演講稿的主體部分應(yīng)該圍繞主題展開,，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn),、內(nèi)容充實(shí),。在撰寫演講稿時(shí),，要注意控制篇幅,，避免內(nèi)容過于冗長,，以免使聽眾疲倦,。這些演講稿范文展示了不同主題和風(fēng)格的演講方式，可以幫助大家拓寬思路和提升表達(dá)能力,。
健康飲食演講稿篇一
提起鐵板燒,，大家可能首先會(huì)想到在一張大大的鐵板上面，直接做菜,，會(huì)不會(huì)有致癌或者致病的物質(zhì)呢？這個(gè)就請您放心吧,，咱家的鐵板那可是很有考究的,，采用的是電、液化氣的無煙鐵板燒設(shè)備,，既美觀又安全,，讓您既享受美食又體驗(yàn)健康，飲食演講稿,。
鐵板燒是一種即席料理,，大家圍坐在鐵板的周圍，廚師給您現(xiàn)場進(jìn)行制作,，為您進(jìn)行零距離的精彩表演,所以吃鐵板燒是個(gè)慢功夫,可以邊吃邊聊,，還可以欣賞廚師表演的令人眼花繚亂的“雜耍”,。日式鐵板燒是較高檔的日本料理,，要求原料的高品質(zhì)和絕對(duì)新鮮，制作之前不經(jīng)過腌制,，只在燒烤過程中加入鹽,、胡椒兩種調(diào)味品,品的jiu是食物的原始味道。
鐵板燒的品種雖然有不少,，但這日式鐵板燒與法式,、泰式的截然不同，它最注重的是食材的原汁原味,。沒有事先的腌制,，吃的就是那股清淡滋味。咱想要吃的咸點(diǎn),？辣點(diǎn),？甜點(diǎn)？酸點(diǎn),？沒問題,！只要您與廚師進(jìn)行交流,，提出要求，大廚都可以直接按照您的喜好來烹調(diào),。
大塊的黃油拿出來,，看上去像極了奶酪，很容易讓人產(chǎn)生咬一口的沖動(dòng),。那新鮮的銀鱈魚在黃油的滋潤下,，變得異常的鮮嫩醇美；還有一上鐵板就紅的大蝦,，沾染了檸檬汁的酸甜,，散發(fā)著一股清新獨(dú)特的滋味，再配上我們甜甜的青梅酒,，那可真味是人間極品呀~還有一道很著名的菜----火焰牛排（菲力）,，在稍煎了一下的牛排周圍灑上一些白蘭地，騰地一下,，高大明亮的火焰就會(huì)升騰在人們眼前,，把一群人的情緒帶動(dòng)到頂點(diǎn)。牛排點(diǎn)著之后,，模樣非常喜人,，燃燒的白蘭地為牛排完美地去腥添香。
菲力的鮮嫩是看得到的,，在鋒利的刀子面前牛肉更是少有的溫順,。快速地翻炒幾下,，五成熟的菲力最是鮮嫩多汁,。
還有那玲瓏雅致味美香甜的銀耳蓮子羹，啊~~那種唇齒留香,、回味無窮的感覺,，您肯定過口不忘！
怎么樣,？鐵板燒在您心中變樣了吧,！想要更詳細(xì)的了解么，那就趕緊來品嘗吧,，
在漫漫的人生歷程中,，多數(shù)人都是在平凡的生活中度過的。然而,，有的人在平凡的崗位上做出了許多不平凡的事,；有的人就在平凡中碌碌無為地消磨著歲月。任何事物都是從平凡中開始的，平凡的起點(diǎn)總是邁向成功的第一步,。
今天,，我們懷著無比喜悅的心情，聚集一堂,，在這里召開“弘揚(yáng)五四精神,、展現(xiàn)時(shí)代風(fēng)采的演講賽”。此時(shí)此刻,，我們更加懷念那些為祖國,、為人民謀幸福而長眠于地下的仁人志士。他們的愛國主義精神,，將永遠(yuǎn)激勵(lì)我們后來人為社會(huì)主義建設(shè)事業(yè)貢獻(xiàn)一切,。我在服務(wù)員的這個(gè)崗位上已經(jīng)工作有足足2年的時(shí)間，在這個(gè)平凡的崗位上使我得到了很多鍛煉,，學(xué)會(huì)了很多知識(shí),。我熱愛這平凡的崗位，能夠有機(jī)會(huì)把我在工作中的心得和大家交流,，我感到非常榮幸。
曾記得我還是一名學(xué)生的時(shí)候,，每次在路邊高聳矗立的樓閣里,，看到那些熱情微笑，舉止端莊大方的服務(wù)員,，心中便不時(shí)涌起一個(gè)愿望,，希望有一天，我也能夠穿上某家賓館的制服,，那該多好,。
我很羨慕她們能夠工作在優(yōu)雅的環(huán)境里，服務(wù)于來自各國的賓客中間,，多么像一座橋梁,，一座架起中國人民和世界各國人民的友誼之橋。在我心中它是一項(xiàng)高尚,，神圣而又意義深遠(yuǎn)的職業(yè),！
風(fēng)會(huì)錯(cuò)過季節(jié)，雨會(huì)錯(cuò)過沙漠,，可幸運(yùn)的是,，我沒有錯(cuò)過命運(yùn)中的機(jī)遇，終于如愿以償?shù)牡絰賓館做了一名服務(wù)員,，我的心情像比賽贏得了冠軍一樣高興,。然而過了一段時(shí)間后，我對(duì)這份工作的新鮮感便在每天重復(fù)的鋪床、吸塵,、抹灰等工作中一點(diǎn)點(diǎn)的磨逝著,，厭煩的情緒也隨之漸漸的產(chǎn)生，我怎么也沒想到心中一直向往的工作竟會(huì)是這樣,，想象和現(xiàn)實(shí)相差的太遠(yuǎn)了,，使我真的有些招架不住了。
記得有一次,，我在清掃房間衛(wèi)生時(shí),，發(fā)現(xiàn)客人的房間弄的非常臟、非常亂,，于是我一邊捂著嘴,，一邊硬著頭皮做打掃，嘴中還不時(shí)的低聲報(bào)怨,，碰巧就在這時(shí)客人回來了,，看到我有些不高興的說：“房間是我包住的，快點(diǎn)給我打掃,?！甭牭娇腿说倪@番話，我像被針扎了一樣,，委屈的丟下手中的清潔用具,，哭著跑到休息室。領(lǐng)班看到后,，就問我是怎么一回事,，我哭著向她講述了這件事的經(jīng)過，她聽后搖了搖頭,，而后語重心長的對(duì)我說：“我們的工作就是為客人提供一個(gè)優(yōu)雅,、整潔的環(huán)境，客人入住后,，不只是購買了一個(gè)可供休息的地方,，他們更要求在這里享受到最好的服務(wù)。換個(gè)角度,，站在客人的位置上考慮問題,，你就不會(huì)這樣委屈不平衡了。
剛才你的行為是不對(duì)的,，和我一起去和客人道歉解釋一下吧,！”我有些不高興地望著她，心想：就算我錯(cuò)了,，知道就可以了,，還要去道歉,，多沒面子。我坐在椅子上沒有動(dòng),。這時(shí)領(lǐng)班似乎看出了我的想法,，微笑著鼓勵(lì)我說：“敢于正視自己的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，向前跨出一步,，你會(huì)有完全不一樣的心境和感受,，同時(shí)也會(huì)得到一種嶄新的工作動(dòng)力?！闭f完后她轉(zhuǎn)身出去了,，剩我一個(gè)人呆坐在休息室里，想著班長對(duì)我說的這番話,，又想起開始參加工作的誓言和信心,，最后我還是鼓足了勇氣來到房間門口，打算主動(dòng)向客人解釋道歉,。
可映入我眼簾的一幕卻是：領(lǐng)班正面帶微笑,，而大方得體的對(duì)客人說：“您好先生，非常抱歉剛才那位服務(wù)員是新參加工作的,，對(duì)您有冒犯之處請您多原諒,，我代她向您道歉對(duì)不起?！彼呎f,，邊恭敬的為客人送上了熱茶，而后又以嫻熟的服務(wù)技巧,，為客人整理房間，這時(shí)客人有些不好意思的說：“都是我不好,，把房間搞的太亂了,，應(yīng)該請你們原諒才對(duì)，代我向剛才那位服務(wù)小姐說聲對(duì)不起,，請她別介意我剛才說話時(shí)的態(tài)度,。”這時(shí)站在門口的我臉一下子紅了起來,，望著眼前剛剛發(fā)生的一切,，感觸很多，不同的服務(wù)態(tài)度和處理方式得到了二種截然不同的效果,，這使我深深懂得用“心”去為客人服務(wù),，不但客人滿意，我們自身也能夠從實(shí)踐工作中體味到這平凡崗位中的不平凡,。
轉(zhuǎn)眼間,，時(shí)光飛快流逝,，雖然這件事已經(jīng)過去很長一段時(shí)間了，但它卻始終深深的影印在我腦海里,，不斷地鞭策我,、鼓勵(lì)我克服在工作中碰到的種種困難，使我經(jīng)受住了一次次的考驗(yàn),。我們用規(guī)范得體的語言,、甜美的笑容、端莊的儀表,，為客人提供最好的服務(wù),，當(dāng)風(fēng)塵仆仆的客人入住賓館時(shí)，立時(shí)送上香巾,，遞上熱茶和親切的問候,，當(dāng)在客人眼中看到一絲詢問的神情時(shí)，我們會(huì)馬上應(yīng)聲答復(fù)：“您好先生,，我能為您做些什么,？”碰到多變的天氣，外地客人很容易氣侯不適應(yīng),，這時(shí)我們會(huì)細(xì)心的提醒客人多加些衣服,，或別忘記帶上雨具。這些細(xì)微的小事在工作中很多很多,，但正是這些細(xì)微的小事,，匯聚出我們獨(dú)具特色，細(xì)心體貼的服務(wù),。
一年多后,，由于工作的需要，我受房務(wù)部的指派,，擔(dān)當(dāng)領(lǐng)班的職務(wù),，從那天起，我更加覺得肩上的責(zé)任重大,，時(shí)刻嚴(yán)格要求自己,、以身作則、吃苦在前,、辦事公平,、用自己的實(shí)際行動(dòng)去影響和帶動(dòng)班組成員。在樓層人員短缺,，趕上清掃工作量又很大時(shí),，我主動(dòng)放棄自己的休息時(shí)間，把集體的榮譽(yù)放在第一位,。處處以大局為重,，漸漸地,，班組中奉獻(xiàn)愛崗的事跡越來越多，記得有一次,，迎接一個(gè)很大型的衛(wèi)生檢查,，碰巧趕上旅游旺季，工作任務(wù)量本來就很大,，同時(shí)又需要我們對(duì)房間和公共區(qū)進(jìn)行仔細(xì)徹底的清掃,。當(dāng)時(shí)我很擔(dān)心不能在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成工作任務(wù)，此時(shí)班組成員主動(dòng)找到我說：“我們寧可不休息,，也一定在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成工作任務(wù),，不會(huì)因?yàn)槲覀兘o集體帶來任何影響?！焙軜銓?shí)的話,，體現(xiàn)了班組成員的主人翁意識(shí)和責(zé)任感在不斷的加強(qiáng)。最后我們不僅用漢水為賓館贏得了榮譽(yù),，維護(hù)了集體利益,，也用行動(dòng)證實(shí)了自己的價(jià)值。
健康飲食演講稿篇二
