當(dāng)我們經(jīng)歷一段特殊的時(shí)刻,，或者完成一項(xiàng)重要的任務(wù)時(shí)，我們會(huì)通過反思和總結(jié)來獲取心得體會(huì)。心得體會(huì)對(duì)于我們是非常有幫助的,，可是應(yīng)該怎么寫心得體會(huì)呢？以下是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文，歡迎大家借鑒與參考,，希望對(duì)大家有所幫助。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇一

近年來,，拓展訓(xùn)練在教育領(lǐng)域中得到了廣泛的應(yīng)用,，許多學(xué)校和機(jī)構(gòu)也將其納入到日常教學(xué)中。然而,，針對(duì)此類拓展訓(xùn)練,，存在著一種觀點(diǎn)——不拓展訓(xùn)練，即認(rèn)為這種訓(xùn)練方式對(duì)學(xué)生的成長并沒有多大積極意義,。經(jīng)過一段時(shí)間的體驗(yàn)和觀察,，我對(duì)不拓展訓(xùn)練持有了一定的認(rèn)同感，并從中收獲了一些心得體會(huì),。

首先，不拓展訓(xùn)練能夠節(jié)省時(shí)間和資源,。拓展訓(xùn)練通常需要大量的準(zhǔn)備工作,，比如場地搭建、設(shè)備購置以及訓(xùn)練師的培訓(xùn)等,。而這些工作需要耗費(fèi)大量的時(shí)間和金錢,。與之相比，不拓展訓(xùn)練只需要將學(xué)生集中在教室內(nèi)進(jìn)行教學(xué)和活動(dòng)即可，無需額外費(fèi)用,。這無疑為學(xué)校和機(jī)構(gòu)節(jié)省了大量的資源,，可以更好地用于其他教育活動(dòng)。

其次,，不拓展訓(xùn)練能夠更好地提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果,。拓展訓(xùn)練往往以游戲和活動(dòng)為載體，讓學(xué)生在實(shí)踐中體驗(yàn)和學(xué)習(xí),。然而,，有些學(xué)生并不適應(yīng)這種方式，可能因?yàn)閭€(gè)人興趣,、能力差異等原因無法積極參與,。相反，不拓展訓(xùn)練將學(xué)習(xí)重點(diǎn)放在知識(shí)的傳授和理解上,，通過系統(tǒng)的講解和練習(xí),，學(xué)生能夠更好地掌握知識(shí)點(diǎn)，提高學(xué)習(xí)效果,。這對(duì)于那些不善于活動(dòng)和游戲的學(xué)生來說尤為重要,。

此外，不拓展訓(xùn)練有助于培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力,。拓展訓(xùn)練往往需要在團(tuán)隊(duì)中協(xié)作完成任務(wù),，雖然可以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神，但卻可能忽略了個(gè)體的能力發(fā)展,。而不拓展訓(xùn)練將學(xué)習(xí)的主導(dǎo)權(quán)交給學(xué)生自己,，讓他們主動(dòng)思考和探索自己感興趣的領(lǐng)域，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力,。通過個(gè)體的主動(dòng)學(xué)習(xí),，學(xué)生能夠更好地發(fā)揮自己的潛力，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法,，提高學(xué)習(xí)效果,。

最后，不拓展訓(xùn)練有助于培養(yǎng)學(xué)生的理論意識(shí)和思辨能力,。拓展訓(xùn)練往往強(qiáng)調(diào)實(shí)踐和操作,，而較少注重理論的學(xué)習(xí)。然而,，理論和實(shí)踐是相互依存的,。沒有理論的指導(dǎo)，實(shí)踐很難有深入的意義,。相反,，不拓展訓(xùn)練將重點(diǎn)放在理論的學(xué)習(xí)和思辨上,，通過課堂的講解和討論，學(xué)生能夠更好地了解和思考問題,，培養(yǎng)理論意識(shí)和思辨能力,。這對(duì)于學(xué)生未來的學(xué)習(xí)、工作以及對(duì)社會(huì)問題的思考都具有重要意義,。

綜上所述,，不拓展訓(xùn)練也具有一定的價(jià)值和意義。它不僅能夠節(jié)省時(shí)間和資源,，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果,，還能夠培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和思辨能力。因此,，在教育實(shí)踐中,，我們應(yīng)該更加合理地運(yùn)用拓展訓(xùn)練，既注重實(shí)踐和體驗(yàn),，又重視理論的學(xué)習(xí),。這樣才能真正做到有的放矢，為學(xué)生提供更為全面和綜合的教育,。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇二

拓展訓(xùn)練是一種通過各種戶外活動(dòng)來增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作,、溝通與自我成長的方法。在拓展訓(xùn)練之前,，我對(duì)這種活動(dòng)抱有極大的期待和興奮,。我認(rèn)為這將是一次刺激和沖擊的經(jīng)歷，能夠提醒我挑戰(zhàn)自我,、超越自我,，為我的個(gè)人成長和團(tuán)隊(duì)的發(fā)展帶來積極的影響。

第二段：心理準(zhǔn)備與團(tuán)隊(duì)的凝聚力,。

在參加拓展訓(xùn)練之前,，我做了很多的心理準(zhǔn)備。我告訴自己要積極適應(yīng)和面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn),，要勇敢地嘗試和克服,。同時(shí)，我也意識(shí)到整個(gè)團(tuán)隊(duì)在拓展訓(xùn)練中的凝聚力和重要性,。只有團(tuán)隊(duì)的凝聚力足夠強(qiáng)大,，我們才能更好地完成任務(wù)和達(dá)到目標(biāo)。

第三段：自我認(rèn)識(shí)與團(tuán)隊(duì)合作,。

通過拓展訓(xùn)練,，我更加深刻地認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢和不足。我發(fā)現(xiàn)自己在某些方面存在著局限性,，而在其他方面有很大的潛力,。同時(shí)，我也逐漸意識(shí)到,，在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中保持良好的團(tuán)隊(duì)合作和溝通能力是非常重要的,。只有團(tuán)隊(duì)成員之間相互信任、相互配合,，才能達(dá)到更好的效果和成就,。

第四段：團(tuán)隊(duì)協(xié)作與目標(biāo)實(shí)現(xiàn)。

拓展訓(xùn)練中,，團(tuán)隊(duì)協(xié)作和目標(biāo)實(shí)現(xiàn)是關(guān)鍵的環(huán)節(jié),。在一個(gè)拓展項(xiàng)目中，每個(gè)人都有自己的任務(wù)和責(zé)任,，大家需要密切配合和團(tuán)結(jié)一致,，才能夠完成任務(wù)。通過這樣的訓(xùn)練,，我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,。只有在團(tuán)隊(duì)的協(xié)作下，我們才能夠?qū)崿F(xiàn)我們的目標(biāo)并取得成功,。

第五段：自我成長與未來展望,。

通過拓展訓(xùn)練，我不僅在個(gè)人層面上收獲了很多,，還為未來的發(fā)展和成長打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。我學(xué)會(huì)了如何與他人合作、溝通和解決問題,，這些技能在任何一個(gè)環(huán)境下都是非常重要的,。同時(shí)，通過拓展訓(xùn)練,，我也更清楚地認(rèn)識(shí)到了我的優(yōu)勢和不足,，并且知道了如何去改進(jìn)和提升自己。未來,，我期待能夠繼續(xù)參加拓展訓(xùn)練,，通過不斷挑戰(zhàn)自己，不斷成長和進(jìn)步,。

總結(jié)：拓展訓(xùn)練是一次充滿刺激,、挑戰(zhàn)和成長的經(jīng)歷。通過拓展訓(xùn)練,，我獲得了心理準(zhǔn)備,、團(tuán)隊(duì)合作、目標(biāo)實(shí)現(xiàn)和自我成長等多方面的收獲,。我相信,，在未來的發(fā)展中,，這些經(jīng)歷將會(huì)對(duì)我產(chǎn)生重要而積極的影響，幫助我更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和困難,，取得更多的成功,。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇三

