時間流逝得如此之快，前方等待著我們的是新的機(jī)遇和挑戰(zhàn),，是時候開始寫計劃了,。通過制定計劃,，我們可以將時間、有限的資源分配給不同的任務(wù),，并設(shè)定合理的限制。這樣，我們就能夠提高工作效率。以下是小編為大家收集的計劃范文,，僅供參考，大家一起來看看吧,。

暑假生活計劃表篇一

同學(xué)們,，愉快的暑假生活快要到了，為了使我們的假期生活過的健康充實,，歡樂而有意義,，我們應(yīng)該為自己的假期生活制定一個具體的生活計劃。計劃大概分為兩個方面：學(xué)習(xí)計劃和生活計劃,。

1.爭取盡快完成暑假作業(yè),。要具體到每天大概完成作業(yè)的數(shù)量。

2.預(yù)習(xí)下學(xué)期所要學(xué)習(xí)的課本內(nèi)容,。重點預(yù)習(xí)語文,、數(shù)學(xué)和英語。

3.選擇一些有益的課外書進(jìn)行閱讀,。比如四大名著等,。

4.可以玩玩電腦、看看動畫片,，但時間不能太久,。

5.寫寫暑假日記，把自己快樂的每一天記錄下來,。

1.培養(yǎng)個人的自理生活能力,。比如：做飯、洗衣服,，幫父母干一些力所能及的家務(wù)活,，掃掃地，給父母捶捶背,，幫父母買點東西等等,。

2. 要注意個人安全。不私自下河游泳,，不能私自外出,，不做危險違法的事情。如果父母不在家,，不能給陌生人開門,，不跟陌生人講話等。

3.早睡早起,，堅持鍛煉身體,，鍛煉的方式可以是跑步，打球、跳繩或者爬山等,。

老師相信,，只要同學(xué)們能盡快制定出暑假計劃并認(rèn)真執(zhí)行，你一定能度過一個美好,，愉快的暑假！謝謝大家,！

暑假生活計劃表篇二

愉快暑假生活開始了,！該怎樣讓自己度過一個有意義的暑假呢？老師給大家的建議就是,，提前做好安排,。修整好自己的同時，合理安排好時間,，讓自己的暑假生活充滿意義,。

語文：

2、練字,。請以下同學(xué)必須進(jìn)行練字：3,、4、5,、7,、8、9,、10,、11、12,、14,、17、18,、19,、20、22,、24,、25、26,、28,、29、31,、32,、34、35、37,、39,、40、42,、44,、45、46,、49,、50、51.根據(jù)老師的練字安排進(jìn)行練習(xí),。

數(shù)學(xué)：完成計算題單,，每天4道豎式計算和4道脫式計算。完成在作業(yè)本上,。每天寫上時間,，完成后由家長批改簽字。暑假生活自主選擇完成,，不做要求,。

英語：根據(jù)毛老師的安排表進(jìn)行英語學(xué)習(xí)。（見后面附頁）,。

其他：

社會實踐作業(yè)：（點名的同學(xué)必做）。

1,、完成廉潔方面的小報,。

為弘揚(yáng)社會正氣，構(gòu)建社會主義核心價值體系,，全面提升師生思想道德修養(yǎng),，促進(jìn)青少年學(xué)生健康成長，建設(shè)廉政和諧校園,，爭創(chuàng)“廉政文化進(jìn)校園”市級示范校,，為確保此次爭創(chuàng)活動的深入開展，提高活動效果,，計劃暑假中在學(xué)生開展手抄報創(chuàng)辦活動：請下列七位同學(xué)認(rèn)真完成,，開學(xué)要上交學(xué)校：馬朵、馮芷奕,、杜莉娟,、李翰文、劉浚哲,、徐唐子竣王道宇,。

所有作品注明姓名,、班級、指導(dǎo)教師,，字跡工整,，色彩漂亮，小報規(guī)格是四開.

2,、每天鍛煉身體一小時,。

3、每天堅持給為家庭成員服務(wù),，咱也是“小鬼當(dāng)家”喲,！開學(xué)，我們比一比誰會的家務(wù)活兒更多,，嘿嘿！

請三年級同學(xué)利用假期在社區(qū)內(nèi)開展義務(wù)勞動,，下學(xué)期開學(xué)我班請陳明兮,、洪梓洋各上交一張活動照片，并在照片背面注明活動時間,、地點,、人員及事件簡要描述。

4,、制定好自己的作息時間,。在假期里學(xué)會自主管理，科學(xué)生活,。

請不要長期看電視,，可以瀏覽我們班的三人行網(wǎng)站，可以在家長的陪伴下看一些有意義的新聞或者網(wǎng)頁,，時間不準(zhǔn)超過40分鐘,。開學(xué)，我會在家長會上做調(diào)查,。沒有按照約定無限制,，無節(jié)制看電視，上網(wǎng),，晚睡晚起的孩子,，我會在班上通報批評，并且重扣分?jǐn)?shù),。

開學(xué)報到時間：xx年8月31日上午8：00——10：00,。請孩子們提前整理好自己的物品，作業(yè),，準(zhǔn)時報名,。準(zhǔn)備好向四年級進(jìn)發(fā),！

暑假生活計劃表篇三

1。每天7：30起床,，進(jìn)行早鍛煉,。時間一般在1～1。5小時,。

2,。早餐。

3,。8：30－9：30,，練字時間。練習(xí)毛筆字或硬筆,，認(rèn)認(rèn)真真練習(xí)一個小時,。

4。9：30－10：30,，讀報剪報時間,。靜下心來閱讀書刊報紙，在書刊報紙上選擇好的文章內(nèi)容,，分類整理,。這是每天都必須完成的。（注意：剪報內(nèi)容要廣泛,，不要局限于優(yōu)美的文章,。報紙新聞中的社會新聞，奇聞趣事等都要作為閱讀積累的內(nèi)容,。）

