心得體會是我們在生活中不斷成長和進(jìn)步的過程中所獲得的寶貴財富,。心得體會對于我們是非常有幫助的,，可是應(yīng)該怎么寫心得體會呢,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文,，我們一起來了解一下吧,。

自控力心得體會篇一

如果你對這些話題不感興趣,，也還是看一看吧,，因為看一眼又不會懷孕。

工作或生活中我們或多或少的會遇到些壓力,，壓力過大,，我們的心情就想找個地方釋放下，這時你的大腦就會指引你去做它以為能帶給你快樂的事情,，而往往這些“快樂”(壓力勾起欲望)的事情并沒有解決根本性問題,，是我們誤把渴望的感覺當(dāng)作了快樂的保證，實則不然。

那我們該如何減緩壓力,，提高自控力,，增強意志力呢?

書中給的答案是鍛煉。你如果想快速減壓的話,，你可以注意觀察自己的呼吸,，把呼吸放慢加深，讓自己放松下來,，會能很快的調(diào)整當(dāng)前的心情,。當(dāng)然最有效的解壓方式還包括閱讀、外出散步,、冥想、與家人或朋友相處,、做瑜伽,、祈禱(這個似乎不大適合缺乏信仰的我們)。再來看看最無效的緩解壓力的方式,，購物,、抽煙、喝酒,、暴飲暴食,、上網(wǎng)、花兩個小時以上看電視或電影(你有沒有中招呢),。

曾經(jīng)我制定過很多次目標(biāo)計劃,，但沒有一次完完整整的執(zhí)行成功過。有的腹死胎中,，但很多情況下是,，取得了一點小進(jìn)步就沾沾自喜，然后就沒有然后了,，每次不能完成計劃,，內(nèi)疚感會很強，為了避免這種討厭的感覺,，索性就不再跟自己制定計劃,。

為什么會這樣?如何避免?

為什么會胎死腹中，因為我們有時候以為我們只要制定了目標(biāo)計劃,，就以為這個目標(biāo)將來會實現(xiàn),。這就是我們把支持目標(biāo)實現(xiàn)的行為誤認(rèn)為成目標(biāo)本身了。同時我們總是把進(jìn)步當(dāng)作放松的借口,，在完成某個目標(biāo)過程中取得的進(jìn)步的時候,，我們的大腦就停止了思維進(jìn)程，而這個進(jìn)程正是你追求目標(biāo)的關(guān)鍵，然后那個放縱自我的聲音就會響起來……我們又錯誤地認(rèn)為自己明天會比今天有更多的空閑時間,，從而做出了妨礙完成目標(biāo)的行為,。避免也很簡單，那就是我們要謹(jǐn)記避免關(guān)注進(jìn)步,，要專注實現(xiàn)目標(biāo)本身,，常預(yù)想實現(xiàn)目標(biāo)后的喜悅感，同時我們最好可以公開自己的目標(biāo),。

我現(xiàn)在喜歡把自己的計劃量化,，用圖形的方式拆分成很多小步，每完成一小步就把代表每一步的圓圈涂滿標(biāo)注下,，畢竟一小步的快樂很容易,。

再者你有沒有一些壞習(xí)慣，你一直想避免?但反而愈陷愈深,。

書中講導(dǎo)致更多墮落的行為并不是第一次的放棄,，而是第一次放棄后產(chǎn)生的羞恥感、罪惡感,、失控感和絕望感,。當(dāng)你又一次責(zé)備自己屈服于誘惑的時候，往往會讓你更容易去想,、去感受,、去做你原來想逃避的事。那我們應(yīng)該如何做?自我諒解,，而不是罪惡感,，才能重回正軌。當(dāng)你放棄控制內(nèi)心感受,，去接受它,，認(rèn)識到它是正常的，反而能讓我們更好的控制外在行為,。我們要想獲得心靈的平靜和足夠的自控力,，我們就需要認(rèn)識到，控制自己的思想是件不可能的事,。我們能做的就是,，選擇自己相信什么，選擇自己要做什么,。對內(nèi)呢接受自我,，對外控制行為。

最后,，聲明下整本書的諸多結(jié)論,，都是通過一些實驗和一些調(diào)查研究得出的，我們不能把它奉為金科玉律，但它適合大眾,。如果你覺著自己很另類,，那就可以省下三十來塊的書錢了。這里只是書中一部分觀點,，還有更多適合你的觀點在等待你去挖掘,。

自控力心得體會篇二

自控原理，指的是個體對自己的行為和情緒進(jìn)行調(diào)控和管理的能力,。自控力的提升是人們在日常生活中追求個人發(fā)展和成功的關(guān)鍵,，也是塑造良好品性的重要一環(huán)。通過學(xué)習(xí)自控原理,，我深刻體會到了自控力的重要性,，并收獲了一些心得體會。

首先,，自控力意味著對自己行為的主動管理,。在日常生活中，我們時常面臨各種誘惑和沖動,，比如說放任自己吃零食、拖延做作業(yè),、沉迷網(wǎng)絡(luò)等等,。但是，一個具有良好自控力的人懂得控制自己的欲望,，能夠在面臨誘惑時堅守原則,，并做出正確的選擇。通過自控,，我在工作和學(xué)習(xí)中逐漸形成了合理規(guī)劃和有條不紊地執(zhí)行工作計劃的習(xí)慣,，更加高效地利用時間，提升了我的工作能力和學(xué)習(xí)成績,。

其次,，自控力能夠幫助我們管理情緒和處理壓力。人的情緒波動是正常的,，但過于沖動或抑郁的情緒會影響我們的判斷力和決策能力,。而自控力的提升，能讓我們更好地管理自己的情緒,，從而提高情商和處理人際關(guān)系的能力,。在面對壓力和挫折時，我學(xué)會了通過調(diào)節(jié)自己的情緒來保持冷靜和思考,，并尋找解決問題的方法,。這種良好的自我調(diào)節(jié)能力，在工作和生活中幫助我更好地處理各種問題，提升自己的綜合素質(zhì),。