今天我們要出發(fā)去密云進(jìn)行拓展訓(xùn)練，大概走了兩三個(gè)小時(shí)天已經(jīng)黑透了------我們迷路了,，雖然有很多村民指路,，可能是晚上的原因，一直找不到目的地,，最后還是先到的同事又辛苦的跑回來給我們帶路,，到基地的時(shí)候已經(jīng)基本上晚上10點(diǎn)鐘了，本來我在路上想都這么晚了大家還會(huì)等我們這幾個(gè)人吃飯嗎,？-----肯定早吃了吧,！但是到的時(shí)候大家都還沒有吃飯，一直等著我們,！單位的丁總年紀(jì)大了,，他也沒有先吃，而是和大家一樣餓著肚子等我們,，讓我們覺得挺感動(dòng)的,，大家平等的看待對(duì)方，沒有因?yàn)槲沂穷I(lǐng)導(dǎo)就可以特殊,，我來帝測時(shí)間不長,，但是我覺得我沒有選錯(cuò)單位，有這樣的領(lǐng)導(dǎo)讓我們真的很心暖,！

到基地的第二天上午,，教練讓我們每個(gè)人演講兩分鐘，我發(fā)現(xiàn)原來不愛說話的人到臺(tái)上的時(shí)候,，當(dāng)大家齊刷刷的看著你的時(shí)候,，你會(huì)從剛開始說不了幾個(gè)字到最后放松暢快的表達(dá)。你才發(fā)現(xiàn)原來我也可以在這么多人面前暢言,，內(nèi)心很為自己感到欣慰,。大概過了10分鐘，我們到露天的地方進(jìn)行背摔訓(xùn)練,，看著訓(xùn)練的臺(tái)子也不高,，同事們也陸陸續(xù)續(xù)的順利通過了，當(dāng)我自己站在臺(tái)子上面的時(shí)候,，還是沒有感覺到害怕,，但是當(dāng)我倒下去的那一剎那，心感覺失重了,，這個(gè)感覺剛剛有的時(shí)候,，隨著“咚”的一聲我落在了大家的胳膊上面,，心著地了。我當(dāng)時(shí)愣了一下,，第一反應(yīng)就是感謝,！

下午的時(shí)候我們先進(jìn)行的項(xiàng)目是電網(wǎng)，當(dāng)我們站在器材邊的時(shí)候大家的感覺我想都是一樣的----過不去,，可是接下來大家齊心協(xié)力把同事們一個(gè)個(gè)安全的送到對(duì)面時(shí)，我相信大家心里只剩下興奮,、激動(dòng),！我們圓滿的完成了這個(gè)項(xiàng)目，而且沒有超時(shí),，當(dāng)時(shí)那種心情真是比發(fā)工資還高興,，我們突破了自己認(rèn)為是不可能得事情，心情就一個(gè)字----爽??！通過這個(gè)項(xiàng)目我發(fā)現(xiàn)當(dāng)人們在困境中身體里的潛能是能發(fā)揮到自己平常狀態(tài)無法比擬的，所以我覺得只要大家肯發(fā)掘,，自己的潛能是無限的,。接下來我們兩個(gè)小組分開比賽，開始訓(xùn)練的時(shí)候,，我們還信心滿滿,。可能是因?yàn)榇蠹矣悬c(diǎn)驕傲吧,，比賽結(jié)束時(shí)教練說了下我們兩組所用時(shí)間,，我們跟飛鷹隊(duì)相差較多，心里有點(diǎn)泄氣,，總結(jié)了一下：我們這組在遇到組員失手時(shí),，有點(diǎn)著急浮躁，埋怨也多了點(diǎn),。大家也想努力,，也想勁往一處使，可是就是掌握不好那個(gè)點(diǎn),；相反飛鷹隊(duì)的隊(duì)員在失手的時(shí)候,，他們隊(duì)的反應(yīng)是互相鼓勵(lì)，不要?dú)怵H,。游戲結(jié)束了,，我們隊(duì)看到了對(duì)方的長處，大家也互相學(xué)習(xí)了經(jīng)驗(yàn),，我覺得不管是多么大或是多么小的一個(gè)團(tuán)隊(duì)：團(tuán)結(jié),、信任,、鼓勵(lì)、幫助,，是必不可少的元素,。

轉(zhuǎn)眼到了第二天了，今天的第一個(gè)項(xiàng)目是斷橋,，剛開始上去的幾個(gè)男生都特別順利,，我心里也沒有感覺到很緊張，但是當(dāng)許士清站上去的時(shí)候,，他因?yàn)榭指?，腿發(fā)抖了，邁不出去那一步,，但是經(jīng)過大家的打氣,、加油，許哥突破了自己,，他完成了,。但是他發(fā)抖的樣子留在了我的心里，我開始緊張起來了,，輪到我時(shí),，我很快爬了上去，當(dāng)我在木板上站好時(shí),，我發(fā)現(xiàn)對(duì)面那塊板離我太遠(yuǎn)了,，教練、同事開始給我鼓勵(lì),、打氣,，我站在上面也不斷讓自己平靜，給自己增加信心,，我邁出了那一步,，我成功了，興奮,、激動(dòng),、開心。那時(shí)候我才發(fā)現(xiàn)當(dāng)你覺得目標(biāo)離你特遠(yuǎn)的時(shí)候,，只是自己沒有去嘗試,，當(dāng)你下定決心邁過去的時(shí)候，你會(huì)覺得原來我離目標(biāo)是這么近,。下面是抓杠項(xiàng)目,，許哥這次沖到了第一個(gè)，我覺得他很棒，但是在徐麗華做的時(shí)候,，因?yàn)榭指?，她始終沒有跳起來抓杠，但是它能克服自己的恐高爬上去,，而且站起來了,，我覺得她也是在努力的克服著自己的缺點(diǎn)，這點(diǎn)是值得我們學(xué)習(xí)的,，當(dāng)我上去時(shí)我不知道自己要怎么站起來,，那個(gè)托盤在我眼中顯得特別小，覺得自己不可能站在上面,，而且有身體稍微一動(dòng)就會(huì)掉下去的感覺,，后來?xiàng)罱阍谙旅娌粩嘟涛以趺捶磐鹊姆椒ǎ蠹乙膊粩嗟慕o我加油,，我站起來了，可是覺得前邊的橫杠離自己特遠(yuǎn),，我有點(diǎn)怵,。我不斷的對(duì)自己講：“我很安全，教練會(huì)在下面保護(hù)我,?！蔽姨鋈チ耍呛苓z憾的是我沒有抓到橫杠,，雖然是這樣的結(jié)果,，我不后悔，至少我嘗試了?，F(xiàn)在覺得有些事情必須自己嘗試了才能下判斷,，而且，信心,、勇氣,、果斷必不可少！這個(gè)項(xiàng)目完成之后,，我們要爬畢業(yè)墻了,，限時(shí)35分鐘，開始大家商量怎么上去,，之后由小潘和張松兩個(gè)人當(dāng)?shù)字写蠹疑?，?qiáng)哥和許哥在上面接住大家胳膊往上提，他們把我們女生安全的先送了上去,，最后才是男生上,，我覺得他們四個(gè)男生特別的辛苦，值得我們送上真摯的謝意！我們完成之后每個(gè)人都嚇了一跳,，因?yàn)槲覀冎挥昧?2分鐘,，我覺得我們這個(gè)團(tuán)體很棒！?。,。∥覀冺樌厴I(yè)了?。,。。,。,。。,。,。。,?！

這次拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我覺得大家很努力,，有淚水,、有汗水、有辛苦,、有驚險(xiǎn),。以后在工作中我們一定要不斷的創(chuàng)新，員工之間的信任,、鼓勵(lì),、團(tuán)結(jié)必不可少，當(dāng)然默契也是很重要的,，只有這樣的團(tuán)隊(duì),，才能有高品質(zhì)的成果，大家才能在當(dāng)今這個(gè)迅速發(fā)展的社會(huì)中有立足之地,。最后祝愿我們帝測公司越走越紅火?。?！

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拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇四

這是我第x次參加拓展訓(xùn)練,，這次訓(xùn)練大家在x天的時(shí)間里共同克服了一個(gè)又一個(gè)的困難,，增強(qiáng)了對(duì)彼此的了解,。

