"演講稿是一種通過(guò)口頭語(yǔ)言表達(dá)思想,、陳述觀(guān)點(diǎn)或演繹某種主題的書(shū)面材料。它是一種重要的溝通方式,，能夠幫助我們向他人傳遞信息,，并影響聽(tīng)眾的思想和情感,。最近,，我意識(shí)到我需要準(zhǔn)備一份演講稿。"準(zhǔn)備演講稿時(shí),，需要多次反復(fù)修改和修改,，確保表達(dá)清晰。以下是小編為大家收集的優(yōu)秀演講稿范文,，僅供參考,。希望能夠幫助大家在演講中提高自身表達(dá)能力，激發(fā)觀(guān)眾的興趣和共鳴,。大家一起來(lái)看看吧,！

健康飲食演講稿篇一

親愛(ài)的老師、同學(xué)們：

上午好,！

我想先問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題——今天你們吃過(guò)早飯嗎,？

猜一猜老師為什么會(huì)想到這個(gè)問(wèn)題？

有一句俗話(huà)叫“民以食為天”,，大家一定聽(tīng)說(shuō)過(guò),。從這句話(huà)，可以看出“食”對(duì)我們的重要性,。其實(shí),，這句話(huà)告訴我們要重視“吃”，還要重視對(duì)“吃”的內(nèi)容的選擇,。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出,，食物營(yíng)養(yǎng)狀況和營(yíng)養(yǎng)成分的優(yōu)劣是影響一個(gè)民族人口素質(zhì)的重要因素，它也直接關(guān)系到青少年體能與智能的發(fā)育狀況,。

據(jù)調(diào)查顯示,，目前我國(guó)中小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況不容樂(lè)觀(guān)，中小學(xué)生中挑食,、厭食,、偏食的人比較多，很多同學(xué)都有喜歡吃零食,、不愛(ài)吃主食的習(xí)慣,，不科學(xué)的飲食習(xí)慣導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的人不斷增多。

那我們應(yīng)該怎樣科學(xué)地飲食,，保證身體得到的營(yíng)養(yǎng)恰到好處呢,？

首先，要養(yǎng)成不挑食,、不偏食的習(xí)慣,。經(jīng)常偏食、挑食，容易營(yíng)養(yǎng)失調(diào),，影響健康,。

二要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，一天之計(jì)在于晨,，早餐不僅要吃,，還要吃好。

科學(xué)飲食的第三點(diǎn)是吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快,。實(shí)踐證明,，多嚼有利于提高食物的消化率和保護(hù)腸胃，因此,，我們飲食時(shí)要把食物嚼得細(xì)一些,。

同學(xué)們，青少年時(shí)期是增長(zhǎng)知識(shí),、健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期,，我們要多關(guān)注食品的安全與營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，選擇科學(xué)的生活方式,。好的生活習(xí)慣會(huì)讓人終生受益，老師祝愿大家都能健康,、快樂(lè)地茁壯成長(zhǎng),！

謝謝大家,！

健康飲食演講稿篇二

敬愛(ài)的老師們,、親愛(ài)的同學(xué)們：

早上好！今天我講話(huà)的題目是《健康飲食,，讓我們更健康》,。

5月20日是“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”！政府為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛,、深入,、持久地開(kāi)展下去，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化,，所以,，決定將每年的5月20日定為“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。

我們都知道小學(xué)時(shí)期生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段,，可是很多同學(xué)都有挑食,、偏食、貪食,、好吃的壞習(xí)慣,。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé),。從今天起,，我希望各位同學(xué)能夠開(kāi)始注意自己的這些壞習(xí)慣,。

1、我們要養(yǎng)成不挑食,，不偏食的習(xí)慣,。在日常生活中要吃各種糧食，水果,，蔬菜,，魚(yú)肉，蛋,，奶等,。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了,，就容易引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào),，抗病能力低下，身體發(fā)育不良,，影響我們的健康,。合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)我們的健康成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。

2養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣,，特別要注意的是要吃好早餐,。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量,。有些同學(xué)早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕緊上學(xué),，上了兩節(jié)課，肚子就空了,。等到第三,、四節(jié)課有些同學(xué)就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象,，影響正常的學(xué)習(xí),。因此早餐要特別予以重視，只有不吳“天時(shí)”,，才能生長(zhǎng)發(fā)育完好,、體質(zhì)健壯、思維敏捷健康成長(zhǎng),。

3,、在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快,，尤其是年齡小的孩子,，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃。學(xué)校里,，有些同學(xué)4,、5分鐘就結(jié)束進(jìn)餐。這樣的習(xí)慣是非常不好的,！這樣,，長(zhǎng)久時(shí)間下來(lái)，會(huì)非常容易引起胃??！

4、營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)燭不吃不潔食品,。

在每天上學(xué),、放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買(mǎi)吃的,。我們要知道,，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過(guò)日曬,，光化,，發(fā)熱分解，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì),。特別是到了夏天,，食用露天銷(xiāo)售的儀器同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

同學(xué)們,，關(guān)注食品安全,，學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)搭配，平衡膳食,，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要,，讓我們選擇科學(xué)的生活方式,，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，在健康、營(yíng)養(yǎng),、快樂(lè)的生活下茁壯成長(zhǎng),！

