心得體會是指一種讀書,、實踐后所寫的感受性文字。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會呢,？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會范文,，希望對大家能夠有所幫助。

近視防控的心得體會篇一

隨著科技的進(jìn)步和生活方式的改變，近視問題日益嚴(yán)重。光影學(xué)院最新的研究顯示,，全球約有40%的人口患有近視癥,，而在中國這一比例更是高達(dá)70%以上,。近視不僅影響人們的視力，還會引發(fā)一系列眼健康問題,。因此,，近視防控是當(dāng)下非常重要的話題。

段落二：積極主動進(jìn)行預(yù)防

在面對近視這一眼健康問題時,，積極主動進(jìn)行預(yù)防是至關(guān)重要的,。首先，合理利用電子產(chǎn)品,，避免長時間盯著手機或電腦屏幕,；其次，在進(jìn)行視學(xué)活動時,，要注意眼部保護,，如經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處景物，使用護眼燈光等,。此外,，良好的坐姿和充足的睡眠也對預(yù)防近視有重要作用。這些簡單的生活習(xí)慣的改變可以幫助我們預(yù)防近視,。

段落三：科學(xué)選擇眼鏡

對于患有近視的人來說,，選擇合適的眼鏡也非常重要。首先,，我們應(yīng)該及時獲得眼鏡,，不要因為怕難看而拖延。合適的度數(shù)和鏡框可以有效地幫助我們糾正視力問題,。其次,，每年都要及時進(jìn)行眼睛度數(shù)檢查,，確保我們戴的眼鏡能夠適應(yīng)度數(shù)的變化。另外,，藍(lán)光防護鏡也是一個不錯的選擇,，可以有效減少長時間接觸電子設(shè)備對眼睛的傷害。

段落四：加強眼部鍛煉

眼部鍛煉對于眼健康的維護也是至關(guān)重要的,。每天進(jìn)行簡單的眼部運動,，如眼球轉(zhuǎn)動、揉眼睛等,，可以有效地緩解眼部疲勞和養(yǎng)護眼睛,。此外，遠(yuǎn)離細(xì)菌和過敏源,，保持眼部衛(wèi)生也是關(guān)鍵,。洗手、不揉眼,、不戴過期的隱形眼鏡等是我們應(yīng)當(dāng)注意的點,。

段落五：培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣

良好的用眼習(xí)慣對于預(yù)防近視和保護眼健康來說是非常重要的。在進(jìn)行近視活動時,，我們應(yīng)該保持一定的距離,，保證眼睛和物體之間的適當(dāng)距離；在讀書或使用電子產(chǎn)品時,，要保持閱讀姿勢正確,，不低頭過度；同時,，每隔一段時間要給眼睛放松一下,，做一些遠(yuǎn)離屏幕的活動。

在信息時代,，近視防控的重要性越來越凸顯,。通過積極主動地進(jìn)行預(yù)防、科學(xué)選擇眼鏡,、加強眼部鍛煉和培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣,，我們能夠更好地保護眼健康，降低近視的風(fēng)險,。讓我們共同努力,，遠(yuǎn)離近視，保護好我們的視力,！

近視防控的心得體會篇二

近年來,，近視成為兒童發(fā)展問題之一，影響了青少年的健康與學(xué)習(xí),。因此,，加強預(yù)防與控制是非常必要的,。為此，近日我校開展了“防控近視大行動”的活動,。在這次活動中,，我深刻認(rèn)識到了防控近視的重要性，提高了自我保護意識,，同時也掌握了一些有效的防控措施,。

第一段，介紹活動內(nèi)容

我們學(xué)校的“防控近視大行動”活動,，主要通過宣傳,、教育和實踐活動的方式，向師生推廣近視防控知識和技巧,。在活動中,，我們通過分配宣傳單張和廣告海報、發(fā)放防藍(lán)光護眼片等方式,，將關(guān)于近視的知識注入學(xué)生腦海,，激發(fā)他們對保護眼睛的自覺性。此外,，我們還組織了實踐活動,，如常規(guī)進(jìn)行晨練，讓他們接觸到陽光,，并且做眼保健操，緩解眼部疲勞,，切實護眼護視,。

第二段，個人體驗

作為一名學(xué)生,，我深刻體驗到了這次活動對于我們的重要性,。我堅定了預(yù)防於治之道的信念，也更加熟悉了幾種有效護眼方法的應(yīng)用,。其中,，我學(xué)習(xí)了選擇合適的眼鏡、開窗通風(fēng)讓室內(nèi)空氣清新,、適當(dāng)用眼,、經(jīng)常眨眼，按時休息以及遠(yuǎn)視模式的使用等方法,。這些方法都是被證明行之有效的護眼措施,，我也在平時生活中盡量做到。

第三段,，目標(biāo)實現(xiàn)

參加這次活動,，我意識到自己有責(zé)任傳遞護眼的信息給身邊的人,，尤其是小學(xué)生和初中生。這樣他們能夠在日常生活中養(yǎng)成健康的用眼習(xí)慣,，以及更好地掌握如何保護和護理自己的眼睛,。也希望可以讓更多的人了解近視，提高近視問題的關(guān)注度,，實現(xiàn)把近視治理的目標(biāo),，降低近視率。

第四段,，推進(jìn)環(huán)境

為了真正實現(xiàn)防控近視的目標(biāo),，我們需要做出很大的努力。一方面,，我們學(xué)生需要不斷學(xué)習(xí)新知識,，了解更多的科學(xué)護眼方法，這樣才能更好地預(yù)防近視問題,。另一方面,，家長和教師也有責(zé)任，他們可以在平時提醒我們合理使用眼睛,，進(jìn)行科學(xué)用眼和衛(wèi)生用眼,。同時，講究營養(yǎng)平衡,，確保身體健康,，這也是降低近視發(fā)病率的途徑。

第五段,，總結(jié)

“防控近視大行動”是一項非常重要的行動,，意義深遠(yuǎn)。通過學(xué)習(xí)和實踐,，我意識到自己需要多加愛護和關(guān)注自己的眼睛,。同時，也了解到近視不僅是產(chǎn)生于生活和工作的因素,，也與遺傳基因有關(guān),。因此，治理近視問題需要全方位的力量,，我們應(yīng)該在日常生活中生活中注意保護自己的眼睛,，減少不良用眼行為。希望通過我們每一個人的努力,，能夠減少近視發(fā)病率,，讓更多的人擁有健康的眼睛。

近視防控的心得體會篇三

“眼睛”是心靈的窗戶,。保護眼睛要從小做起,。我們眼睛還非常嬌嫩,，未發(fā)育完善，只要稍不注意,，就容易生病,。那怎樣才能保護好自己的眼睛呢？我想提醒同學(xué)們做到以下幾點：