尊敬的老師和同學(xué)們：
大家好,！
今天我演講的題目是《健康飲食,，讓身體更強(qiáng)壯》。食品可以讓我們身體成長,，可以給人們帶來愉悅,，可以給人們帶來營養(yǎng)、健康……但是,，如果不合理飲食,，便會(huì)給我們的身體帶來危害。所以,，健康的.飲食,，才可以讓身體健康，使身體強(qiáng)壯,！
記得小時(shí)候的一段日子，由于缺少鍛煉,，導(dǎo)致身體的吸收能力下降,。為此，我就想,，自己和以往一樣的生活,，為什么會(huì)生病呢？于是,，我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院,。經(jīng)過檢查,，發(fā)現(xiàn)是因?yàn)椴唤】档娘嬍辰o我?guī)砹寺闊Ｎ彝蝗幌氲?，這幾個(gè)月,，我比較喜歡吃甜食，不吃水果,、蔬菜,，這才導(dǎo)致的身體不適的。雖然以往我缺少鍛煉,，但我合理健康的飲食,，才保護(hù)了我的身體健康?？磥磉\(yùn)動(dòng),、學(xué)習(xí)和健康的飲食，才能讓人有一個(gè)健康的體魄,。
現(xiàn)在上小學(xué)六年級(jí)了,，校門口有許多商家，有得賣文具,，有的賣食品,，可誰會(huì)想到那些低價(jià)的食品就是“三無”產(chǎn)品。現(xiàn)在的學(xué)生買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾?，卻不去想,，吃了對(duì)身體的危害。那些垃圾食品可能5角,、1元或更低,。為什么那么便宜呢？是因?yàn)檫@些東西可能用料和香料,、食品添加劑特別的多,，而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)現(xiàn),，同學(xué)們對(duì)味道十分敏感,。到了8~12歲時(shí)，對(duì)咸味是那么喜愛,，就如同寫作業(yè)一定用藍(lán)墨汁是一個(gè)道理,。這種食品對(duì)身體的危害也不可小覷，吃多了會(huì)對(duì)心,、肺,、肝的健康造成很大的影響。所以,，珍愛生命,，遠(yuǎn)離垃圾食品,。
健康的飲食也要合理的搭配，不能吃營養(yǎng)保質(zhì)過期的食品,。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶,。不能這樣進(jìn)食，因?yàn)樗鼈兊臓I養(yǎng)成分不能混搭在一起,，否則有的還會(huì)對(duì)身體有害,。健康的飲食需要自己堅(jiān)持，一定要拒絕那些對(duì)身體不好的,、變質(zhì)的,、變味的食品。
健康的飲食對(duì)身體有很大的幫助,，合理的飲食給我們帶來了健康,、幸福、快樂,！讓我們從現(xiàn)在開始愛護(hù)自己的身體吧,，做到健康的飲食吧，讓自己的身體更加健康,、強(qiáng)壯,！
我的演講完畢，謝謝大家,！
尊敬的各位老師,，親愛的同學(xué)：
大家下午好！
在場的各位應(yīng)該都有一個(gè)體會(huì)吧,，就是進(jìn)入大學(xué)以后,，個(gè)人的飲食是越來越不健康了。由于大學(xué)時(shí)間的寬松,，很多上午沒有課的同學(xué),，就會(huì)直接在床上躺著，就算醒了,，也會(huì)繼續(xù)攤在床上玩手機(jī),，就是不會(huì)起床吃早餐，這樣長期造成的后果就是胃受損,，身體也變的不在健康了,，這就是個(gè)人的飲食不健康造成的。
很多大學(xué)生,，早上不吃飯都是常事了，再有就是大部分的同學(xué)的飲食是極其不健康的,。比如早上不吃飯,，中午吃很多,，要不就是晚上熬夜還要吃夜宵，如果長期這樣的飲食狀況,，對(duì)健康的危害是很大的,。比如早上本來經(jīng)過一晚上的消化，肚子就是空的,，要是不吃,，那就很容易胃疼。要不就是晚上吃好幾頓,，這也是不健康的,，晚上的胃承載了一天的食物，本就不易消化,，如果再吃多了,，就會(huì)造成消化不良，影響身體的健康,。大學(xué)生了,，都是一個(gè)成年人了，做事情就應(yīng)該要有分寸,，不能因?yàn)榇髮W(xué)沒人看管,，就養(yǎng)成很多不良讀的習(xí)慣。
越是到了大學(xué)這種需要自覺自律的生活,，就應(yīng)該去讓自己的習(xí)慣是良好的,，尤其是在健康飲食發(fā)你敢。平時(shí)我們必須一日三餐,，餐餐不斷,，在規(guī)定的時(shí)間吃飯，或者一天里少食多餐,，保證自己一天飲食量,。再就是大部分的學(xué)生都喜歡吃炸雞、喝奶茶,，這些其實(shí)對(duì)身體的傷害是很大的,，都是一些不健康的飲食，不建議多吃,，更應(yīng)該自覺去避開,，盡量讓自己的飲食是健康的。在大學(xué),，我還發(fā)現(xiàn),，很多人都不太愛吃蔬菜，這是最不好的地方，蔬菜里面含有多種維生素和水分以及纖維,，如果總是只吃肉,，到后面就會(huì)直接造成飲食不平衡。身體是自己的,，健康是自己的,，平時(shí)的飲食就更要注意了，不能因?yàn)樨澴?，就讓自己以后因?yàn)闋I養(yǎng)的不良而把健康給弄垮了,。
飲食對(duì)我們格外的重要，現(xiàn)在生活好了,，就更不能挑食嚴(yán)重了,，該去補(bǔ)的東西就要補(bǔ)充，要讓自己有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣,。一日三餐都必須吃,，不可以漏掉，中午吃多點(diǎn),，晚上少吃點(diǎn),，盡量不要點(diǎn)外賣吃夜宵，這樣胃是承受不了的,。為了保護(hù)我們的身體健康,，我們就必須要讓飲食是健康的，要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng),。同學(xué)們,，大學(xué)一定要去有一個(gè)好的飲食習(xí)慣，保護(hù)自己的健康,。
謝謝大家,！
健康飲食演講稿篇三
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家上午好,！
近期,，我在放學(xué)的時(shí)候，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)一出校門便奔向門口的小賣部,，不一會(huì)兒,，一個(gè)個(gè)手中便出現(xiàn)了一袋袋的“戰(zhàn)利品”，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天,，感覺“美味極了”,！再說說我們的午托部，一些同學(xué)仗著爸媽不在身邊,，經(jīng)常挑食,、不吃飯。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買一些所謂的“極好吃食品”，什么“米線”呀,，“肉餅”呀,，“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃,，躺在床上還偷吃，午托老師攔都攔不住,。我好奇的問他們這些東西什么味道的,，真有那么好吃么？他們的神情告訴我,，這個(gè)東西確實(shí)十分的“美味”,。
媽媽總是告訴我，那些“無良”的產(chǎn)品,，里邊放了很多的“香精”,，就像“毒品”一樣，會(huì)使人癡迷,。
如果你真的想吃,，還請你選擇到正規(guī)的賣場或超市購買，但記得不能多吃喲,！
同學(xué)們,，為了我們的身體健康，請遠(yuǎn)離這些垃圾食品,！
謝謝大家,！
健康飲食演講稿篇四
親愛的老師同學(xué)們：
大家好！
今天,，我演講的題目是：“養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣”,。國務(wù)院曾對(duì)青少年一代做過一個(gè)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)同學(xué)們在飲食上常存在以下誤區(qū)：
1,、早上隨便吃一點(diǎn),，甚至不吃飯。
其實(shí)早餐十分重要,，因?yàn)橐呀?jīng)十幾個(gè)小時(shí)沒有進(jìn)食了,，早上起來急需補(bǔ)充一些身體必須的營養(yǎng)與熱量，早上不僅要吃飯,，而且還要吃好,。
2、用公用餐具就餐,。
3,、不合理的飲食結(jié)構(gòu)。
由于同學(xué)們大多數(shù)是獨(dú)生子女，挑食,、厭食者日益增多,，很多學(xué)生都喜歡吃零食，不愛吃主食的習(xí)慣成自然,。
中學(xué)生是處于生長發(fā)育的黃金時(shí)期,，不僅身體發(fā)育需要消耗大量的營養(yǎng)，并且處于緊張的學(xué)習(xí)過程中也需要消耗大量的熱量,，因此同學(xué)們這樣的飲食習(xí)慣嚴(yán)重地影響了正常的生理發(fā)育,，影響了同學(xué)們的身體健康，還影響到同學(xué)們的學(xué)習(xí)效率,。由此看來,，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣十分重要。
如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣呢?同學(xué)們應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：
1,、一日三餐,，定時(shí)定量，既要保證營養(yǎng)所需,，還要考慮到發(fā)熱量;,。
2、飲食一定要注意衛(wèi)生,，不使用公用餐具,，不隨便在飲食攤點(diǎn)上就餐;。
3,、不喝酒,，不暴食暴飲，不吃冷食;,。
4,、不吃零食，特別是小吃,，不吃變質(zhì)過期食品;,。
5、早上要吃好,，不要吃得太飽,，否則會(huì)引起大腦缺血，上午上課犯困,。
梁啟超曾說過：少年強(qiáng)則國強(qiáng),，少年智則國智。同學(xué)們,，我們是祖國的未來,，是民族興盛的希望,。祖國需要的不是文弱的書生，而是綜合素質(zhì)優(yōu)秀的全面發(fā)展的,、健康的,，像雄鷹一樣在藍(lán)天展翅翱翔的接班人!
