時(shí)間流逝得如此之快,，前方等待著我們的是新的機(jī)遇和挑戰(zhàn),，是時(shí)候開始寫計(jì)劃了,。通過制定計(jì)劃,，我們可以將時(shí)間,、有限的資源分配給不同的任務(wù),，并設(shè)定合理的限制,。這樣,，我們就能夠提高工作效率,。以下是小編為大家收集的計(jì)劃范文,，僅供參考，大家一起來看看吧,。

暑假生活計(jì)劃表篇一

同學(xué)們,，愉快的暑假生活快要到了,，為了使我們的假期生活過的健康充實(shí)，歡樂而有意義,，我們應(yīng)該為自己的假期生活制定一個(gè)具體的生活計(jì)劃,。計(jì)劃大概分為兩個(gè)方面：學(xué)習(xí)計(jì)劃和生活計(jì)劃。

1.爭取盡快完成暑假作業(yè),。要具體到每天大概完成作業(yè)的數(shù)量,。

2.預(yù)習(xí)下學(xué)期所要學(xué)習(xí)的課本內(nèi)容。重點(diǎn)預(yù)習(xí)語文,、數(shù)學(xué)和英語,。

3.選擇一些有益的課外書進(jìn)行閱讀。比如四大名著等,。

4.可以玩玩電腦,、看看動(dòng)畫片，但時(shí)間不能太久,。

5.寫寫暑假日記,，把自己快樂的每一天記錄下來。

1.培養(yǎng)個(gè)人的自理生活能力,。比如：做飯,、洗衣服，幫父母干一些力所能及的家務(wù)活,，掃掃地,，給父母捶捶背，幫父母買點(diǎn)東西等等,。

2. 要注意個(gè)人安全,。不私自下河游泳，不能私自外出,，不做危險(xiǎn)違法的事情,。如果父母不在家，不能給陌生人開門,，不跟陌生人講話等,。

3.早睡早起，堅(jiān)持鍛煉身體,，鍛煉的方式可以是跑步,，打球、跳繩或者爬山等,。

老師相信,，只要同學(xué)們能盡快制定出暑假計(jì)劃并認(rèn)真執(zhí)行，你一定能度過一個(gè)美好,，愉快的暑假,！謝謝大家,！

暑假生活計(jì)劃表篇二

愉快暑假生活開始了！該怎樣讓自己度過一個(gè)有意義的暑假呢,？老師給大家的建議就是,，提前做好安排。修整好自己的同時(shí),，合理安排好時(shí)間,，讓自己的暑假生活充滿意義。

語文：

2,、練字,。請以下同學(xué)必須進(jìn)行練字：3,、4,、5、7,、8,、9、10,、11,、12、14,、17,、18、19,、20,、22、24,、25,、26、28,、29,、31、32,、34,、35、37,、39,、40、42,、44,、45,、46、49,、50,、51.根據(jù)老師的練字安排進(jìn)行練習(xí)。

數(shù)學(xué)：完成計(jì)算題單,，每天4道豎式計(jì)算和4道脫式計(jì)算,。完成在作業(yè)本上。每天寫上時(shí)間,，完成后由家長批改簽字,。暑假生活自主選擇完成，不做要求,。

英語：根據(jù)毛老師的安排表進(jìn)行英語學(xué)習(xí),。（見后面附頁）。

其他：

社會(huì)實(shí)踐作業(yè)：（點(diǎn)名的同學(xué)必做）,。

1,、完成廉潔方面的小報(bào)。

為弘揚(yáng)社會(huì)正氣,，構(gòu)建社會(huì)主義核心價(jià)值體系,，全面提升師生思想道德修養(yǎng)，促進(jìn)青少年學(xué)生健康成長,，建設(shè)廉政和諧校園,，爭創(chuàng)“廉政文化進(jìn)校園”市級示范校，為確保此次爭創(chuàng)活動(dòng)的深入開展,，提高活動(dòng)效果,，計(jì)劃暑假中在學(xué)生開展手抄報(bào)創(chuàng)辦活動(dòng)：請下列七位同學(xué)認(rèn)真完成，開學(xué)要上交學(xué)校：馬朵,、馮芷奕,、杜莉娟、李翰文,、劉浚哲,、徐唐子竣王道宇。

所有作品注明姓名,、班級,、指導(dǎo)教師，字跡工整,，色彩漂亮,，小報(bào)規(guī)格是四開.

2、每天鍛煉身體一小時(shí)。

3,、每天堅(jiān)持給為家庭成員服務(wù),，咱也是“小鬼當(dāng)家”喲！開學(xué),，我們比一比誰會(huì)的家務(wù)活兒更多,，嘿嘿！

請三年級同學(xué)利用假期在社區(qū)內(nèi)開展義務(wù)勞動(dòng),，下學(xué)期開學(xué)我班請陳明兮,、洪梓洋各上交一張活動(dòng)照片，并在照片背面注明活動(dòng)時(shí)間,、地點(diǎn),、人員及事件簡要描述。

4,、制定好自己的作息時(shí)間,。在假期里學(xué)會(huì)自主管理，科學(xué)生活,。

請不要長期看電視,，可以瀏覽我們班的三人行網(wǎng)站，可以在家長的陪伴下看一些有意義的新聞或者網(wǎng)頁,，時(shí)間不準(zhǔn)超過40分鐘。開學(xué),，我會(huì)在家長會(huì)上做調(diào)查,。沒有按照約定無限制，無節(jié)制看電視,，上網(wǎng),，晚睡晚起的孩子，我會(huì)在班上通報(bào)批評,，并且重扣分?jǐn)?shù),。

開學(xué)報(bào)到時(shí)間：xx年8月31日上午8：00——10：00。請孩子們提前整理好自己的物品,，作業(yè),，準(zhǔn)時(shí)報(bào)名。準(zhǔn)備好向四年級進(jìn)發(fā),！

暑假生活計(jì)劃表篇三

1,。每天7：30起床，進(jìn)行早鍛煉,。時(shí)間一般在1～1,。5小時(shí)。

2,。早餐,。

3,。8：30－9：30，練字時(shí)間,。練習(xí)毛筆字或硬筆,，認(rèn)認(rèn)真真練習(xí)一個(gè)小時(shí)。

4,。9：30－10：30,，讀報(bào)剪報(bào)時(shí)間。靜下心來閱讀書刊報(bào)紙,，在書刊報(bào)紙上選擇好的文章內(nèi)容,，分類整理。這是每天都必須完成的,。（注意：剪報(bào)內(nèi)容要廣泛,，不要局限于優(yōu)美的文章。報(bào)紙新聞中的社會(huì)新聞,，奇聞趣事等都要作為閱讀積累的內(nèi)容,。）

