讀后感,，就是看了一部影片，連續(xù)劇或參觀展覽等后,，把具體感受和得到的啟示寫成的文章,。可是讀后感怎么寫才合適呢?下面是我給大家整理的讀后感范文,，歡迎大家閱讀分享借鑒,，希望對大家能夠有所幫助。

情緒自控力讀后感 自控力讀后感字篇一

這本書教會了我如何很好的控制自己的情緒,，并給與自己積極的心理暗示,，以及如何展現(xiàn)自己得體的自我形象和好習(xí)慣的培養(yǎng)和養(yǎng)成。

這本書上面說的這13種小習(xí)慣我覺得對我非常的有益：

(1)節(jié)制,。食不過飽,，飲酒不醉。

(2)寡言,。言必于人于己有益,。避免無益的聊天,。

(3)生活秩序。每樣?xùn)|西都放到該放的位置,，每件日常事務(wù)都要安排一定的`時間去做,。

(4)決心。當(dāng)做必做,，決心要做的事應(yīng)堅持不懈,。

(5)儉樸。用錢必須于人于己有益,，換言之切忌浪費,。

(6)勤勉。不浪費時間,，每時每刻做有用的事,，戒掉一切不必要的行動。

(7)誠懇,。不欺騙人,，思想要純潔公正，說話也要如此,。

(8)公正,。不做損人利己的事，不要忘記履行對人有益又是你應(yīng)盡的義務(wù),。

(9)適度,。避免極端，人若給你應(yīng)得的懲罰,，你當(dāng)容忍之,。

(10)清潔。身體,，衣服和住所力求清潔,。

(11)鎮(zhèn)靜。勿因小事和一些不可避免的事而驚慌失措,。

(12)貞潔,。不常舉行房事，切戒房事過度,。

(13)謙虛,。效仿耶穌和蘇格拉底。

我想這十三個習(xí)慣將讓我受益終生,，我也會時時刻刻檢查自己，嚴(yán)格遵守爭取做更好的自己,，做自己情緒的控制者,，命運的主宰者,。

情緒自控力讀后感 自控力讀后感字篇二

看完書后過了很久才開始動筆，一是自己并不擅長寫文章,，另一方面確實需要好好消化作者給出的一些見解和幫助,。

一千個人的眼里有一千個哈姆雷特，就我個人而言,，本書對我啟發(fā)最大的或許并不是學(xué)會如何控制自己,，反而是如何認(rèn)清自己。

每次下定決心要完成一件事,、一份工作或達(dá)成一個目標(biāo)時,，我似乎并不需要擔(dān)心在過程中會輕易放棄或被惰性打敗，我總能時刻提醒自己努力達(dá)成目標(biāo),。當(dāng)結(jié)果和預(yù)想一樣時,，一切總是美好，可一旦未能達(dá)到預(yù)想的結(jié)果,，很容易就能讓我陷入挫折感之中,，情緒低落、自我懷疑,、自我否定,，最終導(dǎo)致的結(jié)果就是工作效率持續(xù)的下降。通過本書讓我認(rèn)識到,，失敗其實稀松平常,，但因為失敗而帶來的壓力，反而會讓人原有的自控力逐漸失控,，不斷為自己加壓,，導(dǎo)致自身控制力的過載，畢竟弦拉得太緊也會繃斷,。

這種情況下,，需要做的應(yīng)該是承認(rèn)失敗，迅速調(diào)整心態(tài),，總結(jié)問題,，再次出擊。面對失敗承認(rèn)自己的不足,，認(rèn)清自身,，有效控制負(fù)面情緒，或許這才是擁有自控力的真正表現(xiàn),。

本書作者還提供了不少方式比如冥想,、身體鍛煉、自我暗示來改善自控力，嘗試后推薦冥想這一方式,，通過對呼吸的調(diào)整,，不但可以起到放松大腦、減輕壓力的效果,，還可以鍛煉集中注意力,、增強意志力，最終達(dá)到提升自控力的目的,。

最后還有一點,，無論思考了多久、想到了多少方法,，真正重要的是付諸實踐,，不管是一大步還是一小步，抬起腳才能向前走,，作出決定,、行動起來、改變自己,。