首先要正確使用眼睛,，預(yù)防近視,。不良的用眼習(xí)慣，都可能引起眼睛疲勞,，導(dǎo)致近視,。如看書寫字姿勢不好、距離太近,、時間太長,、光線不好等。要預(yù)防近視,，就應(yīng)該做到科學(xué)用眼,，讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的.距離須保持33厘米,；連續(xù)看書寫字1小時左右要休息一會兒,，或向遠(yuǎn)處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字,；不要躺在床l或在走路,、乘車時看書。

其次,，在學(xué)習(xí)過程中,，要注意勞逸結(jié)合。堅持每天做好兩次眼（保健操）,，還要多參加體育鍛煉，如打（乒乓球）,，可以調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán),。每天要有足夠的睡眠時間，至少9—10小時,?？措娨暤臅r間也不要過長，眼睛與電視機的距離應(yīng)在2米以上,。

最后,，還應(yīng)做到講衛(wèi)生，愛清潔,，勤洗手,，不用手揉眼,；毛巾、臉盆,、手帕等用具要和大人分開,；（游泳）后滴眼藥水。加強預(yù)防傳染性眼病,，如果一旦得了傳染性眼病,，要及時治療。

同學(xué)們,，為了讓你的眼睛更加健康,、明亮！希望你從現(xiàn)在做起,，從小做起,，保護好自己的眼睛吧！

近視防控的心得體會篇四

我是一名小學(xué)生,，今年才12,，別看我年紀(jì)不大，煩惱可多著呢,，來自家庭的煩惱,，學(xué)習(xí)的煩惱……這些不是什么大問題，只要保持好的心態(tài)就可以了,，但近視就是我人生一大難題了,。

近視的問題已經(jīng)困擾了我半年多，原來炯炯有神的'眼睛,，現(xiàn)在卻被厚厚的眼鏡片擋住了昔日的風(fēng)采,。不過，這些還不都怪我自己,，愛看電視,，玩電腦。

你知道近視的我最怕做什么嗎?那就是——測視力,。每學(xué)期臨近末尾時都會測視力,。當(dāng)我看到別的`同學(xué)測視力時，我都會非?！凹刀省?，因為不管老師指到哪，他都能看的清清楚楚,。而當(dāng)我走下位置,，摘掉眼鏡，測視力時，視力表上的“e”幾乎都看不清,，除了上面三行,，其余的都像看螞蟻一樣。測完后,，別的同學(xué)都在炫耀自己的視力有多么好,，而我卻逃之夭夭，生怕他們笑話,。

現(xiàn)在,，近視已經(jīng)嚴(yán)重影響到我的生活與學(xué)習(xí)，是我苦不堪言,。在這里,，我想提醒廣大青年，“眼睛是心靈的窗戶”,，請保護好你的眼睛吧!

近視防控的心得體會篇五

隨著現(xiàn)代科技的飛速發(fā)展,，許多人不知不覺地陷入了近視的泥沼。特別是中學(xué)生,，由于在學(xué)校長時間的學(xué)習(xí)和課堂教育,，眼睛過度用力，近視的患病率也越來越高,。為了解決這一問題,，科學(xué)防控近視就顯得尤為重要。下面,，筆者就自己的親身經(jīng)歷,，分享幾個中學(xué)科學(xué)防控近視的心得體會。

第二段：創(chuàng)造良好的視覺學(xué)習(xí)環(huán)境

俗話說：“環(huán)境決定能否遠(yuǎn)視,?！币粋€好的學(xué)習(xí)環(huán)境，可以有效地預(yù)防近視,。首先,，在家里創(chuàng)造合理的照明環(huán)境，避免過強或過弱的光照,，同時要注意防止漏光,；其次，應(yīng)盡量降低電子屏幕對眼睛的刺激,，避免長時間盯著電腦、手機等電子設(shè)備,；最后,，保證充足的睡眠時間，讓眼睛有充足的休息,。

第三段：保證科學(xué)的閱讀習(xí)慣

科學(xué)防控近視還有一個重要的方面就是保證科學(xué)的閱讀習(xí)慣,。尤其是中學(xué)生,，因為長時間的學(xué)習(xí)，眼睛會長期處于視力疲勞的狀態(tài),，為了解決這個問題,，在閱讀時，可以采取間隔休息的方式,，每30分鐘休息5-10分鐘,，眺望遠(yuǎn)處，活動眼球,。同時,，也要保證閱讀距離的合理和正確的閱讀姿勢。

第四段：生活日常方面的防控近視

中學(xué)生的生活中,，小細(xì)節(jié)也能成為近視的“罪魁禍?zhǔn)?。“比如?洗臉要干凈,，不要揉眼睛,；穿戴眼鏡要注意衛(wèi)生，避免細(xì)菌感染,；合理飲食減少對眼睛的損害,，增強免疫功能， 減少眼疾發(fā)生的幾率,，這些方面都是我們需要注意的,。

第五段：培養(yǎng)健康的生活方式

對于進(jìn)入中學(xué)青少年而言，眼部保健不僅僅是護眼而已,，還需要培養(yǎng)健康的生活方式,。 長時間的不運動，不僅會導(dǎo)致身體部位的僵硬,，更容易讓眼睛肌瘤扯手,，讓我們的視力得到保障。所以,，也需要我們培養(yǎng)健康的生活方式,，合理的運動安排，科學(xué)的鍛煉習(xí)慣,，提高身體素質(zhì),，增加耐力，改善眼內(nèi)肌對坐姿穩(wěn)定性的控制,，從而減少近視的發(fā)生,。

總之，針對中學(xué)防控近視，我們需要做的有很多,，但最重要的兩個方面是保證科學(xué)的閱讀習(xí)慣和生活日常方面的防控近視,。護眼不僅能夠預(yù)防近視，更能夠保證我們的健康,，提高我們的生活質(zhì)量,。

近視防控的心得體會篇六

新學(xué)期開始了，王樂妍換了一個有眼睛的新同桌,，趙麗——,。下課后，王樂妍故意捏捏趙麗,，說：“非常好的消息,，我班有一條‘四眼魚’?！闭f完,，他便捂著嘴，在一旁偷偷笑了起來,。

趙麗和氣地說：“別笑我,。如果不保護眼睛，也會戴眼鏡,?！蓖鯓峰唤?jīng)心地說：“哦，我的眼睛很好,。我想看什么就看什么,。完全沒有問題。我還能像你嗎,？真的,。”

第三節(jié)課后,，趙麗放下筆,，隨著美妙的音樂開始了眼保健操。不做運動的王樂妍在哼歌,！

趙麗和藹地說：“王樂妍,，快點做眼保健操?！蓖鯓峰麘醒笱蟮卣f：“我的眼睛太好了,，不需要做。不像你,，一條‘四眼魚’,，你要做練習(xí),。”說完,，嘿嘿一笑。趙麗非常生氣,，不再注意他,。

