制定計(jì)劃前，要分析研究工作現(xiàn)狀,，充分了解下一步工作是在什么基礎(chǔ)上進(jìn)行的,，是依據(jù)什么來制定這個(gè)計(jì)劃的。相信許多人會(huì)覺得計(jì)劃很難寫,？下面是小編帶來的優(yōu)秀計(jì)劃范文，希望大家能夠喜歡!

暑假生活計(jì)劃表篇一

暑假是一個(gè)變化多端的萬花筒,。五彩繽紛的它給了我們無窮無盡的樂趣,。漫長(zhǎng)的暑假生活為同學(xué)們提供了廣闊的展示自我的舞臺(tái)。而計(jì)劃運(yùn)用暑假時(shí)間,，成了我們當(dāng)前首先該做的事 ,。

假期中任務(wù)繁多，想做的事情也很多,。要把這些事情逐一篩選,、調(diào)整，根據(jù)暑期時(shí)間合理安排,，制定一份“暑假活動(dòng)表”,。一切活動(dòng)應(yīng)該嚴(yán)格按照“計(jì)劃表”進(jìn)行，但還是要注意勞逸結(jié)合,。

這個(gè)測(cè)試是暑假后初一下學(xué)期的'一個(gè)總結(jié),，暑假中，要把初一下學(xué)期學(xué)習(xí)的所有內(nèi)容認(rèn)真復(fù)習(xí)一遍,，還要制定一個(gè)“復(fù)習(xí)計(jì)劃表”,。爭(zhēng)取測(cè)出好成績(jī)。

根據(jù)自己的興趣愛好,，積極參加學(xué)校組織的各種興趣小組,，如：繪畫、書法,、音樂,、英語(yǔ)、信息技術(shù),，掌握一技之長(zhǎng),，為將來的發(fā)展打下基礎(chǔ)。

利用暑假充足的時(shí)間多閱讀一些好書,。如：世界名著,、歷史典故、優(yōu)秀書(報(bào))刊,、寓言,、童話故事等等,，不斷提高自己的閱讀能力和寫作水平，陶冶情操,。

此外,，暑假中還可以積極進(jìn)行體育鍛煉，幫助家長(zhǎng)多干些家務(wù),，參見社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)體驗(yàn)生活??只有抓住機(jī)會(huì),，不斷展示自我，拓展視野,，才會(huì)健康成長(zhǎng),。

告別了一學(xué)期，迎來了暑假,。為了讓我的暑假過得更快樂,、充實(shí)，我決定為我自己制定一個(gè)暑假計(jì)劃,。

我是一個(gè)活潑開朗的女孩,，愛運(yùn)動(dòng)，所以我覺得炎熱的夏天應(yīng)該起早運(yùn)動(dòng)!我每天早上八點(diǎn)半起床,，八點(diǎn)半至八點(diǎn)五十分洗漱,。洗漱完畢后，用媽媽幫我買的健身器運(yùn)動(dòng)身體,，這樣,，二十分鐘就過去了。

接下來當(dāng)然就是做作業(yè)啦!早上是大腦最清醒的時(shí)候,，也是記憶力最棒的時(shí)候,。我運(yùn)動(dòng)過后先看一小時(shí)的書，語(yǔ)文半小時(shí),、數(shù)學(xué)半小時(shí),，但是不能囫圇吞棗!之后再將老師布置的暑假作業(yè)各做兩頁(yè)，俗話說的好：“學(xué)習(xí)要多做練習(xí),，邊做邊思索,。先知其然，然后之所以然,?！?/p>

接著就是吃早點(diǎn)，接近晌午,，這是睡個(gè)午覺真是再好不過了,。下午四點(diǎn)鐘起床，再寫一篇日記或作文，下午將早上所做的暑假作業(yè)中的名人名言,、拼拼讀讀啊,、資料袋讀一遍，然后讓它們“住在”大腦里!這樣考試的時(shí)候就無后患之憂了!

還有一段時(shí)間對(duì)于我們小孩子來說呀!是最重要,、最開心的時(shí)候,。那就是在吃過晚飯后的時(shí)間，因?yàn)槟菚r(shí)候我們可以在經(jīng)過家長(zhǎng)同意后,，出去和小伙伴一起玩耍，可開心了,。

怎么樣?我的暑假安排還不錯(cuò)吧!你們的呢?

暑假生活計(jì)劃表篇二

一年一度的暑假已到,，在假期中，我希望能為自己制定一個(gè)合理的表,。

暑期,，還要按以前早睡早起的好習(xí)慣，不能因?yàn)榭措娨暬蛘咦銎渌氖掠绊懰邥r(shí)間,。

我們小學(xué)生正處在身體迅速發(fā)育階段,，日常飲食要有足夠的份量，不挑食,，要每天保證均衡,、合理的營(yíng)養(yǎng)。

為了能增加體質(zhì),，我還要有適量的運(yùn)動(dòng),，例如：爬山、游泳,、羽毛球,、跑步等，這些運(yùn)動(dòng)都可以促進(jìn)自己的生長(zhǎng)發(fā)育,，并且,，在運(yùn)動(dòng)中情緒愉快，可以快速增加食欲,。

同時(shí),，我每天要靜下心來，溫習(xí)功課,，認(rèn)真完成老師布置的各項(xiàng)作業(yè),。這樣高中優(yōu)秀作文原創(chuàng)分享，我就不會(huì)在開學(xué)的最后幾天倉(cāng)促趕暑假作業(yè),，臨時(shí)抱佛腳的學(xué)習(xí)效果肯定欠佳,。

總之，暑假期間，要體育鍛煉與溫習(xí)功課相結(jié)合,，做到學(xué)習(xí),、娛樂兩不誤。有空,，還能讓爸爸媽媽帶我去游覽祖國(guó)的名勝古跡,，愿自己能過個(gè)愉快、有意義的暑假,！

