使用正確的寫(xiě)作思路書(shū)寫(xiě)演講稿會(huì)更加事半功倍,。在日常生活和工作中,，能夠利用到演講稿的場(chǎng)合越來(lái)越多。大家想知道怎么樣才能寫(xiě)得一篇好的演講稿嗎,？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的演講稿模板范文,，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
心理健康演講稿高中篇一
大家下午好,！
我是xxx,，是高中二年級(jí)xx班的學(xué)生，今天學(xué)校舉辦這個(gè)演講比賽,，我有榮幸可以站在這里來(lái)演講,，感謝大家給的這個(gè)機(jī)會(huì)。那今天我要演講的題目就是《高中生要去保護(hù)自己的心理健康》,。
眾所周知,，心理健康對(duì)于所有人都是一個(gè)重點(diǎn)要關(guān)注的問(wèn)題，何況是我們高中生呢,？要知道進(jìn)入了高中時(shí)期,，基本上同學(xué)們就是在為高考備戰(zhàn)，平時(shí)的學(xué)習(xí)壓力也是加倍的,，那就不可避免會(huì)有同學(xué)有心理的問(wèn)題，這樣也會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)會(huì)不好,，因此心理健康對(duì)我們而言很重要,，有一個(gè)健康的心理,，對(duì)我們的身體和學(xué)習(xí)都是有好處的,，這樣大家就必須要關(guān)注自己的心理狀態(tài)，不要讓自己陷入問(wèn)題心理,，這對(duì)自己各方面的發(fā)展都不是什么好事。
我們作為高中生,，其實(shí)心理已經(jīng)在逐漸的成熟,，因?yàn)槲乙查_(kāi)始走向成年，那這樣的話,，我們的心理也必須要跟著成長(zhǎng),，而不是年齡趨向成年,，可是心理卻還是一個(gè)小孩,，這一點(diǎn)我們可能還不如一個(gè)孩子,，小孩可以用哭去發(fā)泄內(nèi)心的不爽,，但是我們現(xiàn)在的這個(gè)年齡,，已經(jīng)知曉哭是很丟人的,，因此大部分人都會(huì)隱忍，其實(shí)在我們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)狀態(tài),，這是不好的,，如果找不到發(fā)泄的點(diǎn)，內(nèi)心要是積累太多的壓力和委屈,，等到爆發(fā)時(shí)會(huì)是嚴(yán)重很難想象的畫(huà)面，那時(shí)一旦崩潰,，是很難收回的,。
因此我們?cè)诟咧羞@一時(shí)期,，我們不要去把所有的事情都放在心里，要適當(dāng)?shù)娜グl(fā)泄和傾訴,。我們?cè)谟龅诫y過(guò)的事情,，要學(xué)會(huì)向自己的朋友同學(xué)或者老師去傾訴，把內(nèi)心的委屈發(fā)泄出來(lái),，得到他人的一個(gè)安慰,，這對(duì)紓解內(nèi)心不開(kāi)心是有很大的效果的,，至少有一個(gè)突破口,。如果心理問(wèn)題嚴(yán)重,，那就要去學(xué)校的心理咨詢(xún)那里看看,，向心理老師尋求幫助，開(kāi)解自己,，通過(guò)心理老師對(duì)自己的心理的分析,，尋找解決的辦法,。一定不能自己熬著，這是很難受的,，這對(duì)自己的健康是極不好的,。
所以大家在這樣緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)下,，一定要注意自身的心理健康，要保護(hù)個(gè)人的心理健康，排除掉對(duì)自己心理不好的東西,，如此才能讓自己的學(xué)習(xí)變好,，不會(huì)被學(xué)習(xí)的壓力壓垮,，陷入一個(gè)艱難的境地,。保護(hù)好自己的內(nèi)心，放寬自己,。
我的演講到此就結(jié)束了,，謝謝大家！
心理健康演講稿高中篇二
各位尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：
下午好!
什么是健康?世界衛(wèi)生組織給健康下了個(gè)定義：“健康不僅是沒(méi)有軀體的殘缺和疾病,，還要有完整的生理,、心理狀態(tài)以及社會(huì)適應(yīng)能力?！奔唇】蛋ㄈ矫妫阂弧⑸眢w健康,；二、心理健康,；三,、具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。這無(wú)疑表明,，人不僅要重視生理健康，而且要珍視心理健康,。
教育部在1999年8月13日頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康教育的若干意見(jiàn)》中明確指出：“良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分,，是未來(lái)人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容,。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì),，是素質(zhì)教育的重要組成部分,，是實(shí)施《面向21世紀(jì)教育振興行動(dòng)計(jì)劃》，落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程,，培養(yǎng)跨世紀(jì)高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié),?！?/p>
世界衛(wèi)生組織報(bào)告說(shuō)：全世界抑郁癥患者已經(jīng)達(dá)到2億人,，已經(jīng)成了世紀(jì)??；20%人口存在心理衛(wèi)生問(wèn)題和精神障礙；據(jù)聯(lián)合國(guó)統(tǒng)計(jì),，自殺居意外死亡之首?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，有很多疾病都與心理因素有關(guān),，如冠心病、高血壓,、心絞痛等,，統(tǒng)稱(chēng)為心身疾病,。心理健康不僅與疾病,、事業(yè)的成功有關(guān),，還與我們的生存息息相關(guān),。近幾年,，國(guó)內(nèi)有關(guān)中小學(xué)生心理衛(wèi)生方面的許多調(diào)查都表明，在中小學(xué)生中具有不同程度的心理疾病者,，其比例在10x20%左右,。應(yīng)該說(shuō)大多數(shù)中小學(xué)生的心理是健康的，有些只是偶爾存在心理問(wèn)題,，但在不長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)就消失了,，真正有心理疾病的中小學(xué)生是為數(shù)不多的,。當(dāng)然，不同年齡段的學(xué)生有不同的集中反應(yīng),，因此，我們要學(xué)會(huì)關(guān)注我們自己的心理健康,。
一個(gè)中小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?具體的說(shuō)應(yīng)該有以下幾個(gè)方面：
1,、有正常的心理活動(dòng),，智力正常,，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂(lè)和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動(dòng)符合社會(huì)規(guī)范,。
2,、人際關(guān)系和諧,，尊敬師長(zhǎng)，信任同學(xué),，能寬容和諒解有缺點(diǎn)和反對(duì)過(guò)自己的人,。喜歡和老師同學(xué)在一起,。
3,、能正視現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境,，根據(jù)環(huán)境和形勢(shì)要求改變自己，也能創(chuàng)造環(huán)境。
4,、有樂(lè)觀,、積極,、進(jìn)取的'精神,。對(duì)現(xiàn)狀感到滿(mǎn)意,，對(duì)前景也覺(jué)得光明美好,。
5,、能冷靜,、理智地去對(duì)待生活中的挫折的打擊,。學(xué)會(huì)用正確方法和態(tài)度去對(duì)待錯(cuò)誤,，對(duì)強(qiáng)弱不同的刺激能做到適度的反應(yīng)，有忍受挫折,、從失敗中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的能力,。
6、有自知之明,，知道自己的優(yōu)點(diǎn)的缺點(diǎn),，不患得患失。能揚(yáng)長(zhǎng)避短,，有切合實(shí)際的志向水平,；能正確認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值,，不把獲得的成績(jī)看作高于一切或毫無(wú)意義,，不自卑,，不過(guò)分自責(zé)，有安全感,。
7、有從事各種活動(dòng)的興趣,、信心,，能充分發(fā)揮自己的能力,，能有效地完成各種任務(wù)。
8,、在有利于社會(huì)或集體的前提下，能保持自己個(gè)性的獨(dú)立性,，保持認(rèn)識(shí)、情感,、意志行為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一,。能獨(dú)立地作出決定,，并對(duì)決定負(fù)責(zé)任,，而不受別人的任意控制和支配,。
簡(jiǎn)單地來(lái)說(shuō),，從中小學(xué)生的學(xué)習(xí),、人際關(guān)系,、自我認(rèn)識(shí)、社會(huì)適應(yīng)四方面進(jìn)行剖析,，學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，心理健康的學(xué)生首先是能夠?qū)W習(xí)的,，在學(xué)習(xí)中獲得智慧和能力,，并將習(xí)得的智慧和能力用于進(jìn)一步的學(xué)習(xí),。
心理健康的學(xué)生既有好朋友，又樂(lè)于與人交往,。能與父母形成親子關(guān)系，與老師形成良好的師生關(guān)系,，與同學(xué)形成較好的同伴關(guān)系,。我們常發(fā)現(xiàn)班級(jí)中有的學(xué)生樂(lè)于與人往，但總是交不到一個(gè)朋友,，這不能算是心理健康的學(xué)生,。有些同學(xué)卻喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往,，把自己封閉起來(lái)，這些都是人際關(guān)系不健康的表現(xiàn),，也不能算是心理健康的學(xué)生,。
心理健康的的學(xué)生，不但能了解自己,，而且能接受自己,，接納自己的不足和缺點(diǎn)，并努力謀求自己的最佳發(fā)展,。甚至有些學(xué)生對(duì)自己無(wú)法彌補(bǔ)的缺陷,，也能安然處之，有時(shí)還會(huì)自我安慰,。有些學(xué)生,，一次考試考砸了或做了錯(cuò)事之后，總是極力地找各種借口或?qū)ν瑢W(xué)和家長(zhǎng)隱藏,。還有些學(xué)生就是不承認(rèn)自己某些方面的缺點(diǎn),。這些都不算心理健康的學(xué)生。
