當(dāng)我們經(jīng)歷一段特殊的時刻，或者完成一項(xiàng)重要的任務(wù)時，我們會通過反思和總結(jié)來獲取心得體會。心得體會對于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫心得體會呢,？以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考,，希望對大家有所幫助,。

拓展訓(xùn)練心得體會篇一

近年來，拓展訓(xùn)練在教育領(lǐng)域中得到了廣泛的應(yīng)用,，許多學(xué)校和機(jī)構(gòu)也將其納入到日常教學(xué)中,。然而，針對此類拓展訓(xùn)練,，存在著一種觀點(diǎn)——不拓展訓(xùn)練,，即認(rèn)為這種訓(xùn)練方式對學(xué)生的成長并沒有多大積極意義。經(jīng)過一段時間的體驗(yàn)和觀察,，我對不拓展訓(xùn)練持有了一定的認(rèn)同感,，并從中收獲了一些心得體會。

首先,，不拓展訓(xùn)練能夠節(jié)省時間和資源,。拓展訓(xùn)練通常需要大量的準(zhǔn)備工作，比如場地搭建,、設(shè)備購置以及訓(xùn)練師的培訓(xùn)等,。而這些工作需要耗費(fèi)大量的時間和金錢。與之相比,，不拓展訓(xùn)練只需要將學(xué)生集中在教室內(nèi)進(jìn)行教學(xué)和活動即可,，無需額外費(fèi)用,。這無疑為學(xué)校和機(jī)構(gòu)節(jié)省了大量的資源，可以更好地用于其他教育活動,。

其次,，不拓展訓(xùn)練能夠更好地提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。拓展訓(xùn)練往往以游戲和活動為載體,，讓學(xué)生在實(shí)踐中體驗(yàn)和學(xué)習(xí),。然而，有些學(xué)生并不適應(yīng)這種方式,，可能因?yàn)閭€人興趣,、能力差異等原因無法積極參與。相反,，不拓展訓(xùn)練將學(xué)習(xí)重點(diǎn)放在知識的傳授和理解上,，通過系統(tǒng)的講解和練習(xí)，學(xué)生能夠更好地掌握知識點(diǎn),，提高學(xué)習(xí)效果,。這對于那些不善于活動和游戲的學(xué)生來說尤為重要。

此外,，不拓展訓(xùn)練有助于培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力,。拓展訓(xùn)練往往需要在團(tuán)隊(duì)中協(xié)作完成任務(wù)，雖然可以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神,，但卻可能忽略了個體的能力發(fā)展,。而不拓展訓(xùn)練將學(xué)習(xí)的主導(dǎo)權(quán)交給學(xué)生自己，讓他們主動思考和探索自己感興趣的領(lǐng)域,，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力,。通過個體的主動學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠更好地發(fā)揮自己的潛力,，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法,，提高學(xué)習(xí)效果。

最后,，不拓展訓(xùn)練有助于培養(yǎng)學(xué)生的理論意識和思辨能力,。拓展訓(xùn)練往往強(qiáng)調(diào)實(shí)踐和操作，而較少注重理論的學(xué)習(xí),。然而,，理論和實(shí)踐是相互依存的。沒有理論的指導(dǎo),，實(shí)踐很難有深入的意義,。相反，不拓展訓(xùn)練將重點(diǎn)放在理論的學(xué)習(xí)和思辨上,，通過課堂的講解和討論,，學(xué)生能夠更好地了解和思考問題,，培養(yǎng)理論意識和思辨能力。這對于學(xué)生未來的學(xué)習(xí),、工作以及對社會問題的思考都具有重要意義,。

綜上所述，不拓展訓(xùn)練也具有一定的價值和意義,。它不僅能夠節(jié)省時間和資源,，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，還能夠培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和思辨能力,。因此,，在教育實(shí)踐中，我們應(yīng)該更加合理地運(yùn)用拓展訓(xùn)練,，既注重實(shí)踐和體驗(yàn),，又重視理論的學(xué)習(xí),。這樣才能真正做到有的放矢,，為學(xué)生提供更為全面和綜合的教育。

拓展訓(xùn)練心得體會篇二

拓展訓(xùn)練是一種通過各種戶外活動來增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作,、溝通與自我成長的方法,。在拓展訓(xùn)練之前，我對這種活動抱有極大的期待和興奮,。我認(rèn)為這將是一次刺激和沖擊的經(jīng)歷,，能夠提醒我挑戰(zhàn)自我、超越自我,，為我的個人成長和團(tuán)隊(duì)的發(fā)展帶來積極的影響,。

第二段：心理準(zhǔn)備與團(tuán)隊(duì)的凝聚力。

在參加拓展訓(xùn)練之前,，我做了很多的心理準(zhǔn)備,。我告訴自己要積極適應(yīng)和面對各種困難和挑戰(zhàn)，要勇敢地嘗試和克服,。同時,，我也意識到整個團(tuán)隊(duì)在拓展訓(xùn)練中的凝聚力和重要性。只有團(tuán)隊(duì)的凝聚力足夠強(qiáng)大,，我們才能更好地完成任務(wù)和達(dá)到目標(biāo),。

第三段：自我認(rèn)識與團(tuán)隊(duì)合作。

通過拓展訓(xùn)練,，我更加深刻地認(rèn)識到自己的優(yōu)勢和不足,。我發(fā)現(xiàn)自己在某些方面存在著局限性，而在其他方面有很大的潛力,。同時,，我也逐漸意識到,，在一個團(tuán)隊(duì)中保持良好的團(tuán)隊(duì)合作和溝通能力是非常重要的。只有團(tuán)隊(duì)成員之間相互信任,、相互配合,，才能達(dá)到更好的效果和成就。

第四段：團(tuán)隊(duì)協(xié)作與目標(biāo)實(shí)現(xiàn),。

拓展訓(xùn)練中,，團(tuán)隊(duì)協(xié)作和目標(biāo)實(shí)現(xiàn)是關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。在一個拓展項(xiàng)目中,，每個人都有自己的任務(wù)和責(zé)任,，大家需要密切配合和團(tuán)結(jié)一致，才能夠完成任務(wù),。通過這樣的訓(xùn)練,，我深刻體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。只有在團(tuán)隊(duì)的協(xié)作下,，我們才能夠?qū)崿F(xiàn)我們的目標(biāo)并取得成功,。

第五段：自我成長與未來展望。

通過拓展訓(xùn)練,，我不僅在個人層面上收獲了很多,，還為未來的發(fā)展和成長打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。我學(xué)會了如何與他人合作,、溝通和解決問題,，這些技能在任何一個環(huán)境下都是非常重要的。同時,，通過拓展訓(xùn)練,，我也更清楚地認(rèn)識到了我的優(yōu)勢和不足，并且知道了如何去改進(jìn)和提升自己,。未來,，我期待能夠繼續(xù)參加拓展訓(xùn)練，通過不斷挑戰(zhàn)自己,，不斷成長和進(jìn)步,。

總結(jié)：拓展訓(xùn)練是一次充滿刺激、挑戰(zhàn)和成長的經(jīng)歷,。通過拓展訓(xùn)練,，我獲得了心理準(zhǔn)備、團(tuán)隊(duì)合作,、目標(biāo)實(shí)現(xiàn)和自我成長等多方面的收獲,。我相信，在未來的發(fā)展中,，這些經(jīng)歷將會對我產(chǎn)生重要而積極的影響,，幫助我更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和困難,，取得更多的成功。

