體會(huì)是指將學(xué)習(xí)的東西運(yùn)用到實(shí)踐中去,，通過(guò)實(shí)踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來(lái)的文字，近似于經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。我們?nèi)绾尾拍軐?xiě)得一篇優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)呢？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會(huì)范文大全，希望能夠幫助到大家,，我們一起來(lái)看一看吧。

讀自控力心得體會(huì)300 自控力讀后感1500篇一

書(shū)中講述了許多生活中的有關(guān)自控力的實(shí)例，同時(shí)又對(duì)我們?yōu)槭裁磿?huì)失控進(jìn)行了科學(xué)的分析,。告訴我們?yōu)槭裁磿?huì)缺乏意志力,，為什么會(huì)在誘惑面前屈服。此外,，作者在書(shū)中也告訴了我們一些如何提高自控力,、克服拖延、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣的方法,。

這本書(shū)中涉及許多心理學(xué)社會(huì)學(xué)實(shí)驗(yàn),，也包含一些有關(guān)意志力的挑戰(zhàn)，雖然我沒(méi)有一一參與,，但是通過(guò)對(duì)那些挑戰(zhàn)的了解,，也了解到自己在自我控制方面有什么不足，讓我知道我的問(wèn)題在哪里,，有助于我未來(lái)在此書(shū)的指導(dǎo)下,，能夠?qū)W會(huì)有效的控制自己，擁有強(qiáng)大的意志力,。

為了成功自控,，你必須知道自己為何失敗。意識(shí)到自己多容易失控,，并非意味著你是個(gè)失敗者,。恰恰相反，這將幫助你避開(kāi)意志力失效的陷阱,。他的研究表明,，自詡意志堅(jiān)定的人反而容易在誘惑面前失控。認(rèn)識(shí)到自己的意志力缺陷是人之常情,。其實(shí)要想戰(zhàn)勝自己,，成為自控力強(qiáng)人，主要原因還是在于我們的內(nèi)心,，取決于我們看待事物的方法以及提高意志力所采取的方法,。面對(duì)意志力挑戰(zhàn)，如果我們能采取樂(lè)觀的心態(tài),，放松心情,，我就會(huì)對(duì)誘惑產(chǎn)生更強(qiáng)的免疫力，而如果我們情緒低落,，往往我們就會(huì)更加屈服于誘惑,。當(dāng)我們意志力失效時(shí)，我們也應(yīng)該坦然面對(duì),，不應(yīng)太自責(zé),。原諒自己也不失為一種提高自己意志力的一種方法。

擁有強(qiáng)大的意志力，是我們做任何事情能取得成功的保障,。許許多多的成功人士之所以能夠取得成功,，不僅僅是因?yàn)樗麄兡芰Τ霰姡饕蚴撬麄儚牟惠p言放棄,。

通過(guò)讀《自控力》這本書(shū),，我對(duì)意志力有了一個(gè)科學(xué)的認(rèn)識(shí)，學(xué)會(huì)了如何運(yùn)用科學(xué)的方法去提高意志力,。我相信,，只要我按照書(shū)中介紹的方法去鍛煉自己的意志力，我一定會(huì)取的很大進(jìn)步,，我也就會(huì)離成功更近一步,。

讀自控力心得體會(huì)300 自控力讀后感1500篇二

前些日子，買(mǎi)了今年的暢銷(xiāo)書(shū),，斯坦福大學(xué)最受歡迎的心理學(xué)課程,，凱利·麥格尼格爾所著的《自控力》這本書(shū)，我雖然還沒(méi)有讀完,，但我實(shí)在是忍不住要給大家推薦一下這本書(shū),，真的是很棒的書(shū)!

