人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái),，也便于保存一份美好的回憶,。范文怎么寫(xiě)才能發(fā)揮它最大的作用呢？接下來(lái)小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫(xiě),，我們一起來(lái)看一看吧。

保護(hù)眼睛倡議書(shū)篇一

親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

眼睛是我們心靈的窗戶(hù),，我們通過(guò)眼睛可以看到這美麗的世界。擁有一雙健康的眼睛,，我們才能更好地觀(guān)察世間萬(wàn)物,，更好地表達(dá)喜、怒,、哀,、樂(lè)。

很多同學(xué)不懂得保護(hù)眼睛的重要性,。截至20xx年,，全國(guó)青少年總體近視率為53。6%,，其中小學(xué)生為36%,，初中生為71,。6%，高中生為81%,。也就是說(shuō),，有超過(guò)一半的青少年近視了！因此,，為了保護(hù)我們的眼睛,，請(qǐng)同學(xué)們做到以下幾點(diǎn)：

1、不長(zhǎng)時(shí)間地使用電子設(shè)備,。

一直盯著屏幕,，眼睛會(huì)疲勞，甚至?xí)嵬?。再加上?lái)自屏幕的藍(lán)光,，眼睛自然而然地吃不消了。

2,、用眼姿勢(shì)要正確

做作業(yè)或看書(shū)時(shí)不要彎腰駝背,，或者趴著、躺著,，都會(huì)傷害到自己的眼睛,。因此一定要使用正確姿勢(shì)用眼。

3,、不在光線(xiàn)很強(qiáng)或很弱的地方用眼,。

光的強(qiáng)與弱都會(huì)對(duì)眼睛形成一定的傷害。例如：不要在太陽(yáng)底下看書(shū),，也不要在被子里偷偷看書(shū),。

4、作息時(shí)間要規(guī)律,。

早睡早起,，不熬夜，保持充足的睡眠,。

5,、營(yíng)養(yǎng)要均衡。

多吃蔬菜,、水果,、肝臟、魚(yú)類(lèi)等可補(bǔ)充維生素,，保護(hù)視力,。

愛(ài)護(hù)眼睛，不要讓你的眼睛受損,，讓你的眼睛永遠(yuǎn)充滿(mǎn)光明吧,！

倡議人：xxxx

20xx年xx月xx日

保護(hù)眼睛倡議書(shū)篇二

全國(guó)的青少年朋友們：

眼睛是心靈的窗戶(hù),，它讓我們看到外面精彩的世界，也映射著我們美麗的心靈;它讓光明常駐心間,，它讓生活繽紛多彩......可是,，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再明亮如初,。學(xué)習(xí)的壓力,、屏幕的依賴(lài)、不當(dāng)?shù)淖撕陀醚鄯绞?，讓我們的視力逐漸變得模糊,。有的青少年朋友從小就戴上了厚厚的眼鏡，近視度數(shù)不斷增加;有的青少年朋友患上了各類(lèi)眼底疾病,，雖不致命,，卻給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了不便。

為了一個(gè)清晰的世界,，為了一個(gè)光明的未來(lái),，我們倡議：

從小做起，從現(xiàn)在做起,，形成健康的用眼習(xí)慣,，愛(ài)護(hù)眼睛,、保護(hù)眼睛,，遠(yuǎn)離眼疾。

我們要學(xué)習(xí)愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí),，用科學(xué)的方法保護(hù)自己的雙眼,。

我們要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，愛(ài)眼護(hù)眼從點(diǎn)滴做起,、從小事做起,。

堅(jiān)持良好的讀寫(xiě)坐姿，不躺著看書(shū);行走或外出時(shí),，不看屏幕和書(shū)籍,。

注意用眼時(shí)的光線(xiàn)環(huán)境，不在太亮或者太暗的地方看書(shū),、寫(xiě)字,、用電腦;。

我們要定期進(jìn)行眼科檢查,，聽(tīng)從醫(yī)生的建議和指導(dǎo),。

在出現(xiàn)模糊、重影,、流淚,、疼痛等眼疾征兆時(shí),，要及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查?；忌辖暬蜓劬膊r(shí),，要科學(xué)地配鏡、戴鏡和治療,，控制近視度數(shù)不再加深,。

親愛(ài)的青少年朋友們，就讓我們積極響應(yīng),，立刻行動(dòng)起來(lái)吧!