每個(gè)項(xiàng)目都讓我領(lǐng)悟到不少日常工作中應(yīng)當(dāng)注意到的工作方法。首先,，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須有明確的目標(biāo),；其次，在面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)時(shí),，團(tuán)隊(duì)的凝聚力,、相互關(guān)心、激勵(lì),、包容,、建議無形中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)。再次,，決策者代表了團(tuán)隊(duì)的方向與大局,，需要具備良好的分析能力、判斷能力,、決策能力,、大局意識(shí)與團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

在完成項(xiàng)目時(shí)也暴露了我們一些弱點(diǎn),，印象最深刻的是最后的活動(dòng)xxx,，我們的表現(xiàn)有些盲動(dòng)、草率,，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動(dòng)目的,，沒有制定可行的工作方案的情況下,，就開始行動(dòng)，而作為接到團(tuán)隊(duì)“領(lǐng)導(dǎo)”任務(wù)的同伴未能將該項(xiàng)目的總目標(biāo)及時(shí)傳達(dá)給其他組員,，其他同伴由于不了解目標(biāo),，使得任務(wù)事倍功半。

拓展訓(xùn)練的過程中,，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié),。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我,，認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)的巨大力量,，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。

第x天我們來到xxxx,，這次很好的體現(xiàn)了昨天的訓(xùn)練結(jié)果,。在領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下我們分了x個(gè)小組，又在小組長的帶領(lǐng)下對(duì)如何結(jié)對(duì)而行做了詳細(xì)的規(guī)劃及落實(shí),。途中大家互相打氣,、加油,，你幫我我?guī)湍悖褕F(tuán)隊(duì)合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致,。開心圓滿的結(jié)束了這項(xiàng)活動(dòng),！

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇五

第一段：簡介拓展訓(xùn)練的意義和目的（200字）。

拓展訓(xùn)練是一種集體合作,、身心挑戰(zhàn)的活動(dòng),，旨在培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神、鍛煉個(gè)人意志和提升團(tuán)隊(duì)合作能力,。通過參與拓展訓(xùn)練,，我們不僅可以克服自身的困難，還可以與團(tuán)隊(duì)成員相互協(xié)作,，找到解決問題的方法,。此次拓展訓(xùn)練的目的是通過一系列團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，加強(qiáng)成員之間的協(xié)作能力,，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)凝聚力和集體意識(shí),。通過親身參與和體驗(yàn)，我相信我能獲得美好的成績和寶貴的經(jīng)驗(yàn),。

第二段：對(duì)拓展訓(xùn)練的期望和準(zhǔn)備工作（200字）,。

我對(duì)這次拓展訓(xùn)練充滿了期待。我希望通過拓展訓(xùn)練,，能夠更好地認(rèn)識(shí)自己,，了解自己在團(tuán)隊(duì)中的角色和優(yōu)勢所在。我也希望能夠積極與他人合作,，在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮出自己的潛力,，同時(shí)學(xué)會(huì)傾聽他人的聲音，協(xié)調(diào)團(tuán)隊(duì)成員之間的關(guān)系,。為了做好拓展訓(xùn)練的準(zhǔn)備工作,，我已經(jīng)查閱了相關(guān)資料，了解了一些拓展訓(xùn)練的技巧和方法,。我還與團(tuán)隊(duì)成員進(jìn)行了詳細(xì)的交流和了解,，以便更好地配合他們在拓展訓(xùn)練中的角色和任務(wù)。

第三段：拓展訓(xùn)練中的收獲和成長（300字）,。

在拓展訓(xùn)練的過程中,，我深刻地認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。只有通過相互合作,，才能迎接挑戰(zhàn)并戰(zhàn)勝困難,。在一次高空項(xiàng)目中，我選擇了坐索道的方式進(jìn)行,，需要與隊(duì)友配合,，才能順利通過,。這讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作能帶來的力量。同時(shí),，我也在拓展訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)了自己的不足和需要提升的地方,。需要更好地與隊(duì)友溝通，提高自己的決策能力和解決問題的能力,。在此過程中,，我感受到了成長和進(jìn)步，也明確了今后的方向,。

第四段：與團(tuán)隊(duì)成員的協(xié)作和團(tuán)隊(duì)精神（300字）,。

通過與團(tuán)隊(duì)成員的緊密合作，我更加深刻地認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性,。拓展訓(xùn)練中的每一個(gè)環(huán)節(jié),，需要大家相互協(xié)助，相互支持,。只有團(tuán)結(jié)一致,，才能夠共同完成任務(wù)。在一次團(tuán)隊(duì)拼裝的項(xiàng)目中,，每個(gè)人都發(fā)揮出了自己的優(yōu)勢,，共同完成了一個(gè)美妙的作品。我們在訓(xùn)練中形成了團(tuán)結(jié)互助的良好氛圍,，這種團(tuán)隊(duì)精神將會(huì)伴隨我們今后的工作和生活,。

第五段：拓展訓(xùn)練的啟示和對(duì)未來的期待（200字）。

通過這次拓展訓(xùn)練,，我深刻地認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作和個(gè)人能力的重要性,。只有個(gè)人能力的提升和團(tuán)隊(duì)合作的完美結(jié)合，才能夠創(chuàng)造出更好的成果,。希望在今后的工作中,，我能夠發(fā)揮自己的特長,，充分發(fā)揮自己的潛力,，并與團(tuán)隊(duì)成員積極合作，為團(tuán)隊(duì)的發(fā)展和成長做出貢獻(xiàn),。也希望未來可以有更多的拓展訓(xùn)練機(jī)會(huì),，不斷提升自己的能力和團(tuán)隊(duì)合作精神。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇六

拓展訓(xùn)練是一種室外活動(dòng),，通過鼓勵(lì)參與者參與各種團(tuán)隊(duì)合作和挑戰(zhàn)活動(dòng),，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作精神。最近,，我參加了一次拓展訓(xùn)練,，這使我對(duì)自己和團(tuán)隊(duì)有了更深層次的認(rèn)識(shí),。在此，我想分享一下我在這次訓(xùn)練中的體會(huì)和心得,。

拓展訓(xùn)練的第一階段是建立信任和溝通,。我們在一個(gè)陌生的環(huán)境中被分成小組，每個(gè)小組都有自己的任務(wù),。雖然一開始我們對(duì)彼此并不了解,，但我們必須通過有效的溝通來分配任務(wù)和制定計(jì)劃。作為組長,，我主動(dòng)與每個(gè)隊(duì)員交流,，聽取他們的建議和觀點(diǎn)。我發(fā)現(xiàn),，只有通過坦誠而有效的溝通,，我們才能建立起團(tuán)隊(duì)之間的信任。這個(gè)階段讓我意識(shí)到溝通的重要性,，并且意識(shí)到我需要更加傾聽和理解他人的觀點(diǎn),。

接下來是團(tuán)隊(duì)合作和協(xié)作的階段。在一項(xiàng)任務(wù)中,，我們需要合作完成一個(gè)重要的任務(wù),，而且任務(wù)的完成時(shí)間是有限的。在面對(duì)困難和壓力之下,，我們需要充分發(fā)揮每個(gè)人的優(yōu)勢,，協(xié)同合作解決問題。在這個(gè)過程中,，我遇到了一些挫折,，但團(tuán)隊(duì)的力量使我感受到了無限的動(dòng)力。每個(gè)人都為了一個(gè)共同的目標(biāo)而努力,，互相支持,，互相鼓勵(lì)。正是這種團(tuán)隊(duì)精神,，使我們成功地完成了任務(wù),。在這個(gè)階段，我意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作是非常重要的,，只有通過合作我們才能達(dá)到更高的目標(biāo),。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)的第三個(gè)階段是管理時(shí)間和資源。在我們的一項(xiàng)任務(wù)中,，我們需要集中精力解決問題,，并在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)。這讓我意識(shí)到時(shí)間的寶貴和資源的管理,。在任務(wù)開始之前,，我們制定了一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃,，并確保每個(gè)人都清楚自己的角色和任務(wù)。我們合理安排時(shí)間,，充分利用每一刻,，最大限度地發(fā)揮效率。我發(fā)現(xiàn),，管理時(shí)間和資源是取得成功的關(guān)鍵,，只有合理安排，我們才能更好地完成任務(wù),。