愿同學(xué)們都養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，把載知識(shí)之本,、道德之寓的身體養(yǎng)護(hù)好,。
謝謝大家。
健康飲食演講稿篇五
老師們,，同學(xué)們：
大家好,！
今天我演講的主題是：維護(hù)健康，拒絕零食,。
為了維護(hù)我們的身體健康，還一個(gè)更加清潔,、美麗的校園,，每學(xué)期我們的老師都利用班會(huì)課開展“拒絕零食，從現(xiàn)在做起〞的主題教育活動(dòng),。通過教育,，許多同學(xué)都認(rèn)識(shí)到零食的危害，抵住了零食的誘惑,，不亂買零食,。可是,，我們還發(fā)現(xiàn)還是有個(gè)別同學(xué)控制不了自己,，上學(xué)前和放學(xué)后，在學(xué)校門口的小商店里購置零食吃,，把包裝袋亂扔,，校園的角落邊、垃圾桶里,，甚至課桌里都能找到零食包裝袋,。
同學(xué)們，看到這樣的情景,，你還能無動(dòng)于衷么,？你自己還能心安理得地享受零食嗎？你不覺得這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎,？當(dāng)然,，吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康，下面幾點(diǎn)要引起我們注意：
第一,、經(jīng)常吃零食,，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液,，這樣到吃正餐的時(shí)候，消化液就分泌不充足,，容易造成營養(yǎng)不良,。
第二、學(xué)校門口的小商店一般都是無證攤點(diǎn),，所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品〞,，這些“垃圾零食〞中常含有大量的色素、防腐劑,，吃了會(huì)傷害身體,。而且由于零食中酸、甜,、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激,，常可導(dǎo)致我們的味覺遲鈍,，以至于一般的飲食根本缺乏以引起食欲,，會(huì)影響我們的.生長發(fā)育。
第三,、在學(xué)校吃零食,，食品和手都來不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù)，特別是邊走路邊吃零食,，更不衛(wèi)生,，容易得腸道傳染病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害身體健康,。
第四,、吃零食還會(huì)影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè),。
同學(xué)們,，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴,，拒絕零食的誘惑,，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。
我們建議：維護(hù)健康,，拒絕零食,、從我做起，從現(xiàn)在做起,。
健康飲食演講稿篇六
敬愛的老師們,、親愛的同學(xué)們：
早上好！今天我講話的題目是《健康飲食,，讓我們更健康》,。
5月20日是“中國學(xué)生營養(yǎng)日”,！政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入,、持久地開展下去,，促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以,，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”,。
我們都知道小學(xué)時(shí)期生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食,、偏食,、貪食、好吃的壞習(xí)慣,。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起,，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣,。
1、我們要養(yǎng)成不挑食,，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食,，水果,，蔬菜，魚肉,，蛋,，奶等。你一旦有偏食,，挑食的習(xí)慣了,，就容易引起營養(yǎng)失調(diào)，抗病能力低下,，身體發(fā)育不良,，影響我們的健康。合理營養(yǎng)對(duì)我們的健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義,。
2養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣,，特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng),，要求早餐必須含有充足的熱量,。有些同學(xué)早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕緊上學(xué)，上了兩節(jié)課,，肚子就空了,。等到第三,、四節(jié)課有些同學(xué)就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象,，影響正常的學(xué)習(xí),。因此早餐要特別予以重視，只有不吳“天時(shí)”,，才能生長發(fā)育完好,、體質(zhì)健壯、思維敏捷健康成長,。
3,、在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，吃飯時(shí)千萬不要太快,，尤其是年齡小的孩子,，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃,。學(xué)校里,，有些同學(xué)4、5分鐘就結(jié)束進(jìn)餐,。這樣的習(xí)慣是非常不好的,！這樣，長久時(shí)間下來,，會(huì)非常容易引起胃?。?/p>
4,、營養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)燭不吃不潔食品,。
在每天上學(xué)、放學(xué)的時(shí)候,，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的,。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜,，經(jīng)過日曬,，光化，發(fā)熱分解,，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì),。特別是到了夏天，食用露天銷售的儀器同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了,。
同學(xué)們,，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配,，平衡膳食,，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要,，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，在健康,、營養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長,！
“如果你不漂亮,，就要使自己有才華；如果你既不漂亮,，又沒有才華,，你就要學(xué)會(huì)微笑?！庇洸磺暹@是誰說的話了,，但細(xì)細(xì)想來，這句話確實(shí)非常獨(dú)到,。
一項(xiàng)關(guān)于“和諧社會(huì)”的調(diào)查顯示,，我國八成以上的民眾認(rèn)為“微笑”最能展示一個(gè)地方的和諧程度。每年5月8日的“世界微笑日”讓每一位地球成員放慢腳步,，靜觀周遭美好的事物,，凝神諦聽大自然的天籟，讓緊繃的臉龐蘇醒,，皺緊的眉頭展開,，讓微笑在臉上綻放，溶解人們彼此之間的嚴(yán)霜和冰寒,。
可以說微笑是世界通用的語言，它同陽光,、空氣和水一樣重要,。到了一個(gè)陌生的國家，你可以不懂他們的語言,，但你不可以不會(huì)微笑,，因?yàn)槲⑿κ侨伺c人之間溝通的橋梁，所謂“回眸一笑百媚生”,，世界上再?zèng)]有一種比微笑更具魅力的語言,，會(huì)讓人怦然心動(dòng)。
蒙娜麗莎的微笑傾倒了無數(shù)人,，那是一種勝過任何語言的微笑,，具有一種攝人魂魄的力量。
公共汽車上,，你無意中踩了別人的腳,，你只需輕輕一笑,，一句微笑中的“對(duì)不起”，便會(huì)讓憤怒全消,。
馬路上,，你的花紙傘刮了別人的衣服，你淡然一笑,，對(duì)方便會(huì)毫不介意,。
看演出的時(shí)候，你的一個(gè)微笑,，可以讓演員感到無比的快樂,；談判的時(shí)候，你的一個(gè)微笑,，可以和對(duì)方化干戈為玉帛,。
微笑是人類最美的語言，具有無窮無盡的魅力……,。
微笑,，是一種心境，是寵辱不驚,，花開花落的豁達(dá),；微笑，是一種風(fēng)度,，是氣吞山河,，海納百川的大氣；微笑,，是一種真誠,，是以誠相待、心底無私的坦蕩,。
對(duì)著朋友微笑,，那是一種熱情；對(duì)著親人微笑,，那是一種摯愛,；對(duì)著陌生人微笑，那是一種善良,；對(duì)著仇人微笑,，那是一種大度。
微笑,，是強(qiáng)者對(duì)人生最完美的詮釋,；微笑，是從從容容的人生態(tài)度。微笑是人類最好的名片,，誰不希望跟一個(gè)樂觀向上的人交朋友呢,？一個(gè)懂得微笑的人，生活中總是獲得比別人更多的機(jī)會(huì),，更容易獲得成功,。
“只要心是晴朗的，人生就沒有雨天”,，生命,，有時(shí)只需要一個(gè)甜美的微笑。
就讓微笑成為一縷溫暖的陽光吧,，溫暖你,、我、他,，溫暖我們?nèi)松穆贸蹋?/p>
健康飲食演講稿篇七
老師們,，同學(xué)們：