珍愛(ài)視力,、保護(hù)雙眼，努力學(xué)習(xí),、增長(zhǎng)本領(lǐng),，為建設(shè)我們偉大的祖國(guó)貢獻(xiàn)力量。

倡議人：

20__年__月__日,。

保護(hù)眼睛倡議書(shū)篇三

敬愛(ài)的老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78％,，中學(xué)生為55.22％,，高中生為70.34％。近視正成為青少年健康的“頭號(hào)敵人”,，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡,。更令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱(chēng),，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)人,。

有專(zhuān)家指出，近視正以上升的態(tài)勢(shì),，高居中小學(xué)生常見(jiàn)病之首位,。這將影響我國(guó)高素質(zhì)人才對(duì)職業(yè)的'篩選，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍,。不僅如此,，近視人群的急劇低齡化趨勢(shì)，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂(yōu),。

據(jù)教育,、衛(wèi)生等部門(mén)分析，中小學(xué)生視力不良率居高不下,，主要原因是沒(méi)有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,，如書(shū)寫(xiě)時(shí)坐姿不正確，執(zhí)筆不當(dāng)，長(zhǎng)時(shí)間臥床看書(shū),、看電視,，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、玩計(jì)算機(jī)游戲等,。

眼睛是人類(lèi)直接了解客觀(guān)世界的視覺(jué)器官,，沒(méi)有眼睛，我們對(duì)四周的感覺(jué)將是一片黑暗,。作為青少年,，要保護(hù)眼睛，必須從以下幾個(gè)方面做起：

1,、不要長(zhǎng)時(shí)間觀(guān)看電視節(jié)目,、操作電腦和玩電子游戲。

2,、不用手揉眼睛,，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。

3,、不能躺著看書(shū)或看電視,，乘車(chē)走路時(shí)不要看書(shū)。

4,、看書(shū)時(shí)要注意燈光的效果,，既不能太亮，又不能太暗,。

5,、家里有條件的，電腦的顯示器最好是液晶的,。

6,、讀寫(xiě)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，每隔50分鐘左右要放松休息一下,，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處,。

7,、據(jù)不完全調(diào)查，好動(dòng)的孩子近視的較少,，而喜靜的孩子近視的較多,。所以，喜靜的孩子要適當(dāng)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng),，讓眼睛有個(gè)調(diào)節(jié)的過(guò)程,。

8、要保證良好的足夠的睡眠，尤其是我們小學(xué)生,，一定要養(yǎng)成定時(shí)午睡的好習(xí)慣,，使眼睛得到良好的休息。

倡議人：xxx,。

日期：20xx年xx月xx日

保護(hù)眼睛倡議書(shū)篇四

親愛(ài)的同學(xué)們：

看,。可是,，曾幾何時(shí),，我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力,、疲勞,、疾病讓我們的雙眼變得模糊。

同學(xué)們的視力每況日下,。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示,，小學(xué)生、初中生,，近視率分別是39,。05%和64。3%,。也就是說(shuō),，每100個(gè)小學(xué)生中，有40個(gè)人是近視的,，而100個(gè)初中生中大約就有64個(gè)人視力模糊,。初中生的視力情況更讓人擔(dān)憂(yōu)。

在青少年時(shí)期,，不僅僅近視的人數(shù)多,，而且還有許多人都不重視自己的眼睛。經(jīng)過(guò)對(duì)同學(xué)的問(wèn)卷調(diào)查：“你多久進(jìn)行一次眼睛健康檢查”選項(xiàng)中,，“從未檢查過(guò)的”占38,。9%，“一年檢查一次的”占24,。9%,，“半年到一年之間檢查的”占14。6%,，“半年檢查一次的”占11,。7%，“兩年檢查一次的”占9,。9%,?？梢?jiàn)，大家對(duì)自己的眼睛都不怎么重視,。正因?yàn)椴恢匾?，眼睛近視才有可乘之機(jī)。形成近視的主要原因,，其實(shí)大家并不陌生：

1,、不定期檢查眼睛。不知道自己的眼睛已經(jīng)疲勞了,，久而久之,，就近視了。

2,、長(zhǎng)時(shí)間用眼,，強(qiáng)烈的色彩刺激了我們的眼睛，使眼睛嚴(yán)重疲勞,，而產(chǎn)生假近視,，不加以控制，就會(huì)逐漸轉(zhuǎn)化為真近視,。

3,、看電視，看書(shū)時(shí),，姿勢(shì)不對(duì),，如趴著，躺著看書(shū),，就導(dǎo)致我們雙眼受到視覺(jué)的刺激強(qiáng)度不等,，使眼睛視覺(jué)發(fā)育的程度產(chǎn)生差異。

以上四點(diǎn),，就是形成近視的主要原因,，光知道原因是不夠的，危害也很重要,。

對(duì)視力有特殊的要求,。比如，航海,，航空,，精密儀器,，軍工,，高科技等，對(duì)裸視力有較高的要求,。因?yàn)橐暳_(dá)不到,，而影響就讀中意的學(xué)校或從事理想的職業(yè)，這個(gè)悔就大了,！

