演講是練習(xí)普通話的好機(jī)會,，特別要注意字正腔圓,，斷句,、斷詞要準(zhǔn)確，還要注意整篇講來有抑有揚,，要有快有慢,，有張有弛。優(yōu)質(zhì)的演講稿該怎么樣去寫呢,？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧,，我們一起來看一看吧。
全國愛眼日演講稿保護(hù)心靈之窗眼睛篇一
敬愛的老師們,，親愛的小朋友們：
大家好!
我是中二班的xxx,，今天我講話的主題是：我們的眼睛。
小朋友們知道全國愛眼日是哪一天嗎?是每年的.六月六日,。眼睛是心靈窗戶,，通過眼睛,，我們可以看到鮮艷的五星紅旗，美麗的風(fēng)景,，還有老師和小朋友臉上燦爛的笑容,。
可是，我們眼睛周圍,，卻有五個敵人：
一號敵人是細(xì)菌,，所以小朋友不要用臟臟的手，或別的臟臟的東西去揉眼睛,。
二號敵人是煙,，如果身邊有人吸煙，你要離他遠(yuǎn)一點,。
三號敵人是干燥,，我們可以多喝水打敗敵人。
四號敵人是過度日曬,，在炎熱的夏天,，我們盡量不要在太陽底下暴曬。
五號敵人是睡眠不足,，小朋友一定要保證充足的睡眠,，這樣對眼睛才有好處。
此外還應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,，比如：
不在陽光下看書,。
不在搖晃的車上看書。
不躺在床上看書,。
看電視,、看電腦的時候不能離得太近,。
時間也不能超過30分鐘,。
用眼一段時間之后，要注意休息,。
還要多吃蔬菜和水果,。
我們的眼睛現(xiàn)在還在發(fā)育期間，要多到戶外玩耍,，接受自然光線的刺激,，讓眼睛跟我們一起健康的成長。
眼睛是我們很重要的寶貝,，小朋友們可一定要好好的保護(hù)它哦!
謝謝大家!
全國愛眼日演講稿保護(hù)心靈之窗眼睛篇二
老師們,，同學(xué)們：
1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議,，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日,，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會,。1996年，國家衛(wèi)生部,、國家教育部,、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一,，并重新確定每年6月6日為"全國愛眼日"。
學(xué)生的近視眼是怎樣形成的呢,？據(jù)有關(guān)資料報道,，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強,，當(dāng)書本與眼睛的距離達(dá)7—10厘米時仍能看清物體,，但如果經(jīng)常以此距離看書，寫字就會使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張,，從而可形成屈折性（調(diào)節(jié)性）近視,，所謂的假性近視。
要想有健康的視力,，應(yīng)做到以下幾點：
1,、閱讀姿勢要正確。在閱讀時,，書本與眼的距離應(yīng)保持在30—35厘米,。閱讀時最好采取坐姿，不要躺著看書,。因為躺著看書時,，不易保持兩眼與書本的距離相等，致使兩側(cè)眼肌發(fā)育不平衡,。走路,、坐車、乘船和乘飛機(jī)時不要看書,，因為此時身體的搖晃使全國愛眼日國旗下演講稿全國愛眼日國旗下演講稿眼睛與書本的距離不定,，加重了眼肌的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致近視眼的發(fā)生,。
2,、書寫姿勢要正確。寫字時兩手臂要等長度地放在桌面,，一長一短會使身子歪斜,；胸部與書桌后緣保持一拳的距離。從而,，使眼與書本或作業(yè)本保持1尺左右的距離,。
3,、看電腦、玩電子游戲機(jī)和看電視的.時間不宜過長,，一小時左右就該暫停,。
4、定期檢查視力,，發(fā)現(xiàn)有近視,，及時采取矯正措施。
5,、積極參加文體活動,，增強體質(zhì)，積極防止近視我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,，我們只有好好地保護(hù)它,、呵護(hù)它，才能利用它清晰地去了解,、觀察我們所生活,、所熱愛的這個世界。所以,，我們要時刻提醒自己："我愛護(hù)我的眼睛了嗎,？"讓我們行動起來，一起保護(hù)視力,、防治近視,，還自己一個清晰世界，感悟美好生活,！
謝謝大家,！
全國愛眼日演講稿保護(hù)心靈之窗眼睛篇三
老師們，同學(xué)們：