6,。 11：30－12：00，午餐時間,。

7,。 12:30-2：30，午睡,。

8,。 3：00－4：00，閱讀書籍,。（讀書的時候,，心要靜。最好自己在房間里靜靜地閱讀,，做筆記,。老師都是這么做的，相信你們也可以,。）

9,。 4:00-5:30,， 周記。周記需要平時注意積累素材,。在這段時間里,，你可以回想、整理這段時間中你生活中發(fā)生的有趣或者難忘的事件,。有時即便只是小事,，也是很值得記錄的。平時小本子里記著,，再選擇其中一天的這個時段認(rèn)真地進(jìn)行周記創(chuàng)作,。注意要認(rèn)真按照老師的要求完成好！下學(xué)期評評看誰的日記質(zhì)量最高,，日記本最漂亮,、整潔，也要評評看誰在暑假里進(jìn)步最大,！

10,。 約6：00，晚飯

11,。 6：40－8：00 活動 (注意:孩子的一切戶外活動都需有家長的陪伴看護(hù),。)

12,。 8：30上床半小時閱讀,，睡覺。

以上是一般情況下的時間表,。周末會加強(qiáng)戶外運動或社會活動,。 要堅持每天鍛煉身體。小孩在學(xué)校里,，活動量會很大,。暑假期間，吃零食的機(jī)會增多,，所以要堅持鍛煉以免發(fā)胖,。這方面我認(rèn)為要照顧小孩的身體情況，強(qiáng)度適中,，不可勉強(qiáng),。也要適當(dāng)加入他喜歡的運動，以調(diào)動他的積極性,。

最后一點,，計劃是要堅持執(zhí)行。要執(zhí)行就全面執(zhí)行,，決不能有選擇性的執(zhí)行,。家長要說到做到,，孩子也要說到做到。

家長們,，孩子們,，暑假是快樂悠長的，但時間也過得很快,。一眨眼,，我們的暑假快過去三分之一了。希望孩子們在快樂游戲,、放松的過程當(dāng)中能夠給自己制訂計劃,，并按照計劃完成。這樣既能在假期里玩得好,，也能學(xué)得好,，過一個快樂充實的暑假。

暑假生活計劃表篇四

暑假將至,，炎炎夏日已經(jīng)來臨,，據(jù)最新的天氣預(yù)報顯示，北京市最高氣溫已超過３７℃,。遮陽傘,、雪糕冰激凌、冷水澡,、開風(fēng)扇,、開空調(diào)……相信已經(jīng)成了家常便飯。但是我們?nèi)绾味冗^一個健康的暑期呢,？以下是我們最需要注意的地方,。

隔夜的剩菜最好不吃。

夏天吃桃子含鐵量高,。

營養(yǎng)免疫學(xué)專家認(rèn)為,，每一種水果的營養(yǎng)價值和藥用價值各不相同，如果在夏天有針對性地選購并食用水果,，可以達(dá)到滋養(yǎng)的功效,。

俗話說：“桃養(yǎng)人杏傷人”，據(jù)營養(yǎng)免疫學(xué)專家介紹,，桃子富含多種維生素,、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠,。鐵是人體造血的主要原料,，對身體健康相當(dāng)有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位,。

夏天多汗要補(bǔ)糖鹽水,。

夏天容易多汗,，所以很容易造成體內(nèi)礦物鹽缺乏。缺鹽到一定程度,，就會出現(xiàn)食欲不振,、惡心、嘔吐等癥狀,，嚴(yán)重的還會造成脫水,、昏厥等危險情況。因此,，夏天在出汗情況下應(yīng)該適量喝一些淡糖鹽水,，補(bǔ)充體內(nèi)流失的礦物鹽。最好每天補(bǔ)充一兩碗淡糖鹽水,，而糖,、鹽的比例以適合自己的口感為準(zhǔn)。

準(zhǔn)備好度夏的藥品,。

夏天來臨之前要先備足度夏藥,。有防中暑的藥物，如仁丹,、十滴水,；預(yù)防蚊叮、蟲咬引起的皮膚瘙癢,，需要備好風(fēng)油精,、紅花油、碘酒等,；防急性腸炎,、細(xì)菌性痢疾,，最好的藥物是氟哌酸膠囊,、痢特靈、藿香正氣水,；游泳時如果出現(xiàn)紅眼病,，應(yīng)該有眼藥水、紅霉素或利福平眼膏使用,；創(chuàng)可貼是劃破手指碰破皮,，出現(xiàn)傷口時的好幫手。

宜多食用清淡食品,。

在飲食滋補(bǔ)方面,，夏天以清補(bǔ)、健脾為原則,，要選擇具有清淡滋陰功效的食品,。清補(bǔ)食品是指一些低熱量的食物,，并且食物在制作方法上要以蒸煮為主，像魚類,、肉類最好不要煎炸,。夏季的清補(bǔ)食物宜多選擇綠豆、白扁豆,、西瓜,、薏米、蓮子,、蕎麥,、豆腐、鴨肉,、豬肉,、鯽魚、蝦,、甘蔗等,。另外，夏日高溫炎熱,，多吃些苦味的食物可起到良好的消暑,、去火作用，如苦瓜,、苦筍,。苦瓜具有增食欲,、助消化,、解疲乏、清心明目等作用,?？扇∑湮词炷酃?dāng)蔬菜，成熟果瓤可生食,，既可涼拌,，又可加肉炒?？喙S味道苦中帶甜,，性涼而不寒，具有消暑解毒,、健胃消積等功效,。苦味食品雖然有解毒,、消暑的作用,，但也不宜多吃，否則會引起惡心,、嘔吐等癥狀,。

少玩電腦多運動。

有的青少年一玩電腦,，就是五六個小時,，還要面臨精神壓力，極大影響了腸道的消化,、吸收,、蠕動功能,。久而久之，就會形成便秘甚至痔瘡,。老年人則因為臟腑功能衰退,、精血不足、腸道失潤,，而導(dǎo)致老年性便秘,。這個時候，適度而規(guī)律的運動,，可以促進(jìn)身體機(jī)能,，增強(qiáng)腸道的消化,、吸收和蠕動功能,，提高身體的新陳代謝率，同時幫助放松心情,，能有效防止直腸癌的發(fā)生,。