拓展訓(xùn)練心得體會篇三

今天我們要出發(fā)去密云進(jìn)行拓展訓(xùn)練,，大概走了兩三個小時天已經(jīng)黑透了------我們迷路了,，雖然有很多村民指路，可能是晚上的原因,，一直找不到目的地,，最后還是先到的同事又辛苦的跑回來給我們帶路，到基地的時候已經(jīng)基本上晚上10點(diǎn)鐘了,，本來我在路上想都這么晚了大家還會等我們這幾個人吃飯嗎,？-----肯定早吃了吧！但是到的時候大家都還沒有吃飯,，一直等著我們,！單位的丁總年紀(jì)大了，他也沒有先吃,，而是和大家一樣餓著肚子等我們,，讓我們覺得挺感動的，大家平等的看待對方,，沒有因?yàn)槲沂穷I(lǐng)導(dǎo)就可以特殊,，我來帝測時間不長,，但是我覺得我沒有選錯單位,，有這樣的領(lǐng)導(dǎo)讓我們真的很心暖！

到基地的第二天上午,，教練讓我們每個人演講兩分鐘,，我發(fā)現(xiàn)原來不愛說話的人到臺上的時候，當(dāng)大家齊刷刷的看著你的時候,，你會從剛開始說不了幾個字到最后放松暢快的表達(dá),。你才發(fā)現(xiàn)原來我也可以在這么多人面前暢言，內(nèi)心很為自己感到欣慰,。大概過了10分鐘,，我們到露天的地方進(jìn)行背摔訓(xùn)練，看著訓(xùn)練的臺子也不高,，同事們也陸陸續(xù)續(xù)的順利通過了,，當(dāng)我自己站在臺子上面的時候，還是沒有感覺到害怕,，但是當(dāng)我倒下去的那一剎那,，心感覺失重了，這個感覺剛剛有的時候,，隨著“咚”的一聲我落在了大家的胳膊上面,，心著地了,。我當(dāng)時愣了一下，第一反應(yīng)就是感謝,！

下午的時候我們先進(jìn)行的項(xiàng)目是電網(wǎng),，當(dāng)我們站在器材邊的時候大家的感覺我想都是一樣的----過不去，可是接下來大家齊心協(xié)力把同事們一個個安全的送到對面時,，我相信大家心里只剩下興奮,、激動！我們圓滿的完成了這個項(xiàng)目,，而且沒有超時,，當(dāng)時那種心情真是比發(fā)工資還高興，我們突破了自己認(rèn)為是不可能得事情,，心情就一個字----爽?。⊥ㄟ^這個項(xiàng)目我發(fā)現(xiàn)當(dāng)人們在困境中身體里的潛能是能發(fā)揮到自己平常狀態(tài)無法比擬的,，所以我覺得只要大家肯發(fā)掘,，自己的潛能是無限的。接下來我們兩個小組分開比賽,，開始訓(xùn)練的時候,，我們還信心滿滿?？赡苁且?yàn)榇蠹矣悬c(diǎn)驕傲吧,，比賽結(jié)束時教練說了下我們兩組所用時間，我們跟飛鷹隊(duì)相差較多,，心里有點(diǎn)泄氣,，總結(jié)了一下：我們這組在遇到組員失手時，有點(diǎn)著急浮躁,，埋怨也多了點(diǎn),。大家也想努力，也想勁往一處使,，可是就是掌握不好那個點(diǎn),；相反飛鷹隊(duì)的隊(duì)員在失手的時候，他們隊(duì)的反應(yīng)是互相鼓勵,，不要?dú)怵H,。游戲結(jié)束了，我們隊(duì)看到了對方的長處,，大家也互相學(xué)習(xí)了經(jīng)驗(yàn),，我覺得不管是多么大或是多么小的一個團(tuán)隊(duì)：團(tuán)結(jié)、信任、鼓勵,、幫助,，是必不可少的元素。

轉(zhuǎn)眼到了第二天了,，今天的第一個項(xiàng)目是斷橋,，剛開始上去的幾個男生都特別順利，我心里也沒有感覺到很緊張,，但是當(dāng)許士清站上去的時候,，他因?yàn)榭指撸劝l(fā)抖了,，邁不出去那一步,，但是經(jīng)過大家的打氣、加油,，許哥突破了自己,，他完成了。但是他發(fā)抖的樣子留在了我的心里,，我開始緊張起來了,，輪到我時，我很快爬了上去,，當(dāng)我在木板上站好時,，我發(fā)現(xiàn)對面那塊板離我太遠(yuǎn)了，教練,、同事開始給我鼓勵,、打氣，我站在上面也不斷讓自己平靜,，給自己增加信心,，我邁出了那一步,，我成功了,，興奮、激動,、開心,。那時候我才發(fā)現(xiàn)當(dāng)你覺得目標(biāo)離你特遠(yuǎn)的時候，只是自己沒有去嘗試,，當(dāng)你下定決心邁過去的時候,，你會覺得原來我離目標(biāo)是這么近。下面是抓杠項(xiàng)目,，許哥這次沖到了第一個,，我覺得他很棒，但是在徐麗華做的時候,，因?yàn)榭指?，她始終沒有跳起來抓杠,，但是它能克服自己的恐高爬上去，而且站起來了,，我覺得她也是在努力的克服著自己的缺點(diǎn),，這點(diǎn)是值得我們學(xué)習(xí)的，當(dāng)我上去時我不知道自己要怎么站起來,，那個托盤在我眼中顯得特別小,，覺得自己不可能站在上面，而且有身體稍微一動就會掉下去的感覺,，后來?xiàng)罱阍谙旅娌粩嘟涛以趺捶磐鹊姆椒?，大家也不斷的給我加油，我站起來了,，可是覺得前邊的橫杠離自己特遠(yuǎn),，我有點(diǎn)怵。我不斷的對自己講：“我很安全,，教練會在下面保護(hù)我,。”我跳出去了,，但是很遺憾的是我沒有抓到橫杠,，雖然是這樣的結(jié)果，我不后悔,，至少我嘗試了?，F(xiàn)在覺得有些事情必須自己嘗試了才能下判斷，而且,，信心,、勇氣、果斷必不可少,！這個項(xiàng)目完成之后,，我們要爬畢業(yè)墻了，限時35分鐘,，開始大家商量怎么上去,，之后由小潘和張松兩個人當(dāng)?shù)字写蠹疑希瑥?qiáng)哥和許哥在上面接住大家胳膊往上提,，他們把我們女生安全的先送了上去,，最后才是男生上，我覺得他們四個男生特別的辛苦,，值得我們送上真摯的謝意,！我們完成之后每個人都嚇了一跳，因?yàn)槲覀冎挥昧?2分鐘，我覺得我們這個團(tuán)體很棒?。,。?！我們順利畢業(yè)了?。。,。,。。,。,。。,。,。?/p>

這次拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，我覺得大家很努力,，有淚水、有汗水,、有辛苦,、有驚險。以后在工作中我們一定要不斷的創(chuàng)新,，員工之間的信任,、鼓勵、團(tuán)結(jié)必不可少,，當(dāng)然默契也是很重要的,，只有這樣的團(tuán)隊(duì)，才能有高品質(zhì)的成果,，大家才能在當(dāng)今這個迅速發(fā)展的社會中有立足之地,。最后祝愿我們帝測公司越走越紅火！??！

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拓展訓(xùn)練心得體會篇四

這是我第x次參加拓展訓(xùn)練，這次訓(xùn)練大家在x天的時間里共同克服了一個又一個的困難,，增強(qiáng)了對彼此的了解,。

每個項(xiàng)目都讓我領(lǐng)悟到不少日常工作中應(yīng)當(dāng)注意到的工作方法。首先，一個優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須有明確的目標(biāo),；其次,，在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團(tuán)隊(duì)的凝聚力,、相互關(guān)心,、激勵、包容,、建議無形中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié),。再次，決策者代表了團(tuán)隊(duì)的方向與大局,，需要具備良好的分析能力,、判斷能力、決策能力,、大局意識與團(tuán)隊(duì)意識,。