要預(yù)防近視必須了解近視的發(fā)病原因,。高度近視的父母,，其子女幾乎100%是高度近視。對于這一類患者來說,，改變遺傳基因是根本的治療方法,。對大多數(shù)近視患者而言屬于遺傳和環(huán)境引起的發(fā)病,，而且環(huán)境因素占到45%以上,。所以從環(huán)境入手預(yù)防近視就變?yōu)榭赡堋＝陙?，從中外學(xué)者所進(jìn)行的動物實驗中證明,，長期擔(dān)心近距離用眼所引起的一系列反射所帶來的眼組織的代償性變化是引起近視的主要原因。長期近距離用眼為什么會引起近視呢?從生物進(jìn)化和環(huán)境因素對人的視覺系統(tǒng)發(fā)育的影響中,，也可以得到證明,。原始人類生存在廣闊的大自然中,，以巢居穴處，漁獵為生,，他們所看到的東西都在遠(yuǎn)處,，他們的視覺適應(yīng)遠(yuǎn)處物體來得光線，并能在視網(wǎng)膜上形成清晰的物象,，所以遠(yuǎn)古人都是正視眼,。此刻的人剛剛出生的時候，眼球仍然多半是接近正視的輕度遠(yuǎn)視眼,，以后隨著身體的發(fā)育,，眼球慢慢增大逐漸變成為正視和近視。
文明在進(jìn)步,，科學(xué)在發(fā)展,，近距離用眼精讀的機(jī)會不斷地增加，尤其是近年來,，電腦游戲機(jī)的普及,，必定會影響近視的發(fā)生發(fā)展。請看兩組數(shù)據(jù)：1996年我們學(xué)校學(xué)生平均視力低下率為32.12%,，20xx年我們學(xué)校學(xué)生平均年視力低下率為41.37%,，均高于同時期全國城市小學(xué)生平均視力低下率。由此可以看出我們學(xué)校學(xué)生視力低下呈逐年上升的趨勢,。怎樣預(yù)防視力低下已經(jīng)是一個非常迫切的問題,。既然專家們已經(jīng)論證了近視的主要原因是長期近距離用眼所引起的，那么預(yù)防近視就應(yīng)該反其道而行之,。因為學(xué)生平時用眼絕大部分是使用近視力,。視力分為遠(yuǎn)視力和近視力，近視力過度強化造成了遠(yuǎn)視力運動不足,，遠(yuǎn)視力就會退化,，看遠(yuǎn)處的物體就會含糊。所以盡量使眼睛多看遠(yuǎn)少看近處或遠(yuǎn)近結(jié)合協(xié)同鍛煉,，讓自己的遠(yuǎn)視力得到強化才是預(yù)防的要害,。每一個同學(xué)都應(yīng)該為自己努力營造一個健康的視覺環(huán)境，比如加強鍛煉,，三要三不要等等,。這些內(nèi)容同學(xué)們可以倒背如流,。但是請一定遵照執(zhí)行。在這里我要特殊提出的是握筆的姿勢，若握筆的手指過于接近筆尖,，尤其是拇指過度彎曲，擋住視線，要想看清筆尖在紙面上挪移，必須要將頭前傾并向左偏斜,，并不是握筆的姿勢好就能防治近視，但握筆的姿勢不好,，由于眼和筆尖的距離過近,，肯定會多發(fā)近視。所以對于剛剛接觸筆的低段學(xué)生一定要加強握筆姿勢的練習(xí),，從多年的視力的統(tǒng)計數(shù)據(jù)中可以看出9歲是眼的屈光度改變的重點年齡,，所以預(yù)防近視的.重點年齡是9歲以后。
很多同學(xué)經(jīng)常問我這樣的問題,，他們的眼睛是真性近視還是假性近視,。從理論上講，假性近視是由于眼肌的持續(xù)疲勞眼的屈光力增強而造成的物象不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像,。所以物象含糊,。而真性近視是由于眼的屈光力正常而眼軸長變長，物體同樣不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像形成物象含糊,。對于大多數(shù)視力低下的青少年學(xué)生而言,，均為混合型近視，因為眼屈光力的加強和眼軸長增加是一個漸變而不是突變的過程,，所以,，在近視的初期(假性近視)可能既有屈光力加強，又有眼軸長增加,，此時眼軸長的改變數(shù)值可能很小,，不易被檢測出來，所以,，對于假性近視來說,，很可能假性不“假”。假中有真,。
同學(xué)們,，眼睛是心靈的窗戶，通過這扇窗戶,，你可以看到一個真實而完美的世界,。請重視和愛護(hù)自己的視力就象愛護(hù)自己的生命一樣。不要讓你的雙眼失去應(yīng)有的光澤,，璀璨的眼睛會使你們平生受益,。
全國愛眼日演講稿保護(hù)心靈之窗眼睛篇四
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好,。我是來自20xx級9班的馮xx,。今天十分榮幸能站在這演講。今天,，我演講的題目是保護(hù)眼睛,，保護(hù)我們的心靈之窗。眼睛是人類感觀中最重要的器官,，對于人們的工作,、學(xué)習(xí)和生活有著重要的'作用。大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的,。它能夠讓我們讀書認(rèn)字,，了解的世界。眼睛能辨別不同的顏色,、不同的光線,，再將這些視覺、形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號,，傳送給大腦,。
