使用正確的寫(xiě)作思路書(shū)寫(xiě)演講稿會(huì)更加事半功倍,。在日常生活和工作中,，能夠利用到演講稿的場(chǎng)合越來(lái)越多,。演講稿對(duì)于我們是非常有幫助的,，可是應(yīng)該怎么寫(xiě)演講稿呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的演講稿模板范文,，我們一起來(lái)了解一下吧。

心理健康演講稿三分鐘篇一

親愛(ài)的同學(xué)們:,。

“你夜里睡覺(jué)時(shí),，是否總想著明天的功課？”“你是否聽(tīng)到‘要考試’心里就緊張,？”“你和大家在一起時(shí),，是否也覺(jué)得自己是孤單的一個(gè)人？”可能很多人都不會(huì)去在意這些小事,，也沒(méi)想過(guò)這些細(xì)節(jié)的產(chǎn)生原因,，但是正是這些細(xì)節(jié)，左右著我們的生活,。更準(zhǔn)確地來(lái)講,，這些都是心理安康問(wèn)題。

良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分,。一個(gè)人,，在良好安康的心理狀態(tài)下，可以充分發(fā)揮潛力,，創(chuàng)造性地學(xué)習(xí)和工作,。但是，由于我們正處于身心開(kāi)展的劇變時(shí)期,，生理和心理的發(fā)育,、社會(huì)閱歷的擴(kuò)展以及思維方式的變化,，都導(dǎo)致了我們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活等眾多方面,，或多或少總會(huì)遇到各種各樣的心理困惑,，或者說(shuō)，問(wèn)題,。這些問(wèn)題,，說(shuō)輕也輕，說(shuō)重也重,，但也許就是頭發(fā)絲一樣的小事兒,，也能讓你飽受痛苦。

20xx年有一個(gè)網(wǎng)絡(luò)熱詞叫“有錢就是任性”,，可對(duì)于一個(gè)高中生來(lái)說(shuō),，或許年輕就能任性。1月14號(hào),，17歲的小杰,，因?yàn)橄颉芭瘛北戆自饩埽憧v身一躍跳下三樓,，這不禁遭到網(wǎng)友的一陣“唏噓”,。“天下何處無(wú)芳草,，失戀以后重新找”,，為何要圍繞“一棵樹(shù)”要死要活但是作為中學(xué)生，還是應(yīng)該清醒的認(rèn)識(shí)到,，我們的人生觀,、價(jià)值觀和愛(ài)情觀都不成熟，對(duì)戀愛(ài)的認(rèn)知只是停留在喜歡與否的外表感受,，不能肩負(fù)起愛(ài)情的責(zé)任,。在各種不良如此泛濫的今天，如何做到學(xué)習(xí)進(jìn)步和心理安康的統(tǒng)一,，確實(shí)應(yīng)該引起大家的反思,。

在當(dāng)今社會(huì)，心理完完全全安康的人可能已經(jīng)并不多見(jiàn)了,。社會(huì)風(fēng)氣大不如前,，西方腐朽文化的浸透愈來(lái)愈深，我們難免會(huì)受到影響,。但是,，我們沒(méi)有理由不去調(diào)整自己的心理素質(zhì)。自尊,，自信,，上進(jìn),，堅(jiān)忍是我們骨子里的烙印，在如今中國(guó)需要真正的人才的背景下,，一個(gè)把握不好心理安康的人終究是無(wú)法成為一個(gè)自豪的的,。我們中學(xué)生，更應(yīng)該時(shí)刻注意著心理安康問(wèn)題,，學(xué)習(xí)的時(shí)候即時(shí)調(diào)整狀態(tài),，生活中積極培養(yǎng)良好的心態(tài)。我們要做給全中國(guó)看,，給全世界看,，我們是中國(guó)青年，我們叫九零后,，我們是時(shí)代的標(biāo)桿,！

面朝大海，春暖花開(kāi),，你為自己描繪了桃花源般的精神家園,。我們以為你的內(nèi)心陽(yáng)光明媚，我們以為你的人生桃花朵朵開(kāi),?？晌覀儧](méi)有想到，你會(huì)作出那樣的選擇,！多少人為你握腕嘆息,，多少人暗中為你哭泣。你,，一個(gè)滿腹經(jīng)綸的曠世奇才，為世人留下美麗的詩(shī)篇,，自己卻長(zhǎng)眠于冰冷的鐵軌,。可悲可嘆,，海子,。我們讀懂你的詩(shī)句，卻讀不懂你內(nèi)心的憂郁,?；蛟S，你憂郁的眼睛常常訴說(shuō)著你對(duì)生活的不滿,，對(duì)情感的無(wú)奈,。可是,，你為什么不把你的內(nèi)心世界展現(xiàn)給你的親人或朋友,？難道是對(duì)他們的不信任,？或是，孤獨(dú)的你已經(jīng)習(xí)慣于孤獨(dú)地咀嚼自己的孤獨(dú),？我們不明白,，你可以寫(xiě)出無(wú)數(shù)的經(jīng)典之作，卻不能道出你內(nèi)心的苦悶,？我們也不贊同,，你用輕生的方式來(lái)傾訴你哭泣的內(nèi)心。

有人說(shuō),，你是一個(gè)有心理疾病的人,。但我說(shuō)，你是一個(gè)內(nèi)心封閉的人,。內(nèi)心封閉使你,。

看不到外面的陽(yáng)光，使你只會(huì)一個(gè)人躲在陰暗的角落單獨(dú)飲淚,。

如今,，回想已隨風(fēng)而去的你，我們只有感慨,。

最近,，我常常想，一個(gè)人,，擁有安康的身體固然重要,，但擁有安康的心理更重要。否那么,，強(qiáng)健的身體毀于一念之差是瞬間的事,。相反，身體殘缺,，內(nèi)心完美,，卻可以活出美麗的人生。你看感動(dòng)中國(guó)的十大人物之一“麗姐”——李麗,，從小患有小兒麻木癥,，年輕時(shí)好不容易與輪椅說(shuō)再見(jiàn)，可一場(chǎng)車禍又逼她不得不與輪椅長(zhǎng)期作伴,。試想,，遭受這樣不幸的命運(yùn)，有多少人能坦然地面對(duì),？有多少人可以笑著去選擇嶄新的生活,？有的人，或許只會(huì)整天以淚洗面,，怨天尤人,，甚至走輕生之路,。我們的麗姐她說(shuō)不，她穿上漂亮鮮麗的衣服,，以“麗美人”的'姿態(tài)出如今世人的眼前,。她要告訴人們，不幸的遭遇可能會(huì)改變你的人生道路,，但安康積極的心態(tài)也可以改變不幸的命運(yùn),。她認(rèn)為，面對(duì)生活的磨難與挫折,，堅(jiān)強(qiáng)的意志誠(chéng)然重要,，但安康的心理又豈能無(wú)視？因此,，她創(chuàng)辦了“李麗家庭教育工作室”,，幫助成千上萬(wàn)的中學(xué)生和，幫助他們積極面對(duì)生活,，面對(duì)將來(lái),。

她每天為很多人的心理安康而努力工作，她在努力工作中實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值,，塑造美麗的人生,。

我們比李麗幸運(yùn)，因?yàn)槲覀儞碛邪部档纳眢w,，那我們又應(yīng)該怎樣去面對(duì)自己的人生,？那些因?yàn)橐粫r(shí)挫折而一蹶不振的人，那些因?yàn)槭俣员┳詶壍娜?，那些垂頭喪氣,，臉上總是陰云密布的人，想想我們的麗姐,，或許會(huì)有新的改變吧,。有了安康的心理，才能正確,、匆容、坦然的面對(duì)一切,。才能對(duì)幸福有一個(gè)正確的理解,，才能對(duì)幸福有一個(gè)合理的追求，你才會(huì)有幸福感,。

貧困山區(qū)的小朋友們?cè)谀瞧茽€不堪的教室里,，用塑料布蒙蓋著窗戶、門(mén)框,，遮風(fēng)檔雨,。用石塊當(dāng)?shù)首?，坐在用木板搭起的課桌旁，津津有味地聽(tīng)教師講課,，努力學(xué)習(xí)的時(shí)候,，他們的臉上都泛著幸幅的微笑。有教師傳授知識(shí),，他們能學(xué)到知識(shí),，他們感到了幸福。因?yàn)樗麄兊男睦砗馨部担呵嗌倌陼r(shí)期學(xué)習(xí)是第一重要,。所以他們?nèi)琊囁瓶实貙W(xué)習(xí)著,，吸收著知識(shí)的養(yǎng)分，他們快樂(lè)著,，他們覺(jué)得幸福,。

同學(xué)們，你有何感想,？

你有沒(méi)有感到他們的環(huán)境和條件與我們城市里學(xué)校有那么大的差異,？我們教室寬闊亮堂，設(shè)施齊備,，教師辛勤地教誨著我們,。我們是否每位同學(xué)都在努力地學(xué)習(xí)？我們?cè)趯W(xué)習(xí)中會(huì)遇到疑難,，在生活中會(huì)遇到同學(xué)之間的友誼向題,，師生關(guān)系的處理問(wèn)題。我們每個(gè)人是否都能正確對(duì)待,？都能正確處理,？我們的臉上是否能都泛起山區(qū)小朋友們面頰上的幸福微笑！

問(wèn)題是我們每個(gè)人都要有一個(gè)安康的心理,。人的一生都會(huì)遇到各種困難,，都會(huì)經(jīng)受各種挫折，這是不可防止的,。我們只有認(rèn)真面對(duì),，英勇地承受挑戰(zhàn)，在困境中求開(kāi)展,，求進(jìn)步,。當(dāng)我們抑制了一個(gè)又一個(gè)的困難，戰(zhàn)勝了一次又一次地挑戰(zhàn),，向困難挑戰(zhàn)其實(shí)是向自己挑戰(zhàn),，能一鼓作氣通過(guò)考驗(yàn)，人生就從打破和創(chuàng)新中獲得無(wú)限的意義，我們就會(huì)有成就感,，就會(huì)感到快樂(lè),。幸福沒(méi)有間隔、沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn),，幸福是一種感覺(jué),。當(dāng)你心滿意足時(shí)，當(dāng)你感到快樂(lè)時(shí),，就是幸福,。

心理健康演講稿三分鐘篇二

各位尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：

下午好!

有人說(shuō)，你是一個(gè)有心理疾病的人,。但我說(shuō),，你是一個(gè)內(nèi)心封閉的人。內(nèi)心封閉使你看不到外面的陽(yáng)光,，使你只會(huì)一個(gè)人躲在陰暗的角落獨(dú)自飲淚,。

現(xiàn)在，回想已隨風(fēng)而去的你,，我們只有感嘆,。

最近，我常常想,，一個(gè)人,，擁有健康的身體固然重要，但擁有健康的心理更重要,。否則,，健壯的`身體毀于一念之差是瞬間的事。相反,，身體殘缺,，內(nèi)心完美，卻可以活出美麗的人生,。你看07年感動(dòng)中國(guó)的十大人物之一“麗姐”——李麗,，從小患有小兒麻痹癥，年輕時(shí)好不容易與輪椅說(shuō)再見(jiàn),，可一場(chǎng)車禍又逼她不得不與輪椅長(zhǎng)期作伴,。試想，遭受這樣不幸的命運(yùn),，有多少人能坦然地面對(duì),？有多少人能夠笑著去選擇嶄新的生活？有的人,，或許只會(huì)整天以淚洗面，怨天尤人，甚至走輕生之路,。我們的麗姐她說(shuō)不,，她穿上漂亮鮮麗的衣服，以“麗美人”的姿態(tài)出現(xiàn)在世人的眼前,。她要告訴人們,，不幸的遭遇可能會(huì)改變你的人生道路，但健康積極的心態(tài)也可以改變不幸的命運(yùn),。她認(rèn)為,，面對(duì)生活的磨難與挫折，堅(jiān)強(qiáng)的意志誠(chéng)然重要,，但健康的心理又豈能忽視,？因此，她創(chuàng)辦了“李麗家庭教育工作室”,，幫助成千上萬(wàn)的中學(xué)生和服刑人員,，幫助他們積極面對(duì)生活，面對(duì)未來(lái),。

她每天為很多人的心理健康而努力工作,，她在努力工作中實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，塑造美麗的人生,。

我們比李麗幸運(yùn),，因?yàn)槲覀儞碛薪】档纳眢w,，那我們又應(yīng)該怎樣去面對(duì)自己的人生？那些因?yàn)橐粫r(shí)挫折而一蹶不振的人,，那些因?yàn)樗^的失戀而自暴自棄的人,，那些垂頭喪氣,，臉上總是陰云密布的人,，想想我們的麗姐,，或許會(huì)有新的改變吧,。

心理健康演講稿三分鐘篇三

各位老師,、同學(xué)們：

鮮花盛開(kāi)的五月春意盎然,，溫暖的春風(fēng)來(lái)到我們身邊，你嗅到她的味道了嗎,？清晨起床,，走在上課的路上，你是否會(huì)閉上眼享受春風(fēng)溫柔的撫摸,？你是否曾停下腳步聞一聞花的清香,？你是否會(huì)伸出手感受陽(yáng)光從手心傳到心窩里的溫暖？就在這美麗的季節(jié)，我們迎來(lái)了西寧三中第二屆“5.25”心理健康節(jié)?！?.25”即“我愛(ài)我”,，“我愛(ài)我”的意思為只有愛(ài)自己，才能讓別人更好的愛(ài)你,，所以要珍愛(ài)生命,，就要從心開(kāi)始，從心出發(fā),?！拔覑?ài)我”，需要從心開(kāi)始,。只有美麗的心靈,，才能感受生命的無(wú)言之美。只有自尊,、自愛(ài)的人,，才能分享、接受,、給予愛(ài)和友誼,，才能用良好的心態(tài)面對(duì)人生。成長(zhǎng)的過(guò)程中,，我們都經(jīng)歷過(guò)惆悵的黯然,、孤寂的寒夜、壓抑的委屈,、落空的期盼,、留不住的回憶……生命之中，有太多不能承受之重,。