人是生活在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中的,，社會(huì)適應(yīng)能力對(duì)個(gè)人的生活和學(xué)習(xí)有重要意義,。所以心理健康的學(xué)生都能了解現(xiàn)實(shí)，正視現(xiàn)實(shí),。社會(huì)生活也能符合大部分學(xué)生的準(zhǔn)則,。生活和社會(huì)適應(yīng)不良的學(xué)生容易產(chǎn)生出各種心理行為問(wèn)題,。例如：有些學(xué)生沉迷電腦游戲，沉迷虛擬世界里，對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣,。這些都不能算是心理健康的學(xué)生,。
心理健康演講稿高中篇三
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：大家早上好,！
今天我講話的題目是《關(guān)注心理安康，提升生命質(zhì)量》,。良好的人際關(guān)系是和諧的根底,，是構(gòu)建美好未來(lái)的紐帶，它像風(fēng),，帶來(lái)美好的問(wèn)候,，把我們往昔中褶皺的情感撫摸的平平展展，抑或似火,，送來(lái)最貼心的溫暖,，將我們冷如冰霜的心感化地如水般柔媚萬(wàn)千，那既是這樣,，我們?cè)趺茨茏尯椭C如流水般從身邊悄悄溜走呢,？怎樣讓人際關(guān)系永駐心間，又如何在這偌大的社會(huì)建立和諧的人際關(guān)系呢,？我想,，擁有安康的心理至關(guān)重要。首先,，培養(yǎng)積極的人生態(tài)度,。我們經(jīng)常聽(tīng)見(jiàn)有同學(xué)抱怨，學(xué)習(xí)成績(jī)不好,，壓力大,，悲嘆自己的運(yùn)氣不好。于是成天悶悶不樂(lè),，精神不振,，意志消沉，虛度光陰,。而實(shí)際上,，人生的道路總是要經(jīng)歷無(wú)數(shù)風(fēng)雨、坎坷,，這是誰(shuí)都防止不了的,，但是，只要你們始終堅(jiān)決自己的信念,，追求自己的目標(biāo),，積極地去努力,，去奮斗，去拼搏,，養(yǎng)成熱愛(ài)生活,、積極向上的生活態(tài)度，要樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想和信念,，就能目光遠(yuǎn)大,，心境愉快，就能勝不驕,，敗不餒,。
其次，在與人交往的時(shí)候,，我們要學(xué)會(huì)真誠(chéng)相待,，真誠(chéng)，是建立和諧人際關(guān)系的前提,，是心與心互相理解互相接納的支點(diǎn),，一句真誠(chéng)的問(wèn)候，一絲真誠(chéng)的微笑,，便可以拉近人們之間的間隔,，亦能給人以慰籍和鼓舞，在社會(huì)文明迅速提高,，人際關(guān)系日益廣泛的現(xiàn)實(shí)生活中,，在競(jìng)爭(zhēng)自立的觀念不斷涌現(xiàn)的時(shí)代里，真誠(chéng)待人愈發(fā)重要,。
第三,，要學(xué)會(huì)尊重他人，與他人分享,。用欣賞代替嫉妒,，孟子言“愛(ài)人者，人恒愛(ài)之,，敬人者,，人恒敬之”。人人都渴望得到別人的重視與尊敬,。因此,，在人與人交往的過(guò)程中，關(guān)心和尊重對(duì)方是建立友誼,，增進(jìn)溝通的根底,。與他人分享，他人必然也樂(lè)于與你分享,，這樣,，通過(guò)一次真誠(chéng)的分享,，你可能會(huì)收獲到雙份的快樂(lè)，正所謂“贈(zèng)人玫瑰,，手有余香?！?/p>
另外,，我們還應(yīng)該有寬廣的'胸懷，用寬容和諒解代替憤怒,，在錯(cuò)綜復(fù)雜的人際交往中,，也許有那么幾個(gè)人對(duì)你不友好，處處與你作對(duì),，也許,，你會(huì)受到羞辱，誤解,，甚至?xí)蝗似垓_,，對(duì)于這些事情，如果我們斤斤計(jì)較,，針?shù)h相對(duì),，反而會(huì)激化矛盾，把事態(tài)擴(kuò)大,，倒不如“退一步海闊天空”,。希望別人怎樣對(duì)你，就怎么樣去對(duì)待別人,，相信世界上沒(méi)有暖不化的冰,，人間沒(méi)有暖不化的凍土。
敞開(kāi)自己的心扉,，與他人共享一片溫暖的陽(yáng)光,，讓每一個(gè)小小的瞬間幻化成蝶翼般的輕盈與美麗，留在我們的心底,。
讓我們將真誠(chéng)傳遞,，以安康的心態(tài)，對(duì)周?chē)娜撕褪?，讓微笑盡情灑落,，讓安康、幸福的陽(yáng)光沐浴我們的生活,。讓我們?nèi)巳硕紦碛幸粋€(gè)陽(yáng)光心理,，擁有一個(gè)安康的人生！我的講話完了,，謝謝大家,！
心理健康演講稿高中篇四
尊敬的老師們,，親愛(ài)的同學(xué)們：
大學(xué)生現(xiàn)在面臨著很多的壓力，造成了很大的心理差距,，而社會(huì)發(fā)展的形勢(shì)和家庭的影響是密不可分的,。我們大學(xué)生是國(guó)家寶貴的人才資源，是民族的希望,，祖國(guó)的未來(lái),，肩負(fù)著歷史的責(zé)任!
作為一個(gè)新世紀(jì)的`大學(xué)生,學(xué)習(xí)心理學(xué)能更好地了解自己,開(kāi)發(fā)自己的潛能,提高心理健康水平。不僅能夠及時(shí)調(diào)適自己,，還能促進(jìn)身體健康,。所以說(shuō)，心理教育大學(xué)生一門(mén)重要的課程,。
當(dāng)我們出現(xiàn)了不好的情緒時(shí),，應(yīng)該怎么做呢?下面我來(lái)說(shuō)說(shuō)我的觀點(diǎn)。
良好的人格素質(zhì)首先要正確認(rèn)識(shí)自己,，培養(yǎng)自己接受的態(tài)度,，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己,。
其次,，要提高承受挫折的能力，正確認(rèn)識(shí)挫折,，不要在面對(duì)挫折時(shí)驚慌失措,，要采取合理的應(yīng)對(duì)方法，把消極因素轉(zhuǎn)化為積極因素,。
挫折容忍度的高低與個(gè)體的心理狀態(tài),、主觀判斷和挫折經(jīng)歷有關(guān)。提高抵御挫折的能力應(yīng)努力提高自己的思想境界,，樹(shù)立科學(xué)的人生觀,，積極參加各種實(shí)踐活動(dòng)，豐富生活經(jīng)驗(yàn),。
大學(xué)生正處于青春階段,，青春的顯著特征是人類(lèi)的性生理經(jīng)歷了從萌芽到成熟的過(guò)渡后逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說(shuō),，這個(gè)階段是人生多事之秋,。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，合理疏導(dǎo)不良情緒極為重要,。
如果生活沒(méi)有了目標(biāo)和計(jì)劃,，極易走彎路，造成不必要的損失,。制定目標(biāo)和職業(yè)規(guī)劃是避免困惑和頹廢的好方法,。
在交流中,，我們不僅可以將自己想要傾訴的東西訴諸他人，還可以從他人身上吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn),，或者消除彼此之間的誤解,、矛盾等不穩(wěn)定因素。
總之,，要成為一個(gè)有用的人才,，就先成人。只有始終保持健康的精神狀態(tài),，全身心地投入到學(xué)習(xí)和工作中，才能擁有一個(gè)陽(yáng)光燦爛的日子,。
心理健康演講稿高中篇五
尊敬的老師,、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好！
今天我在國(guó)旗下講話的主題是《心理健康,，受益終生》,。
心理學(xué)家認(rèn)為：人的健康一半在身體，一半在心理,。然而在日常生活中,，人們常常只重視身體健康，而忽視了心理健康,。請(qǐng)同學(xué)們反思一下自己有沒(méi)有以下情況：有時(shí)脾氣暴躁,，常常無(wú)端發(fā)火，因瑣碎小事與人爭(zhēng)吵;有時(shí)感到孤獨(dú)寂寞,，意志消沉,，整天無(wú)精打采;有時(shí)自卑敏感，心理脆弱,，總覺(jué)得自己不如別人;有時(shí)目空一切,，惟我獨(dú)尊，待人苛刻,。
所有這些反常行為都與人的心理是否健康密切相關(guān),。心理是否健康，小而言之,，影響著一場(chǎng)考試的得失,，一場(chǎng)比賽的勝負(fù);大而言之，影響著你們的學(xué)習(xí)和生活,，甚至能影響學(xué)校的和諧,，社會(huì)的安定。特別是對(duì)于正處于青春期的你們來(lái)說(shuō),，面臨著生理,、學(xué)習(xí),、父母等多方面的問(wèn)題，因而情緒更容易變化無(wú)常,、波動(dòng)起伏,，心理健康對(duì)我們來(lái)說(shuō)也就顯得更為重要。
那么作為青少年的你們,，怎樣才能擁有健康的心理呢?
首先,，要正確認(rèn)識(shí)自己。既不要好高鶩遠(yuǎn),、迷失自我,，更不要妄自菲薄。你們要根據(jù)自己的優(yōu)點(diǎn),、缺點(diǎn),、興趣等，來(lái)正確的評(píng)價(jià)自己的能力與性格,，并據(jù)此安排自己的學(xué)習(xí)和生活,。
其次，樂(lè)于交往,，與他人保持和諧的人際關(guān)系,。你們要以尊敬、謙讓,、誠(chéng)懇的態(tài)度待人,，既要自尊自愛(ài)，又要尊重他人,。以尋找知音,，建立友情,，與人保持合諧的人際關(guān)系,。
再次,，還要正視現(xiàn)實(shí),，勇于解決問(wèn)題,。你們要勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí),，正視困難與挫折,，找出問(wèn)題的病結(jié)和解決的辦法,，而不是躲閃逃避,，推卸責(zé)任;我們既要有高于現(xiàn)實(shí)的理想,，又不能沉迷于虛無(wú)縹緲之間。
最后,，要正確對(duì)待成功與失敗,。例如，剛剛結(jié)束的期中考試，有的同學(xué)通過(guò)這次考試樹(shù)立了信心,，有的同學(xué)卻喪失了勇氣,。誠(chéng)然，分?jǐn)?shù)對(duì)正在苦學(xué)的我們來(lái)說(shuō)很重要,，但它不是學(xué)習(xí)的唯一衡量方式，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷失敗的痛苦,，都可能體會(huì)己不如人的沮喪,，但如果你一味沉溺于過(guò)去失敗的痛苦之中，那么錯(cuò)過(guò)的不僅是昨天的時(shí)光,，還有今天的機(jī)會(huì)和美好的未來(lái),。只有不被暫時(shí)的失敗打倒，輕裝上陣,，你才能真正收獲成功,。
我們雙語(yǔ)學(xué)校一直以來(lái)也在為同學(xué)們的心理健康保駕護(hù)航，為大家配備了先進(jìn)的心理咨詢(xún)室,，供廣大師生預(yù)約使用，也有非常優(yōu)秀的心理老師來(lái)為我們講授心理課程,。希望大家在遇到心理上的困惑時(shí),，能合理利用我們學(xué)校優(yōu)質(zhì)的心理教育資源。
打開(kāi)心靈的窗戶(hù),，和諧的陽(yáng)光才能滋潤(rùn)我們的心靈,。同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始,，呵護(hù)自己的心靈,，調(diào)整自己的心態(tài)，以健康之心擁抱學(xué)習(xí),，用陽(yáng)光之心成就未來(lái),。
心理健康演講稿高中篇六
各位尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：
下午好!