眼睛，是心靈的窗口,。生活在這個大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗,；是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨,，讓我們看見陽光的明媚；是眼睛幫助我們分辨是非,，看清黑白,，讓我們做一個正直的人。因此,，擁有一雙明亮的眼睛對于我們每個人來說非常重要,，平時的學(xué)習(xí)生活中盡量減少對它的損害。
保護(hù)視力應(yīng)該注意：不在強烈的或太暗的光線下看書,、寫字,。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離,。不躺著看書,。乘車走路時不看書。讀寫時間不宜過長,。每隔50分鐘左右要放松休息一下,，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處,。不可彎腰駝背,，靠得很近或趴著做功課，這樣引起疲勞，造成成近視,。經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松可以防止近視,，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康,。
期末即將來臨,，同學(xué)們應(yīng)更加保護(hù)自己的眼睛。學(xué)習(xí)固然重要,，但身體更加重要,。保護(hù)自己的眼睛，保護(hù)我們的心靈之窗,。同學(xué)們讓我們一起行動起來吧,。
我的演講完畢，謝謝大家,！
全國愛眼日演講稿保護(hù)心靈之窗眼睛篇五
敬愛的老師們,，親愛的同學(xué)們：
隨著社會的進(jìn)步，科學(xué)的發(fā)展,，人們的追求也越來越不一樣了,，可笑的是，有人競?cè)话汛饕桓苯曠R當(dāng)作一種時尚,，簡直是可笑,。也難怪，現(xiàn)在有大多數(shù)人都戴上了眼鏡,，大概都是在追求時尚的吧,？我的媽媽也戴著一副眼鏡，我把我的想法跟媽媽說了,，媽媽卻持反對意見：孩子,，你不知道眼鏡一戴上，基本上就摘不下去了,，而且其中的不便只有戴眼鏡的人自己知道,，不是那么舒服的，特別是冬天,，眼鏡被熱氣一哈,，啥也看不清了，住一會兒才能看得見,，別扭死了,，千萬不能誤認(rèn)為戴上眼鏡是多么光榮的事，那是沒辦法的事呀,！其中的原由也各不一樣,，但最終結(jié)果是一樣的`,，不戴眼鏡看不清東西！媽媽的一席話,，讓我一下子明白了,，啊，原來戴眼鏡并不是一種時尚呀,，我也漸漸理解了他們的痛苦和無奈,，于是,，我真正感覺到了珍愛視力是多么的重要,，我們現(xiàn)在能有雙好眼睛是多么的幸福。因此,，我決定從我做起,，從現(xiàn)在開始，好好保護(hù)自己的眼睛,，也帶動所有身邊的人都來保護(hù)好自己的眼睛,。
那么近視是怎樣產(chǎn)生的？我想不怪乎以下幾點：
一,、小學(xué)生寫字時,，不注意姿勢，沒有做到“書離筆尖一寸遠(yuǎn),，桌離胸脯一拳遠(yuǎn),，頭離書本一尺遠(yuǎn)”這一標(biāo)準(zhǔn)。
二,、看書姿勢不正確,，躺在床上看，或是趴在床上看,，只要舒服,，不管姿勢。
三,、看電視時間太長,，離電視距離太近，造成眼睛長時間疲勞,。
四,、科技發(fā)達(dá)了，家家有了電腦,，上網(wǎng)查資料固然方便了,，但大部分人是用來上網(wǎng)聊天，玩游戲,，一天天做在那里,，盯著那么小一個屏幕,，再好的眼睛也會受不了的。
綜上所述,，我們以后一定要引起高度重視,，采取行之有效地措施，來重點保護(hù)我們的眼睛,，戴上眼鏡的也不要恢心,，慢慢調(diào)理，按正確方式做,，讓度數(shù)逐漸減小,，沒戴上眼鏡的，則更應(yīng)注意,，不然一雙美麗的大眼睛,，只能被深埋在一副大眼鏡底下，那不是酷,，而是痛苦,！珍愛視力，從我做起,，我們每個人都要行動起來,，要愛惜自己的眼睛喲！
全國愛眼日演講稿保護(hù)心靈之窗眼睛篇六
親愛的同學(xué)們：
大家早上好!今天國旗下講話的主題是“愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛”,。
眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛,。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的`大千世界,，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們越來越遠(yuǎn),。