另外,，自控原理還教會了我如何更好地規(guī)劃和實現(xiàn)個人目標(biāo)。沒有自控力的人常常目標(biāo)不明確,、行動不堅定,，容易迷失在生活的瑣碎中。而學(xué)會自我控制,，可以幫助我們明確自己的目標(biāo),，并制定中長期規(guī)劃來實現(xiàn)這些目標(biāo)。同時,，自控還能讓我們更加堅定地朝著目標(biāo)努力,，不受外界環(huán)境和誘惑的干擾。通過自控,，我制定了一系列明確的職業(yè)和學(xué)習(xí)目標(biāo),，并堅定地朝著這些目標(biāo)努力。我相信,，在自控的指引下,，我能夠?qū)崿F(xiàn)自己的人生價值。

最后,，自控原理教會了我如何更好地管理時間,。時間是有限的資源，而擁有良好的自控力可以幫助我們更好地利用時間,，從而提高生活和學(xué)習(xí)的效率,。在日常生活中，我學(xué)會了制定具體的時間計劃,，并按計劃執(zhí)行,，不拖延、不浪費時間,。這種明確的時間規(guī)劃讓我更加充實地度過每一天,，同時也提高了我的工作效率和學(xué)習(xí)成果。

綜上所述,，自控原理的學(xué)習(xí)和實踐讓我深刻體會到自控力的重要性,，并從中受益良多。通過主動管理自己的行為和情緒,，我能夠更好地規(guī)劃和實現(xiàn)個人目標(biāo),，并更好地管理時間和應(yīng)對壓力。我相信,，在不斷努力和實踐的基礎(chǔ)上,，我的自控力會不斷增強,，幫助我成為更好的自己，迎接更多挑戰(zhàn)和機遇,。

自控力心得體會篇三

自控力,，顧名思義，即自我控制的能力,。

而正如書中所說的一般,，我們想要掌控自制力，就必須先要認(rèn)知自控力,。每個人的身體里都住著兩個自我的存在,，正如天使與魔鬼并存般，常常讓我們失衡煎熬,。

所以,，我們必須先接受這樣的存在，然后認(rèn)清自我的需求,，沖動時候的需求和理智時候的需求,。只有這樣，我們才能真正的利用自控力去幫助和解決自身生活中所遇到的事情,。

更確切的來說,，自控力就是意志力。生活中我們隨處可見因為想睡懶覺而耗費整個周末上午時光的人,、總是等到暑假最后一天才開始急著寫作業(yè)的人,、領(lǐng)導(dǎo)一不在就放松懈怠的人……這些習(xí)以為常的“拖延癥”“借口”都是意志力不強在作祟。每當(dāng)你要去做一件事的時候,，仿佛有人在你耳邊說：“待會做也一樣，明天干吧,，反正還有時間…”,。諸如此類的內(nèi)心潛臺詞，讓你變得懈怠,，而忘記意志力的本能其實是三思而后行,。

這正是一開始所說的，我們需要認(rèn)清自己的需求,。這些讓你喪失意志力的“勸告”更多的時候是你沖動時候的需求,。你要知道今天和明天毫無區(qū)別，而拖延癥則是惡循環(huán)的開始,。我們應(yīng)該試著減少行為的變化性,，而不是某種行為。

生活中,，當(dāng)我們需要完成一件事或者持之以恒的去做一件事的時候,，比如健身,、比如養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣或者定期去充電去旅行，我們首先要知道當(dāng)我們?nèi)ネ瓿蛇@些事情之后我們將獲得什么,。健身,，帶來好的體魄或者讓人羨慕的身材。閱讀,，讓你的學(xué)識更廣,，在職場或者交際中更有話題。而旅行,，則是開拓你的眼界,，甚至可以為未來成為一名自由職業(yè)者在做基礎(chǔ)準(zhǔn)備。所有的事情,，我們都要明確告知自己最后帶來的“好處”,，這是自控力需要的第一步。

其次,，我們將目標(biāo)分解,。比如健身，我們可以將最終想要達(dá)成的效果以月,、以周,、以天去做分解。比如你的計劃是2個月瘦10kg,，那么我們就制定一個月5kg,，半個月2。5kg,。然后再劃分到每天上,，對每天的行為和運動做控制。

自控力心得體會篇四

自控是一種重要的能力,，能夠幫助我們做出明智的決策,，接受挑戰(zhàn)并保持專注。為了提升自己的自控能力,，我參加了一次自控培訓(xùn)課程,。在這個課程中，我學(xué)到了許多有關(guān)自控的知識和技巧,。通過這次培訓(xùn),，我深刻體會到了自控的重要性，并且學(xué)會了如何在日常生活中更好地掌控自己,。以下是我對自控培訓(xùn)課程的心得體會,。

第一段，介紹自控的重要性和影響,。在我參加自控培訓(xùn)課程之前,，我并沒有意識到自控對個人的重要性,。我常常感到生活的步伐太快了，我無法控制自己的情緒和行為,。然而,，通過這次培訓(xùn)，我逐漸理解到自控的重要性,。自控能夠幫助我們有效地處理壓力和挑戰(zhàn),，讓我們能夠更好地控制自己的情緒和行為。在培訓(xùn)的過程中,，我意識到只有通過自我控制,，我才能真正實現(xiàn)個人的成長和進(jìn)步。

第二段,，介紹自控培訓(xùn)課程的內(nèi)容和方法,。自控培訓(xùn)課程包括許多有關(guān)自控的知識和技巧。在課程中,，我們學(xué)習(xí)了如何管理壓力和情緒,，如何制定目標(biāo)并堅持去實現(xiàn)，如何建立良好的習(xí)慣和紀(jì)律等,。通過實踐和案例分析,，我們學(xué)習(xí)了許多實用的自控策略和技巧，比如時間管理,，摒棄拖延癥等,。我們也學(xué)習(xí)了如何運用自控能力來應(yīng)對挑戰(zhàn)和困難，如何保持專注,，并且學(xué)會了如何培養(yǎng)自律的習(xí)慣,。