暑假生活計劃表篇五

親愛的孩子們：

愉快暑假生活開始了,！該怎樣讓自己度過一個有意義的暑假呢,？老師給大家的建議就是，提前做好安排,。修整好自己的同時,，合理安排好時間，讓自己的暑假生活充滿意義,。

語文：

2,、練字,。請以下同學(xué)必須進(jìn)行練字：3、4,、5,、7、8,、9,、10、11,、12,、14、17,、18,、19、20,、22,、24、25,、26,、28、29,、31,、32、34,、35,、37、39,、40,、42、44,、45,、46、49,、50,、51.根據(jù)老師的練字安排進(jìn)行練習(xí)。

數(shù)學(xué)：完成計算題單,，每天4道豎式計算和4道脫式計算,。完成在作業(yè)本上。每天寫上時間，完成后由家長批改簽字,。暑假生活自主選擇完成,，不做要求。

英語：根據(jù)毛老師的安排表進(jìn)行英語學(xué)習(xí),。（見后面附頁）

其他：

社會實踐作業(yè)：（點名的同學(xué)必做）

一,、完成廉潔方面的小報。

為弘揚(yáng)社會正氣,，構(gòu)建社會主義核心價值體系,，全面提升師生思想道德修養(yǎng)，促進(jìn)青少年學(xué)生健康成長,，建設(shè)廉政和諧校園,，爭創(chuàng)“廉政文化進(jìn)校園”市級示范校，為確保此次爭創(chuàng)活動的深入開展,，提高活動效果,，計劃暑假中在學(xué)生開展手抄報創(chuàng)辦活動：請下列七位同學(xué)認(rèn)真完成，開學(xué)要上交學(xué)校：馬朵,、馮芷奕,、杜莉娟、李翰文,、劉浚哲,、徐唐子竣王道宇。

所有作品注明姓名,、班級,、指導(dǎo)教師，字跡工整,，色彩漂亮,，小報規(guī)格是四開.

2、每天鍛煉身體一小時,。

3,、每天堅持給為家庭成員服務(wù)，咱也是“小鬼當(dāng)家”喲,！開學(xué),，我們比一比誰會的家務(wù)活兒更多，嘿嘿,！

請三年級同學(xué)利用假期在社區(qū)內(nèi)開展義務(wù)勞動,，下學(xué)期開學(xué)我班請陳明兮、洪梓洋各上交一張活動照片,，并在照片背面注明活動時間,、地點,、人員及事件簡要描述,。

4,、制定好自己的作息時間。在假期里學(xué)會自主管理,，科學(xué)生活,。

請不要長期看電視，可以瀏覽我們班的三人行網(wǎng)站,，可以在家長的陪伴下看一些有意義的新聞或者網(wǎng)頁,，時間不準(zhǔn)超過40分鐘。開學(xué),，我會在家長會上做調(diào)查,。沒有按照約定無限制，無節(jié)制看電視,，上網(wǎng),，晚睡晚起的孩子，我會在班上通報批評,，并且重扣分?jǐn)?shù),。

開學(xué)報到時間：xx年8月31日上午8：00——10：00。請孩子們提前整理好自己的物品,，作業(yè),，準(zhǔn)時報名。準(zhǔn)備好向四年級進(jìn)發(fā),！

暑假愉快,！

愛你們的老師

暑假生活計劃表篇六

一年一度的暑假已到，在假期中,，我希望能為自己制定一個合理的表,。

暑期，還要按以前早睡早起的好習(xí)慣,，不能因為看電視或者做其它的事影響睡眠時間,。

我們小學(xué)生正處在身體迅速發(fā)育階段，日常飲食要有足夠的份量,，不挑食,，要每天保證均衡、合理的營養(yǎng),。

為了能增加體質(zhì),，我還要有適量的運動，例如：爬山,、游泳,、羽毛球,、跑步等，這些運動都可以促進(jìn)自己的生長發(fā)育,，并且,，在運動中情緒愉快，可以快速增加食欲,。

同時,，我每天要靜下心來，溫習(xí)功課,，認(rèn)真完成老師布置的各項作業(yè),。這樣高中優(yōu)秀作文原創(chuàng)分享，我就不會在開學(xué)的最后幾天倉促趕暑假作業(yè),，臨時抱佛腳的學(xué)習(xí)效果肯定欠佳,。

總之，暑假期間,，要體育鍛煉與溫習(xí)功課相結(jié)合,，做到學(xué)習(xí)、娛樂兩不誤,。有空,，還能讓爸爸媽媽帶我去游覽祖國的名勝古跡，愿自己能過個愉快,、有意義的暑假,！

暑假生活計劃表篇七

一、訓(xùn)練要求：訓(xùn)練中注意安全,，積極預(yù)防運動損傷的發(fā)生,。

二、訓(xùn)練時間：根據(jù)自己的時間進(jìn)行訓(xùn)練,。

三,、訓(xùn)練方法、內(nèi)容：

1,、體能訓(xùn)練：練習(xí)前先跑400米左右,，練習(xí)后再跑500米左右。

2,、每天早晨5-8組的一分鐘計時速跳練習(xí),，中間可以進(jìn)行短暫休息，下午再練7至10組的主副項交替練習(xí),，主要練習(xí)中間不停下來,。計時數(shù)量與脈搏，記錄在訓(xùn)練日志中,，開學(xué)交,。

（一）提高身體素質(zhì)法,。

此法是通過跳繩提高機(jī)體的耐力素質(zhì)、彈跳素質(zhì),、速度素質(zhì),、靈敏素質(zhì)，也可以說身體素質(zhì)訓(xùn)練法,，是提高跳繩次數(shù)及能力與成績的一項訓(xùn)練方法,。其特點是隨意性大,，訓(xùn)練內(nèi)容方式多,，學(xué)生容易掌握，也易激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,，具有一定的競爭性,，具體方式有：