這些危害步步逼迫人心,，那怎么愛(ài)護(hù)眼睛呢？我們發(fā)出以下倡議：

1,、少玩電腦等電子產(chǎn)品,，注意作息時(shí)間的安排，注意勞逸結(jié)合,。

2,、多看綠色植物，轉(zhuǎn)眼珠是天然的按摩法,。常做眼保健操,，還要注意用眼衛(wèi)生。

4,、經(jīng)常鍛煉身體,，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。最好多打乒乓球,、籃球,。

5、多吃新鮮的蔬菜水果,，少吃糖等脂肪類(lèi)食物,。注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

為了我們的眼睛,，為了我們的未來(lái),，請(qǐng)大家積極響應(yīng)我們的倡議！

此致

敬禮,！

倡議人：xxx

日期：20xx年x月x日

保護(hù)眼睛倡議書(shū)篇五

親愛(ài)的同學(xué)們：

據(jù)調(diào)查,，我班近視人數(shù)已到達(dá)23人，遠(yuǎn)視2人,，眼睛完全正常的僅23人,。眼睛是我們學(xué)習(xí)和生活的好幫手，有了它,，我們才能看書(shū),、寫(xiě)作業(yè)、愉快地玩耍,。若它壞了,，問(wèn)題就大了。輕則變成“四只眼”,，給學(xué)習(xí),、生活帶來(lái)極大的不便,，重則雙目失明，從此和光明說(shuō)“再見(jiàn)了”,。

隨著科技的發(fā)展,，大人們沉迷于手機(jī)，很多家長(zhǎng)漸漸成為了“低頭族”,。小朋友們也有樣學(xué)樣,，也沉迷于手機(jī)、電腦,、平板等電子產(chǎn)品,，成了“四眼族”。

有些家長(zhǎng)覺(jué)得刷題越多,，成績(jī)?cè)胶?。長(zhǎng)時(shí)間的刷題，不僅占用了學(xué)生閱讀好書(shū)的時(shí)間,，也沒(méi)有了運(yùn)動(dòng)鍛煉的'時(shí)間,。過(guò)長(zhǎng)的寫(xiě)作業(yè)時(shí)間還會(huì)讓學(xué)生失去對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。很多小學(xué)生刷題累了,，感到疲倦了,，就會(huì)下意識(shí)的趴在桌上寫(xiě)字。長(zhǎng)此以往,，導(dǎo)致視力快速下降,。

鑒于上述現(xiàn)象，我建議大家從此刻開(kāi)始,，從小處入手,，保護(hù)好我們的眼睛。

1,、寫(xiě)作業(yè)時(shí)感覺(jué)累了或連續(xù)學(xué)習(xí)一小時(shí)以上,，可以看看遠(yuǎn)處，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠,，讓眼睛放松,、休息一下。

2,、眼睛癢時(shí)不能用手去揉,，因?yàn)槲覀兊氖稚嫌泻芏嗉?xì)菌。

3,、眼睛不適時(shí)不要亂用眼藥水,，要根據(jù)不同的原因?qū)ΠY下藥。

4,、每天堅(jiān)持正確,、規(guī)范地做眼保健操,。

5,、外出活動(dòng),，太陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)出門(mén)必須戴上太陽(yáng)眼鏡，遮擋紫外線(xiàn)減少對(duì)眼睛的傷害,。

愛(ài)護(hù)眼睛,，刻不容緩。我們都要積極行動(dòng)起來(lái),，更好地愛(ài)護(hù)我們心靈的窗戶(hù),，讓眼睛更好地服務(wù)于我們！

倡議人：xxx,。

日期：20xx年xx月xx日

保護(hù)眼睛倡議書(shū)篇六

各位老師,，各位同學(xué)：

大家好，今天我要和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)我們小學(xué)生如何保護(hù)視力,。

1,、讀寫(xiě)姿勢(shì)要正確：在讀書(shū)或?qū)懽謺r(shí)，眼與書(shū)本保持一尺左右為距離,！為此,，桌和椅的高低要配套得當(dāng)，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康,。寫(xiě)字時(shí)一定不要歪頭,；不要在行走、坐車(chē)或乘船途中讀書(shū),、看報(bào),。

2、讀寫(xiě)時(shí)間要適宜：看書(shū),、寫(xiě)字,、繪圖等用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易使眼肌疲勞,，導(dǎo)致近視,。故每讀寫(xiě)一小時(shí)左右，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動(dòng)10分鐘,，這是消除眼肌疲勞,、防止發(fā)生近視的有效方法。