我說幾種情況,，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠(yuǎn);看電視,、用電腦時緊盯屏幕,，并且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字,。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學(xué)錯誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識的象征。但是現(xiàn)實告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時,，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會使視力下降加快，形成高度近視,。
接下來,，**醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來幫助大家愛護(hù)眼睛：
1.認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生,。
2.養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到“三個一”,，眼離書本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn),。
3.做到“三不”：不躺著看書,，不在行走中看書,，不在光線弱或過強的地方看書,。
4.閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長,，以每三十分鐘休息片刻為佳,。
5.保證充足的睡眠。
6.多做戶外運動,，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。
孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知,。
識都來自于眼睛,。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅持,，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的自然,，絢麗多彩的萬物,，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛,。
我的講話完畢，謝謝大家!
全國愛眼日演講稿保護(hù)心靈之窗眼睛篇七
敬愛的老師們,，親愛的同學(xué)們：
眼睛是心靈的窗戶,！孩子靠眼睛去感受認(rèn)知這個世界，如果眼睛出了問題,，不但會使這扇窗戶不再明亮,，甚至?xí)绊懙胶⒆拥囊簧?/p>
各位老師，各位同學(xué),，大家好,，紅領(lǐng)巾廣播站在這里又和大家見面了，我是本期節(jié)目的主持人楊楠,，今天我要和大家一起來學(xué)習(xí)我們小學(xué)生如何保護(hù)視力,。
（1）讀寫姿勢要正確：在讀書或?qū)懽謺r，眼與書本保持一尺左右為最佳距離,！為此,，桌和椅的高低要配套得當(dāng)，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康,。寫字時一定不要歪頭,；不要在行走、坐車或乘船途中讀書,、看報,。
（2）讀寫時間要適宜：看書、寫字,、繪圖等用眼時間過長,，容易使眼肌疲勞，導(dǎo)致近視,。故每讀寫一小時左右,，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動10分鐘，這是消除眼肌疲勞,、防止發(fā)生近視的有效方法,。
（3）讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字,，如黃昏,、暗室等。夜間讀寫時,，燈光不可過暗,，亦不可晃動或刺眼。光線應(yīng)來自左前方,，避免陰影遮擋視線,。不可在強光（如日光或眩耀刺目的燈光）下看書和寫字,，不可在花影下閱覽，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān),。
