認(rèn)真品味一部作品后，大家一定收獲不少吧，不妨坐下來(lái)好好寫寫讀后感吧,。讀后感書寫有哪些格式要求呢,？怎樣才能寫一篇優(yōu)秀的讀后感呢,？下面我就給大家講一講優(yōu)秀的讀后感文章怎么寫,，我們一起來(lái)了解一下吧,。

情緒自控力讀后感篇一

幾天后從同事那里拿到這本紙質(zhì)書,，周日躺在床上復(fù)習(xí)章內(nèi)總結(jié)時(shí),，雙眼困澀，毫無(wú)精神,，無(wú)疑熬夜所致,。

彼時(shí)我對(duì)這個(gè)一次次脫離理智有序的自我厭惡起來(lái)，他沒(méi)有給我?guī)?lái)快樂(lè),，而帶來(lái)第二天的失望和沮喪,。我明白了一句話，放縱自己并不會(huì)帶來(lái)快樂(lè),，反而自律會(huì)才會(huì)帶來(lái)自由,。

你想熬夜嗎，你肯定是不想的,，但仍然晚睡,；你不想拖延，但還是截止時(shí)間才做事情,；你想健身運(yùn)動(dòng),，但仍然在家懶惰頹廢。種種跡象表明你的身體在失控,。你思想的自由,，遭遇到了身體的藐視。

于是,，我決定不能再讓身體為所欲為了,，也要讓他吃點(diǎn)“苦頭”,。

自控的意義不正是于此嗎，和及時(shí)享樂(lè)的自然屬性斗爭(zhēng),，追求志存高遠(yuǎn)的品質(zhì),。自律帶來(lái)自由，身心合一應(yīng)該才是優(yōu)秀的生命體驗(yàn),。

立個(gè)flag吧,，即使可能逃不過(guò)真香定律。

情緒自控力讀后感篇二

前天,，我從班上的圖書角借了一本書,，書名叫《做個(gè)有自控力的小孩》。

顧名思義,，做個(gè)有自控力的小孩,，就是要能夠自己管住自己。你最大的敵人是誰(shuí),？其實(shí),，不管是誰(shuí)，我們最大的敵人都不是別人,，而是自己,！那些小時(shí)候就能管住自己的孩子，長(zhǎng)大后大多取得了不錯(cuò)的成就,；而那些從小就管不住自己的孩子,，長(zhǎng)大后要么碌碌無(wú)為，要么生活一團(tuán)糟糕,。

在《做個(gè)有自控力的小孩》這本書中,，作者塑造了一群特點(diǎn)鮮明，事跡惡劣的學(xué)生通過(guò)21天的集訓(xùn),，一個(gè)個(gè)終于變成了擁有超強(qiáng)自制力的少年,。

在日常生活中，我們會(huì)經(jīng)?？吹竭@樣一些情景,，父母不在身旁時(shí)，我們孩子寫作業(yè)時(shí)往往寫到一半就跑去看電視,，或者玩游戲,，甚至還會(huì)因?yàn)橥嫠＿^(guò)頭而忘記寫作業(yè)；一看到美食就控制不住自己的嘴巴,，不管餓不餓都要吃一點(diǎn),；崇尚暴力，一言不合就大打出手……這些行為都是自控力嚴(yán)重不足的表現(xiàn)。

看完這本書,，我總結(jié)出了提高自控力的小方法：

1,、明確自己什么時(shí)間應(yīng)該做什么，不應(yīng)該做什么,。

2,、制定相應(yīng)的懲罰制度。

3,、將自己需要做的事列一個(gè)表,。

4、學(xué)會(huì)對(duì)自己喊“?！?。

5、給自己找一個(gè)自控力很強(qiáng)的榜樣,。

6,、當(dāng)你很想做某事時(shí)，冷靜地思考五秒,，分析清楚利弊之后再行動(dòng)。

7,、創(chuàng)設(shè)一個(gè)有利于自己的情景,，對(duì)自己進(jìn)行心理暗示。

讓我們都做一個(gè)有自控力的人吧,！管住自己,，贏在未來(lái)！

情緒自控力讀后感篇三

當(dāng)我們陷入愛(ài)情的時(shí)候,，大腦的前額葉皮質(zhì)會(huì)散發(fā)多巴胺,，多巴胺會(huì)讓人產(chǎn)生快樂(lè)的感覺(jué)，和戀人一起時(shí)時(shí)刻刻都會(huì)很開心,。

當(dāng)然,，我們?cè)诔蕴鹗常驼ǖ雀哂透咛堑臅r(shí)候,，大腦也會(huì)分泌很多山村情事下載多巴胺,。如果，我們很難過(guò)亦或者在經(jīng)歷了一天辛苦山村情事下載的工作,，我們經(jīng)常和朋友們出去大吃一頓,。因?yàn)槲覀兊拇竽X山村情事下載是站在我們這邊，發(fā)出指令“太累了,，你需要休息”,。大腦的補(bǔ)償指令會(huì)讓人去接觸讓他快樂(lè)的東西～