3,、讀寫(xiě)光線(xiàn)要充足：充足的光線(xiàn)是保持正常視力的重要方面,，不可在過(guò)暗的光線(xiàn)下讀書(shū)寫(xiě)字，如黃昏,、暗室等,。夜間讀寫(xiě)時(shí),，燈光不可過(guò)暗，亦不可晃動(dòng)或刺眼,。光線(xiàn)應(yīng)來(lái)自左前方,，避免陰影遮擋視線(xiàn)。不可在強(qiáng)光,，看書(shū)和寫(xiě)字,，如：日光或刺目的燈光下。不可在花影下閱覽,，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān),。

4、看電視時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)：電視為動(dòng)態(tài)畫(huà)面,，觀(guān)看時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，最易導(dǎo)致眼肌疲勞，引起近視,。故看電視時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，一般要控制在2小時(shí)以?xún)?nèi)，且每看30分鐘,，至少休息5分鐘,，以使眼睛得到休息,?？措娨暤木嚯x要適宜,，一般應(yīng)在2米以外，角度傾斜不宜超過(guò)45度,。在看電視的房間內(nèi),，要有一定亮度的照明，可開(kāi)一盞小燈,，但光線(xiàn)不可直接照在熒光屏或眼睛上,，放在后方或旁邊。電視調(diào)試時(shí),，電視屏上跳動(dòng)的'畫(huà)面極為傷眼,，要閉上眼睛，免受刺激,。少玩電腦和手機(jī),。

做眼保健操是預(yù)防近視行之有效的方法，應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持不懈,。未曾學(xué)者,，可輕輕按摩上、下眼險(xiǎn)，或閉目養(yǎng)神,，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù),。早（起床后）、中（吃飯前）,、晚（睡覺(jué)前）各一次,。

加強(qiáng)身體鍛煉，提倡戶(hù)外活動(dòng),，常曬日光,，呼吸新鮮空氣,。生活要有規(guī)律,，早起早睡，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹?。注意營(yíng)養(yǎng),，不偏食，不吃零食,，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品,，如豬肝、牛奶,、雞蛋等,。一定要經(jīng)常到戶(hù)外活動(dòng)、到大自然中去感受不同的色彩,。

定期做視力檢查,，并根據(jù)視力檢查結(jié)果對(duì)學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整和完善。

決明子：煎服,，代茶飲,，常服有效。

同學(xué)們,，你們記住了嗎,，希望在以后的生活和學(xué)習(xí)中，我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣保護(hù)我們的視力,。

至此,。

敬禮！

倡議人：xxx,。

xxxx年xx月xx日,。

保護(hù)眼睛倡議書(shū)篇七

親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

伴著絡(luò)的迅速發(fā)展和普及,，近視,、散光等眼部疾病越來(lái)越普遍，班級(jí)里戴上眼鏡的人越來(lái)越多,。為了讓同學(xué)們用眼衛(wèi)生,，愛(ài)護(hù)視力,，為了讓衛(wèi)生用眼成為每個(gè)人的習(xí)慣，針對(duì)以上情況,，在此我代表全體同學(xué)提出如下倡議：

1,、在讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)保持眼睛距離書(shū)“一尺”，胸口距離桌沿“一拳”,，指尖距離筆尖“一寸”,；連續(xù)閱讀一小時(shí)后，應(yīng)休息片刻或向外遠(yuǎn)眺,。

2,、不要在光線(xiàn)暗弱或直射陽(yáng)光下看書(shū)；不要在床上,、走路時(shí)或是在搖晃的車(chē)廂里看書(shū),；不要邊吃飯邊看書(shū)。

3,、寫(xiě)字臺(tái)要選擇室內(nèi)采光最好的地方安放,，光線(xiàn)從左前方來(lái)。最好有專(zhuān)供學(xué)習(xí)用的臺(tái)燈,。

4,、每天可以進(jìn)行一定時(shí)間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。如清晨眺望遠(yuǎn)處的建筑物或樹(shù)木,；夜晚辨認(rèn)天空中的星斗等,。

5、少玩手機(jī),、電腦等電子產(chǎn)品,。

6、保障充足的.睡眠（小學(xué)生10小時(shí),，中學(xué)生9小時(shí)）,。7、認(rèn)真做眼保健操,，積極參加體育鍛煉,，避免全身性疾病等。