自學(xué)期間，趙麗按照老師的要求做作業(yè),。她的眼睛離書大約一英尺,，她的胸部離桌子一拳，她的手離筆尖一英寸,。而貓王樂妍,，腰歪著頭，寫了一會兒,，玩了一會兒,，姿勢不端正。日復(fù)一日,，三個月過去了,。趙麗一直保持著這個好習(xí)慣，而王樂妍過去的壞習(xí)慣一點也沒有改變,。慢慢地,，趙麗失去了她的眼睛，而王樂妍逐漸覺得她看不清楚,。

在自學(xué)的這一天,，趙麗發(fā)現(xiàn)王樂妍總是低著頭，回避自己,。趙麗非常不解,，于是她請王樂妍湊過來想看看。這時,，王雷突然抬起頭,，沒好氣地說：“你在看什么？我和你一樣,，戴著眼鏡,。

了?！边€沒等趙莉答話,，王磊又說：“咦，你的眼鏡怎么沒了?”趙莉笑著說：“我堅持做眼保健操和正確的寫字姿勢,，我的眼睛好了,，所以就把眼睛摘掉了呀,，你這是……”

王磊看了看趙莉，后悔地說：“都怪我,，當(dāng)時不聽你的話,，才落得了這樣的后果?！壁w莉和藹地說：“不要后悔,，你只要象我一樣，養(yǎng)成用眼的好習(xí)慣,，不久,，你的眼睛也會矯正過來的?！?/p>

從此,，王磊改掉了過去的壞習(xí)慣，認(rèn)真做眼保健操,、堅持正確的寫字姿勢,，過了一段時間，終于也摘掉了眼鏡,。

近視防控的心得體會篇七

大家好,，“我”叫眼睛，是大家的好朋友,，對大家的用處可大了,。透過我，你就能夠望見五彩繽紛的秀麗世界,，能夠閱讀豐富的書籍,，要以讓大家方便的`行走。

但是,，我也十分驕氣,，十分容易受到傷害和生病，給大家行走帶來不方便,，讓你無法看到秀麗的世界,，觀賞秀麗的風(fēng)景。但是,，只要大家留意地呵護我,，愛護我，我就能夠為大家更好的服務(wù),。

怎樣呵護我,，愛護我呢？

首先,，要注意用眼衛(wèi)生,。不要在黑暗的環(huán)境下看書,，不能在走路時看書；不要在車上看書,，不要躺在床上看書,，而且要注意正確的姿勢和合理的用眼距離。

其次,，不要用臟毛巾,、臟手直接接觸我，如果有異物進(jìn)入或感染,，必須要及時去醫(yī)院就診，并按照醫(yī)生的要求做處理,。

然后,，我也需要勞逸結(jié)合，按時休息,，每一天還要定期給我做一做操,。不能長時間盯住一個物體，時間久了,，要放眼望望遠(yuǎn)處,，活動活動身體，讓我放松放松,。

只要大家注意了這些,，我必須會健健康康，為大家?guī)硪粋€秀麗的世界,。

近視防控的心得體會篇八

隨著時代的變遷,，學(xué)生近視現(xiàn)象越來越普遍，使得近視已經(jīng)成為一個全民疾病,。高強度的學(xué)習(xí)和生活模式是學(xué)生近視加速發(fā)展的最大因素,。學(xué)生近視防控?zé)o疑日益重要，掌握相關(guān)的原理是非常必要的,。

第一段：了解近視的發(fā)展原理

近視發(fā)展的原理,，簡單來說就是眼球成像屏幕放大比例被調(diào)整了，光線會聚到了眼球前方,，所以看遠(yuǎn)處的景物會變得模糊,。而人眼的成像屏幕由眼角膜、水晶體和視網(wǎng)膜等多個組成部分,，如果其中任何一個發(fā)生問題或者負(fù)擔(dān)過大,，都會自然而然地導(dǎo)致眼球形態(tài)改變進(jìn)而形成近視。因此,，保護眼睛,，令其暢通無阻是防止學(xué)生近視發(fā)展的根本原理,。

第二段：實踐近視防控的方法

防止學(xué)生近視的方法多種多樣，平時我們可以多采用一些科學(xué)的保護方法,。例如,，正確控制看書時間、書寫姿勢的正確性,、睡眠時間的充足,、環(huán)境調(diào)節(jié)的適宜等等。同時,，如有必要,，視光師所配制的度數(shù)正確的眼鏡是必備的。正確的視覺矯正,，可以給近視患者以正確的視覺體驗,，同時也可以減輕度數(shù)問題對眼睛及其他器官的潛在危害。

第三段：注意眼力保健必不可少

眼睛乃是人們感知外部世界的重點器官,，各種累積和損傷很容易引發(fā)眼疾,，眾所周知，鍛煉并不僅僅是“戰(zhàn)斗起來”,，好萊塢明星和高峰運動員都會通過特殊的鍛煉和保健方法,，讓身體和器官健康、精神頭更加佳,。例如我們要學(xué)會通過閉眼進(jìn)行放松讓眼睛得到充分休息,，適當(dāng)進(jìn)行眼部按摩和眼部熱敷,，要多注重眼部的飲食營養(yǎng),，對于保持眼睛健康以及幫助了解眼睛狀況都有密切的關(guān)系。

第四段：身體運動的重要性

學(xué)生近視的快速發(fā)展,，也與平時的體育鍛煉有著很大的關(guān)系,。在一些亞健康的學(xué)生中,，由于缺乏各種運動，讓身體功能下降,，血液循環(huán)緩慢,，造成眼睛和整個身體的健康問題。反之,，適當(dāng)?shù)倪\動如徒步,、游泳、球類運動等,，通過有效的鍛煉身體能夠調(diào)節(jié)各個器官的運行,，呼吸調(diào)節(jié)，增加新陳代謝并發(fā)揮有效的促進(jìn)視力的功效,。

第五段：營造良好的生活環(huán)境

學(xué)生在生活中需要保證合理的視力距離,，應(yīng)指導(dǎo)家長合理安排學(xué)習(xí)活動,；在學(xué)校里，開放有光線的教室,，減少有毒有害氣體的影響,、改進(jìn)學(xué)生的校園飲食及個人衛(wèi)生習(xí)慣等，也形成合理的生活環(huán)境,，可更有效的保護孩子學(xué)生的視力,，防止眼睛產(chǎn)生疲勞或免受鞭策。

總的來說,，防止學(xué)生近視的發(fā)展是一項需要大力推進(jìn)的工作,，掌握相關(guān)原理才能制定出更加科學(xué)、有效地近視防控措施,，這需要家長老師的共同努力和正確引導(dǎo),。相信未來，通過我們的合力努力和政府的加大學(xué)生視力保健工程,，一定會讓學(xué)生的眼睛更加健康、更加亮麗,。