（4）看電視時間不可過長：電視為動態(tài)畫面,，觀看時間過長，最易導(dǎo)致眼肌疲勞,，引起近視,。故看電視時間不宜過長，一般要控制在2小時以內(nèi),，且每看30分鐘,，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息,?？措娨暤木嚯x要適宜，一般應(yīng)在2米以外,，角度傾斜不宜超過45度,。在看電視的房間內(nèi)，要有一定亮度的照明,，可開一盞小燈,，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，最好放在后方或旁邊,。電視調(diào)試時，電視屏上跳動的.畫面極為傷眼,，要閉上眼睛,，免受刺激。少玩電腦和手機(jī),。
做眼保健操是預(yù)防近視行之有效的方法,，應(yīng)每日堅持不懈。未曾學(xué)者,，可輕輕按摩上,、下眼險，或閉目養(yǎng)神,，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù),。早（起床后）、中（吃飯前）,、晚（睡覺前）各一次,。
加強身體鍛煉，提倡戶外活動,，常曬日光,，呼吸新鮮空氣,。生活要有規(guī)律，早起早睡,，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹?。注意營養(yǎng)，不偏食,，不吃零食,，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品，如豬肝,、牛奶,、雞蛋等。一定要經(jīng)常到戶外活動,、到大自然中去感受不同的色彩,。
定期做視力檢查，并根據(jù)視力檢查結(jié)果對學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整和完善,。
決明子：煎服,，代茶飲，常服有效,。
同學(xué)們,，你們記住了嗎，希望在以后的生活和學(xué)習(xí)中,，我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣保護(hù)我們的視力,。
今天的紅領(lǐng)巾廣播站就要和大家說再見了，我們下周同一時間再見,。
全國愛眼日演講稿保護(hù)心靈之窗眼睛篇八
老師們,，同學(xué)們：
要預(yù)防近視必須了解近視的發(fā)病原因。高度近視的父母,，其子女幾乎100%是高度近視,。對于這一類患者來說，改變遺傳基因是根本的治療方法,。對大多數(shù)近視患者而言屬于遺傳和環(huán)境引起的發(fā)病,，而且環(huán)境因素占到45%以上。所以從環(huán)境入手預(yù)防近視就變?yōu)榭赡?。近年來,，從中外學(xué)者所進(jìn)行的動物實驗中證明，長期擔(dān)心近距離用眼所引起的一系列反射所帶來的眼組織的代償性變化是引起近視的主要原因,。長期近距離用眼為什么會引起近視呢?從生物進(jìn)化和環(huán)境因素對人的視覺系統(tǒng)發(fā)育的影響中,，也可以得到證明。原始人類生存在廣闊的大自然中，以巢居穴處,，漁獵為生,，他們所看到的東西都在遠(yuǎn)處，他們的視覺適應(yīng)遠(yuǎn)處物體來得光線,，并能在視網(wǎng)膜上形成清晰的物象,，所以遠(yuǎn)古人都是正視眼。此刻的人剛剛出生的時候,，眼球仍然多半是接近正視的輕度遠(yuǎn)視眼,，以后隨著身體的發(fā)育，眼球慢慢增大逐漸變成為正視和近視,。
文明在進(jìn)步,，科學(xué)在發(fā)展，近距離用眼精讀的機(jī)會不斷地增加,，尤其是近年來,，電腦游戲機(jī)的普及，必定會影響近視的發(fā)生發(fā)展,。請看兩組數(shù)據(jù)：1996年我們學(xué)校學(xué)生平均視力低下率為32.12%,，20xx年我們學(xué)校學(xué)生平均年視力低下率為41.37%，均高于同時期全國城市小學(xué)生平均視力低下率,。由此可以看出我們學(xué)校學(xué)生視力低下呈逐年上升的趨勢,。怎樣預(yù)防視力低下已經(jīng)是一個非常迫切的問題。既然專家們已經(jīng)論證了近視的主要原因是長期近距離用眼所引起的,，那么預(yù)防近視就應(yīng)該反其道而行之,。因為學(xué)生平時用眼絕大部分是使用近視力。視力分為遠(yuǎn)視力和近視力,，近視力過度強化造成了遠(yuǎn)視力運動不足,，遠(yuǎn)視力就會退化，看遠(yuǎn)處的物體就會含糊,。所以盡量使眼睛多看遠(yuǎn)少看近處或遠(yuǎn)近結(jié)合協(xié)同鍛煉，讓自己的遠(yuǎn)視力得到強化才是預(yù)防的要害,。每一個同學(xué)都應(yīng)該為自己努力營造一個健康的視覺環(huán)境,，比如加強鍛煉，三要三不要等等,。這些內(nèi)容同學(xué)們可以倒背如流,。但是請一定遵照執(zhí)行。在這里我要特殊提出的是握筆的姿勢,，若握筆的手指過于接近筆尖,，尤其是拇指過度彎曲，擋住視線，要想看清筆尖在紙面上挪移,，必須要將頭前傾并向左偏斜,，并不是握筆的姿勢好就能防治近視，但握筆的姿勢不好,，由于眼和筆尖的距離過近,，肯定會多發(fā)近視。所以對于剛剛接觸筆的低段學(xué)生一定要加強握筆姿勢的練習(xí),，從多年的視力的統(tǒng)計數(shù)據(jù)中可以看出9歲是眼的屈光度改變的重點年齡,，所以預(yù)防近視的重點年齡是9歲以后。