同學(xué)們,，眼睛是心靈的窗戶(hù),，人與人無(wú)聲溝通的橋梁，我們應(yīng)該合理衛(wèi)生用眼,，保護(hù)視力,，從你我做起！

倡議人：xxx。

20xx年xx月xx日,。

保護(hù)眼睛倡議書(shū)篇八

據(jù)調(diào)查,，我國(guó)有盲人500多萬(wàn)，低視力者近千萬(wàn),，尤其在兒童及青少年當(dāng)中,，患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報(bào)告稱(chēng),，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn),。那么，我們的眼睛為什么會(huì)近視呢?大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的,，與近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān),，與攝入營(yíng)養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼,，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因,。兒童及青少年近視的防治越來(lái)越被學(xué)生,、家長(zhǎng)及社會(huì)所關(guān)注,。因此，為了我們的眼睛,，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：

(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西,。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài),。

(2)電視,，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大,，否則會(huì)造成眼部疲勞,。

(3)長(zhǎng)時(shí)間定視后，要把視線(xiàn)移開(kāi)休息一會(huì)兒,。

(4)經(jīng)常眨動(dòng)眼睛,，眨眼睛是天然的按摩法。

(5)多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物,。

(6)認(rèn)真做眼保鍵操,。

(7)看書(shū)時(shí)作姿要端正，光線(xiàn)要充足,。讀寫(xiě)要坐到離課桌一尺,，胸離課桌一拳，眼離課本一尺,。

(8)不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū),，不要躺下看書(shū)。

(9)時(shí)常佩帶一些滴眼液。

(10)定期到眼科專(zhuān)醫(yī)作檢查,，聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo),，逐步矯正視力或防止近視度加深。

只要大家按照我們的倡議來(lái)做,，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛,。

人們常說(shuō)，眼睛是心靈的窗戶(hù),。在描寫(xiě)眼睛時(shí),，也愛(ài)用什么“明亮”啦，“水靈靈”啦,，“炯炯有神”啦等字眼來(lái)形容,。是啊，誰(shuí)不希望自己有雙好眼睛,，誰(shuí)不希望自己心靈的窗戶(hù)更加明亮呢?今天咱們班進(jìn)行了體檢,，其中視力檢查時(shí)，老師發(fā)現(xiàn)有不少同學(xué)的視力竟在5.0以下!這對(duì)老師來(lái)說(shuō)是個(gè)不小的震驚!通過(guò)了解得知,，假期中有不少同學(xué)視力有所下降,，這其實(shí)與用眼不衛(wèi)生有莫大的關(guān)系。

那么,，近視眼是怎么形成的`呢?

主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的,。我們看書(shū)，往往沒(méi)有一個(gè)好習(xí)慣,。在強(qiáng)光下也看,，在很弱的光線(xiàn)下也看。有的同學(xué)很“用功”,，一邊走路一邊“專(zhuān)心致志”地看書(shū),，坐在顛簸的車(chē)上也要翻故事書(shū)。有的人習(xí)慣不好,，趴在被窩里看書(shū),。有的書(shū)報(bào)字很小，那也“不顧一切”地看,，常常要把眼睛貼在書(shū)上,，有時(shí)候看一篇小說(shuō)或有趣的故事，就一看幾個(gè)鐘頭也“愛(ài)不釋手”……類(lèi)似的例子很多,。

本來(lái),，我們?cè)诳磿?shū)時(shí)，眼睛就處于緊張狀態(tài),。條件越不好,，人眼的調(diào)節(jié)肌就越得緊張地,、不停地進(jìn)行調(diào)節(jié)，而我們看書(shū)入了迷,，就一連幾個(gè)小時(shí)也不讓眼睛休息,，強(qiáng)迫它不停地工作.人眼勢(shì)必累得不得了，調(diào)節(jié)肌的功能就慢慢減退了,，形成假性近視,。這時(shí)再不注意，眼球前后徑拉長(zhǎng),，從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面,，人看東西就模糊不清了，形成真性近視,。

知道了近視的形成,，就不難預(yù)防近視，保護(hù)好視力,。首先,，我們不要過(guò)分“用功”，走路的時(shí)候不要看書(shū),，坐車(chē)時(shí)也不要讀故事書(shū),。因?yàn)樽呗贰⒆?chē)時(shí)手里拿的書(shū)很不穩(wěn)定,，眼與書(shū)本間的距離不停變換,，調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié)，很容易疲勞,。另外，看書(shū)時(shí)不要為了舒服而躺在床上看,，因?yàn)樘芍?，兩個(gè)眼球離書(shū)本遠(yuǎn)近不同，調(diào)節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣,，時(shí)間長(zhǎng)了,，兩只眼睛就會(huì)形成程度不同的近視狀態(tài)。

看書(shū)時(shí),，眼離書(shū)本的距離應(yīng)保持一市尺,，不要離得過(guò)近。這是非常重要的,。

控制看書(shū)時(shí)間也很重要,。看書(shū)時(shí)間到了一個(gè)小時(shí)左右,，要適當(dāng)休息一下,，眺望一下遠(yuǎn)方,，或者閉目養(yǎng)神。千萬(wàn)不要由于被書(shū)報(bào)所吸引,，而如癡如醉地看上幾個(gè)小時(shí),。