6。 11：30－12：00,，午餐時(shí)間,。

7。 12:30-2：30,，午睡,。

8。 3：00－4：00,，閱讀書籍,。（讀書的時(shí)候，心要靜,。最好自己在房間里靜靜地閱讀,，做筆記。老師都是這么做的,，相信你們也可以,。）

9。 4:00-5:30,， 周記,。周記需要平時(shí)注意積累素材。在這段時(shí)間里,，你可以回想,、整理這段時(shí)間中你生活中發(fā)生的有趣或者難忘的事件。有時(shí)即便只是小事，也是很值得記錄的,。平時(shí)小本子里記著,，再選擇其中一天的這個(gè)時(shí)段認(rèn)真地進(jìn)行周記創(chuàng)作。注意要認(rèn)真按照老師的要求完成好,！下學(xué)期評評看誰的日記質(zhì)量最高,，日記本最漂亮、整潔,，也要評評看誰在暑假里進(jìn)步最大,！

10。 約6：00,，晚飯

11,。 6：40－8：00 活動(dòng) (注意:孩子的一切戶外活動(dòng)都需有家長的陪伴看護(hù)。)

12,。 8：30上床半小時(shí)閱讀,，睡覺。

以上是一般情況下的時(shí)間表,。周末會(huì)加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)或社會(huì)活動(dòng),。 要堅(jiān)持每天鍛煉身體。小孩在學(xué)校里,，活動(dòng)量會(huì)很大,。暑假期間，吃零食的機(jī)會(huì)增多,，所以要堅(jiān)持鍛煉以免發(fā)胖,。這方面我認(rèn)為要照顧小孩的身體情況，強(qiáng)度適中,，不可勉強(qiáng)。也要適當(dāng)加入他喜歡的運(yùn)動(dòng),，以調(diào)動(dòng)他的積極性,。

最后一點(diǎn)，計(jì)劃是要堅(jiān)持執(zhí)行,。要執(zhí)行就全面執(zhí)行,，決不能有選擇性的執(zhí)行。家長要說到做到,，孩子也要說到做到,。

家長們，孩子們,，暑假是快樂悠長的,，但時(shí)間也過得很快。一眨眼，我們的暑假快過去三分之一了,。希望孩子們在快樂游戲,、放松的過程當(dāng)中能夠給自己制訂計(jì)劃，并按照計(jì)劃完成,。這樣既能在假期里玩得好,，也能學(xué)得好，過一個(gè)快樂充實(shí)的暑假,。

暑假生活計(jì)劃表篇四

暑假將至,，炎炎夏日已經(jīng)來臨，據(jù)最新的天氣預(yù)報(bào)顯示,，北京市最高氣溫已超過３７℃,。遮陽傘、雪糕冰激凌,、冷水澡,、開風(fēng)扇、開空調(diào)……相信已經(jīng)成了家常便飯,。但是我們?nèi)绾味冗^一個(gè)健康的暑期呢,？以下是我們最需要注意的地方。

隔夜的剩菜最好不吃,。

夏天吃桃子含鐵量高,。

營養(yǎng)免疫學(xué)專家認(rèn)為，每一種水果的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值各不相同,，如果在夏天有針對性地選購并食用水果,，可以達(dá)到滋養(yǎng)的功效。

俗話說：“桃養(yǎng)人杏傷人”,，據(jù)營養(yǎng)免疫學(xué)專家介紹,，桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸,，其含鐵量居水果之冠,。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當(dāng)有益,。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位,。

夏天多汗要補(bǔ)糖鹽水。

夏天容易多汗,，所以很容易造成體內(nèi)礦物鹽缺乏,。缺鹽到一定程度，就會(huì)出現(xiàn)食欲不振,、惡心,、嘔吐等癥狀,，嚴(yán)重的還會(huì)造成脫水、昏厥等危險(xiǎn)情況,。因此,，夏天在出汗情況下應(yīng)該適量喝一些淡糖鹽水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的礦物鹽,。最好每天補(bǔ)充一兩碗淡糖鹽水,，而糖、鹽的比例以適合自己的口感為準(zhǔn),。

準(zhǔn)備好度夏的藥品,。

夏天來臨之前要先備足度夏藥。有防中暑的藥物,，如仁丹,、十滴水；預(yù)防蚊叮,、蟲咬引起的皮膚瘙癢,，需要備好風(fēng)油精、紅花油,、碘酒等,；防急性腸炎、細(xì)菌性痢疾,，最好的藥物是氟哌酸膠囊,、痢特靈、藿香正氣水,；游泳時(shí)如果出現(xiàn)紅眼病,，應(yīng)該有眼藥水、紅霉素或利福平眼膏使用,；創(chuàng)可貼是劃破手指碰破皮,，出現(xiàn)傷口時(shí)的好幫手。

宜多食用清淡食品,。

在飲食滋補(bǔ)方面,，夏天以清補(bǔ)、健脾為原則,，要選擇具有清淡滋陰功效的食品。清補(bǔ)食品是指一些低熱量的食物,，并且食物在制作方法上要以蒸煮為主,，像魚類、肉類最好不要煎炸,。夏季的清補(bǔ)食物宜多選擇綠豆,、白扁豆,、西瓜、薏米,、蓮子,、蕎麥、豆腐,、鴨肉,、豬肉、鯽魚,、蝦,、甘蔗等。另外,，夏日高溫炎熱,，多吃些苦味的食物可起到良好的消暑、去火作用,，如苦瓜,、苦筍?？喙暇哂性鍪秤?、助消化、解疲乏,、清心明目等作用,。可取其未熟嫩果當(dāng)蔬菜,，成熟果瓤可生食,，既可涼拌，又可加肉炒,?？喙S味道苦中帶甜，性涼而不寒,，具有消暑解毒,、健胃消積等功效?？辔妒称冯m然有解毒,、消暑的作用，但也不宜多吃,，否則會(huì)引起惡心,、嘔吐等癥狀。

少玩電腦多運(yùn)動(dòng),。

有的青少年一玩電腦,，就是五六個(gè)小時(shí),，還要面臨精神壓力，極大影響了腸道的消化,、吸收,、蠕動(dòng)功能。久而久之,，就會(huì)形成便秘甚至痔瘡,。老年人則因?yàn)榕K腑功能衰退、精血不足,、腸道失潤,，而導(dǎo)致老年性便秘。這個(gè)時(shí)候,，適度而規(guī)律的運(yùn)動(dòng),，可以促進(jìn)身體機(jī)能，增強(qiáng)腸道的消化,、吸收和蠕動(dòng)功能,，提高身體的新陳代謝率，同時(shí)幫助放松心情,，能有效防止直腸癌的發(fā)生,。