1、耐力素質(zhì)的訓(xùn)練,。

不計時完成一定的數(shù)量練習(xí),；計時練習(xí)（一般為1分鐘以上）；在跑道上進(jìn)行邊跑邊跳跳繩練習(xí),；上,、下坡跑跳練習(xí)。學(xué)生要求：完成的次數(shù)要比平常多一倍或者達(dá)到較多次數(shù),，同時還要調(diào)整好組數(shù)之間的休息時間,，一般練習(xí)次數(shù)較多的可練習(xí)4-5組，其中組數(shù)之間的間隔休息時間為4秒到6秒之間,；如果練習(xí)次數(shù)是較平常的1倍或1倍以上,，就可練習(xí)3-4組，其中間隔休息時間為7秒到8秒之間,；在練習(xí)過程中要求學(xué)生,，注意呼吸作用，并做4-6個呼吸后交換一次,，這樣更能達(dá)到良好效果,。

2、提高彈跳素質(zhì)的訓(xùn)練,。

單腳墊跳,、雙腳墊跳、單雙腳連跳,、交換腳墊跳和連跳,、屈腿跳、蹲跳,、沙坑跳,、弓步交換跳……這些方法對提高學(xué)生的前腳掌力量及腳踝蹬力起著重要作用,。要求：下肢腳掌動作要準(zhǔn)確,，均可用前腳掌或由全腳掌過渡到前腳掌蹬地跳，并用前腳掌或由前腳掌過渡到全腳掌著地交換練習(xí)。

3,、靈敏、速度素質(zhì)的訓(xùn)練,。

對這一身體素質(zhì)的訓(xùn)練要注意學(xué)生練習(xí)動作的節(jié)奏性，要求速度快慢與教師口令同步,，并按節(jié)拍進(jìn)行練習(xí)；訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)速度可結(jié)合其它素質(zhì)訓(xùn)練,，交替進(jìn)行；其方法有：高抬腿跳,、前踢跳、單腳或雙腳高搖跳,、計時跳等,。

（二）增大負(fù)荷訓(xùn)練法,。

1,、增大上下肢關(guān)節(jié)重量練習(xí),，即手持300-500克物體進(jìn)行空搖練習(xí)，也可以結(jié)合下肢進(jìn)行空搖練習(xí),，這一方法可以糾正學(xué)生上肢的錯誤動作,。例如：部分學(xué)生上肢搖繩時，兩臂外張大,，肩關(guān)節(jié)緊張，手腕轉(zhuǎn)動不靈活，這樣就可以采用兩腋夾物或持重物反復(fù)練習(xí)空搖動作，直到技術(shù)熟練為止,。

2,、增大繩子的重量或長度練習(xí),。此練習(xí)法主要是提高上肢關(guān)節(jié)的搖繩能力，其方法有：前搖繩、后搖繩、交臂搖繩，還可練習(xí)“8”字開空搖繩，這些都可提高手腕,、肘,、肩關(guān)節(jié)的靈活性及上肢肌肉的搖繩耐久性,，對提高跳繩起著輔助作用,。

3,、增大下肢負(fù)荷訓(xùn)練,。方法有在下肢綁上沙綁腿進(jìn)行跳繩,，或者穿沙袋進(jìn)行跳繩,。這一方法對學(xué)生耐力,、彈跳力,、速度及提高跳繩水平都有非常好的練習(xí)效果，特別是對后進(jìn)生的成績提高有著很大的促進(jìn)力,。

（三）時間及提高跳繩成功率訓(xùn)練法,。

這兩種方法適用于臨近測試的那段時間。1分鐘跳繩是有時間限制的,。在這60秒內(nèi)要不浪費每一秒,，那么就應(yīng)該有很強(qiáng)的跳繩能力，也就是說,，能完整跳滿60秒是較難的,，但要讓學(xué)生在這60秒內(nèi)減少失誤是必要的。據(jù)本人了解及實踐測算,，失誤一次,，再恢復(fù)到原有的競技狀態(tài)，至少需要2―3秒,，甚至更多,，這樣就比校容易影響成績的發(fā)揮了，對學(xué)生的心理素質(zhì)也有一定影響,。因此在日常訓(xùn)練中,，要不斷去提高學(xué)生的速度與成功率。改善這一情況的具體方法如下：

1,、提高學(xué)生完成跳繩的能力,，這是基礎(chǔ)。例如：教師要求學(xué)生完成120次,，不計速度快慢,，不計時，但不能失誤2次以上,，一定完成這一練習(xí),；或者把這120次結(jié)合計時分解次數(shù)進(jìn)行練習(xí)：第一次完成30，隔3秒后第二次完成40,，間隔6秒后完成余下的50次；或者第一次完成70,，間隔6秒第二次完成余下的50次,。第一種方法要求學(xué)生不準(zhǔn)失誤一次，第二種方法只準(zhǔn)失誤一次,。

2,、加強(qiáng)學(xué)生的時間觀念進(jìn)行練習(xí)。讓學(xué)生算出自己在1分鐘內(nèi),，每秒平均完成幾次,，然后讓學(xué)生計算出5秒、10秒、15秒,、20秒完成幾次,，再進(jìn)行計時跳繩，跳完后要求學(xué)生進(jìn)行對照,，看看能否高出你的平均數(shù),，并及時調(diào)整。這個方法可以采用比賽形式進(jìn)行,，其特點是時間短,，速度快，學(xué)生在體力耐力及神經(jīng)控制上都處于興奮狀態(tài),。

3,、在結(jié)合以上兩種方法的基礎(chǔ)上，綜合安排1分鐘跳繩的戰(zhàn)術(shù)布置的練習(xí)方法,。例如：0秒到25秒時間,，不準(zhǔn)失誤一次，保證次數(shù)在85---105次之間,，30秒到50秒用90的手搖速度完成150―170個,，最后10秒讓學(xué)生竭盡全力全速完成。這一方法應(yīng)讓學(xué)生掌握其中的時間性,、節(jié)奏性,、目的性并且平時應(yīng)反復(fù)練習(xí)。