暑假生活計(jì)劃表篇三

終于結(jié)束緊張的期末復(fù)習(xí),，考完試了！

前10天,，以休息和玩為主,，和媽媽去旅游旅游，用眼睛和腳學(xué)習(xí),，寓教于樂,，深度游玩。去遠(yuǎn)的地方旅游一趟,，當(dāng)然了,，需要先閱讀相關(guān)歷史、文化等資訊,，難得一去,，盡可能有點(diǎn)深度。

媽媽為我找了幾個(gè)同齡的朋友,，做我的學(xué)伴兼玩伴,，從7.5開始，我們跟著媽媽開始玩中學(xué),、學(xué)中玩多元素質(zhì)教育了,。

一天的安排

健身也多樣。我有很多健身的東東,，有空竹,、可樂球、乒乓球,、羽毛球等,，只是平時(shí)時(shí)間有限，沒有時(shí)間多玩,。

動(dòng)靜結(jié)合,，剛剛運(yùn)動(dòng)過，現(xiàn)在做做靜心訓(xùn)練,，訓(xùn)練有張有弛的能力,。

經(jīng)典誦讀：《三字經(jīng)》,、《道德經(jīng)》、《大學(xué)》,、唐詩(shī)等,。

媽媽還為我準(zhǔn)備了很多經(jīng)典文章，《岳陽(yáng)樓記》,、《醉翁亭記》,、《桃花源記》、《長(zhǎng)恨歌》等,，我有個(gè)同學(xué)已經(jīng)會(huì)背誦很多這樣的文章了,，她的作文寫得可好了。

通過經(jīng)典誦讀,、深度剖析學(xué)習(xí)情商,，提升人文素養(yǎng)、還學(xué)習(xí)作文之道,。

我家有一套很好的作文書《作文，多大點(diǎn)事》,，非常老師就是通過經(jīng)典剖析,，教作文寫作之道的。

休息,、喝水,、吃吃水果，做做游戲

我還有一套很好的,，在玩中提高情商,、思維。

做做數(shù)學(xué)作業(yè),，趣味數(shù)學(xué)游戲,，數(shù)學(xué)，,；

或做做,、跟媽媽學(xué)習(xí)科學(xué)原理在玩中學(xué)習(xí)科學(xué)。我已經(jīng)跟媽媽學(xué)習(xí)了很多科普知識(shí),，從地球系列,、天文系列、物理系列,、化學(xué)系列,、生物系列、人體系列等,。

媽媽深入淺出講解的.能力很強(qiáng),，她總是能將艱深的科學(xué)知識(shí)和原理以我這樣1-3年級(jí)的小學(xué)生都能理解。

這個(gè)暑假媽媽為我準(zhǔn)備了很多非常好的科普視頻，還將給我們玩呢,。

媽媽理科出身,，數(shù)學(xué)和科學(xué)，是媽媽最得心應(yīng)手的,。

休息,、喝水、吃吃水果,，做做游戲

做做語(yǔ)文作業(yè),，畫讀后思維導(dǎo)圖，深度分析,，寫讀后感,。

前兩年，我看了很多童話,，去年的暑假,，我閱讀了40本書，現(xiàn)在我更喜歡看名人傳紀(jì),。這個(gè)學(xué)期,，我已經(jīng)看了名人傳記20幾本，有牛頓,、愛迪生,、華盛頓、達(dá)爾文,、畢加索,、達(dá)芬奇等，但是平時(shí)作業(yè)多,，我也沒有時(shí)間畫思維導(dǎo)圖,、深度閱讀。媽媽已經(jīng)給我設(shè)計(jì)了名人傳記深度分析框架,，暑假可以在媽媽的引導(dǎo)下深度分析,、閱讀了。

媽媽已經(jīng)準(zhǔn)備了近百部,，有《叫我第一名》,、《風(fēng)雨哈佛路》、《永不放棄》,、《放牛班的春天》,、《阿凡達(dá)》、《逆光飛翔》,、《海底總動(dòng)員》系列,、迪斯尼系列經(jīng)典劇等,，還有很多獲獎(jiǎng)，這個(gè)暑假可以飽餐了,！

,，我已經(jīng)知道很多人了，李清照,、蘇軾,、王安石等，可是關(guān)于他們的故事我還知道得不多,，媽媽為我準(zhǔn)備了百家講壇故事――唐宋八大家系列,。親近歷史，親近那些熟悉而陌生的歷史名人,。

伴著,，或聽著催眠，身心放松美美睡個(gè)好午覺,。睡覺有助于長(zhǎng)高,，也是身體修復(fù)的時(shí)間。

媽媽已經(jīng)為我準(zhǔn)備了很多有聲故事,，《兒童百科故事》,、《阿拉伯故事》、《經(jīng)典童話》,。

休息、喝水,、吃吃水果,，做做游戲

媽媽為我準(zhǔn)備了很多故事、繪本視頻,、,，媽媽帶著我在輕松愉快中學(xué)習(xí)英語(yǔ)。

或者,，媽媽帶我們做情商游戲,，學(xué)習(xí)體會(huì)情緒、感悟溝通與合作,；

或,，欣賞大師名作聽音樂、......

吃下午點(diǎn)心,、休息,、游戲、喝水

媽媽將帶我做趣味手工,，制作,、用做串珠或首飾,、做永不凋謝的、學(xué)習(xí),、創(chuàng)意美工,、折紙、剪紙等,，我還要呢,，媽媽以前學(xué)過服裝設(shè)計(jì)，自己會(huì)打樣,、剪裁,、縫紉，我家有拷邊機(jī),、縫紉機(jī),。

豐富的手工，不僅陶冶情趣,，提高審美能力,、還能鍛煉手的精細(xì)能力，進(jìn)而鍛煉大腦,。

電腦是“玩具”,？是“工具”？恐怕很多孩子將電腦作為玩具在用,。我已經(jīng)會(huì)在電腦上下載東西,、買東西了。媽媽給我們上課常常放精美,、還有動(dòng)感的ppt,，我很好奇是怎么做成的，平時(shí)沒有時(shí)間,，媽媽答應(yīng)我暑假教我自己定主題,，自己找素材、自己還要當(dāng)小老師,，給大家上課呢,。