暑假生活計(jì)劃表篇五

親愛的孩子們：

愉快暑假生活開始了！該怎樣讓自己度過一個(gè)有意義的暑假呢,？老師給大家的建議就是,，提前做好安排。修整好自己的同時(shí),，合理安排好時(shí)間,，讓自己的暑假生活充滿意義。

語文：

2,、練字,。請以下同學(xué)必須進(jìn)行練字：3、4,、5,、7、8,、9,、10、11,、12,、14、17,、18,、19、20,、22,、24、25,、26,、28、29,、31,、32、34,、35,、37、39,、40,、42、44,、45,、46、49,、50,、51.根據(jù)老師的練字安排進(jìn)行練習(xí)。

數(shù)學(xué)：完成計(jì)算題單,，每天4道豎式計(jì)算和4道脫式計(jì)算,。完成在作業(yè)本上。每天寫上時(shí)間,，完成后由家長批改簽字,。暑假生活自主選擇完成，不做要求,。

英語：根據(jù)毛老師的安排表進(jìn)行英語學(xué)習(xí),。（見后面附頁）

其他：

社會(huì)實(shí)踐作業(yè)：（點(diǎn)名的同學(xué)必做）

一、完成廉潔方面的小報(bào),。

為弘揚(yáng)社會(huì)正氣,，構(gòu)建社會(huì)主義核心價(jià)值體系，全面提升師生思想道德修養(yǎng),，促進(jìn)青少年學(xué)生健康成長,，建設(shè)廉政和諧校園，爭創(chuàng)“廉政文化進(jìn)校園”市級示范校,，為確保此次爭創(chuàng)活動(dòng)的深入開展,，提高活動(dòng)效果,，計(jì)劃暑假中在學(xué)生開展手抄報(bào)創(chuàng)辦活動(dòng)：請下列七位同學(xué)認(rèn)真完成，開學(xué)要上交學(xué)校：馬朵,、馮芷奕,、杜莉娟、李翰文,、劉浚哲,、徐唐子竣王道宇。

所有作品注明姓名,、班級,、指導(dǎo)教師，字跡工整,，色彩漂亮,，小報(bào)規(guī)格是四開.

2、每天鍛煉身體一小時(shí),。

3,、每天堅(jiān)持給為家庭成員服務(wù)，咱也是“小鬼當(dāng)家”喲,！開學(xué),，我們比一比誰會(huì)的家務(wù)活兒更多，嘿嘿,！

請三年級同學(xué)利用假期在社區(qū)內(nèi)開展義務(wù)勞動(dòng),，下學(xué)期開學(xué)我班請陳明兮、洪梓洋各上交一張活動(dòng)照片,，并在照片背面注明活動(dòng)時(shí)間,、地點(diǎn)、人員及事件簡要描述,。

4,、制定好自己的作息時(shí)間。在假期里學(xué)會(huì)自主管理,，科學(xué)生活,。

請不要長期看電視，可以瀏覽我們班的三人行網(wǎng)站,，可以在家長的陪伴下看一些有意義的新聞或者網(wǎng)頁,，時(shí)間不準(zhǔn)超過40分鐘。開學(xué),，我會(huì)在家長會(huì)上做調(diào)查,。沒有按照約定無限制，無節(jié)制看電視，上網(wǎng),，晚睡晚起的孩子,，我會(huì)在班上通報(bào)批評，并且重扣分?jǐn)?shù),。

開學(xué)報(bào)到時(shí)間：xx年8月31日上午8：00——10：00,。請孩子們提前整理好自己的物品，作業(yè),，準(zhǔn)時(shí)報(bào)名。準(zhǔn)備好向四年級進(jìn)發(fā),！

暑假愉快,！

愛你們的老師

暑假生活計(jì)劃表篇六

一年一度的暑假已到，在假期中,，我希望能為自己制定一個(gè)合理的表,。

暑期，還要按以前早睡早起的好習(xí)慣,，不能因?yàn)榭措娨暬蛘咦銎渌氖掠绊懰邥r(shí)間,。

我們小學(xué)生正處在身體迅速發(fā)育階段，日常飲食要有足夠的份量,，不挑食,，要每天保證均衡、合理的營養(yǎng),。

為了能增加體質(zhì),，我還要有適量的運(yùn)動(dòng)，例如：爬山,、游泳,、羽毛球、跑步等,，這些運(yùn)動(dòng)都可以促進(jìn)自己的生長發(fā)育,，并且，在運(yùn)動(dòng)中情緒愉快,，可以快速增加食欲,。

同時(shí)，我每天要靜下心來,，溫習(xí)功課,，認(rèn)真完成老師布置的各項(xiàng)作業(yè)。這樣高中優(yōu)秀作文原創(chuàng)分享,，我就不會(huì)在開學(xué)的最后幾天倉促趕暑假作業(yè),，臨時(shí)抱佛腳的學(xué)習(xí)效果肯定欠佳。

總之，暑假期間,，要體育鍛煉與溫習(xí)功課相結(jié)合,，做到學(xué)習(xí)、娛樂兩不誤,。有空,，還能讓爸爸媽媽帶我去游覽祖國的名勝古跡，愿自己能過個(gè)愉快,、有意義的暑假,！

暑假生活計(jì)劃表篇七

一、訓(xùn)練要求：訓(xùn)練中注意安全,，積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生,。

二、訓(xùn)練時(shí)間：根據(jù)自己的時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練,。

三,、訓(xùn)練方法、內(nèi)容：

1,、體能訓(xùn)練：練習(xí)前先跑400米左右,，練習(xí)后再跑500米左右。

2,、每天早晨5-8組的一分鐘計(jì)時(shí)速跳練習(xí),，中間可以進(jìn)行短暫休息，下午再練7至10組的主副項(xiàng)交替練習(xí),，主要練習(xí)中間不停下來,。計(jì)時(shí)數(shù)量與脈搏，記錄在訓(xùn)練日志中,，開學(xué)交,。

（一）提高身體素質(zhì)法。

此法是通過跳繩提高機(jī)體的耐力素質(zhì),、彈跳素質(zhì),、速度素質(zhì)、靈敏素質(zhì),，也可以說身體素質(zhì)訓(xùn)練法,，是提高跳繩次數(shù)及能力與成績的一項(xiàng)訓(xùn)練方法。其特點(diǎn)是隨意性大,，訓(xùn)練內(nèi)容方式多,，學(xué)生容易掌握，也易激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,，具有一定的競爭性,，具體方式有：