（四）其它方法,。

學(xué)生在動作熟練且有很強(qiáng)的跳繩能力后,，可以利用這一方法，當(dāng)作平時的輔助練習(xí),。例如：跳長繩,。在跳長繩可以通過以下一些方法去進(jìn)行。

1,、單長繩（跑過,、跳過、連跳）,；

2,、雙長繩（向內(nèi)、外搖繩,，一人或兩人跑進(jìn)做各種跳法）,；

3、長短跳繩（兩人搖轉(zhuǎn)一長繩,，另一人搖一短繩跑進(jìn)）,；

5,、雙人跳（一人搖，另一人從體前或體后跳進(jìn)跳出或兩人同時搖跳）,；

6,、三人跳繩（一人搖繩，另兩人同時或依次在體前,、體后跳進(jìn)跳出,，三人并立，同時搖跳,，一人助搖,，另兩人搖跳等）。

四,、訓(xùn)練要求：每人選擇兩個項目進(jìn)行訓(xùn)練,，每天完成兩個訓(xùn)練項目內(nèi)容。還可以根據(jù)自己的身體情況多加練習(xí)才能取得好成績,。

暑假生活計劃表篇八

漫長的暑假即將來臨,，這是我最高興的時候，為了讓自己的暑假生活充實快樂,，我要為自己制定一個,。

先來說說我的旅游計劃：我打算暑假去上海看世博會,，聽我同學(xué)說10月31日就要拆了,，如果還不去看以后就沒得看了，到上海還可以看黃浦江夜景和東方明珠電視塔,，上海的金貿(mào)大廈,，因為在那里坐觀光電梯可以看到上海世埔會全景，還有南京路,，因為它是上海最繁華的地區(qū),，上海還可以去看西郊公園，因為它是中國最大的公園,。除了上海我還想去北京看頤和園,，八達(dá)嶺長城，圓明園,，鳥巢,、故宮、天安門,。

玩是應(yīng)該玩，可是我也不能忘記學(xué)習(xí)呀!我打算暑假去書城買幾本語文之類的書,，因為老師老是說我不會用好詞佳句,，還不會用修辭手法,，我打算在暑假學(xué)好寫記敘文上，我還想把英語的音標(biāo)學(xué)會,。

除了學(xué)習(xí)計劃還有體育鍛煉計劃,，我應(yīng)該在暑假學(xué)會游泳，游泳不但能讓你遇到水災(zāi)和遇難的`時候自救,，也通通去救別人,，還能得到別人的酬謝，我還要在暑假的時候?qū)W會打乒乓球,，因為我右眼視力才4.3,，聽媽媽說練乒乓球能恢復(fù)視力，又能運動自己的身體,，真是一舉兩得呀!

以上就是我的暑假生活,，如果能按照以上的計劃施行，一定很爽!

暑假生活計劃表篇九

小學(xué)生們的暑假到來了,，本次假期長達(dá)兩個月,，近60天，加上又是孩子們上小學(xué)后第一個暑假,。因此,，制定一個《暑假計劃安排表》就顯得尤為重要。

1,、每天可以安排兩到三個時間段來學(xué)習(xí),。比如上午8-9點寫作業(yè)或練字。晚上7點30分到8點讀書,。時間不要長,。其它可以安排下每天起床、看電視,、午覺的時間,。

2、制定時間安排表應(yīng)讓孩子自己選擇時間段和時間長短,，以提高他們的主動性,。父母只能建議。

3,、制定中可以說明,，每周可以有2天，也可以是周末,，孩子可以選擇不學(xué)習(xí),，完全放松。但要保證其它時間段的正常學(xué)習(xí),。

4,、安排表最主要的目的是讓孩子養(yǎng)成優(yōu)良的學(xué)習(xí),、生活習(xí)慣。對于一年級孩子來說,，自控能力較差,，因此，對于一段時間表現(xiàn)較好的,，父母要多鼓勵,，甚至合適的獎勵，包括外出游玩,。讓孩子自信地堅持下去,。但不要在孩子沒有完成自己的安排計劃下，給與獎勵,。特別說明,，獎勵應(yīng)該由父母在孩子表現(xiàn)較好的情況下，視情況而定(包括禮物,、買衣服,、外出進(jìn)餐,、郊游等),。不能由孩子自己隨意提出要求,，當(dāng)然合理的可以參考。

5,、時間安排表開學(xué)帶來,，進(jìn)行評比。主要是表揚(yáng)堅持自己的計劃,，能說到做到的孩子,。與安排充電時刻的多少和學(xué)習(xí)的態(tài)度和效果無關(guān)。但不做強(qiáng)制要求,，可以屏棄參加,。

6點50：起床并朗讀詩歌一首。

7點20分：洗臉,、刷牙,，吃早飯。

8點—8點半：完成暑假作業(yè),。

12點-1點：午睡,。

晚上7點-7點半：閱讀半小時。

暑假生活計劃表篇十

一,、感激時間,，學(xué)會安排。

每天能早起早睡，認(rèn)真而有計劃地完成暑假作業(yè),；堅持鍛煉身體,，時間不少于半小時；注意用眼衛(wèi)生,，有節(jié)制地看電視。

二,、感激書籍,，學(xué)會求知。

暑假是同學(xué)們自行“充電”的黃金時期,。希望同學(xué)們多讀好書,，擴(kuò)大知識面，在好書的陪伴下快樂成長,。

三,、感激生命，學(xué)會珍惜,。

不玩水,、火、電,，外出遵守交通規(guī)則和公共秩序,，不參與迷信與活動，嚴(yán)禁進(jìn)“三室一廳一吧”（營業(yè)性的游戲機(jī)室,、錄像室,、卡拉ok室、歌舞廳,、網(wǎng)吧）,，健康上網(wǎng)。