一味的拒絕這種補(bǔ)償可能會(huì)導(dǎo)致更不好的后果。節(jié)食減肥，一味拒絕美食,，身體有一天會(huì)抵抗不住的,，隨山村情事下載后的反彈的更高，這就是所謂的“越減越肥”,。

tip：改變自己的想法

普通人：我不能吃

女明星：我不想吃

從我不能到不想,，改變了主觀能動(dòng)性，從被動(dòng)拒絕到主動(dòng)拒絕,。

tip：別太在意自己做過(guò)的努力

完成計(jì)劃的途中,，別想著山村情事下載自己已經(jīng)完成多少了，那會(huì)給自己偷懶的借口,，形成肌肉記憶,。總想著自己過(guò)去曾做山村情事下載過(guò)什么,，會(huì)消磨自己的意志力,。作者：予幾的小公舉

情緒自控力讀后感篇四

暑假里，我讀完了胡小鬧之《做個(gè)有自控力的小孩》,。這本書主要講了胡小鬧正面臨著一個(gè)巨大的誘惑——網(wǎng)絡(luò)游戲,。為了游戲升級(jí)，他騙過(guò)父母,，也騙過(guò)老師,，甚至不惜通宵打游戲。最終被父母送到訓(xùn)練營(yíng)改造,，在教官的訓(xùn)練下,，他成長(zhǎng)為一個(gè)有自控力的小孩。

讀了這個(gè)故事,，我覺(jué)得自控力十分重要,。平時(shí)，我就做的不太好,，瞧,，又到了寫作業(yè)的時(shí)間。

“楊安琪,，該寫作業(yè)了,！”媽媽喊道。

“讓我再玩會(huì)兒,！”我回答,。

五分鐘過(guò)去了，十分鐘過(guò)去了,，我還在玩兒,。

媽媽終于生氣了,，大聲問(wèn)：“你準(zhǔn)備什么時(shí)候?qū)懽鳂I(yè)？”

我不情愿地放下玩具,，慢吞吞地走進(jìn)屋里寫作業(yè),。

這是，媽媽還在嘮叨：“你都多大了,，怎么還一點(diǎn)自控力也沒(méi)有呢,！”

我心想：不就是慢了點(diǎn)兒嘛，有什么大不了的……

現(xiàn)在,，我明白了做人要有自控力,。作為一名小學(xué)生，學(xué)習(xí)是我的工作,，應(yīng)該控制自己的娛樂(lè)時(shí)間,。

就像書里說(shuō)的“管住自己等于贏得未來(lái)”。我認(rèn)為這句話十分正確,，因?yàn)槟切┬r(shí)候管得住自己的孩子,，長(zhǎng)大后大多取得了不錯(cuò)的成就，而那些管不住自己的孩子,，長(zhǎng)大生活一團(tuán)糟,。

為了未來(lái)，我要做個(gè)有自控力的小孩,！

情緒自控力讀后感篇五

這本書讀完,，講真的，在實(shí)操方面并沒(méi)有讓我有新的認(rèn)識(shí),，在理論層面，讓我更加明白了微信微習(xí)慣叫微習(xí)慣,。

為什么把目標(biāo)設(shè)置的非常非常低,，低到你抬抬手就可以完成？

因?yàn)槊總€(gè)人的意志力資源都是有限的,，如果你有心的話,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，每天早起后,，上午的時(shí)候,，人的精力是最好的，下午特別是晚上就會(huì)不太好,。

這是因?yàn)槟愕囊庵玖υ谝惶斓墓ぷ髦幸呀?jīng)消耗的差不多了,。

這里就要講到一本書，名字叫《自控力》,，我之前也寫過(guò)這本書的讀后感,。里面重點(diǎn)闡述了關(guān)于自控力（意志力）的問(wèn)題,，還給出了怎么提高自控力的總量和怎么回復(fù)自控力。

如果你平時(shí)打游戲的話,，你可以把自控力看做是：藍(lán),，有藍(lán)才可以釋放技能。

回到微習(xí)慣的話題,，為什么目標(biāo)要小到唾手可完成呢,？

因?yàn)槟憧梢杂梅浅５偷某杀救ネ瓿赡繕?biāo)，這樣就可以大幅減少你在完成目標(biāo)上所需要消耗的自控力,。

每個(gè)人都有自己的舒適圈,，如果讓你走出舒適圈，是不是很困難,，需要很強(qiáng)大的自控力才可以,。為什么人們都非常崇拜那些自律能力特別強(qiáng)的人，就是因?yàn)樗麄冏钥亓?qiáng)大,，可以讓自己跳出舒適圈,。

但是如果不讓你走出舒適圈，而是在舒適圈的邊緣,，伸出去一只腳,，你可以馬上收回來(lái)，但是只要你每天伸出去一下就可以了,。

這樣日積月累下來(lái),，你再伸出一只腳的時(shí)候，就會(huì)很輕松,，慢慢的你的舒適圈就會(huì)擴(kuò)大,。

這，就是微習(xí)慣的妙處所在,。

趕緊來(lái)試一下吧,，讓我們?cè)谑孢m圈的邊緣，瘋狂的試探,！