成長(zhǎng),。

3,、預(yù)防兒童近視必須關(guān)注兒童的飲食。近視雖與遺傳,、不良的用眼習(xí)慣有關(guān),，在研究過(guò)程中,，我們發(fā)現(xiàn)飲食不當(dāng)也是透發(fā)兒童近視的重要原因。因此,，建議廣大兒童適當(dāng)攝入鉻元素,，少吃甜食，多吃硬質(zhì)食物,，如胡蘿卜,、土豆、黃豆等,，加強(qiáng)咀嚼功能,，促進(jìn)面部肌肉的運(yùn)動(dòng)，防止近視的發(fā)生,。

4,、預(yù)防近視的有效方法——顯性預(yù)防，其核心就是要引起兒童的有意注意,。實(shí)踐證明,，學(xué)生視力自我監(jiān)測(cè)法，對(duì)于近視的預(yù)防和控制,，具有簡(jiǎn)單,、明了,、易操作,、效果明顯等特點(diǎn)，它不需要特別的場(chǎng)地和經(jīng)費(fèi),，適于大面積推廣,。但要注意該方法并不是防近的直接手段，而是從兒童內(nèi)部增強(qiáng)防近的動(dòng)機(jī)和意識(shí),，讓兒童認(rèn)真自覺(jué)地對(duì)待防近的各種措施,。

通過(guò)“有效預(yù)防兒童近視的途徑研究”的實(shí)踐，我們收獲了許多,。了解了造成學(xué)生近視的原因,，在上網(wǎng)查找有關(guān)資料的基礎(chǔ)上成功地解決了這個(gè)問(wèn)題；我們也充分地體會(huì)到參與這個(gè)研究活動(dòng)的快樂(lè)與興奮,，它開(kāi)發(fā)了我們的潛能,；使我們變得更加關(guān)注健康、保護(hù)視力,、熱愛(ài)生活,。合理營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì),，不斷增強(qiáng)自我調(diào)控能力和自我監(jiān)測(cè)能力,。也使我們對(duì)未來(lái)生活充滿信心,。