在完成項(xiàng)目時也暴露了我們一些弱點(diǎn)，印象最深刻的是最后的活動xxx,，我們的表現(xiàn)有些盲動,、草率，忽略了集體的力量,，在還沒有明確行動目的,，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動,，而作為接到團(tuán)隊(duì)“領(lǐng)導(dǎo)”任務(wù)的同伴未能將該項(xiàng)目的總目標(biāo)及時傳達(dá)給其他組員,，其他同伴由于不了解目標(biāo)，使得任務(wù)事倍功半,。

拓展訓(xùn)練的過程中,，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)。它改變了我這些年來的思維模式,，超越了自我,，認(rèn)識了團(tuán)隊(duì)的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義,。

第x天我們來到xxxx,，這次很好的體現(xiàn)了昨天的訓(xùn)練結(jié)果。在領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下我們分了x個小組,，又在小組長的帶領(lǐng)下對如何結(jié)對而行做了詳細(xì)的規(guī)劃及落實(shí)。途中大家互相打氣,、加油,，你幫我我?guī)湍悖褕F(tuán)隊(duì)合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致,。開心圓滿的結(jié)束了這項(xiàng)活動,！

拓展訓(xùn)練心得體會篇五

第一段：簡介拓展訓(xùn)練的意義和目的（200字）。

拓展訓(xùn)練是一種集體合作,、身心挑戰(zhàn)的活動,，旨在培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神、鍛煉個人意志和提升團(tuán)隊(duì)合作能力,。通過參與拓展訓(xùn)練,，我們不僅可以克服自身的困難，還可以與團(tuán)隊(duì)成員相互協(xié)作,，找到解決問題的方法,。此次拓展訓(xùn)練的目的是通過一系列團(tuán)隊(duì)活動，加強(qiáng)成員之間的協(xié)作能力,，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)凝聚力和集體意識,。通過親身參與和體驗(yàn)，我相信我能獲得美好的成績和寶貴的經(jīng)驗(yàn),。

第二段：對拓展訓(xùn)練的期望和準(zhǔn)備工作（200字）,。

我對這次拓展訓(xùn)練充滿了期待。我希望通過拓展訓(xùn)練,，能夠更好地認(rèn)識自己,，了解自己在團(tuán)隊(duì)中的角色和優(yōu)勢所在。我也希望能夠積極與他人合作,，在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮出自己的潛力,，同時學(xué)會傾聽他人的聲音，協(xié)調(diào)團(tuán)隊(duì)成員之間的關(guān)系,。為了做好拓展訓(xùn)練的準(zhǔn)備工作,，我已經(jīng)查閱了相關(guān)資料，了解了一些拓展訓(xùn)練的技巧和方法,。我還與團(tuán)隊(duì)成員進(jìn)行了詳細(xì)的交流和了解,，以便更好地配合他們在拓展訓(xùn)練中的角色和任務(wù),。

第三段：拓展訓(xùn)練中的收獲和成長（300字）,。

在拓展訓(xùn)練的過程中,，我深刻地認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。只有通過相互合作,，才能迎接挑戰(zhàn)并戰(zhàn)勝困難,。在一次高空項(xiàng)目中，我選擇了坐索道的方式進(jìn)行,，需要與隊(duì)友配合,，才能順利通過。這讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作能帶來的力量,。同時,，我也在拓展訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)了自己的不足和需要提升的地方。需要更好地與隊(duì)友溝通,，提高自己的決策能力和解決問題的能力,。在此過程中，我感受到了成長和進(jìn)步,，也明確了今后的方向,。

第四段：與團(tuán)隊(duì)成員的協(xié)作和團(tuán)隊(duì)精神（300字）。

通過與團(tuán)隊(duì)成員的緊密合作,，我更加深刻地認(rèn)識到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性,。拓展訓(xùn)練中的每一個環(huán)節(jié)，需要大家相互協(xié)助,，相互支持,。只有團(tuán)結(jié)一致，才能夠共同完成任務(wù),。在一次團(tuán)隊(duì)拼裝的項(xiàng)目中,，每個人都發(fā)揮出了自己的優(yōu)勢，共同完成了一個美妙的作品,。我們在訓(xùn)練中形成了團(tuán)結(jié)互助的良好氛圍,，這種團(tuán)隊(duì)精神將會伴隨我們今后的工作和生活。

第五段：拓展訓(xùn)練的啟示和對未來的期待（200字）,。

通過這次拓展訓(xùn)練,，我深刻地認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)合作和個人能力的重要性。只有個人能力的提升和團(tuán)隊(duì)合作的完美結(jié)合,，才能夠創(chuàng)造出更好的成果,。希望在今后的工作中，我能夠發(fā)揮自己的特長,，充分發(fā)揮自己的潛力,，并與團(tuán)隊(duì)成員積極合作,，為團(tuán)隊(duì)的發(fā)展和成長做出貢獻(xiàn)。也希望未來可以有更多的拓展訓(xùn)練機(jī)會,，不斷提升自己的能力和團(tuán)隊(duì)合作精神,。

拓展訓(xùn)練心得體會篇六

拓展訓(xùn)練是一種室外活動，通過鼓勵參與者參與各種團(tuán)隊(duì)合作和挑戰(zhàn)活動,，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識和合作精神,。最近，我參加了一次拓展訓(xùn)練,，這使我對自己和團(tuán)隊(duì)有了更深層次的認(rèn)識,。在此，我想分享一下我在這次訓(xùn)練中的體會和心得,。

拓展訓(xùn)練的第一階段是建立信任和溝通,。我們在一個陌生的環(huán)境中被分成小組，每個小組都有自己的任務(wù),。雖然一開始我們對彼此并不了解,，但我們必須通過有效的溝通來分配任務(wù)和制定計(jì)劃。作為組長,，我主動與每個隊(duì)員交流,，聽取他們的建議和觀點(diǎn)。我發(fā)現(xiàn),，只有通過坦誠而有效的溝通,，我們才能建立起團(tuán)隊(duì)之間的信任。這個階段讓我意識到溝通的重要性,，并且意識到我需要更加傾聽和理解他人的觀點(diǎn),。

接下來是團(tuán)隊(duì)合作和協(xié)作的階段。在一項(xiàng)任務(wù)中,，我們需要合作完成一個重要的任務(wù),，而且任務(wù)的完成時間是有限的。在面對困難和壓力之下,，我們需要充分發(fā)揮每個人的優(yōu)勢,，協(xié)同合作解決問題。在這個過程中,，我遇到了一些挫折,，但團(tuán)隊(duì)的力量使我感受到了無限的動力。每個人都為了一個共同的目標(biāo)而努力,，互相支持,，互相鼓勵。正是這種團(tuán)隊(duì)精神,，使我們成功地完成了任務(wù),。在這個階段,，我意識到團(tuán)隊(duì)合作是非常重要的，只有通過合作我們才能達(dá)到更高的目標(biāo),。

拓展訓(xùn)練活動的第三個階段是管理時間和資源,。在我們的一項(xiàng)任務(wù)中，我們需要集中精力解決問題,，并在規(guī)定的時間內(nèi)完成任務(wù),。這讓我意識到時間的寶貴和資源的管理,。在任務(wù)開始之前,，我們制定了一個詳細(xì)的計(jì)劃，并確保每個人都清楚自己的角色和任務(wù),。我們合理安排時間,，充分利用每一刻，最大限度地發(fā)揮效率,。我發(fā)現(xiàn),，管理時間和資源是取得成功的關(guān)鍵，只有合理安排,，我們才能更好地完成任務(wù),。