“如果你不漂亮，就要使自己有才華,；如果你既不漂亮,，又沒(méi)有才華，你就要學(xué)會(huì)微笑,?！庇洸磺暹@是誰(shuí)說(shuō)的話(huà)了，但細(xì)細(xì)想來(lái)，這句話(huà)確實(shí)非常獨(dú)到,。

一項(xiàng)關(guān)于“和諧社會(huì)”的調(diào)查顯示,，我國(guó)八成以上的民眾認(rèn)為“微笑”最能展示一個(gè)地方的和諧程度。每年5月8日的“世界微笑日”讓每一位地球成員放慢腳步,，靜觀(guān)周遭美好的事物,，凝神諦聽(tīng)大自然的天籟，讓緊繃的臉龐蘇醒,，皺緊的眉頭展開(kāi),，讓微笑在臉上綻放，溶解人們彼此之間的嚴(yán)霜和冰寒,。

可以說(shuō)微笑是世界通用的語(yǔ)言,，它同陽(yáng)光、空氣和水一樣重要,。到了一個(gè)陌生的國(guó)家,，你可以不懂他們的語(yǔ)言，但你不可以不會(huì)微笑,，因?yàn)槲⑿κ侨伺c人之間溝通的橋梁,，所謂“回眸一笑百媚生”，世界上再?zèng)]有一種比微笑更具魅力的語(yǔ)言,，會(huì)讓人怦然心動(dòng),。

蒙娜麗莎的微笑傾倒了無(wú)數(shù)人，那是一種勝過(guò)任何語(yǔ)言的微笑,，具有一種攝人魂魄的力量,。

公共汽車(chē)上，你無(wú)意中踩了別人的腳,，你只需輕輕一笑,，一句微笑中的“對(duì)不起”，便會(huì)讓?xiě)嵟?/p>

馬路上,，你的花紙傘刮了別人的衣服,，你淡然一笑，對(duì)方便會(huì)毫不介意,。

看演出的時(shí)候,，你的一個(gè)微笑，可以讓演員感到無(wú)比的快樂(lè),；談判的時(shí)候,，你的一個(gè)微笑，可以和對(duì)方化干戈為玉帛,。

微笑是人類(lèi)最美的語(yǔ)言,，具有無(wú)窮無(wú)盡的魅力……,。

微笑，是一種心境,，是寵辱不驚,，花開(kāi)花落的豁達(dá)；微笑,，是一種風(fēng)度,，是氣吞山河，海納百川的大氣,；微笑,，是一種真誠(chéng)，是以誠(chéng)相待,、心底無(wú)私的坦蕩,。

對(duì)著朋友微笑，那是一種熱情,；對(duì)著親人微笑,，那是一種摯愛(ài)；對(duì)著陌生人微笑,，那是一種善良,；對(duì)著仇人微笑，那是一種大度,。

微笑,，是強(qiáng)者對(duì)人生最完美的詮釋?zhuān)晃⑿Γ菑膹娜萑莸娜松鷳B(tài)度,。微笑是人類(lèi)最好的名片,，誰(shuí)不希望跟一個(gè)樂(lè)觀(guān)向上的人交朋友呢？一個(gè)懂得微笑的人,，生活中總是獲得比別人更多的機(jī)會(huì),，更容易獲得成功。

“只要心是晴朗的,，人生就沒(méi)有雨天”,，生命，有時(shí)只需要一個(gè)甜美的微笑,。

就讓微笑成為一縷溫暖的陽(yáng)光吧,，溫暖你、我,、他，溫暖我們?nèi)松穆贸蹋?/p>

健康飲食演講稿篇三

親愛(ài)的老師同學(xué)們：

大家好,！

今天,，我演講的題目是：“養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣”,。國(guó)務(wù)院曾對(duì)青少年一代做過(guò)一個(gè)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)同學(xué)們?cè)陲嬍成铣４嬖谝韵抡`區(qū)：

1,、早上隨便吃一點(diǎn),，甚至不吃飯。

其實(shí)早餐十分重要,，因?yàn)橐呀?jīng)十幾個(gè)小時(shí)沒(méi)有進(jìn)食了,，早上起來(lái)急需補(bǔ)充一些身體必須的營(yíng)養(yǎng)與熱量，早上不僅要吃飯,，而且還要吃好,。

2、用公用餐具就餐,。

3,、不合理的飲食結(jié)構(gòu)。

由于同學(xué)們大多數(shù)是獨(dú)生子女,，挑食,、厭食者日益增多，很多學(xué)生都喜歡吃零食,，不愛(ài)吃主食的習(xí)慣成自然,。

中學(xué)生是處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期，不僅身體發(fā)育需要消耗大量的營(yíng)養(yǎng),，并且處于緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程中也需要消耗大量的熱量,，因此同學(xué)們這樣的飲食習(xí)慣嚴(yán)重地影響了正常的生理發(fā)育，影響了同學(xué)們的身體健康,，還影響到同學(xué)們的學(xué)習(xí)效率,。由此看來(lái)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣十分重要,。

如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣呢?同學(xué)們應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

1,、一日三餐，定時(shí)定量,，既要保證營(yíng)養(yǎng)所需,，還要考慮到發(fā)熱量;。

2,、飲食一定要注意衛(wèi)生,，不使用公用餐具，不隨便在飲食攤點(diǎn)上就餐;,。

3,、不喝酒，不暴食暴飲,，不吃冷食;,。

4,、不吃零食，特別是小吃,，不吃變質(zhì)過(guò)期食品;,。

5、早上要吃好,，不要吃得太飽,，否則會(huì)引起大腦缺血，上午上課犯困,。

梁?jiǎn)⒊f(shuō)過(guò)：少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng),，少年智則國(guó)智。同學(xué)們,，我們是祖國(guó)的未來(lái),，是民族興盛的希望。祖國(guó)需要的不是文弱的書(shū)生,，而是綜合素質(zhì)優(yōu)秀的全面發(fā)展的,、健康的，像雄鷹一樣在藍(lán)天展翅翱翔的接班人!