同學(xué)們,，你們愛(ài)自己?jiǎn)?？人一生最大的寶藏是自己，最大的事業(yè)是如何經(jīng)營(yíng)自己,。人生雖有終點(diǎn),，生命卻是無(wú)涯；生活可以輕松,，生命卻要認(rèn)真,；目標(biāo)可以一個(gè)一個(gè)的達(dá)到，實(shí)現(xiàn)自我卻是永無(wú)止境,。人首先應(yīng)自愛(ài),，愛(ài)自己是愛(ài)一切的開(kāi)始。愛(ài)自己才能愛(ài)別人,，愛(ài)集體,，愛(ài)生活。作為時(shí)代的驕子,、未來(lái)社會(huì)的棟梁,，我們肩負(fù)著歷史的重任，然而生命的困惑,、成長(zhǎng)的煩惱,、失敗的痛苦卻如影隨形，時(shí)刻困擾著我們,。關(guān)注自身心理健康,，增強(qiáng)心理健康意識(shí)，提高心理調(diào)適能力,，是我們走向成熟,、承擔(dān)社會(huì)責(zé)任的前提和基矗因此，在心理健康節(jié)到來(lái)之際,，我們向全校同學(xué)倡導(dǎo)這樣一種生活理念：珍愛(ài)自己,，關(guān)愛(ài)他人，努力構(gòu)建和諧心靈,、和諧校園,、和諧社會(huì)。用自己年輕的心去感受生命的活力,，感受心靈的寧?kù)o,，去體會(huì)人際交往的和諧，體會(huì)人間真情的溫暖,，去享受身心健康的快樂(lè),，享受美好的生活！

冰雪覆蓋的時(shí)候,，我們需要一團(tuán)火來(lái)取暖,；暗夜無(wú)邊的時(shí)候,，我們需要一點(diǎn)星光來(lái)照明；前途戚戚的時(shí)候,，我們需要一次心靈的洗禮,。聆聽(tīng)內(nèi)心，生命就有了前進(jìn)的依托,，你我也就有了心靈的共鳴,。所以朋友們，人生旅途中不可能沒(méi)有迷茫,、困惑和苦惱,，當(dāng)你煩惱、迷惘時(shí),，請(qǐng)你敞開(kāi)心扉，讓朋友分擔(dān)你的憂愁,；當(dāng)你的同學(xué)愁眉不展時(shí),，請(qǐng)你伸出友誼之手，架起彼此心靈的橋梁,，讓我們互助,、交流，共同營(yíng)造溫馨,、友愛(ài)的心理氛圍,！你還要學(xué)會(huì)主動(dòng)尋求心理幫助，當(dāng)你郁郁寡歡時(shí),，當(dāng)你心煩意亂時(shí),，當(dāng)你因?yàn)槟承┦虑殡y以釋?xiě)褧r(shí)，當(dāng)你人生道路上出現(xiàn)令人心痛的事件時(shí),，請(qǐng)別畏縮,，也別猶豫，勇敢地走進(jìn)心理咨詢室吧,，心理咨詢老師會(huì)用真誠(chéng)迎接你,，用愛(ài)心撫慰你，幫你撥去心頭烏云,，用一把心傘為你撐起一方心靈的晴空,！來(lái)吧，朋友們,，讓我們走到一起來(lái),，構(gòu)造一種理解、寬容,、接納和互助的氛圍,，在這樣的氛圍中,，消融所有心理困擾，驅(qū)除所有的心靈陰影,，用健康的心態(tài)去迎接每天的朝陽(yáng)吧,！

讓我們相約5.25，愛(ài)自己,，愛(ài)大家,，讓陽(yáng)光伴隨心靈起航。

xx實(shí)驗(yàn)中心,。

心理健康演講稿三分鐘篇四

各位尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：

下午好!

“5.25”的諧音即為“我愛(ài)我”,，此節(jié)日的核心內(nèi)容是：關(guān)愛(ài)自我，了解自我,，接納自己,，關(guān)注心理健康和心靈成長(zhǎng)，提高自身心理素質(zhì),，進(jìn)而愛(ài)別人,，愛(ài)社會(huì)。也就是說(shuō),，心理健康節(jié)的本質(zhì)是引導(dǎo)同學(xué)們?cè)谏戆l(fā)展的過(guò)程中,，也能關(guān)注和把握自身的心理成熟度和適應(yīng)力。

從心理學(xué)的角度來(lái)分析,，一個(gè)人真正成熟的開(kāi)始就是懂得接納不完美的自己,，能夠真正地去認(rèn)識(shí)自己。

人生難免遇到不如意的事,，令人禁不住捶胸頓足,，一遍遍地去想：為什么壞事盡發(fā)生在我的身上，也不敢去承認(rèn)這件事的發(fā)生,。其實(shí),，人并不是在遭遇了不幸才會(huì)感到強(qiáng)烈的不適，很大程度上是因?yàn)榫芙^接受現(xiàn)實(shí),，才會(huì)產(chǎn)生痛苦,。

正所謂覆水難收，你很難扭轉(zhuǎn)既定事實(shí),。唯一能真正改變的就是自己的`心態(tài),。一個(gè)真正成熟的人，他會(huì)意識(shí)到世界的復(fù)雜性,，他會(huì)做到去理解,，也不去糾結(jié)過(guò)去發(fā)生的事，而是會(huì)把目光調(diào)整到怎樣去面對(duì)各式各樣突發(fā)的狀況。

此外,，當(dāng)別人的行事風(fēng)格跟我們的不同時(shí),，例如在宿舍遇到因?yàn)閷W(xué)習(xí)跟大多數(shù)同學(xué)就寢時(shí)間不同的人、在小組活動(dòng)中總是劃水的人,、考完試就忍不住凡爾賽的人,，內(nèi)心也容易產(chǎn)生不愉快的感受，有時(shí)甚至?xí)l(fā)激烈的沖突,。而一個(gè)真正成熟的人,，他會(huì)站在客觀的角度理解和分析問(wèn)題，也能夠盡量做到跟每個(gè)人和諧共處,。正是因?yàn)樗麄兡軌蜃龅綄?duì)事不對(duì)人,，即把對(duì)事物的看法與評(píng)價(jià)一個(gè)人區(qū)分開(kāi)了，所以就能夠使自己的言行不易沖動(dòng)傷人,。當(dāng)一個(gè)人能夠擁有接納的心態(tài),，縱使對(duì)方確實(shí)有錯(cuò)，也不會(huì)立馬跳出來(lái)大聲苛責(zé),，而是心平氣和運(yùn)用理性的知識(shí)和嚴(yán)密的邏輯去逐一分析,，也能夠站在對(duì)方的角度去思考問(wèn)題。這種處理問(wèn)題的方式很理智,，也很成熟。在世界上,，沒(méi)有兩片相同的樹(shù)葉,。自然，就沒(méi)有兩個(gè)完全一模一樣的人,。每個(gè)人的性格不同,，看待問(wèn)題的角度不同,，思想也就不同。因此，懂得去善待他人,，也就是在接納著自己。

真正成熟的人能夠看得通透,，人生的對(duì)對(duì)錯(cuò)錯(cuò)都是一體的,，任何發(fā)生在我們身上的事都是對(duì)我們成長(zhǎng)的邀請(qǐng)。既然如此,，不如去做些有意義的適應(yīng)和改變,，與人為善，共同進(jìn)步,。

心理健康演講稿三分鐘篇五

大家下午好,！

我是xxx，是高中二年級(jí)xx班的學(xué)生，今天學(xué)校舉辦這個(gè)演講比賽,，我有榮幸可以站在這里來(lái)演講,，感謝大家給的這個(gè)機(jī)會(huì)。那今天我要演講的題目就是《高中生要去保護(hù)自己的心理健康》,。

眾所周知,，心理健康對(duì)于所有人都是一個(gè)重點(diǎn)要關(guān)注的問(wèn)題，何況是我們高中生呢,？要知道進(jìn)入了高中時(shí)期,，基本上同學(xué)們就是在為高考備戰(zhàn)，平時(shí)的學(xué)習(xí)壓力也是加倍的,，那就不可避免會(huì)有同學(xué)有心理的問(wèn)題,，這樣也會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)會(huì)不好，因此心理健康對(duì)我們而言很重要,，有一個(gè)健康的心理,，對(duì)我們的身體和學(xué)習(xí)都是有好處的，這樣大家就必須要關(guān)注自己的心理狀態(tài),，不要讓自己陷入問(wèn)題心理,，這對(duì)自己各方面的發(fā)展都不是什么好事。

我們作為高中生,，其實(shí)心理已經(jīng)在逐漸的成熟,，因?yàn)槲乙查_(kāi)始走向成年，那這樣的話,，我們的心理也必須要跟著成長(zhǎng),，而不是年齡趨向成年，可是心理卻還是一個(gè)小孩,，這一點(diǎn)我們可能還不如一個(gè)孩子,，小孩可以用哭去發(fā)泄內(nèi)心的不爽，但是我們現(xiàn)在的這個(gè)年齡,，已經(jīng)知曉哭是很丟人的,，因此大部分人都會(huì)隱忍，其實(shí)在我們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)狀態(tài),，這是不好的,，如果找不到發(fā)泄的點(diǎn)，內(nèi)心要是積累太多的壓力和委屈,，等到爆發(fā)時(shí)會(huì)是嚴(yán)重很難想象的畫(huà)面,，那時(shí)一旦崩潰，是很難收回的,。

因此我們?cè)诟咧羞@一時(shí)期,，我們不要去把所有的事情都放在心里，要適當(dāng)?shù)娜グl(fā)泄和傾訴。我們?cè)谟龅诫y過(guò)的事情,，要學(xué)會(huì)向自己的朋友同學(xué)或者老師去傾訴,，把內(nèi)心的委屈發(fā)泄出來(lái)，得到他人的一個(gè)安慰,，這對(duì)紓解內(nèi)心不開(kāi)心是有很大的效果的,，至少有一個(gè)突破口。如果心理問(wèn)題嚴(yán)重,，那就要去學(xué)校的心理咨詢那里看看,，向心理老師尋求幫助，開(kāi)解自己,，通過(guò)心理老師對(duì)自己的心理的分析,，尋找解決的辦法。一定不能自己熬著,，這是很難受的,，這對(duì)自己的健康是極不好的。

所以大家在這樣緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)下,，一定要注意自身的心理健康,，要保護(hù)個(gè)人的心理健康，排除掉對(duì)自己心理不好的東西,，如此才能讓自己的學(xué)習(xí)變好,，不會(huì)被學(xué)習(xí)的壓力壓垮，陷入一個(gè)艱難的境地,。保護(hù)好自己的內(nèi)心,，放寬自己。

我的演講到此就結(jié)束了,，謝謝大家,！

文檔為doc格式,。

心理健康演講稿三分鐘篇六

大家下午好,！

我是xxx，是高中二年級(jí)xx班的學(xué)生,，今天學(xué)校舉辦這個(gè)演講比賽,，我有榮幸可以站在這里來(lái)演講，感謝大家給的這個(gè)機(jī)會(huì),。那今天我要演講的題目就是《高中生要去保護(hù)自己的心理健康》,。

眾所周知，心理健康對(duì)于所有人都是一個(gè)重點(diǎn)要關(guān)注的問(wèn)題,，何況是我們高中生呢,？要知道進(jìn)入了高中時(shí)期，基本上同學(xué)們就是在為高考備戰(zhàn)，平時(shí)的學(xué)習(xí)壓力也是加倍的,，那就不可避免會(huì)有同學(xué)有心理的問(wèn)題,，這樣也會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)會(huì)不好，因此心理健康對(duì)我們而言很重要,，有一個(gè)健康的心理,，對(duì)我們的身體和學(xué)習(xí)都是有好處的，這樣大家就必須要關(guān)注自己的心理狀態(tài),，不要讓自己陷入問(wèn)題心理,，這對(duì)自己各方面的發(fā)展都不是什么好事。

我們作為高中生,，其實(shí)心理已經(jīng)在逐漸的成熟,，因?yàn)槲乙查_(kāi)始走向成年，那這樣的話,，我們的心理也必須要跟著成長(zhǎng),，而不是年齡趨向成年，可是心理卻還是一個(gè)小孩,，這一點(diǎn)我們可能還不如一個(gè)孩子,，小孩可以用哭去發(fā)泄內(nèi)心的不爽，但是我們現(xiàn)在的這個(gè)年齡,，已經(jīng)知曉哭是很丟人的,，因此大部分人都會(huì)隱忍，其實(shí)在我們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)狀態(tài),，這是不好的,，如果找不到發(fā)泄的點(diǎn)，內(nèi)心要是積累太多的壓力和委屈,，等到爆發(fā)時(shí)會(huì)是嚴(yán)重很難想象的畫(huà)面,，那時(shí)一旦崩潰，是很難收回的,。