早上好！今天演講的題目是“健康飲食,，讓我們更健康”,。
同學(xué)們，全國學(xué)生營養(yǎng)日即將到來,，讓我們暫且放下手頭上的書本,，一起來關(guān)愛一下自己的身體。
下午四點(diǎn)左右,，隨著下課鈴聲的響起,，同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT，爭先恐后地來到學(xué)校附近的各種小攤,，冷清的街道頓時(shí)熱鬧起來,，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時(shí)圍滿了身著校服的學(xué)生身影,。這些攤點(diǎn)的工作人員很少有人戴手套,，他們邊收錢，邊操作,，忙得不亦樂乎,，但同學(xué)們?nèi)徊活?，這樣的場景我們隨處都可以看到,。
常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯(cuò),，好身體對(duì)每個(gè)人來說是多么的重要,，可現(xiàn)在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上,，不干凈食品,、過期食品、方便食品,、油炸食品,、碳酸飲料，以及各種零星小吃等,，甚至還有一些人為了自己的利益,，在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏，時(shí)時(shí)危害著我們的身體,。另外,，隨著生活水平的提高，同學(xué)們不健康飲食的習(xí)慣日益增多,。
最后,，我們編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉：
管好嘴，不貪食,。
多喝開水,，少吃零食。
經(jīng)常鍛煉,，關(guān)愛身體,。
重視三餐，平衡飲食,。
我的講話到此結(jié)束,，謝謝大家！
健康飲食演講稿篇八
大家下午好,！
我曾經(jīng)看到過這樣一篇新聞,。新聞里講到了一個(gè)九歲的小男孩早上沒吃早飯，被家長送到學(xué)校后,，自己一個(gè)人買了一包辣條和棒冰,，站在校門外吃。吃完后走進(jìn)教室,?？蓻]過多久，他就被老師打電話讓家長送去了醫(yī)院,，結(jié)果在家休息了好幾天才來上學(xué),。聽他的同學(xué)講，那天他吃了東西后,，就感覺肚子痛,，嘔吐，然后頭痛。
垃圾食品一般都很便宜,。五毛,，一塊錢一包?？墒怯行┯驼ㄊ称范际怯玫販嫌妥龅?。雖然味道很好，但是里面不知道包含了多少有毒物質(zhì),；有些垃圾食品因?yàn)樯a(chǎn)的廠家是地下的,，衛(wèi)生條件很差，質(zhì)量得不到保證,，細(xì)菌感染很多,。我在網(wǎng)上看到過一些制作辣條的圖片。圖片中的工人工作的時(shí)候,，都不帶一次性手套,，頭上也沒有帶帽子，周圍的環(huán)境很臟,。有些員工長期工作,，他們的手都被食品染料染成了紫色，青色,?？吹竭@些圖片，我惡心得差點(diǎn)嘔吐,。
青春年少的我們,，還有長遠(yuǎn)的未來。不要被垃圾食品傷害了自己的身體,。所以我覺得我們不要吃垃圾食品,，應(yīng)該多吃水果和綠色蔬菜。因?yàn)樗途G色蔬菜都是有一定的營養(yǎng)價(jià)值,，也可以吃一點(diǎn)肉,，魚之類的食，當(dāng)然也可以吃一些別的東西,。如果你已經(jīng)迷上了垃圾食品,。我希望你可以把垃圾食品給戒掉。
“良藥苦口利于病,，忠言逆耳利于行,。”同學(xué)們,，為了你的身體健康,，請從今天開始告別垃圾食品。告別垃圾食品就是給自己的身體多一點(diǎn)保障,；告別垃圾食品,，就是給自己一個(gè)美好的明天！
謝謝大家,！
健康飲食演講稿篇九
親愛的老師們,，同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的主題是：維護(hù)健康,，拒絕零食,。
為了維護(hù)我們的身體健康，還一個(gè)更加清潔,、美麗的校園,，每學(xué)期我們的老師都利用班會(huì)課開展“拒絕零食，從現(xiàn)在做起”的主題教育活動(dòng),。通過教育,，許多同學(xué)都認(rèn)識(shí)到零食的危害，抵住了零食的誘惑,，不亂買零食,。可是,，我們還發(fā)現(xiàn)還是有個(gè)別同學(xué)控制不了自己,，上學(xué)前和放學(xué)后，在學(xué)校門口的小商店里購買零食吃,，把包裝袋亂扔,，校園的角落邊、垃圾桶里,，甚至課桌里都能找到零食包裝袋,。
同學(xué)們，看到這樣的情景,，你還能無動(dòng)于衷么,？你自己還能心安理得地享受零食嗎？你不覺得這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎,？當(dāng)然,，吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康，下面幾點(diǎn)要引起我們注意：
第一,、經(jīng)常吃零食,，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液，這樣到吃正餐的時(shí)候,，消化液就分泌不充足,，容易造成營養(yǎng)不良,。
第二、學(xué)校門口的小商店一般都是無證攤點(diǎn),，所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品”,，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑,，吃了會(huì)傷害身體,。而且由于零食中酸、甜,、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激,，常可導(dǎo)致我們的味覺遲鈍,，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲,，會(huì)影響我們的生長發(fā)育。
第三,、在學(xué)校吃零食,，食品和手都來不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù)，特別是邊走路邊吃零食,，更不衛(wèi)生,，容易得腸道傳染病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害身體健康,。
第四,、吃零食還會(huì)影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè),。
同學(xué)們,，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴,，拒絕零食的誘惑,，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。
我們倡議：維護(hù)健康,，拒絕零食,，從我做起，從現(xiàn)在做起,。
健康飲食演講稿篇十
親愛的老師同學(xué)們：
大家好,！
今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”,。
同學(xué)們,，全國學(xué)生營養(yǎng)日即將到來，讓我們暫且放下手頭上的書本,，一起來關(guān)愛一下自己的身體,。
下午四點(diǎn)左右,，隨著下課鈴聲的響起，同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT,，爭先恐后地來到學(xué)校附近的各種小攤,，冷清的街道頓時(shí)熱鬧起來，炸肉串,、煎蛋餅等小吃攤前霎時(shí)圍滿了身著校服的學(xué)生身影。這些攤點(diǎn)的工作人員很少有人戴手套,，他們邊收錢,，邊操作，忙得不亦樂乎,，但同學(xué)們?nèi)徊活?，這樣的場景我們隨處都可以看到。
常言道：“身體是革命的本錢”,，沒錯(cuò),，好身體對(duì)每個(gè)人來說是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門,，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn),，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上，不干凈食品,、過期食品,、方便食品、油炸食品,、碳酸飲料,，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益,，在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏,，時(shí)時(shí)危害著我們的身體。另外,，隨著生活水平的提高,，同學(xué)們不健康飲食的習(xí)慣日益增多。在我們學(xué)校,，不少同學(xué)因缺乏合理營養(yǎng)知識(shí),，膳食攝入不平衡，有些同學(xué)在吃午餐時(shí),，愛挑食,、偏食，甚至養(yǎng)成了喜吃零食,、不愛吃主食的習(xí)慣,，這樣,，同學(xué)們的健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅。不良的飲食習(xí)慣和生活方式,，會(huì)影響身體的發(fā)育,，所以，我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣,，而且要選擇有益于我們健康的食物,，抵制垃圾食品對(duì)我們的誘惑。
青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代,，只有不誤“天時(shí)”,，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯,、思維敏捷,、健康成長。
最后,，我們編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉：
管好嘴,，不貪食。
多喝開水,，少吃零食,。
經(jīng)常鍛煉，關(guān)愛身體,。
重視三餐,，平衡飲食。
我的講話到此結(jié)束,，謝謝大家!