愿同學(xué)們都養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，把載知識(shí)之本,、道德之寓的身體養(yǎng)護(hù)好。

謝謝大家,。

健康飲食演講稿篇四

尊敬的老師,、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

今天國(guó)旗下講話(huà)的題目是“健康飲食,，讓我們更健康”,。

為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入,、持久地開(kāi)展下去,，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以,，決定將每年的5月20日定為“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”,。

我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食,、偏食,、貪食的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé),。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開(kāi)始注意自己的這些不良習(xí)慣,。

1,、首先,，我們要養(yǎng)成不挑食,，不偏食的習(xí)慣,。在日常生活中要吃各種糧食，水果,，蔬菜,，魚(yú)肉，蛋,，奶等,。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了,，就容易引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào),，抗病能力低下，身體發(fā)育不良,，影響我們的健康,。比如吃太多糖容易引起胃病，皮膚??；肉吃過(guò)多容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，冠心??；吃太咸容易使血壓升高等等。

據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí),，只挑選自己喜歡的吃,。有的同學(xué)把肉吃完，就結(jié)束了用餐,；有的同學(xué)只吃蔬菜,。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習(xí)慣,，都容易引起各類(lèi)疾?。慕裉炱?，我希望大家能夠慢慢改善這個(gè)問(wèn)題,！

2、其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽,。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快,，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些,，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃,。

3,、營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。

在每天放學(xué)的時(shí)候,，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買(mǎi)吃的,。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜,，經(jīng)過(guò)日曬,，光化，發(fā)熱分解,，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì),。特別是到了夏天，食用露天銷(xiāo)售的食品,，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了,。

確實(shí)，同學(xué)們都處于發(fā)育階段,，容易饑餓,。那么這時(shí)，我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來(lái)食用,。

最后,，我告訴大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時(shí)后吃點(diǎn)水果。

希望同學(xué)們聽(tīng)了我這次的講話(huà)后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣,，健康的成長(zhǎng),。

健康飲食演講稿篇五

隨著科學(xué)事業(yè)的發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平越來(lái)越高，“衣食無(wú)憂(yōu)”的人們對(duì)于食品安全與營(yíng)養(yǎng)也越來(lái)越重視。

隨著物質(zhì)生活的改善,，許多人家都把雞,、鴨,、魚(yú)等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食。雖說(shuō)葷菜能給我們補(bǔ)充許多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的。君不見(jiàn),，現(xiàn)在，“小胖墩”越來(lái)越多,。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美,，它含有維生素等對(duì)人體有益的物質(zhì)，對(duì)我們身體起著至關(guān)重要的作用,。因此,，我們不僅要吃葷菜，還應(yīng)該多吃素菜。只有葷素搭配著吃,，才能有益我們的健康,。

近代文學(xué)家梁?jiǎn)⒊f(shuō)：“少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng),，中華民族的騰飛正在吾輩,。”同學(xué)們,，我們肩負(fù)著中華崛起的重任,，我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國(guó)的未來(lái),，我們必須體魄健壯,，意志堅(jiān)強(qiáng)，品質(zhì)高尚,，志向遠(yuǎn)大,！

為此，我提出以下幾點(diǎn)建議：

1,、選擇標(biāo)有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤,，不吃路邊攤的食品。

2,、不吃過(guò)期或變質(zhì)的食品,。

3、不買(mǎi)小廠(chǎng)家生產(chǎn)的三無(wú)食品,。

4,、飯前洗手，以防病從口入,。

5,、不要用塑料制品盛放高溫食物。

6,、不吃顏色鮮艷的肉類(lèi)食品,。

7、一日三餐按時(shí)吃,，注意營(yíng)養(yǎng)均衡,。

健康飲食演講稿篇六

同學(xué)們：

大家好！今日我演講的題目是《拒絕垃圾食品,，讓我健康成長(zhǎng)》,！

再看看，很多三無(wú)食品里,，都包含“蘇丹紅”,，這是一種有毒的物質(zhì)，能夠致癌，嚴(yán)禁用來(lái)做食品,。那些食品的包裝上常常沒(méi)有廠(chǎng)家的地址,。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會(huì)壞掉，很多的添加防腐劑或人工色素,，甚至加入工業(yè)鹽,，吃進(jìn)去后很多的細(xì)菌進(jìn)入人體，引起吐瀉,，這些東西一生產(chǎn)出來(lái),，它里面所含的味精就嚴(yán)重超標(biāo)，十分不適合食用,。