半個(gè)月來(lái)，我驚奇的發(fā)現(xiàn),，我的變化在不自覺(jué)中慢慢的受到影響,，改變了自己多年頭疼惡習(xí)。我原來(lái)好看電視,，上網(wǎng)注意力不集中,，老是會(huì)耽擱事情，對(duì)了!我還有嚴(yán)重的拖延癥……最近這幾天我發(fā)現(xiàn),，這些惡習(xí)的次數(shù)在慢慢的減少,，我也驚奇的發(fā)現(xiàn)，我居然也找到了主宰自己生活的感覺(jué),。

這兩天每當(dāng)我，上網(wǎng)看電視時(shí),，我總能第一時(shí)間意識(shí)到,，之前就不會(huì)，有時(shí)候一看不停,，就耽擱事情,，然后就陷入負(fù)罪感的泥沼。

這兩天我也會(huì)把之前自己一直想干,，但老拖著的事情,，也干起來(lái)，真的就是想到就馬上去干,。

……

總之,，這些天的改變讓我從新對(duì)我的生活有了希望,，我不再會(huì)自責(zé)，不再會(huì)后悔,，取而代之的是一點(diǎn)點(diǎn)自信心的增加,。

讀自控力心得體會(huì)300 自控力讀后感1500篇三

從沒(méi)有清晰的認(rèn)識(shí)到，改變從現(xiàn)在開(kāi)始,，不要期望明天。我曾有很多美好的念頭在腦袋里匆匆走過(guò)，可都沒(méi)有實(shí)現(xiàn),。是因?yàn)槲野阉麄兌技耐性诿魈烊バ袆?dòng),，明天復(fù)明天，明天何其多,，最后的結(jié)果是不了了之,。

堅(jiān)持的路是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，我想起唐僧取經(jīng),，他的目標(biāo)是取經(jīng),，他經(jīng)歷九九八十一難，可是沒(méi)有放棄他的選擇取得真經(jīng)的信念,，相信一路走來(lái),，他面對(duì)種種磨練，他也膽怯過(guò),，可是信念讓他一路走到最后,，戰(zhàn)勝了自己，取得成功,。記得小郭說(shuō)過(guò)雞蛋的哲理,，從里面打開(kāi)是生命，從外面打開(kāi)是食物,。我們要想讓自己的美好念頭去實(shí)現(xiàn),，就要從現(xiàn)在開(kāi)始，讓自己充滿正能量,，挑戰(zhàn)自己的掌控力,。

其實(shí)在沒(méi)有看到這本書(shū)的時(shí)候，我沒(méi)有意識(shí)到掌控力,。以前的我常常給自己找這樣那樣的理由,，沒(méi)有真正意識(shí)到自己的原因，不堅(jiān)定自己的目標(biāo),，經(jīng)不起誘惑,。試想是什么導(dǎo)致的呢 ? 想起了兒子課本上的一個(gè)故事，宋慶齡女士?jī)簳r(shí)的故事，她的作業(yè)沒(méi)有完成,，可父母想帶她去朋友家去看鴿子,，她非常想去，可是想到自己沒(méi)有完成的作業(yè),，她的選擇是寫(xiě)作業(yè),。名人的成功不是偶然的，是因?yàn)樗麄兏訉W(xué)會(huì)掌控自己不是嗎?

從現(xiàn)在開(kāi)始,，給自己一個(gè)表格,，把自己要走的路分成一段段的，認(rèn)真的對(duì)待每一段的完成情況,，給自己一個(gè)對(duì)勾,，最好是提前完成。達(dá)不到給自己一個(gè)差號(hào),，不要給自己找理由,，為自己的完不成勇敢買(mǎi)單，付出更多的努力,，相信你的目標(biāo)會(huì)離你越來(lái)越近,。

讀自控力心得體會(huì)300 自控力讀后感1500篇四

《自控力》是美國(guó)凱利·麥格尼格爾的著作，開(kāi)始讀的時(shí)候,，發(fā)現(xiàn)其實(shí)并沒(méi)有想象中的索然無(wú)味,，書(shū)中的一些理論也并非十分空洞乏味，而是以一種輕松,、愉悅的口氣在訴說(shuō),，對(duì)實(shí)驗(yàn)的描述也很容易理解。整體讀下來(lái),，不僅感到十分有趣也能學(xué)到很多有用的東西,。