四,、感激父母,，學(xué)會關(guān)心。

父母的含辛茹苦,，對于每一個孩子來說都有切身的感受,。平時學(xué)生可能會以學(xué)習(xí)忙作為無暇的借口。現(xiàn)在,，在暑假里,，這一切都不成為理由。他們可以陪父母聊聊天,，逛逛街,；幫父母拖拖地，洗洗衣服,；和父母一起去探望爺爺奶奶等,。用自己的行動讓父母感到孩子的愛心,，讓他們欣慰地看到，孩子已經(jīng)長大,，已經(jīng)懂得感恩,。

五、感激社會,，學(xué)會服務(wù),。

同學(xué)們要增強(qiáng)衛(wèi)生意識、環(huán)境意識和服務(wù)意識,，健康生活,，注意培養(yǎng)良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣和文明行為。積極參加社區(qū)的活動,，在社會大課堂中學(xué)習(xí),、成長。

系列活動安排：

快樂閱讀：（1―5年級）,。

參加市教育局組織的“我愛我的祖國”征文比賽：閱讀必讀書目,，寫寫讀后體會、感想,，讀書收獲,，讀書對自己成長的'影響等，體裁：除詩歌以外的任何文體,。要求：語言流暢,，清新樸實，故事性強(qiáng),，題目自擬,，字?jǐn)?shù)800字左右。參賽方式：每班至少3篇有質(zhì)量的作文,，統(tǒng)一上傳到學(xué)校網(wǎng)絡(luò)硬盤――暑期讀書活動文件夾中,，稿件應(yīng)注明：學(xué)校、年級,、班級,、指導(dǎo)老師。征文時間：7月1日―09年8月25日,。

快樂寫字（1―4年級）,。

所有學(xué)生上交一張作品（作品內(nèi)容自己定，1,、2年級鉛筆字,；3、4年級鋼筆字），開學(xué)后選擇優(yōu)秀作品在學(xué)校櫥窗里展覽,。

快樂實踐：五年級等,。

快樂技能：向親人和朋友學(xué)習(xí)一項家務(wù)勞動的技能（如切菜、拖地,、做飯等）,。開學(xué)后，以中隊為單位進(jìn)行展示,。

暑假生活計劃表篇十一

以往的假期,，學(xué)校放假了，我也就不熱愛學(xué)習(xí)了,，整天玩得像個瘋子一樣,把大好的時光都白白的浪費掉了。今年的這個暑假,，為了不虛度光陰,，有必要給自己訂了一個。

1,，時間要安排好,。每天學(xué)習(xí)不得少于三個小時，兩個小時看電視,，其余時間做做家務(wù),，和同學(xué)一起玩都行，真的太開心了,！

2,，多看幾本名著。我買了三本：《格列佛游記》, 《朝花夕拾》, 《鋼鐵是怎樣煉成的》,我決定暑假里要把這三本書看完,。

3,，不能一直呆在家里，反正這個暑假除了前幾天十分悶熱,，后來就比較涼快了,，有空可以跟家人，朋友一起出去玩,，呼吸一下新鮮的空氣,，領(lǐng)略一下美麗的風(fēng)景，心情也就舒暢了,。

4,，不要光顧學(xué)習(xí)忘了運動。我買了一個呼啦圈,，無聊時轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈,，踢踢毽子，晚上和家人一起在街道上散步，這樣的話身體素質(zhì)提高了,，也不耽誤學(xué)習(xí),。

5，學(xué)習(xí)時盡量要靜下心來,，不能很容易的被外面的事物干擾,。

6，讀書學(xué)習(xí),，要善于利用零碎的時間,。比如，吃飯走路時,，要構(gòu)思作文,，不忘隨身攜帶一本書，一有空閑就翻開書看上幾頁,。按說,，假期不受時間限制了，應(yīng)該有更多的時間讀書學(xué)習(xí)了,，其實不然,。在學(xué)校，受外界干擾比較少,，能靜下心來看書,。只要利用好課余時間，就能保證學(xué)習(xí),。而放假在家里,，比較喜歡看電視，會友頻繁,，這都會占去一大部分時間,，因此讀書學(xué)習(xí)的`時間不是多了而是少了，所以我更應(yīng)該抓緊學(xué)習(xí),。我相信這個暑假,，讀書學(xué)習(xí)可以使我的生活充實起來。

暑假生活計劃表篇十二

2.早餐,。

3.8：30－9：30,，練字時間。練習(xí)毛筆字或硬筆,，認(rèn)認(rèn)真真練習(xí)一個小時,。

6.11：30－12：00，午餐時間,。

7.12:30-2：30,，午睡,。

10.約6：00，晚飯,。

12.8：30上床半小時閱讀,，睡覺。

暑假生活計劃表篇十三

再有半個月,，暑假就要結(jié)束了,，放松了一個假期的小朋友們又要回到課堂，重新開始按部就班的學(xué)習(xí)生活,。然而,，源源的家長最近幾天才發(fā)現(xiàn)小朋友的暑假作業(yè)還差了很多，而且一局部有“偷工減料”的現(xiàn)象,。記者走訪了局部中小同學(xué)家長,，發(fā)現(xiàn)不只僅是源源，很多中小同學(xué)都有早上不肯起床,、不肯做暑假作業(yè),、整日無精打采的情況。為此,，記者特別走訪了教育專家，請他們?yōu)榧议L們提供一些協(xié)助小朋友“收心”的技巧,。

很多中小同學(xué)經(jīng)常到開學(xué)最后一兩天才想起臨時抱佛腳做功課,，不只身心俱疲，也使暑假作業(yè)的質(zhì)量嚴(yán)重滑坡,。因此專家認(rèn)為同學(xué)應(yīng)該在最后一周每天合理布置時間,，把沒有做完的功課完成。同時由于休息了一個暑假,，可能對上學(xué)期的知識有所遺忘,，因此無妨抽空回顧一下知識要點，“溫故而知新”,。