拓展訓(xùn)練的第四個(gè)階段是面對(duì)挑戰(zhàn)和困難,。在這個(gè)階段，我們參與了一系列的挑戰(zhàn)活動(dòng),，需要克服自身的困難和恐懼,。這些活動(dòng)考驗(yàn)了我們的勇氣和毅力。在一項(xiàng)高空項(xiàng)目中,，我們需要從高處跳下,，這是一項(xiàng)對(duì)我來說很困難的挑戰(zhàn)。然而,，在隊(duì)友的鼓勵(lì)和支持下,，我克服了害怕的情緒，勇敢地完成了挑戰(zhàn),。這個(gè)階段讓我認(rèn)識(shí)到,，只有面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，我們才能不斷成長和進(jìn)步,。

最后一個(gè)階段是反思和總結(jié),。在整個(gè)訓(xùn)練過程中，我們不斷地反思和總結(jié)自己的表現(xiàn)和團(tuán)隊(duì)的合作,。我們發(fā)現(xiàn)了自身的不足之處,，并討論如何改進(jìn)。通過這個(gè)階段,，我意識(shí)到反思和總結(jié)是非常重要的,，這有助于我們改進(jìn)和進(jìn)步。

通過參加拓展訓(xùn)練,，我在團(tuán)隊(duì)合作,、溝通和領(lǐng)導(dǎo)等方面取得了很大的進(jìn)步,。我認(rèn)識(shí)到了我的不足之處，并意識(shí)到需要通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐不斷改進(jìn)自己。這次訓(xùn)練讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,，只有團(tuán)結(jié)一心，我們才能取得更好的成績,。通過這次訓(xùn)練，我明白了自身的潛力和能力,，并愿意在團(tuán)隊(duì)之中為了共同的目標(biāo)而付出努力,。

總之，參加拓展訓(xùn)練是一次寶貴的經(jīng)歷,。通過這次訓(xùn)練,，我對(duì)自己和團(tuán)隊(duì)有了更深層次的認(rèn)識(shí)，并學(xué)到了很多實(shí)用的技能和經(jīng)驗(yàn),。我相信,，這次訓(xùn)練對(duì)我未來的學(xué)習(xí)和工作將會(huì)產(chǎn)生積極的影響。我將繼續(xù)努力,，不斷發(fā)展和提升自己,，為團(tuán)隊(duì)的發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇七

我們在一些事情上受到啟發(fā)后,，可以尋思將其寫進(jìn)心得體會(huì)中,！那么如何寫心得體會(huì)才能更有感染力呢？以下小編在這給大家整理了一些拓展訓(xùn)練心得體會(huì),，希望對(duì)大家有幫助,！

兩天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們又回到了自己的工作崗位,。這兩天我們很累,，但我們學(xué)到了很多東西，每一個(gè)拓展項(xiàng)目,，都是教練精心設(shè)計(jì)的,，讓我們?nèi)ジ惺芎蛯W(xué)習(xí)每個(gè)項(xiàng)目其本身的蘊(yùn)意。以下是我在這次拓展訓(xùn)練中的學(xué)習(xí)和感受：

第一,，對(duì)待每一項(xiàng)工作,，我們都要迅速地投入，而不是等著領(lǐng)導(dǎo)督促,。就像在一開始,，我們的慢熱，讓我們做了許多無謂的俯臥撐,。

第二,，學(xué)會(huì)溝通和執(zhí)行。好的執(zhí)行力是我們工作完成的基礎(chǔ),，而團(tuán)隊(duì)伙伴之間好的溝通,，是我們更好完成工作的保障。

第三，既然在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中,，我們都要信任我們的伙伴,。“信任背摔”,，顧名思義,，沒有信任，何來的膽量摔,。所以我們在摔下來的過程,，每個(gè)人對(duì)團(tuán)隊(duì)信任度的強(qiáng)弱展現(xiàn)得淋漓盡致。就像在工作中一樣,，我們要相信團(tuán)隊(duì)里的伙伴能把自己的工作做好,。

第四，團(tuán)隊(duì)的力量是強(qiáng)大的,。當(dāng)每一個(gè)人都在為團(tuán)隊(duì)付出的時(shí)候,，沒有我們無法完成的任務(wù)。在“死亡爬行”中,，我們一次次的用盡全力向著我們的目標(biāo)爬行,；在“人間煉獄”中，我們在泥潭中一次次為伙伴撐起橋梁……這都是團(tuán)隊(duì)力量最好的詮釋,。當(dāng)我們都在為宏旺的發(fā)展和壯大貢獻(xiàn)自己的一份力量時(shí),，我們宏旺這個(gè)大家庭就會(huì)變得無比強(qiáng)大。

第五,，我們要學(xué)會(huì)感恩,。在人生的旅途中，父母養(yǎng)育給了我們所有的愛,，朋友在我們困難的時(shí)候無私的幫助,、老師傳授我們知識(shí)、公司給了我們發(fā)展的機(jī)會(huì)……她們給予我們的幫助和關(guān)愛,，是我們?nèi)松猛局胁豢苫蛉钡酿B(yǎng)分,。

第六，堅(jiān)強(qiáng)的意志才是更堅(jiān)強(qiáng)的身體,。第一天的訓(xùn)練結(jié)束后,，我們?nèi)淼募∪舛蓟蚨嗷蛏俚乃嵬矗屪约簩?duì)能否順利完成接下來高強(qiáng)度的訓(xùn)練產(chǎn)生懷疑,。但是我發(fā)現(xiàn),，當(dāng)自己意志堅(jiān)定，堅(jiān)信自己可以的時(shí)候,，就會(huì)忘卻疼痛,，渾身充滿了力量。工作中，不管自己多累,，只要有著可以完成工作的態(tài)度和意志，我相信我們的工作都可以很好的完成,。

第七,，責(zé)任到人，對(duì)團(tuán)隊(duì)的工作要有所了解,。產(chǎn)線上每一個(gè)崗位的員工,，都要分配好他的工作任務(wù)；還要讓他對(duì)上工序和下工序有所了解,，自己可以有一定的能力去解決問題,，幫助到自己的團(tuán)隊(duì)。

第八,，敢于創(chuàng)新,，打破固有的思維模式?！袄钻嚒边@個(gè)項(xiàng)目里,，當(dāng)我們遇到第一個(gè)用常規(guī)方法無法破除障礙的時(shí)候，我們嘗試從雷字那里突破,，但發(fā)現(xiàn)行不通,。于是我們就覺得陣字那里也無法突破，導(dǎo)致幾次重復(fù)的失敗,。最后才知道,，其實(shí)只有兩個(gè)字都試過才能越過障礙。固有的思維模式是阻礙我們成長和發(fā)現(xiàn)“新大陸”的囚牢,，我們要勇于創(chuàng)新,，越過囚牢才能有更好的突破。就像在工作中,，不要讓自己的工作固化,，我們要不斷思考怎樣可以做得更好，更加優(yōu)化,。

第九,，居安思危，快速成長,?！邦I(lǐng)袖風(fēng)采”中，前兩輪的勝利讓我們覺得自己已經(jīng)足夠強(qiáng)大,，“求穩(wěn)”就好,，每一次的一點(diǎn)小進(jìn)步都是很好的。但當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步無法追上對(duì)手的步伐的時(shí)候，我們面對(duì)的就是一次次的失敗,。就是因?yàn)槲C(jī)意識(shí)太弱讓我們一次次在競爭中失敗,，讓隊(duì)長受到了懲罰。企業(yè)生產(chǎn)經(jīng)營也是一樣,，不要覺得自己一時(shí)的成功是永遠(yuǎn)的成功,，當(dāng)你在小步前行的時(shí)候，別人已經(jīng)大步邁進(jìn)超越你,。我們要居安思危,，永遠(yuǎn)保持那股要成為領(lǐng)頭羊的決心和干勁。