很多同學(xué)經(jīng)常問我這樣的問題,，他們的眼睛是真性近視還是假性近視,。從理論上講，假性近視是由于眼肌的持續(xù)疲勞眼的屈光力增強而造成的物象不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像,。所以物象含糊,。而真性近視是由于眼的屈光力正常而眼軸長變長，物體同樣不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像形成物象含糊,。對于大多數(shù)視力低下的青少年學(xué)生而言,，均為混合型近視，因為眼屈光力的加強和眼軸長增加是一個漸變而不是突變的過程,，所以,，在近視的初期(假性近視)可能既有屈光力加強，又有眼軸長增加,，此時眼軸長的改變數(shù)值可能很小,，不易被檢測出來，所以,，對于假性近視來說,，很可能假性不“假”。假中有真,。
全國愛眼日演講稿保護(hù)心靈之窗眼睛篇九
然而,，有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國的近視人數(shù)卻出現(xiàn)有增無減的趨勢,，特別是近視群體的低齡化,，日益引起社會廣泛關(guān)注。為此,，本刊特邀顧問,、上海仁愛醫(yī)院眼科醫(yī)生教授值此全國愛眼日”到來之際，聊一聊健康護(hù)眼的話題,，以此提醒更多的人愛護(hù)自己的眼睛,。
近視依然是最主要眼疾
我國近視狀況日趨嚴(yán)重，數(shù)據(jù)表明，中國的近視眼患者已經(jīng)超過6000萬人,，居世界之首,，中國青少年近視率排名世界第二，僅次于近視第一大國”——日本,。過度用眼已成為很多人的生活常態(tài)?，F(xiàn)代社會競爭越來越激烈，很多人都不得不把熬夜,、加班以及長時間的閱讀作為一種常態(tài),，因而，眼睛必然承受巨大的壓力,，視神經(jīng)長期受壓,，長此以往，極有可能患上近視,，特別是現(xiàn)代都市電腦工作占的比重越來越大,，更增加了患近視的幾率，以至到目前,，近視依然是最主要的眼部疾病,。
近視群體
呈現(xiàn)低齡化趨勢
根據(jù)國家體育總局最近公布的第二次國民體質(zhì)監(jiān)測公報顯示，與xx年相比,，大,、中、小學(xué)學(xué)生視力不良率均有所上升,，且隨年齡增加而升高,。xx年，小學(xué)生視力不良率為31.67%,，比xx年增加了8.5%;初中生為58.07%,，比xx年增加了8.7%;高中生和大學(xué)生的視力不良率分別高達(dá)76.02%和82.68%。也就是說,，每百名大學(xué)生中有83人視力不好,。青少年近視現(xiàn)狀令人堪憂。
眼科醫(yī)生介紹,，目前造成青少年近視率不斷增高的原因主要是用眼過度,、用眼不衛(wèi)生、缺乏營養(yǎng)和眼保健常識,、遺傳以及體內(nèi)缺少維生素等幾個方面。近視眼雖然有遺傳因素,，但絕大部分學(xué)生以及家長和老師如果能共同培養(yǎng)學(xué)生愛護(hù)眼睛的意識,，讓孩子注意用眼衛(wèi)生，加強眼睛保健，80%的青少年學(xué)生完全可以通過各種措施避免成為近視眼,。
近視矯治
視情況選好方法
目前,，采用較多的是準(zhǔn)分子激光矯治近視方法，這種方法配合嚴(yán)格的波前像差術(shù)前檢查,，結(jié)合檢查得到的不同人的屈光數(shù)據(jù),，設(shè)計出個性化的切削方案，可以比較全面地矯正人眼像差,，使術(shù)后的裸眼視力達(dá)到理想狀態(tài),，可以避免傳統(tǒng)激光手術(shù)的術(shù)后新像差。
對于不能進(jìn)行激光手術(shù)矯治的人,，對選擇眼鏡應(yīng)有所講究,，一些人從美觀的角度出發(fā)，選擇軟性隱形眼鏡,，眼科醫(yī)生介紹,，軟性隱形眼鏡存在很多隱患，尤其是中小學(xué)生正處在生長發(fā)育旺盛時期,，眼球視軸尚未定形,，若過早或較長時間連續(xù)佩戴隱形眼鏡，易產(chǎn)生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用,。
同時,，鏡片清洗消毒不嚴(yán)，則會繼發(fā)感染,。另外,，還會造成角膜磨損，上皮脫落,，嚴(yán)重者會導(dǎo)致角膜潰瘍或穿孔,。硬式透氧性隱形眼鏡避免了上述軟性隱形眼鏡的缺點，具有高透氧性,，光學(xué)效果也較軟式的穩(wěn)定,，清晰度提高，還能矯正角膜散光,。