這本書(shū)內(nèi)容正如名字所說(shuō)，全書(shū)講的就是自控力,，圍繞著自控力是什么,，自控力的分類(lèi)以及如何提高自控力展開(kāi)。其中有夾雜這自控力的各種屬性,，如自控力的上限等等,。書(shū)中不僅有理論依據(jù)來(lái)證實(shí)觀點(diǎn)，而且還有相關(guān)實(shí)驗(yàn)來(lái)佐證以及相關(guān)事實(shí)依據(jù)來(lái)強(qiáng)調(diào),。整本書(shū)的內(nèi)容張弛有度,，實(shí)驗(yàn)與事實(shí)的描寫(xiě)也較為真實(shí)生動(dòng),，十分令人信服,。書(shū)中講述了許多有趣的行為現(xiàn)象以及背后的原理，比如：自控力像肌肉一樣有極限;情緒低落為何會(huì)使人屈服于誘惑;善行之后為何容易有惡行;意志力的傳染性等。

這本書(shū)可以讓我們深刻的了解自己的行為,，了解自身的本質(zhì),。正所謂“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”,，充分的了解,，就可以做出相應(yīng)正確的行為，來(lái)調(diào)控自身而做到“趨利避害”,。通過(guò)對(duì)自身的有方向的調(diào)控,，來(lái)達(dá)到某種目的，如減肥,、戒煙等,。

人人都知道的自控力的好處，但不是每個(gè)人生來(lái)就具有強(qiáng)大的自控力,，每個(gè)人都會(huì)面臨許許多多的誘惑,，每個(gè)人都會(huì)有意氣用事之時(shí)，每個(gè)人也無(wú)法逃避體內(nèi)的懶惰因子,。當(dāng)我們因抵制不住誘惑,，一時(shí)沖動(dòng)之下或者因?yàn)閼卸瓒鴮?dǎo)致做錯(cuò)了事或耽誤了事。自控力此時(shí)就顯得彌足珍貴,。自控力源于大腦的前葉的神經(jīng)中樞,，可以通過(guò)后天的鍛煉來(lái)強(qiáng)大自身的自控力。書(shū)中為我們提供了很多耗費(fèi)較小的方法,，值得我們一試,。

人是強(qiáng)大的也是弱小的，人可以很強(qiáng)大,，足以面對(duì)任何艱難險(xiǎn)阻,，可以遇強(qiáng)則強(qiáng)，壓力越大,，潛力就越大,，沒(méi)有克服不了的困難;人也是脆弱的，一次小小的打擊就可以毀掉的一個(gè)人的一生,，一件微不足道的小事足以改變一個(gè)人的命運(yùn),。人最大的敵人，莫過(guò)于自身,。如何調(diào)控自身,，如何面對(duì)外部的困境。都是每個(gè)人需要深思的問(wèn)題,。如何做到遇強(qiáng)則強(qiáng)?如何跨越各種簡(jiǎn)單險(xiǎn)阻?如何堅(jiān)守本心? 答案就是——自控力,。

一個(gè)人擁有強(qiáng)大的自控力,，他就具有了成功的金鑰匙。一個(gè)嚴(yán)于律己,、堅(jiān)守本心的人,，大風(fēng)大浪是很難摧垮他的。自控力是我們每個(gè)人必不可少的,，也是我們每個(gè)人所期望的,。如何擁有一個(gè)強(qiáng)大的自控力，盡在此書(shū)中,。