第十,，目標(biāo)是用來完成和超越的,。“團(tuán)隊(duì)光環(huán)”中,，這個(gè)我們覺得難以完成的圈數(shù),，在所有人一次次用力搖擺雙臂過程中，不可思議地完成了,。向目標(biāo)前進(jìn)的步伐,，也是這樣一小步，一小步,，最后變成一個(gè)大跨越,。

感謝公司給我們提供了一次這么好的拓展訓(xùn)練，讓我學(xué)到了許多,，這將是我畢生難忘的一段經(jīng)歷,。我一定會(huì)在接下來的工作中努力回報(bào)公司對(duì)我的培養(yǎng)，不辜負(fù)公司的期待,。因?yàn)槲沂呛晖@個(gè)大家庭的一份子,，我要拼盡全力，為我們的大家庭增光添彩,。

今天我們要出發(fā)去密云進(jìn)行拓展訓(xùn)練,，大概走了兩三個(gè)小時(shí)天已經(jīng)黑透了------我們迷路了，雖然有很多村民指路,，可能是晚上的原因,，一直找不到目的地，最后還是先到的同事又辛苦的跑回來給我們帶路,，到基地的時(shí)候已經(jīng)基本上晚上10點(diǎn)鐘了,，本來我在路上想都這么晚了大家還會(huì)等我們這幾個(gè)人吃飯嗎？-----肯定早吃了吧,！但是到的時(shí)候大家都還沒有吃飯,，一直等著我們,！單位的丁總年紀(jì)大了，他也沒有先吃,，而是和大家一樣餓著肚子等我們,，讓我們覺得挺感動(dòng)的，大家平等的看待對(duì)方,，沒有因?yàn)槲沂穷I(lǐng)導(dǎo)就可以特殊,，我來帝測時(shí)間不長，但是我覺得我沒有選錯(cuò)單位,，有這樣的領(lǐng)導(dǎo)讓我們真的很心暖,！

到基地的第二天上午,，教練讓我們每個(gè)人演講兩分鐘,，我發(fā)現(xiàn)原來不愛說話的人到臺(tái)上的時(shí)候，當(dāng)大家齊刷刷的看著你的時(shí)候,，你會(huì)從剛開始說不了幾個(gè)字到最后放松暢快的表達(dá),。你才發(fā)現(xiàn)原來我也可以在這么多人面前暢言，內(nèi)心很為自己感到欣慰,。大概過了10分鐘,，我們到露天的地方進(jìn)行背摔訓(xùn)練，看著訓(xùn)練的臺(tái)子也不高,，同事們也陸陸續(xù)續(xù)的順利通過了,，當(dāng)我自己站在臺(tái)子上面的時(shí)候，還是沒有感覺到害怕,，但是當(dāng)我倒下去的那一剎那,，心感覺失重了，這個(gè)感覺剛剛有的時(shí)候,，隨著“咚”的一聲我落在了大家的胳膊上面,，心著地了。我當(dāng)時(shí)愣了一下,，第一反應(yīng)就是感謝,！

下午的時(shí)候我們先進(jìn)行的項(xiàng)目是電網(wǎng)，當(dāng)我們站在器材邊的時(shí)候大家的感覺我想都是一樣的----過不去,，可是接下來大家齊心協(xié)力把同事們一個(gè)個(gè)安全的送到對(duì)面時(shí),，我相信大家心里只剩下興奮、激動(dòng),！我們圓滿的完成了這個(gè)項(xiàng)目,，而且沒有超時(shí)，當(dāng)時(shí)那種心情真是比發(fā)工資還高興,，我們突破了自己認(rèn)為是不可能得事情,，心情就一個(gè)字----爽?。⊥ㄟ^這個(gè)項(xiàng)目我發(fā)現(xiàn)當(dāng)人們在困境中身體里的潛能是能發(fā)揮到自己平常狀態(tài)無法比擬的,，所以我覺得只要大家肯發(fā)掘,，自己的潛能是無限的。接下來我們兩個(gè)小組分開比賽,，開始訓(xùn)練的時(shí)候,，我們還信心滿滿?？赡苁且?yàn)榇蠹矣悬c(diǎn)驕傲吧,，比賽結(jié)束時(shí)教練說了下我們兩組所用時(shí)間，我們跟飛鷹隊(duì)相差較多,，心里有點(diǎn)泄氣,，總結(jié)了一下：我們這組在遇到組員失手時(shí)，有點(diǎn)著急浮躁,，埋怨也多了點(diǎn),。大家也想努力，也想勁往一處使,，可是就是掌握不好那個(gè)點(diǎn),；相反飛鷹隊(duì)的隊(duì)員在失手的時(shí)候，他們隊(duì)的反應(yīng)是互相鼓勵(lì),，不要?dú)怵H,。游戲結(jié)束了，我們隊(duì)看到了對(duì)方的長處,，大家也互相學(xué)習(xí)了經(jīng)驗(yàn),，我覺得不管是多么大或是多么小的一個(gè)團(tuán)隊(duì)：團(tuán)結(jié)、信任,、鼓勵(lì),、幫助，是必不可少的元素,。

轉(zhuǎn)眼到了第二天了,，今天的第一個(gè)項(xiàng)目是斷橋，剛開始上去的幾個(gè)男生都特別順利,，我心里也沒有感覺到很緊張,，但是當(dāng)許士清站上去的時(shí)候，他因?yàn)榭指?，腿發(fā)抖了,，邁不出去那一步，但是經(jīng)過大家的打氣,、加油,，許哥突破了自己,，他完成了。但是他發(fā)抖的樣子留在了我的心里,，我開始緊張起來了,，輪到我時(shí)，我很快爬了上去,，當(dāng)我在木板上站好時(shí),，我發(fā)現(xiàn)對(duì)面那塊板離我太遠(yuǎn)了，教練,、同事開始給我鼓勵(lì),、打氣，我站在上面也不斷讓自己平靜,，給自己增加信心,，我邁出了那一步，我成功了,，興奮,、激動(dòng),、開心,。那時(shí)候我才發(fā)現(xiàn)當(dāng)你覺得目標(biāo)離你特遠(yuǎn)的時(shí)候，只是自己沒有去嘗試,，當(dāng)你下定決心邁過去的時(shí)候,，你會(huì)覺得原來我離目標(biāo)是這么近。下面是抓杠項(xiàng)目,，許哥這次沖到了第一個(gè),，我覺得他很棒，但是在徐麗華做的時(shí)候,，因?yàn)榭指?，她始終沒有跳起來抓杠，但是它能克服自己的恐高爬上去,，而且站起來了,，我覺得她也是在努力的克服著自己的缺點(diǎn)，這點(diǎn)是值得我們學(xué)習(xí)的,，當(dāng)我上去時(shí)我不知道自己要怎么站起來,，那個(gè)托盤在我眼中顯得特別小，覺得自己不可能站在上面,，而且有身體稍微一動(dòng)就會(huì)掉下去的感覺,，后來?xiàng)罱阍谙旅娌粩嘟涛以趺捶磐鹊姆椒ǎ蠹乙膊粩嗟慕o我加油,，我站起來了,，可是覺得前邊的橫杠離自己特遠(yuǎn),，我有點(diǎn)怵。我不斷的對(duì)自己講：“我很安全,，教練會(huì)在下面保護(hù)我,。”我跳出去了,，但是很遺憾的是我沒有抓到橫杠,，雖然是這樣的結(jié)果，我不后悔,，至少我嘗試了?，F(xiàn)在覺得有些事情必須自己嘗試了才能下判斷，而且,，信心,、勇氣、果斷必不可少,！這個(gè)項(xiàng)目完成之后,，我們要爬畢業(yè)墻了，限時(shí)35分鐘,，開始大家商量怎么上去,，之后由小潘和張松兩個(gè)人當(dāng)?shù)字写蠹疑希瑥?qiáng)哥和許哥在上面接住大家胳膊往上提,，他們把我們女生安全的先送了上去,，最后才是男生上，我覺得他們四個(gè)男生特別的辛苦,，值得我們送上真摯的謝意,！我們完成之后每個(gè)人都嚇了一跳，因?yàn)槲覀冎挥昧?2分鐘,，我覺得我們這個(gè)團(tuán)體很棒?。。,?！我們順利畢業(yè)了！?。,。。,。,。。,。,。,。?/p>