拓展訓(xùn)練的第四個階段是面對挑戰(zhàn)和困難。在這個階段,，我們參與了一系列的挑戰(zhàn)活動,，需要克服自身的困難和恐懼。這些活動考驗(yàn)了我們的勇氣和毅力,。在一項(xiàng)高空項(xiàng)目中,，我們需要從高處跳下，這是一項(xiàng)對我來說很困難的挑戰(zhàn),。然而,，在隊(duì)友的鼓勵和支持下，我克服了害怕的情緒,，勇敢地完成了挑戰(zhàn),。這個階段讓我認(rèn)識到，只有面對困難和挑戰(zhàn),，我們才能不斷成長和進(jìn)步,。

最后一個階段是反思和總結(jié)。在整個訓(xùn)練過程中,，我們不斷地反思和總結(jié)自己的表現(xiàn)和團(tuán)隊(duì)的合作,。我們發(fā)現(xiàn)了自身的不足之處，并討論如何改進(jìn),。通過這個階段,，我意識到反思和總結(jié)是非常重要的,，這有助于我們改進(jìn)和進(jìn)步。

通過參加拓展訓(xùn)練,，我在團(tuán)隊(duì)合作,、溝通和領(lǐng)導(dǎo)等方面取得了很大的進(jìn)步。我認(rèn)識到了我的不足之處,，并意識到需要通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐不斷改進(jìn)自己,。這次訓(xùn)練讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，只有團(tuán)結(jié)一心,，我們才能取得更好的成績,。通過這次訓(xùn)練，我明白了自身的潛力和能力,，并愿意在團(tuán)隊(duì)之中為了共同的目標(biāo)而付出努力,。

總之，參加拓展訓(xùn)練是一次寶貴的經(jīng)歷,。通過這次訓(xùn)練,，我對自己和團(tuán)隊(duì)有了更深層次的認(rèn)識，并學(xué)到了很多實(shí)用的技能和經(jīng)驗(yàn),。我相信,，這次訓(xùn)練對我未來的學(xué)習(xí)和工作將會產(chǎn)生積極的影響。我將繼續(xù)努力,，不斷發(fā)展和提升自己,，為團(tuán)隊(duì)的發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。

拓展訓(xùn)練心得體會篇七

我們在一些事情上受到啟發(fā)后,，可以尋思將其寫進(jìn)心得體會中,！那么如何寫心得體會才能更有感染力呢？以下小編在這給大家整理了一些拓展訓(xùn)練心得體會,，希望對大家有幫助,！

兩天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們又回到了自己的工作崗位,。這兩天我們很累,，但我們學(xué)到了很多東西，每一個拓展項(xiàng)目,，都是教練精心設(shè)計(jì)的,，讓我們?nèi)ジ惺芎蛯W(xué)習(xí)每個項(xiàng)目其本身的蘊(yùn)意。以下是我在這次拓展訓(xùn)練中的學(xué)習(xí)和感受：

第一,，對待每一項(xiàng)工作,，我們都要迅速地投入，而不是等著領(lǐng)導(dǎo)督促。就像在一開始,，我們的慢熱,，讓我們做了許多無謂的俯臥撐。

第二,，學(xué)會溝通和執(zhí)行,。好的執(zhí)行力是我們工作完成的基礎(chǔ)，而團(tuán)隊(duì)伙伴之間好的溝通,，是我們更好完成工作的保障,。

第三，既然在一個團(tuán)隊(duì)中,，我們都要信任我們的伙伴,。“信任背摔”,，顧名思義,，沒有信任，何來的膽量摔,。所以我們在摔下來的過程，每個人對團(tuán)隊(duì)信任度的強(qiáng)弱展現(xiàn)得淋漓盡致,。就像在工作中一樣,，我們要相信團(tuán)隊(duì)里的伙伴能把自己的工作做好。

第四,，團(tuán)隊(duì)的力量是強(qiáng)大的,。當(dāng)每一個人都在為團(tuán)隊(duì)付出的時候，沒有我們無法完成的任務(wù),。在“死亡爬行”中,，我們一次次的用盡全力向著我們的目標(biāo)爬行；在“人間煉獄”中,，我們在泥潭中一次次為伙伴撐起橋梁……這都是團(tuán)隊(duì)力量最好的詮釋,。當(dāng)我們都在為宏旺的發(fā)展和壯大貢獻(xiàn)自己的一份力量時，我們宏旺這個大家庭就會變得無比強(qiáng)大,。

第五,，我們要學(xué)會感恩。在人生的旅途中,，父母養(yǎng)育給了我們所有的愛,，朋友在我們困難的時候無私的幫助、老師傳授我們知識,、公司給了我們發(fā)展的機(jī)會……她們給予我們的幫助和關(guān)愛,，是我們?nèi)松猛局胁豢苫蛉钡酿B(yǎng)分。

第六，堅(jiān)強(qiáng)的意志才是更堅(jiān)強(qiáng)的身體,。第一天的訓(xùn)練結(jié)束后,，我們?nèi)淼募∪舛蓟蚨嗷蛏俚乃嵬矗屪约簩δ芊耥樌瓿山酉聛砀邚?qiáng)度的訓(xùn)練產(chǎn)生懷疑,。但是我發(fā)現(xiàn),，當(dāng)自己意志堅(jiān)定，堅(jiān)信自己可以的時候,，就會忘卻疼痛,，渾身充滿了力量。工作中,，不管自己多累,，只要有著可以完成工作的態(tài)度和意志，我相信我們的工作都可以很好的完成,。

第七,，責(zé)任到人，對團(tuán)隊(duì)的工作要有所了解,。產(chǎn)線上每一個崗位的員工,，都要分配好他的工作任務(wù)；還要讓他對上工序和下工序有所了解,，自己可以有一定的能力去解決問題,，幫助到自己的團(tuán)隊(duì)。

第八,，敢于創(chuàng)新,，打破固有的思維模式?！袄钻嚒边@個項(xiàng)目里,，當(dāng)我們遇到第一個用常規(guī)方法無法破除障礙的時候，我們嘗試從雷字那里突破,，但發(fā)現(xiàn)行不通,。于是我們就覺得陣字那里也無法突破，導(dǎo)致幾次重復(fù)的失敗,。最后才知道,，其實(shí)只有兩個字都試過才能越過障礙。固有的思維模式是阻礙我們成長和發(fā)現(xiàn)“新大陸”的囚牢,，我們要勇于創(chuàng)新,，越過囚牢才能有更好的突破。就像在工作中,，不要讓自己的工作固化,，我們要不斷思考怎樣可以做得更好，更加優(yōu)化。

第九,，居安思危,，快速成長?！邦I(lǐng)袖風(fēng)采”中,，前兩輪的勝利讓我們覺得自己已經(jīng)足夠強(qiáng)大，“求穩(wěn)”就好,，每一次的一點(diǎn)小進(jìn)步都是很好的,。但當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步無法追上對手的步伐的時候，我們面對的就是一次次的失敗,。就是因?yàn)槲C(jī)意識太弱讓我們一次次在競爭中失敗,，讓隊(duì)長受到了懲罰。企業(yè)生產(chǎn)經(jīng)營也是一樣,，不要覺得自己一時的成功是永遠(yuǎn)的成功,，當(dāng)你在小步前行的時候，別人已經(jīng)大步邁進(jìn)超越你,。我們要居安思危,，永遠(yuǎn)保持那股要成為領(lǐng)頭羊的決心和干勁。