讀自控力心得體會(huì)300 自控力讀后感1500篇五

一個(gè)成功的人,，一定是自控力強(qiáng)的人;一個(gè)沒(méi)有自控力的人，一定不是一個(gè)成功的人,，因?yàn)闆](méi)有自控力,，好比軍隊(duì)沒(méi)有武器，只有兵來(lái)將擋水來(lái)土掩,，何談取得戰(zhàn)爭(zhēng)勝利,。古人云“古之成大事者，不惟有超世之術(shù),，亦必有堅(jiān)韌不拔之志,。”這里所說(shuō)的“堅(jiān)忍不拔之志”,，正是我要談到的意志力即自控力,。

在《自控力》這本書(shū)中，有兩個(gè)關(guān)于自控力方面的內(nèi)容讓我獲益良多,。

一是提高自控力的方法,，書(shū)中提出的提高自控力的辦法不是強(qiáng)制療法，恰恰相反,，文中反對(duì)強(qiáng)制療法,，不提倡自我克制，反而提倡有效地利用自己的欲望,，將其引導(dǎo)轉(zhuǎn)化成使自己專注于某些事情或者無(wú)視誘惑的動(dòng)力,，這是一種以戰(zhàn)養(yǎng)戰(zhàn)的活用，讓我們?cè)诿鎸?duì)誘惑時(shí),，利用其他欲望來(lái)行之有效地抵制當(dāng)前誘惑,。由于意志力薄弱的人本來(lái)就沒(méi)有意志力去直接對(duì)抗誘惑，借用對(duì)其他誘惑的興趣,，來(lái)轉(zhuǎn)化為對(duì)抗當(dāng)前不良誘惑的意志力,，這有助于人們擺脫當(dāng)前不良誘惑。現(xiàn)在我們生活周?chē)涑庵鞣N誘惑,，讓我們的欲望無(wú)限膨脹,，一個(gè)人在成功道路上能走多遠(yuǎn),，就看你能抵制多少誘惑。一個(gè)年輕有為的公務(wù)員能否平步青云,，就看他能否利用對(duì)成功的欲望抵制金錢(qián)等的誘惑。古今中外的名人,，如魯迅,、牛頓、周恩來(lái),、袁隆平等功成名就,，成為舉世矚目的偉大人物，或許他們成功有千萬(wàn)條理由,，千萬(wàn)個(gè)原因,，但我們不能忘記最關(guān)鍵的一點(diǎn)是他們借用其他誘惑的興趣抵制了形形色色的誘惑。

二是提出了善待自己,，即很多時(shí)候不要強(qiáng)求,。自控力強(qiáng)制法反復(fù)提醒自己自我約束，不給自己紓解壓力的機(jī)會(huì),，這反而是導(dǎo)致人們意志力崩潰的最重要原因,。利用其他欲望來(lái)抵制當(dāng)前誘惑是行之有效的，但是這種方法的實(shí)施也是需要精力的,。每個(gè)人的精力是有限的,，因此我們要適時(shí)的給自己減壓，在不影響長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)的前提下,，給自己一些放縱,，在影響長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)的事情上多投放一些精力。善待自己是給自己減壓,，只有行之有效地緩解壓力,，才能使人們不再為了逃避壓力而被誘惑。暫時(shí)的休息放松使我們獲益良多,，更會(huì)使我們?cè)谌松缆飞献叩母h(yuǎn),。

我非常欣賞文中提出的一種人生心態(tài)，即要敢于面對(duì)挑戰(zhàn),，這樣才能獲得主動(dòng)的自由自在,，而不是為了逃避挑戰(zhàn)去選擇慵懶，那只是暫時(shí)的愜意,。只有敢于面對(duì)挑戰(zhàn)才是真正的自我輕松,。《自控力》這本書(shū)使我明白了在今后的人生道路上,，我應(yīng)如何面對(duì)各種形形色色的誘惑,。我要堅(jiān)定自己的目標(biāo),，以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的誘惑抵制其他的誘惑。