我們的手工作品如果做得好，媽媽還會(huì)讓我們自己,。自己拍照,、編輯圖片和文字，自己上傳到網(wǎng)店上,。如果有生意,，自己和買家溝通，自己填寫快遞單,。因?yàn)槭亲錾?，我們要做賬,，核算成本，計(jì)算收益,。既能鍛煉動(dòng)手能力,，還能鍛煉賺錢能力和電腦綜合應(yīng)用能力。

游戲,、閱讀,、運(yùn)動(dòng)，直到小伙伴們?nèi)炕丶?/p>

去年,，我已經(jīng)自學(xué)會(huì)了游泳,，而且可以在游泳池游個(gè)來回了，今年再接再厲

一天張弛有度,，玩中學(xué),、學(xué)中玩，有趣又有意義,。

周末,，我要和爸爸一起玩玩。

暑假最后的幾天,，我要收拾書包,，準(zhǔn)備迎接新學(xué)期了！

這幾天和孩子的一些同學(xué)的家長(zhǎng)聊,，我說：成也假期,、敗也假期。

尤其是暑假,，兩個(gè)月的時(shí)間,，沒有學(xué)校的課業(yè)壓力。

暑假,，孩子怎么過,，就全看家長(zhǎng)怎么帶,，怎么安排了,！

孩子之間的差距就在暑假拉開了。

給女兒找?guī)讉€(gè)學(xué)伴兼玩伴,，最多6個(gè)小朋友,，這個(gè)暑假，和涵涵一起過,。

暑假生活計(jì)劃表篇四

愉快暑假生活開始了,！該怎樣讓自己度過一個(gè)有意義的暑假呢？老師給大家的建議就是,，提前做好安排,。修整好自己的同時(shí),，合理安排好時(shí)間，讓自己的暑假生活充滿意義,。

語(yǔ)文：

2,、練字。請(qǐng)以下同學(xué)必須進(jìn)行練字：3,、4,、5、7,、8,、9、10,、11,、12、14,、17,、18、19,、20,、22、24,、25,、26、28,、29,、31、32,、34,、35、37,、39,、40、42,、44,、45、46,、49,、50、51.根據(jù)老師的練字安排進(jìn)行練習(xí),。

數(shù)學(xué)：完成計(jì)算題單,，每天4道豎式計(jì)算和4道脫式計(jì)算,。完成在作業(yè)本上。每天寫上時(shí)間,，完成后由家長(zhǎng)批改簽字,。暑假生活自主選擇完成，不做要求,。

英語(yǔ)：根據(jù)毛老師的安排表進(jìn)行英語(yǔ)學(xué)習(xí),。（見后面附頁(yè)）。

其他：

社會(huì)實(shí)踐作業(yè)：（點(diǎn)名的同學(xué)必做）,。

1,、完成廉潔方面的小報(bào)。

為弘揚(yáng)社會(huì)正氣,，構(gòu)建社會(huì)主義核心價(jià)值體系,，全面提升師生思想道德修養(yǎng)，促進(jìn)青少年學(xué)生健康成長(zhǎng),，建設(shè)廉政和諧校園,，爭(zhēng)創(chuàng)“廉政文化進(jìn)校園”市級(jí)示范校，為確保此次爭(zhēng)創(chuàng)活動(dòng)的深入開展,，提高活動(dòng)效果,，計(jì)劃暑假中在學(xué)生開展手抄報(bào)創(chuàng)辦活動(dòng)：請(qǐng)下列七位同學(xué)認(rèn)真完成，開學(xué)要上交學(xué)校：馬朵,、馮芷奕,、杜莉娟、李翰文,、劉浚哲,、徐唐子竣王道宇。

所有作品注明姓名,、班級(jí),、指導(dǎo)教師，字跡工整,，色彩漂亮,，小報(bào)規(guī)格是四開.

2、每天鍛煉身體一小時(shí),。

3,、每天堅(jiān)持給為家庭成員服務(wù),，咱也是“小鬼當(dāng)家”喲,！開學(xué)，我們比一比誰會(huì)的家務(wù)活兒更多,，嘿嘿,！

請(qǐng)三年級(jí)同學(xué)利用假期在社區(qū)內(nèi)開展義務(wù)勞動(dòng),，下學(xué)期開學(xué)我班請(qǐng)陳明兮、洪梓洋各上交一張活動(dòng)照片,，并在照片背面注明活動(dòng)時(shí)間,、地點(diǎn)、人員及事件簡(jiǎn)要描述,。

4,、制定好自己的作息時(shí)間。在假期里學(xué)會(huì)自主管理,，科學(xué)生活,。

請(qǐng)不要長(zhǎng)期看電視，可以瀏覽我們班的三人行網(wǎng)站,，可以在家長(zhǎng)的陪伴下看一些有意義的新聞或者網(wǎng)頁(yè),，時(shí)間不準(zhǔn)超過40分鐘。開學(xué),，我會(huì)在家長(zhǎng)會(huì)上做調(diào)查,。沒有按照約定無限制，無節(jié)制看電視,，上網(wǎng),，晚睡晚起的孩子，我會(huì)在班上通報(bào)批評(píng),，并且重扣分?jǐn)?shù),。

開學(xué)報(bào)到時(shí)間：xx年8月31日上午8：00——10：00。請(qǐng)孩子們提前整理好自己的物品,，作業(yè),，準(zhǔn)時(shí)報(bào)名。準(zhǔn)備好向四年級(jí)進(jìn)發(fā),！

暑假生活計(jì)劃表篇五

1,。每天7：30起床，進(jìn)行早鍛煉,。時(shí)間一般在1～1,。5小時(shí)。

2,。早餐,。

3。8：30－9：30,，練字時(shí)間,。練習(xí)毛筆字或硬筆，認(rèn)認(rèn)真真練習(xí)一個(gè)小時(shí)。

4,。9：30－10：30,，讀報(bào)剪報(bào)時(shí)間。靜下心來閱讀書刊報(bào)紙,，在書刊報(bào)紙上選擇好的文章內(nèi)容,，分類整理。這是每天都必須完成的,。（注意：剪報(bào)內(nèi)容要廣泛,，不要局限于優(yōu)美的文章。報(bào)紙新聞中的社會(huì)新聞,，奇聞趣事等都要作為閱讀積累的內(nèi)容,。）