1、耐力素質(zhì)的訓(xùn)練。

不計(jì)時(shí)完成一定的數(shù)量練習(xí),；計(jì)時(shí)練習(xí)（一般為1分鐘以上）,；在跑道上進(jìn)行邊跑邊跳跳繩練習(xí)；上,、下坡跑跳練習(xí),。學(xué)生要求：完成的次數(shù)要比平常多一倍或者達(dá)到較多次數(shù)，同時(shí)還要調(diào)整好組數(shù)之間的休息時(shí)間,，一般練習(xí)次數(shù)較多的可練習(xí)4-5組,，其中組數(shù)之間的間隔休息時(shí)間為4秒到6秒之間；如果練習(xí)次數(shù)是較平常的1倍或1倍以上,，就可練習(xí)3-4組,，其中間隔休息時(shí)間為7秒到8秒之間；在練習(xí)過程中要求學(xué)生,，注意呼吸作用，并做4-6個(gè)呼吸后交換一次,，這樣更能達(dá)到良好效果,。

2、提高彈跳素質(zhì)的訓(xùn)練,。

單腳墊跳,、雙腳墊跳、單雙腳連跳,、交換腳墊跳和連跳,、屈腿跳、蹲跳,、沙坑跳,、弓步交換跳……這些方法對提高學(xué)生的前腳掌力量及腳踝蹬力起著重要作用。要求：下肢腳掌動(dòng)作要準(zhǔn)確,，均可用前腳掌或由全腳掌過渡到前腳掌蹬地跳,，并用前腳掌或由前腳掌過渡到全腳掌著地交換練習(xí)。

3,、靈敏,、速度素質(zhì)的訓(xùn)練。

對這一身體素質(zhì)的訓(xùn)練要注意學(xué)生練習(xí)動(dòng)作的節(jié)奏性,，要求速度快慢與教師口令同步,，并按節(jié)拍進(jìn)行練習(xí)；訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)速度可結(jié)合其它素質(zhì)訓(xùn)練,，交替進(jìn)行,；其方法有：高抬腿跳、前踢跳、單腳或雙腳高搖跳,、計(jì)時(shí)跳等,。

（二）增大負(fù)荷訓(xùn)練法。

1,、增大上下肢關(guān)節(jié)重量練習(xí),，即手持300-500克物體進(jìn)行空搖練習(xí)，也可以結(jié)合下肢進(jìn)行空搖練習(xí),，這一方法可以糾正學(xué)生上肢的錯(cuò)誤動(dòng)作,。例如：部分學(xué)生上肢搖繩時(shí)，兩臂外張大,，肩關(guān)節(jié)緊張,，手腕轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活，這樣就可以采用兩腋夾物或持重物反復(fù)練習(xí)空搖動(dòng)作,，直到技術(shù)熟練為止,。

2、增大繩子的重量或長度練習(xí),。此練習(xí)法主要是提高上肢關(guān)節(jié)的搖繩能力,，其方法有：前搖繩、后搖繩,、交臂搖繩,，還可練習(xí)“8”字開空搖繩，這些都可提高手腕,、肘,、肩關(guān)節(jié)的靈活性及上肢肌肉的搖繩耐久性，對提高跳繩起著輔助作用,。

3,、增大下肢負(fù)荷訓(xùn)練。方法有在下肢綁上沙綁腿進(jìn)行跳繩,，或者穿沙袋進(jìn)行跳繩,。這一方法對學(xué)生耐力、彈跳力,、速度及提高跳繩水平都有非常好的練習(xí)效果,，特別是對后進(jìn)生的成績提高有著很大的促進(jìn)力。

（三）時(shí)間及提高跳繩成功率訓(xùn)練法,。

這兩種方法適用于臨近測試的那段時(shí)間,。1分鐘跳繩是有時(shí)間限制的。在這60秒內(nèi)要不浪費(fèi)每一秒,，那么就應(yīng)該有很強(qiáng)的跳繩能力,，也就是說,，能完整跳滿60秒是較難的，但要讓學(xué)生在這60秒內(nèi)減少失誤是必要的,。據(jù)本人了解及實(shí)踐測算,，失誤一次，再恢復(fù)到原有的競技狀態(tài),，至少需要2―3秒,，甚至更多，這樣就比校容易影響成績的發(fā)揮了,，對學(xué)生的心理素質(zhì)也有一定影響,。因此在日常訓(xùn)練中，要不斷去提高學(xué)生的速度與成功率,。改善這一情況的具體方法如下：

1,、提高學(xué)生完成跳繩的能力，這是基礎(chǔ),。例如：教師要求學(xué)生完成120次,，不計(jì)速度快慢，不計(jì)時(shí),，但不能失誤2次以上,，一定完成這一練習(xí)；或者把這120次結(jié)合計(jì)時(shí)分解次數(shù)進(jìn)行練習(xí)：第一次完成30,，隔3秒后第二次完成40，間隔6秒后完成余下的50次,；或者第一次完成70,，間隔6秒第二次完成余下的50次。第一種方法要求學(xué)生不準(zhǔn)失誤一次,，第二種方法只準(zhǔn)失誤一次,。

2、加強(qiáng)學(xué)生的時(shí)間觀念進(jìn)行練習(xí),。讓學(xué)生算出自己在1分鐘內(nèi),，每秒平均完成幾次，然后讓學(xué)生計(jì)算出5秒,、10秒,、15秒、20秒完成幾次,，再進(jìn)行計(jì)時(shí)跳繩,，跳完后要求學(xué)生進(jìn)行對照，看看能否高出你的平均數(shù),，并及時(shí)調(diào)整,。這個(gè)方法可以采用比賽形式進(jìn)行,，其特點(diǎn)是時(shí)間短，速度快,，學(xué)生在體力耐力及神經(jīng)控制上都處于興奮狀態(tài),。

3、在結(jié)合以上兩種方法的基礎(chǔ)上,，綜合安排1分鐘跳繩的戰(zhàn)術(shù)布置的練習(xí)方法,。例如：0秒到25秒時(shí)間，不準(zhǔn)失誤一次,，保證次數(shù)在85---105次之間,，30秒到50秒用90的手搖速度完成150―170個(gè)，最后10秒讓學(xué)生竭盡全力全速完成,。這一方法應(yīng)讓學(xué)生掌握其中的時(shí)間性,、節(jié)奏性、目的性并且平時(shí)應(yīng)反復(fù)練習(xí),。