因此我們?cè)诟咧羞@一時(shí)期,，我們不要去把所有的事情都放在心里，要適當(dāng)?shù)娜グl(fā)泄和傾訴,。我們?cè)谟龅诫y過(guò)的事情,，要學(xué)會(huì)向自己的朋友同學(xué)或者老師去傾訴，把內(nèi)心的委屈發(fā)泄出來(lái),，得到他人的一個(gè)安慰,，這對(duì)紓解內(nèi)心不開(kāi)心是有很大的效果的，至少有一個(gè)突破口,。如果心理問(wèn)題嚴(yán)重,，那就要去學(xué)校的心理咨詢那里看看,，向心理老師尋求幫助，開(kāi)解自己,，通過(guò)心理老師對(duì)自己的心理的分析,，尋找解決的辦法。一定不能自己熬著,，這是很難受的,，這對(duì)自己的健康是極不好的。

所以大家在這樣緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)下,，一定要注意自身的心理健康,，要保護(hù)個(gè)人的心理健康，排除掉對(duì)自己心理不好的東西,，如此才能讓自己的學(xué)習(xí)變好,，不會(huì)被學(xué)習(xí)的壓力壓垮，陷入一個(gè)艱難的境地,。保護(hù)好自己的內(nèi)心,，放寬自己。

我的演講到此就結(jié)束了,，謝謝大家,！

心理健康演講稿三分鐘篇七

在這青春似火、熱情四溢的五月,，我們即將迎來(lái)5月25日――20xx年大,、中學(xué)生心理健康日。

“5?25”的諧音即為“我愛(ài)我”,，此節(jié)日的核心內(nèi)容是：關(guān)愛(ài)自我,，了解自我，接納自己,，關(guān)注心理健康和心靈成長(zhǎng),，提高自身心理素質(zhì)，進(jìn)而愛(ài)別人,，愛(ài)社會(huì),。也就是說(shuō)，心理健康節(jié)的本質(zhì)是引導(dǎo)同學(xué)們?cè)谏戆l(fā)展的過(guò)程中,，也能關(guān)注和把握自身的心理成熟度和適應(yīng)力,。

從心理學(xué)的角度來(lái)分析,，一個(gè)人真正成熟的開(kāi)始就是懂得接納不完美的自己,，能夠真正地去認(rèn)識(shí)自己。

人生難免遇到不如意的事,，令人禁不住捶胸頓足,，一遍遍地去想：為什么壞事盡發(fā)生在我的身上,，也不敢去承認(rèn)這件事的發(fā)生。其實(shí),，人并不是在遭遇了不幸才會(huì)感到強(qiáng)烈的不適,，很大程度上是因?yàn)榫芙^接受現(xiàn)實(shí)，才會(huì)產(chǎn)生痛苦,。

正所謂覆水難收,，你很難扭轉(zhuǎn)既定事實(shí)。唯一能真正改變的就是自己的心態(tài),。一個(gè)真正成熟的人,，他會(huì)意識(shí)到世界的復(fù)雜性，他會(huì)做到去理解,，也不去糾結(jié)過(guò)去發(fā)生的事,，而是會(huì)把目光調(diào)整到怎樣去面對(duì)各式各樣突發(fā)的狀況。

此外,，當(dāng)別人的行事風(fēng)格跟我們的不同時(shí),，例如在宿舍遇到因?yàn)閷W(xué)習(xí)跟大多數(shù)同學(xué)就寢時(shí)間不同的人、在小組活動(dòng)中總是劃水的人,、考完試就忍不住凡爾賽的人,，內(nèi)心也容易產(chǎn)生不愉快的感受，有時(shí)甚至?xí)l(fā)激烈的沖突,。而一個(gè)真正成熟的人,，他會(huì)站在客觀的.角度理解和分析問(wèn)題，也能夠盡量做到跟每個(gè)人和諧共處,。正是因?yàn)樗麄兡軌蜃龅綄?duì)事不對(duì)人,，即把對(duì)事物的看法與評(píng)價(jià)一個(gè)人區(qū)分開(kāi)了，所以就能夠使自己的言行不易沖動(dòng)傷人,。當(dāng)一個(gè)人能夠擁有接納的心態(tài),，縱使對(duì)方確實(shí)有錯(cuò)，也不會(huì)立馬跳出來(lái)大聲苛責(zé),，而是心平氣和運(yùn)用理性的知識(shí)和嚴(yán)密的邏輯去逐一分析,，也能夠站在對(duì)方的角度去思考問(wèn)題。這種處理問(wèn)題的方式很理智,，也很成熟,。在世界上，沒(méi)有兩片相同的樹(shù)葉,。自然,，就沒(méi)有兩個(gè)完全一模一樣的人。每個(gè)人的性格不同,，看待問(wèn)題的角度不同,，思想也就不同,。因此，懂得去善待他人,，也就是在接納著自己,。

真正成熟的人能夠看得通透，人生的對(duì)對(duì)錯(cuò)錯(cuò)都是一體的,，任何發(fā)生在我們身上的事都是對(duì)我們成長(zhǎng)的邀請(qǐng),。既然如此，不如去做些有意義的適應(yīng)和改變,，與人為善,，共同進(jìn)步。

心理健康演講稿三分鐘篇八

尊敬的老師們,，親愛(ài)的同學(xué)們：

“天高任鳥(niǎo)飛,，海闊憑魚(yú)越”，拿破侖沒(méi)有令人自信的個(gè)頭,，但他卻有著“山高人為峰”的征服思想,；貝多芬雙耳失聰，聽(tīng)不見(jiàn)世界的聲音,，但他卻把自己的心聲展現(xiàn)給了整個(gè)世界,；海侖·凱勒看不見(jiàn)美麗的景色，但她卻用文字為自己造就了一條通向遠(yuǎn)方的路,。那么,，我們應(yīng)該卑屈的承受一切命運(yùn)的安排嗎？不,，那只不過(guò)是宿命論,。

“思想有多遠(yuǎn)，我們就能走多遠(yuǎn)”,；沒(méi)有比人更高的山,，沒(méi)有比腳更長(zhǎng)的路。在聊天中我們常聽(tīng)到這樣的話：平平淡淡是最真,，而且還認(rèn)為只要與世無(wú)爭(zhēng),，恬淡一生，便可無(wú)憂無(wú)慮的生存,，頗有把“老莊”思想發(fā)揚(yáng)光大之勢(shì),。同學(xué)們：“這不是在上大學(xué)，更不是在生活,，這是一種逃避”,，主宰世界的是你，放棄世界的也是你,。都說(shuō)要平凡生活,、低調(diào)做人，我們?yōu)槭裁匆驼{(diào)呢,？然而我偏偏要向平凡說(shuō)不,，要哭就哭出激動(dòng)淚水，要笑就笑出成長(zhǎng)的性格,，我們不能融入社會(huì),，就會(huì)被社會(huì)所淘汰，而不是無(wú)憂無(wú)慮的的生存,。

生活的最好的人,，不是壽命最長(zhǎng)的人，而是最能感受生活的人,，他們都活出了生命的意義和精彩,，我的確很平凡，無(wú)一技之長(zhǎng),，即不會(huì)唱歌也不會(huì)跳舞,，更不會(huì)吟詩(shī)作畫(huà)，難道我就這樣平淡的過(guò)嗎,？不是的,！我相信：“天生我材必有用”，也相信“一份付出,，一份收獲”,；“有志者事竟成，破釜沉舟,，百二秦關(guān)終屬楚,；苦心人天不負(fù)，臥薪嘗膽,，三千越甲可吞吳”,；其實(shí)，人最大的敵人是自己,，我們要有堅(jiān)韌的毅力和敢于嘗試的勇氣,；丟人其實(shí)是對(duì)成功的嘗試，要想成功我們首先要有一個(gè)良好的心態(tài),，要用堅(jiān)韌的毅力不斷地挑戰(zhàn)自我,，超越自我；我們每個(gè)人不是天生就有很優(yōu)越的條件,，他們都是通過(guò)不斷地努力和堅(jiān)韌的毅力苦苦奮斗拼搏所得到的,。

同學(xué)們：“知道能爬上金字塔的兩種動(dòng)物是什么嗎”？是雄鷹和蝸牛,，雄鷹天生就有翱翔九天的本領(lǐng),，但蝸牛仍然可以靠自己的毅力像雄鷹一樣登上金字塔,；所以我們不要太在乎現(xiàn)狀，就像失去的東西,，其實(shí)它從來(lái)未曾真正的屬于你,，你也不必惋惜。我們還年輕,，要走的路還很長(zhǎng),；“心若在，夢(mèng)就在”,，有心的地方就有足跡,。

“青春可以狂，但更需腳踏實(shí)地”,，我們是大學(xué)生,，我們要有文化人的氣質(zhì)、有文化人的修養(yǎng),，我們有自己的理想,，我們可以追求與眾不同，但凡事我們要分清是非,，有自己的`主張,，不要人云亦云拿無(wú)知當(dāng)個(gè)性；“短暫的克制勝過(guò)一生的遺憾”,，能管住自己,，并能強(qiáng)迫自己的人是幸運(yùn)的，俗話說(shuō)：“貪睡之人無(wú)遠(yuǎn)志”,，大學(xué)不要大部分時(shí)間都與床板平行,，更不要與孤獨(dú)寂寞為伴；其實(shí)在大學(xué)里我們需要做的事情很多,，如果當(dāng)惰性驅(qū)使我們不要去做的時(shí)候,，請(qǐng)稍微克制一下自己，你便會(huì)有意外的驚喜和收獲,，你會(huì)覺(jué)得自己過(guò)的很充實(shí),。

無(wú)論干什么事情都要有定力，主動(dòng)的為自己創(chuàng)造條件,，努力的尋找適合自己生長(zhǎng)的土壤,，最大限度的實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值；在大學(xué)努力養(yǎng)成一種敢于追求,、敢于拼搏,、敢于嘗試的良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣，打贏這場(chǎng)一個(gè)人的戰(zhàn)爭(zhēng)。要想成功,，要想改變自己,，首先我們要從自己的內(nèi)心出發(fā)，“太陽(yáng)每天都是新的”最后,，祝每位同學(xué)能夠用積極的心態(tài)去迎接,、去挑戰(zhàn)、去面對(duì)自己的大學(xué)生活,，在畢業(yè)的時(shí)候能夠問(wèn)心無(wú)愧的對(duì)自己說(shuō)：“上了四年大學(xué),，我值”,！

我的演講到此結(jié)束,！

心理健康演講稿三分鐘篇九

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)：

大家早上好!

今天我講話的題目是《讓我們的心充滿陽(yáng)光》。

同學(xué)們：每個(gè)人都想擁有一個(gè)快樂(lè)的人生,。但在你慢慢成長(zhǎng)的過(guò)程中,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不再是那個(gè)無(wú)憂無(wú)慮、天真爛漫的孩童了,，開(kāi)始有了各種不如意,、會(huì)遇到各樣的困難、甚至體驗(yàn)到痛苦的折磨,，這說(shuō)明你們正在成長(zhǎng),，這說(shuō)明你們開(kāi)始懂得人生需要承受，生活需要擔(dān)當(dāng),。

“不如意事常八九”,，長(zhǎng)大了的生活原本如此。任何一個(gè)人的生命歷程,，不可能總是一帆風(fēng)順,，或早或晚，總會(huì)遇到各樣的痛苦磨難,。當(dāng)面對(duì)這些痛苦磨難時(shí),，你的生活還快樂(lè)嗎?你還能擁有一個(gè)快樂(lè)的人生嗎?我想如果你的心充滿堅(jiān)強(qiáng)!充滿樂(lè)觀!我相信無(wú)論面對(duì)怎樣的痛苦磨難，你定將擁有一個(gè)快樂(lè)的人生!

學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)!學(xué)會(huì)樂(lè)觀!你的心自會(huì)充滿陽(yáng)光的力量,。

今天我要告訴大家一個(gè)真實(shí)的故事：xxx是20xx屆我校高中畢業(yè)的一位同學(xué),，她是一個(gè)文弱的女孩，來(lái)自農(nóng)村,，是父母的獨(dú)女,。在她小的時(shí)候，母親就患病,，后長(zhǎng)期臥床,，父親年歲已大，只能靠種一點(diǎn)菜賣，換點(diǎn)錢,，生活主要靠每月幾百元低保金維持,，還要時(shí)不時(shí)給母親買藥，生活的艱難自不必說(shuō),。20xx年四月的一天,，長(zhǎng)期患病的母親未能看到女兒長(zhǎng)大，便突然離開(kāi)了她,。那時(shí),，她還是高一的學(xué)生，還未滿十六歲啊,，當(dāng)她還沉浸在失去母親的巨大悲痛中,，僅僅10天后，疼愛(ài)她的父親在賣了豌豆回家的'路上,，因勞累過(guò)度引發(fā)腦梗,，一頭栽倒在路邊，再?zèng)]醒來(lái),。未滿十六歲的她,，一下成了孤兒，沒(méi)了家,。

同學(xué)們：你們能體會(huì)得到她當(dāng)時(shí)的痛苦有多么大嗎?

同學(xué)們：你們經(jīng)歷過(guò)的痛苦有她的大嗎?