6。 11：30－12：00,，午餐時(shí)間,。

7。 12:30-2：30,，午睡,。

8。 3：00－4：00,，閱讀書籍,。（讀書的時(shí)候，心要靜,。最好自己在房間里靜靜地閱讀,，做筆記。老師都是這么做的,，相信你們也可以,。）

9。 4:00-5:30,， 周記,。周記需要平時(shí)注意積累素材。在這段時(shí)間里,，你可以回想,、整理這段時(shí)間中你生活中發(fā)生的有趣或者難忘的事件。有時(shí)即便只是小事,，也是很值得記錄的,。平時(shí)小本子里記著，再選擇其中一天的這個(gè)時(shí)段認(rèn)真地進(jìn)行周記創(chuàng)作,。注意要認(rèn)真按照老師的要求完成好,！下學(xué)期評(píng)評(píng)看誰的日記質(zhì)量最高,，日記本最漂亮、整潔,，也要評(píng)評(píng)看誰在暑假里進(jìn)步最大！

10,。 約6：00,，晚飯

11。 6：40－8：00 活動(dòng) (注意:孩子的一切戶外活動(dòng)都需有家長(zhǎng)的陪伴看護(hù),。)

12,。 8：30上床半小時(shí)閱讀，睡覺,。

以上是一般情況下的時(shí)間表,。周末會(huì)加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)或社會(huì)活動(dòng)。 要堅(jiān)持每天鍛煉身體,。小孩在學(xué)校里,，活動(dòng)量會(huì)很大。暑假期間,，吃零食的機(jī)會(huì)增多,，所以要堅(jiān)持鍛煉以免發(fā)胖。這方面我認(rèn)為要照顧小孩的身體情況,，強(qiáng)度適中,，不可勉強(qiáng)。也要適當(dāng)加入他喜歡的運(yùn)動(dòng),，以調(diào)動(dòng)他的積極性,。

最后一點(diǎn)，計(jì)劃是要堅(jiān)持執(zhí)行,。要執(zhí)行就全面執(zhí)行,，決不能有選擇性的執(zhí)行。家長(zhǎng)要說到做到,，孩子也要說到做到,。

家長(zhǎng)們，孩子們,，暑假是快樂悠長(zhǎng)的,，但時(shí)間也過得很快。一眨眼,，我們的暑假快過去三分之一了,。希望孩子們?cè)诳鞓酚螒颉⒎潘傻倪^程當(dāng)中能夠給自己制訂計(jì)劃,，并按照計(jì)劃完成,。這樣既能在假期里玩得好,，也能學(xué)得好，過一個(gè)快樂充實(shí)的暑假,。

暑假生活計(jì)劃表篇六

漫長(zhǎng)的暑假即將來臨,，這是我最高興的時(shí)候，為了讓自己的暑假生活充實(shí)快樂,，我要為自己制定一個(gè),。

先來說說我的旅游計(jì)劃：我打算暑假去上海看世博會(huì),，聽我同學(xué)說10月31日就要拆了,，如果還不去看以后就沒得看了，到上海還可以看黃浦江夜景和東方明珠電視塔,，上海的金貿(mào)大廈,，因?yàn)樵谀抢镒^光電梯可以看到上海世埔會(huì)全景，還有南京路,，因?yàn)樗巧虾Ｗ罘比A的地區(qū),，上海還可以去看西郊公園，因?yàn)樗侵袊?guó)最大的公園,。除了上海我還想去北京看頤和園,，八達(dá)嶺長(zhǎng)城，圓明園,，鳥巢,、故宮、天安門,。

玩是應(yīng)該玩,，可是我也不能忘記學(xué)習(xí)呀!我打算暑假去書城買幾本語(yǔ)文之類的書，因?yàn)槔蠋熇鲜钦f我不會(huì)用好詞佳句,，還不會(huì)用修辭手法,，我打算在暑假學(xué)好寫記敘文上，我還想把英語(yǔ)的音標(biāo)學(xué)會(huì),。

除了學(xué)習(xí)計(jì)劃還有體育鍛煉計(jì)劃,，我應(yīng)該在暑假學(xué)會(huì)游泳，游泳不但能讓你遇到水災(zāi)和遇難的`時(shí)候自救,，也通通去救別人,，還能得到別人的酬謝，我還要在暑假的時(shí)候?qū)W會(huì)打乒乓球,，因?yàn)槲矣已垡暳Σ?.3,，聽媽媽說練乒乓球能恢復(fù)視力，又能運(yùn)動(dòng)自己的身體,，真是一舉兩得呀!

以上就是我的暑假生活,，如果能按照以上的計(jì)劃施行,，一定很爽!

暑假生活計(jì)劃表篇七

暑假將至，炎炎夏日已經(jīng)來臨,，據(jù)最新的天氣預(yù)報(bào)顯示,，北京市最高氣溫已超過３７℃。遮陽(yáng)傘,、雪糕冰激凌,、冷水澡、開風(fēng)扇,、開空調(diào)……相信已經(jīng)成了家常便飯,。但是我們?nèi)绾味冗^一個(gè)健康的暑期呢,？以下是我們最需要注意的地方,。

隔夜的剩菜最好不吃。

夏天吃桃子含鐵量高,。

營(yíng)養(yǎng)免疫學(xué)專家認(rèn)為,，每一種水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值各不相同，如果在夏天有針對(duì)性地選購(gòu)并食用水果,，可以達(dá)到滋養(yǎng)的功效,。

俗話說：“桃養(yǎng)人杏傷人”，據(jù)營(yíng)養(yǎng)免疫學(xué)專家介紹,，桃子富含多種維生素,、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠,。鐵是人體造血的主要原料,，對(duì)身體健康相當(dāng)有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位,。