（四）其它方法,。

學(xué)生在動(dòng)作熟練且有很強(qiáng)的跳繩能力后，可以利用這一方法,，當(dāng)作平時(shí)的輔助練習(xí),。例如：跳長繩。在跳長繩可以通過以下一些方法去進(jìn)行,。

1,、單長繩（跑過、跳過,、連跳）,；

2、雙長繩（向內(nèi),、外搖繩,，一人或兩人跑進(jìn)做各種跳法）；

3,、長短跳繩（兩人搖轉(zhuǎn)一長繩,，另一人搖一短繩跑進(jìn)）；

5,、雙人跳（一人搖,，另一人從體前或體后跳進(jìn)跳出或兩人同時(shí)搖跳）；

6,、三人跳繩（一人搖繩,，另兩人同時(shí)或依次在體前、體后跳進(jìn)跳出,，三人并立,，同時(shí)搖跳,，一人助搖，另兩人搖跳等）,。

四,、訓(xùn)練要求：每人選擇兩個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練，每天完成兩個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目內(nèi)容,。還可以根據(jù)自己的身體情況多加練習(xí)才能取得好成績,。

暑假生活計(jì)劃表篇八

漫長的暑假即將來臨，這是我最高興的時(shí)候,，為了讓自己的暑假生活充實(shí)快樂,，我要為自己制定一個(gè)。

先來說說我的旅游計(jì)劃：我打算暑假去上?？词啦?huì),，聽我同學(xué)說10月31日就要拆了，如果還不去看以后就沒得看了,，到上海還可以看黃浦江夜景和東方明珠電視塔,，上海的金貿(mào)大廈，因?yàn)樵谀抢镒^光電梯可以看到上海世埔會(huì)全景,，還有南京路,，因?yàn)樗巧虾Ｗ罘比A的地區(qū)，上海還可以去看西郊公園,，因?yàn)樗侵袊畲蟮墓珗@,。除了上海我還想去北京看頤和園，八達(dá)嶺長城,，圓明園,，鳥巢、故宮,、天安門。

玩是應(yīng)該玩,，可是我也不能忘記學(xué)習(xí)呀!我打算暑假去書城買幾本語文之類的書,，因?yàn)槔蠋熇鲜钦f我不會(huì)用好詞佳句，還不會(huì)用修辭手法,，我打算在暑假學(xué)好寫記敘文上,，我還想把英語的音標(biāo)學(xué)會(huì)。

除了學(xué)習(xí)計(jì)劃還有體育鍛煉計(jì)劃,，我應(yīng)該在暑假學(xué)會(huì)游泳,，游泳不但能讓你遇到水災(zāi)和遇難的`時(shí)候自救，也通通去救別人,，還能得到別人的酬謝,，我還要在暑假的時(shí)候?qū)W會(huì)打乒乓球,，因?yàn)槲矣已垡暳Σ?.3，聽媽媽說練乒乓球能恢復(fù)視力,，又能運(yùn)動(dòng)自己的身體,，真是一舉兩得呀!

以上就是我的暑假生活，如果能按照以上的計(jì)劃施行,，一定很爽!

暑假生活計(jì)劃表篇九

小學(xué)生們的暑假到來了,，本次假期長達(dá)兩個(gè)月，近60天,，加上又是孩子們上小學(xué)后第一個(gè)暑假,。因此，制定一個(gè)《暑假計(jì)劃安排表》就顯得尤為重要,。

1,、每天可以安排兩到三個(gè)時(shí)間段來學(xué)習(xí)。比如上午8-9點(diǎn)寫作業(yè)或練字,。晚上7點(diǎn)30分到8點(diǎn)讀書,。時(shí)間不要長。其它可以安排下每天起床,、看電視,、午覺的時(shí)間。

2,、制定時(shí)間安排表應(yīng)讓孩子自己選擇時(shí)間段和時(shí)間長短,，以提高他們的主動(dòng)性。父母只能建議,。

3,、制定中可以說明，每周可以有2天,，也可以是周末,，孩子可以選擇不學(xué)習(xí)，完全放松,。但要保證其它時(shí)間段的正常學(xué)習(xí),。

4、安排表最主要的目的是讓孩子養(yǎng)成優(yōu)良的學(xué)習(xí),、生活習(xí)慣,。對于一年級孩子來說，自控能力較差,，因此,，對于一段時(shí)間表現(xiàn)較好的，父母要多鼓勵(lì),，甚至合適的獎(jiǎng)勵(lì),，包括外出游玩,。讓孩子自信地堅(jiān)持下去。但不要在孩子沒有完成自己的安排計(jì)劃下,，給與獎(jiǎng)勵(lì),。特別說明，獎(jiǎng)勵(lì)應(yīng)該由父母在孩子表現(xiàn)較好的情況下,，視情況而定(包括禮物,、買衣服、外出進(jìn)餐,、郊游等),。不能由孩子自己隨意提出要求，當(dāng)然合理的可以參考,。

5,、時(shí)間安排表開學(xué)帶來，進(jìn)行評比,。主要是表揚(yáng)堅(jiān)持自己的計(jì)劃,，能說到做到的孩子。與安排充電時(shí)刻的多少和學(xué)習(xí)的態(tài)度和效果無關(guān),。但不做強(qiáng)制要求,，可以屏棄參加。

6點(diǎn)50：起床并朗讀詩歌一首,。

7點(diǎn)20分：洗臉,、刷牙，吃早飯,。

8點(diǎn)—8點(diǎn)半：完成暑假作業(yè),。

12點(diǎn)-1點(diǎn)：午睡。

晚上7點(diǎn)-7點(diǎn)半：閱讀半小時(shí),。

暑假生活計(jì)劃表篇十

一,、感激時(shí)間，學(xué)會(huì)安排,。

每天能早起早睡,，認(rèn)真而有計(jì)劃地完成暑假作業(yè)；堅(jiān)持鍛煉身體,，時(shí)間不少于半小時(shí)；注意用眼衛(wèi)生,，有節(jié)制地看電視,。

二、感激書籍,，學(xué)會(huì)求知,。

暑假是同學(xué)們自行“充電”的黃金時(shí)期,。希望同學(xué)們多讀好書，擴(kuò)大知識(shí)面,，在好書的陪伴下快樂成長,。

三、感激生命,，學(xué)會(huì)珍惜,。

不玩水、火,、電,，外出遵守交通規(guī)則和公共秩序，不參與迷信與活動(dòng),，嚴(yán)禁進(jìn)“三室一廳一吧”（營業(yè)性的游戲機(jī)室,、錄像室、卡拉ok室,、歌舞廳,、網(wǎng)吧），健康上網(wǎng),。