暑假開始的時候,，很多家長都為小朋友報了課外補(bǔ)習(xí)班，臨近開學(xué),，這些班也都相繼結(jié)束,，于是，有同學(xué)就與家長商量：學(xué)了一個多月了,，讓我痛痛快快地玩兩周吧,。尤其是小學(xué)高年級和初中的同學(xué)，幾乎是“瘋狂”地與“三電”(電腦,、電視,、電子游戲機(jī))親密接觸,。

專家建議：對于中小同學(xué)來說，玩電腦并不是一個休閑活動,，因為長時間坐在電腦前,，對小朋友的體能和精力消耗很大。假如開學(xué)前小朋友的作業(yè)已經(jīng)全部做完,，家長可以和小朋友一起購買學(xué)習(xí)和生活用品,，或者為小朋友布置一些走親訪友的活動，分散小朋友對電腦的注意力,。

對于大多數(shù)的小朋友來說,，暑假與新學(xué)期之間最難熬的是心理。由于暑假里比較自由,，很多小朋友便對新學(xué)期發(fā)生恐懼和抵觸情緒,。家長應(yīng)關(guān)注小朋友的心理變化并和時給小朋友做出調(diào)整。

專家建議：家長要和小朋友多做溝通,，和小朋友討論學(xué)校的人和事,，激發(fā)起小朋友對學(xué)校生活的興趣，讓小朋友以豐滿的熱情迎接新學(xué)期的到來,。

進(jìn)入新學(xué)期,，同學(xué)應(yīng)該有新的展望和打算，可以在開學(xué)前好好計劃一下,，例如下學(xué)期要提高哪幾門課的成果,、在學(xué)校逾越的目標(biāo)是什么、新學(xué)期是不是要學(xué)一門新特長等等,。制訂學(xué)習(xí)計劃,、樹立目標(biāo)可以協(xié)助小朋友樹立自信心，消除假期后的失落感,。在協(xié)助小朋友制定目標(biāo)和計劃時,，家長應(yīng)本著“追求細(xì)致”的原則，切忌好高騖遠(yuǎn),，無法落實,。

專家建議：開學(xué)前，家長應(yīng)該根據(jù)小朋友的實際情況,，與小朋友一起交流,，確定新學(xué)期學(xué)習(xí)目標(biāo)，制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃,。因為有了想法和目標(biāo),，小朋友在新學(xué)期里就會有學(xué)習(xí)的動力。學(xué)習(xí)目標(biāo)要實事求是,，盡量不給小朋友太大的壓力,。同時,，家長應(yīng)多給小朋友鼓勵，讓小朋友自信地迎接新學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活,。

經(jīng)過了一個多月的暑假休整,，在新學(xué)期到來前，小朋友對以前的知識有所遺忘,，家長假如有時間可以抽空與小朋友一起回顧一下知識要點,，做到“溫故而知新”。還可以針對即將開始的新學(xué)期內(nèi)容進(jìn)行預(yù)習(xí),，如背一些英語單詞,、閱讀古文等。適當(dāng)?shù)仡A(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)是找回學(xué)習(xí)感覺,、恢復(fù)學(xué)習(xí)節(jié)奏的好方法,。

專家建議：暑假期間小朋友有可能通宵玩耍或很晚睡覺,，這時家長就很有必要為小朋友調(diào)整生物鐘,，按平日上學(xué)的時間起床、睡覺,、學(xué)習(xí),、活動，尤其注意多參與戶外體育鍛煉,，堅持充分的體力,，適應(yīng)學(xué)期初緊張的學(xué)習(xí)生活，爭取新學(xué)期有一個良好的開端,。

暑假生活計劃表篇十四

1.7月1日至7月10日：完成語文、數(shù)學(xué)作業(yè),。

每天上午18面暑假之友或18面口算書;每天下午12面口算書和12次口算本或5頁硬筆書法紙;每4天寫一篇作文(暑假總結(jié)除外),。

2.7月11日至7月14日：完成英語作業(yè)。

每天上午抄5個模塊第一單元第二部分句子和3個模塊單詞;每天下午做英語小報和背一個模塊單詞,。

1.學(xué)習(xí)燒飯做菜,。

2.閱讀四大名著。

你看,，我的`暑期生活豐富多彩,，做到學(xué)習(xí)、娛樂兩不誤,。我希望我能按暑假計劃達(dá)到我所制定的目標(biāo),。

暑假生活計劃表篇十五

家長們，孩子們,，暑假是快樂悠長的,，但時間也過得很快,。一眨眼，我們的暑假快過去三分之一了,。希望孩子們在快樂游戲,、放松的過程中能夠給自己制訂計劃，并按照計劃完成,。這樣既能在假期里玩得好,，也能學(xué)得好，過一個快樂充實的暑假,。

二年級結(jié)束了,，本次期末考試我考的還可以，語文考了100,、數(shù)學(xué)考了100,、就是英語因為聽力題我沒聽清楚考了97，下次我要做到不緊張,、認(rèn)真聽,，可是我能取得這樣的成績還是很高興的。暑假已經(jīng)到了,，看到了同學(xué)們假期里的計劃,，我也準(zhǔn)備給自己的假期制定一個計劃，所以,，在媽媽的幫助下,，我制定了這樣一個計劃，快來看看吧,！

一,、學(xué)習(xí)：完成暑假作業(yè)、復(fù)習(xí)和背頌《古詩八十首》,、練鋼筆字,、復(fù)習(xí)英語單詞、練一些數(shù)學(xué)題,。