為了不吃到三無(wú)食品,，同學(xué)們除了要有堅(jiān)定的意志，抵制垃圾食品,，還要掌握一些認(rèn)識(shí)三無(wú)食品的技巧：無(wú)廠(chǎng)名,、無(wú)廠(chǎng)址、無(wú)生產(chǎn)日期,，一般都是用劣質(zhì)材料制作的,，沒(méi)有保質(zhì)期，質(zhì)量就不可靠,。

“良藥苦口利于病,，忠言逆耳利于行?！蓖瑢W(xué)們,，為了自己的健康，期望大家能拒絕三無(wú)食品,，能管住自己的嘴,。只要能管住自己，就是給自己的未來(lái)一片蔚藍(lán)的星空,！

多謝大家,！

健康飲食演講稿篇七

早上好！今天我講話(huà)的題目是《讓我們茁壯成長(zhǎng)》,。

你們知道5月20日是什么日子嗎,？告訴你們吧，是“全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”,。我們都知道,，食物與營(yíng)養(yǎng)是人類(lèi)生存的基本條件，如果缺乏合理的營(yíng)養(yǎng)知識(shí),，膳食攝入不平衡,，就會(huì)對(duì)我們的健康帶來(lái)危害，因此衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合確定將每年的5月20日作為中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。今天,，在全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日到來(lái)之際,，我向全校同學(xué)發(fā)出倡議，倡導(dǎo)大家關(guān)注食品安全營(yíng)養(yǎng),，讓我們的成長(zhǎng)更加健康,！

同學(xué)們，你注意到了嗎,？就在我們身邊,，有很多同學(xué)經(jīng)常沒(méi)吃早餐就來(lái)上課，有的路上買(mǎi)了早餐,，邊走邊吃,。知道嗎？早餐不按時(shí),，不規(guī)律,，長(zhǎng)此以往，不僅營(yíng)養(yǎng)跟不上,，還會(huì)導(dǎo)致上課效率低，學(xué)習(xí)成績(jī)下降,?？茖W(xué)的早餐必須包括四類(lèi)物質(zhì)，即肉蛋類(lèi),、谷物類(lèi),、奶制品和蔬菜水果。最合理的早餐時(shí)間是早晨七點(diǎn)至八點(diǎn),，同學(xué)們最好在家中吃早餐,，安全衛(wèi)生又不匆忙。

午餐也一樣,。不少中午在學(xué)校用餐的同學(xué),，嫌飯菜不好，往往是飯扒一兩口就回教室吃零食,。這樣非常不好,，要知道我們中學(xué)生，正是長(zhǎng)身體的時(shí)候,，需要各種營(yíng)養(yǎng),，如果我們?nèi)我馓羰常瑫?huì)直接影響我們的體能與智能發(fā)育,。

到了下午放學(xué)時(shí),，我看到校門(mén)口的小店里全部擠滿(mǎn)了本校的學(xué)生。大多數(shù)同學(xué)都是用家長(zhǎng)給的零花錢(qián)買(mǎi)東西吃。同學(xué)們,，吃的東西一定要到大超市去買(mǎi),，注意產(chǎn)品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期,、生產(chǎn)廠(chǎng)家等,，不要去那些無(wú)證攤點(diǎn)買(mǎi)燒烤油炸類(lèi)的不健康食品。報(bào)紙媒體早就暴光了一些即使有衛(wèi)生許可證的攤點(diǎn),，他們的廚房衛(wèi)生情況也是很糟糕的,，讓人看過(guò)就不想再吃，更別說(shuō)那些三無(wú)食品了,。為了貪圖一時(shí)的便利和所謂的“美食”誘惑,，拿自己的健康開(kāi)玩笑，真是危險(xiǎn)??！

同學(xué)們，關(guān)注食品安全,，學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)搭配,，平衡膳食，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要,，讓我們選擇科學(xué)的生活方式,，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康,、營(yíng)養(yǎng),、快樂(lè)的生活下讓茁壯成長(zhǎng)！

食,，為什么會(huì)選擇這一個(gè)主題呢,？因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)同學(xué)們的飲食實(shí)在是太不健康了，很多的同學(xué)把零食當(dāng)做主食,，在要吃飯的時(shí)候又因?yàn)槌圆幌铝怂猿缘暮苌?。我想?wèn)一下同學(xué)們你們覺(jué)得這樣的飲食習(xí)慣是正確的嗎？你們覺(jué)得自己的身體是健康的嗎,？很多的同學(xué)之所以會(huì)體重超標(biāo)完全就是因?yàn)槌远嗔艘恍├称?，或者一些熱量非常高的食品，所以才?huì)導(dǎo)致自己的體重超標(biāo),，這樣是非常的不健康的,。

健康的飲食習(xí)慣能夠讓我們有一個(gè)好的身體，既不會(huì)很容易的生病,，也能夠一直都有活力,，所以我覺(jué)得我們是需要去養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣的,。很多的同學(xué)都有著不好的習(xí)慣，放假的時(shí)候不愛(ài)吃早餐,，吃很多的零食就不吃飯了,，或者是吃很多的垃圾食品。也有很多的同學(xué)挑食的情況非常的嚴(yán)重,，不愛(ài)吃青菜只吃肉,，或者是只吃幾種菜，這些都是非常不好的習(xí)慣,，我們是需要去改變自己的這些不好的習(xí)慣的,，要做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