我今天。
講話,。
題目是《認(rèn)識(shí)自我,，改變自我，超越自我》,。
同學(xué)們當(dāng)你在失敗和挫折中,，自己看不上自己，自己和自己賭氣,，摔東西,、罵人、捶打腦袋、無(wú)休止地長(zhǎng)吁短嘆時(shí),，你有沒(méi)有想過(guò),，這并沒(méi)有解脫你的失敗，減輕挫折,。你有沒(méi)有想過(guò),，是誰(shuí)在阻撓你取得成功呢？這個(gè)人正是你自己,。
你可能知道“白天鵝”的故事,。當(dāng)一只天鵝掠過(guò)長(zhǎng)空，那潔白的羽毛,，端莊的體態(tài)使人們贊嘆不已,。可是,，在丹麥童話作家安徒生的筆下,，這只美麗的天鵝，原先卻是一只“丑小鴨”,。當(dāng)它剛剛破殼而出的時(shí)候,，生得很瘦小，那些自以為是的鴨子根本瞧不起它,。它默默地,、日復(fù)一日地堅(jiān)持訓(xùn)練自己，最后終于在一個(gè)早晨振翼飛向藍(lán)天,。
美國(guó)參議員艾摩湯姆斯16歲時(shí),，長(zhǎng)得很高，但很瘦弱,，別的小男孩都喊他“瘦竹竿”,，他每一天、每一小時(shí)都在為自己那高瘦虛弱的身材發(fā)愁,。后來(lái)的一次演講比賽,，使他發(fā)生了大的轉(zhuǎn)機(jī)。在母親的鼓勵(lì)下,，他花了很多功夫進(jìn)行演講準(zhǔn)備,，他把講稿全部背出來(lái)，然后對(duì)著牛羊和樹(shù)木練了不下100遍,，終于得了第一名,。聽(tīng)眾向他歡呼，譏笑他的那些男孩羨慕不已,。從此他的信心增加了萬(wàn)千倍,，逐步走向成功的大門(mén)。
從古至今功名顯赫的名人激起多少人的羨慕，欽佩,，當(dāng)這些人站在人們面前時(shí),，使人感到渾身上下都有一種人格魅力，可他們并非都是豐功偉績(jī)的幸運(yùn)兒,。翻開(kāi)他們每個(gè)人的經(jīng)歷,，幾乎都有過(guò)“丑小鴨”的坎坷經(jīng)歷。他們善于把自己的缺陷當(dāng)作人格完善大廈的鋪墊,，從而鑄就了不屈奮斗的個(gè)性,。
提幾條建議：
1、意識(shí)到挫折的存在性,。同學(xué)們應(yīng)意識(shí)到挫折是客觀存在的,，人生并非處處美好、舒適,，從而在心理上做好準(zhǔn)備,。如讀書(shū)、社會(huì)生活,、與人交往等活動(dòng)中可能出現(xiàn)挫折,。
2、意識(shí)到挫折的兩重性,。挫折的結(jié)果一般帶有兩種意義：一方面可能使人產(chǎn)生心理的痛苦,，行為失措；另一方面它又可給人以教益與磨練,。同學(xué)們應(yīng)該看到挫折的兩重性，不應(yīng)只見(jiàn)其消極面,，而應(yīng)以樂(lè)觀的態(tài)度對(duì)待生活中的挫折,。
3、培養(yǎng)積極樂(lè)觀的.人生觀,。挫折可成為弱者巨大的,。
精神。
壓力,，也可成為強(qiáng)者勇往直前的動(dòng)力,。要意識(shí)到堅(jiān)強(qiáng)的性格需要個(gè)人有意識(shí)的磨練，決不是一朝一夕就可以達(dá)到的,。歌德曾說(shuō)過(guò)：倘不是就眼淚吃過(guò)面包的人是不懂人生之味的,。所以，要樹(shù)立堅(jiān)定的目標(biāo),，培養(yǎng)樂(lè)觀,。
精神。
這樣一來(lái)就能從逆境中奮起。
4,、尋求心理咨詢(xún),。同學(xué)們可以向老師、同學(xué)訴說(shuō)你的心事,。通過(guò)個(gè)別交談,，排除心理障礙，達(dá)到擺脫矛盾,，穩(wěn)定情緒的理想效果,。
至此，我們可以悟出這樣一個(gè)哲理：“認(rèn)識(shí)自我”是人類(lèi)智慧的表現(xiàn),，“改變自我”是成功人生的敲門(mén)磚,，只要敢于突破自己那顆脆弱的心，拿出行動(dòng),，你就能超越自我,。“丑小鴨”就會(huì)變成世界上最美麗,、最有活力,、最有價(jià)值的人。
心理健康演講稿高中篇七
老師們,、同學(xué)們：
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)告訴我們,，一個(gè)人的健康既包括身體健康，又包括心理健康,，單純地追求身體健康而忽視心理健康,，不僅會(huì)導(dǎo)致精神疾病的發(fā)生，而且會(huì)誘發(fā)多種軀體疾病?，F(xiàn)代社會(huì)由于運(yùn)轉(zhuǎn)節(jié)奏的加快和競(jìng)爭(zhēng)局面的不斷加劇,，人們的心理負(fù)擔(dān)也越來(lái)越重。特別是對(duì)處于人生特殊階段的青少年來(lái)說(shuō),，你們面臨著生理的,、認(rèn)識(shí)的、情感的,、社會(huì)的多方面的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題,，面臨著升學(xué)的巨大壓力，因而必然承擔(dān)劇烈的心理沖突,。對(duì)于青少年來(lái)說(shuō),，有一定的情緒波動(dòng)是正常的，但是如果表現(xiàn)過(guò)于強(qiáng)烈,，就容易造成心理失衡,，影響正常的學(xué)習(xí)和生活,。大量事實(shí)證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習(xí)成績(jī)的取得,，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折,，對(duì)各種社會(huì)環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。許多心理學(xué)測(cè)驗(yàn)也證實(shí),，當(dāng)一個(gè)人情緒好的時(shí)候,，往往會(huì)精神振奮、干勁倍增,，思維敏捷,，效率提高;反之，則會(huì)無(wú)精打采,，思路堵塞,，效率下降。那么青少年心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?我覺(jué)得青少年的心理健康應(yīng)具備以下素質(zhì)：
一,、有遠(yuǎn)大的志向,。心理健康的青年人，有高尚的志向理想,，有遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo),。他們把“天下興亡、匹夫有責(zé)”作為個(gè)人生命的整體認(rèn)識(shí)和根本態(tài)度,，因而不計(jì)較個(gè)人得失,，名利大小，不會(huì)因?yàn)橛龅揭患∈?，就悲觀失望或高興得發(fā)狂,。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn)、發(fā)展,。
二,、對(duì)自己有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，并自尊自愛(ài),。心理健康的人具有自知之明,，有自我反省的能力,。他們能通過(guò)自己與先進(jìn)人物及周?chē)宋锏腵對(duì)比來(lái)認(rèn)識(shí)自己,、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn),、興趣,、愛(ài)好，還能正確評(píng)價(jià)自己的能力與性格,，并據(jù)此安排自己的生活,，學(xué)習(xí)和工作,，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高鶩遠(yuǎn),，狂亡自大,、目空一切，也不亡自菲薄,、自輕自賤,、憂(yōu)郁頹廢，人際交往中他們既自尊自愛(ài),，又尊重他人,。
三、能正視現(xiàn)實(shí),，勇于解決問(wèn)題,。心理健康的人能和客觀現(xiàn)實(shí)保持良好的接觸，能對(duì)周?chē)氖挛镉星逍训目陀^的認(rèn)識(shí);能正視困難與挫折,，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí),，找出問(wèn)題的病結(jié)和解決的辦法，而不企圖逃避,，推卸責(zé)任;他們既有高于現(xiàn)實(shí)的理想,，又不沉迷于虛無(wú)縹緲的幻想，思想和行動(dòng)總能跟上時(shí)代的步伐,，并為社會(huì)所接納;他們憑理智辦事,，能聽(tīng)從一切合理的建議與意見(jiàn)。
四,、樂(lè)于交往,，能保持和諧的人際關(guān)系。心理健康的青年,，總是喜歡與人交往,，以尋找知音，建立友情,，保持合諧的人際關(guān)系,。交往中，他以尊敬的,、信任的,、謙讓的、誠(chéng)懇的態(tài)度待人,，團(tuán)結(jié)友愛(ài),、助人為樂(lè)，而不是自私自利,、猜疑,、孤敖,。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系，參與他人同心協(xié)力,，合作共事,。
五、情緒穩(wěn)定,，性格開(kāi)朗,。人的情緒與人的需要能否得到滿(mǎn)足相聯(lián)系，但人的需要總有得不到滿(mǎn)足的時(shí)候,。這就要求人們善于排除心理障礙,，能夠控制、穩(wěn)定自己的情緒,。要養(yǎng)成熱愛(ài)生活,、積極向上的生活態(tài)度，要樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想和信念,，只有這樣才能性格開(kāi)朗,，目光遠(yuǎn)大，心境愉快,，才能勝不驕,，敗不餒。個(gè)人主義思想嚴(yán)重的人則心胸狹窄,，自私自利,，患得患失，情緒起伏波動(dòng),，喜怒無(wú)常,。希望同學(xué)們能按上述四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照檢驗(yàn)自己，要求自己,，以愉悅的心境,，飽滿(mǎn)的情緒，去面對(duì)困難提高忍耐,、受挫力,，堅(jiān)定信念，百折不回,，提高自己的心理素質(zhì),，以昂揚(yáng)的斗志面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。六,、要正確對(duì)待成功與失敗,。例如,，剛剛結(jié)束的期中考試,，有的同學(xué)喜悅,，有的同學(xué)懊悔，有的同學(xué)通過(guò)這次考試樹(shù)立了信心,，有的同學(xué)卻喪失了勇氣,。誠(chéng)然，分?jǐn)?shù)對(duì)正在苦學(xué)的高中生來(lái)講的確很重要,，但你現(xiàn)在是否想過(guò)更為重要的是如何正確對(duì)待成功與失敗,，建立起良好的心理情緒。一次考試的成功與失敗,，只能反映你以前的學(xué)習(xí)情況,，但不能代表和決定你的將來(lái)。每個(gè)人幾乎都會(huì)經(jīng)歷失敗的痛苦,，都會(huì)感到過(guò)己不如人的沮喪,，但我們誰(shuí)也不愿把悔恨舊夢(mèng)重溫，誰(shuí)也不能讓時(shí)光倒流,，如果你一味沉溺于過(guò)去失敗的痛苦之中,，那么錯(cuò)過(guò)的不僅是昨天的時(shí)光，還會(huì)是今天的機(jī)會(huì),。當(dāng)然,，取得一點(diǎn)成績(jī)，也不要沾沾自喜,，滿(mǎn)足現(xiàn)狀,，只有繼續(xù)努力，才會(huì)取得更大成功,，總之,，只有正確對(duì)待過(guò)去，既不要被眼前的成功所困擾,，也不要被暫時(shí)的失敗所屈服,，要重整旗鼓，輕裝上陣,，積極的投入到緊張的學(xué)習(xí)中去,，這才是良好的心理情緒所必需的。
國(guó)外有句格言：“我是我心靈的主宰,?！弊詈笞Ｔ竿瑢W(xué)們掌握好自我情緒之舵，乘風(fēng)破浪,，在學(xué)習(xí)和將來(lái)的工作中做出不平凡的業(yè)績(jī)!