近視防控的心得體會篇九

同學(xué)們,，你們想過自己的眼睛有多么重要嗎它就是心靈的一扇窗戶，如果沒有了它,，你就會天天沉浸在黑暗之中,。大家必須都不想這樣吧！那就立刻行動起來,，跟我一齊保護眼睛吧,！

首先，要好好地做眼保健操,，這樣有利于緩解眼睛的壓力,，可不要偷懶哦！大家千萬不要在路上,、車上看書,，因為顛簸，使書本會上下晃動,，眼睛一向盯著書看會十分難受,。如果你喜歡上網(wǎng)，一天內(nèi)可不能超過2小時,，否則眼睛很容易近視,。看電視時,，務(wù)必得離電視機兩米遠(yuǎn)的距離,，時間也不能過長,。

記得有一次，我在電腦前玩游戲,，因為玩的時間太長,，使得我的雙眼又癢又痛，站在鏡子前一照,，哎呦,，不得了了，我覺得自己簡直就像一只兔子,，雙眼紅紅的,，十分難受。幸好,，睡一覺起來,，第二天早上就沒事了，吸取了這次的.教訓(xùn),，我下次再也不敢玩這么長的時間了,。

我們一齊行動起來吧，遠(yuǎn)離近視,，讓我們的眼睛永久明亮,！

近視防控的心得體會篇十

隨著社會的發(fā)展和技術(shù)的進(jìn)步，近視已成為全球青少年眼科衛(wèi)生的一大難題,。近視不僅影響學(xué)生的學(xué)習(xí)成績和生活質(zhì)量,，更會跟隨一生時間帶來眼科疾病的風(fēng)險。面對這一問題,，如何進(jìn)行有效的防控,？下面本人介紹學(xué)生近視防控原理心得體會，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

一. 培養(yǎng)合理用眼習(xí)慣

日常用眼習(xí)慣是影響學(xué)生視力健康的關(guān)鍵因素之一,。為了預(yù)防近視,，關(guān)鍵在于我們必須堅持“三遠(yuǎn)三近”原則。即：保持一個良好的用眼距離,，以免過度疲勞,；保持一個正確的姿勢，保持眼睛處于一個正確的角度上,；保持戶外運動時間達(dá)到充分的供氧狀態(tài),。

二. 注意開展科學(xué)用眼

科學(xué)用眼是預(yù)防近視的一項重要原則，對于減緩視力下降和保護視力有一個立竿見影的效果,。領(lǐng)導(dǎo)教師要指導(dǎo)學(xué)生正確閱讀,、寫字和舉止，提醒學(xué)生勿進(jìn)行長時間密針織鉤、用眼時間過長等等不良用眼行為,。

三. 科學(xué)安排學(xué)習(xí)時間和模式

合理地安排工作和學(xué)習(xí)時間是預(yù)防近視的一個必要前提條件,。對于青少年來說，學(xué)習(xí)需要間隔時間,，因為這是眼睛得以維持的重要措施,。要求學(xué)生在學(xué)習(xí)之余可以選擇盡可能多的戶外休息和運動。此外,，學(xué)生需要盡量坐著比呆站著更好,，對視力的保護也更有利。

四. 保證良好的教室環(huán)境

良好的教室環(huán)境有助于預(yù)防近視的發(fā)生,。這不僅涉及到教室的布局,，還包括教室的照明、紙張的顏色,、座位的高度等等,。學(xué)校管理者和老師應(yīng)注意評估教室的環(huán)境和照明條件，盡可能制定相應(yīng)的方案以確保學(xué)生的視力能夠得到保護,。

五. 飲食和保障學(xué)生睡眠

高蛋白飲食,、含維生素A和鈣質(zhì)的食物、綠色蔬菜和水果等應(yīng)適度飲食,，有助于治療和預(yù)防近視,。此外，學(xué)校應(yīng)當(dāng)建立良好的睡眠環(huán)境,，睡眠時間不應(yīng)太少，以保證學(xué)生機體新陳代謝正常的情況下睡眠,。

總之,，針對學(xué)生如何進(jìn)行近視防控，每個人都需要擁有獨立思考能力,。首先,，時刻關(guān)注個人用眼習(xí)慣以及眼睛健康狀況。其次,，在學(xué)習(xí),、工作、生活方面嚴(yán)格要求自己,。最后,，在日常生活中積極探索，拓寬對目前防控方案的認(rèn)知,，從而找到行之有效的方法來減緩和預(yù)防近視的發(fā)生,。

近視防控的心得體會篇十一

“眼鏡一族”的日益增多已經(jīng)讓人們意識到了近視防控的重要性。在這個背景下，“觀看近視防控科普”的活動應(yīng)運而生,。我參加了其中的一次,，并深受啟發(fā)，因此想與大家分享一些心得和體會,。

第二段：科普內(nèi)容

在科普活動中,，我們了解了很多關(guān)于近視防控的知識。比如說,，正確使用眼睛,，要經(jīng)常停歇，調(diào)節(jié)使用距離,，鍛煉眼球肌肉等,。這些知識長期以來并不是我們所重視的，原以為這些都是常識,。但當(dāng)我們聽完科普講解后,，才發(fā)現(xiàn)原來這些知識能夠幫助我們預(yù)防近視，甚至可能減緩已經(jīng)出現(xiàn)的近視程度,。

第三段：影響近視的因素

以前,，我們往往認(rèn)為近視是遺傳的結(jié)果。然而,，科普活動告訴我們,，近視并不僅僅是因為遺傳，其實更多的原因是環(huán)境影響和生活習(xí)慣,。其中居家環(huán)境,、學(xué)習(xí)壓力、飲食習(xí)慣等方面,，在潛移默化中影響著我們的眼睛健康,。了解了這些，我們更應(yīng)該關(guān)注自己的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境,，適時適度調(diào)整并調(diào)整自己的生活方式,。

第四段：科普教育的意義

此次參加科普活動讓我觸動很深，更加意識到近視防控的重要性,。不僅如此,，科普活動提高了我們的科學(xué)文化素質(zhì)，增強了我們對圖書,、報刊,、網(wǎng)絡(luò)等文化媒介的理解和利用能力，同時強調(diào)了我們的社會責(zé)任感,。通過科普活動,，我們更加了解不僅我們視力的重要性，更加了解了關(guān)于享受健康生活和成為文明公民的意義。這是一種使我們理解社會,、適應(yīng)自身成長需要的生動的教育,。