讀自控力心得體會(huì)300 自控力讀后感1500篇六

假期時(shí)候我借到了《自控力》這本書(shū),，當(dāng)時(shí)拿著這本書(shū)與表妹和同學(xué)分享,，結(jié)果被一頓鄙視，后來(lái)一口氣讀完全書(shū),，感慨頗多,。不僅感慨于現(xiàn)今社會(huì)大多數(shù)人對(duì)心理類(lèi)書(shū)籍的排斥，也感慨于這樣一本好書(shū)不能得到更多人的認(rèn)可,。

書(shū)中不僅僅告訴了我們自控力是什么,，良好的自控力是什么標(biāo)準(zhǔn)，更從生命科學(xué),、解剖學(xué)的角度去詮釋了自控力在人身體里是由那一部分主要操控的,，繼而從我們身體自我出發(fā)，并以此為基礎(chǔ)去告訴我們意志力為何會(huì)有惰性,、意志力受什么影響,、怎樣鍛煉自己的意志力等多種方向來(lái)描繪出一個(gè)健全的“意志力”。

我自己一直認(rèn)為自己的自控能力是不錯(cuò)的,，因?yàn)槲夷茉谒幸o時(shí)刻到來(lái)之前全心全意的為目標(biāo)而奮斗,。可我也為我的自控力而不滿,，我時(shí)常會(huì)因?yàn)閴毫^(guò)大而放棄,，因?yàn)閴毫^(guò)小而荒廢，很難找到一個(gè)平衡點(diǎn)讓自己的人生不會(huì)碌碌無(wú)為的虛度,。

讀《自控力》讓我從多個(gè)層次認(rèn)識(shí)了我自己,，從專業(yè)的角度來(lái)看待我的懶惰，看待我那幼稚的煩惱,。我相信心理學(xué),，也相信我們的社會(huì)問(wèn)題都會(huì)從一種理論的角度去解釋，《自控力》讓我從一個(gè)愛(ài)好者的角度體驗(yàn)了一把掌控自己人生的快樂(lè),。

讀自控力心得體會(huì)300 自控力讀后感1500篇七

古人云“古之成大事者,，不惟有超世之術(shù)，亦必有堅(jiān)韌不拔之志,?！边@里所說(shuō)的“堅(jiān)忍不拔之志”，正是自控力,。如果沒(méi)有了欲望,，人們就會(huì)變得沮喪;如果沒(méi)有了恐懼，人們就沒(méi)法保護(hù)自己,、遠(yuǎn)離傷害,。在意志力挑戰(zhàn)中獲勝的關(guān)鍵,，在于學(xué)會(huì)利用原始本能，而不是反抗這些本能,。

通過(guò)這本書(shū)中,，讓自己有感受頗深，受益匪淺,。從中領(lǐng)悟到一些對(duì)自己生活有益的改善,。自控力給我的啟示有以下三個(gè)方面：

1、面對(duì)拖延癥,。

我們要想象自己如果做了這個(gè)事情該對(duì)自己的生活有多么大的改變，這樣會(huì)提高我們腦中的多巴胺的分泌,，然后促使自己去做,。

2、面對(duì)誘惑,。

首先要做到的是意識(shí)到誘惑,，我們多數(shù)情況下是無(wú)意識(shí)就掉進(jìn)陷阱了，然后就會(huì)后悔,，再就是徹底的放棄自己,，又一次次的重新開(kāi)始。我們先要意識(shí),，再就是減少被誘惑的頻率,，如果你意識(shí)到自己被誘惑了，你就告訴自己,，把這些誘惑集中放到一個(gè)時(shí)間段來(lái)做,，現(xiàn)在不急，等到了那個(gè)時(shí)候在做,，這樣你就可以騙騙自己的大腦,，減少這個(gè)誘惑的多巴胺的分泌。

3,、做樂(lè)觀的悲觀主義者,。

自己想要做的事情，對(duì)未來(lái)抱有希望,，這樣有助于自己不會(huì)半途而廢,，同時(shí)不能想著自己一定能夠達(dá)到目標(biāo)，這樣既是警醒自己,，也是督促自己,，才有可能最后成功。