心理健康演講稿高中篇八
各位老師,，同學(xué)們：
下午好! 很高興與大家共同探討有關(guān)“中學(xué)生心理健康”方面的話題，談?wù)勎业囊恍┛捶ā?/p>
人的一生會(huì)經(jīng)歷難以計(jì)數(shù)的競(jìng)爭(zhēng),，無(wú)論是在學(xué)?；蚴枪ぷ髦?，競(jìng)爭(zhēng)都是不可避免的，競(jìng)爭(zhēng)是激烈的,，一個(gè)人要培養(yǎng)自己良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),，敢于競(jìng)爭(zhēng)，一個(gè)人不可能在人生的每一階段都走在別人的前面,，人在落后的時(shí)候,，往往可以通過(guò)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，改進(jìn)方法,，調(diào)整身心狀態(tài)以蓄勢(shì)待發(fā),，懼怕競(jìng)爭(zhēng)，逃避競(jìng)爭(zhēng)就等于放棄了進(jìn)一步發(fā)展的機(jī)會(huì),，人與人之間不光有競(jìng)爭(zhēng),，合作與交流也是必須的，獨(dú)木難成林,，同學(xué)之間學(xué)會(huì)合作,，在討論和思辯中學(xué)會(huì)交流，開(kāi)闊視野,，拓寬思路,，共同進(jìn)步，高三學(xué)生要善于培養(yǎng)良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)及合作精神,，克服畏懼心理和嫉妒心理,。
考試對(duì)我們的影響很大程序上取決于我們對(duì)考試的認(rèn)識(shí)，我們要把考試看作是對(duì)自己知識(shí)和能力的一次檢驗(yàn),，如果考上大學(xué),，獲得深造，自然是好事,，如果考不上,，仍可以通過(guò)其它形式深造，條條大路通羅馬,，何況人的事業(yè)成功,，并不在于是否上了大學(xué)，而主要靠良好心理素質(zhì),，如正確的思維,，穩(wěn)定的情緒和堅(jiān)強(qiáng)的意志，健康的心理和人格已成為２１世紀(jì)人才的重要標(biāo)志,。
心理學(xué)家認(rèn)為,，合理的信念會(huì)引起人們對(duì)事物做出適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)，而不合理的信念則會(huì)導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng)，高三學(xué)生不要抱著這樣的態(tài)度和信念：成敗在此一舉,，考不上無(wú)顏見(jiàn)江東父老,，事情本身是中性的，但是當(dāng)人們賦予它自己的偏好,，欲望和評(píng)價(jià)時(shí)，便有可能產(chǎn)生各種煩惱和困擾,，對(duì)事物的不合理,、不現(xiàn)實(shí)的信念是導(dǎo)致情緒障礙和神經(jīng)癥的根本原因，所以我們應(yīng)該訓(xùn)練自己科學(xué)地進(jìn)行思維與分析,，學(xué)會(huì)使用客觀,、理性的思維方式，糾正不合理的,、失真的認(rèn)識(shí),，正確對(duì)待高考，克服考試焦慮,，保持穩(wěn)定的情緒,。
每個(gè)人都在追求一定水平的目標(biāo)，不然,，個(gè)人就失去了前進(jìn)的動(dòng)力,，關(guān)鍵在于目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)與自身的能力水平相統(tǒng)一，要學(xué)會(huì)全面看問(wèn)題,，正確評(píng)價(jià)自我和他人,，正確分析主客觀情況，及時(shí)有效地調(diào)整期望值,，高三學(xué)生在復(fù)習(xí)應(yīng)考的每一階段,，都應(yīng)制訂切合實(shí)際的目標(biāo)，如果目標(biāo)過(guò)高,，雖全力以赴,但仍力不從心,，達(dá)不到自己希望的目標(biāo)，就會(huì)使自己產(chǎn)生失敗感,，挫傷了自己的自信心和自尊心,，對(duì)建立的大目標(biāo)，應(yīng)分解成各種漸進(jìn)的子目標(biāo),，經(jīng)過(guò)努力不斷實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)具體目標(biāo),，會(huì)使人接連獲得成功的喜悅而產(chǎn)生更大的心理動(dòng)力，保持旺盛的進(jìn)取熱情,，實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)大目標(biāo),，高三學(xué)生面臨著來(lái)自多方面的壓力，要客觀地估價(jià)自己，期望值適中,，增強(qiáng)必勝信念,。
研究證明，應(yīng)試者的應(yīng)試技能如何,，同其考試焦慮水平較高有一定相關(guān).也就是說(shuō),，應(yīng)試技能較差，其考試焦慮水平較高,，應(yīng)試技能較好,，其考試焦慮水平低。所以,，加強(qiáng)對(duì)高三學(xué)生的考前輔導(dǎo),，努力提高應(yīng)試技能，有助于預(yù)防和減輕考試焦慮,。教師要結(jié)合本學(xué)科特點(diǎn),，加強(qiáng)對(duì)高三學(xué)生應(yīng)試技能的指導(dǎo)，包括養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,，做好應(yīng)試前的準(zhǔn)備工作,，掌握應(yīng)試過(guò)程中注意的事項(xiàng)，在復(fù)習(xí)的后階段,，容易出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：復(fù)習(xí)了一段時(shí)間自己的水平卻沒(méi)有明顯的提高,，停滯不前，這就是心理學(xué)所說(shuō)的“高原現(xiàn)象”,，“高原現(xiàn)象”的產(chǎn)生有兩點(diǎn)原因：一是學(xué)習(xí)方法的變化,，隨著復(fù)習(xí)的深入，要求有更新更好的方法才能適應(yīng),，而在舊方法不能適應(yīng),，新方法尚未建立時(shí)，容易出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”,，二是心理上的一些變化,，如興趣下降，厭煩,，疲憊等也會(huì)導(dǎo)致“高原現(xiàn)象”的出現(xiàn),，要突破“高原現(xiàn)象”，應(yīng)該優(yōu)化知識(shí)結(jié)構(gòu),，通過(guò)比較,、分析、歸納,、概括等手段使自己已有的知識(shí)系統(tǒng)化,，避免在知識(shí)使用時(shí)出現(xiàn)混亂,。要養(yǎng)成勤于思考、總結(jié)的復(fù)習(xí)習(xí)慣,，培養(yǎng)自信心,以良好心態(tài)面對(duì)復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的不足和困境,注意勞逸結(jié)合,經(jīng)常鍛煉身體,合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),這樣,你就以強(qiáng)健的體魄,旺盛的.精神學(xué)習(xí),。
自我暗示是指自己把某種觀念暗示給自己，并使它實(shí)現(xiàn)為動(dòng)作和行為,，自我暗示現(xiàn)象經(jīng)常在我們的意識(shí)和無(wú)意識(shí)中發(fā)生,，例如，當(dāng)我們有事必須在第二天清早起來(lái)時(shí),，往往到時(shí)候就會(huì)醒來(lái),，其原因就是前一天晚上我們?cè)谟幸鉄o(wú)意中對(duì)自己作了強(qiáng)烈暗示：“明天一早有事，必須早醒,！”,，由于考試的強(qiáng)大壓力,，考生很容易變得焦慮,、煩躁、不自信,，這會(huì)影響平時(shí)的學(xué)習(xí)和模擬考試,，導(dǎo)致成績(jī)不理想，造成精神狀態(tài)不佳,，要想擺脫這種狀態(tài),，對(duì)自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法，同學(xué)們可以設(shè)計(jì)一個(gè)鼓動(dòng)自己的常用語(yǔ),，據(jù)說(shuō)許多日本人在每天出門(mén)前,，都要對(duì)著鏡子大喊三聲：“我是最好的！”然后,，信心百倍地上班去了,，像這樣經(jīng)常充滿(mǎn)激情地對(duì)自己說(shuō)一些鼓勵(lì)的話，這種暗示就在自己的潛意識(shí)中產(chǎn)生了作用,，這是心理學(xué)上的暗示療法,，對(duì)自己的第一個(gè)長(zhǎng)處，每一點(diǎn)進(jìn)步都經(jīng)常地,、始終不斷地進(jìn)行肯定時(shí),，就會(huì)使樂(lè)觀的態(tài)度，良好的情緒成為“自我”的主宰,，使心理狀態(tài)在自我激勵(lì),、自我安慰中得到調(diào)整，每一天都保持自信,、愉快,、輕松的心態(tài)，要消除自卑，樹(shù)立自信,。自卑者要學(xué)會(huì)自己從自己的點(diǎn)滴進(jìn)步中發(fā)現(xiàn)自身的價(jià)值,，將這些進(jìn)步適當(dāng)?shù)貧w因?yàn)樽约旱哪芰Γf(wàn)不要對(duì)自己做出消極暗示,如考試時(shí)緊張?jiān)趺崔k,，不會(huì)做題怎么辦,？考不上大學(xué)怎么辦……越想越怕，越怕越緊張,，性格內(nèi)向,、敏感多疑的考生要自信地去迎接機(jī)遇和挑戰(zhàn)，不要自縛手腳,，處處以別人為參照物來(lái)貶低自己,，畢加索有這樣一句名言：“你就是自己的太陽(yáng)?！辈粸樗说妮x煌而眩目,，不為自己的平凡而自慚，自立,自強(qiáng),，自尊,，自我激勵(lì)，以今日之我戰(zhàn)勝昨日之我,。