第三段，分享我在自控培訓(xùn)課程中的收獲和改變,。通過這次自控培訓(xùn)課程,，我有了很大的改變。首先,，我學(xué)會了更好地控制自己的情緒和行為,。在過去,，我常常被情緒所左右,，導(dǎo)致我做出不理智的決策。但是現(xiàn)在,，我已經(jīng)學(xué)會了冷靜下來,，并用更理性和客觀的態(tài)度對待事情。其次,，我也學(xué)會了如何制定目標(biāo),，并且堅持去實現(xiàn),。在培訓(xùn)中，我們學(xué)到了制定SMART目標(biāo)的方法,，并且學(xué)會了如何分解復(fù)雜的目標(biāo)為可執(zhí)行的小任務(wù),。這些改變幫助我更高效地管理自己的時間和資源，并且使我更有動力去追求自己的夢想,。

第四段,，談?wù)撟钥嘏嘤?xùn)課程對我的未來的影響。參加自控培訓(xùn)課程對我的未來有很大的影響,。首先,，我相信自控能力將成為我未來成功的基石。在現(xiàn)代社會中,，自控是一種稀缺的資源,，擁有良好的自控能力將使我具備與眾不同的競爭優(yōu)勢。其次,，自控能力也將幫助我更好地掌控自己的生活和工作,。我可以更好地管理時間和資源，從而提高效率,，實現(xiàn)更多的目標(biāo),。此外，我相信自控能力也將有助于我建立良好的人際關(guān)系,，因為自控能力可以幫助我更好地控制自己的情緒和行為,，與他人更好地溝通和合作。

第五段,，總結(jié)自控培訓(xùn)課程的重要性和對個人的影響,。通過參加自控培訓(xùn)課程，我深刻體會到了自控的重要性,，并且學(xué)會了如何在日常生活中更好地掌控自己,。這次培訓(xùn)給了我很多實用的自控策略和技巧，同時也讓我意識到自控能力對個人的影響是深遠(yuǎn)的,。我相信,，只有通過持續(xù)地學(xué)習(xí)和實踐，我才能不斷提升自己的自控能力,，并在未來的道路上實現(xiàn)更大的成就,。

自控力心得體會篇五

如何讓意志戰(zhàn)勝誘惑呢?在美國作家凱利·麥格尼格爾的《自控力》這本書中，作者深入分析了日常生活中人們意志對抗誘惑失敗的原因,。每個人在他的一生之中,，都會制定各種各樣的目標(biāo)，但是最終這些目標(biāo)達(dá)成地怎樣,，也許往往不如人們的預(yù)期,，畢竟誘惑太多,，而人又是有惰性的。如何讓自己的自控力發(fā)揮最大的作用呢?首先,，你要認(rèn)識你自己,，你要學(xué)會去分析那個失去了控制的行為是如何在你的身上一次又一次地發(fā)生了。

文中舉的例子是一個有著查收郵件強迫癥的人,，在意志力挑戰(zhàn)開始一周后,，她仍然無法改變她時時刻刻想要查看郵件的心理沖動。但是當(dāng)他意識到自己查看郵件并不是為了獲取信息,，而只是緩解心理上的不安,，并且在閱讀了郵件之后并沒有緩解不安、獲得信息的時候,，她開始有意識地去疏導(dǎo)自己的不安心理,。發(fā)現(xiàn)自己的沖動并認(rèn)識到了沖動的反應(yīng)增強了她的自控力，大大減少了她看郵件的次數(shù)和頻率,。簡而言之,，只有當(dāng)你意識到了自己慣常的某種行為習(xí)慣產(chǎn)生的原因和由此導(dǎo)致的后果的時候，才有可能讓意志力戰(zhàn)勝習(xí)慣和誘惑,。

雖然說自控力從長久來看和太陽一樣是永久可再生資源,，但在一定的時間內(nèi)，比如24小時之內(nèi),，它又是可以耗盡的,。自控力失敗的時候，產(chǎn)生的罪惡感不一定要用懲罰來消除,，相反我們自己要變成我們的良師益友來開導(dǎo)我們,、鼓勵我們。自控力又像傳染病一樣,，可以在人和人之間傳染,，為什么有的寢室能夠一寢室8個人全被保研，自控力通過各種行為表現(xiàn)在一個圈子里發(fā)生作用,。

《自控力》這本書從生物學(xué),、心理學(xué)和行為學(xué)角度論證了意志力可控的事實，介紹了增強意志力的辦法,。從開篇第一章的“冥想”到最后一章的“對內(nèi)接受自我,，對外控制行為”，作者都是在提醒我們關(guān)注自己真正想要的是什么,。增強自控力,，并不需要作出判斷的決斷力,，而是要認(rèn)識自我,、關(guān)心自我和提醒自己真正想要的事物,。在一個電子化的社會里，手機和網(wǎng)絡(luò)也許是我們前進(jìn)路上的阻礙,。

不如放下手機,，閉上眼睛，用5分鐘的時間想想自己為什么玩手機,，過后有沒有達(dá)成玩手機的初衷,，自己當(dāng)初的目標(biāo)又完成了多少，自己想要的究竟是玩手機還是成為自己當(dāng)初想要變成的那個人,。關(guān)注自己,，認(rèn)識自己，從中找到克服困難的動力,，然后鼓勵自己達(dá)成目標(biāo),。還是別批評自己了，罪惡感也許并不是好事,。慢慢的你會發(fā)現(xiàn),，自己的意志力增強了，快樂感提升了,，在成就自己的道路上越走越順了,。如果你現(xiàn)在還苦惱的話，這本書真的可以幫你哦,。

自控力心得體會篇六

自控是一種強大而重要的能力,，可以幫助人們在各個方面取得成功。通過實踐自控,，我深刻體會到自控的重要性和對個人成長的巨大影響,。以下是我在自控實例中所獲得的感悟和體會。

第一段：對自控的初步認(rèn)識和概述（200字）,。

自控是指通過自我意志和行為去控制自己的欲望和沖動,，追求長遠(yuǎn)利益和目標(biāo)。它是一個培養(yǎng)和鍛煉的過程,，需要不斷的努力和實踐,。在我過往的經(jīng)歷中，有一次我想要放棄學(xué)業(yè),，犯了拖延癥,，最終導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下滑。這個經(jīng)歷使我認(rèn)識到自控的重要性,，決定通過實踐來提升自己的自控能力,。