還有，不要看字過(guò)小的書(shū)報(bào),，寫(xiě)過(guò)小的字,，那樣很費(fèi)勁，會(huì)大大加重眼球的負(fù)擔(dān),。

為了預(yù)防近視,，保護(hù)視力，要認(rèn)真做眼保健操,。不能滿(mǎn)不在乎,，要養(yǎng)成習(xí)慣，持之以恒,。

如果已經(jīng)得了近視,，那要看情況，若是假性近視,，要積極治療,，視力還大有希望恢復(fù)。若是真性近視,，那除了治療外還要及時(shí)配眼鏡,，避免近視程度發(fā)展，戴了眼鏡,，還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生,，不要時(shí)戴時(shí)摘，更不要亂戴別人的眼鏡,。愿同學(xué)們都有一雙明亮的眼睛!

xx,。

20xx年xx月xx日。

保護(hù)眼睛倡議書(shū)篇九

親愛(ài)的同學(xué)們：

眼睛是我們心靈的窗戶(hù),，我們通過(guò)眼睛可以看到這美麗的世界,。擁有一雙健康的眼睛，我們才能更好地觀(guān)察世間萬(wàn)物,，更好地表達(dá)喜,、怒、哀,、樂(lè),。

很多同學(xué)不懂得保護(hù)眼睛的重要性。截至20xx年,，全國(guó)青少年總體近視率為53.6%,，其中小學(xué)生為36%,，初中生為71.6%，高中生為81%,。也就是說(shuō),，有超過(guò)一半的青少年近視了!因此，為了保護(hù)我們的眼睛,，請(qǐng)同學(xué)們做到以下幾點(diǎn)：

一直盯著屏幕,，眼睛會(huì)疲勞，甚至?xí)嵬?。再加上?lái)自屏幕的藍(lán)光,，眼睛自然而然地吃不消了。

做作業(yè)或看書(shū)時(shí)不要彎腰駝背,，或者趴著,、躺著，都會(huì)傷害到自己的.眼睛,。因此一定要使用正確姿勢(shì)用眼,。

光的強(qiáng)與弱都會(huì)對(duì)眼睛形成一定的傷害。例如：不要在太陽(yáng)底下看書(shū),，也不要在被子里偷偷看書(shū),。

早睡早起，不熬夜,，保持充足的睡眠,。

5、營(yíng)養(yǎng)要均衡,。

多吃蔬菜,、水果、肝臟,、魚(yú)類(lèi)等可補(bǔ)充維生素,，保護(hù)視力。保護(hù)眼睛,，不要讓你的眼睛受損，讓你的眼睛永遠(yuǎn)充滿(mǎn)光明吧!

建議人：xxx,。

xxxx年xx月xx日,。

保護(hù)眼睛倡議書(shū)篇十

親愛(ài)的同學(xué)們：

自起每年6月6日為“愛(ài)眼日”，到20xx年共經(jīng)歷了19屆了,，今年“愛(ài)眼日”活動(dòng)的主題為“關(guān)注青少年眼健康”,。

生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗,。一個(gè)正常人的生活,，如果離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象。如：近視眼的人在下雨天會(huì)無(wú)法騎車(chē);在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師;在保家衛(wèi)國(guó)上,，你可能驗(yàn)不上兵;在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等,。愛(ài)眼不是一時(shí)的號(hào)召，他是一個(gè)提醒,，一個(gè)警醒;是為了讓大家養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣,，為自己的未來(lái)留下更為寬廣的道路。為了愛(ài)護(hù)我們心靈的窗戶(hù),，為了我們五彩的明天,，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧!

一,、端正讀寫(xiě)姿勢(shì),，做到“三個(gè)一”，即“眼離書(shū)本一尺,、胸離書(shū)本一拳,、手離筆尖一寸?！辈灰芍磿?shū)或坐車(chē)時(shí)看書(shū),。注意用眼衛(wèi)生，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書(shū),、學(xué)習(xí),。

三、合理安排作息時(shí)間,，保證充足睡眠,。

四、注意營(yíng)養(yǎng)均衡,，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果,，避免偏食,。

五、每天堅(jiān)持做眼保健操,。(兩遍),。

六、經(jīng)常鍛煉,，最宜進(jìn)行球類(lèi)運(yùn)動(dòng),，如乒乓球、羽毛球,、足球,、籃球等,。

七、定期檢查眼睛的健康狀況,，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療,。

同學(xué)們，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧!為眼睛拭去塵埃,，讓視野更開(kāi)闊;與健康一起前行,，讓世界更明亮!