這次拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，我覺得大家很努力,，有淚水、有汗水,、有辛苦,、有驚險(xiǎn)。以后在工作中我們一定要不斷的創(chuàng)新,，員工之間的信任,、鼓勵(lì)、團(tuán)結(jié)必不可少,，當(dāng)然默契也是很重要的,，只有這樣的團(tuán)隊(duì)，才能有高品質(zhì)的成果,，大家才能在當(dāng)今這個(gè)迅速發(fā)展的社會(huì)中有立足之地,。最后祝愿我們帝測公司越走越紅火！??！

10月12日至13日，我參加了醫(yī)院組織的拓展訓(xùn)練,。經(jīng)過2天緊張的拓展訓(xùn)練,，使我在思想上,、認(rèn)識(shí)上和行動(dòng)上都有了不同程度的體會(huì),、磨煉和收獲，主要有以下幾點(diǎn)：

一,、拓展訓(xùn)練使我在思想觀念上有了新的轉(zhuǎn)變,。

拓展訓(xùn)練，是一種綜合性的訓(xùn)練,，它不單純使身心受到了考驗(yàn)和鍛煉,，更重要的是在思想觀念上給人啟迪，這種啟迪和思維方式上的轉(zhuǎn)變,，會(huì)使人終身受益,。在訓(xùn)練中，有的活動(dòng)看似非常簡單,，但實(shí)際運(yùn)作中卻漏洞百出,，失誤不斷，以至于最后以失敗而告終,。為什么看似簡單卻總是失敗呢,？其中原因諸多,，但我認(rèn)為，還是一個(gè)思維方式受傳統(tǒng)觀念束縛的問題,。平時(shí),，我們的思維方式大多是按正常的思維邏輯方式進(jìn)行的，也就是說按部就班地有板有眼的處理,。這種處理問題的方法一遇到特殊地理環(huán)境和新的變化,，往往會(huì)使人措手不及，無從下手,。在總結(jié)失敗教訓(xùn)時(shí),，我們總是認(rèn)為失敗的理由很多很多，如沒有計(jì)劃性,，沒有統(tǒng)一的指揮調(diào)度,，沒有合理的安排部署等等，但細(xì)細(xì)想來,，還是一個(gè)思維定式問題,，也就是說，我們想問題,，辦事情時(shí)沒有開拓思維方式,，總認(rèn)為應(yīng)該這樣，不應(yīng)該那樣,，沒有在特殊情況下求得應(yīng)變的能力,，因而總是失敗。作為單位和個(gè)人,，通過拓展訓(xùn)練,，我們都從中悟出一個(gè)道理，越是簡單的事,，越要扎扎實(shí)實(shí)的干好,，越是復(fù)雜的問題，越要冷靜對(duì)待,，從容處理,，敢于在困境中超越前思維，以求得新的發(fā)展和進(jìn)步,。

二,、拓展訓(xùn)練使我深刻認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)精神的重要意義。

一個(gè)人的能力是有限的,，但集團(tuán)的力量,，團(tuán)隊(duì)的力量卻是無限的。只有發(fā)揮了團(tuán)隊(duì)的精神，用集體的力量去克服困難,，我們就會(huì)無往而不勝,。訓(xùn)練中，有許多項(xiàng)目是幾個(gè)人或單位進(jìn)行的,，有的難度很大,，有的需要勇氣和智慧。如果單靠一人,，沒有團(tuán)隊(duì)作堅(jiān)強(qiáng)的后盾,，沒有眾人的鼓勵(lì)和加油，許多事是無法完成的,。信任是團(tuán)隊(duì)合作的基礎(chǔ),，只有彼此信任團(tuán)隊(duì)才能行成合力，才能有凝聚力,，向心力,，從而才能有戰(zhàn)斗力；溝通是團(tuán)隊(duì)合作的潤滑劑,，善于溝通才能使自己更好地融入團(tuán)隊(duì),，從而更好的擔(dān)當(dāng)起自己的角色，完成團(tuán)隊(duì)交付的任務(wù),；創(chuàng)新則是工作成效的最突出表現(xiàn),，它需要扎實(shí)的基本功，來源于對(duì)每一項(xiàng)常規(guī)工作的全面掌握,。

三,、拓展訓(xùn)練使我振奮了精神，鼓起了我今后戰(zhàn)勝各種困難的的風(fēng)帆和向勝利彼岸前進(jìn)的信心和勇氣,。

世上五無難事,，人最大的敵人就是人自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步,！當(dāng)我站在8米高的斷橋上的那一刻,，往下一看，頓覺心跳加速,，恐懼襲來，但在隊(duì)友鼓勵(lì)下,，我深呼了一口氣,，集中力量往前一躍，成功,！那一刻的喜悅是無法用語言來形容的,。其實(shí)在我們現(xiàn)實(shí)生活、實(shí)際工作中，當(dāng)我們面臨困難時(shí),，幾乎每個(gè)人都有過膽怯,，退縮的時(shí)候，就如同我們面對(duì)斷橋時(shí),，會(huì)膽怯,，會(huì)想到退縮。但是如果我們都能像拓展訓(xùn)練中在斷橋上超越自我,，勇敢的跨出那一步,，那么當(dāng)我們再次面對(duì)困難時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn),，跨出去原來是如此的簡單,。

總之，通過拓展訓(xùn)練,，我深受啟發(fā)和感悟,。拓展訓(xùn)練，是磨煉意志品質(zhì)的火爐,，是釋放創(chuàng)新思維的鑰匙,，是打造高素質(zhì)團(tuán)體的工具。

__月__日我們參加了人生中第一次的拓展訓(xùn)練,。在這次拓展培訓(xùn)中,拓展教練主要安排的訓(xùn)練是團(tuán)隊(duì)活動(dòng),參加完拓展訓(xùn)練以后我認(rèn)為它的最大特點(diǎn)就是群策群力,，團(tuán)隊(duì)集體智慧的體現(xiàn)和團(tuán)隊(duì)的協(xié)作力。在本次拓展的過程中注意的是如何組織,、協(xié)調(diào)及配合好,而不是個(gè)人如何能做得更好,。在教練的組織下，全體人員進(jìn)行了戶外拓展活動(dòng),。整隊(duì),、分組、選隊(duì)長,、起隊(duì)名,、畫隊(duì)旗，很快我們“夢之隊(duì)”就誕生了,，大家紛紛喊著各自隊(duì)伍的口號(hào),，以飽滿的熱情投入到了接下來的活動(dòng)中。

挑戰(zhàn)自我,、熔鑄團(tuán)隊(duì)是這次拓展培訓(xùn)的基本主題,，引進(jìn)心理學(xué)、組織行為學(xué)等,，通過情景模擬,、戶外拓展訓(xùn)練等方式，側(cè)重于先體驗(yàn)，然后分享總結(jié),，最后整合應(yīng)用到實(shí)際的工作和生活中,。

本次拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目主要有：“穿越電網(wǎng)”、“高空斷橋”,、“挑戰(zhàn)150”,、等訓(xùn)練項(xiàng)目。每個(gè)項(xiàng)目都使我印象深刻,。拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財(cái)富,。它有比言語更能表達(dá)深度的內(nèi)涵，不用刻板的說教,，而是通過自己去體會(huì),，去感悟。

一,、認(rèn)識(shí)自身潛能,，增強(qiáng)自信心，改善自身形象,，克服心理惰性,，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力?！案呖諗鄻颉笔且环N自我挑戰(zhàn),，當(dāng)獨(dú)自一人站在8米高空上的_臺(tái)，除了接受隊(duì)友的“充電”鼓勵(lì),，其它的一切都需要自己來解決?，F(xiàn)實(shí)中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種情況，而且有時(shí)甚至得不到外界的任何鼓勵(lì),。怎么戰(zhàn)勝自己的心理障礙才是關(guān)鍵,，其實(shí)離自己1.2米的距離在平地上它沒有任何問題，就看你那準(zhǔn)確有效的用力一跳,。當(dāng)你戰(zhàn)勝了它,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)面對(duì)困難不要害怕要勇敢的克服。