生活在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中,每個(gè)人都會(huì)有一定程度的不安,、緊張、恐懼,、擔(dān)憂(yōu),、焦慮心理，有的心理學(xué)家認(rèn)為,，這是人類(lèi)很正常的心理現(xiàn)象,，一般的人并不太在意這種不適，慢慢地隨著人的主客觀條件的變化,，這種不適感自然而然地消失了,，而神經(jīng)質(zhì)者對(duì)自己的這種不適感非常敏感并過(guò)分關(guān)注,認(rèn)為不安、緊張,、擔(dān)憂(yōu)等是不應(yīng)當(dāng)有的,，因此力圖排斥它，否定它,，拒絕它,，感覺(jué)與注意彼此促進(jìn)，交互作用,，使他們陷于焦慮和痛苦中,，心理學(xué)家認(rèn)為這些人應(yīng)正視自己的不良情緒,，接受癥狀，順其自然,，帶著癥狀去做應(yīng)當(dāng)做的事,，把注意力慢慢轉(zhuǎn)移到要做的事情上，使癥狀減輕以至消失,，在行動(dòng)中轉(zhuǎn)變自己的強(qiáng)迫觀念和不良性格,，高三學(xué)生對(duì)自己面臨的高考而產(chǎn)生的緊張不安、焦慮,、恐懼等心理,，只要程度不強(qiáng)烈，就不要過(guò)分關(guān)注,，帶著這些不適去生活和學(xué)習(xí),，把注意力轉(zhuǎn)移到應(yīng)當(dāng)做的事情和行動(dòng)中，減輕心理壓力,，保持心理平衡,，生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們，積極進(jìn)取就必須有健全飽滿(mǎn)的情緒和適度的緊張感,，適度的緊張情緒,，能增強(qiáng)大腦的興奮過(guò)程,，提高大腦的運(yùn)動(dòng)功能,，使人思維迅速，反應(yīng)敏捷,，適度的緊張可以使人體免疫系統(tǒng)處于戒備狀態(tài),，使疾病難以發(fā)生發(fā)展，前蘇聯(lián)科學(xué)家對(duì)此做過(guò)研究,，他們發(fā)現(xiàn),，生活在戰(zhàn)爭(zhēng)期間的人，發(fā)病率明顯低于生活在和平環(huán)境中的人,，他們認(rèn)為,，這是因?yàn)槿藗冊(cè)趹?zhàn)爭(zhēng)環(huán)境中精神緊張，生活積極,，進(jìn)取心強(qiáng),，抗病力也隨之增強(qiáng)，生活需要適度緊張,。
神經(jīng)癥在青年學(xué)生中的患病率開(kāi)始上升,，神經(jīng)癥主要是由心理社會(huì)因素等導(dǎo)致產(chǎn)生的一類(lèi)心理疾病，神經(jīng)系統(tǒng)檢查沒(méi)有病變,，神經(jīng)癥是一組功能性疾病,，包括神經(jīng)衰弱,、強(qiáng)迫癥、抑郁癥,、恐懼癥,、疑病癥、焦慮癥等,，共同特點(diǎn)是大腦皮層功能發(fā)生暫時(shí)的,、可逆轉(zhuǎn)的紊亂,而它們又有各自的特征:神經(jīng)衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化;強(qiáng)迫癥的無(wú)法自控的思維或行為;焦慮癥的煩躁不安,緊張焦慮;抑郁癥的多愁善感，抑郁不安,；恐懼癥的杞人憂(yōu)天,，無(wú)可名狀的恐懼；疑病癥的多疑善慮,，總是猜疑自己被騙,，或遭遇到不測(cè)，一般說(shuō)來(lái),，發(fā)病常與心理因素有密切關(guān)系,，不健康的個(gè)性常構(gòu)成發(fā)病的基礎(chǔ)，如性格內(nèi)向,，敏感多疑,，膽小怕事，多愁善感,，自尊心強(qiáng),，青年學(xué)生要正視現(xiàn)實(shí)，樹(shù)立積極的人生態(tài)度,，增強(qiáng)自我認(rèn)識(shí),、自我評(píng)價(jià)，自我調(diào)控能力,，培養(yǎng)良好的性格,，提高社會(huì)適應(yīng)能力，磨練個(gè)人意志,，增強(qiáng)心理承受力,保持心理平衡,。
上面我介紹了心理學(xué)的一些知識(shí)，包括心理治療的一些方法,，如合理情緒療法,，暗示療法，順其自然的森田療法,，這里再介紹一些心理保健方法,。
就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來(lái)逐步脫敏，比如用這種方法克服考試恐懼（考試焦慮）,，就可以在安靜的環(huán)境中微閉雙眼,，放松肌肉,，先想象自己在進(jìn)行一次不很重要的考試，在產(chǎn)生恐懼心理反應(yīng)的同時(shí),，令自己繼續(xù)放松,，并告誡自己恐懼是不必要的，當(dāng)逐步克服對(duì)這種考試的恐懼后,，可繼續(xù)想象更加重要的考試情境,，直到想象到高考的情境，這樣,，循序漸進(jìn),，考試恐懼也就可逐步克服。
利用或創(chuàng)造各種情境,，把壓抑的情緒抒發(fā)宣泄出來(lái),，以減輕心理壓力，從而較好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境,，如傾訴疏泄,，是通過(guò)與親朋好友的交談盡情地將消極情緒傾訴出來(lái)，交談對(duì)象須是你親近且能理解你的人,；書(shū)寫(xiě)疏泄,，如果你內(nèi)向，不習(xí)慣人前流露情緒,，可以用寫(xiě)信,，記日記或?qū)懺?shī)等方式將內(nèi)心的消極情緒宣泄出來(lái)，將不快流于筆端,，心理舒暢了許多,；運(yùn)動(dòng)疏泄,，以體育鍛煉這種運(yùn)動(dòng)性疏泄方式將不滿(mǎn),，抑郁和憤怒情緒宣泄出去，疏泄療法對(duì)焦慮癥,、恐懼,、抑郁等癥有較好的效果，而且對(duì)潰瘍,、偏頭痛和常人的消極心境也有相當(dāng)大的緩解作用,。
是有意識(shí)的放松全身肌肉，并由此而產(chǎn)生舒適的感覺(jué)和平靜安寧的心理狀態(tài),，克服不良情緒的心理療法,。其簡(jiǎn)單易行，效果明顯,，方法如下：你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上,，閉上眼睛,，并慢慢調(diào)勻呼吸，然后你開(kāi)始用意念放松全身肌肉,，可先從額頭開(kāi)始,，你可想象：“現(xiàn)在我的額頭開(kāi)始放松……好了，額頭已經(jīng)完全放松了,，軟軟地,，像棉花一樣了?！苯又梢砸来畏潘杀亲?、兩頰、下頜,，最后一直到腳部,，當(dāng)放松后，你可以感覺(jué)到全身放松,，同時(shí)緊張和不安便會(huì)悄悄銷(xiāo)失了,，這種方法可經(jīng)常使用，每次５－１０分鐘,，這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力,，增強(qiáng)你的心理耐力。
是用音樂(lè)陶冶性情,，調(diào)整心境的心理保健法,，歡快的旋律，可加強(qiáng)肌肉張力,，振奮精神,；柔和的音調(diào)和徐緩的節(jié)奏可平穩(wěn)呼吸，鎮(zhèn)靜安神,；優(yōu)美的音色可降低神經(jīng)張力,，使人輕松愉快，每個(gè)同學(xué)的性格,、音樂(lè)修養(yǎng)不同,，所以應(yīng)有針對(duì)性的選擇不同樂(lè)曲，注重整體調(diào)節(jié),，音樂(lè)療法也可以利用大自然中有益于身心健康的音響,，凡是由精神因素引起的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)過(guò)度緊張，大腦機(jī)能活動(dòng)暫時(shí)失調(diào)而造成的各種心理問(wèn)題,，如焦慮癥抑郁癥,，都可用音樂(lè)療法予以治療。
人生難免要面對(duì)各種誘惑和挑戰(zhàn),，但要堅(jiān)信自我,，去營(yíng)造一方屬于自己的情感天地,，尤其是在社會(huì)急劇變革，潮流如涌,，競(jìng)爭(zhēng)激烈的當(dāng)今時(shí)代,，更應(yīng)該清醒地把握自我，審時(shí)度勢(shì)地去塑造健康的心理,，健全的人格,，善待成功和失敗，灑灑脫脫,，一步一個(gè)腳印地走向新的更加美好的明天,，你就是自己的太陽(yáng)。
心理健康演講稿高中篇九
尊敬的各位老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好!