第十,，目標(biāo)是用來完成和超越的,。“團(tuán)隊(duì)光環(huán)”中,，這個我們覺得難以完成的圈數(shù)，在所有人一次次用力搖擺雙臂過程中,，不可思議地完成了,。向目標(biāo)前進(jìn)的步伐，也是這樣一小步,，一小步,，最后變成一個大跨越。

感謝公司給我們提供了一次這么好的拓展訓(xùn)練,，讓我學(xué)到了許多,，這將是我畢生難忘的一段經(jīng)歷。我一定會在接下來的工作中努力回報公司對我的培養(yǎng),，不辜負(fù)公司的期待,。因?yàn)槲沂呛晖@個大家庭的一份子，我要拼盡全力,，為我們的大家庭增光添彩,。

今天我們要出發(fā)去密云進(jìn)行拓展訓(xùn)練，大概走了兩三個小時天已經(jīng)黑透了------我們迷路了，雖然有很多村民指路,，可能是晚上的原因,，一直找不到目的地，最后還是先到的同事又辛苦的跑回來給我們帶路,，到基地的時候已經(jīng)基本上晚上10點(diǎn)鐘了,，本來我在路上想都這么晚了大家還會等我們這幾個人吃飯嗎？-----肯定早吃了吧,！但是到的時候大家都還沒有吃飯,，一直等著我們！單位的丁總年紀(jì)大了,，他也沒有先吃,，而是和大家一樣餓著肚子等我們，讓我們覺得挺感動的,，大家平等的看待對方,，沒有因?yàn)槲沂穷I(lǐng)導(dǎo)就可以特殊，我來帝測時間不長,，但是我覺得我沒有選錯單位,，有這樣的領(lǐng)導(dǎo)讓我們真的很心暖！

到基地的第二天上午,，教練讓我們每個人演講兩分鐘,，我發(fā)現(xiàn)原來不愛說話的人到臺上的時候，當(dāng)大家齊刷刷的看著你的時候,，你會從剛開始說不了幾個字到最后放松暢快的表達(dá),。你才發(fā)現(xiàn)原來我也可以在這么多人面前暢言，內(nèi)心很為自己感到欣慰,。大概過了10分鐘,，我們到露天的地方進(jìn)行背摔訓(xùn)練，看著訓(xùn)練的臺子也不高,，同事們也陸陸續(xù)續(xù)的順利通過了,，當(dāng)我自己站在臺子上面的時候，還是沒有感覺到害怕,，但是當(dāng)我倒下去的那一剎那,，心感覺失重了，這個感覺剛剛有的時候,，隨著“咚”的一聲我落在了大家的胳膊上面,，心著地了。我當(dāng)時愣了一下,，第一反應(yīng)就是感謝,！

下午的時候我們先進(jìn)行的項(xiàng)目是電網(wǎng),，當(dāng)我們站在器材邊的時候大家的感覺我想都是一樣的----過不去，可是接下來大家齊心協(xié)力把同事們一個個安全的送到對面時,，我相信大家心里只剩下興奮,、激動！我們圓滿的完成了這個項(xiàng)目,，而且沒有超時,，當(dāng)時那種心情真是比發(fā)工資還高興，我們突破了自己認(rèn)為是不可能得事情,，心情就一個字----爽?。⊥ㄟ^這個項(xiàng)目我發(fā)現(xiàn)當(dāng)人們在困境中身體里的潛能是能發(fā)揮到自己平常狀態(tài)無法比擬的,，所以我覺得只要大家肯發(fā)掘,，自己的潛能是無限的。接下來我們兩個小組分開比賽,，開始訓(xùn)練的時候,，我們還信心滿滿?？赡苁且?yàn)榇蠹矣悬c(diǎn)驕傲吧,，比賽結(jié)束時教練說了下我們兩組所用時間，我們跟飛鷹隊(duì)相差較多,，心里有點(diǎn)泄氣,，總結(jié)了一下：我們這組在遇到組員失手時，有點(diǎn)著急浮躁,，埋怨也多了點(diǎn),。大家也想努力，也想勁往一處使,，可是就是掌握不好那個點(diǎn),；相反飛鷹隊(duì)的隊(duì)員在失手的時候，他們隊(duì)的反應(yīng)是互相鼓勵,，不要?dú)怵H。游戲結(jié)束了,，我們隊(duì)看到了對方的長處,，大家也互相學(xué)習(xí)了經(jīng)驗(yàn)，我覺得不管是多么大或是多么小的一個團(tuán)隊(duì)：團(tuán)結(jié),、信任,、鼓勵、幫助,，是必不可少的元素,。

轉(zhuǎn)眼到了第二天了,，今天的第一個項(xiàng)目是斷橋，剛開始上去的幾個男生都特別順利,，我心里也沒有感覺到很緊張,，但是當(dāng)許士清站上去的時候，他因?yàn)榭指?，腿發(fā)抖了,，邁不出去那一步，但是經(jīng)過大家的打氣,、加油,，許哥突破了自己，他完成了,。但是他發(fā)抖的樣子留在了我的心里,，我開始緊張起來了，輪到我時,，我很快爬了上去,，當(dāng)我在木板上站好時，我發(fā)現(xiàn)對面那塊板離我太遠(yuǎn)了,，教練,、同事開始給我鼓勵、打氣,，我站在上面也不斷讓自己平靜,，給自己增加信心，我邁出了那一步,，我成功了,，興奮、激動,、開心,。那時候我才發(fā)現(xiàn)當(dāng)你覺得目標(biāo)離你特遠(yuǎn)的時候，只是自己沒有去嘗試,，當(dāng)你下定決心邁過去的時候,，你會覺得原來我離目標(biāo)是這么近。下面是抓杠項(xiàng)目,，許哥這次沖到了第一個,，我覺得他很棒，但是在徐麗華做的時候,，因?yàn)榭指?，她始終沒有跳起來抓杠，但是它能克服自己的恐高爬上去,，而且站起來了,，我覺得她也是在努力的克服著自己的缺點(diǎn),，這點(diǎn)是值得我們學(xué)習(xí)的，當(dāng)我上去時我不知道自己要怎么站起來,，那個托盤在我眼中顯得特別小,，覺得自己不可能站在上面，而且有身體稍微一動就會掉下去的感覺,，后來?xiàng)罱阍谙旅娌粩嘟涛以趺捶磐鹊姆椒?，大家也不斷的給我加油，我站起來了,，可是覺得前邊的橫杠離自己特遠(yuǎn),，我有點(diǎn)怵。我不斷的對自己講：“我很安全,，教練會在下面保護(hù)我,。”我跳出去了,，但是很遺憾的是我沒有抓到橫杠,，雖然是這樣的結(jié)果，我不后悔,，至少我嘗試了?，F(xiàn)在覺得有些事情必須自己嘗試了才能下判斷，而且,，信心,、勇氣、果斷必不可少,！這個項(xiàng)目完成之后,，我們要爬畢業(yè)墻了，限時35分鐘,，開始大家商量怎么上去,，之后由小潘和張松兩個人當(dāng)?shù)字写蠹疑希瑥?qiáng)哥和許哥在上面接住大家胳膊往上提,，他們把我們女生安全的先送了上去,，最后才是男生上，我覺得他們四個男生特別的辛苦,，值得我們送上真摯的謝意,！我們完成之后每個人都嚇了一跳，因?yàn)槲覀冎挥昧?2分鐘,，我覺得我們這個團(tuán)體很棒！?。,?！我們順利畢業(yè)了！?。,。。,。,。。,。,。?！