我知道對(duì)于我們這個(gè)年紀(jì)的人來(lái)說(shuō),，零食是有著很大的吸引力的,，所以我想同學(xué)們可以努力的去做到適量的吃零食，不要每天都吃很多的零食,，導(dǎo)致要吃飯的時(shí)候就沒(méi)有胃口了,，這樣對(duì)身體是有很大的危害的。現(xiàn)在我們正是長(zhǎng)身體的時(shí)候,，不好的飲食習(xí)慣對(duì)我們生長(zhǎng)發(fā)育是會(huì)有影響的,，若是想要有一個(gè)健康的身體或者是想要長(zhǎng)高一點(diǎn)的話(huà)，就應(yīng)該什么食物都要吃一點(diǎn),，做到不挑食,，并且控制自己吃零食的數(shù)量和時(shí)間。在吃飯之前就不要吃零食了,，以免影響到自己的胃口。在吃飯的時(shí)候多吃一些蔬菜,，不要挑食,。

健康對(duì)我們每一個(gè)人都是非常的重要的，沒(méi)有一個(gè)健康的身體又怎么能夠認(rèn)真的學(xué)習(xí)從而取得一個(gè)好的學(xué)習(xí)成績(jī)呢,？而一個(gè)健康的身體的養(yǎng)成是需要我們做出很多的努力的,，健康飲食就是我們必須要做到的。因?yàn)楹芏嗟耐瑢W(xué)都是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的,，所以就更應(yīng)該要做到健康飲食了,。同學(xué)們，養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣是很重要的,，我們應(yīng)該要努力的讓自己有一個(gè)好的飲食習(xí)慣,，這對(duì)我們是有很多的好處的。在吃一些不健康的食品的時(shí)候應(yīng)該要做到適度,，我知道讓我們完全不吃這些是做不到的,，所以只要做到適度的吃就好了,。

謝謝大家！

健康飲食演講稿篇八

親愛(ài)的老師們,，同學(xué)們：

大家好,！

今天我們演講的題目是《健康飲食從我做起》。

每個(gè)家庭的健康都與食物密切相關(guān),。隨著經(jīng)濟(jì)和社會(huì)的不斷進(jìn)步,，人們的飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為人們非常關(guān)注的話(huà)題,。

最近注意到一個(gè)情況,，就是每天我們學(xué)校附近的小店和街邊小販都在賣(mài)一些三不食品和垃圾食品，而我們的一些同學(xué)卻樂(lè)此不疲的買(mǎi)著吃著,。但有多少人知道吃了它們不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖,，還會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體，引起胃腸道炎癥,。因此,，為了自己的健康，請(qǐng)?zhí)嵝盐覀兊呐笥焉俪赃@種食物,。

為了健康飲食,，我們必須做到以下幾點(diǎn)：

1.不要在街邊小店買(mǎi)街邊小吃或者垃圾食品，去一些正規(guī)超市買(mǎi)吃的,。

2.購(gòu)買(mǎi)所需食品時(shí),，請(qǐng)注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期,、qs生產(chǎn)許可證標(biāo)記等,。

3.找品牌買(mǎi)，盡量買(mǎi)一些品牌食品,。

4.少吃油炸食品和零食,，多吃蔬菜和水果等營(yíng)養(yǎng)食品。

5.不要買(mǎi)價(jià)格明顯過(guò)低的食物,，也不要貪小失大,。

注意以上幾點(diǎn)，就可以放心吃了,。俗話(huà)說(shuō)“民以食為天”,。說(shuō)白了，人每天都要吃喝,，食物是人類(lèi)賴(lài)以生存的物質(zhì),。食物的質(zhì)量決定了人類(lèi)的生活質(zhì)量。所以,，食物一定要安全健康,。

同時(shí)也呼吁食品安全,，這和你我有關(guān)。希望生產(chǎn)者不要再為食品安全臉紅,，中國(guó)人不要再為食品安全擔(dān)憂(yōu),，國(guó)家不要再為食品安全丟臉。現(xiàn)在,，讓我們一起行動(dòng)起來(lái),，消除有害食品，倡導(dǎo)綠色食品,！希望同學(xué)們聽(tīng)完我的演講,，能健康飲食，健康成長(zhǎng),。

健康飲食演講稿篇九

親愛(ài)的老師們,，同學(xué)們：

今天我演講的主題是：維護(hù)健康，拒絕零食,。

為了維護(hù)我們的身體健康,，還一個(gè)更加清潔、美麗的校園,，每學(xué)期我們的老師都利用班會(huì)課開(kāi)展“拒絕零食,，從現(xiàn)在做起”的主題教育。通過(guò)教育,，許多同學(xué)都認(rèn)識(shí)到零食的危害,，抵住了零食的誘惑，不亂買(mǎi)零食,?？墒牵覀冞€發(fā)現(xiàn)還是有個(gè)別同學(xué)控制不了自己,，上學(xué)前和放學(xué)后,，在學(xué)校門(mén)口的小商店里購(gòu)買(mǎi)零食吃，把包裝袋亂扔,，校園的角落邊、垃圾桶里,，甚至課桌里都能找到零食包裝袋,。

同學(xué)們，看到這樣的情景,，你還能無(wú)動(dòng)于衷么,？你自己還能心安理得地享受零食嗎？你不覺(jué)得這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎,？當(dāng)然,，吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康,，下面幾點(diǎn)要引起我們注意：