首先要感謝幸福小學(xué),、老師給我這次和同學(xué)們交流的機(jī)會(huì)，今天我要和同學(xué)們分享的主題是“心理健康,、快樂(lè)成長(zhǎng)”,。
在我國(guó)，最新一次全國(guó)4到16歲少年兒童心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn),，中國(guó)兒童的心理和行為問(wèn)題的發(fā)生率高達(dá)13.9%,。有關(guān)部門(mén)還對(duì)中、小學(xué)生做了一次抽樣調(diào)查,，發(fā)現(xiàn)40%左右的中學(xué)生有不同程度的心理障礙,。這些數(shù)據(jù)表明，青少年成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)的心理健康問(wèn)題比成人更為嚴(yán)重,。
第一,、正確認(rèn)識(shí)自己，學(xué)會(huì)自我欣賞,。要相信自己,，天生我材必有用，不要自卑,，不要自負(fù),。每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，都有可愛(ài)和可造就的一面;不存在差學(xué)生,，只存在有差異的學(xué)生。
第二,、正確面對(duì)挫折和困難,，學(xué)會(huì)自我反思。學(xué)習(xí)中成績(jī)不免有起伏變化,，也會(huì)碰到各種各樣的困難,。在面對(duì)考試失利或者成績(jī)下滑時(shí),，做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)和反思，相信失敗是成功之母;也要相信每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短板,，一定不要因?yàn)樽约阂粫r(shí)的劣勢(shì)而自怨自艾,。這些都是真實(shí)的你，而且真實(shí)的你每一天都在成長(zhǎng),，失敗也是正常的表現(xiàn),。
第三、積極參加活動(dòng),，學(xué)會(huì)正確交際,。參加各種社團(tuán)活動(dòng)，培養(yǎng)自己廣泛而穩(wěn)定的興趣,，培養(yǎng)自己一定的特長(zhǎng),，都可以從中獲得快樂(lè)。隨著心理斷乳期的來(lái)臨,，有些同學(xué)變得不愿與人交流,，其實(shí)多與老師、同學(xué),，家長(zhǎng),、朋友交流，可以增長(zhǎng)知識(shí),，受到啟迪,，增進(jìn)友誼，能給自己帶來(lái)意外的收獲和快樂(lè),。
心理是否健康,，不僅僅是影響一次考試的發(fā)揮、影響一場(chǎng)比賽的勝負(fù),，還會(huì)影響我們工作,、學(xué)習(xí)和生活的方方面面。同學(xué)們,，讓我們?cè)陉P(guān)注身體健康的同時(shí),，成為自己情緒和心靈的主人，始終保持健康積極的心態(tài),，快樂(lè)成長(zhǎng),。
謝謝大家!
心理健康演講稿高中篇十
各位女士：
你們好!
非常榮幸和大家相識(shí)，感謝xxxxx給我們提供這個(gè)機(jī)會(huì)與大家交流,。
首先做一下自我介紹,，我是xxx咨詢(xún)工作室的專(zhuān)職心理咨詢(xún)師，名字叫xxx。
今天我想借此機(jī)會(huì)和大家交流一下心理咨詢(xún)方面的知識(shí),。
心理咨詢(xún)目前在我國(guó)特別是在我們河南這個(gè)內(nèi)路省份,，是一個(gè)新興的行業(yè)，許多人對(duì)它還很陌生,，還需要一個(gè)認(rèn)知和接受的過(guò)程,，基于這個(gè)情況，我今天僅僅是和大家交流一下心理咨詢(xún)的普及性的兩個(gè)問(wèn)題,。
說(shuō)起心理健康,，我想大家或多或少都會(huì)有所了解,但很多人對(duì)這個(gè)概念還不是很明確，那么我想請(qǐng)問(wèn)一下在座的各位,，什么是心理健康呢?可能有的朋友會(huì)說(shuō),，心理健康就是心理沒(méi)病唄。
在與他人的心理將康不相矛盾的范圍內(nèi),，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài),。
這個(gè)概念比較抽象，具體講有四個(gè)方面:,。
第一:心理健康就是身體,、智力、情緒十分的協(xié)調(diào),，能適應(yīng)環(huán)境,。
也就是說(shuō)，當(dāng)你到一個(gè)陌生的地方,，能很快適應(yīng)新的環(huán)境,，新的生活，自我調(diào)節(jié)能力很強(qiáng),。
出現(xiàn)持續(xù)焦慮不安,、失眠以及其他一些情緒上的反常，為什么會(huì)這樣呢?經(jīng)過(guò)咨詢(xún)師了解,，原來(lái)是這位女士害怕到了異國(guó)他鄉(xiāng)在陌生的環(huán)境中自己無(wú)法生存所以導(dǎo)致心理失衡,，通過(guò)這個(gè)例子可以看出這位女士的身體與情緒調(diào)解能力的不足。
不過(guò)我相信在座的各位這一方面許多人都做的非常好,，否則你可能會(huì)存在著不同程度的心理問(wèn)題,。
第二:心理將康就是在人際關(guān)系中能彼此謙讓。
經(jīng)過(guò)咨詢(xún)師耐心詢(xún)問(wèn),，得知是因?yàn)檫@為女性?xún)H僅是討厭她的一位女同事而導(dǎo)致情緒不良,。
這一條非常的重要，我想統(tǒng)計(jì)一下,，認(rèn)為生活很幸福的女士請(qǐng)舉手,。
舉手的人不多,，我想請(qǐng)問(wèn)各位,，我們現(xiàn)在的生活衣食無(wú)憂(yōu),，丈夫?qū)檺?ài)、孩子乖巧,。
你每個(gè)月掙一千塊錢(qián),，但總想花三千塊錢(qián)，你能辦到嗎?不能,，所以心理就極不平衡以致失去了幸福感,。
有句俗話說(shuō)的好，叫“知足者常樂(lè)”,。
可是在他的盛名之下,，有誰(shuí)知道他同樣忍受著感情與事業(yè)帶來(lái)的壓力，以致身心失衡患上了嚴(yán)重的抑郁癥而無(wú)法自拔,，最后自殺身亡,。
張國(guó)榮的自殺引發(fā)多個(gè)影迷隨他而去，這不能不說(shuō)是一件悲哀的事情,。
如果張國(guó)榮能有幸福感,，能夠在咨詢(xún)師的幫助下很好的調(diào)節(jié)自己的不良情緒，今天我們就不會(huì)再為這位巨星的逝去而嘆息,。
所以我希望大家珍惜你的生命,，珍惜你的生活，珍惜你手中的幸福!
心理健康演講稿高中篇十一
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好,！
今天我演講的題目是（中學(xué)生如何曾能有一個(gè)健康的心理）。如果我問(wèn)一位同學(xué)：“你健康嗎,？”他也許會(huì)說(shuō)：“我當(dāng)然健康,！瞧，我壯的像小牛犢,，從沒(méi)勝過(guò)?！笨墒悄憬】挡粦?yīng)是指體格健壯與否，還應(yīng)包括心理在內(nèi)的健康,。
那么,，如何讓自己的心理更健康？我們從下面幾點(diǎn)來(lái)注意：
1,、不要對(duì)自己過(guò)分苛求：有些人做事要求十全十美,，對(duì)自己要求近乎吹毛求疵，往往因?yàn)樾⌒〉蔫Υ枚载?zé),，結(jié)果受害者還是自己,。為了防止挫折感,，應(yīng)把目標(biāo)要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已有的成就,，自然會(huì)心情舒暢了,。
3、疏導(dǎo)自己的憤怒情緒：當(dāng)我們勃然大怒時(shí),，會(huì)做出許多錯(cuò)事或事態(tài)的事,。與其事后后悔，不如事前加以自制,，把憤怒轉(zhuǎn)移至另一方面,，如打球和唱歌之上，練就一種阿q精神,。
4,、偶然亦要克服：一個(gè)做大事的人處事是從大處看，只有一些無(wú)見(jiàn)識(shí)的人才會(huì)向小處鉆的,。因此只要大前提不受影響,，在小處又是亦無(wú)需過(guò)分堅(jiān)持，以減少自己的煩惱,。
5,、暫時(shí)逃避：在生活受到挫折時(shí)，便應(yīng)該暫時(shí)就愛(ài)你個(gè)煩惱放下,，去做你喜歡做的事,。如運(yùn)動(dòng)、睡眠,、看書(shū)等,，等到心境平衡時(shí)，再重新面對(duì)自己的難題,。
6,、找人傾訴煩惱：把所有的抑郁埋藏在心底只會(huì)令自己郁郁寡歡。如果把內(nèi)心的煩惱告訴你的知心好友或師長(zhǎng),，心情會(huì)頓感舒暢,。
8、在一段時(shí)間內(nèi)只做一件事：依據(jù)美國(guó)心理輔導(dǎo)專(zhuān)家喬奇博士發(fā)現(xiàn),，構(gòu)成憂(yōu)思,、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對(duì)很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病,，要減少自己的精神負(fù)擔(dān),，不應(yīng)同時(shí)進(jìn)行一件以上的事情，以免心力俱疲,。
9,、不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)：有些人心理不平衡,，完全是因?yàn)樗麄兲珢?ài)競(jìng)爭(zhēng)，使自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài),。其實(shí)人之相處,，應(yīng)該以和為貴。
10,、對(duì)人表示善意：我們經(jīng)常被人排斥是因?yàn)槿思覍?duì)我們有戒心,。如果在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表現(xiàn)自己的善意,，對(duì)交朋友,，少數(shù)敵人，心情自然會(huì)變得平靜,。
11,、娛樂(lè)：這是消除心理壓力的最好方法。娛樂(lè)方式不要太要,，最重要的是令心情舒暢,。
只有適時(shí)的接受必要的心理輔導(dǎo)病擁有健康的心理，我們才能順利而輕松的解決學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的問(wèn)題,，從而更好的適應(yīng)新的環(huán)境,，不斷保持與增進(jìn)身心健康，是人生健康豐富的開(kāi)展,，邁向自我實(shí)現(xiàn),。
