讀后感,，就是看了一部影片，連續(xù)劇或參觀展覽等后,，把具體感受和得到的啟示寫成的文章。可是讀后感怎么寫才合適呢?下面是我給大家整理的讀后感范文，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對(duì)大家能夠有所幫助,。

情緒自控力讀后感 自控力讀后感字篇一

這本書教會(huì)了我如何很好的控制自己的情緒，并給與自己積極的心理暗示,，以及如何展現(xiàn)自己得體的自我形象和好習(xí)慣的培養(yǎng)和養(yǎng)成,。

這本書上面說的這13種小習(xí)慣我覺得對(duì)我非常的有益：

(1)節(jié)制。食不過飽,，飲酒不醉,。

(2)寡言。言必于人于己有益,。避免無益的聊天。

(3)生活秩序,。每樣?xùn)|西都放到該放的位置,，每件日常事務(wù)都要安排一定的`時(shí)間去做。

(4)決心,。當(dāng)做必做,，決心要做的事應(yīng)堅(jiān)持不懈。

(5)儉樸,。用錢必須于人于己有益,，換言之切忌浪費(fèi)。

(6)勤勉。不浪費(fèi)時(shí)間,，每時(shí)每刻做有用的事,，戒掉一切不必要的行動(dòng)。

(7)誠(chéng)懇,。不欺騙人,，思想要純潔公正，說話也要如此,。

(8)公正,。不做損人利己的事，不要忘記履行對(duì)人有益又是你應(yīng)盡的義務(wù),。

(9)適度,。避免極端，人若給你應(yīng)得的懲罰,，你當(dāng)容忍之,。

(10)清潔。身體,，衣服和住所力求清潔,。

(11)鎮(zhèn)靜。勿因小事和一些不可避免的事而驚慌失措,。

(12)貞潔,。不常舉行房事，切戒房事過度,。

(13)謙虛,。效仿耶穌和蘇格拉底。

我想這十三個(gè)習(xí)慣將讓我受益終生,，我也會(huì)時(shí)時(shí)刻刻檢查自己,，嚴(yán)格遵守爭(zhēng)取做更好的自己，做自己情緒的控制者,，命運(yùn)的主宰者,。

情緒自控力讀后感 自控力讀后感字篇二

看完書后過了很久才開始動(dòng)筆，一是自己并不擅長(zhǎng)寫文章,，另一方面確實(shí)需要好好消化作者給出的一些見解和幫助,。

一千個(gè)人的眼里有一千個(gè)哈姆雷特，就我個(gè)人而言,，本書對(duì)我啟發(fā)最大的或許并不是學(xué)會(huì)如何控制自己,，反而是如何認(rèn)清自己。

每次下定決心要完成一件事,、一份工作或達(dá)成一個(gè)目標(biāo)時(shí),，我似乎并不需要擔(dān)心在過程中會(huì)輕易放棄或被惰性打敗,，我總能時(shí)刻提醒自己努力達(dá)成目標(biāo)。當(dāng)結(jié)果和預(yù)想一樣時(shí),，一切總是美好,，可一旦未能達(dá)到預(yù)想的結(jié)果，很容易就能讓我陷入挫折感之中,，情緒低落,、自我懷疑、自我否定,，最終導(dǎo)致的結(jié)果就是工作效率持續(xù)的下降,。通過本書讓我認(rèn)識(shí)到，失敗其實(shí)稀松平常,，但因?yàn)槭《鴰淼膲毫?，反而?huì)讓人原有的自控力逐漸失控，不斷為自己加壓,，導(dǎo)致自身控制力的過載，畢竟弦拉得太緊也會(huì)繃斷,。

這種情況下,，需要做的應(yīng)該是承認(rèn)失敗，迅速調(diào)整心態(tài),，總結(jié)問題,，再次出擊。面對(duì)失敗承認(rèn)自己的不足,，認(rèn)清自身,，有效控制負(fù)面情緒，或許這才是擁有自控力的真正表現(xiàn),。

本書作者還提供了不少方式比如冥想,、身體鍛煉、自我暗示來改善自控力,，嘗試后推薦冥想這一方式,，通過對(duì)呼吸的調(diào)整，不但可以起到放松大腦,、減輕壓力的效果,，還可以鍛煉集中注意力、增強(qiáng)意志力,，最終達(dá)到提升自控力的目的。

最后還有一點(diǎn),，無論思考了多久,、想到了多少方法,，真正重要的是付諸實(shí)踐，不管是一大步還是一小步,，抬起腳才能向前走,，作出決定、行動(dòng)起來,、改變自己,。