健康飲食演講稿篇十一
這份由衛(wèi)生部等政府單位贊助的綜合研究報(bào)告把加拿大兒童的生活環(huán)境比喻做小白鯨(babybelugas)生存的污染環(huán)境：遭到污染,、充滿毒素--加拿大兒童就像生活在「大碗毒湯」里，其中的毒素包括殺蟲劑,、工廠與汽車廢氣,、食品添加劑、家庭清潔劑,，這些污染物質(zhì)構(gòu)成的大環(huán)境,，足以扼殺下一代成年后的生育能力!
報(bào)告另外道出幾個(gè)「令人擔(dān)憂」的大趨勢，包括貧富差距越來越大,、父母親的生活壓力增大,、兒童行為偏差與心理問題也越來越多，而社會(huì)經(jīng)濟(jì),、政治大環(huán)境與個(gè)人的生理,、心理健康顯然息息相關(guān)，因此要改善「健康」問題,，可以想見會(huì)牽一發(fā)而動(dòng)全身,。這份三百二十五頁的報(bào)告,，名為「加拿大兒童的健康」，堪稱加拿大最完整的兒童健康檢討報(bào)告,，雖然其中不乏「臆測」之詞(因?yàn)橘Y料不夠),，但是顧問小組召集人強(qiáng)斯說「我們不能等到證據(jù)確鑿以后再行動(dòng)，我們討論的是已受到威脅的一整代兒童的健康,?！顾麖?qiáng)調(diào)大家都置身于「這許多化學(xué)物質(zhì)組成的大碗湯」里，我們無法估算這種環(huán)境對(duì)兒童健康的長期累積效應(yīng),。
根據(jù)這份報(bào)告,，二十五年來，兒童癌癥病例增加了百分之二十五,，其中又以血癌,、中樞神經(jīng)腫瘤和骨癌的病例最為明顯,，一般認(rèn)為污染物的增加是這些病例增加的部份原因,。報(bào)告又說，過去二十年來,，兒童氣喘病的比例增加了四倍,，氣喘成為兒童住院的主要原因，而氣喘病發(fā)作,，大多都是空氣污染所引起,。報(bào)告說，室內(nèi),、室外空氣品質(zhì),，是氣喘和敏感癥增加的主因。
報(bào)告撰寫人也認(rèn)為「注意力短缺過動(dòng)失調(diào)癥」和其它學(xué)習(xí)障礙都與環(huán)境污染有關(guān),，因?yàn)殂U,、多氯聯(lián)苯、甲基汞(水銀)等有毒物質(zhì)散布在空氣當(dāng)中,，從胚胎時(shí)期就開始影響兒童腦部的健康,，而出生后又暴露于殺蟲劑、除草劑,、食品添加劑等等毒素構(gòu)成的「大碗毒湯」里,，這些毒物對(duì)腦部的成長發(fā)展有何效應(yīng)，都還沒有經(jīng)過仔細(xì)的科學(xué)檢驗(yàn),。
加拿大兒童健康研究所說兒童特別容易受到臟污環(huán)境的傷害,，因?yàn)槲鍤q以下的兒童每天吃下的食物量，以每公斤體重來比,，是成年人的三,、四倍,，而孩子吃下肚的不論是母奶、蔬菜或水果,，都比大人吃的東西更容易遭到污染,，何況小孩在草地上滾、吃泥土的時(shí)間又多得多,。小孩喝下的水量也比大人多又毒,，例如，六月大的嬰孩喝進(jìn)身體的水量,，以每公斤體重論,，是成年人的七倍，而水里可能含有舊水管釋出的鉛,、自來水消毒劑氯,、以及工業(yè)或農(nóng)業(yè)生產(chǎn)過程釋放出的種種毒素。
報(bào)告說,，加拿大對(duì)含毒物質(zhì)的法規(guī)控制雖然嚴(yán)格,，但規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)都是以成年人抵抗受害的比例來定，也就是針對(duì)一百五十五磅(七十公斤)的成年人,，而不是針對(duì)十五磅(七公斤)的小嬰兒而定,，教人如何不擔(dān)心!
健康飲食演講稿篇十二
各位老師、同學(xué)們：
大家好,！
今天我演講的題目是《從我做起,，拒絕垃圾食品》。
新春佳節(jié)剛剛過去,，壓歲錢噼里啪啦地落進(jìn)了同學(xué)們的口袋里,，一定裝得鼓鼓的吧。
用來買什么呢,？相信很多同學(xué)會(huì)選擇買吃的,。俗話說，愛“吃”之心人皆有之,?？墒牵屛覀兏械娇植赖氖?，現(xiàn)在大家愛吃的“食品”前面常常有個(gè)定語“垃圾”,！連起來就是——垃圾食品！
你一定會(huì)說,，“我才不吃垃圾呢,？”別急，下面請大家跟我一起回想這個(gè)場景：每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時(shí)，我們總會(huì)發(fā)現(xiàn)校外的小店里,、小攤上中擠滿了人,。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨,。
如果你說在放學(xué)那一幕里沒有你的身影,，想想你有沒有纏著爸爸去麥當(dāng)勞、肯德基,，有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水,，有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢,？請看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類食品,，腌制類食品，肉類加工食品,，餅干類食品,，汽水可樂食品，方便類食品,，罐頭類食品,，冷凍甜食類食品，燒烤類食品,。怎么樣,，相信在座的各位同學(xué)都中招了吧,。
遺憾的是,，以上食品都是同學(xué)們的最愛。大家只知道這些食品美味可口,，卻不知道許多食品含有致癌物,，有些會(huì)破壞維生素，汽水和可樂含有磷酸和碳酸,，會(huì)帶走人體內(nèi)大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康,，它使很多小朋友欲罷不能。
更不用提那些包圍在學(xué)校周圍的“三無”垃圾食品了,。下面請事實(shí)說話——據(jù)報(bào)道：這些沒有生產(chǎn)許可證,、沒有生產(chǎn)廠家，沒有生產(chǎn)日期的“三無”食品,，生產(chǎn)場所更是環(huán)境差,、條件簡陋：地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品，一桶桶的地溝油,，一罐罐花花綠綠的色素,，一袋袋來歷不明的添加劑，散發(fā)出刺鼻難聞的味道，引得一群蒼蠅到處亂飛,。更讓人惡心的是,，為了讓小食品更有勁道，工人就直接用腳在辣條上踩來踩去,；許多做辣條的工人,，由于長時(shí)間手與這些化學(xué)顏料接觸，手都掉皮,、腐爛了,。
同學(xué)們，垃圾食品會(huì)給我們帶來多么巨大的傷害??！你們還敢吃嗎？尤其是小學(xué)生,，正處于生長發(fā)育的黃金階段,，需要豐富的營養(yǎng)，比如新鮮的蔬菜,、水果,、牛奶等。為了我們自己的健康,，為了更好地學(xué)習(xí),、快樂地成長，為了不讓老師和家長為我們擔(dān)心,，我再一次呼吁——讓我們一起行動(dòng)起來,，杜絕垃圾食品，倡導(dǎo)健康的飲食方式,！
謝謝大家,！
健康飲食演講稿篇十三
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!
我運(yùn)動(dòng),，我健康,，我快樂。
今天你運(yùn)動(dòng)了嗎?運(yùn)動(dòng)是什么?運(yùn)動(dòng)就是物體位置的變化,。在我們的生活中,，我們每天多在運(yùn)動(dòng)：上學(xué)在運(yùn)動(dòng);拿東西在運(yùn)動(dòng);甚至連睡覺都在運(yùn)動(dòng)?？墒?，我們的`身體健康嗎?心里快樂嗎?我們是青年，在學(xué)校里的風(fēng)采是最有活力的：在運(yùn)動(dòng)場上跑步的我們;在教室中朗朗讀書的我們;在參加某活動(dòng)煥發(fā)光彩的我們,，我們都很健康,，我們都很快樂,。在青春時(shí)期的我們最健康、最快樂,。
聽過陳玉成的青春嗎?