處理完父親的后事,，她便回到學(xué)校繼續(xù)上學(xué)。她和班主任老師說(shuō)：從小我就夢(mèng)想做個(gè)醫(yī)生,，治好媽媽的病?，F(xiàn)在父母都不在了，我的夢(mèng)更加強(qiáng)烈,，我要加倍努力,，將來(lái)做個(gè)醫(yī)生，治好更多人的病,。

同學(xué)們：你們能感受到那么一個(gè)文弱的不滿十六歲的女孩內(nèi)心的堅(jiān)強(qiáng)嗎?生活的痛苦,、不幸雖像鐵犁一樣，一道道劃過(guò)她那年少,、柔弱的內(nèi)心,，但!她沒(méi)有被那巨大的痛苦擊敗，她自強(qiáng)不息,、堅(jiān)強(qiáng)樂(lè)觀,，勇敢的面對(duì)著這不幸的生活。在學(xué)校,、老師,、同學(xué),、社會(huì)的關(guān)愛(ài)下，她憑著堅(jiān)強(qiáng)的意志,、樂(lè)觀的精神,，在學(xué)習(xí)上不斷進(jìn)步。高一進(jìn)校時(shí),，她只是普通班的學(xué)生,，成績(jī)?cè)诎嗉?jí)也只是中等，高一結(jié)束時(shí),，她以普通班第一名的成績(jī)進(jìn)了入理科重點(diǎn)班,。她的事跡感動(dòng)了許多人，高二時(shí)她被評(píng)為安徽省“國(guó)家資助助我飛翔”勵(lì)志成長(zhǎng)成才優(yōu)秀學(xué)生典型,。

我曾是她的生物老師,，但她何嘗不是我的老師?

我常常會(huì)想起她!我想：和她比，我們那點(diǎn)痛算得了什么!正如身殘志堅(jiān)的歌手鄭智化“水手”里所唱：風(fēng)雨中這點(diǎn)痛算什么;擦干淚不要怕!至少我們還有夢(mèng)!

同學(xué)們:堅(jiān)強(qiáng)樂(lè)觀!就是你心中的陽(yáng)光!你堅(jiān)強(qiáng)樂(lè)觀!你的心自會(huì)充滿陽(yáng)光的力量,。我們相信：烏云遮不住太陽(yáng)!是的!遮不住的!

同學(xué)們：讓我們的心充滿陽(yáng)光!忘掉昨日的煩惱痛苦!去迎接明天的快樂(lè)人生!

心理健康演講稿三分鐘篇十

老師們,、同學(xué)們：

上午好,！

今天我講話的題目是關(guān)注心理健康,。

隨著生活水平的提高，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注自己的健康,。但如果我問(wèn)大家,，什么是健康，多數(shù)人一定會(huì)覺(jué)得,，身體沒(méi)病就是健康,。的確，長(zhǎng)期以來(lái),，人們的健康觀念就局限在身體方面,。聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織提出：”健康不僅是指沒(méi)有身體疾病的癥狀和表現(xiàn)，還包括心理健康,。心理健康就是指具有正常的智力,、適度的情感、和諧的人際關(guān)系以及良好的社會(huì)適應(yīng)能力,。心理健康和身體健康同等重要,，積極的情緒、頑強(qiáng)的意志,、清晰的認(rèn)知,、健康的人格共同構(gòu)成我們迎接未來(lái)社會(huì)必須具備的優(yōu)良心理品質(zhì)?！惫糯t(yī)華佗說(shuō)過(guò),，善醫(yī)者先醫(yī)其心而后醫(yī)其身，意思是說(shuō)，一個(gè)好的醫(yī)生,，一定是先調(diào)整人的心態(tài),，然后才去治療他身體上的病。由此可見(jiàn),，一個(gè)健康的心理對(duì)我們有著多么重要的作用,。

在當(dāng)今競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境下，生活的節(jié)奏一天天加快,。對(duì)同學(xué)們而言,，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)也在變重。在我們同學(xué)中間出現(xiàn)了這樣或那樣的問(wèn)題：比如有的同學(xué)不能正確對(duì)待學(xué)習(xí),，上課不能夠?qū)Ｐ穆?tīng)講,，不能按時(shí)完成，對(duì)學(xué)習(xí)缺乏自信,；有的學(xué)生會(huì)無(wú)緣無(wú)故地悶悶不樂(lè),，感到孤獨(dú)寂寞；有的同學(xué)意志消沉,，悲觀失望,；有的同學(xué)自卑，心理脆弱,，總覺(jué)得自己不如別人,，承受不起挫折或失敗等等。所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān),。心理是否健康,，小而言之，影響著一場(chǎng)考試的得失,，影響著一場(chǎng)比賽的勝負(fù),；大而言之，影響著同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活,，影響著班級(jí),、學(xué)校的和諧，社會(huì)的安定,。

一個(gè)良好的心理是需要培養(yǎng)的,，我希望同學(xué)們能首先從以下幾個(gè)基礎(chǔ)方面做起：

一要對(duì)心理健康和心理咨詢有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。

在西方國(guó)家,，人們?nèi)デ笾睦碜稍?，就像治療感冒那樣普遍，是一種文明的表現(xiàn),。生活中所有的人都可以接受心理咨詢和治療,，不論其問(wèn)題大小與嚴(yán)重程度,。我們的陽(yáng)光的心靈偶爾也會(huì)“感冒”，同學(xué)們正處于人生最美好的時(shí)候,，你們活潑,、開(kāi)朗、富有激情和朝氣,，然而這充滿朝氣的季節(jié),，也會(huì)時(shí)常飄落著苦澀的花瓣雨。身體感冒了,，體魄好的人可以自我治愈,，身體素質(zhì)稍差一些的人則需要求助于醫(yī)生，心靈的“感冒”也一樣,，同學(xué)們要善于自我調(diào)節(jié),，自我疏導(dǎo)。但是,，當(dāng)我們無(wú)法獨(dú)自面對(duì)時(shí),，我們也要學(xué)會(huì)求助于老師、同學(xué),、家長(zhǎng)等,。

二要更好地認(rèn)識(shí)自己。

在所有能給你溫暖和幫助的人當(dāng)中,，一定不要忘記最重要的那個(gè)就是你自己,。了解自己,，正視自己,，悅納自己，無(wú)論高矮胖瘦,，鏡子里那個(gè)端正的人就是最好的你,。所以我們的男同學(xué)，干凈清爽的短發(fā)就很好,；我們的女同學(xué),，簡(jiǎn)單的校服就很美，自然的面容就很美,，年輕的你們不需要太多的修飾,！除了外表，我們也要正視自己的心理狀態(tài),，我們經(jīng)常聽(tīng)到同學(xué)抱怨自己的運(yùn)氣不佳命途多舛,，但是，一帆風(fēng)順對(duì)誰(shuí)來(lái)說(shuō)都只能是個(gè)美好的.夢(mèng),，人生路上的風(fēng)雨和坎坷是誰(shuí)也避免不了的,，有空去悲嘆人生,，不妨堅(jiān)定自己的信念，向著自己的目標(biāo)奮斗,，陽(yáng)光總在風(fēng)雨后,，只要努力，總能看見(jiàn)彩虹,。

三要提高道德修養(yǎng),。

孔子說(shuō)，仁者壽,，知道仁義并且施行仁義的人會(huì)長(zhǎng)壽,，說(shuō)明一個(gè)高尚的道德品質(zhì)與健康有著很大的關(guān)系。古人還說(shuō),，有德則樂(lè),，樂(lè)則能久，也說(shuō)明有高尚的道德就能有快樂(lè)的心態(tài),，有快樂(lè)的心態(tài)才能長(zhǎng)壽,。所以一些小事能夠做到的就不去計(jì)較利益，或許你做的很多事情受益的都是別人,，但是由此形成的品德是自己的,。學(xué)會(huì)把心放寬，對(duì)自己來(lái)說(shuō)也是一筆財(cái)富,。

我們常說(shuō),，讓生活失去色彩的，不是傷痛,，而是內(nèi)心深處的困惑,。讓臉上失去笑容的，不是磨難,，而是禁閉心靈的結(jié)果,。同學(xué)們，當(dāng)你有滿溢的幸福需要分享時(shí),，當(dāng)你有滿腔的心事需要傾訴時(shí),，請(qǐng)別忘了，每周二,、周三中午,，設(shè)在圖書(shū)館四樓的“心理小屋”的大門(mén)在向你敞開(kāi)著！在那里,，同學(xué)們可以暢所欲言,，心理輔導(dǎo)室的老師將耐心傾聽(tīng)同學(xué)們的心里話，并堅(jiān)持保密的原則,，幫助你戰(zhàn)勝心理困擾,，以更積極樂(lè)觀的心態(tài)迎接各種挑戰(zhàn),！

同學(xué)們，幸福離我們并不遙遠(yuǎn),，心靈的“感冒”更不可怕,。讓我們攜起手來(lái)關(guān)注心理健康，用真誠(chéng)和熱情架起心靈溝通的橋梁,，共同去開(kāi)拓健康的綠洲,，促進(jìn)我們的精神健康。

最后祝我們?nèi)熒硇慕】?，微笑面?duì)每一天,，天天都有好心情。

將本文的word文檔下載到電腦,，方便收藏和打印,。

心理健康演講稿三分鐘篇十一

各位尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：

下午好!

什么是健康?世界衛(wèi)生組織給健康下了個(gè)定義：“健康不僅是沒(méi)有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的生理,、心理狀態(tài)以及社會(huì)適應(yīng)能力,。”即健康包括三方面：一,、身體健康,；二、心理健康,；三,、具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。這無(wú)疑表明,，人不僅要重視生理健康,，而且要珍視心理健康。

教育部在1999年8月13日頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康教育的若干意見(jiàn)》中明確指出：“良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分,，是未來(lái)人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容,。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分,，是實(shí)施《面向21世紀(jì)教育振興行動(dòng)計(jì)劃》，落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程,，培養(yǎng)跨世紀(jì)高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié),。”

世界衛(wèi)生組織報(bào)告說(shuō)：全世界抑郁癥患者已經(jīng)達(dá)到2億人,，已經(jīng)成了世紀(jì)?。?0%人口存在心理衛(wèi)生問(wèn)題和精神障礙,；據(jù)聯(lián)合國(guó)統(tǒng)計(jì),，自殺居意外死亡之首,。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，有很多疾病都與心理因素有關(guān),，如冠心病、高血壓,、心絞痛等,，統(tǒng)稱為心身疾病。心理健康不僅與疾病,、事業(yè)的成功有關(guān),，還與我們的生存息息相關(guān)。近幾年,，國(guó)內(nèi)有關(guān)中小學(xué)生心理衛(wèi)生方面的許多調(diào)查都表明,，在中小學(xué)生中具有不同程度的心理疾病者，其比例在10x20%左右,。應(yīng)該說(shuō)大多數(shù)中小學(xué)生的心理是健康的,，有些只是偶爾存在心理問(wèn)題，但在不長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)就消失了,，真正有心理疾病的中小學(xué)生是為數(shù)不多的,。當(dāng)然，不同年齡段的學(xué)生有不同的集中反應(yīng),，因此,，我們要學(xué)會(huì)關(guān)注我們自己的心理健康。

一個(gè)中小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?具體的說(shuō)應(yīng)該有以下幾個(gè)方面：

1,、有正常的心理活動(dòng),，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂(lè)和行為表現(xiàn),，言談舉止和思想活動(dòng)符合社會(huì)規(guī)范,。

2、人際關(guān)系和諧,，尊敬師長(zhǎng),，信任同學(xué)，能寬容和諒解有缺點(diǎn)和反對(duì)過(guò)自己的人,。喜歡和老師同學(xué)在一起,。

3、能正視現(xiàn)實(shí),，適應(yīng)社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境,，根據(jù)環(huán)境和形勢(shì)要求改變自己，也能創(chuàng)造環(huán)境,。

4,、有樂(lè)觀,、積極、進(jìn)取的'精神,。對(duì)現(xiàn)狀感到滿意,，對(duì)前景也覺(jué)得光明美好。

5,、能冷靜,、理智地去對(duì)待生活中的挫折的打擊。學(xué)會(huì)用正確方法和態(tài)度去對(duì)待錯(cuò)誤,，對(duì)強(qiáng)弱不同的刺激能做到適度的反應(yīng),，有忍受挫折、從失敗中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的能力,。

6,、有自知之明，知道自己的優(yōu)點(diǎn)的缺點(diǎn),，不患得患失,。能揚(yáng)長(zhǎng)避短，有切合實(shí)際的志向水平,；能正確認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值,，不把獲得的成績(jī)看作高于一切或毫無(wú)意義，不自卑,，不過(guò)分自責(zé),，有安全感。

7,、有從事各種活動(dòng)的興趣,、信心，能充分發(fā)揮自己的能力,，能有效地完成各種任務(wù),。

8、在有利于社會(huì)或集體的前提下,，能保持自己個(gè)性的獨(dú)立性,，保持認(rèn)識(shí)、情感,、意志行為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一,。能獨(dú)立地作出決定，并對(duì)決定負(fù)責(zé)任,，而不受別人的任意控制和支配。

簡(jiǎn)單地來(lái)說(shuō),，從中小學(xué)生的學(xué)習(xí),、人際關(guān)系,、自我認(rèn)識(shí)、社會(huì)適應(yīng)四方面進(jìn)行剖析,，學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí),，心理健康的學(xué)生首先是能夠?qū)W習(xí)的，在學(xué)習(xí)中獲得智慧和能力,，并將習(xí)得的智慧和能力用于進(jìn)一步的學(xué)習(xí),。

心理健康的學(xué)生既有好朋友，又樂(lè)于與人交往,。能與父母形成親子關(guān)系,，與老師形成良好的師生關(guān)系，與同學(xué)形成較好的同伴關(guān)系,。我們常發(fā)現(xiàn)班級(jí)中有的學(xué)生樂(lè)于與人往,，但總是交不到一個(gè)朋友，這不能算是心理健康的學(xué)生,。有些同學(xué)卻喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往,，把自己封閉起來(lái)，這些都是人際關(guān)系不健康的表現(xiàn),，也不能算是心理健康的學(xué)生,。