謝謝大家！
心理健康演講稿高中篇十二
征服畏懼,，戰(zhàn)勝自卑,，不能夸夸其談，止于幻想,，而必須付諸實(shí)踐,，見(jiàn)于行動(dòng)。建立自信最快,、最有效的方法,，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功,。具體方法如下：
在各種形式的聚會(huì)中,，在各種類(lèi)型的課堂上，后面的座位總是先被人坐滿(mǎn),，大部分占據(jù)后排座位的人,，都希望自己不會(huì)“太顯眼”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心,。
坐在前面能建立信心,。因?yàn)楦覟槿讼?，敢上人前，敢于將自己置于眾目睽睽之下,，就必須有足夠的勇氣和膽量,。久之，這種行為就成了習(xí)慣,，自卑也就在潛移默化中變?yōu)樽孕?。另外，坐在顯眼的位置,，就會(huì)放大自己在領(lǐng)導(dǎo)及老師視野中的比例,，增強(qiáng)反復(fù)出現(xiàn)的頻率，起到強(qiáng)化自己的作用,。把這當(dāng)作一個(gè)規(guī)則試試看,，從現(xiàn)在開(kāi)始就盡量往前坐。雖然坐前面會(huì)比較顯眼,，但要記住,，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。
眼睛是心靈的窗口,，一個(gè)人的眼神可以折射出性格,，透露出情感，傳遞出微妙的信息,。不敢正視別人,，意味著自卑、膽怯,、恐懼,；躲避別人的眼神，則折射出陰暗,、不坦蕩心態(tài),。正視別人等于告訴對(duì)方：“我是誠(chéng)實(shí)的，光明正大的,；我非常尊重非常尊重你,，喜歡你?！币虼?，正視別人，是積極心態(tài)的反映,，是自信的象征,，更是個(gè)人魅力的展示。
許多心理學(xué)家認(rèn)為,，人們行走的姿勢(shì),、步伐與其心理狀態(tài)有一定關(guān)系,。懶散的姿勢(shì)、緩慢的步伐是情緒低落的表現(xiàn),，是對(duì)自己,、對(duì)工作以及對(duì)別人不愉快感受的反映,。倘若仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn),，身體的動(dòng)作是心靈活動(dòng)的結(jié)果。那些遭受打擊,、被排斥的人,，走路都拖拖拉拉,，缺乏自信。反過(guò)來(lái),，通過(guò)改變行走的姿勢(shì)與速度,，有助于心境的調(diào)整。要表現(xiàn)出超凡的信心,，走起路來(lái)應(yīng)比一般人快。將走路速度加快,，就仿佛告訴整個(gè)世界：“我要到一個(gè)重要的地方,，去做很重要的事情?！辈椒ポp快敏捷,，身姿昂首挺胸，會(huì)給人帶來(lái)明朗的心境,，會(huì)使自卑逃遁,，自信滋生。
面對(duì)大庭廣眾講話,，需要巨大的勇氣和膽量,，這是培養(yǎng)和鍛煉自信的重要途徑。在我們周?chē)?，有很多思路敏銳,、天資頗高的人，卻無(wú)法發(fā)揮他們的長(zhǎng)處參與討論,。并不是他們不想?yún)⑴c,，而是缺乏信心。
在公眾場(chǎng)合,，沉默寡言的人都認(rèn)為：“我的意見(jiàn)可能沒(méi)有價(jià)值,，如果說(shuō)出來(lái)，別人可能會(huì)覺(jué)得很愚蠢,，我最好什么也別說(shuō),，而且,，其他人可能都比我懂得多，我并不想讓他們知道我是這么無(wú)知,?！边@些人常常會(huì)對(duì)自己許下渺茫的諾言：“等下一次再發(fā)言?！笨墒撬麄兒芮宄约菏菬o(wú)法實(shí)現(xiàn)這個(gè)諾言的,。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素,，他會(huì)愈來(lái)愈喪失自信,。
從積極的角度來(lái)看，如果盡量發(fā)言,，就會(huì)增加信心,。不論是參加什么性質(zhì)的會(huì)議，每次都要主動(dòng)發(fā)言,。有許多原本木訥或有口吃的人,，都是通過(guò)練習(xí)當(dāng)眾講話而變得自信起來(lái)的，如肖伯納,、田中角榮,、德謨斯梯尼等。因此,，當(dāng)眾發(fā)言是信心的“維他命”,。
心理健康演講稿高中篇十三
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好,！
我是心起步心理社的社長(zhǎng)小偉,。
今天，我在國(guó)旗下講話的主題是《從心起步,，健康成長(zhǎng)》,。如果我問(wèn)你“你健康嗎？”你一定會(huì)說(shuō)：“我當(dāng)然健康了,。瞧,，我好得很呢！”可是,，“好得很”只能說(shuō)明你生理健康而已,。其實(shí)，一個(gè)真正健康的人不僅是生理上的健康,，同時(shí)心理也要健康,。眾所周知，一個(gè)心里裝著假丑惡的人，無(wú)論他的體格怎樣強(qiáng)壯,，他也不會(huì)是一個(gè)健康的人,，因?yàn)樗男睦聿唤】怠Ｂ?lián)合國(guó)世界組織提出了一個(gè)響亮的口號(hào)：“健康的一半是心理健康,！”,。就拿身邊的有些同學(xué)來(lái)說(shuō)吧，他們常常想著玩手機(jī),、電腦,，很少花心思來(lái)想一些自己該做的事情。作為一位中學(xué)生不為自己的學(xué)業(yè)擔(dān)憂(yōu),，總是懶懶散散的過(guò)日子,，心中已經(jīng)沒(méi)有了遠(yuǎn)大的理想，我想他至少不是一個(gè)幸福的中學(xué)生,。
首先,，我們有著正確的人生態(tài)度，抱有正確人生態(tài)度的'人,，對(duì)周?chē)氖挛镉休^為清醒的認(rèn)識(shí)和判斷,，既有遠(yuǎn)大的理想，又有實(shí)事求是的精神,，對(duì)自己在班級(jí)上的也十分敬業(yè)地認(rèn)真負(fù)責(zé),。
其次，心理健康的同學(xué)有著滿(mǎn)意的心境,。他們有自知之明，對(duì)自己的外貌,、德才學(xué)識(shí)有正確的分析,。他們?cè)趧e人的議論包圍中既不會(huì)被贊揚(yáng)、歌頌沖昏頭腦,，又不會(huì)因批評(píng),、責(zé)備而煩惱，他們能夠做到從別人的議論中吸取有益的東西,。他們不驕傲自大,，也不自輕自賤，對(duì)人總是言而有信,，善氣迎人,。對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)與缺乏有清醒的認(rèn)識(shí)，對(duì)父母,、老師,、同學(xué)也有一種客觀的、全面的評(píng)價(jià)，因而他們的心境總是滿(mǎn)意的,、愉快的,。
第三，心理健康的同學(xué)有著和諧的人際關(guān)系,。他們能體諒父母的親情,，能珍惜同學(xué)之間的友情，能尊重老師的恩情,，因此他們總是受人喜愛(ài)而不是令人厭惡的,。當(dāng)我們的人際關(guān)系和諧了，心情自然也會(huì)較為舒暢,，心理就會(huì)處于健康的狀態(tài)中,。
最后，心理健康的同學(xué)有良好的個(gè)性,，統(tǒng)一的人格,。他們不追求怪異的發(fā)型、另類(lèi)的打扮和出格的言談舉止,。他們能夠做到自信而不狂妄,，熱情而不輕浮，堅(jiān)韌而不固執(zhí),，禮貌而不虛偽,，勇敢而不魯莽，始終保持堅(jiān)強(qiáng)的意志,，老實(shí),、正直的作風(fēng)，謙虛,、開(kāi)朗的性格,。
同學(xué)們，無(wú)論你在何時(shí),，都要學(xué)會(huì)關(guān)注自我,，不僅要關(guān)注自身的身體成長(zhǎng)，更要關(guān)注自己的心靈成長(zhǎng),。只有心靈健康了,，我們才能活得積極樂(lè)觀，我們才能真正健康成長(zhǎng),。記得在去年的運(yùn)動(dòng)會(huì)上,，我第一次感受到史無(wú)前例的緊張，作為班級(jí)的領(lǐng)操,，站在隊(duì)伍的最前方,，我們位置的前方就正對(duì)著評(píng)委，我的腿開(kāi)始瑟瑟發(fā)抖，但是,，因?yàn)樾睦碚n給我的幫助,，我嘗試著用觀呼吸的方式讓自己冷靜下來(lái)，心中也堅(jiān)信著自己,，最后,，我做到了。我?guī)е嗉?jí)的同學(xué)完成了這次比賽,。即使那時(shí)心中有所畏懼,，但是，我看見(jiàn)了緊張,，我和緊張和諧相處,，緊張就成為了我的朋友，他變成了一份力量,，給了我極大的幫助,。這件事，讓我知道心理學(xué)可以用在生活的很多地方,，心理學(xué)就是生活,。
為了呵護(hù)好我們幼小的心靈，使它免受傷害,，我們必須要給它“多澆水”,、“多施肥”、“多除草”,。這樣我們這棵“心靈小樹(shù)”才能健康地成長(zhǎng)為“參天大樹(shù)”,。心起步正是為了幫助同學(xué)們呵護(hù)心靈小樹(shù)而創(chuàng)造的，它在知行樓二樓,，那里有一條溫馨的心理長(zhǎng)廊,，盡頭是那“柳暗花明又一村”的心起步心理室，一方小天地,，來(lái)到那里，便會(huì)覺(jué)得心曠神怡,，走進(jìn)心理室,，溫暖如家，心理老師親切如友人,。走下樓梯,，眼見(jiàn)“海闊天空”，一張白色的沙發(fā),，軟軟的靠枕,，安靜的書(shū)架，這里是我們心靈的港灣。邀請(qǐng)你來(lái)提供快樂(lè)也可以提供困惑,，讓我們翻開(kāi)心扉,，締造美麗人生，從心起步,，讓心靈小樹(shù)茁壯成長(zhǎng),。
我的演講結(jié)束了，謝謝大家,！
心理健康演講稿高中篇十四