太平天國時(shí)期的優(yōu)秀將領(lǐng)英玉陳玉成：
14歲時(shí),，他兩度隨軍攻破武昌，斬淸西安將軍扎拉芳;,。
22歲時(shí),，他封為英王;。
23歲時(shí),，他再度破江南大營;,。
25歲時(shí)，1862年他在河南就義,。
陳玉成在運(yùn)動(dòng)中度過了壯麗的青春,，他很年輕，很健康;并且在為報(bào)效國家的同時(shí)很快樂,。
運(yùn)動(dòng)不只是物體位置的變化,，更是精神上的運(yùn)動(dòng)，前幾個(gè)星期,，學(xué)校組織的掃雪運(yùn)動(dòng),，不僅讓我們鍛煉了身心健康，還讓我們認(rèn)識(shí)勞動(dòng)的艱辛,，雖然很苦,，但同學(xué)們都樂在其中。
同學(xué)們,，讓我們一起運(yùn)動(dòng),、健康、快樂吧!
健康飲食演講稿篇十四
老師們,，同學(xué)們：
早上好,！
今天我國旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》,。
每一家的健康與食品息息相關(guān),，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)不斷進(jìn)步，人們飲食文化日益多樣化,，食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題,。
1、不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品,，去一些正規(guī)超市購買食物,。
2、買所需食品時(shí),，要注意生產(chǎn)日期,、保質(zhì)期、qs生產(chǎn)許可標(biāo)志等等。
3,、認(rèn)準(zhǔn)品牌購買,，盡量買一些有品牌的食品。
4,、少吃油炸食品及零食,，多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品。
5,、不買價(jià)格明顯過低的食品,，不要貪小失大。
注意以上幾點(diǎn),，就大致能做到安全飲食了,。俗話說：“民以食為天”。說得通俗一點(diǎn)就是人們每天要吃和喝,，食物是人類賴以生存的物質(zhì),。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量。因此,，食品必須是安全的并且有益健康的,。
同時(shí)，也呼吁食品安全,，關(guān)系你我他,，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔(dān)心,，國家不再為食品安全丟臉?，F(xiàn)在，讓我們一起行動(dòng)起來,，杜絕有害食品,，倡導(dǎo)綠色食品！希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都健康飲食,，健康地成長,。
健康飲食演講稿篇十五
親愛的同學(xué)們：
今天我演講的題目是健康飲食、文明就餐,。
你想擁有一個(gè)典雅的就餐環(huán)境嗎,？你想塑造一個(gè)良好的自身形象嗎？那就用文明演繹自己的生活,，用實(shí)際行動(dòng)來證明自己的良好品質(zhì)吧,。為此，今天我在這里向大家發(fā)出倡議：
1,、請愛惜糧食,，杜絕浪費(fèi),。節(jié)約糧食是尊重他人勞動(dòng)的表現(xiàn)，也是您高尚人格的體現(xiàn),。
2,、請保持良好的就餐秩序，排隊(duì)就餐,，講文明,、講禮貌、守公德,，言語文明,、舉止得體。讓整齊有序的隊(duì)伍成為學(xué)校餐廳里一道亮麗的風(fēng)景線,。
3,、請自覺回收餐具。吃完飯后就把餐具和雜物帶到餐具回收處,，既減輕了餐廳人員的工作任務(wù),，又方便了其他的同學(xué)。
4,、請不要隨地吐痰,、亂扔餐巾紙和食物殘?jiān)⒁庾约旱膬x表,、穿著和行為,，給自己留下美好的回憶，也為他人創(chuàng)造干凈整潔的環(huán)境,。
5,、請注意食堂的相應(yīng)規(guī)定，不得惡意損壞或丟棄餐具,。
6,、請愛護(hù)餐廳的設(shè)施，不蹬踏桌凳,，自覺維護(hù)公共設(shè)施安全,。
7、就餐時(shí)請不要大聲喧嘩,，細(xì)嚼慢咽,，低聲細(xì)語，不挑食,，合理飲食。
8,、不吃膨化,、油炸,、辛辣等不健康食品。
9,、請尊重餐廳工作人員,，對(duì)工作人員的服務(wù)不滿意，可及時(shí)向餐廳管理人員反應(yīng),，不侮辱甚至謾罵工作人員,。發(fā)現(xiàn)問題，不吵不鬧,，逐級(jí)反應(yīng),，妥善解決。
謝謝大家,！
健康飲食演講稿篇十六
同學(xué)們：
隨著科技的飛速發(fā)展,，人們的物質(zhì)生活水平越來越高，“衣食無憂”的人們對(duì)于食品安全與營養(yǎng)也越來越重視,。
隨著物質(zhì)生活的改善,，很多家庭把雞、鴨,、魚,、肉……等葷菜當(dāng)成主食。雖然說葷菜能夠給我們補(bǔ)充蛋白質(zhì),、脂肪等人類所需求的物質(zhì),，但是光吃葷菜是不行的，君不見,，現(xiàn)實(shí)生活中的“大肥頭”和“小胖墩”越來越多了,。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美，它含有維生素等對(duì)人體有益的物質(zhì),，對(duì)我們身體起著至關(guān)重要的作用,。因此，我們不僅要吃葷菜,，還應(yīng)該多吃素菜,。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康,。
近代文學(xué)家梁啟超說：“少年進(jìn)步則國進(jìn)步,，少年強(qiáng)則國強(qiáng)，中華民族的騰飛正在吾輩,?！蓖瑢W(xué)們，我們肩負(fù)著中華崛起的重任,，我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國的未來,，我們必須體魄健壯,，意志堅(jiān)強(qiáng)，品質(zhì)高尚,，志向遠(yuǎn)大,！
但有項(xiàng)青少年體質(zhì)健康監(jiān)測報(bào)告表明：青少年耐力、力量,、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降,，視力不良居高不下.在我們身邊，有的同學(xué)奔跑就氣喘,；有的一上樓就腿軟,；有的一變天就感冒；有的甚至在陽光下集會(huì)也會(huì)暈倒在地上,。這樣的體質(zhì),，怎能像雄鷹展翅飛翔？這樣的體質(zhì),，明天怎能挑起祖國建設(shè)的大梁,？俗話說生命在于運(yùn)動(dòng)，青少年正處于身體發(fā)育的重要時(shí)期,，體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)人的體力,，使身體的各個(gè)器官及其機(jī)能得到鍛煉和發(fā)展，使肌肉和筋骨得到鍛煉,，還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì),，提高我們的運(yùn)動(dòng)技能，鍛煉我們堅(jiān)強(qiáng)的意志,。
而如今中小學(xué)生的飲食健康情況也非常令人擔(dān)憂,，像我們學(xué)校的很多同學(xué)營養(yǎng)并不均衡，三餐不定,，吃飯沒胃口,，卻非常愛吃路邊攤的油炸小吃?？炯t薯,、烤魷魚、麻辣燙,、羊肉串,、臭豆腐等是最普遍也最受歡迎的選擇，然而這些街頭的美味卻隱藏著很大的健康威脅：烤紅薯鐵桶可能裝過工業(yè)油,；油炸餅,，油中的鋁超標(biāo)，有的還含有敵敵畏，過度攝入鋁可能致癡呆癥,?？狙蛉獯畾v來很多人最愛,，可你要是知道這些滋滋冒油的串上肉很可能是過期的豬肉,、病死的牛肉甚至貓肉，你還敢吃嗎?所以我們要做到以下幾點(diǎn)：
1,、選擇有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤,，不吃路邊攤的食品。
2,、不吃過期變質(zhì)食品,。
3、不買小廠家生產(chǎn)的三無食品,。
4,、飯前洗手，以防病從口入,。
5,、不要用塑料制品盛放高溫食物。
6,、不吃顏色鮮艷的肉類食品,。
7、一日三餐按時(shí)吃,，注意營養(yǎng)均衡,。
飲食健康不只是注重飲食的衛(wèi)生，還要注重食物的合理搭配,，小學(xué)生處在生長發(fā)育的飛躍期,，是一生中長身體、長知識(shí)的重要時(shí)期,，在此階段的生長速度,，所以我們必須注重合理膳食,。
健康是人能享受到的最幸福的事情,。只有擁有了健康，其他的一切追求才成為可能,。健康不僅是生存的理由,，更是生活的樂趣。缺少健康的人生黯淡無光,，于人于己都是一種莫大的痛苦,。健康讓人生充滿安寧與快樂，最簡單,、最平淡,，但卻最珍貴,。
同學(xué)們，有健康才有幸福的未來,，我們胸懷壯志要大展鴻圖,，身體是我們寶貴的財(cái)富，希望大家熱愛生命,，擁抱健康,，共同祝福明天，創(chuàng)造美好的人生,！
健康飲食演講稿篇十七
大家好,！
今天我演講的題目是《健康飲食》。
在現(xiàn)代社會(huì)中,，有很多人肥胖,。在學(xué)校里，每個(gè)班都有很多同學(xué)的體重報(bào)告是超重或者肥胖,。尤其是疫情過后,，原來班里的幾個(gè)上躥下跳的“小猴子”也變得膀大腰圓。而造成這樣結(jié)果的原因就是人們不注意飲食結(jié)構(gòu),，再加上疫情期間很少出門,，整天待在家里，缺乏鍛煉,，而讓體重飛速上升,。
就在前幾天，我看到一則新聞,。杭州一名男子只有二十歲,，體重卻達(dá)到了三百多斤。嚴(yán)重的負(fù)重導(dǎo)致他連路都沒法走,，每天無法下床,。家人帶他去醫(yī)院檢查，才知道身體各個(gè)器官都出了問題,，只能做手術(shù)切除,。而造成他肥胖的主要原因就是他只吃油炸食品，一天不停的'吃東西,。