第五段：心得體會

通過科普活動，我們認(rèn)識到自己在近視防控方面的不足,，從而引導(dǎo)我們更加注重眼睛健康,。同時，科普活動還在我心中帶起了一種理念和精神,，即積極發(fā)現(xiàn)問題,，主動學(xué)習(xí)、尋找方式和方法去解決它,，這樣一來防止傷害的事情,、事物就越來越少，同時也促進(jìn)了自己的健康,。在以后的生活中,，我將堅持這種理念和精神，不斷學(xué)習(xí),、不斷進(jìn)步,，讓自己的眼睛長久保持健康狀態(tài)。

總結(jié)：

通過參加科普活動,，我不僅了解了近視防控的知識,，也加強了自身的文化素質(zhì)，提高了社會責(zé)任感,。同時,，活動也讓我認(rèn)識到了自身在近視防控方面的不足，促使我更加重視眼睛健康,，并且堅信只有積極探索和學(xué)習(xí),，去發(fā)現(xiàn)和解決問題的方法，才能保持眼睛的健康,，享受健康的人生。

近視防控的心得體會篇十二

隨著科技的不斷進(jìn)步,，近視已經(jīng)成為了現(xiàn)代社會中普遍存在的問題,。為了提高人們對近視防控的認(rèn)識，促進(jìn)健康的視覺習(xí)慣,，近日我參加了一場關(guān)于近視防控的講座,。在這次講座中，我深刻體會到了近視對我們的危害,，并學(xué)到了一些預(yù)防近視的方法,。下面我將詳細(xì)介紹這些體會和方法。

首先，講座中詳細(xì)介紹了近視所帶來的危害,。近視不僅會導(dǎo)致視力下降,，還會引發(fā)許多視覺問題，比如眼睛疲勞,、干澀,、淚痕模糊等。而且,，近視還會影響人們的生活質(zhì)量和工作效率,。通過講座，我意識到了近視治療的重要性,。如果我們能夠早期發(fā)現(xiàn)和積極預(yù)防近視,，就能夠避免這些問題的發(fā)生，保持良好的視覺健康,。

其次,，講座中還強調(diào)了正確的用眼習(xí)慣對于預(yù)防近視的重要性。現(xiàn)代社會,，大部分人的工作,、學(xué)習(xí)都需要長時間盯著電腦屏幕或書本，這使得我們的眼睛承受著巨大的視覺負(fù)擔(dān),。因此,，正確的用眼習(xí)慣對于預(yù)防近視非常關(guān)鍵。比如,，我們要保持適當(dāng)?shù)拈喿x距離,，每隔一段時間休息一下眼睛；同時,，注意光線的合適,，避免用眼過度。通過講座,，我了解到了這些關(guān)于用眼習(xí)慣的知識,，并深感它對預(yù)防近視的重要性。

講座還介紹了一些常見的預(yù)防近視的方法,。其中,，最常見的方法就是眼保健操。眼保健操通過讓眼球運動,，放松眼肌,，可以有效緩解眼睛的疲勞，加強眼部血液循環(huán),。講座中詳細(xì)演示了幾種簡單的眼保健操,，如左右轉(zhuǎn)動眼球,、上下轉(zhuǎn)動眼球等。此外,，講座還介紹了一些適當(dāng)?shù)难鄄孔o理方法,，比如用溫水洗眼、涂抹保濕眼藥水等,。這些簡單的方法可以在日常生活中輕松實施,，起到了很好的預(yù)防遠(yuǎn)視的作用。

聽完講座后,，我深感預(yù)防近視是一個艱巨而長期的任務(wù),。在我看來，除了上述方法,，還應(yīng)加強對近視的認(rèn)識,，提高近視預(yù)防的意識。公眾應(yīng)該普遍重視近視防控,，宣傳近視的危害和預(yù)防方法,，同時加大對學(xué)校和家庭的管理監(jiān)督，例如控制孩子的使用電子產(chǎn)品的時間,，增加戶外活動等,。只有大家共同努力，才能夠有效控制近視的發(fā)展,，保護好自己的視力,。

通過參加這次近視防控講座，我對近視的危害有了更深入的了解,，并學(xué)到了一些實用的預(yù)防方法,。我們要時刻關(guān)注自己的眼睛健康，避免過度用眼和不良的生活習(xí)慣,。同時,，我們也要提高大家對近視防控的認(rèn)識，共同營造一個關(guān)注視力健康的社會氛圍,。只有這樣,，我們才能擁有一個健康的視覺系統(tǒng)，更好地享受生活的美好與樂趣,。

近視防控的心得體會篇十三

人們也常說,，眼晴是心靈的窗口，須勤拂拭才能健康明亮,，可現(xiàn)實的狀況不容樂觀，為此,，我們在愛眼日到來之際,，開展了豐富多彩的“愛眼”,、護眼衛(wèi)生知識宣傳活動，現(xiàn)就本次活動的開展情況作如下總結(jié)：

近視眼是學(xué)生當(dāng)中的常見病,、多發(fā)病,，同時限制了學(xué)生的升學(xué)及就業(yè)，給學(xué)生的身心健康帶來了嚴(yán)重危害,，因此,，我校首先利用學(xué)校廣播室進(jìn)行宣傳，內(nèi)容包括：《近視眼的發(fā)病原因》,、《如何采取有效措施保護學(xué)生視力》等,，然后又進(jìn)行有關(guān)愛眼知識衛(wèi)生講座及圖片展，高一（2）班同學(xué)出的一期高質(zhì)量的黑板報受到同學(xué)們的好評,。學(xué)校為了保證學(xué)生眼保操質(zhì)量,，組織學(xué)生會會員，每天對眼睛保健操進(jìn)行檢查督促,，做到一天兩檢查,，一周一公布上，由于措施得力,，提高了我校師生保護眼睛衛(wèi)生知識水平,，同時促進(jìn)了學(xué)生身體健康。

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對本次愛眼非常重視,，就學(xué)生學(xué)習(xí)的近視眼患病情況召開了家長會,，在家長會上由分管領(lǐng)導(dǎo)向他們講解了愛眼有關(guān)知識，要求家長及時給近視眼學(xué)生配眼鏡,，在家學(xué)習(xí)時督促學(xué)生形成良好的用眼習(xí)慣,，切實保障學(xué)生眼睛的衛(wèi)生。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)還對班主任及任課教師作了布置,，時時注意教學(xué)衛(wèi)生,，上課按照教學(xué)衛(wèi)生去做，班主任定期給學(xué)生調(diào)整座位,，校醫(yī)深入課堂進(jìn)行督促,。通過以上幾種方法實施，對我校近視眼發(fā)病情況有所控制,，大大降低了近視眼發(fā)病率,。

在做好以上工作的同時，學(xué)校紅十字會與資金雄厚的才子眼鏡店聯(lián)系給我?guī)熒x務(wù)維修眼睛及電腦驗光,，另外還贈送學(xué)生近視手冊及視力表,，使學(xué)生進(jìn)一步了解預(yù)防近視方法及措施，現(xiàn)時認(rèn)識到配眼鏡要到正規(guī)眼鏡店配鏡,，不到流動攤點及質(zhì)量差地方配鏡,，質(zhì)量好的眼鏡對保護視力有著良好作用,，通過這次活動愛眼活動推向了高潮。