第二段：體會一——追求長遠(yuǎn)目標(biāo)并制定計劃（200字）。

通過自控，我了解到追求長遠(yuǎn)目標(biāo)是自控的核心,。為了達(dá)到目標(biāo),，我開始制定詳細(xì)的計劃，并設(shè)定明確的階段性目標(biāo),。在實踐中,，每次計劃和目標(biāo)的完成都會給我成就感和動力，激勵我堅持下去,。例如,，在學(xué)習(xí)方面，我學(xué)會了規(guī)劃時間,，設(shè)定每天的學(xué)習(xí)進(jìn)度和目標(biāo),，不再被拖延所困擾，提高了學(xué)習(xí)效率,。

第三段：體會二——控制沖動和情緒（200字）,。

自控還幫助我學(xué)會了控制沖動和情緒。過去,，我常常會因為一時的沖動而做出錯誤的決策,。通過自控實例的鍛煉，我學(xué)會了深思熟慮再行動,，不再盲目聽從沖動,。此外，在應(yīng)對情緒方面,，我學(xué)會了冷靜思考和控制情緒的爆發(fā),。通過深呼吸和反思，我能更好地處理各種情緒,，并制定合適的應(yīng)對策略,。

第四段：體會三——克服挑戰(zhàn)和困難（200字）。

自控是一項強大的技能,，它可以幫助我們克服挑戰(zhàn)和困難,。在自控實例中，我遇到了各種各樣的困難,，比如缺乏動力,、遇到困難的任務(wù)等。然而,，通過自控,，我能夠堅持并找到解決問題的方法。通過艱苦的努力和不懈的嘗試,，我漸漸克服了困難,，并迎來了成功的喜悅,。

第五段：總結(jié)自控對個人成長的意義和價值（200字）。

通過以上的實踐和體會,，我深刻地體會到自控對個人成長的巨大影響,。自控不僅可以幫助我們追求長遠(yuǎn)目標(biāo)，制定合理的計劃,，還能培養(yǎng)我們控制沖動和情緒的能力，并克服困難和挑戰(zhàn),。通過不斷地實踐和鍛煉,，我們能夠成為更加自律和成功的人。

總之,，自控是一種重要的能力,，通過實踐我們可以體會到其對個人成長的重要性和積極影響。在制定計劃,、控制沖動和情緒以及克服困難方面,，自控能幫助我們?nèi)〉贸晒ΑＲ虼?，我們?yīng)該積極地培養(yǎng)和鍛煉自己的自控能力,，以實現(xiàn)更高層次的價值和成就。

自控力心得體會篇七

今天,，老師給我們講了幾篇寓言故事,，我回家后，便找出一本《伊索寓言》津津有味的看了起來,?！兑了髟⒀浴饭适轮械妮^色大都是我們熟悉的動物，如狐貍,、狼,、驢子等等。作者在每則故事的最后大都用一句精辟的話語來點明故事的寓意,，對于這些點睛之筆,，我們一定要好好體會。

《伊索寓言》中有許多故事,，如《龜兔賽跑》,、《誰的本領(lǐng)大》、《狼和小羊》,、《狐貍和烏鴉》······其中,，使我感受最深的是《獅子與牛虻》。

《獅子與牛虻》講的是一只獅子被牛虻咬的遍體鱗傷,，最后終于倒下了,。牛虻非常得意,，到處夸耀自己單槍匹馬打敗了森林之王——獅子?？刹涣?，卻被一只蜘蛛網(wǎng)送了性命。是呀,，最可怕的敵人是輕敵思想,，能戰(zhàn)勝強大對手的敵人，會應(yīng)小小的失誤葬送自己的前程,。

記得有一次,，我連續(xù)保持好幾次第一名，我便非常驕傲,，自以為是,，到處夸耀自己的成績。而且,，我還經(jīng)?？床黄鸪煽冚^差的同學(xué)，每當(dāng)他們向我請教題目時,，我總是不耐煩的說：“走開,，這么簡單的題目都不會，你笨不笨呀!”到了期中考試,，我看題目很簡單,，便輕敵了，考完后也沒檢查,，就交了上去,。考卷發(fā)下后,，我呆了——我竟然只考了第十四名!這可是我從來沒有過的成績呀!更難過的是,，那些這次考得好的同學(xué)，也用那瞧不起的,、嘲笑的眼光看著我,。我心里真難受。

經(jīng)過這次教訓(xùn),，我便謙虛起來：當(dāng)同學(xué)向我請教問題時,，我總是耐性的教導(dǎo)他;當(dāng)我考得好時，也不驕傲了,，反而更努力的學(xué)習(xí),。終于，功夫不負(fù)有心人,，在這次期末考試中,，我又站上了第一的的寶座,，我好開心，好開心······我們以后做任何事都不能有輕敵思想,，要謙虛,、努力，這樣我們才能達(dá)到勝利的彼岸,。

自控力心得體會篇八

第一段：引言（約200字）,。

自控力是一項能力，也是一種品質(zhì),。在我們的日常生活中,，無論是工作還是學(xué)習(xí)，都需要有良好的自控力才能更好地掌控自己的行為和情緒,。在過去的一段時間里,，我通過一些實際案例來鍛煉自己的自控力,，并從中收獲了很多,。下面我將分享幾個實例，以及我在其中所得到的心得體會,。

第二段：面對消極的情緒時的自控（約200字）,。

在我們的生活中，難免會遇到一些消極的情緒,，例如憤怒,、焦慮或者沮喪。我曾經(jīng)經(jīng)歷了一次與同事的爭吵,，讓我情緒失控,，但后來我意識到這種沖動不僅對自己沒有好處，也會對工作和人際關(guān)系產(chǎn)生負(fù)面影響,。因此,，我努力控制住我的情緒，通過深呼吸和冷靜思考來平復(fù)內(nèi)心的憤懣,。我學(xué)會了傾聽和換位思考,，努力與同事溝通，最終解決了問題,。這個實例讓我明白,，只有通過自控，才能更好地解決問題,。

第三段：面對誘惑時的自控（約200字）,。

在我們的生活中，無論是食品,、購物還是娛樂,，都會遇到各種各樣的誘惑,。其中，控制食欲是我面臨的一個挑戰(zhàn),。我常常被美食所吸引,，導(dǎo)致暴飲暴食，對身體健康造成了一定的影響,。為了改變這種情況,，我開始嘗試將自己的食物攝入量控制在合理的范圍內(nèi)，并采取規(guī)律的飲食習(xí)慣,。我發(fā)現(xiàn),，當(dāng)我能夠自控地拒絕誘惑時，我的身體更加健康,，精神也更加煥發(fā),。