這次拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，我覺得大家很努力，有淚水,、有汗水,、有辛苦、有驚險,。以后在工作中我們一定要不斷的創(chuàng)新,，員工之間的信任、鼓勵,、團(tuán)結(jié)必不可少,，當(dāng)然默契也是很重要的，只有這樣的團(tuán)隊(duì),，才能有高品質(zhì)的成果,，大家才能在當(dāng)今這個迅速發(fā)展的社會中有立足之地。最后祝愿我們帝測公司越走越紅火?。,。?/p>

10月12日至13日,，我參加了醫(yī)院組織的拓展訓(xùn)練,。經(jīng)過2天緊張的拓展訓(xùn)練，使我在思想上,、認(rèn)識上和行動上都有了不同程度的體會,、磨煉和收獲，主要有以下幾點(diǎn)：

一,、拓展訓(xùn)練使我在思想觀念上有了新的轉(zhuǎn)變,。

拓展訓(xùn)練,，是一種綜合性的訓(xùn)練，它不單純使身心受到了考驗(yàn)和鍛煉,，更重要的是在思想觀念上給人啟迪，這種啟迪和思維方式上的轉(zhuǎn)變，會使人終身受益。在訓(xùn)練中，有的活動看似非常簡單,，但實(shí)際運(yùn)作中卻漏洞百出，失誤不斷,，以至于最后以失敗而告終,。為什么看似簡單卻總是失敗呢？其中原因諸多,，但我認(rèn)為,，還是一個思維方式受傳統(tǒng)觀念束縛的問題。平時,，我們的思維方式大多是按正常的思維邏輯方式進(jìn)行的,，也就是說按部就班地有板有眼的處理。這種處理問題的方法一遇到特殊地理環(huán)境和新的變化,，往往會使人措手不及,，無從下手。在總結(jié)失敗教訓(xùn)時,，我們總是認(rèn)為失敗的理由很多很多,，如沒有計(jì)劃性，沒有統(tǒng)一的指揮調(diào)度,，沒有合理的安排部署等等,，但細(xì)細(xì)想來，還是一個思維定式問題,，也就是說,，我們想問題，辦事情時沒有開拓思維方式,，總認(rèn)為應(yīng)該這樣,，不應(yīng)該那樣，沒有在特殊情況下求得應(yīng)變的能力,，因而總是失敗,。作為單位和個人，通過拓展訓(xùn)練,，我們都從中悟出一個道理,，越是簡單的事，越要扎扎實(shí)實(shí)的干好,，越是復(fù)雜的問題,，越要冷靜對待，從容處理，敢于在困境中超越前思維,，以求得新的發(fā)展和進(jìn)步,。

二、拓展訓(xùn)練使我深刻認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)精神的重要意義,。

一個人的能力是有限的，但集團(tuán)的力量,，團(tuán)隊(duì)的力量卻是無限的,。只有發(fā)揮了團(tuán)隊(duì)的精神，用集體的力量去克服困難,，我們就會無往而不勝,。訓(xùn)練中，有許多項(xiàng)目是幾個人或單位進(jìn)行的,，有的難度很大,，有的需要勇氣和智慧。如果單靠一人,，沒有團(tuán)隊(duì)作堅(jiān)強(qiáng)的后盾,，沒有眾人的鼓勵和加油，許多事是無法完成的,。信任是團(tuán)隊(duì)合作的基礎(chǔ),，只有彼此信任團(tuán)隊(duì)才能行成合力，才能有凝聚力,，向心力,，從而才能有戰(zhàn)斗力；溝通是團(tuán)隊(duì)合作的潤滑劑,，善于溝通才能使自己更好地融入團(tuán)隊(duì),，從而更好的擔(dān)當(dāng)起自己的角色，完成團(tuán)隊(duì)交付的任務(wù),；創(chuàng)新則是工作成效的最突出表現(xiàn),，它需要扎實(shí)的基本功，來源于對每一項(xiàng)常規(guī)工作的全面掌握,。

三,、拓展訓(xùn)練使我振奮了精神，鼓起了我今后戰(zhàn)勝各種困難的的風(fēng)帆和向勝利彼岸前進(jìn)的信心和勇氣,。

世上五無難事,，人最大的敵人就是人自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步,！當(dāng)我站在8米高的斷橋上的那一刻,，往下一看，頓覺心跳加速，恐懼襲來,，但在隊(duì)友鼓勵下,，我深呼了一口氣，集中力量往前一躍,，成功,！那一刻的喜悅是無法用語言來形容的。其實(shí)在我們現(xiàn)實(shí)生活,、實(shí)際工作中,，當(dāng)我們面臨困難時，幾乎每個人都有過膽怯,，退縮的時候,，就如同我們面對斷橋時，會膽怯,，會想到退縮,。但是如果我們都能像拓展訓(xùn)練中在斷橋上超越自我，勇敢的跨出那一步,，那么當(dāng)我們再次面對困難時,，我們會發(fā)現(xiàn)，跨出去原來是如此的簡單,。

總之,，通過拓展訓(xùn)練，我深受啟發(fā)和感悟,。拓展訓(xùn)練,，是磨煉意志品質(zhì)的火爐，是釋放創(chuàng)新思維的鑰匙,，是打造高素質(zhì)團(tuán)體的工具,。

__月__日我們參加了人生中第一次的拓展訓(xùn)練。在這次拓展培訓(xùn)中,拓展教練主要安排的訓(xùn)練是團(tuán)隊(duì)活動,參加完拓展訓(xùn)練以后我認(rèn)為它的最大特點(diǎn)就是群策群力,，團(tuán)隊(duì)集體智慧的體現(xiàn)和團(tuán)隊(duì)的協(xié)作力,。在本次拓展的過程中注意的是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好,而不是個人如何能做得更好,。在教練的組織下,，全體人員進(jìn)行了戶外拓展活動。整隊(duì),、分組,、選隊(duì)長、起隊(duì)名,、畫隊(duì)旗,，很快我們“夢之隊(duì)”就誕生了,，大家紛紛喊著各自隊(duì)伍的口號，以飽滿的熱情投入到了接下來的活動中,。

挑戰(zhàn)自我,、熔鑄團(tuán)隊(duì)是這次拓展培訓(xùn)的基本主題，引進(jìn)心理學(xué),、組織行為學(xué)等,，通過情景模擬、戶外拓展訓(xùn)練等方式,，側(cè)重于先體驗(yàn),，然后分享總結(jié)，最后整合應(yīng)用到實(shí)際的工作和生活中,。

本次拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目主要有：“穿越電網(wǎng)”、“高空斷橋”,、“挑戰(zhàn)150”,、等訓(xùn)練項(xiàng)目。每個項(xiàng)目都使我印象深刻,。拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財富,。它有比言語更能表達(dá)深度的內(nèi)涵，不用刻板的說教,，而是通過自己去體會,，去感悟。

一,、認(rèn)識自身潛能,，增強(qiáng)自信心，改善自身形象,，克服心理惰性,，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力?！案呖諗鄻颉笔且环N自我挑戰(zhàn),，當(dāng)獨(dú)自一人站在8米高空上的_臺，除了接受隊(duì)友的“充電”鼓勵,，其它的一切都需要自己來解決?，F(xiàn)實(shí)中經(jīng)常會出現(xiàn)這種情況，而且有時甚至得不到外界的任何鼓勵,。怎么戰(zhàn)勝自己的心理障礙才是關(guān)鍵,，其實(shí)離自己1.2米的距離在平地上它沒有任何問題，就看你那準(zhǔn)確有效的用力一跳,。當(dāng)你戰(zhàn)勝了它,，你會發(fā)現(xiàn)面對困難不要害怕要勇敢的克服。