以上是“六.六”世界愛眼日衛(wèi)生知識宣傳活動,，在活動中雖然取了一些成績,，但仍有不足，我們將乘著這次活動的'東風(fēng),，把“愛眼”,、“護眼”的活動開展下去，常抓不懈,，為保障學(xué)生的身體做出更大的貢獻(xiàn),。

近視防控的心得體會篇十四

第一段：引言（200字）

近視是常見的眼科疾病，如何科學(xué)防控近視一直是家長和學(xué)生們關(guān)注的重點,。近日,，我參加了一場“近視防控科普觀看”活動，深感受益匪淺,。今天,，我想分享一下我的心得體會，并希望能夠?qū)Υ蠹以谌粘＝】瞪钪杏兴鶐椭?/p>

第二段：科普信息梳理（300字）

活動中,，我得知了許多關(guān)于近視防治的知識,。例如，學(xué)生們應(yīng)該保持正常的看書姿勢,，正確使用眼鏡,，避免長時間的近距離或間距離觀察過亮或過暗的物品等。此外,，定期眼保健操,、戶外活動、合理休息等也是有效預(yù)防近視的措施,。我深刻認(rèn)識到,，預(yù)防近視是需要長期堅持的。

第三段：個人受益與體驗（300字）

通過觀看科普片和演講,，我意識到我的視力已經(jīng)受到了嚴(yán)重威脅,。稍有不慎，我可能就會成為重度近視者,。因此,，我決定立即開始科學(xué)防控。從現(xiàn)在起,，我要堅持做好眼保健操,，每天保證有足夠的戶外活動時間，避免過度疲勞,。同時,，我會盡可能地克制自己過度使用手機和電腦等電子產(chǎn)品的沖動,，盡量不要長時間使用這些有害設(shè)備。

第四段：呼吁家庭和社會廣泛參與（300字）

有數(shù)據(jù)顯示,，如今我國青少年近視率已經(jīng)高達(dá)70%以上。這樣龐大的數(shù)據(jù)讓我們不禁深感擔(dān)憂,。因此,，我呼吁大家，尤其是學(xué)校,、醫(yī)療機構(gòu),、家庭等，應(yīng)該積極參與科普宣傳活動,，并加強對兒童青少年近視的預(yù)防和治療,。只有這樣，我們才能夠共同推進(jìn)科學(xué)防近,、控近,，讓青少年養(yǎng)成良好的視力保護習(xí)慣，從而避免視力問題對生活造成的不便,。

第五段：總結(jié)（200字）

通過這次科普活動,，我認(rèn)識到近視的危害和如何科學(xué)防控的重要性。在這之后,，我會把自己的所學(xué)所思轉(zhuǎn)化成實際行動,，讓它融入我的日常生活。同時,，我也將積極參與更多類似的科普活動,，并推薦給周圍的人一起參與，共同促進(jìn)青少年健康成長,。

近視防控的心得體會篇十五

從前我有一雙炯炯有神的大眼睛,，見了我的人總說：“凱凱，你的眼睛真大啊!視力一定很好吧!”可是,，他們的.第二句話說錯了,，其實我的眼睛從三年級開始就近視了。

那是因為我在家里看書,、做作業(yè)時姿勢不端正,，還看電視、玩電腦,，結(jié)果眼睛看東西漸漸模糊起來,，視力漸漸下降，直到媽媽帶我去驗光,。這時,，我的眼睛已深到一百多度了,。媽媽怕我的視力繼續(xù)下降，便給我配了一副眼鏡,。

媽媽看我那么小就戴著眼鏡,，十分心疼，飯吃不下,，覺睡不著,，想盡辦法到處找治近視的偏方。后來,，她到眼鏡按摩店為我治療,，花費了幾千元錢，可卻無濟于事,。她還給我配了漸進(jìn)片,，我的視力下降才平緩了下來，媽媽才放下了心來,?？墒且荒旰螅业囊暳τ挚刂撇蛔×?，繼續(xù)下降,，當(dāng)我再次驗光時，我的視力已有五百多度了,。醫(yī)生建議我賠ok鏡,，因為這是最后的希望了。媽媽對我說,，這是她最后一次幫我矯正視力了,，希望我能保護好自己的眼睛。我點頭同意了,。于是,，媽媽給我配了一副ok鏡。ok鏡類似于隱形眼鏡,，是一種有色透明的眼鏡,，在晚上配戴，可以壓迫眼球,，使視力上升,。

從此以后，我時時刻刻愛護自己的眼睛,，還天天堅持晚上戴ok鏡,，說來也怪，我的視力從0·4一下子升到了1·0，我摘掉了那副笨重的眼鏡,，和平常人一樣生活了起來,。

雖然配戴ok鏡十分麻煩，但我還是堅持了下來,。因為它能給我?guī)砗靡暳?。所以，大家一定要愛護眼睛,，保護視力,。

近視防控的心得體會篇十六

隨著現(xiàn)代社會的不斷進(jìn)步，科技的發(fā)展給我們的生活帶來了很多便利,，同時也給我們的身體帶來了不少負(fù)擔(dān)。其中,，近視是一個常見的問題,。為了預(yù)防和控制近視，我們應(yīng)該增強科學(xué)的知識,，合理規(guī)劃生活和用眼的習(xí)慣,，從而降低近視發(fā)病率。最近,，我參加了一場“觀看近視防控科普”活動,，感受頗深，特在這里分享一下自己的心得體會,。

二,、聽取專家講解，深入了解防控知識

活動中,，我們邀請了一位醫(yī)學(xué)專家對于近視防控進(jìn)行講解,，進(jìn)一步提高了我們對于近視的認(rèn)識。專家詳細(xì)介紹了近視的知識,，引起了我們的共鳴,。在我印象最深刻的一部分中，專家強調(diào)了我們應(yīng)該選擇正確的坐姿和姿態(tài),，正確使用電子設(shè)備,，不過度用眼等基本的預(yù)防措施。同時,，還提到了像草莓等富含維生素C的食物是預(yù)防近視的有效方法之一,，這引起了我的特別關(guān)注。

三,、了解自身情況,，制定科學(xué)計劃

在專家的講解下，我發(fā)現(xiàn)自己在使用電子設(shè)備方面存在不少問題，而平時也并不注意保持正確的眼部習(xí)慣,。于是,，我意識到自己需要制定一份科學(xué)、具體的近視防控計劃,。我選出需要改變的不良習(xí)慣,，并開始在生活中落實這些計劃。例如,，我要求自己每隔一段時間就進(jìn)行一次眼部放松的活動,，定期暫停使用電子設(shè)備，限制看電視的時間等等,。并且,，我還會遵循專家建議，在自己的飲食中增加富含維生素C的食物來達(dá)到預(yù)防近視的效果,。