第四段：面對壓力時的自控（約200字）。

在我們的工作或者學(xué)習(xí)中,，壓力是不可避免的,。曾經(jīng)有一段時間，我面臨著巨大的工作壓力,，感到非常焦慮和無助,。然而，我意識到焦慮和抱怨是無濟(jì)于事的,，只會讓我變得更加消極,。因此，我決定采取積極的態(tài)度來面對困難,。我嘗試將壓力變成動力,，設(shè)定合理的目標(biāo)，并一步一步地實現(xiàn),。逐漸地,，我發(fā)現(xiàn)自己變得更加堅韌和自信，自控力也得到了鍛煉和提升,。

第五段：總結(jié)與展望（約200字）,。

在自控實例的鍛煉中，我深刻體會到自控力的重要性,。通過控制情緒,、抵制誘惑和應(yīng)對壓力，我們能夠更好地掌控自己的行為和情緒,，取得更好的成績,。然而，自控力是一個長期的過程,，需要不斷地反思和提升,。未來,，我將繼續(xù)努力加強自己的自控力，做一個更加成熟和有能力的人,。

總結(jié)：通過上述幾個實例,，我深刻體會到了自控力的重要性和實踐的必要性。無論是面對消極情緒,、誘惑還是壓力,，自控力都是我們征服自己的重要利器。只有通過自控,，我們才能更好地掌控自己的行為和情緒,，取得更好的成績和更好的人際關(guān)系。因此,，我們應(yīng)該時刻意識到自控力的重要性,，并在日常生活中不斷鍛煉和提升。

自控力心得體會篇九

某一個時代的文學(xué)作品,，將會帶上屬于那個時代的風(fēng)格,。《威尼斯商人》就帶有屬于文藝復(fù)興時代的那種傳統(tǒng)中又充滿了創(chuàng)新的獨特風(fēng)格,，同時也宏揚了人文主義,。該劇中出現(xiàn)了若干個性鮮明的人物,，分別代表了當(dāng)時的不一樣階級的不一樣思想,。可是,，真正引起了我的思考的,，卻是一個處于該劇中陰暗面的人物——夏洛克。

初讀戲劇,，你可能認(rèn)為他是一個可憎的人——利用高利貸剝削人們的財產(chǎn);應(yīng)對別人友善的的勸告絲毫不肯放松;甚至對自我的家人都顯得十分無情,。這幾乎綜合了一切讓人厭惡的特點，屬于當(dāng)時社會中最令人憎恨的那一類人,?？墒牵髡哒娴闹皇撬茉炝怂麎牡囊幻鎲?答案當(dāng)然是不,。作者在對他的描述中,，無不體現(xiàn)他的可悲與令人同情。

他身為猶太人,，在__教主宰著人們的精神世界的國度里,，他或許受盡了冷落與孤獨。你或許明白,，大部分心理問題都是由一個人從小到大所受到的精神刺激而來,。他信仰著自我種族的宗教,，然而，他的信仰卻被人們無視,，甚至鄙視,，這對一個有信仰的人來說，這是致命的打擊,。所以,，他仇恨著所有人——那些信仰著__教，卻貶低著猶太教的不近人情,，從來沒有正視過他的家伙,。他的復(fù)仇動機正是出于此。所以,，他用惡毒的手段去報復(fù)那些他所恨的人,，去平復(fù)那飽受欺侮的心靈。

要問道他為什么恨安東尼奧,，一部分是因為上述的原因,，另一部分則是出于對他的羨慕與嫉妒。財富是一方面,，但要真從文章的寫作目的——人文主義來看,，更多的是出于另一方面——安東尼奧擁有他想要的一切：真正平等的人權(quán)，人們的愛戴,，以及朋友的關(guān)懷,。然而在夏洛克的世界里，自我只能用財富來填補空虛的精神世界,。而他真正注意到安東尼奧,，是從他的財富開始流到安東尼奧的口袋里起。從這個時候開始,，他的嫉妒心便開始萌芽——他向往著安東尼奧所生活的,、充滿愛的世界，然而四周僅有無盡的冰冷,，他給自我的內(nèi)心找了個恨他的借口：他搶走了自我的財富,，斷了自我的財路?？墒?，他殘酷的外表下，卻是向往著一個人人平等,，充滿愛的世界,。

并且，夏洛克并不完全是一個鐵石心腸的人。在他被要求放棄財產(chǎn)時,，他的回答是：“不,，把我的生命連財產(chǎn)一齊拿了去吧，我不要你們的寬恕,?！睂ρ剑米吡艘粋€人的精神支柱,，他的內(nèi)心將會崩塌,，意志將會毀滅。與其如木偶般活著,，還不如死了來得快,。然而，當(dāng)安東尼奧提出改變信仰就將其財產(chǎn)的一半分給其女兒及女婿時,，他卻表示他對此很“滿意”,，可見，他在這最終關(guān)頭,，比起自我的信仰,，他寧可讓自我的家人過得好點，自我茍且活在沒有信仰的虛無世界中,，你還認(rèn)為他是一個完完全全的惡毒的人嗎?人心是最復(fù)雜的東西,，可是，即使再怎樣變,，它都是有感情的事物,。世界上沒有完全的惡，再怎樣堅硬如鐵一般的心靈,，去掉外層都會露出柔弱的部分,。

而故事的最終呢?他一無所有了,。沒有人來救贖他,，甚至沒有人肯給予他一句安慰。在無盡黑暗的深淵中,，他的精神就這樣掙扎著,。夏洛克只是一個典型。在那種宗教歧視的時代里,，又有多少人在做著這樣的掙扎?那時也有,，以后也有，包括此刻也有,。而文藝復(fù)興是讓更多的人去理解這一類人,，體會他們“加害者”背后身為“被害者”的痛苦。宣揚“人文主義”的意義,，也在于此,。它教會我們?nèi)绾斡贸錆M人性的眼光去看人,，也告訴我們應(yīng)當(dāng)全面地去理解人類的心靈。