二,、“穿越電網(wǎng)”,，是破除個(gè)人自我中心概念，樹立團(tuán)隊(duì)精神,，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí),。完成此項(xiàng)目憑一個(gè)人的力量是無法實(shí)現(xiàn)的，必須形成一個(gè)有凝集力,、有協(xié)作力，讓我們體會(huì)到團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要。通過隊(duì)友之間相互信任相互幫助,。在我們的工作和生活中,，每個(gè)人都會(huì)有遇到問題的時(shí)候，我們需要?jiǎng)e人的幫助,，同時(shí)我們更應(yīng)該主動(dòng)地去幫助別人,，這樣，我們就會(huì)形成一個(gè)團(tuán)結(jié)的整體,，一個(gè)可以克服各種困難的整體,。

三、認(rèn)識(shí)到了溝通的重要,，計(jì)劃的目的性,，啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力,。在所有的任務(wù)中,，整個(gè)團(tuán)隊(duì)在任務(wù)下達(dá)后，用最短的時(shí)間制定計(jì)劃,，確準(zhǔn)目標(biāo),，發(fā)揮所有的力量。溝通是使大家凝聚的連線,。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或統(tǒng)一的認(rèn)識(shí)和意志，那么那個(gè)環(huán)節(jié)肯定出問題,。實(shí)現(xiàn)與他人的良好溝通,，認(rèn)識(shí)群體的作用，認(rèn)識(shí)有效溝通的重要性,，提高對(duì)資源有效利用的認(rèn)識(shí),，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心。當(dāng)“挑戰(zhàn)150”任務(wù)第一次在失敗中結(jié)束后,，做為我們對(duì)手的雷霆戰(zhàn)隊(duì)，在緊張中協(xié)助我們,、總結(jié)任務(wù)過失時(shí),，讓我們感受到什么事情都需要分享,，讓我們大家想到工作中所處的狀態(tài),，使人深醒,。

通過這次拓展訓(xùn)練，我們善于發(fā)現(xiàn)問題,，分析問題,，解決問題。我們增強(qiáng)了自信心,，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力。拓展訓(xùn)練,，是體驗(yàn)下的感悟,，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的,，漫長的,，一次訓(xùn)練不能解決各種問題，但我相信每一個(gè)人體驗(yàn)完了,、震撼完了,，都會(huì)從中得到了啟示，是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到實(shí)際工作中去,，能真正把啟示運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中,，還需要更長的磨練時(shí)間。在今后的工作和生活中我還將不斷的提高自我,完善自我,。愿我們的__更團(tuán)結(jié),、更強(qiáng)大。

一開始開會(huì)時(shí)說要去__進(jìn)行拓展訓(xùn)練,，介紹七個(gè)項(xiàng)目后,，我聽完真的是想退出了，不想去了,，因?yàn)槲矣锌指叩?，而且是運(yùn)動(dòng)阿白，以前在游樂場里玩過后都是失敗告終的,。那這次因?yàn)楹湍敲炊嗟耐乱黄鹑?，所以想死就死吧，出糗也沒事,，就是抱著這種心態(tài)去的,。

一下車，那里的教練就給我一種非常嚴(yán)肅的感覺,，而且紀(jì)律嚴(yán)明,，像塊大冰山，不茍言笑,。我們還在相互調(diào)侃,，教練已經(jīng)讓我們五分鐘之后集合了,。既來之，則安之,，看以后的一天半是怎樣過的吧,。

培訓(xùn)師__我們簡單地上了一堂介紹課之后,，我們正式開始項(xiàng)目訓(xùn)練了,。第一個(gè)項(xiàng)目是“背摔”，這個(gè)項(xiàng)目其實(shí)是最簡單的,，難度也低,，我在我們隊(duì)里要求第二個(gè)上場，好像挺有自信的,。我上場后感覺一點(diǎn)也不難,，而且有那么多同事在保護(hù)著我，我很放心,，相信他們不會(huì)讓我摔著的,。第二個(gè)項(xiàng)目是“天梯”，這個(gè)項(xiàng)目需要一男一女來完成,，我和隊(duì)長一組,，這個(gè)項(xiàng)目我自我感覺良好，在限時(shí)內(nèi)完成了任務(wù),。下午第一個(gè)項(xiàng)目是“雷陣”,，要求我們在一定時(shí)間內(nèi)走出雷區(qū)，這個(gè)項(xiàng)目是要團(tuán)隊(duì)合作才能完成的,，在隊(duì)員的成果上再探索,，積累成果，這樣才能走出陣地,，達(dá)到勝利的彼岸,。第四個(gè)是最危險(xiǎn)的一個(gè)項(xiàng)目，叫做“空中抓杠”,，這個(gè)項(xiàng)目我們隊(duì)員都出色地完成了,，只有我沒有完成，我爬上鋼管時(shí)腳其實(shí)已經(jīng)在抖得厲害了,，再加上往下看了幾眼,，發(fā)現(xiàn)我和地面的距離突然長了好幾倍，站起來后腳一抖,，所以沒有完成這個(gè)項(xiàng)目,，不過我對(duì)自己說，已經(jīng)不錯(cuò)了,，起碼我肯上這個(gè)項(xiàng)目,，已經(jīng)是對(duì)我的一種挑戰(zhàn)了,。晚上的“瘋狂股市”更好玩，讓我們扮演商業(yè)奇才,，在股市里撕殺,，成業(yè)商業(yè)大亨。

雖然白天的運(yùn)動(dòng)量大增,，人很累,，而我也有“戰(zhàn)利品”（一塊好大的淤青），不過這絲毫不影響大伙的好心情,，伙伴們晚上還打打牌,，聊聊天，躺在上下輔里,，特有感情,。

第二天上午下起了雨，不過我們還是按原計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練,，頭一個(gè)項(xiàng)目是“扮演盲人,、啞巴、聾子”走路,，這個(gè)項(xiàng)目需要隊(duì)員們想到幫助才能完成,，經(jīng)過三輪的走路，我們隊(duì)員們之間已經(jīng)建立了深厚的感情,，把信任交給對(duì)方,，還人性中最善良的一面。最后一個(gè)項(xiàng)目是“逃生墻”,，在雨中,，我們脫掉雨衣，需要徒手爬過4米高的墻,，這又是一個(gè)高難度的項(xiàng)目,，幸好在我們隊(duì)員們的努力下，我們每個(gè)人都完成了此項(xiàng)目,。

回顧訓(xùn)練的全過程,，歷歷在目，特別是在困難和挑戰(zhàn)面前,，大家都能凝心聚力,，發(fā)揮個(gè)人聰明才智，各個(gè)表現(xiàn)堅(jiān)強(qiáng),、勇敢,，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我，熔煉團(tuán)隊(duì)的精神,。我也充分認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的重要,！無論我們從事怎樣的工作,，其實(shí)都是處在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人各司其職,，才能使我們每個(gè)人的付出得到最大的收益,！與其在謾罵和勾心斗角中鈍化自己的才干，不如在實(shí)際工作中綻放自己的才華,！

拓展訓(xùn)練圓滿完成,，雖然時(shí)間短暫，卻收獲很大,，感受頗深,。這不僅僅是一種單純的訓(xùn)練，而是一種文化,、一種精神、一種理念的傳承,；是一種思維,、一種考驗(yàn)、一種氣概的體現(xiàn),。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇八

員們經(jīng)過為期一天的笑翻天樂園的拓展訓(xùn)練,，可謂是一路堅(jiān)信一路溫暖。從開始時(shí)同學(xué)們的團(tuán)隊(duì)破冰,，讓大家初步建立團(tuán)隊(duì)文化,，到集合速度太慢，集體受罰……旨在增進(jìn)新員工之間的情感交流,，創(chuàng)立高績效的團(tuán)隊(duì),。短短一天時(shí)間，大家卻有了不同尋常的成長,。