眼睛是心靈的窗口。生活在這個(gè)大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú)，讓我們看見(jiàn)陽(yáng)光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非,，看清黑白,，讓我們做一個(gè)正直的人。

看看窗外的綠樹(shù)鮮花,，看看純凈湛藍(lán)的天空,，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個(gè)人的明眸里,。一個(gè)正常人的生活,，如果離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象。20xx年6月6日是第十七個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”,。為了呵護(hù)我們心靈的窗戶(hù),，為了我們的五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起,、以實(shí)際行動(dòng)愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧!

20xx年度中,，我縣中學(xué)生共體檢視力2470人，其中檢出左眼視力不良率為70.9%,，右眼視力不良率72.8%,，與相比，視力不良檢查出率大幅度提高,。小學(xué)生共體檢視力2278人,，檢出左眼視力不良率為30.5%，右眼視力不良率為31.8%,。與19相比,，視力檢出率也大幅度提高。中小學(xué)生近視逐年加重的事實(shí)已成為家長(zhǎng)擔(dān)憂(yōu),、影響學(xué)生身心健康的社會(huì)問(wèn)題，也是全社會(huì)關(guān)心的問(wèn)題,。因此,，為了我們的眼睛,，我們向全縣中小學(xué)生發(fā)起以下倡議：

(1)每天堅(jiān)持做兩次眼保健操。

(2)時(shí)常佩帶一些滴眼液,。

(3)合理安排作息時(shí)間,，保證充足睡眠。

(4)經(jīng)常眨動(dòng)眼睛,，眨眼睛是天然的按摩法,。

(5)長(zhǎng)時(shí)間定視后，要把視線(xiàn)移開(kāi)休息一會(huì)兒,，多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物,。

(6)不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū)，不要躺下看書(shū),。

(7)定期檢查眼睛的健康狀況,，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。

(8)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西,，電視,、電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大,，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài),。

(9)要做到讀書(shū)寫(xiě)字姿態(tài)端正，保持“一尺一拳一寸”,，即眼睛離書(shū)本一尺,，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸,。

(10)注意營(yíng)養(yǎng)均衡,，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品,，多吃一些新鮮的蔬菜和水果,，避免偏食。

只要大家按照我們的倡議來(lái)做,，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛,，我們的視力一定會(huì)很棒的。因此,，請(qǐng)大家像愛(ài)惜眼睛一樣愛(ài)惜生命,，像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)護(hù)眼睛。

從今天做起,，從現(xiàn)在做起,，從我做起，做到。

倡議人：xxx,。

20xx年x月xx日,。

保護(hù)眼睛倡議書(shū)篇十一

親愛(ài)的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶(hù)，通過(guò)近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),，有許多同學(xué)為這扇窗戶(hù)安上了厚厚的玻璃,，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離，成了近視眼,。為了更好地愛(ài)護(hù)我們的眼睛,，我們倡議從現(xiàn)在開(kāi)始，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,，努力做到：

1,、注意用眼衛(wèi)生，做到“二要”,，“二不要”：“二要”指讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正,，眼睛與書(shū)本的距離保持一市尺左右；連續(xù)看書(shū)0.5—1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì),?！岸灰笔侵覆灰诠饩€(xiàn)暗弱及直射陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字；不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的車(chē)廂里看書(shū),。

2,、堅(jiān)持做眼保健操，多參加戶(hù)外的文體活動(dòng),。

3,、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢查防治近視,。

4,、正確對(duì)待近視，有戰(zhàn)勝近視的信心,。

5,、科學(xué)配戴眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深,。

以上倡議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來(lái),。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少,，我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好,！

現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧！

倡議人：

20xx月11日30日,。

保護(hù)眼睛倡議書(shū)篇十二

眼睛是我們心靈的窗戶(hù),，是我們享受這個(gè)世界的工具。我們倡議愛(ài)護(hù)我們的眼睛。小編推薦大家閱讀

倡議書(shū)格式范文400字

親愛(ài)的同學(xué)們：

大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的,，與近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān),，與攝入營(yíng)養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼,，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的'主因。

兒童及青少年近視的防治越來(lái)越被學(xué)生,、家長(zhǎng)及社會(huì)所關(guān)注,。因此，為了我們的眼睛,，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：

(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西,。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài),。