心理健康的的學(xué)生，不但能了解自己,，而且能接受自己,，接納自己的不足和缺點(diǎn)，并努力謀求自己的最佳發(fā)展,。甚至有些學(xué)生對(duì)自己無(wú)法彌補(bǔ)的缺陷,，也能安然處之，有時(shí)還會(huì)自我安慰,。有些學(xué)生,，一次考試考砸了或做了錯(cuò)事之后，總是極力地找各種借口或?qū)ν瑢W(xué)和家長(zhǎng)隱藏,。還有些學(xué)生就是不承認(rèn)自己某些方面的缺點(diǎn),。這些都不算心理健康的學(xué)生。

人是生活在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中的,，社會(huì)適應(yīng)能力對(duì)個(gè)人的生活和學(xué)習(xí)有重要意義,。所以心理健康的學(xué)生都能了解現(xiàn)實(shí)，正視現(xiàn)實(shí),。社會(huì)生活也能符合大部分學(xué)生的準(zhǔn)則,。生活和社會(huì)適應(yīng)不良的學(xué)生容易產(chǎn)生出各種心理行為問(wèn)題。例如：有些學(xué)生沉迷電腦游戲，沉迷虛擬世界里,，對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣,。這些都不能算是心理健康的學(xué)生。

心理健康演講稿三分鐘篇十二

老師們,、同學(xué)們：

上午好,！

今天我國(guó)旗下講話的題目是《樂(lè)觀自信，爭(zhēng)做陽(yáng)光好少年》,，同學(xué)們,，你們知道嗎？根據(jù)世界衛(wèi)生組織給健康下的定義,，健康包括身體健康,、心理健康、良好的社會(huì)適應(yīng)和道德健康,。

首先,，要正確認(rèn)識(shí)自己。不要自卑,，不要自負(fù),，要自信，相信自己,，天生我材必有用,，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，不存在差學(xué)生,，只存在有差異的學(xué)生,，要正確面對(duì)挫折或失敗，很多我們?cè)疽詾檫~不過(guò)去的坎,，其實(shí)可能壓根只是小事一樁,，換一個(gè)角度看待它，會(huì)有意想不到的轉(zhuǎn)機(jī),。

其次,，要學(xué)會(huì)正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系,。和諧的人際關(guān)系來(lái)自于對(duì)別人的愛(ài)心,，來(lái)自于對(duì)別人的尊重。把你的愛(ài)心與老師,、同學(xué)分享,，你會(huì)得到更多的快樂(lè)；把你的意見(jiàn)與別人溝通,，你會(huì)得到許多有益的忠告,；與人分享快樂(lè),，快樂(lè)會(huì)加倍，與人分擔(dān)痛苦,，痛苦會(huì)減半,。多給別人力所能及的幫助,，送人鮮花,，留有芳香，多尊重別人,，多體諒別人,，經(jīng)常真誠(chéng)地對(duì)人微笑，真誠(chéng)地微笑充滿著你的自信,，表示著你的禮貌和對(duì)別人的尊重,。

第三，要正確面對(duì)批評(píng),。在我們學(xué)習(xí),、生活中，總會(huì)聽(tīng)到批評(píng)的語(yǔ)言,。有的同學(xué)總覺(jué)得被批評(píng)了沒(méi)面子,，對(duì)于別人善意的批評(píng)和勸告拒不接受，逆反心理特強(qiáng),，與同學(xué),、老師、父母之間對(duì)立情緒嚴(yán)重,。久而久之就會(huì)使自己的心理健康產(chǎn)生問(wèn)題,。我們應(yīng)當(dāng)多聽(tīng)取老師、父母,、同學(xué)的意見(jiàn),，要知道良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行,，最關(guān)心你的人,，才是最愛(ài)你的人，苦口婆心地批評(píng)你的人,，才是最想幫助你的人,。

同學(xué)們，讓我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)和生活中,，保持良好的心態(tài),，樂(lè)觀自信，做一個(gè)身心健康的陽(yáng)光少年吧,！只有具有積極的人生態(tài)度,，才能塑造全新的自我,！我們的生活才會(huì)變得精彩，人生才會(huì)有價(jià)值,！

謝謝大家,！

心理健康演講稿三分鐘篇十三

老師們、同學(xué)們：

大家早上好,！我講話的題目是《陽(yáng)光心理 健康人生》,。

同學(xué)們，你可曾為一點(diǎn)小事而氣惱過(guò),？你可曾無(wú)緣無(wú)故地感到郁悶不快,？你可曾抱怨生活的不公？你可曾對(duì)前方的困難望而卻步,？如果有,，請(qǐng)關(guān)注你的心理是否健康！心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康,，一半是心理健康?，F(xiàn)代的人們?cè)谥匾暽眢w健康的同時(shí)，越來(lái)越重視心理健康,。 回想奧運(yùn)賽場(chǎng),，世界高手云集，競(jìng)爭(zhēng)異常激烈,，由于心理的作用,，導(dǎo)致了比賽過(guò)程中的各種戲劇花絮，不僅令比賽更加扣人心弦,，也令世人回味無(wú)窮,、感慨萬(wàn)千。射擊運(yùn)動(dòng)員埃蒙斯在前9槍一路領(lǐng)先的大好形勢(shì)下,，最后一槍僅僅打出4,。4環(huán)，使得心理素質(zhì)穩(wěn)定的中國(guó)運(yùn)動(dòng)員邱健意外登頂,?？梢哉f(shuō)，雅典噩運(yùn)已經(jīng)成了埃蒙斯心中的魔障,，他又一次在最后時(shí)刻把金牌拱手相讓,。不是輸在射擊技能實(shí)力上，而是輸在關(guān)鍵時(shí)刻的心態(tài)上,。由此可見(jiàn),，良好健康的心理是多么的重要！ 心理是否健康,，小而言之,，影響著一場(chǎng)考試的得失,，影響著一場(chǎng)比賽的勝負(fù);大而言之，影響著人的工作,、學(xué)習(xí)和生活,，影響著班級(jí)、學(xué)校的和諧,，社會(huì)的安定,。

我們?cè)鯓硬拍軗碛薪】档男睦恚?首先，正確認(rèn)識(shí)自己,，不要自卑,，不要自負(fù)，要自信,，相信自己。天生我材必有用,，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn),。要正確面對(duì)挫折或失敗，相信失敗是成功之母,，飽經(jīng)風(fēng)霜,、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折，更能有所作為,。

其次,，正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系,。和諧的人際關(guān)系來(lái)自于對(duì)別人的愛(ài)心,，來(lái)自于對(duì)別人的尊重。把你的愛(ài)心與老師,、同學(xué)分享,，你會(huì)得到更多的快樂(lè);把你的意見(jiàn)與別人溝通，你會(huì)得到許多有益的忠告;與人分享快樂(lè),，快樂(lè)會(huì)加倍,，與人分擔(dān)痛苦，痛苦會(huì)減半,。多給別人力所能及的幫助,，送人鮮花，留已芬香,，多尊重別人,，多體諒別人，多聽(tīng)取老師,、父母,、同學(xué)的意見(jiàn),，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行,，經(jīng)常真誠(chéng)地對(duì)人微笑,，傳遞快樂(lè)！享受快樂(lè),！

再次,，正視現(xiàn)實(shí)，勇于解決問(wèn)題,。正視困難與挫折,，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，找出問(wèn)題的解決辦法,，而不企圖逃避,，推卸責(zé)任。

最后,，情緒穩(wěn)定,，性格開(kāi)朗。養(yǎng)成熱愛(ài)生活,、積極向上的生活態(tài)度,，要樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想和信念，只有這樣才能性格開(kāi)朗,，目光遠(yuǎn)大,，心境愉快，才能勝不驕,，敗不餒,。

同學(xué)們，讓我們打開(kāi)心靈的窗戶,，讓理智,、和諧的陽(yáng)光滋潤(rùn)我們的心靈。從現(xiàn)在開(kāi)始呵護(hù)自己的心靈,，調(diào)整自己的心態(tài),，讓健康,、幸福的陽(yáng)光沐浴我們的生活,。讓我們?nèi)巳硕紦碛幸粋€(gè)陽(yáng)光心理，擁有一個(gè)健康的人生,！

心理健康演講稿三分鐘篇十四

老師們,、同學(xué)們：

同學(xué)們好,！有的同學(xué)向我提出對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣怎么辦？今天我們來(lái)共同探討一下如何解決厭學(xué)的心理,。

厭學(xué)的心理是怎樣產(chǎn)生的呢,？分析一下原因是什么呢,？我想可能是由于對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣長(zhǎng)時(shí)間知識(shí)的欠缺，學(xué)不會(huì),；再一個(gè)原因是胸?zé)o目標(biāo)學(xué)習(xí)目的不夠明,。

解決的辦法應(yīng)從以下幾方面入手：

第一、做一下自我分析,。即分析自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和學(xué)習(xí)現(xiàn)狀,。

第二、要確定學(xué)習(xí)目標(biāo),。從小樹(shù)立遠(yuǎn)達(dá)理想,，周曾說(shuō)過(guò)：“為中華之崛起而讀書(shū)”。毛澤東為了鍛煉自己的毅志他特意到人多的地方看書(shū),。我們要心中有祖國(guó),，要為祖國(guó)而學(xué)習(xí)。大目標(biāo)確定之后,，我們從眼前做起,；實(shí)施小步目標(biāo)，目標(biāo)要適當(dāng),、明確、具體,，上好每一節(jié)課,，寫(xiě)好每天作業(yè)，學(xué)好每一單元的知識(shí),。做到不懂就問(wèn),，學(xué)過(guò)的知識(shí)要及時(shí)溫故，有的同學(xué)說(shuō)自己太笨,，那我們就“笨鳥(niǎo)先飛”,，每天堅(jiān)持預(yù)習(xí)第二天要學(xué)的知識(shí)，把自己沒(méi)看懂的地方畫(huà)出來(lái),，第二天,，帶著問(wèn)題聽(tīng)課，認(rèn)真聽(tīng)課,，預(yù)習(xí)時(shí)懂了的地方積極發(fā)言,，不懂的地方集中注意力認(rèn)真聽(tīng)，直到弄懂為止,。先復(fù)習(xí)后做作業(yè),，做作業(yè)之前先復(fù)習(xí)今天學(xué)的內(nèi)容，總結(jié)出重點(diǎn),，然后再做作業(yè),。形成自我檢查學(xué)習(xí)的效果的習(xí)慣,，克服馬虎的習(xí)慣。

學(xué)習(xí)要循序漸進(jìn),，不能求之過(guò)急,，還要不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，功夫不負(fù)有心人,，只要你用心去學(xué)了,，那么，老師相信你們一定會(huì)取得好的學(xué)習(xí)成績(jī)的,。

同學(xué)們大家好,！我們今天共同探討一下如何克服考試焦慮的心理問(wèn)題。

1,、做好考前準(zhǔn)備,，如文具、草紙,、墊板等,。

2、遵守答卷要求,，認(rèn)真聽(tīng)監(jiān)考老師的說(shuō)明,。

3、通讀試卷,，認(rèn)真審題,，不丟題，落題,。

另外,，要正確看待考試，減輕心理壓力,。平日努力學(xué)習(xí),，加強(qiáng)對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能的掌握。進(jìn)行積極的自我暗示,，增強(qiáng)自信,。考前一兩周可適當(dāng)做些放松訓(xùn)練,。

考試其實(shí)就是為了檢驗(yàn)我們學(xué)習(xí)中還存在著哪些不足的地方,，做到及時(shí)反饋，及時(shí)查缺補(bǔ)漏,。

有的時(shí)候,，有的家長(zhǎng)或老師太在意考試的分?jǐn)?shù)了；成績(jī)低了就過(guò)分地責(zé)怪學(xué)生，如果我們把父母和老師的責(zé)怪理解成他們是為我們的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)就不會(huì)有心理壓力了,。

老師最終希望大家今后要消除考前的心理恐懼,，希望大家能考出好的成績(jī)來(lái)。

同學(xué)們好,！生活的道路是不平坦的,，在學(xué)習(xí)和生活中，每個(gè)人都有成功的體驗(yàn),，同時(shí)也有遭受挫折的經(jīng)歷,。那么，我們?cè)撊绾螌?duì)待失敗和挫折呢,？今天我們就來(lái)共同探討一下這個(gè)問(wèn)題,。

每個(gè)人在前進(jìn)的道路上總會(huì)遇到這樣那樣的挫折，只有不畏艱險(xiǎn),，敢于戰(zhàn)勝挫折,，你才會(huì)進(jìn)步，下面,，教你幾種戰(zhàn)勝挫折的方法,。

1、正確認(rèn)識(shí)挫折,。人生的道路很長(zhǎng),，遇到挫折是避免不了的，有些是由于客觀原因造成的,，如親人生病,、去世，家里遇到變故等,；有些是由于主觀原因造成的，如有的青少年受到引誘,，威脅,，自己意志又不夠堅(jiān)強(qiáng)而做了錯(cuò)事等。既然挫折已成為現(xiàn)實(shí),，我們就要承認(rèn)它和勇敢地去面對(duì)它,，而且要敢于向它挑戰(zhàn)。

2,、化悲痛為力量,。要知道，遇到挫折就悲觀,、失望,、自怨、自艾是沒(méi)有作用的,，應(yīng)該以更大的勇氣去做自己該做的事情,，在人生新的起跑線上重新起步,。

3、摔了跟頭之后,，最重要的是弄明白為什么摔倒,，找到原因，對(duì)癥下藥,，這是失敗給你的最好的禮物,，人們常說(shuō)：“失敗是成功之母”。每一次失敗,，都使我們更加意志堅(jiān)強(qiáng),。