第一、經(jīng)常吃零食,，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液,，這樣到吃正餐的時(shí)候，消化液就分泌不充足,，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良,。

第二、學(xué)校門(mén)口的小商店一般都是無(wú)證攤點(diǎn),，所賣(mài)的零食一般都是“三無(wú)產(chǎn)品”,，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑,，吃了會(huì)傷害身體,。而且由于零食中酸、甜,、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激,，常可導(dǎo)致我們的味覺(jué)遲鈍,，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲,，會(huì)影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育。

第三,、在學(xué)校吃零食,，食品和手都來(lái)不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù)，特別是邊走路邊吃零食,，更不衛(wèi)生,，容易得腸道傳染病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害身體健康,。

第四,、吃零食還會(huì)影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè),。

同學(xué)們,，讓我們樹(shù)立正確的飲食觀(guān)念，控制住自己的嘴巴,，拒絕零食的誘惑,，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。

我們倡議：維護(hù)健康,，拒絕零食從我做起,，從現(xiàn)在做起。

健康飲食演講稿篇十

教師們,，同學(xué)們：

早上好,！今日國(guó)旗下講話(huà)的題目是“健康飲食,，讓我們更健康”。我們都明白小學(xué)時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段,，可是很多同學(xué)都有挑食,、偏食、貪食的壞習(xí)慣,。很多同學(xué)不懂得珍惜自我的健康,，不懂得為自我的健康負(fù)責(zé)。從今日起,，我期望各位同學(xué)能夠開(kāi)始注意自我的這些不良習(xí)慣,。

1、首先,，我們要養(yǎng)成不挑食,，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食,，水果,，蔬菜，魚(yú)肉,，蛋,，奶等。你一旦有偏食,，挑食的習(xí)慣了,，就容易引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，抗病本事低下,，身體發(fā)育不良,，影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病,，皮膚?。蝗獬赃^(guò)多容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,，冠心?。怀蕴倘菀资寡獕荷叩鹊?。據(jù)調(diào)查此刻很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí),，只挑選自我喜歡的吃。有的同學(xué)把肉吃完,，就結(jié)束了用餐；有的同學(xué)只吃蔬菜,。這些都是不正確的,，是挑食偏食的不好的習(xí)慣,，都容易引起各類(lèi)疾病,！從今日起,，我期望大家能夠慢慢改善這個(gè)問(wèn)題！

2,、其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽,。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快，尤其是年齡小的孩子,，更應(yīng)當(dāng)把食物嚼得細(xì)一些,，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃。

3,、營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品,。在每一天放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買(mǎi)吃的.,。我們要明白,，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過(guò)日曬,，光化,，發(fā)熱分解，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì),。異常是到了夏天,，食用露天銷(xiāo)售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了,。

確實(shí),，同學(xué)們都處于發(fā)育階段，容易饑餓,。那么這時(shí),，我們能夠選擇從自我家里帶一些面包或者餅干來(lái)食用。

最終,，我告訴大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時(shí)后吃點(diǎn)水果,。

期望同學(xué)們聽(tīng)了我這次的講話(huà)后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，健康的成長(zhǎng),。

健康飲食演講稿篇十一

早上好,！我是xx班的xxx。我今天在國(guó)旗下演講的題目是“合理膳食,，促進(jìn)健康”,。

平時(shí)上學(xué)或放學(xué)時(shí)，很多同學(xué)總是擠在學(xué)校側(cè)門(mén)附近的小攤或小店前，或駐足觀(guān)看,，流口水或吃10毛錢(qián)的辣條,、50毛錢(qián)的掛面、1元錢(qián)1杯的熱狗,。那些零食從外觀(guān)上看,，都是油炸的，燒烤的,，麻辣的,，五顏六色的，但是他們不知道這些零食都是添加了色素的,，而且大部分都是地下加工廠(chǎng)生產(chǎn)的,。灰塵和細(xì)菌比比皆是,，不計(jì)其數(shù),。要知道，長(zhǎng)此以往,，肯定會(huì)給身體埋下隱患,。此外，一些學(xué)生不僅養(yǎng)成了吃零食的壞習(xí)慣,，還糟蹋了他們的嘴,。況且他們還在隱居中。如果他們一天不吃零食,，他們會(huì)感到不舒服,。

事實(shí)上，我們?cè)?-12歲正處于身體快速發(fā)育的階段,，這也是智力發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期,。這個(gè)時(shí)期的飲食能否提供充足均衡的營(yíng)養(yǎng)，不僅直接影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育,，還關(guān)系到我們的終身健康,。因此，在此期間提供合理的膳食,，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣就顯得尤為重要,。在這個(gè)時(shí)期，我們應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):,。

1,、食物要多樣，以谷類(lèi)為主,；

2.多吃蔬菜,、水果,、土豆；

3,、常吃牛奶,、豆類(lèi)及其制品；

4,、常吃適量的魚(yú)、禽,、蛋,、瘦肉，少吃肥肉和肉油,；

5.注意戶(hù)外活動(dòng),，保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免盲目節(jié)食,；