讀自控力心得體會(huì)300 自控力讀后感1500篇八

人的一生猶如一張儲(chǔ)存卡,，50%是欲望,，50%是理智,。欲望驅(qū)使人們?nèi)ァ案墒裁础保衫碇怯指嬖V人們不能“干什么”,，于是欲望和理智構(gòu)成了靈魂深處的永恒的矛盾沖突,。每個(gè)人都?jí)粝胫晒Γ沙晒Φ穆飞媳仨氁?jīng)歷挫折,、失敗,、疼痛，必須要承受孤獨(dú),、委屈,、隱忍，這就要很強(qiáng)的自制能力,。

能控制住自己的人,，才能掌控自己的命運(yùn);失去自控力的人，將在欲望的沼澤中永遠(yuǎn)無(wú)法自拔,。有這么一個(gè)朋友,，我打心眼里羨慕他。他并非有錢(qián)有名,，羨慕的是他的生活方式,，或者說(shuō)是他的自我管理方式。他擁有規(guī)律的作息時(shí)間,，每個(gè)月閱讀幾本有意義的書(shū),，看幾部不錯(cuò)的電影。即使工作了也堅(jiān)持鍛煉身體,，一切讓我感到壓力的事情,，在他看來(lái)，是如此的輕松,。

所以我想這也許就是人與人的差距吧，由于缺乏自控力,，有著拖延的毛病,，我總是把自己搞得焦頭爛額，留下一堆需要處理但是又不想立馬開(kāi)工的工作,。嚷著要減肥卻一直沒(méi)有什么措施,，或者已經(jīng)有措施卻沒(méi)有堅(jiān)持下去，直到再次站上電子秤時(shí),，才發(fā)現(xiàn)一切回歸到最初,，沒(méi)有自律更沒(méi)有自控。失控，是一種對(duì)自我和生活失去自主能力的心理病變,。它會(huì)蠶食自信,、樂(lè)觀、等正能量,，還會(huì)摧毀人的創(chuàng)造力與意志力,。書(shū)中講，意志力通常就是控制自己的能力,，所以我們想要增強(qiáng)自控力,，最重要的就是增加自己的意志力。而我認(rèn)為意志力的提升,，最重要的一點(diǎn)是自我覺(jué)知能力

失控的后果很?chē)?yán)重,。本書(shū)運(yùn)用心理學(xué)、醫(yī)學(xué)與神經(jīng)學(xué)的方法,，幫助你認(rèn)識(shí)住在身體里的7個(gè)分身,，同時(shí)激發(fā)正能量，遠(yuǎn)離負(fù)面小情緒,?！蹲钥亓Α愤@本書(shū)首先講述了什么是自控力,，通過(guò)實(shí)際的案例解釋了人為什么會(huì)缺乏自控力,，作者綜合了心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)和經(jīng)濟(jì)學(xué)等學(xué)科的最新理論,，從生理學(xué),、心理學(xué)以及社會(huì)影響力等幾個(gè)方面來(lái)尋找原因，以通俗易懂的語(yǔ)言為不同類(lèi)型的自控力缺乏癥進(jìn)行具體地分析,，每段章節(jié)終了,，都會(huì)有一個(gè)意志力實(shí)驗(yàn)。它完全可以針對(duì)你的問(wèn)題給你很好的解釋,，就像醫(yī)生給你開(kāi)的診斷書(shū),，讓你在根源上找到病灶。

“不”,，是孩子們最容易學(xué)會(huì)的字,。但又是成年人最難說(shuō)出口的字?！安弧贝砩淖饑?yán)和永遠(yuǎn)的幸福,。傳統(tǒng)哲學(xué)與現(xiàn)代智慧，歸根結(jié)底就是一個(gè)字——面對(duì)誘惑,，敢說(shuō)“不”,。無(wú)論是誰(shuí)，只要下定決心，決心就會(huì)為他的自制行為給他提供力量與后援,。能夠支配自我,，控制情緒、欲望和恐懼心理的人會(huì)比國(guó)王更偉大,、更幸福,。讓我們做自我情緒的主人，更好的去平衡生活和工作,，在未來(lái)的日子里取得有價(jià)值的進(jìn)步,。