夏天多汗要補(bǔ)糖鹽水,。

夏天容易多汗，所以很容易造成體內(nèi)礦物鹽缺乏,。缺鹽到一定程度,，就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、惡心,、嘔吐等癥狀,，嚴(yán)重的還會(huì)造成脫水、昏厥等危險(xiǎn)情況,。因此,，夏天在出汗情況下應(yīng)該適量喝一些淡糖鹽水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的礦物鹽,。最好每天補(bǔ)充一兩碗淡糖鹽水,，而糖,、鹽的比例以適合自己的口感為準(zhǔn)。

準(zhǔn)備好度夏的藥品,。

夏天來臨之前要先備足度夏藥,。有防中暑的藥物，如仁丹,、十滴水,；預(yù)防蚊叮、蟲咬引起的皮膚瘙癢,，需要備好風(fēng)油精,、紅花油、碘酒等,；防急性腸炎,、細(xì)菌性痢疾，最好的藥物是氟哌酸膠囊,、痢特靈,、藿香正氣水；游泳時(shí)如果出現(xiàn)紅眼病,，應(yīng)該有眼藥水,、紅霉素或利福平眼膏使用；創(chuàng)可貼是劃破手指碰破皮,，出現(xiàn)傷口時(shí)的好幫手,。

宜多食用清淡食品。

在飲食滋補(bǔ)方面,，夏天以清補(bǔ),、健脾為原則，要選擇具有清淡滋陰功效的食品,。清補(bǔ)食品是指一些低熱量的食物,，并且食物在制作方法上要以蒸煮為主，像魚類,、肉類最好不要煎炸,。夏季的清補(bǔ)食物宜多選擇綠豆、白扁豆,、西瓜,、薏米、蓮子,、蕎麥,、豆腐、鴨肉,、豬肉,、鯽魚,、蝦、甘蔗等,。另外,，夏日高溫炎熱，多吃些苦味的食物可起到良好的消暑,、去火作用,，如苦瓜、苦筍,?？喙暇哂性鍪秤⒅?、解疲乏,、清心明目等作用?？扇∑湮词炷酃?dāng)蔬菜,，成熟果瓤可生食,，既可涼拌,，又可加肉炒?？喙S味道苦中帶甜,，性涼而不寒，具有消暑解毒,、健胃消積等功效,。苦味食品雖然有解毒,、消暑的作用,，但也不宜多吃，否則會(huì)引起惡心,、嘔吐等癥狀,。

少玩電腦多運(yùn)動(dòng)。

有的青少年一玩電腦,，就是五六個(gè)小時(shí),，還要面臨精神壓力，極大影響了腸道的消化,、吸收,、蠕動(dòng)功能。久而久之,，就會(huì)形成便秘甚至痔瘡,。老年人則因?yàn)榕K腑功能衰退,、精血不足、腸道失潤(rùn),，而導(dǎo)致老年性便秘,。這個(gè)時(shí)候，適度而規(guī)律的運(yùn)動(dòng),，可以促進(jìn)身體機(jī)能,，增強(qiáng)腸道的消化、吸收和蠕動(dòng)功能,，提高身體的新陳代謝率,，同時(shí)幫助放松心情，能有效防止直腸癌的發(fā)生,。

暑假生活計(jì)劃表篇八

小學(xué)生們的暑假到來了,，本次假期長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)月，近60天,，加上又是孩子們上小學(xué)后第一個(gè)暑假,。因此，制定一個(gè)《暑假計(jì)劃安排表》就顯得尤為重要,。

1,、每天可以安排兩到三個(gè)時(shí)間段來學(xué)習(xí)。比如上午8-9點(diǎn)寫作業(yè)或練字,。晚上7點(diǎn)30分到8點(diǎn)讀書,。時(shí)間不要長(zhǎng)。其它可以安排下每天起床,、看電視,、午覺的時(shí)間。

2,、制定時(shí)間安排表應(yīng)讓孩子自己選擇時(shí)間段和時(shí)間長(zhǎng)短,，以提高他們的主動(dòng)性。父母只能建議,。

3,、制定中可以說明，每周可以有2天,，也可以是周末,，孩子可以選擇不學(xué)習(xí)，完全放松,。但要保證其它時(shí)間段的正常學(xué)習(xí),。

4、安排表最主要的目的是讓孩子養(yǎng)成優(yōu)良的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣,。對(duì)于一年級(jí)孩子來說,，自控能力較差，因此,，對(duì)于一段時(shí)間表現(xiàn)較好的,，父母要多鼓勵(lì)，甚至合適的獎(jiǎng)勵(lì),，包括外出游玩,。讓孩子自信地堅(jiān)持下去。但不要在孩子沒有完成自己的安排計(jì)劃下,，給與獎(jiǎng)勵(lì),。特別說明，獎(jiǎng)勵(lì)應(yīng)該由父母在孩子表現(xiàn)較好的情況下,，視情況而定(包括禮物,、買衣服、外出進(jìn)餐,、郊游等),。不能由孩子自己隨意提出要求，當(dāng)然合理的可以參考,。

5,、時(shí)間安排表開學(xué)帶來，進(jìn)行評(píng)比,。主要是表?yè)P(yáng)堅(jiān)持自己的計(jì)劃,，能說到做到的孩子,。與安排充電時(shí)刻的多少和學(xué)習(xí)的態(tài)度和效果無關(guān),。但不做強(qiáng)制要求，可以屏棄參加,。

6點(diǎn)50：起床并朗讀詩(shī)歌一首,。

7點(diǎn)20分：洗臉、刷牙,，吃早飯,。

8點(diǎn)—8點(diǎn)半：完成暑假作業(yè)。

12點(diǎn)-1點(diǎn)：午睡,。

晚上7點(diǎn)-7點(diǎn)半：閱讀半小時(shí),。

暑假生活計(jì)劃表篇九

以往的假期，學(xué)校放假了,，我也就不熱愛學(xué)習(xí)了,，整天玩得像個(gè)瘋子一樣,把大好的時(shí)光都白白的浪費(fèi)掉了。今年的這個(gè)暑假,，為了不虛度光陰,，有必要給自己訂了一個(gè),。