自控力心得體會篇十

自控實訓(xùn)是一種對個人自我管理能力的鍛煉和培養(yǎng),，通過自控實訓(xùn),，我對自己的行為和情緒更有掌控，對生活和工作更有計劃和目標(biāo),。在這次實訓(xùn)中,，我收獲了很多，總結(jié)起來可以分為自我認(rèn)知,、情緒調(diào)控,、時間管理、目標(biāo)設(shè)定和持之以恒五個方面,。

首先,，在自控實訓(xùn)中我對自己有了更深入的認(rèn)知。我通過觀察自己的行為和思維方式,，意識到了自己的優(yōu)點和不足之處,。例如，在面對困難時,，我常常容易急躁和焦慮,，這可能會影響我的決策和執(zhí)行能力。通過自控實訓(xùn),，我學(xué)會了更加冷靜地應(yīng)對壓力,，通過自我分析和思考，找到問題的解決辦法,。另外,，我還意識到了自己的潛能和能力，激發(fā)了對自己的潛力的信心和動力,。

其次,，自控實訓(xùn)教會了我情緒調(diào)控的重要性。在日常生活和工作中,，我們往往會面臨各種情緒波動,，例如生氣、焦慮,、壓力等,。這些情緒如果不加以調(diào)節(jié)，可能會對我們的行為和決策產(chǎn)生負(fù)面影響,。通過自控實訓(xùn),，我學(xué)會了情緒的覺察和管理。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己情緒激動時，我會采取一些積極的行動來平復(fù)自己的情緒,，例如深呼吸,、放松身體等。這些方法幫助我保持內(nèi)心的平靜和冷靜,，提高了工作和學(xué)習(xí)的效率,。

第三，時間管理也是自控實訓(xùn)中的重要一環(huán),。在現(xiàn)代社會,，時間似乎總是不夠用，事情總是堆積如山,。而一個好的時間管理是提高效率和減少壓力的關(guān)鍵,。自控實訓(xùn)讓我明確了每天和每周的重要任務(wù)和目標(biāo)，制定了合理的計劃和安排,。通過合理分配時間和合理規(guī)劃任務(wù),，我能夠更好地掌控時間，提高工作和學(xué)習(xí)的效率,。例如,，我會在早晨安排一些重要的工作，因為那時候我的頭腦比較清醒,，效率相對較高,。而對于一些瑣事，我會采取批量處理的方式,，以節(jié)省時間和精力,。

其次，在自控實訓(xùn)中,，我還學(xué)會了設(shè)定合理的目標(biāo),。目標(biāo)是人們前進(jìn)的動力和方向，它能夠幫助我們更好地規(guī)劃和安排自己的生活和工作,。通過自控實訓(xùn),，我學(xué)會了設(shè)定明確的長期和短期目標(biāo)，并且制定了實現(xiàn)這些目標(biāo)的詳細(xì)計劃和步驟,。例如,，我希望在大學(xué)期間學(xué)好一門外語，于是我設(shè)定了每天學(xué)習(xí)一小時的目標(biāo),，并且參加了相應(yīng)的培訓(xùn)課程。目標(biāo)的設(shè)定使我明確了方向,，并且?guī)椭覉猿植恍傅嘏Α?/p>

最后,，持之以恒也是自控實訓(xùn)中非常重要的一個方面。自控實訓(xùn)不是一蹴而就的，而是需要長期的堅持和努力,。通過自控實訓(xùn),，我學(xué)會了在遇到困難和挫折時不輕易放棄。例如,，在學(xué)習(xí)一門新的技能時,，剛開始的時候可能會覺得困難和無法掌握，但我堅持下來,，通過持之以恒和不斷練習(xí),，我取得了進(jìn)步。

總結(jié)起來,，自控實訓(xùn)是一次很有意義的體驗,，通過這次實訓(xùn)，我提高了自己的自我認(rèn)知能力,，學(xué)會了情緒調(diào)控,、時間管理、目標(biāo)設(shè)定和持之以恒等重要的生活技能,。這些技能對我未來的學(xué)習(xí)和工作都有著積極的影響,，我相信通過不斷的實踐和努力，自控能力會變得越來越強大,。同時,，我也希望在以后的生活中能夠繼續(xù)保持自控能力的提高，并且通過這些技能為自己的人生增添更多的價值和意義,。

自控力心得體會篇十一

自控實驗是一種對個人意志力及對自己行為的操控能力的測試,。在這個實驗中，我親身體驗到了自己的自控能力和欲望的碰撞,，也認(rèn)識到了自己在自控方面的不足,。通過這個實驗，我深深地意識到自控對于個人的成長和成功至關(guān)重要,。本文將分為五個方面,，從實驗前的準(zhǔn)備、實驗的進(jìn)行,、自控的分析,、進(jìn)一步的行動以及心得體會來講述我在自控實驗中的心得體會。

首先,，實驗前的準(zhǔn)備是成功的關(guān)鍵,。在開始實驗之前，我反思并分析了自己的一些習(xí)慣,，如經(jīng)常熬夜,、拖延等,。我明白這些習(xí)慣對我的個人發(fā)展和時間安排造成了很大的影響，因此,，我決定在實驗中嘗試改掉這些習(xí)慣,。為了提高自己的自控能力，我查閱了相關(guān)的資料和學(xué)習(xí)了一些自控技巧,，并做好了詳細(xì)的計劃和時間表,。我相信良好的準(zhǔn)備能夠為實驗的成功奠定基礎(chǔ)。

接下來,，實驗的進(jìn)行讓我更加深入地了解了自己的自控能力,。在實驗過程中，我遇到了很多誘惑和困難,。在一開始,，我的自我意識很強，能夠成功地控制自己的行為,。然而隨著時間的推移,，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己對于某些誘惑的控制能力明顯不足。在熬夜方面,，每當(dāng)我感到筋疲力盡的時候,，就很容易放棄原來的計劃，選擇睡懶覺,，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)和工作的效率下降,。在拖延方面，我發(fā)現(xiàn)自己常常將重要的事情推到最后一刻,，造成了一定的壓力和時間上的緊迫感,。通過實驗，我認(rèn)識到自己對于欲望的控制是一個不斷努力和提高的過程,。