讀自控力心得體會(huì)300 自控力讀后感1500篇九

今天讀的《自控力》是吳為的作品，總共10章,，每章6小節(jié),，和凱利·麥格尼爾寫(xiě)的整個(gè)結(jié)構(gòu)幾乎一樣，

每小節(jié)一個(gè)話題,，對(duì)該話題進(jìn)行解釋,，然后引用一個(gè)故事說(shuō)明，然后再總結(jié),。

吳為的《自控力》,，個(gè)人感覺(jué)更像是一本勵(lì)志書(shū)，里面故事大多是講述人如何不屈于現(xiàn)狀,，不向眼前的困境低頭,，走向成功。講述人自控力帶來(lái)的好處,，控制情緒,，自信心，行為,，能夠給生活帶來(lái)許多好處,，如更好地應(yīng)對(duì)壓力，更健康,，事業(yè)更成功,，更健康等。

講一下其中的兩個(gè)故事：

故事1：有個(gè)乞丐,，拿著一本《自信心》去到安東尼·羅賓的辦公室,，激動(dòng)地說(shuō)，原本已經(jīng)無(wú)心存活下去了,，但是看了《自信心》后,，聽(tīng)說(shuō)這本書(shū)的作者可以改變我的想法，所以請(qǐng)你告訴我,，我應(yīng)該怎么做?安東尼說(shuō),，誰(shuí)也無(wú)法改變你，但是除了一個(gè)之外，我?guī)闳ヒ?jiàn)他,，然后把乞丐帶到一面鏡子前,，乞丐看著里面的自己，長(zhǎng)長(zhǎng)的胡須,，破爛的衣服,，全身邋遢。安東尼說(shuō),，除了你自己,，沒(méi)人能改變得了你自己。然后就把乞丐送出了門(mén)外,。第二天他又見(jiàn)到了那個(gè)乞丐,，但是已經(jīng)是不昨天的那個(gè)邋遢的樣子了，而是西裝皮革,，煥然一新,，眼里充滿了生機(jī)。很快他就重新找到了工作,。最后還成了一個(gè)成功人士,，變成富有的人。

沒(méi)有說(shuō)他是怎么變得富有的,，有點(diǎn)失望,。

故事2：有一個(gè)農(nóng)村18歲的小伙子，因家里窮,，父母體弱多病,，不得不在家里種2畝地,，順帶照顧父母;他借了300塊錢(qián)養(yǎng)雞,，不幸全死了;釀過(guò)酒，捕過(guò)魚(yú),，都沒(méi)成功,，36歲了也只有一間土屋，借錢(qián)買(mǎi)了輛拖拉機(jī),，但是不幸連人帶機(jī)掉入河里,，成了瘸子。但是多年后他卻成了一家公司的老總,，資產(chǎn)過(guò)億,。

也沒(méi)有說(shuō)怎么做到資產(chǎn)過(guò)億的，差評(píng),。

其實(shí)我看《自控力》,，是想找到一些方法，找到一些能夠讓自己堅(jiān)持，成功地做一件事的方法,。如跑步,，寫(xiě)作，學(xué)英語(yǔ)等,。

而這本書(shū)大多講的是控制自己后能帶來(lái)的好處,，不是很符合我的期望。

我期望的是,，我要學(xué)好英語(yǔ),，怎么才能堅(jiān)持?我可以用哪些方法來(lái)讓自己每天堅(jiān)持?而不是告訴我，你學(xué)好了英語(yǔ),，就可以和老外對(duì)話,，你的工資就會(huì)增加之類(lèi)的。