(2)電視,，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大,，否則會(huì)造成眼部疲勞,。

(3)長(zhǎng)時(shí)間定視后，要把視線(xiàn)移開(kāi)休息一會(huì)兒,。

(4)經(jīng)常眨動(dòng)眼睛,，眨眼睛是天然的按摩法

(5)多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。

(6)認(rèn)真做眼保鍵操,。

(7)看書(shū)時(shí)作姿要端正,，光線(xiàn)要充足。讀寫(xiě)要坐到離課桌一尺,，胸離課桌一拳,，眼離課本一尺。

(8)不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū),，不要躺下看書(shū),。

(9)時(shí)常佩帶一些滴眼液。

(10)定期到眼科專(zhuān)醫(yī)作檢查,，聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo),，逐步矯正視力或防止近視度加深。

只要大家按照我們的倡議來(lái)做,，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛,。

親愛(ài)的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶(hù)，通過(guò)近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),，有許多同學(xué)為這扇窗戶(hù)安上了厚厚的玻璃,，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離，成了近視眼。為了更好地愛(ài)護(hù)我們的眼睛,，我們倡議從現(xiàn)在開(kāi)始,，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，努力做到：

1,、注意用眼衛(wèi)生,，做到“二要”，“二不要”：“二要”指讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正,，眼睛與書(shū)本的距離保持一市尺左右;連續(xù)看書(shū)0.5——1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì),。

“二不要”是指不要在光線(xiàn)暗弱及直射陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字;不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的車(chē)廂里看書(shū)。

2,、堅(jiān)持做眼保健操,，多參加戶(hù)外的文體活動(dòng)。

3,、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí),，及早檢查防治近視。

4,、正確對(duì)待近視,，有戰(zhàn)勝近視的信心。

5,、科學(xué)配戴眼鏡,，最大限度控制近視度數(shù)不再加深。

以上倡議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來(lái),。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做,，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少，我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好!

現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧!

此致

敬禮

倡議人：

xx年x月x日

保護(hù)眼睛倡議書(shū)篇十三

全宇宙的學(xué)生：

你們好,！

為此,，我提出一套護(hù)眼計(jì)劃：早晨醒來(lái)，睜開(kāi)雙眸,，盯著花草樹(shù)木看大約30秒,；寫(xiě)作業(yè)一個(gè)小時(shí)左右，也可以盯著花草樹(shù)木看30多秒,?？磿?shū)，同樣,；看電視,，也是同樣。但如果家里沒(méi)有花草樹(shù)木,，你可以把目光投向窗外,，盡力遠(yuǎn)眺,。還有一種方法，把勞累的目光轉(zhuǎn)向手掌,，盯著手掌上的紋路,，跟著紋路移動(dòng)30秒即可。還有讀書(shū)寫(xiě)字時(shí),，姿勢(shì)要端正,，胸口離桌子一拳，眼睛離書(shū)一尺,，手指離筆尖一寸,。這三個(gè)“一”，是一年級(jí)學(xué)的,，千萬(wàn)不要胸口抵在桌子上，手握住筆尖,，眼粘在書(shū)本上,。還有，不要在光線(xiàn)昏暗或陽(yáng)光直射的地方讀書(shū),，不要在動(dòng)蕩的車(chē)廂上或躺在床上看書(shū),。

同學(xué)們，眼睛是自己的,，我們要珍惜,、愛(ài)護(hù)它。沒(méi)了它,，就沒(méi)了色彩豐富的世界,，從此你的人生將一片灰暗。

如果你是羊,，眼睛就是草原,；如果你是鳥(niǎo)，眼睛就是天空,；如果你是魚(yú),，眼睛就是溪水。

同學(xué)們,，讓我們一同保護(hù)眼睛吧,！

你的朋友：小澍

20xx年1月2日

保護(hù)眼睛倡議書(shū)篇十四

親愛(ài)的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶(hù)，通過(guò)近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),，有許多同學(xué)為這扇窗戶(hù)安上了厚厚的玻璃,，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離，成了近視眼,。為了更好地愛(ài)護(hù)我們的眼睛,，我們倡議從現(xiàn)在開(kāi)始,，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，努力做到：

1,、注意用眼衛(wèi)生,，做到“二要”，“二不要”：“二要”指讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正,，眼睛與書(shū)本的距離保持一市尺左右,；連續(xù)看書(shū)0。5—1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì),?！岸灰笔侵覆灰诠饩€(xiàn)暗弱及直射陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字；不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的車(chē)廂里看書(shū),。

2,、堅(jiān)持做眼保健操，多參加戶(hù)外的文體活動(dòng),。

3,、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢查防治近視,。

4,、正確對(duì)待近視，有戰(zhàn)勝近視的信心,。

5,、科學(xué)配戴眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深,。

以上倡議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來(lái),。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少,，我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好,！

現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧！

此致

敬禮,！

倡議人：xxx

日期：20xx年x月x日