在自控的分析過程中,，我思考了自己自控能力不足的原因。首先,，我意識到自己的自制力較弱,，容易陷入一些短暫的滿足感中，忽視了長遠(yuǎn)的目標(biāo),。其次,，我的時間管理能力需要進(jìn)一步提高，不能很好地分配時間,，以致于造成了學(xué)習(xí)和工作上的壓力,。最后，我的自我約束能力較差,，容易受到外界的環(huán)境和誘惑的干擾,。對于這些問題,，我決心采取進(jìn)一步的行動來改進(jìn)自己的自控能力,。

為了進(jìn)一步提高自己的自控能力,，我決定采取以下措施。首先,，我會制定一份詳細(xì)的時間計劃表,，合理安排每天的工作和休息時間，確保高效地完成任務(wù),。其次,，我會培養(yǎng)良好的習(xí)慣，如每天早起,、規(guī)律作息等,，以養(yǎng)成自控的習(xí)慣。最后,，我會通過積極參與一些體育鍛煉和活動,，來增強自己的自我約束能力和意志力。通過這些行動,，我相信我能夠進(jìn)一步提高自己的自控能力,，達(dá)到個人的成長和成功。

總結(jié)起來,，自控實驗讓我認(rèn)識到自己對于欲望的控制能力不足,，并幫助我分析了自己的自控問題。通過實驗,，我也制定了一系列行動來不斷提高自己的自控能力,。然而，我也明白自控是一個長期的過程,，需要不斷地努力和堅持,。只有通過不斷的自我約束和培養(yǎng)良好的習(xí)慣，我們才能夠更好地控制自己的行為,，實現(xiàn)個人的目標(biāo)和理想,。因此，我將會繼續(xù)努力,，不斷提高自己的自控能力,，在未來的成長和發(fā)展中取得更好的成績。

自控力心得體會篇十二

自控是一種重要的能力,，它能夠幫助人們有效地管理自己的情緒,、行為和思維，使其更加自律和自主,。為了提高自己的自控能力,，我參加了一次自控實訓(xùn)活動,。通過這次實訓(xùn)，我不僅學(xué)到了很多提高自控的方法和技巧,，也深刻體會到了自控對人們的影響和重要性,。本文主要將分為五個方面，分別是自控的概念和意義,、自控的方法和技巧,、自控的發(fā)展和改善、自控的難點和挑戰(zhàn)以及如何將自控運用到實際生活中,。

首先,，了解自控的概念和意義對于增強自控能力至關(guān)重要。自控,，顧名思義,，就是自我操控、自我約束的能力,。它不僅使我們能夠更好地控制情緒,，還能夠幫助我們更好地規(guī)劃時間和任務(wù)，培養(yǎng)耐心和恒心,。自控能力的提高不僅能夠使我們更加自律,，也能夠增加我們對自己的尊重和對他人的理解。另外,，自控也是一種長期的過程,，需要我們不斷地去發(fā)現(xiàn)、發(fā)展和改善,。

其次,，學(xué)習(xí)自控的方法和技巧是提高自控能力的關(guān)鍵。在實訓(xùn)中,，我學(xué)到了許多關(guān)于自控的方法和技巧,。比如，意識到自己的情緒并進(jìn)行自我調(diào)節(jié),，可以通過緩慢的深呼吸,、冥想等方式來放松自己；另外,，將目標(biāo)分解為小步驟并制定明確的計劃,，有助于我們更好地完成任務(wù)；同時,，合理安排時間和增加獎勵機制也是提高自控的有效方法,。這些方法和技巧幫助我更好地控制自己的情緒和行為，并有效地提高了我的自控能力,。

第三,，了解自控的發(fā)展和改善是不可忽視的,。在自控實訓(xùn)中，我意識到自控能力是可以通過不斷的實踐和鍛煉來增強的,。與此同時,，我也了解到自控不是一蹴而就的過程，需要日常的堅持和努力,。通過不斷地挑戰(zhàn)自己,，我發(fā)現(xiàn)自己在自控方面有了明顯的提高,，變得更加自信和堅定,。因此，發(fā)展和改善自控能力需要持之以恒的努力和不斷的實踐,。

其次,，自控的難點和挑戰(zhàn)同樣需要我們關(guān)注。在自控實訓(xùn)中,，我發(fā)現(xiàn)自控的難點和挑戰(zhàn)主要表現(xiàn)在以下幾個方面,。首先是誘惑的抵抗，當(dāng)面對各種各樣的誘惑時,，要想要保持自控是一件非常困難的事情,。其次是慣性思維的改變，某些思維和習(xí)慣成為我們思考和行為的慣性,，并且很難改變,。最后是意志力的持久性，對于一些長期目標(biāo)的堅持和努力是非常困難的,。因此,，要提高自控能力，我們要充分認(rèn)識到這些難點和挑戰(zhàn),，并制定相應(yīng)的方法和策略來應(yīng)對,。

最后，將自控運用到實際生活中是不可或缺的,。自控本身是一種能力,，只有在實際生活中才能發(fā)揮其真正的作用。在實訓(xùn)中,，我將學(xué)到的自控方法和技巧應(yīng)用到了我的學(xué)習(xí)和工作中,。通過將目標(biāo)分解和制定計劃，我更好地管理了我的時間和任務(wù),；通過意識到自己的情緒并調(diào)節(jié),，我更好地控制了自己的情緒和行為。這些實踐使我變得更加自律和自主,，同時也使我在學(xué)業(yè)和工作中取得了更好的成績,。

綜上所述,，通過參加自控實訓(xùn)活動，我深刻體會到了自控對人們的影響和重要性,。通過學(xué)習(xí)自控的概念和意義,、了解自控的方法和技巧、發(fā)展和改善自控能力,、面對自控的難點和挑戰(zhàn)以及將自控運用到實際生活中,，我逐漸提高了自己的自控能力。自控不僅是一種能力,，也是一種態(tài)度和習(xí)慣,。只有不斷地實踐和堅持，我們才能真正提高自己的自控能力,。