我們知道,，種子萌芽生長(zhǎng)，必須經(jīng)過(guò)黑暗中的掙扎才會(huì)有破土而出時(shí)的第一縷光亮,；蛹破繭而出,，必須經(jīng)過(guò)苦苦掙扎才會(huì)有彩蝶的翅膀美麗如畫(huà)。21世紀(jì)的小學(xué)生,，必須排除人生道路上的種種困惑,，克服前進(jìn)道路上的種種困難，才能在學(xué)業(yè),、工作與生活中乘風(fēng)破浪,，勇往直前?！拔磥?lái)社會(huì)也日益要求個(gè)人在社會(huì)中具有健康的自我和主動(dòng)發(fā)展的意識(shí)與能力,。”當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈,，而且這種競(jìng)爭(zhēng)也被移植到學(xué)校,。剛結(jié)束一天緊張的學(xué)校生活，學(xué)生們拖著疲憊的身體回到家中,，還沒(méi)來(lái)得及吃飯就開(kāi)始伏案做作業(yè)了,。周末，悠閑的大人們?cè)诩抑锌措娨?，你們卻在忙碌著大人為你們準(zhǔn)備的各種補(bǔ)業(yè),。你們只能透過(guò)窗戶(hù)凝視著蔚藍(lán)的天空，數(shù)著天空飄過(guò)的白云,，看電視更成了你們遙不可及的奢望,。在這種緊張的學(xué)業(yè)生活里，你們會(huì)表現(xiàn)出各種各樣的問(wèn)題,。時(shí)下,，你們的心理問(wèn)題越來(lái)越受人關(guān)注，心理健康教育也隨之受到了重視,。
（1）學(xué)業(yè)和升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)導(dǎo)致的過(guò)度焦慮,。
望子成龍,，望女成鳳，已經(jīng)成了一些家長(zhǎng)的愿望,。一些孩子剛剛?cè)雽W(xué),，其家長(zhǎng)就把注意力放在孩子是不是能考“雙百”上。一旦成績(jī)不理想,，就連嚇帶逼,、連罵帶損，給你們?cè)斐删薮蟮男睦韷毫?，致使學(xué)生視學(xué)業(yè)如畏途,。
（2）交往中的心理矛盾與沖突。
現(xiàn)在的小學(xué)生,，絕大部分都是獨(dú)生子女,，許多人從小養(yǎng)成了自我為中心，不關(guān)心他人,，依賴(lài)性強(qiáng),、不容他人等不良傾向。而且孤僻,、不合群的情況也很?chē)?yán)重,，這使他們?cè)谔幚砣穗H關(guān)系方面，面臨很大的問(wèn)題,。小學(xué)生因?yàn)槿穗H關(guān)系沖突苦惱的比例相當(dāng)大,，由于同學(xué)關(guān)系緊張和沖突而患病，比如學(xué)?？謶职Y,，或出走、自殺的情況也屢有發(fā)生,。
（3）與父母,、師長(zhǎng)缺乏理解和溝通導(dǎo)致的心理矛盾和沖突。
與父母,、師長(zhǎng)難以溝通,，相互間缺乏必要的理解也是造成你們心理問(wèn)題的一個(gè)重要因素。這種沖突隨著你們年齡的增長(zhǎng),，使你們普遍感到壓抑,、苦悶、無(wú)助和煩躁,。一方面你們特別希望父母、老師理解你們的想法和做法,；在教育實(shí)踐中教師經(jīng)常遇到因與家長(zhǎng)和教師難以溝通而苦惱的學(xué)生前來(lái)尋求幫助,，一些學(xué)生甚至痛哭流涕,，足見(jiàn)其心理上壓力之大。我們現(xiàn)在許多學(xué)生在情緒情感方面主要的`心理問(wèn)題有：抑郁,、焦慮,、易怒、羞怯,、嫉妒,、恐懼等心理問(wèn)題。在行為方面存在的主要問(wèn)題一般是：過(guò)失行為,、說(shuō)謊行為,、偷竊行為、攻擊行為,、破壞行為,、逃學(xué)行為等等。
（1）了解人的基本心理需求及期望,。
（2）增加對(duì)價(jià)值的察覺(jué)：理解價(jià)值如何影響人的抉擇和行為,。
（3）學(xué)業(yè)多側(cè)面、多角度地看待學(xué)業(yè)和生活,。
（1）增進(jìn)自我體察：自我觀察并認(rèn)知有哪些心理需求和感受,；學(xué)業(yè)描述自我感受；認(rèn)識(shí)思想,、感受與反應(yīng)之間的關(guān)系,。
（2）學(xué)會(huì)自我接納：以己為榮；認(rèn)知自己的優(yōu),、缺點(diǎn),。
（3）建立積極的自我概念：發(fā)展自信心和自身能力，成為獨(dú)立的,、信任自己的人,；提高與周?chē)私煌淖孕判模粓?jiān)持自我努力,，體驗(yàn)成功的喜悅,。
（4）增強(qiáng)自我監(jiān)控：敢于自我肯定，善于自我激勵(lì),；對(duì)他人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)態(tài)度反應(yīng)適度,；能反省自己的不足，并以積極的態(tài)度處之,。
（1）了解人的交往心理需求,。
（2）熟悉與人溝通的技巧：學(xué)會(huì)運(yùn)用同情心；學(xué)業(yè)非語(yǔ)言溝通技巧：眼神接觸,、表情,、體姿,、聲調(diào)、手勢(shì),。學(xué)業(yè)語(yǔ)言溝通技巧：了解交往中開(kāi)誠(chéng)布公和相互信任的重要性,；選擇適當(dāng)時(shí)機(jī)談?wù)摳星閱?wèn)題；談?wù)摳星閱?wèn)題時(shí)懂得傾聽(tīng)和發(fā)問(wèn),；勇于表達(dá),，清晰地表達(dá)自己的感受和立場(chǎng)，不卑不亢,；不輕易責(zé)怪他人,；面對(duì)批評(píng)做適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，避免消極的影響,；能區(qū)別某人的真正言行與你,、對(duì)他言行的反應(yīng)或判斷是否相同。
（3）學(xué)會(huì)處理人際沖突：學(xué)業(yè)如何作不失理智的爭(zhēng)辯,；學(xué)會(huì)互惠互利的協(xié)商技巧,。
（4）學(xué)業(yè)與人合作：懂得合作的重要性；知道何時(shí)挺身出來(lái)帶頭,，何時(shí)追隨別人,；學(xué)會(huì)正確地分析和對(duì)待自己的情緒變化。
（l）了解體察情緒的多樣性情緒自覺(jué)：對(duì)自己情緒的認(rèn)識(shí)和辨別,，傾聽(tīng)內(nèi)在的自我對(duì)話,。
（2）學(xué)業(yè)分析不同情緒狀態(tài)的前因后果情緒監(jiān)察：留意是否有自我貶抑的消極信息，了解情緒的真正原因,。
（3）學(xué)業(yè)情緒狀態(tài)下的控制和疏導(dǎo)方法情緒管理：延遲滿(mǎn)足,；衡量情緒的強(qiáng)度，克制沖動(dòng),，減輕壓力,。
（4）學(xué)業(yè)分析情緒與行為的差距情緒決策：了解別人的觀點(diǎn)；了解哪些行為是可以被接受的,，恰如其分地表達(dá)情緒,；對(duì)人生抱有積極的態(tài)度。
增強(qiáng)耐挫意識(shí),。認(rèn)識(shí)到遭遇挫折是正常的,。學(xué)會(huì)耐挫方法。學(xué)業(yè)接受和適應(yīng)遭到的反對(duì)和不成功,；學(xué)會(huì)給予和接受有益的批評(píng),；學(xué)會(huì)響應(yīng)指示和接受社會(huì)生活中的種種限制。
心理健康演講稿高中篇十五
各位領(lǐng)導(dǎo),、老師,、同學(xué)們：
早上好,！
今天我演講的題目是《創(chuàng)心理特色校，健康心理,，快樂(lè)人生》。
首先,，我們要正確認(rèn)識(shí)自己,，接納自己，探索自己更多的可能性,。
我們都是獨(dú)一無(wú)二的個(gè)體,，有著自己獨(dú)特的個(gè)性，不必過(guò)多給自己添框設(shè)限,，很多同學(xué)覺(jué)得自己就是這樣的,，很難改變，無(wú)意識(shí)地也給自己貼了標(biāo)簽,，其實(shí),，每一個(gè)階段的你都有不一樣的特點(diǎn)與成長(zhǎng)，每個(gè)人都有自己無(wú)限的可能,，我們可以不斷探索自己,，持續(xù)不斷看到自己的特點(diǎn)與閃光點(diǎn)，進(jìn)而不斷探索未來(lái)的可能性,。來(lái),，跟著老師做一個(gè)探索的嘗試，如果你正在完成或者曾經(jīng)有件事情讓你覺(jué)得自己很有成就感,，不妨跟著老師問(wèn)問(wèn)自己以下幾個(gè)問(wèn)題：對(duì)于這件讓你感到有成就感的.事情,，你是如何做到這件事的呢？有沒(méi)有哪個(gè)細(xì)節(jié)讓你印象特別深刻,？期間遇到什么困難了嗎,？你又是如何克服的？最讓你引以為豪的是什么,？身邊的人是怎么評(píng)價(jià)你的,？當(dāng)你把剛才老師說(shuō)的問(wèn)題一一梳理后，你會(huì)發(fā)現(xiàn),，原來(lái)我有這樣或者那樣的優(yōu)勢(shì),，而這些優(yōu)勢(shì)如何更好地運(yùn)用到自己的學(xué)習(xí)和生活也是一非常重要的命題。
因此,，同學(xué)們,，從現(xiàn)在起，多去體驗(yàn),，多去嘗試,，不自卑,，不自負(fù)，將自己的優(yōu)勢(shì)發(fā)揮到極致,，不斷地反思,、調(diào)整、再?lài)L試,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你將遇見(jiàn)更美好的自己,。
除了正確認(rèn)識(shí)自我以外，我們還要正確與人交往,，建立和諧的人際關(guān)系,。
和諧的人際關(guān)系會(huì)給予我們一個(gè)很好的支持環(huán)境，我們會(huì)更愿意在這個(gè)環(huán)境中學(xué)習(xí)或生活,。談到人際關(guān)系,，離不開(kāi)溝通，人與人的溝通是雙向的,，首先,，我們要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，傾聽(tīng)別人的感受,，尊重每個(gè)人的看法,，這是我們與人建立良好關(guān)系的前提；其次,，我們要學(xué)會(huì)表達(dá)自己,，誠(chéng)實(shí)地表達(dá)自己的情緒和愿望。表達(dá)自己的感受,，是為了讓別人了解自己,，表達(dá)自己的愿望，是讓別人知道如何與你相處,。最后,，我們還可以多給別人力所能及的幫助，送人鮮花,，留已芬香,，助人會(huì)讓你感覺(jué)自己備有價(jià)值，而價(jià)值感會(huì)讓你感到快樂(lè),。
同學(xué)們,，讓我們?cè)陉P(guān)注身體健康的同時(shí)，一起來(lái)關(guān)注自己,，關(guān)注心理健康,，做一個(gè)全面健康的人，共同營(yíng)造健康和諧的校園，共創(chuàng)心理特色校,。祝愿大家都有一個(gè)健康的心理,，陽(yáng)光的心態(tài)，快樂(lè)幸福的人生!
我的講話完畢,。謝謝大家!