4、不必為做糟了一件事而傷心,，先去做一件自己拿手的事情,，從灰色的情緒中走出來(lái)，重新樹(shù)立自己的信心,，相信自己會(huì)越走越好,。

同學(xué)們大家好！有些同學(xué)提出交往中有障礙,，不知如何是好,，今天我們來(lái)共同探討這個(gè)問(wèn)題。

人與群居,，物以類聚,，人在生活中離不開(kāi)交往，我們要學(xué)會(huì)與人交往,，要從以下幾方面做起：

1,、學(xué)會(huì)尊重別人。

在人與人的交往中,，尊重他人是最基本的禮貌要求,。一個(gè)人生活在集體里，只有學(xué)會(huì)尊重他人,，才能同周圍的人建立良好的關(guān)系和友誼,。也許你平時(shí)就很尊重他人，或者你在這方面做得還不夠好,，那么從現(xiàn)在起一定要在這方面嚴(yán)格要求自己,。不取笑別人，不打斷別人談話,，信守諾言,，不撒謊，扶老人過(guò)馬路，同別人談話時(shí),，注視對(duì)方,，不東張西望。

2,、當(dāng)別人無(wú)意中傷害了你,，你應(yīng)該諒解他的過(guò)失，不要得理不饒人,，不要斤斤計(jì)較,。

要心胸寬廣，為他人著想,，當(dāng)別人因誤會(huì)冤枉你或故意為難你時(shí),，你要設(shè)身處地為他人著想，用真誠(chéng)的語(yǔ)言,，行動(dòng)去感化他們,。

3、對(duì)人態(tài)度要誠(chéng)懇,、友善,，別人有錯(cuò)誤時(shí)，要態(tài)度誠(chéng)懇友善地幫助他,，使他認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤,，并改正錯(cuò)誤。

4,、人與人的交往中要豁達(dá)開(kāi)朗,，做一個(gè)有修養(yǎng)的人，要允許別人批評(píng)他人,，也要允許別人批評(píng)自己,，甚至要允許別人牢騷，聽(tīng)得進(jìn)不同的意見(jiàn)和批評(píng),，創(chuàng)造一個(gè)和諧的環(huán)境,。

心理健康演講稿三分鐘篇十五

各位評(píng)委：

大家好！我是xxx今天我要演講的題目是讓花開(kāi)的更燦爛——關(guān)于大學(xué)生心理健康演講稿,。

也容易遇到不適和困難.作為一名大學(xué)生應(yīng)該有積極健康向上的心理，但是我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)中卻存在著許多的問(wèn)題,。以下是我所總結(jié)的幾個(gè)方面：

這一問(wèn)題在大一新生中表現(xiàn)最為突出,。新生來(lái)自全國(guó)各地，以往的家庭環(huán)境,、受教育環(huán)境,、成長(zhǎng)經(jīng)歷、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)等相差很大。來(lái)到大學(xué)后,，在自我認(rèn)知,、同學(xué)交往、自然環(huán)境等各方面都面臨著全面的調(diào)整和適應(yīng),。

由于目前大學(xué)生的自理能力,、適應(yīng)能力和調(diào)整能力普遍較弱，所以,，在大學(xué)中,，生活適應(yīng)問(wèn)題廣泛存在，有的思家,、戀舊,，常常偷偷以淚洗面;有的厭學(xué)、仿徨,、沉溺于無(wú)所事事;有的失眠,、抑郁、在焦灼中挨度日子;更有的則想休學(xué),、退學(xué),，。

大學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí),，學(xué)習(xí)上的困難與挫折對(duì)大學(xué)生的影響是最為顯著的,。大量的事實(shí)表明，學(xué)習(xí)成績(jī)差是引起大學(xué)生焦慮的主要原因之一,。

雖然大學(xué)生在學(xué)業(yè)方面是同齡人中的優(yōu)秀者,，但由于大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)存在很大的不同，所以很多學(xué)生存在學(xué)習(xí)問(wèn)題,，包括學(xué)習(xí)方法,、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)興趣,、考試焦慮等,。

受應(yīng)試教育的影響，多數(shù)學(xué)生較為封閉,，人際交往能力普遍較弱,。進(jìn)入大學(xué)后，如何與周圍的同學(xué)友好相處,，建立和諧的人際關(guān)系,，是大學(xué)生面臨的一個(gè)重要課題。由于每個(gè)人待人接物的態(tài)度不同,、個(gè)性特征不同,，再加上青春期心理固有的閉鎖,、羞怯、敏感和沖動(dòng),，都使大學(xué)生在人際交往過(guò)程中不可避免地遇到各種困難,，從而產(chǎn)生困惑、焦慮等心理問(wèn)題,，這些問(wèn)題甚至?xí)?yán)重影響他們的健康成長(zhǎng),。

戀愛(ài)問(wèn)題一直是大學(xué)校門(mén)的熱門(mén)話題，也是大學(xué)生們倍加關(guān)注的自身問(wèn)題之一,。大學(xué)生處于青年中后期,，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛(ài)問(wèn)題是不可避免的,。由于大學(xué)生接受青春期教育不夠,，很多學(xué)生根本未弄懂什么是真正的愛(ài)情，對(duì)異性的神秘感和渴望交織在一起,，由此產(chǎn)生了各種心理問(wèn)題,，嚴(yán)重的還導(dǎo)致心理障礙。

而如今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈,，用人單位的要求也越來(lái)越高,，加之很多大學(xué)生在校時(shí)一心只讀圣賢書(shū)，與社會(huì)接觸少,，對(duì)社會(huì)缺乏真正的了解,，這些情況導(dǎo)致大學(xué)生在找工作時(shí)覺(jué)得不隨人愿，與自己想象中的差距太大,，從而失落,、不安、仿徨和焦慮,。

而對(duì)于這些問(wèn)題如果沒(méi)有及時(shí)加以調(diào)整將會(huì)帶來(lái)很嚴(yán)重的后果：前段時(shí)間報(bào)道的日本留學(xué)生因生活費(fèi)的事起了一點(diǎn)小爭(zhēng)執(zhí),，該生在候機(jī)廳對(duì)其母親連捅8刀！

自殺事件,，不由得讓人不斷追問(wèn)：大學(xué)生,，你為何如此脆弱？

“遠(yuǎn)親不如近鄰,?！钡珜?duì)當(dāng)代大學(xué)生來(lái)說(shuō)，“近鄰”往往不一定能“先得和睦”,，反而因?yàn)榻煌念l繁,，同學(xué)個(gè)性和閱歷的差異，造成各種摩擦和沖突,。例如,，某學(xué)院機(jī)械專業(yè)本科二年級(jí)學(xué)生林某，上了大學(xué)后不知道如何與人交往,，怎樣處理人際關(guān)系問(wèn)題使他傷透了腦筋,，吃盡了苦頭。上學(xué)一年多,，和班上同學(xué)很不融洽,，跟同寢室人發(fā)生過(guò)幾次不小的沖突，后來(lái)搬出宿舍,，幾乎不與同班同學(xué)來(lái)往,，集體活動(dòng)也很少參加，與同學(xué)感情淡漠,，隔閡加深,，常常感到特別的孤獨(dú)和自卑，情緒煩躁,，長(zhǎng)期的苦惱和焦慮使他患上了神經(jīng)衰弱癥,，于是失去了學(xué)習(xí)信心，厭倦學(xué)習(xí),，厭惡同學(xué),，堅(jiān)持要休學(xué).

要舉的例子真的很多很多，我們不禁要問(wèn)：我們大學(xué)生的心理究竟怎么了,？

大學(xué)生現(xiàn)在面臨的壓力過(guò)大,，造成心理的落差比較大，與整個(gè)社會(huì)發(fā)展的形勢(shì)和家庭的影響是分不開(kāi)的,。而我們大學(xué)生是國(guó)家寶貴的人才資源,，是民族的希望，祖國(guó)的未來(lái),，肩負(fù)著人民的重托,，歷史的責(zé)任！作為新世紀(jì)的大學(xué)生,，學(xué)會(huì)更好地認(rèn)識(shí)自己,、了解他人，開(kāi)發(fā)自身的潛能,，提高心理健康水平,，掌握心理調(diào)適方法，優(yōu)化心理健康途徑,，預(yù)防心理疾病,，糾正不良心理，促進(jìn)身心健康與人格完善,，都是大學(xué)生自我修養(yǎng)的重要內(nèi)容,，也是大學(xué)生心理健康教育的重要課題,。

所以我們要振作起來(lái)，調(diào)整自己,。第一：完善人格,。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度,，揚(yáng)長(zhǎng)避短,，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力,，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí),，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法,，化消極因素為積極因素,。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對(duì)挫折的主觀判斷,、挫折體驗(yàn)等有關(guān),。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹(shù)立科學(xué)的人生觀,，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng),，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。

第二：情緒調(diào)節(jié),。大學(xué)生處于青年期階段,，青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過(guò)渡之后，逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài),。從心理發(fā)展的意義上說(shuō),，這個(gè)階段是人生的多事之秋。進(jìn)行自我調(diào)節(jié),，合理疏導(dǎo)不良情緒極其重要,。

劃是一條避免迷茫頹廢的良策，人無(wú)志不立,！第四：加強(qiáng)交流,。交流，是雙方的,。交流時(shí),，不僅可以把自己想傾訴的訴諸于人，同時(shí)還能從他人那里吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn),，或者消除彼此間的誤會(huì)矛盾等不安定因素,。

總之，欲成才,，先成人,。只有時(shí)刻保持健康的心理狀態(tài),，全身心的投入到學(xué)習(xí)工作中，才能無(wú)愧于心,，無(wú)愧于父母,，無(wú)愧于天地。

“少年強(qiáng),，則國(guó)強(qiáng)；少年弱,，則國(guó)弱,，少年勝于歐洲，則國(guó)勝于歐洲,；少年雄與地球,，則國(guó)雄于地球?！绷?jiǎn)⒊壬@一名言震蕩著一代代年輕大學(xué)生的心靈,，我們大學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)，為國(guó)家的富強(qiáng)奉獻(xiàn)自己的青春,！

當(dāng)茫然的時(shí)候,，想想自己的夢(mèng)想，給自己一個(gè)明確的目標(biāo),，用激情去做自己認(rèn)為應(yīng)該做的事,，當(dāng)自己累了的時(shí)候，多一些平靜的心態(tài)放松自己,，因?yàn)槲覀儾皇鞘ト?，我們也有累了的時(shí)候，所以我們便要學(xué)會(huì)健康快樂(lè)的成長(zhǎng),。

給自己一個(gè)微笑,，你會(huì)一下子豁然開(kāi)朗。心態(tài)決定命運(yùn),，即使你失敗了一千次,，你也要想總會(huì)成功的一天，再困難只要保持樂(lè)觀,，自信的心態(tài),，成功就是你財(cái)富，做命運(yùn)的主人,，做生活的強(qiáng)者,，健康、快樂(lè)的成長(zhǎng),，我們要把自信和快樂(lè)帶給別人,，讓大家更愛(ài)自己,，更愛(ài)生命，做最好的自己,。勇往直前,，快樂(lè)成長(zhǎng),讓花開(kāi)的更燦爛！

我的講話到此結(jié)束,，謝謝大家,！

心理健康演講稿三分鐘篇十六

老師們、同學(xué)們：

大家好!

今天是5月25日,，5月25日是全國(guó)大學(xué)生心理健康日,，隨著心理健康教育的普及，很多中小學(xué)將5月定為自己學(xué)校的心理健康活動(dòng)月,，5月25日為心理健康活動(dòng)日,。“5.25”是“我愛(ài)我”的諧音,，確定的意義是愛(ài)自己才能更好的愛(ài)他人,。心理健康的第一條標(biāo)準(zhǔn)就是認(rèn)識(shí)自我，接納自我,，體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值,，用尊重，友愛(ài),，信任,，寬容的態(tài)度與人相處，給予愛(ài)和友誼,，與他人同心協(xié)力,。所以，我今天講話的題目是《關(guān)注心理健康,陽(yáng)光成長(zhǎng)》,。

心理學(xué)家告訴我們：人的健康分為兩部分,，一半是身體健康，一半是心理健康,。在日常生活中,，人們常常重視身體健康，而忽視心理健康,。

現(xiàn)代社會(huì),，競(jìng)爭(zhēng)激烈，學(xué)習(xí)或工作負(fù)擔(dān)重,，生活節(jié)奏日益加快,，人與人的交往日漸增多，人際關(guān)系復(fù)雜。越來(lái)越多的人由此產(chǎn)生了心理問(wèn)題,，心理健康受到極大地威脅或損壞,。有的人程度輕微，有的人程度嚴(yán)重,，學(xué)生中有,，教師里也有。在我們的周圍,，有的人情緒反復(fù)無(wú)常,，時(shí)而熱情奔放，時(shí)而沉默寡言,，悶悶不樂(lè);有的人脾氣暴燥,，常常無(wú)端發(fā)火，因瑣碎小事而耿耿于懷,，甚至與人爭(zhēng)吵，拳腳相加;有的人感到孤獨(dú)寂寞,，意志消沉,，悲觀失望，整天無(wú)所事事,，迷戀網(wǎng)吧,，常常遲到曠課，厭學(xué)情緒嚴(yán)重;有的人自卑,，心理脆弱,，總覺(jué)得自己不如別人，承受不起挫折或失敗;有的人自負(fù),，目空一切,，惟我獨(dú)尊，對(duì)人苛刻,，別人都不如他,，對(duì)于別人善意的批評(píng)和勸告拒不接受，逆反心理強(qiáng),，與同事,、老師、同學(xué),、父母對(duì)立情緒嚴(yán)重,。