四,、宣傳普及，呼吁關(guān)注

在科普活動結(jié)束后,，我也意識到了普及近視防控知識的重要性,。所以，我將活動中學(xué)到的知識和自己的理解分享給了身邊的朋友和家人,，希望他們也能積極參與到近視防控中,。同時，我還在社交媒體上發(fā)起了一些相關(guān)的標(biāo)簽并分享了自己的近視防控經(jīng)驗,，希望更多的人能夠認(rèn)識到近視的危害,，從而加入到防控的行列中來。

五,、總結(jié)

這次“觀看近視防控科普”活動,，讓我深刻認(rèn)識到了關(guān)于近視防控的重要性。通過聽取專家講解,，了解自己的情況,，制定科學(xué)計劃，宣傳普及,，我逐漸認(rèn)識到了近視防控事關(guān)自己的健康,，也涉及到整個社會的健康。我相信只要大家一起努力,，自己從身邊的一點一滴做起,，我們一定能夠有效地防控近視，讓我們的眼睛更加健康地陪伴我們的人生路程,。

近視防控的心得體會篇十七

從小培養(yǎng)一個科學(xué)喜歡眼睛的好孩子,，按時做眼保健操,，放松眼睛，保持視力在正常范圍,，這樣才能保證我們的健康成長,。在這里分享一下20xx年近視防控最新宣傳教育 從前，我有一雙明亮的眼睛,?？吹轿业娜丝偸钦f：“大熊貓開開，你的眼睛真大,！一定要眼力好,！”然而，他們的第二句話是錯的,。其實我的眼睛從三年級開始就近視了,。

那是因為我在家看書做作業(yè)，看電視玩電腦,。結(jié)果眼睛逐漸模糊,，視力逐漸下降，直到媽媽帶我去驗光,。這時，我的眼睛已經(jīng)深邃到一百多度了,。媽媽給了我一副眼鏡,，怕我的視力繼續(xù)下降。

戴眼鏡真的不舒服,！剛開始戴眼鏡的時候,，不習(xí)慣。我感到頭暈,，就像坐在波濤洶涌的海上顛簸的船上,。我的鼻子上好像有塊石頭。吃飯的時候,，菜里的熱氣跑到鏡頭前,，鏡頭上好像蒙了一層薄紗，讓我分不清東南西北,。上體育課的時候,，不小心被籃球砸到了，眼鏡的架子也損壞了,。有時候,，調(diào)皮的灰塵會粘在鏡頭上，使鏡頭模糊不清,，需要用布擦拭.

看到媽媽在我這么小的時候就戴著眼鏡,，我很心疼。我吃不飽，睡不著,。我想盡辦法到處尋找治療近視的方法,。后來她去眼鏡按摩店給我治病，花了幾千塊錢,，也沒用,。她還給我拍了一部進(jìn)步片，讓我視力平穩(wěn)下降,，媽媽也松了一口氣,。但一年后，我的視力失去了控制,，繼續(xù)下降,。當(dāng)我再次驗光時，我的視力超過了500度,。醫(yī)生建議我買ok鏡,，因為這是最后的希望。媽媽告訴我,，這是她最后一次幫我矯正視力,，希望我能保護好自己的眼睛。我點頭表示同意,。所以,，我媽媽給了我一副ok鏡。和隱形眼鏡一樣,，ok眼鏡也是有色透明眼鏡,。晚上戴可以壓迫眼球，提高視力,。

從那以后,，我一直很愛護眼睛，堅持每天晚上戴ok眼鏡,。奇怪的是,，我的視力突然從0.4升到了1.0。我摘下厚重的眼鏡,，像普通人一樣生活,。

雖然戴ok眼鏡很麻煩，但我還是堅持了下來,。因為它能給我?guī)砗靡暳?。因此，我們必須愛護眼睛,，保護視力,。

近視防控的心得體會篇十八

從暑假開始,，我就近視了，全家都在為“近視”這個詞煩惱,。

當(dāng)我在三年級的時候,，我覺得黑板上寫的字有點模糊。有一次在數(shù)學(xué)課上,，老師讓我們把公式寫在黑板上,，作為垂直計算記在筆記本上。我正在寫的時候,，一個模糊的.公式突然出現(xiàn)在我面前,。看完之后,，我感覺像在一片迷霧中,。我想:問我的同桌?哦，不,，如果老師發(fā)現(xiàn)他在說話,，后果將難以想象。去站臺看看?如果老師發(fā)現(xiàn)了,，我們該怎么辦?到講臺上去問老師怎么樣?這樣的話,，老師會認(rèn)為我上課不認(rèn)真，會通知家長,，我肯定會再次被媽媽罵,。我想都不敢想!我們就隨便玩玩吧!除了困惑，我別無選擇,。會發(fā)生什么呢?一定是搞錯了!嘿!這都是近視造成的!

無奈之下,，母親不得不給我戴眼鏡,，但戴眼鏡帶來了更多的麻煩,。

例如，一旦我進(jìn)入浴室,，我看不到我前面的任何東西,。當(dāng)你到達(dá)運動場時，麻煩接踵而至,。跑步時,，眼鏡會不自覺地滑下來。噢,親愛的!還有很多其他的情況,。近視給我的學(xué)習(xí)和生活帶來了太多的麻煩,。

其次，我應(yīng)該保護我的視力,，少看電視,，少玩電腦,，少玩手機，坐好,，這樣近視的程度就不會增加,，然后我就可以減少擔(dān)憂。孩子們,，你們也應(yīng)該保護你們的視力,。永遠(yuǎn)不要讓近視接近你!

近視防控的心得體會篇十九

在現(xiàn)代社會，隨著科技的不斷進(jìn)步和人們工作,、生活方式的逐漸改變,，近視已然成為了一個普遍的問題。尤其是學(xué)生群體,，由于長時間面對電子產(chǎn)品與書籍,，及其缺乏戶外運動和眼保健操等，使得他們更容易患上近視,。因此,，在學(xué)生中開展近視防控團課變得尤為必要。下面筆者將分享自己在近視防控團課中的體驗和感受,。

第二段：課程描述

近視防控團課是由醫(yī)生和教練聯(lián)合設(shè)計的,。每堂課大概一個小時，包括一些簡單有效的眼部保健教學(xué),，如眼部按摩,、眼保合一等。同時,，還會安排一些相應(yīng)的體育鍛煉,，如草地滾球、集體慢跑等,。每節(jié)課的難度也會逐漸增加,，以適應(yīng)不同的學(xué)生年齡、體質(zhì),、視力等情況,。