6.飲食清淡少鹽,；

7.合理分配三餐，少吃零食,；

8.吃干凈的不易腐爛的食物,。

三餐的能量分配可以是早餐20%-25%，午餐35%,，零食10%-15%,，晚餐30%。早餐一定要豐富優(yōu)質(zhì),，既飽又好,。如果早餐營(yíng)養(yǎng)供給不足，第二節(jié)課后學(xué)生會(huì)感到饑餓,，影響注意力,。一般應(yīng)提供一定量的肉類(lèi)食物(50-100g)，如雞蛋1個(gè),、牛奶或豆?jié){1瓶,、肉松、火腿,、醬肉等,。，而且課間可以補(bǔ)充一次零食,，補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)和能量,，有利于腦力勞動(dòng)。午餐也要給予充分的重視,。如果學(xué)?；蚣彝ツ芙o孩子們提供質(zhì)量好的午餐,，將會(huì)大大提高他們的身體素質(zhì)。晚餐一般都是在家里吃,，這一餐通常比前兩餐最豐盛,。但從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，晚餐不宜太油膩,、暴飲暴食,，否則會(huì)影響睡眠和休息。晚飯后最好不要吃東西,。

吃飯前后要洗手,。吃水果前用洗潔精和水洗凈。養(yǎng)成不偏食,、不挑食,、不吃零食的好習(xí)慣。

希望同學(xué)們能“吃”出健康的身體,，快樂(lè)成長(zhǎng),，快樂(lè)學(xué)習(xí)！我的演講結(jié)束了,，謝謝大家,！

健康飲食演講稿篇十二

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好,！

隨著物質(zhì)生活的改善,，許多人家都把雞、鴨,、魚(yú)等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食,。雖說(shuō)葷菜能給我們補(bǔ)充許多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的,。君不見(jiàn),，現(xiàn)在，“小胖墩”越來(lái)越多,。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美,，它含有維生素等對(duì)人體有益的物質(zhì)，對(duì)我們身體起著至關(guān)重要的作用,。因此,，我們不僅要吃葷菜，還應(yīng)該多吃素菜,。只有葷素搭配著吃,，才能有益我們的健康。

近代文學(xué)家梁?jiǎn)⒊f(shuō)：“少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步,，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng),，中華民族的騰飛正在吾輩,。”同學(xué)們,，我們肩負(fù)著中華崛起的重任,，我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國(guó)的未來(lái)，我們必須體魄健壯,，意志堅(jiān)強(qiáng),，品質(zhì)高尚，志向遠(yuǎn)大,！

為此,，我提出以下幾點(diǎn)建議：

1、選擇標(biāo)有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤,，不吃路邊攤的食品。

2,、不吃過(guò)期或變質(zhì)的食品,。

3、不買(mǎi)小廠(chǎng)家生產(chǎn)的三無(wú)食品,。

4,、飯前洗手，以防病從口入,。

5,、不要用塑料制品盛放高溫食物。

6,、不吃顏色鮮艷的肉類(lèi)食品,。

7、一日三餐按時(shí)吃,，注意營(yíng)養(yǎng)均衡,。

健康飲食演講稿篇十三

尊敬的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：

早上好!

今天,，我國(guó)旗下講話(huà)的題目是“關(guān)注食品衛(wèi)生,，享受健康人生”。常言道：國(guó)以民為本,，民以食為天,。食品是人類(lèi)生存的第一需要，食品安全直接關(guān)系著人民群眾的生活,，影響我們每一個(gè)人的健康,，更關(guān)系著子孫后代的幸福和民族的興旺昌盛。不講食品安全,，哪怕是一塊豆腐,，一根豆芽,，一包小小的鹽，就能中斷免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)行,，讓你病魔纏身,，讓生機(jī)勃勃的生命處于危險(xiǎn)之中。

健康,，生命的保證,。一旦我們失去了健康，也意味著即將失去寶貴的生命,，生命不能重來(lái)一次,，所以我們要時(shí)刻維護(hù)自己的健康，珍愛(ài)自己的生命,，而生命的健康則應(yīng)該從食品安全開(kāi)始,。

據(jù)報(bào)道：20xx年5月6日湖南省|漣源市|行知中學(xué)|高考補(bǔ)習(xí)學(xué)校|有3名學(xué)生在上課時(shí)出現(xiàn)惡心、嘔吐癥狀,，隨后陸續(xù)有學(xué)生反映身體有不適現(xiàn)象,。根據(jù)調(diào)查，初步認(rèn)定是學(xué)生食用的早餐中有部分米粉變質(zhì),，導(dǎo)致學(xué)生食用后出現(xiàn)身體不適,。

或許你會(huì)認(rèn)為，這些危險(xiǎn)離我們很遠(yuǎn),，我們也能很容易的躲開(kāi)它們,，但是，你們可曾注意到在我們周?chē)?，劣質(zhì)食品也正在悄悄地朝我們靠近,，隨時(shí)危及我們的身體健康。