所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。心理是否健康,，小而言之,，影響著一場(chǎng)考試的得失，影響著一場(chǎng)比賽的勝負(fù);大而言之，影響著人的工作,、學(xué)習(xí)和生活,，影響著班級(jí)、學(xué)校的和諧,，社會(huì)的安定,。

我們?cè)鯓硬拍軗碛薪】档男睦?我看主要有兩方面：

第一，要正確認(rèn)識(shí)自己,。正確認(rèn)識(shí)自己就是不要自卑,，不要自負(fù)，要自信,，相信自己,，天生我材必有用，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn),，我們不存在差學(xué)生,，只存在有差異的學(xué)生，有可能你這方面比我強(qiáng),，另外一方面我比你強(qiáng),。要正確面對(duì)挫折或失敗，再漫長(zhǎng)的路總有盡頭,，再絕望的事總有希望,，要相信失敗是成功之母，飽經(jīng)風(fēng)霜,、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折,，更能有所作為。大家是否還記得愛(ài)因斯坦小板凳的故事,，當(dāng)別人都嘲笑他做的板凳不好看時(shí),，他并不氣餒，而是積極面對(duì),，一次做得比一次好,，最終贏得尊重，也成為歷史上偉大杰出的科學(xué)家,。

第二,，要正確與人交往。正確與人交往就是要善于建立和諧的人際關(guān)系,。和諧的人際關(guān)系來(lái)自于對(duì)別人的愛(ài)心,，來(lái)自于對(duì)別人的尊重。把你的愛(ài)心與老師,、同學(xué)分享,，你會(huì)得到更多的快樂(lè);把你的意見(jiàn)與別人溝通，你會(huì)得到許多有益的忠告;與人分享快樂(lè)，快樂(lè)會(huì)加倍,，與人分擔(dān)痛苦,，痛苦會(huì)減半。多給別人力所能及的幫助,，送人鮮花,，留已芬香，多尊重別人,，多體諒別人,，多聽(tīng)取老師、父母,、同學(xué)的意見(jiàn),，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行,，要經(jīng)常真誠(chéng)地對(duì)人微笑,，真誠(chéng)地微笑會(huì)讓你充滿著你的自信，也表示著你的禮貌和對(duì)別人尊重,，最終你也將會(huì)獲得別人的禮貌和尊重,。

老師們、同學(xué)們,，讓我們?cè)陉P(guān)注身體健康的同時(shí)，一起來(lái)關(guān)注心理健康,，做一個(gè)全面健康的人,，共同營(yíng)造一個(gè)健康、和諧的校園,。謝謝!

心理健康演講稿三分鐘篇十七

各位尊敬的領(lǐng)導(dǎo),、各位致力于兒童心理健康教育的伙伴們：

下午好！

今天代表少華街許許多多關(guān)懷兒童心靈成長(zhǎng)的老師們發(fā)言,，既有著無(wú)比的榮幸,，又充滿了使命感。

回顧這四年以來(lái)的學(xué)習(xí)和工作,，我深深地感受到作為一名心理健康輔導(dǎo)員的幸福,。20~~年的，我參加了徐州市心理健康教育培訓(xùn)班,，第一次較為系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了中小學(xué)心理健康教育的內(nèi)容和方法,。帶著滿心的歡喜，滿腹的收獲,，滿腔的熱情回到學(xué)校后,，我找到校領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)學(xué)習(xí)體會(huì)，并把自己對(duì)我校心理教育工作的設(shè)想以書(shū)面形式呈交上去。在得到學(xué)校各層領(lǐng)導(dǎo)的支持后,，我校的廣播節(jié)目“心靈加油站”咨詢熱線,、“知心姐姐熱線”相繼開(kāi)通。幾年間,，學(xué)生們從對(duì)“心理健康”,、“心理輔導(dǎo)”這樣字眼的陌生，家長(zhǎng)們對(duì)“心理健康”,、“心理輔導(dǎo)”的抵觸,，到“健康，從心開(kāi)始”的理念的悄然到來(lái),，我看到了工作的成效,，看到了時(shí)代的進(jìn)步給我們心育工作者的推動(dòng)力量。

隨著工作的擴(kuò)大和深化,，來(lái)自于學(xué)生,、家長(zhǎng)、老師的需要越來(lái)越多,，面對(duì)他們求助的眼神,，我深感個(gè)人心理輔導(dǎo)專業(yè)技能的欠缺。于是,，在20xx年春天,，我在市勞動(dòng)保障局報(bào)名并在徐師大參加了國(guó)家心理咨詢師資格考試的培訓(xùn)班，在這里我有遇到了許多來(lái)自學(xué)校和醫(yī)院從事心理健康工作的朋友,，既有白發(fā)老人,，也有殘疾朋友，在愉快的學(xué)習(xí)過(guò)程中,，我感受到從事“心理健康”工作是健康他人,，更健康自己的過(guò)程。這期間,，學(xué)校的工作和我的學(xué)習(xí)相輔相成,。當(dāng)年7月我順利地通過(guò)了國(guó)家心理咨詢師三級(jí)考試。

從此,，我校的心育工作走上了“專業(yè)化,、規(guī)范化”的道路。我以心理健康宣傳為重點(diǎn),，心理咨詢并舉,，拓寬心理教育渠道，使我校心理健康教育工作處具規(guī)模,。下面我就兩方面談?wù)勎倚Ｐ挠ぷ鞯膶?shí)踐與探索：

一方面,，完善多方位心育組織,。

學(xué)校心育工作需要有一定的組織機(jī)構(gòu)和嚴(yán)格管理，這是保證心育工作科學(xué)性,、規(guī)范性和有效性所必須的條件,。校長(zhǎng)室王建校長(zhǎng)提出學(xué)校心育工作目標(biāo)，對(duì)各級(jí)教育成員提出要求,，了解并評(píng)估學(xué)校教育工作,。分管校長(zhǎng)和領(lǐng)導(dǎo)負(fù)責(zé)組織輔導(dǎo)員參與業(yè)務(wù)培訓(xùn)，指導(dǎo)教育研究方案,、協(xié)調(diào)各方面力量,。班主任是有效實(shí)施心育工作的主體力量。通過(guò)課堂教學(xué)和班隊(duì)活動(dòng)滲透心理健康理念,，培養(yǎng)健康的心理品質(zhì),。心理咨詢員負(fù)責(zé)開(kāi)展團(tuán)體輔導(dǎo)和個(gè)別輔導(dǎo)，管理心理咨詢室,。心理活動(dòng)小組由學(xué)生組成,，是學(xué)生和心理咨詢員的紐帶，是聯(lián)絡(luò)員,，向心理咨詢員反映學(xué)生中出現(xiàn)的普遍心理問(wèn)題,，對(duì)所發(fā)現(xiàn)的明顯存在心理問(wèn)題的同學(xué)提供幫助，向心理咨詢員及時(shí)反映,。心靈加油站——互助小組/我的檔案通過(guò)這樣的一個(gè)網(wǎng)絡(luò),，調(diào)動(dòng)了各方面力量參與學(xué)生的心理健康教育，營(yíng)造了一個(gè)健康的心理氛圍,，給學(xué)生以最全面的心理幫助,。

另一方面，在心育工作中傳遞愛(ài)心,，追求實(shí)效。美國(guó)人本主義心理學(xué)家羅杰斯認(rèn)為心理咨詢?nèi)藛T需要具備以下四種品質(zhì),，才能勝任心理咨詢工作：

1,、無(wú)條件的尊重，就是說(shuō),，無(wú)論我們面對(duì)的學(xué)生言行怎樣,，我們都應(yīng)以一種全面接受的態(tài)度對(duì)待。

2,、一致：我們的言語(yǔ)和行為應(yīng)該是直率的,、一致的。

3,、真誠(chéng)：我們應(yīng)當(dāng)是誠(chéng)實(shí)的,、真摯的,，不能虛情假意。

4：通情：我們應(yīng)讓學(xué)生感受到我們懂得他們的心情,，能站在他們的角度看待事物,。這里，我想加入的一點(diǎn)自己的經(jīng)驗(yàn),，這就是愛(ài)心,。心育是心靈的對(duì)話，是生命的碰撞,。要做好著項(xiàng)工作,，我們要用春風(fēng)化雨般的愛(ài)心讓學(xué)生感到溫暖，愿意傾訴,，進(jìn)而獲得心靈的成長(zhǎng),。

面對(duì)一個(gè)不適應(yīng)新環(huán)境的學(xué)生，告訴他：“我也有過(guò)同樣的經(jīng)歷,，你的感覺(jué)我了解……”;面對(duì)一個(gè)受到批評(píng)的學(xué)生,，告訴他：“我也曾犯過(guò)錯(cuò)，你的難過(guò)和后悔我也曾有過(guò)……”;面隊(duì)一個(gè)在考試中挫敗的孩子,，告訴他：“我也是在考試中跌跌撞撞一路成長(zhǎng)起來(lái)的……”,。當(dāng)我們帶著愛(ài)心最大限度地貼近學(xué)生，設(shè)身處地,、將心比心時(shí),，他們能夠感受到被尊重、被理解,、被接納,，他們的心靈就能自由地釋放。就在這樣的支持與幫助他人的過(guò)程中,，我們咨詢員自己是獲益匪淺的,，我們能從中改善我們的心境，讓自己先健康起來(lái),，我們能改善我們的人際交往,，為自己創(chuàng)造良好的心理氛圍，我們能改善我們的親子,，使生活在我們身邊的人首先獲益,。你一定會(huì)感受到幸福！

各位領(lǐng)導(dǎo),，各位致力于心育工作的伙伴們,，開(kāi)展好心理健康教育工作是時(shí)代賦予我們教育工作者神圣而光榮的使命，我們要以培養(yǎng)兒童的健康心靈為己任,，踏踏實(shí)實(shí)做人,，任勞任怨工作,，以自己的美好心靈感染學(xué)生的心靈，以自己健康的人格塑造學(xué)生的人格,。讓我們一道與孩子們?cè)跔N爛的陽(yáng)光下成長(zhǎng),，去綻放美麗的心育之花！

謝謝大家,！

心理健康演講稿三分鐘篇十八

尊敬的老師們,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

李白曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“雖長(zhǎng)不滿七尺,，而心雄萬(wàn)夫,。”我也有一個(gè)小小的夢(mèng)想,，那就是做一名出色的心理專家,。

記得我八歲時(shí)一個(gè)夜晚，我又一次與父母吵架了,，要強(qiáng)的我使勁地抹了一把眼淚,，奔進(jìn)自己的房間里，將門(mén)重重地一甩,，然后把頭深深地埋進(jìn)被子里,。隨著“咚”的一聲巨響，緊閉的房門(mén)像一道怎么也跨不過(guò)去的長(zhǎng)溝,，將我與父母隔離在兩個(gè)不同的世界,。我哭著喊著鬧了好一陣子，終于累了,，倦了,。一抬頭，發(fā)現(xiàn)表姐的一本《心理學(xué)家》落在了書(shū)架上,。我好奇地翻開(kāi)書(shū),，一下子就被吸引了。我看了很久很久,，也想了很久很久,，漸漸地平靜了，原來(lái)我正處在大齡兒童的任性期,，性格倔強(qiáng)易沖動(dòng),。我十分內(nèi)疚地翻開(kāi)門(mén),，一眼便看到正準(zhǔn)備給我端水果進(jìn)去的爸爸媽媽,。一時(shí)間，我的淚水再也忍不住噴涌而出,。我奔過(guò)去一把抱住了他們,。那一晚,，我們都沒(méi)有說(shuō)什么，突然,，心里冒出了一個(gè)想法,，將來(lái)當(dāng)個(gè)心理專家。

暑假,，讀大學(xué)的組姐回來(lái)了,，我跟她說(shuō)了我的想法，她非常贊成,。她說(shuō)心理學(xué)在中國(guó)現(xiàn)在是個(gè)熱門(mén),，當(dāng)代社會(huì)，無(wú)疑是個(gè)高科技的時(shí)代,，生活節(jié)奏極快,，人們的心理壓力非常大，70%的人都處于亞健康,。近幾年來(lái),，媒體都報(bào)道過(guò)深圳富士康公司發(fā)生過(guò)多事員工跳樓事件，歸根結(jié)底都是因?yàn)樗麄兊男睦韷毫μ?。湖南電視臺(tái)出色欄目《變形記》,，講述了一個(gè)個(gè)家庭條件優(yōu)越、學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異的孩子,，不知不覺(jué)變得性格怪僻,，脾氣暴躁，厭煩學(xué)習(xí),，追求物質(zhì),，不愛(ài)勞動(dòng)。其實(shí),，是他們的心理出了問(wèn)題,。在我們的`身邊也不缺這樣的案例，去年下半年,，附近一所高中也有一名男生無(wú)故地跳樓身亡,，從遺書(shū)得知，其實(shí)沒(méi)有什么事,，平時(shí)與繼母關(guān)系不太和諧,，長(zhǎng)期存在心理壓抑，終于在一次月考失敗后,，心理防線徹底崩潰,，做出了糊涂的選擇。