看到這則新聞,，我感概萬分。我呼吁同學(xué)們,，要平衡飲食結(jié)構(gòu),。多吃蔬菜水果；少吃油炸、高糖食物,；按時(shí)吃飯,，做到健康規(guī)律的飲食習(xí)慣。多參加戶外運(yùn)動(dòng),，積極鍛煉身體,。
我的演講完畢，謝謝大家的聆聽,！
健康飲食演講稿篇十八
尊敬的老師們,，親愛的同學(xué)們：
早上好,！我是4班的植x我今天國旗下講話的題目是《合理飲食,，促進(jìn)健康》。
平時(shí),，我們看到不少同學(xué)上學(xué),、放學(xué)時(shí)老愛擠在學(xué)校側(cè)門附近的小攤、小店前或駐足觀望,、垂涎欲滴或有滋有味地吃著1角錢1條的辣條,，5角錢1杯的粉干，1元1個(gè)的熱狗那些零食從外形來看,，油炸的,、燒烤的、香辣的,、五顏六色煞是好看,，卻不知這些零食是添加了色素，大部分是地下加工廠生產(chǎn)的,，無廠址,，無生產(chǎn)日期，更無生產(chǎn)批號(hào),，是典型的三無食品,。灰塵,、細(xì)菌比比皆是,，數(shù)不勝數(shù)。你們可知道長此以往,，必定為你的健康埋下隱患,。再說有的同學(xué)不但養(yǎng)成吃零食不吃飯的壞習(xí)慣，慣壞了嘴巴,，而且還上隱,，一天不吃零食，心里就難受。
其實(shí)7—12歲的我們正處于體格迅速發(fā)育階段,，也是智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,。這個(gè)時(shí)期的膳食能否供給充足、均衡的營養(yǎng),，不但直接影響我們的生長發(fā)育,，而且還關(guān)系到我們一生的健康。因此這一時(shí)期提供合理的膳食,，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，顯得尤為重要。而這個(gè)時(shí)期的膳食我們應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
（一）合理膳食要遵循八大原則：
1,、食物要多樣,，谷類為主；
2,、多吃蔬菜,、水果和薯類；
3,、常吃奶類,、豆類及其制品；
4,、常吃適量魚,、禽、蛋,、瘦肉,，少吃肥肉和葷油；
5,、重視戶外活動(dòng),，保持適宜體重，避免盲目節(jié)食,；
6,、吃清淡少鹽的膳食；
7,、合理分配三餐,，少吃零食；
8,、吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物,。
（二）適當(dāng)安排餐次，除三餐外應(yīng)增加一次點(diǎn)心,。
三餐能量分配可為早餐20%—25%,，午餐35%,，點(diǎn)心10%—15%，晚餐30%,。早餐必須豐富質(zhì)優(yōu),，既要吃飽也應(yīng)吃好。如早餐營養(yǎng)供給不足,，同學(xué)們會(huì)在第二節(jié)課后出現(xiàn)饑餓感,，影響聽課的注意力。一般宜供給一定量的葷食（50—100克）,，如1個(gè)雞蛋,、1瓶牛奶或豆?jié){以及肉松、火腿,、醬肉等,，還可增加課間點(diǎn)心1次，以供給充分的營養(yǎng)素和能量,，利于腦力勞動(dòng),。午餐也應(yīng)充分重視，學(xué)?；蚣彝ト缒転楹⒆犹峁┵|(zhì)量好的午餐，對(duì)提高孩子身體素質(zhì)有極大作用,。晚餐一般在家進(jìn)餐,，而這頓相對(duì)前兩餐往往是最豐盛，但從營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)看,，晚餐不宜油膩過重,、吃得過飽，否則會(huì)影響睡眠,、休息,，晚飯后最好不再進(jìn)食。
（三）培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣,，注意飲食衛(wèi)生,。食前便后應(yīng)洗手，瓜果應(yīng)用洗滌靈,、清水沖洗凈后再吃,。養(yǎng)成不偏食、不挑食,、不吃零食的好習(xí)慣,。
希望同學(xué)們“吃”出健康身體，快樂成長,，快樂學(xué)習(xí),！我的發(fā)言完了,，謝謝！
健康飲食演講稿篇十九
尊敬的老師和同學(xué)們：
大家好,！
今天我演講的題目是《健康飲食,，讓身體更強(qiáng)壯》。食品可以讓我們身體成長,，可以給人們帶來愉悅,，可以給人們帶來營養(yǎng)、健康……但,，如果不合理飲食,，便會(huì)給我們的身體帶來危害。因此,，健康的飲食,，才能讓身體健康，使身體強(qiáng)壯,！
記得小時(shí)候的一段日子,，由于缺少鍛煉，導(dǎo)致身體的吸收能力下降,。為此,，我就想，自身和以往一樣的生活,，為什么會(huì)生病呢,？于是，我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院,。經(jīng)過檢查,，發(fā)現(xiàn)是因?yàn)椴唤】档娘嬍辰o我?guī)砹寺闊Ｎ彝蝗幌氲?，這幾個(gè)月,，我比較喜歡吃甜食，不吃水果,、蔬菜,，這才導(dǎo)致的身體不適的。雖然以往我缺少鍛煉,，但我合理健康的飲食,，才保護(hù)了我的身體健康?？磥磉\(yùn)動(dòng),、學(xué)習(xí)和健康的飲食，才能讓人有一個(gè)健康的體魄,。
現(xiàn)在上小學(xué)六年級(jí)了,，校門口有很多商家,，有得賣文具，有的賣食品,，可誰會(huì)想到那些低價(jià)的食品就是“三無”產(chǎn)品?，F(xiàn)在的學(xué)生買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾危瑓s不去想,，吃了對(duì)身體的`危害,。那些垃圾食品可能5角、1元或更低,。為什么那便宜呢,？是因?yàn)檫@些東西可能用料和香料、食品添加劑特別的多,，而食材很可能是食品垃圾打造的,。我發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們對(duì)味道十分敏感,。到了8~12歲時(shí),，對(duì)咸味是那喜愛，就如同寫作業(yè)一定用藍(lán)墨汁是一個(gè)道理,。這種食品對(duì)身體的危害也不可小覷,，吃多了會(huì)對(duì)心、肺,、肝的健康造成較大的影響,。因此，珍愛生命,，遠(yuǎn)離垃圾食品。
健康的飲食也要合理的搭配,，不能吃營養(yǎng)保質(zhì)過期的食品,。例如吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進(jìn)食,，因?yàn)樗鼈兊臓I養(yǎng)成分不能混搭在一起,，否則有的還會(huì)對(duì)身體有害。健康的飲食需要自身堅(jiān)持,，一定要拒絕那些對(duì)身體不好的,、變質(zhì)的、變味的食品,。
健康的飲食對(duì)身體有較大的幫助,，合理的飲食給我們帶來了健康、幸福,、快樂,！讓我們從現(xiàn)在開始愛護(hù)自身的身體吧,，做到健康的飲食吧，讓自身的身體更加健康,、強(qiáng)壯,！
我的演講完畢，謝謝大家,！
健康飲食演講稿篇二十
親愛的同學(xué)們：
大家好,！
食堂是大家生活的重要組成部分，營造清潔舒適的就餐環(huán)境,，需要大家共同努力,。文明用餐是個(gè)人素質(zhì)的體現(xiàn)，自覺收拾餐具,，則是個(gè)人素質(zhì)的提高,。文明就餐體現(xiàn)一個(gè)人的美德與個(gè)人魅力，當(dāng)代中學(xué)生的健康成長事無巨細(xì),，讓我們從自身做起,，從點(diǎn)滴做起，從身邊做起,，共同營造一個(gè)良好的就餐環(huán)境,；用行動(dòng)展現(xiàn)自己的風(fēng)采，讓身心得到升華,！
著時(shí)下人們健康消費(fèi)意識(shí)的顯著增強(qiáng),，低糖、無糖食品越來越受青睞,。消費(fèi)市場陣營的逐步擴(kuò)大,，使國內(nèi)無糖產(chǎn)品研發(fā)生產(chǎn)呈現(xiàn)出了雨后春筍態(tài)勢。在剛剛過去的中秋節(jié)月餅盛宴中,，無糖食品業(yè)大亨——蘇格萊斯隆重推出的無糖月餅系列受到了消費(fèi)者的普遍關(guān)注,。
業(yè)內(nèi)人士分析，無糖或低糖食品作為一塊細(xì)分市場,，近些年來的市場份額一直在不斷擴(kuò)大,，“蘇格萊斯效應(yīng)”已經(jīng)悄然將無糖食品業(yè)的發(fā)展方向提到了一個(gè)新的層面，功能型食品將開啟一個(gè)新生代,。
作為中國整合性無糖食品系列的開創(chuàng)企業(yè),，蘇格萊斯國際企業(yè)管理（北京）有限公司，自1997年進(jìn)入健康產(chǎn)業(yè)10年來,，專注于無糖低糖降糖食品,、保健食品等糖尿病食品以及三高特色食品的研發(fā)與推廣。中國第一家整合了從主食到休閑食品,、從固態(tài)食品到飲品,、從普通食品到地方特產(chǎn),、從傳統(tǒng)無糖食品到前沿?zé)o糖食品的集合。截止今日集團(tuán)在香港,、印度等亞洲保健食品市場取得驕人的市場業(yè)績,，成功打入歐洲市場，集團(tuán)憑借深厚的企業(yè)文化,、精準(zhǔn)的產(chǎn)品定位,、誠信的企業(yè)商譽(yù)、先進(jìn)的營銷模式贏得了無數(shù)消費(fèi)者的信賴,。