二、“穿越電網(wǎng)”,，是破除個人自我中心概念,，樹立團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識,。完成此項(xiàng)目憑一個人的力量是無法實(shí)現(xiàn)的,，必須形成一個有凝集力、有協(xié)作力,，讓我們體會到團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要,。通過隊(duì)友之間相互信任相互幫助。在我們的工作和生活中,，每個人都會有遇到問題的時候,，我們需要別人的幫助，同時我們更應(yīng)該主動地去幫助別人,，這樣,，我們就會形成一個團(tuán)結(jié)的整體，一個可以克服各種困難的整體,。

三,、認(rèn)識到了溝通的重要，計(jì)劃的目的性,，啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,，提高解決問題的能力。在所有的任務(wù)中,，整個團(tuán)隊(duì)在任務(wù)下達(dá)后,，用最短的時間制定計(jì)劃，確準(zhǔn)目標(biāo),，發(fā)揮所有的力量,。溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或統(tǒng)一的認(rèn)識和意志,，那么那個環(huán)節(jié)肯定出問題,。實(shí)現(xiàn)與他人的良好溝通，認(rèn)識群體的作用,，認(rèn)識有效溝通的重要性,，提高對資源有效利用的認(rèn)識，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心,。當(dāng)“挑戰(zhàn)150”任務(wù)第一次在失敗中結(jié)束后,，做為我們對手的雷霆戰(zhàn)隊(duì)，在緊張中協(xié)助我們,、總結(jié)任務(wù)過失時,，讓我們感受到什么事情都需要分享,，讓我們大家想到工作中所處的狀態(tài)，使人深醒,。

通過這次拓展訓(xùn)練,，我們善于發(fā)現(xiàn)問題，分析問題,，解決問題,。我們增強(qiáng)了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力,。拓展訓(xùn)練,，是體驗(yàn)下的感悟，是震撼下的理念,。人生的道路是曲折的,，漫長的，一次訓(xùn)練不能解決各種問題,，但我相信每一個人體驗(yàn)完了,、震撼完了，都會從中得到了啟示,，是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到實(shí)際工作中去，能真正把啟示運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中,，還需要更長的磨練時間,。在今后的工作和生活中我還將不斷的提高自我,完善自我。愿我們的__更團(tuán)結(jié),、更強(qiáng)大,。

一開始開會時說要去__進(jìn)行拓展訓(xùn)練，介紹七個項(xiàng)目后,，我聽完真的是想退出了,，不想去了，因?yàn)槲矣锌指叩?，而且是運(yùn)動阿白,，以前在游樂場里玩過后都是失敗告終的。那這次因?yàn)楹湍敲炊嗟耐乱黄鹑?，所以想死就死吧,，出糗也沒事，就是抱著這種心態(tài)去的,。

一下車,，那里的教練就給我一種非常嚴(yán)肅的感覺，而且紀(jì)律嚴(yán)明,，像塊大冰山,，不茍言笑,。我們還在相互調(diào)侃，教練已經(jīng)讓我們五分鐘之后集合了,。既來之,，則安之，看以后的一天半是怎樣過的吧,。

培訓(xùn)師__我們簡單地上了一堂介紹課之后,，我們正式開始項(xiàng)目訓(xùn)練了。第一個項(xiàng)目是“背摔”,，這個項(xiàng)目其實(shí)是最簡單的,，難度也低，我在我們隊(duì)里要求第二個上場,，好像挺有自信的,。我上場后感覺一點(diǎn)也不難，而且有那么多同事在保護(hù)著我,，我很放心,，相信他們不會讓我摔著的。第二個項(xiàng)目是“天梯”,，這個項(xiàng)目需要一男一女來完成,，我和隊(duì)長一組，這個項(xiàng)目我自我感覺良好,，在限時內(nèi)完成了任務(wù),。下午第一個項(xiàng)目是“雷陣”，要求我們在一定時間內(nèi)走出雷區(qū),，這個項(xiàng)目是要團(tuán)隊(duì)合作才能完成的,，在隊(duì)員的成果上再探索，積累成果,，這樣才能走出陣地,，達(dá)到勝利的彼岸。第四個是最危險的一個項(xiàng)目,，叫做“空中抓杠”,，這個項(xiàng)目我們隊(duì)員都出色地完成了，只有我沒有完成,，我爬上鋼管時腳其實(shí)已經(jīng)在抖得厲害了,，再加上往下看了幾眼，發(fā)現(xiàn)我和地面的距離突然長了好幾倍,，站起來后腳一抖,，所以沒有完成這個項(xiàng)目，不過我對自己說,，已經(jīng)不錯了,，起碼我肯上這個項(xiàng)目,，已經(jīng)是對我的一種挑戰(zhàn)了。晚上的“瘋狂股市”更好玩,，讓我們扮演商業(yè)奇才,，在股市里撕殺，成業(yè)商業(yè)大亨,。

雖然白天的運(yùn)動量大增,，人很累，而我也有“戰(zhàn)利品”（一塊好大的淤青）,，不過這絲毫不影響大伙的好心情,，伙伴們晚上還打打牌，聊聊天,，躺在上下輔里,，特有感情。

第二天上午下起了雨,，不過我們還是按原計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練,，頭一個項(xiàng)目是“扮演盲人、啞巴,、聾子”走路,，這個項(xiàng)目需要隊(duì)員們想到幫助才能完成，經(jīng)過三輪的走路,，我們隊(duì)員們之間已經(jīng)建立了深厚的感情,，把信任交給對方，還人性中最善良的一面,。最后一個項(xiàng)目是“逃生墻”，在雨中,，我們脫掉雨衣,，需要徒手爬過4米高的墻，這又是一個高難度的項(xiàng)目,，幸好在我們隊(duì)員們的努力下,，我們每個人都完成了此項(xiàng)目。

回顧訓(xùn)練的全過程,，歷歷在目,，特別是在困難和挑戰(zhàn)面前，大家都能凝心聚力,，發(fā)揮個人聰明才智,，各個表現(xiàn)堅(jiān)強(qiáng)、勇敢,，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我,，熔煉團(tuán)隊(duì)的精神,。我也充分認(rèn)識到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的重要！無論我們從事怎樣的工作,，其實(shí)都是處在一個團(tuán)隊(duì)中,，團(tuán)隊(duì)中每個人各司其職，才能使我們每個人的付出得到最大的收益,！與其在謾罵和勾心斗角中鈍化自己的才干,，不如在實(shí)際工作中綻放自己的才華！

拓展訓(xùn)練圓滿完成,，雖然時間短暫,，卻收獲很大，感受頗深,。這不僅僅是一種單純的訓(xùn)練,，而是一種文化、一種精神,、一種理念的傳承,；是一種思維、一種考驗(yàn),、一種氣概的體現(xiàn),。

拓展訓(xùn)練心得體會篇八

員們經(jīng)過為期一天的笑翻天樂園的拓展訓(xùn)練，可謂是一路堅(jiān)信一路溫暖,。從開始時同學(xué)們的團(tuán)隊(duì)破冰,，讓大家初步建立團(tuán)隊(duì)文化，到集合速度太慢,，集體受罰……旨在增進(jìn)新員工之間的情感交流,，創(chuàng)立高績效的團(tuán)隊(duì)。短短一天時間,，大家卻有了不同尋常的成長,。