四,、感激父母，學(xué)會(huì)關(guān)心,。

父母的含辛茹苦,，對于每一個(gè)孩子來說都有切身的感受。平時(shí)學(xué)生可能會(huì)以學(xué)習(xí)忙作為無暇的借口?，F(xiàn)在,，在暑假里，這一切都不成為理由,。他們可以陪父母聊聊天,，逛逛街；幫父母拖拖地,，洗洗衣服,；和父母一起去探望爺爺奶奶等。用自己的行動(dòng)讓父母感到孩子的愛心,，讓他們欣慰地看到,，孩子已經(jīng)長大，已經(jīng)懂得感恩,。

五,、感激社會(huì)，學(xué)會(huì)服務(wù)。

同學(xué)們要增強(qiáng)衛(wèi)生意識(shí),、環(huán)境意識(shí)和服務(wù)意識(shí),，健康生活，注意培養(yǎng)良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣和文明行為,。積極參加社區(qū)的活動(dòng),，在社會(huì)大課堂中學(xué)習(xí)、成長,。

系列活動(dòng)安排：

快樂閱讀：（1―5年級）,。

參加市教育局組織的“我愛我的祖國”征文比賽：閱讀必讀書目，寫寫讀后體會(huì),、感想,，讀書收獲，讀書對自己成長的'影響等,，體裁：除詩歌以外的任何文體,。要求：語言流暢，清新樸實(shí),，故事性強(qiáng),，題目自擬，字?jǐn)?shù)800字左右,。參賽方式：每班至少3篇有質(zhì)量的作文,，統(tǒng)一上傳到學(xué)校網(wǎng)絡(luò)硬盤――暑期讀書活動(dòng)文件夾中，稿件應(yīng)注明：學(xué)校,、年級,、班級、指導(dǎo)老師,。征文時(shí)間：7月1日―09年8月25日,。

快樂寫字（1―4年級）。

所有學(xué)生上交一張作品（作品內(nèi)容自己定,，1,、2年級鉛筆字；3,、4年級鋼筆字）,，開學(xué)后選擇優(yōu)秀作品在學(xué)校櫥窗里展覽。

快樂實(shí)踐：五年級等,。

快樂技能：向親人和朋友學(xué)習(xí)一項(xiàng)家務(wù)勞動(dòng)的技能（如切菜,、拖地、做飯等）,。開學(xué)后,，以中隊(duì)為單位進(jìn)行展示,。

暑假生活計(jì)劃表篇十一

以往的假期，學(xué)校放假了,，我也就不熱愛學(xué)習(xí)了，整天玩得像個(gè)瘋子一樣,把大好的時(shí)光都白白的浪費(fèi)掉了,。今年的這個(gè)暑假,，為了不虛度光陰，有必要給自己訂了一個(gè),。

1,，時(shí)間要安排好。每天學(xué)習(xí)不得少于三個(gè)小時(shí),，兩個(gè)小時(shí)看電視,，其余時(shí)間做做家務(wù)，和同學(xué)一起玩都行,，真的太開心了,！

2，多看幾本名著,。我買了三本：《格列佛游記》, 《朝花夕拾》, 《鋼鐵是怎樣煉成的》,我決定暑假里要把這三本書看完,。

3，不能一直呆在家里,，反正這個(gè)暑假除了前幾天十分悶熱,，后來就比較涼快了，有空可以跟家人,，朋友一起出去玩,，呼吸一下新鮮的空氣，領(lǐng)略一下美麗的風(fēng)景,，心情也就舒暢了,。

4，不要光顧學(xué)習(xí)忘了運(yùn)動(dòng),。我買了一個(gè)呼啦圈,，無聊時(shí)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，踢踢毽子,，晚上和家人一起在街道上散步,，這樣的話身體素質(zhì)提高了，也不耽誤學(xué)習(xí),。

5,，學(xué)習(xí)時(shí)盡量要靜下心來，不能很容易的被外面的事物干擾,。

6,，讀書學(xué)習(xí)，要善于利用零碎的時(shí)間。比如,，吃飯走路時(shí),，要構(gòu)思作文，不忘隨身攜帶一本書,，一有空閑就翻開書看上幾頁,。按說，假期不受時(shí)間限制了,，應(yīng)該有更多的時(shí)間讀書學(xué)習(xí)了,，其實(shí)不然。在學(xué)校,，受外界干擾比較少,，能靜下心來看書。只要利用好課余時(shí)間,，就能保證學(xué)習(xí),。而放假在家里，比較喜歡看電視,，會(huì)友頻繁,，這都會(huì)占去一大部分時(shí)間，因此讀書學(xué)習(xí)的`時(shí)間不是多了而是少了,，所以我更應(yīng)該抓緊學(xué)習(xí),。我相信這個(gè)暑假，讀書學(xué)習(xí)可以使我的生活充實(shí)起來,。

暑假生活計(jì)劃表篇十二

2.早餐,。

3.8：30－9：30，練字時(shí)間,。練習(xí)毛筆字或硬筆,，認(rèn)認(rèn)真真練習(xí)一個(gè)小時(shí)。

6.11：30－12：00,，午餐時(shí)間,。

7.12:30-2：30，午睡,。

10.約6：00,，晚飯。

12.8：30上床半小時(shí)閱讀,，睡覺,。

暑假生活計(jì)劃表篇十三

再有半個(gè)月，暑假就要結(jié)束了,，放松了一個(gè)假期的小朋友們又要回到課堂,，重新開始按部就班的學(xué)習(xí)生活,。然而，源源的家長最近幾天才發(fā)現(xiàn)小朋友的暑假作業(yè)還差了很多,，而且一局部有“偷工減料”的現(xiàn)象,。記者走訪了局部中小同學(xué)家長，發(fā)現(xiàn)不只僅是源源,，很多中小同學(xué)都有早上不肯起床,、不肯做暑假作業(yè)、整日無精打采的情況,。為此，記者特別走訪了教育專家,，請他們?yōu)榧议L們提供一些協(xié)助小朋友“收心”的技巧,。

很多中小同學(xué)經(jīng)常到開學(xué)最后一兩天才想起臨時(shí)抱佛腳做功課，不只身心俱疲,，也使暑假作業(yè)的質(zhì)量嚴(yán)重滑坡,。因此專家認(rèn)為同學(xué)應(yīng)該在最后一周每天合理布置時(shí)間，把沒有做完的功課完成,。同時(shí)由于休息了一個(gè)暑假,，可能對上學(xué)期的知識(shí)有所遺忘，因此無妨抽空回顧一下知識(shí)要點(diǎn),，“溫故而知新”,。