隨著生活水平的提高,，糖尿病已成為嚴(yán)重威脅人類健康的世界性疾病。據(jù)統(tǒng)計(jì)目前全球有2型糖尿病患者1,。5億以上,，占85%左右，我國達(dá)4000萬人,，而且其患病率逐年增加,，預(yù)測到，全球?qū)⒃鲋?億人,，目前尚無根治辦法,。對(duì)所有中年2型糖尿病人來說，其生命預(yù)期減少5—10歲,。由于物質(zhì)生活的極大豐富,，現(xiàn)代人由于不良飲食習(xí)慣帶來的健康問題受到了越來越嚴(yán)峻的`關(guān)注。而值得引起深思的是,，在這樣強(qiáng)烈的市場需求中,，健康型食品企業(yè)尚未走出短線生存怪圈，市場需求的迫切性亟待突破,。立足于此,，蘇格萊斯國際企業(yè)管理（北京）有限公司在整合多年先進(jìn)成果的基礎(chǔ)上發(fā)力打造的“無糖食品項(xiàng)目沖擊潮”在新時(shí)期一經(jīng)推出立即受到了消費(fèi)者與投資商的廣泛關(guān)注，引起了強(qiáng)烈的市場轟動(dòng)效應(yīng),。
無糖禮品，無糖,、降糖餅干糕點(diǎn),，無糖降糖米面類，無糖飲料類,、功能型食品等數(shù)十個(gè)產(chǎn)品系列,、上百種產(chǎn)品組合，在專家團(tuán)隊(duì)數(shù)十年調(diào)研的基礎(chǔ)上重新整合,，形成了一條綜合立體的產(chǎn)品線,，全面滿足了現(xiàn)代人健康飲食的需求,。對(duì)現(xiàn)代人糖尿病的預(yù)防實(shí)現(xiàn)了創(chuàng)史突破。
廣闊的市場前景,，獨(dú)具特色的產(chǎn)品線優(yōu)勢,，新時(shí)期蘇格萊斯將品牌價(jià)值掘進(jìn)提上了重要日程。專家分析指出,，蘇格萊斯的這一舉動(dòng)將掀起新一輪的健康食品產(chǎn)業(yè)洗牌,，對(duì)小本創(chuàng)業(yè)者和投資商而言，這一過程帶來的機(jī)遇也已經(jīng)開始顯現(xiàn),。借助企業(yè)掘進(jìn)開展的網(wǎng)絡(luò)鋪就將會(huì)帶來新的投資機(jī)遇,。
健康飲食演講稿篇二十一
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好,！我今天演講的題目是《健康飲食》,。
俗話說“民以食為天”，健康的飲食非常重要,，可現(xiàn)在的人都只追求自己喜歡的味道,，早已把健康飲食的重要性拋之腦后。我們經(jīng)常能看到學(xué)校旁的小賣部在賣一些三無食品和垃圾食品,。因?yàn)槎芏嗤瑢W(xué)卻買的樂此不疲,，吃的津津有味?？伤麄儾恢莱赃@些東西不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖,，嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體，造成腸胃炎癥,。而有些人明知道這些,，但還是抵擋不住那些零食的誘惑。健康飲食,，我們就要做到以下幾點(diǎn)：
1,、不購買小賣部和小地?cái)偟睦称罚フ?guī)的超市購買食品,。
2,、購買食品時(shí)要注意生產(chǎn)日期，保質(zhì)期,，qs生產(chǎn)許可標(biāo)志,。
3、盡量購買有品牌的'食品,。
4,、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品。
隨著物質(zhì)生活的改善,，許多人家都把雞,、鴨、魚等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食,。雖說葷菜能給我們補(bǔ)充許多的蛋白質(zhì),，但光吃葷菜是不行的。君不見,，現(xiàn)在,，“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美,，它含有維生素等對(duì)人體有益的物質(zhì),，對(duì)我們身體起著至關(guān)重要的作用。因此,，我們不僅要吃葷菜,，還應(yīng)該多吃素菜。只有葷素搭配著吃,，才能有益我們的健康,。
謝謝大家！
健康飲食演講稿篇二十二
大家好!
今天我演講的主題是：維護(hù)健康,，拒絕零食!
為了維護(hù)我們的身體健康,，還一個(gè)更加清潔、美麗的校園,，每學(xué)期我們的老師都利用班會(huì)課開展“拒絕零食,，從現(xiàn)在做起”的主題教育活動(dòng)。通過教育,，許多同學(xué)都認(rèn)識(shí)到零食的危害,，抵住了零食的誘惑，不亂買零食,?？墒牵覀冞€發(fā)現(xiàn)還是有個(gè)別同學(xué)控制不了自己,，上學(xué)前和放學(xué)后,，在學(xué)校門口的小商店里購買零食吃，把包裝袋亂扔,，校園的角落邊,、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋,。
同學(xué)們，看到這樣的情景,，你還能無動(dòng)于衷么?你自己還能心安理得地享受零食嗎?你不覺得這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎?當(dāng)然,，吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康,，下面幾點(diǎn)要引起我們注意：
第一、經(jīng)常吃零食,，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液,，這樣到吃正餐的時(shí)候，消化液就分泌不充足,，容易造成營養(yǎng)不良,。
第二、學(xué)校門口的小商店一般都是無證攤點(diǎn),，所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品”,，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑,，吃了會(huì)傷害身體,。而且由于零食中酸、甜,、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激,，常可導(dǎo)致我們的味覺遲鈍,，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲,，會(huì)影響我們的生長發(fā)育。
第三,、在學(xué)校吃零食,，食品和手都來不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù)，特別是邊走路邊吃零食,，更不衛(wèi)生,，容易得腸道傳染病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害身體健康,。
第四,、吃零食還會(huì)影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè),。
同學(xué)們,，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴,，拒絕零食的誘惑,，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。
我們倡議：維護(hù)健康,，拒絕零食,，從我做起，從現(xiàn)在做起。
健康飲食演講稿篇二十三
老師們,，同學(xué)們：
大家好,！
今天我國旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》。
每一家的健康與食品息息相關(guān),，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)不斷進(jìn)步,，人們飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題,。
最近,，我注意到一個(gè)情況，就是每天都能看到我們學(xué)校旁的`小商店和地?cái)傂∝溤谫u一些三無食品和垃圾食品,，而我們的一些同學(xué)卻買得樂此不彼,，吃得津津有味?？捎钟卸嗌偃酥?，吃了它們不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，更嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體,，造成胃腸炎癥,。所以，請警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品,。
1,、不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規(guī)超市購買食物,。
2,、買所需食品時(shí)，要注意生產(chǎn)日期,、保質(zhì)期,、qs生產(chǎn)許可標(biāo)志等等。
3,、認(rèn)準(zhǔn)品牌購買,，盡量買一些有品牌的食品。
4,、少吃油炸食品及零食,，多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品。
5,、不買價(jià)格明顯過低的食品,，不要貪小失大。
注意以上幾點(diǎn),，就大致能做到安全飲食了,。俗話說：“民以食為天”,。說得通俗一點(diǎn)就是人們每天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì),。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量,。因此，食品必須是安全的并且有益健康的,。
同時(shí)，也呼吁食品安全,，關(guān)系你我他,，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔(dān)心,，國家不再為食品安全丟臉?，F(xiàn)在，讓我們一起行動(dòng)起來,，杜絕有害食品,，倡導(dǎo)綠色食品!希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都健康飲食，健康地成長,。
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