對于青少年近視,，中醫(yī)則建議選擇更為安全的方法。上海仁愛醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生劉×介紹,，青少年近視與先天稟賦不足遺傳因素有關(guān),，但更重要的原因則是后天用眼不當(dāng)，中藥熏蒸配合點穴防治青少年近視比較安全,，以疏通眼部氣血循環(huán),，達(dá)到提高視力明目的作用,，還可改善眼疲勞。
近視預(yù)防非常重要
眼科醫(yī)生提醒家長,，近視的預(yù)防保健非常重要,，在日常生活中，要注意養(yǎng)成科學(xué)合理的用眼習(xí)慣,，減少用電腦的時間,，以及是夜間燈光的使用時間，另外,，要多運動,，做好眼部保健，同時,，還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生,，出現(xiàn)視力下降，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查治療,。
兒童斜弱視治療宜趁早
弱視的最大危害,，是患兒不僅雙眼或單眼視力低下，而且常常沒有完善的雙眼視覺功能,，無法形成立體視覺,，以至于將來從事許多工種會受限，影響工作前途,。斜視俗稱對眼”,、斗雞眼”、斜眼”,，不僅影響美觀,，同時也影響視力，更重要的是斜視會造成立體視功能的喪失,，這樣的人不能準(zhǔn)確地判斷物體之間的遠(yuǎn)近,、高低，斜視患者不能從事諸如駕駛,、測繪等需立體視覺的工作,。
上海仁愛醫(yī)院眼科醫(yī)生介紹，兒童處在生長發(fā)育的時期,，對于斜弱視的治療,，年齡越小，效果越好,，強調(diào)早就診,、早治療，否則延誤了治療時機(jī),，難以恢復(fù)立體視等雙眼視功能,，將來擇業(yè)會受到嚴(yán)重影響,。
全國愛眼日演講稿保護(hù)心靈之窗眼睛篇十
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們,，大家好。我是來自20xx級9班的馮艾蘭,。今天十分榮幸能站在這演講,。今天，我演講的題目是《保護(hù)眼睛,，保護(hù)我們的心靈之窗》 眼睛是人類感觀中最重要的器官,，對于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活有著重要的作用,。大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的,。它能夠讓我們讀書認(rèn)字，了解的世界,。眼睛能辨別不同的顏色,、不同的光線，再將這些視覺,、形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號,，傳送給大腦。
眼睛,，是心靈的窗口,。生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的'美好,，世界的美麗;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨,，讓我們看見陽光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白,，讓我們做一個正直的人,。因此，擁有一雙明亮的眼睛對于我們每個人來說非常重要,，平時的學(xué)習(xí)生活中盡量減少對它的損害,。
保護(hù)視力應(yīng)該注意：不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字,。讀寫姿勢要坐端正,，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書,。乘車走路時不看書,。讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放松休息一下,，或是做做眼保健操,，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處,。不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課,，這樣引起疲勞,，造成成近視。 經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松可以防止近視,，與大自然多接觸,，青山綠野有益于眼睛的健康。
期末即將來臨,，同學(xué)們應(yīng)更加保護(hù)自己的眼睛,。學(xué)習(xí)固然重要，但身體更加重要,。保護(hù)自己的眼睛,，保護(hù)我們的心靈之窗。同學(xué)們讓我們一起行動起來吧,。
我的講話完畢,， 謝謝大家!