暑假開始的時(shí)候，很多家長都為小朋友報(bào)了課外補(bǔ)習(xí)班,，臨近開學(xué),，這些班也都相繼結(jié)束，于是,，有同學(xué)就與家長商量：學(xué)了一個(gè)多月了,，讓我痛痛快快地玩兩周吧。尤其是小學(xué)高年級和初中的同學(xué),，幾乎是“瘋狂”地與“三電”(電腦,、電視、電子游戲機(jī))親密接觸,。

專家建議：對于中小同學(xué)來說,，玩電腦并不是一個(gè)休閑活動(dòng)，因?yàn)殚L時(shí)間坐在電腦前,，對小朋友的體能和精力消耗很大,。假如開學(xué)前小朋友的作業(yè)已經(jīng)全部做完，家長可以和小朋友一起購買學(xué)習(xí)和生活用品,，或者為小朋友布置一些走親訪友的活動(dòng),，分散小朋友對電腦的注意力,。

對于大多數(shù)的小朋友來說，暑假與新學(xué)期之間最難熬的是心理,。由于暑假里比較自由,，很多小朋友便對新學(xué)期發(fā)生恐懼和抵觸情緒。家長應(yīng)關(guān)注小朋友的心理變化并和時(shí)給小朋友做出調(diào)整,。

專家建議：家長要和小朋友多做溝通,，和小朋友討論學(xué)校的人和事，激發(fā)起小朋友對學(xué)校生活的興趣,，讓小朋友以豐滿的熱情迎接新學(xué)期的到來,。

進(jìn)入新學(xué)期，同學(xué)應(yīng)該有新的展望和打算,，可以在開學(xué)前好好計(jì)劃一下,，例如下學(xué)期要提高哪幾門課的成果、在學(xué)校逾越的目標(biāo)是什么,、新學(xué)期是不是要學(xué)一門新特長等等,。制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃、樹立目標(biāo)可以協(xié)助小朋友樹立自信心,，消除假期后的失落感,。在協(xié)助小朋友制定目標(biāo)和計(jì)劃時(shí)，家長應(yīng)本著“追求細(xì)致”的原則,，切忌好高騖遠(yuǎn),，無法落實(shí)。

專家建議：開學(xué)前,，家長應(yīng)該根據(jù)小朋友的實(shí)際情況,，與小朋友一起交流，確定新學(xué)期學(xué)習(xí)目標(biāo),，制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃,。因?yàn)橛辛讼敕ê湍繕?biāo)，小朋友在新學(xué)期里就會(huì)有學(xué)習(xí)的動(dòng)力,。學(xué)習(xí)目標(biāo)要實(shí)事求是,，盡量不給小朋友太大的壓力。同時(shí),，家長應(yīng)多給小朋友鼓勵(lì),，讓小朋友自信地迎接新學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活。

經(jīng)過了一個(gè)多月的暑假休整,，在新學(xué)期到來前,，小朋友對以前的知識(shí)有所遺忘，家長假如有時(shí)間可以抽空與小朋友一起回顧一下知識(shí)要點(diǎn),，做到“溫故而知新”,。還可以針對即將開始的新學(xué)期內(nèi)容進(jìn)行預(yù)習(xí),，如背一些英語單詞、閱讀古文等,。適當(dāng)?shù)仡A(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)是找回學(xué)習(xí)感覺,、恢復(fù)學(xué)習(xí)節(jié)奏的好方法。

專家建議：暑假期間小朋友有可能通宵玩?；蚝芡硭X,，這時(shí)家長就很有必要為小朋友調(diào)整生物鐘，按平日上學(xué)的時(shí)間起床,、睡覺,、學(xué)習(xí)、活動(dòng),，尤其注意多參與戶外體育鍛煉,，堅(jiān)持充分的體力，適應(yīng)學(xué)期初緊張的學(xué)習(xí)生活,，爭取新學(xué)期有一個(gè)良好的開端。

暑假生活計(jì)劃表篇十四

1.7月1日至7月10日：完成語文,、數(shù)學(xué)作業(yè),。

每天上午18面暑假之友或18面口算書;每天下午12面口算書和12次口算本或5頁硬筆書法紙;每4天寫一篇作文(暑假總結(jié)除外)。

2.7月11日至7月14日：完成英語作業(yè),。

每天上午抄5個(gè)模塊第一單元第二部分句子和3個(gè)模塊單詞;每天下午做英語小報(bào)和背一個(gè)模塊單詞,。

1.學(xué)習(xí)燒飯做菜。

2.閱讀四大名著,。

你看,，我的`暑期生活豐富多彩，做到學(xué)習(xí),、娛樂兩不誤,。我希望我能按暑假計(jì)劃達(dá)到我所制定的目標(biāo)。

暑假生活計(jì)劃表篇十五

家長們,，孩子們,，暑假是快樂悠長的，但時(shí)間也過得很快,。一眨眼,，我們的暑假快過去三分之一了。希望孩子們在快樂游戲,、放松的過程中能夠給自己制訂計(jì)劃,，并按照計(jì)劃完成。這樣既能在假期里玩得好,，也能學(xué)得好,，過一個(gè)快樂充實(shí)的暑假,。

二年級結(jié)束了，本次期末考試我考的還可以,，語文考了100,、數(shù)學(xué)考了100、就是英語因?yàn)槁犃︻}我沒聽清楚考了97,，下次我要做到不緊張,、認(rèn)真聽，可是我能取得這樣的成績還是很高興的,。暑假已經(jīng)到了,，看到了同學(xué)們假期里的計(jì)劃，我也準(zhǔn)備給自己的假期制定一個(gè)計(jì)劃,，所以,，在媽媽的幫助下，我制定了這樣一個(gè)計(jì)劃,，快來看看吧,！

一、學(xué)習(xí)：完成暑假作業(yè),、復(fù)習(xí)和背頌《古詩八十首》,、練鋼筆字、復(fù)習(xí)英語單詞,、練一些數(shù)學(xué)題,。