最使我感動(dòng)和震撼的是：盲人和啞人相攜走過"坎坷人生路",。隨著活動(dòng)的開始，我的眼睛被蒙上眼罩,，四周漆黑一片,，靜寂萬分，那一刻,，我感到很無助,，仿佛連時(shí)間也靜止了......就在那時(shí)啞人一雙溫暖有力的手遞了過來，而我本能地徒增了力氣,，有了依靠,。就是在這雙溫暖大手的攙扶牽引與呵護(hù)下，我小心翼翼地邁開腳步,，試探著前行,，爬坡,，過溝坎，上下階梯,，穿過荊棘叢.....路上心里很溫暖很踏實(shí),，沒有被亂枝扎到，更沒有受到一點(diǎn)點(diǎn)傷害,。最讓我不忍的是我最后走過的,，是踩著由4個(gè)啞人面朝下趴在地上，脊背相連鋪就的這段特殊的路,，我知道踩一下,，一定很疼。噙著眼淚到達(dá)目的地,，去掉眼罩找與各自相伴的男隊(duì)友擁抱時(shí),，大家都淚流滿面，我也同樣帶著更多的感動(dòng)悄悄在心底對(duì)陪著我走的他說聲謝謝,。

訓(xùn)練的最后一個(gè)項(xiàng)目是“攀越畢業(yè)墻”,。豎在大家眼前的是個(gè)4.2米的紅色鐵墻，而教官要求不允許用任何的外力讓所有隊(duì)員在最短的時(shí)間里全部翻過,?；顒?dòng)開始，領(lǐng)頭怪獸就在很短的時(shí)間內(nèi)組織人員進(jìn)行周密計(jì)劃和安排,。在炎炎烈日下,，一切分配就緒，誰負(fù)責(zé)什么,，如何做等等,。第一個(gè)伙伴非常成功的通過人梯奮力翻到了墻頂，隨即很快的伸出雙手拉下一個(gè)踩著人梯上來的伙伴,。男隊(duì)友都爭先恐后地甘做人梯,，讓別的伙伴踩在自己的腿上肩膀上爬上去。下面的隊(duì)友則是牢牢抱住甘做人梯的伙伴,，讓他們能穩(wěn)當(dāng)?shù)刂巫∶恳粋€(gè)向上的力量,。

此時(shí)此刻，能看到的只有一個(gè)個(gè)有力的肩膀,、信任和依賴的眼神,、一張張憋足了勁而漲紅流淌汗水的臉。終于當(dāng)教練員報(bào)出了我們翻越的全部用時(shí)時(shí),，我們歡呼了,，我們?nèi)杠S了，11分33秒!我們成功了!所有的隊(duì)員都激動(dòng)的緊緊擁抱，想想我們之所以能夠成功,，永遠(yuǎn)離不開在下面搭人梯的我們可愛的隊(duì)友,，永遠(yuǎn)離不開我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量，有了這股力量,，還有什么不可以戰(zhàn)勝的呢,。

一天的素質(zhì)拓展已經(jīng)結(jié)束，但我的心里依然滿是感動(dòng),，腦海里總是浮現(xiàn)著訓(xùn)練場上的情景,。我們付出的是汗水，收獲的是友誼!從自我挑戰(zhàn)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作,，從小隊(duì)之間的競爭到全體參訓(xùn)學(xué)員的合作,，在這其中有無數(shù)次的鼓勵(lì)，無數(shù)次的感動(dòng),，無數(shù)次熱情相擁,。這里的一點(diǎn)一滴都已在我的心底留下深深的印記。在這里衷心感謝領(lǐng)導(dǎo)提供的這次拓展受益機(jī)會(huì),，在以后的工作中我會(huì)更加努力而執(zhí)著,。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇九

近期參加了一次拓展訓(xùn)練的活動(dòng)，通過這次經(jīng)歷,，我對(duì)自己產(chǎn)生了深刻的思考和認(rèn)識(shí)。我想分享一下我對(duì)拓展訓(xùn)練的理解和心得體會(huì),。

首先,，拓展訓(xùn)練是一種鍛煉團(tuán)隊(duì)合作能力的有效方式。在拓展訓(xùn)練活動(dòng)中,，我們需要和隊(duì)員們共同完成一系列的任務(wù),。在這個(gè)過程中，我深刻領(lǐng)悟到,，一個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功不僅僅取決于個(gè)體的能力,，更重要的是成員之間的合作與默契。只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)成員都能夠相互信任,、互相配合,，才能最大化地發(fā)揮出每個(gè)人的優(yōu)勢，從而達(dá)到整個(gè)團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),。同時(shí),，在團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人都有機(jī)會(huì)扮演不同的角色,，領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì),，或是充當(dāng)配合者，每個(gè)人的角色都是不可或缺的。與此同時(shí),，在拓展訓(xùn)練中,，我們也學(xué)會(huì)了共同分析問題，找出解決問題的最佳途徑,。這能讓我在今后的工作和生活中更好地應(yīng)對(duì)各種困難和挑戰(zhàn),。

其次，拓展訓(xùn)練不僅是一種身體上的鍛煉,，更是一種心理上的提升,。在拓展訓(xùn)練的過程中，我們需要面對(duì)各種各樣的困難和挑戰(zhàn),，例如攀登高墻,、跨越火圈，這需要我們克服自己的恐懼和不安,。在攀登高墻的時(shí)候,，我一度感到害怕和不自信，但是我告訴自己不能退縮,，要勇敢地挑戰(zhàn)自己,。最終，我成功攀登到了高墻的頂端,，也取得了巨大的成就感,。這次經(jīng)歷讓我認(rèn)識(shí)到，只要我肯努力去追求,，克服困難并不是一件不可能的事情,。同時(shí)，我也意識(shí)到,，勇敢面對(duì)困難不僅是重要的,，對(duì)自己充滿信心也是非常關(guān)鍵的。

拓展訓(xùn)練還讓我意識(shí)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作中的重要性,。在訓(xùn)練中,，我們很容易發(fā)現(xiàn)，團(tuán)隊(duì)中只有成員們共同努力協(xié)作,，才能達(dá)到最好的成果,。每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢和特長，在團(tuán)隊(duì)中,，我們要善于發(fā)現(xiàn)和借鑒別人的長處,。而且，合理的溝通和良好的協(xié)商也是團(tuán)隊(duì)合作的重要手段,。通過互相交流和溝通,，我們可以更好地理解和協(xié)調(diào)團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)成員,，找到更好的解決問題的方法。只有充分利用每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員的優(yōu)勢,，才能取得更好的團(tuán)隊(duì)成績,。

拓展訓(xùn)練也教會(huì)了我如何更好地管理時(shí)間。在訓(xùn)練中,，我們需要根據(jù)任務(wù)的要求,，合理安排時(shí)間，分配任務(wù),，確保每個(gè)任務(wù)都能在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成,。這要求我們既要高效地完成自己的任務(wù)，又要協(xié)調(diào)好團(tuán)隊(duì)成員的進(jìn)度,。通過這次訓(xùn)練,，我意識(shí)到時(shí)間是寶貴的資源，只有善于管理時(shí)間,，才能更好地完成任務(wù)和規(guī)劃自己的人生,。

總結(jié)而言，拓展訓(xùn)練讓我在團(tuán)隊(duì)合作,、心理素質(zhì),、團(tuán)隊(duì)協(xié)作和時(shí)間管理等方面取得了很大的進(jìn)步。通過這次經(jīng)歷,，我更加堅(jiān)信,，團(tuán)隊(duì)合作是實(shí)現(xiàn)個(gè)人和整個(gè)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的關(guān)鍵，一定要善于發(fā)現(xiàn)隊(duì)友的優(yōu)勢,，互相協(xié)作,，共同進(jìn)步。同時(shí),，只要堅(jiān)持不懈，勇敢面對(duì)困難,，我們就能夠戰(zhàn)勝自己,，取得更好的成果。拓展訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)將伴隨我人生的道路上,，幫助我在工作和生活中取得更大的成功,。