自控力心得體會篇十三

課程設(shè)計快結(jié)束了,，我有很多感觸，課程設(shè)計是我們專業(yè)課程知識綜合應(yīng)用的實踐訓(xùn)練,，這是我們邁向社會,，從事職業(yè)工作前一個必不可少的過程?！鼻Ю镏惺加谧阆隆?，通過這次課程設(shè)計，我深深體會到這句千古名言的真正含義.我今天認(rèn)真的進(jìn)行課程設(shè)計,，學(xué)會腳踏實地邁開這一步,，就是為明天能穩(wěn)健地在社會大潮中奔跑打下堅實的基礎(chǔ)。

說實話,，課程設(shè)計真的有點累,。然而，當(dāng)我看著自己的設(shè)計成果,，漫漫回味這一周的設(shè)計過程,，一種少有的成功喜悅即刻使倦意頓消。雖然這是我剛學(xué)會走完的第一步,，也是人生的一點小小的勝利,，然而它令我感到自己成熟的許多，另我有了一中”春眠不知曉”的感悟,。通過課程設(shè)計,，使我深深體會到，干任何事都必須耐心,，細(xì)致.課程設(shè)計過程中,，許多計算有時不免令我感到有些心煩意亂。有兩次因為不小心計算出錯，只能不情愿地重來.但一想起老師平時對我們耐心的教導(dǎo),，想到今后自己應(yīng)當(dāng)承擔(dān)的社會責(zé)任,，想到世界上因為某些細(xì)小失誤而出現(xiàn)的令世人無比震驚的事故，我不禁時刻提示自己,，一定要養(yǎng)成一種高度負(fù)責(zé),，認(rèn)真對待的良好習(xí)慣。這次課程設(shè)計使我在工作作風(fēng)上得到了一次難得的磨練,。短短一周是課程設(shè)計,，使我發(fā)現(xiàn)了自己所掌握的知識是真正如此的缺乏，自己綜合應(yīng)用所學(xué)的專業(yè)知識能力是如此的不足,，幾年來的學(xué)習(xí)了那么多的課程,，今天才知道自己并不會用。想到這里,，我真的心急了,，這時，另一個聲音對我說,，這說明課程設(shè)計確實使你有收獲了.這使我更加自信。

最后,，我感謝老師您今天又為我增添了一幅堅硬的翅膀,。今天我為你們而驕傲，明天你們?yōu)槲叶院馈?/p>

自控力心得體會篇十四

自控實驗是一種有意識地控制自己的行為,、情緒和欲望,，以達(dá)到目標(biāo)的實踐過程。這個實驗在我生活中的方方面面都起到了積極的作用,。通過對自控實驗的參與,，我領(lǐng)悟到了自我管理的重要性，學(xué)會了如何控制自己的情緒和欲望,，并深刻體會到自控對于實現(xiàn)自己的目標(biāo)和夢想的重要性,。

第一段：自我管理的重要性。

參加自控實驗之前,，我常常由于毫無自制力而無法控制自己,，讓自己的行為和情緒處于不受控制的狀態(tài)。然而,，通過這個實驗,，我開始明白了自我管理的重要性。只有掌控好自己的行為和情緒,，我們才能更好地適應(yīng)社會環(huán)境,，更好地與人相處,。自我管理不僅能夠提高我們的自尊心和自信心，還能夠使我們在面對困難和挑戰(zhàn)時能夠保持冷靜和鎮(zhèn)定,，找到解決問題的方法,，從而取得更好的成績。

第二段：控制情緒和欲望,。

自控實驗還幫助我學(xué)會了如何控制自己的情緒和欲望,。在現(xiàn)代社會中，我們很容易受到各種誘惑和負(fù)面情緒的影響,，導(dǎo)致自己的行為不穩(wěn)定和欲望無度,。然而，通過自控實驗,，我明白了情緒和欲望是可以被控制和管理的,。我學(xué)會了通過深呼吸和放松練習(xí)來控制情緒，通過設(shè)定目標(biāo)和制定計劃來抑制自己的欲望,。這些技巧和方法為我在社交場合和工作中更好地與他人相處提供了幫助,。

第三段：堅持自控的重要性。

在自控實驗中,，我深刻體會到了堅持自控的重要性,。自控是一個長期的過程，需要我們付出持續(xù)的努力和堅持不懈的精神,。在實驗的過程中,，我不斷地面臨著各種誘惑和挑戰(zhàn)，但是只有堅持下去,，我才能夠真正掌控自己的行為和情緒,，真正實現(xiàn)自己的目標(biāo)和夢想。堅持自控不僅能夠提高我們的自制力和紀(jì)律性,，還能夠培養(yǎng)我們的毅力和耐心,，使我們能夠在面對困境和挫折時保持樂觀和堅定的信念。

第四段：實現(xiàn)目標(biāo)和夢想,。

通過自控實驗,，我認(rèn)識到自控對于實現(xiàn)自己的目標(biāo)和夢想的重要性。在實驗中,，我設(shè)定了一系列的目標(biāo)和計劃,，通過自覺地控制自己的行為和情緒，逐步邁向目標(biāo)的方向,。我發(fā)現(xiàn),，在實現(xiàn)這些目標(biāo)的過程中，自控幫助我更加專注和集中注意力,，減少了分散注意力的情況,，從而更好地提高了工作和學(xué)習(xí)效率。而且，通過自控,，我也能夠更好地克服困難和挫折,，堅持不懈地邁向夢想的彼岸。

第五段：對未來的展望,。

通過自控實驗的參與,，我對未來充滿了信心和期待。我將繼續(xù)努力培養(yǎng)和提高自己的自控能力,，不斷探索和嘗試新的方法和技巧,，以便更好地掌控自己的行為和情緒。我相信,，隨著自控能力的不斷提升,，我一定能夠更好地實現(xiàn)自己的目標(biāo)和夢想，過上更加充實和幸福的生活,。

總結(jié)：通過自控實驗的參與,，我不僅體會到了自我管理的重要性，學(xué)會了如何控制情緒和欲望,，也明白了自控對于實現(xiàn)目標(biāo)和夢想的重要性,。同時，我也認(rèn)識到了堅持自控的重要性,，并對未來充滿了信心和期待,。自控實驗為我提供了一個寶貴的機會，讓我更好地認(rèn)識自己,，提升自我，邁向成功和幸福的道路,。