最使我感動和震撼的是：盲人和啞人相攜走過"坎坷人生路"。隨著活動的開始,，我的眼睛被蒙上眼罩,，四周漆黑一片，靜寂萬分,，那一刻,，我感到很無助，仿佛連時間也靜止了......就在那時啞人一雙溫暖有力的手遞了過來,，而我本能地徒增了力氣,，有了依靠。就是在這雙溫暖大手的攙扶牽引與呵護(hù)下,，我小心翼翼地邁開腳步,，試探著前行,，爬坡，過溝坎,，上下階梯,，穿過荊棘叢.....路上心里很溫暖很踏實(shí)，沒有被亂枝扎到,，更沒有受到一點(diǎn)點(diǎn)傷害,。最讓我不忍的是我最后走過的，是踩著由4個啞人面朝下趴在地上,，脊背相連鋪就的這段特殊的路,，我知道踩一下，一定很疼,。噙著眼淚到達(dá)目的地,，去掉眼罩找與各自相伴的男隊(duì)友擁抱時，大家都淚流滿面,，我也同樣帶著更多的感動悄悄在心底對陪著我走的他說聲謝謝,。

訓(xùn)練的最后一個項(xiàng)目是“攀越畢業(yè)墻”。豎在大家眼前的是個4.2米的紅色鐵墻,，而教官要求不允許用任何的外力讓所有隊(duì)員在最短的時間里全部翻過,。活動開始,，領(lǐng)頭怪獸就在很短的時間內(nèi)組織人員進(jìn)行周密計(jì)劃和安排,。在炎炎烈日下，一切分配就緒,，誰負(fù)責(zé)什么,，如何做等等。第一個伙伴非常成功的通過人梯奮力翻到了墻頂,，隨即很快的伸出雙手拉下一個踩著人梯上來的伙伴,。男隊(duì)友都爭先恐后地甘做人梯，讓別的伙伴踩在自己的腿上肩膀上爬上去,。下面的隊(duì)友則是牢牢抱住甘做人梯的伙伴，讓他們能穩(wěn)當(dāng)?shù)刂巫∶恳粋€向上的力量,。

此時此刻,，能看到的只有一個個有力的肩膀、信任和依賴的眼神,、一張張憋足了勁而漲紅流淌汗水的臉,。終于當(dāng)教練員報出了我們翻越的全部用時時，我們歡呼了,，我們?nèi)杠S了,，11分33秒!我們成功了!所有的隊(duì)員都激動的緊緊擁抱,，想想我們之所以能夠成功，永遠(yuǎn)離不開在下面搭人梯的我們可愛的隊(duì)友,，永遠(yuǎn)離不開我們這個團(tuán)隊(duì)的力量,，有了這股力量，還有什么不可以戰(zhàn)勝的呢,。

一天的素質(zhì)拓展已經(jīng)結(jié)束,，但我的心里依然滿是感動，腦海里總是浮現(xiàn)著訓(xùn)練場上的情景,。我們付出的是汗水,，收獲的是友誼!從自我挑戰(zhàn)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作，從小隊(duì)之間的競爭到全體參訓(xùn)學(xué)員的合作,，在這其中有無數(shù)次的鼓勵,，無數(shù)次的感動，無數(shù)次熱情相擁,。這里的一點(diǎn)一滴都已在我的心底留下深深的印記,。在這里衷心感謝領(lǐng)導(dǎo)提供的這次拓展受益機(jī)會，在以后的工作中我會更加努力而執(zhí)著,。

拓展訓(xùn)練心得體會篇九

近期參加了一次拓展訓(xùn)練的活動,，通過這次經(jīng)歷，我對自己產(chǎn)生了深刻的思考和認(rèn)識,。我想分享一下我對拓展訓(xùn)練的理解和心得體會,。

首先，拓展訓(xùn)練是一種鍛煉團(tuán)隊(duì)合作能力的有效方式,。在拓展訓(xùn)練活動中,，我們需要和隊(duì)員們共同完成一系列的任務(wù)。在這個過程中,，我深刻領(lǐng)悟到,，一個團(tuán)隊(duì)的成功不僅僅取決于個體的能力，更重要的是成員之間的合作與默契,。只有團(tuán)隊(duì)中的每個成員都能夠相互信任,、互相配合，才能最大化地發(fā)揮出每個人的優(yōu)勢,，從而達(dá)到整個團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),。同時，在團(tuán)隊(duì)中,，每個人都有機(jī)會扮演不同的角色,，領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)，或是充當(dāng)配合者，每個人的角色都是不可或缺的,。與此同時,，在拓展訓(xùn)練中，我們也學(xué)會了共同分析問題,，找出解決問題的最佳途徑,。這能讓我在今后的工作和生活中更好地應(yīng)對各種困難和挑戰(zhàn)。

其次,，拓展訓(xùn)練不僅是一種身體上的鍛煉,，更是一種心理上的提升。在拓展訓(xùn)練的過程中,，我們需要面對各種各樣的困難和挑戰(zhàn),，例如攀登高墻、跨越火圈,，這需要我們克服自己的恐懼和不安,。在攀登高墻的時候，我一度感到害怕和不自信,，但是我告訴自己不能退縮,，要勇敢地挑戰(zhàn)自己。最終,，我成功攀登到了高墻的頂端,，也取得了巨大的成就感。這次經(jīng)歷讓我認(rèn)識到,，只要我肯努力去追求,，克服困難并不是一件不可能的事情。同時,，我也意識到,，勇敢面對困難不僅是重要的，對自己充滿信心也是非常關(guān)鍵的,。

拓展訓(xùn)練還讓我意識到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作中的重要性,。在訓(xùn)練中，我們很容易發(fā)現(xiàn),，團(tuán)隊(duì)中只有成員們共同努力協(xié)作,，才能達(dá)到最好的成果。每個人都有自己的優(yōu)勢和特長,，在團(tuán)隊(duì)中,，我們要善于發(fā)現(xiàn)和借鑒別人的長處。而且,，合理的溝通和良好的協(xié)商也是團(tuán)隊(duì)合作的重要手段,。通過互相交流和溝通，我們可以更好地理解和協(xié)調(diào)團(tuán)隊(duì)中的每個成員,，找到更好的解決問題的方法,。只有充分利用每個團(tuán)隊(duì)成員的優(yōu)勢，才能取得更好的團(tuán)隊(duì)成績,。

拓展訓(xùn)練也教會了我如何更好地管理時間,。在訓(xùn)練中，我們需要根據(jù)任務(wù)的要求,，合理安排時間,，分配任務(wù)，確保每個任務(wù)都能在規(guī)定的時間內(nèi)完成,。這要求我們既要高效地完成自己的任務(wù),，又要協(xié)調(diào)好團(tuán)隊(duì)成員的進(jìn)度。通過這次訓(xùn)練,，我意識到時間是寶貴的資源,，只有善于管理時間，才能更好地完成任務(wù)和規(guī)劃自己的人生,。

總結(jié)而言,，拓展訓(xùn)練讓我在團(tuán)隊(duì)合作、心理素質(zhì),、團(tuán)隊(duì)協(xié)作和時間管理等方面取得了很大的進(jìn)步,。通過這次經(jīng)歷，我更加堅(jiān)信,，團(tuán)隊(duì)合作是實(shí)現(xiàn)個人和整個團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的關(guān)鍵,，一定要善于發(fā)現(xiàn)隊(duì)友的優(yōu)勢，互相協(xié)作,，共同進(jìn)步,。同時，只要堅(jiān)持不懈,，勇敢面對困難,，我們就能夠戰(zhàn)勝自己，取得更好的成果,。拓展訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)將伴隨我人生的道路上,，幫助我在工作和生活中取得更大的成功。