1，時(shí)間要安排好,。每天學(xué)習(xí)不得少于三個(gè)小時(shí),，兩個(gè)小時(shí)看電視，其余時(shí)間做做家務(wù),，和同學(xué)一起玩都行,，真的太開心了！

2,，多看幾本名著,。我買了三本：《格列佛游記》, 《朝花夕拾》, 《鋼鐵是怎樣煉成的》,我決定暑假里要把這三本書看完。

3,，不能一直呆在家里,，反正這個(gè)暑假除了前幾天十分悶熱，后來就比較涼快了,，有空可以跟家人,，朋友一起出去玩，呼吸一下新鮮的空氣,，領(lǐng)略一下美麗的風(fēng)景,，心情也就舒暢了。

4,，不要光顧學(xué)習(xí)忘了運(yùn)動(dòng),。我買了一個(gè)呼啦圈，無聊時(shí)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈,，踢踢毽子,，晚上和家人一起在街道上散步，這樣的話身體素質(zhì)提高了,，也不耽誤學(xué)習(xí),。

5，學(xué)習(xí)時(shí)盡量要靜下心來,，不能很容易的被外面的事物干擾,。

6，讀書學(xué)習(xí),，要善于利用零碎的時(shí)間,。比如，吃飯走路時(shí),，要構(gòu)思作文,，不忘隨身攜帶一本書，一有空閑就翻開書看上幾頁(yè)。按說,，假期不受時(shí)間限制了,，應(yīng)該有更多的時(shí)間讀書學(xué)習(xí)了，其實(shí)不然,。在學(xué)校,，受外界干擾比較少，能靜下心來看書,。只要利用好課余時(shí)間,，就能保證學(xué)習(xí)。而放假在家里,，比較喜歡看電視,，會(huì)友頻繁，這都會(huì)占去一大部分時(shí)間,，因此讀書學(xué)習(xí)的`時(shí)間不是多了而是少了,，所以我更應(yīng)該抓緊學(xué)習(xí)。我相信這個(gè)暑假,，讀書學(xué)習(xí)可以使我的生活充實(shí)起來,。

暑假生活計(jì)劃表篇十

再有半個(gè)月，暑假就要結(jié)束了,，放松了一個(gè)假期的小朋友們又要回到課堂,，重新開始按部就班的學(xué)習(xí)生活。然而,，源源的家長(zhǎng)最近幾天才發(fā)現(xiàn)小朋友的暑假作業(yè)還差了很多,，而且一局部有“偷工減料”的現(xiàn)象。記者走訪了局部中小同學(xué)家長(zhǎng),，發(fā)現(xiàn)不只僅是源源,，很多中小同學(xué)都有早上不肯起床、不肯做暑假作業(yè),、整日無精打采的情況,。為此，記者特別走訪了教育專家,，請(qǐng)他們?yōu)榧议L(zhǎng)們提供一些協(xié)助小朋友“收心”的技巧。

很多中小同學(xué)經(jīng)常到開學(xué)最后一兩天才想起臨時(shí)抱佛腳做功課,，不只身心俱疲,，也使暑假作業(yè)的質(zhì)量嚴(yán)重滑坡。因此專家認(rèn)為同學(xué)應(yīng)該在最后一周每天合理布置時(shí)間,，把沒有做完的功課完成,。同時(shí)由于休息了一個(gè)暑假，可能對(duì)上學(xué)期的知識(shí)有所遺忘，因此無妨抽空回顧一下知識(shí)要點(diǎn),，“溫故而知新”,。

暑假開始的時(shí)候，很多家長(zhǎng)都為小朋友報(bào)了課外補(bǔ)習(xí)班,，臨近開學(xué),，這些班也都相繼結(jié)束，于是,，有同學(xué)就與家長(zhǎng)商量：學(xué)了一個(gè)多月了,，讓我痛痛快快地玩兩周吧。尤其是小學(xué)高年級(jí)和初中的同學(xué),，幾乎是“瘋狂”地與“三電”(電腦,、電視、電子游戲機(jī))親密接觸,。

專家建議：對(duì)于中小同學(xué)來說,，玩電腦并不是一個(gè)休閑活動(dòng)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前,，對(duì)小朋友的體能和精力消耗很大,。假如開學(xué)前小朋友的作業(yè)已經(jīng)全部做完，家長(zhǎng)可以和小朋友一起購(gòu)買學(xué)習(xí)和生活用品,，或者為小朋友布置一些走親訪友的活動(dòng),，分散小朋友對(duì)電腦的注意力。

對(duì)于大多數(shù)的小朋友來說,，暑假與新學(xué)期之間最難熬的是心理,。由于暑假里比較自由，很多小朋友便對(duì)新學(xué)期發(fā)生恐懼和抵觸情緒,。家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注小朋友的心理變化并和時(shí)給小朋友做出調(diào)整,。

專家建議：家長(zhǎng)要和小朋友多做溝通，和小朋友討論學(xué)校的人和事,，激發(fā)起小朋友對(duì)學(xué)校生活的興趣,，讓小朋友以豐滿的熱情迎接新學(xué)期的到來。

進(jìn)入新學(xué)期,，同學(xué)應(yīng)該有新的展望和打算,，可以在開學(xué)前好好計(jì)劃一下，例如下學(xué)期要提高哪幾門課的成果,、在學(xué)校逾越的目標(biāo)是什么,、新學(xué)期是不是要學(xué)一門新特長(zhǎng)等等。制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃,、樹立目標(biāo)可以協(xié)助小朋友樹立自信心,，消除假期后的失落感,。在協(xié)助小朋友制定目標(biāo)和計(jì)劃時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)本著“追求細(xì)致”的原則,，切忌好高騖遠(yuǎn),，無法落實(shí)。