二,、寫作：參加校訊通第六屆“書香班級”和第三屆“博客之星”活動，多讀書,，多寫博文,，煅練自已的寫作能力。

三,、鋼琴：參加鋼琴考級,，在考級中能取得優(yōu)異的成績。

四,、游泳：假期游泳班15天的時間里學(xué)會游泳,。

五,、快板：繼續(xù)學(xué)習(xí)和練習(xí)好快板，比以前有一定進(jìn)步,。

六,、做家務(wù)：洗一些自己的小衣服，整理自己的房間,，幫媽媽打掃家里的衛(wèi)生,。

除此之外，有時間的話出門游玩,，還有做一些有意義的事情,，比如賣東西之類。

早上：6：30起床,；跑步30分鐘,、背古詩或英語30分鐘；

上午：寫暑假作業(yè)（每天每門各3頁）,、彈琴1小時,、寫鋼筆字2頁；

中午：午飯后讀書1小時,、午休1小時,；

下午：練習(xí)快板40分鐘、4：30—6：30游泳（游泳班結(jié)束后可自由安排）,；

晚上：晚飯后彈琴1小時,；散步或出去玩；9：00—10：00親子共讀,；10：00睡覺,。

注：中間空閑時間可自由安排。

1,、背詩：每周背誦《古詩八十首》10首,。

3、做家務(wù)：每周收拾自己的房間1-2次,，并幫助家長收拾家里的衛(wèi)生1—2次。

暑假生活計劃表篇十六

漫長的暑假即將來臨,，這是我最高興的時候,，為了讓自己的暑假生活充實快樂，我要為自己制定一個暑假生活計劃,。

先來說說我的旅游計劃：我打算暑假去上?？词啦犖彝瑢W(xué)說10月31日就要拆了,，如果還不去看以后就沒得看了,，到上海還可以看黃浦江夜景和東方明珠電視塔,，上海的金貿(mào)大廈，因為在那里坐觀光電梯可以看到上海世埔會全景,，還有南京路,，因為它是上海最繁華的地區(qū)，上海還可以去看西郊公園,，因為它是中國最大的公園,。除了上海我還想去北京看頤和園，八達(dá)嶺長城,，圓明園,，鳥巢、故宮,、天安門,。

玩是應(yīng)該玩，可是我也不能忘記學(xué)習(xí)呀!我打算暑假去書城買幾本語文之類的書,，因為老師老是說我不會用好詞佳句,，還不會用修辭手法，我打算在暑假學(xué)好寫記敘文上,，我還想把英語的音標(biāo)學(xué)會,。

除了學(xué)習(xí)計劃還有體育鍛煉計劃，我應(yīng)該在暑假學(xué)會游泳,，游泳不但能讓你遇到水災(zāi)和遇難的時候自救,，也通通去救別人，還能得到別人的酬謝,，我還要在暑假的時候?qū)W會打乒乓球,，因為我右眼視力才4.3，聽媽媽說練乒乓球能恢復(fù)視力,，又能運動自己的身體,，真是一舉兩得呀!

以上就是我的暑假生活，如果能按照以上的計劃施行,，一定很爽!

暑假生活計劃表篇十七

為了度過一個健康,、輕松、充實,、有意義的暑假,，我為自己制定計劃如下：

暑假一開始，制定一份合理的暑假計劃,，安排好每天的學(xué)習(xí)+鍛煉+閱讀+休閑,，有了一份適合自己的計劃，我們就會成為時間的主人。

每天都應(yīng)該按計劃完成一定的暑假作業(yè),，養(yǎng)成每天學(xué)習(xí)的習(xí)慣,，通過溫習(xí)進(jìn)一步提高學(xué)習(xí)能力。假期中,，每個人都應(yīng)該多讀幾本書,，通過閱讀，積累更多寫作素材,。

假期是進(jìn)行勞動實踐的大好時機(jī),，做一些力所能及的勞動，可以培養(yǎng)自理能力,，體驗勞動帶來的愉悅,。充分利用暑假這段時間，幫助家長做一些簡單的家務(wù)活：洗衣,、打掃衛(wèi)生等,，適當(dāng)參與一些社會性的公益勞動。還可以多參加社區(qū)實踐活動,。

暑假生活計劃表篇十八

以往的假期,，學(xué)校放假了，我也就不熱愛學(xué)習(xí)了,，整天玩得像個瘋子一樣,，把大好的時光都白白的浪費掉了。今年的這個暑假,，為了不虛度光陰,，有必要給自己訂了一個學(xué)習(xí)計劃。

1,，時間要安排好,。每天學(xué)習(xí)不得少于三個小時，兩個小時看電視,，其余時間做做家務(wù),，和同學(xué)一起玩都行，真的太開心了!

2,，多看幾本名著,。我買了三本：《格列佛游記》，《朝花夕拾》,，《鋼鐵是怎樣煉成的》,，我決定暑假里要把這三本書看完。

3,，不能一直呆在家里，反正這個暑假除了前幾天十分悶熱,，后來就比較涼快了,，有空可以跟家人,，朋友一起出去玩，呼吸一下新鮮的空氣,，領(lǐng)略一下美麗的風(fēng)景,，心情也就舒暢了。

4,，不要光顧學(xué)習(xí)忘了運動,。我買了一個呼啦圈，無聊時轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈,，踢踢毽子,，晚上和家人一起在街道上散步，這樣的話身體素質(zhì)提高了,，也不耽誤學(xué)習(xí),。

5，學(xué)習(xí)時盡量要靜下心來,，不能很容易的被外面的事物干擾,。

6， 讀書學(xué)習(xí),，要善于利用零碎的時間,。比如，吃飯走路時,，要構(gòu)思作文,，不忘隨身攜帶一本書，一有空閑就翻開書看上幾頁,。

按說,，假期不受時間限制了，應(yīng)該有的時間讀書學(xué)習(xí)了,，其實不然,。在學(xué)校，受外界干擾比較少,，能靜下心來看書,。只要利用好課余時間，就能保證學(xué)習(xí),。而放假在家里,，比較喜歡看電視，會友頻繁,，這都會占去一大部分時間,，因此讀書學(xué)習(xí)的時間不是多了而是少了，所以我更應(yīng)該抓緊學(xué)習(xí)。

我相信這個暑假,，讀書學(xué)習(xí)可以使我的生活充實起來,。