讓我們觀(guān)察一下學(xué)校周邊的狀況吧：校園門(mén)口兩邊除了名目繁多的小食品雜貨店外,，還有一些流動(dòng)攤點(diǎn)售賣(mài)的自制食品,。表面上看，這些食品成色十足,，味道著實(shí)令人垂涎三尺;每逢上學(xué),、放學(xué)時(shí)間甚至是課間時(shí)間，我們的同學(xué)爭(zhēng)先恐后地去買(mǎi),?？墒谴蠹蚁脒^(guò)沒(méi)有，這些食品衛(wèi)生嗎?安全嗎?現(xiàn)在,，還是有一部分同學(xué)不關(guān)心不注意所吃食品是否安全,，為了滿(mǎn)足自己一時(shí)的食欲，置身體健康于度外,。我們有責(zé)任維護(hù)社會(huì)食品安全,，從我做起,，從點(diǎn)滴做起，了解食品衛(wèi)生安全常識(shí),，宣傳食品安全知識(shí),，為自己，更為全民健康事業(yè)盡自己最大的力量,。

在上周星期六的早操,，學(xué)生科已向全校寄宿生下達(dá)通知，嚴(yán)禁把校外食品帶入校園?，F(xiàn)在向全校所有同學(xué)們建議：就餐一定要選擇規(guī)范餐飲店,，食品要在正規(guī)經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所購(gòu)買(mǎi)，拒絕三無(wú)食品,。近期發(fā)現(xiàn)有部分同學(xué),，明知學(xué)校有規(guī)定不允許購(gòu)買(mǎi)圍墻外糖葫蘆、快餐等,，但還是我行我素,，把學(xué)校制度和自己的健康置之腦后。

從今天起,，如發(fā)現(xiàn)再有學(xué)生私自在校內(nèi)圍墻處購(gòu)買(mǎi)食品除沒(méi)收外，同時(shí),，將根據(jù)學(xué)校相關(guān)制度給予相應(yīng)的處分,，并通知家長(zhǎng)來(lái)校共同教育。

食品安全需要你我的參與,，食品安全需要你我共同的努力,。生命的美好從健康開(kāi)始，身體的健康從食品安全做起,。同學(xué)們,，讓我們從自我做起關(guān)注食品衛(wèi)生，享受健康人生!

我的講話(huà)到此結(jié)束,，謝謝大家,。

健康飲食演講稿篇十四

老師們，同學(xué)們：

早上好,！

為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛,、深入、持久地開(kāi)展下去,，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化,，所以，決定將每年的5月20日定為“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”,。

我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段,，可是很多同學(xué)都有挑食,、偏食、貪食的'壞習(xí)慣,。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起,，我希望各位同學(xué)能夠開(kāi)始注意自己的這些不良習(xí)慣,。

1、首先,，我們要養(yǎng)成不挑食,，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食,，水果,，蔬菜，魚(yú)肉,，蛋,，奶等。你一旦有偏食,，挑食的習(xí)慣了,，就容易引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，抗病能力低下,，身體發(fā)育不良,，影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病,，皮膚?。蝗獬赃^(guò)多容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,，冠心?。怀蕴倘菀资寡獕荷叩鹊?。

據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí),，只挑選自己喜歡的吃。有的同學(xué)把肉吃完,，就結(jié)束了用餐,；有的同學(xué)只吃蔬菜。這些都是不正確的,，是挑食偏食的不好的習(xí)慣,，都容易引起各類(lèi)疾病！從今天起,，我希望大家能夠慢慢改善這個(gè)問(wèn)題,！

2、其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽,。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快,，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些,，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃,。

3、營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品,。

在每天放學(xué)的時(shí)候,，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買(mǎi)吃的。我們要知道,，很多食品成分都十分復(fù)雜,，經(jīng)過(guò)日曬，光化,，發(fā)熱分解,，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天,，食用露天銷(xiāo)售的食品,，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

確實(shí),，同學(xué)們都處于發(fā)育階段,，容易饑餓。那么這時(shí),，我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來(lái)食用。

最后,，我告訴大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時(shí)后吃點(diǎn)水果,。

希望同學(xué)們聽(tīng)了我這次的講話(huà)后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，健康的成長(zhǎng),。

健康飲食演講稿篇十五

大家好,！

今天我演講的題目是《健康飲食》。

在現(xiàn)代社會(huì)中,，有很多人肥胖,。在學(xué)校里，每個(gè)班都有很多同學(xué)的體重報(bào)告是超重或者肥胖,。尤其是疫情過(guò)后,，原來(lái)班里的幾個(gè)上躥下跳的“小猴子”也變得膀大腰圓。而造成這樣結(jié)果的原因就是人們不注意飲食結(jié)構(gòu),，再加上疫情期間很少出門(mén),，整天待在家里,，缺乏鍛煉，而讓體重飛速上升,。

就在前幾天,，我看到一則新聞。杭州一名男子只有二十歲,，體重卻達(dá)到了三百多斤,。嚴(yán)重的負(fù)重導(dǎo)致他連路都沒(méi)法走，每天無(wú)法下床,。家人帶他去醫(yī)院檢查,，才知道身體各個(gè)器官都出了問(wèn)題，只能做手術(shù)切除,。而造成他肥胖的主要原因就是他只吃油炸食品,，一天不停的'吃東西。

看到這則新聞,，我感概萬(wàn)分,。我呼吁同學(xué)們，要平衡飲食結(jié)構(gòu),。多吃蔬菜水果,；少吃油炸、高糖食物,；按時(shí)吃飯,，做到健康規(guī)律的飲食習(xí)慣。多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng),，積極鍛煉身體,。

我的演講完畢，謝謝大家的聆聽(tīng),！