專家建議：開學(xué)前,，家長(zhǎng)應(yīng)該根據(jù)小朋友的實(shí)際情況,，與小朋友一起交流，確定新學(xué)期學(xué)習(xí)目標(biāo),，制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃,。因?yàn)橛辛讼敕ê湍繕?biāo)，小朋友在新學(xué)期里就會(huì)有學(xué)習(xí)的動(dòng)力,。學(xué)習(xí)目標(biāo)要實(shí)事求是,，盡量不給小朋友太大的壓力。同時(shí),，家長(zhǎng)應(yīng)多給小朋友鼓勵(lì),，讓小朋友自信地迎接新學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活。

經(jīng)過了一個(gè)多月的暑假休整,，在新學(xué)期到來前,，小朋友對(duì)以前的知識(shí)有所遺忘，家長(zhǎng)假如有時(shí)間可以抽空與小朋友一起回顧一下知識(shí)要點(diǎn),，做到“溫故而知新”,。還可以針對(duì)即將開始的新學(xué)期內(nèi)容進(jìn)行預(yù)習(xí)，如背一些英語(yǔ)單詞,、閱讀古文等,。適當(dāng)?shù)仡A(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)是找回學(xué)習(xí)感覺、恢復(fù)學(xué)習(xí)節(jié)奏的好方法,。

專家建議：暑假期間小朋友有可能通宵玩?；蚝芡硭X，這時(shí)家長(zhǎng)就很有必要為小朋友調(diào)整生物鐘,，按平日上學(xué)的時(shí)間起床,、睡覺、學(xué)習(xí),、活動(dòng),，尤其注意多參與戶外體育鍛煉，堅(jiān)持充分的體力,，適應(yīng)學(xué)期初緊張的學(xué)習(xí)生活,，爭(zhēng)取新學(xué)期有一個(gè)良好的開端。

暑假生活計(jì)劃表篇十一

2.早餐,。

3.8：30－9：30,，練字時(shí)間。練習(xí)毛筆字或硬筆,，認(rèn)認(rèn)真真練習(xí)一個(gè)小時(shí),。

6.11：30－12：00，午餐時(shí)間,。

7.12:30-2：30,，午睡。

10.約6：00,，晚飯,。

12.8：30上床半小時(shí)閱讀，睡覺,。

暑假生活計(jì)劃表篇十二

學(xué)習(xí)是勞動(dòng),，是充滿思想的勞動(dòng)。

手里拿著成績(jī)單,，看著這分?jǐn)?shù)心里真不是滋味,。雖說考試前我生了場(chǎng)病，考這分?jǐn)?shù)情有可原,。但總的原因還是我沒有認(rèn)真學(xué)習(xí),，造成基礎(chǔ)不牢固，無法用自己所學(xué)的知識(shí)去面對(duì)考試,。

想著平日里父母為我的學(xué)習(xí)操碎了心,，心里總有一種愧疚感。暑假來臨,，正好可以利用這段時(shí)間來彌補(bǔ)我學(xué)習(xí)上的不足,。

一每天堅(jiān)持聽一個(gè)小時(shí)的英語(yǔ)。由于某些因素,，讓我們?cè)谟⒄Z(yǔ)水平上與經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)的孩子們有一定的差距,，但我相信只要我肯努力，也能追上他們,，并比他們做的更好,。

三多做理綜題。只會(huì)一味的死記硬背公式是不會(huì)在理綜上拿到高分的,。理綜注重的是靈活運(yùn)用,，只有多做題，題型見多了,，遇到相似的題就知道該如何下筆,。像我在那抓破腦袋想這題應(yīng)用什么公式，好不容易公式想出了卻不知道該如何解題,，時(shí)間浪費(fèi)了分也丟了,。

四整理筆記,，回顧以前所學(xué)的知識(shí)。學(xué)過的知識(shí)只有不斷回顧才能讓它記憶深刻,。像我總是把以前所學(xué)的知識(shí)全都堆積到考試前幾天來復(fù)習(xí),，這種做法不僅沒有效果還讓我越復(fù)習(xí)越緊張。把筆記整理幾遍可以發(fā)現(xiàn)哪些知識(shí)是重點(diǎn),，哪些知識(shí)自己還沒吃透等等,。

五利用網(wǎng)絡(luò)多和別人交流。網(wǎng)絡(luò)是個(gè)很好的交流平臺(tái),，我們可以在網(wǎng)上與他人互相交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn),，了解大學(xué)的招生信息等等。

所謂天才人物指的就是具有毅力的人,，勤奮的人,，入迷的人和忘我的人。我會(huì)充分利用好這個(gè)暑假,，以最好的狀態(tài)去面對(duì)新學(xué)期的到來,。

暑假生活計(jì)劃表篇十三

1.7月1日至7月10日：完成語(yǔ)文、數(shù)學(xué)作業(yè),。

每天上午18面暑假之友或18面口算書;每天下午12面口算書和12次口算本或5頁(yè)硬筆書法紙;每4天寫一篇作文(暑假總結(jié)除外),。

2.7月11日至7月14日：完成英語(yǔ)作業(yè)。

每天上午抄5個(gè)模塊第一單元第二部分句子和3個(gè)模塊單詞;每天下午做英語(yǔ)小報(bào)和背一個(gè)模塊單詞,。

1.學(xué)習(xí)燒飯做菜,。

2.閱讀四大名著。

你看,，我的`暑期生活豐富多彩,，做到學(xué)習(xí)、娛樂兩不誤,。我希望我能按暑假計(jì)劃達(dá)到我所制定的目標(biāo),。

暑假生活計(jì)劃表篇十四

家長(zhǎng)們，孩子們,，暑假是快樂悠長(zhǎng)的,，但時(shí)間也過得很快。一眨眼,，我們的暑假快過去三分之一了,。希望孩子們?cè)诳鞓酚螒颉⒎潘傻倪^程中能夠給自己制訂計(jì)劃,，并按照計(jì)劃完成,。這樣既能在假期里玩得好，也能學(xué)得好,，過一個(gè)快樂充實(shí)的暑假,。