二、寫作：參加校訊通第六屆“書香班級”和第三屆“博客之星”活動(dòng),，多讀書,，多寫博文，煅練自已的寫作能力,。

三,、鋼琴：參加鋼琴考級,，在考級中能取得優(yōu)異的成績,。

四、游泳：假期游泳班15天的時(shí)間里學(xué)會(huì)游泳,。

五,、快板：繼續(xù)學(xué)習(xí)和練習(xí)好快板，比以前有一定進(jìn)步,。

六,、做家務(wù)：洗一些自己的小衣服,，整理自己的房間,，幫媽媽打掃家里的衛(wèi)生。

除此之外,，有時(shí)間的話出門游玩,，還有做一些有意義的事情,，比如賣東西之類,。

早上：6：30起床；跑步30分鐘,、背古詩或英語30分鐘,；

上午：寫暑假作業(yè)（每天每門各3頁）、彈琴1小時(shí),、寫鋼筆字2頁；

中午：午飯后讀書1小時(shí),、午休1小時(shí)；

下午：練習(xí)快板40分鐘,、4：30—6：30游泳（游泳班結(jié)束后可自由安排）,；

晚上：晚飯后彈琴1小時(shí)；散步或出去玩,；9：00—10：00親子共讀,；10：00睡覺。

注：中間空閑時(shí)間可自由安排,。

1,、背詩：每周背誦《古詩八十首》10首,。

3,、做家務(wù)：每周收拾自己的房間1-2次,，并幫助家長收拾家里的衛(wèi)生1—2次,。

暑假生活計(jì)劃表篇十六

漫長的暑假即將來臨,，這是我最高興的時(shí)候，為了讓自己的暑假生活充實(shí)快樂,，我要為自己制定一個(gè)暑假生活計(jì)劃,。

先來說說我的旅游計(jì)劃：我打算暑假去上海看世博會(huì),，聽我同學(xué)說10月31日就要拆了,，如果還不去看以后就沒得看了,，到上海還可以看黃浦江夜景和東方明珠電視塔,，上海的金貿(mào)大廈,，因?yàn)樵谀抢镒^光電梯可以看到上海世埔會(huì)全景，還有南京路,，因?yàn)樗巧虾Ｗ罘比A的地區(qū)，上海還可以去看西郊公園,，因?yàn)樗侵袊畲蟮墓珗@,。除了上海我還想去北京看頤和園,，八達(dá)嶺長城,，圓明園,，鳥巢、故宮,、天安門。

玩是應(yīng)該玩,，可是我也不能忘記學(xué)習(xí)呀!我打算暑假去書城買幾本語文之類的書,，因?yàn)槔蠋熇鲜钦f我不會(huì)用好詞佳句,，還不會(huì)用修辭手法,，我打算在暑假學(xué)好寫記敘文上,，我還想把英語的音標(biāo)學(xué)會(huì),。

除了學(xué)習(xí)計(jì)劃還有體育鍛煉計(jì)劃,，我應(yīng)該在暑假學(xué)會(huì)游泳,，游泳不但能讓你遇到水災(zāi)和遇難的時(shí)候自救，也通通去救別人,，還能得到別人的酬謝,，我還要在暑假的時(shí)候?qū)W會(huì)打乒乓球,，因?yàn)槲矣已垡暳Σ?.3,，聽媽媽說練乒乓球能恢復(fù)視力,，又能運(yùn)動(dòng)自己的身體,，真是一舉兩得呀!

以上就是我的暑假生活,，如果能按照以上的計(jì)劃施行,，一定很爽!

暑假生活計(jì)劃表篇十七

為了度過一個(gè)健康,、輕松,、充實(shí)、有意義的暑假,，我為自己制定計(jì)劃如下：

暑假一開始,，制定一份合理的暑假計(jì)劃，安排好每天的學(xué)習(xí)+鍛煉+閱讀+休閑,，有了一份適合自己的計(jì)劃,，我們就會(huì)成為時(shí)間的主人,。

每天都應(yīng)該按計(jì)劃完成一定的暑假作業(yè)，養(yǎng)成每天學(xué)習(xí)的習(xí)慣,，通過溫習(xí)進(jìn)一步提高學(xué)習(xí)能力,。假期中，每個(gè)人都應(yīng)該多讀幾本書,，通過閱讀,，積累更多寫作素材。

假期是進(jìn)行勞動(dòng)實(shí)踐的大好時(shí)機(jī),，做一些力所能及的勞動(dòng)，可以培養(yǎng)自理能力,，體驗(yàn)勞動(dòng)帶來的愉悅,。充分利用暑假這段時(shí)間，幫助家長做一些簡單的家務(wù)活：洗衣,、打掃衛(wèi)生等,，適當(dāng)參與一些社會(huì)性的公益勞動(dòng)。還可以多參加社區(qū)實(shí)踐活動(dòng),。

暑假生活計(jì)劃表篇十八

以往的假期,，學(xué)校放假了，我也就不熱愛學(xué)習(xí)了,，整天玩得像個(gè)瘋子一樣,，把大好的時(shí)光都白白的浪費(fèi)掉了,。今年的這個(gè)暑假，為了不虛度光陰,，有必要給自己訂了一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃,。

1,，時(shí)間要安排好。每天學(xué)習(xí)不得少于三個(gè)小時(shí),，兩個(gè)小時(shí)看電視,，其余時(shí)間做做家務(wù)，和同學(xué)一起玩都行,，真的太開心了!

2,，多看幾本名著。我買了三本：《格列佛游記》,，《朝花夕拾》,，《鋼鐵是怎樣煉成的》，我決定暑假里要把這三本書看完,。

3,，不能一直呆在家里，反正這個(gè)暑假除了前幾天十分悶熱,，后來就比較涼快了,，有空可以跟家人，朋友一起出去玩,，呼吸一下新鮮的空氣,，領(lǐng)略一下美麗的風(fēng)景，心情也就舒暢了,。

4,，不要光顧學(xué)習(xí)忘了運(yùn)動(dòng)。我買了一個(gè)呼啦圈,，無聊時(shí)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈,，踢踢毽子，晚上和家人一起在街道上散步,，這樣的話身體素質(zhì)提高了,，也不耽誤學(xué)習(xí)。

5,，學(xué)習(xí)時(shí)盡量要靜下心來,，不能很容易的被外面的事物干擾。

6,， 讀書學(xué)習(xí),，要善于利用零碎的時(shí)間,。比如，吃飯走路時(shí),，要構(gòu)思作文,，不忘隨身攜帶一本書，一有空閑就翻開書看上幾頁,。

按說,，假期不受時(shí)間限制了，應(yīng)該有的時(shí)間讀書學(xué)習(xí)了,，其實(shí)不然,。在學(xué)校，受外界干擾比較少,，能靜下心來看書,。只要利用好課余時(shí)間，就能保證學(xué)習(xí),。而放假在家里,，比較喜歡看電視，會(huì)友頻繁,，這都會(huì)占去一大部分時(shí)間,，因此讀書學(xué)習(xí)的時(shí)間不是多了而是少了，所以我更應(yīng)該抓緊學(xué)習(xí),。

我相信這個(gè)暑假,，讀書學(xué)習(xí)可以使我的生活充實(shí)起來。