有時(shí)我坐在教室里呆呆地想,，在這些心理不健康的人心理低落,，走向崩潰的時(shí)候,，如果有一位專業(yè)的心理教師進(jìn)行心理疏導(dǎo)，或有一個(gè)人與他談?wù)勑?，那些悲劇就不?huì)發(fā)生,，這個(gè)世界就會(huì)多一份歡樂(lè)，多一點(diǎn)微笑,。你看,，在汶川地震的志愿者中，就有這樣一支特殊的隊(duì)伍——心理健康師,，他們精心地與災(zāi)民交流,，幫助他們度過(guò)心理的危險(xiǎn)期，一秒之間失去那么多親人,，那是任何人都承受不了的,，沒(méi)有這支特殊的隊(duì)伍，即使他們暫且活了下來(lái),，但也不能保證他們心理脆弱,，一時(shí)想不開(kāi)，也會(huì)追隨著他的親人而去,，即使不會(huì)這樣,，他們也會(huì)抑郁寡歡，長(zhǎng)期生活在黑暗之暗,，那簡(jiǎn)直是生不如死,。

我的夢(mèng)想是有些奇怪，但人們的健康幸福需要心理健康師,，社會(huì)的和諧需要心理健康師,。我一個(gè)人的力量是微缺乏道的，國(guó)家之大,，人口之多,，這需要一支宏大的心理健康師隊(duì)伍，幫助更多的心理患者擺脫心靈惡魔的糾纏,，讓他們臉上露出燦爛的笑容,。我真誠(chéng)希望有更多志同道合的同學(xué)將來(lái)能加入這個(gè)行列，圓自己的夢(mèng)想,，實(shí)現(xiàn)繁榮富強(qiáng),、和諧開(kāi)展的中國(guó)夢(mèng)！

心理健康演講稿三分鐘篇十九

征服畏懼,，戰(zhàn)勝自卑,，不能夸夸其談，止于幻想，而必須付諸實(shí)踐,，見(jiàn)于行動(dòng)。建立自信最快,、最有效的方法,，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功,。具體方法如下：

1,、突出自己，挑前面的位子坐,。

在各種形式的聚會(huì)中,，在各種類型的課堂上，后面的座位總是先被人坐滿,，大部分占據(jù)后排座位的人,，都希望自己不會(huì)“太顯眼”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心,。

坐在前面能建立信心,。因?yàn)楦覟槿讼龋疑先饲?，敢于將自己置于眾目睽睽之下,，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之,，這種行為就成了習(xí)慣,，自卑也就在潛移默化中變?yōu)樽孕拧Ａ硗?，坐在顯眼的位置,，就會(huì)放大自己在領(lǐng)導(dǎo)及老師視野中的比例，增強(qiáng)反復(fù)出現(xiàn)的頻率,，起到強(qiáng)化自己的作用,。把這當(dāng)作一個(gè)規(guī)則試試看，從現(xiàn)在開(kāi)始就盡量往前坐,。雖然坐前面會(huì)比較顯眼,，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的,。

2,、睜大眼睛，正視別人,。

眼睛是心靈的窗口,，一個(gè)人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息,。不敢正視別人,，意味著自卑、膽怯,、恐懼;躲避別人的眼神,，則折射出陰暗、不坦蕩心態(tài),。正視別人等于告訴對(duì)方：“我是誠(chéng)實(shí)的,，光明正大的;我非常尊重非常尊重你，喜歡你,?！币虼耍晞e人,，是積極心態(tài)的反映,，是自信的象征，更是個(gè)人魅力的展示,。

3,、昂首挺胸，快步行走,。

許多心理學(xué)家認(rèn)為,，人們行走的姿勢(shì)、步伐與其心理狀態(tài)有一定關(guān)系,。懶散的姿勢(shì),、緩慢的步伐是情緒低落的表現(xiàn)，是對(duì)自己,、對(duì)工作以及對(duì)別人不愉快感受的反映,。倘若仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體的動(dòng)作是心靈活動(dòng)的結(jié)果,。那些遭受打擊,、被排斥的人，走路都拖拖拉拉,，缺乏自信,。反過(guò)來(lái)，通過(guò)改變行走的`姿勢(shì)與速度,，有助于心境的調(diào)整,。要表現(xiàn)出超凡的信心，走起路來(lái)應(yīng)比一般人快,。將走路速度加快,，就仿佛告訴整個(gè)世界：“我要到一個(gè)重要的地方,，去做很重要的事情?！辈椒ポp快敏捷,，身姿昂首挺胸，會(huì)給人帶來(lái)明朗的心境,，會(huì)使自卑逃遁,，自信滋生。

4,、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言。

面對(duì)大庭廣眾講話,，需要巨大的勇氣和膽量,，這是培養(yǎng)和鍛煉自信的重要途徑。在我們周圍,，有很多思路敏銳,、天資頗高的人，卻無(wú)法發(fā)揮他們的長(zhǎng)處參與討論,。并不是他們不想?yún)⑴c,，而是缺乏信心。

在公眾場(chǎng)合,，沉默寡言的人都認(rèn)為：“我的意見(jiàn)可能沒(méi)有價(jià)值,，如果說(shuō)出來(lái)，別人可能會(huì)覺(jué)得很愚蠢,，我最好什么也別說(shuō),，而且，其他人可能都比我懂得多,，我并不想讓他們知道我是這么無(wú)知,。”這些人常常會(huì)對(duì)自己許下渺茫的諾言：“等下一次再發(fā)言,?！笨墒撬麄兒芮宄约菏菬o(wú)法實(shí)現(xiàn)這個(gè)諾言的。每次的沉默寡言,，都是又中了一次缺乏信心的毒素,，他會(huì)愈來(lái)愈喪失自信。

從積極的角度來(lái)看,，如果盡量發(fā)言,，就會(huì)增加信心。不論是參加什么性質(zhì)的會(huì)議,，每假山,、名人雕像、書(shū)畫(huà)長(zhǎng)廊、名人名言,、校風(fēng)校訓(xùn)以及各種宣傳櫥窗都會(huì)給學(xué)生美的享受和理性的思考,。生物園里生機(jī)盎然，校園里繁花點(diǎn)點(diǎn),，綠草茵茵,，學(xué)生在曲徑廊亭中看書(shū)，這些自然風(fēng)景和人文景觀無(wú)時(shí)無(wú)刻不在觸動(dòng)著學(xué)生的感官,，使學(xué)生受到了美的熏陶和道德的感染,，在愉悅中受到教育，自覺(jué)地形成一種積極向上的心態(tài),。

創(chuàng)設(shè)育人情境,，促進(jìn)學(xué)生心理品質(zhì)的優(yōu)化。目前,，青少年心理和行為問(wèn)題日益增多,，而人的心理和行為又是密不可分的，良好的行為習(xí)慣受良好心理素質(zhì)的支配,，同時(shí),，良好行為習(xí)慣又可內(nèi)化、積淀為一定的心理素質(zhì),。因此,，學(xué)校心理健康教育不是單純的口頭說(shuō)教，更應(yīng)該創(chuàng)設(shè)各種情境,，在行動(dòng)中促使學(xué)生自我體驗(yàn),、自我認(rèn)識(shí)、自我教育,、自我控制,，形成良好的行為習(xí)慣，形成一定的心理素質(zhì),。如現(xiàn)在一些學(xué)生自制力差,，性情暴躁，逆反心理強(qiáng),。教室里有紙屑箱,，他偏把紙屑往窗外丟，看見(jiàn)瓶罐偏要用腳去睬和踢,，隨意采摘踐踏花草等,。曾聽(tīng)過(guò)這么一件事，有一間學(xué)校學(xué)生老喜歡用腳踢門(mén),，為改變這個(gè)壞毛病,，學(xué)校安裝了一扇玻璃門(mén),，結(jié)果玻璃門(mén)完好無(wú)損。我們從中得到了啟示,，于是在校園內(nèi)各個(gè)角落安放了40多個(gè)環(huán)保型的果皮箱,，果皮箱天天擦得光亮如新，草地上豎起木板,，寫(xiě)上“請(qǐng)愛(ài)護(hù)我們吧,！”等懇請(qǐng)的話語(yǔ)，果然學(xué)生不忍心破壞,，過(guò)去的壞毛病也改了,。可見(jiàn),，有了健康良好的心理素質(zhì)就能表現(xiàn)出最佳的行為效果,。因此，創(chuàng)設(shè)各種情境,，通過(guò)心理認(rèn)知暗示,，能培養(yǎng)學(xué)生健康心理素質(zhì),，促進(jìn)學(xué)生良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成,。

開(kāi)展心理咨詢活動(dòng)。在校中學(xué)生的心理健康問(wèn)題日趨嚴(yán)重,，許多學(xué)校都建立了心理咨詢室,，有的還配備專職的心理咨詢師。學(xué)生通過(guò)咨詢,、傾吐和宣泄,，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾,。據(jù)了解,，咨詢的學(xué)生反映出的心理問(wèn)題主要有：學(xué)習(xí)壓力重造成考試的自卑、抑郁,、狂躁,、恐懼等情緒情感問(wèn)題，人際關(guān)系問(wèn)題,，無(wú)法自制的不良行為問(wèn)題,，青春期困惑的問(wèn)題等。行為咨詢方法的先驅(qū)者克羅姆布魯茲指出“咨詢的中心目標(biāo)就是要幫助每一個(gè)當(dāng)事人解決他之所以來(lái)尋求幫助的那些問(wèn)題,?！睂W(xué)校心理咨詢師要給予咨詢學(xué)生溫暖，指導(dǎo)他們自我調(diào)控,，還要詳細(xì)了解咨詢學(xué)生的各種情況,，尊重,、理解學(xué)生，保護(hù)學(xué)生的隱私,，做到既是學(xué)生的傾訴者,，又是學(xué)生的咨詢顧問(wèn)，努力消除學(xué)生的心理障礙,。我們的學(xué)生很多是需要幫助的,，除了求助于心理咨詢師外，學(xué)校還可以開(kāi)設(shè)心理健康課程,，舉辦心理健康講座,，組織各種心理健康教育活動(dòng)等。

心理健康演講稿三分鐘篇二十

尊敬的各位老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

牡丹雍容,，梅花傲骨；黃山奇崛,，泰山雄偉,；北國(guó)萬(wàn)里雪飄，江南草長(zhǎng)鶯飛,，我們無(wú)法評(píng)價(jià)自然景色的美丑,，正好比自然無(wú)法定義我們的優(yōu)劣。沐浴著溫暖的陽(yáng)光,，品嘗著清涼的甘霖,，我們更需要靜下心來(lái)，和自己傾心交流,。5月25日是心理健康日,，525即“我愛(ài)我”，我愛(ài)我不是盲目的自信,，而是接受自己,，悅納自己，不斷完善自己,。

悅納自己,，離不開(kāi)樂(lè)觀的心態(tài)。心理學(xué)家指出,，在人們的心理活動(dòng)中,，自信或自卑的自己評(píng)價(jià)有很大的不同。自信的人經(jīng)常會(huì)把自己看作是有價(jià)值,、能干的人,；自卑的人恰恰相反。成長(zhǎng)的征途中,，每個(gè)人都難免遇到不順心的事：在學(xué)校,，我們也許因?yàn)閷W(xué)習(xí)狀態(tài)不佳而煩心,；在家中，我們可能為了瑣事而同父母爭(zhēng)吵,；將來(lái)走上社會(huì),，我們也許會(huì)在人際交往上碰壁。失敗的痛苦,、成長(zhǎng)的煩惱,、生命的困惑如影隨形，拋開(kāi)自卑的心理,，這時(shí)的我們需要樂(lè)觀自信,。美國(guó)總統(tǒng)林肯不僅出生貧寒，而且相貌丑陋,，但他在自己的長(zhǎng)處,、優(yōu)勢(shì)上去努力，不斷克服自卑,，從而成為了美國(guó)人民愛(ài)戴的總統(tǒng),。被稱為“陽(yáng)光小子”的日本青年乙武陽(yáng)匡，天生沒(méi)有四肢,，但他考取了日本著名的早稻田大學(xué),，并成了電視臺(tái)的主播，他的奮斗歷程,，激勵(lì)了許多日本民眾,。他在接受記者采訪時(shí)說(shuō)：“我很滿足,！”強(qiáng)者之所以成為強(qiáng)者,，是因?yàn)樗麄兩朴趹?zhàn)勝自己的軟弱。偉人之所以偉大,，在于他們始終保持著一種積極樂(lè)觀的心態(tài),，在任何逆境中都能用心和自己交流，來(lái)獲得更加非凡的自信,。

悅納自己,，還要關(guān)注自己情緒的調(diào)整。因?yàn)榭荚囀《鴤?，因?yàn)槔蠋煹呐u(píng)而委屈,，因?yàn)橥瑢W(xué)的誤解而難過(guò)，因?yàn)楦冻雠s一時(shí)得不到回報(bào)而痛苦,，這些都是學(xué)習(xí)中有可能遇到的消極情緒,。這時(shí)的我們，需要少一點(diǎn)抱怨,，多一點(diǎn)理智,，嘗試著停下腳步,，給自己一點(diǎn)時(shí)間，去耐心地聆聽(tīng)心的聲音,，不要羨慕別人的聰明,，不要抱怨自已的愚鈍，嘗試去發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處,，去找尋適合自己的道路,。高考在即，期末臨近,，用積極地悅納自己來(lái)?yè)崞竭@些消極的情緒就顯得更為重要,。

人這一生，最大的財(cái)富是自己,，最大的事業(yè)是如何經(jīng)營(yíng)自己,。同學(xué)們，就從現(xiàn)在開(kāi)始,，給自己的心靈注入微笑,、樂(lè)觀、自信,、堅(jiān)強(qiáng)的陽(yáng)光,，悅納自己，笑對(duì)人生,！

謝謝,！