第三段：親身體驗

參與這種近視防控團課之后，我自己的感受非常明顯,。首先,，課程的安排很科學(xué)合理，不僅考慮了眼部保健,，還包括身體鍛煉,。教練們也很有愛心和耐心，總是能夠及時糾正我們的動作,，鼓勵我們克服困難,。此外,，課程中注重團隊合作，大家都會互相幫助和鼓勵,，形成了一種溫馨的氛圍,。

第四段：學(xué)生反饋

在團隊課中，學(xué)生的反饋也非常重要,。通過各種方式,，如調(diào)查問卷、討論會等,，我們可以更好地了解學(xué)生的需求和疑問,，以便改進(jìn)并滿足學(xué)生的期望。經(jīng)過一系列的反饋調(diào)查,，我們得知,，大部分學(xué)生都表示參加這種近視防控團課對他們的視力有了一些改善。

第五段：總結(jié)

總的來說,，近視防控團課不僅提供了一種科學(xué),、健康的視力預(yù)防方法，而且還帶來了一種友好,、團結(jié),、向上的集體氛圍。它能夠幫助學(xué)生和家長更好地了解視力保健知識,，加強對視力的保護,，增強體魄和自信，提高學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量,。

近視防控的心得體會篇二十

前些時候,，發(fā)現(xiàn)班上帶眼鏡的人逐漸增多，奇怪的是近視的兒童已向低齡化過渡,，這一現(xiàn)象不僅引起了社會的普遍關(guān)注,，更引起了我們廣大少年兒童的普遍關(guān)注。究竟有哪些因素容易引起兒童的近視呢,？有效預(yù)防兒童近視的途徑又是什么呢,？這些都是我們最為感興趣的,、最想了解和想要解決的問題,。為此，我們進(jìn)行了一些調(diào)查和探究活動,。

1,、兒童是祖國的未來和希望，我們的健康成長,，是關(guān)系著國家富強和民族繁衍的大事,，為了提高自身的視力,，促進(jìn)身心健康發(fā)展，進(jìn)行本課題的研究是十分必要的,。

2,、通過本課題的研究，探索出有效預(yù)防兒童近視的途徑,，并加以推廣,，確保廣大兒童視力正常，也是十分有價值的,。

1,、行動調(diào)查法：從我校實際出發(fā)，抽樣調(diào)查本校各年級同學(xué)們近視的情況,，了解他們近視的時間和歷史,，探討和研究其網(wǎng)生活習(xí)慣和飲食營養(yǎng)、用眼時間和用眼衛(wèi)生等問題,，旨在預(yù)防和控制同學(xué)們近視的一種研究方法,。

2、個案研究法：通過對典型個體的分析研究,，采用有效的顯性調(diào)查,，使同學(xué)們及時清楚地了解自己視力的現(xiàn)狀和變化，增強自身的防近動機和意識,，不斷加強調(diào)控,、鍛煉，提高保護視力的質(zhì)量的一種方法,。

3,、文獻(xiàn)研究法：通過查閱有關(guān)文獻(xiàn)資料，收集被試者的有關(guān)材料,，進(jìn)行心理分析,，研究預(yù)防與提高視力兩者之間的關(guān)系，確保有效預(yù)防兒童近視的途徑研究的針對性,、可行性和可操性,。

1、建立課題組,，明確分工,，聘請指導(dǎo)老師。

2,、設(shè)計課題研究方案,。我們根據(jù)對課題研究意義的認(rèn)識和對課題研究的構(gòu)想，擬定了研究目標(biāo),，提出了該課題的研究內(nèi)容,、研究方案,。

3、進(jìn)行問卷調(diào)查,。我們從全校各年級中抽取200名同學(xué),，分成實驗組和對照組，將調(diào)查表分發(fā)給他們,，在老師的指導(dǎo)下,，讓他們帶回家和家長一起認(rèn)真填寫，然后收齊,，進(jìn)行統(tǒng)計分析,。

4、到鎮(zhèn)衛(wèi)生院請教眼科專家,，了解兒童近視的主要原因和預(yù)防近視的相關(guān)措施等信息,。

5、上網(wǎng)查找有關(guān)資料,，相關(guān)文獻(xiàn),。查找最新有關(guān)預(yù)防近視的信息。

6,、編制防近知識手冊,。在請教有關(guān)眼科專家和查找相關(guān)文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上，我們編印了防近知識手冊,，實驗組和對照組做到人手一冊,，其目的是讓每個人都來了解近視的原因、有效預(yù)防兒童近視的途徑等方面的知識,。

7,、指導(dǎo)家長督促兒童進(jìn)行預(yù)防調(diào)控。

8,、分類整理相關(guān)資料,，撰寫小論文。

1,、通過實驗,，我們的內(nèi)控能力不斷增強，綜合素質(zhì)得到顯著發(fā)展,。有效預(yù)防兒童近視的途徑研究,，使我們改變了許不良的習(xí)慣，視力得到明顯改善,。

2,、默契了學(xué)校與家庭教育,。有效預(yù)防兒童近視的途徑研究,，既要有同學(xué)們的積極參與,，同時也要有家長的支持與督促。只有兩者配合默契,，才能保證我們健康成長,。

3、預(yù)防兒童近視必須關(guān)注兒童的飲食,。近視雖與遺傳,、不良的用眼習(xí)慣有關(guān)，在研究過程中,，我們發(fā)現(xiàn)飲食不當(dāng)也是透發(fā)兒童近視的重要原因,。因此，建議廣大兒童適當(dāng)攝入鉻元素,，少吃甜食,，多吃硬質(zhì)食物，如胡蘿卜,、土豆,、黃豆等，加強咀嚼功能,，促進(jìn)面部肌肉的運動,，防止近視的發(fā)生。

4,、預(yù)防近視的有效方法——顯性預(yù)防,，其核心就是要引起兒童的有意注意。實踐證明,，學(xué)生視力自我監(jiān)測法,，對于近視的預(yù)防和控制，具有簡單,、明了,、易操作、效果明顯等特點,，它不需要特別的場地和經(jīng)費,，適于大面積推廣。但要注意該方法并不是防近的直接手段,，而是從兒童內(nèi)部增強防近的動機和意識,，讓兒童認(rèn)真自覺地對待防近的各種措施。

通過“有效預(yù)防兒童近視的途徑研究”的實踐,，我們收獲了許多,。了解了造成學(xué)生近視的原因，在上網(wǎng)查找有關(guān)資料的基礎(chǔ)上成功地解決了這個問題；我們也充分地體會到參與這個研究活動的快樂與興奮,，它開發(fā)了我們的潛能,；使我們變得更加關(guān)注健康、保護視力,、熱愛生活,。合理營養(yǎng)，增強體質(zhì),，不斷增強自我調(diào)控能力和自我監(jiān)測能力,。也使我們對未來生活充滿信心。