二年級(jí)結(jié)束了,，本次期末考試我考的還可以，語(yǔ)文考了100,、數(shù)學(xué)考了100,、就是英語(yǔ)因?yàn)槁犃︻}我沒聽清楚考了97,，下次我要做到不緊張,、認(rèn)真聽，可是我能取得這樣的成績(jī)還是很高興的,。暑假已經(jīng)到了,，看到了同學(xué)們假期里的計(jì)劃，我也準(zhǔn)備給自己的假期制定一個(gè)計(jì)劃,，所以,，在媽媽的幫助下，我制定了這樣一個(gè)計(jì)劃,，快來看看吧,！

一、學(xué)習(xí)：完成暑假作業(yè),、復(fù)習(xí)和背頌《古詩(shī)八十首》,、練鋼筆字、復(fù)習(xí)英語(yǔ)單詞,、練一些數(shù)學(xué)題,。

二、寫作：參加校訊通第六屆“書香班級(jí)”和第三屆“博客之星”活動(dòng),，多讀書,，多寫博文，煅練自已的寫作能力,。

三,、鋼琴：參加鋼琴考級(jí)，在考級(jí)中能取得優(yōu)異的成績(jī),。

四,、游泳：假期游泳班15天的時(shí)間里學(xué)會(huì)游泳。

五,、快板：繼續(xù)學(xué)習(xí)和練習(xí)好快板,，比以前有一定進(jìn)步。

六,、做家務(wù)：洗一些自己的小衣服,，整理自己的房間，幫媽媽打掃家里的衛(wèi)生,。

除此之外,，有時(shí)間的話出門游玩,，還有做一些有意義的事情，比如賣東西之類,。

早上：6：30起床,；跑步30分鐘、背古詩(shī)或英語(yǔ)30分鐘,；

上午：寫暑假作業(yè)（每天每門各3頁(yè)）,、彈琴1小時(shí)、寫鋼筆字2頁(yè),；

中午：午飯后讀書1小時(shí),、午休1小時(shí)；

下午：練習(xí)快板40分鐘,、4：30—6：30游泳（游泳班結(jié)束后可自由安排）,；

晚上：晚飯后彈琴1小時(shí),；散步或出去玩,；9：00—10：00親子共讀,；10：00睡覺。

注：中間空閑時(shí)間可自由安排,。

1、背詩(shī)：每周背誦《古詩(shī)八十首》10首,。

3,、做家務(wù)：每周收拾自己的房間1-2次，并幫助家長(zhǎng)收拾家里的衛(wèi)生1—2次,。

暑假生活計(jì)劃表篇十五

暑假就要到了,，同學(xué)們?cè)谕娴拈_心之余是不是還應(yīng)該繼續(xù)學(xué)習(xí)呢?我們一起來制定暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃吧!

一，晨誦,。雖然放假,，兒子每天還是習(xí)慣性的按上學(xué)時(shí)的作息時(shí)間，早上6：30準(zhǔn)時(shí)起床,。每天早晨半小時(shí)的時(shí)間朗誦《日有所誦》,、《中外兒童詩(shī)精選》、《會(huì)寫字的梧桐葉》中的各兩首小詩(shī),。通過誦讀其中清新,、經(jīng)典的小詩(shī)，培養(yǎng)孩子的想象力,、審美力,，讓文學(xué)經(jīng)典浸潤(rùn)孩子的心靈，拓展思維。

二,，下午,、晚上各閱讀半小時(shí)。諸如繪本類的《蚯蚓的日記》,，《圓圓的肚臍》,，《神奇校車》，《小綠狼》,，《女巫掃帚排排坐》等,，自己獨(dú)立閱讀。我在他讀后加以引申指導(dǎo),，汲取其中精髓,，寫出讀后感。此項(xiàng)也是暑假老師布置的作業(yè),，寫篇讀后感，重于修改,，發(fā)表在博客上,。兒童文學(xué)類的《笨狼的故事》，《綠野仙蹤》,，《我和姐姐克拉拉》,，《一百條裙子》，《木偶奇遇記》,，需要通過對(duì)話式,、親子劇場(chǎng)式、傾情演繹式等不同的方式,，陪孩子一起共讀,。共讀的過程，作以整理記錄,。

四,，中午午休不少于兩小時(shí)。保證充分睡眠,，養(yǎng)精蓄銳,，提高做事效率。

五,，每天擇時(shí)戶外活動(dòng)一小時(shí),。接受日曬，呼吸新鮮空氣,，適量運(yùn)動(dòng),，強(qiáng)身健體。

六，其余時(shí)間為自由支配時(shí)間,。玩魔尺;練字;看動(dòng)畫片;練習(xí)口算(此為老師布置的作業(yè),，每周100道口算題，總共00道);適當(dāng)預(yù)習(xí)二年級(jí)課程;做手工等自由選擇,。

暑假生活計(jì)劃表篇十六

為了度過一個(gè)健康,、輕松、充實(shí),、有意義的暑假,，我為自己制定計(jì)劃如下：

暑假一開始，制定一份合理的暑假計(jì)劃,，安排好每天的學(xué)習(xí)+鍛煉+閱讀+休閑,，有了一份適合自己的計(jì)劃，我們就會(huì)成為時(shí)間的主人,。

每天都應(yīng)該按計(jì)劃完成一定的暑假作業(yè),，養(yǎng)成每天學(xué)習(xí)的習(xí)慣，通過溫習(xí)進(jìn)一步提高學(xué)習(xí)能力,。假期中,，每個(gè)人都應(yīng)該多讀幾本書，通過閱讀,，積累更多寫作素材,。

假期是進(jìn)行勞動(dòng)實(shí)踐的大好時(shí)機(jī)，做一些力所能及的勞動(dòng),，可以培養(yǎng)自理能力,，體驗(yàn)勞動(dòng)帶來的愉悅。充分利用暑假這段時(shí)間,，幫助家長(zhǎng)做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)活：洗衣,、打掃衛(wèi)生等，適當(dāng)參與一些社會(huì)性的公益勞動(dòng),。還可以多參加社區(qū)實(shí)踐活動(dòng),。